Când scolioza se schimbă, nu numai unghiul de înclinare laterală a coloanei vertebrale, dar și poziția unor organe interne. La pacienți, se schimbă postura, crește durerea de spate, crește sarcina pe picioare și viața normală devine aproape imposibilă. Pentru a întoarce coloana vertebrală la o formă corectă din punct de vedere fiziologic (sau cât mai aproape posibil de aceasta), este necesară întărirea corsetei musculare a spatelui. Cu toate acestea, nu toate exercițiile sunt potrivite pentru acest lucru. Unii dintre aceștia exercită prea multă presiune asupra structurilor coloanei vertebrale, alții distribuiesc neuniform încărcătura.

În conformitate cu interdicția în exercițiul de fizică terapie și sport cad:

• Gimnastică, acrobație și orice formare pentru flexibilitatea coloanei vertebrale. Majoritatea mișcărilor sunt asimetrice și abrupte, iar acest lucru este strict contraindicat pentru scolioză.
• Rotirea trunchiului. A interzis toate întoarcerile complexe din punct de vedere tehnic ale trunchiului de-a lungul axei coloanei vertebrale.
• Forță de antrenament în sala de gimnastică. Orice exerciții cu gantere și barbell cresc în mod repetat sarcina pe coloana vertebrală.
• Jumping. Astfel de mișcări afectează semnificativ vertebrele și discurile intervertebrale, mărind sarcina.
• Rularea. Nu toate persoanele care suferă de scolioză au dreptul să curgă, cu gradele inițiale de curbură (până la a treia), cu condiția ca acestea să nu progreseze, este permisă o alergare ușoară.
• Tumbe. În prezența curburii, punerea în aplicare a flip-flops crește riscul de leziuni ale coloanei vertebrale, deci sunt absolut contraindicate.
• Sporturi de echipă (fotbal, baschet, hochei, rugby etc.), precum și patine, snowboarding, tenis, badminton. Acest lucru se datorează încărcăturii neuniforme a coloanei vertebrale, mișcărilor bruște și probabilității mari de rănire.

Când sunt necesare restricții?

Restricțiile de activitate trebuie introduse dacă curbura spinării atinge mai mult de 10 grade. Dacă există abateri minore de la norma care se încadrează în categoria primului grad de scolioză, atunci după o conversație preliminară cu medicul dumneavoastră, cel mai probabil veți fi capabil să vă întoarceți la modul obișnuit de viață și să practicați sportul preferat.

Fiecare caz de scolioză este individual, este necesar să se ia în considerare gradul de boală, caracteristicile sale, complexitatea și dinamica patologiei. Scolioza progresivă progresivă necesită o restricție anterioară. Consultantul va ajuta la rezolvarea tuturor întrebărilor.

Ce puteți face cu scolioza?

Elementele sportive și individuale ale educației fizice care se află pe lista de opriri pot fi practicate dacă:

1. Ele sunt efectuate într-o formă modificată. De exemplu, sommers și exerciții pe un picior sunt efectuate în apă, iar coloana vertebrală este întinsă atunci când există un suport: o minge de fitness (minge elastică mare), prosoape laminate sau o rolă specială.
2. Acestea sunt făcute pentru o perioadă scurtă de timp, sub rezerva unui mic unghi de abatere de la normă. În acest caz, puteți juca frumos fotbal, baschet, alergare ușoară, patinaj, badminton.
3. Acestea sunt recomandate de formatorul de terapie pentru exerciții și sunt efectuate sub supravegherea sa. Adevărat, înainte de aceasta, este recomandabil să vă asigurați că acest specialist este foarte calificat, deoarece, de exemplu, exerciții cu postură asimetrică și asanasuri de yoga sunt fundamentale pentru multe metode profesionale de restabilire a coloanei vertebrale, dar performanțele lor incorecte pot duce la consecințe negative.

Se pune o întrebare rezonabilă: ce se poate face cu scolioza? Puteți să înotați cu siguranță, să schiați, să mergeți cu bicicleta, să trageți pe o bară orizontală (dacă aveți 1 sau 2 grade de scolioză), iar restul numai după ce ați consultat un medic.

Contraindicații generale

Unele activități zilnice afectează negativ coloana vertebrală. Merită evidențiat cele două aspecte cele mai importante care trebuie evitate pentru persoanele cu scolioză:

1. Postură lungă fixă. Poziția trebuie schimbată cel puțin o dată în 20 de minute (nu contează dacă stați sau stați), mai ales dacă organismul este în stare de disconfort.
2. Transportând o pungă, geantă, într-o mână. Ar trebui să se acorde prioritate rucsacului (purtați-l pe umeri) sau să distribuiți uniform încărcătura în două pungi pentru a le purta în ambele mâini.

De asemenea, este util să vă familiarizați cu regulile de bază pentru prevenirea scoliozelor, care se găsesc aici la sfârșitul articolului. Acest lucru va evita progresia bolii în majoritatea cazurilor!

Ce este contraindicat în scolioza?

Chiar și normal, coloana umană nu este perfect uniformă. Este chiar și la nou-născuți și sugari. De îndată ce micul om începe să se așeze și apoi merge, coloana sa începe să se îndoaie într-o direcție sau alta. Înclinările apar pentru un motiv, au propriile lor semnificații fiziologice. Datorită coloanelor existente, coloana vertebrală prezintă o încărcare statică și dinamică mai mică în timpul ridicării, ridicării greutății, înălțimii îndelungate etc.

Ce este scolioza?

Există următoarele tipuri de coturi, deformări ale coloanei vertebrale (lordoză), posterior (kyfoză), într-o direcție sau alta (scolioza). La om, 4 îndoire fiziologică - 2 lordoză (cervicală și lombară) și două kyfoze (toracice și sacrale). Scolioza printre curbele fiziologice nu este.

Astfel, orice, chiar și o curbura abia vizibilă a coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga, desigur, este o patologie. Cel mai adesea, scolioza se dezvoltă ca urmare a încălcării sistematice a posturii în copilărie și adolescență. Dar aceasta nu este singura cauză a curburii spinoase.

Scolioza se poate dezvolta după leziuni ale coloanei vertebrale. Uneori, coloana vertebrală este îndoită de diverse afecțiuni endocrine și deficiențe de vitamină, cu o încălcare a absorbției calciului din alimente. În unele cazuri, scolioza se dezvoltă în copilărie din motive inexplicabile.

Grade de scolioză

În funcție de unghiul de curbură al coloanei vertebrale, există 4 grade de scolioză:

• 1 grad - unghiul de curbură de la 1 la 10 grade
• 2 grade - de la 11 la 25 de grade
• 3 grade - de la 26 la 50 de grade
• 4 grade - peste 50 de grade

Restricții generale

În cazul scoliozelor, nu numai coloana vertebrală, ci și organele interne suferă datorită asimetriei pieptului. În plus, când curbarea discurilor și nervilor intervertebrale ai coloanei vertebrale este comprimată, ceea ce duce la osteocondroză și hernie de disc. Contraindicații pentru scolioza datorată tensiunii musculare excesive pe de o parte și relaxării pe cealaltă. În acest sens, cu scolioza nu este de dorit:

• Stați pe termen lung sau stați într-o poziție fixă ​​neconfortabilă
• Fugi repede
• Puneți greutatea într-o mână
• Faceți mișcări ascuțite circular
• Purtați haine strânse.

Restricții privind terapia fizică

Tratamentul medicamentos este doar puțin capabil să influențeze procesul patologic. Întregul accent se pune pe gimnastica terapeutică. Exercițiile sunt proiectate, dacă nu complet, apoi cel puțin parțial restabilește configurația normală a coloanei vertebrale. În plus, corsetul muscular este întărit, fluxul sanguin prin vase se îmbunătățește, activitatea organelor interne este normalizată.

Dar exercițiile terapeutice pot aduce nu numai beneficii, ci și rău. Următoarele sunt exerciții contraindicative pentru scolioză:

• Rularea este o contraindicație relativă. Puteți rula numai cu o ușoară și moderată curbură a coloanei vertebrale. Interzis de a alerga cu scolioza de 3-4 grade, precum și în timpul unui proces progresiv rapid.
• Toate exercițiile efectuate pe un picior, fie în picioare, în față sau în exterior, cu gantere și fără ele. Aceste exerciții afectează negativ configurația pelvisului, care este deja curbată în timpul scoliozelor.
• Din același motiv, este interzis să stați în poziția de lotus. Aceasta prezintă cu inversarea picioarelor la articulațiile genunchiului.
• Somersaulturile sunt prea periculoase în ceea ce privește rănile, chiar și pentru coloana normală. Prin urmare, cu scolioza, acestea sunt categoric contraindicate.
• Dansul și gimnastica creează o mare încărcătură inegală pe coloana vertebrală. Prin urmare, este contraindicat în curbură.
• A interzis toate exercițiile care implică încărcare axială verticală pe coloană și mișcări circulare cu rotație.
• Sporturile în aer liber (fotbal, badminton, volei) sunt de asemenea contraindicate. Unele dintre ele sunt asociate cu o alergare rapidă, iar altele - cu colțuri rapide ale corpului.

Se ridică o întrebare firească - ce este permis atunci? Puteți primi un răspuns la această întrebare de la un specialist în fizioterapie. La urma urmei, toate gimnastica imbunatatita cu scolioza se realizeaza in conformitate cu recomandarile sale si sub controlul sau personal.

Este posibil sa faci acrobatii pentru scolioza

Coloana umană are o încărcătură mare, motiv pentru care de-a lungul anilor începe să se supună proceselor patologice și de cele mai multe ori se termină într-o dizabilitate. Una dintre condițiile neplăcute care se pot întâmpla la nivelul coloanei vertebrale este considerată retolisteza celei de-a cincea vertebre din regiunea lombară. În general, retolisteza se referă la deplasarea posterioară a vertebrelor în raport cu structura coloanei vertebrale. Desigur, integritatea secțiunilor maduvei spinării este perturbată, riscul de încălcare a rădăcinii nervoase și stoarcerea măduvei spinării crește. Teoretic, orice vertebră poate fi deplasată, dar, în practică, regiunea lombară (vertebrele L5 sau L4) și vertebrele regiunii cervicale sunt afectate cel mai adesea, în timp ce regiunea toracică suferă rareori. Prin urmare, considerăm tema: retroliza vertebrului L5, ce este, ce cauzează patologia și cum să o tratăm.

În funcție de sex, bărbații sunt mai des bolnavi, deoarece stilul lor de viață este mai mult asociat cu efort fizic și răniri ale spatelui. Retrolisteza în majoritatea cazurilor afectează o populație deja adultă, deoarece majoritatea cauzelor sunt asociate cu patologiile comorbide ale coloanei vertebrale. Excepția este factorul traumatic, apoi abaterea corpului vertebral posterior este observată la orice vârstă. Desigur, copilului și tânărului îi va fi mai ușor să vindece deplasarea, când, la fel ca la bătrânețe, nu este întotdeauna posibilă restabilirea formei anterioare a coloanei vertebrale, iar persoana continuă să trăiască cu retrosteză. Apropo, cu forma de retrolistez care rulează, este adesea necesară o operație pentru a restabili integritatea coloanei vertebrale, mai ales când apar simptome neurologice care amenință cu pareză și chiar paralizie.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

motive

Ca și în cazul oricărei boli, retrolisteza nu are loc fără cauzele care o provoacă. Motivul pentru abaterea celei de-a 5-a vertebre lombare este rănirea spatelui. Mai mult decât atât, coloana vertebrală însăși nu este deteriorată în mod necesar, patologia este cauzată de întindere, ruptura musculară și a ligamentelor, prezența unui hematom extins din cauza rănirii, toate acestea slăbesc elementele structurale care fixează vertebrele. De asemenea, este periculos să se deterioreze vertebra însăși sau discurile intervertebrale care o înconjoară, datorită unei lovituri, unui impuls, cum se întâmplă într-un accident, unei căderi de la o înălțime pe spate.

Retrolisteza generează sarcini crescute pe aparatul ligament și coloana vertebrală în partea inferioară a spatelui. Regiunea lombară se confruntă cu cea mai mare încărcătură în timpul ridicării și transportării greutăților. De aceea, bazându-ne pe mulți ani de cercetare, este posibil să se facă distincția între populație cu un grup de risc pentru retrolisteză. Acestea includ astfel de contingente ale populației:

• sportivi implicați în gimnastică, lupte, acrobații și atletism;
• persoanele care au specialități de lucru, cum ar fi un încărcător, șofer, constructor;
• persoanele care au un stil de viață sedentar sau sunt obezi.

Această ultimă categorie de persoane suferă de slăbiciune a aparatului musculo-ligamentos, astfel încât chiar și o leziune minoră a spatelui sau tulpina pe mușchi poate duce la o deplasare a vertebrei L5.

Bolile degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale servesc drept factor provocator pentru dezvoltarea retrolistozei. Acestea includ herniile discurilor intervertebrale, osteocondroza, proeminențele. O cauză rară a patologiei este prezența tumorilor de cancer în coloana vertebrală, care, odată cu creșterea lor, poate să-i înlocuiască pe vertebre.

Acum, să ne uităm la motivul pentru care această vertebră este deteriorată, adică a 5-a lombară. Acest lucru se datorează faptului că în zona celei de-a cincea vertebre a regiunii lombare există un aparat ligamentos slab și un spațiu lat de disc. Apropo, destul de des la deplasarea vertebrelor L5, vertebra posterioară și L4 deviază cu timpul, iar acest tip de retolisteză se numește "scară".

În al doilea rând, în ceea ce privește frecvența deplasării este departamentul sacrumului, iar vertebra S1 este afectată. Apropo, deplasarea vertebrelor S1 și L5 apare cel mai adesea atunci când se încadrează în zona coccisului, care este însoțită de apariția durerii severe. Vertebrele superioare ale regiunii lombare sunt rareori afectate, aceasta se referă la vertebrele 2 și 3, în special retolisteza fiind asociată cu leziunea lor.

clasificare

Pentru retrospecția vertebrei L5, o clasificare este caracteristică, care este subdivizată în cauzele bolii și pe baza imaginii clinice.

În funcție de distanța de compensare, există grade:

• gradul I - cu ea, corpul vertebral se deplasează cu un sfert din vertebra de bază (S1);
• gradul doi apare atunci când corpul vertebral este deplasat cu 50%;
• gradul trei de retrolisteză se bazează pe o deplasare de 75% a corpului față de vertebra inferioară S1;
• al patrulea grad tind să se schimbe cu mai mult de 75%.

Dacă nu efectuați tratament în timpul retrolistezului, atunci sub acțiunea încărcăturii, vertebra se deplasează în continuare, iar aceasta poate dura mai mult de un an. De exemplu, în 5-7 ani, o vertebră se poate deplasa cu 9-10 mm.

Acum hai să vorbim despre o altă clasificare. Dacă boala este asociată cu leziuni ale coloanei vertebrale în timpul nașterii sau apare chiar și în timpul dezvoltării fetale, se înregistrează o formă congenitală de retrolisteză. Datorită faptului că vertebra L5 se dezvoltă incorect, este deseori decalată de vertebra S1.

Forma traumatică a retrolistozei este asociată cu fracturile, vânătăile și fisurile coloanei vertebrale. Dacă apare o fractură a procesului unei vertebre, atunci se produce o distrugere în zona dintre articulații, care cauzează o formă de spondiloliză a patologiei. Apariția tipului degenerativ de retrolisteză este cauzată de prezența patologiilor concomitente la nivelul coloanei vertebrale și, cel mai adesea, este osteochondroză. Există o altă formă a bolii - post-chirurgicală, asociată cu intervenția chirurgicală la nivelul coloanei vertebrale.

Ei bine, în funcție de cauza retrolistozei și a stării coloanei vertebrale, o formă stabilă a bolii se poate dezvolta atunci când vertebra nu-și schimbă poziția și este în stare fixă. Și să aloce o formă instabilă de patologie, atunci când vertebrele devin mobile.

simptome

Boala cu gradul 1 este ușor manifestată. Există simptome de durere în regiunea lombară și, de regulă, durerea radiază la un picior. În cazul în care iradierea durerii cade pe ambele picioare, atunci este necesar să se suspecteze încălcarea rădăcinilor nervoase și starea de peste 2 grade. Durerea crește cu încărcătura și în timpul mișcărilor.

Datorită deplasării vertebrelor L5, lordoza lombară este netezită și se formează scolioza. Desigur, această condiție este observată după o perioadă de timp de la începutul procesului patologic. Încălcarea formei coloanei vertebrale duce la tensiunea musculară, care, atunci când este presată sau sub sarcină, începe să doară. În cazul încălcării terminațiilor nervoase la o persoană, sensibilitatea este perturbată și apare o îndoială.

Pentru diagnosticul de retrolisare, medicul efectuează un studiu al simptomelor neurologice. Abaterea vertebrei este determinată în prezența simptomului Lasaga. Creșterea durerii este asociată cu tensiunea nervului sciatic în timpul ridicării lente a piciorului într-o stare îndreptată. Pacientul se află într-o poziție mincinoasă. În cazul unui curs serios de patologie, rezultatul simptomului Wasserman poate fi pozitiv.

Boala este periculoasă prin stoarcerea măduvei spinării, ceea ce crește riscul apariției simptomelor neurologice. Există pareză a extremităților inferioare, probleme cu sistemul urogenital. Poate fi dificil de urinat, potență redusă.

Diagnostic și tratament

Pentru a identifica devierea vertebrelor la nivelul coloanei vertebrale lombare, este desemnat diagnosticul cu raze X. Pentru a studia starea țesuturilor, terminațiile nervoase vor avea nevoie de tomografie computerizată. O imagine mai exactă a bolii va dezvălui diagnosticul RMN. Dacă apar simptome neurologice, medicii prescriu electroneuromiografia, care este folosită pentru a examina conductivitatea fibrelor nervoase și starea mușchilor.

În majoritatea cazurilor, tratamentul medicamentos ajută, dar dacă forma bolii este neglijată sau când nu există nici o îmbunătățire față de terapie, poate fi necesară intervenția chirurgicală. În timpul intervenției chirurgicale, vertebrele deteriorate sunt aliniate și fixate. În prezența tumorilor sau a creșterii osoase, ele sunt îndepărtate. Cu retrolistoză instabilă, implanturile pot fi implantate în coloană vertebrală.

Atunci când se prescrie un tratament conservator, alegerea doctorilor vizează medicamente care reduc inflamația și durerea. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam) ajută la scăderea durerii. Consolidarea efectului medicamentelor antiinflamatorii este posibilă datorită numirii relaxanților musculare (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud). Odată cu înfrângerea sistemului nervos va trebui să primească medicamente neuropatice.

Pentru a întări sistemul muscular, sunt prescrise procedurile pentru terapia manuală, masajul, acupunctura. Utilizarea fizioterapiei, în special terapia cu laser, va ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea proceselor de vindecare ale țesuturilor deteriorate. Metoda frecvent utilizată de întindere terapeutică a coloanei vertebrale, proceduri în piscină. După terminarea cursului tratamentului, pacientului i sa recomandat tratamentul în stațiunea sanatoriu.

Boala poate afecta adolescenții, în special cei care joacă sport sau au o leziune a spatelui. Oare un asemenea tânăr strălucește în viitoarea armată? Pentru a fi scutit de serviciu, tânărul trebuie să aibă o diagnosticare - spondilolisteză de gradul 1 cu deplasarea unei părți a corpului vertebral și prezența sindromului durerii. În mod natural, acest diagnostic va trebui confirmat la biroul militar de înregistrare și înscriere la consiliul medical.

Care sunt contraindicațiile pentru scolioză

Scolioza este una dintre cele mai frecvente tulburări de postură. Boala se dezvoltă treptat și are mai multe etape. Aproape întotdeauna există anumite contraindicații pentru scolioză, deci este important ca pacientul și cei dragi să aibă o bună înțelegere a ceea ce nu trebuie făcut cu scolioza și ce este posibil. Faptul este că o anumită activitate fizică cu scolioză este utilă, în timp ce altele, dimpotrivă, contribuie la dezvoltarea patologiei.

Ce se întâmplă scolioza

Termenul "scolioză" înseamnă o schimbare a poziției oaselor vertebrale, în urma căreia acestea deviază spre dreapta și spre stânga (adică, în planul spatelui). În același timp, în funcție de gradul de dezvoltare, se disting 4 grade de scolioză.

În cele mai multe cazuri, pacienții au 1 și 2 grade. Adesea ei nu acordă importanță abaterilor minore ale arcadei vertebrale și se adresează medicului mai târziu. Cazurile 3 și 4 grade sunt pronunțate, însoțite de durere în spate și alte organe. El a observat în nu mai mult de 10% din toate situațiile.

Contraindicații generale

Indiferent de gradul de boală cu scolioză, sunt interzise următoarele:

1. Păstrarea corpului în aceeași poziție timp de o jumătate de oră sau mai mult. Este necesar să schimbați poziția, să faceți un antrenament ușor și să încercați la fiecare 1-2 ore pentru a efectua un mic set de exerciții de 5 minute pentru a vă relaxa spatele.
2. Purtând gravitatea într-o mână. Este preferabil să transportați încărcăturile într-un rucsac sau într-o pungă care poate fi atârnată pe spate. Limitele gravității sunt determinate de un specialist - în cazuri diferite, acestea vor fi ale lor.
3. Realizarea lucrărilor fizice grele asociate cu o sarcină constantă pe spate. Astfel de condiții nu numai că pot înrăutăți foarte mult postura, ci și ele conduc la formarea herniilor intervertebrale, care sunt îndepărtate cel mai adesea doar prin intervenții chirurgicale.
4. Ocupațiile pe bare orizontale și orice exerciții care implică întinderea coloanei vertebrale sunt strict interzise.
5. Orice activități sportive care implică încărcături grele, mișcări bruște, vătămări, sunt complet excluse: somersaults, salturi puternice, box, hochei, gimnastică și alte sporturi.
6. Cursurile de fitness sunt coordonate în mod necesar cu medicul: ridicarea în greutate, torselile ascuțite ale corpului pot afecta negativ starea de sănătate a spatelui.

Scolioza și sportul: ce poate și nu poate

Este imposibil să răspundem la întrebarea dacă este posibil să se facă sport cu scolioză. Fiecare caz este individual, deci există exerciții complet contraindicate (de exemplu, box, gimnastică ritmică, alte tipuri de ocupații profesionale). Și există exerciții care nu rănesc, chiar dacă sunt diagnosticate: scolioza de 2 grade.

Prin urmare, în cazul general, raportul "boală sportivă și scolitică" va avea 3 opțiuni:

1. Exerciții, sport, care se angajează în scolioza este imposibilă.
2. Exerciții pentru scolioză, care au contraindicații limitate: adică Puteți să vă ocupați strict de acestea în anumite cantități.
3. Exerciții pentru scolioza, care ajută la depășirea abaterii și chiar la vindecarea completă, astfel încât acestea să poată fi practicate.

Prin urmare, tulburările de stres sportiv și scolitic sunt concepte destul de compatibile.

Sport interzis

Exercitarea, sportul, chiar și în încălcarea posturii pot și ar trebui să fie. Doar urmați anumite reguli și monitorizați mai atent sarcina pe spate. În multe cazuri este necesară consultarea medicului.

Rularea cu scolioza

Dacă în sport, multe tipuri de activități implică mișcări ascuțite și riscul de vătămare, exercițiile fizice și terapeutice au un efect pozitiv asupra spatelui și corpului, chiar dacă se găsesc scolioză de tip 2 sau forme mai avansate de patologie.

În ceea ce privește alergarea, el nu intră în exercițiile interzise. Singura excepție este forma bolii 3 și 4 grade.

În același timp, există o serie de caracteristici ale acestui tip de sport:

• alergarea ar trebui să fie moderată, spatele nu trebuie obosit; apariția durerii dureroase este un semnal clar până la sfârșitul exercițiului;
• durata sesiunii este cel mai bine agreată de medic;
• nu este de dorit să alergați pe asfalt - este mai bine pe piste de sport speciale sau pe suprafețe neamenajate, de pământ.

Prin urmare, întrebarea dacă este posibilă rularea în caz de încălcare a posturii va primi adesea un răspuns pozitiv (cu excepția clasei 3 și 4).

Sporturi active

Postura sportivă și scoliotică devin adesea incompatibile, deoarece aproape toate sporturile implică nu numai o mișcare prea activă a corpului, ci și un risc constant de rănire, ceea ce poate complica evoluția bolii.

Prin urmare, răspunsul la întrebare, ceea ce este imposibil cu scolioza, va fi o listă întreagă, care va avea cea mai mare parte a sportului:

• boxing și haltere;
• tenisul este mare (tenis de masă poate fi practicat cu scolioza de 2 grade);
• fotbal, hochei;
• volei, baschet;
• sportul ecvestru (acestea pot fi practicate cu prudență numai în cazul primei etape de dezvoltare a patologiei);
• ciclismul profesionist.

Cursuri de arte și gimnastică sportivă

A face gimnastică ritmică sau sport în prezența unor încălcări ale posturii este foarte periculoasă. Motivul este că mișcările sunt adesea ascuțite și asimetrice - oasele coloanei vertebrale sunt puternic afectate, ceea ce le poate mări mobilitatea și poate duce la o curbură și mai mare. Prin urmare, este interzisă efectuarea de gimnastică cu scolioză, acrobație și alte exerciții similare.

Sport permis

Există o serie de tipuri de exerciții și sporturi care sunt permise pentru scolioză:

1. Înot - acest lucru este cel mai eficient mijloc de tratare a scoliozei: sarcină ușoară în apă, posibilitatea de a utiliza o dată toate grupele musculare și a articulațiilor, relaxarea coloanei vertebrale a asigura efectele benefice ale acestui tip de activitate nu numai înapoi, dar, de asemenea, în organism ca întreg. De obicei, medicul dezvoltă un program special de înot terapeutic și aerobic terapeutic pe apă.
2. Dansul de artă și sală de bal va avea un efect deosebit nu numai asupra frumuseții figurii, ci va da și coloanei vertebrale flexibilitatea și flexibilitatea necesare, astfel încât acest tip de activitate este permisă. Excepția este făcută de unele tipuri active de dansuri stradale moderne, care oferă somersaults, turnuri ascuțite etc.
3. Patinajul este, de asemenea, un exercițiu permis și ajută la întărirea musculaturii din spate, ca urmare a reducerii sarcinii pe coloana vertebrală. Excepția este patinajul de viteză. figura de patinaj, în cazul în care există un risc mare de căderi și răniri.
4. Plimbările de schi au, de asemenea, un efect bun asupra mușchilor spatelui și le întăresc - datorită acestui fapt este posibilă nu numai prevenirea stării de sănătate slabe, ci și vindecarea bolii într-o fază incipientă (gradul 1).
5. Exercițiile de terapie fizică, concepute special pentru tratamentul sau prevenirea încălcărilor posturii, reprezintă unul dintre principalele mijloace de combatere a bolii. Acestea sunt dezvoltate de medicul curant.

Contraindicații pentru scolioză sunt foarte diferite, astfel încât, în scopul de a afla ce se poate la eșecurile de postură, ce să facă în cazul în care boala într-o anumită măsură (inclusiv pentru vindecarea acesteia), și ce exerciții nu se poate face pentru scolioză trebuie discutate în detaliu situația cu medicul.

Ce exerciții nu se pot face cu scolioza

Baza terapiei conservative pentru scolioza este gimnastica terapeutică. Exercițiile sunt selectate luând în considerare gradul și forma curburii, ceea ce vă permite să influențați cel mai eficient zonele problematice. Dacă practicați în mod regulat și în același timp respectați cu strictețe toate prescripțiile medicale, rezultatul nu va dura mult timp. Dar, pentru a face față bolii, trebuie să știm nu numai ce este util în curbură, ci și ceea ce poate fi dăunător. Acest lucru este valabil mai ales pentru activitatea fizică: unele tipuri de stres sunt absolut contraindicate pentru cei care au probleme de spate. Deci, ce exerciții nu se pot face cu scolioza și ce sunt periculoase?

Caracteristici de patologie

Când apare scolioza, coloana vertebrală este deviată spre partea dreaptă sau stângă, urmată de torsiunea vertebrelor. Adică, coloana vertebrală nu este numai îndoită, ci se răsucește în jurul axei acesteia. Aceasta conduce la o varietate de complicații: slăbirea mușchilor, deplasarea vertebrelor, compresia fibrelor nervoase și a vaselor de sânge, deteriorarea organelor interne. Orice influență externă poate provoca vătămări, ceea ce complică și mai mult poziția pacientului.

Deformarea este mai puternică, coloana vertebrală este mai vulnerabilă. În total, există patru grade de scolioză, în funcție de unghiul de curbură (conform lui Cobb):

• prima este de până la 10 °;
• a doua este de la 11 ° la 25 °;
• a treia este de la 26 ° la 50 °;
• al patrulea - peste 50 °.

Este important! Fiecare grad are propriile limitări ale activității fizice, dar forma curburii și localizarea ei nu joacă un rol important aici. Dar foarte mult depinde de viteza de dezvoltare a bolii: scolioza progresează mai repede, restricțiile anterioare ar trebui impuse pentru a elimina riscul posibil de rănire.

Ce exerciții sunt interzise

Cu scolioza oricărui grad, trebuie să eliminați complet puterea și exercițiile acrobatice. Sharp se transformă, sare, se rostogolesc și ridicarea de greutati asupra sarcinilor excesive ale coloanei vertebrale pacientului, care poate duce la fractura a corpului vertebral să aibă loc, diferența de disc în spațiul inelar fibros, pensarea nervului.

Lista exercițiilor interzise include:

• sărituri (în lungime, înălțime, în loc, precum și sărituri de la înălțime);
• rotația corpului într-o poziție verticală;
• punți exerciții, mișcări de mișcare și răsucire;
• exerciții cu greutăți, barete, gantere;
• stâlpul și suportul pentru cap;
• exerciții acrobatice pe bare neuniforme;
• în special în ceea ce privește ponderarea;
• alergând rapid

Acest lucru se aplică și în majoritatea jocurilor de echipă: fotbal, hochei, baschet, tenis. Este interzisă implicarea în box, patinaj, snowboarding și alte sporturi în cazul în care coloana vertebrală este expusă încărcăturii grele. În totalitate, o astfel de interdicție se aplică la dansul sportiv, ecvestru și ciclism.

Exista exercitii, a caror restrictie depinde de gradul de scolioza. De exemplu, cu gradul I, puteți rula, cu excepția cursei de mare viteză și a lungul țării. În gradul al doilea, este permisă și alergarea, dar numai pentru distanțe scurte și la o viteză moderată, cea mai bună opțiune este jogging-ul sau on-site-ul. Cei diagnosticați cu scolioză de gradul 3 sau 4 sunt strict interzise.

Restricțiile parțiale se referă la yoga. Exercițiile asimetrice pentru răsucirea sau arcuirea excesivă a coloanei vertebrale și a articulațiilor sunt interzise pentru orice formă de boală, dar exercițiile de întindere, dimpotrivă, sunt binevenite. Beneficii, de asemenea, aduce exerciții pentru a consolida mușchii din spate și umăr braț, relaxare, exerciții de respirație. Adevărat, cu cât e mai greu forma bolii, mai multe mișcări de yoga sunt interzise, ​​în plus, trebuie să o faci sub supravegherea unui specialist pentru a nu vă face rău.

Ce altceva este interzis atunci când curbează

În plus față de exerciții, există o serie de interdicții pentru scolioză:

nu se poate sta prea mult timp într-o poziție - încărcările statice nu sunt mai puțin dăunătoare decât cele dinamice și o lungă ședere a corpului într-o poziție are un efect negativ asupra mușchilor coloanei vertebrale și a membrelor dorsale, diminuează alimentarea cu sânge a țesuturilor;

De asemenea, nu vă puteți auto-medica, în special - pentru a aplica metodele de medicină alternativă. Este imposibil să vindeciți scolioza cu ajutorul decoctărilor pe bază de plante sau frecare, dar este foarte ușor să dăuneze sănătății. Desigur, există rețete populare care ajută la reducerea simptomelor bolii și la accelerarea recuperării, dar pot fi utilizate numai cu permisiunea medicului. Același lucru se aplică și în cazul medicamentelor: numai medicul care participă poate lua medicamente pentru a elimina simptomele, care ia în considerare gradul de durere, starea generală a corpului, prezența contraindicațiilor.

Dacă doriți să aflați în detaliu ce doctor vă tratează spatele, precum și să ia în considerare regulile pentru alegerea unui specialist, puteți citi un articol despre acest lucru pe portalul nostru.

Reguli de exerciții

Exercițiile permise pentru scolioză nu fac prea bine dacă nu sunt efectuate corect. În primul rând, trebuie să știți că complexul de exerciții este ales de medic pentru fiecare pacient în parte, după examinare. Complicațiile și defectele nedetectate pot provoca dezvoltarea de noi patologii, astfel încât studiile clinice sunt imperative.

Puteți face în terapia de exerciții la birou și acasă - în cazul în care este mai convenabil pentru cineva, dar este de remarcat faptul că, în cazul unei curburi de 3 grade, este mai bine să faceți exercițiile sub supravegherea unui specialist. Acest lucru va preveni suprasolicitarea mușchilor, corectarea sarcinii și rezolvarea celor mai problematice zone ale spatelui. Cei care vor face acasă trebuie să se familiarizeze cu câteva recomandări importante:

exercițiile trebuie să fie efectuate zilnic, cheltuielile de la 20 la 40 de minute. O durată mai scurtă a rezultatelor de antrenament aproape că nu, antrenamentele prea lungi cauzează oboseală și agravează curbura coloanei vertebrale;

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vindecați scolioza la domiciliu, precum și să examinați un set de exerciții eficiente, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

În paralel cu terapia de exerciții, puteți face înot: există exerciții speciale în apă pentru tratamentul scoliozelor. Apa reduce sarcina pe coloana vertebrală și, în același timp, angrenează eficient toate grupurile musculare, ceea ce ajută la întărirea sistemului muscular și la reducerea curburii. Înotarea în piscină este recomandată de 2-3 ori pe săptămână timp de câteva luni pentru a obține un rezultat vizibil.

Prevenirea scoliozei

După cum știți, orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecare, iar acest lucru se aplică și scoliozelor. Prevenirea curburii nu necesită mult efort, principalul lucru este să începeți cât mai curând posibil.

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să identificați scolioza într-un stadiu incipient, precum și să luați în considerare metodele de diagnosticare, puteți citi un articol despre aceasta pe portalul nostru.

Tabel. Măsuri de bază pentru prevenirea scoliozelor

Poate o persoană să facă sport cu scolioză?

Tratamentul curburii spinale include cu siguranță activitatea fizică, dar nu toate sporturile cu scolioză au un efect pozitiv. Alegerea tipului de exercițiu este influențată de diverși factori: gradul de curbură, vârsta, formarea atletică etc. Principalele sarcini ale sportului în tratamentul scoliozelor - întărirea sistemului muscular al spatelui și eliminarea tensiunii musculare.

Ce sport poți să faci

Atunci când alegeți un sport, trebuie să respectați regula principală: este important ca în timpul exercițiului sarcina pe coloana vertebrală să fie distribuită uniform și simetric. Acest criteriu îndeplinește următoarele tipuri de activitate fizică:

1. Înot. Sport universal, util în orice stadiu de scolioză. În plus față de întărirea spatelui, înotul are un efect de vindecare asupra sistemelor cardiovasculare și nervoase, crește volumul pulmonar, îmbunătățește circulația sângelui. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți postura.
2. În pas de dans. Printre numeroasele stiluri de dans exista cele care pot fi practicate cu scolioza. Adesea se recomandă să practici dansul în sala de bal, deoarece acestea dezvoltă flexibilitate și forță musculară. Cu toate acestea, merită vigilență atunci când vine vorba de cariera profesională. Fetele cu vârsta cuprinsă între 10 și 16 ani dansuri de dans în sala de bal, în absența controlului adecvat, tind să formeze scolioza toracică pe partea dreaptă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să monitorizați dacă nu există asimetrie a corpului (de exemplu, clavicula sau urechile nu sunt situate pe aceeași linie).
3. Yoga și Pilates sunt excelente pentru a lucra la tratamentul scoliozelor, dezvoltă flexibilitate și vindecă cuprinzător organismul. Există multe tipuri de exerciții și asanas special concepute pentru a elimina ostenirile și curbura spatelui.
4. Călătoria terapeutică vă permite să creați un corset puternic muscular, pe lângă mișcarea calului, produce efectul unui masaj al discurilor intervertebrale. Sportul ecvestru este indicat pentru scolioza funcțională și displazică de 1 grad.
5. Clasele la sala de sport. Dacă scolioza a fost cauzată de o slăbiciune a sistemului muscular, atunci exercițiile la simulatoare sunt perfecte pentru rezolvarea problemei. Principalul lucru - pentru a evita ridicarea greutăților și a mișcărilor bruște.
6. Clasele pe barele orizontale. Efectul pozitiv al atârnării pe bara și tragerea în sus de mânerul de întoarcere. Cu toate acestea, este permis în stadiile inițiale, cu scolioză de grade 3 și 4, ocupațiile pe bare orizontale sunt interzise.

Trebuie să o faceți în mod regulat, cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Este important să înțelegem că sportul ar trebui să aibă o funcție de sănătate și să nu fie o activitate profesională.

Decizia privind alegerea activității fizice pentru tratamentul scoliozelor trebuie luată în colaborare cu medicul dumneavoastră. De asemenea, le poate fi prescris un set special de exerciții zilnice. Compoziția complexului depinde de tipul de curbură.

Sport contraindicat în scolioza

Unele sporturi care în alte circumstanțe ar fi benefice pentru organism pot provoca răni și pot cauza o curbură chiar mai mare în cazul scoliozelor. Iată câteva dintre ele:

1. Jocuri de echipă precum hochei, fotbal, volei, baschet etc. Este foarte probabil ca acestea să fie rănite, ceea ce poate contribui la o curbură și mai mare. În plus, trebuie să alergi, să stai și să sari timp îndelungat și acest tip de sarcină este contraindicată.
2. Călărire cu bicicleta. Uneori medicii aprobă ciclismul, dar se opun mai des. Nevoia de a ajunge la volan face ca spatele să fie rotunjit, ceea ce duce la slăbirea și deformarea coloanei vertebrale. Roata mare poate rezolva parțial problema.
3. Sport în care forța este aplicată unei anumite părți a corpului, care agravează în continuare curbura. De exemplu, bowling, garduri, tenis, box. De asemenea, trebuie să renunți la badminton și la golf din cauza răsucirii ascuțite a corpului.
4. Haltere. Ridicarea în greutate este strict interzisă din cauza încărcăturii pe coloană vertebrală. Din același motiv, culturismul este o necesitate.
5. Gimnastică sportivă și ritmică. Uneori este recomandat să faceți gimnastică pentru a îmbunătăți întinderea și întărirea spatelui, dar aceasta nu este cea mai bună soluție. Aceste sarcini care sunt necesare pentru a obține rezultate în aceste discipline sunt puțin probabil să fie utile în tratamentul scoliozelor.
6. Unele tipuri de dans. Este contraindicat să se angajeze în dans, în care există elemente de gimnastică complexe (dansuri de pauză, dansuri de pol) și elemente răsucite (dans oriental).
7. Rularea. Dacă în prima fază de alergare este admisibilă, atunci în viitor este categoric contraindicată. Cu fiecare aterizare a piciorului se formează un val puternic de șoc, care agravează doar curbura coloanei vertebrale.

Exerciții interzise, ​​cum ar fi squats, atacuri de picior, răsucirea corpului, lovituri de viteză și sommers. Exerciții de impact negative efectuate pe un picior, chiar dacă acesta este doar în picioare. Este important să nu uităm că orice tip de activitate fizică ar trebui să înceapă cu o încălzire, constând în exerciții permise.

Sportul cu scolioza nu trebuie să provoace durere, dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă opriți.

Sport ca prevenire

Răspunsul afirmativ la întrebarea dacă poți să joci sport cu scolioză merită analizat activitatea fizică ca prevenire a curburii spinării. Scolioza vine de obicei din copilărie și este rezultatul unei ședințe necorespunzătoare a unui birou și a unui rucsac prea grea. Potrivit statisticilor, fiecare al treilea copil are acum scolioză. Aceste înspăimântătoare, dar există o șansă de a corecta situația.

Corpul tânar reacționează ușor la efect, astfel încât chiar dacă copilul este deja diagnosticat cu scolioza 1, acest lucru poate fi corectat prin înot, echitatie, schi etc. Ceea ce contează nu este atât sportul, cât regularitatea exercițiului și obiceiul de a controla poziția corpului.

Curbură a coloanei vertebrale și amenință la vârsta adultă. Acesta provine dintr-un loc de muncă incomod, din mușchii și oasele slabe, din obiceiul de a se apleca, sau din cauza rănilor. Perspectivele pentru tratamentul adulților nu sunt atât de strălucitoare, așadar este mai bine să introducem imediat obiceiul exercițiului regulat de a forma un sistem muscular puternic și o circulație sănătoasă a sângelui. La locul de muncă, ar trebui să vă monitorizați poziția, când stați mult timp sau ședinți, schimbați-vă postura, dacă este posibil, lăsați-o la o parte pentru câteva minute pentru exerciții ușoare. Un stil de viață activ ar trebui să fie însoțit de o odihnă și o alimentație corespunzătoare.

Ce exerciții nu se pot face cu scolioza

Nu există o coloană vertebrală perfect uniformă. Acest lucru este dictat de caracteristicile fiziologice ale corpului, oferind sarcina optimă atunci când mersul pe jos, ridicarea obiectelor grele, lucrul în condiții de staționare prelungită și condiții similare.

În mod optim, o persoană are patru curbe fiziologice: cervicală și lombară (loboză anterioară) și toracică și sacrală (cavoză posterioară).

Îndoirea în lateral (scolioza) este deja o patologie. Cunoașterea caracteristicilor acestei patologii va oferi un răspuns la întrebarea ce nu se poate face cu scolioza.

Caracteristicile bolii

Scolioza este o boală foarte dificilă.

Se caracterizează prin faptul că există deviații laterale ale coloanei vertebrale de la normă și, ca rezultat, se schimbă poziția unor organe ale cavității abdominale.

În plus, postura pacientului se schimbă, durerea de spate începe de multe ori să-l deranjeze, sarcina pe picioare crește din poziționarea incorectă a scheletului. O persoană cu o astfel de boală este lipsită de viața normală normală.

Motivele pentru o astfel de patologie dificilă pot fi leziuni ale coloanei vertebrale, postură proastă la o vârstă fragedă, boli ale sistemului endocrin, deficit de calciu în alimente sau absorbție slabă a acesteia de către organism.

Tratamentul bolii este de a maximiza starea coloanei vertebrale cât mai normal posibil.

Aceasta va fi facilitată de un corset muscular puternic, a cărui pregătire este asigurată de exerciții speciale.

Distribuie uniform presiunea și sarcina pe diferite părți ale coloanei vertebrale.

În pregătirea activității fizice pentru un pacient care suferă de scolioză, este necesar să se ia în considerare gradul de boală.

Există 4 grade cu un unghi de curbură a coloanei vertebrale de la 0 ° la 50 ° și mai mult.

Tipuri de restricții

Consecința scoliozelor va fi o durere severă a coloanei vertebrale și o muncă dificilă a organelor interne, deoarece pieptul este asimetric.

Curbarea coloanei vertebrale duce la comprimarea discurilor și nervilor intervertebrali. Ca urmare, se dezvoltă osteocondroza și hernia intervertebrală.

Tensiunea musculară devine și inegală: există o tensiune pe o parte a coloanei vertebrale și o relaxare pe cealaltă.

Pentru un astfel de pacient vor fi relevante două tipuri de restricții:

Numai prin respectarea acestor cerințe puteți reduce semnificativ disconfortul.

Contraindicații generale

În orice boală, există un număr de puncte care pot complica evoluția bolii și care sunt extrem de nedorite.

Cu scolioza, coloana vertebrală este prima care suferă, astfel încât astfel de lucruri ar trebui excluse:

• pentru o lungă perioadă de timp să fie într-o poziție statică inconfortabilă;
• alergați la viteză mare;
• transportă sacul într-o mână;
• efectuați mișcări circulare ascuțite;
• utilizați hainele strânse, nu pentru a se potrivi.

Un pacient cu scolioză trebuie să monitorizeze constant mișcările și să distribuie corect presiunea asupra coloanei vertebrale.

Aceste restricții trebuie aplicate începând cu a doua etapă a bolii, atunci când unghiul de curbură este mai mare de 10 °.

Limitări în timpul activităților sportive

Patologia este foarte prost supusă tratamentului medicamentos. Toată speranța este pentru medici și pacient pentru gimnastica de recuperare, în timpul căreia se efectuează exerciții care pot, dacă nu se restaurează, apoi să aducă coloana vertebrală la normal.

Gimnastica terapeutică este însărcinată cu întărirea mușchilor, îmbunătățirea fluxului sanguin prin vase și normalizarea activității organelor interne.

Pentru gimnastica de recuperare nu se face nici un rău, trebuie excluse următoarele exerciții:

1. cu boala de 3, 4 grade, cu cursul progresiv, este imposibil să includeți alergarea în complexul de gimnastică medicală;
2. nu se pot angaja în barele orizontale;
3. postura, în picioare pe un picior, cresc încărcătura pe oasele pelvine, care sunt boală curbată;
4. nu puteți sta în poziția de lotus, implicând răsucirea articulațiilor;
5. periculoase pentru coloana vertebrală a pacientului, vă puteți răni atunci când acestea sunt efectuate;
6. o sarcină inegală datorată mișcărilor asimetrice și bruște ale coloanei vertebrale bolnave atunci când o persoană practică gimnastica, dansul și acrobatiile;
7. curbele ascuțite ale corpului în jurul axei coloanei vertebrale pot cauza răniri suplimentare;
8. sarcinile electrice din sala de sport, care agravează starea coloanei vertebrale, sunt contraindicate;
9. Nu te poți implica în jocuri de echipă în echipă, sugerând mișcări rapide ascuțite, răsuciri ale corpului și alergări.

În elaborarea unui set de clase pentru un pacient cu scolioză, este necesar să se ia în considerare informațiile despre care exerciții vor fi benefice și care vor dăuna numai.

Cum poți organiza cursuri de educație fizică

Indiferent cât de sever este gradul de scolioză, exercițiul este necesar. Rezistența corsetului muscular, care susține coloana vertebrală, depinde de ele.

Exercițiile interzise descrise mai sus se pot face într-o formă modificată. Pentru gimnastica potrivita in apa. De exemplu, flip-flops și exerciții pe un picior pot fi efectuate aici cu ușurință, fără stres necuvenit pe coloana vertebrală. Întinderea coloanei vertebrale este bine să se facă cu utilizarea unui balot sau a unei role speciale.

În stadiile incipiente ale scoliozelor, este recomandat să nu faceți prea mult efort. Puteți juca chiar și jocuri de echipă sportivă, precum și alergări, badminton etc.

Dacă boala produce durere neplăcută, este preferabil să se practice sub supravegherea unui antrenor. Un specialist cu calificările necesare va selecta corect un set de exerciții pentru formare.

În acest complex trebuie să existe poziții cu poziție asimetrică a corpului și asanas. Aceasta este baza tehnicilor profesionale de recuperare spinală.

Principalul lucru în educația fizică îl reprezintă sentimentele pacientului.

Indiferent cât de bine gândită este gimnastica terapeutică, dacă nu provoacă emoții plăcute, complexul de exerciții trebuie schimbat. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultatele dorite.

Prevenirea scoliozei

Dacă este diagnosticată scolioza, trebuie luate măsuri preventive pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a bolii.

În primul rând este un stil de viață sănătos. Inot ideal.

Ea are un efect relaxant, intareste muschii spatelui, imbunatateste coordonarea. Schiurile și bicicletele au un efect benefic.

Pentru a reduce povara în viața de zi cu zi, trebuie să urmați aceste recomandări simple:

• urmați postura, înclinați mai puțin înainte;
• pentru a alege scaunul drept (piciorul trebuie să fie pe podea și să nu stea jos);
• dacă lucrarea necesită o ședință lungă, atunci trebuie să faceți mai multe pauze;
• coborâșurile din spate ușurează tensiunea musculară;
• atunci când este în picioare, este necesar să se schimbe periodic greutatea de la un picior la altul;
• uzura ar trebui distribuită uniform pe ambele mâini;
• pentru a alege patul potrivit (saltea ar trebui să fie greu, perna este mică).

Trebuie să ne amintim că înainte de a lua orice acțiune, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Folosirea necorespunzătoare și ignorarea recomandărilor specialiștilor poate duce la consecințe nedorite și agravarea cursului bolii.

Ce exerciții nu se pot face cu scolioza: o listă de contraindicații pentru boală

În mod normal, coloana vertebrală ar trebui să fie uniformă, astfel încât abaterile la stânga sau la dreapta sunt considerate patologii și constituie baza pentru realizarea diagnosticului de scolioză.

Scolioza este înțeleasă drept curbura coloanei vertebrale în plan orizontal.

Pe măsură ce se dezvoltă, boala conduce la o schimbare în poziția și poziția organelor interne, o creștere a durerii de spate și o creștere a încărcăturii pe picioare.

Pentru a întoarce coloana vertebrală la forma corectă (sau pentru a obține cât mai aproape posibil), este necesar să întăriți mușchii spatelui cu ajutorul unor exerciții speciale.

Alegerea exercițiilor trebuie să fie abordată în mod responsabil, deoarece unele dintre ele afectează în mod negativ starea coloanei vertebrale și, prin urmare, agravează starea pacientului.

Ce este scolioza: trăsături ale bolii

Scolioza este o boală comună a sistemului musculo-scheletic. Se caracterizează prin curbura arcuită a coloanei vertebrale și inversarea vertebrelor în jurul axei proprii.

Cel mai adesea, scolioza este diagnosticată la copii - 80% din cazurile de scolioză înregistrată apar la copii. Acest lucru se datorează creșterii osoase și factorilor nefavorabili, cum ar fi starea proastă, stilul de viață sedentar, distribuția inegală a încărcăturii (purtând o pungă sau rucsac pe un umăr), dormind pe suprafețe prea moi etc.

Scolioza este mai des diagnosticată în copilărie, deoarece coloana vertebrală nu este încă formată complet.

Pe lângă defectele cosmetice, scolioza determină dezvoltarea complicațiilor sub forma:

• încălcarea terminațiilor nervoase;
• deplasarea vertebrelor;
• dureri de cap regulate;
• hernie vertebrală sau spinală;
• lipsa furnizării de oxigen;
• îngustarea vaselor de sânge;
• tulburări ale proceselor metabolice.

Pericolul scoliozei pentru femei constă în posibila deplasare a organelor genitale, tulburări menstruale și echilibru hormonal. Infertilitatea poate fi cea mai periculoasă complicație a bolii. Atunci când curbura este neglijată, problema nașterii și purtării unui copil este stabilită de un consiliu de medici, deoarece în acest caz, probabilitatea de sănătate slabă a pacientului și / sau a avorturilor spontane la începutul sarcinii este prea mare.

Când sunt necesare limitări cu scolioza?

Restricțiile de activitate sunt introduse în cazurile în care unghiul de curbură al coloanei vertebrale depășește 10 grade. Dacă există devieri minore de la normă care se încadrează în descărcarea de gradul I al bolii, după ce vorbește cu medicul, pacientul poate să ducă o viață normală, să se angajeze în sporturile preferate.

Scolioza este o boală care are o natură pură individuală. Atunci când se decide dacă să se impună restricții, este necesar să se ia în considerare caracteristicile scoliozelor și gradul lor, complexitatea patologiei și dinamica dezvoltării acesteia.

Astfel, cu scolioza rapid progresivă, restricțiile ar trebui să fie introduse mult mai devreme decât cu o boală care se dezvoltă încet. Dacă se îndreaptă către ortoped, pacientul va putea să răspundă la toate întrebările.

Limite generale pentru scolioza

Lista restricțiilor pentru scolioză depinde de gradul de deformare a pieptului. Lista restricțiilor generale pentru scolioză ia în considerare anomaliile nedorite cauzate de curbura spinării: deformarea toracică, tensiunea musculară neuniformă la spate stânga și dreapta, stoarcerea organelor interne etc. Bolile cartilajului și ale țesutului osos care apar pe fondul scoliozelor sunt un motiv bun pentru a renunța la unele activități zilnice.

Lista acțiunilor interzise pentru scolioză depinde de originea bolii, stadiul dezvoltării acesteia, gradul de scolioză, vârsta pacientului și alți factori.

Deoarece starea generală a pacientului se deteriorează și gravitatea curburii se înrăutățește, lista restricțiilor se extinde. Există anumite interdicții pentru leziunile organice și structurale ale coloanei vertebrale, care au cauzat apariția deformării. În general, interdicțiile includ ocuparea anumitor sporturi care pot conduce la leziuni ale coloanei vertebrale.

Restricțiile în alegerea activității zilnice sunt dictate de luarea în considerare a posibilelor consecințe negative și considerente de securitate. Studiile de boală au permis să se stabilească care exerciții pentru scolioza nu se poate face, și care nu va dăuna corpului și va fi util.

Contraindicații pentru scolioză

Indiferent de stadiul de dezvoltare a scolioza este interzisă:

• Mențineți aceeași poziție a corpului timp de 30 de minute sau mai mult. Pentru a evita dezvoltarea ulterioară a scolioză, este necesar să se schimbe periodic poziția, să se ia pauze de lucru, să se facă exerciții simple pentru a se relaxa spatele la fiecare 1-2 ore.
• Pentru a efectua munca fizică greu asociată cu o sarcină constantă pe coloana vertebrală. O astfel de lucrare nu poate doar să înrăutățească postura, ci să conducă la dezvoltarea herniilor intervertebrale, care pot fi îndepărtate numai chirurgical.
• Purtați gravitatea numai într-o singură mână. Este recomandabil să transportați încărcături în saci și rucsaci care sunt atârnate pe spate. Limitele severității sunt determinate de medic, în funcție de gravitatea bolii și de caracteristicile individuale ale pacientului.
• Angajați în bare orizontale și efectuați exerciții legate de tracțiunea spinării. Este necesar să se elimine complet activitatea fizică, care implică mișcări bruște, sarcini grele și o mare probabilitate de vătămare: salturi, tamburări, gimnastică, hochei, box și alte sporturi. În ceea ce privește instruirea în programele de gimnastică și de grup (Pilates, modelarea, dansul), acestea sunt în mod necesar coordonate cu ortopedul: răsucirile abrupte ale corpului și ridicarea greutății pot afecta negativ starea coloanei vertebrale.

Scolioza, care sa dezvoltat într-o perioadă ulterioară de viață, de exemplu, în stare senilă și în vîrstă, prevede limitări nu numai în activitatea fizică, ci și în nutriție. Interdicția este impusă asupra consumului de alcool și a fumatului, deoarece aceste exerciții furnizează componente organisme otrăvitoare. Se recomandă, de asemenea, reducerea consumului de cafea, sare, alimente cofeină, alimente picante, afumate și grase.

Restricții în sport

În caz de scolioză, exercițiile sunt împărțite în trei grupe: necesare, limitate și contraindicate. Nu există un răspuns clar la întrebarea dacă este posibil să se joace sport cu scolioză. În fiecare caz de scolioză există exerciții absolut contraindicate (de exemplu, gimnastică ritmică, box și alte sporturi) și exerciții care nu dăunează chiar dacă există o curbura de 2 grade.

Toate exercițiile pentru un pacient cu scolioză sunt împărțite în 3 grupe:

• exerciții care nu se pot face cu scolioza;
• exerciții care au contraindicații limitate (pot fi efectuate, dar numai în anumite cantități);
• Exerciții care sunt necesare pentru scolioza (ele ajută la prevenirea în continuare a curburii coloanei vertebrale și, uneori, elimină complet scolioza).

Astfel, tulburările scoliotice ale posturii și ale sportului sunt concepte destul de compatibile. Principalul lucru este să consultați un doctor pentru diagnostic corect, alegerea unui curs de tratament și recomandări privind limitările și contraindicațiile.