Exerciții de terapie exerciții concepute pentru a consolida mușchii pentru orice motiv, slăbit. Cele mai relevante astăzi - terapia exercițiilor pentru spate, deoarece coloana vertebrală este cel mai frecvent loc de apariție a modificărilor patologice. Iar aceste schimbări sporesc foarte mult viața unei persoane.

Ce este terapia cu exerciții fizice

Cultură fizică medicală este un grup mare de exerciții fizice speciale, al căror scop este de a ajuta la restabilirea tonului oricărui grup muscular. Din punct de vedere al anatomiei și al fizicii, cel mai vulnerabil loc din corpul uman este coloana din spate și coloana vertebrală: de la sacru la gât. Prin urmare, cele mai relevante pentru astăzi sunt exercițiile terapeutice pentru spate.

În exercițiile de terapie fizică foarte mult. Câțiva dintre ei știți deja, cu siguranță, cel puțin o dată în viața voastră făcând exerciții.

Departamentele neurologice vin adesea oameni care nu se pot îndrepta. Într-o zi au o durere înapoi, și pe cont propriu nu se pot îndrepta. Acest lucru se datorează prinderea unor nervi datorită faptului că corsetul muscular al spatelui inferior nu poate oferi o protecție adecvată coloanei vertebrale.

De ce exercițiile pentru spate sunt atât de necesare? Vezi pentru tine:

• Mâinile - fac ceva tot timpul, mișcă. Chiar mănâncă - țineți o lingură. În general, brațul se deplasează prea mult pentru ca mușchii să atrofie atât de puternic.
• Picioarele - ca o persoană plimbare, muschii lor, de asemenea, în mod constant de formare.
• Rămâne corpul. Pentru a menține o poziție corporală dreaptă, mușchii spatelui și presa trebuie să fie uniform dezvoltați, să fie în formă bună și să aibă o bună alimentare cu sânge. Dacă aceste condiții sunt încălcate (de exemplu, cu un stil de viață sedentar), musculatura slăbește și nu-și mai poate îndeplini funcțiile.

De exemplu, cel mai lung muschi de spate, care se desfășoară de-a lungul coloanei vertebrale, este în mod constant stresat. În timpul ședinței lungi și imobiliare, fluxul de sânge este împiedicat, ceea ce reduce posibilitățile sale.

Deci, treptat, în funcție de obiceiurile noastre rele, mușchii corpului își pierd capacitatea de a reduce compresia coloanei vertebrale, cartilajul intervertebral este șters și nervii spinali sunt fixați. Cauzează durere și mobilitate limitată.

Astfel, partea din spate necesită instruire. Dacă nu mergeți la sala de sport, nu faceți exerciții dimineața, sunteți supraponderali (chiar dacă aveți doar un stomac), într-o zi va trebui să faceți exerciții terapeutice și de sănătate pentru a vă salva spatele de la progresia bolilor.

Tipuri de terapie pentru exerciții fizice

Gimnastica pentru a intari muschii din spate nu este singurul tip de terapie de exercitii fizice. În primul rând, exercițiile de fizioterapie sunt concepute pentru a restabili tonusul muscular al oricărei părți a corpului. De exemplu, după purtarea prelungită a gipsului și a imobilității forțate, este necesară reabilitarea musculară.

În ceea ce privește partea din spate, aceasta este o problemă separată, deoarece aproape jumătate din întreaga populație terestră are nevoie de terapie fizică pentru coloana vertebrală.

Gâtul este partea cea mai vulnerabilă a coloanei vertebrale, deoarece vertebrele sunt cele mai mici și mai fragile. Își ține capul, a cărui masă poate ajunge la 2 kg sau mai mult. Imaginați - cea mai mare parte a zilei, muschii gâtului dețin această greutate. Titanic lucru pe care nu am observat. Și adăugați la aceasta o ședere lungă, cu capul pe o parte sau cu gâtul întins în față. În astfel de condiții nu este afectată numai aprovizionarea cu sânge, dar încărcătura este distribuită inegal. Unii mușchi sunt încărcați mai mult decât alții și nu pot rezista. Deci, ceea ce este necesar și gimnastica pentru gât.

Ca urmare, clasificarea exercițiilor fizice se poate baza pe următoarele:

1. Formarea grupurilor musculare țintă: gimnastica pentru mușchii spatelui, brațelor, picioarelor etc.
2. Prevenirea sau tratamentul diferitelor boli: de exemplu, pentru un spate bolnav, etc.

Toate acestea sunt clasificări condiționate. Adesea, aceleași exerciții sunt folosite pentru a atinge multiple obiective.

Trei complexe pentru un spate de complexitate diferită

Orice boală are mai multe perioade. De exemplu, manifestarea osteocondrozei spinale poate fi împărțită în două etape. O perioadă acută și apoi o scădere a gravității simptomelor și a fazei de reabilitare. Și în fiecare etapă, exercițiile lor de întărire a mușchilor spatelui.

În timpul exacerbării osteocondrozei

În funcție de gravitatea bolilor spatelui, exercițiile speciale vor fi diferite. Și ele diferă în complexitatea și sarcina lor.

Exercitarea trebuie să înceapă numai după eliminarea durerii acute.

Terapie complexă de exerciții fizice

Clasele constau într-o varietate de exerciții tonice și speciale.

Pacienții trebuie să utilizeze următoarele criterii:

• efectuați numai exerciții care nu depășesc pragul durerii ușoare;

• creșterea încărcăturii în vederea adaptării la corp ar trebui să fie graduală.

Indicatii pentru numirea terapiei de exercitii:

- trecând în timpul manifestărilor acute ale bolii

scăderea durerii incipiente;

- în stadiile subacute și cronice.

- boli acute cu durere severă

- prezența simptomelor de creștere a compresiei rădăcinilor

Principalele sarcini ale fizioterapiei sunt:

- stimularea normalizării circulației sângelui în centură

regiunile cervico-toracice nazacrale și membrul afectat;

- restaurarea amplitudinii normale a mișcărilor;

- consolidarea mușchilor slăbiți ai trunchiului și a membrelor,

restaurarea tonului normal, relaxare

- vindecarea și întărirea întregului corp al pacientului.

Pentru durerea pronunțată, procedura de la începutul cursului tratamentului se desfășoară individual și, ulterior, în grupuri.

Durata procedurii - de la 10-13 minute la început și până la 15-30 de minute - la mijlocul și la sfârșitul cursului tratamentului.

Numărul total de proceduri pe tratament este de 10-20. Procedura de gimnastică terapeutică se desfășoară în sala de gimnastică terapeutică sub îndrumarea unui instructor o dată pe zi.

PRIMUL COMPLEX (FAZA SUCCESĂ)

Exercițiile se efectuează de 2 ori pe zi, repetând fiecare câte 8-10 ori, într-o poziție inițială blândă - situată pe spate pentru a elimina complet încărcătura axială verticală a coloanei vertebrale (unele mișcări trebuie făcute cu o pernă mare sau o cilindru sub picioare).

1. Îndoiți-vă și dezbinați piciorul, în același timp, înfiptați-vă într-un pumn și îndreptați-vă degetele;

2. Piciorul stâng se apleacă la genunchi. Îndoiți și dezbinați piciorul drept la genunchi, glisând călcâiul pe pat sau pe podea. Același lucru, schimbând poziția picioarelor;

3. Ridicați-vă mâinile unul câte unul;

4. Îndoiți piciorul stâng la genunchi. Luați partea dreaptă. Același lucru, schimbând poziția picioarelor;

5. Descrieți cercurile cu brațe îndoite la coate;

6. Îndoiți genunchii. Strângeți genunchiul stâng, apoi genunchiul drept până la stomac (mersul pe jos);

7. Îndoiți-vă brațele, degetele atingând umerii;

8. Îndoiți-vă picioarele la genunchi. Luați deoparte unul, apoi celălalt genunchi;

9. Ridicați-vă mâinile sus - inhalați. Prindeți genunchiul cu mâinile și trageți-l în stomac - expirați. Același lucru cu celălalt picior;

10. Efectuați mișcări circulare cu picioarele;

11. Picioarele de pe rolă. Respirația diafragmatică - ia 3-5 respirații, ridicând pieptul, stomacul este nemișcat;

12. Ridicați pelvisul, înclinat pe brațe și coloana vertebrală toracică întinsă de-a lungul corpului;

13. Îndoiți genunchii, palmele îndoite pe spatele capului. Ridicați-vă capul și strângeți abdominalele;

14. Pentru 4-6 secunde, tensionați și relaxați mușchii gluteali;

15. Îndoiți-vă picioarele la genunchi. Mâinile sus - inhalați, mâinile în genunchi, ridicați corpul și întindeți - expirați;

16. Îndoiți-vă genunchiul. Îndreptați-l, zdrobiți piciorul pe podea. Același lucru cu celălalt picior;

17. Faceți aceeași mișcare ca în exercițiul 16, cu ambele picioare simultan;

18. Ridicați pelvisul, tensionând abdominalele și fesele;

19. Exercițiile 19-20 se desfășoară pe toate cele patru;

20. Așezați-vă pe tocuri fără a vă ridica mâinile de pe podea; Îndoiți-vă spatele, dar, revenind la poziția de plecare, nu vă îndoiți.

AL DOILEA COMPLEX (1-2 săptămâni după exacerbare)

Exercițiile sunt efectuate în sus și în picioare pe toate patru - aceasta este poziția inițială cea mai fiziologică în timpul fazei de recuperare. Atunci când aceasta, la fel ca și în cazul în care culcată, elimină sarcina axială verticală a coloanei vertebrale, segmentul și mușchii afectați sunt descărcați maxim, sarcina motorului pe vertebrele adiacente este distribuită uniform.

1. Îndoiți și dezbinați alternativ picioarele (de 10 ori);

2. Îndoiți și dezbinați alternativ picioarele la genunchi (de 10 ori);

3. Ridicați unul, apoi cealaltă mână în sus și întindeți (5-7x). Dacă aveți un partener, cereți-i să vă tragă ușor de mână (de 3-5 ori);

4. Efectuați exercițiul 4 din primul set (5-7 ori);

5. Repetați exercițiul 5 de la primul set cu picioarele îndreptate (de 10 ori);

6. Trageți genunchiul stâng la nivelul stomacului.

Ridicați piciorul drept îndreptat în sus. Același lucru - schimbarea poziției picioarelor (de 3-7 ori);

7. Executați cel de-al 12-lea exercițiu din complex (de 10 ori);

8. Îndoiți picioarele la genunchi, brațele pliate pe stomac. Ridicându-vă capul și umerii, rămâneți în această poziție timp de 2-4 secunde (de 5 ori);

9. Întindeți picioarele, întindeți-vă și relaxați mușchii gluteali timp de 6-7 secunde;

10. Îndoiți-vă picioarele la genunchi și, prindeți-le cu mâinile, trageți până la stomac (de 5-7 ori);

Stand pe toate patru:

1. Stați pe tocuri, nu ridicându-vă mâinile de pe podea, ca în exercițiul 19 al complexului I (de 10 ori);

2. Împrăștiați picioarele în afară. Răsuciți trunchiul spre stânga, depărtați mâna stângă. Același lucru - în cealaltă direcție (de 5 ori);

3. Îndoiți-vă spatele, repetați exercițiul 20 al primului complex (de 5-7 ori);

4. Ridicați mâna dreaptă înainte, deplasați piciorul drept înapoi fără a vă ridica în sus. Același lucru - mâna stângă și piciorul (de 5-7 ori);

5. Picioarele se răspândesc. Încercați să atingeți cotul mâinii stângi cu genunchiul piciorului drept. Același lucru, schimbând piciorul (de 5 ori);

6. Fără a ridica mâinile de pe podea, stați pe călcâiul din stânga, în același timp trageți piciorul drept înapoi (jumătate de sfoară). Același alt picior (de 5 ori);

7. Exercițiile 17-20 trebuie să fie făcute cu fața în jos, așezând o pernă sub burtă;

8. Mâinile susțin bărbia. Ridicați piciorul drept de pe podea și țineți-l pe viza pentru 4-5 secunde. Același lucru - piciorul stâng (de 5 ori);

9. Înclinându-vă brațele spre lateral, ridicați capul și umerii deasupra suportului și mențineți această poziție timp de 4-5 secunde (de 5 ori);

10. Brațele se îndoaie la coatele pline sub bărbie. Luați unul mai întâi, apoi celălalt picior strict de partea (7-10 ori);

11. Îndoiți genunchii (de 5-7 ori).

COMPLEXUL TREAL (pe drumul spre recuperare)

Poziția de plecare (I. p.) Pentru exercițiile 1-5 - în sus, picioarele îndoite la genunchi.

1. Îndreptați-vă genunchiul, zdrobind piciorul pe podea. Același lucru - cu celălalt picior (de 8-10 ori);

2. Brațele drepte se ridică în spatele capului - inhalează. Prindeți genunchiul cu mâinile și țineți-l la piept - expirați. Același lucru cu celălalt picior (de 5 ori);

3. Ridicați pelvisul, ca și în exercițiul 12 al primului set (de 10-12 ori);

4. Îmbrăcați-vă brațele peste piept. Ridicați capul, tensionând mușchii abdominali (de 5-7 ori);

5. Îndoiți și dezbinați alternativ picioarele la genunchi (de 10 ori);

6. Îndoiți-vă picioarele la genunchi și, prindeți-le cu mâinile, trageți până la stomac (de 5-7 ori);

7. Stați pe tocuri, fără a vă ridica mâinile de pe podea, ca în Exercițiul 19 al primului set (de 10 ori);

8. Împrăștiați picioarele în afară. Răsuciți trunchiul spre stânga, depărtați mâna stângă. Același lucru - în cealaltă direcție (de 5 ori);

9. Îndoiți-vă spatele, repetând exercițiul 20 din primul set (5-7 ori);

10. Ridicați mâna dreaptă înainte, mișcați piciorul drept înapoi fără a vă ridica în sus. Același lucru - mâna stângă și piciorul (de 5-7 ori);

11. Brațele se îndoaie la coate sub bărbie. Luați unul mai întâi, apoi celălalt picior strict de partea (7-10 ori);

12. Îndoiți genunchii (de 5-7 ori);

13. Situată pe spate. Mâinile și picioarele îndoite la genunchi se răspândesc. Întorcând trunchiul spre dreapta, îmbrățișați mâinile în fața dvs. Același lucru - în cealaltă direcție (de 8-10 ori);

14. Întins pe partea dreaptă, trageți picioarele îndoite la genunchi în stomac. La fel, întorcând partea stângă (de 10 ori);

15. În picioare, în poziție verticală, palmele strânge talie. Retrageți stomacul, fixați această poziție timp de 8-10 secunde (de 5 ori);

16. Stând la 1-2 pași distanță de bara transversală, situată la nivelul pieptului, ținându-și mâinile, se apleacă înainte. Simțiți cum se întind muschii din spate (de 8-10 ori);

17. Efectuați o suspendare pe bară, îndreptată spre fața ei. Desfaceți pelvisul la stânga și la dreapta, îndoiți ușor genunchii (de 5-8 ori);

18. Îngenuncheați, mutați-vă mâinile pe podea, împrăștiindu-le în lateral și înclinând torsul spre stânga și apoi spre dreapta (de 5 ori).

19. Fără a vă scoate mâinile de pe suport, stați mai întâi pe partea stângă și apoi pe coapsa dreaptă (de 5 ori).

20. Repetați exercițiul 6 din al doilea set.

21. Completați setul de exerciții cu relaxare: stați liniștit timp de 5 minute pe spate, fără a vă tensiona mușchii, plasând o pernă sub picioare.

Lecția "Complexul de exerciții fizice terapeutice fizice (terapie exercițiu)"

REZUMATUL LUCRĂRII CULTURII FIZICE MEDICALE (LFK) LA ÎNCĂLCAREA APARATULUI DE SUPORT-MOTOR

Obiectiv: întărirea corsetei musculoscheletale (mușchii spatelui, abdomenului).

1) Pentru a crea condiții pentru restabilirea poziției normale a corpului, întăriți mușchii corpului, creșteți puterea lor;

2) Predați poziția corectă.

Locul desfășurării: sala LFK

Echipamente: bare de perete, covorașe de gimnastică.

Exerciții terapeutice: complexe de exerciții

Modificările în oase, mușchi, ligamente duc adesea la numeroase simptome dureroase. Pentru tratamentul și prevenirea fizioterapiei utilizate. Medicii prescriu complexe de gimnastică medicală ca mijloc de a contribui la îmbunătățirea mobilității, la ameliorarea durerii, la reducerea nevoii de intervenție chirurgicală. De exemplu, exercițiile de fizioterapie în osteochondroza coloanei vertebrale cervicale întăresc mușchii, ameliorează durerea, elimină imobilitatea vertebrelor, ameliorează fluxul sanguin. Această metodă de tratament permite persoanelor cu diferite diagnostice să se recupereze de la o boală și să-și îmbunătățească calitatea vieții.

Valoarea terapiei fizice

Mișcarea este esențială pentru sănătate.

Activitatea fizică este importantă pentru:

• Prevenirea obezității;
• Prevenirea bolilor inimii și a vaselor de sânge;
• Consolidarea oaselor, muschilor;
• Avertizări de artroză;
• Eliminați amenințarea chirurgicală.

Mișcarea ajută la menținerea unui echilibru sănătos în organism. Dar fizioterapia și gimnastica sportivă diferă în ceea ce privește natura și scopul mișcărilor. Exercițiile terapeutice sunt destinate efectelor de vindecare asupra organelor și sistemelor bolnave. Acestea sunt prescrise numai de către medic, folosind doza exactă.

Oamenii știau despre importanța activității motrice în cele mai vechi timpuri. Doctorii din China antică au folosit exercițiile de respirație ca metodă de vindecare, vindecătorii indieni au folosit hatha yoga în al doilea mileniu î.en. Medicii celebri din trecut - Hippocrates și Ibn Sina au descris astfel de tipuri de fizioterapie, cum ar fi masajul și gimnastica.

Medicii moderni știu de mult că terapia cu exerciții fizice poate fi mai eficientă decât chirurgia în multe situații.

• Dureri de spate scăzute. Terapia fizică este un mijloc mai eficient și mai rentabil decât injecția sau intervenția chirurgicală;
• Gimnastica terapeutică este mai eficientă decât toate celelalte metode de tratament pentru reumatismul meniscus, artroza articulației genunchiului;
• Exercitiile terapeutice pentru coloana vertebrala iti permit sa faci fara interventie chirurgicala;
• LFK este foarte eficient la boli gastro-intestinale;
• Nimic, mai bine decât exercițiul fizic, nu contribuie la reabilitarea după operație și la naștere.

Gimnastica medicală include întotdeauna exerciții concepute special pentru o anumită stare.

Boli sau leziuni

Exercițiile se fac ca o completare a activității fizice zilnice. În plus față de efectul terapeutic, ele îmbunătățesc coordonarea, flexibilitatea, postura.

Exercițiile pot include întinderea pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor, antrenarea principalilor mușchi ai spatelui, abdomenului, coapsei, ridicarea greutății pentru a întări mușchii, mersul pe jos, aerobicul în apă.

Terapia cu exerciții ajută perfect recuperarea după leziuni, precum și prevenirea leziunilor viitoare la sportivi. Exercițiile de exerciții fizice ușurează durerea în țesuturile moi, măresc puterea musculară, îmbunătățesc flexibilitatea și extind gama de mișcări. Gimnastica terapeutică este cea mai modernă metodă de reabilitare după operațiile chirurgicale, inclusiv operația cezariană și nașterea naturală. Antrenamentul special previne apariția aderențelor, contribuie la restaurarea rapidă a elasticității țesuturilor.

Gimnastica terapeutică îmbunătățește semnificativ calitatea vieții pentru boli cronice grave, cum ar fi stenoza canalului vertebral, artrita și boala Parkinson. Programul de formare este dezvoltat pentru fiecare pacient individual, în funcție de vârstă, natura bolii și gradul de fitness fizic.

La unii pacienți, boala mai multor sisteme determină o stare aproape de dizabilitate.

• accident vascular cerebral;
• Leziunea măduvei spinării;
• Bolile cardiovasculare.

Acești pacienți sunt observați de o întreagă echipă de specialiști. Fizioterapeutul este un membru obligatoriu al echipei. El dezvoltă gimnastică terapeutică, incluzând antrenamentul de forță, mobilitatea, mersul în sus și în jos pe scări, ridicarea și aterizarea într-un scaun cu rotile. Există exerciții speciale cu privire la utilizarea unui scaun cu rotile.

Terapia fizică este necesară pentru copii după leziuni grave și care suferă de paralizie cerebrală. Activitatea fizică gândită de fizioterapeut promovează creșterea și dezvoltarea copilului, asigură corectitudinea mișcărilor, sporește rezistența.

Clasele pentru copii și adulți sunt ținute la multe clinici, sanatorii. Sprijinul profesional este asigurat de centrul de medicină sportivă și de terapia fizică.

Formarea fizică terapeutică în caz de osteochondroză

Modificările din coloana vertebrală - cartilajul și discurile intervertebrale - sunt o condiție foarte frecventă. Aproape fiecare om de vârstă mijlocie suferă de o boală numită osteochondroză. Munca la locul de muncă, hipodinamia, transferul de greutate - totul afectează "axa principală" a corpului uman - coloana vertebrală. Oamenii suferă de dureri la nivelul gâtului și al spatelui. Uneori durerea este dureroasă, interferează cu mișcările normale și cu o viață liniștită. Exercițiul terapeutic în cazul osteochondroziei coloanei vertebrale este una dintre cele mai eficiente tehnici de vindecare.

Pentru tratamentul osteocondrozei cervicale se recomandă următorul complex:

• Așezați-vă pe un scaun cu spatele drept, îndoiți capul alternativ la ambele umerii;
• Întoarceți încet capul de la o parte la alta;
• Atingeți pieptul cu marginea bărbiei;
• Puneți cotul pe masă și forțați-vă templul de palma mâinii tale.

Toate exercițiile din această serie trebuie să fie efectuate de cel puțin zece ori în fiecare direcție.

Fizioterapeuții îndeamnă pacienții să întărească regulat mușchii care se potrivesc cu pieptul.

Sunt propuse câteva exerciții:

• Răspunde-ți spatele. Palmițele se pun pe șolduri. Ridicând corpul superior, mențineți această poziție cât mai mult posibil. Fixați partea inferioară a spatelui pe podea, respirați uniform.
• Repetați 1, plasându-i mâinile pe cap.
• Pentru a face primul, având întins mâinile "aripi".
• Întinzându-vă cu spatele, ridicați-vă trunchiul superior, împărțiți-vă brațele, încleștați-vă și desfaceți pumnii.
• Situată pe stomac pentru a face o mișcare ușoară în sus și în lateral (imitație de înot).
• Repetați exercițiul 5, dar cu mâinile efectuați mișcări circulare.

Pentru tratamentul lordozelor lombare se recomandă un alt complex:

• Dacă vă aflați pe stomac, alternativ ridicați lent și picioarele drepte;
• Ridicați un picior la înălțimea maximă (pelvisul trebuie fixat) și mențineți-l în această poziție timp de 3-5 secunde. Repetați cu celălalt picior.
• Stați pe stomac, ridicați ambii picioare în sus, diluează, conectați și coborâți împreună.
• Ridicați ambele picioare și mențineți-le în această poziție cât mai mult posibil.

Când discul intervertebral este deplasat, inelul care ține vertebra se rupe. Această afecțiune se numește hernie intervertebrală. Cele mai multe ori se formează hernie în regiunea lombară. Terapia fizică pentru hernia spinării este concepută pentru a ameliora simptomele durerii puternice, pentru a întinde coloana vertebrală, pentru a întări mușchii spatelui și a presa. Toate mișcările acestui complex sunt netede, sărituri sau cotitură excluse lateral. Nu se poate efectua instruirea într-o stare de agravare. În remisie, fizioterapeuții vă sfătuiesc să faceți exerciții de două ori pe zi pentru 3-5 exerciții.

• Stați pe stomac, îndoiți-vă picioarele, luați-vă gleznele cu mâinile și trageți-le la gât.
• Stați pe stomac, îndoiți gâtul și partea superioară a corpului.
• Înclinați înainte, îngenuncheați. Capul și palma trebuie să atingă podeaua.
• "Podul".
• Întinzându-vă pe spate, îndoiți picioarele și trageți degetele de la picioare la gât. Țineți-vă brațele în continuare.

Terapia fizică pentru hernia coloanei vertebrale lombare implică prudență. Cu durere, trebuie să opriți imediat gimnastica.

scolioză

O altă problemă serioasă a coloanei vertebrale este scolioza. În viața de zi cu zi se numește "curbura coloanei vertebrale". Cel mai adesea, semnele de scolioză sunt observate deja în anii școlari timpurii. În plus față de postura urâtă, patologia este neplăcută deoarece progresează, împiedică respirația și aprovizionarea normală a sângelui cu organele. Cu cât copilul sau adolescentul este mai în vârstă, cu atât mai mult se freacă coloana vertebrală. Vă puteți îndrepta spatele cu ajutorul terapiei de exerciții fizice.

Terapia fizică pentru scolioză variază în funcție de amploarea bolii. În gimnastica de gradul I și II ajută la îndreptarea în mod semnificativ a coloanei vertebrale sau la eliminarea completă a scoliozelor. În terapia exercițiilor terțe sau a patra, exercițiile fizice pot împiedica doar dezvoltarea curburii.

Complexul obișnuit conține următoarele exerciții:

• Stați în picioare pe perete cu spatele drept și retragându-vă de pe perete cu câțiva pași, păstrând în același timp poziția verticală a coloanei vertebrale.
• Faceți niște exerciții de încălzire cu spatele drept - fluturați-vă brațele, întorcându-vă torsul într-o ghemuire.
• Întinzându-vă pe spate, îndoiți-vă genunchii spre stomac.
• Întinzându-vă pe spate cu picioarele îndoite la genunchi, ridicați pelvisul și îndoiți torsul superior.
• Întinzându-vă în stomac, ridicați trunchiul și picioarele cu suport pe palmă.
• Întinzându-vă pe spate, faceți picioarele "foarfece".
• Situată pe stomac. Ridicați ambele picioare împreună și mențineți-le cât mai mult timp posibil.
• Stați pe stomac, îndoiți corpul de sus înainte.

Exercitarea terapiei pentru a ajuta la genunchi bolnavi

Chiar și tinerii suferă adesea de osteoartrită a articulației genunchiului. Pentru persoanele în vârstă, aceasta boala devine un dezastru real, - este imposibil de a urca în sus și în jos pe scări, din mașină, doar pentru a obține în sus și stai jos. Gimnastica terapeutică este una dintre principalele modalități de combatere a artritei. Este o luptă, deoarece sarcina pacientului este de a împiedica artroza să intre în posesia trupului său. Trebuie să faceți în mod constant articulațiile dureroase.

Metodele de formare sunt elementare:

• întins pe spate, îndoiți genunchii;
• prindeți un prosop răsturnat sub genunchi;
• ținând masa, îndoind piciorul la genunchi, tragându-l cu mâna;
• strângeți mingea cu peretele cu spatele și țineți-o în jos.

Puteți să vă îndoiți și să vă întindeți genunchii cu un expander.

Activitatea motoarelor pentru tratamentul bolilor respiratorii

În bolile respiratorii acute și cronice, exercițiile de fizioterapie ajută. Complexele de exerciții includ formarea diafragmei, gimnastica simplă cu brațele și picioarele, un sistem de respirații profunde și exhalări. În bolile acute inflamatorii, terapia exercițiilor ajută la eliminarea sputei din plămâni și bronhii, pentru a sufla plămânii. In boli cronice, cum ar fi astmul bronșic, folosiți respirația prin deschidere consolidată articulare de vocale și consoane, sport, mersul pe jos.

Gimnastica pentru gravide

Corpul unei femei gravide este un laborator uimitor în care reacțiile chimice noi, schimbările noi au loc în fiecare zi. Terapia fizică în timpul sarcinii ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și oferă tuturor organelor și fătului în creștere cu oxigen, reduce durerile de spate și sarcina pe coloană vertebrală și picioare, previne constipația. Activitatea motrică tonifică mușchii, făcându-i elastici, ceea ce este important pentru naștere.

Începutul antrenamentului este important în primul trimestru, când schimbările în organism sunt încă minore. În acest moment sunt de folos aerobic, plimbare vioaie, înot, dans la muzica plăcută.

Instruire clasică pentru femeile gravide - exercițiu Kegel. Această contracție a mușchilor pelvisului îi întărește. Medicii recomandă o astfel de antrenament înainte și după naștere, pentru o întoarcere rapidă a corpului la normal.

Se recomandă yoga gravă și relaxare.

În al doilea trimestru, exerciții de jogging și ședințe cu gantere ușoare pot fi adăugate la aceste tipuri de educație fizică.

În ultimele trei luni, ganterele sunt excluse, dar puteți continua mersul pe jos și înotul, precum și câteva poziții de yoga care nu necesită mult efort fizic.

Orice complex medical ar trebui să fie prescris de un medic și practicat cu ajutorul formatorilor de specialitate. În orașele mari nu există probleme cu centrele de medicină sportivă. În zonele rurale, oportunitățile sunt limitate. Dar puteți ajusta complexul medical în literatura de specialitate sau pe Internet tastând "terapie fizică: video". Articolele de specialitate de la nivel înalt privind cele mai recente metode de terapie de exerciții sunt publicate în jurnalul științific internațional Educație fizică terapeutică și medicină sportivă.

"Complexe de exerciții pentru terapia exercițiilor pentru diferite boli ale organelor și sistemelor" MDK 02.02 "Bazele reabilitării"

ATENȚIA TOȚI PROFESORI: conform Legii federale N273-FZ "Cu privire la educația în Federația Rusă", activitățile pedagogice necesită ca profesorul să aibă un sistem de cunoștințe speciale în domeniul instruirii și educării copiilor cu dizabilități. Prin urmare, pentru toți profesorii este relevantă o pregătire avansată în acest domeniu!

Cursul de distanță "Organizarea muncii cu elevii cu dizabilități (HVD) în conformitate cu standardele federale de învățământ de stat" din proiectul "Infurok" vă oferă posibilitatea de a aduce cunoștințele dvs. în conformitate cu cerințele legii și de a obține un certificat de pregătire avansată a unui standard (72 de ore).

COMPLEXUL EXERCIȚIILOR ÎN BOLI

SISTEMUL CARDIAL - VASCULAR

Ip - rack-ul principal. Picioruși împreună, brațele jos.

Inhalarea mâinii drepte înainte;

La expirație, micșorați-vă mâna. Ritmul este mediu. Repetați de 2-3 ori cu fiecare mână.

Ip - Piciorul în picioare, mâinile pe centură.

Urca șosete pe mâini trage înapoi, blocat în peretele abdominal său - o respirație, du-te jos la picioarele tale, păstrați coatele înainte, retrageți peretele abdominal - expiri.

Repetați de 4-6 ori.

Ip - în sus, brațele îndoite la coate și înclinate spre ele.

În același timp, îndoiți degetele și degetele de la picioare, apoi îndreptați-le.

Repetați de 6-7 ori. Ritmul este lent. Respiratia este gratuita.

Ip - la fel, brațele de-a lungul corpului. Glisați palmele de-a lungul corpului până la axilă - inspirați, reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 4 ori. Ritmul este lent.

Ip - la fel, brațele se aplecau la coate și se aplecau asupra lor. Conduceți simultan mișcarea mâinilor și a picioarelor, apoi departe de dvs. Repetați de 5-7 ori. Ritmul este lent. Respiratia este gratuita.

Respirație diafragmatică. Repetați de 4 ori.

Ip - culcat pe stomac. Mișcați-vă picioarele alternativ pe podeaua piciorului pentru 6-8 conturi pentru tine, aducând flexia în articulațiile genunchiului și șoldului într-un unghi drept și, de asemenea, pentru 6-8 cupluri de la tine. Repetați de 6 ori. Ritmul este lent. Respiratia este gratuita.

Ip - la fel. Îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului și puneți picioarele pe fese, cu mâinile pe centură. Puneți genunchii la mâna dreaptă în fața dvs. în stânga, la fel în cealaltă direcție. Repetați de 6-7 ori. Ritmul este lent.

Ip - la fel. „Biciclete“. 3 seturi de 10 ori. Ritmul este mediu. Respiratia este arbitrara.

Ip - situată pe partea sa "Pendulum". De 12 ori. Același lucru pe cealaltă parte. Respiratia este arbitrara.

Ip - accentuare, îngenuncheare. Alternativ, ridicați brațul în timp ce ridicați piciorul opus în sus. De 6 ori. Respiratia este arbitrara.

Ip - la fel. Capul în sus, caved în spate - inspira, înapoi - expirați. De 6 ori.

Terapia prin terapie (terapie fizică)

LFC poate acționa ca un mijloc de prevenire și tratament a bolilor, precum și să fie o parte a reabilitării după boală sau accident, mai ales atunci când vine vorba de sistemul musculo-scheletice. Orice exerciții de terapie cu exerciții fizice au cel mai mare efect dacă sunt efectuate în mod regulat și în conformitate cu recomandările specialiștilor.

Terapie fizică

Terapia fizică a provenit din timpuri străvechi, când sa făcut o legătură clară între cantitatea și calitatea activității fizice și starea sănătății umane. În același timp, practicanții au încercat să determine care mișcări ar fi utile și care ar dăuna pacientului într-un stat sau altul. În educația fizică adecvată pentru o lungă perioadă de timp, medicii au văzut una dintre principalele surse de sănătate, corp puternic și bunăstare.

Forme de terapie fizică

Din moment ce cercetarea medicală continuă, exercițiile de fizioterapie se îmbunătățesc de la an la an; se creează noi firme, se creează complexe de exerciții mai eficiente, selectate în mod special pentru cazuri specifice.

Dimineața gimnastică

Să te obișnuiești cu gimnastica de dimineață ar trebui să nu numai cei care au nevoie de tratament sau reabilitare, ci și cei care caută să-și facă trupurile mai sănătoase și mai energice. Se demonstrează că încălzirea fizică dimineața ca și cum ar începe corpul, încărcându-l cu energie pentru întreaga zi.

Dimineața gimnastica este sarcina minimă, utilă pentru toată lumea, astfel încât nu are practic contraindicații. Avantajele exercițiilor de dimineață includ următoarele:

• stimularea metabolismului
• efect pozitiv asupra sistemului circulator
• consolidarea musculara
• îmbunătățirea coordonării
• efect pozitiv asupra formei și greutății.

Majoritatea oamenilor pot alege un set de exerciții de exerciții pentru exerciții de dimineață. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană este în convalescență după o intervenție chirurgicală, în curs de reabilitare după tratament, sau este prezentă o boală cronică gravă, trebuie fie să se oprească exercitarea sau să consulte un medic cu privire la contraindicații.

Gimnastica terapeutică

Gimnastica terapeutică se bazează în primul rând pe respirația corespunzătoare, care este necesară pentru ca exercițiile de terapie fizică să aibă un efect adecvat asupra corpului. Această acțiune poate fi un tonic sau care vizează rezolvarea unor probleme specifice, de exemplu, restabilirea funcționării normale a sistemului musculo-scheletic, sisteme individuale de organe interne. Gimnastica terapeutică poate fi implementată în următoarele forme:

Astfel de gimnastică este recomandată ca mijloc de reabilitare a pacienților cu mișcare restrânsă, de exemplu, după operație.

Exercițiile complexe se desfășoară sub îndrumarea unui instructor dintr-un grup de pacienți cu probleme similare sau cu aceleași boli. Avantajul terapiei de grup este și faptul că clasele de grup creează un anumit fond emoțional care accelerează procesul de vindecare.

După cum știți, gimnastica terapeutică poate fi practicată la domiciliu - este suficient să stăpânești complexul de terapie exercițiu necesar și să îl repeți regulat acasă. Studiile independente ajută la consolidarea rezultatelor obținute anterior și la realizarea unor îmbunătățiri semnificative în domeniul sănătății.

În fiecare lecție, gimnastica terapeutică poate fi împărțită în părți introductive, principale și finale. Prologul sau încălzirea pregătește corpul pentru încărcare ulterioară și constă în exerciții elementare. Partea principală durează de cele mai multe ori; compoziția sa depinde de exercițiile la care sunt îndreptate exercițiile. Partea finală este exercițiile care pun mai puțină stres asupra corpului decât exercițiile părții principale, relaxează corpul și restabilește respirația.

Mersul pe jos

Durerea de mers pe jos este un tip de fizioterapie, care este cel mai natural pentru corpul uman. Este adesea relevantă în etapele de reabilitare după diferite boli, răniri și operații. Scopul mersului pe cale dozată este de a optimiza metabolismul, de a îmbunătăți starea sistemului respirator și circulator și de a avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman.

Clasele la mersul pe jos sunt ținute pe teren plat, în timp ce lungimea plimbărilor și ritmul de mers se măresc treptat, în funcție de starea pacientului. Plimbarea poate fi efectuată în următorul ritm:

• Super-lent (până la 3 km / h)
• Slow (până la 3,5 km / h)
• Mediu (până la 5,6 km / h)
• Rapid (până la 6,5 ​​km / h)
• Foarte rapid (peste 6,5 km / h)

În cazul în care pacientul tolerează o creștere ușoară a sarcinilor, în viitor, doza de mers pe jos poate fi suplimentată cu alte exerciții fizice. Cu toate acestea, se recomandă să faceți acest lucru numai după cum este prescris de medicul curant, deoarece o creștere independentă a sarcinii poate afecta negativ pacientul. Faptul este că astfel de succese creează un sentiment înșelător de recuperare rapidă, în timp ce sistemele corporale ar putea să nu fie pregătite pentru o exercitare fizică semnificativă, deci exercițiile prea intense pot dăuna doar recuperării organismului.

Inotul terapeutic

Inotul terapeutic este o formă de terapie de exerciții, care poate fi recomandată pentru diferite boli ale sistemului musculo-scheletic, pentru stabilizarea stării neuropsihologice, precum și pentru o măsură preventivă sau ca mijloc de reabilitare. O astfel de terapie se desfășoară sub îndrumarea unui specialist, deoarece stilurile diferite de înot au anumite indicații și contraindicații. De exemplu, cu scolioza, stilul recomandat este o bustă toracică, care este contraindicată în prezența herniilor intervertebrale la om.

Stilul de înot, frecvența și durata sesiunilor sunt selectate individual în funcție de starea pacientului. Depinde foarte mult de cât de bine are o persoană abilități de înot; chiar și la maturitate, unii nu știu cum să înoate deloc. În cursul de formare pot fi implicate o varietate de echipamente suplimentare, cum ar fi flippers, panouri de înot, și mai mult.

La fel ca în cazul gimnastică terapeutică, înotul poate avea loc într-o formă individuală, de grup și independent. În acest grup clasele sunt de obicei ținute în grupuri cu un număr mic, nu mai mult de 7 persoane. Inotul terapeutic poate fi combinat cu alte tipuri de activitate motorie.

Gidrokinezioterapiya

Hidrokinesia este un fel de combinație de gimnastică terapeutică și formare de forță. Caracteristicile acestui tip de exerciții de fizioterapie sunt următoarele:

• Când cursurile sunt ținute în apă, cele mai multe mișcări sunt mai ușor de realizat; apa susține persoana, permițându-i să efectueze acele exerciții, care pe țărm pot provoca dificultăți. Acest moment este foarte important pentru pacienții care prezintă patologii și tulburări în activitatea sistemului musculo-scheletic.
• Apa caldă a bazinului în care sunt ținute clasele are un efect pozitiv asupra mușchilor, împiedicând prea multă stres. Rigiditatea musculaturii este eliminată, durerea parțial dispare, ceea ce pentru mulți este o barieră serioasă în calea antrenamentului.
• Când o persoană se află în apă, presiunea ei stimulează circulația sângelui, ceea ce, la rândul său, are un efect pozitiv asupra metabolismului și a stării sistemului cardiovascular, precum și asupra aprovizionării cu oxigen a tuturor țesuturilor corpului.

Hidroquineza include încălzirea, partea principală a antrenamentului și exercițiile de relaxare, care sunt ultima parte a antrenamentului. Exercițiile de terapie fizică și durata sesiunii depind de starea pacienților și sunt selectate individual; este posibilă utilizarea echipamentului auxiliar.

Fizioterapie și terapie exerciții

Formarea fizică terapeutică este foarte frecvent utilizată în combinație cu metodele de fizioterapie, care, dacă sunt utilizate în mod corespunzător, pot spori semnificativ eficacitatea pregătirii fizice terapeutice. Astfel de metode cum ar fi galvanizarea, electroforeza, electrostimularea, terapia impulsivă, expunerea la căldură și alte opțiuni pot fi folosite ca parte a așa-numitei triade terapeutice, care include fizioterapia, terapia fizică și masajul. Practic, există două opțiuni pentru aplicarea acestor trei metode:

• O sesiune de terapie fizică, urmată de un masaj și după un timp (de la o jumătate de oră până la 1,5 ore) - procedura necesară de fizioterapie.
• Terapia fizică, după câteva ore - terapie de exerciții, pentru a finaliza masajul.

Pentru a rezista la anumite intervale de timp în ambele cazuri este necesară pentru a evita supraîncărcarea corpului. Pentru bolile individuale, este posibilă combinarea terapiei exerciții, masajului și fizioterapiei într-o ordine diferită.

Exerciții de terapie și masaj

Masajul este o parte importantă a reabilitării. În sine, el nu este capabil să antreneze corpul, să îl facă mai durabil, deoarece exercițiile de terapie fizică fac, dar combinația acestuia cu terapia de exerciții permite creșterea eficacității exercițiilor, deoarece, datorită masajului, procesele metabolice revin la normal. În plus, masajul ajută la ameliorarea tensiunii în mușchi.

În timpul masajului, crește temperatura pielii și a mușchilor din zona cu care lucrează terapeutul de masaj, datorită căruia pacientul poate simți căldură și relaxare. Activarea proceselor metabolice accelerează vindecarea țesuturilor, ceea ce este foarte important în perioada postoperatorie.

Adesea, o combinație de terapie cu exerciții fizice este utilizată pentru pacienții cu afecțiuni ale articulațiilor, precum și exerciții de exerciții de exerciții adecvate, care ameliorează durerea, adesea însoțind astfel de boli și asigură, de asemenea, cea mai bună mobilitate a articulației afectate.

Exerciții terapeutice pentru adulți

Exercițiile de terapie fizică sunt întotdeauna selectate individual. Compoziția complexului, durata exercițiului, numărul de repetări și alți parametri sunt determinați nu numai de boală, ci și de vârsta, starea fizică și alte criterii ale pacientului.

Exerciții terapeutice: exerciții pentru femeile însărcinate

Activitatea fizică adecvată în timpul sarcinii afectează nu numai pozitiv starea de sănătate a mamei și fătului, dar și permite recuperarea mai rapidă a femeii în perioada postpartum. Fiecare dintre cele trei trimestre are propriile exerciții recomandate, precum și limitările care vor trebui respectate pentru a asigura siguranța copilului și a femeii.

În primul rând, restricțiile privind sportul în timpul sarcinii se referă la orice activitate care implică mișcări prea rapide, alergări rapide, sărituri active. Stresul emoțional afectează, de asemenea, negativ starea de sănătate a unei femei însărcinate, astfel încât toate sporturile asociate cu el sunt, de asemenea, excluse. În funcție de starea de sănătate a femeii, există anumite contraindicații pentru exercițiile de terapie fizică:

• Boli ale inimii și ale vaselor de sânge în stadiul acut
• Infecții, inflamații
• tuberculoză
• Probleme ale sistemului reproductiv
• Toxicoza severă
• Amenințarea de avort spontan

În aceste și în alte condiții, terapia de exerciții nu este recomandată femeilor însărcinate. Cel mai bine, dacă terapia complexă de exerciții va fi numită medic, observând sarcina.

De ce este utilă terapia fizică pentru femeile gravide și nu este mai bine să protejezi o femeie care poartă un copil de la o activitate excesivă? Faptul este că hipodinamia nu afectează mai puțin gravitatea femeilor gravide: restricționarea mobilității perturbă funcționarea normală a intestinului, care trebuie deja să se adapteze la noile condiții și, de asemenea, duce la excesul de greutate și la slăbiciunea forței de muncă în viitor.

Clasele pentru femeile gravide ar trebui să înceapă aproximativ o oră și jumătate după micul dejun. Puteți începe cu o clasă de 15 minute, sporind treptat timpul până la 40 de minute. Exerciții diferite sunt recomandate pentru diferite trimestre. Cu toate acestea, chiar dacă o femeie se simte bine, merită consultată cu un medic înainte de a începe orice complex.

Primul trimestru

• Exerciții de respirație

2 secunde pentru a inspira, 3 până la 5 secunde pentru a expira lent, apoi o pauză de două secunde pentru a se pregăti pentru respirația următoare. Rețineți că ar trebui să funcționeze nu numai plămânii, ci și diafragma.

Prindeți spatele scaunului și răsuciți-l, alternând ghemuirea cu ridicarea pe vârf. Efectuați exercițiul de 10 ori.

Bazându-se pe spatele scaunului, inspirați, în același timp ușor îndoiți înapoi. În timpul expirării, reveniți la poziția de pornire.

Bazându-se pe un scaun, alternativ face mișcări circulare ale picioarelor. Repetați de 20 de ori pentru fiecare picior.

Puneți picioarele la distanță de umăr și îndoiți ușor genunchii. Așezați palmele pe șolduri și efectuați 10 mișcări circulare cu pelvisul la stânga și la dreapta.

Obțineți toate cele patru. Îndoiți spatele și fixați poziția timp de 5 secunde. Apoi, îndoiți, ridicând bărbia în sus, fixați această poziție și timp de 5 secunde. Repetați ciclul de 7 ori.

Ridicați-vă drept, alăturați-vă palmele în fața pieptului și împingeți-le unul împotriva celuilalt, astfel încât să simțiți tensiunea muschilor pieței. Rulați intermitent de 10 ori.

Al doilea trimestru

Stați pe podea, puneți-vă mâinile pe centură, faceți 5-6 rotații netede în ambele direcții.

Ridicați șosetele și faceți câteva tururi în jurul camerei.

Treceți câteva ture în jurul camerei pe tocuri.

Picioarele au o latime de umar, brațul drept ridicat în sus. Faceți 10 coturi în stânga, schimbați-vă mâna și faceți 10 îndoiri spre dreapta.

3 termen

• Exerciții de respirație pentru dezvoltarea așa-numitei respirații economice.

Respirați încet de trei secunde, apoi expirați timp de cel puțin 6 secunde, întrerupeți 2 secunde înainte de respirația următoare. Dacă este posibil, se recomandă o creștere treptată a duratei de inhalare și expirație - aceasta este o pregătire bună pentru a face față eforturilor generice.

Orice exerciții în al treilea trimestru trebuie să fie coordonate cu medicul. Dacă faceți unele dintre aceste cauze disconfort, opriți-l.

• Stretching și consolidarea mușchilor

Așezați-vă pe fitball, întoarceți trunchiul în direcții diferite.

Stați în picioare, puneți-vă picioarele în umăr, lăsați-vă ușor spatele și coborâți brațele jos. Rulează mingea cu mâinile de la o parte la alta.

Utilizați mersul la doze pentru a evita hipodinamia. Este mai bine dacă mersul tău va fi în aer curat. Aceasta va furniza suplimentar organismului oxigen.

Stați pe spate și încercați să vă relaxați în trepte.

În poziția predispusă, încercați să induceți mai întâi un sentiment de căldură în mâini, apoi în picioare.

Efectuați exerciții de respirație finale.

Exerciții de terapie exerciții pentru persoanele în vârstă

Terapia fizică în vârstă înaintată vă permite să vă mențineți corpul într-o formă bună și vă oferă prevenirea diferitelor tulburări ale aparatului vestibular și ale altor sisteme ale corpului. Cu toate acestea, este important să se considere că vârsta impune anumite restricții asupra exercițiului: volumul lor trebuie să fie strict măsurat, iar numărul exercițiilor de rezistență este limitat. În timpul exercițiilor, este important să se monitorizeze starea corpului.

Terapia de exerciții pentru persoanele în vârstă include exerciții de fortificare a naturii, exerciții de respirație, exerciții sportive și aplicate, precum și complexe speciale care vizează formarea unui anumit grup muscular și sunt prezentate pentru anumite boli și tulburări.

Pentru majoritatea persoanelor în vârstă, pot fi recomandate următoarele exerciții:

• Capul se învârte și se învârte
• Mișcări circulare ale brațelor
• Înclinarea și răsucirea corpului
• Mergând pe loc
• "Biciclete" într-o poziție predispusă
• Exerciții de respirație

Timpul de ocupare, optim pentru o persoană în vârstă, este de aproximativ o jumătate de oră, iar exercițiile de exerciții ar trebui să fie efectuate într-un ritm lent pentru a menține respirația profundă și măsurată. Cel mai bine este dacă frecvența angajării va fi de două sau trei ori pe săptămână; Cu sănătate bună, puteți efectua astfel de exerciții în fiecare zi. Pentru a controla bunăstarea, va fi necesar să se măsoare și să se înregistreze tensiunea arterială și pulsul pacientului înainte de exercițiu și imediat după acesta.

Dacă o persoană se simte bine atunci când efectuează un complex de exerciții, atunci puteți crește treptat intensitatea antrenamentului și a exercițiilor fizice. Nu contează prea mult dacă ai fost angajat înainte sau nu. Dacă încărcăturile sunt selectate în funcție de posibilități, creșterea lor este graduală, clasele sunt regulate, în prezența bolilor la care a fost consultat medicul curant, atunci exercițiile de terapie fizică vor fi benefice. Nu este niciodată prea târziu să începeți. La urma urmei, chiar și în 60-70 de ani, oamenii conduc maratonii.

Terapie de exerciții pentru copii

Nevoia de mișcare este naturală pentru copiii de orice vârstă și, din acest motiv, terapia exercițiilor pentru copii este o componentă frecventă în tratamentul multor boli. În general, pentru copiii de toate vârstele, gimnastica terapeutică este relevantă.

Principala diferență între exercițiile de fizioterapie pentru copii de la exerciții pentru adulți este că clasele sunt ținute sub formă de exerciții de joc. Depinde mult de vârsta copilului; exercițiile de fizioterapie sunt aplicabile tuturor copiilor, inclusiv sugarii, dar abilitățile fizice ale copiilor sub vârsta de un an vor fi semnificativ diferite de cele de la vârsta de 3 ani, elevii de primă clasă și adolescenții. Ritmul dezvoltării fizice a copiilor este destul de ridicat, în special în primii ani de viață, deci fizioterapia este diferențiată pe categorii de vârstă și nu numai din motive de sănătate.

Terapia cu exerciții poate fi începută începând cu a patra lună a vieții copilului, în timp ce cel mai bun exercițiu este alternat cu un masaj - acesta va ajuta corpul copilului să se odihnească. Afișarea zelului excesiv nu este necesară - copilul va fi amintit de sentimente și emoții neplăcute, astfel încât el va avea o atitudine negativă față de astfel de activități și ulterior. Întrucât un copil sub vârsta de un an stăpânește majoritatea mișcărilor și doar învață să-și controleze propriul corp, el va efectua acțiuni de bază împreună cu părinții săi.

Terapia terapeutică pentru copiii de la un an la trei este reprezentată de un set mult mai larg de exerciții, deoarece copilul a avut deja o abilitate atât de importantă ca mersul pe jos și poate efectua și anumite mișcări în mod independent. Clasele sunt organizate sub forma unui joc și pot fi atât consolidarea generală, cât și scopul de a elimina o problemă specifică.

La vârsta preșcolară, baza este pusă pentru sănătatea fizică a copilului, astfel încât este necesar să-l obișnuiți cu activitatea motorie în avans. Exercitarea zilnică este o opțiune excelentă de a lucra împreună cu copilul.

Când intră în școală, mulți copii au adesea probleme cu poziția lor, deci terapia fizică pentru ei devine și mai relevantă. Întrucât, în prezent, admiterea în prima clasă are loc după ce copilul trece comisia medicală, este logic să asculți recomandările medicilor și să faceți exercițiile necesare în prima clasă și mai târziu. Numai tu nu ar trebui să se bazeze pe lecții de învățământ fizic școlar - ele oferă doar o pregătire fizică generală și nu sunt individuale.

Testare fizică terapeutică: medicină și reabilitare

Adesea, exercițiile de fizioterapie devin o parte importantă a procesului de tratament pentru o boală sau sunt incluse într-un complex de măsuri de reabilitare care permit unei persoane să se întoarcă la viața deplină. Deși există recomandări generale în anumite cazuri, în practică sa dovedit că programele individuale concepute pentru un anumit pacient au cel mai bun efect.

Reabilitarea și terapia exercițiilor

Reabilitarea terapiei fizice este procesul de restabilire a potențialului pierdut anterior al pacientului din cauza bolii, rănirii sau altor cazuri. Foarte des, ambele boli și leziuni sunt însoțite de o anumită restricție a mobilității. Aceasta afectează calitatea vieții pacientului, ceea ce înseamnă că trebuie selectate anumite exerciții care să asigure că abilitatea de a se mișca în mod normal revine.

Terapie terapeutică după intervenție chirurgicală

Terapia de exerciții după intervenția chirurgicală este o componentă importantă a reabilitării după intervenția chirurgicală, mai ales dacă se referă la sistemul musculoscheletic. De exemplu, după operațiile pe coloană vertebrală sau articulații, absolut toți pacienții suferă o terapie fizică, începând cu sarcini minime și crescând treptat. De vreme ce revenirea capacității de mișcare depinde în mod normal de cât de bine funcționează reabilitarea, toate activitățile se desfășoară sub îndrumarea unui medic de reabilitare.

Creșterea volumului de muncă în timpul terapiei cu exerciții fizice după operație se datorează în principal numărului de abordări, mai degrabă decât intensificării intensității. Acest principiu asigură o întărire treptată a mușchilor, care este importantă în timpul intervenției chirurgicale spinoase (întărirea musculaturii spate asigură suportul necesar pentru coloana vertebrală) și în timpul intervențiilor chirurgicale asupra articulațiilor (problemele legate de articulații determină mușchii să atrofeze treptat, mulți pacienți trebuie să învețe să le folosească din nou).

Dacă o intervenție chirurgicală implică organe interne, persoana se poate teme că activitatea fizică nu o va face decât să se înrăutățească. Cu toate acestea, terapia de exercițiu aleasă corect după operație, dimpotrivă, va intensifica procesele metabolice, va eficientiza procesul de reabilitare și va accelera recuperarea. Recuperarea abilităților motorii în perioada postoperatorie este, de asemenea, o sarcină importantă, care se realizează grație exercițiilor de fizioterapie.

Terapie de terapie la rândul său

Orice fractură este o încălcare a integrității osului și pentru ao restabili, va trebui să o fixați în poziția corectă până când crește împreună. Terapia fizică la o fractură include de obicei trei perioade:

Aceasta durează atâta timp cât osul crește împreună și este necesar pentru a restabili vitalitatea pacientului, pentru a oferi membrului rănit stimularea proceselor de regenerare și pentru a preveni deplasarea mobilă a mușchilor și articulațiilor. În această perioadă sunt recomandate exerciții generale, exerciții de respirație, precum și exerciții statice și dinamice pentru membrele lezate.

Când se formează calusul primar, vine o perioadă de revenire treptată a pacientului la viața normală. Ghipsul a fost deja înlăturat, dar membrul deteriorat din cauza faptului că este în el și imobilitatea și-a pierdut parțial puterea și mobilitatea și, prin urmare, va fi necesar să se restaureze aceste calități.

Deși reabilitarea generală este aproape completă, pacientul poate avea efecte reziduale, de exemplu, capacitatea de a gestiona membrul rănit nu este complet restaurată. Prin urmare, exercițiile de terapie fizică în această perioadă continuă să devină mai complexe, sarcina crește.

Cu toate acestea, în orice caz, în timpul exercițiului de leziuni ale măduvei spinării, mișcările abrupte și îndoirea înainte nu sunt permise; accentul se pune pe mișcări netede și recuperare treptată. În cazul în care pacientul este în măsură să meargă, mersul pe jos este permis numai după un test pozitiv de funcționare a muschilor spate. Un punct foarte important este accentul pus pe formarea unei poziții corecte, deoarece depinde nu numai apariția persoanei, ci și sănătatea coloanei vertebrale, precum și buna funcționare a organelor interne.

Exercitarea terapiei după un accident vascular cerebral

Un accident vascular cerebral este o încălcare acută a circulației cerebrale, ca urmare a faptului că mulți pacienți, într-un fel sau altul, se confruntă cu pierderea abilității de a se mișca în mod normal. De regulă, problema constă în paralizia spastică și creșterea tonusului muscular în membrul afectat. Prin urmare, este necesară reabilitarea și utilizarea exercițiilor de terapie fizică, în timp ce acestea trebuie să înceapă de îndată ce starea pacientului se stabilizează.

Inițial, activitățile de reabilitare constau în efectuarea de exerciții pasive cu ajutorul unui instructor. Scopul acestor exerciții este de a asigura relaxarea mușchilor părții afectate a corpului; În această perioadă, terapia fizică ar trebui combinată cu masajul. Este foarte important ca exercițiile să fie efectuate încet și să nu provoace dureri acute la pacient.

Pentru a beneficia de accident vascular cerebral, este necesar să se respecte următoarele reguli:

• Regularitatea orelor
• Creșterea treptată a sarcinii
• Alternarea exercițiilor speciale cu exerciții tonice
• Orice exercițiu este efectuat mai întâi de o parte sănătoasă a corpului, apoi de cel afectat

Atitudinea pozitivă a pacientului față de terapia fizică și dorința de a restabili abilitățile motorii pierdute sunt cheia succesului, prin urmare starea emoțională în timpul exercițiilor este la fel de importantă ca și respectarea regulilor de mai sus.

În plus, sprijinul celor dragi este extrem de important. Recuperarea după un accident vascular cerebral poate dura destul de mult: de la câteva săptămâni până la câteva luni. Pacientul trebuie să fie pacient și să continue să-și exercite terapia fizică chiar și atunci când progresul este foarte lent. Dacă întrerupeți cursul, succesul obținut anterior poate fi negat.

Terapie terapeutică în bolile sistemului musculoscheletic

Orice deteriorare sau boală a sistemului musculo-scheletic nu limitează numai activitatea motrică, ci duce și la o deteriorare a stării întregului organism. Prin urmare, terapia de exerciții în bolile sistemului musculo-scheletic este importantă pentru orice astfel de afecțiune.

Terapie de exerciții pentru scolioză

Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale și poate apărea în grupuri de vârstă foarte diferite ale pacienților, dar se pare că se află în special în copilărie. În același timp, curbura spinării nu este doar o violare a posturii, ci și probleme cu funcționarea normală a organelor interne. Complexul de terapie fizică permite corectarea scoliozelor și este deosebit de eficientă la copii atunci când procesul de formare a coloanei vertebrale nu este încă finalizat.

Terapia fizică în scolioza ca metodă principală este relevantă în primele etape - în primul și al doilea. Scolioza 3 și 4 grade este o încălcare mai gravă, prin urmare, terapia cu exerciții în acest caz este mai des folosită doar ca metodă auxiliară.

Tratamentul scoliozelor rezolvă următoarele probleme de sănătate:

• Asigurarea descărcării coloanei vertebrale.
• Dezvoltarea musculaturii spatelui.
• Formarea posturii corecte.
• Îmbunătățirea funcționării organelor interne și a întregului organism.

Exercițiul terapeutic relevant pentru pacienții cu scolioză include complexe de exerciții specializate; astfel de pacienți vor beneficia de yoga și de înot. Pentru a crește eficacitatea terapiei de exerciții pentru scolioză, astfel de evenimente sunt combinate cu masajul și fizioterapia, care ar trebui să fie prescrise de medicul curant.

Terapia de exerciții pentru osteocondroza cervicală

Osteochondroza cervicală este o boală în care există o schimbare patologică a discurilor intervertebrale în regiunea cervicală. Cauzele acestei boli sunt condițiile în care mușchii gâtului funcționează asimetric sau prezintă o încărcătură inegală, motiv pentru care osteocondroza cervicală este tipică pentru pacienții care lucrează exclusiv în ședință (de exemplu șoferi sau lucrători în birouri). Leziunile gâtului și excesul de greutate pot duce, de asemenea, la această boală.

Terapia terapeutică pentru osteochondroza cervicală poate deveni nu numai un mijloc de tratament, ci și prevenirea acestei boli, deci se recomandă ca exercițiile să fie utilizate în mod regulat în timpul sedentariatului - de exemplu, în timpul pauzelor.

Pentru a nu dăuna organismului, performanța terapiei de exerciții pentru osteocondroza cervicală trebuie să se bazeze pe următoarele reguli:

• Nu exersați atunci când boala se află în faza acută. Dacă în timpul terapiei de exerciții există o durere ascuțită, amețeli, ochi încețoșați, trebuie să vă opriți să faceți exerciții fizice.
• Toate mișcările sunt efectuate fără probleme, mișcările ascuțite și rapide pot dăuna coloanei vertebrale.
• Există referiri la faptul că dispozitivele de tracțiune vertebrală ajută la osteochondroza cervicală. În nici un caz nu pot fi utilizate fără a se consulta în prealabil cu un medic, deoarece o astfel de auto-tratament poate duce la vătămări semnificative.
• Prezența herniei intervertebrale în plus față de osteochondroza cervicală este o necesitate pentru consultarea cu un medic înainte de a începe cursurile.

Terapie de exerciții pentru hernia spinării

Atunci când apare o hernie a coloanei vertebrale, un inel fibros se extinde, rezultând sindromul durerii și, datorită comprimării terminațiilor nervoase ale măduvei spinării, funcționarea organelor interne poate fi întreruptă. O astfel de încălcare a structurii vertebrelor poate apărea în orice parte a coloanei vertebrale, iar principala metodă de tratament în acest caz este doar exercitarea. Acest lucru este cu atât mai relevant, deoarece unul dintre motivele pentru apariția unei herni intervertebrale este tocmai lipsa unei activități fizice suficiente.

Terapia de exerciții pentru hernia coloanei vertebrale asigură recuperarea sistemului muscular, care nu numai că ameliorează starea pacientului, ci și previne reapariția herniei. Efectuarea exercițiilor fizice are un efect benefic asupra ligamentelor și a mușchilor localizați în apropierea coloanei vertebrale, în plus, terapia fizică îmbunătățește circulația sângelui, asigurând astfel nutrienții necesari ai discurilor vertebrale.

Imediat ce sindromul durerii este eliminat, puteți începe educația fizică. Cu toate acestea, este necesar să se respecte anumite condiții pentru a nu provoca daune suplimentare exercițiilor.

Atunci când există o selecție de exerciții de terapie de exerciții cu hernie a coloanei vertebrale, este necesar să se acorde o atenție maximă propriei dumneavoastră stări și să nu se efectueze acele exerciții care cauzează dureri ascuțite. Dacă o mișcare provoacă disconfort ușor, un astfel de exercițiu este permis, dar trebuie făcut cât mai atent posibil. Alegerea unui complex de exerciții depinde de starea pacientului însuși, precum și de ce parte a coloanei vertebrale a format o hernie. Orice exercițiu trebuie efectuat numai după consultarea unui medic pe baza rezultatelor diagnosticului.

Atunci când muschii din spate nu sunt încă suficient dezvoltați, se recomandă evitarea exercițiilor care implică răsucirea corpului. În general, cu spatele dvs. este mai bine să fii mai atent și să nu faci salturi și, de asemenea, să nu permiteți șocuri și lovituri în zona din spate.

Terapia de exerciții pentru hernia coloanei vertebrale implică o avansare treptată de la o micșorare la un exercițiu complet, deci nu trebuie să vă așteptați ca setul de terapie pentru exerciții fizice să vă permită să scăpați de o hernie vertebrală în câteva zile.

Terapia de exerciții pentru osteoartrita articulației genunchiului

În cazul osteoartritei articulației genunchiului apare degenerarea țesuturilor cartilajului, ca rezultat al distrugerii funcției articulației însăși, apare durerea și mobilitatea normală a piciorului suferă în mod semnificativ. O astfel de boală poate apărea atât după rănire, cât și din alte motive, cu toate acestea, terapia fizică pentru osteoartrita genunchiului va fi utilă, indiferent de ce cartilajul articular a început să se descompună.

Principalul rol al terapiei fizice pentru osteoartrita articulației genunchiului este de a scuti simptomele bolii: eliminarea sau reducerea semnificativă a durerii, îmbunătățirea fluxului sanguin, precum și normalizarea tonusului muscular. Clasele ar trebui să fie regulate; Se recomandă efectuarea acestora de trei ori pe zi, iar durata fiecărei perioade ar trebui să fie de cel puțin 20 de minute. Este important ca restul între exerciții să fie ținut cu articulația în genunchi - aceasta va ajuta la evitarea dezvoltării contracției de flexie. Desigur, specialistul ar trebui să aleagă exercițiile pe baza rezultatelor diagnosticului și a stării pacientului.

Complexitatea exercițiilor și numărul de repetări cresc treptat, însă pe tot parcursul exercițiilor de fizioterapie, mișcările abrupte și eforturile excesive sunt inacceptabile.

Terapie de terapie pentru prevenire

Rolul preventiv al terapiei fizice nu este mai puțin important decât regenerativ, deoarece orice boală este mult mai ușor de prevenit decât de vindecare (mai ales într-o formă neglijată). De aceea, obiceiul activității fizice corecte va fi util la orice vârstă - principalul lucru este să alegeți exerciții adecvate care să corespundă obiectivului dvs.

Exerciții complexe pentru întărirea spatelui

Pentru a întări corzul muscular al spatelui, asigurând astfel sănătatea coloanei vertebrale și a tuturor organelor interne, nu este necesar să mergeți la sală de gimnastică sau cursuri speciale - este suficient să stăpâniți complexul simplu de exerciții pentru terapia exercițiilor pentru coloanei vertebrale și să le efectuați în mod regulat.

Poziția de plecare - așezată pe spate cu o rolă plată sub talie, picioare ușor îndoite la genunchi și situate pe lățimea bazinului. Trebuie să vă forțați călcâiele pe podea, în timp ce îndreptați simultan picioarele spre tine; coatele sunt îndoite în același timp, iar brațele sunt tensionate și întoarse spre umeri. Tăiați-vă de pe fundul capului de pe podea, încercând să ajungeți cât mai mult la bărbia toracelui. Dacă exercițiul este efectuat corect, veți simți cum se întind muschii întregii spate. Această poziție trebuie să fie fixată de ceva timp, apoi să se întindă și să vă relaxați mușchii.

Dumbbells sunt un echipament gimnastic disponibil, iar exercițiile cu ele vă vor permite să vă întăriți spatele nu mai rău decât ocupațiile într-un club de fitness. În poziție verticală, îndoiți-o astfel încât corpul să fie paralel cu podeaua. Îndoiți-vă brațele cu gantere în coate, apoi trageți-le în sus și împrăștiați-le.

Un alt exercițiu cu gantere, util nu numai pentru spate, dar și pentru gât. Începând să stea, picioarele umăr la o parte, brațele cu gantere coborâte. Trageți încet mușchii umerilor în sus și, de asemenea, încet mai mici, în timp ce mâinile doar țin ganterele.

Fitballul este adesea recomandat pentru terapia de exerciții în caz de boli de spate, dar este, de asemenea, perfect pentru exercițiile preventive de întărire a spatelui. Așezați mingea aproape de perete, se află pe burtă și vă odihniți picioarele de perete. Ridicați corpul în sus și în jos; dacă exercițiul pare prea ușor, ridicați picioarele mai sus.

Lie pe podea pe stomac (sau pe mat), pune-ti mainile in spatele capului, coatele pe laturile. Ridicați lent corpul în sus și apoi în jos. Faceți câteva repetări, relaxați-vă și apoi repetați complexul. Pentru a complica exercițiul:

• brațele pot fi întinse drept înainte, palmele se întorc una spre alta.
• Când corpul este ridicat, rămâneți puțin timp și apoi încet mai jos.
• în același timp cu ridicarea corpului, ridicați picioarele cât mai mult posibil.

Aceasta este probabil una dintre cele mai simple, dar foarte eficiente exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui.

Exercițiile de antrenament înapoi nu se pot face în fiecare zi, dar de trei ori pe săptămână. După ce antrenamentul este finalizat, va fi de ajutor să vă relaxați spatele, pentru care puteți să vă așezați pe minge cu spatele și să mergeți înainte și înapoi timp de câteva minute. Este extrem de important atunci când efectuați orice exerciții de exerciții pentru spate este netedă. Orice mișcări bruște sunt excluse, deoarece pot cauza răniri. La fel de importantă este încărcarea treptată, combinată cu regularitatea claselor.

Terapie de exerciții pentru coloanei vertebrale

Există exerciții speciale de terapie de exerciții, care sunt axate pe lucrul cu o anumită coloană vertebrală. Astfel de complexe permit menținerea coloanei vertebrale într-o stare sănătoasă și, până la o vârstă foarte înaintată, pentru a-și păstra mobilitatea.

Exerciții pentru cervical

Coloana vertebrală cervicală este cea mai mobilă din întreaga coloană vertebrală, iar pentru a-și păstra sănătatea, este suficient să se efectueze exerciții simple. Acestea pot fi practicate ca parte a gimnasticii de dimineata, dar daca un astfel de obicei este absent, acestea pot fi efectuate in timpul zilei (si chiar la locul de munca, care va fi foarte util in timpul sedentarii).

• Apăsați fruntea pe palmă astfel încât să simțiți tensiunea în mușchii gâtului și fixați presiunea timp de 7 secunde. Repetați de trei ori, apoi faceți același lucru, apăsând pe palma capului cu spatele capului.
• Puneți-vă mâinile lângă temple, apăsați mai întâi mâna dreaptă cu templul drept timp de 7 secunde, apoi pe mâna stângă cu templul din stânga. Fugiți de trei ori.
• Înclinați ușor capul înapoi, apoi încercați să ajungeți la cavitatea claviculară cu bărbia.
• Puneți umerii și capul cât mai drepți. Din această poziție, rotiți capul stânga și dreapta de 5 ori în fiecare direcție.
• Coborâți bărbia și, din această poziție, întoarceți capul în lateral.

Aceste exerciții exercită terapia coloanei vertebrale coloanei vertebrale vor ajuta la prevenirea dezvoltării multor patologii.

Exercitarea terapiei coloanei vertebrale toracice

Complexul de exerciții preventive exerciții de terapie pentru coloana vertebrală toracică va asigura chiar și postura și sănătatea vertebrelor, împiedicând dezvoltarea osteocondrozei și a altor boli.

Poziția de pornire - un stand drept cu picioare drepte și o coloană vertebrală dreaptă, cap drept, mâini libere de atârnat. Mișcați încet mâinile într-o poziție pentru a atinge umerii cu mâinile, apoi le întoarceți lent la poziția lor anterioară, simultan cu inhalarea și îndoirea pieptului înainte.

Aceeași poziție. Îndoiți-vă brațele astfel încât palma ta dreaptă să fie pe umărul stâng, iar palma stângă este pe dreapta ta. În timp ce vă inspirați, împingeți-vă mâinile astfel încât să vă trageți umerii înainte. În timpul expirării, luați poziția inițială.

Ridicați-vă drept și încercați să vă închideți palmele la spate, astfel încât degetele dvs. să fie paralele cu vertebrele regiunii toracice. În timp ce vă respirați, puneți-vă mâinile pe coloană vertebrală, ca și când mișcați vertebrele în jos. La expirație, opriți presiunea asupra coloanei vertebrale până la următoarea inhalare.

Rămâi în aceeași poziție, porniți-vă pumnii în spatele dvs. și începeți să lucrați în vertebre, apăsând-le alternativ. Repetați de trei ori la rând.

Asemenea îngrijiri pentru vertebrele toracice nu durează prea mult timp, iar rezultatul cu exerciții regulate se va observa foarte curând.

Terapie complexă de exerciții lombosacrale

Complexul de terapie a exercițiilor din regiunea lombosacrală pentru prevenirea bolilor coloanei vertebrale este de numai 20 de minute de exercițiu pe zi pentru sănătatea spatelui.

Obțineți toate cele patru. În timpul respirației, îndoiți cât mai mult partea lombară a coloanei vertebrale, în timp ce expirați, îndepărtați deformarea și reveniți la poziția de pornire.

Din aceeași poziție, întindeți-vă piciorul drept în timp ce vă ridicați capul. Efectuați exercițiul pe rând cu fiecare picior. Faceți câteva repetări.

Poziția în genunchi. Din această poziție, stați pe tocuri, întindeți brațele în fața dvs. și apăsați pe podea. Coboară-ți capul între mâini. În timp ce inhalați, îndoiți-vă brațele astfel încât să puteți ajunge la podea cu antebrațele, în timp ce ridicați capul și pelvisul, astfel încât să se formeze un jgheab în partea inferioară a spatelui. Întoarceți-vă la poziția de plecare a expirării.

Îngenuncheați, sprijiniți-vă pe brațe. Fără a vă lua mâinile de pe podea, mișcați pelvisul înapoi, puteți să vă călcați în picioare. Simtiti-va ca muschii spate se intind. Pentru mai mult efect, încercați să trageți mâinile înainte.

Stați drepți, coborâți-vă brațele de-a lungul corpului, picioarele umărului în lățime. Când inhalați, ridicați mâinile în sus, împrăștiați; la expirație, coborâți brațele astfel încât să atingeți podeaua și încercați să nu vă îndoiți genunchii.

Exercițiile nu necesită echipament sportiv și pot fi efectuate în orice moment.

Tratamentul terapiei cu exerciții: contraindicații

În ciuda faptului că fizioterapia aleasă în mod corespunzător este un excelent agent terapeutic, de reabilitare și profilactică, există anumite contraindicații pentru utilizarea sa. În primul rând, acestea sunt contraindicații absolute, care includ:

• Starea severă a pacientului.
• Boala cronică în stadiul acut.
• Temperatură ridicată
• Durere acută.
• Riscul sângerării datorate activității motorii, precum și cazurile în care există deja sângerări.
• Perioada de tratament pentru tumorile maligne
• Intoxicarea organismului, care se exprimă în slăbiciune generală, schimbări în compoziția sângelui și alte semne evidente.

În plus față de cele absolute, există limitări parțiale la tratamentul terapiei de exerciții fizice. Din partea inimii și a vaselor de sânge, este vorba de boli cum ar fi

• cronică miocardită,
• cardio,
• distrofie miocardică.

Astfel de pacienți pot efectua numai acele exerciții care nu implică efort fizic semnificativ. Dar pacienții cu hipertensiune nu sunt exerciții recomandate care necesită curbe și mișcări ascuțite.

Majoritatea pacienților cu boli ale sistemului respirator (astm, bronșită, emfizem) nu funcționează bine cu o sarcină mare, dar se recomandă gimnastica respiratorie - o componentă frecventă care include tratamentul terapiei fizice. Dacă o persoană are anomalii ale sistemului digestiv, exerciții care necesită o mulțime de tensiuni sunt contraindicate - aceasta mărește presiunea în cavitatea abdominală, ceea ce poate duce la diverse probleme. Supratensiunea este de asemenea periculoasă pentru persoanele care suferă de hemoroizi datorită hemoroizilor prolapsi.

Obezitatea impune, de asemenea, anumite restricții asupra terapiei fizice. Acest lucru este adevărat, deoarece greutatea suplimentară în sine reprezintă o anumită sarcină suplimentară asupra corpului și, în această situație, dozarea necorespunzătoare a exercițiului poate dăuna. O altă limitare din partea bolilor metabolice este diabetul zaharat, însă efortul fizic pentru această boală este necesar pentru alimentarea normală a sângelui cu țesuturile și organele.

Exercițiile de salvare, salturile și salturile sunt contraindicate la persoanele care prezintă risc de detașare a retinei sau au miopie moderată sau înaltă.

Terapia cu exerciții este un mijloc bun și popular de prevenire, reabilitare și tratament a diferitelor boli, permițând oamenilor să fie sănătoși. Pentru a maximiza efectul exercițiilor de fizioterapie, trebuie să contactați un specialist care va evalua starea de sănătate și va oferi anumite recomandări pentru selectarea exercițiilor.