Coloana vertebrală joacă un rol foarte important pentru întregul corp uman. Ca suport pentru craniu, măduva spinării și organele interne, coloana vertebrală în mod inevitabil are o sarcină datorită poziției erecte a unei persoane. În mod normal, coloana vertebrală are curbe naturale care permit o distribuție optimă a acestor sarcini zilnice. Ele sunt numite lordoză (din greacă, "înțepată, îndoită") - cervicală și lombară. Unghiul natural al concavității lordozei este de 40 de grade.

La naștere, coloana vertebrală umană nu are nicio concavitate, este complet dreaptă și rămâne așa până când copilul începe să țină capul. Din acest moment începe formarea lordozei cervicale, curba lombară apare puțin mai târziu - de îndată ce copilul începe să se târască.

Astfel, un copil de un an are o coloană vertebrală, cu două lordoză fiziologică, și aceasta este starea sa normală.

Cu toate acestea, condițiile adverse pot determina deviații patologice de la această normă. Patologiile lordozei sunt reduse la două forme:

• hipolordoza înseamnă că vertebrele sunt înclinate la un unghi mai mic de 40 de grade;
• Hyperlordoza se caracterizează printr-o creștere a unghiului de înclinare.

Chiar și în stadiul inițial al oricăreia dintre aceste boli, o persoană redistribuie sarcini pe întregul sistem musculo-scheletic, iar echilibrul nu se schimbă în bine.

Clasificarea lordozei cervicale

Lordoza cervicală netezită are loc din mai multe motive, în funcție de care este clasificată această boală:

1. Forma primară. În acest caz, boala provoacă o tumoare sau leziuni spinale, un impuls pentru dezvoltarea lordozelor primare poate deveni inflamație în regiunea cervicală.
2. Formă secundară. Un astfel de diagnostic se face dacă patologia provine ca urmare a unei traume la naștere.
3. Formă patologică. Acest tip de lordoză cervicală este cel mai frecvent întâlnit. Se formează datorită faptului că mușchii localizați în gât și spate slăbesc treptat și din acest motiv devine problematică menținerea poziției corecte a corpului.

Semne de apariție și caracteristici ale dezvoltării lordozei cervicale netezite

Hipolordoza, chiar și în stadiile incipiente de dezvoltare, cauzează astfel de perturbări în funcționarea corpului uman:

1. Vertebrele sunt deformate.
2. Metabolismul se deteriorează.
3. Scăderea performanței și a rezistenței.

Dacă lordoza cervicală este netezită, persoana se simte rigidă în zona coloanei vertebrale și toracice. Aceasta devine cauza de afectare a circulației sanguine în zona problemei, ca urmare a căreia suferă creierul. Lipsa de nutriție a țesuturilor sale poate provoca dureri de cap, amețeli, precum și disconfort de variație a severității în articulațiile umărului și la baza gâtului.

Lipsa unei terapii adecvate pentru hipolordoză duce la faptul că, în timp, schimbările în forma coloanei vertebrale în regiunea cervicală devin vizibile chiar și pentru un ochi neprofesional. Bărbatul unei persoane se umflă neobișnuit și capul pare să se scufunde. Toracele este, de asemenea, modificat în timp - este prea departe, medicii numesc această condiție o răsucire excesivă a cifozei toracice.

Thoracic kyphosis este o reacție compensatorie a corpului uman, încercând astfel să îndepărteze din articulațiile coloanei vertebrale prea mult pentru ei sarcina cauzată de netezirea lordoză.

Condițiile nefavorabile în ceea ce privește evoluția hipolordozei sunt forța fizică dificilă. Prin urmare, la riscul acestei boli, în primul rând, sunt persoane care muncesc în profesii.

Pentru cifoza toracică ar trebui să fie următoarea etapă a bolii - hiperlordoza lombară. Așa-numita formare de concavitate excesivă în regiunea lombară datorită faptului că mușchii care susțin spatele sunt slăbiți. Ca urmare, coloana vertebrală este îndoită atât de mult încât se manifestă într-o poziție deteriorată.

Metode pentru detectarea hipolorozelor

Lordoza cervicală netezită poate fi determinată chiar și acasă, fără ajutorul unui specialist. Pentru a face acest lucru, executați un test simplu. Trebuie să te ridici cât mai bine pe perete și să inviți pe cineva din familie să-ți pună mâna în spațiul dintre spate și perete. În cazul în care este aproape imposibil să faceți acest lucru, există posibilitatea ca lordoza gâtului să fie eliminată.

Diagnosticul inițial al unui specialist este, de asemenea, destul de simplu. Pentru a face acest lucru, medicul poate folosi două linii convenționale. El aplică unul din ele în spatele capului pacientului, celălalt capăt atingând partea superioară a coloanei vertebrale în piept. Cu ajutorul liniei a doua, medicul măsoară distanța până la mijlocul regiunii cervicale. Dacă este puțin mai mare de trei centimetri, atunci acest lucru indică faptul că vertebrele din coloana cervicală au deja un grad semnificativ de curbură.

Ambele metode sunt neinformative în stadiile incipiente de hipoloroză, prin urmare, pentru un diagnostic mai precis, medicii recomandă să se supună examinării cu raze X. În acest caz, ar trebui să existe două instantanee și fiecare dintre ele să fie realizată într-un unghi diferit, astfel încât specialistul să aibă o imagine mai completă a abaterilor.

Metode de tratament pentru lordoza cervicală netezită

Terapia pentru hipolordoză are patru direcții:

1. Este necesar să se întărească mușchii spinării, astfel încât acestea să creeze un cadru fiabil pentru susținerea coloanei vertebrale.
2. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, este posibil să se furnizeze substanțe nutritive în zona problemei.
3. Eliminarea simptomelor sub formă de durere la nivelul gâtului și capului.
4. Întoarcerea lordozei la starea ei fiziologică.

Primul pas în tratamentul lordoziei cervicale netezite ar trebui să fie identificarea cauzei care a cauzat această boală și eliminarea ei.

Metodele de tratament a stării patologice a lordozei cervicale sunt diverse. Cele mai frecvente dintre acestea includ:

• exerciții speciale;
• Plan de wellness pentru masaj;
• fizioterapie;
• reflexoterapie.

Prin măsuri preventive sunt incluse:

• mentinerea pozitiei adecvate si a greutatii corporale optime;
• echilibrat și echilibrat;
• sport, în timp ce experții dau preferință înotului.

Coloana vertebrală la vârste diferite are propriile norme în ceea ce privește gradul de concavitate a lordozelor cervicale, prin urmare, este mai bine să încredințați diagnosticul acestei boli unui profesionist. Pe baza examinării cu raze X și a examinării directe, va prescrie combinația necesară de măsuri terapeutice și profilactice care vizează îmbunătățirea stării de sănătate a pacientului printr-un astfel de diagnostic.

Este de remarcat faptul că femeile însărcinate au adesea o astfel de condiție a coloanei vertebrale cervicale, care nu necesită măsuri terapeutice și după naștere este normalizată de la sine.

Ce este o lordoză netezită

Boli ale coloanei vertebrale sunt boli teribile care pot duce la o mare varietate de consecințe. Mulți au întrebarea ce să facă dacă lordoza lombară este netezită. Inițial, este necesar să se determine cauza bolii și apoi să se aleagă o metodă de tratament. Nu se recomandă să se auto-medichezeze.

Ce este lordoza netezită

Lordosis a alinat ceea ce este - interesant pentru mulți. De-a lungul vieții unei persoane, formarea de lordoză și alte curbe se observă în coloana vertebrală. După ce copilul a învățat să meargă, apare o lordoză lombară. Efectuează o funcție foarte importantă în organism, deoarece oferă depreciere la sarcini mecanice. În plus, lordoza protejează discurile intervertebrale de diferite leziuni. În unele condiții anormale, îndoiala patologică poate să dispară - ca urmare, medicii scriu că a avut loc netezirea, adică, lordoza este netezită. Despre acest concept auzit pe toți cei care suferă de dureri de spate severe.

Cauzele bolii

Cea mai frecventă cauză a acestei boli este o anomalie a discurilor intervertebrale, care apare pe fundalul osteochondroziei obișnuite. În acest caz, curbura dispare datorită reacției organismului. Această netezime mărește distanța dintre corpurile vertebrale. Dar, în același timp, proeminența discului devine mai puțin. Adevărat, acesta nu este singurul motiv, deoarece lordoza lombară poate fi netezită în următoarele cazuri:

• leziuni la spate, în special fracturi ale vertebrelor lombare;
• tulburări spinoase cronice;
• postura rea, care este menținută pentru o perioadă lungă de timp;
• efectele intervențiilor chirurgicale;
• educație nouă;
• osteoporoza la vârstnici;
• prezența bolilor musculare.

Acestea nu sunt toate cauzele, dar ele sunt principalele și cele mai periculoase.

Simptomele bolii

Atunci când vizitați un specialist și o examinare regulată a coloanei vertebrale, puteți observa o scădere a lordoză. Această boală este însoțită de tensiune în mușchii din îndoială. Dacă mușchii sunt tensionați numai de pe o parte, atunci aceasta poate însemna că scolioza începe să se dezvolte. În plus, pacientul suferă de dureri de spate mai mici. Senzațiile neplăcute sunt dureroase în natură. Dacă curbura este prea mare, aceasta înseamnă că durerea poate fi foarte puternică și are capacitatea de a da fese sau picioarele. La om, mobilitatea întregii spate este mult modificată și deranjată. Cu toate acestea, există și alte simptome asociate:

• oboseală rapidă la mers;
• modificări ale mersului;
• disconfort la nivelul membrelor inferioare;
• aplatizarea în spate;
• coapsa începe să rănească;
• este posibilă amorțirea spatelui.

Smoothed lordosis este ușor de a vă defini. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se sprijine pe un perete plat cu spatele lui. Dacă există o anomalie, atunci nu va exista nici o îndoire în zona lombară sau a gâtului. De obicei, lordoza fiziologică netezită se găsește în regiunea lombară. Această boală schimbă semnificativ postura. Capul începe să meargă prea departe, abdomenul se prăvălește, umflarea feselor.

Consecințele bolii

Dacă lordoza fiziologică este netezită, atunci aceasta cauzează nereguli în circulația sângelui. Acesta devine motivul pentru care unele celule creierului nu sunt furnizate cu cantitatea potrivită de oxigen și nutrienți. Această anomalie poate fi cauza unor dureri de cap severe, slăbiciune generală a corpului, oboseală, tulburări de somn. Rezultatul deformării spinale cu această boală a spatelui este osteochondroza și hernia intervertebrală.

Dacă se observă o boală, atunci numărul de mișcări este redus la o persoană și sensibilitatea picioarelor se deteriorează în mod semnificativ. Din acest motiv, mersul pe jos este dificil. În plus, articulațiile în genunchi pot fi afectate, iar artroza va începe, de asemenea, să se dezvolte. Cu lordoza lombară aplatizată, poate să apară constipație frecventă.

Datorită acestei boli, nervurile sunt strânse, care se află în găurile dintre vertebre. Acestea devin treptat inflamate și apoi membrana exterioară a celulelor este distrusă. Atunci când o îngustare a canalului spinal dezvoltă tulburări neurologice. În același timp, mulți oameni încep să prăpădească.

Tratamentul bolilor

Nu este posibilă tratarea patologiei la domiciliu, dar este necesar să se efectueze prevenirea de la o vârstă fragedă. Trebuie doar să urmați instrucțiunile foarte simple:

• urmăriți întotdeauna postura;
• să conducă un stil de viață mobil și să decidă un anumit tip de sport;
• face exerciții cu exerciții ab;
• în timpul unui stil de viață sedentar sau a unui loc de muncă permanent la computer, ar trebui să faceți pauze și să vă implicați în exerciții de cinci minute cât mai des posibil.

Este foarte important ca ziua să fie planificată. Toată lumea are nevoie de o rutină zilnică și odihnă adecvată. Se recomandă achiziționarea unei saltele speciale de duritate medie.

Exerciții pentru a îmbunătăți starea generală a corpului

Dacă se observă netezirea lordozei cervicale, trebuie efectuate următoarele exerciții:

1. Ridicați-vă drept și înclinați capul înainte și înapoi. După aceasta mișcările se schimbă în stânga și în dreapta. Efectuați procedura de până la 10 ori. Amplitudinea oscilantă trebuie maximizată.
2. O persoană ar trebui să stea pe podea. În același timp, bărbia este de 5 cm mai mare decât podeaua. De asemenea, mâinile sunt aruncate pe podea, care ar trebui mutate în afară și returnate. Astfel de exerciții se repetă până la de 10 ori. Mișcarea nu ar trebui să fie ascuțită.
3. Persoana ar trebui să stea pe spate. Mâinile trebuie ținute de-a lungul corpului. Picioarele se unesc de asemenea. Capul este în valoare de creștere cu umeri. Picioarele trebuie ținute într-un unghi drept. Această poziție trebuie fixată și capul strâns în genunchi. Amplitudinea ar trebui să fie de aproximativ 2 cm. Sarcina este de a face aproximativ 5 ori în mai multe abordări. Dar între abordări este necesar să se ia pauze.

Dacă se observă netezirea lordozei lombare, se recomandă efectuarea altor exerciții:

1. Stați drept, ridicați-vă brațele și închideți-vă. Apoi, trebuie să efectuați o înclinare lentă în lateral și apoi înainte și înapoi. În acest caz, un stick de gimnastică este util.
2. Lie pe spate, îndoiți picioarele și trageți-le până la piept. Apoi întoarceți lent picioarele în poziția de pornire.

Dacă începeți să luptați împotriva bolii în timp, și chiar mai bine de la o vârstă fragedă pentru a efectua prevenirea, boala nu ar trebui să apară. Dacă s-ar fi simțit același lucru, veți avea nevoie de sfaturi medicale.

Lordosis sa alinat - ce este?

Până la finalizarea procesului de formare a coloanei vertebrale puternice, există riscul de netezire a lordozelor. Acesta este situat în spatele inferior și este proiectat să absoarbă eficient coloana vertebrală, în timpul încărcărilor grele pe ea. O altă lordoză asigură protecția fiabilă a discurilor și ligamentelor spinale de leziuni minore. Să aruncăm o privire mai atentă la ce situații poate fi lordoza netezită și ce este.

Cauze și simptome

Această patologie este o curbură a discurilor vertebrale în regiunea lombară și o deplasare înainte. Încălcarea poziției normale a lordozei se manifestă din următoarele motive:

• Cu o poziție constantă incorectă a coloanei vertebrale;
• Ca rezultat al rănilor după livrarea problematică;
• Diferite neoplasme tumorale;
• Încărcare excesivă pe coloană vertebrală sau absența acesteia;
• Patologii ale mușchilor spatelui și gâtului;
• Leziuni spinale și țesut muscular;
• Datorită greutății excesive.

Cel mai adesea, osteochondroza poate să apară netezirea lordozei. Corpul pur și simplu încearcă să echilibreze consecințele și posibilele complicații ale încărcărilor crescute asupra sistemului musculo-scheletic. Aceasta crește distanța dintre vertebre, care, la rândul său, reduce proeminența discurilor vertebrale.

De asemenea, o patologie similară poate apărea din sarcini după operații pe sistemul musculo-scheletic. Prin urmare, medicii recomandă o poziție prelungită sau o prevenire în spital.

Lordoza netezită se caracterizează prin următoarele simptome:

• Durerea și disconfortul din regiunea lombară;
• Mâinile în mișcare, furnicături;
• Amorțirea spatelui;
• Sensibilitate defectuoasă;
• Deplasarea limitată a gâtului.

Această patologie este ușor de detectat pe cont propriu. Este suficient doar să trageți aproape de perete (sau de altă suprafață plană). Dacă gâtul se potrivește întregului plan, iar spatele este opusul - lasă spațiu liber. Aceasta înseamnă că există primele semne ale formării lordozei fiziologice.

tratament

Când se detectează o lordoză curbată, se utilizează medicația și terapia. Ambele tipuri de eliminare a bolii diferă în ceea ce privește efectul și influența asupra bolii.

medicație

Medicamentele pentru lordoza netezită sunt în principal utile pentru etapele primare și secundare ale manifestării sale. Apoi, tratamentul se efectuează cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene speciale, cum ar fi Xefocam și Diclofenac. Dacă netezirea lordozei devine mai pronunțată, cu apariția durerii, medicul poate prescrie aceleași medicamente pentru a lucra în gluteus maximus. Tratamentul acestei patologii poate fi suplimentat cu glucocorticoizi, diuretice, relaxante musculare și analgezice. Dexametazona este cea mai potrivită, care, atunci când este combinată cu anestezice, nu provoacă efecte secundare.

Dacă începe să apară proeminența discurilor vertebrale, este necesar, de asemenea, să se utilizeze chondroprotectori, cum ar fi sulfatul de glucozamină și condroitina. Se potrivește bine cu Artra, sub formă de tablete. Pentru modificări vizibile, cursul tratamentului trebuie să fie de cel puțin o lună.

terapeutic

Dacă lordoza este netezită și pacientul nu are contraindicații pentru efort fizic, atunci medicul poate prescrie un tratament de lordoză fiziologică netezită cu ajutorul masajului, osteopatiei, fizioterapiei și terapiei fizice. Masajul este folosit pentru a relaxa mușchii coloanei vertebrale lombare, care interferează cu reducerea lordozelor fiziologice. Dar ar trebui să utilizați această metodă cu atenție, astfel încât să nu apară defăimarea musculară (tensiune cronică constantă a mușchilor gâtului și spatelui).

Terapia fizică se folosește dacă nu se detectează compresia MRI a rădăcinilor măduvei spinării. Această metodă de tratament ajută la eliminarea durerii de eliminare. Dar este important să nu întindeți mușchii.

De asemenea, puteți înota regulat în piscină (cel puțin 10 ore pe săptămână). Această metodă vă permite de asemenea să vă vindecați lordoza netedă și postura corectă. Gimnastica medicală ajută, de asemenea, dacă se desfășoară imediat după procedurile de înot.

Complicații și prevenire

Acest defect patologic poate provoca o serie de complicații diferite. În primul rând, nutrienții în cantități suficiente nu ajung la celulele creierului. Prin urmare, există adesea migrene puternice, dureri de cap, insomnie și slăbiciune generală în organism.

De asemenea, lordoza netezită crește riscul de hernie intervertebrală, osteocondroză, artrită și perturbare a funcționării normale a articulațiilor. Pacientul a obstrucționat mișcarea (lamență) și deteriorarea sensibilității nervilor în diferite părți ale corpului. În plus, această boală poate provoca efecte cum ar fi constipația persistentă și creșterea presiunii abdominale. Aceasta, la rândul său, afectează țesutul nervos care se află în vertebre. Mai mult, apare inflamația și distrugerea tecii de mielină a celulelor din regiunea lombară.

Ca o măsură preventivă, dacă lordoza nu a fost încă eliminată, utilizați astfel de metode:

• Expunere permanentă a poziției corecte;
• Formarea mușchilor abdominali;
• Exerciții regulate;
• Pauze frecvente în timpul lucrului sedentar;
• Întreg somn și odihnă.

Este important să preveniți copiii de la vârsta de 3 ani. În acest moment se formează și se fixează lordoza.

Iată câteva exerciții:

1. Întins pe podea cu îndoit genunchii, stoarcerea mușchilor feselor și a presei timp de 10 secunde. Apoi relaxați-vă și strângeți genunchii în stomac cu mâinile.
2. În aceeași poziție în sus, strângeți mușchii feselor și ridicați pelvisul. Ne întoarcem pe podea și ridicăm picioarele cu mesteacăn.
3. În aceeași poziție inițială, ne-am răspândit mâinile în direcții diferite. Piciorul stâng este pe genunchiul drept. Strângeți mușchii feselor și înclinați genunchiul stâng treptat spre dreapta până când simțiți tensiunea din mușchi.
4. Noi ajungem la perete, astfel încât spatele să fie cât mai aproape posibil. Apăsăm înapoi pe perete timp de 10 secunde. Apoi, înclinați ușor trunchiul înainte și readuceți-l în poziția inițială.

Toate exercițiile trebuie repetate de cel puțin 5 ori pe zi, timp de o lună pentru un rezultat vizibil.

Manifestarea lordozei netezite nu este o boală gravă și este ușor de eliminat dacă tratamentul terapeutic și utilizarea medicamentelor adecvate sunt folosite cu atenție. Dar nu auto-medicate. Este mai bine să consultați un medic în prealabil. El va efectua o examinare corectă și, pe baza datelor obținute, va compila un curs individual de tratament.

Lordoza lombară netezită nu va înfrumuseța omul

Leziunile hipolordoză se dezvoltă din cauza îndreptării excesive a concavității coloanei vertebrale, care a fost îndreptată spre interior. Este o boală foarte rară, care nu reprezintă mai mult de 1% din toate patologiile coloanei vertebrale.

Cu mult mai des, această boală este experimentată de persoanele în vârstă adultă care au suferit deja uzură la nivelul vertebrelor.

Netezimea îndoirii spatelui inferior uneori nu se manifestă prin simptome, dar este de obicei însoțită de durere. Aceasta se datorează caracteristicilor anatomice ale corpului și stadiului de deformare a discurilor spinării. În orice caz, o astfel de curbură va necesita o abordare specială a terapiei. Mai departe vom vedea în detaliu ce înseamnă și ce este.

Diferențele de lordoză

Coloana vertebrală nu este absolut dreaptă și orice persoană are lordoză fiziologică. Doar la sugari, coloana vertebrală nu are curbe, dar este complet dreaptă. Această curbă se formează în perioada în care copilul încearcă să se ridice.

Prin urmare, lordoza fiziologică nu este considerată o anomalie. Se referă la patologie, în cazul în care curba este puternic pronunțată. Adâncimea curburii este principala diferență între aceste două tipuri de lordoză.

Există cazuri în care lordoza fiziologică reacționează la o schimbare a structurii regiunii lombare și se transformă într-o formă patologică. Coloana însăși restabilește echilibrul normal și începe să adâncească îndoirea taliei.

Toate acestea se întâmplă la lordoza primară. Forma secundară este un răspuns la manifestarea primară. Nu este legată de coloana vertebrală, iar îndoirea patologică este considerată o complicație a bolilor. De exemplu, în obezitate, coloana vertebrală este forțată să aibă o formă neregulată. Ca rezultat, curbura devine patologică, dar normalizează centrul de greutate. Același lucru se întâmplă și în cazul artritei care afectează articulațiile. Corpul se protejează de o schimbare în centrul de greutate.

Lordoza lombară a eliminat ceea ce înseamnă

În timpul vieții unei persoane se formează diferite curbe. La scurt timp după naștere apare lordoza lombară, care îndeplinește o funcție esențială. În timpul exercițiilor, absoarbe coloana vertebrală. În plus, lordoza protejează discurile vertebrale de leziuni.

Uneori, dispariția patologică dispare. În acest caz, medicii spun că lordoza coloanei vertebrale lombare este netezită (îndreptată).

Hipolordoza este de asemenea observată în spondilita anchilozantă. Persoana este forțată să facă o poză cu o înclinare puternică înainte.

Îndepărtarea excesivă a flexiei lombare este adesea observată cu osteochondroza sau prezența herniilor intervertebrale.

simptome

Îndreptarea lordozei lombare este destul de ușoară pentru a vă determina. Trebuie să vă opriți de perete și să vă sprijiniți de spatele capului și feselor. Atunci când este imposibil să lipiți o palmă între regiunea lombară și perete, acesta este un semn clar al hipolorozelor.

Cu această abatere, aspectul se schimbă considerabil:

• proeminența semnificativă a abdomenului înainte;
• piept scufundat;
• umerii și capul grăbesc înainte.

Există și alte simptome:

• modificări ale mersului;
• când mersul pe jos vine oboseală rapidă;
• dureri de spate inferioare;
• uneori amorțit înapoi;
• durere la picioare.

În prezența unei astfel de patologii, articulațiile genunchiului sunt puțin extinse. Ei au mai puțină mișcare și acest lucru va provoca dureri în timp.

Lordoza lombară netezită este adesea însoțită de durere în regiunea lombară. De obicei, acestea sunt dureri, dar sunt și ele ascuțite. Convexitatea anormală schimbă centrul de greutate și sarcina trece la articulațiile picioarelor.

Smoothness provoacă procese degenerative care provoacă boli spinale. În viitor, acest lucru va afecta negativ starea organelor din zona pelviană.

motive

Lordoza patologică se dezvoltă din mai multe motive. Analiza acestor cauze constituie baza diagnosticului. Modificări distrugătoare apar pe fondul anumitor boli:

• Hernia intervertebrală.
• Artrită cronică sau reumatism.
• Leziuni vertebrale.
• Formarea tumorilor.
• Osteoporoza.
• Inflamația în țesuturile oaselor.

Lordoza patologică se supune persoanelor de orice vârstă. Și principalul pericol este că toate cauzele sunt deseori interconectate. Osteocondroza distruge țesutul și provoacă formarea unei herni. De asemenea, el dă un impuls spondilozei, care apoi intră în spondilolisteză. Condiția devine critică atunci când osteoporoza se alătură acestor boli. În acest caz, boala este capabilă să aducă o persoană într-o stare de incapacitate.

tratament

Prescrierea produselor farmaceutice va decurge din modelul bolii. În primul rând, medicamentele sunt selectate care ameliorează durerea și elimină inflamația la locul patologiei. Medicamentele antiinflamatorii sunt de obicei utilizate, dar dacă nu se observă un rezultat pozitiv, se adaugă analgezice.

Aceste medicamente inhibă impulsul de durere îndreptat spre creier, dar pentru un timp scurt. Dar dacă există o etapă de exacerbare, recurgeți la injecții, permițându-vă să eliminați rapid durerea. Formele injectabile sunt de asemenea utilizate dacă există contraindicații pentru administrarea de pilule.

Deseori folosiți frecare și diverse unguente aplicate pe zona lombară. Acestea aparțin formei de urgență a tratamentului, deoarece acestea nu fac filtre corporale.

În cazul în care procesele degenerative sunt cauza, atunci chondroprotectorii sunt prescrise pentru a restabili aparatul de legare în țesut.

Metodele de tratament a lordozelor lombare netezite sunt multe, însă medicul este obligat să aleagă un curs individual pentru pacient. Tradițional utilizat masaj, terapie exerciții, electroforeză și terapie magnetică.

Corecția curburii patologice va dura mult timp și ar trebui să aveți răbdare. Recomandările medicilor trebuie să fie efectuate necondiționat, altfel co-morbiditățile se vor dezvolta cu complicații care pot duce la dizabilități. Și apoi aveți nevoie de o intervenție chirurgicală și o perioadă lungă de reabilitare.

Videoclip util

De ce îndreptați lordoza? Cum să stai?

Această condiție a coloanei vertebrale nu poate fi atribuită patologiei. Compensează schimbarea posturii. Îndoiala este netezită pentru o redistribuire normală a greutății. Dacă vă restaurați postura, simptomele tipice ale bolii pot dispărea singure.

Apropo, analizând imaginea cu raze X, medicii adesea supraestimează netezimea. Prin urmare, diagnosticul de "lordoză lombară îndreptată" apare foarte des, ceea ce nu este întotdeauna adevărat.

Smoothness de lordoza fiziologice

La o persoană sănătoasă adultă, gâtul și coapsele au curbe naturale, numite lordoză. În mod normal, îndoirile coloanei vertebrale cervicale și lombare sunt concepute pentru a absorbi impactul oaselor unul împotriva celuilalt și pentru a asigura alunecarea lor în timpul mișcării. Datorită lordozelor fiziologice, mișcarea spinării este posibilă în diferite planuri.

În unele boli, această lordoză este netezită, adesea însoțită de dureri de spate și restrângere a mișcării. Ce ar putea amenința o astfel de netezime, este periculos pentru sănătate și ce să facă cu ea?

Cauze de netezime a lordozei

Copilul nou-născut are o coloană vertebrală aproape uniformă, curbele se formează ținând capul, așezat și mersul pe jos. Lordoza fiziologică este necesară pentru a distribui uniform sarcina pe coloana vertebrală.

Intervențiile discului intervertebral sunt cele mai frecvente cauze ale lordozei rectificate. În contextul unor astfel de boli, netezirea este o necesitate naturală, o adaptare a corpului. Mai întâi, acest grup include proeminențe, osteoporoză, spondilolisteză, spondiloză, osteochondroză. Acestea sunt fracturi ale corpurilor vertebrale sau arcade datorate leziunilor, tumorilor care se raspandesc la oase si ligamente, miozite si miopatii.

Motivele nespecifice pentru care apare lordoza netezită sunt procese care sunt vizate de alte organe, iar coloana vertebrală suferă ca rezultat. Aceste motive includ:

• Tulburări de naștere;
• Cerebral paralizie;
• Displazia (subdezvoltarea articulațiilor șoldului);
• Rahitism (lipsa de minerale în oase);
• Creșterea disproporționată a coloanei vertebrale în perioada pubertății cu miopatie simultană a mușchilor spinali;
• Sindromul Kashin-Beck (boala Ura), în care deformarea osteoartritei duce la contracții de flexie ale extremităților.

Lordoza colului uterin

În rapoartele medicale puteți citi adesea că lordoza este netezită, dar ce este? Acest diagnostic înseamnă că unghiul dintre primul și ultimul vertebră al regiunii cervicale depășește valoarea fiziologică, adică este mai obtuzător.

Cel mai adesea, netezimea lordoziei cervicale survine in utero, ca urmare a malformatiei fetale. Adesea această boală este combinată cu anomalii ale altor organe. Nu mai puțin cauză comună - rănirea în timpul trecerii canalului de naștere al fătului.

La copii și adolescenți, postura incorectă în timpul perioadei de creștere conduce adesea la netezirea îndoirii cervicale. Un birou școlar disproporționat, cu multe ore de ședere într-o poziție incomodă în fața ecranului monitorului, un obicei de poziție curbată a corpului duce la formarea necorespunzătoare a curbelor și a proeminențelor coloanei vertebrale.

Verificați dacă hipolordoza (netezirea) la domiciliu este foarte simplă, trebuie să vă sprijiniți în spate la perete. În mod normal, în regiunea lombară și gât, un pumn strâns ar trebui să se potrivească liber între corp și perete.

La adulți, motivul pentru netezirea lordozelor fiziologice în regiunea cervicală este locul de muncă supraponderal și sedentar. Un alt factor comun este osteochondroza cervicală, în care procesele osoase și patologiile discului sunt combinate într-o singură zonă. Frecvente în acest departament sunt dislocări incomplete, care se găsesc uneori câțiva ani mai târziu.

Boli ale organelor situate în apropierea gâtului, de multe ori, cauzează netezirea lordozei. În primul rând, acestea sunt boli ale glandei tiroide cu mărirea, umflarea și inflamația ganglionilor limfatici cervicali, boli ale esofagului și traheei.

Lordoza lombară

Destul de des, lordoza fiziologică este netezită în regiunea lombară la adulți și la aproape toți oamenii în vârstă. Regiunea lombară suportă sarcina principală din poziția erectă, este rănită mai des decât altele, suferă de supraîncărcare și este afectată de boli ale organelor interne.

Regiunea lombară suferă de orice boală, în special în subdezvoltarea musculaturii spatelui. Cauza lordozei din această secțiune poate fi hipodinamia, când inițial mușchii normali nu primesc sarcina corespunzătoare și nu pot menține coloana vertebrală în poziția corectă.

Osteoporoza senilă ușurează curba lombară aproape întotdeauna. Poziția caracteristică a oamenilor de această vârstă este rezultatul multor leziuni minore ale oaselor, ligamentelor și mușchilor, care se îmbină într-una.

Simptomele și semnele de patologie

Care este netezimea lordozei? Aceasta este o încălcare a raportului corect al țesuturilor care formează o anumită secțiune a coloanei vertebrale. Când curburile sunt netezite, nu numai oasele, ci și nervii, mușchii, ligamentele și discurile intervertebrale suferă. Aceasta se manifestă sub forma:

• prelungirea exterioară a gâtului;
• forța de înclinare forțată înainte;
• aplatizarea concomitentă a spatelui;
• durere la învârtire și mobilitate slabă;
• oboseală și dureri de cap frecvente;
• tuse persistentă și dificultăți de respirație;
• răgușeala și ticurile;
• amorțeală și ușoară durere în brațe.

Netezirea îndoiturii fiziologice în spatele inferior conduce la o încălcare a proporțiilor corpului. Legăturile genunchiului pot fi extinse permanent, abdomenul este înfundat și, în timp ce se plimbe, pelvisul și întregul corp pot fi îndoite înapoi. În același timp, organele cavității abdominale și ale pelvisului suferă. Acestea pot coborî și pot afecta funcționarea.

Hipolordoza este întotdeauna însoțită de durere, sursa căreia sunt mușchii care sunt în permanență în tonul hiper. Muschii trebuie să compenseze ceea ce este rupt în oase și ligamente. Reducerea netedă și consistența mișcărilor, volumul și precizia lor.

Diagnosticarea netedității lordozelor

Diagnosticul lordozei este o procedură destul de simplă. Este necesar să faceți numai o radiografie în două proeminențe - o dreaptă și o latură. Imaginea definește unghiurile dintre oase.

Smoothness în regiunea cervicală este un unghi de mai puțin de 25 de grade între prima și a șaptea vertebre cervicale. Smoothness lordoza fiziologice in spatele inferior este o crestere a unghiului dintre prima vertebra lombara si prima vertebra sacral cu mai mult de 150-170 grade, in functie de Chaklin.

Tratamentul medicamentos

Tratamentul lordozei începe cu eliminarea durerii, prescrierea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, relaxanților musculare, analgezicelor și medicamentelor vasculare. În acest caz, cursul de a lua toate aceste medicamente este scurt. Chondroprotectorii și hormonii glucocorticoizi sunt, de asemenea, buni. Cu toate acestea, medicatia nu este o modalitate de a scapa complet de netezire.

Unii cercetători cred că utilizarea frecventă a analgezicelor conduce la faptul că durerea se va transforma într-o etapă cronică.

Tratamentul intensiv cu medicamente este necesar dacă orice altă boală a condus la netezirea lordozei. Acest lucru se aplică, mai presus de toate, boala tiroidiană, coxartroza, paralizia cerebrală, inflamația și tumorile.

Uneori medicamentele sunt luate până la sfârșitul vieții. Utilizarea relativ sigură pe termen lung a unguentelor externe și a gelurilor care conțin componente de încălzire și antiinflamatoare. În toate celelalte cazuri, se preferă metodele de tratament non-drog.

Tratament non-drog

Tratamentul se încheie cu numirea de fizioterapie, masaj, acupunctura și terapia manuală. Aceste proceduri au un efect mare, dar aplicarea lor nu poate dura mult timp. Principalele eforturi trebuie făcute de pacientul însuși, efectuând zilnic exerciții terapeutice. Fără exerciții fizice moderate, este imposibil să se repare lordoza cervicală sau să se amelioreze starea musculaturii lombare.

Un set de exerciții trebuie selectat pe baza sentimentelor pacientului și a gradului de dezvoltare a patologiei.

Exercițiile de gât includ înclinări în toate direcțiile, repetate cu o amplitudine maximă de până la 15 ori într-un singur set. Este util să puneți un suport de până la 5 cm înălțime sub bărbie și să vă întindeți mâinile în timp ce vă aflați pe stomac. Din poziția în sus, este utilă ridicarea umerilor și a capului fără a se sprijini pe brațe și, de asemenea, pentru a trage capul în genunchi. Lordoza lombară poate fi vindecată cu un stick de gimnastică, care este rulat în spatele spatelui.

profilaxie

Cea mai bună prevenire este diagnosticarea în timp util și exactă. Traumatologul sau osteopatul vor da explicații și recomandări exhaustive, după care se va salva de la boli. Normalizarea greutății, plimbările la un ritm mediu, modul măsurat al zilei, încălzirea ușoară în dimineața sunt disponibile pentru toată lumea. Acțiunile simple pot îmbunătăți dramatic calitatea vieții.

Smoothness de lordoza fiziologice

După cum arată practica, majoritatea oamenilor de pe planetă se confruntă cu o curbura a coloanei vertebrale. Desigur, pentru cineva este nesemnificativ, o persoană poate să nu observe chiar problema, dar există și cazuri în care curbura progresează. Unul dintre tipurile de curbură este lordoza, boala devine o problemă estetică, este însoțită de simptome severe și chiar cauzează complicații periculoase.

Acest articol va discuta despre ceea ce înseamnă că diagnosticul de lordoză este șters, ce tipuri există, cauzele și simptomele dezvoltării sale, precum și metodele de tratament.

Ce este lordoza netezită?

Înainte de a vorbi despre diagnostic și semnificația sa, este important să înțelegem că două curburi fiziologice naturale ale coloanei vertebrale în secțiunile cervicale și lombare sunt numite lordoză în medicină.

Aceste curbe în regiunea lombară și gât servesc pentru a distribui uniform încărcăturile pe coloana vertebrală, asigurând amortizarea, făcând coloana vertebrală mai mobilă, prevenind deteriorarea vertebrelor și a segmentelor intervertebrale.

Cu toate acestea, în unele cazuri apare netezirea lordozei cervicale sau lombare, numită și hipolordoză, care este o anomalie și este echivalentă cu una dintre tipurile de curbură a splinei, caz în care termenul "lordoză" este folosit pentru a se referi la boală. Lordoza netezită se caracterizează prin îndreptarea curburii naturale a coloanei vertebrale, unghiul dintre vertebrele superioare și inferioare ale secțiunii corespunzătoare devenind mai obtuziv sau complet nivelat.

Modificările patologice din coloana vertebrală sunt considerate nu numai din cauza abaterilor de la normă, ci și de faptul că o persoană dezvoltă boala; el se confruntă cu multe simptome neplăcute care se înrăutățesc pe măsură ce progresează procesul patologic. Mai mult, o lordoză netezită este periculoasă pentru complicațiile ei.

Datorită faptului că în practica medicală există două tipuri de lordoză netezită, trebuie să discutați separat despre ele.

gât

Lordoza cervicală netezită, după cum sugerează și numele, se dezvoltă în coloana cervicală și se explică prin îndreptarea coloanei vertebrale în aceeași zonă. Când se întâmplă acest lucru, capul se înclină înainte și în jos, devine dificil pentru o persoană să-și păstreze gâtul drept, patologia este însoțită de durere în gât, mai ales atunci când mișcările capului.

lombar

Dezvoltarea unei lordoză lombară netezită este mult mai frecventă, în parte, datorită faptului că coloana lombară are o încărcătură mult mai mare. În acest caz, îndreptarea are loc în regiunea lombară, din cauza căreia partea superioară a corpului pacientului este înclinată înapoi și pentru a stabiliza echilibrul, oamenii sunt forțați să se aplece înainte.

Cauzele bolii

Hipolordoza - netezirea coloanei vertebrale în regiunea cervicală sau lombară, are o mulțime de cauze diferite de dezvoltare. Astfel, medicii împart boala în funcție de principiul dezvoltării ei în lordoza primară și secundară. Tipul primar este diagnosticat în primul rând la naștere, în timp ce secundar apare în timpul vieții, iar diferite boli, adesea fără legătură directă cu coloana vertebrală, contribuie la aceasta.

În general, lordoza patologică se dezvoltă sub influența următoarelor cauze și factori:

• Principalul motiv pentru îndreptarea curburii fiziologice a coloanei vertebrale este patologia discurilor intervertebrale, incluzând osteoporoza, osteocondroza, proeminențele, herniile și așa mai departe. În acest caz, corpul încearcă să auto-nivel de daune ale bolii și de a reduce sarcina pe coloana vertebrală, rezultând o creștere a distanței între vertebre și îndreptarea coloanei vertebrale.
• Încălcări sistematice ale posturii - când o persoană se află în necunoștință de cauză și se plimbă cu picioarele, adesea plictisitoare, ajunge într-o poziție greșită de mult timp etc.
• Leziuni mecanice ale coloanei vertebrale - diverse fracturi, accidente vasculare cerebrale, vânătăi și entorse, leziuni ale țesutului muscular care cauzează deteriorarea discurilor și a ligamentelor.
• Patologii congenitale ale dezvoltării, în cele mai multe cazuri apărute în procesul de dezvoltare intrauterină. Astfel de încălcări pot fi declanșate de o predispoziție genetică, dacă bolile spinale au fost diagnosticate la părinți sau la rudele cele mai apropiate ale copilului.
• Unul dintre motive este și rănile din spate susținute de copil în procesul de naștere din cauza neglijenței medicilor (entorse) sau datorită procesului dificil de muncă.
• La femeile adulte, lordoza se dezvoltă după naștere, care se datorează leziunilor coloanei vertebrale datorate sarcinilor excesiv de mari din cauza fătului în creștere.
• În ceea ce privește încărcăturile excesive pe coloana vertebrală, procesul patologic se poate dezvolta în cazul persoanelor implicate în sporturi grele, care se supun unei exerciții fizice la locul de muncă sau unor persoane cu obezitate.
• Tulburări metabolice în organism și așa mai departe.

Se pare că principala cauză și dezvoltarea de factori de boală, dar în realitate numărul acestora este mult mai mare.

simptome

Imaginea clinică în lordoză depinde în totalitate de partea coloanei vertebrale în care este localizată boala, motivele dezvoltării acesteia și gradul de progresie. În general, netezimea lordozelor fiziologice se manifestă prin următoarele simptome:

• Primul și principalul semn clinic care însoțește întotdeauna această boală este sindromul durerii. Senzațiile dureroase, inițial plictisitoare și nesemnificative, sunt localizate la locul patologiei, dar pe măsură ce progresează, ele devin mai pronunțate și, de asemenea, radiază în zonele din apropiere ale corpului. În lordoza cervicală, iradierea are loc în regiunea brațului umărului, în regiunea lombară - durere în zona cozii și în zona feselor. În plus, durerea crește odată cu efortul fizic și în mișcare.
• Tensiune musculară constantă în regiunea lombară sau gât, care contribuie, de asemenea, la creșterea durerii.
• Unul dintre principalele simptome este o deteriorare a stării generale a unei persoane, apar tulburări de somn, se constată oboseală, iritabilitate etc.
• De multe ori, din cauza unor încălcări ale neurologice note amorțeli și încălcarea sensibilitatea părții relevante din spate.
• La pacienții cu lordoză de col uterin, se observă adesea dureri de cap.

Dar cel mai evident simptom al bolii, care devine mai pronunțat pe măsură ce progresează, sunt schimbările externe ale posturii, care au fost discutate mai devreme.

Consecințele bolii

Așa cum sa spus la început, lordoza este periculoasă din cauza complicațiilor sale, adică a consecințelor dacă boala ajunge la stadii dificile de dezvoltare. Consecințele sunt următoarele:

• Încălcarea inervare a membrelor, astfel încât spune o pierdere parțială a mobilității, și, în cazuri extreme, chiar paralizie.
• Tulburări circulatorii ale creierului și ale altor organe, în funcție de localizare.
• Distrugerea structurilor vertebrale.
• Atunci când există omiterea lordozei lombare a cavității abdominale, tulburări de funcționare a acestora și așa mai departe. D.

Tratamentul bolilor

Pentru tratamentul oricărei forme de netezire a lordozei, este foarte important să se consulte un medic, auto-tratamentul în astfel de cazuri nu este permis. Medicul dumneavoastră va face un diagnostic complet pe baza datelor de diagnostic o imagine de ansamblu a bolii, determina tratamentul.

Tratamentul lordozelor netezite implică o abordare cuprinzătoare care include:

• Terapia medicamentoasă, care vizează în principal scăderea durerii și a inflamației. În acest scop, se utilizează relaxanți musculari, medicamente din grupul AINS, în cazuri severe se fac blocade de lidocaină. De asemenea, pacienților li se cere să prescrie condroprotectorii pentru a accelera regenerarea complexelor cartilaginoase și a vitaminelor.

• Fizioterapia - are drept scop reducerea durerii, accelerarea proceselor metabolice și regenerative. Medicul poate scrie o sesizare pentru electroforeză, terapie magnetică și alte proceduri. În plus, fizioterapia poate include și masaj și acupunctură, permițând, de asemenea, îmbunătățirea stării pacientului, eliminarea durerii, dar și relaxarea mușchilor și afectarea coloanei vertebrale pentru a da îndoirea dorită.
• Cursuri de terapie fizică, precum și exerciții cu lordoză, inclusiv tehnici de întindere și alte tehnici. Terapia cu exerciții ar trebui să fie practicată mult timp sub supravegherea unui specialist, exercițiile vă permit să restabiliți mobilitatea, să scăpați de senzații neplăcute și, în cele din urmă, să întoarceți coloana vertebrală la o încovoiere normală.
• În cazuri extreme, când există o amenințare la adresa vieții pacientului sau complicații grave care împiedică funcționarea normală a organismului, este necesară intervenția chirurgicală.

Pentru a rezuma, aș dori să spun că astfel de boli ar trebui tratate numai cu ajutorul unui medic cu experiență. De asemenea, este foarte important să începeți tratamentul cât mai curând posibil, caz în care recuperarea va fi mult mai ușoară.

Ce să faci cu o curbură fiziologică netezită a coloanei vertebrale

Îndoirea fiziologică sau lordoza coloanei vertebrale în regiunile cervicale sau lombare este naturală. Se formează la copii în primii ani de viață. Uneori medicii pot diagnostica "lordoza aplatizată" sau "hipolordoza". În acest caz, pacienții au prezentat curbură patologică a coloanei vertebrale. Luați în considerare ceea ce este - lordoza fiziologică netezită, cum și de ce se dezvoltă.

Cauze de netezire a lordozelor fiziologice

Lordosis este netezit în coloana cervicală, lombară din mai multe motive.

Acestea includ:

• traumă la naștere;
• boli ale sistemului musculo-scheletal;
• patologiile degenerative inflamatorii ale mușchilor spate (miozită, miopatie);
• slăbirea mușchilor gâtului, spate;
• leziuni ale spinării;
• neoplasme.

Datorită leziunilor, tumorilor, inflamațiilor, se dezvoltă lordoza primară. Rezultatul traumelor la naștere poate fi lordoza secundară. Slăbirea mușchilor, prelungirea poziției anormale a corpului în timpul lucrului la calculator conduc la apariția lordozelor patologice. Factorii de risc includ: bolile endocrine, excesul de greutate, obiceiurile proaste, la copii - creșterea rapidă.

Semne de patologie

Hipolordoza se manifestă prin modificarea patologică a formei vertebrelor, o scădere a nivelului metabolismului. Pacienții se plâng de durere, mișcări limitate la nivelul gâtului, spatele inferior. Alte simptome sunt: ​​amorțirea spatelui, aplatizarea coloanei vertebrale, modificări ale senzitivității (mâini rănite, furnicături, "goosebumps").

Lordoza netezită poate fi identificată independent. Pentru a face acest lucru, apăsați spatele pe o suprafață plană. În patologie, nu sunt detectate îndoiri în zona gâtului și / sau lombare. Cel mai adesea, lordoza fiziologică netezită este detectată în regiunea lombară. Își schimbă vizibil postura: capul se înclină în față, își ridică stomacul, își înfigă fese.

efecte

Netezimea lordozelor fiziologice determină tulburări circulatorii și conduce la faptul că celulele creierului nu primesc suficient oxigen și nutrienți. Patologia poate provoca dureri de cap severe, slăbiciune generală, oboseală, tulburări de somn. Rezultatul deformării spinale cu o lordoză aplatizată a spatelui este osteochondroza, hernia intervertebrală.

Cu o lordoză fiziologică netezită, numărul de mișcări scade, sensibilitatea picioarelor se deteriorează. Ca urmare, mersul pe jos este dificil, articulațiile în genunchi suferă, se dezvoltă artroza. Lordoza fiziologică netezită în coloana lombară duce la o creștere a presiunii intra-abdominale, constipație.

Ulterior, fibrele nervoase din găurile dintre vertebre sunt afectate. Ele devin inflamate, apoi teaca mielinei exterioare a celulei este distrusă. Strângerea canalului spinal este cauza tulburărilor neurologice.

Acestea includ:

• frecvente dureri de spate;
• scăderea sensibilității la nivelul picioarelor, lombare;
• claudicație.

tratament

Pentru a elimina blândețea lordozelor fiziologice ale gâtului și ale spatelui inferior, identificați mai întâi cauza patologiei. Eforturile sunt îndreptate spre tratamentul bolii subiacente.

Terapia complexă include:

• medicamente cu prescripție;
• fizioterapie;
• masaj;
• exerciții terapeutice;
• terapia manuală.

Dacă lordoza fiziologică este însoțită de dureri de spate, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt utilizate în tratament: Movalis, Diclofenac, Xefocam. În plus, puteți numi relaxanți musculari. La descoperirea unei proeminențe a discului intervertebral sunt numiți chondroprotectori ("Chondroitin", "Glucosamine").

Terapia fizică îmbunătățește troficul tisular. Un masaj relaxant ameliorează tensiunea din mușchi. Gimnastica terapeutică duce la tonusul muscular normal, contribuie la formarea și consolidarea poziției corecte. Exercițiile de terapie exerciții pot fi efectuate după ameliorarea simptomelor durerii. Cu o lordoză fiziologică netezită, se recomandă tehnici post-izometrice de relaxare. În complexul de exerciții de gimnastică alternativă pentru reducerea și întinderea mușchilor. Cu o lordoză fiziologică netezită, înotul va fi util.

profilaxie

Prevenirea deformărilor spinale este importantă, începând din copilărie.

Regulile sunt destul de simple:

• urmăriți-vă postura;
• face sport;
• face exerciții cu exerciții abdominale;
• ia pauze mai des atunci când lucrează la calculator.

Este important să normalizați rutina zilnică. Aveți nevoie de o odihnă bună. Pentru somn este recomandat să cumpărați o saltea de duritate medie.

Exerciții cu lordoză fiziologică netezită

Pentru a elimina netezirea fratelui fiziologic efectua un astfel de set de exercitii.

1. Stați drept, înclinați-vă capul stânga-dreapta, apoi înainte și înapoi. Repetați de 5-10 ori. Efectuați exercițiul cu amplitudinea maximă a mișcărilor.
2. Lie pe podea (în jos burta). Puneți un suport de 5 cm înălțime sub bărbie. Puneți-vă mâinile pe ea. Luați-le în lateral, apoi aduceți-le înapoi. Repetați de 5-10 ori. Efectuați mișcările foarte ușor.
3. Lie pe spatele tău. Mâinile ar trebui să fie de-a lungul corpului. Picioarele se unesc împreună. Ridicați-vă capul cu umerii. Picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi la un unghi de 90 de grame. Fixați această poziție, apoi trageți capul în genunchi cu o amplitudine de 1,5-2 cm. Executați un exercițiu de 5-6 ori pentru 3 seturi. Luați pauze (3-5 minute) între seturi.
4. Ieșiți-vă pe spate, trageți genunchii în piept și încuiați-i cu mâinile. Trageți ușor capul spre piept. Treceți încet înainte și înapoi pe spate.
5. Ridicați-vă picioarele în umăr. Puneți-vă mâinile în spatele dvs. și puneți-le într-o "încuietoare". Îndoiți-vă capul la stânga. În același timp, cu mâna stângă, trageți mâna dreaptă în jos. Atunci când mușchii sunt întinși maxim, stați în această poziție timp de 10 secunde. Efectuați 5 abordări pentru fiecare mână. Între abordări este recomandat să se odihnească timp de 2-3 minute.

Când lordoza fiziologică este netezită, luați pauze frecvente în timp ce lucrați la computer și efectuați mișcări circulare cu capul.

Exerciții pentru hipolordoză lombară

Cu o lordoză fiziologică aplatizată a coloanei vertebrale lombare, faceți următoarele exerciții.

1. Ridică-te drept. Ridicați-vă mâinile, conectați-le la "castel". Urmați cu ușurință înclinările spre laturi, apoi înainte și înapoi. Pentru acest exercițiu, puteți folosi un stick de gimnastică. Ar trebui fixată cu mâinile pe spate (la nivelul lamelor umerilor).
2. Lie pe spatele tău. Îndoiți genunchii. Trageți-le până la piept. Returnați-le ușor la poziția inițială.
3. Poziția de plecare - situată pe spate. Îndoiți-vă picioarele, trageți-le în stomac. Puneți genunchii la stânga pe podea, în timp ce, în același timp ușor răsuciți-o pe partea ei. Repetați exercițiul pentru partea stângă.
4. Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele drepte la un unghi de 45 de grade. Țineți-i în poziție ridicată timp de 6-7 secunde, apoi mai jos.
5. Urcă-te în genunchi. Pune-ți mâinile pe podea. Îndoiți coloana vertebrală și apoi o curbați ușor.
6. Exercitați fiecare exercițiu de 7-8 ori, treptat crescând repetările de până la 10-15 ori.

Complexul de terapie fizică formează postura corectă, consolidează mușchii dorsali, ajută la eliminarea lordozelor fiziologice netezite ale coloanei vertebrale lombare.