Aplicarea strictă a unei diete pentru bolile CCM (sistemul musculoscheletic) nu este necesară. 1/3 din glob are anumite probleme cu patologia CCM (articulații, coloane vertebrale, ligamente, etc.).

Merită să acordăm mai multă atenție felului de hrană, mod și echilibru al produselor pe care o persoană le ține în aceste boli, deoarece în patologia CCM se administrează o cantitate mare de unguente, creme, balsamuri, frecare - frecarea cu prezența AINS (bolile antiinflamatoare nesteroidiene), AINS (Indometacin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam etc.) per os și intramuscular. Aceste medicamente au un efect toxic asupra sistemului hematopoietic, măduvei osoase, au un efect ulcerogen (provoacă ulcere acute, eroziuni și exacerbarea celor cronice), care sunt periculoase pentru dezvoltarea sângerării gastrointestinale. Când luați astfel de medicamente, uneori fără minte, nejustificate, nerezonabile, în doze mari și există dezastre în tractul digestiv. În timpul administrării acestor medicamente, este necesar să se respecte regula de bază: administrarea de comprimate după masă și pe fundalul IPP (inhibitori ai pompei de protoni) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

A doua regulă: puteți lua alimente bogate în calciu: lapte, lapte acru, brânză de vaci, brânzeturi albe și conserve de pește.

Alimente cu radiculită

Descrierea generală a bolii

Radiculita este o boală a sistemului nervos periferic care afectează fascicule de fibre nervoase care se extind din măduva spinării, așa-numitele rădăcini ale măduvei spinării.

Citiți, de asemenea, articolele noastre speciale - o nutriție adecvată pentru nervi și hrană pentru creier.

Cauzele sciaticii

Apariția acestei boli este direct legată de inflamația nervilor spinali. Principala cauză a radiculitei nu este vindecată în timpul osteocondrozei. În plus, leziunile spinoase primite anterior, prezența herniilor intervertebrale, depunerile de sare pe articulații și cartilajul contribuie la dezvoltarea acestei boli. Au fost, de asemenea, cazuri de provocare a situațiilor stresante de sciatică, a bolilor infecțioase, a tulburărilor metabolice și a ridicării greutății.

Simptomele radiculitei

Primul semn al bolii este apariția durerii plictisitoare sau acute în zona leziunilor nervului spinal. Periodic se repetă, sau nu dispare deloc, aduce o persoană un disconfort complet. În plus, pacienții observă o pierdere a forței musculare, amorțeală la nivelul membrelor, precum și senzații de furnicături și arsuri.

Varietăți de radiculită

În funcție de zona de deteriorare a nervilor spinării, sciatica se întâmplă:

1. 1 cervical;
2. 2 Gât și umăr;
3. 3 cervicotoracic;
4. 4 piept;
5. 5 Lombar.

Produse utile pentru radiculită

O persoană care suferă de această boală ar trebui să mănânce o manieră echilibrată și maximă, de preferință în porții mici de 4-5 ori pe zi. Mâncarea uscată sau în fragmente este strict interzisă, deoarece tractul digestiv, sistemul excretor și sistemul musculo-scheletic în sine vor suferi din cauza încărcăturii excesive. În plus, aprovizionarea cu substanțe nutritive și minerale va fi limitată, iar aceasta, la rândul său, va afecta negativ construcția țesutului cartilajului.

Dar nu trebuie sa mancati prea mult, pentru ca alimentele care nu au fost transformate in energie vor ramane in organism sub forma de depozite de grasime pe organe si tesuturi si vor creste incarcatura pe coloana afectata (ceea ce este gras si cum se va lupta).

O atenție deosebită trebuie acordată utilizării:

• Orice fructe și legume proaspete, deoarece conțin fibre. În mod optim, ele reprezintă cel puțin jumătate din masa zilnică. Astfel, organismul poate obține toate vitaminele și mineralele necesare, fără a se supraîncărca. În plus, utilizarea de varză brută, de exemplu, contribuie la auto-curățarea organismului în mod natural. Roșiile, morcovii, castraveții, ridichii și spanacul nu conțin numai sodiu, magneziu, fier, precum și vitaminele A, B, C, E etc., care fac corpul să funcționeze ca un ceas și sunt antioxidanți naturali. Ei stabilesc, de asemenea, un metabolism în organism. În plus, salatele și sucurile sunt utile.
• Pești, păsări de curte (de exemplu, rațe), lapte, ouă, fasole, nuci, porumb, ciuperci, vinete, semințe ar trebui să constituie o treime din masă din cauza prezenței proteinelor în ele. Carnea de miel și peștele alb sunt deosebit de utile, deoarece se caracterizează prin prezența grăsimilor nesaturate.
• Utilizarea brânzeturilor naturale, păstăi de soia, pește, conopidă, mazare îmbogățește corpul cu fosfor.
• Oua proaspete, nuci, sfecla, ficat, inima, rinichi contin calciu, folositor in tratamentul si prevenirea sciaticii.
• Algele, gălbenușurile de ou, țelina, bananele, migdalele, ceapa, castanele, cartofii au compoziție de mangan, indispensabilă pentru prevenirea bolilor coloanei vertebrale.
• Avocado, castraveți, legume, nuci, semințe de floarea-soarelui sunt utile pentru radiculită datorită conținutului ridicat de magneziu.
• Consumul de piersici, dovleci, pepeni, anghinare, morcovi, precum și pește, ouă și ficat hranesc corpul cu vitamina A, care normalizează metabolismul și promovează reînnoirea celulelor.
• Consumul de creier, inima, rinichi de miel, crabi, stridii, homari, porumb, ovăz, mazăre, grapefruit și banane contribuie la producerea de vitamina B. Aceasta împiedică inflamarea trunchiurilor nervoase.
• Portocalele, tangerinele, ardeii dulci, fructele de padure, verdele, perele si prunele au vitamina C. Pe langa functiile sale tonice si de protectie, este implicata in dezvoltarea de substante care hrănesc cartilajul si le fac elastice.
• Uleiul de pește, laptele și untul, ficatul de cod, fileurile de macrou îmbogățesc corpul cu vitamina D. Este indispensabil pentru absorbția calciului și a fosforului și este utilizat în prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic.
• Este important să beți apă sau ceai verde cu cel puțin 1,5 litri pe zi.

Alimente cu radiculită: ce este posibil și ce nu?

Nutriția corectă cu radiculită - cheia succesului tratamentului.

Aderă la o dietă specială, va fi posibilă nu numai eliminarea simptomelor dureroase, ci și prevenirea apariției acestora în viitor.

Radiculita este o boală care apare ca urmare a deteriorării sau inflamației fasciculelor de fibre nervoase.

Această boală este considerată de mulți a fi legată de vârstă și este asociată cu apariția acesteia cu deteriorarea coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale la vârstnici, care prind un nerv în timpul deplasării.

Contrar opiniei populare, radiculita este din ce în ce mai văzută la tineri.

Durerea caracteristică în spate, lombar sau gât, care semnalează evoluția bolii, nu se plânge adesea sportivilor, precum și persoanele angajate în muncă fizică grea.

Foarte des, dezvoltarea radiculitei este asociată cu tulburări metabolice cauzate de dieta necorespunzătoare, fumatul și consumul de alcool.

O alimentație corectă este primul pas spre recuperare

Radiculita este o boală gravă, însoțită de dureri și disconforturi severe. Cu o neglijență și o neglijare pe termen lung a simptomelor, boala se va agrava și poate provoca complicații.

Tratamentul sciaticii este un proces destul de lung si complex care necesita o abordare integrata. Adesea se efectuează cu ajutorul drogurilor, exercițiilor de fitness, masajelor și medicamentelor pe bază de plante.

Baza tratamentului pentru sciatica este o nutriție adecvată. Produsele care conțin toate vitaminele și mineralele necesare pentru organism vor ajuta nu numai să lupte împotriva bolii, ci și pentru a preveni apariția acesteia.

La primele semne de boală, trebuie să vă revizuiți complet dieta și dieta. Unele produse vor trebui abandonate, iar unele, dimpotrivă, vor fi incluse în dieta zilnică.

Ar trebui să ne amintim că dieta cu radiculită este o condiție prealabilă pentru o recuperare rapidă și nu poate fi neglijată.

Cum sa preveniti sciatica cu mancare?

Tulburările metabolice și creșterea greutății nu sunt singurele motive pentru dezvoltarea radiculitei.

Acestea includ, de asemenea:

• Leziuni cronice ale coloanei vertebrale;
• Anomalii congenitale;
• Predispoziția genetică;
• Rularea osteocondrozei;
• Depunerea de sare pe cartilaj și articulații;
• Poziția incorectă a coloanei vertebrale în timpul somnului.

Cel mai mic stres, hipotermie sau mișcare bruscă poate provoca o exacerbare a bolii. Prevenirea dezvoltării sciatice poate fi cu ajutorul alimentelor.

Pentru a face acest lucru, trebuie sa mancati o multime de alimente proteice, legume proaspete si fructe, precum si cereale. Proteina este blocul principal pentru mușchi.

Masele puternice și dezvoltate, cum ar fi un corsete, susțin vertebrele și articulațiile, împiedicându-le să se miște.

Vitaminele B, C și E, conținute în legume și fructe, sunt antioxidanți, accelerează și îmbunătățesc metabolismul.

Cerealele și tărâțele conțin o cantitate mare de fibre necesare pentru fiecare organism.

Reduce nivelul de colesterol, îmbunătățește funcționarea sistemelor digestive și excretorilor, ajută la rezolvarea proceselor inflamatorii.

O altă funcție importantă a fibrei - lupta împotriva kilogramelor în plus. Greutatea excesiva reprezinta o sarcina puternica a coloanei vertebrale si a sistemului musculo-scheletic si este unul dintre motivele dezvoltarii sciaticei.

Produse recomandate pentru tratamentul sciaticii

În timpul tratamentului de sciatică recomandată mese frecvente, de aproximativ 5 ori pe zi.

Majoritatea dietelor zilnice ar trebui să fie legume, fructe și cereale, alimente cu proteine ​​- nu mai mult de 1/3 din întregul meniu.

Cele mai utile produse pentru radiculita sunt considerate:

• Legume. Ar trebui să se acorde prioritate varză, spanac, morcovi, castraveți, roșii, ridichi, vinete și ciuperci. Ele sunt bogate în fier, magneziu și sodiu și ajută la purificarea și îmbunătățirea activității întregului organism;
• Fructe. Indispensabil pentru radiculită banane, pepeni, piersici, prune, pere. Acestea conțin vitamine din grupa A, care sunt responsabile pentru regenerarea rapidă a celulelor și a vitaminelor din grupa C, care au o funcție de întărire și protecție. Vitamina C participă la dezvoltarea substanțelor responsabile pentru elasticitatea țesuturilor cartilaginoase;
• Sucuri naturale. Pentru tratamentul sucurilor de radiculită trebuie să se facă independent, cumpărarea nu va funcționa. Acestea trebuie să fie complet naturale și fără zahăr;
• Leguminoase. Fasole, linte, năut - sursă naturală de proteine ​​vegetale utile;
• Carne. Puiul și carnea de vită cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să prevaleze în dietă. Uneori vă puteți răsfăța cu mielul.
• Pește. O sursă de calciu și fosfor, acestea sunt foarte importante în prevenirea sau tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic. Se recomandă includerea peștelui în dietă cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Dieta cu radiculită nu implică o restricție strictă asupra alimentelor. Puteți folosi produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ulei vegetal, tot felul de cereale, cele mai multe legume și fructe.

Cu toate acestea, există o mică listă de produse care sunt extrem de nedorite cu radiculită și pot provoca exacerbarea bolii.

Produse interzise și nedorite pentru radiculită

În timpul tratamentului sciaticii va fi recomandabil să se minimizeze și este mai bine să se elimine complet consumul de alimente sărate.

Sarea elimină calciul din organism, care este atât de necesar pentru combaterea eficientă a bolii.

Dieta fără săruri vă va ajuta să scăpați de lichidul acumulat în organism, să eliminați puffiness și să contribuiți la o recuperare rapidă.

De asemenea, trebuie să renunțați la carnea grasă, prăjită, dulce, făină și picantă. Cei care doresc să scape de radiculită vor trebui să uite de mult timp despre alcool.

Utilizarea sa frecventă încalcă metabolismul în organe și țesuturi, provoacă vasospasm, care afectează negativ activitatea sistemului musculo-scheletic și contribuie la exacerbarea bolii.

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și bunăstării. Cele mai multe boli apar din cauza neglijării regimurilor alimentare și a abuzului de alimente rapide, sciatica nu face excepție.

Este necesar să se depună toate eforturile pentru a preveni dezvoltarea bolii și să se mănânce mai multe legume, fructe și mai puțin făină, grăsimi, alimente prăjite și condimentate.

Dacă boala nu poate fi evitată, este imperativ să vă revizuiți dieta, să includeți numai alimente sănătoase și să rămâneți în dietă.

Dieta pentru radiculita

Sciatică. Cauzele sciaticii. Metode tradiționale de tratare a radiculitei. Dieta pentru radiculita (enciclopedie medicala)

Radiculita este o boală provocată de deteriorarea rădăcinilor nervilor spinali. Cauzele bolii sunt osteochondroza discurilor intervertebrale (depozite de sare la joncțiunile vertebrale), ca urmare, discurile își pierd elasticitatea și stoarcă rădăcinile fibrelor nervoase.

Manifestări ale sciaticii: dureri de-a lungul rădăcinilor nervoase afectate și nervi formați din ele, sensibilitate scăzută, tensiune musculară a spatelui, tulburări de mișcare etc.

Metode tradiționale de tratare a radiculitei.

# Pete și ridiche neagră. Puneți un strat subțire de ridiche pe o țesătură de bumbac sau de in, și acoperiți-o cu o altă bucată de material pe partea de sus. Puneți un bandaj pe locul inflamat, înfășurați-l cu hârtie de urmărire sau pergament deasupra și legați-l cu o eșarfă caldă. Păstrați compresa cât mai mult posibil. Veți simți cum se încălzește treptat talia. Uneori, 2-3 proceduri sunt suficiente pentru a calma durerea.

# Luați 50-70 g de hrean răzuit, scufundați în tifon într-o baie cu o temperatură de 37 ° C. Baie de luat noaptea cu radiculita, reumatism, guta, miozita. Cursul de tratament: 12-14 proceduri.

# Se amestecă 250-400 g de praf de muștar, adăugând apă caldă la ea, la consistența guliei lichide, care trebuie măcinată înainte de apariția unui miros ascuțit de muștar. Se toarnă guma în baie (180-200 litri de apă) și se amestecă bine. Trebuie luată o baie pentru pacienții cu radiculită cronică la o temperatură a apei de 35-36 ° C. După aceasta, clătiți sub un duș cald și înfășurați-vă într-o pătură.

# 2 lingurițe de muguri uscate zdrobite de somon se toarnă 1-1,5 cesti de apă clocotită, se așează timp de 15 minute și se filtrează. Beți 1/3 ceasca de 3 ori pe zi. Puteți folosi această rețetă: 1-2 lingurițe de rinichi se toarnă 1/2 ceasca de 40% alcool, se infuzează timp de 7 zile și se filtrează. Luați 20 de picături de 3 ori pe zi.

# Se toarnă 50 ml de apă și se dizolvă 1/4 comprimate de furasilină, se fierbe bine până se dizolvă medicamentul. Apoi, în soluția rezultată, adăugați 1 lingură de miere și amestecați bine. Luați tencuieli de muștar obișnuite, le aplicați în soluția de miere de furasilină și aplicați pe partea inferioară a spatelui. După 5-6 minute, îndepărtați tencuielile de muștar, acoperiți restul soluției pe piele cu folie de plastic, fixați-o și împachetați cu o eșarfă de lână. În acest bandaj dorm toată noaptea și dimineața îl scoatem.

# O modalitate foarte eficientă este de a atașa cartofii brute la un punct inflamat.

# Luați 300 g frunze de aloe de 3-5 ani și nu udați planta înainte de a tăia timp de 5 zile. Treceți frunzele printr-o mașină de măcinat cu carne, adăugați la masa rezultată 500 g de miere naturală din luna mai, 520 ml de vin roșu fortificat (mai bine decât "Cahora"), amestecați totul bine și lăsați timp de 5 zile într-un loc rece, rece. Medicament de dozaj: primele 5 zile - 1 lingurita de 3 ori pe zi pentru o ora inainte de mese si pentru toate zilele urmatoare - 1 lingura de 3 ori pe zi timp de o ora inainte de masa. Durata tratamentului: de la 2-3 săptămâni până la 1,5 luni.

# Îndepărtați o coală de brusture cu apă rece și aplicați-o pe locul inflamat cu partea inferioară. Legați-vă. Acesta este un mare analgezic. În vara, puteți pune frunze de brusture în fața dvs. și le uscați. Apoi, în timpul iernii, va fi suficient să umezi frunzele uscate recoltate cu apă caldă și să le folosiți pentru comprese în același mod ca mai sus.

# Fructe de castane de cal sunt măcinate în pulbere, amestecate cu ulei de camfor sau untură internă, pete cu un strat subțire pe o felie de pâine neagră și aplicate la locul de durere. Umiditatea începe să se scurgă din pâine. Chiar și o procedură unică remediază sciatica.

# Împrăștiați un loc de durere cu un strat subțire de miere și acoperiți cu 1 2 straturi de hârtie igienică. Pune pe partea de sus 2-3 tencuială muștar, care, la rândul său, este înfășurat cu folie de plastic și o eșarfă sau pătură caldă. Nu mai mult de 1,5 ore. Sentimentele de ardere și încălzire profundă nu trebuie să se transforme în durere.

# Puneți pe o suprafață înghițită o tulpină de ridiche sau hrean răzuit. Pentru a reduce arderea, puteți amesteca masa rezultată cu smântână. Asemenea depozite sunt bine tolerate chiar de copii.

# 10 g de conuri de hamei de obicei, se toarnă 200 ml apă fiartă, respectând jumătate din volum. Utilizați pentru frecare. Este, de asemenea, posibil să utilizați ca un unguent: 1 parte de bulion condensat pe 4 părți din bază (unt de vacă sau vaselină).

# Puneți frunze de mesteacăn proaspete cu apă clocotită, puneți un strat gros pe locul inflamat și închideți-l cu hârtie sau film gros. Înfășurați pacientul cu căldură.

# Tăiați 2 păstăi de piper roșu, turnați 300 ml de amoniac, infuzați timp de 2 săptămâni într-un loc întunecos, agitați zilnic. Tăiați petele dureroase (numai mișcările în sus). Aplicați cu radiculită, paralizie, reumatism.

# În părți egale pentru a lua cimbru, mușețel, farmacie, sunătoare, culoarea negru de pădure, face un extract fierbinte din acest amestec și să-l facă. la comprese calde de noapte.

# Pentru a ameliora durerea în timpul unui atac de sciatică, trebuie să călcați ușor un punct de umflare cu un fier fierbinte printr-un produs gros de lână tricotat. Atacul se va opri.

# Într-un borcan de sticlă, un ou proaspăt spălat curat se înmoaie și se umple cu esență de oțet, lăsat timp de 3 zile. Când coaja este complet dizolvată și oul va arăta ca un fier fiert, trebuie să îndepărtați pelicula din ea și să o ștergeți cu grijă într-o masă omogenă. Se toarnă 1-2 linguri de ulei de floarea-soarelui și se amestecă. Apoi, se toarnă masa rezultată într-un borcan, unde se stochează acid acetic cu cochilii dizolvați, se amestecă totul bine, apoi se toarnă într-o pătuț și se închide cu un dop. A se păstra într-un loc întunecos la temperatura camerei. Înainte de a scutura amestecul, frecați-l peste zonele inflamate peste noapte. După măcinare, acoperiți cu o eșarfă de lână și puneți un tampon de încălzire.

# Semințele de in, încălzite de in, pliate în pungi sau învelite în țesături moi, sub formă de comprese, sunt aplicate pe spatele inferior pentru noapte.

# 4 linguri de frunze de tei uscate sfărâmate, ardeți cu apă clocotită, înfășurați în tifon și aplicați pe picioarele dureroase ca niște picioare. Aplicați când începe să treacă perioada acută a bolii.

# Tinctura de plante medicinale de cimbru (cimbru) pe vodca (într-un raport de 1: 3) este utilizată pentru a șterge petele de durere peste noapte cu radiculită și diferite leziuni articulare.

Dieta cu radiculită.

Alimentele pentru persoanele care suferă de sciatică ar trebui să constea din două treimi din legumele crude sub formă de salate. Puteți folosi castraveți, roșii, varză, ridichi. Se recomandă ca morcovii, spanacul, conopida să fie aburit. Mănâncă o mulțime de fructe, în special banane. Este mai bine să mănânci de 4 ori pe zi: micul dejun - fructe și lapte

masa de prânz - legume aburite și pâine integrală: ceai de după-amiază - fructe proaspete sau suc de fructe

cina - salata proaspata cu verdeata. Usturoiul este foarte util: mănâncă 2-3 cuișoare în fiecare dimineață. Lemon aduce relief: sare si suc de lamaie de o lamaie de 2 ori pe zi.

Este necesar să se evite utilizarea alimentelor grase, prăjite și condimentate, brânză topită, cofetărie, cafea și ceai puternic. Metode tradiționale de tratare a radiculitelor (tratament cu miere)

Încălzirea compreselor în tratamentul sciaticii (rețete de medicină tradițională)

Dieta pentru radiculita: coș de alimente pentru radiculopatii

Dieta cu radiculită este semnificativ diferită de alte boli ale sistemului musculo-scheletic. Radiculita sau radiculopatia este împărțită într-un grup separat de boli ale sistemului musculo-scheletal, legate de modificările patologice ale sistemului nervos periferic. Semnele caracteristice ale sciaticii sunt durerea, o deteriorare generală a afecțiunii, o limitare a mobilității aparatului articular în zona localizării durerii, precum și schimbări distructive în țesuturile moi și cartilagiene din apropierea coloanei vertebrale. Dintre trăsăturile principale distinctive ale patologiei se disting durerea și pierderea sensibilității în zona de infectare a rădăcinilor nervoase. Pe lângă tratamentul medical și chirurgical, pacienții trebuie să-și revizuiască stilul de viață, să schimbe sfera activităților, precum și alimentația.

Conținutul articolului

Oferă o dietă

Nutriția cu radiculită a oricărei etiologii este formarea unei diete integrate, îmbogățită cu vitamine, oligoelemente, componente benefice. Schimbarea dietei vă permite să accelerați efectul terapeutic al tratamentului medicamentos, să îmbunătățiți troficul tisular în zona de încălcare a rădăcinii nervoase, să restaurați structurile deteriorate ale coloanei vertebrale, să reduceți durerea. Principalele aspecte ale dietei cu radiculită includ următoarele prevederi:

• restricție de sare;
• excluderea felurilor de mâncare picante;
• excluderea de alcool;
• reducerea cantității de produse din făină.

Nivelurile crescute de clorură de sodiu (sare) în organism promovează retenția de lichide, promovează formarea de osteofite pe coloana vertebrala (dezvoltarea osteoartritei). Pacienții cu greutate corporală crescută ar trebui să se concentreze asupra consumului de fibre, produse lactate, fructe și fructe de pădure. Medicii recomandă reducerea greutății corporale la limitele normale, deoarece orice încărcare a cadrului osos contribuie la deplasarea discurilor intervertebrale, crește durerea în radiculita cronică.

Vitamine esențiale

Sub vitamine sunt reacții conjunctive cu greutate moleculară scăzută în corpul de origine organică. Majoritatea vitaminelor intră în organism cu alimente, deoarece organismul produce o producție independentă în cantități insuficiente. Sinteza vitaminelor esențiale apare în cavitatea intestinală a microflorei sale naturale. Vitaminele sunt substanțe active importante care sunt implicate în procesele biologice și acționează ca o cataliză a interacțiunii biochimice a elementelor organice în corpul uman. Compoziția corectă și echilibrată este importantă pentru orice persoană, astfel încât fără ele reacțiile biochimice și fiziologice normale sunt imposibile. Acum, medicina cunoaște până la 40 de vitamine din diferite grupuri și subgrupurile lor implicate în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic.

Vitaminele se formează în organism prin sinteză biologică în celulele și țesuturile plantelor. Se consideră că vitaminele din plante sunt în formă inactivă (altfel, provitamine). Toate vitaminele sunt clasificate nu numai în funcție de grup, ci și de solubilitate:

1. Vitamine solubile în apă. Această formă de vitamine formează enzime importante și promovează participarea lor la procesele metabolice. Cunoscuți ca fiind cei mai buni antioxidanți care curăță corpul de toxine și zguri, ameliorează stagnarea țesuturilor coloanei vertebrale. Unele vitamine din această clasificare sunt predispuse să fie transformate în provitamine în timpul depozitării și prelucrării chimice, în timp ce altele se deteriorează rapid. O cantitate mare de vitamine solubile în apă, găsite în leguminoase, cereale, legume și fructe fructe, fructe de padure. Mult mai puține dintre ele în produsele de origine animală. vitamine de bază, se dizolvă în apă: tiamina, riboflavina, acid pantotenic, niacin, acid folic, biotina, cianocobalamina, acid ascorbic și acid lipoic, piridoxină.
2. Grasimi vitamine solubile. Conținute în sistemele membranare ale corpului și alcătuiesc structura lor pentru o funcționare adecvată. Sursele de vitamine din această clasă sunt produse alimentare de origine animală, inclusiv ulei vegetal și unele tipuri de verdețuri. Necesară pentru pacienții cu antecedente de probleme ale sistemului musculoscheletic. Principalele vitamine ale grupului liposolubil: retinol, filichinone, tocoferol, caroten și calciferol.

Este important! Rolul vitaminelor în organism este evident și cunoscut de mulți. Ar trebui să îmbogățiți zilnic dieta cu radiculită de orice origine. Numeroase vitamine sintetice sunt acum disponibile pentru a compensa parțial lipsa lor în perioada primăvară-iarnă. În vara și toamna, ar trebui să mâncați mai multe fructe de padure, fructe, legume sănătoase și verdeață.

Grupuri de vitamine

Necesitatea unei diete complete și echilibrate pentru pacienții cu radiculită este cauzată de dependența unei vitamine de alta. De exemplu, magneziul sporește acțiunea și absorbția calciului, iar clorul poate neutraliza efectele potasiului. Dieta pacienților cu radiculită trebuie să includă următoarele grupuri de vitamine:

• Vitaminele B (inclusiv B1, B6 și B12);
• chondroprotectori (condroitin sulfat și glucozamină);
• magneziu.

Grupa B vitamine se găsesc în toate nuci, legume, fructe de mare (crustacee), carne și produse lactate, alge din pește (hering, macrou). Hondoprotectorii alimentari conțin substanțe speciale care stimulează sinteza propriului lor colagen. Unul dintre acestea este sulfatul de condroitină și glucozamina, care sunt componente importante ale țesutului cartilajului. Hondoprotectorii interferează cu ștergerea discurilor intervertebrale, activând matricea intercelulară. Un număr mare de astfel de substanțe se găsesc în macrou, hering, pește de somon, păstrăv, în brazierul de carne macră. Magneziul este necesar pentru fenomenele distructive ale coloanei vertebrale și ale țesuturilor adiacente.

Este important! Cu deficit de magneziu, tulburările metabolice de la alte elemente chimice și compuși sunt activate rapid, apar modificări osteopatice ale scheletului. Magneziul afectează metabolismul calciului din organism, ceea ce contribuie la subțierea și distrugerea țesutului osos. Magneziul se găsește în cantități mari în legume, cereale, nuci.

Aspecte de dietă adecvată

Este important nu numai să mănânci bine, ci să o faci bine. Cu un echilibru corect de somn, alimentație și stare de veghe, o remisiune stabilă poate fi realizată cu exacerbări regulate ale sciaticei cronice. Printre recomandările principale se numără:

• fracționate mese în porții mici (aproximativ 5-6 ori pe zi);
• mănâncă mâncare de casă;
• prepararea preparatelor din carne și legume cu abur sau fiert (pentru a păstra proprietățile utile);
• utilizarea în calitatea alimentelor și alimentelor proaspete;
• exclude produse agresive și substanțe toxice notorii.

Se recomandă să se respecte regimul corect de băut. În prezența inflamației trebuie să beți aproximativ 2 litri pe zi. Băutura poate fi sub formă de meri de merișor sau de merișor, compoturi de fructe de pădure, bulion de cățeluș și alte plante, decoctări de ierburi vindecătoare. Neuropatologii nu exclud beneficiile rețetelor populare pentru a scăpa de radiculita cronică sau acută, ci ca metode auxiliare de a face față bolii.

Alimente cu radiculită

Radiculita - se află separat în întreaga listă de boli ale AOD. Radiculopatie sau sciatică - un sindrom de durere cronica, care este asociat cu ciupituri rădăcinilor nervoase, care este, ea poate fi numită o boală a sistemului nervos periferic. Sindromul de durere este principalul simptom recunoscut al sciaticii. Cauza durerilor de radiculită este întotdeauna un efect asupra rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării. În caz contrar, această boală se numește sindrom radicular. Se produce ca urmare a unor procese diferite, deseori degenerative și distructive, din sistemul musculoscheletic.

Trăsăturile distinctive ale sciaticei sunt câteva caracteristici:

• Sindromul durerii Este localizat în zone în care există o comprimare sau un alt efect asupra fibrelor nervului spinal: în regiunea lombară, gât, stern. Durerea poate fi dată altor organe. În timpul mișcării, efort fizic puternic, situații stresante și tensiune nervoasă, durerea se intensifică. Durerea poate avea loc la nivel local, sub formă de lumbago (lumbago), în diferite părți ale porțiunii afectate a coloanei vertebrale, sau sub forma de durere surdă care durează un timp îndelungat. Durerile de radiculită sunt, de obicei, mai pronunțate pe timp de noapte. În locuri dureroase, pot apărea roșeață și transpirații.
• Pierderea senzației Al doilea semn distinctiv al radiculitei este o pierdere de senzație în zona prinderii rădăcinilor nervoase. Când este expus la piele în zona afectată, există o sensibilitate redusă în comparație cu restul corpului.
• Funcția motorului defectată. Cu radiculita cronică prelungită, se observă o perturbare a zonei afectării rădăcinii nervoase. În zona înconjurătoare se poate produce atrofie musculară parțială. În cazuri avansate, acesta poate fi văzut cu ochiul liber, în special în membre.

În funcție de cauza apariției, radiculopatia este de obicei împărțită în:

• Primar asociat cu procese infecțioase, inflamatorii. Acestea includ:

- Meningoradiculita. Aceasta este o boală asociată cu inflamația membranelor măduvei spinării.

- Radiculoganglionite. Aceasta este o boală infecțioasă a rădăcinilor spinării nervoase. Cauzată de niște agenți patogeni, cel mai adesea un virus.

• Radiculopatia secundară. Acesta este un fenomen secundar asociat cu procesele degenerative ale coloanei vertebrale (osteochondroza, osteoporoza, spondilartroza, etc.)

De asemenea, sciatica se diferențiază în funcție de localizarea sindromului de durere.

• Radiculita cervicală. Un eveniment rar. Acesta poate fi observat cu leziuni grave ale coloanei vertebrale la nivelul gâtului, cu tumori.
• Arvicothoracal. Cel mai frecvent tip de sindrom radicular (după lombosacral). Apariția frecventă la osteochondroză. Sunt dureri în piept, care radiază mâna. Uneori durerea apare în axilă, antebraț. Temperatura este redusă la nivel local, există o tulburare de sensibilitate în zona de avarie.
• Toracic toracic. De asemenea, rare. Cu o imagine pe termen lung a bolii se dezvoltă în radiculoganglionită, cu dureri înconjuratoare caracteristice. Ca și în cazul colului uterin, acesta poate fi cauzat de o tumoare.
• Lumbosacrale. Cel mai frecvent fenomen. Acest lucru se datorează faptului că regiunea lombară este regiunea în care se pierde cea mai mare încărcătură. Motivul poate fi diferit. Uneori apare ca urmare a rănilor, a răcelii. Uneori, ca urmare a patologiei congenitale: spondilolisteză (prolapsul coloanei vertebrale), intestinul vertebral. Cu toate acestea, cel mai adesea cauza este declanșarea proceselor degenerative în discurile intervertebrale, în cartilajul intervertebral. De obicei, osificarea intervertebrală a discului are loc la vârsta de 25-30 ani, ca rezultat, capacitatea de depreciere a acestei părți a coloanei vertebrale se deteriorează în mod semnificativ. Și dacă apar incapacități fizice necorespunzătoare și vătămări corporale, acest lucru poate provoca dureri de radiculită. De asemenea, sciatică secundar în acest domeniu este rezultatul dezvoltării unor boli precum: spondiloartrita, deformatoare spondiloză, osteohondroza discului intervertebral, lumbago.

Durerea din spate este adesea administrată feselor, coapsei, piciorului (în interior). Există slăbiciune musculară pe partea afectată, pierderea parțială a senzației. Achilles reflex scade. Poate fi observată hipotensiunea musculară gluteală sau gastrocnemius.

Cu aceste simptome, ar trebui să consultați un specialist. Detectarea bolii într-un stadiu incipient, în special a naturii inflamatorii, va face posibilă tratarea și stoparea sindromului durerii mult mai rapid.

În funcție de natura sciaticii (inflamatorie sau degenerativă), tratamentul este, de asemenea, oarecum diferit. Cu toate acestea, scutirea de durere și inflamație este de o importanță capitală.

Terapia cu dietă pentru radiculită

În ciuda posibilei origini diferite a acestei boli, aceasta este întotdeauna asociată cu disfuncția discurilor intervertebrale și a efectelor asupra fibrelor nervoase. Terapia cu dietă pentru radiculită este oarecum diferită de dieta pentru alte boli ale ODE.

Schimbarea stilurilor de viață și dietelor accelerează foarte mult terapia, ajută la ameliorarea durerii și are un efect benefic asupra sistemului nervos periferic.

Ca și în cazul altor afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic, cu radiculită există un număr de restricții alimentare care trebuie respectate:

• Limitați cantitatea de sare, condimente, marinate. Cu un consum ridicat de clorură de sodiu, pot apărea depuneri în regiunea discurilor intervertebrale, o creștere rapidă a osteofitelor (cu osteocondroză). În plus, sarea și o cantitate mare de condimente contribuie la reținerea fluidului în organism.
• Pentru a exclude utilizarea de grăsimi rafinate (produse de patiserie, maioneza, dulciuri, fast food). O condiție importantă pentru tratamentul sciaticii este normalizarea greutății corporale. Greutatea excesiva creste doar sarcina pe coloana vertebrala si, in consecinta, sindromul de durere.

În terapia dieta pentru radiculită, accentul principal este pus pe menținerea sănătății sistemului nervos periferic: fibrele nervoase, rădăcinile, precum și menținerea sănătății cartilajelor, discurilor intervertebrale, asupra îmbunătățirii formării colagenului.

Asigurați-vă că ați inclus în dieta următoarele componente biologice active alimentare:

Vitaminele din grupa B (în special B1, B6, B12)

De la mijlocul secolului al XX-lea, se știe că vitaminele B au un efect direct asupra sistemului nervos uman, sunt capabile să controleze durerea, să îmbunătățească parțial sensibilitatea, să îmbunătățească reflexele. În Rusia, cianocobalamina, tiamina și alte vitamine sunt utilizate pe scară largă în tratamentul diferitelor sindroame dureroase, în special în cazul durerilor de spate - radiculopatie (în conformitate cu Danilov AB). Acest lucru se datorează faptului că numirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, care oprește sindromul durerii, nu este adecvată pentru toți pacienții. Aceste medicamente au un efect negativ puternic asupra tractului gastro-intestinal și atunci când există deja probleme cu tractul gastro-intestinal la pacienți, aceste medicamente cauzează gastrită, colită și ulcer gastric. De aceea, sunt luate în considerare diverse alternative la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Iar consumul de vitamine din grupul B, injecțiile acestor vitamine sunt prescrise de mulți experți pentru ameliorarea durerii.

În 2000, Cassidy J.D. a fost realizat un studiu serios randomizat al efectelor vitaminei B12 (cianocobalamina) asupra durerii cronice de spate (radiculopatie) cu co-autori. La majoritatea pacienților cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani, o scădere semnificativă a durerii, sa observat o îmbunătățire a mobilității.

Cercetări Bruggemann G. Înapoi în 1990, eficacitatea utilizării în comun a vitaminelor B1, B6 și B12 și a declofenacului. Cu utilizarea în comun a medicamentului și a vitaminelor, efectul asupra majorității pacienților a fost mai rapid. În plus, dozele de declofenac au scăzut în timp și, cu un aport suplimentar de vitamine B, nu s-au observat agravări.

Research Jamison R.N. (1998) demonstrează un efect excelent al vitaminelor B de a ameliora durerea în spondiloartrita și durerile de spate.

Una dintre cele mai recente cercetări pe această temă a fost realizată de DOLOR în 2009. Ea a arătat eficacitatea necondiționată a utilizării în comun a AINS cu vitamine din grupul B. A existat un efect analgezic mai bun comparativ cu monoterapia singură a AINS.

Un studiu randomizat special privind administrarea în doze mari de vitamine B1, B6 și B12 pentru recidivele de dureri de spate a dat rezultate bune. După terminarea fazei acute a bolii, jumătate dintre pacienți au primit vitamine, a doua jumătate - un placebo. Grupul care a primit vitamine a arătat o scădere a recăderii și o scădere semnificativă a nivelului de durere (Danilov A. B.).

De aceea este atât de important să consumați vitaminele B în fiecare zi - tiamină, cobalamină, piridoxină. Vitaminele din grupul B sunt consumate de corp destul de încet, se acumulează bine în ficat, astfel încât consumul constant al acestor vitamine oferă un efect bun după un anumit timp.

Campionul pentru vitamina B1 (tiamina) este nuci de pin. Se găsește și în fistic, în casheuri, în diverse cereale și leguminoase, în pâinea integrală.

Vitamina B6 este, de asemenea, cea mai mare din nuci de pin. 100 de grame de nuci de pin oferă mai mult decât o doză zilnică de vitamine B1 și B6. Există, de asemenea, o mulțime de vitamina B6 (piridoxină) în pește de mare, leguminoase (linte, fasole), nuci, cătină albă.

Vitamina B12 se găsește în cantități mari în ficat și în alte produse secundare, dar pentru cele mai multe boli ODA, produsele secundare ar trebui să fie limitate. De asemenea, o mulțime de cianocobalamină (B12) se găsește în fructe de mare (caracatiță, macrou, sardină) și în carne de iepure, carne de vită.

În bolile degenerative ale ODE este foarte important să se includă în dietă produse care conțin condroprotectori - substanțe active care contribuie la producerea de colagen și, prin urmare, formarea de țesut cartilagian nou. Este degradarea discurilor intervertebrale care, cel mai adesea, provoacă durere și ciupituri ale nervilor din regiunea lombară. Prin urmare, menținerea sănătății cartilajelor și a discurilor vertebrale este o condiție prealabilă pentru tratamentul sciaticii.

Chondroprotectori - sulfat de condroitină și glucozamină. Aceasta este o clasă specială de proteoglicani - substanțe implicate în construcția țesutului conjunctiv. Condroitina sulfat este principala componenta a cartilajului. Grupul sulfat furnizează repulsie electrostatică, pe care se bazează proprietățile de amortizare ale discului intervertebral, îl protejează de abraziune. De asemenea, sulfatul de condroitină și glucozamina sunt principalele componente ale discului intervertebral, matricea organică intercelulară. Acestea sunt utilizate în mod constant pentru formarea de noi proteine ​​structurale ale cartilajului. Acesta este motivul pentru care chondroprotectorii sunt atât de importanți pentru sănătatea AOD.

Potrivit datelor lui Danilov A.B. Utilizarea chondroprotectorilor, împreună cu vitaminele din grupul B și AINS, este recomandată pentru tratamentul durerii înapoi-radiculopatie.

În ultimii 20 de ani, au fost efectuate numeroase studii randomizate care dovedesc validitatea luării condrodermelor în majoritatea bolilor degenerative ale AOD.

Există un studiu (Orlov O.A. și coautori) care atestă un rezultat pozitiv atunci când se administrează chondroprotectori pentru tratamentul osteocondrozei regiunilor cervicale și toracice cu dureri severe ocazionale și sindrom radicular evident (radiculopatie). Rezultatele studiului au arătat ameliorarea durerii la 75% dintre pacienți și o scădere a durerii la 20% dintre subiecți. Cu admitere pe termen lung, înălțimea discurilor intervertebrale a crescut, degradarea cartilajului a fost parțial suspendată.

Cea mai mare cantitate de chondroprotectori, în special sulfatul de condroitină se găsește în peștii din familia somonului, și anume în piele, oase și cartilaj. Este indicat să se includă în regimul alimentar peștele într-o formă de jumătate de corp, deoarece astfel rămâne cea mai mare concentrație de GAG. Poate fi somonul sărat, somonul, păstrăvul. Este, de asemenea, util să aveți pește aburit (mare) împreună cu pielea și cartilajul.

În mod tradițional, se presupune că produsele care conțin gelatină, un derivat al proteinei de colagen, conțin, de asemenea, chondroprotectori (dar într-o cantitate mai mică). Prin urmare, va fi util să includeți în dieta aspic (din pește de mare). Jelly și khash conține, de asemenea, gelatină și GAG, dar în procesele inflamatorii nu se recomandă utilizarea acestor produse. De aceea este necesar să vă consultați medicul despre includerea gelului în dietă.

Magneziul este un element esențial al dietei în procesele degenerative și distructive ale coloanei vertebrale. În plus, magneziul este un element care formează structura. Prezența magneziului în dietă are un efect pozitiv asupra metabolismului calciului din organism și, prin urmare, asupra densității osoase.

Magneziul în terapia dietă pentru radiculită este important pentru o varietate de factori. Îmbunătățește procesul de formare a colagenului. Deficitul de magneziu afectează în mod direct slăbirea sintezei proteinelor, reducerea sintetazei hialuronice (enzime implicate în sinteza acidului hialuronic - element structural al țesutului conjunctiv, discuri intervertebrale) (Torshin I.Yu.g)

De asemenea, magneziul afectează în mod direct metabolismul calciului din organism. Cu deficit de magneziu, se observă încetinirea proceselor metabolice din țesutul conjunctiv, inclusiv cartilajul. Deficitul sever de magneziu duce la osteoporoză, cavități și fisuri osoase la animalele testate (este evident că efectuarea unui experiment similar asupra oamenilor este periculoasă pentru sănătate) (Jones J. 2003). Magneziul este un element important al matricei intercelulare, principala structură a discului intervertebral. În plus, magneziul este un co-factor al multor reacții biochimice. O cantitate foarte mare de magneziu se găsește în toate fructele cu coajă lemnoasă și leguminoase (linte, fasole, mazăre tânără), precum și în hrișcă și șuncă de mare.

Aportul în comun de vitamine și magneziu

Magneziul ajută la absorbția vitaminei B6 și este un agent sinergic de calciu. Prin urmare, se recomandă utilizarea atât a alimentelor care conțin magneziu, cât și a vitaminei B6 (nuci, de exemplu).

În ceea ce privește vitaminele din grupa B, produsele care conțin B1 și B12 trebuie luate separat. De asemenea, merită menționat faptul că vitaminele B nu sunt combinate cu acidul ascorbic (vitamina C).

Alimente cu radiculită

Radiculita - se află separat în întreaga listă de boli ale AOD. Radiculopatie sau sciatică - un sindrom de durere cronica, care este asociat cu ciupituri rădăcinilor nervoase, care este, ea poate fi numită o boală a sistemului nervos periferic. Sindromul de durere este principalul simptom recunoscut al sciaticii. Cauza durerilor de radiculită este întotdeauna un efect asupra rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării. În caz contrar, această boală se numește sindrom radicular. Se produce ca urmare a unor procese diferite, deseori degenerative și distructive, din sistemul musculoscheletic.

Trăsăturile distinctive ale sciaticei sunt câteva caracteristici:

• Sindromul durerii Este localizat în zone în care există o comprimare sau un alt efect asupra fibrelor nervului spinal: în regiunea lombară, gât, stern. Durerea poate fi dată altor organe. În timpul mișcării, efort fizic puternic, situații stresante și tensiune nervoasă, durerea se intensifică. Durerea poate avea loc la nivel local, sub formă de lumbago (lumbago), în diferite părți ale porțiunii afectate a coloanei vertebrale, sau sub forma de durere surdă care durează un timp îndelungat. Durerile de radiculită sunt, de obicei, mai pronunțate pe timp de noapte. În locuri dureroase, pot apărea roșeață și transpirații.
• Pierderea senzației Al doilea semn distinctiv al radiculitei este o pierdere de senzație în zona prinderii rădăcinilor nervoase. Când este expus la piele în zona afectată, există o sensibilitate redusă în comparație cu restul corpului.
• Funcția motorului defectată. Cu radiculita cronică prelungită, se observă o perturbare a zonei afectării rădăcinii nervoase. În zona înconjurătoare se poate produce atrofie musculară parțială. În cazuri avansate, acesta poate fi văzut cu ochiul liber, în special în membre.

În funcție de cauza apariției, radiculopatia este de obicei împărțită în:

• Primar asociat cu procese infecțioase, inflamatorii. Acestea includ:

- meningoradiculitis. Aceasta este o boală asociată cu inflamația membranelor măduvei spinării.

- radikuloganglionit. Aceasta este o boală infecțioasă a rădăcinilor spinării nervoase. Cauzată de niște agenți patogeni, cel mai adesea un virus.

• Radiculopatia secundară. Acesta este un fenomen secundar asociat cu procesele degenerative ale coloanei vertebrale (osteochondroza, osteoporoza, spondilartroza, etc.)

De asemenea, sciatica se diferențiază în funcție de localizarea sindromului de durere.

• Radiculita cervicală. Un eveniment rar. Acesta poate fi observat cu leziuni grave ale coloanei vertebrale la nivelul gâtului, cu tumori.
• Arvicothoracal. Cel mai frecvent tip de sindrom radicular (după lombosacral). Apariția frecventă la osteochondroză. Sunt dureri în piept, care radiază mâna. Uneori durerea apare în axilă, antebraț. Temperatura este redusă la nivel local, există o tulburare de sensibilitate în zona de avarie.
• Toracic toracic. De asemenea, rare. Cu o imagine pe termen lung a bolii se dezvoltă în radiculoganglionită, cu dureri înconjuratoare caracteristice. Ca și în cazul colului uterin, acesta poate fi cauzat de o tumoare.
• Lumbosacrale. Cel mai frecvent fenomen. Acest lucru se datorează faptului că regiunea lombară este regiunea în care se pierde cea mai mare încărcătură. Motivul poate fi diferit. Uneori apare ca urmare a rănilor, a răcelii. Uneori, ca urmare a patologiei congenitale: spondilolisteză (prolapsul coloanei vertebrale), intestinul vertebral. Cu toate acestea, cel mai adesea cauza este declanșarea proceselor degenerative în discurile intervertebrale, în cartilajul intervertebral. De obicei, osificarea intervertebrală a discului are loc la vârsta de 25-30 ani, ca rezultat, capacitatea de depreciere a acestei părți a coloanei vertebrale se deteriorează în mod semnificativ. Și dacă apar incapacități fizice necorespunzătoare și vătămări corporale, acest lucru poate provoca dureri de radiculită. De asemenea, sciatică secundar în acest domeniu este rezultatul dezvoltării unor boli precum: spondiloartrita, deformatoare spondiloză, osteohondroza discului intervertebral, lumbago.

Durerea din spate este adesea administrată feselor, coapsei, piciorului (în interior). Există slăbiciune musculară pe partea afectată, pierderea parțială a senzației. Achilles reflex scade. Poate fi observată hipotensiunea musculară gluteală sau gastrocnemius.

Cu aceste simptome, ar trebui să consultați un specialist. Detectarea bolii într-un stadiu incipient, în special a naturii inflamatorii, va face posibilă tratarea și stoparea sindromului durerii mult mai rapid.

În funcție de natura sciaticii (inflamatorie sau degenerativă), tratamentul este, de asemenea, oarecum diferit. Cu toate acestea, scutirea de durere și inflamație este de o importanță capitală.

Terapia cu dietă pentru radiculită

În ciuda posibilei origini diferite a acestei boli, aceasta este întotdeauna asociată cu disfuncția discurilor intervertebrale și a efectelor asupra fibrelor nervoase. Terapia cu dietă pentru radiculită este oarecum diferită de dieta pentru alte boli ale ODE.

Schimbarea stilurilor de viață și dietelor accelerează foarte mult terapia, ajută la ameliorarea durerii și are un efect benefic asupra sistemului nervos periferic.

Ca și în cazul altor afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic, cu radiculită există un număr de restricții alimentare care trebuie respectate:

• Limitați cantitatea de sare, condimente, marinate. Cu un consum ridicat de clorură de sodiu, pot apărea depuneri în regiunea discurilor intervertebrale, o creștere rapidă a osteofitelor (cu osteocondroză). În plus, sarea și o cantitate mare de condimente contribuie la reținerea fluidului în organism.
• Pentru a exclude utilizarea de grăsimi rafinate (produse de patiserie, maioneza, dulciuri, fast food). O condiție importantă pentru tratamentul sciaticii este normalizarea greutății corporale. Greutatea excesiva creste doar sarcina pe coloana vertebrala si, in consecinta, sindromul de durere.

În terapia dieta pentru radiculită, accentul principal este pus pe menținerea sănătății sistemului nervos periferic: fibrele nervoase, rădăcinile, precum și menținerea sănătății cartilajelor, discurilor intervertebrale, asupra îmbunătățirii formării colagenului.

Asigurați-vă că ați inclus în dieta următoarele componente biologice active alimentare:

Vitaminele din grupa B (în special B1, B6, B12)

De la mijlocul secolului al XX-lea, se știe că vitaminele B au un efect direct asupra sistemului nervos uman, sunt capabile să controleze durerea, să îmbunătățească parțial sensibilitatea, să îmbunătățească reflexele. În Rusia, cianocobalamina, tiamina și alte vitamine sunt utilizate pe scară largă în tratamentul diferitelor sindroame dureroase, în special în cazul durerilor de spate - radiculopatie (în conformitate cu Danilov AB). Acest lucru se datorează faptului că numirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, care oprește sindromul durerii, nu este adecvată pentru toți pacienții. Aceste medicamente au un efect negativ puternic asupra tractului gastro-intestinal și atunci când există deja probleme cu tractul gastro-intestinal la pacienți, aceste medicamente cauzează gastrită, colită și ulcer gastric. De aceea, sunt luate în considerare diverse alternative la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Iar consumul de vitamine din grupul B, injecțiile acestor vitamine sunt prescrise de mulți experți pentru ameliorarea durerii.

În 2000, Cassidy J.D. a fost realizat un studiu serios randomizat al efectelor vitaminei B12 (cianocobalamina) asupra durerii cronice de spate (radiculopatie) cu co-autori. La majoritatea pacienților cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani, o scădere semnificativă a durerii, sa observat o îmbunătățire a mobilității.

Cercetări Bruggemann G. Înapoi în 1990, eficacitatea utilizării în comun a vitaminelor B1, B6 și B12 și a declofenacului. Cu utilizarea în comun a medicamentului și a vitaminelor, efectul asupra majorității pacienților a fost mai rapid. În plus, dozele de declofenac au scăzut în timp și, cu un aport suplimentar de vitamine B, nu s-au observat agravări.

Research Jamison R.N. (1998) demonstrează un efect excelent al vitaminelor B de a ameliora durerea în spondiloartrita și durerile de spate.

Una dintre cele mai recente cercetări pe această temă a fost realizată de DOLOR în 2009. Ea a arătat eficacitatea necondiționată a utilizării în comun a AINS cu vitamine din grupul B. A existat un efect analgezic mai bun comparativ cu monoterapia singură a AINS.

Un studiu randomizat special privind administrarea în doze mari de vitamine B1, B6 și B12 pentru recidivele de dureri de spate a dat rezultate bune. După terminarea fazei acute a bolii, jumătate dintre pacienți au primit vitamine, a doua jumătate - un placebo. Grupul care a primit vitamine a arătat o scădere a recăderii și o scădere semnificativă a nivelului de durere (Danilov A. B.).

De aceea este atât de important să consumați vitaminele B în fiecare zi - tiamină, cobalamină, piridoxină. Vitaminele din grupul B sunt consumate de corp destul de încet, se acumulează bine în ficat, astfel încât consumul constant al acestor vitamine oferă un efect bun după un anumit timp.

Campionul pentru vitamina B1 (tiamina) este nuci de pin. Se găsește și în fistic, în casheuri, în diverse cereale și leguminoase, în pâinea integrală.

Vitamina B6 este, de asemenea, cea mai mare din nuci de pin. 100 de grame de nuci de pin oferă mai mult decât o doză zilnică de vitamine B1 și B6. Există, de asemenea, o mulțime de vitamina B6 (piridoxină) în pește de mare, leguminoase (linte, fasole), nuci, cătină albă.

Vitamina B12 se găsește în cantități mari în ficat și în alte produse secundare, dar pentru cele mai multe boli ODA, produsele secundare ar trebui să fie limitate. De asemenea, o mulțime de cianocobalamină (B12) se găsește în fructe de mare (caracatiță, macrou, sardină) și în carne de iepure, carne de vită.

chondroprotectors

În bolile degenerative ale ODE este foarte important să se includă în dietă produse care conțin condroprotectori - substanțe active care contribuie la producerea de colagen și, prin urmare, formarea de țesut cartilagian nou. Este degradarea discurilor intervertebrale care, cel mai adesea, provoacă durere și ciupituri ale nervilor din regiunea lombară. Prin urmare, menținerea sănătății cartilajelor și a discurilor vertebrale este o condiție prealabilă pentru tratamentul sciaticii.

Chondroprotectori - sulfat de condroitină și glucozamină. Aceasta este o clasă specială de proteoglicani - substanțe implicate în construcția țesutului conjunctiv. Condroitina sulfat este principala componenta a cartilajului. Grupul sulfat furnizează repulsie electrostatică, pe care se bazează proprietățile de amortizare ale discului intervertebral, îl protejează de abraziune. De asemenea, sulfatul de condroitină și glucozamina sunt principalele componente ale discului intervertebral, matricea organică intercelulară. Acestea sunt utilizate în mod constant pentru formarea de noi proteine ​​structurale ale cartilajului. Acesta este motivul pentru care chondroprotectorii sunt atât de importanți pentru sănătatea AOD.

Potrivit datelor lui Danilov A.B. Utilizarea chondroprotectorilor, împreună cu vitaminele din grupul B și AINS, este recomandată pentru tratamentul durerii înapoi-radiculopatie.

În ultimii 20 de ani, au fost efectuate numeroase studii randomizate care dovedesc validitatea luării condrodermelor în majoritatea bolilor degenerative ale AOD.

Există un studiu (Orlov O.A. și coautori) care atestă un rezultat pozitiv atunci când se administrează chondroprotectori pentru tratamentul osteocondrozei regiunilor cervicale și toracice cu dureri severe ocazionale și sindrom radicular evident (radiculopatie). Rezultatele studiului au arătat ameliorarea durerii la 75% dintre pacienți și o scădere a durerii la 20% dintre subiecți. Cu admitere pe termen lung, înălțimea discurilor intervertebrale a crescut, degradarea cartilajului a fost parțial suspendată.

Cea mai mare cantitate de chondroprotectori, în special sulfatul de condroitină se găsește în peștii din familia somonului, și anume în piele, oase și cartilaj. Este indicat să se includă în regimul alimentar peștele într-o formă de jumătate de corp, deoarece astfel rămâne cea mai mare concentrație de GAG. Poate fi somonul sărat, somonul, păstrăvul. Este, de asemenea, util să aveți pește aburit (mare) împreună cu pielea și cartilajul.

În mod tradițional, se presupune că produsele care conțin gelatină, un derivat al proteinei de colagen, conțin, de asemenea, chondroprotectori (dar într-o cantitate mai mică). Prin urmare, va fi util să includeți în dieta aspic (din pește de mare). Jelly și khash conține, de asemenea, gelatină și GAG, dar în procesele inflamatorii nu se recomandă utilizarea acestor produse. De aceea este necesar să vă consultați medicul despre includerea gelului în dietă.

magneziu

Magneziul este un element esențial al dietei în procesele degenerative și distructive ale coloanei vertebrale. În plus, magneziul este un element care formează structura. Prezența magneziului în dietă are un efect pozitiv asupra metabolismului calciului din organism și, prin urmare, asupra densității osoase.

Magneziul în terapia dietă pentru radiculită este important pentru o varietate de factori. Îmbunătățește procesul de formare a colagenului. Deficitul de magneziu afectează în mod direct slăbirea sintezei proteinelor, reducerea sintetazei hialuronice (enzime implicate în sinteza acidului hialuronic - element structural al țesutului conjunctiv, discuri intervertebrale) (Torshin I.Yu.g)

De asemenea, magneziul afectează în mod direct metabolismul calciului din organism. Cu deficit de magneziu, se observă încetinirea proceselor metabolice din țesutul conjunctiv, inclusiv cartilajul. Deficitul sever de magneziu duce la osteoporoză, cavități și fisuri osoase la animalele testate (este evident că efectuarea unui experiment similar asupra oamenilor este periculoasă pentru sănătate) (Jones J. 2003). Magneziul este un element important al matricei intercelulare, principala structură a discului intervertebral. În plus, magneziul este un co-factor al multor reacții biochimice. O cantitate foarte mare de magneziu se găsește în toate fructele cu coajă lemnoasă și leguminoase (linte, fasole, mazăre tânără), precum și în hrișcă și șuncă de mare.

Aportul în comun de vitamine și magneziu

Magneziul ajută la absorbția vitaminei B6 și este un agent sinergic de calciu. Prin urmare, se recomandă utilizarea atât a alimentelor care conțin magneziu, cât și a vitaminei B6 (nuci, de exemplu).

În ceea ce privește vitaminele din grupa B, produsele care conțin B1 și B12 trebuie luate separat. De asemenea, merită menționat faptul că vitaminele B nu sunt combinate cu acidul ascorbic (vitamina C).

Substanțe alimentare esențiale în terapia dietă pentru radiculită

Aproximativ 2 litri pe zi

Vitamine din grupa B

B1

B6

B12

Nuci - o mână pe zi de nuci variate (avantajul este nuci de pin)

Cereale și leguminoase ca o farfurie laterală nelimitată

Fructe de mare și pește - 1 porție pe zi

chondroprotectors

Jelly (pe bază de gelatină)

Pește de mare

În perioada de exacerbare a bolii în fiecare zi pentru o porție

Jellied și jeleu - de 2-3 ori pe săptămână (dacă nu există contraindicații pentru medic)

magneziu

Crupe (hrișcă, ovăz, mei)

1-2 porții pe zi

Acesta este modul în care o zi dieta terapie pentru un pacient cu radiculită poate arata ca. Cantitatea de apă pură beat în intervalele dintre mese - 2 litri.

Primul mic dejun

Cicoare sau ceai, suc de fructe,

cereale integrale sau cereale integrale cu fructe

Al doilea mic dejun

Iaurt cu tărâțe și nuci

prânz

Supa de fasole cu pâine integrală,

Sfeclă de sfeclă sau de legume

un pește sălbatic cu hrișcă

prânz

Fructe, nuci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina

Rabbit cu legume, jeleu de fructe.

Articol vechi

De mult timp se știe că alimentele au un efect semnificativ asupra stării organismului. Unele alimente pot provoca boli, în timp ce altele, dimpotrivă, ajută la vindecare. Pentru prevenirea atacurilor de sciatică este necesară o dietă specială.
În primul rând, pentru a preveni apariția unor boli ale sistemului musculo-scheletice este recomandabil să se consume o cantitate suficientă de fibre, care se găsește în legume și fructe. Alimentele vegetale sunt cel mai bine consumate crude - salate, sucuri utile. Nu trebuie să refuzați produsele din carne, dar nu trebuie să exagerați. Nu vă abțineți decât din carnea grasă, untură, supe pe ciorbe puternice de carne. Dar peștele pentru articulații și cartilaj este extrem de util. Încercați să includeți mâncăruri de pește în meniu cel puțin 2-3 pe săptămână. Unele organe, cum ar fi ficatul, pot fi pe masă, dar nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână. O rație zilnică optimă constă în 2/3 din alimentele vegetale și numai 1/3 din alimentele pentru animale. Nu uitați să includeți cerealele zilnic în alimente. Uleiul de ovăz util, hrișcă, orez. În plus, pentru prevenirea sciaticii, legumele (mazărea, fasolea, lămâia, porumbul) s-au dovedit bine. Nu trebuie să vă implicați în pâine albă și produse de patiserie, preferați pâine de secară, pâine cu tărâțe și cereale integrale.
Nutriția în frații și în rațiile uscate este inacceptabilă. Astfel, nu numai că tractul digestiv și sistemul de excreție sunt supraîncărcate, dar și sistemul musculo-scheletic suferă din cauza lipsei vitaminelor, mineralelor și ingredientelor nutriționale necesare pentru construirea țesutului cartilajului.
Optimizați 4-5 mese pe zi. În același timp, pentru micul dejun ar trebui să reprezinte 25-30% din totalul de calorii, pentru masa de prânz - 30-35%, cina - 15-20%, în timp ce pentru masa de prânz și o gustare de după-amiază până la 10%. Este necesar să se limiteze consumul de alimente grase, salinitate, carne afumată, dulciuri. Cascavalul de vaci înlocuit cu unt de măsline dietetic, integral - lapte degresat, maioneză și unt - ulei de măsline. În loc de smântână mananca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Băuturile carbogazoase, cafeaua, alcoolul nu sunt utile pentru articulații și coloanei vertebrale, astfel încât acestea ar trebui să fie excluse din dietă sau consum redus semnificativ.
Meniul de probă pentru o zi:
Mic dejun: terci de hrișcă cu lapte
Prânz: fructe proaspete (măr, mandarine, rodie)
Prânz: supa de cereale vegetariene, carne fiartă (pui sau carne de vită), garnitură de legume, compot de fructe uscate
Timp de ceai: biscuiți din ovaz și un pahar de lapte
Cină: salată de legume, îmbrăcată cu ulei de măsline, chefir, brânză de vaci.
Pentru îmbinările sunt deosebit de utile următoarele legume: tomate, varză, morcovi, ridichi, castraveți, spanac, conopidă. Manancati ceapa si usturoiul in mod regulat, inclusiv brut. Fructul este bun oricare. Incearca sa mananci mai des banane, prune, caise uscate, rodii, persimmons, mere, pepeni verzi, citrice. Dintre fructe de padure este extrem de util atunci când radiculitis negru elderberry.
Fructe și sucuri de fructe de padure se poate face, dar nu uitați că terapia cu suc este înrudită cu tratamentul medicamentos, astfel încât sucurile să ia, incepand cu cateva linguri pe zi, treptat, aducându-l la? sticlă. Dacă există probleme cu stomacul, sucul este diluat cu apă fiartă.
De exemplu, cu radiculită, un astfel de amestec este util: suc de morcovi 100 ml, sfeclă roșie 30 ml și castraveți 30 ml. Se amestecă și beau dimineața.
Continuarea cu respectarea acestor principii simple de nutriție adecvată va evita multe probleme nu numai cu sistemul musculo-scheletice, dar și alte organe și sisteme de organe. O dieta echilibrata cu radiculita este, la randul sau, o modalitate buna de a pierde in greutate cu beneficii pentru sanatate.