Bunăstarea umană și sănătatea în general depind de calitatea somnului, prin urmare, condițiile în care dormim joacă un rol important în viața noastră: aerul din interior, salteaua corectă și perna. Medicii acordă o atenție deosebită pernei astăzi, iar pernele ortopedice sunt sfătuite să utilizeze nu numai aceia care suferă de osteocondroză cervicală, ci și oameni cu o coloană vertebrală sănătoasă.

Acest articol va discuta în detaliu regulile de bază pentru alegerea pernelor ortopedice pentru somn, recomandări pentru un somn potrivit pe ele, alegerea materialului acestor perne și multe altele.

Care este diferența dintre pernele ortopedice de la cele obișnuite?

Pentru a distinge corect o pernă obișnuită ortopedică, ar trebui să știți următoarele:

1. Pernele ortopedice au de obicei o formă neobișnuită. Acestea pot fi forme pătrate, rotunde sau chiar complet neregulate, spre deosebire de pernele obișnuite, care pot fi fie dreptunghiulare, fie pătrate.
2. Pentru a nu fi confundat cu alegerea, ar trebui să se acorde atenție materialului său, deoarece acesta este cel care joacă rolul principal în această chestiune. Dacă este umplut cu cauciuc spumant, puf sau poliester de umplutură, atunci o astfel de pernă este probabil obișnuită. Dar dacă materialul de umplutură este un material neobișnuit, ușor tare sau fărâmițat, atunci acesta este cu siguranță un rulou ortopedic.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție inscripțiilor și simbolurilor sale. Un producător de bună credință trebuie să raporteze ce fel de produse are și ce este destinat.

Cum să dormi

Pentru ca suportul ortopedic sub cap și gât să aducă cu adevărat beneficiul așteptat din acesta, este necesar să cunoaștem următoarele reguli pentru utilizarea sa:

• Ar trebui să susțină mai mult gâtul decât capul însuși, deoarece acest lucru va asigura poziția corectă a coloanei vertebrale, ceea ce înseamnă un somn sănătos. La început, poate fi extrem de incomod să dormi pe el, și acest lucru este perfect normal, deoarece în timpul somnului prelungit o persoană se obișnuiește pe role prea înalte. Dar, de regulă, după o săptămână, gâtul și capul sunt complet adaptate la noul corp de dormit, astfel încât persoana nu observă nici măcar inconvenientele.
• De obicei, pernele specializate au două role și înălțimi diferite. Deci, este necesar să o puneți în funcție de ce poziție dormește persoana. Dacă doarme pe spate, pune o fundație moale, cu o rolă mai mică sub cap. Dacă el doarme pe partea lui, atunci dimpotrivă, o rolă mare. Astfel, se va umple spațiul dintre umăr și cap, împiedicând îndoirea gâtului, ceea ce va îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și a sănătății umane.

Ce sunt pernele pentru dormit

Dispozitivele specializate de dormit sunt dotate cu o singură rolă, două role și cele plate. Ele pot fi, de asemenea, de formă clasică și cu un efect de memorie corporală.

• Perne ortopedice pentru dormit pe lateral. Pentru cei care dorm mai mult pe partea lor, cel mai bine este să cumperi plăcuțe cu role inegale.
• Perne ortopedice pentru dormit pe spate. Pentru cei cărora le place să doarmă pe spate, se recomandă utilizarea unor role dure de formă clasică cu o înălțime de opt centimetri.
• Perne ortopedice pentru dormit pe stomac. Dacă o persoană dormește pe stomac (care este foarte dăunătoare), atunci în acest caz o pernă ortopedică foarte moale mică îl va potrivi.

Criterii de selecție

Există următoarele criterii pentru alegerea pernă:

1. Dimensiune. De regulă, lungimea lor variază de la 40 la 80 cm, dar lățimea variază de la 30 la 50 cm. Dimensiunea trebuie aleasă în funcție de poziția din somn. Dacă o persoană se rotește foarte mult dintr-o parte în alta, atunci are nevoie de un tampon mai larg. Dacă el doarme în pace pe spate sau pe stomac, atunci o mică pernă va fi de ajuns pentru el.
2. Înălțime. Cea mai optimă înălțime a pernelor ortopedice este de la 10 la 15 cm. Bazele mai înalte sub cap trebuie folosite de acei oameni care preferă să doarmă pe partea lor. Noțiuni de bază de bază sub cap ar trebui să fie aplicate celor care dorm pe stomac sau înapoi.
3. Culoare. Chiar și acest factor joacă un rol semnificativ, deoarece prima impresie a unei persoane depinde de culoare când se trezește. Este de preferat să folosiți perne de culori delicate luminoase (alb, crem, bej).

Materialul din perna ortopedică: avantajele și dezavantajele materialelor de umplutură

Bazele ortopedice sub cap provin din diferite materiale (umpluturi):

1. Latex. Are următoarele avantaje:

• produsele moi confecționate din acesta sunt confortabile și ușor de adaptat la persoana care se află;
• își dobândesc repede forma lor originală;
• acarienii de praf nu pornesc în acest material;
• ușor de spălat.

Dezavantajele materialului de latex pot fi numite faptul că corpul se transpiră pe ele.

2. Poliester. Acest material are astfel de avantaje de utilizare:

• când o persoană aruncă, perna are timp să ia o nouă formă de corp;
• restituie ușor forma anterioară;
• dacă ruloul de poliester este prea mare, acesta poate fi redus fără probleme prin turnarea unei mici umpluturi;
• preț scăzut și linii lungi de servicii;
• ușurința spălării.

Dezavantajul este că nu atât de multe perne sunt produse din poliester, care au diferite forme. De asemenea, ele pot fi inconfortabile să doarmă.

3. Coaja de hrișcă are avantaje precum umplutura:

• este ecologic;
• are proprietăți ortopedice bune;
• are aroma hrișcă;

Contra pentru acest umplutură:

• nu poate fi spălată, doar uscată;
• o ciuperca poate apărea în ea, provocând un miros neplăcut.

• acarienii de praf nu pornesc acolo;
• el servește pentru o lungă perioadă de timp;
• ia forma unui cap, de aceea îl susține cel mai eficient;
• când o persoană se ridică, se prăbușește;
• are o temperatură confortabilă, indiferent dacă este rece sau cald în cameră.

Dezavantajul acestui material este costul ridicat.

5. Gel. Acesta este un material nou care are astfel de avantaje:

• minunat pentru a dormi pe stomac și pentru a dormi de partea ta;
• are forme diferite;
• foarte confortabil.

Dezavantajele sunt costul ridicat și câteva senzații neobișnuite la prima utilizare a acestor perne.

Pernele ortopedice cu efect de memorie au devenit foarte populare în ultima vreme. Puteți afla mai multe despre ele din articolul nostru.

Osteoporoza vertebrală: primele simptome și tratamente pot fi găsite aici.

• dacă gâtul durează dimineața și umerii arată ca lemn, dispozitivul folosit pentru a susține capul este foarte scăzut, iar salteaua este prea tare;
• dacă o persoană aruncă frecvent, este posibil ca perna sa să fie prea mare;
• cu cât sunt mai largi umerii, ar trebui să se folosească un suport mai mare pentru cap;
• cel mai bine este să cumpărați aceste aparate de dormit în magazine sau magazine speciale care vând bunuri de calitate;
• atunci când alegeți perne, se recomandă să vă așezați puțin pe ea pentru a vedea dacă este confortabil;

Vedeți și videoclipul despre alegerea pernei ortopedice potrivite:

Cum să utilizați o pernă ortopedică

Stresul continuu la locul de muncă, fiind într-o poziție îndelungată și lipsa exercițiilor fizice afectează starea generală a corpului. Oboseala constantă pe fundalul suprasolicitării prelungite duce la nervozitate și iritare. Starea de sănătate și aspectul, iar după aceea sănătatea se înrăutățește. Chiar și în timpul somnului, mult așteptata relaxare și odihnă nu vin. Deci, este timpul să cumpărați o pernă ortopedică.

Cum sa alegi o perna ortopedica pentru somn

Înainte de a face o achiziție atât de necesară pentru somnul confortabil, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări, care vă vor ajuta să determinați materialele de umplere și tipurile de perne de somn potrivite pentru dvs.:

1. În ce poziție preferi să dormi?
2. Cât durează umerii tăi?
3. Aveți vreo alergie sau respingere a mirosurilor?
4. Suferiți de nevralgie, osteocondroză sau spasme musculare la nivelul gâtului?

Pentru cei care preferă să doarmă pe spate, o pernă merită să fie scăzută. Partea largă care este plasată sub gât nu trebuie să depășească 6 cm pentru a nu înțepa artera vertebrală. Perna sub coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să fie luată cu duritate medie, iar suprafața capului ar trebui să fie mai moale. Pernele ortopedice sub formă de potcoavă sau fluture sunt cele mai potrivite pentru copii.

Ventilatoare de dormit pe partea lor ar trebui să acorde o atenție la perna standard plat cu două humps.

Turiștii și călătorii au de multe ori să doarmă pe scaunul ușor al autobuzului. Pentru călătorii vă potrivi perna doomochka sau în formă de potcoavă. Umplutura este mai bine să ia moale.

O nouă tendință - pernele sub formă de asteriscuri - a început să fie poziționată ca ortopedică pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac. Cu același succes puteți folosi perne rotunde mici sau fluturi.

Determinați înălțimea pernei pentru somn

Pentru a măsura lungimea umărului, luați un centimetru de țesătură și atașați un capăt al acestuia la partea superioară a gâtului. Măsurați de la începutul gâtului până la osul de pe umăr. Umerii în acest moment ar trebui să fie într-o poziție naturală și relaxați.

Rezultatul trebuie să corespundă înălțimii viitorului accesoriu de dormit. Pentru a menține poziția anatomică a coloanei vertebrale în timpul somnului, selectați o umplutură rigidă sau medie.

Dacă aveți îndoieli dacă ați selectat corect înălțimea pernei, ascultați sentimentele când vă treziți dimineața. Dacă gâtul este amorțit, atunci un dispozitiv ortopedic este destul de scăzut pentru tine. Dacă durerea este localizată în zona gâtului sau a templelor - atunci ar trebui să aveți grijă de reducerea înălțimii pernei.

Utilizarea corectă a pernei ortopedice

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: umărul trebuie plasat în afara pernei. Scopul principal al produsului este de a compensa diferența dintre umeri și capul unei persoane aflate în poziție culcată.

Astfel, partea superioară a pernei ortopedice trebuie plasată în gât. Această dispoziție trebuie respectată în raport cu orice tip de accesoriu de dormit și poziția de dormit preferată.

Pentru a dormi pe spate, utilizați partea inferioară a pernei ortopedice. Principala regulă este că capul și gâtul sunt pe aceeași linie dreaptă cu corpul.

Alegerea materialului de umplutură și a îngrijirii însoțitoare

După ce au auzit despre beneficiile oricărui material de umplutură pentru așternut ortopedic, oamenii merg adesea la cel mai apropiat magazin pentru achiziția corespunzătoare. Mai târziu, vor fi dezamăgiți, deoarece nu au fost luate în considerare caracteristicile materialului de umplutură și toleranța individuală. Am lista de umpluturi de perne de pe piață și de a afla cum să folosiți o pernă ortopedică în funcție de conținutul său:

Materiale de umplere ecologice

Acestea includ coji de hrișcă sau orez, conuri de hamei, lână, bumbac, bambus sau alte ingrediente naturale. Poate oferi masaj suplimentar de lumină. Ele au un efect calmant, adesea bazat pe utilizarea aromoterapiei. Pernele ortopedice cu coji sau hamei sunt de scurtă durată, deoarece, în timp, o astfel de umplutură se transformă în praf. Plăcile naturale pot provoca alergii.

Materiale de umplutură sintetice

Disponibil sub formă de forme monolitice (latex, biopen, memorix etc.), fibre (silicon, holofiber) sau bile mici (confort). Hipoalergenic și durabil. Cauzează transpirația capului și necesită aerisire frecventă. Astfel de perne nu sunt recomandate în timpul zilei pentru a acoperi cu o pătură sau un pat. Pernele monolitice nu pot fi spălate și uscate în apropierea radiatoarelor. Mizeria din acestea este îndepărtată cu un burete umed înmuiat în detergent.

Gel de umplere

Ea are un efect de răcire și distribuie uniform sarcina. Nu este recomandat persoanelor cu inflamație a nervului trigeminal sau occipital.

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: instrucțiuni de utilizare și revizuire a modelelor

Toată lumea știe că o pernă ortopedică este mai sănătoasă decât cea obișnuită sau silicon. Acesta servește ca un suport complet pentru gât și cap, la fel de util pentru oamenii bolnavi și sănătoși. Poate fi folosit pentru viață, de la naștere.

Dar pentru ca aceasta să ofere efectul terapeutic sau profilactic dorit, este de asemenea necesar să se ia o abordare responsabilă a alegerii. Cum sa dormi pe o perna ortopedica si cum sa o alegi? Despre toate nuanțele pe care le prezentăm în acest articol.

Ce este o pernă ortopedică pentru somn?

Pernele ortopedice au un design special care previne deformarea coloanei vertebrale cervicale. Desigur, acest lucru poate funcționa dacă vă convine perfect. Ar trebui să replice structura gâtului. Și pentru a asigura poziția corectă a corpului în timpul somnului.

Produsele ortopedice diferă: în funcție de material, formă, producător, lățime, lungime, înălțime. Perna ortopedică vă va schimba drastic ideile despre ceea ce înseamnă să "dormi bine".

Caracteristicile pernei ortopedice corecte

Perna ortopedică corespunzătoare trebuie să fie suficient de elastică și moderată moale. Numai în acest caz va fi posibil să se asigure poziția naturală a coloanei vertebrale, în care mușchii gâtului și a spatelui vor fi relaxați.

Funcțiile unei perne ortopedice

Funcțiile unui produs ortopedic:

• tracțiune plastică a vertebrelor;
• eliminarea durerii în spate, gât;
• elimină sforăitul;
• coloana vertebrală în timpul somnului își păstrează curbele naturale;
• relaxarea maximă a mușchilor și a corpului;
• reduce sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale, normalizeaza circulatia sangelui.

Indicatii pentru utilizare:

• tratamentul și prevenirea osteocondrozei;
• ciupit nervii în vertebră, deplasarea vertebrelor;
• radiculita cronică, patologia coloanei vertebrale cervicale;
• diverse dureri ale coloanei vertebrale, gâtului, spate;
• Etapa 1 hiperlordoza cervicală;
• diverse modificări stagnante ale coloanei vertebrale.

Somnul pe un produs ortopedic este foarte util, este un atribut indispensabil pentru somnul constant și odihna în timpul zilei.

Tipuri de perne ortopedice

Formele pernă:

• Clasic dreptunghiular, cel mai popular. Acestea au 2 role pe ambele părți, iar în mijloc există o adâncitură pentru cap.
• Roller în formă de semilună, fixează în siguranță gâtul.
• Produsele ovale cu relief dublu față de "armonica". Suprafața zimțată ajută la tragerea treptată a coloanei vertebrale cervicale. Aceasta se face prin mutarea umerilor în timpul somnului.

Tipuri de umpluturi cunoscute:

• husa de hrișcă;
• latex;
• cai de par;
• fibre de bambus;
• mini izvoare independente;
• Spuma de memorie iviscoelastic;
• umplut cu reglabil;
• gel de răcire.

Cilindru percutor ortopedic

Cilindrul este un agent terapeutic multifuncțional:

• Oferă poziția corectă a corpului în timpul somnului, oferă suport suplimentar pentru gât.
• Produce-le dintr-o varietate de materiale scumpe și ieftine, dar de înaltă calitate: viscolastică, coji de hrișcă, spumă poliuretanică.
• Există role și cu efect de memorie, cu elemente de răcire. Se adaptează la contururile corpului tău, oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Perne cu două role

Pernele cu două role au anumite indicații:

• Această pernă are 2 role de 6 cm. Dimensiuni globale: 44 x 28 x 6. Aceasta vă permite să distribuiți mai uniform greutatea corporală, reducând încărcătura pe coloană vertebrală.
• Indeparteaza oboseala, imbunatateste alimentarea cu sange a capului. Forma ergonomică contribuie la recuperarea rapidă a rezistenței.
• Este cel mai convenabil să dormi pe spate. Pe partea laterală vă puteți relaxa, dar numai cu o saltea tare.
• Poate folosi șoferii, nu închide recenzia și nu ține perfect gâtul.

Perne pentru nou-nascuti

Pernele pentru nou-născut ar trebui să aibă o formă specială - fluturi. Și în mijlocul unei perne pentru copii trebuie să existe o dragă mică pentru un cap. Pe margini există laturi mici, înălțime de 3-4 cm. Numai în astfel de condiții, coloana vertebrală și capul vor fi la același nivel.

Pe un astfel de fluture, bebelușul va putea dormi de la naștere la un an și jumătate. Acest lucru va ajuta copilul sa creasca sanatos. Se formează o formă simetrică, ovală a capului unui copil și aceasta este, de asemenea, importantă.

Umplutura poate servi: lyotsel din lemn de eucalipt. Copilul va dormi bine și nu va transpira chiar și în căldură.

Biopodushka

Bio este viața, o astfel de pernă constă din 100% componente de mediu. Umplutura este o fibra poliesterica foarte siliconica, este produsa din materii prime primare. Are pompă elastică și structură permeabilă.

Biopilele au forma ergonomică. Este cu adevărat universal, bun pentru călătorii de dormit, de relaxare, în țară, care călătoresc cu mașina.

Umărul pentru umăr

Aceasta este o formă specială de pernă, are o înălțime mărită, concepută special pentru dormit pe partea sa. Oferă o poziție uniformă a gâtului în timpul somnului. Ajută la o poziție confortabilă rapidă și la lăsarea netedă a coloanei vertebrale.

Materialul poate fi diferit, dar cel mai valoros, cu un efect de memorie. Designul este conceput astfel încât să elibereze cât mai mult posibil mușchii gâtului, centurii umărului și spatele.

Cum de a alege o pernă?

Pentru a alege un produs, trebuie să procedați din mai multe componente: caracteristici, poziția favorită în timpul somnului, moaleitatea saltelei, materialul de care este confecționată perna, prețurile, locul de cumpărare.

Indicatori cheie pentru alegerea pernei potrivite:

• cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare ar trebui să fie perna;
• dormiți pe spate, mai bine pe o pernă joasă și rigidă, înălțimea de 7-10 cm;
• pe o saltea moale trebuie să cumperi o pernă mai mică, și pe una mai tare;
• moale scăzut, potrivit pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac;
• salteaua este foarte moale, trebuie să crească înălțimea rolei;
• dacă dimineața gâtul tău este insuportabil dureros, atunci salteaua ta este prea tare, iar perna este scăzută;
• dacă o persoană îi place să doarmă pe partea sa, dar se trezește invariabil pe spate dimineața, cumpăra o pernă specială pentru a dormi pe partea lui.

Cel mai bine este să utilizați - perne ortopedice contur. Ei au o sigiliu mică sub gât pentru a asigura o relaxare maximă a mușchilor gâtului. În vânzare există multe modificări. Pernuțele cu preț mediu sunt făcute cu un efect de memorie, reacționează la căldură, iau forma unui corp și se restabilește în 1-2 secunde.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica?

Instrucțiuni de utilizare a pernelor ortopedice:

• Alegeți o pernă ortopedică, pe baza sentimentelor, și nu sfatul oamenilor aleatorii. Verificați-vă, puneți-l sub cap și relaxați-vă. Ascultați-vă corpul, încercați să înțelegeți că este convenabil pentru dvs. sau nu.
• Întindeți-vă și cereți-i unui iubit să vă privească de la o distanță de 2-3 metri de poziția capului în raport cu coloana vertebrală. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept, capul să nu se ridice deasupra liniei spatelui. Dar nici nu poate cădea sub el.
• Alegeți în formă și mărime, pe baza caracteristicilor fizice, obiceiurilor.

Puteți dormi pe un produs ortopedic pentru o perioadă nelimitată, trebuie doar să o faceți corect:

• Perna trebuie să susțină gâtul, nu capul.
• Când alegeți să acordați atenție formei sale, produsele de înaltă calitate au 2 fețe: mai mari și mai mici.
• Perna de 2 role are o înălțime diferită, de ce parte a patului va depinde de poziția de dormit a traversorului. În poziția din spate trebuie să puneți o rolă mai mică, pe partea laterală.
• Perna trebuie să umple curba gâtului. În același timp, gâtul nu trebuie să se îndoaie, capul nu trebuie ridicat sau coborât.

O pernă osteochondroză periferică

În cazul osteocondrozei cervicale, este imposibil să folosiți o pernă obișnuită, deoarece în timpul somnului gâtul și capul vor fi pe același nivel. Și aceasta este plină de deplasarea vertebrelor și de circulația cerebrală afectată. Doar o cale de ieșire, alegeți un ortopedic confortabil.

Cel mai potrivit pentru dormit:

• Bagel sau roller - captează perfect gâtul, potrivit pentru a dormi pe spate și ajuta într-un cort de transport.
• Rectangular - există 2 tipuri, funcționalitatea este aproximativ aceeași, alegeți una care vă place: 1 rolă în centru sau 2 role la margini și o mică adâncitură în centru.

Dimensiunea cea mai optimă pentru o pernă ortopedică: 40x50 cm, 50x70cm. Filler este mai bine pentru a alege duritatea medie, cele mai moderne și populare umpluturi: spuma de memorie, latex, hulls hrișcă. Cum sa dormi pe o perna ortopedica cu osteocondroza?

Cea mai confortabilă postură pentru somn:

• pe spate cu picioare ușor îndoite - o pernă în formă de role va ajuta, susține curba naturală a gâtului;
• postura pe lateral - trebuie să înveți să te odihnești pe umărul saltelei și să te relaxezi complet pe pernă;
• luați poziția embrionului - îndoiți picioarele și le trageți în piept.

Perna pentru hernie de col uterin

O pernă ortopedică perfect potrivită va împiedica curbarea ulterioară a axei vertebrale și va elimina încălcarea rădăcinilor nervoase, dacă există o hernie de col uterin.

Utilizați sfaturile noastre:

• perna ar trebui să fie mică, cu o lățime de nu mai mult decât brâul umăr;
• echipat cu un cilindru dens;
• Umplutura trebuie să fie semi-rigidă, neîntreruptă, dar cu o formă neglijată a bolii, să obțină un produs moale (astfel încât suprafața tare să nu exercite presiune asupra proceselor vertebrei în timpul somnului).

Ce model să alegeți? Sunt foarte mulți dintre ei, dar sunt cei mai potriviți pentru această patologie:

• Forma rolei sau semiluna - cu o moale, fără a pierde forma umpluturii, fixează gâtul pe ambele părți, dar dormit pe partea sa este incomod.
• Formă dreptunghiulară - pe marginile modelului trebuie să fie role și în centrul găurii. Înălțimea produsului trebuie selectată în funcție de înălțimea și lățimea brațului de umăr. Dar există modele cu o singură rolă în partea centrală, nu este atât de semnificativă.

Înainte de a cumpăra nu este recomandabil să se consulte un medic, doar el cunoaște toate caracteristicile anatomice ale coloanei vertebrale. O pernă ortopedică selectată corespunzător va împiedica progresia bolii și va ajuta la recuperarea chirurgiei.

Privire de ansamblu asupra producătorilor de perne ortopedice

Pernele ortopedice sunt adesea falsificate, astfel încât acest produs este cel mai bine cumpărat de la producătorii de renume. Principalii lideri ai producătorilor includ Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pernă orthopedic roller pf 209 role:

• Forma sa anatomică a fost dezvoltată cu participarea ortopedilor, conform sistemului ANATOMIC.
• Elimină spasmele musculare, scoate ușor discurile intervertebrale, elimină durerea.
• Fabricat din spumă poliuretanică foarte elastică. Cilindrul are o înălțime optimă, permițându-l să fie folosit pentru orice parte a corpului.
• Prețul produsului este de aproximativ 2000-25000 ruble.

Perna Brener Embrace:

• Are un grad mediu de rigiditate, 2 role încorporate pentru gât și o nișă în mijloc. Puteți utiliza persoane cu diferite greutăți și dimensiuni ale gâtului.
• Are un efect de memorie unic. Produs din material hipoalergenic - memorabil. Descărcați rapid tensiunea musculară, eliminați problemele legate de circulația sângelui.
• Preț mediu3200 rub.

Sonex are o formă diferită:

• În formă de U, tradițional, ondulat, format din 5 role.
• În producția lor folosind nanotehnologia nouă. Are suport ortopedic de calitate pentru cap.
• Prețul mediu de până la 2000 de ruble.

Ascona este un producător rus popular:

• Are mai multe dimensiuni: 40x60, 42x66, 40x66.
• Creat din materiale care reduc presiunea, scade temperatura pielii, oferă suport optim pentru gât, cap și coloană vertebrală. Fabricat din 100% latex, gel sau spumă Memoform.
• Faceți o suprafață de relief și netedă, cu o rolă și fără.
• Costul Ascona de la 2500-300 de ruble.

Luomma - Compania ruso-suedeză produce perne cu formă anatomică specială, pentru toate categoriile de vârstă:

• O tehnică specială contribuie la poziționarea corectă a sistemului musculoscheletic. Se recomandă în cazul unui nerv ciupit, deplasarea vertebrelor.
• Fabricat dintr-un material elastic special cu efect de memorie, umplutura este din poliuretan 100%.
• Costul produsului este de 2390 de ruble.

Billerbeck - producător Germania:

• Este destinat pentru un somn sanatos, umplutura este parul calului. Aceasta este o umplutură clasică unică, care asigură o elasticitate ridicată a produsului și un suport excelent pentru cap.
• Foarte durabil, păstrează o formă bună. Capacul este fabricat din bumbac, matat în interior cu vată de oaie.
• Este afișată doar curățarea uscată. Prețul mediu de 3000 de ruble.

Cum să ai grijă de perne?

Înainte de utilizare, studiați cu atenție simbolurile de pe etichetă, dacă instrucțiunile sunt atașate, citiți-le.

Instrucțiuni de îngrijire:

• În cazul contaminării, nu utilizați metode chimice de curățare. Este mai optimist să folosiți pernutele și să le spălați după cum este necesar la 40-50 ° C, cu detergenți ușori.
• După somn, nu acoperiți perna cu o pătură, va încălca ventilația naturală a produsului. O dată pe săptămână, duceți produsul la aer proaspăt (loggia, balconul, pus pe pervaz). Evitați expunerea directă la soare. Păstrați numai în cazuri speciale, nu în pungi de plastic.
• Păstrați produsul să sară, să lovească. Nu se agită, se agită puternic. Acest lucru va duce la pierderea formei.
• Dacă umplutura este o coajă de hrișcă, atunci nu poate fi chiar umezită. Ventilați-l în mod regulat și curățați-l cu un aspirator, o dată la două săptămâni.
• Dacă un produs din latex natural sau memoriu este foarte murdar, îndepărtați poluarea: luați un burete, aplicați puțin detergent și ștergeți suprafața. Apoi clătiți sub apă, nu stoarceți. Puneți un prosop, iar celălalt capac, apăsați puțin. Uscați timp de 12-15 ore la umbră.

Curățarea chimică este recomandată pentru pernele de memorie. Dar este posibilă și ștergerea suprafeței cu o cârpă umezită cu apă și apă cu săpun. Produsele fabricate din latex natural nu trebuie spălate la domiciliu, este prezentată curățarea chimică.

concluzie

Perna ortopedică este un lucru indispensabil pentru sănătatea coloanei vertebrale. Utilizarea zilnică ajută la prevenirea multor boli ale sistemului musculo-scheletal și chiar previne apariția prematură a ridurilor pe față și pe gât. Alegeți o pernă bazată pe poziția preferată în timpul somnului, înălțimea, preferințele personale și efectul dorit!

Cum să utilizați o pernă ortopedică

Perna anatomică pentru somn este un produs foarte util care vă va ajuta să vă asigurați o odihnă sănătosă, va fi un mijloc eficace de prevenire a osteochondrozei cervicale, vă va ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea generală, să adăugați vigoarea și puterea. Pentru a face acest lucru, alegeți un model de înaltă calitate și potrivit pentru dvs. În plus, utilizatorul trebuie să știe cum să dormi în mod corespunzător pe o pernă ortopedică. Este important să înțelegeți că acesta este un produs medical. Respectarea recomandărilor pentru utilizarea sa este o condiție importantă pentru obținerea unui efect benefic. Pe de altă parte, încălcarea acestor recomandări nu poate numai să reducă beneficiile, ci și să dăuneze. Prin urmare, este important să folosiți corect o pernă ortopedică.

Să dormi bine pe o pernă ortopedică

Scopul pernei ortopedice este de a menține poziția optimă a gâtului și capului unei persoane în timpul somnului. În această poziție, capul cu gâtul trebuie aliniat cu corpul. Firește, împreună cu forma produsului, factorul determinant aici este postura în care persoana este obișnuită să doarmă.

Cele mai populare sunt pernele anatomice sub forma unui val ergonomic. Acestea au două jumătăți de rolă de diferite înălțimi, care sunt situate de-a lungul părții lungi a produsului. O mică depresiune se formează în spațiul dintre ele. Din postura preferată în timpul somnului depinde de ce cilindru de pernă ortopedică să doarmă.

Pentru persoanele care preferă să doarmă pe spate, trebuie să aveți o pernă, astfel încât perna mică să fie sub gât. Dimpotrivă, o pernă ortopedică pentru a dormi pe o parte trebuie plasată cu o rolă mare sub gât. Urmând aceste recomandări, puteți menține forma naturală a coloanei vertebrale și poziția capului în timpul somnului în orice poziție. Navele și nervii nu vor fi ciupiți, iar tonusul muscular va fi optim. Vedeți în ce parte să dormiți pe o pernă ortopedică, puteți să vedeți fotografiile postate aici.

Pe lângă poziția corectă, trebuie să urmați o serie de alte recomandări. De exemplu, în timpul somnului nu ar trebui să vă plasați mâinile sub o pernă ortopedică. De asemenea, nu este permisă plasarea în diagonală. Este necesar să dormiți doar pe partea convexă - perna nu poate fi întoarsă. Utilizarea produsului în astfel de poziții poate fi dăunătoare sănătății. La început, va fi neobișnuit să folosiți o pernă ortopedică. Cu toate acestea, ei se obișnuiesc de obicei foarte repede, iar efectul util al unui produs de calitate depășește cu mult inconvenientele temporare.

Multe modele au o crestătură în mijloc pe marginea pernei mari. Prin urmare, există adesea întrebări despre cum să dormi pe o pernă ortopedică cu o crestătură. Astfel de modele sunt concepute special pentru iubitorii de somn pe partea laterală. Pictura este folosită pentru a plasa în mod convenabil umărul.

Cum să pui o pernă ortopedică

Pentru a beneficia de utilizarea unei perne ortopedice a fost maximă, aceasta trebuie plasată corespunzător pe pat. Numai capul și gâtul persoanei, și nu umerii, ar trebui să stea pe pernă. Prin urmare, trebuie să puneți o pernă la capul patului. Identificați imediat poziția corectă a rolelor în funcție de poziția preferată a somnului.

Nu puneți pernă ortopedică pe verticală, așa cum se întâmplă cu perne obișnuite, de exemplu, în timp ce citiți sau vizionați TV în timp ce vă culcați. În această poziție, vasele de sânge ale gâtului vor fi strânse puternic, ceea ce va conduce la apariția unei dureri de cap.

Instrucțiuni de îngrijire

Pentru ca perna anatomică să poată servi mult și eficient, este necesar să urmați următoarele îndrumări pentru îngrijirea sa:

• săptămânal ar trebui să fie ventilat în aer liber;
• a face un pat, nu acoperiți perna cu o pătură sau o pătură, pentru a nu deranja ventilația;
• spălarea trebuie efectuată în conformitate cu instrucțiunile producătorului;
• depozitarea este permisă numai în huse speciale care sunt fabricate dintr-o țesătură cu densitate scăzută, care nu încalcă ventilația (este interzisă utilizarea pungilor de plastic pentru depozitare);
• Este permisă utilizarea și depozitarea pernelor ortopedice atunci când umiditatea în cameră nu este mai mare de 65%.

De asemenea, este important să schimbați perna ortopedică în timp. De obicei, durata de viață a modelelor de calitate este de aproximativ 10 ani. Cu toate acestea, experții recomandă să efectueze înlocuirea cel puțin o dată la fiecare 3-4 ani. Acest lucru se datorează faptului că, în timp, starea coloanei vertebrale, corpul construi, poziția preferată a unei persoane se poate schimba, astfel încât modelul selectat anterior poate fi irelevant.

Perna ortopedică potrivită sub cap: secretele alese

Dragi prieteni, Bună ziua!

Conversația de astăzi va fi dedicată pernei ortopedice sub cap. Îți voi spune care perne pot fi atribuite în mod corect ortopedicii, ce sunt, ce fac, cum să alegi perna ortopedică corectă, când și cui poate fi oferită la farmacie și câte perne diferite de la diferiți producători.

Această conversație vă va fi utilă nu numai pentru muncă, ci și pentru viață, deoarece mulți dintre voi aveți și probleme cu gâtul și, probabil, chiar acum sunteți chinuiți de întrebarea: ce pernă să alegeți? Care sunt criteriile?

Sunteți interesat? Apoi ascultă.

Și dacă vrei să te uiți și să asculți mai mult, atunci am pregătit un videoclip pentru tine.

Pentru o vizionare confortabilă, vă sfătuiesc să mergeți pe YouTube - există o fereastră mai mare. Pentru a face acest lucru, după ce ați început să vizualizați, faceți clic pe pictograma de pe YouTube în colțul din dreapta jos.

De ce ai nevoie de o pernă ortopedică?

Ați făcut accidental fotografii ale casei dvs. în timp ce dormiți? Cum dormi? În ce poziție? Nu se întâmplă să ieșiți din pat dimineața și gâtul să doare sau să nu se întoarcă deloc? Sau capete ca o mahmureala? Se întâmplă? Poate că dormi aici în această poziție?

Atunci totul este clar cu tine. :-)

Nu este întâmplător că Creatorul a creat coloana vertebrală cu lordoză și kyfoză, dar în limba rusă, cu coturi. Este foarte necesar pentru a stinge încărcăturile de șoc pe care le întâmpină când merge.

Un copil se naște fără îndoială. Ei încă nu au nevoie, pentru că încă nu merge. Dar, treptat, natura îl pregătește pentru o poziție verticală, iar când începe să țină capul, apare prima curbă - colul uterin.

Ați încercat să dormi fără o pernă? Disconfort corect? Este incomod, deoarece capul ar fi "coborât" înapoi.

Dacă dormiți pe o pernă obișnuită sau pernă de pene, se pare că este moale și confortabil. Dar coloana vertebrală cervicală se află, de asemenea, într-o poziție greșită, este oarecum îndoită. Mușchii gâtului de la o astfel de poziție tensionată.

Dacă acest lucru se întâmplă zi de zi, tensiunea musculară devine cronică, arterele vertebrale care trec prin procesele transversale ale vertebrelor se dovedesc a fi cronice și, apropo, nu se duc nicăieri, ci în creier. El primește mai puțin sânge, ceea ce înseamnă oxigen și este foarte sensibil la lipsa oxigenului, iar aici sunteți pentru asta: obțineți dureri de cap, amețeli, tinitus și insomnie.

Știți că poziția incorectă a gâtului poate provoca sforăitul într-un vis? Acest lucru se întâmplă deoarece limbajul și palatul moale se relaxează, iar țesuturile faringelui încep să "vibreze", făcând sunete înnegrite de inimă (pentru cei care dorm în apropiere). Poziția fiziologică a coloanei vertebrale cervicale păstrează întreaga structură complexă în formă bună.

Despre sforăitul, desigur, puteți spune mai multe povestiri de groază, bine, dar acum nu o voi face. Acum avem un subiect complet diferit. Dar am recomandat să faceți o notă în memoria dvs.: când cereți ceva de la sforăit, oferiți o pernă ortopedică sub cap, dacă există una în sortimentul dvs.

Cum să dormi bine?

Pentru a evita toate acestea, regula principală în timpul somnului: coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să formeze, împreună cu celelalte departamente, o linie dreaptă. Aici este:

Cum se face acest lucru? Foarte simplu! Trebuie să umpleți curba gâtului și veți fi fericiți! Cum? De exemplu, după cum urmează:

Dar rețineți că înălțimea rolei plasate sub gât nu este suficientă. Capul este încă oarecum aruncat înapoi. De aceea este necesară o pernă ortopedică pentru poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale.

Ce este, perna ortopedică corectă?

Acum, piața oferă perne întunecate, pe care producătorii le numesc "ortopedice". Dar, la o inspecție mai atentă, nu sunt deloc.

De ce se numesc așa?

Și pentru a vinde mai bine. Din moment ce oamenii din ultimii ani nu sunt interesați de perne în general, ci de cele ortopedice. Aici sunt producătorii ciudați și au început să sculpteze pernele de la orice prostie, cum ar fi husk de hrișcă, un gel de răcire sau un fel de ecofiber, și le numesc cuvântul frumos "ortopedice". Și pot adăuga un titlu "de memorie" misterios.

Și apoi o victimă a publicității va scrie pe forumul femeilor:

"Asta e pentru totdeauna cazul meu! Am vrut o pernă cu memorie, așa că am dat peste scleroza parțială: perna își amintește și asta "ortopedică" nu!

Apropo, îți amintești ce face ortopedia? Așa-i drept: prevenirea și tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic.

Ce ar trebui să fie într-adevăr o pernă ortopedică?

Iată semnele sale:

• Prezența rolei sau a rolelor.
• Elasticitatea materialului.
• Abilitatea de a-și menține forma mult timp.
• Materiale sigure.

1. Este rolul care umple muchia cervicală și menține o poziție uniformă a coloanei vertebrale în timpul somnului. A se vedea:

Pernele care nu au o pernă nu sunt ortopedice.

Există perne cu două role și există una.

Primele sunt mai universale: pentru diferiți membri ai familiei, pentru diferite poziții ale corpului în timpul somnului: pe spate, pe partea laterală, pe stomac.

2. Elasticitatea materialului este capacitatea materialului de a-și recupera forma după presare. O pernă ortopedică ar trebui să "izvorască", adică să vă împingă pe mâini după ce o presați.

3. Este foarte important ca dupa ce dormi pe o perna, forma sa nu se pierde, altfel datorita a ceea ce va "functiona"?

4. Ei bine, și despre materialele sigure și nu este nimic de explicat. Nasul, care este îngropat periodic în pernă, nu trebuie să miroasă nimic ciudat, chimic și nesănătos. În caz contrar, în cel mai bun caz, ne trezim cu o durere de cap și, în cel mai rău caz, vom suferi de alergii. Apropo, o casă de casă, alergenul principal al gospodăriei, iubește să trăiască în pene obișnuite și perne jos.

Deci aici. Primele trei din aceste proprietăți au două materiale: spumă poliuretanică și latex.

Latexul este bine cunoscut pentru mănuși de latex, prezervative, sfârcuri. Se obține din sucul de plante de cauciuc Hevea, care crește în câteva locuri. Prin urmare, pernele naturale latex ortopedice, care se găsesc pe piața noastră, sunt mai scumpe decât spuma poliuretanică. În plus, latexul poate provoca alergii.

Prin urmare, eu sunt pentru perne spumă poliuretanice. Ei au toate aceste patru proprietăți și, important, latex mai ieftin.

Și un alt semn foarte important al unei perne ortopedice corecte: trebuie să fie înregistrată ca produs medical în Roszdravnadzor. Prezența ei îi conferă dreptul de a fi numit ortopedic, adică de proprietăți vindecătoare. Prin urmare, pachetul sau instrucțiunea ar trebui să indice faptul că perna are un certificat de înregistrare RP: certificat.

Când ai nevoie de o pernă ortopedică sub cap?

• Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale.
• Tulburări ale circulației cerebrale.
• Dureri de cap, amețeli, tinitus.
• Somn tulburare
• Starea după leziuni ale coloanei vertebrale cervicale.
• Instabilitatea vertebrelor coloanei vertebrale cervicale.
• Sforăitul.
• Prevenirea osteocondrozei.
• Prevenirea durerilor de cap.
• Prevenirea insomniei.
• Prevenirea miozitei cervicale.

Acum, spune-mi, cine nu are nevoie de o pernă ortopedică? :-)

Cum functioneaza o perna ortopedica?

Aceste informații sunt pentru dvs. și, în același timp, o prezentare finalizată pentru cumpărător.

"Perna ortopedică oferă o poziție anatomică corectă a capului și a coloanei vertebrale cervicale în timpul somnului și odihnei în timpul zilei. Datorită acestui fapt, mușchii gâtului sunt relaxați, precum și arterele vertebrale strânse care alimentează creierul. În consecință, aportul de sânge al creierului se îmbunătățește, durerile de cap, amețelile și tinitusul sunt reduse, somnul devine mai puternic, iar dimineața următoare vă simțiți odihnă și viguroasă.

Există contraindicații?

Nu există contraindicații absolute, dar, în cazul bolilor grave ale gâtului, după leziunile coloanei vertebrale cervicale, este mai bine să consultați un medic.

Tipuri de perne ortopedice sub cap

Pernele ortopedice potrivite sub cap se deosebesc una de cealaltă în rigiditate.

Pernele mai rigide, fără efect de memorie, sunt curative, deoarece oferă un suport mai pronunțat. Prin urmare, dacă există probleme cu coloana cervicală, aceste perne sunt prezentate. Înainte de a le cumpăra, este mai bine să consultați un medic.

Dacă cumpărătorul dobândește o astfel de pernă, întrebați în ce poziție dormește. Dacă îi place să doarmă pe stomac, pe această pernă va fi inconfortabil: cilindrul va exercita o presiune asupra gâtului. Prin urmare, o pernă fără efect de memorie pentru cei care dorm pe spate și pe lateral. Și pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac, oferă o pernă cu un efect de memorie.

Deși poziția anatomică a gâtului în timpul somnului pe stomac nu poate vorbi. Gâtul este îndoit, indiferent de moliciunea pernei. Dar nu vă obligați înainte de a vă culca în poziția corectă!

Odată, când am auzit despre astfel de perne de la mine, sora mea mi-a pus o întrebare: "Îmbunătățește memoria?" M-am făcut să râd, dar apoi m-am gândit: "Într-adevăr, pernele ortopedice îmbunătățesc memoria, circulația sanguină a creierului! "

Pernele de memorie sunt realizate din spumă poliuretanică mai moale, iar după o presare o anumită perioadă de timp există o urmă a mâinii care dispare în câteva secunde.

Perna repetă forma capului, gâtul, se poate spune, îl "amintește", ajustează și somnul pe el este foarte confortabil din primele zile de utilizare. În acel moment, în ceea ce privește perna "medicală", uneori, trebuie să vă obișnuiți cu 1-2 săptămâni.

Pot spune despre mine: visul meu, să-l spun cu blândețe, nu este bun, dar nu aveam nevoie să mă obișnuiesc cu perna de memorie. Loviturile pe el timp de trei ani.

Cum de a alege o pernă ortopedică sub cap?

Pentru a face acest lucru, măsurați lungimea brațului cu un centimetru: de la baza gâtului până la marginea umărului.

Acum există perne care se potrivesc la dimensiunea hainei. Este foarte convenabil pentru tine: economisește timp. În general, consultați instrucțiunile.

Ce alte proprietăți trebuie să acordați atenție cumpărătorului în momentul vânzării?

1. În cazul în care baza pernei are găuri, atunci schimbul de aer și umiditate va fi la o înălțime, iar capul de pe această pernă nu va transpira. Pentru a verifica perforațiile, anulați perna și priviți baza. În pernele cu efect de memorie, perforațiile nu pot fi, deoarece acestea sunt deja extrem de "respirație".

2. Dacă capacul pernei este fabricat din bumbac 100%, acesta este un alt avantaj: este garantată hipoalergenica și siguranță pentru pielea feței.

3. Dacă capacul este detașabil, acesta poate fi spălat, adică perna de îngrijire ușoară.

4. Dacă perna are un certificat de înregistrare a lui Roszdravnadzor (vezi pe ambalaj sau în instrucțiuni), atunci acesta este un produs medical și nu există nici o îndoială cu privire la eficiența terapeutică.

Care este diferența dintre pernele ortopedice de la diferiți producători?

1. Elementele de bază ale densității. Spumă poliuretanică (PUF) să fie densitatea optimă pentru perna nu a fost prea moale, altfel nu va furniza un efect terapeutic, și nu a fost prea greu, altfel va fi imposibil să doarmă. Fiecare producător are propria sa tehnologie pentru fabricarea spumei poliuretanice, secretele sale. Gândindu producătorul de consum pentru fabricarea spumei poliuretanice ia numai materii prime de calitate „care caută“ densitatea optimă, să se consulte cu un neurolog sau chiar un somn (specialiștii care trateaza tulburari de somn). Și producătorul, care se gândește doar la profitul său, face totul exact opusul. Nu-i pasă ce sunt pernele. Prețul scăzut al bunurilor sale este important pentru el, astfel încât să poată vinde mai repede.

Nu veți înțelege densitatea optimă la atingere, deci atunci când alegeți o pernă este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce voi spune în continuare.

2. Perioada de garanție. Cu cât este mai mare, cu atât este mai bună perna. Comparați: un producător oferă o garanție de o jumătate de an (și pernele respective sunt de obicei mai ieftine), iar ceilalți 3 ani. Diferența? Prin urmare, spuma poliuretanică într-o pernă mai ieftină se poate "despărți" în doar șase luni. Prin urmare, ar fi oportun să reamintim declarația: "Nu suntem suficient de bogați pentru a cumpăra lucruri ieftine".

3. Mirosul. Pernuțele ieftine pot avea un miros chimic aspru. În astfel de somn, un chin. Așa că înțelegeți: PPU are un miros, dar în pernele "corecte" este nesemnificativ și dispare după ce a difuzat pe balcon. Sau nu deloc, deoarece producătorul a "ventilat" deja aceste perne la depozitul său, adică la lăsat să se odihnească.

4. Materiale de acoperire superficială. Fața trebuie să fie confortabilă și nu fierbinte.

5. Disponibilitatea unui certificat de înregistrare de la Roszdravnadzor. Avantajul pe partea celor care o au. Am vorbit deja despre asta înainte.

În plus:

1. Disponibilitatea standardelor de calitate, atât rusești cât și internaționale.

2. Prezența premiilor și a altor confesiuni.

3. Disponibilitatea studiilor clinice.

Cum să ai grijă de o pernă ortopedică?

Pernele ortopedice nu trebuie spălate, deoarece spuma poliuretanică absoarbe umezeala foarte bine și o dă departe foarte slab. Prin urmare, se recomandă spălarea numai a cutiei de pernă. Sau perne, dacă există și un interior detașabil.

Când se poate (și ar trebui) să se recomande o pernă ortopedică în combinație cu medicamente?

• Luați unguentul din miozita cervicală.
• Luați ceva din osteochondroza cervicală.
• Cereți un medicament pentru durerile de cap.
• Cumpărați agent nootropic.
• Cereți ceva de la insomnie.
• Cereți un tratament pentru sforăit.
• Dobândiți anvelopele Shantz.

Ai ceva de adăugat?

Probleme posibile în vânzarea de droguri, permițându-vă să mergeți la prezentarea pernei:

1. La ce pernă dormiți?

2. Știți că acest lucru se poate datora poziției incorecte a coloanei vertebrale în timpul somnului?

Perna ortopedică este de asemenea prezentată tuturor celor cărora le pasă de sănătatea lor și de sănătatea celor dragi.

Ei bine, aici. A spus despre tot, nu a ascuns nimic. :-)

Atunci când vindeți o pernă ortopedică sub cap, avertizați cumpărătorul că:

1. La început, poate simți disconfort. Iar acest lucru este de înțeles: muschii gâtului se obișnuiesc cu noua poziție.
2. dispozitivele medicale nu sunt supuse schimbului și returnării.

Dacă aveți întrebări, întrebați.

Vom continua conversația despre pernele ortopedice în următoarea conversație a acestei rubrici. Încă nu am considerat alte perne ortopedice, nu mai puțin importante.

Deci, nu ratați! Și puteți achiziționa aici un curs complet de produse ortopedice.

Aș fi recunoscător dacă împărțiți un link către acest articol cu ​​prietenii și colegii dvs. făcând clic pe butoanele sociale. rețelele care sunt situate mai jos.

Pentru noi întâlniri pe blog pentru muncitorii de afaceri farmaceutice!

Cu dragoste pentru tine, Marina Kuznetsova

Dragi cititori!

Dacă ți-a plăcut articolul, dacă vrei să ceri ceva, să adaugi ceva, să-ți împărtășești experiența, poți să o faci într-un formular special de mai jos.

Doar vă rog să nu tăceți! Comentariile dvs. sunt principala mea motivație pentru noi creații pentru TINE.

Aș fi foarte recunoscător dacă împărțiți un link către acest articol cu ​​prietenii și colegii dvs. din rețelele sociale.

Doar faceți clic pe butoanele sociale. rețele în care sunteți membru.

Faceți clic pe butoanele sociale. rețelele sporesc cecul mediu, veniturile, salariul, reduc zahărul, tensiunea arterială, colesterolul, elimină osteocondroza, foarfece, hemoroizi!

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Faptul că somnul este important pentru sănătatea umană, toată lumea știe. Importanța cantității de somn este, de asemenea, realizată de aproape toată lumea. Dar puțini oameni se gândesc la calitatea sa, și numai atunci când apar probleme. Datorită calității slabe a somnului, pot apărea diverse probleme - neurologice, cardiovasculare, gastrointestinale, musculoscheletale. Există chiar dovezi de cercetare că somnul sărac crește probabilitatea de sinucidere de 1,4 ori. Dar ce cauzează somnul rău? Ați fi surprins, dar calitatea somnului unei persoane sănătoase este puternic influențată de patul pe care el doarme, în special de saltea și de pernă. Perna ortopedică - cum să alegi și să folosești.

Cum o pernă face dormitul bun sau rău

Trebuie subliniat că aceasta este o persoană care nu are boli grave, care, în sine, pot provoca tulburări de somn. Iată efectul opus. Somnul este rău - se dezvoltă o boală.

Există multe puncte care determină pregătirea adecvată a patului pentru îmbunătățirea calității acestuia. Aerul proaspăt în cameră, umiditatea optimă a camerei și temperatura în ea, așternutul, lipsa de iritante și așa mai departe. Dar primul loc pe această listă, ca să spunem așa, capul lui este o pernă. A doua este o saltea, și apoi orice altceva.

Apropo. Perna este astăzi în centrul atenției multor medici și nu numai ortopedilor, neuropatologilor și vertebrologilor. În special, o pernă ortopedică, care este recomandată pentru utilizare nu numai la pacienții cu osteochondroză cervicală diagnosticată și alte boli ale coloanei vertebrale, ci pentru toți oamenii sănătoși și sănătoși.

După cum știți, toate schimbările mari încep să fie mici. Începând să folosești perna potrivită este primul pas spre o coloană vertebrală sănătoasă. Deoarece perna ortopedică, spre deosebire de cea obișnuită, poate avea multe.

Găsiți zece diferențe

Poate nu zece, dar mai puține, deși, mai degrabă, mult mai mult. Dar unii cardinali.

Pernele ortopedice au o formă neobișnuită. Perna standard pentru somn este fie pătrată, fie dreptunghiulară. Dar un ortoped este permis să aibă forma unui cerc, poligon, oval, cilindru, sau chiar să fie fără formă.

Da, printre produsele ortopedice există și produse de cea mai proastă și mai bună calitate, și nu orice pernă "medicală" va fi de nici un beneficiu.

Consiliul. Dacă perna este făcută fără respectarea regulilor de producție, din materiale necertificate, ocolind licența, este mai bine să preferi puful obișnuit, mai ales atunci când osteochondroza cervicală a început deja să se dezvolte, ceea ce se va agrava numai produsul ortopedic de slabă calitate.

Această pernă corectivă, utilă va susține nu numai capul, ci și gâtul, va permite coloanei vertebrale să asigure poziția corectă în timpul somnului și să mențină somnul sănătos.

Apropo. Înlocuirea unei perne normale ortopedice vă va face să vă simțiți cel puțin incomod pentru o săptămână sau două. Poate că din cauza inconvenientei, somnul se va rupe și mai mult și veți dori să aruncați accesoriile pentru îmbunătățirea sănătății și să reveniți la vechea versiune obișnuită. Nu te grăbi, în două săptămâni gâtul și capul se vor adapta pe deplin la noua poziție și nu vei putea să faci fără perna ta favorită.

Tipuri și selecție

Paturile neobișnuite pentru somn nu sunt numai forme diferite, ci și nivele diferite. Aceasta poate fi o singură rolă sau două role, formând două planuri. Poate fi și o pernă plată, care nu-și schimbă forma și are o "memorie" care păstrează efectul împingerii corpului, ca și cum ar fi memorat-o. Desigur, nu există creier în accesoriile de dormit încă, dar materialele folosite în producție ne permit să observăm adevărate miracole și să le folosim cu succes.

Toți oamenii dorm diferit, dar opțiunile pentru pozițiile corpului (nu pentru poziții) în timpul somnului sunt doar patru: pe partea stângă, pe partea dreaptă, pe spate și pe stomac. Au fost scrise multe lucruri despre care poziție este mai bună și mai utilă de a dormi. În ciuda acestui lucru, toată lumea alege o poziție convenabilă pentru el. Producătorii de perne ortopedice au asigurat împărțirea consumatorilor produselor lor în traverse pe partea lor, spate și stomac (deși, potrivit medicilor, aceasta este poziția cea mai dăunătoare pentru somn).

Este important! Cei care dorm pe laturile lor sunt recomandați o pernă cu două role care au o grosime diferită. Pentru iubitorii de somn pe spate, produc role clasice sau produse monopolare. Și dacă o persoană preferă să doarmă pe față, va avea nevoie de o rolă, dar mică și foarte moale.

Dacă doriți să aflați în detaliu ce tipuri de perne de masaj pentru spate sunt, precum și să ia în considerare regulile de utilizare, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Dimensiunea și culoarea

După ce sa decis tipul de somn și tipul de produs corespunzător, este timpul să începeți determinarea dimensiunii. Acest criteriu nu depinde de dimensiunea capului, ci de cât de calm este somnul. Dacă vă răsturnați în mod constant, schimbați poziția, aruncați în jur, trebuie să alegeți o zonă mai mare, puteți chiar să luați o pernă de 50 cm lățime și 80 cm lungime. Nu este destul de agitat suficient de dimensiuni standard de 30x50 cm sau 40x60.

În ceea ce privește înălțimea, pentru dormit pe partea sa, ar trebui să fie 10x15 cm, pe spate și stomac - 8-10.

Apropo. Studiul demonstrează că culoarea pernei (precum și restul așternutului) este importantă. Adesea, acesta este primul lucru pe care îl vede o persoană după ce se trezește, prin urmare se recomandă să alegeți tonuri de lumină, pastel, cremă.

materiale

Nu mai puțin criteriu de selecție importantă este materialul de la care se face perna. Astăzi există multe materiale, diferite, cu diferențe semnificative și nesemnificative.

Tabel. Materiale pentru perne ortopedice și caracteristicile acestora.

Produsele fabricate din acest material sunt moi și confortabile, deosebite de elasticitatea medie. Ele sunt ușor de simulat forma corpului, iar apoi, când perna este eliberată de presiune, ea ia forma instantanee.

Ușor de spălat și nu de teren de reproducere a acarienilor. Hipoalergenic, dar nu o sută la sută higroscopic - pe o astfel de pernă capul poate transpira.

Materialul foarte mobil, recomandat celor care își schimba adesea poziția de dormit, este răsturnat. Are abilitatea de a lua rapid o nouă formă și de a restabili cel puțin cel vechi.

Se spală cu ușurință, servește mult timp, dar este puțin neobișnuit să dormi pe acest produs (și unii nu se pot folosi deloc, susținând că perna este incomodă).

Husk sau husk husk are multe avantaje, cu excepția faptului că în forma sa pură produsul ortopedic nu este. Deși proprietățile acestor produse are - este confortabil să doarmă pe o pernă, ea ia formele necesare, dar nu se întoarce la forma inversă, cum ar fi latexul sau poliesterul.

Dar hrisca este pe deplin ecologic și este practic singura umplutură naturală printre celelalte materiale care sunt folosite în procesul de fabricație.

Și din nou minusuri - nu veți spăla perna, poate apărea mucegai, ciuperci, insecte de start.

Dar există un efect de masaj, aromoterapie și fără transpirație, deoarece umplutura este perfect respirabilă.

Se numește viscoelastic, iar această spumă este cel mai scump material pentru perne ortopedice. În consecință, produsele sale sunt foarte scumpe. Ea nu ia forma corpului, ci o susține în mod activ, retraindu-se în forma sa inițială după îndepărtarea încărcăturii.

Nu traiesc acarienii de praf și microbii, menține o temperatură confortabilă și un echilibru hidraulic și, de asemenea, trece aerul bine pentru materialele artificiale.

Pernele de gel nu sunt, de asemenea, ieftine, iar până acum ele sunt considerate o noutate. Ideal pentru cei care dorm pe stomacuri și pe laturile lor. Luați orice formă cu ușurință. Considerat foarte confortabil. Dispune de caracteristici de utilizare ridicate.

Există senzații neobișnuite în timpul somnului la început, deoarece gelul nu are o natură similară cu orice material cunoscut de umplere.

Reguli bune de somn

După ce sa decis asupra materialului și modelului, este timpul să aflați cum să utilizați noua achiziție, menită să păstreze sănătatea și să îmbunătățească calitatea somnului.

Este important! Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți și să-l amintiți este că o pernă nu este necesară pentru cap, ci pentru gât. Capul nu cade nicăieri, nu este necesar să îl țineți, și nu este necesar să-l ridicați. Dar gâtul trebuie susținut astfel încât să nu se îndoaie.

Realizând acest lucru, puteți începe să învățați să folosiți o pernă ortopedică.

Dacă somnul se desfășoară pe spate și perna are un singur plan, totul este simplu - pe acesta se află capul și gâtul, iar umerii nu. Dacă produsul are două planuri (două role de diferite înălțimi), atunci când este așezat pe spate, rola inferioară este sub cap, cea mai înaltă sub gât.

Este important! În timpul somnului, indiferent de poziția pe care o luați, coloana vertebrală a colului uterin trebuie îndreptată, formând o linie paralelă cu salteaua. Nu ar trebui să se facă nici o mișcare.

Chiar și cea mai bună pernă ortopedică nu te va învăța să dormi corect. Pentru ao folosi, trebuie să înveți în mod independent. Pentru a obține o poziție corectă din punct de vedere anatomic al capului, gâtului și întregii coloane vertebrale în timpul somnului, este ceea ce înseamnă să obțineți un somn sănătos. Și nici un flux de aer proaspăt, temperatură și umiditate confortabile și absența iritantelor nu vă vor ajuta să preveniți și chiar să vindecați osteocondroza.

Perna cu osteochondroză

Dacă doriți să știți mai detaliat cum să dormi în mod corespunzător în caz de osteochondroză cervicală, precum și să examinați recomandări detaliate, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Mulți oameni suferă de această boală într-o măsură mai mare sau mai mică. Poate fi rezultatul unei poziții necorespunzătoare în timpul lucrului sedentar, a unui stil de viață pasiv, a modificărilor musculare legate de vârstă și, printre altele, a cauzelor patologiei în zona cervicală, numit somn pe termen lung pe o pernă greșită.

Medicina moderna trateaza eficient patologia cu o intreaga gama de masuri terapeutice, dar gatul trebuie mentinut sanatos. Dacă alegeți așternutul greșit, tratamentul va progresa încet, nu va aduce efectul dorit și, după terminarea acestuia, boala se va întoarce din nou.

Este important! Există o serie de specialiști care recomandă tuturor, și pacienților cu osteocondroză, să doarmă fără o pernă deloc. Această teorie nu ajută la menținerea vertebrelor de col uterin în timpul somnului, ele rămân tensionate, nu se relaxează și se poartă mult mai repede.

Prin urmare, o pernă ortopedică (ca o saltea) nu este o mișcare de publicitate pentru a crește profiturile producătorilor săi. Acesta este un accesoriu necesar pentru un somn sanatos.

Dacă în timpul osteocondrozei, chiar și la etapa inițială, veți dormi pe o pernă obișnuită, când gâtul este la același nivel cu capul, va fi durere. Dacă, fără probleme cu gâtul, veți dormi pe o pernă obișnuită, osteochondroza va începe mai devreme sau mai târziu.

Dar, în timpul somnului pe perna corectă, gâtul va fi în poziția anatomică, eliberând și relaxând mușchii vertebrale, fără a stoarce vasele de sânge, fără a determina mișcarea vertebrelor.

Pernele ortopedice garantează o odihnă naturală și completă nu numai pentru gât, ci pentru toate zonele vertebrale. La urma urmei, coloana vertebrală este un singur sistem. Și odată cu normalizarea poziției secțiunii de col uterin, somnul va deveni solid, calm și de înaltă calitate.