Este posibil să se joace sport cu hernie a coloanei vertebrale sau după îndepărtarea unei hernie / proeminență? De fapt, unele sporturi pot fi practicate, însă lista lor este destul de limitată. Cele mai multe sporturi sunt contraindicate în herniile spatelui, și acest lucru este valabil atât pentru regiunile cervicale, lombare și toracice.

Faptul este că o hernie de discuri intervertebrale conduce la o destabilizare generală a coloanei vertebrale și de multe ori înțepesc (apare comprimarea) nervii spinali și vasele. Clasele sportive condiționate "agresive" (de exemplu, boxul) agravează doar evoluția bolii și duc la apariția unor complicații teribile.

1 Ce limite fizice impun o hernie și o proeminență asupra unei persoane?

Herniile intervertebrale, chiar și cu cea mai mică dimensiune, afectează într-un fel capacitatea unei persoane de a lucra. Cel puțin acestea încalcă stabilitatea muncii unuia dintre elementele fundamentale ale sistemului musculoscheletal - coloana vertebrală.

De exemplu, înfrângerea spatelui inferior conduce la dezvoltarea treptată a imobilizării parțiale a spatelui. Adică, în timp, mobilitatea pacientului în regiunea lombară scade. Dacă mai devreme a putut să facă cu ușurință înclinații laterale - după un cuplu de ani o astfel de mișcare i-ar fi putut provoca o durere severă.

Ce putem spune despre acest sport, care este absolut contraindicat pentru majoritatea pacienților cu hernie (nu toți, ci majoritatea speciilor). Și unii pacienți cu hernie severă (care necesită intervenție chirurgicală) pot fi interzise în general, toate sporturile.

Ce a cauzat interdicția? Dezvoltarea limitărilor specifice datorate bolii. În plus, restricțiile sunt împărțite în două tipuri:

1. Limitări fiziologice. Pacientul pur și simplu nu poate juca sport din cauza sindromului durerii pronunțate, a proceselor inflamatorii puternice, umflarea. Majoritatea pacienților înțeleg doar astfel de limitări (nu pot fi rupte), dar ignoră recomandările medicale.
2. Limitările impuse de medic. În acest caz, medicul evaluează riscul potențial al anumitor acțiuni. De exemplu, dacă un pacient dezvoltă o comprimare (comprimare) a arterei vertebrale în fundalul unei hernie a gâtului, atunci este interzis să aibă înclinări ascuțite ale gâtului. Deoarece este o obstrucție acută potențial periculoasă a arterei vertebrale.

Nu totul este atât de rău: uneori puteți beneficia de sport dacă aveți o hernie intervertebrală. Și nu este vorba numai de gimnastică (terapie de exerciții fizice): uneori pacienții sunt prescrisi pentru sporturi independente (de exemplu, aqua aerobics).

Hocheiul este contraindicat în hernia spinării

Dar inițiativa independentă este interzisă. Pacientul nu ar trebui să aleagă sport pentru el însuși, deoarece acest lucru poate duce la o dizabilitate.
la meniul ↑

2 Ce sport cu hernie este permis: o listă de direcții

Am discutat întrebarea dacă este posibil să se joace sport cu hernie vertebrală. Dar ce fel de sport poți să faci? Se pare că acestea nu sunt atât de puține, astfel încât oamenii care iubesc un stil de viață activ vor avea ceva de făcut până când vor fi complet vindecați.

Următoarele sporturi sunt permise (în majoritatea cazurilor și numai în prezența herniei moderate până la moderate):

• exerciții terapeutice generale în sala de gimnastică sau acasă - cu toate acestea, este interzisă efectuarea oricăror elemente gimnastice care implică o încărcare axială sau rotativă excesivă asupra coloanei vertebrale;
• clase pe bar - poti trage cu orice maner, doar atarna pe bar, alte elemente sunt interzise (despre clasele de pe bar in timpul unei hernie pot fi citite separat);
• asanas de bază din yoga - diverse posibile simple pentru întinderea coloanei vertebrale sau întinderea aparatului muscular-ligamentos;
• înot în piscină (numai sub supravegherea unui antrenor);
• banc și împingere în sala de gimnastică - nimic mai mult nu se poate face (în special, squats periculoase cu greutate în plus);
• joggingul sportiv sau mersul pe jos - doar într-un ritm lent, fără accelerare (deoarece coloana vertebrală va fi rănită permanent, deoarece rularea este în esență o cădere constantă de la un picior la altul);
• role de patinaj (dacă nu există imobilizare parțială a spatelui) și ciclism;
• foarte atent poti face badminton sau tenis (atat mare cat si masa).

Patinajul poate fi periculos cu hernie vertebrală

Sporturile enumerate în listă nu pot fi rezolvate pentru fiecare pacient fără excepție, chiar și cu hernie vertebrală care curge moderat. Toate în mod individual, dar, în general, această listă este potrivită pentru majoritatea pacienților.

Și totuși, este imperativ să vizitați medicul înainte de a începe orice activitate fizică, chiar și cea mai inofensivă. Trebuie să începeți cursurile cu un instructor astfel încât, la început, să controlați corectitudinea performanței diferitelor elemente de către dvs. Și nu primul instructor vă va potrivi: ar trebui să alegeți cei care sunt familiarizați cu trăsăturile de antrenament pentru probleme cu coloana vertebrală.
la meniul ↑

2.1 Ce tip de sport cu hernie este util?

Mai sus, am descris în general toate tipurile de sport disponibile pentru pacienții cu hernie intervertebrală, dar care dintre ele sunt cele mai utile pentru această boală? Iar aici asteptam si vestea buna, pentru ca exista suficienti suficient, si de asemenea folositori pentru sporturile herniei.

Sporturi utile pentru hernia vertebrală:

1. Exerciții terapeutice specifice. Astfel de complexe gimnastice sunt concepute special pentru tratamentul (chiar simptomatic) a herniei vertebrale. Nu doar opțiunea preferată, ci opțiunea necesară activității fizice.
2. Înotul în piscină. În apă, sarcina asupra sistemului musculo-scheletal în ansamblu devine mai mică. Prin urmare, exercițiile devin mai puțin traumatice și, datorită rezistenței activității musculare a apei, ele sunt, de asemenea, eficiente pentru dezvoltarea rezistenței.
3. Mersul pe jos (dar funcționarea nu este atât de bună). Este o greșeală să credem că mersul pe jos dezvoltă doar fese și picioarele. De fapt, mușchii din spate sunt implicați în procesul de mers pe jos, de care avem nevoie. Rularea este mai rea: nu este interzisă, dar nu este recomandată.
4. Clase pe bara orizontală (trageți-vă și plasați cursorul). O tehnică bună pentru antrenamentul sistemului muscular al spatelui. Când ocupați o bară orizontală, efectul asupra herniei intervertebrale este minim. Dar există și un minus: cu o pregătire necorespunzătoare, riscurile de leziuni ale măduvei spinării cresc semnificativ.
5. Benă și trageți în sala de gimnastică. S-ar părea - cum ar fi, această traumă a rănit spatele? Sunt permise bancheta și împingerea fără greutate mare, adică cu un gât gol (sau cu o povară mică, dacă pacientul este bine dezvoltat fizic). În plus, este necesar ca pacientul să fie monitorizat constant de către antrenor: nu îl puteți face singur.

În prezența unei hernie intervertebrale, multe sporturi sunt interzise

Sporturile descrise sunt cele mai utile pentru hernia intervertebrală. Ei nu tratează (poate că pot reduce intensitatea simptomelor), dar ajută la tratamentul dacă terapia principală (complexă) este efectuată pe fond.
la meniul ↑

3 Ce ​​sport cu hernie și proeminențe este interzis?

Pur și simplu pune, apoi cu hernie / proeminență intervertebrală, orice tip de sport care nu sunt incluse în lista permisă sunt interzise. Unele dintre tipurile de sport interzise trebuie încă subliniate, deoarece pacienții continuă să se angajeze în acestea, chiar dacă medicul le interzice.

Sporturile interzise (cele mai periculoase):

• orice tip de arte martiale (în special MMA și lupte) - creează o încărcătură uriașă pe întregul sistem musculoscheletal, au o șansă mare de leziuni ale coloanei vertebrale, sunt în general periculoase chiar și pentru persoanele sănătoase, fără a menționa pacienții cu hernie sau proeminență;
• patinaj sau hochei - aceste sporturi necesită o muncă coordonată a sistemelor musculare, senzoriale și osoase, adică un echilibru maxim, ceea ce înseamnă o sarcină mare pe coloană vertebrală, care trebuie eliminată în prezența unei hernie;
• fitness - în sine este puțin traumatic, dar include prea multe elemente gimnastice, care necesită rotiri și înclinări ale corpului, care, dacă există o hernie intervertebrală sau o proeminență, este plină de exacerbare și progresie a bolii;
• jucând fotbal sau baschet este o sarcină extrem de mare pe coloana vertebrală, deși este mai mică decât în ​​timpul boxului sau luptei; în plus, este ușor să obțineți un accident de spate aici (mai ales în baschet, din cauza săriturilor);
• aruncarea de nuclee, alpinism, alpinism - toate aceste sporturi sunt combinate de o încărcătură excesivă pe spate și nu numai coloana vertebrală, ci și traumatizarea aparatului ligamentos muscular.

Desigur, unele dintre sporturile de pe această listă pot fi disponibile pentru unii pacienți. Numai medicul curant poate lua decizii cu privire la adecvarea si siguranta acestor exercitii.
la meniul ↑

Este posibil sportul cu proeminența discului?

Totul depinde de sportul pe care o alege persoana. Culturismul, sportul ecvestru, jogging-ul nu sunt recomandate în timpul proeminențelor.

În timp ce o sală de fitness, plimbări lungi (fără încărcătură pe coloana vertebrală), înot normalizat este permis, deși nu poate fi exclusiv benefic.

Protruzia este o boală care apare din cauza supraîncărcării coloanei vertebrale, aceasta trebuie amintită.

Protruzia este tratată și abordarea corectă nu amenință pacientul.

Fără tratament, dacă o persoană continuă să joace sport, atunci cel mai probabil vor apărea complicații: proeminențe multiple, hernie intervertebrală, sindroame radiculare etc.

Pot să merg la sala de gimnastică, să fac exerciții cum ar fi exercițiile corporale și squaturile în greutate și ce fel de tratament ar trebui să fie suficient din punct de vedere medical? Mulțumesc)

Bună, spune-mi, vă rog, acum doi ani, după naștere, spatele meu a început să doară, așa cum arată trei proeminențe. Vreau să nasc un alt copil, este posibil? Durerea din spate este aproape constantă, genunchii îmi fac rău și de multe ori cauzează crampe, am probleme în regiunea cervicală. Pot să dau naștere natural fără intervenție chirurgicală, Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsul dumneavoastră.

Bună seara! Aș vrea să știu dacă este posibil să faceți o astfel de diagnosticare. Squat cu o barbell, vyvoda,....

Bine ai venit! Fiica mea (de 22 de ani) a fost angajată în jumătate de dans (gimnastică pe un pol) pentru mai mult de 4 ani. În urmă cu un an și jumătate sau doi, ea a căzut pe cozonac, a existat o durere severă, sa adresat medicului de familie, a făcut un mic examen și a trimis o radiografie, care a arătat că nu există leziuni (fisuri). Pe care sa calmat. Aproximativ un an mai târziu, durerea a început să o deranjeze, sau mai degrabă, un fel de rigiditate și strângere în timpul anumitor mișcări, în special îndoirea înainte. A mers cu diverși specialiști, inclusiv și la osteopat, a luat diferite tratamente sub formă de stretching, masaje etc., dar abia în vara trecută un alt doctor o trimitea tot la un RMN (mai exact, a fost o scanare CT), care a arătat că are o hernie intervertebrală în regiunea lombară. Doctorul (terapeutul manual) a folosit diferite metode non-tradiționale de tratament, inclusiv. puneți ace și le aprindeți, iar când au făcut un RMN, ea a arătat că există o proeminență a aceluiași disc. Întrebarea mea pentru tine este: poate continua să joace acest sport? și dacă căderea a fost cauza problemei ei curente? Sau este aceasta exercițiul fizic care a cauzat acest lucru? Vă mulțumim anticipat.

Bună ziua, nu am ocazia să vin la voi, dar vă rog să-mi spuneți că există încălcări grave?

Degerativnye modificări distrofice magazin 1-2 pas spondiloartroz.Dorsalnaya protruzie intervertebral disc-c5 c6.stenoz canal spinomozgovog.

Bună ziua, numele meu este George... Sunt de 19 ani... Sunt angajat în lupte în stil liber... Am discuri interstițiale în segmentul L3-L4, L5-S1... după tratamentul cu prăjituri alflutop....dexinal.....acid nicotinic... atunci puteți continua să lucrați profesional sport ??

Bună ziua, vreau să încep să merg la sala de gimnastică, dar am făcut RMN-ul coloanei vertebrale, am atașat rezultatele și există 1 sau 2 protuberanțe în regiunea lombară, dar am pierdut rezultatul, pot să fac asta, înțeleg chiar și cu cea mai mică sarcină pe vertebră ? Mulțumesc.

Alo Pot face Powerlifting cu un astfel de diagnostic? Mulțumesc.

Spune-mi cât de gravă este? Sunt doar 20 de ani, nu vreau să-mi ruinez viața. Există vreo speranță de recuperare?

Bine ai venit! spune-mi ce fel poți să faci cu acest diagnostic: yoga, aerobic de dans, pas, puterea de fitness, stretching

Bine ai venit! Spuneți-mi care dintre următoarele sporturi pot face cu acest diagnostic: aerobic de dans, fitness, pas, Pilates, yoga, stretching. Mulțumesc!

Bună ziua, vă rog să-mi spuneți, este posibil să continuați să participați la bătălii mixte cu L5-S1?

Nu am ocazia să vin la clinica ta. Îmi puteți spune ce tratament este necesar.

Nu prescriem tratament în cadrul unei consultări online. Pentru a ajuta pacientul, trebuie să-l vezi și să lucrezi cu el. Puteți consulta un medic din orașul dvs. și primiți tratament. Du-te bine în curând.

salut cum poți traduce coloana vertebrală în ordine. Și câte luni vor fi necesare.

Pentru tratament, trebuie să veniți la Kiev pentru o săptămână, vă rugăm să sunați la Clinica.

Am 29 de ani, eu sunt un culturist pentru o lungă perioadă de timp. O lună ca o durere din spate a făcut L4-5 2mm și L5-ls 4,5 mm. Concluzia este scrisă: Mert - semne de osteochondroză a coloanei lombosacrale. Protruzia L4-5, L5-s1. Fără acest sport nu pot, nu-mi pot imagina viața fără sport

Aveți o hernie de dimensiuni medii, comprimarea rădăcinilor nervoase dă în ambele picioare. Trebuie să puneți în ordine coloana vertebrală și în timp va fi posibil să vă întoarceți la sport. Dar, ținând seama de încălcări ale coloanei vertebrale, va fi necesar să examinăm exercițiile: în primul rând, este necesar să fixăm spatele inferior cu o centură, în al doilea rând, pentru a înlătura încărcătura axială cu greutatea - înțepăturile cu o bară și analogi. cu sinceritate

Cu proeminențele centrale ale modelelor L4-L5 și L-5-S1, este posibil să călătoriți cu bicicleta?

Buna ziua.
Am fost descoperit după IRM, proeminența centrală (fiziologică) a v14-v15, v15-vs1 discuri de 3 mm adâncime. Chiar îmi place boxul - este o parte a vieții mele, pot continua să-l practic?

Dacă veți continua, problemele dvs. vor fi exacerbate. Protruziile se dezvoltă în hernie. Aici trebuie să alegeți sportul sau sănătatea.

Pot continua să practic hockey cu un astfel de diagnostic? Neurolog la clinica copiilor a dat permisiunea și a spus proeminența L5 s1 4,1mm, pentru canalul spinal de 13,2 mm, este mică și nu doare. Care este durerea de spate în zona coloanei vertebrale unde este proeminența?

Bună ziua, fiul meu a jucat hochei de la vârsta de 6 ani, a fost diagnosticat cu 10 că avea o proeminență dorsală de 15 cm până la 4,1 mm, mărimea sagitală a canalului spinal era de 13,2 mm. Ei sunt îngrijorați de durerile de spate în timpul mișcărilor bruște în timpul antrenamentului. Semnalarea MP a creierului inert al corpurilor vertebrale nu se schimbă. Lordoza lombară este îndreptată. Țesuturile paravvertebrale nu se schimbă. Osteo schimbările distructive nu sunt dezvăluite.
Concluzie: proeminența dorsală a MPL5s1 Stenoza degenerativă a canalului spinal la nivelul l5s1

Am 20 de ani, m-am plâns de durere în spate și am fost trimis să urmez o scanare CT a coloanei vertebrale toracice, iar Hernia lui Schmorl a fost găsită lângă plăcile adiacente ale coloanei vertebrale medii și inferioare, aș vrea să aflu mai multe despre el, cum vindecă și Este vindecat la toate? Și este posibil să se practice pe o bară orizontală și bare paralele, precum și Boxing?

Timp bun!
Am 22 de ani, și am descoperit doar că am o vertebră în secțiunea "fluture" lombosacrală și proeminența L5-S1. Cel mai probabil congenital, nu sa deranjat înainte de nimic și nu au existat astfel de răniri. După examinarea și identificarea cauzei, am fost tratat timp de 2 luni cu medicamente, terapie cu apă, masaje manuale, terapie cu exerciții fizice, dar durerea nu a dispărut. A fost descoperită absurd, după ce simulatorul cardio a efectuat o gleznă adâncă fără greutate. Ea a refuzat blocurile și sistemele, dar a luat o înot și o bară orizontală - după care, după 2 luni, durerea a dispărut fără medicamente, deoarece sa format un corsete muscular.
Acum trebuie să termin tratamentul, sunt trimis la lipitori fără re-diagnoză, va ajuta să se supună unui tratament complet?
Și este această coloană vertebrală periculoasă când planifică sarcina?

Eu sunt 21. Concluzia RMN: schimbări degenerative-distrofice în coloana lombară. Protruziile L4-L5, L5-S1. Stenoza spinării. Prinderea este circulară, de 0,3 cm. Strângeți sacul dur. Canalul spinal este îngustat de 1,2 cm. Pot continua practicarea artelor marțiale mixte după tratament?

Bună, vă rog să-mi spuneți, am un diagnostic - proeminența coloanei vertebrale lombare, este posibil să faceți pilatas? La urma urmei, există un număr de exerciții pentru spate.

Consultant: În timpul proeminențelor din regiunea lombară, este necesar să se limiteze sportul, inclusiv Pilates. Exercitarea este permisă numai după înlăturarea cauzei formării proeminențelor.

Bună, sunt angajat într-o sală de gimnastică cu greutăți mici (nu mai mult de 15 kg). Spatele durează periodic, medicul a diagnosticat o proeminență mică. Pot continua să urmăresc în continuare și care ar trebui să fie tratamentul? Mulțumesc.

Dacă continuați să vă încărcați coloana vertebrală, rezerva este epuizată și poate apărea o exacerbare. Aveți o supraîncărcare în coloana vertebrală, dacă aceasta nu este îndepărtată, procesele vor progresa și vor crește. Înscrieți-vă pentru o consultare, avem de-a face cu astfel de pacienți.

Fac sport (box) și este foarte important pentru mine, vă rog să-mi spuneți dacă pot continua formarea și dacă nu, pentru cât timp și pentru ce tratament?

82% dintre persoanele implicate în sport sunt forțate să renunțe după 2-3 luni. din cauza vătămărilor grave. Of. statistici și fapte. Depinde mult de tine și de sănătatea ta. C Respect.

Bună ziua, vă rog să-mi spuneți cum să tratăți proeminențele, ce să faceți cu vasele din gât? Îngrijorați de slăbiciune, depresie, iritabilitate, conștiință plictisitoare și mixtă, derealizare, vedere din față, tinitus, presiune.
A devenit mai rău de 5 ori după antrenamentul fizic, când sa aplecat și a devenit mult mai rău până în ziua de azi, o astfel de stare fiind de aproximativ 3 ani, după stresul fizic sa agravat., tenisul? Kolol aktovegin, acidul nicotinic, vitaminele vertebrelor, drank coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxina A devenit mai bine cu% 20. Hidrocefalia din copilărie Ce poate da o astfel de condiție? Vă voi trimite o concluzie, va trimite în alt mesaj.

Aveți un chist în zona pineală, hidrocefalie severă, anomalii vasculare - nu tratăm niciuna dintre aceste diagnostice. Consultați medicii vasculare și neurochirurgi. Cu respect!

Bună! Spuneți-mi, este posibil să vizitați o baie sau o saună în timpul proeminenței coloanei vertebrale și herniile lui Schmol?

Deși scăderea temperaturii nu este recomandată pentru această problemă, în perioada de calm, când nu există simptome ale bolii - puteți merge la baie sau la saună. Cu sinceritate.

RMN - examinarea coloanei vertebrale cervicale
Lordoza cervicală fiziologică se îndreaptă. Corpurile vertebrelor cu forma corectă, cu osteofite marginale. Semnalul MR din corpurile vertebrale este omogen. Înălțimea discului intervertebral este redusă. Semnalul MR din discurile intervertebrale este redus prin T2 - VI datorită deshidratării. Segmentele C3 - C4 C4 C5 determinat din nou, pe o largă bază de proeminențe discurilor intervertebrale la 2 mm, fără semne de compresiune radacinilor nervoase.
În segmentele C5-C6, posteriorul este definit, pe o bază largă, cu lateralizarea în dreapta proruziya a discului intervertebral de 2,5 mm, fără semne de compresie a rădăcinilor nervoase.
În segmentul C6-C7, posteriorul este determinat, pe o bază largă, cu lateralizarea în dreapta proruziya a discului intervertebral de 2,5 mm, fără semne de compresie a rădăcinilor nervoase.
Interfețele intervertebrale: fisuri articulare cu lățimea neuniformă; scleroza subchondrală a suprafețelor articulare. Anatomia joncțiunii craniovertebrale nu este ruptă. Măduva spinării, inclusiv joncțiunea cerebrospinală, are configurația obișnuită, lățimea și structura uniformă. Țesutul moale pre - și paravertebral nu se modifică.
Concluzie: MR - imagine de boli degenerative de disc a coloanei cervicale, protruzie disc intervertebral C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Ce metode sunt utilizate, cum și în ce moment este tratamentul? Pot practica fitness (jogging), înot în piscină, plimbare cu bicicleta?

Vedem că un număr mare de discuri intervertebrale și chiar coloana vertebrală sunt afectate în general, ceea ce indică o natură sistemică a bolii. Cel mai probabil, există o supraîncărcare a departamentului datorită faptului că coloana vertebrală nu funcționează corect. Este necesar să se efectueze un diagnostic complet și să se determine unde există un eșec în biomecanică. Tratați aceste probleme cu corecția și consolidați în continuare aparatul musculo-ligamentos. Cu sinceritate.

Este posibil să descărcați aceste departamente utilizând fitness (sală de gimnastică)
Am făcut diagnosticul aici

Nu. Încărcăturile pentru această problemă sunt strict contraindicate. Cu sinceritate.

O fiica de 14 ani este concluzia unui RMN: protuberantele medii-spate a discurilor de 3mm l5 / s1. Intrebare: Este posibil sa continuam sa practicam inotul profesionist?

Categoric - nu! Cu sinceritate.

Bine ai venit! Jumătate de an ca durerea a devenit mai puternică Concluzie MR În conformitate cu T1 și T2 în două proiecții, lordoza lombară este întărită, semnalul MR este redus de discurile intervertebrale T2BI, înălțimea l4 l5 S1 este redusă. Dorsale determinat mediana paramediană disc bombat dimensiune do3mm L4 L5, L5 S1 până la 3 mm, cu deformarea conturului frontal al sacului dural. Vertebrei L4 organism determinat de semnalul MR a crescut rotunjit site-ul nu T2 Wee dimensiunea Stir VI 3mm caracteristică otteka.Na cât de grave?

Aceasta este vechea ta problemă, care a dus deja la distrugerea a trei discuri și înfrângerea unei vertebre. Gândește-te la sănătatea ta, nu va mai fi nici o cale înapoi. Chiar dacă am fost luați pentru tratament, cursul ar fi fost cel puțin o jumătate de an. Cu sinceritate.

Cum să tratăm osteochondroza de gradul I cu începutul proeminenței?

Osteocondroza poate fi comparată cu îmbătrânirea, nu este tratată. Protruziile se formează datorită supraîncărcării spinării și a presiunii inegale pe discuri. Eliminați sarcina, întăriți coloana vertebrală, efectuați o corecție.

O zi bună! De câțiva ani, îngrijorați de durerea severă a coloanei vertebrale toracice. Degetele și degetele de la picioare sunt amorțeală, slăbiciune severă, dureri de cap, tinitus, amețeli.
O scanare IRM a avut loc ieri:
Pe o serie de tomograme MR ponderate de T1 și T2 în două proiecții, cifoza se îndreptățește.
Înălțimea discurilor intervertebrale Th8 / Th9 și Th11 / Th12 este redusă, discurile rămase ale zonei de studiu sunt salvate, semnalele de pe discurile din zona de studiu sunt reduse cu T2, într-un grad mai mare al discurilor descrise mai sus.
Proeminența mediană posterioară a discului Th2 / Th3, de până la 0,3 cm, distorsionând secțiunile adiacente ale sacului dural.
Proeminența paramedică posterioară din spate a discului Th11 / Th12, cu o dimensiune de până la 0,4 cm, acoperită parțial de osteofiți, distorsionând părțile adiacente ale sacului dural.
Lumenul canalului spinal este normal, semnalul din structurile măduvei spinării (T1 și T2) nu este schimbat.
Forme rotunjite de hemangiom în corpul L1 cu un diametru de până la 2,2 cm.
Herniile mici Schmorl ale plăcilor posterioare ale corpurilor vertebrelor Th11, Th12.
Forma și mărimea corpurilor vertebrale rămase sunt modificări normale, distrofice ale corpului vertebral, creșteri osoase anterolaterale.
Concluzie: Imagine a modificărilor degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale toracice.
Spuneți-mi, vă rog, ce metode de tratament sunt folosite la această clinică? Aș aprecia răspunsul.

Consultant: efectuăm corectarea coloanei vertebrale, eliminăm cauzele bolii la nivelul coloanei vertebrale. Mai mult, sunt numiți exerciții terapeutice, iar specialiștii noștri vă conduc. Cursul tratamentului de la 1,5 luni.

Bine ai venit! Am 21 de ani. Angajat în baschet și sa dus la sală. Aproximativ 2 ani în urmă, la ridicarea barbell, regiunea lombosacrală sa îmbolnăvit. Mesyats undeva bolnav. dar apoi a trecut. Și acum 2 luni, jucând baschet, sa aplecat înapoi într-un salt. După aceasta, durerile de spate au fost reluate. M-am dus să văd un neurolog. A făcut un RMN.

Iată rezultatele concluziei:

Când IRM vertebral la nivelul distrugerii osoase L1-S3 nu este definită. Lordoza fiziologică este netezită. Canalul spinal în diametru sagital de la 16-17 mm. Semne de instabilitate în segmentul L5-S1 cu o deplasare dorsală a corpului L5 până la 4-5 mm, cu compresie moderată a porțiunii ventrale a sacului de rezistență. Există o scădere moderată a intensității semnalului în modul T2 a nucleelor ​​pulpale ale discurilor lombare L1-2-3-4-5 datorită modificărilor de deshidratare; o scădere a intensității semnalului în modul T2 al discului intervertebral la nivelul studiului L5-S1, datorită modificărilor degenerative-distrofice, înălțimea sa în partea dorsală este redusă; modificări degenerative în articulațiile arcuite în segmentele L.2-3-4-5-S1. hipertrofia ligamentelor galbene și fatetelor articulare; marginale puncte ventrale și laterale ale apofizei corpurilor vertebrale din L.4-5-S1. Este dezvăluită bombarea dorsală difuză a discului intervertebral în segmentul L2-3 de până la 1-2 mm. comprimarea minimă a porțiunii ventrale a sacului dur. Proeminența difuză a discului intervertebral în segmentele L.3-4-5 dorsală și biraaminală până la 3-4 mm este detectată prin comprimarea porțiunii ventrale a sacului dural, împreună cu manifestări de spondilartroză, îngustarea canalelor radiculare L3, L4 la stânga și la dreapta 1 3, cu comprimarea conținutului buzunarelor laterale. În segmentul L5-S1, pe fondul instabilității, o hernie paramediană dreaptă este detectată până la 7-8 mm. îngustarea capanei vertebrale la acest nivel la 11-10 mm și a secțiunilor inițiale ale canalelor radiculare până la 1/3, prin comprimarea conținutului buzunarelor laterale Oarecum mai mult spre dreapta. Măduva spinării nu este schimbată, nu comprimiroan. Țesuturile moi para-vertebrale fără patologie vizibilă.
CONCLUZIE: MR - semne de osteochondroză. discul herniat L5-S1, coloana lombară cu manifestările patologice specificate pe fondul scoliozelor stângi pe partea stângă. Retrodispersiunea corpului L5.

Doctorul de la tratament a prescris numai un masaj, curenții lui Bernard, încălzirea cu parafină și ultrasunetele. El a spus că acest lucru este de ajuns, este necesar ca mușchii să fie obișnuiți cu ceea ce sa întâmplat cu coloana vertebrală.
Nu pot sa spun ca am dureri severe, dar cand stau mult timp (mai mult de 1-2 ore) fundul incepe sa doara (articulatiile de coapse si coada cozii) si o usoara tragere a durerii nervoase in piciorul drept este abia resimtita.

Spune-mi, te rog, este suficient acest tratament? Și pot să practic orice tip de sport, altfel nu pot trăi fără sport. Mai mult de o lună, nu fac nimic, simt dezgustător.

Consultant: Sportul nu este recomandat, mai degrabă te-a rănit și va continua să dăuneze. Tratamentul trebuie să fie cuprinzător și sistemic.

Fiice 10 ani. DZ: Imaginea MR a modificărilor degenerative ale coloanei vertebrale inferioare toracice și lombosacrale, proeminența discurilor L6S1 Th12. Suntem angajați în badminton. Este posibil?
Conform T1 T2, lordoza este păstrată în două proiecții. Scolioză mică pe partea stângă. Există o vertebră-lumbarizare lombosacrală tranzitorie. Înălțimea discului intervertebral L5S1 și semnalele acestuia sunt reduse cu T2 VI datorită deshidratării, înălțimea și semnalele de pe discurile rămase ale zonei de studiu sunt păstrate. Proeminența mediană posterioară a discului L5-S6, care se extinde în lumenul canalului spinal, distorsionează secțiunile adiacente ale sacului dur până la 0,25 cm. Sunt determinate proeminențele fiziologice ale discurilor L4-L5, cu dimensiuni de până la 0,2 cm. Lumenul canalului spinal este normal, semnalul din structurile măduvei spinării în conformitate cu T1iT2 nu este modificat. Forma și mărimea corpurilor vertebrale sunt normale, semnalul din măduva osoasă nu este schimbat. În zonele observabile ale coloanei vertebrale toracice se determină o scădere a înălțimii și a semnalelor de pe discul Th11 / T12 intervertebral. Proeminența discului Th11 / Th12 lateral lateral stânga, care se extinde în buzunarul lateral stâng, deformează moderat părțile adiacente ale sacului dur, cu o dimensiune de până la 0,25 cm. Hernia lui Schmorl în placa posterioară caudală a corpului vertebral Th11 (protuberanța discului median posterior L5S1).
Am făcut un curs de masaj, electrostimulare, electroforeză cu caripazină de 6 ori, facem terapie de exerciții și mergem la piscină. E suficient sau altceva de atras?
Avem o tehnică Ignatieff. Medicina de manipulare. Este necesar să se efectueze corectarea tehnicilor de manipulare a coloanei vertebrale. Urmăriți videoclipul lui Ignatieff despre această problemă.
După cum am înțeles, acest lucru se face doar la Kiev, suntem din regiunea Moscovei.
Spune-mi, este situația noastră reparabilă sau este totul foarte rău?

Consultant: Pentru această vârstă, situația este mai mult decât gravă.

Ce este posibil în timpul proeminenței și ce ar trebui să fie aruncat

Tratamentul în clinica noastră:

• Consultarea medicală gratuită
• Eliminarea rapidă a durerii;
• Scopul nostru: restaurarea completa si imbunatatirea functiilor afectate;
• Îmbunătățiri vizibile după 1-2 sesiuni;

Mulți pacienți, care nu au primit informații fiabile și complete de la medicul lor, cauzează vătămarea necontenită a sănătății lor. Audierea sau citirea faptului că cauza distrugerii discurilor intervertebrale este un stil de viață sedentar, oamenii "se desprind", uitând că au apărut deja modificări patologice în sistemul musculoscheletic. În stadiul durerii acute, în principiu, nu se recomandă efectuarea unor mișcări abrupte și chiar mai mult asociate cu efort fizic excesiv. Este necesar să se dea odihnă părții afectate a coloanei vertebrale.

Putem discuta în acest articol dacă se poate face sport, yoga sau alte tipuri de activitate fizică în timpul proeminenței unui disc. Să spunem imediat că se poate face foarte mult în timpul proeminenței, dar, în același timp, se respectă anumite reguli. De asemenea, vom vorbi despre ele în continuare în material. Vom ridica, de asemenea, întrebări cu privire la ceea ce ar trebui să fie aruncat pentru perioada de restabilire a stării de sănătate a coloanei vertebrale.

Este posibil să se facă masaj în timpul proeminenței coloanei vertebrale?

Cea mai frecventă întrebare care se aude de la pacienții noștri este îndoielile cu privire la utilizarea anumitor metode de terapie manuală. Din nou, au fost citite sau auzite informații din când în când, incorecte sau incorect interpretate. Și acum întrebarea este: este posibil să faci un masaj în timpul proeminenței coloanei vertebrale, deoarece există zvonuri că acest lucru poate duce la paralizia handicapului.

Să înțelegem această concepție greșită.

Deci, masajul este inclus în programul de tratament obligatoriu pentru orice caz de proeminență a discului intervertebral. Această procedură vă permite să opriți rapid și eficient tensiunea excesivă a fibrelor musculare și să eliminați spasmele din principalele vase de sânge. În contextul îmbunătățirii circulației sanguine locale, încep procesele regenerative, menite să restabilească zonele deteriorate ale discului cartilajului.

Un terapeut de masaj experimentat poate pune literalmente pacientul pe picioare.

Mare valoare și masaj ca etapă pregătitoare înainte de începerea educației fizice și a terapiei fizice. Din elasticitatea mușchilor și ligamentelor depinde de eficacitatea gimnasticii medicale.

Astfel, se poate concluziona că în timpul proeminenței nu se poate face numai masajul, dar trebuie să căutați un specialist cu experiență în acest domeniu și să îl contactați cel puțin de 2 ori pe an cu prevenire.

Există, desigur, contraindicații.

Acestea sunt boli infecțioase ale coloanei vertebrale și ale țesuturilor moi înconjurătoare, stare generală de rău, temperatură ridicată a corpului, tensiune arterială crescută. Cu siguranta nu poti masaj coloanei vertebrale fara o educatie medicala speciala, cu o instruire suplimentara despre cum sa faci un masaj. Înțelegeți diferența? Chiar dacă o persoană are o diplomă de educație medicală superioară, dar nu există dovezi că este instruit să efectueze un masaj, este imposibil să-i permiteți acestei proceduri.

Este posibil să alergi, să mergi și să conduci o bicicletă în timpul proeminenței?

Activitatea fizică disponibilă pentru fiecare persoană este o plimbare prin parc, care trece prin stadion sau într-un loc special amenajat. Pentru aceste activități este nevoie de adidași și trening. Nu sunt necesare cochilii și echipamente speciale. Cu toate acestea, după cum arată datele de cercetare, alergarea lentă sau mersul pe jos vor reduce riscul de apariție a patologiilor cardiovasculare cu 80%. Aceleași clase contribuie la munca constantă și uniformă a tuturor mușchilor din cadrul din spate. Acestea exclud dezvoltarea osteocondrozei și a complicațiilor acesteia sub formă de proeminență.

Este foarte important să aflați dacă este posibil să alergi în timpul proeminenței și cum să o faci. Vom spune imediat că puteți alerga în timpul proeminenței, dar nu într-un ritm rapid. Este mai bine dacă este o jogging măsurată pentru distanța care este disponibilă în starea sa actuală. Creșteți sarcina ar trebui să fie foarte treptat. În stadiul de recuperare primară, vă recomandăm să preferați mersul pe jos.
Întrebarea dacă este posibil să meargă în timpul proeminenței și la ce distanțe nu este de obicei întrebată. Toți pacienții înțeleg că plimbările în aer liber în aer liber au un efect benefic asupra sănătății lor. Deci, du-te la sănătate.

Dar, cu privire la posibilitatea de a călări o bicicletă în timpul proeminenței, lucrurile nu sunt atât de roz. Merită să țineți cont de riscul de rănire. De exemplu, când cădeți sau loviți un obstacol sub influența unei încărcări bruște, inelul fibros din discul intervertebral se poate rupe. Prin urmare, cel puțin în stadiile inițiale de tratament a proeminențelor discului intervertebral, ciclismul și alte distracții extreme ar trebui evitate.

Exercițiu recomandat pentru proeminența discului în absența durerii și a simptomelor neurologice:

Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să vă coordonați programul și tensiunea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Cel mai bine este să începeți cursurile cu un instructor experimentat în terapia fizică.

Este posibil să se atârne pe bara orizontală în timpul proeminenței și să se rotească presa?

Aceste întrebări sunt destul de frecvente, iar răspunsurile la acestea pot fi furnizate individual. Indiferent dacă este posibilă rocirea unei prese în timpul proeminenței, depinde în întregime de starea mușchilor din peretele abdominal anterior. Dacă acestea nu sunt dezvoltate sau atrofiate, atunci întreaga încărcătură în timpul efortului fizic va cădea pe mușchii oblici ai spatelui. Și acest lucru poate duce la destabilizarea corpurilor vertebrale din regiunea lombară. Riscul dezvoltării herniei este prezent dacă proeminența este determinată în regiunea discurilor toracice lombare și inferioare.

Recomandarea generală ar fi aceasta: în timpul proeminenței, presa poate fi pompată, dar numai în așa fel încât structura musculară a spatelui nu duce la creșterea tonusului. În etapele ulterioare ale tratamentului, această restricție este eliminată.

Și acum, să vedem dacă este posibil să stea pe bara orizontală în timpul proeminenței, deoarece astfel de "recomandări" pot fi adesea găsite pe Internet. Unii "experți" susțin că atunci când se deplasează pe o bară orizontală, același efect este atins ca și în ceea ce privește întinderea tracțiunii coloanei vertebrale. Nu credeți. Nu vă riscați sănătatea. Da, în timpul proeminenței se poate atârna pe o bară orizontală, dar numai după pregătirea preliminară și sub supravegherea unui instructor de terapie fizică.

Când o persoană își atârnă corpul pe o bară orizontală, aparatul ligamental al coloanei vertebrale este întins la întâmplare. Acest lucru este însoțit de durere. Prin urmare, după efectuarea exercițiului, persoana se va strădui să se întoarcă la poziția de plecare cât mai repede posibil. Aici este pericolul principal. Cu o întoarcere bruscă în picioare, discurile intervertebrale primesc o grevă de compresie extraordinară, deoarece la pacienții cu osteochondroză aparatul ligamentos nu are elasticitate și nu este capabil să fixeze rapid noua poziție a corpurilor vertebrale.

Rezultatul plasării pe bara orizontală poate fi o ruptură a discului și apariția unei proeminențe herniene de dimensiuni destul de impresionante.

Până la sfârșitul cursului de tratament pentru proeminență, recomandăm cu fermitate să nu vă angajați în bare orizontale și să efectuați experimente similare cu agățarea corpului.

Este posibil să faci sport și yoga în timpul proeminențelor?

Înainte de a răspunde la întrebarea dacă este posibil să mergeți pentru sport în timpul proeminenței, clarificăm că există două concepte diferite. Acesta este sportul și educația fizică. Realizările, înregistrările sunt importante în sport și, pentru a le obține, nimeni nu ia în considerare sănătatea unui atlet. Prin urmare, ar fi greșit să spunem că este posibil să se joace sport. Puteți chiar să clarificați că, pentru un atlet profesionist, orice problemă cu sistemul musculo-scheletic, inclusiv distrugerea discurilor intervertebrale, este un motiv semnificativ pentru încheierea unei cariere.

Educația fizică este o altă categorie.

Poate fi cotidian și vindecător. Și tocmai acele exerciții care stau la baza restaurării stării normale a sistemului musculo-scheletic. Cultura fizică este inclusă în orice program de terapie manuală a coloanei vertebrale și articulațiilor mari. Singura clarificare: o puteți face numai sub îndrumarea unui specialist cu experiență. Medici cu experiență lucrează în clinica noastră pentru terapie manuală, a cărei activitate profesională este legată de organizarea procesului de terapie fizică pentru pacienții noștri.

O altă întrebare frecventă: este posibil să faceți yoga în timpul proeminenței și, dacă da, cum să o faceți corect?

În primul rând, aici merită împărțită și exerciții de lumină care vizează restabilirea echilibrului energetic al corpului și a cascadelor acrobatice complexe, care sunt folosite exclusiv pentru a-și demonstra abilitățile.

Atunci când proeminențele pot face yoga, dar numai în măsura în care nu provoacă niciun inconvenient fizic. De îndată ce simțiți durere sau tensiune crescută în mușchii spatelui, opriți imediat exercițiul.

Puteți pune întrebări utilizând formularul de feedback. De asemenea, invităm pe toți cei care sunt interesați de sănătatea coloanei vertebrale și a sistemului musculo-scheletal în ansamblu, la o consultație gratuită a unui specialist cu experiență în clinica noastră de terapie manuală. Amintiți-vă că proeminența și chiar discul herniat nu este o propoziție. Nu te așeza imediat la operație. Ai încredere în noi. Vom face tot posibilul pentru a vă face să vă simțiți liberi din nou.

Consultarea cu un medic gratuit. Nu știți la ce doctor vă dați, apelați +7 (495) 505-30-40.

Este posibil să joci sport în timpul proeminențelor?

Îmbunătățirea gimnasticii este o componentă indispensabilă a tratamentului patologiilor spatelui. Înotarea în timpul proeminenței coloanei vertebrale lombare este una dintre cele mai bune metode terapeutice. Dar problemele cu sistemul musculo-scheletal, în special cu coloana lombară, obligă o persoană să-și protejeze corpul de efort fizic sporit. De aceea, pacientul nu trebuie să se epuizeze cu ocupații în piscină, ci să primească de la ele plăcere și ușurare.

Înotul este un sport ideal pentru bolile coloanei vertebrale lombare. Faptul este că mișcările "pe uscat" prezintă riscul rănirii și agravării problemei pe discurile intervertebrale. Acest lucru se poate întâmpla deoarece, în poziție verticală, corpul nostru este susținut de coloană vertebrală, iar sarcina pe care o are, rămâne așa, chiar și cu mișcări atente și netede. În timpul gimnastică în piscină, întregul corp este susținut de apă, încărcătura din coloana vertebrală este îndepărtată, discurile intervertebrale sunt îndreptate și, prin urmare, trauma în timpul acestor exerciții este extrem de scăzută. Acest lucru este confirmat de studiile în care sa constatat că în apă o persoană cu o greutate corporală medie cântărește aproximativ 3 kilograme.

Cu ce ​​încălcări înot este util

Experții recomandă înot:

• cu durere severă în coloana vertebrală, cauzată de ciupirea fibrelor nervoase ale discurilor rănite;
• cu proeminența herniilor lombare și intervertebrale (cu remisie);
• cu tulburări de postură (congenitale sau dobândite);
• cu o axă curbată a coloanei vertebrale;
• au avut tratament chirurgical.

Înotul ajută la relaxarea corpului, la întărirea musculaturii spatelui, la stimularea circulației sângelui în discurile intervertebrale, care va îmbunătăți nutriția țesuturilor și astfel va încetini procesul distructiv. Clasele regulate nu numai că ajută la restabilirea discurilor afectate, dar sunt, de asemenea, o măsură bună preventivă pentru prevenirea bolilor osoase.

Dar la pacienții cu proeminență la nivelul coloanei vertebrale lombare, puteți începe activități sportive numai pe baza recomandărilor medicului-fizioterapeut. El trebuie să aleagă individual un set de exerciții de apă pentru pacient, să explice caracteristicile formării în această patologie (stilul de înot joacă, de asemenea, un rol semnificativ în terapie).

Cum să înotați în timpul proeminenței coloanei vertebrale lombare

Orice mișcare neplăcută a bolilor sistemului musculo-scheletic nu numai că poate provoca dureri puternice la pacient, ci și dăunează sănătății. De aceea este necesar să se abordeze cu înțelepciune punerea în aplicare a exercițiilor de gimnastică pe apă.

Primele lecții din bazin ar trebui să aibă loc în apă cu o temperatură de aproximativ 30 ° C. Cu fiecare vizită nouă, temperatura apei trebuie să scadă treptat până la nivelul de 23 ° С.

Imediat înainte de scufundări, trebuie să efectuați cu atenție exerciții de lumină pentru a vă încălzi. Aceasta va încălzi mușchii de spate, îmbunătățind circulația sângelui în țesuturi.

Un punct foarte important în timpul călătoriei este urmarea unei tehnici adecvate de respirație. O persoană ar trebui să practice practicând, uneori, o respirație adâncă și o expirație rapidă. Astfel, amplitudinea mișcărilor coloanei vertebrale toracice și a articulațiilor coastelor este cea mai mare, ceea ce contribuie la buna ventilație a plămânilor.

Stilul de înot în fiecare caz este selectat de către fizioterapeutul care urmează. Într-adevăr, în diferite tehnici de înot, sunt folosite diferite grupuri de mușchi de spate.

De exemplu, în timpul proeminenței discurilor cervicale, este extrem de nedorită ca o persoană să încarce mușchii gâtului și, prin urmare, cel mai bine este ca pacientul să înoate pe spate sau pe bras. Patologiile din coloana vertebrală toracică pot să înoate pe spate, să se târască sau să bată. Extensia lombară permite înot în orice stil.

Condiția principală este evitarea mișcărilor bruște, deoarece chiar și în apă acestea pot dăuna spatelui inferior al pacientului.

Care sunt beneficiile exercitării bolii spinării?

Dacă pacientul va fi angajat în conformitate cu prescripțiile medicului curant, acesta va fi capabil să obțină următoarele rezultate:

• mărirea amplitudinii mișcărilor coloanei vertebrale lombare;
• fortifica grupele musculare spinării, ceea ce va împiedica curbarea ulterioară a coloanei vertebrale și acest lucru se întâlnește adesea în timpul proeminențelor;
• scapa de dureri de spate severe;
• creste capacitatea de respiratie a plamanilor;
• îmbunătăți starea psiho-emoțională.

Înotarea este utilă în timpul proeminențelor prin faptul că, după ore, o persoană nu simte dureri în mușchi, ceea ce oamenii numesc de obicei crăpări. Faptul este că mișcările umane în apă sunt furnizate de musculatura energiei printr-un mod aerobic. De obicei, atunci când se exercită, se utilizează un mod anaerob de obținere a energiei, produsul final al acestuia fiind lactat sau acid lactic. Este acumularea sa in fibrele musculare care cauzeaza sclipirea. Cu calea aerobă, lactatul nu se formează și, prin urmare, persoana se simte bine în a doua-a treia zi după antrenamentul cu apă.

Însă înotul nu este singurul sport care ajută la recuperarea și protejarea împotriva bolilor sistemului musculo-scheletic. Există multe modalități de a vă sprijini mușchii spate și cartilajul intervertebral în formă bună. Unul dintre ei - exerciții pe bar. Nu a fost lipsit de nimic de faptul că oamenii subdimensionați au fost sfătuiți să stea pe un bar orizontal în tinerețe pentru a prelungi corpul. Cu exerciții fizice regulate, distanța dintre organele vertebrale crește treptat. Suspendarea pe bară orizontală este recomandată pacienților la care proeminența este însoțită de un sindrom de durere puternică, deoarece o astfel de măsură va ameliora presiunea din fibrele nervoase strangulate atunci când discul este înfundat.

Avantajul pentru spate va aduce, de asemenea, jogging și schi. Când practicați, nu trebuie să uitați de postură: trebuie să alergați cu o spate drept și cu gâtul.

Dar să meargă în timpul proeminenței în partea inferioară a spatelui până la secțiunea de baschet, fotbal, haltere, lupte, hochei, tenis, golf, sport ecvestru, pentru a transforma cercul acasă sau în hol este extrem de nedorită. În sporturile de echipă, riscul de rănire este sporit datorită interacțiunii active a membrilor echipei, iar în unele dintre aceste sporturi sunt implicate mișcări, înclinări și mișcări ascuțite care afectează negativ starea discurilor intervertebrale.

Este posibil să jucați sport cu patologii ale spatelui? Răspunsul este da. Dar acest lucru se poate face numai sub supravegherea medicului curant și a modului de pregătire.

Ce este posibil în timpul proeminenței

Proeminența spinării este o boală gravă care necesită un tratament complex. Lipsa tratamentului în timp util poate duce la dezvoltarea unei hernii și apoi la o dizabilitate.

Nutriția corectă

Sarcina unei nutriții adecvate este de a asigura discurilor intervertebrale o cantitate suficientă de substanțe utile pentru a-și menține integritatea și pentru a normaliza echilibrul apei. Pentru a accelera recuperarea, urmați aceste reguli:

1. Dați-le vegetarianismului. Proteinele și aminoacizii necesari funcționării normale a țesutului de cartilagiu se găsesc numai în hrana animalelor.
2. Mănâncă mai multe legume proaspete și fructe, cereale: au o mulțime de vitamine și minerale.
3. Includeți în dieta grăsimilor (în cantități mici), vitaminele A, B, E, D. Aceste compuși beneficiază perfect împotriva formelor de oxigen formate ca urmare a proceselor inflamatorii.
4. Renunță la fumat. Dacă nu reușiți să vă împărțiți definitiv cu un obicei prost, atunci cel puțin nu fumați imediat după ce ați mâncat: astfel evitați intrarea substanțelor utile în sânge.
5. Evitați băuturile care conțin cofeină: acestea constau în nave periferice.

Două elemente cheie necesare pentru îmbunătățirea stării țesutului osos sunt calciul și fosforul. Primul se găsește în cantități mari în laptele de nucă de cocos. Se taie pulpa de nucă de cocos într-un blender și se dizolvă patru linguri de lingură într-un litru de apă. Dietiții sunt sceptici în ceea ce privește produsele lactate de la magazin: un oligoelement este pierdut sub influența conservanților și a altor aditivi.
Fosforul se găsește în cantități mari în pește proaspăt. Încercați să mâncați zilnic heder, Marul și somon. Pentru a ajuta organismul să absoarbă micronutrienții beneficii, completați rezervele de vitamină D3. Utilizați-l ca parte a complexelor de farmacie sau doar încercați să petreceți mai mult timp la soare.

Cititorii nostri recomanda

Pentru prevenirea și tratamentul herniei, cititorul nostru regulat folosește metoda din ce în ce mai populară de tratament secundar, recomandată de ortopedii germani și israelieni. După o examinare atentă, am decis să vă oferim atenție.

Masaj în timpul proeminenței

Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a proeminențelor spinării este masajul. Cu ajutorul expunerii manuale, un maestru experimentat este capabil să împingă un disc bulging înapoi în locul unde ar trebui să fie.
Masajul are un efect general de vindecare și restaurare. Îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată și contribuie la normalizarea metabolismului. Ca urmare, procesul de distrugere care prinde țesutul de cartilagiu este suspendat.
Masajul eficient în timpul proeminenței trebuie să respecte următoarele reguli:

• expunerea manuală începe cu mișcări de relaxare, permițându-vă să înnebuniți durerea;

Adunând pentru un masaj, faceți timp pentru a căuta un maestru experimentat. Această procedură se poate face numai în acele clinici care s-au dovedit și au multe feedback pozitiv.
Un impact unic nu va aduce beneficii. Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar un minim de două cursuri de câte 10 proceduri fiecare.

Exercitarea în timpul proeminenței

În timpul proeminenței coloanei vertebrale, nu toate activitățile fizice sunt permise. De exemplu, încărcarea cu rotații sau înclinări ascuțite va agrava numai starea spatelui și va grăbi pierderea discului. Dimpotrivă, exercițiile de întindere sunt considerate foarte eficiente. Puteți doar să atârnați pe bara sau pe peretele suedezului: astfel vă relaxați coloana vertebrală și dați-i odihnă. Încercați să mergeți mai mult în aerul curat, urmați modelul de somn.
Activitățile sportive care nu pot fi efectuate în timpul proeminenței includ:

1. haltere;
2. sărituri;
3. culturism;
4. fotbal, volei și baschet;
5. maraton de mers pe jos.

Cu toate acestea, fanii unui stil de viață sănătos nu au nici un motiv de frustrare. Unele sporturi sunt foarte utile în tratamentul proeminențelor și pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului.

1. Pilates
   Acest sport vă permite să întăriți corsetele musculare și să obțineți un suport mai bun pentru coloanei vertebrale. Exercițiile sunt împărțite în trei grupe: desfășurate pe podea, pe simulatoare sau cu ajutorul unui echipament special.
   În timpul antrenamentului, o persoană învață să distribuie corect încărcătura pe coloana vertebrală, iar relaxarea îi ajută să scape de crampe și durere. Activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui în zona din spate, ceea ce contribuie la o mai bună regenerare tisulară.
2. Aerobic în aer și înot
   Aceste activități sunt recomandate nu numai pentru proeminența coloanei vertebrale, ci și pentru hernie din mai multe motive:
   • când corpul se află în apă, pierde greutatea și sarcina pe discurile intervertebrale scade;
   • o persoană are un sentiment de lipsă de greutate, mușchii se relaxează și spasmele dispar, ducând la un flux sanguin îmbunătățit;
   • ligamentele articulațiilor șoldului și umerilor, care servesc ca puncte de fixare a corsetei musculare, sunt întărite.

Activitatea fizică este un element esențial în tratamentul proeminențelor coloanei vertebrale. Antrenamentele construite corespunzător în stadiile inițiale ale bolii pot ajuta la realizarea unor îmbunătățiri semnificative fără medicație.

Exercitarea la domiciliu în tratamentul proeminenței coloanei vertebrale

Medicii nu recomandă construirea unui set de exerciții pe cont propriu, deoarece acele mișcări care vă par "inofensive" pot duce la complicații grave și chiar la mobilitate limitată. Cel mai bine este să vă contactați medicul și să vă coordonați cultura fizică cu sănătatea.
Începând cu exercițiile medicale, respectați următoarele reguli:

• faceți o baie caldă înainte de antrenament (încălzirea proeminenței în baie este, de asemenea, posibilă, dar foarte atentă), ceea ce vă va ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți mușchii pentru încărcăturile viitoare;
• După ce ați încărcat-o, lăsați-vă o jumătate de oră să vă relaxați complet;
• exercițiu cu prudență, pentru a nu agrava situația;
• întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră ce exerciții puteți face și ce nu faceți;
• respectați regularitatea instruirii, încercați să nu le pierdeți;
• respirați calm: astfel creșteți efectul vindecător.

Proeminența spinării este ușor de tratat dacă alegeți metodele corecte de terapie. Nu vă grăbiți să luați medicamente: exercițiul, o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos nu pot aduce nici un efect tangibil.

Aveți hernie intervertebrală?

• Toate fondurile au încercat și nimic nu a ajutat?
• Ești în durere constantă?
• Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi un sentiment mult așteptat de bunăstare!

Există o soluție eficientă. Medicii recomandă Citește mai mult >>!