Probleme cu coloana vertebrală în fiecare an există din ce în ce mai des. Motivul pentru aceasta este adesea un stil de viață sedentar și sedentar, care este condus de angajați în birouri sau școală, care își petrec timpul liber la calculatoare.

Una dintre bolile coloanei vertebrale este scolioza, despre care aproape toată lumea a auzit. Să încercăm să ne dăm seama ce este boala, de ce apare, și să aflăm, de asemenea, o serie de exerciții diferite care ajută la prevenirea și tratarea bolii.

Ce este scolioza?

Scolioza este o curbura spinala congenitala sau dobandita. Este important să știm că scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale. În cazul în care proeminența vertebrelor puternic sau, dimpotrivă, "cădea în jos", este o boală complet diferită.

Există patru grade ale bolii. În prima și a doua etapă, puteți corecta complet și "îndrepta" coloana vertebrală, dar în ultimele două este aproape imposibil să faceți acest lucru. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, mai devreme diagnosticul bolii, cu atât este mai ușor să o rezolvați.

Boala apare cel mai adesea în perioadele furtunoase de creștere, de aceea în cele mai multe cazuri este diagnosticată în perioada de la 6 la 15 ani. La această vârstă este necesar să se monitorizeze postura, în timp ce copilul se așează la masă, merge pe jos și doarme.

Cauzele bolii

Scolioza este considerată o boală idiopatică. În limbajul simplu, aceasta înseamnă că este aproape imposibil să se stabilească cauza exactă a evenimentului.

Uneori curbura coloanei vertebrale este cauza caracteristicilor individuale ale organismului, uneori este o afecțiune congenitală și uneori este dobândită din anumite motive.

Luați în considerare o listă a celor mai frecvente cauze care determină curbura laterală a coloanei vertebrale:

• Poziție greșită. Din copilărie, toată lumea a fost învățată să-și păstreze spatele drept și acestea nu sunt cuvinte goale. În cazul în care coloana vertebrală este în mod regulat în poziția greșită, în special în perioadele de creștere, atunci această situație poate deveni normă, rezultând în curbură.
• Reducerea anatomică a uneia dintre extremitățile inferioare. În acest caz, când mergeți coloana vertebrală este îndoită constant în lateral. Pentru a evita acest lucru, trebuie să purtați pantofi speciali.
• Leziuni grave ale spatelui, coloanei vertebrale sau pelvisului.
• Sciatică.
• Hernia intervertebrală.
• Bolile grave ale rinichilor sau ale tractului gastro-intestinal.
• Poliomielită.
• Intervenția chirurgicală.

Principiile tratamentului scoliozei

Scolioza este un grup mare de activități variate, de la exerciții simple până la corsete speciale.

Obiectivul principal al tratamentului este eliminarea unghiului de curbură a coloanei vertebrale. Cu cât unghiul de curbură este mai mare, cu atât este mai dificil de făcut, ceea ce înseamnă că va trebui să utilizați mai multe măsuri diferite.

Pentru pacienții aflați în stadiile 1-3, se folosește o metodă de tratament conservator. Această metodă este de a corecta patologia cu ajutorul exercițiilor fizice, exercițiilor aerobice, exercițiilor în piscină și mult mai mult. De asemenea, pacienții sunt foarte recomandați să doarmă pe paturi ortopedice speciale și să poarte un corset.

Exercitarea regulilor de scolioza

Există o serie de reguli care trebuie să fie cunoscute și urmate de pacient, astfel încât exercițiile în tratamentul scoliozelor să fie benefice și nu dăunătoare.

Dacă bretonii au decis serios să se angajeze în pregătire fizică terapeutică (terapie de exerciții fizice), atunci ar trebui să citiți următoarea listă de reguli:

• Înainte de începerea orelor de curs, este necesară încălzirea. Ajută la pregătirea corpului pentru stres și minimizează șansele de rănire.
• Toate exercițiile de exerciții de exerciții fizice se desfășoară într-un ritm lent și neted. Nu există mișcări ascuțite, salturi, jerks și alte acțiuni acrobatice. Exercițiile de exerciții sunt realizate ca și în mișcare lentă, sau ca o clasă de yoga, totul este lent și neted.
• Este imposibil să expuneți corpul la încărcături fizice mari. De exemplu, există un număr de exerciții cu greutate mică (adesea gantere de 1-2 kg fiecare), dar aici barba și alte atribute ale halterei vor trebui amânate.
• Tratamentul trebuie inițiat exclusiv prin ordinul unui medic și trebuie efectuate numai exerciții prescrise. În funcție de gradul și natura curburii, sunt prescrise diferite exerciții și tehnici. Auto-medicația nu poate decât să dăuneze.

Exerciții pentru scolioza la domiciliu

Există un set de exerciții care vă vor ajuta în lupta împotriva acestei boli, dar cel mai important, puteți să le faceți bine fără să părăsiți casa. Pentru comoditate le împărțim în mai multe grupuri.

Probleme comune - cale directă la dizabilitate

înviorător

Stretchingul este una dintre cele mai eficiente modalități de îmbunătățire a stării și de prevenire a dezvoltării bolii.

Luați în considerare o serie de exerciții simple:

• Puneți piciorul stâng în lateral și puneți-l pe călcâi. Apoi, cu mâna dreaptă, ar trebui să ajungeți încet la degetul piciorului stâng, 5-7 exerciții pe fiecare parte.
• Deveniți drept și încercați să vă puneți capul pe umăr, în timp ce celălalt umăr trebuie să fie tras în jos. Este important să vă țineți spatele drept și să nu vă împingeți în față.
• Fiți pe genunchiul stâng și întindeți piciorul drept înapoi. Puteți ține podeaua cu mâna stângă și, cu dreapta, trageți degetul piciorului drept în timp ce încercați să-l apăsați de fese. Pelvisul trebuie menținut la nivel, care să nu permită întoarcerea în lateral. 7-8 exerciții pentru fiecare picior.
• Stați pe stomac, vă sprijiniți pe coate și încheieturi, spatele trebuie să fie în jgheab. Stretch trebuie să fie în sus și în față, ca și cum ar prelungi spatele. Dacă este prea simplu și nu există nici o durere, puteți doar să vă aplecați pe palmă.

Exerciții de respirație

Această metodă, la prima vedere, poate părea destul de ciudată. Esența lui constă în faptul că ar trebui să respirați numai lângă partea în care este arcată coloana vertebrală. În acest caz, presiunea asupra coloanei vertebrale va fi aplicată în mod natural și, astfel, se va îndrepta.

Puteți obține acest efect în următoarele poziții:

• Există scaune speciale, așezate pe care ar trebui să respirați încet și adânc.
• Stați pe un scaun jos și puneți-vă mâinile pe masă (pornind de la cot), este important ca în această poziție partea din spate să fie uniformă. În locul mesei, este mai bine să utilizați barele de perete. Înclinați pe partea opusă a curbei spinării cât mai mult posibil și respirați lent și adânc. Cu cât este mai mare panta, cu atât este mai mare presiunea, ceea ce înseamnă că cea mai mare parte a aerului inhalat va curge în direcția cea bună.
• Stați pe podea întinzând picioarele înainte. O mână să se odihnească pe podea, cealaltă să-și pună umărul. Ca și în exercițiile anterioare, înclinarea se face (în direcția mâinii de pe podea). În funcție de curbura coloanei vertebrale, se selectează partea, urmată de 20-30 respirații adânci și lente.

Pentru a întări mușchii

• Stați pe un scaun, aliniați-vă spatele. Împingeți bărbia înainte și în sus, cu doar gâtul implicat, spatele și umerii rămân în același loc (10-15 repetări).
• Îngenunchează în jos, brațele să se odihnească pe podea (coatele și mâinile sunt așezate pe podea). În timp ce inhalați, îndoiți-vă spatele în sus (cu o roată), cu capul ajungând spre piept. La ieșire, spatele se apleacă în jos, capul, din contra, se întinde.
• În genunchi, picioarele se îndoaie sub el, aliniază spatele. La intrarea în secțiunea lombară, îndoiți-vă fără să vă răspândiți lamele, pe măsură ce vă expirați, aliniați-vă spatele.

Pentru a întări spatele

• Stați pe stomac, întinzându-vă brațele și picioarele. Pentru fiecare expirație, mâinile stângi și drepte sunt ridicate alternativ, iar partea superioară a corpului trebuie de asemenea ridicată (de 20 de ori). După aceea, cu picioarele.
• Lie pe stomac, arcuri se fixeaza in spatele lui in regiunea lombara. Încercați să ridicați partea superioară a corpului și cu mâinile să atingă picioarele. A face fără frământări.
• Să stea pe stomac, brațe îndoite în coate și așezate la nivelul capului. Ridicați partea superioară a corpului și în același timp reduceți lamele (15 ascensoare).

Exerciții asimetrice

• Stați pe șosete în perete, cu palmele în sus de perete la nivelul pieptului. Mâna dreaptă pentru a ajunge în sus, piciorul drept pentru a ajunge la o parte, menținând echilibrul.
• Lie pe stomac, picioarele și brațele se întind. În același timp, pentru a ridica piciorul drept și mâna stângă la expirarea, apoi inversă stânga piciorul și brațul drept.
• Îngenunchează, cu palmele în sus pe podea. În același timp, începeți să trageți piciorul stâng înapoi, brațul drept înainte. După revenirea la poziția de pornire și trageți înapoi piciorul drept și mâna stângă înainte.

Exercitarea terapiei în apă

• Stând în apă pentru a ține mâinile pe o parte. Intrarea adâncă, țineți-vă respirația sub apă. Expirați sub apă, picioarele trebuie să fie trase în sus și înapoi, să ia o poziție situată pe apă.
• Înotați pe spate cu două mâini (200 de metri).
• Înotare în aer liber (200 metri).
• Bras (300 de metri).

Ar trebui să vizitați piscina în fiecare zi, să petreceți mai mult de o oră și jumătate în apă.

Exerciții fizice

• Gândește-te cu stomacul și pelvisul pe minge, întinde-ți brațele înainte și odihni-te pe podea. Întoarceți încet înainte și înapoi fără a vă ridica mâinile de pe podea, picioarele tot timpul în aer.
• Luați accentul în jos, puneți-vă picioarele pe minge. Rulați 10-15 clicuri.
• Așezați-vă pe minge, puneți-vă mâinile pe laturi, luați fiecare mână la rândul ei pe umeri, după ambele mâini până la umeri, apoi fixați-o la blocarea din spatele capului și ajungeți în spate. Este important să păstrați echilibrul și să vă mențineți spatele drept.

Ce exerciții sunt contraindicate pentru scolioză?

Există o listă de exerciții care sunt contraindicate la pacienții cu scolioză:

• Toate exercițiile de la haltere și de a lucra cu orice greutate.
• Sport de echipă (fotbal, baschet, volei).
• Miscari circulare, rasucire si somersaults.
• Rularea (în special pentru pacienții cu 3 și 4 etape).
• Multe poziții de la yoga (este necesară consultarea medicului curant).

măsuri de precauție

Luați în considerare precauțiile pacientului pentru a reduce riscul de accidentare:

• Asigurați-vă că vă încălziți.
• Nu faceți mișcări bruște.
• Nu mai face exerciții fizice, dacă există durere.
• Nu creșteți independent sarcina.
• Angajarea ar trebui să fie strict prescrisă de un medic, un anumit număr de abordări la un moment dat.
• Exercițiul pentru prima dată este cel mai bine realizat sub supravegherea unui specialist sau a unor grupuri speciale. După aceasta, puteți începe să practici independent.

Cel de-al doilea tânăr al articulațiilor mele!

Am plâns, a fost dureros pentru mine, chiar și mersul a fost greu. Până în prezent, în 2017, nu am intrat în grupul de pacienți care au luat parte la studiile clinice privind un medicament special dezvoltat de Academia de Științe din Rusia.

Cum să tratați scolioza la domiciliu: tehnici și sfaturi

Scolioza sau curbura coloanei vertebrale în partea laterală este o boală larg răspândită în adolescență.

Este destul de ciudat, este cauzat de un reflex pentru a menține echilibrul în organism.

Cu o poziție regulată regulată, astfel de anomalii ale coloanei vertebrale, care nu sunt încă întărite complet, sunt fixate sub formă de coturi.

În funcție de gradul de deformare, ele au similitudinea literelor "S" sau "Z".

Toate sistemele și organele, cum ar fi inima, vasele de sânge, sistemul respirator, sistemul nervos, organele digestive și altele, suferă de scolioză.

În continuare, analizăm modul de corectare a scoliozelor la domiciliu - ca terapie suplimentară pentru boală.

Ce este scolioza?

Scolioza este deformarea poziției coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga axei. Se produce în copilărie și în stadiul inițial cu ajutorul tratamentului corectiv este complet. Poate fi localizat în orice parte a coloanei vertebrale.

În funcție de forma de curbură, scolioza este împărțită în:

• În formă de C - cu o îndoire;
• În formă de S - cu două coturi;
• În formă de Z - cu trei coturi, este rară.

Semne de scolioză

• Asimetria acelorași părți ale corpului (de exemplu, umeri, lame de umăr).
• Încălcarea mersului, înclinația corpului când mergem într-o direcție sau alta.
• Durerea în diferite părți ale coloanei vertebrale.
• Oboseală rapidă înapoi.
• Schimbarea formei pieptului.
• Încălcarea funcțiilor organelor interne.

Scolioza este destul de ușoară pentru a recunoaște vizual din linii asimetrice pe spate.

motive

În majoritatea cazurilor, este diagnosticată scolioza idiopatică, adică cu etiologie neclară.

Uneori cauzele scoliozelor sunt:

• Poziție distorsionată, unilaterală sau forțată datorită conservării constante sau a păstrării pe termen lung a poziției uniforme.
• Patologia vertebrală congenitală.
• Încălcarea proceselor metabolice și înmuierea osului din cauza bolilor trecute - poliomielită, rahitism, osteomielită și altele.
• Osteoporoza datorată deficienței de calciu.
• Patologie sau leziuni la nivelul coloanei vertebrale, membrelor sau oaselor pelviene.
• Patologie musculară, miozită.
• Cerebral paralizie.

Scolioza este mai frecventă cu dezvoltarea activă în adolescență, din cauza slăbiciunii musculaturii spinoase a fetei, suferă de ea mai mult decât băieții. Riscul de îmbolnăvire este mai mare la persoanele cu o dietă neechilibrată și la alcoolii carbogazoși.

Principiile tratamentului scoliozei

Este posibil să se vindece scolioza și cum să se facă față bolii? Există mai multe metode de tratament, în funcție de gradul leziunilor spinale, una dintre ele fiind eficientă.

În majoritatea cazurilor, se aplică un tratament complex, conservator, care include:

1. Exerciții de respirație folosind diferite principii. De exemplu, gimnastica Schroth. Datorită acestei tehnici, autorul său a învins scolioza. Esența metodei este aceea că coloana vertebrală este comparată cu o minge de cauciuc pe care există îndoiri. Pentru a scăpa de dent, dând mingii o formă perfectă, trebuie să direcționați fluxul de aer spre acest loc. Și pentru a readuce coloana vertebrală la forma ei fiziologică, ea ar trebui să fie inhalată de părți concave. Această metodă de respirație terapeutică este utilizată numai sub supravegherea unui instructor special instruit. Identifică zonele problematice ale corpului pacientului care trebuie să fie inhalate. Expirarea se face prin buzele închise, este lungă. Dacă doriți, toată lumea poate învăța respirația asimetrică. Această tehnică este utilizată pe scară largă în practica mondială.
2. Masajul terapeutic se desfășoară în orice stadiu de scolioză. Elimină durerea, îmbunătățește circulația sângelui și întărește mușchii, astfel încât să poată susține coloanei vertebrale. Esența acestor proceduri pentru a ajuta zonele concave să se relaxeze și convexe - să fie activate. Sedintele de vindecare se desfasoara de trei ori pe an pentru 15-20 de proceduri. Și ar trebui să fie doar un masaj, nu un masaj.
3. Fizioterapie. Tratamentul scoliozei se efectuează prin stimularea electrică, procedurile de încălzire prin apă. Toate acestea sunt aplicate în cursuri de 10-15 sesiuni. Ozoceritul și parafina împachetează normalizarea fluxului limfatic și a circulației sângelui în brațul umărului. Și băile de clorură de sodiu măresc tonul corpului.

În cazurile severe și atunci când tratamentul conservator este neputincios, intervenția chirurgicală este necesară. Se folosește pentru dureri dureroase, cu funcționare limitată a inimii și plămânilor și când scolioza progresează în mod constant.

Metodele de operare sunt diferite, însă structurile metalice sunt întotdeauna implantate în cursul pacientului pentru a susține coloana vertebrală, care rămâne în organism pentru totdeauna. Elimină durerea, stoarcerea organelor, îndepărtează cocoașa. Dar apoi coloana vertebrală este fixată.

Cum să tratați scolioza la domiciliu?

Tratamentul scoliozei la domiciliu prevede un set de măsuri care vizează îmbunătățirea și stabilizarea stării pacientului. Nu orice scolioză poate fi tratată acasă.

Ce etapă poate fi tratată acasă

Acordați atenție cazurilor în care scolioza poate fi tratată la domiciliu. Experții consideră că acele categorii de pacienți care pot fi tratați acasă pot avea o șansă de recuperare:

• Copii cu vârsta până la 7 ani cu 1-3 grade. Scolioza din copilărie este complet vindecată. Șanse deosebit de mari pentru copiii de până la trei ani cu un stil de viață activ.
• Copii cu vârsta de până la 11 ani cu aceleași grade de boală Boala se vindecă prin masaj, terapie de exerciții și corsete corective. Prognoza este considerată favorabilă.
• În primul sau al doilea grad la adolescenți și adulți, boala nu este complet tratată. Dar cu o formă non-progresivă, puteți menține cu succes o stare stabilă.

Prima etapă a scoliozelor, care este diagnosticată numai cu raze X sau RMN, necesită masaj terapeutic și pregătire fizică cu mai multe cursuri, precum și controlul preventiv al posturii.

Cel de-al doilea grad este supus tratamentului cu aceleași metode, pentru care se adaugă purtarea regulată a unui corsete corector pentru câteva ore. Uneori este nevoie de folosirea lui pe timp de noapte. În această etapă, durerea nu se întâmplă sau sunt minore, prin urmare, tratamentul cu droguri, de regulă, nu este necesar.

În gradul trei, tratamentul la domiciliu este rar folosit și limitat. Adesea, în afară de înot, masaj, terapie manuală și purtarea prelungită a unui corsete, este necesară anestezia și, eventual, intervenția chirurgicală. Tratamentul gradului 4 de scolioză este extrem de operativ.

Video: "Gimnastica din scolioza acasă"

Tratamentul scoliozei acasă rapid și fără probleme

Una dintre cele mai frecvente boli ale coloanei vertebrale din lumea modernă este scolioza. Boala se caracterizează printr-un curs progresiv și de multe ori începe în copilărie. În cazul în care timpul de a face tratamentul de scolioza la domiciliu, atunci multe complicații vor fi evitate.

Principiile tratamentului scoliozei

Este imposibil să vindeci rapid scolioza și este acasă - un tratament responsabil și complex - pe care medicii îl speră. În funcție de gradul de curbură a coloanei vertebrale, medicul prescrie un set de măsuri medicale și proceduri preventive.

Este important! Dacă ignorați boala, nu acționați conform instrucțiunilor medicului, atunci procesul patologic va progresa. În consecință, aceasta conduce la apariția complicațiilor, dintre care multe nu mai pot fi vindecate sau este necesară intervenția chirurgicală.

Scolioza de 1 grad

Scolioza de 1 grad la domiciliu este tratată cu un complex de câteva exerciții:

• ia un baston, stai pe scaun, înfășoară-l în spatele capului și pune-l pe umeri. În același timp, gâtul trebuie păstrat uniform, și spatele. Este nevoie de 15 minute să stai. Faceți exercițiul de 2 ori;
• stă lângă perete și se sprijină pe cap, pe umeri și pe tocuri. Trebuie să stați 10-15 minute;
• întoarceți foaia, puneți-vă pe o suprafață tare pe care vă puteți instala. Stați pe ruloul răsucite astfel încât să se întindă de-a lungul coloanei vertebrale. Faceți exercițiul de 2 ori pe zi timp de 10 minute;
• atârnați pe bara orizontală, faceți mai multe ori la stânga și la dreapta (după cum puteți).

Care sunt scopurile tratamentului la domiciliu?

• opri progresia bolii;
• stabilizează coloana vertebrală;
• întăriți mușchii care dețin coloana vertebrală;
• corecta zonele deformate ale spatelui.

Scolioza 2 grade

În ceea ce privește gradul I, se recomandă următoarele exerciții:

• stați într-un spațiu spațios și faceți exercițiul "înghiți";
• stați exact lângă perete și coborâți treptat, genunchii îndoiți - înălțați;
• Așezați-vă pe spate și faceți foarfece;
• apoi "bicicletă";
• alternativ aduceți picioarele în stomac cu genunchii;
• îngenunchează, îți odihni palmele pe palme și faci curse în sus și în jos;
• Întreaga picior pe scaun și se apleacă piciorul, picioarele, se schimbă;
• atunci trebuie să vă ridici genunchii pe podea, fese să stați pe tocuri, să vă întindeți brațele și să vă aplecați în față, întinzându-vă cu pieptul pe podea;
• să-i închidă brațele, să-i aducă înapoi și să-și deseneze coatele.

Scolioza 3 grade

În gradul III de scolioză la domiciliu efectuați următoarele exerciții:

• așezați-vă spatele pe podea, puneți-vă mâinile într-o încuietoare, mutați-le în spatele capului, coborâți coatele până jos și ridicați-vă;
• alternativ aduce picioarele în stomac, atingându-și genunchiul;
• ridica-te pe umerii tăi, astfel încât spatele tău să fie îndoit;
• în aceeași poziție, flexați pieptul;
• rotiți-vă pe stomac, puneți-vă mâinile pe podea și ridicați torsul;
• Rulați-vă spatele, faceți exercițiul "Biciclete".
• apoi "foarfece";
• ridicați picioarele și plasați-le în direcții opuse, apoi trageți-le împreună;
• așezați din nou pe stomac și ridicați-vă capul cu umerii;
• întoarce-ți spatele și întinde-te cât poți;
• din nou, burta jos și imita înot.

Ce să caute

În plus față de masaj, trecerea regulată a fizioterapiei și a terapiei de exerciții fizice, trebuie să vă includeți în program pentru a îmbunătăți întărirea corpului, o nutriție echilibrată. Contribuția lor la terapie se face prin mersul în aer proaspăt, un stil de viață activ. Controlul constant al posturii este important, trebuie să dormiți întotdeauna pe o saltea ortopedică.

Medicina tradițională oferă mijloace proprii pentru a ușura disconfortul. Datorită deformării spatelui, apare deseori durere cu scolioză. Băile calde cu extracte din plante, compresele saline ajută la stoparea rapidă a atacurilor dureroase.

Detalii despre tratamentul scoliozelor la domiciliu

Postura de control

Dacă bănuiți că apare scolioza, puteți efectua testele la fiecare două săptămâni. Acestea vă vor ajuta să înțelegeți cât de corect se formează (sau se formează deja) scheletul din spate al copilului. Dacă postura este corectă, atunci toate părțile corpului vor fi simetrice în raport cu coloana vertebrală: nu există rotație pelviană, curburi spinale. Proporțiile corpului cu schimbarea înălțimii unei persoane, astfel încât trebuie să controlați postura în mod constant, dar mai ales în copilărie (vârsta școlară).

Proporțiile posturii normale, în funcție de vârstă:

1. Fac preșcolari. Umeri nu ar trebui să vină înainte, dar lamele umerilor sunt ușor împinse înapoi. Stomacul este emis, în regiunea lombară există o ușoară îndoire a coloanei vertebrale înainte.
2. La elevi. Umerii se află într-o poziție orizontală plană. Lamele umerilor nu ies în afară, sunt presate în spate. Coloana vertebrală are curbe fiziologice moderate. Stomacul practic nu se umflă. Ambele jumătăți ale corpului sunt simetrice.
3. La tineri. Lamele umărului sunt presate strâns pe spate. Mamele sunt situate la același nivel, există o talie triunghiulară. Stomacul nu iese deloc, este retras.

Exerciții pentru tratament

Când un doctor a diagnosticat scolioza, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să utilizați exerciții fizice special concepute. Este ușor să le îndepliniți și, cu o practică obișnuită, veți vedea un rezultat pozitiv.

Ce va ajuta la terapia:

• cartilajele intervertebrale tren treptat, ligamentele și articulațiile vor dobândi capacitatea de a recupera;
• coloana vertebrală, care este în permanență tensionată, se va descărca;
• forța musculară și flexibilitatea crește;
• bunăstarea generală se îmbunătățește.

Pentru a efectua corect exercițiile, trebuie să le învățați cu un specialist în terapia fizică. Terapia fizică suplimentară ar trebui făcută acasă în fiecare zi. Exercitarea se face în medie de 15 ori.

Set standard de exerciții:

1. Fii liniștit, relaxează-te. Luați mâna și puneți-vă în fața ochilor. Capul trage în sus, încercând să privească din spatele palmelor. Când gâtul este extins, rotiți încet-l spre dreapta, apoi spre stânga.
2. Cu o spate dreaptă pentru a ridica capul. Scoateți ușor capul înapoi, apoi mutați-l ușor înainte.
3. Faceți mișcări măsurate ale capului în direcții diferite. Încearcă să vezi cu ochii tăi călcâiul opus al piciorului tău. Amplitudinea mișcării încearcă treptat să crească.
4. În poziția în picioare, brațele jos de-a lungul corpului. Ridicați încet umărul drept și încercați să coborâți umărul stâng. În spatele umerilor stângi puțin pentru a înclina un cap.
5. Cu o spate dreaptă și un bazin fix, trebuie să strângeți coloana vertebrală astfel încât umerii să fie în jos (ca și cum cineva apasă pe umeri), apoi întindeți coloana vertebrală, ajungeți la urechi.
6. Cu o spate drept și un bazin fix, încercați să vă strângeți brațele în jurul unui obiect rotund imaginar mare. Mâinile pentru a trage înainte, și lamele umăr, apoi spatele pentru a îndoi cât mai mult posibil.
7. Așezați-vă pe podea, țineți-vă spatele drept, cu mâinile așezate pe podea. Când inhalați, îndoiți-vă și încercați să vă apropiați cu nasul în genunchi. La expirație, îndreptați ușor spatele, încercați să ajungeți la fese cu spatele capului.
8. Devine și picioarele se îndoaie la genunchi. Cu mâinile spate drepte așezate pe centură. Treizeci de secunde pentru a face mișcări circulare cu pelvisul într-o direcție, apoi încă treizeci de secunde pentru a vă deplasa cu pelvisul în direcția opusă. Încercând să respirați profund, înclinați corpul doar puțin înainte, dar păstrați spatele drept.
9. Devino exact, punându-i picioarele la o latime de umăr. Înclinați-vă înainte, îndoind talia cât mai mult posibil.

Tratamentul scoliozelor la adolescenți

Tratamentul scoliozei la adolescenți nu este deosebit de diferit de tratamentul la adulți, doar efectul poate fi mai bun. La domiciliu, aceștia sunt tratați cu ajutorul unor exerciții speciale cunoscute:

• „Rândunica“;
• „foarfece“;
• „Biciclete“;
• diferite tipuri de mers pe jos pe loc (mâinile din spatele capului, aruncarea unui tiv, mâinile din spate, mersul pe tocuri, brațele în sus - mersul pe degete).

Masajul și procedurile manuale trebuie efectuate de către specialiști.

Scolioza la copii

Copiii sunt tratați cu scolioză acasă, precum și adulți. Scolioza în copilărie este mai bine tratabilă. Se recomandă să călătoriți cu bicicleta în mod regulat, să înotați și să vă urmăriți postura. Nu striga la copil cand se bate in casa, la scoala in sala de clasa. Astfel de factori vă fac să vă tulpinați mușchii și se dovedește că el este într-o poziție și poziția este chiar mai rău. Subiecții orali pot fi sugerați să facă culcat.

Pentru tratamentul scoliozei acasă la locul de muncă, aveți nevoie de răbdare, regularitate și o atitudine pozitivă. Dar este important să fii capabil să te ocupi de coloana vertebrală. Este necesar doar să stați cu o spate dreaptă, în caz contrar curbele fiziologice ale corpului vor fi perturbate, ca urmare a deformării coloanei vertebrale. Fesele, atunci când sunt așezate corespunzător, trebuie așezate pe scaun, iar coapsa trebuie să se sprijine pe spate. Ar trebui să monitorizați constant postura, să încercați să mâncați bine și să conduceți un stil de viață activ. Cu această abordare, va fi posibilă îmbunătățirea stării dumneavoastră și prevenirea dezvoltării scoliozelor la un copil.

Cum să vindeci scolioza acasă

Curbura spinării este o problemă serioasă, deși mulți nu acordă suficientă atenție. Da, la prima scolioză nu provoacă aproape nici un disconfort și se pare că va fi întotdeauna așa. Dar, treptat, starea este agravată, iar deja după 5-7 ani, efectul deformării spinale asupra corpului devine mai vizibil. Dacă timpul nu ia măsuri, problema poate fi rezolvată doar chirurgical și chiar și atunci nu întotdeauna fără urmă. Luați în considerare cum să vindecați scolioza acasă și ce este nevoie.

Caracteristicile bolii

Scolioza se dezvoltă adesea la copii și adolescenți și este, de asemenea, mai eficient tratată. La adulți, curbura spinării apare rar, dar este mult mai dificil să scăpăm de ea datorită plasticității mai reduse a sistemului scheletic. Din acest motiv, scolioza copilariei poate fi vindecată la domiciliu (cu excepția cazurilor neglijate), în timp ce adulții vor avea nevoie doar de intervenții chirurgicale.

Această boală are mai multe clasificări. Mai întâi de toate, este împărțită în congenital și dobândită. Primul tip este mai puțin frecvent și aparține patologiilor dezvoltării intrauterine, nu poate fi vindecat de unul singur. Cel de-al doilea tip se dezvoltă din diferite motive, dintre care cea mai frecventă este activitatea fizică scăzută și o lungă ședere într-o poziție incomodă. În stadiile incipiente ale acestei scolioză se vindecă ușor cu ajutorul exercițiilor speciale și a masajului.

Forma deformării scoliozei poate fi:

• În formă de C - curbura are loc într-un singur arc pe partea dreaptă sau stângă;
• În formă de S - coloana vertebrală este îndoită în două arcuri în ambele direcții;
• În formă de Z - cel mai complex tip, care este format din trei coturi și afectează toate părțile coloanei vertebrale.

În funcție de localizarea curburilor, scolioza se distinge:

• sân;
• arvicothoracal;
• toraco;
• gât;
• lombare;
• sacru și lombar;
• totală.

Dar cea mai de bază este clasificarea bolii în funcție de gradul de curbură. Acest parametru determină complexitatea deformării, iar metoda de alegere a tratamentului depinde de aceasta.

Scolioza: tratamente eficiente

In Boala 0 362 Vizualizari

Scolioza este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletic, care apare atât la adulți, cât și la copii. Cum se trateaza scolioza, va spune medicul. A întârzia o vizită la ea nu merită, deoarece alte părți ale corpului uman, inclusiv organele interne, pot suferi de scolioză.

Ce diferențiază gradul de scolioză

În această boală, coloana vertebrală este îndoită într-un mod nenatural, în urma căreia are loc deformarea toracică și organele interne încep să se schimbe. În plus, datorită curburii coloanei vertebrale, postura se deteriorează, în timp ce unele vertebre rămân mobile, ceea ce face ca șoldurile și umerii să fie inegale.

Aceasta, la rândul său, duce la o schimbare a mersului și o distribuție inegală a sarcinii asupra sistemului musculo-scheletic, ceea ce provoacă durere severă a coloanei vertebrale, ceea ce este foarte dificil de scăpat.

Cauzele unei curburi anormale a coloanei vertebrale

Înainte de a vorbi despre cum să vindecați scolioza, trebuie să spuneți câteva cuvinte despre motivele apariției acesteia. La urma urmei, dacă nu eliminați principalul factor care a provocat dezvoltarea acestei boli, terapia medicală va fi ineficientă.

Diferiți factori pot provoca dezvoltarea scoliozelor. Cele mai frecvente sunt:

• anomalii congenitale (aceasta poate include o lungime inegală a picioarelor, malformații ale pieptului etc.);
• postură regulată în poziție șezândă;
• poliomielita;
• hernia spinării;
• osteoporoza;
• reducerea tonusului muscular al cadrului din spate;
• rahitismul;
• metabolismul afectat;
• tumori spinale;
• prejudiciu.

În plus, factori, cum ar fi transportul pungilor pe un umăr și pantofii cu toc înalt, cu un pantof incomod pot provoca dezvoltarea scoliozelor la femeile adulte.

Cum apare scolioza?

Care sunt manifestările de scolioză

Manifestările clinice ale scoliozelor depind în mod direct de gradul de curbură a coloanei vertebrale. Firește, cu cât este mai curbată coloana vertebrală, cu atât mai mult expresia devine principalele simptome. În prima etapă, scolioza nu se manifestă în nici un fel. Cel mai adesea, pacienții vor afla despre prezența sa în timpul unei examinări de rutină la clinică. Dar scolioza de 2, 3 și 4 grade poate provoca deja apariția simptomelor neplăcute care pot înrăutăți semnificativ calitatea vieții pacientului. În majoritatea cazurilor, această boală se manifestă după cum urmează:

• se plimba când mergeți și ședea;
• schimbarea nivelului umărului (una devine mai mică, cealaltă mai mare);
• durere la nivelul coloanei vertebrale după exercițiu.

În cazurile mai severe, când scolioza duce la o încălcare a funcționalității organelor interne, pot apărea următoarele simptome:

• dificultăți de respirație;
• dureri de cap;
• inima palpitații;
• durere în regiunea inimii și pieptului.

Este tratată scolioza sau nu?

Mulți pacienți sunt interesați de o astfel de întrebare, este posibil să se vindece scolioza? De fapt, este foarte posibil să se vindece această boală într-un mod conservator. Dar numai dacă este la 1 sau 3 etape ale dezvoltării sale.

Pentru a vindeca complet scolioza de gradul 3 și 4 poate fi doar chirurgical. Dar, deoarece operațiile spinării sunt complexe și riscurile complicațiilor grave după ce sunt foarte mari, medicii recurg la această metodă de tratament a scoliozelor numai în cazuri extreme.

Tratamente conservatoare de scolioză

Tratamentul scoliozei la adulți necesită o abordare integrată, care include terapia fizică, masajul, fizioterapia și purtarea unui corsete. Dacă pacientul îndeplinește toate recomandările unui medic, el va fi capabil să vindece scolioza de 1 grad în 3-6 luni, 2 grade - în 6-12 luni.

Terapie fizică

Tratamentul scoliozei implică în mod necesar terapia de exerciții fizice. Fiecare pacient trebuie să efectueze zilnic timp de 20-30 de minute pe zi pentru a efectua un anumit set de exerciții fizice care vor contribui la îmbunătățirea tonusului musculaturii spate și la îmbunătățirea mobilității spinoase.

Toate exercițiile fizice pentru adulți sunt selectate strict pe bază individuală. Ele depind nu numai de gradul bolii, ci și de localizarea curburii.

Exerciții fizice pentru scolioză

În plus, medicii recomandă tuturor pacienților să participe la cursurile de pilates. Această direcție de fitness include elemente de yoga. Acționează efectiv asupra întinderii spatelui și îmbunătățirii posturii. În acest caz, Pilates elimină complet mișcările bruște care pot dăuna coloanei vertebrale și pot provoca progresia bolii. Clasele regulate de pilates în combinație cu terapia exercițiilor dau rezultate foarte rapide în tratamentul scoliozelor.

Tratamentul pentru scolioza la adulți poate apărea folosind metoda Fendelkrais. Aceasta este o tehnică foarte ciudată la prima vedere, dar, potrivit multor oameni, chiar funcționează. Esența sa constă în conștientizarea reproducerii tuturor mișcărilor, ca urmare a faptului că ele sunt fixate ca o stare permanentă și promovează relaxarea musculară, ceea ce ușurează semnificativ încărcătura pe coloana vertebrală.

Pentru mai multe informații despre metoda Fendelkrais, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Pe Internet puteți viziona un mic film care arată cum arată tratamentul scoliozelor prin metoda Fandelkrais.

Înotarea oferă rezultate foarte bune în tratamentul scoliozelor. În acest caz, pacientul nu trebuie doar să înoate, ci să facă în apă un set de exerciții speciale sub supravegherea strictă a unui instructor. Când se realizează, mușchii intercostali și spinali sunt întăriți, piciorul plat este corectat și coloana vertebrală curbată.

În același timp, exercițiile în bazin trebuie combinate cu exerciții respiratorii, în special dacă pacientul are probleme cu inima în plus față de scolioza.

Clasele în piscină au multe avantaje. În timpul înotului, sarcina este distribuită uniform în toate părțile coloanei vertebrale și crește rezistența organismului datorită normalizării funcțiilor respiratorii.

Scolioza masaj

Masajul pentru scolioza de diferite grade este foarte util, dar numai daca pacientul nu are contraindicatii pentru implementarea acestuia. Masajul contribuie la îmbunătățirea tonusului musculaturii spatelui și ameliorează tensiunea din mușchii scheletici.

Scolioza este foarte eficientă.

Această procedură implică implementarea unor tehnici precum frământarea, frecarea și atingerea. Astfel de actiuni ofera o gramada de sange la nivelul coloanei vertebrale si eliminarea durerii. Tratamentul scoliozelor cu masaj apare în cursuri, fiecare dintre acestea constând în 10-20 de proceduri. Pentru a elimina complet curbura coloanei vertebrale, pacientul trebuie să urmeze 2-3 cicluri de masaj pe an.

Încrederea în efectuarea masajului este necesară numai unui specialist cu experiență. Făcând-o acasă este interzisă, deoarece orice acțiune anormală poate afecta negativ coloana vertebrală și provoacă progresia bolii.

Procedure de terapie fizica

Tratamentul scoliozelor la adulți implică, de asemenea, fizioterapie. Cel mai adesea, cu această boală, medicii își prescriu pacienții:

• electro stimulatie;
• terapia cu nămol;
• fonoforeza;
• UHF-terapie.

Toate aceste metode de tratament a scoliozei ajută la ameliorarea durerii, la eliminarea inflamației în țesutul muscular și la întărirea mușchilor. Ce fel de proceduri de fizioterapie vor fi aplicate, determină numai medicul pe bază individuală.

Scolioza Corset

Pentru scolioza, medicii recomandă pacienților săi să poarte un corset. Contribuie la poziționarea corectă a spatelui și la ameliorarea încărcăturii pe coloana vertebrală. Purtarea unui corset nu oferă un efect de vindecare, ci contribuie la suspendarea dezvoltării scoliozelor.

Tratamentul scoliozelor chinezești

China folosește de asemenea o varietate de tratamente pentru scolioză. Cele mai populare și mai eficiente includ:

• masaj;
• acupunctura;
• terapia manuală.

Acupunctura pentru scolioza conform obiceiurilor chineze

Dacă primele două tipuri de tratament pentru scolioză în limba chineză nu necesită anumite preparate, înainte de a efectua terapia manuală, pacientul este pregătit cu atenție pentru procedură. Pentru a face acest lucru, el a făcut împachetări și aburire.

În plus față de toate acestea, în China pentru tratamentul scoliozelor utilizați o varietate de plante medicinale, cutii de bambus și răzuire medicală. Toate acestea într-un complex oferă rezultate foarte rapide. Îmbunătățirile apar după 1-2 săptămâni, iar recuperarea completă are loc în 3-5 săptămâni.

Tratamentul chirurgical al scoliozei

Tratamentul chirurgical al scoliozei la adulți implică alinierea și fixarea părții deteriorate a coloanei vertebrale folosind o tijă specială. O astfel de manipulare permite rezolvarea problemei unei coloane rotunjite o dată pentru totdeauna, totuși, secțiunea îndreptată își pierde complet funcția motrică datorită prezenței unei bare metalice în ea.

În timpul operației, medicii fac o incizie în zona coastelor, pieptului sau în apropierea oaselor pelvine. După aceea, prin incizie se deschide accesul la partea defectuoasă a coloanei vertebrale, iar medicii implantează o tijă metalică. Perioada de reabilitare este de 2-4 luni. În tot acest timp, pacientul trebuie să poarte un corset special.

Fotografie după operație

Tratamentul chirurgical al scoliozei nu trece întotdeauna fără urmă. Adesea, astfel de operațiuni duc la alte probleme de sănătate, de exemplu:

• încălcarea circulației cerebrale;
• imunitate redusă;
• apariția unei reacții alergice la implantul instalat;
• hipertrofia inimii drepte;
• încălcarea respirației externe;
• boli de rinichi;
• dureri de spate;
• hernia intervertebrală.

Tratamentul scoliozei cu intervenție chirurgicală poate provoca probleme cu sistemul reproducător. La femei, slăbirea activității forței de muncă este posibilă, la bărbați - o încălcare a potenței.

Prevenirea scoliozei

Tratamentul cu scolioza este un proces foarte complicat și consumator de timp. Pentru a preveni dezvoltarea acestei boli, fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de coloana vertebrală, urmând în mod constant câteva reguli simple:

1. Trebuie să vă monitorizați întotdeauna postura. Locul de studiu și locul de muncă ar trebui să fie confortabil pentru o persoană, dar în același timp păstrează în mod constant poziția naturală a coloanei vertebrale. Nu-i poți lăsa să se îndoaie și să se aplece.
2. Modificați poziția corpului. Dacă activitatea profesională necesită o ședere constantă într-o poziție așezată, atunci ar trebui să vă schimbați poziția corpului la fiecare 15-20 de minute.
3. Luați pauze. Atunci când locul de muncă ar trebui să ia pauze de cel puțin o dată pe oră. Nu trebuie să se ridice, ci să meargă în jurul camerei sau biroului timp de 5 minute. În acest moment, puteți efectua și gimnastică specială, care va contribui la întărirea coloanei vertebrale.
4. Exercitarea zilnică. Ar trebui să includă astfel de exerciții precum îndoirea și întoarcerea în direcții diferite. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale și va fi o excelentă prevenire a scoliozelor.
5. Trebuie să dormi într-un pat confortabil. Salteaua nu ar trebui să fie prea moale sau dură. În timpul somnului, spatele nu trebuie să se îndoaie.
6. Tratamentul în timp util al bolilor și leziunilor sistemului musculo-scheletic.
7. Monitorizați regulat greutatea și preveniți obezitatea. Prezența excesului de kilogram determină o creștere a încărcăturii pe nivelul coloanei vertebrale, ceea ce poate provoca și curbura.

Prevenirea scoliozelor într-un stil de viață sănătos

Video. Cum se trateaza scolioza

Este întotdeauna mai ușor să împiedici pe cineva să primească o boală decât să o trateze. Colțul coloanei vertebrale este în permanență stresat, chiar și în timpul somnului. Și pentru că trebuie să ofere în mod constant sprijin. Urmăriți-vă postura, mâncați bine, jucați sport și parcurgeți periodic controale preventive cu medicii. Aceasta este singura modalitate de a preveni apariția scoliozelor. Dacă este deja disponibil, este urgent să se angajeze în tratamentul său pentru a preveni apariția unor probleme grave de sănătate.

Scolioza. Tratamentul la domiciliu

✓ Articolul verificat de un medic

Tratamentul la domiciliu pentru scolioza, chiar și cel mai blând, este cel mai bine să începeți exclusiv după consultarea unui medic. De obicei, medicii nu se opun măsurilor la domiciliu dacă completează tratamentul principal și nu dăunează pacientului.

Chiar și tratamentul la domiciliu este cel mai bine făcut cu consimțământul medicului.

Trebuie remarcat faptul că terapia independentă este o metodă importantă, dar nu întotdeauna cea mai eficientă de a scăpa de scolioză. Există multe cazuri (în special structura scheletului etc.), când este indicată doar intervenția chirurgicală. Odată cu detectarea timpurie a curburii spinării, șansele pentru rezultate favorabile ale autoterapiei cresc semnificativ.

Doctorul detectează scolioza

Tratamentul scoliozei la domiciliu este o combinație a mai multor componente: educație fizică specială, auto-masaj, preparate medicinale tradiționale. De asemenea, un mod special de viață, inclusiv o nutriție adecvată, o activitate fizică obișnuită și fezabilă și un autocontrol constant asupra posturii tale, pot fi atribuite metodelor de corectare a scoliozelor la domiciliu.

Scolioza. Tratamentul la domiciliu

Să analizăm separat toate componentele autocompatibilității.

Pro și contra tratamentului home pentru scolioza

Atunci când alegeți metode de acasă pentru a trata boala, veți economisi cu siguranță mult timp. Cu toate acestea, fiți pregătiți pentru faptul că trebuie să controlați în mod independent regularitatea și actualitatea exercițiilor, ceea ce nu este la fel de ușor cum pare la prima vedere.

În cazul tratamentului la domiciliu, frecvența și precizia conformității cu recomandările prescrise sunt importante.

Complexe de exerciții pentru scolioza

Activitatea fizică pentru întărirea mușchilor spatelui este principala măsură terapeutică recomandată în stadiile 1 și 2 ale bolii. Exerciții complexe concepute pentru pacienții cu scolioză pot fi efectuate acasă. "Încărcarea" va fi un medic sau puteți alege exercițiile cu ajutorul tutorialelor video care pot fi vizualizate aici. Se recomandă tratarea unei dureri înapoi prin întoarcere, răsucire, îndoire și întindere. Dacă în timpul antrenamentului există durere, atunci faceți exercițiile incorecte.

Terapia de exerciții pentru scolioza trebuie să fie moderat intensă

Terapie complexă de exerciții pentru scolioză

Principiile de bază ale taxării la domiciliu:

• regularitate. Este necesar să se realizeze abordări nu ocazional, ci în fiecare zi;
• fezabilă. Merită să se facă lfk-complexe numai la starea normală de sănătate;
• auto-control Efectuați fiecare mișcare de 5-15 ori, în mai multe abordări. Încercați să stăpâniți complexul fără grabă și fără a supraîncărca coloana vertebrală și mușchii din jur.

Exerciții pentru scolioza

LFK ajută:

• dezvolta cartilajul intervertebral și ligamentele adiacente și pungile articulare;
• reduce tensiunea muschilor spate;
• crește puterea musculară, fă-le mai elastice;
• pentru tonul întregului corp.

Terapia fizică este metoda prin care, timp de mulți ani, se tratează cu succes bolile sistemului musculo-scheletic

Amintiți-vă că exercițiile care durează doar 15-20 de minute, vor da un efect pozitiv pronunțat numai cu condiția ca în restul timpului, zi și noapte, să vă asigurați că coloana vertebrală este în poziția corectă. Formarea unui cadru muscular normal va fi garantul sănătății întregii spate.

Terapia de exerciții pentru scolioză trebuie selectată în clase individuale și de grup, sub supravegherea unui instructor.

Exemple de exerciții

întindere

1. Cercurile pelvis în ambele direcții într-o poziție în picioare.

Exercițiul umărului

Exercițiu pe toate patru

Exerciții de flexibilitate

Pentru a întări mușchii spinării

1. Situată pe spate. Genunchii sunt îndoiți, picioarele sunt pe podea. Ridicați pelvisul timp de 30 de secunde. Repetați de 6 ori.

Exerciții pe stomac

Exerciții asimetrice

1. Efectuați picioarele în picioare, picioarele la distanța dintre umeri. La rândul său, ridicați un braț și o jumătate a corpului, celălalt braț se extinde de-a lungul corpului.
2. Când stați în picioare, faceți o diagonală a brațului ridicat și a piciorului prelungit. Ridicați brațul din partea laterală a corpului, unde coloana vertebrală este concavă.
3. Același picior ca și în exercițiul precedent, lăsat deoparte, își pune mâinile în spatele capului și își întinde coatele, în timp ce arcuiește coloana vertebrală.
4. Întinzându-vă pe spate cu brațele întinse de-a lungul corpului, îndoiți genunchiul cu 90 de grade. Păstrează-ți genunchiul pe mâini și, rezistând, încearcă să-l aduci în stomac. 6 repetări.

Complexul de exerciții pentru scolioză

Exerciții pentru scolioza

Tratamentul prin metode populare la domiciliu

Tratamentul folcloric în cazul pacienților cu scolioză implică îmbunătățirea calității vieții și scăderea durerii, dar nu afectează poziția coloanei vertebrale. Căldurile cu sare caldă, ozokeritul aplicat, băile și compresele ajută la reducerea durerii.

Pentru comprese de ușurare a durerii, utilizând perfuzie de păpădie. (Trei sute de grame de rădăcini păpădie uscată pe 400 ml de alcool, se amestecă timp de 7-10 zile, se amestecă ocazional, iar tigaia se înmoaie într-un amestec de 3 linguri de soluție perfuzabilă, diluat cu o lingură de apă caldă și aplicat peste noapte la locul inflamat.

Rădăcină rădăcată de hrean

Baie cu ace naturale

Menovazin soluție pentru utilizare externă fotografie alcool

Exerciții de respirație

Practicile respiratorii ajută la obținerea unui efect terapeutic. Ideea este să înveți cum să te relaxezi atunci când respiri și ieși din ea, este partea din spate unde există probleme.

Exerciții de respirație terapeutică

corset

Purtarea unui corsete prescris de un medic. Corsetul, care ajută la normalizarea mușchilor spate și poziția coloanei vertebrale, este întotdeauna selectat pentru un anumit pacient. Timpul purtării acestui design ortopedic crește treptat.

Corset pentru copii din scolioza

Regulile de utilizare a corsetului

1. Căutarea unui medic pentru alegerea unui corset, monitorizarea periodică a stării spate a unui medic pentru anularea în timp util a purtării unui corset.
2. Combinarea cu alte metode de tratament.
3. Strat de bumbac sub corsete.
4. Gradualitate și răbdare: corsetul se poate freca la început. Nu vă grăbiți să renunțați. De-a lungul timpului, organismul se va obișnui cu inconvenientele.

Scolioza Corsete

masaj

Când scolioza prezintă un masaj terapeutic special, pe care îl puteți stăpâni singur. Nu sunt valabile mai mult de 4-5 cursuri de masaj reflex pe an. Durata cursului în cadrul a 20 de lecții.

Masajul include lucrul cu mușchii piciorului și coapsei, apoi cu mușchii abdomenului și spatelui. Tehnica de bază de întărire a mușchilor slăbiți și de relaxare sunt în tensiune. Tipul de masaj este selectat de către medic. Masajul la domiciliu vă permite reducerea tensiunii în mușchi, reducerea razei arcului de curbură, ameliorarea durerii și tonarea corsetului muscular.

Scolioza masaj

Maestrul de masaj pentru copii

În plus față de masajul spatelui pentru scolioză, se recomandă deseori masajul picioarelor, care are un efect benefic asupra bunăstării pacientului și datorită impactului asupra legăturilor de terminații nervoase, care mărește semnificativ cantitatea de nutrienți, vitamine și macroelemente către toate organele corpului. O altă sarcină a reflexoterapiei, care include masajul piciorului, este neutralizarea durerii de spate, care are un efect pozitiv asupra posturii.

Video - Cum să masați pentru scolioza bolii

Modul de viață

Atunci când diagnosticați scolioza, este extrem de important să vă gândiți la cauzele acestei boli. Doriți să remediați situația cu o durere înapoi? Începeți cu o corecție a stilului de viață. Încălzirea în combinație cu exerciții fizice naturale: jocuri cu bile, schi, înot ajută la stabilizarea muschilor din spate.

Înotați cu scolioză

Când scolioza nu este recomandată să sară în mod activ, faceți acrobații și gimnastică, efectuați exerciții, întindeți spatele și dați tensiune excesivă coloanei vertebrale.

Pentru instruirea sporturilor ciclice recomandate, oferind o sarcină "simetrică" asupra mușchilor. Înotul vă permite să eliberați coloana vertebrală, în timp ce încărcăturile cresc rezistența musculaturii din spate, afectând în mod benefic sistemele respiratorii și cardiovasculare ale corpului. Înotătorii cu scolioză (numai dacă nu există probleme în regiunea cervicală) ar trebui să înceapă cu un baston, deoarece în acest stil, încărcăturile pe mușchii din spate sunt minime.

Cei mai buni ajutoare în lupta pentru sănătatea coloanei vertebrale - o dietă echilibrată, în care proteinele, grăsimile, carbohidrații, vitaminele și mineralele sunt echilibrate; activități sportive; măsuri generale de consolidare; controlul asupra stării întregului organism.

Respectarea recomandărilor medicului, modul de economisire; dorm pe o saltea ortopedică sau într-un pat dur cu o pernă mică; sac-ambalaj, distribuie sarcina pe ambele umeri; scaun confortabil de lucru, nat. Exercitiile si postura corecta sunt conditii indispensabile pentru a scapa de scolioza.