După o plimbare lungă doare spatele inferior

Cu vârsta, mai ales cu un stil de viață necorespunzător, sedentar sau, dimpotrivă, cu exerciții excesive, coloana vertebrală este rănită din ce în ce mai mult.

Mai devreme sau mai târziu, pot apărea dureri de spate la mers și în picioare. Toate acestea sunt asociate cu modificări degenerative și distrofice ale coloanei vertebrale.

Vom examina cauzele posibile ale sindromului de durere și vom decide ce trebuie făcut pentru a scăpa de acesta.

Cauzele durerii lombare

Coapsa poate fi resimțită în diferite situații: doare la mers, după șederea prelungită fără a schimba postura, dimineața după somn. Natura acestor senzații poate fi diferită.

Dar ele sunt cauzate, de regulă, prin prinderea rădăcinilor nervoase, umflarea ligamentelor, tensiunea musculară a regiunii lombosacrale în zonele sensibilității sale nervoase.

Sindromul durerii primare este asociat cu dezvoltarea unui proces patologic în coloana vertebrală - modificări distrofice și funcționale ale mușchilor, articulațiilor vertebrale, discurilor intervertebrale, tendoanelor, ligamentelor.

Sistemul extins de nervi care trece prin coloana vertebrală suferă de aceste modificări, astfel încât partea inferioară a spatelui adesea dăunează atunci când se plimbe.

Sindromul durerii secundare se poate datora următorilor factori:

leziuni ale spinării;
boli infecțioase;
tumorale.

Cel mai adesea, coapsa durează în timpul sau după o lungă plimbare datorată osteocondrozei la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 60 de ani. Sorena poate traversa picioarele.

În acest caz, este dificil să te întorci, să te apleci. Poate un sentiment de oboseală severă a muschilor spate, amorțeală sau disconfort după ce stau într-o singură poziție. Dacă toate acestea continuă cel puțin câteva zile, trebuie să mergeți la medic.

Acțiuni cu sindrom dureros

Dacă vă doare partea inferioară a spatelui, puteți face următoarele:

dacă este posibil, nu vă mișcați, aveți nevoie de odihnă completă - este mai bine să vă culcați;
puteți amortiza spatele prin aplicarea rapidă a frigului (nu mai mult de 10 minute) sau, invers, înfășurarea călduroasă a regiunii lombare;
cu durere intensă, puteți lua un analgezic disponibil în prezent, un antispasmodic;
Dacă simptomele persistă și / sau se agravează în decurs de o oră, adresați-vă unui medic.

Desigur, pentru a distinge bolile coloanei vertebrale de ceilalți, de asemenea, manifestată prin dureri de spate la mers, trebuie să consultați specialiștii corespunzători.

Se recomandă să consultați un gastroenterolog, nefrolog, femeie - ginecolog, bărbat - urolog - androlog (mai ales dacă se alătura durerea din abdomenul inferior).

După ce a auzit plângerea "Nu pot merge", medicul va examina pacientul și va prescrie teste. Acest lucru vă permite să excludeți patologia organelor pelvine, tractului gastrointestinal.

Atunci când se face referire la un chirurg, un vertebrolog și un neurolog, diagnosticarea, inclusiv imagistica prin rezonanță magnetică sau raze X, va determina dacă există modificări patologice în coloanei vertebrale.

Există vreun beneficiu de la mers pe jos

Mișcarea fiziologică (naturală) cu tensiune moderată are, fără îndoială, un efect benefic asupra sănătății coloanei vertebrale. Dar mersul pe jos este, de asemenea, necesar în mod corect, și mai ales - pentru a doza sarcina, în cazul în care durerea de spate are loc, de obicei, în timpul plimbărilor lungi.

Astfel de dureri pot fi asociate, de exemplu, cu slăbiciunea musculaturii din spate, care nu este capabilă să susțină în mod adecvat coloana vertebrală cu picioare lungi în picioare. Exercițiul bine tolerat poate ajuta la întărirea mușchilor.

Dacă joggingul nu este, de obicei, recomandat pacienților cu osteochondroză (datorită încărcăturii șocului pe coloana vertebrală), atunci mersul pe jos este util în toate sensurile.

Se mai numește și finlandeză, norvegiană sau nordică. Se remarcă prin utilizarea de poli precum schiul și, inițial, tocmai schiorii nu voiau să-și piardă forma sportivă. Avantajele acestei forme simple de activitate fizică:

minimizarea tensiunii spinale - cu munca simultana a tuturor muschilor corpului;
restaurarea funcției comune;
scădere;
niveluri scăzute ale glicemiei;
întărirea țesutului osos;
normalizarea greutății corporale;
crește imunitatea.

Modul scandinav de transport se remarcă printr-o tehnică specială care poate fi învățată de la un instructor experimentat - acest lucru va permite obținerea celui mai mare efect din partea clasei, în plus, nu durează să meargă sub îndrumarea unui antrenor.

Accentul pe baston nu permite să se îndoaie sau să se îndoaie, astfel încât mușchii sunt întăriți, nutriția discurilor intervertebrale se îmbunătățește.

Astfel, prin exerciții regulate (aproximativ două luni de 3 ori pe săptămână), hernia hernică scade și distrugerea discului intervertebral este împiedicată.

Astfel, după consultarea medicului și după ce ați decis asupra direcțiilor de tratament medical și fizioterapeutic, trebuie să alegeți corect efortul fizic.

Exercițiile sunt foarte eficiente, care sunt realizate mai întâi sub îndrumarea unui medic de terapie exercițiu, apoi independent la domiciliu.

Intensitatea și durata claselor sunt ajustate în funcție de abilitățile pacientului și în concordanță cu îmbunătățirea stării sale.

Coapsa nu va face rău cu mersul pe jos dacă purtați pantofi deosebit de confortabili - inclusiv pantofi ortopedici.

În plus, medicul poate recomanda utilizarea sau alte metode de sprijin.

act de renunțare

Informațiile din articole sunt destinate exclusiv informațiilor generale și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri medicale. Acest articol nu este un substitut pentru sfatul medicului de la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră mai întâi pentru a afla exact cauza problemei dvs. de sănătate.

Voi fi foarte recunoscător dacă faceți clic pe unul dintre butoane
și împărtășiți acest material prietenilor

Ajută mersul pe jos cu dureri de spate?

Drumeții sunt considerați o excelentă prevenire a problemelor din spate. Pacientii care se plang de dureri de spate, medicii recomanda mersul cat mai des posibil.

Cu toate acestea, rezultatele sondajului nostru au arătat că doar un număr mic de persoane (3,2%) merg pe jos pentru a scăpa de durere pentru o lungă perioadă de timp. Și doar 11% dintre respondenți nu se pot plânge de durere în timpul mersului pe jos, dar după o plimbare senzațiile dureroase se întorc repede.

Unii respondenți au vorbit în favoarea faptului că plimbările nu afectează în vreun fel starea de sănătate (12,8%) sau influențează ambiguu (11,2%). Cu toate acestea, majoritatea covârșitoare a mărturisit că: durerea din spate se intensifică doar în timpul sau după o plimbare neobișnuit de lungă - respectiv 30,9% și respectiv 17,4%.

De ce sunt astfel de plimbări utile provoacă o creștere a durerii?

Dureri de spate la mers pe jos

Cel mai adesea, durerea apare în partea inferioară a spatelui - această parte a coloanei vertebrale are cea mai mare povară atunci când stăm sau mergem. Aspectul durerii în timpul mersului nu este un motiv de panică. Din când în când, toată lumea se plânge de disconfort în timpul mișcării.

Dacă o persoană absolut sănătoasă rămâne într-un loc o perioadă lungă de timp fără să se ridice, spatele lui va începe să doară.

Cauza disconfortului temporar poate fi, de asemenea, în sarcină sau boală excesivă. Prea activ a preluat încărcătura, a ridicat o pungă grea, a decis să scuture vremurile vechi și să conducă mingea - toate acestea conduc la microtraumas al mușchilor și ligamentelor. În acest caz, rețeta pentru "a lua somn și totul va trece" este cel mai eficient. Pentru leziuni minore, odihna este cel mai bun medic.

Sportivii se pot plânge de durere la mers. Dacă exerciți, participați la antrenamente și nu vă opriți la sala de sport, senzațiile dureroase semnalează că trebuie să vă consolidați mușchii abdominali. Cu mușchii abdominali slabi, partea inferioară a spatelui are o dublă încărcare, rezultatul fiind întotdeauna durere.

Un alt lucru, dacă durerea în timp ce mersul pe jos - un fenomen constant. În acest caz, este un simptom al bolilor de severitate variabilă și nu întotdeauna la nivelul coloanei vertebrale. Determinați-vă ce este problema, nu va funcționa, aveți nevoie de ajutorul specialiștilor. Deci, dacă vă plângeți de dureri de spate în timpul mersului, există mai mulți factori care pot fi "vinovații".

Cauze de durere la mers

Boala renală.
Tulburări distrofice în cartilajul spinos (osteocondroză).
Sciatică.
Hernia lombară.
Inflamația musculară.

Durerea poate fi de natură diferită: whining, piercing, shooting. Apariția "lumbago" în spate - cel mai deranjant simptom. Singurul lucru care poate ajuta în această situație este pacea. În poziția în sus, durerea dispare treptat. Dacă știți din întâmpinarea durerii de tras în spate, rămâne doar să evitați efortul fizic și consultați un medic pentru a determina cauza problemei și pentru a prescrie tratamentul.

Cu o durere dureroasă, ar trebui să faceți și un diagnostic, dar în acest caz exercițiile de înot și terapeutice cu accent pe întindere nu vă vor face rău. Exercitiile moderate vor ajuta la intarirea muschilor din spate si vor sprijini coloana vertebrala in pozitia corecta. În cazul în care dureri de spate nu este doar mersul pe jos, dar când stai un risc ridicat, pe care va pune neplăcut diagnosticat cu stenoza spinarii.

Cu stenoza, durerea dispare când vă așezați. Pentru a determina dacă există motive de anxietate, ar trebui să contactați un neurolog și să faceți un computer sau o imagistică prin rezonanță magnetică. Acest lucru va oferi ocazia de a identifica modificări în structura coloanei vertebrale.

Dureri de spate mai mici după mers

Durerea inferioara a spatelui dupa mersul pe jos este un simptom mult mai tulburator decat plangerile de disconfort in timpul conducerii. În majoritatea cazurilor, indică faptul că există spondilolisteză. Acest termen medical se referă la instabilitatea coloanei vertebrale: unul dintre discuri se umflă înapoi sau înainte față de "vecinii" acestuia.

Dacă durerile de spate apar numai după o plimbare lungă, boala nu a avut timp să devină severă. Cu o plimbare lungă, ne referim la o distanță mai mare de 3 km. Dar, în cazul în care perspectiva de o mică plimbare este pe margine, iar distanța de un kilometru pare limita posibilităților, spondilolisteză a trecut deja în severă și necesită tratament de urgență.

În cazuri deosebit de avansate, instabilitatea coloanei vertebrale poate duce la o incapacitate totală de a "mișca picioarele". Pentru a verifica dacă cazul este într-adevăr o vertebră bulging, să acorde o atenție la sentimentele tale în timp ce merge în jos sau pe scări. Dacă crește durerea, consultați un medic cât mai curând posibil.

Când plimbările ajută

Plimbarea poate ajuta într-adevăr cu durere, dar numai dacă nu există boli grave sau sunt în remisie. Dacă știți pentru dvs. un astfel de păcătos ca un stil de viață sedentar, mersul pe jos vă va ajuta să evitați numeroase probleme cu coloana vertebrală. Dar este necesar să mergem corect. Ce înseamnă asta?

Durata plimbării "vindecătoare" depinde de nivelul de fitness fizic. Poate dura 20 de minute sau câteva ore. Este important ca mișcarea să fie bucuria voastră.

Purtați doar îmbrăcăminte și încălțăminte confortabile
Nu purtați cu dvs. valize grele și folii - orice greutate dăunează coloanei vertebrale.
Mergeți într-un ritm confortabil pentru dvs., dar păstrați-vă un pas viguros. Respirația voastră nu trebuie să fie dezbrăcată, ci să lase mișcarea să rămână energică.
Când mersul pe jos, retrageți burta, îndreptați-vă și relaxați-vă umerii. O spate tensionată îndoită este un factor cheie care provoacă dureri spinale.
Încercați să mergeți fie în fiecare zi, fie în fiecare zi.
Nu durează combinarea plimbărilor cu exerciții terapeutice sau un antrenament mic.

Plimbarea imbunatateste circulatia sangelui si intareste muschii spatelui. Corsetul muscular joacă un rol important - mușchii mențin discurile vertebrale în poziția corectă. Și dacă sunt prea slabi pentru a face față acestei sarcini, problemele sunt inevitabile. Fiți atenți la modul în care stați. O ușoară pătrundere, obișnuință de a se apleca în față, poate fi cauza durerii de spate după o plimbare.

Puteți discuta rezultatele votării și puteți lua cunoștință de alte publicații referitoare la mersul pe site-ul forumului

Centre medicale, medici

Omul trăiește, se simte bine. Se pare că totul merge bine. Dar brusc apare o problemă - partea inferioară a spatelui dăunează atunci când merge. Se pare de unde a venit acest atac. A condus modul corect de viață, uneori implicat în sport, dar aici...

Și este înfricoșător. Aproape toată lumea are gânduri rele. Pentru a le împrăștia un pic, să vorbim despre această problemă.

Ce este

Să începem cu statisticile. Studiile au arătat că aproximativ nouăzeci la sută din populația țării suferă de disconfort în spate. Rezultă că durerile de spate când mersul pe jos este o boală foarte frecventă. Uneori, oamenii se obișnuiesc cu un astfel de disconfort și nu reacționează mult timp. Dar întotdeauna vine un punct când durerea devine insuportabilă. Trebuie să mergeți la medic fără întârziere. Se întâmplă că boala a dobândit deja o formă cronică și este aproape imposibil să o facă față.

Simptomele acestei boli pot apărea după o răceală, o înclinare ascuțită, ridicând obiecte grele. Un alt motiv care dăunează spatei atunci când mersul este o lungă ședere greșită la masă.

De ce afectează de obicei partea inferioară a spatelui? Această parte a coloanei vertebrale suferă adesea sarcini zilnice mari.

Acum, să vorbim despre acest lucru și multe alte lucruri în detaliu.

Clasificarea durerii

Potrivit structurii, durerea este ascuțită, tragică, pulsândă, durere. Conform manifestării sale, ea este împărțită în două tipuri:

Primar. Cauza apariției este o încălcare a alimentării cu sânge în țesuturile care leagă discurile intervertebrale. Aceasta duce la o slăbire a coloanei vertebrale. Periodic începe să apară durere în timpul mersului pe jos. Puțini oameni acordă atenție acestui simptom, deoarece acesta este non-permanent. O astfel de atitudine față de disconfort, la rândul său, duce la complicații.
Secundar. Motivul este afectarea mecanică a țesuturilor sau a mușchilor, dezvoltarea unei tumori și a tumorilor maligne. În acest caz, spatele doare constant. Nu este nevoie să ezitați. Ar trebui să fie examinată cât mai curând posibil.

Durerea secundară poate fi totuși provocată de prostatita cronică, endometrul, miomul uterin, dismenoreea, afecțiunile ovarelor și rinichilor, sistemul nervos și vasele de sânge.

motive

Factorii care contribuie la apariția durerii de spate, un număr mare. Cel mai adesea, această problemă este asociată cu tensiunea musculară. Această situație apare atunci când munca excesivă. Deci, la urma urmei, de ce când mersul pe jos rănește? Cauzele acestei probleme includ:

Permanentă ridicare în greutate.
Este o lungă perioadă de timp într-o poziție (în picioare, așezat).
Formare intensivă sau muncă fizică.
Excesul de greutate.

Aceste motive sunt cele mai frecvente.

Următorul grup de factori care cauzează durere:

herniated intervertebral;
curbura spinarii;
stenoza spinării;
traumatisme;
dureri de spate;
spondilolisteza;
osteoporoza.

În afară de bolile de mai sus care afectează scheletul axial, există boli asociate cu procese inflamatorii care apar în țesuturi moi sau organe interne. În cel de-al doilea caz, atunci când mersul pe jos pentru o lungă perioadă de timp, coapsei doare, deoarece durerea se reflectă din focalizarea primară pe spate. Cel mai des se întâmplă acest lucru cu nefrită, ulcer gastric, colită, colecistită.

În etapele ulterioare ale sarcinii, coapsa este, de asemenea, îngrijorată de mama însărcinată.

Acum mai multe despre unele boli.

Hernia intervertebrală

Între corpul vertebral se află un disc, care constă dintr-o masă amorfă și un inel fibros. Când este distrus, masa amorfă este stinsă și se formează un colț pe corpul discului. Ea dăunează nervilor din jurul ei și măduvei spinării. Toate acestea conduc la durere.

Durerile de spate în partea inferioară a spatelui dă mai mult la mers, deoarece sub greutatea greutății hernia este stinsă chiar mai mult. Există cazuri în care o persoană nu poate merge deloc. Boala începe cu un ușor disconfort care apare în timpul alergării și al săriturilor. În timp, neplăcerile se dezvoltă în dureri insuportabile, care pot fi evitate prin contactarea în timp util a unui medic.

Care este tratamentul?

Masaj.
Medicație.
Purtarea unui corsete.

Împreună, toate acestea îmbunătățesc trofismul coloanei vertebrale, alimentația și capacitatea de a genera forță. Dificultăți în tratarea bolii pot apărea în timpul sarcinii sau modificări ale activității sistemului nervos.

osteocondrozei

Cu o proliferare puternică a țesutului cartilajului în jurul vertebrei și a discului, apare o asemenea boală ca osteochondroza. Elasticitatea discurilor este pierdută, măduva spinării și rădăcinile ei sunt deteriorate, ceea ce contribuie la apariția senzațiilor dureroase. În plus, flexibilitatea măduvei spinării este redusă. De ce, în acest caz, partea inferioară a spatelui dăunează la mers? Procesul patologic se dezvoltă destul de repede. Acest lucru este facilitat de nutriție proastă, activitate fizică scăzută, obezitate. Dacă boala a acoperit un mare "teritoriu", atunci țesuturile încep să deterioreze terminațiile nervoase.

În funcție de zona de creștere, durerea din spate poate apărea atunci când corpul se află într-o poziție diferită. Dacă cartilajul crește înainte, atunci întregul plex lombar va face rău. Uneori, oamenii pot auzi că talia și picioarele se rănesc când umblă. În acest caz, se poate spune că țesutul cartilajului se extinde înapoi.

Cum sa scapi de durere?

Dacă osteochondroza și hernia intervertebrală sunt cauza durerii, atunci este imposibil și nu este necesar să o faceți fără ajutorul unui medic. Auto-medicamentul este dăunător și nesigur.

Doar un specialist poate diagnostica corect, examinând poziția rădăcinilor și prescrie tratamentul. De regulă, este conservatoare. Cu una și a doua boală, exercițiile de fizioterapie sunt prescrise pentru a îmbunătăți tonul corpului și starea diferitelor grupuri musculare.

Dacă durerea este puternică, atunci se efectuează blocada lidocaină. Masajul se face pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Utilizarea simultană a acestuia și a medicamentelor mărește eficacitatea tratamentului.

Dacă după mersul pe spate durerile de spate doare, puteți elibera starea de acasă, după cum urmează:

· Nu mai mult de zece minute, atașați o răceală sau, dimpotrivă, încălziți spatele inferior, împachetându-l.

· Cu durere severă, puteți bea un analgezic;

· Dacă durerea nu dispare după o oră, consultați un medic.

Așteptând "miracolul"

Un alt motiv pentru disconfortul din spate în timp ce conduceți este sarcina. În această perioadă, toate organele corpului feminin lucrează cu o sarcină. Copilul crește în pântecele mamei, centrul de greutate începe să se schimbe. Rosturile coapsei și sacrumului se relaxează, pregătindu-se pentru naștere. O burtă în creștere schimbă poziția coloanei vertebrale, mușchii lombari se strâng. De aceea, partea inferioară a spatelui dăunează în timpul mersului în timpul sarcinii. Aproape fiecare femeie experimentează acest lucru.

Pentru a face față durerii în această perioadă, veți contribui la o nutriție adecvată. Meniul trebuie să conțină o cantitate mare de calciu. Nu renunta la produse lactate, mananca peste, carne. Nu uitați de nuci și verdeață.

Faceți totul ușor și calm, evitați efortul fizic puternic. Găsiți un set de exerciții pentru femeile însărcinate. Aceasta va ajuta la întărirea mușchilor abdomenului și a spatelui. Relaxarea perfectă pentru partea inferioară a spatelui este acva aerobic.

diagnosticare

După cum puteți vedea, există un număr mare de cauze de durere în partea inferioară a spatelui. Și care dintre ele cauzează disconfort este necunoscut. De aceea, se efectuează măsuri de diagnosticare. Doar o examinare suplimentară va determina factorii care cauzează durere.

Atunci când vizitează o instituție medicală, pentru stabilirea diagnosticului, medicul prescrie următoarele proceduri:

· Sânge și urină completă;

· Determinarea compoziției biochimice a sângelui;

· Analiza urinei în conformitate cu Nichiporenko și Zemnitsky;

· Studiul fecalelor pentru determinarea compoziției fizice și chimice;

· Măsurarea acidității gastrointestinale;

· Examinarea cu ultrasunete a organelor interne.

Numai după descifrarea tuturor rezultatelor obținute și a consultării cu specialiștii putem vorbi despre cauzele durerii de spate. Dacă factorul apariției lor este patologia, tratamentul începe imediat.

tratament

După ce a găsit răspunsul la întrebarea de ce doare regiunea lombară pe o lungă plimbare, începe tratamentul.

Sunt utilizate următoarele metode:

Terapia cu medicamente. Datorită ei, durerea și inflamația sunt reduse. Sunt prescrise medicamente antiinflamatorii nesteroidiene. De asemenea, au fost utilizate unguente și geluri. Pentru durerea cronică sunt aplicate blocaje.

Terapie fizică (curenți modulați sinusoidali și terapie magnetică). Se utilizează dacă medicamentele nu ajută la îmbunătățirea stării pacientului.

Suplimentară. Acupunctura, yoga, terapia exercitiilor, terapia manuala - creste tonusul muscular.

De asemenea, se recomandă să dormiți pe o saltea ortopedică, să purtați centuri și corsete.

Și totuși, dacă vă confruntați cu dureri de spate frecvente în timpul mersului pe jos, nu faceți auto-medicamente, ci vizitați un specialist. Numai el te poate ajuta.

Pentru a preveni boala, încercați să mâncați bine, să vă exercitați, să stați drept, să nu ridicați greutățile fără un corset. Cumpărați o saltea ortopedică și vizitați medicii cel puțin o dată pe an.

De ce poate scădea durerile de spate și de spate la mers?

Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente plângeri legate de a vedea un medic. Acest simptom este o preocupare pentru mulți oameni. Practic fiecare persoană, într-un fel sau altul, i-ar putea întâlni pe tot parcursul vieții. Pentru unii, acest lucru se manifestă ca disconfort nesemnificativ și tranzitoriu, dar pentru majoritatea pacienților este o cauză de îngrijorare serioasă. Și este în primul rând preocupat de coapse, deoarece ea este expusă la stresul zilnic, care nu este proporțional cu cel experimentat de alte părți ale coloanei vertebrale.

Durerea din regiunea lombară poate avea mecanisme diferite. Cel mai adesea, trebuie să se facă față tensiunii musculare, care apare din cauza muncii excesive. În plus, presiunea axială constantă asupra coloanei vertebrale și supraradicarea irită receptorii localizați în ligamente și alte structuri. Se întâmplă adesea și compresia fibrelor nervoase, care, în sine, este destul de dureroasă. Astfel, putem observa următorii factori de apariție a senzațiilor neplăcute în partea inferioară a spatelui, care apar în timpul mersului pe jos:

Frecventa ridicata in greutate.
Muncă fizică intensă sau instruire.
Stai mult timp într-o poziție așezată sau în picioare.
Excesul de greutate.

Acestea sunt cele mai comune puncte care contribuie la apariția problemelor din spate. Unele dintre ele sunt bine cunoscute de majoritatea oamenilor - după stres crescut, toată lumea va avea un sentiment de disconfort și oboseală, care poate deveni durere minore. Dar, cu expunere prelungită la un factor provocator, trebuie să vă gândiți la starea coloanei vertebrale, deoarece patologia este probabil să se dezvolte:

Hernia intervertebrală.
Osteocondrozei.
Spondiloza.
Curburi.
Osteoporoza.
Stenoza spinării.
Leziuni traumatice.

În plus față de bolile scheletului axial, este necesar să se acorde atenție altor cauze ale durerii. Acestea pot fi asociate cu inflamația țesuturilor moi (miozită) sau a organelor interne. În cel de-al doilea caz, se reflectă senzațiile dureroase, răspândindu-se de la focalizarea primară la partea din spate. Acest lucru se întâmplă cu boala renală (nefrită) sau tractul gastro-intestinal (ulcer peptic, colecistită, colită). Coapsa și sacrumul îi deranjează adesea pe femei la sfârșitul sarcinii.

Pentru a răspunde în mod corespunzător la apariția durerii în partea inferioară a spatelui la mers, este necesară stabilirea cauzei. Și acest lucru nu se poate face fără un examen medical.

Orice schimbări în starea normală a corpului care au apărut sub influența factorilor de mai sus ar trebui considerate simptome. Nu contează dacă sunt pe termen scurt sau permanent, slab sau intens, este, de asemenea, supusă analizei medicale.

Desigur, durerea este considerată o manifestare-cheie a patologiei. Este primul semnal al încălcărilor în activitatea anumitor organe, sisteme și țesuturi. Dacă pacientul este îngrijorat de coapsa, mai întâi trebuie să detaliați simptomele pentru a obține informații maxime despre imaginea clinică a bolii. De regulă, durerea are următoarele caracteristici:

Curățarea, cusutul, tragerea sau împușcarea.
Apare după exerciții, mersul pe jos, în picioare, în picioare sau chiar în repaus.
Localizat în spate de la nivelul coastelor inferioare până la sacrum.
Singură sau față-verso.

Dar acest lucru nu este singurul simptom - imaginea clinică a multor boli este mult mai bogată. Formele nosologice separate au propriile lor caracteristici care trebuie să-l cunoască pe medic pentru a forma concluzia corectă.

Durerea din spate, care apare după mers sau în picioare, necesită un diagnostic diferențial, care include o analiză a bolilor cu simptome similare.

Tulburări ale spinării

Problemele din spate, mulți care au dat vina pe starea coloanei vertebrale, care este justificată. Durerea într-o astfel de evoluție a evenimentelor poate avea caracterul de lumbago (lumbago) sau poate deveni dureroasă și profundă (lumbodinie). Când se compară compresia rădăcinilor care dau naștere la nervul sciatic, vorbește despre orice sciatică. În acest caz, durerea își pierde localitatea și se răspândește la picior. Acesta scade într-o poziție predispusă pe o suprafață tare, în timp ce ședința sau în picioare devin mai puternice.

Patologia coloanei vertebrale afectează în mod semnificativ mersul unei persoane, capacitatea sa de a desfășura activități familiale și profesionale. Configurația normală a coloanei vertebrale lombare se modifică - lordoza fiziologică se aplatizează, apare scolioza compensatorie. Tensiunea musculară reflexă este întotdeauna prezentă, iar palparea punctelor paravertebrale este sensibilă sau dureroasă.

În cazul în care partea inferioară a spatelui dăunează la mers, provoacă inconveniente semnificative, dar dacă apar tulburări neurologice, pacientul simte un disconfort mult mai mare. Atunci când patologia coloanei vertebrale poate fi de așteptat astfel de simptome:

Scăderea sensibilității.
Amorțeală, furnicături, arsuri.
Schimbarea reflexelor tendonului.
Slăbiciune în picioare.

Cel mai grav lucru este că progresia anumitor boli poate duce la dizabilități complete din cauza parezei sau a paraliziei extremităților inferioare.

Dacă aveți dureri de spate, ar trebui să examinați mai întâi coloana vertebrală, excluzând încălcările din structura sa.

Carcinomul renal

Durerea inferioara a spatelui atunci cand mersul pe jos poate afecta, de asemenea, pacientii cu boala renala. Cel mai adesea, acest lucru se observă atunci când sunt pielonei sau glomerulonefrite, urolitiază. Spre deosebire de patologia coloanei vertebrale, imaginea clinică va prezenta următoarele simptome:

Schimbarea naturii urinei (culoare, transparență, cantitate).
Tulburări urinare.
Creșterea temperaturii.

Atunci când pietrele se opresc după tremurat sau alergat, poate apărea colică renală atunci când durerile intense se răspândesc de-a lungul ureterului. În timpul inspecției, simptomul atingerii (Pasternatsky) va fi pozitiv.

Boli ale tractului gastro-intestinal

Dacă durerile de spate nu au o legătură clară cu activitatea fizică sau mersul pe jos și apar după erorile din dietă, pot fi presupuse afecțiuni ale sistemului digestiv. Stomacul, vezica biliară sau intestine pot suferi și disconfortul va fi dat spatelui. Apoi, trebuie să fiți atenți la următoarele semne:

Apetit scăzut.
Belching și arsuri la stomac.
Smack de amărăciune în gură.
Greață, vărsături.
Sânge, bubuit.
Constipație sau scaune libere.

Astfel de simptome sunt incluse în conceptul de dispepsie, care însoțește aproape orice patologie a tractului gastrointestinal.

Dacă palparea dă dureri de stomac, dând înapoi și există tulburări dispeptice, atunci trebuie să vă gândiți la patologia sistemului digestiv.

sarcină

Un alt motiv pentru care partea inferioara a spatelor dureaza in timpul mersului sau in picioare este sarcina. Aceasta se datorează încărcării crescute a coloanei vertebrale, întinderea mușchilor și a ligamentelor pelvisului în timpul creșterii fătului. De regulă, astfel de modificări sunt mai pronunțate în al doilea și al treilea trimestru și dispar după naștere. Dacă durerile de spate apar din cauza proceselor fiziologice, atunci mama însărcinată nu trebuie să-și facă griji.

diagnosticare

Pentru a spune exact de ce cineva are dureri de spate, trebuie să aveți rezultatele unor examinări suplimentare. Un examen medical unic nu este de obicei suficient. Pacienții trebuie să fie supuși unor proceduri pentru stabilirea diagnosticului:

Teste de sânge și urină.
Biochimie sangvină (creatinină, uree, teste funcționale hepatice, inflamație, metabolismul calciului).
Analiza urinei în conformitate cu Zimnitsky, Nechiporenko.
Coprogram.
Gastric pH-meter.
Radiografia coloanei vertebrale.
Ecografia organelor interne.
Gastroscopy.

Numai după o examinare cuprinzătoare și o consultare a specialiștilor înrudite, medicul poate să formuleze o concluzie finală, reflectând cauza durerii în el. Dacă acest lucru se datorează patologiei, atunci este necesar să începeți imediat tratamentul adecvat, ceea ce va salva pacientul de simptome neplăcute.

Dureri de spate scăzute în timpul și după mers: cu ce sunt asociate?

Odată cu vârsta, mai ales cu un stil de viață sedentar necorespunzător sau, invers, cu exerciții excesive, coloana lombosacrală este rănită din ce în ce mai mult.

Mai devreme sau mai târziu, pot apărea dureri de spate la mers și în picioare. Toate acestea sunt asociate cu modificări degenerative și distrofice ale coloanei vertebrale.

Vom examina cauzele posibile ale sindromului de durere și vom decide ce trebuie făcut pentru a scăpa de acesta.

Cauzele durerii lombare

Coapsa poate fi resimțită în diferite situații: doare la mers, după șederea prelungită fără a schimba postura, dimineața după somn. Natura acestor senzații poate fi diferită.

Dar ele sunt cauzate, de regulă, prin prinderea rădăcinilor nervoase, umflarea ligamentelor, tensiunea musculară a regiunii lombosacrale în zonele sensibilității sale nervoase.

Sistemul extins de nervi care trece prin coloana vertebrală suferă de aceste modificări, astfel încât partea inferioară a spatelui adesea dăunează atunci când se plimbe.

Sindromul durerii secundare se poate datora următorilor factori:

leziuni ale spinării;
boli infecțioase;
tumorale.

Cel mai adesea, coapsa durează în timpul sau după o lungă plimbare datorată osteocondrozei la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 60 de ani. Sorena poate trece la fese. spatele picioarelor.

Acțiuni cu sindrom dureros

Dacă vă doare partea inferioară a spatelui, puteți face următoarele:

dacă este posibil, nu vă mișcați, aveți nevoie de odihnă completă - este mai bine să vă culcați;
puteți amortiza spatele prin aplicarea rapidă a frigului (nu mai mult de 10 minute) sau, invers, înfășurarea călduroasă a regiunii lombare;
cu durere intensă, puteți lua un analgezic disponibil în prezent, un antispasmodic;
Dacă simptomele persistă și / sau se agravează în decurs de o oră, adresați-vă unui medic.

Desigur, pentru a distinge bolile coloanei vertebrale de ceilalți, de asemenea, manifestată prin dureri de spate la mers, trebuie să consultați specialiștii corespunzători.

Se recomandă să consultați un gastroenterolog, nefrolog, femeie - ginecolog, bărbat - urolog - androlog (mai ales dacă se alătura durerea din abdomenul inferior).

După ce a auzit plângerea "Nu pot merge", medicul va examina pacientul și va prescrie teste. Acest lucru vă permite să excludeți patologia organelor pelvine, tractului gastrointestinal.

Există vreun beneficiu de la mers pe jos

Dacă joggingul nu este, de obicei, recomandat pacienților cu osteochondroză (datorită încărcăturii șocului pe coloana vertebrală), atunci mersul pe jos este util în toate sensurile.

minimizarea tensiunii spinale - cu munca simultana a tuturor muschilor corpului;
restaurarea funcției comune;
reducerea herniei lombare;
niveluri scăzute ale glicemiei;
întărirea țesutului osos;
normalizarea greutății corporale;
crește imunitatea.

Accentul pe baston nu permite să se îndoaie sau să se îndoaie, astfel încât mușchii sunt întăriți, nutriția discurilor intervertebrale se îmbunătățește.

Astfel, prin exerciții regulate (aproximativ două luni de 3 ori pe săptămână), hernia hernică scade și distrugerea discului intervertebral este împiedicată.

Astfel, după consultarea medicului și după ce ați decis asupra direcțiilor de tratament medical și fizioterapeutic, trebuie să alegeți corect efortul fizic.

Exercițiile de terapie fizică sunt foarte eficiente. care sunt inițial efectuate sub îndrumarea unui medic de terapie exercițiu, apoi independent la domiciliu.

Intensitatea și durata claselor sunt ajustate în funcție de abilitățile pacientului și în concordanță cu îmbunătățirea stării sale.

Coapsa nu va face rău cu mersul pe jos dacă purtați pantofi deosebit de confortabili - inclusiv pantofi ortopedici.

În plus, medicul poate recomanda utilizarea unui bandaj sau a unei curele de încălzire. masaj sau terapie manuală și alte metode de sprijin.

Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Alegeți materialele care vă interesează cel mai mult:

În plus, puteți să comandați și cartea mea tipărită "Coloana sănătoasă în 2 săptămâni". 86 cele mai importante exerciții "în librăriile online

act de renunțare

Îți place? Apoi studiați și aceste materiale:

Dureri de spate la mers pe jos

Ignorați disconfortul pe care îl experimentați pentru o lungă perioadă de timp, este imposibil. În cele mai multe cazuri, acestea sunt simptome ale unei patologii grave. Dureri de spate scăzute după și în timpul mersului pe jos este unul dintre semnalele de avertizare care indică posibile leziuni, inflamații și boli. Prin urmare, dacă simțiți că atunci când faceți o durere înapoi în regiunea lombară, trebuie să contactați imediat medicul pentru a diagnostica și a elimina simptomele neplăcute. Din articolul nostru veți învăța cum să scăpați de dureri de spate când umblați.

Există multe cauze ale durerii de spate scăzute (partea inferioară a spatelui). În multe cazuri, acestea nu sunt asociate cu boli, dar pot fi explicate prin traume la nivelul fibrelor nervoase, contracții spasmice ale mușchilor spate sau inflamații. La urma urmei, funcționalitatea mușchilor scheletici este complet dependentă de nervii spinării.

Adesea, efort fizic prelungit sau excesiv duce la faptul că o persoană se plânge că coapsa este înghițită atunci când mersul pe jos și în picioare. Ca rezultat, se dezvoltă hipertonia persistentă a grupurilor musculare, este dificil pentru o persoană să se miște, să se aplece înainte.

Principalele motive pentru apariția durerii în partea din spate și partea inferioară a spatelui includ:

Activitate fizică activă;
Ridicarea, transportul greutăților;
Activități sportive fără încălzire / instruire adecvată;
Fiind într-o poziție "ascuțită" sau într-o poziție pentru o lungă perioadă de timp;
Greutate corporală mare;
sarcinii;
Stoarcerea rădăcinii nervoase;
Leziuni ale coloanei vertebrale;
Postură incorectă;
hipotermie;
Corsete musculare slabe, slăbiciune musculară;
Colduri, boli inflamatorii și infecțioase (tuberculoză, artrită reumatoidă, sifilis).

Toate aceste cauze pot duce la deteriorarea discurilor intervertebrale, ducând la hernie, osteochondroză, sciatică. Cu toate acestea, adesea durerea de spate după mersul pe jos este unul dintre simptomele unei boli grave. În primul rând, disconfortul poate fi neexprimat, apare pentru o perioadă scurtă de timp. De-a lungul timpului, ele pot deveni insuportabile, permanente, pentru a vindeca bolile, însoțite de dureri de spate la mers, caz în care devine mai dificil.

Bolile care provoacă dureri de spate după mersul pe jos includ:

Radiculita este una dintre cele mai frecvente afecțiuni în timpul cărora înălțimea discurilor vertebrale scade, rădăcina ciupercilor maduvei spinării, apar modificări degenerative. Ca rezultat - o încălcare a echilibrului mecanic al structurilor canalului spinal;
Valoarea presiunii herniei vertebrale pe terminațiile nervoase. La mers, durerea din spatele inferior crește doar. Pentru tratament, este necesar să se efectueze un set de exerciții pentru hernie;
Spasmul muscular începe dacă încărcătura pe coloană vertebrală este foarte puternică, precum și atunci când rămâneți într-o poziție incomodă pentru o lungă perioadă de timp. Muschii devin stricați, provoacă dureri prelungite, limitează mobilitatea persoanei;
Sindromul coloanei vertebrale datorat tulburărilor articulare intervertebrale se găsește adesea la femeile de peste 40 de ani. Ea conduce încet la obezitate, osteoporoza - distrugerea țesutului osos. Alte simptome - oboseala, dorința de a minți, este dificil să se facă mișcări;
Tumorile și bolile organelor pelvine sunt însoțite de lamențe, crampe și senzații neplăcute în partea inferioară a spatelui. Durerea cea mai severă la nivelul spatelui inferior după mers și plimbare lungă. Disconfortul scade în timp ce stați;
Sindromul canalului spinal îngust determină încălcarea terminațiilor nervoase, există dureri constante în timpul mersului, în picioare, în repaus. Senzițiile neplăcute sunt prezente și în zona pelviană, picioarele.

Clasificarea durerilor de spate la mers

În structură, durerea poate fi pulsatorie, tăiere, împușcare sau durere. Dar de obicei este împărțită în două tipuri:

Durerea primară în partea inferioară a spatelui atunci când mersul apare rar, apare ușor. De regulă, provoacă o încălcare a aprovizionării cu sânge, modificări morfologice;
Durerea secundară a spatelui la mers pe jos se datorează leziunilor spinării, infecțiilor, tumorilor, tumorilor maligne, osteocondrozei și diferitelor leziuni mecanice. În acest caz, spatele doare atunci când mers în mod constant, poate amorțeală, restricție de mișcare.

Tratamentul durerilor de spate scăzute la mers

Dacă aveți o durere de spate la mers, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil pentru procedurile de diagnostic și tratament. Pentru a diagnostica motivul că atunci când mersul pe jos este foarte dureros înapoi, folosind RMN sau CT. Prima metodă permite evaluarea stării țesuturilor moi și a doua - încălcări în domeniul structurilor osoase. În unele cazuri, se efectuează și ultrasunete pentru examinarea organelor interne. După diagnosticare, medicul va putea spune exact de ce partea inferioară a spatelui dăunează atunci când merge.

Următoarele metode sunt folosite pentru a trata durerile de spate mai mici atunci când mersul pe jos sau în picioare pentru o lungă perioadă de timp:

Terapia de droguri. Cu ajutorul său, durerea, inflamația sunt reduse. Se efectuează cu ajutorul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene. În unele cazuri, sunt prescrise medicamente analgezice, pe bază de hormoni. Ibuprofenul, naproxinul este cel mai frecvent utilizat. De asemenea, aplicați diverse unguente, caracterul de încălzire a gelului. Pentru durerea cronică redusă a spatelui, se utilizează blocaje sub formă de injecții;
Fizioterapia este utilizată dacă medicamentele nu dau rezultate în decurs de 4 săptămâni de utilizare. Medicii deseori prescriu terapie magnetică, curenți modulați sinusoidali;
Acupunctura, terapia manuală, terapia exercițiilor, yoga - metode suplimentare de tratament menite să îmbunătățească tonusul muscular. Medicii recomandă de asemenea să dormiți pe o saltea ortopedică, purtând corsete și centuri.

Obosit de dureri articulare?

Scapa de dureri dureroase în articulații și spate

Ortopedii recomandă. Mijloace necostisitoare pentru îmbinări depășite în performanță absolut toate analogii scumpe de 2-3 ori. >>

După mers, talia doare

De ce poate scădea durerile de spate și de spate la mers?

Am tratat spatele și coloana vertebrală timp de mulți ani. Pot spune cu încredere că aproape orice boală de spate poate fi întotdeauna tratată, chiar și în cea mai profundă bătrânețe.

Centrul nostru a fost primul din Rusia care a primit acces certificat la cel mai nou tratament pentru dureri de spate și articulații. Vă mărturisesc când am auzit despre el pentru prima dată - am râs, pentru că nu am crezut în eficacitatea lui. Dar am fost uimit când am terminat testarea - 4 567 de persoane au fost complet vindecate de bolile lor, aceasta este mai mult de 94% din toate subiectele. 5.6% au simțit îmbunătățiri semnificative și doar 0,4% nu au observat îmbunătățiri.

Acest medicament permite, în cel mai scurt timp posibil, literalmente de la 4 zile, să uităm de durere în spate și articulații și în câteva luni pentru a vindeca chiar cazuri foarte complexe. În plus, în cadrul programului federal, fiecare rezident al Federației Ruse și al CSI îl poate primi GRATUIT.

Frecventa ridicata in greutate.
Muncă fizică intensă sau instruire.
Stai mult timp într-o poziție așezată sau în picioare.
Excesul de greutate.

Hernia intervertebrală.
Osteocondrozei.
Spondiloza.
Curburi.
Osteoporoza.
Stenoza spinării.
Leziuni traumatice.

Pentru a răspunde în mod corespunzător la apariția durerii în partea inferioară a spatelui la mers, este necesară stabilirea cauzei. Și acest lucru nu se poate face fără un examen medical.

Curățarea, cusutul, tragerea sau împușcarea.
Apare după exerciții, mersul pe jos, în picioare, în picioare sau chiar în repaus.
Localizat în spate de la nivelul coastelor inferioare până la sacrum.
Singură sau față-verso.

Fii atent!

Înainte de a citi, vreau să vă avertizez. Majoritatea fondurilor "tratând" spatele, care fac publicitate la televizor și vinde în farmacii - este un divorț solid. La început se poate părea că crema și unguentul ajută, dar în realitate elimină doar simptomele bolii.

Cuvintele simple, cumpărați anestezicul obișnuit, iar boala continuă să se dezvolte într-o etapă mai dificilă.

Durerea articulară obișnuită poate fi un simptom al unor boli mai grave:

Dificultate la mers;
Osteomielita - inflamația osului;
Seps - intoxicație cu sânge;
Încălcarea organelor pelvine;
În cazuri severe, paralizia brațelor și a picioarelor.

Cum sa fii? - vă întrebați.

Am studiat o cantitate imensă de materiale și, cel mai important, am verificat în practică majoritatea tratamentelor pentru hernie. Deci, sa dovedit că singurul medicament care nu îndepărtează simptomele, dar cu adevărat tratează o durere înapoi este Hondrexil.

Acest medicament nu este vândut în farmacii și nu este anunțat la televizor și pe Internet, iar în conformitate cu programul federal, fiecare locuitor al Federației Ruse și al CSI poate obține GRATUIT pachetul Hondreksil!

Ca să nu credeți că sunteți înghițit de următoarea "cremă miraculoasă", nu voi descrie ce fel de medicament eficace este. Dacă sunteți interesat (ă), citiți cu atenție toate informațiile despre Hondrexil. Aici este legătura cu articolul.

Durerea din spate, care apare după mers sau în picioare, necesită un diagnostic diferențial, care include o analiză a bolilor cu simptome similare.

Tulburări ale spinării

Scăderea sensibilității.
Amorțeală, furnicături, arsuri.
Schimbarea reflexelor tendonului.
Slăbiciune în picioare.

Cel mai grav lucru este că progresia anumitor boli poate duce la dizabilități complete din cauza parezei sau a paraliziei extremităților inferioare.

Dacă aveți dureri de spate, ar trebui să examinați mai întâi coloana vertebrală, excluzând încălcările din structura sa.

Carcinomul renal

Cititorii noștri scriu

Bine ai venit! Numele meu este
Lyudmila Petrovna, vreau să-mi exprim binevoința față de tine și site-ul tău.

În sfârșit, am reușit să scap de durerile de spate. Eu conduc un stil de viață activ, trăiesc și mă bucur de fiecare clipă!

La 45 de ani, spatele meu a început să doară. Când am împlinit 58 de ani, au început complicații, aceste dureri teribile, tocmai nu-ți poți imagina cum m-am chinuit, totul a fost foarte rău.

Totul sa schimbat când fiica mea mi-a dat un articol pe Internet. Nici o idee cât de recunoscător sunt pentru ea. Acest articol ma ridicat literalmente din pat. Nu credeți, dar în doar 2 săptămâni am vindecat complet spatele și articulațiile. Ultimii câțiva ani au început să se deplaseze foarte mult, în primăvară și vară mă duc în fiecare zi în țară, cresc tomate și le vând pe piață. Mătuși mă întreabă cum reușesc să o fac, de unde vin toată puterea și energia mea, nu vor crede că am 62 de ani.

Cine vrea să trăiască o viață lungă și viguroasă fără durere în spate și articulații, să ia 5 minute și să citească acest articol.

Schimbarea naturii urinei (culoare, transparență, cantitate).
Tulburări urinare.
Creșterea temperaturii.

Boli ale tractului gastro-intestinal

Apetit scăzut.
Belching și arsuri la stomac.
Smack de amărăciune în gură.
Greață, vărsături.
Sânge, bubuit.
Constipație sau scaune libere.

Astfel de simptome sunt incluse în conceptul de dispepsie, care însoțește aproape orice patologie a tractului gastrointestinal.

Dacă palparea dă dureri de stomac, dând înapoi și există tulburări dispeptice, atunci trebuie să vă gândiți la patologia sistemului digestiv.

sarcină

diagnosticare

Povestiri ale cititorilor noștri

A vindecat o durere înapoi acasă. Au trecut 2 luni de când am uitat de dureri de spate. Oh, cum am suferit, a fost o durere teribilă, în ultima vreme nu am putut merge bine. De câte ori am fost la clinici, dar au fost prescrise doar tablete și unguente scumpe, de care nu era deloc util. Și acum, săptămâna a șaptea a plecat, nu mă deranjez puțin în spate, mă duc la casa mea într-o zi și mă duc la 3 km de autobuz, așa că, în general, merg ușor! Toate datorită acestui articol. Oricine are o durere de spate este un must-citit!

Citiți articolul complet >>>

Teste de sânge și urină.
Biochimie sangvină (creatinină, uree, teste funcționale hepatice, inflamație, metabolismul calciului).
Analiza urinei în conformitate cu Zimnitsky, Nechiporenko.
Coprogram.
Gastric pH-meter.
Radiografia coloanei vertebrale.
Ecografia organelor interne.
Gastroscopy.

Dureri de spate scăzute în timpul și după mers: cu ce sunt asociate?

Odată cu vârsta, mai ales cu un stil de viață sedentar necorespunzător sau, invers, cu exerciții excesive, coloana lombosacrală este rănită din ce în ce mai mult.

Mai devreme sau mai târziu, pot apărea dureri de spate la mers și în picioare. Toate acestea sunt asociate cu modificări degenerative și distrofice ale coloanei vertebrale.

Vom examina cauzele posibile ale sindromului de durere și vom decide ce trebuie făcut pentru a scăpa de acesta.

Cauzele durerii lombare

Coapsa poate fi resimțită în diferite situații: doare la mers, după șederea prelungită fără a schimba postura, dimineața după somn. Natura acestor senzații poate fi diferită.

Dar ele sunt cauzate, de regulă, prin prinderea rădăcinilor nervoase, umflarea ligamentelor, tensiunea musculară a regiunii lombosacrale în zonele sensibilității sale nervoase.

Sistemul extins de nervi care trece prin coloana vertebrală suferă de aceste modificări, astfel încât partea inferioară a spatelui adesea dăunează atunci când se plimbe.

Sindromul durerii secundare se poate datora următorilor factori:

leziuni ale spinării;
boli infecțioase;
tumorale.

Acțiuni cu sindrom dureros

Dacă vă doare partea inferioară a spatelui, puteți face următoarele:

dacă este posibil, nu vă mișcați, aveți nevoie de odihnă completă - este mai bine să vă culcați;
puteți amortiza spatele prin aplicarea rapidă a frigului (nu mai mult de 10 minute) sau, invers, înfășurarea călduroasă a regiunii lombare;
cu durere intensă, puteți lua un analgezic disponibil în prezent, un antispasmodic;
Dacă simptomele persistă și / sau se agravează în decurs de o oră, adresați-vă unui medic.

Desigur, pentru a distinge bolile coloanei vertebrale de ceilalți, de asemenea, manifestată prin dureri de spate la mers, trebuie să consultați specialiștii corespunzători.

Se recomandă să consultați un gastroenterolog, nefrolog, femeie - ginecolog, bărbat - urolog - androlog (mai ales dacă se alătura durerea din abdomenul inferior).

După ce a auzit plângerea "Nu pot merge", medicul va examina pacientul și va prescrie teste. Acest lucru vă permite să excludeți patologia organelor pelvine, tractului gastrointestinal.

Există vreun beneficiu de la mers pe jos

Dacă joggingul nu este, de obicei, recomandat pacienților cu osteochondroză (datorită încărcăturii șocului pe coloana vertebrală), atunci mersul pe jos este util în toate sensurile.

minimizarea tensiunii spinale - cu munca simultana a tuturor muschilor corpului;
restaurarea funcției comune;
reducerea herniei lombare;
niveluri scăzute ale glicemiei;
întărirea țesutului osos;
normalizarea greutății corporale;
crește imunitatea.