Durerea de spate la spate

Colțul coloanei vertebrale, articulațiile, nervii, ligamentele, mușchii sunt o structură perfect proiectată care oferă suport, forță și flexibilitate a corpului. Durerea din partea inferioară a spatelui este cunoscută de mulți și apare adesea după o zi obositoare. Ele apar datorită oboselii fizice, unei șederi îndelungate într-o poziție incomodă în timpul sarcinii. Acești factori afectează negativ coloana vertebrală.

Cauze posibile

Dacă coapsa durează în timp ce se află pe spate, aceasta poate fi o preocupare pentru coloana vertebrală. Dar poate fi cauzată și de bolile organelor interne, în special de tractul digestiv. Cel mai probabil - boli sau leziuni ale coloanei vertebrale, muschii spatelui. Pentru a înțelege acest lucru, aflați cauzele disconfortului, este necesar să consultați un medic. Pentru a ameliora simptomele, de obicei este suficient să vă relaxați complet. Dar, de asemenea, se întâmplă ca într-o poziție predispusă, condiția dureroasă să nu treacă, ci, dimpotrivă, să crească.

Durerile de spate pe timp de noapte provoacă un stil de viață sedentar, precum și excesul de greutate, diverși factori negativi și unele boli:

scolioza, osteocondroza;
reumatism;
oncologia organelor interne ale măduvei spinării;
spondilita anchilozantă;
fracturi în regiunea pelviană;
boli de rinichi și de inimă;
diverse leziuni la spate;
infecție la nivelul coloanei vertebrale.

Dacă mușchii sunt copleșiți sau există probleme în sistemul urogenital, natura durerii este dureroasă și lentă. Punctul de durere, indică reumatismul. Atunci când sarcina durează crampe. O lungă întinsă într-o poziție incomodă provoacă durere de tragere. Aceeași natură a durerii în poziția predispusă la nivelul stomacului indică efort fizic excesiv al corpului.

Durerile pot fi diferite în ceea ce privește rezistența (ușoară, moderată, intensă), în localizare (pe una sau pe ambele părți, în sus sau în spate), în timp (scurt sau lung), în natură:

Lumbago - o durere bruscă bruscă într-o poziție predispusă, ca o durere de spate. Poate dura o perioadă lungă de timp, deranjează în timpul somnului. Întărește la înclinări, rotații, nu permite să fie dezbrăcat. De asemenea, pacienții simt amorțeală, furnicături și arsuri.
Lumbodinia - durere dureroasă. Dezvoltați treptat, la anumite intervale de timp după exercițiu.

Boli ale coloanei vertebrale se manifestă imediat sau se află în organism timp îndelungat, fără a se arăta în nici un fel. Scădere la schimbarea poziției corpului, după un masaj sau administrarea de medicamente.

scolioză

Când discurile interstițiale sunt deplasate și coloana vertebrală este îndoită (scolioza și alte tulburări de creștere), pot apărea și dureri de spate.

Deformitatea coloanei vertebrale tridimensionale. Într-o fază incipientă, este asimptomatică. Formele grele sunt marcate:

Domeniu redus de mișcare. Curbura trunchiului spinal crește rigiditatea acestuia, reducând flexibilitatea în timpul mersului.
Dacă curbura este severă, mușchii sunt predispuși la spasme, ceea ce duce la durere.
Toracele este deplasată, spațiul pentru plămâni este deformat, ceea ce duce la dificultăți de respirație.

osteocondrozei

Cea mai frecventă cauză a durerii din regiunea lombară. Discurile intervertebrale devin mai puțin elastice și durabile. Se întâmplă în timpul zilei, dar mai ales noaptea. Durere, tragere, prelungită, poate fi de scurtă durată, ascuțită și ascuțită. În plus, pacientul simte o senzație de arsură, furnicături, amorțeală. Uneori simptomele coboară în membre. În timpul zilei, după o ședere lungă sau bruscă, simptomele se pot agrava. Înfrângerea coloanei vertebrale lombosacrale distruge funcțiile digestive și reproductive ale corpului.

pielonefrita

Cauzele frecvente ale durerii de spate includ pielonefrită, un proces inflamator în rinichi, care este mai puternic noaptea decât în timpul zilei. De la boala anterioară este oarecum diferită: urinarea apare mai des, există turbiditate de urină. Simptomele acestei boli pot fi asociate cu febră, cefalee, slăbiciune, stare generală de rău. Durerea este agravată de agitație puternică, respirație profundă, ciclism și călărie. Dacă tratamentul este ignorat, se poate dezvolta insuficiență renală.

Dureri de spate în poziție în sus

Pentru prima dată când se confruntă cu apariția durerii la nivelul coloanei vertebrale, trebuie să vă relaxați mușchii, în majoritatea cazurilor, odihna de pat duce la o scădere a durerii. Dacă durerea de spate în poziție predispusă nu se oprește sau devine mai intensă, este necesar să căutați urgent sfatul unui medic. Aceste simptome pot indica boli grave nu numai ale coloanei vertebrale, ci și ale organelor interne.

Cauze ale durerii spinale

Există 2 tipuri principale care afectează apariția durerii de spate "pe timp de noapte" situată pe spate. Primul și cel mai des întâlnit este disconfortul tipic asociat cu alegerea greșită a patului sau efort fizic prelungit. Al doilea - cu boli complexe, grave ale organelor interne, articulațiilor, oaselor. Primul tip nu se aplică formelor severe ale bolii și toată lumea se poate îmbolnăvi. Principalele motive sunt:

Marea oboseală asociată cu efort fizic sporit pe parcursul zilei;
Pat patrat ales (saltea prea tare sau moale);
Starea prea supusă, întinzându-se sau nu confortabil într-un vis;
Sarcina în perioadele târzii.

În cel de-al doilea caz, prezența durerii intense pe timp de noapte, vorbește despre încălcări grave care necesită o intervenție medicală imediată, și anume:

Scolioza, osteochondroza, artroza în stadiile ulterioare ale bolii;
Reumatism / artrita;
Bolile oncologice ale organelor interne în etapele ulterioare;
Boli infecțioase și virale ale țesutului osos și ale organelor interne;
Spondilita anchilozantă;
Boli ale tractului urinar, ficatului inimii și rinichilor;
Fracturi de severitate variabilă a coloanei vertebrale, pelvisului și sacrului.

Senzațiile dureroase sunt împărțite în:

"Dull" și durere lentă a spatelui, indicând probleme cu sistemul urinar, precum și congestia sistemului muscular;
Sindromul durerii punctului - artrită sau reumatism;
În mod deosebit periculos este durerea severă de fotografiere, însoțită de o temperatură ridicată a corpului, poate vorbi despre oncologia organelor interne;
Cramping dureri, mai des arata sarcina;
Senzațiile senzaționale de "împușcare" în lateral, apar după o lungă întinsă într-o poziție incomodă;
Dacă doare în partea inferioară a spatelui și durerea este "împușcată", aceasta poate însemna efort fizic excesiv;
Dacă spatele vă doare pe timp de noapte și senzațiile vă afectează membrele inferioare sau fesele, puteți vorbi despre reumatism.

De ce se rănesc noaptea și spatele? Astfel de simptome pot fi un semnal că există boli cronice în corpul uman pe care persoana nu le-a observat de foarte mult timp. Modele de boli prin senzații dureroase:

Localizarea durerii în regiunea lombară poate vorbi despre problemele organelor pelvine (uterul pentru femei) sau fracturile;
Localizarea în regiunea abdominală, vorbește despre posibile încălcări ale organelor interne ale tractului gastro-intestinal;
Sindromul de durere în piept, vorbește despre posibile probleme ale inimii sau plămânilor;
În regiunea cervicală - se indică artroze, scolioză și alte deformări osoase.

Diagnosticul durerii

Problema senzațiilor dureroase din spate este un vertebrolog! După ce a ascultat plângerile pacientului și examinarea vizuală a coloanei vertebrale, folosind mișcări ușoare de masaj, vertebrologul va prescrie următoarele proceduri:

Pentru a exclude boala fracturilor vertebrale, va fi necesară supunerea la raze X;
Pentru a diagnostica starea musculară, va fi prescris RMN;
Eșantioanele standard de urină / sânge vor oferi o imagine generală a prezenței proceselor inflamatorii și a stării urinare;
Pentru a exclude ciocnirea țesutului nervos intervertebral, va fi necesar să se consulte un neurolog;
Cardiogramă pentru determinarea activității cardiace *.

După ce au trecut toate procedurile de mai sus, sunt posibile trimiteri suplimentare la un ginecolog / gastroenterolog pentru diagnosticarea cancerului.

Dureri de spate

Medicul prescrie tratamentul strict individual, după ce a trecut toate testele. Tratamentul durerii de spate este complex, care include luarea de medicamente. În plus, tratamentul și terapia profilactică sunt prescrise, prin utilizarea exercițiilor fizice pentru a întinde discurile și mușchii intervertebrale, hirudoterapia, acupunctura, înotul și cursurile speciale de masaj. Pe lângă procedurile recomandate de medic, este necesar să se ia măsuri pentru prevenirea bolilor "spinării".

Vă sfătuim să citiți: întindeți spatele pentru prevenirea durerii spinale

Măsurile terapeutice și preventive suplimentare includ:

Obligatoriu purtând un corset special de ridicare;
Eliminarea completă a efortului fizic;
Timp redus petrecut în pat. Pat de odihna este prescris numai pentru bolile complexe ale coloanei vertebrale, cum ar fi o fractura.

Tratamentul medical include următoarele medicamente:

Medicamente antiinflamatoare (ibuprofen sau analgin);
Grupul anestezic (Nimesil, Solpadein, Spazmalgon);
Grup de multivitamine de medicamente;
Medicamente pentru menținerea și întărirea centurii osoase și a cartilajului, pentru a menține tonul general al coloanei vertebrale.

În cazul cancerului, pacientului i se administrează un tratament complet diferit, inclusiv procedurile chemoterapeutice.

Auto-tratamentul este strict interzis, deoarece dozajul greșit și medicamentele pot provoca o deteriorare a corpului!

Prevenirea durerii

Pentru a preveni bolile coloanei vertebrale și ale organelor interne, trebuie să respectați următoarele recomandări:

Dacă este posibil, cumpărați o saltea ortopedică și dormiți pe ea, inclusiv o pernă;
Pentru a monitoriza poziția corectă la mers și la masă;
Nu mancati prea mult, pastrati proportiile corecte ale corpului, nu permiteti obezitatea;
Pentru a merge în pantofi ortopedici, cu excepția mersului în tocuri înalte pentru mai mult de 2 ore pe zi;
Când te miști puțin, nu te apleca;
Înscrieți-vă într-un grup de yoga sau alte exerciții terapeutice;
Schimbați periodic poziția corpului și sarcina pe coloana vertebrală (trecerea de la un picior la altul);
Evitați să purtați pantofi incomod (cu tocuri înalte sau pantofi înguste și strânși);
Nutriția preventivă din problemele de coloană vertebrală include consumul de sare și alimentele cu un procent ridicat de minerale;
Bea apă numai bine filtrată și de înaltă calitate;
Dacă este posibil, vizitați camera de masaj, pentru a crește circulația sângelui și a scuti "clemele" musculare. Mai ales în zona gâtului și umărului;
În plus, luați complexe multivitamine pentru a întări țesuturile osoase și cartilagiile și pentru a îmbunătăți metabolismul;
Vizite regulate la baie sau la saună.

Dacă aveți dureri la nivelul coloanei vertebrale / spate, este mai bine să solicitați ajutor de la medici. Acest sindrom de durere poate prefigura bolile majore cu consecințe grave! Tratamentul inițial este început, cu atât mai ușor și mai fără durere va fi să scapi de dureri de spate.

Simptomele și tratamentul sciaticii toracice

Cum să faceți injecții pentru dureri în spate și spate?

Cum sa poti purta un corsete pentru coloana vertebrala

Ce să faci, dureri de spate când stați jos

Durerea din spate este una din problemele comune din medicina modernă. Pacienții întreabă adesea terapeutul sau traumatologul: de ce, atunci când vă aflați pe spate, vă răniți partea inferioară a spatelui? La urma urmei, de regulă, când o persoană se culcă, mușchii se relaxează și durerea dispare.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu, există condiții și patologii în care partea inferioară a spatelui suferă în timp ce minte. Luați în considerare cauzele, tratamentul simptomatic și modalitățile de prevenire a unor astfel de afecțiuni.

Cauzele durerii

Durerea de spate de noapte provoacă disconfort semnificativ și reduce calitatea vieții. Există mulți factori care cauzează această afecțiune.

În mod convențional, ele pot fi împărțite în două grupe:

Dureri fiziologice care rezultă din forța intensă sau efort fizic greu de suportat, prelungirea șederii într-o poziție statică. La femei, astfel de dureri pot fi cauzate de menstruație, de sarcină, mai ales în perioadele ulterioare.
Dezvoltarea simptomelor bolilor grave atat ale sistemului musculo-scheletal cat si ale organelor interne. În aceste cazuri, trebuie să consultați un medic, să fiți examinat și să primiți un tratament adecvat.

Boli ale oaselor, articulațiilor și mușchilor

În cazul în care durerile apar în poziția în sus, atunci după excluderea factorilor care contribuie la tensiunea musculară, trebuie să vă gândiți la procesele patologice ale coloanei vertebrale.

Cel mai adesea, durerea apare din cauza modificărilor degenerative-distrofice în structura coloanei vertebrale.

Cele mai frecvente cauze sunt:

dureri de spate;
hernie sau proeminență intervertebrală;
sciatică;
spondiloza.

Atunci când osteochondroza este dureroasă pentru a vă întinde pe spate în partea inferioară a spatelui, aceasta este asociată cu iritarea rădăcinilor spinării, care generează nervi periferici și spasme musculare reflexive. În timpul nopții, pot apărea dureri, mai ales când o persoană se răsucește sau doarme pe un pat moale.

Spondilita anchilozantă începe de obicei cu spatele lombosacral. Inflamația articulațiilor trece treptat peste întreaga coloană vertebrală. Rosturile sunt îmbinate și neutralizate, coloana vertebrală este grav deformată. Nu este surprinzător faptul că adoptarea unei poziții predispuse duce la creșterea durerii.

Pe lângă aceste boli, durerea poate fi declanșată de scolioza severă, artrita reumatoidă și bolile infecțioase ale coloanei vertebrale: tuberculoza și osteomielita.

Într-un grup separat este de a face fracturi de compresie a coloanei vertebrale. În funcție de gravitatea și localizarea fracturii, durerea poate să nu fie simțită deloc, să apară doar pe timp de noapte sau să fie prezentă în mod constant.

Tumorile care apar în coloana vertebrală (primar) sunt destul de rare. Acestea sunt cel mai adesea benigne și cresc lent, de regulă, apar la tineri. Majoritatea tumorilor spinale s-au răspândit dintr-o altă zonă a corpului.

Alte motive

Printre alte cauze ale durerii de spate care apare noaptea, boli izolate ale organelor interne:

afecțiuni renale (boli de rinichi, pielonefrite, tumori);
ulcer duodenal;
diverticulită;
boli ginecologice (inflamații, tumori, chisturi);
boli de prostată.

În cazul bolilor organelor interne, simptome suplimentare ajută la clarificarea imaginii, conform căreia un specialist poate determina cu ușurință cauza durerii în partea inferioară a spatelui.

Atunci când se referă la un medic, pacienții spun adesea că nu pot dormi pe stomac, iar spatele este rănit. Acest lucru se datorează faptului că, în această poziție, mușchii spatelui sunt destul de tensionați, fără a le permite să se relaxeze în mod corespunzător. Pentru coloana vertebrală, somnul pe lateral este mai potrivit.

Metode de diagnosticare

Pentru a diagnostica boala, este necesar să te întorci la un terapeut care, dacă este necesar, după examinări, îl va îndruma pe pacient la o consultare cu specialiști înguste: un neurolog, un ortoped, un oncolog etc.

Pentru diagnosticarea exactă este necesară o examinare extensivă utilizând tehnicile de laborator și instrumentale:

X-ray a coloanei vertebrale.
CT sau RMN.
Ecografia organelor interne.
Gastroduodenoscopy.
Teste de sânge și urină.
Biochimie sangvină (teste reumatice, indicatori de fază acută, creatinină, uree, electroliți).
Testele de urină pe Zimnitsky și Nechiporenko.

Când să văd un doctor

Uneori durerea lombară poate semnala o boală gravă. Persoanele care suferă de oricare dintre următoarele simptome sunt sfătuite să solicite un tratament de urgență:

Pierderea controlului vezicii urinare și intestinului.
Pierderea recentă în greutate nu este legată de modificările stilului de viață, precum dieta și exercițiile fizice.
Febră și frisoane.
Durere severă și dureroasă în abdomen.

Tratamentul simptomatic

Tratamentul durerii de spate este efectuat cuprinzător după determinarea cauzei rădăcinii. Complexul de măsuri cuprinde tratamentul medicamentos și procedurile de fizioterapie. Tratamentul simptomatic are drept scop eliminarea anumitor simptome, și nu tratamentul bolii în sine.

medicamente

Dacă durerea este cauzată de boli degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale, se prescriu următoarele medicamente:

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Ibuprofen, Diclofenac, Indometacin și altele. Aceste medicamente sunt utilizate în pilule și injecții, precum și sub formă de unguente și geluri aplicate pe zonele dureroase ale spatelui.
Relaxante musculare pentru a reduce spasmele musculare: "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen".
Vitaminele din grupul B (B1, B6, B12) - utilizate pentru durerile de spate ca analgezice moderate, deoarece, fiind neurotrofuri, ele au un efect benefic asupra celulelor nervoase, ameliorarea inflamației: Neurobione, Trigamma, Milgamma.
Chondroprotectorii - reglează metabolismul țesutului cartilaginos, opresc procesul de distrugere în țesuturile osoase și cartilagiile: "Struktum", "Don", "Teraflex".
Medicamentele psihotrope - sunt utilizate în terapia complexă pentru ameliorarea durerii, deoarece ele măresc efectul analgezic și provoacă relaxarea mușchilor musculare: "Carbamazepina", "Amitriptilina" și altele.
Cu o blocadă dovocainică a sindromului de durere puternică.

Dacă durerea de spate este cauzată de patologia cancerului sau de o boală a organelor interne, atunci pacientului îi sunt atribuite grupurile adecvate de medicamente și se dezvoltă un regim de tratament separat.

Este important! Este imposibil să se prescrie medicamente pentru sine, deoarece utilizarea lor incorectă poate provoca diverse efecte secundare și o deteriorare generală a afecțiunii.

fizioterapie

Atunci când durerile de spate sunt utilizate pe scară largă fizioterapie. Reduce durerea și umflarea țesuturilor, îmbunătățesc circulația sângelui, stimulează fixarea musculară.

Tipul procedurii, parametrii acesteia, durata expunerii, numărul de sesiuni prescrise de medic, în funcție de boală, severitatea durerii, vârsta pacientului, prezența bolilor concomitente.

Sunt utilizate următoarele metode fizioterapeutice:

Un loc special în fizioterapie este fizioterapia. Importanța sa este adesea subestimată și, de fapt, fără un corset muscular complet, este imposibil să se vindece durerea din spate și să se prevină recurența osteocondrozei.

Metode de prevenire

Cum să dormi ca să nu te doare spatele? Dacă durerea din spate a devenit o apariție zilnică pentru dvs., începeți prin schimbarea patului și a saltelei. Patul trebuie să fie greu cu o bază ortopedică puternică, iar în cazul unor probleme cu baza osului coloanei vertebrale, plasați un scut dens din lemn sub saltea.

Patul nu trebuie să se îndoaie sub greutatea dvs. în regiunea lombară, dar ar trebui să ia curburile corpului în forma coloanei vertebrale.

Există posse care vă permit să ușurați durerea în diferite boli ale coloanei vertebrale. Unul dintre cele mai bune este următorul:

stați pe partea voastră;
lăsați piciorul că partea inferioară sa îndreptat;
piciorul, care este deasupra, ar trebui să fie îndoit la articulația genunchiului;
mâna inferioară este plasată sub pernă;
mâna care este pe partea de sus este plasată pe pat sau pe trunchi.

Această poziție este potrivită pentru aproape toți cei care suferă de dureri de spate. De asemenea, este recomandat să mergeți la partea care doare. Rădăcinile în această poziție sunt comprimate mai puțin datorită extinderii fisurilor intervertebrale.

Pentru a evita durerile de spate scăzute cauzate de cauzele cotidiene, urmați aceste recomandări:

face exerciții de dimineață pentru spate;
utilizați simulatoare speciale care ameliorează disconfortul: aplicatoarele Lyapko și Kuznetsov;
a aduce mai mult sport și activitate fizică în viața ta;
Evitați să purtați pantofi incomod;
urmăriți greutatea.

Pentru a detecta într-un stadiu incipient bolile organelor interne, trebuie să urmați în mod regulat examinări preventive și să nu vă auto-medicați și, dacă este necesar, să primiți asistență medicală calificată.

concluzie

Durerea de spate poate fi cauzată atât de factori fiziologici, cât și de boli grave ale coloanei vertebrale și ale organelor interne.

Când apar aceste simptome, ar trebui să vă revedeți stilul de viață, să schimbați patul sau salteaua, să jucați sportul, să consultați un medic și să vă încercați. Cu cât pacientul începe mai devreme tratamentul, cu atât mai rapid și mai ușor el va scăpa de dureri de spate.

Dureri de spate: în special în poziția în sus

De obicei, durerea pe spate se reduce sau se oprește complet, atât de mulți pacienți manifestă manifestări simptomatice ca oboseala obișnuită după exerciții intense. O imagine clinică complet diferită caracterizează creșterea durerii atunci când pacientul se odihnește într-o poziție orizontală.

Adesea, durerea crescută este un semn al unei boli grave care necesită tratament imediat. Dacă apar simptome atipice, trebuie să contactați întotdeauna un specialist.

Factori și cauze provocatoare

Clinicienii identifică două grupuri principale de factori etiologici care pot afecta apariția durerii în spate atunci când pacienții se află în repaus. Primul se referă la durerea fiziologică, care este o consecință a unei încărcări intense de forță, a unei eforturi fizice severe insuportabile, de lungă durată într-o poziție statică. Al doilea grup descrie evoluția simptomelor bolilor grave ale sistemului osoase sau ale structurilor musculare și cartilajelor. Cauzele comune sunt:

sarcina (trimestrele II sau III);
creștere în greutate;
stadiile târzii ale bolilor osoase (artrită, osteochondroză, condroză);
patologiile tractului urinar și ale sistemului reproducător;
tumori maligne ale organelor interne;
boli inflamatorii acute ale țesutului osos;
hernia intervertebrală cu localizare în coloana sacrală.

Imaginea clinică se manifestă individual pentru fiecare pacient, exact ca și gestionarea pacienților cu dureri agravate în poziția pacientului întins pe spate. Natura durerii și intensitatea ei depind de gradul sau durata proceselor patologice. Caracteristicile durerilor sunt după cum urmează:

trăgând, arzând, ascuțit, plictisitor;
moderată, intensă, slabă, episodică;
bilaterale sau unilaterale;
care radiază în diferite părți ale coloanei vertebrale (de obicei lombare, sacrale, cervicale);
lungă sau fragmentată.

Este important să se țină seama de criteriile de schimbare a durerii atunci când se schimbă poziția corpului, după utilizarea anumitor medicamente. Durerile de spate în timp ce stau jos pot, de asemenea, să depindă de timpul zilei.

Inflamația sistemului genito-urinar și a pielonefritei

Pyelonefrita este o inflamație a rinichilor din tractul urinar ascendent. Dureri de spate când vă aflați pe spate din cauza localizării rinichilor. Anatomic, ele sunt situate mai aproape de spate, la sau sub hipocondru. Durerea este de asemenea cauzată de expansiunea straturilor fibro-parenchimale ale structurilor renale. Durerile la tragerea pielonefritei se resimt, în principal, noaptea. Tendința de a crește durerea se manifestă prin agitare, respirație profundă, călărie pe bicicletă sau călărie. În timpul examinării, pacientul reacționează la baterea rinichilor din spate sau la salturi ușoare pe tocuri.

Alte simptome sunt:

modificări ale culorii urinei și impurităților atipice (turbiditate, fulgi albi, componente mucoase, nuanțe portocalii);
urinare frecventă cu durere, ca și cistită (și posibil o complicație sub formă de inflamație a vezicii urinare);
creșterea temperaturii corporale (tipică pentru copii sub 15 ani).

Pielonefrita prelungită poate provoca complicații grave în toate structurile renale, provocând adesea insuficiență renală cronică.

Manifestări ale osteocondrozei

Dezvoltarea osteocondrozei, o schimbare patologică a țesutului osos și a cartilajului în discurile intervertebrale a oricărei localizări, poate contribui la apariția durerii de spate "recadentă". Boala este frecventă în rândul schimbărilor de țesut distrofic în scheletul axial.

Durerea inferioară a spatelui pe fundalul osteochondroziei este asociată cu iritarea rădăcinilor nervoase situate în interiorul coloanei vertebrale. Durerea cu osteocondroză poate fi după cum urmează:

fotografiere (fotografiere ascuțită, lungă);
adânc, lung, trag;
fotografierea ascuțită cu iradierea membrelor inferioare.

Durerile pot crește noaptea, în special în momentul întoarcerii de la o parte la alta. Boala crește odată cu somnul pe un pat moale, cu mișcări bruște involuntare. În plus, pacienții observă o scădere a sensibilității în zona din spate, apariția slăbiciunii musculare, o schimbare a reacțiilor reflexe condiționate, o senzație de arsură, furnicături sau amorțeală completă.

Spondilita anchilozantă

Boala se referă la afecțiuni vertebrale, care se caracterizează prin dorsalgie de noapte, altfel denumită spondilită anchilozantă. Patologia este autoimună în natură, apare la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale sau articulațiilor sacroiliace.

Cu spondilita anchilozantă, există durere în spate întins pe spate, mai ales noaptea. Orice mișcare facilitează starea pacientului. Simptome suplimentare sunt:

limitarea mobilității articulare;
rigiditatea coloanei vertebrale lombare;
curbarea axei verticale a coloanei vertebrale ca scolioză;
creșterea redusă;
postura forțată pentru durerile de spate.

Spondilita anchilozantă poate să apară la pacienții de orice vârstă, în funcție de antecedentele clinice ale pacienților și de alți factori predispozanți.

Leziuni ulcerative în duoden

Un ulcer peptic în duoden este o altă cauză a durerii de spate. Aspectul durerii culcat este asociat cu dureri de foame, atunci când membrana mucoasă este expusă la maxim și este expusă la deteriorarea sucului gastric. Localizarea tipică a durerii - zona peritoneului, dar având în vedere anatomia intestinului, poate da regiunilor dorsale. Alte simptome sunt:

apariția tulburărilor dispeptice persistente;
flatulență sau balonare;
acru rău;
praf de rupere.

De obicei, după administrarea de antiacide, durerea dispare. Lipsa unei terapii adecvate conduce deseori la complicații sub formă de sângerări gastrice sau intestinale, perforații ale membranelor mucoase, membrane mucoase ozlokachestvleny ale intestinului.

Există multe motive care pot provoca intensitatea durerii în timpul somnului de noapte pe spate sau în timpul zilei. Este periculoasă ignorarea unor astfel de manifestări datorită progresiei treptate a bolii și a dezvoltării complicațiilor grave, inclusiv a dizabilității.

Tratamentul și prevenirea

Tratamentul începe cu un diagnostic diferențiat complet pentru a identifica boala care stă la baza, ceea ce determină apariția durerii.

În timpul tratamentului, este necesară schimbarea poziției corpului în timpul somnului. Pentru a face acest lucru, obțineți o saltea ortopedică tare, o pernă, căptușeală sub spate. În timpul terapiei cu medicamente, se recomandă formarea fizică și masajul terapeutic. Un stil de viață activ este, de asemenea, un aspect important al recuperării reușite.

Pentru ameliorarea durerii este necesară numirea analgezicilor (unguente, medicamente sistemice, lipiciuri, balsamuri), încălzirea unguentelor, comprese cu compuși medicali. Adesea au folosit câteva rețete de medicină tradițională.

Prognosticul pentru durerile "recente" depinde în totalitate de natura patologiei, de gradul de dezvoltare a proceselor distrofice și, de asemenea, de cauza principală. De obicei, prin diagnosticarea în timp util și respectarea tuturor recomandărilor medicale, există o îmbunătățire semnificativă a calității vieții pacientului, iar riscurile de invaliditate sunt reduse.

Durerea inferioară a spatelui trece

Oricine a experimentat dureri de spate știe că acestea devin mai puțin intense în timp ce stau jos.

Bed de odihnă este o cerință esențială pentru tratamentul bolilor coloanei vertebrale. Cu toate acestea, se întâmplă că nu salvează de disconfort și chiar contribuie la întărirea lor. În acest caz, trebuie să te gândești serios la sănătatea ta. Disconfortul indică prezența unor boli grave, deci trebuie să mergeți imediat la medic și să faceți un examen medical.

Durerile de spate sunt cauzele care stau la baza

Există două tipuri de motive pentru apariția unor senzații neplăcute în timpul unei nopți de odihnă. Primul este disconfortul de zi cu zi, care nu este o problemă gravă și este asociat cu cauze domestice. Acestea includ:

activitate fizică excesivă în timpul zilei, ducând la oboseală severă;
postura inconfortabilă aleasă pentru somn;
saltea prea tare;
o pozitie constanta.

Mulți pacienți susțin astfel: "când dorm, nu simt nimic." Aceasta este o concepție greșită. În timpul nopții, glandele suprarenale produc mai puțin hormoni antiinflamatori, astfel încât disconfortul, neobservat în timpul zilei, devine mai pronunțat după ce dormi.
În multe cazuri, durerea în timp ce stați jos indică o problemă serioasă de sănătate:

Pentru a determina cauza disconfortului, este necesar să se efectueze o autodiagnosticare primară și asigurați-vă că consultați un medic.

Cititorii nostri recomanda

Pentru prevenirea și tratamentul bolilor articulațiilor, cititorul nostru regulat aplică metoda din ce în ce mai populară de tratament secundar, recomandată de ortopedii germani și israelieni. După o examinare atentă, am decis să vă oferim atenție.

Boli ale organelor interne și dureri de spate

Boli ale organelor interne cauzează durere și durere, care este concentrată în partea coloanei vertebrale care este conectată prin măduva spinării la partea afectată a corpului.
Există următoarele modele:

senzațiile neplăcute din secțiunea sacră provoacă tulburări în activitatea organelor pelvine;
durerile de spate doare din cauza problemelor din abdomenul inferior;
disconfortul în stern cauzează patologia în cavitatea abdominală superioară.

Făcând exerciții de dimineață, veți asigura sănătatea spatelui dumneavoastră de mulți ani.

Senzațiile neplăcute din spate nu depind de mișcările coloanei vertebrale și nu afectează elasticitatea mușchilor. Ele nu trec într-o poziție în sus. Intensitatea lor variază în funcție de activitatea organului afectat. De exemplu, poate crește cu urinare, cu un act de defecare etc.
Disconfortul este, de obicei, însoțit de alte manifestări care indică natura problemei: greață, vărsături, balonare în stomac, constipație etc.
Disconfortul din spatele sau din partea inferioară a regiunii toracice poate fi asociat cu probleme ale stomacului sau pancreasului (gastrită, ulcer, tumoare malignă). Ei nu trec într-o poziție predispusă, frecvența lor depinde de mese.
Disconfortul din dreapta sau din stânga coloanei vertebrale este o consecință a patologiilor pancreatice. Boli ale organelor genitale feminine sau ale sistemului urinar - un factor în apariția durerilor de spate.

Dacă disconfortul din spate, care nu trece în timpul unei perioade de odihnă într-o poziție orizontală și de somn, este o consecință a bolilor organelor interne, auto-tratamentul este strict interzis. Este necesar să se facă un diagnostic de către un medic și să se găsească terapia potrivită.

Boli sistemice și disconfort de noapte în spate

Senzațiile neplăcute în diferite părți ale coloanei vertebrale pot provoca trei boli sistemice grave:

Spondilita anchilozantă
Inițial, captează regiunea sacră și apoi se extinde pe toată coloana vertebrală. Particularitatea disconfortului este că apare predominant pe timp de noapte, ducând la o senzație de rigiditate dimineața. O persoană are nevoie de timp pentru a "dispersa".
Treptat, boala progresează, ducând la îmbinarea articulațiilor, ca urmare a cărei coloanei vertebrale se află într-un "caz" greu. O persoană îngheață în postul "rugătorului": picioarele și brațele îndoite, capul înclinat și spatele în spate. Boala are un efect negativ asupra rinichilor, inimii și plămânilor.
Artrita reumatoidă
Boala începe să profite de articulații mici în membre și treptat se mută la cele mai mari - vertebrale. Semnele sale caracteristice sunt disconfortul la întindere, durerea și rigiditatea dimineața, atrofia musculară, deformările spinale. Sunt afectate alte organe și sisteme: inima, plămânii, ochii, sistemul nervos, pielea etc.
artroza
A treia și a patra etapă a bolii sunt caracterizate de dureri constante. Ea îngrijorează o persoană nu numai atunci când se mișcă, dar și în repaus, într-o poziție predispusă, în timpul somnului de noapte. Se dezvoltă meteosensibilitatea, iar pacienții se plâng că îmbinările "se răsucesc" la schimbările climatice. Amplitudinea mișcărilor pacientului este considerabil redusă comparativ cu o persoană sănătoasă, în cazuri grave, este posibilă invalidarea completă.

Dacă disconfortul din spate, care nu trece în timp ce se află în spate, este cauzat de boli sistemice, este necesară o terapie complexă, inclusiv luarea de medicamente, fizioterapie, terapie de exerciții și alte metode. Auto-tratamentele și remediile populare sunt neputincioase în acest caz.

Cum să scapi de disconfortul de zi cu zi din spate

Dacă cauza durerii a fost cauzată de uz casnic, puteți scăpa cu ușurință de ea. Există mai multe modalități eficiente:

Achiziționați o pernă ortopedică și o saltea.
Pentru a face exerciții de dimineață pentru spate.
Utilizați simulatoare speciale care ameliorează disconfortul: aplicatoarele Lyapko și Kuznetsov.
Pentru a aduce mai mult sport și activitate fizică în viața ta.
Faceți o baie cu rozmarin sau ulei de brad seara.
Utilizați loțiune (alternativă rece și cald), care ajută la relaxarea muschilor spate.

Sentimentul neplăcut în spate noaptea este un semn de avertizare. Dacă răniți chiar și în poziție predispusă, ar trebui să urmați un examen medical. Disconfortul poate fi un semn al unor boli grave, lupta împotriva cărora este nevoie de tratament urgent.

Adesea confruntat cu problema de durere în spate sau articulații?

Aveți un stil de viață sedentar?
Nu te poți lăuda cu postura regală și să încerci să-ți ascunzi coastele sub haine?
Se pare că acest lucru va trece în curând de la sine, dar durerile se agravează...
Au încercat multe moduri, dar nimic nu ajută...
Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi un sentiment mult așteptat de bunăstare!

Există o soluție eficientă. Medicii recomanda >>!

Cine este familiarizat cu durerea nemiloasă din spate, știe că se află într-o oarecare măsură, dacă vă culcați. Regimul de economisire a patului - prima condiție necesară pentru tratamentul exacerbării. Dar dacă durerea nu dispare chiar și în poziția predispusă, atunci este timpul să fie deranjat chiar de o persoană care nu este fixată pe sănătatea sa. De ce poate apărea situația similară?

Durerile de spate în poziție predispusă pot să apară atât din motive de zi cu zi, cât și din motive mai grave.

Pot exista două opțiuni.

Primul. În timpul zilei, mersi ca și cum nimic nu sa întâmplat și nimic nu doare în tine, dar noaptea îți răsuci toate articulațiile, durerile de spate sau durerile.

Cauze frecvente ale durerii de spate:

Astfel de probleme pot fi eliminate cu ajutorul:

Saltea ortopedică și pernă
Gimnastica zilnică de dimineață pentru spate
Masaj spate:
Un aplicator Lyapko sau Kuznetsov poate fi utilizat și ca masaj.

Pentru durerile de spate cauzate de stagnare, masajul cu un aplicator poate ajuta.

Activități sportive și în aer liber

Aspectul durerii nocturne de spate este, de asemenea, explicat prin activitatea sistemului nervos parasympathetic uman, care inhibă activitatea organelor interne pe timp de noapte. Glandele suprarenale produc mai puțini corticosteroizi - hormoni ai acțiunii analgezice antiinflamatorii. Prin urmare, orice durere "neobservată" în timpul zilei are obiceiul de a se activa

Când minciuna este dureroasă este severă

A doua opțiune. Durerea nu se lasa nici zi, nici noapte si nu trece in pozitia predispusa

Această situație este mai puțin favorabilă, deoarece se poate vorbi despre probleme urgente grave și boli neglijate:

Bolile interne
Spondilita anchilozantă (spondilita anchilozantă)
Artrita reumatoidă
Deformarea artrozei din a treia sau a patra etapă

Cum de a determina ce a cauzat simptomul durerii în poziția predispusă?

Boli ale organelor interne

Durerea în spatele toracic superior este declanșată de:

Inimă și boli respiratorii
Cancerul pulmonar

Diferențiat de osteochondroza toracică poate fi:

Scoaterea ECG
După ce ascultă respirația
Având o radiografie
După ce ați făcut un număr complet de sânge

Simptomele de durere sunt combinate cu:

Aritmie, schimbarea pulsului
spută
Leucocite crescute (leucocitoză) - cu pneumonie, pleurezie sau bronșită
Scăderea leucocitelor (leucopenie) - în cancerul pulmonar

Simptomele dureroase în zona spate - inferioară a coloanei vertebrale toracice și superioare cauzează:

Durerea din coloana toracică și lombară inferioară poate provoca boli ale tractului gastro-intestinal.

Ulcer gastric și duodenal (dureros în partea de mijloc, la stânga și la dreapta, și chiar dă regiunii inimii)
Tumorile peretelui posterior al stomacului, spațiul retroperitoneal și ulcerul 12 duodenal
Pancreatita (prezintă zona zoster):
- în partea din spate și în piept, pe partea dreaptă și sub coaste - cu inflamație a capului pancreatic
- stânga - cu inflamație a corpului pancreasului și coada
Colecistită (doare mai mult sub coaste și în partea dreaptă)

Greață și vărsături
Pirozis, balonare
meteorism
Schimbarea preferințelor gustului etc.

Durerile din spate în regiunile lombare și sacre vorbesc despre:

Tulburări renale (boli renale, nefrite, tumori)
colită
diverticulită
Boli ginecologice de sex feminin
Probleme de prostată etc.

Atunci când durerile de spate doare, aceste simptome specifice pot ajuta la clarificarea imaginii:

Arsuri, dureri neplăcute în timpul sau după urinare
Wandering natura de durere cauzată de avansarea piatră
Turbiditatea urinei, schimbarea culorii sale, prezența sângelui în ea
Constipație și frustrare
A suferi o durere abdominală inferioară și alte simptome

Spondilita anchilozantă - cauza durerii de spate

Spondiloartrita anchilozantă începe de obicei cu spatele lombosacral.

Dureri de spate în poziție predispusă datorită fuziunii și imobilității vertebrelor

Aceasta este o boală dificilă: este cauzată de un eșec al sistemului imunitar, precum și de factori ereditari

Inflamația articulațiilor trece treptat peste întreaga coloană vertebrală. Rosturile sunt îmbinate și imobilizate, coloana vertebrală este puternic deformată. Nu este surprinzător faptul că adoptarea unei poziții predispuse și orice schimbare a poziției duce la creșterea durerii.

Această boală afectează mai ales tinerii.

O altă boală sistemică este artrita reumatoidă.

Spre deosebire de spondilita anchilozantă, artrita reumatoidă afectează adesea femeile tinere și de vârstă mijlocie.

Patologia distruge mai întâi articulațiile mici ale membrelor și apoi cele mai mari sunt implicate, inclusiv cele vertebrale.

Caracteristicile acestei boli care se referă la aceasta cu artroza deformantă:

Dimineata rigiditate si dureri articulare
Reducerea mobilității
Atrofia musculară
Curbură și urzeală

Dar, spre deosebire de artrită, artrita reumatoidă afectează organele interne:

Inima și plămânii, tractul gastro-intestinal, rinichii
Anemia și pielea uscată apar
Vasele de sânge afectate, viziunea, sistemul nervos

Deși majoritatea durerilor de spate în poziție predispusă se datorează stagnării, acestea pot fi totuși un semn de avertizare.

Se poate confrunta cu problema în acest caz numai prin eliminarea bolii care a provocat-o.

Video: Exerciții de dureri de spate

Durerea din spate poate indica maladii organelor interne. Aspectul durerii în regiunea lombară noaptea în timpul somnului poate fi cauzat de o leziune a măduvei spinării în spondilita anchilozantă (spondiloartrita anchilozantă). În orice caz, durerea din partea din spate necesită un tratament urgent pentru medic.

De obicei, în caz de boli ale organelor interne, există o durere de întoarcere care se extinde la acele segmente ale măduvei spinării care inervă organul afectat:

durerea în regiunea sacrală apare în patologia organelor pelvine;
spate redus - cu boli ale organelor abdominale inferioare;
în partea inferioară a coloanei vertebrale toracice - cu patologia organelor din jumătatea superioară a cavității abdominale.

Durerea asociată cu afecțiunile organelor interne nu afectează de obicei mișcarea coloanei vertebrale și nici nu cauzează rigiditate musculară. O astfel de durere nu trece în poziția în sus, totuși intensitatea sa se poate schimba atunci când se schimbă activitatea organelor interne, în care se află procesul patologic (cu motilitate intestinală, urinare etc.) Deseori există simptome de la organul afectat, cum ar fi balonare, greață, vărsături, urinare frecventă cu tăiere atunci când se deplasează cristale de sare sau pietre mici de-a lungul ureterului. Atunci când un pacient cu ulcer gastric se plânge de arsuri la stomac, greață, vărsături, care de obicei nu apar cu radiculită.

Durerea din partea inferioară a spatelui lombar toracic sau superior poate fi cauzată de un ulcer sau de o tumoare a peretelui posterior al stomacului sau duodenului, în special atunci când procesul se extinde dincolo de peritoneu. Atunci când o durere ulcerală poate fi asociată cu o masă (apare după câteva după masă sau după o masă).

În afecțiunile pancreasului (pancreatită, chisturi, tumori), durerea poate fi mai pronunțată în partea dreaptă a coloanei vertebrale, în cazul unei patologii în capul glandei sau în stânga, cu afectarea corpului sau coada.

În durerile de spate inferioare la bolile inflamatorii ale organelor genitale feminine, colită, diverticulită, boli de rinichi, urolitiază și metastaze ale cancerului de prostată în partea inferioară a coloanei vertebrale.

Durerea bruscă a spatelui la un pacient care ia medicamente anticoagulante poate indica sângerare retroperitoneală.

În spondilita anchilozantă, durerile de spate apar datorită unui proces inflamator pe fundalul unui atac al celulelor imune pe discurile intervertebrale, ligamentele și tendoanele articulațiilor. Inflamația se termină prin înlocuirea țesutului elastic cu țesutul osos, ceea ce conduce la deplasarea mobilă a coloanei vertebrale și articulațiilor.

Dureri de spate, slăbiciune

Durerile de spate suferă majoritatea populației adulte din lume. Până la șaptezeci și cinci la sută dintre oameni se plâng de diferitele sale forme. Din care doar șaizeci de procente sunt peste treizeci și cinci.

Durere în spate și braț

Fiecare persoană din viața lui întâlnește sentimente de dureri de spate. Mișcarea bruscă sau nereușită, greutatea în plus, somnul insuficient de confortabil, o sarcină puternică sau o stare proastă - acestea sunt motivele care o provoacă.

Durere pe partea dreaptă a spatelui

Foarte multe care suferă de dureri cronice, încearcă să le înece cu spasmolitice sau unguente speciale. Acest lucru nu trebuie făcut în niciun caz, deoarece, în majoritatea cazurilor, ceea ce părea a fi o simplă răceală sau traumă poate fi semne indirecte ale unor boli mult mai teribile.

De ce durează spatele meu în timp ce stau jos?

Postat de: Andy in Illness 01/26/2017 0,996 Vizualizari

Ce trebuie să faceți și cum să fiți tratat dacă există o astfel de problemă? De obicei, durerile de spate vorbesc despre dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale, mai puțin despre alte probleme, care vor fi descrise mai jos. De asemenea, vor fi discutate cauzele bolilor, metodele de tratament și măsurile preventive care vor contribui la evitarea acestor probleme.

Cauzele durerii pot fi în dezvoltarea următoarelor boli:

- curbura coloanei vertebrale;
- sindrom de durere anocopchikovy;
- spondilolisteză;
- ciupirea nervilor intervertebrali;
- osteocondroză;
- boli infecțioase ale coloanei vertebrale;
- boli degenerative ale discurilor vertebrale;
- fractura oaselor pelvine;
- inflamația pancreasului;
- nefrolitiază;
- entorse și mușchi;
- herpes zoster;
- artrită;
- stenoză, anevrism sau disecție aortică.

Exercițiul excesiv al mușchilor și coloanei vertebrale devine, de asemenea, o cauză obișnuită a durerii.
În cazul în care durerea este concentrată în piept sau abdomen, și în partea din spate dă doar, puteți suspecta dezvoltarea cancerului de pancreas, inimă, rinichi.
Întârzierea perioadelor de sarcină provoacă dureri de spate datorită încărcării crescute a coloanei vertebrale și articulațiilor.

simptome

Durerea poate fi de diferite tipuri și se concentrează în diferite părți ale spatelui. Simptomele pot recunoaște unele afecțiuni.

Tipuri de durere:
- Noyuyu - probabil tulpina musculară sau dezvoltarea bolii renale.
- Piercing, atunci când este dificil să stea, ridicându-se dintr-o poziție stând jos. Este probabil un nerv ciupit, precum și scolioza sau cifoza.
- Simțit clar într-un anumit loc - artroza / artrita suspectată.
- Cu o febră puternică și slăbiciune generală - puteți suspecta dezvoltarea tumorilor canceroase.
- Cramping, localizat într-un singur loc.
- Dă-te în partea cu o minciună lungă.
- Apare după purtarea obiectelor grele și agravată în timpul somnului.
- Oferirea în fese și picioare - poate indica o ciupire a nervului sciatic.

Cel mai adesea, durerile de spate sunt cronice, deoarece aspectul lor este ignorat. De-a lungul timpului, disconfortul poate fi plictisitor, dar probabilitatea ca motivul să părăsească de la sine este foarte mică.

Măsuri de diagnosticare

Toate afecțiunile asociate coloanei vertebrale sunt tratate de un medic de spate. El examinează pacientul și prescrie măsuri de diagnosticare obligatorii:
- radiografia coloanei vertebrale pentru a exclude fracturile.
- imagistica prin rezonanță magnetică pentru a evalua starea mușchilor și a vaselor de sânge.
- Teste de sânge și urină (pentru a înțelege starea corpului și a elimina orice inflamație în acest moment).
- Examinarea de către un neurolog

Consultarea și examinarea de către un proctolog, ginecolog, urolog și gastroenterolog, o examinare cu ultrasunete a cavității abdominale și o electrocardiogramă va ajuta la eliminarea probabilității oncologiei și a modificărilor patologice în organele interne.

tratament

De regulă, este prescris un complex de măsuri terapeutice, care include în mod necesar medicamente și fizioterapie. Un scop suplimentar poate fi masajul, terapia manuală, terapia exercițiilor, acupunctura. Durata cursului este atribuită strict individual, luând în considerare toate caracteristicile condiției fiecărui pacient.

Pentru a ușura durerea din spate, se recomandă întreruperea oricăror acțiuni care duc la încărcarea coloanei vertebrale, începerea purtării unui corsete sau a unui bandaj, pentru a mint mai puțin - activitatea fizică moderată este utilă, dacă, bineînțeles, nu există fractură spinală.

Tratamentul medicamentos implică utilizarea de AINS sub formă de tablete și produse locale (creme, unguente), analgezice și comprese pe bază de novocaină. În prezența spasmelor musculare se utilizează antispastice. Chondroprotectorii ajută la încetinirea distrugerii țesutului cartilajului. Adesea prescris multivitamine.

Nu se recomandă implicarea în auto-tratament, deoarece agravează starea mult mai des decât se îmbunătățește!

Din procedurile de fizioterapie aplicate terapie magnetică, masaj, terapie de exerciții fizice. Foarte utile lecții de înot, acupunctură. Reduce durerile de spate și relaxează mușchii tensionați.

Contraindicații pentru procedura din urmă sunt sarcina, infecțiile respiratorii acute, coagularea sanguină slabă, cancerul și bolile cardiovasculare, tendința de sângerare.

Terapia manuală are, de asemenea, un efect bun, dar este prescris numai după o examinare aprofundată. Terapia manuală are, de asemenea, propriile contraindicații: postinfarcție, osteoporoză, tuberculoză și boli infecțioase grave, hernie intervertebrală, coagulare sanguină proastă, anemie, vârstă înaintată și boli vasculare.

profilaxie

Pentru a reduce probabilitatea apariției bolilor spatelui, se recomandă următoarele:
- folosiți saltea ortopedică greu;
- amintiți-vă despre postură;
- urmăriți greutatea și nutriția;
- utilizați încălțăminte cu înălțime orizontală a călcâiului ortopedic;
- descărcarea coloanei vertebrale cu ajutorul unui suport pe o perioadă lungă de timp;
- îndoiți, nu îndoiți atunci când ridicați obiecte;
- nu mișcați sau nu vă faceți prea brusc;
- întăriți mușchii corpului prin exerciții fizice, cum ar fi yoga, înotul, jogging-ul;
- să nu permită hipotermie;
- să nu fie în proiecte;
- efectuați periodic încălzirea în timpul unei activități prelungite, într-o poziție așezată;
- nu stați în aceeași poziție pentru mai mult de o oră.