Prevenirea osteocondrozei

Prevenirea osteocondrozei spinale este în primul rând o mișcare. Plimbări, gimnastică, sport, exerciții simple pentru prevenirea osteocondrozei. Astfel, întăriți mușchii spatelui și îndepărtați încărcătura de pe discurile intervertebrale. Rădăcina problemei osteocondrozei este aceea că în viața de zi cu zi oamenii se mișcă incorect, creând sarcini mari pe coloana vertebrală. Standuri greșite și greutăți de ridicare. Ei stau și își încarcă spatele pentru o lungă perioadă de timp, în special regiunea cervicală. Ei merg în pantofi cu toc înalt și transportă saci pe un umăr.

Prin urmare, omul modern trebuie să-și monitorizeze tehnica de postură și mișcare. Și în plus, mâncați bine, dormiți într-un pat de duritate medie și beți suficientă apă. Aceste măsuri preventive în complex vor permite evitarea unei astfel de patologii ca osteochondroza.

În regiunea cervicală

Pentru a preveni osteochondroza cervicală, urmați regulile simple:

Controlați greutatea corporală. Excesive kilograme suprasolicite vertebrele și creează riscul de osteochondroză;
Incearca sa inoate mai mult, in piscina sau in iazul natural. În apă, sarcina părăsește gâtul, capul este ținut de apă. Astfel veți evita spasmele musculare și veți întări mușchii gâtului. În același timp, apare întinderea, cea mai bună prevenire a osteochondrozei cervicale - deoarece distanța dintre vertebre crește și se oprește stoarcerea discurilor intervertebrale;
Dacă lucrați la un computer, nu sunteți într-o poziție mult timp. Astfel se formează procesele de stagnare și stresul excesiv. Modificați din când în când postura, frământați gâtul;
Este inacceptabil să purtați sacul în mod constant pe aceeași parte. Și, în general, pungile cu o curea sunt dăunătoare - dar dacă le purtați, încercați cel puțin să schimbați uneori umărul. Întinzându-vă doar un umăr pentru o lungă perioadă de timp, creșteți riscul apariției osteochondrozei coloanei vertebrale cervicale.

În regiunea toracică

Pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei coloanei vertebrale toracice, încercați să vă deplasați mai mult și să faceți gimnastică. Aceasta este cea mai bună prevenire, în care osteochondroza nu vă va depăși. Deci, vă puteți menține puternic mușchii spatelui și puteți scăpa de compresia constantă a discurilor intervertebrale.

Chiar și exercițiile de dimineață și mersul pe stradă vor face mușchii mai puternici, vor preveni inflamația, vor menține țesutul cartilajului elastic.

Dacă doriți ca coloana vertebrală să fie sănătoasă și fără osteocondroză, trebuie să reduceți încărcătura din ea. Și principala sursă de încărcare este acțiunile noastre obișnuite. Din copilărie, majoritatea dintre noi au fost obișnuiți să execute necorespunzător mișcările cele mai obișnuite. Ne supraîncarcăm spatele când stăm sau ne culcăm, stăm sau mergem.

Prin urmare, principala măsură a prevenirii este re-învățarea modului de mișcare:

Dacă ar fi trebuit să stai mult timp, trebuie să treci de la un picior la altul. Dacă găsiți sprijin în formă de zidărie;
Nu stați mult timp în aceeași poziție. După treizeci de minute, ridică-te, umbli puțin, trage înapoi. Când lucrați la un computer, alegeți poziția în care coloana vertebrală se va odihni cel mai bine pe spatele unui scaun sau scaun. Postura ar trebui să fie netedă. Apăsați picioarele pe o suprafață tare pentru a reduce încărcătura pe restul corpului;
Fiind angajați în exerciții de atletism, nu permiteți mișcări bruște ale întregului corp. Ascultați instrucțiunile instructorului, frământați bine articulațiile înainte de antrenament. Alegeți pantofi confortabili cu amortizoare;
Dacă faceți haltere sau pur și simplu trebuie să ridicați ceva greu în viața de zi cu zi, urmați întotdeauna tehnica corectă. Stați jos, luați obiectul cât mai aproape de piept, îndreptați-vă spatele și ridicați-vă. Pentru a transporta greutatea pe stradă, obțineți un sac pe roți;
Renunțați la tocuri înalte, cel puțin nu le purtați tot timpul.

În lombar

Coapsa este o coloană foarte mobilă și adesea traumatizată. Păstrați-l cald, nu expuneți la curenți. Ele pot provoca inflamația și iritarea nervilor. Prevenirea osteocondrozei lombare sugerează că încercați să împiedicați mișcările bruște. De asemenea, urmați regulile de ridicare a greutăților.

Schimbați mai des postura dvs., mutați mai mult, urmăriți postura.

Nu te sprijini deloc. De exemplu, atunci când vă spălați podeaua, ghemuiți-vă mai degrabă decât să vă aplecați. Alegeți mobilierul de bucătărie în funcție de înălțimea proprie, astfel încât să nu trebuie să vă aplecați în mod constant în timp ce faceți feluri de mâncare sau tăiați alimente.

exerciții

Prevenirea osteocondrozei cervicale include exerciții simple:

Îndoiți-vă brațele la coate, plasați-vă palmele pe umeri. Rotiți ușor gâtul;
Perii se fixează pe partea din spate a capului. Inhalează-ți coatele în spatele tău și expira, împingându-le înainte;
Respirați adânc cu nasul, expirați-vă cu gura.

Lucrăm pe zona pieptului;

Înclinați-vă pe spatele scaunului de lucru la maximum și întindeți-vă cu o forță, mutați mâinile înapoi cât mai mult posibil;
Ridicați-vă mâinile de sus, smack. Ridicăm pe inhalare, relaxăm, expirăm;
Întindeți-vă brațele pe toată lungimea corpului, ridicați-vă și relaxați din nou umerii;
Cu o forță care trage lamele umărului unul față de celălalt, faceți o întârziere în această poziție timp de câteva secunde și apoi vă relaxați.

Complex pentru sănătatea spatelui inferior:

Ridicându-vă și înclinându-vă palmele pe masă, întoarceți trunchiul alternativ în direcții diferite;
Îndepărtarea suportului, dar continuând să stați, îndoiți corpul la stânga și la dreapta;
Stați jos. Trageți-vă mâinile la vârf, scurt, dar agitați intens. Apoi închideți periile punându-le în poală;
După ce ați atins sentimentul unei coloane complet relaxate, începeți să respirați profund.

Loc de muncă și pat

Un mare procent din populație lucrează în zilele noastre intelectual, în birou și la calculator. Dar munca de ședere este "gheață subțire", după ce ați dat peste ea, puteți câștiga cu ușurință osteocondroză. Un scaun de birou ales în mod necorespunzător, în care stați opt ore pe zi, poate avea un efect foarte negativ asupra sănătății țesutului cartilajului. Este recomandabil să alegeți un scaun cu o formă controlată. Puteți să o ajustați astfel încât să repete curbele anatomice ale spatelui. Și în această poziție, sarcina va fi minimă.

Pentru a preveni osteochondroza, puneți-vă un pic în picioare. În același timp, articulațiile genunchiului trebuie să se ridice deasupra șoldului. Dacă sunteți în mod constant în spatele volanului, puneți o pernă sub regiunea lombară. Scaunele din mașină trebuie să fie întotdeauna echipate cu tetiere.

După ce ați stat mult timp, ridicați-vă și odihniți-vă, întindeți-vă - o astfel de măsură de prevenire va ajuta la evitarea osteocondrozei.

Masaj profilactic

Masajul este cea mai veche tehnică de tratament și prevenire a bolilor spatelui. Până acum, este dificil să se supraestimeze. Dacă există un risc de osteochondroză, prevenirea nu va fi completă fără un masaj:

Circulația sanguină se îmbunătățește, procesele metabolice din discurile intervertebrale se stabilizează;
Crampele musculare dispare;
Miscarea spinarii devine mai puternica, ceea ce indeparteaza sarcina suplimentara de pe discuri;
Dezvoltarea proceselor inflamatorii nu este permisă;
Crește performanța organismului în ansamblu.

rație

Pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei, nu este necesar să urmați o dietă specifică, dar trebuie să ascultați recomandările generale ale medicilor.

Mananca mai putin sarata - excesul de sare afecteaza circulatia sangelui si procesele metabolice. În plus, acumularea de sare nedorită în coloană vertebrală crește. Toate aceste momente pot provoca procese degenerative-distrofice în țesuturile cartilaginoase și osoase ale spatelui, ducând la osteochondroza coloanei vertebrale.

Este de dorit să se reducă utilizarea de alimente dulci, aromate, coloranți din fabrică și conservanți. Multe alimente condimentate sunt de asemenea inacceptabile.

Vită pe oase, în special la picioarele de carne de vită, conține substanțe care accelerează recuperarea țesutului cartilajului. Acest lucru este util ca o măsură preventivă împotriva osteochondrozei. Pentru a reduce riscul de osteochondroză, este suficient să mâncați bine - pentru a obține un echilibru între proteine, carbohidrați, grăsimi și alți nutrienți din dietă. În toamnă și primăvară, corpul nu are vitamine. Este necesar să vă sprijiniți prin luarea complexelor vitaminice și minerale.

Utilizarea Adaptogenov

Adaptogeni sunt acele substanțe care întăresc rezistența organismului la boli. Acest lucru se realizează prin îmbunătățirea proceselor metabolice, întărirea sistemului nervos, stabilizarea nivelurilor hormonale. Dacă o persoană consumă o cantitate mare de astfel de substanțe, riscul de a dezvolta osteochondroză vertebrală scade.

Adaptogeni se găsesc în multe plante care sunt utilizate în medicina tradițională. Vă oferim două rețete:

Se amestecă un pahar de ridiche negru cu miere neîndulcită, două pahare de vodcă și 1 lingură. sare. Ia o lingurita seara. Dacă ați depășit deja osteocondroza, acest amestec poate fi, de asemenea, utilizat ca un unguent;
1 lingura. iarba de șoricel insistă într-o cană de apă clocotită timp de o oră. Bea 1 lingura. seara.

De asemenea, utile vor fi coarnele marale sub formă de băi sau tincturi.

Modul de consumare

Prevenirea în caz de pericol de osteochondroză vertebrală include, de asemenea, utilizarea volumului necesar de apă. Dacă beți mai puțin decât aveți nevoie, discurile intervertebrale pot începe să se usuce. În timpul acestui proces, ei vor înceta să fie elastici și vor începe să se deformeze. Este necesar să beți cel puțin un an și jumătate, este mai bine - nu există două litri de apă pură. Dacă există kilograme în plus, rata ar trebui să crească. În sezonul de vară sau în timpul exercițiilor fizice, trebuie să beți și mai mult decât de obicei.

Tratamentul osteocondrozei și prevenirea bolilor

Conținutul articolului

Tratamentul osteocondrozei și prevenirea bolilor
Cum se utilizează aditivul "Gelakan Darling" pentru câini
Cum să înotați cu osteochondroză

Osteocondroza apare din diverse motive, dintre care principalele sunt următoarele:

Boli ale sistemului endocrin, care au condus la afectarea metabolismului calciu-fosfor.
Obezitatea. Dacă crește greutatea corporală, probabilitatea osteocondrozei crește.
Stil de viata sedentar, sau o sarcina puternica pe coloana vertebrala.
Tulburări circulatorii. Ca urmare, mușchii și discurile intervertebrale nu se hrănesc cu oxigen.

În tratamentul osteocondrozei, vârsta pacientului este de mare importanță. La vârstnici, modificările legate de vârstă în țesutul osos duc la apariția bolii. La adolescenți, osteocondroza apare ca urmare a leziunilor sau stresului excesiv. Cauza bolii la persoanele în vârstă de muncă este starea statică pe care muncitorii o adoptă în timpul zilei de lucru.

Principalele simptome ale bolii

Osteochondroza cervicală duce la dizabilitate, așa că tratamentul ar trebui să înceapă la prima apariție a disconfortului.

Mulți oameni au adesea un gât inflamat. Aici sunt vasele de sânge importante, astfel încât deplasarea vertebrelor, creșterea țesutului osos duce la modificări ale permeabilității vasculare. Persoana începe să se plângă de dureri de cap persistente și oboseală severă.

Persoanele care suferă de osteocondroză ar trebui să ia în considerare încă un punct. Ideea este că vertebrele cervicale se potrivesc mai strâns, dar în alte părți ale coloanei vertebrale distanța dintre ele este mai mare. Prin urmare, chiar și cu o ușoară creștere a încărcăturii, osteochondroza cervicală se va manifesta deja prin tensiune musculară și durere. Poate să prindă nervul. În acest caz, există durere severă sau "dureri de spate". Cauza disconfortului poate fi o hernie, deci dacă vă pierdeți capacitatea de a lucra, trebuie să vă adresați unui medic.

Osteochondroza cervicală este însoțită de o scădere a sensibilității pielii. Probabil amorțirea limbii, umflarea ei. Cu o întoarcere nereușită a capului există un sentiment de "împușcată". Tulburarea apare brusc. Complicarea osteocondrozei este artroza articulațiilor.

Există multe simptome suplimentare. La persoanele care au un sistem muscular slab, apare osteochondroza în special. Pacienții se plâng de dureri de cap, "scurgeri" ale gâtului. Când stați în fața unui computer sau a unui televizor, simptomele sunt agravate, gâtul pare să fie umplut cu greutate. Pacienții spun medicilor despre durerile care dau mâna stângă și se plâng, de asemenea, de stoarcere în piept. Simptomele se aseamănă cu cele care apar cu angina, astfel încât terapeuții se referă la pacienți pentru o consultare cu un cardiolog.

Osteochondroza regiunii toracice este rigiditate, durere. Simptomele au variat. Adesea, pacientul este diagnosticat cu distonie vegetativ-vasculară. Dar, de fapt, este necesar să excludem bolile de inimă și apoi să începem tratamentul osteocondrozei.

Deoarece regiunea toracică nu este foarte mobilă din cauza distanței mici între vertebre, probabilitatea deplasării acestora datorită sarcinii este minimă.

Suferindu-se de osteochondroza cervicală și toracică, o persoană se poate plânge nu numai la durerile de cap, ci și la amețeli, tinitus. Destul de des înainte ca ochii să apară "goosebumps" sau "fulger", a întrerupt coordonarea mișcărilor. Umflarea posibilă a mușchilor gâtului. În această secțiune a coloanei vertebrale, nervii sunt ciupiți, durerea apare și degetele se simt amorțite. Este necesar să începeți tratamentul la primele semne, apoi procesul de distrugere a discurilor intervertebrale va fi oprit.

Cum este diagnosticul?

Simptomele sunt variate, deci doar un medic poate diagnostica boala. El va selecta un tratament eficient pentru osteocondroză.

Pe baza unei examinări, este dificil de diagnosticat, astfel încât medicii să acționeze după cum urmează:

Interrogați pacientul, analizați plângerile.
Consultarea unui cardiolog, care permite excluderea anginei și a altor boli cardiace.
Vizitarea altor profesioniști. De exemplu, în cazul osteocondrozei, durerea poate fi transmisă la rinichi. În acest caz, veți avea nevoie de un consult nefrologist.
Examinarea cu raze X, de exemplu, o imagine a coloanei vertebrale cervicale și toracice. În unele cazuri, medicul va emite o sesizare pentru o scanare RMN sau cu ultrasunete.

Cu excepția bolilor care au simptome similare, putem spune că pacientul suferă de osteochondroză.

X-ray este cel mai accesibil studiu. Medicul va vedea în imagine distanța dintre vertebre, distrofia discului spinării. Pe raze X se pot observa creșterile osoase care se află la marginea vertebrelor, deplasarea vertebrelor una față de cealaltă. În ultimul caz, putem vorbi despre instabilitatea lor, complicând în continuare osteocondroza.

Este de remarcat faptul că osteochondroza afectează coloana vertebrală pe o distanță mare, astfel încât modificările pot fi nu numai în zona cervicală, dar și în regiunea lombară. Medicul trebuie să excludă hernia intervertebrală. Imagistica prin rezonanță magnetică va vedea modificări herniale.

Cum se efectuează tratamentul?

La domiciliu, dacă aveți dureri la nivelul gâtului, puteți încălzi unguente, dar acest lucru nu poate fi numit tratament complet al osteocondrozei. Este necesar să se consulte un medic care va examina pacientul și va selecta opțiunea de tratament adecvată.

Tratamentul trebuie să fie cuprinzător. Programul potrivit include medicația și terapia fizică. Modifică efectiv metodele de fizioterapie și tratamentele de masaj. Acupunctura este utilă, dar tratamentul trebuie tratat de un terapeut manual experimentat.

Terapia are scopul de a elimina durerea, deci pot fi utilizate analgezice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. În plus, medicii pot prescrie hormoni steroizi. Medicamentele se utilizează în tablete, în cazuri severe se prescriu injecții. Un efect bun dă unguente și comprese.

Ameliorarea durerii nu se va vindeca, deci este important sa se consolideze sistemul imunitar. Medicul va prescrie complexe de vitamine sau imunostimulante. În funcție de gravitatea bolii, se pot prescrie agenți care îmbunătățesc regenerarea cartilajelor. Dacă se diagnostichează o tulburare de circulație cerebrală, se utilizează medicamente adecvate. În stările depresive și de anxietate, pacienții sunt ajutați să ia sedative, dintre care unele sunt eliberate numai pe bază de rețetă.

În tratamentul osteocondrozei, gimnastica terapeutică este utilă, este destinată relaxării mușchilor tensionați. Ca urmare a claselor, circulația sanguină a țesuturilor este restabilită, spațiile intervertebrale se extind, nervii jigniți anterior sunt eliberați.

Este util să lucrați la întărirea mușchilor. Gimnastica ar trebui să înceapă cu o încălzire, doar pentru a instrui mușchii membrelor superioare. După aceasta, puteți merge la brațul umărului, piept. Pacientul efectuează exercițiile în picioare sau în picioare. Dacă se plânge de amețeli, este mai bine să faceți exercițiile în timpul ședinței. Este important ca în timpul antrenamentului să nu existe durere severă.

În cazul osteochondrozei cervicotoracice, sunt afectate grupele mari de mușchi. Masajul va ajuta la ameliorarea tensiunii. În primul rând, masseurul frământă mușchii mâinilor, lucrează pe brațul umărului, merge în spate și în piept. Numai atunci lucrează la mușchii gâtului.

Gâtul este masat, pornind de la partea sănătoasă, apoi transferat în partea unde se află sursa durerii. Este interzisă afectarea liniei mediane, care este o proiecție a coloanei vertebrale. Masseurul presează punctele aflate pe părțile laterale ale vertebrelor cervicale. În timpul exacerbării osteochondrozelor, masajul este interzis. Se utilizează în doze pentru hipertensiune. Este interzis masajul pentru angină, tuberculoză, după un accident vascular cerebral sau dacă există răni pe piele.

Terapia manuală este utilă pentru a suplimenta cu acupunctura, este o excelentă ameliorare a durerii și întărește mușchii. Procedurile ar trebui să fie efectuate de un specialist cu experiență, deoarece cu gâtul trebuie să lucrați cu atenție.

Care este prevenirea osteochondrozei

Dacă vorbim despre metode de prevenire, puteți enumera următoarele:

stilul de viață activ;
este necesar să se excludă sarcini fizice mari;
exercițiu regulat.

Ședința de lucru provoacă osteocondroza, astfel încât în timpul zilei trebuie să efectuați un set de exerciții. Miscari clare nu se pot face, este mai bine sa le inlocuiesti cu cele mai linistite. Ușor de rulare este util. Vă puteți înscrie pentru un duș cu hidromasaj.

Fiind angajat în sport, nu puteți ridica greutățile. Deci, puteți deteriora ligamentele coloanei vertebrale. Creșterea sarcinii ar trebui să fie graduală.

Metodele enumerate mai sus vă vor permite să opriți sau să încetinească procesul de distrugere a discurilor vertebrale. Trebuie să înțelegeți că discul spinării nu are sistemul său circulator. Pentru ca acesta să primească alimentație, încărcăturile trebuie plasate pe coloana vertebrală. Exercitarea vă permite să normalizați circulația sângelui în țesuturile situate în jurul discului.

Tratamentul osteocondrozei nu se termină cu consumul de medicamente. Yoga cu osteocondroză vă permite să restabiliți rapid circulația sângelui. Asanele sunt foarte utile. Acestea sunt mișcări netede, în timpul cărora nu există nici un jigging. Sarcina este moderată, astfel încât asanele au un efect benefic asupra coloanei vertebrale.

Făcând yoga, puteți întări rapid corsetele musculare. Exercitiile scad tensiunea in spate, cresc flexibilitatea. Yoga ar trebui să se facă sistematic, atunci sănătatea se va îmbunătăți, imunitatea va crește. Spasmele se retrag, pacienții se vor simți ușurați.

Există limitări care trebuie luate în considerare la exacerbarea osteocondrozei. În această perioadă, este interzisă încărcarea coloanei vertebrale, deci este mai bine să amânați asanele.

Osteochondroza este o patologie foarte comună, care este însoțită de durere și aduce un disconfort grav unei persoane. Din nefericire, tratamentul acestei boli nu ajută întotdeauna să scape complet de manifestările sale, motiv pentru care este atât de important să se angajeze în prevenirea acesteia.

Cauzele osteocondrozei

Toate cauzele dezvoltării acestei boli pot fi împărțite în grupuri - interne și externe. Primul grup include încălcări ale formării spinoase intrauterine, factori genetici, schimbări legate de vârstă.

Principala cauză externă a osteocondrozei este încărcarea greșită a coloanei vertebrale. În această situație, în locurile de presiune excesivă, apare o schimbare în structura țesutului cartilajului.

Principalii factori de risc pentru osteochondroză sunt:

Stilul de viață sedentar.
A rămâne într-o poziție forțată pentru o perioadă lungă de timp.
Leziuni traumatice ale spatelui.
Scolioza, cifoza și alte patologii ale spatelui.
Purtarea constantă a greutăților.
Greutate în exces.
Modele rele - băutură excesivă, fumat.
Flatfoot.
Tulburări metabolice, patologii hormonale.
Predispoziția genetică.
Slabă pernă sau saltea.

Metode de prevenire

Prevenirea osteocondrozei poate salva o persoană de multe manifestări neplăcute ale acestei boli. Pentru ca măsurile care vizează prevenirea dezvoltării patologiei să aducă rezultatul dorit, ele trebuie să fie complete.

Organizarea muncii, programul de lucru și odihna

Mai întâi trebuie să faceți organizarea locului de muncă. Mulți oameni neglijează acest exercițiu simplu care le amenință cu probleme cu coloana vertebrală.

Organizarea corectă a locului de muncă

Este foarte important ca masa să aibă o anumită înălțime - aproximativ 70 cm. Scaunul trebuie să fie ascuns / înclinat, echipat cu brațe și un spătar confortabil. Suport pentru picioare trebuie să fie de asemenea prevăzut: acestea trebuie să fie amplasate pe podea. Este important ca tastatura să fie dedesubtul coatelor, iar unghiul dintre antebraț și umăr trebuie să fie ascuțit - aproximativ 120 de grade. Monitorul trebuie poziționat astfel încât ochii să se uite la marginea superioară.

Astfel de parametri stricți sunt asociați cu faptul că starea musculară a gâtului și a brațului are un efect direct asupra coloanei vertebrale. Acesta este motivul pentru care prevenirea osteochondroziei cervicale este pur și simplu imposibilă dacă umerii sunt tensionați tot timpul.

Este foarte important să vă păstrați spatele îndreptat în timp ce lucrați la computer. În plus, la fiecare treizeci până la patruzeci de minute trebuie să faceți o pauză pentru a merge și a încălzi puțin. Cu o lungă ședere într-o poziție, gâtul se umflă adesea, astfel încât puteți face o gimnastică specială, care este, de asemenea, un mijloc eficient de prevenire a osteochondrozei regiunii cervicale.

Este important să învățați să mergeți drept. În timpul mișcării, spatele trebuie îndreptat, umărul îndreptat, capul în sus. Este foarte important ca mersul să fie neted și elastic.

Dacă este posibil, ca o odihnă, puteți să vă poziționați orizontal, întins într-un șir. După aceasta, puteți efectua mai multe exerciții menite să întărească sistemul muscular al spatelui. În cazuri extreme, puteți trage pur și simplu în sus față de fesele peretelui, lamele umărului și partea din spate a capului - aceasta vă va permite să îndreptați coloana vertebrală.

Să dormi corect

De-a lungul zilei, discurile intervertebrale au o sarcină corporală completă. Numai noaptea este posibil să vă relaxați complet și să vă ocupați de o poziție liberă. De aceea, prevenirea osteochondrozei spinale este de a organiza modelul corect de somn.

Perna ortopedică va ajuta la combaterea osteocondrozei

În acest scop, trebuie să urmați aceste reguli:

Spatele patului trebuie să fie plat și ferm. Este mai bine să evitați somnul pe hamacuri, pătuțuri sau saltele gonflabile.
Salteaua ar trebui să aibă o elasticitate bună și un grad mediu de rigiditate. Datorită acestui fapt, va fi posibilă menținerea curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale într-o poziție naturală. Fanii de somn sanatos se potrivesc cu saltele ortopedice care ajută la maximizarea relaxării muschilor întregului corp și la reducerea gradului de iritare a fibrelor nervoase.
Perna trebuie să fie mică și dreptunghiulară. Este foarte important ca acesta să aibă un grad moderat de duritate. Astăzi există, de asemenea, perne ortopedice care au dimensiuni, duritate și înălțime optime. Acestea ajută la eliminarea durerii la nivelul gâtului și reprezintă o metodă excelentă pentru prevenirea și tratamentul osteochondrozei cervicale.

nutriție

Dieta neechilibrată este unul dintre factorii care determină dezvoltarea osteocondrozei. Prin urmare, pentru a preveni această patologie, trebuie evitate dulciurile, alimentele sărate, pâinea albă și alimentele grase. Cu toate acestea, zahărul rafinat alb este un pericol deosebit, deoarece acest produs elimină calciul din oase.

Este necesar să se utilizeze alimente care conțin o mulțime de vitamine C, PP, E, B3 - ceea ce va asigura elasticitatea ridicată a țesutului cartilajului. Este foarte important să consumați cât mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - chefir, iaurt, brânză de vaci.

Activitatea fizică

Desigur, tratamentul și prevenirea osteocondrozei necesită activitate fizică de la o persoană - plimbări lungi, jogging, exerciții sistematice în sala de gimnastică și înot ajută perfect.

Una dintre cele mai eficiente activități este mersul pe jos de agrement. În procesul de mers pe jos, principalele grupuri de mușchi sunt implicate, creșterea consumului de energie, funcționarea organelor respiratorii și îmbunătățirea inimii.

Înotul este utilizat în mod activ pentru tratamentul și prevenirea osteochondrozelor - aceasta se datorează faptului că apa ajută la relaxarea mușchilor și la creșterea mișcării mișcării articulațiilor.

Terapie fizică

Cu ajutorul terapiei de exerciții fizice, puteți întări corzile musculare și aparatul ligamentului. De aceea, fizioterapia este folosită în mod activ pentru a preveni osteochondroza. Trebuie avut în vedere că toate exercițiile incluse în complexul de terapie fizică sunt destul de fiziologice, astfel încât în timpul execuției lor musculatura nu se suprapune.

Prevenirea osteochondroziei lombare implică următoarele exerciții:

Stați-vă, puneți-vă mâinile pe șolduri. Efectuați mișcări ale pelvisului înainte și înapoi. Realizați 10 repetări în ambele direcții.
Obțineți genunchii, în timp ce brațele trebuie să tragă înainte. Așezați-vă ca o pătrată. Faceți 15-20 repetări.
Lie pe spate și apăsați picioarele la piept, după ce le îndoiți la genunchi.

Pentru a preveni osteocondroza cervicală, puteți efectua următoarele exerciții:

Stați pe o parte, ridicați capul și țineți-l, numărați la 5. Realizați 4-6 repetări.
Stați pe stomac și puneți-vă mâinile pe spatele capului. Ridicați treptat capul și mâinile trebuie să reziste. Faceți de 3-5 ori.
Lie pe spate, pune-ți capul pe o pernă tare. Efectuați o presiune ritmică 5-6 pe capul pernei. Fiecare repetare trebuie să dureze 5 secunde.

Exerciții utile pentru coloanei vertebrale

Masaj și auto-masaj

Masajul este un mijloc foarte eficient de prevenire a acestei boli. Prin această procedură este posibil să se mărească tonusul muscular și, în același timp, să se elimine tensiunea musculară excesivă. Masajul joaca un rol important in prevenirea osteocondrozei la san.

De obicei, această procedură se realizează prin cursuri. Între proceduri, starea mușchilor poate fi menținută prin auto-masaj. Trebuie avut în vedere că o astfel de sesiune ar trebui să dureze aproximativ zece până la cincisprezece minute.

Pentru a preveni apariția osteocondrozei, trebuie să vă angajați activ în prevenirea acestei boli. Pentru aceasta, este important să organizați în mod competent condițiile de lucru și odihnă, să faceți exerciții fizice și să faceți masaj. Printr-o abordare integrată, puteți preveni apariția acestei boli neplăcute.

Prevenirea și tratamentul osteocondrozei

Osteochondroza este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletic, a căror prag de vârstă scade în fiecare an. Caracteristica cea mai caracteristică este degenerarea spinării, adică o restricție a mobilității sale provocată de o încălcare a integrității discurilor vertebrale. Prevenirea osteochondrozei joacă un rol important, permițându-vă să întârzieți apariția bolii la o vârstă mai respectabilă.

Tratament tradițional

Acestea sunt metodele medicinei clasice. Doctorii certificați tratează osteochondroza cu pastile, unguente, injecții (medicamente), tracțiune spinală, terapie fizică. Aceste metode și-au dovedit eficacitatea prin mulți ani de aplicare practică și rezultate pozitive.

medicamente

Scopul principal al tratamentului bolii cu pilule, injecții și unguente este de a atenua simptomele bolii în timpul exacerbării acesteia. În funcție de gradul de neglijență și severitate a afecțiunii, se utilizează tratamentul medical:

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - pentru ameliorarea agravării generale, a edemelor și a reacțiilor inflamatorii.
Relaxante musculare - pentru ameliorarea tensiunii musculare și pentru eliminarea spasmelor.
Medicamente pentru blocarea bolii.
Medicamentele hormonale - unul dintre cele mai puternice mijloace utilizate în absența unui rezultat pozitiv al tratamentului atunci când se utilizează alte medicamente.
Chondroprotectorii - pentru a restabili țesutul cartilajului și a discurilor intervertebrale.
Preparate pentru imbunatatirea microcirculatiei sangvine si restabilirea proceselor metabolice.
Vitamine și complexe minerale - pentru a îmbunătăți starea generală a pacientului.

Tratamentul eficient al medicamentului cu osteocondroza este posibil numai dacă medicamentele sunt preluate de medicul curant. Această metodă oferă rezultate pozitive, dar este utilizată în cazuri grave, prevenirea osteochondrozelor prin utilizarea de exerciții speciale nu dă niciun efect.

extensie

Tractarea spinală este destul de eficientă și se bazează pe folosirea unui echipament special. Cu ajutorul lui se întinde coloana vertebrală. Scopul acestui tratament este de a restabili forma naturală a coloanei vertebrale și de a mări spațiul dintre vertebre. Procedura oferă o ușurare și vă permite să eliminați durerea în acel moment. Un rezultat pozitiv este necesar pentru consolidarea, întărirea corsetului muscular din jurul coloanei vertebrale. Încărcarea pe spate după procedură este inacceptabilă.

Într-adevăr, posibilitățile magice au exerciții de fizioterapie, care sunt folosite ca una dintre modalitățile de a trata o boală și ca o prevenire a osteochondrozei. Utilizarea cu exactitate a unui set de exerciții special formulate în majoritatea cazurilor este utilizată ca o completare a tratamentului și, în unele cazuri, poate înlocui complet medicamentul.

Selectarea exercițiilor prevede:

Restaurarea mobilității spinoase.
Îmbunătățirea circulației sanguine depreciate în țesuturile paravertebrale.
Eliminarea durerii.

La formarea unui complex de gimnastică terapeutică, caracteristicile individuale ale pacientului, gradul de neglijare a bolii și doza de efort fizic, care nu trebuie să ducă la suprasolicitare, sunt luate în considerare în mod necesar. În plus față de exercițiile special concepute care sunt recomandate pacientului, medicii evaluează pozitiv impactul înotului, drumeții și mersului pe jos.

Printre tehnicile utilizate de vindecătorii folclorici pentru tratamentul osteocondrozei, sunt răspândite:

Fiecare dintre aceste metode are propriile sale caracteristici care trebuie luate în considerare pentru a obține un efect terapeutic.

Cursurile de yoga pot ajuta în tratamentul osteocondrozei prin exerciții legate de întindere. Ele ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, restabilirea mobilității și a forței musculaturii spinoase. Un efect pozitiv poate fi obținut cu o creștere treptată a încărcăturii și o întindere ușoară a mușchilor.

Cursurile de yoga necesită un anumit grad de pregătire. Pe lângă cele mai simple, are asanele destul de complexe, care necesită o respirație adecvată, o coordonare optimă și un anumit ritm al mișcărilor. Prin urmare, este mai bine să începeți sub îndrumarea unui mentor experimentat. Următoarele mișcări simple pot fi folosite ca pregătire înainte de antrenamentul principal:

Stați drepți, brațele scăzute, picioarele umăr la o distanță de lățime. Glisați capul spre dreapta și spre stânga, trei în fiecare direcție, apăsând ușor mâna opusă a gâtului. Fixați poziția timp de 3 secunde, apoi reveniți la original. Efectuarea acestei asane ajută ușor întinderea și întărirea mușchilor și vertebrelor gâtului. Pentru a continua exercițiul de întindere, completați cu maximă întoarcere a capului spre dreapta și spre stânga cu o privire înapoi, fixând poziția atinsă timp de până la trei secunde, apoi reveniți la poziția de pornire.
Pentru a vă relaxa mușchii coloanei vertebrale cervico-toracice, luați următoarea poziție de plecare - îngenunchează, apoi stați pe tocuri, alăturați-vă degetelor de la picioare, genunchii pe lățimea șoldurilor. La expirație - mergeți înainte tot fruntea spre podea, mâinile de-a lungul corpului, palmele în sus, umerii relaxați. Fixați poziția pentru un timp până când aveți suficientă forță pentru a ține.

Efectul yoghiei se realizează în timpul unei instruiri sistematice, sub îndrumarea unui mentor cu experiență.

Pilates

Cele mai acceptabile metode non-tradiționale, care permit exercitarea fizică moderată și exerciții compuse gândit pentru a readuce mobilitatea pierdută a coloanei vertebrale și pentru a-și crește puterea. Tehnica Pilates este special concepută pentru cei care au probleme cu coloana vertebrală. Vă permite să conduceți cursuri cu oameni de orice vârstă.

În timpul exercițiilor, mușchii din spate sunt întăriți, se dezvoltă mobilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale, iar postura este îmbunătățită. Exercițiile sistematice pot să normalizeze procesele metabolice ale organismului, îmbunătățind circulația sângelui. În plus, se crede că stadiul inițial al osteocondrozei poate fi câștigat prin a face Pilates. Pentru problemele spinale, următoarele exerciții vor fi eficiente:

Se înclină spre dreapta și spre stânga dintr-o poziție în picioare.
Pasul pe loc cu șoldurile ridicate de ridicare.
Ridicarea corpului cu tensiune din poziție înclinată, mâinile înainte.
Poziția de pornire - în picioare, mâinile în "blocare" în fața pieptului, apoi îndoiți alternativ piciorul drept la genunchi, apoi piciorul stâng - fixați poziția timp de trei până la cinci secunde.
Înclinați înainte și înapoi, îngenuncheați, cu mâinile pentru a obține podeaua.

Experții spun că, făcând Pilates, puteți obține rezultate bune în tratamentul osteocondrozei, dar această metodă nu ar trebui să fie considerată un panaceu. Și, deși nu are practic contraindicații, este mai bine să o folosească după recomandările medicului.

Qigong-ul

Astăzi este câștigă popularitate la nivel mondial gimnastica chineză Qigong (Chi Kung), pe baza taoiste și practicile psihologice terapeutice tibetane și care vizează îmbunătățirea corpului prin exerciții de respirație și sistem de propulsie.

Experții care studiază efectul qigong-ului asupra vindecarea bolilor degenerative de disc, a remarcat faptul că un rezultat bun poate fi atins în cazul în care cursurile sunt ținute doar sub îndrumarea unui antrenor cu experiență. El efectuează selecția de practici bazate pe caracteristicile individuale ale pacientului și pe starea sa fizică, ținând cont de recomandările medicului curant. În plus, pentru a obține un rezultat sub forma eliminării osteocondrozei, trebuie să respectați următoarele condiții:

Este necesar să fiți angajați dimineața sau seara în tăcere.
Mai întâi trebuie să scapi de gândurile care distrag atenția, anxietatea și starea de spirit proastă.
Nu vă puteți angaja într-un stomac gol, dar după un curs de prânz consistent, sunt contraindicate.
Nu se recomandă începerea exercițiilor într-o stare de emoție puternică, indiferent dacă este bucuroasă sau nu.

profilaxie

Tratamentul oricărei boli este întotdeauna un proces complex și de lungă durată. Cu toate acestea, există metode și tehnici care pot împiedica dezvoltarea bolii. Prevenirea osteocondrozei spinale implică un set întreg de măsuri care vizează prevenirea bolii, dintre care cele mai eficiente sunt recunoscute:

Organizarea de nutritie, dieta, includerea în dieta de salate de vitamine, alimente cu IG scăzut (indice glicemic), precum și care conțin acizi grași polinesaturați.
Realizarea exercițiilor de dimineață cu exerciții simple de întindere a coloanei vertebrale, jogging zilnic sau mers pe jos, în funcție de starea de sănătate.
Menținerea unui stil de viață sănătos: oprirea fumatului, consumul de alcool și ședința orelor în fața unui televizor sau calculator, observând rutina zilnică.

O coloană vertebrală sănătoasă este o garanție a unei vieți pline și pline de bucurie. Protejarea lui de leziuni și boli este posibilă fără intervenția medicamentelor. Trebuie doar să ne amintim că prevenirea osteocondrozei este mult mai ieftină decât tratamentul acesteia.

Osteochondroza - ceea ce este, cauze, simptome, tratament și prevenire. Cum să tratăm osteochondroza spinării?

În cazul osteocondrozei se referă la procesul distrofic în discurile intervertebrale. Coloana vertebrală este comprimată, zdrobind discurile care se află între vertebre. De-a lungul timpului, ei își pierd elasticitatea, iar acum și încheieturile nervoase ale măduvei spinării sunt de asemenea fixate.

Ca orice altă boală, osteochondroza trebuie tratată sub supravegherea unui medic. Mai mult, vom descrie în detaliu ce este boala, de ce apare și ce simptome sunt caracteristice acesteia.

Ce este osteochondroza?

Osteochondroza este o boală a coloanei vertebrale, caracteristică a acesteia fiind leziunea degenerativ-distrofică a discurilor intervertebrale și apoi a țesuturilor vertebrale.

Modificările distrofice ale discului duc la slăbirea inelului său fibros exterior. De aceea, la pacienții cu osteohondroză au adesea complicatii grave, cum ar fi o proeminență (bombat parte a discului) și hernie (atârnând disc pulposus nucleu in canalul spinal).

Conform rezultatelor cercetărilor medicale, fiecare a doua persoană după 30 de ani are probleme spinale. În 70% din cazuri, cauza durerii la nivelul coloanei vertebrale este osteochondroza, care este o boală neurologică care afectează aparatul ligamental al coloanei vertebrale.

Ca orice altă boală, osteochondroza nu poate să apară singură, fără niciun motiv, lovind spatele cu durere acută. Primele semne de osteochondroză vertebrală nu apar imediat, treptat.

În funcție de locul de apariție a durerii, se disting trei tipuri de osteochondroză:

Coloanei cervicale;
toracice;
Lumbalul coloanei vertebrale

Este important! Principalele complicații ale osteocondrozei includ proeminența discurilor intervertebrale, hernia Schmorl, anchiloza spinării, încălcarea rădăcinilor nervului spinal și a vaselor de sânge.

motive

Potrivit multor experți care au studiat această boală, principala cauză a osteocondrozei este o sarcină distribuită necorespunzător pe coloana vertebrală. Ca urmare, la pacienții aflați direct în locuri supuse unei presiuni fizice excesive, apare o schimbare în structura țesuturilor cartilajului.

Cauzele osteocondrozei:

Predispoziție ereditară la boală.
Prezența bolilor sistemului endocrin - tulburări metabolice.
Dezvoltarea bolilor ortopedice, de exemplu, foaie de picioare, curbarea unui rulment, boli ale sistemului musculo-scheletic.
O varietate de leziuni, leziuni ale coloanei vertebrale.
Stilul de viață: lipsa activității, dieta proastă, cu predominanța fast-food-ului și alimentelor nesănătoase.
Prezența excesului de greutate.
Modele rele - fumatul, alcoolismul.
Stres, suprasolicitare.
Sarcina.

În majoritatea cazurilor, cauzele osteocondrozei sunt asociate cu activitatea profesională a unei persoane. Grupul de risc include următoarele categorii profesionale:

contabil;
casieri;
Personalul IT;
personal de birou;
sportivi profesioniști;
conducătorii auto.

Cu toate acestea, se remarcă faptul că semnele de osteochondroză sunt mult mai frecvente la femei decât la sexul mai puternic.

Etape de dezvoltare

Dezvoltarea osteocondrozei are loc în 4 etape selectate (grade):

Stadiul osteocondrozei 1

Se caracterizează prin debutul procesului patologic din nucleul pulpa al discului intervertebral - se produce deshidratarea acestuia (deshidratare), iar apoi înălțimea discului scade. În același timp, apar fisuri în inelul fibros. În această etapă, pacientul nu simte nici o schimbare. Disconfort poate apărea atunci când o postură de ședere este neobișnuită pentru o persoană sau încărcare activă.

Etapa 2

În a doua etapă a osteocondrozei, continuarea modificărilor degenerative conduce la proeminența discului. Crăpăturile dintre vertebre sunt reduse, capsula fibroasă este distrusă. Drept urmare, rădăcinile nervilor spinali sunt încălcate, ceea ce provoacă apariția durerilor punctuale, intensitatea cărora crește odată cu îndoirea, întoarcerea și alte mișcări. Poate că aspectul de slăbiciune, performanță redusă.

Etapa 3 osteocondroză

Se caracterizează prin ștergerea plăcuței cartilaginoase dintre discuri, înălțimea țesutului fiind vizibilă dacă luați o radiografie. Simptomele osteocondrozei sunt pronunțate, sunt intense, iar atacul durerii nu trece, și numai analgezice puternice sunt capabile să o elimine.

Etapa 4

A patra etapă este tulburările neurologice cele mai complexe din sistemul vertebral, exprimate în restrângerea parțială sau completă a mobilității articulațiilor. În această stare de diagnosticare, se formează creșteri osoase (osteofite) la locul articulațiilor vertebrale, care provoacă microtrauma la ramurile nervoase și segmentele adiacente ale coloanei vertebrale.

În cele mai multe cazuri, simptomele osteochondrozei clasa 4 nu provoacă durere și disconfort, deoarece articulațiile devin pietrificate.

Simptomele osteocondrozei la adulți

Osteochondroza este o schimbare degenerativ-distrofică (distrugere) a țesutului osos al coloanei vertebrale, cartilajului articular, ligamentelor și discurilor intervertebrale. Pe parcursul acestei boli, se formează mobilitatea patologică a coloanei vertebrale, la care sunt afectate țesuturile moi, fibrele nervoase și vasele de sânge situate în apropierea leziunii - așa apare durerea.

Principalele simptome ale osteocondrozei:

dureri la nivelul spatelui, gâtului, spatelui inferior, umerilor și chiar coastelor;
disconfort, rigiditate a spatelui cu unele mișcări, ridicarea ceva;
amorțirea membrelor (mâini și / sau picioare);
sentiment de dureri la nivelul brațelor și picioarelor, frisoane;
spasme musculare;
întreruperea organelor genitale;
dureri de cap, amețeli;
durere in inima;
încălcarea sensibilității;
hipotonie musculară;
oboseală, uneori ochi.

Exercițiul fizic excesiv, suprasolicitarea, supraîncărcarea, rănile, tremurul corpului și efectele vibrațiilor pot contribui la apariția simptomelor acute.

Dureri de cap.
Destul de des, disconfortul și o încălcare a sensibilității în regiunea brațului și brațelor umărului se alătură durerii de cap.
Amețeli, greață, tinitus.
Atunci când alimentarea cu energie a dispozitivului optic este întreruptă, pot fi observate zborurile înaintea ochilor sau scăderea acuității vizuale.
O pierdere bruscă de conștiență este mai frecventă la persoanele în vârstă.

Durere în inimă, coaste, piept, abdomen.
Respirație limitată, senzație de greutate în piept.
Durerea sub lamele.
Tulburări gastro-intestinale: distensie abdominală, atac de pancreatită, diaree.
Amorțirea membrelor.
Senzația de slăbiciune a picioarelor și a brațelor.
Sentimentul de "crawling bulgare" prin corp.
Constricția toracelui.

Durere dureroasă sau dureroasă în partea inferioară a spatelui, care dă adesea piciorul stâng sau drept.
Dureri de spate în partea inferioară a spatelui.
Tulburări la nivelul picioarelor.

complicații

Procesele degenerative care afectează primul disc intervertebral, conduc la scăderea densității acestora, pierderea funcțiilor lor de amortizare. Consecința acestor modificări este mobilitatea excesivă a coloanei vertebrale, care afectează articulațiile fațetă, mușchii și ligamentele.

Structurile paravertebrale implicate în procesele distructive determină comprimarea (stoarcerea) măduvei spinării și terminațiile nervoase ale acesteia. Ca urmare, pacientul cu osteocondroză simte durerea, care este însoțită de astfel de simptome și boli:

durere de cap severă, migrenă;
reducerea acuității vizuale;
pierderea parțială a auzului;
radiculopatie (sciatica);
disfuncție autonomă (IRR);
disfuncția sistemului urogenital;
sciatica (compresia nervului sciatic);
hernie intervertebrală;
spondiloartroz;
lumbago, lumbodinie;
osteofitoză, spondiloză;
stenoza spinării.

Cel mai prost dintre toate, împreună cu osteocondroza, încep să apară și alte boli. Faptul este că fasciculul neurovascular este deteriorat, alimentarea cu sânge este afectată și, ca rezultat, boala întregului organism.

Exacerbarea osteocondrozei

În primăvară, o exacerbare a părților inferioare ale coloanei vertebrale apare mai des, iar iarna partea toracică devine mai acută. Exacerbarea poate fi cauzată de schimbări ale vremii, stresului, efortului fizic. În timpul exacerbării bolii prescrise de boală, unguente locale, medicamente care ameliorează tumefierea și spasmele musculare. Aplicați diuretice pentru edeme puternice, dar în același timp trebuie să utilizați medicamente de sodiu și potasiu.

diagnosticare

Diagnosticul osteocondrozei se bazează pe următoarele metode:

Prelevarea de istoric este de a examina plângerile pacientului și de a stabili momentul apariției, cauzele, durata, trăsăturile bolii.
Examen fiziologic:
- diagnoza poziției corpului, mersul, gama mișcărilor pacientului;
- examinează pielea pentru a detecta zone de roșeață, peeling, erupție cutanată;
- zone dureroase sunt palpate pentru a determina temperatura locală, prezența edemelor, spasme musculare, sigilii;
- percuția este efectuată cu un deget sau cu un ciocan special pentru a detecta locul de radiații dureroase;
- înțeparea acului ajută la determinarea sensibilității la durere.

Metode instrumentale pentru diagnosticarea osteocondrozei:

Diagnosticarea cu raze X joacă un rol-cheie în această boală. Radiografia convențională prezintă semne ale bolii, cum ar fi reducerea decalajului dintre vertebre.
Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) este o metodă de cercetare care permite o diagnosticare precisă a proceselor care apar în regiunea spinării. Cu ajutorul său, în special, este posibil să se determine prezența discului Grymizhievertebral și localizarea acestuia.
Tomografia computerizată (CT) este aproape în capacitatea sa de diagnosticare pentru RMN. Dezavantajul CT este prezența expunerii la radiații în timpul studiului.

Cum să tratăm osteochondroza spinării?

Nu există o metodă specifică și corectă de tratare a osteocondrozei - acest proces, în orice caz, presupune o abordare cuprinzătoare. Dacă medicul susține contrariul, trebuie să vă gândiți la calificările profesionale și să vă gândiți la găsirea unui alt specialist.

Programul integrat include în mod tradițional următoarele componente:

metode de fizioterapie de expunere;
exerciții speciale și masaje;
metode de terapie manuală;
tratamentul medicamentos;
reflexoterapie, electroforeză etc.;
tracțiune.

Recomandări pentru tratamentul osteocondrozei la domiciliu:

Respingerea obiceiurilor proaste și trecerea treptată la dobândirea unor obiceiuri bune. Fumatul, alcoolul duce la spasme ale arterelor spinoase vasculare deja prinse.
Dieting - refuzul produselor grase și colesterolului: ouă, bulion, piei de porc și porci.
Limitați consumul de cafea și ceai puternic, treceți treptat la ceaiuri din plante și sucuri proaspete.
Alegeți salteaua corectă și perna pentru somn, de preferință ortopedică.
Restaurarea circulației normale a sângelui în mușchii și discurile obosite prin masaj, auto-masaj, un complex de terapie fizică, comprese, frecare și luări de infuzii de plante și tincturi de alcool din ierburi.

Medicamente pentru osteocondroză

Specialiștii, în tratamentul acestei categorii de pacienți, prescriu medicamente cu următoarele proprietăți: elimină procesele inflamatorii, restabilește funcția sistemului musculoscheletic, stimulează regenerarea țesuturilor discurilor intervertebrale și cartilajului, împiedică progresia osteochondrozelor.

diclofenac,
ibuprofen,
reopirin,
Piroxicam.

Actiunea vizeaza reducerea procesului inflamator in coloana vertebrala, ameliorarea durerii.

vitamina C,
mexidol
vitamine din grupa B (Neyrorubin, Neurovitan, Neurobeks, etc;)

Trental,
Teonikol,
aktovegin,
acid nicotinic.

Teraflex,
hondroksid,
Struktum.

Efectul acestor medicamente vizează reglarea proceselor metabolice în organism și regenerarea rapidă a cartilajului coloanei vertebrale.

"Diclofenac", "Voltaraen" - anesteziază și ameliorează inflamația, ameliorează umflarea.
Milgama este un complex de vitamina B.
"Ketorolac", "Ketonal" - elimina umflarea, durerea, inflamatia.
"Mydocalm" - reduce durerea, ameliorează spasmele musculare.
Chondroprotectorii includ "Don", "Alflutop".

"Fastumgel-gel".
"Fast Gel".
"Ketoprofen".
"Diclofenac".
"DOLOBENE".
"Finalgon".
"Kapsikam".
"Nikofluks".
"Chondroxide".
Homeopatic unguent.
Masaj unguent.

Tratamentul osteocondrozei urmează modalitatea tradițională de tratare a multor boli ale sistemului musculo-scheletic: AINS sunt prescrise pentru a elimina procesul inflamator în țesuturi, chondroprotectorii pentru a restabili nivelul lichidului sinovial și corticosteroizilor, dacă primele două tipuri de medicamente s-au dovedit a fi ineficiente.

masaj

Pentru a scăpa de osteochondroză, aplicați diverse proceduri terapeutice, inclusiv masaj. Are multe proprietati utile - tonusul muscular este indepartat, fluxul de sange in coloana vertebrala este stimulat, discurile intervertebrale devin mai puternice.

Terapia manuală pentru osteochondroză

Terapia manuală elimină durerea acută, ajută la restabilirea posturii. Una dintre metodele cele mai frecvent utilizate este terapia viscerală. În timpul punerii în aplicare, se realizează un studiu de înaltă calitate al articulațiilor, se îmbunătățesc procesele de circulație a sângelui, imunitatea este consolidată. Vă permite să preveniți exacerbarea diferitelor afecțiuni cronice.

Terapie de exerciții - fizioterapie

Terapia fizică sau terapia de exerciții pentru osteochondroză este foarte importantă. Deci, exerciții speciale pentru întărirea musculaturii spatelui contribuie la formarea sistemului muscular, care la rândul său asigură o distribuție uniformă a sarcinii pe coloana vertebrală. În plus, datorită exercițiilor regulate, circulația sângelui și alimentația țesuturilor, inclusiv a discurilor intervertebrale, sunt îmbunătățite, pacientul dezvoltă o poziție corectă și crește cantitatea de mișcare la nivelul coloanei vertebrale.

Pentru ca terapia fizică și gimnastica să aducă efectul așteptat, trebuie să respectați următoarele reguli:

Exercițiile cu osteocondroză trebuie efectuate în mod regulat.
Toate mișcările trebuie să fie netede și lente.
Respiratia ar trebui sa fie neteda.
Urmăriți ritmul cardiac.
În caz de disconfort și durere la nivelul mușchilor și coloanei vertebrale, este necesar să se reducă amplitudinea și intensitatea mișcărilor.
Gimnastica și educația fizică pot fi practicate în orice moment al zilei.
Pentru exerciții terapeutice și exerciții fizice, alegeți haine confortabile din țesături naturale.
Înainte de a începe să vă angajați în gimnastică medicală și educație fizică, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

fizioterapie

Ajută la abordarea eficientă a manifestărilor dureroase în localizarea procesului patologic. Există multe tipuri de efecte de fizioterapie. Cel mai adesea recurg la utilizarea terapiei magnetice, terapiei cu ultrasunete, precum și a efectelor curenților de joasă frecvență.

Efectele procedurilor fizice pot fi următoarele:

normalizarea metabolismului în zonele afectate;
cresterea rezistentei organismului;
ameliorarea durerii;
îmbunătățirea microcirculației în țesutul coloanei vertebrale și paravertebrale;
eliminarea edemelor;
reducerea procesului inflamator;
îmbunătățirea mobilității spinoase.

Tratament de reabilitare

Este posibilă restaurarea sănătății după osteocondroză, principalul lucru fiind acela de a respecta toate recomandările medicului și de a fi supuse unui tratament de reabilitare. Această opțiune este utilizată numai în cazul remisiunii bolii, când nu există dureri severe în spate. Nu este recomandat pentru exacerbări. Tratamentul osteocondrozei se efectuează prin mai multe metode:

Exerciții terapeutice.
Sauna, hidromasaj subacvatic, cursuri de piscină.
Lucrează cu un psiholog.
Respectarea modului de alimentare, corectarea puterii.
Tratamentul cu laser.
Terapie manuală
Utilizarea noroiului.
Magnetoterapie, electroforeză.
Masaj.

dietă

Obiectivele dietei pentru osteochondroză includ:

normalizarea proceselor metabolice;
prevenirea depunerilor de sare în coloana vertebrală;
restabilirea structurii cartilajelor afectate;
întărirea ligamentelor discurilor intervertebrale;
scăderea în greutate și prevenirea obezității. Se știe că excesul de greutate crește sarcina pe coloană vertebrală și provoacă dezvoltarea osteocondrozei, astfel încât obezitatea este adesea diagnosticată la pacienții cu această boală.

Nutriția dietetică trebuie selectată de către medicul curant, în funcție de prezența / absența bolilor concomitente. Nu există o singură dietă pentru osteochondroză.

Baza de nutriție terapeutică pentru osteochondroza cervicală și lombară pentru pacienții cu greutate corporală normală poate fi Dieta Pevzner Nr. 15, care conține toate macronutrienții necesari, minerale și o cantitate crescută de vitamine și carbohidrați solubili în apă / gras. Valoarea energetică a dietei la nivelul de 2600-2700 kcal (85-90 g de proteine, 90-95 g de grăsime și 350-400 g de carbohidrați).

Meniul dietetic pentru osteocondroză ar trebui să fie non-caloric, echilibrat, cu o compoziție îmbogățită cu vitamine și minerale. Se recomandă să mâncați alimente gătite într-un cazan dublu, de aproximativ 6 ori pe zi și în porții mici.

Ce produse ar trebui incluse în meniu:

produse lactate (lapte integral și produse lactate);
feluri de mâncare legume, verdeață. Ar trebui să se acorde un accent special pe varză, castraveți, ridichi, țelină, sfecla;
fructe și bace, inclusiv jeleuri și compoturi;
uleiuri vegetale;
carne slabă;
aspic, carne tocată;
pâine neagră, biscuiți uscați, briose;
ouă;
fructe cu coajă lemnoasă, semințe, semințe de susan;
cereale;
fructe de mare (pește, creveți, șobolani, midii);
încă apă.

În dieta dieta pentru osteochondroza coloanei vertebrale ar trebui să fie excluse:

grăsimi concentrate grase,
grăsime roșie de carne
grăsimi animale refractare, pasăre (gâscă de rață),
cafea și băuturi care conțin cafeină (ceai puternic, ciocolată).

Consumul de alimente dulci și băuturi alcoolice este limitat.

Tratamentul osteocondrozei cu remedii folclorice

Înainte de a utiliza remedii folk la domiciliu, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră, deoarece Pot exista contraindicații individuale.

Ridichea. Se amestecă 300 ml de suc de ridiche, 200 g de miere și 100 ml de vodcă. Tăiați spatele amestecului. Această remediu popular ajută și la radiculită și la reumatism.
Puneți bine usturoiul și atașați-l seara, înainte de culcare, până la punctul de sânge timp de 5-7 minute, evitând arsurile. După aceea, trebuie să frecați uleiul de floarea soarelui în zona inflamată și aplicați un bandaj cald peste noapte.
Unguent pe bază de plantain și salvie cu osteochondroză. Pentru a pregăti acest unguent de vindecare, trebuie să amestecați 40 de grame de vaselină, 50 de mililitri de ulei vegetal și 2 linguri de frunze de salvie zdrobite și plantain. Amestecul rezultat este aplicat pe locul inflamat și frecat în mișcări ușoare de mișcare. După ce frecați spatele, trebuie să înfășurați o cârpă din lână caldă.
Recunoștință. Este necesar să se amestece 2 linguri de calendula, lemn dulce și mentă cu o lingură de șarpe, se toarnă amestecul cu un litru de apă clocotită și se lasă să bea timp de 12 ore. Apoi infuzia filtrată este administrată de trei ori pe zi pentru oa treia ceașcă pe tot parcursul tratamentului.
Ne încălzim brațele, gâtul și umerii sub un duș fierbinte. După o ștergere rapidă - frotiu aceste zone cu miere și lipiți palma cu o rupere ascuțită a acesteia de pe piele. Facem asta până când palma se oprește. Apoi rotiți-vă o foaie, comprimați hârtia și o eșarfă caldă. Du-te în pat. Spălați dimineața.
Foaie de hrean. Luați o coală de hrean și aburiți-l cu apă clocotită. Răsuciți frunza în interior cu dvs. și atașați-o la zona afectată. Înfășurați bine și dormiți la culcare. Dimineața veți simți că durerea a scăzut.