Autorul articolului: Nivelichuk Taras, șeful departamentului de anesteziologie și terapie intensivă, experiență de lucru de 8 ani. Învățământul superior în specialitatea "Medicină generală".

Osteoporoza este un proces de reducere a densității și distrugerii țesutului osos, adesea însoțit de fracturi. Conform OMS, odată cu apariția menopauzei, osteoporoza survine la femei la fiecare a doua femeie. Astăzi, această boală are caracterul unei epidemii: este de câteva ori mai probabilă decât boala cardiovasculară și oncologia, duce la dizabilitate și, uneori, la moartea pacienților. Cu toate acestea, în ciuda unor astfel de statistici, detectarea și tratamentul în timp util al acestei boli la femei rămâne scăzută.

Femeile suferă de osteoporoză de 3-5 ori mai des decât bărbații

Cauzele osteoporozei la femei

În majoritatea covârșitoare a cazurilor, osteoporoza se dezvoltă la femei la o vârstă mai înaintată în timpul menopauzei (după aproximativ 45 de ani). Dezvoltarea bolii se datorează unei scăderi a nivelului de estrogen - hormoni sexuali. Este vorba de estrogeni care sunt responsabili de metabolismul osos în corpul feminin și dacă sunt suficient de dezvoltați, procesele de formare (sinteză) și distrugerea (resorbția) țesutului osos sunt în echilibru. Când nivelul de estrogen cade - începe procesul de distrugere.

Aproximativ zece ani după declanșarea menopauzei, masa osoasă este redusă cu 30%, iar oasele trabeculare încep să se prăbușească mai întâi (zigomatic, vertebră, pelvină și alte oase). Acesta este motivul principal pentru creșterea accentuată a fracturilor vertebrale la femeile mai în vârstă.

Boala se poate dezvolta, de asemenea, în cazul menopauzei artificiale, de exemplu după îndepărtarea ovarelor sau ca urmare a administrării de medicamente al căror efect reduce producerea de estrogen. Atunci când nivelul acestui hormon din intestin scade, absorbția și absorbția de calciu, principalul material de construcție pentru oase, este perturbată.

De asemenea, riscul de osteoporoză este mărit de următorii factori:

• artrita reumatoidă transferată (sau activă)
• tiroidian și boli paratiroidiene,
• boli cronice intestinale
• fumatul și băutul,
• calciu scăzut în alimente
• lipsa de vitamina D din cauza expunerii rare la soare,
• utilizarea pe termen lung a hormonilor glucocorticoizi,
• ereditate.

Este important ca oasele să mențină niveluri normale de calciu în organism.

Simptomele și semnele bolii

De mai mulți ani, patologia poate fi asimptomatică, iar detectarea ei este posibilă numai cu un examen special - densitometria cu raze X sau cu ultrasunete (verificați densitatea osoasă).

Numai atunci când masa osoasă atinge un nivel critic scăzut, o femeie poate avea plângeri de dureri de spate, disconfort la nivelul coloanei vertebrale în timpul somnului, o scădere generală a activității fizice și incapacitatea de a rămâne lung într-o singură poziție. Examinarea relevă adesea o reducere a înălțimii - cu mai mult de un centimetru față de creșterea unei femei la vârsta de patruzeci de ani.

Cu progresia ulterioară a osteoporozei, se dezvoltă complicațiile sale tipice, fracturile. Cele mai vulnerabile locuri sunt coloana vertebrală, raza din încheietura mâinii, gâtul femurului, claviculă, oasele pelvine, humerusul, sacrul, sternul și coastele.

Fracturile cresc împreună încet. După o fractură de șold, chiar și după un an, 8 din 10 pacienți au nevoie de îngrijire și au dificultăți de mișcare independent. Și fiecare a treia femeie nu începe să meargă și rămâne pentru totdeauna în pat sau legată de scaunul cu rotile.

Unii oameni, după ani de la debutul bolii, dezvoltă o curbura a coloanei vertebrale - cocina.

Debutul osteoporozei poate fi, de asemenea, sugerat de simptomele deficitului de calciu din organism: pielea și părul uscat, unghiile fragile, crampele musculare etc.

În fotografie - o cocoșă cu boala

diagnosticare

Este destul de posibil astăzi să se dezvăluie semne de osteoporoză la stadiul inițial, este suficient să se determine periodic densitatea osoasă folosind densitometria. În cazul detectării primelor probleme - începeți imediat tratamentul.

tratament

În tratamentul osteoporozei și prevenirea consecințelor acesteia, se disting două direcții: corecția stilului de viață și terapia medicamentoasă.

Stilul de viață corectat

Femeile în perioada menopauzei trebuie să conducă în mod necesar un stil de viață activ. În stadiul inițial al dezvoltării bolii, exercițiile fizice regulate de terapie fizică, întărirea musculaturii spatelui, toracelui, brațului și picioarelor sunt foarte utile. Oamenii de stiinta au aratat ca mersul pe jos regulat pentru 1-2 km pe zi va permite sa opriti distrugerea tesutului osos si sa mentineti rezervele sale timp de 4-7 ani. Exerciții utile cu greutăți mici, de exemplu, cu gantere.

Dieta. Datorită unei alimentații adecvate, este necesar să se compenseze lipsa de calciu din organism. Vitamina D este necesară pentru absorbția sa normală, pe care o persoană o primește fie din alimente, fie se formează în piele sub acțiunea razelor solare. Prin urmare, în timpul iernii, trebuie să mâncați mai multe alimente bogate în vitamina D: pește de mare, gălbenuș de ou, ficat, unt și smântână. Poate fi necesar să luați capsule suplimentare de ulei de pește, dar pentru a evita supradozele, discutați cu medicul dumneavoastră despre necesitatea de a lua astfel de suplimente. De asemenea, în dieta, este important să crească cantitatea de alimente bogate în estrogen de calciu și plante: brânză, brânză de vaci, alte produse lactate, feluri de mâncare din soia și verdețuri proaspete.

Organizarea vieții. Este necesar să vă amenajați casa astfel încât să minimalizați riscul de fracturi ca urmare a căderilor accidentale. Pentru a evita curbura coloanei vertebrale, patul pacientului ar trebui să fie greu, cel mai bine este să cumpărați o saltea și o pernă specială ortopedică. Condițiile de viață ale unei persoane trebuie să-i asigure siguranța și confortul.

Respingerea obiceiurilor proaste. Pentru ca tratamentul să aibă un succes mai mare, este necesar să renunți complet la fumat și alcool.

Terapia de droguri

• Pentru a elimina cauza principală a bolii - deficit de estrogen - experții recomandă adesea terapia de substituție hormonală cu hormoni sexuali feminini. Acest lucru vă permite să opriți procesul de distrugere a oaselor.
• Recuperarea (regenerarea) structurilor osoase este facilitată de prepararea așa-numitei "linii de primă linie" - bisfosfonați (Alendronat, Ostalon și alții). De regulă, acestea sunt utilizate în combinație cu suplimente de calciu. Utilizați, de asemenea, agenți de reducere a osului, de exemplu, Bivalos.
• În plus, tratamentul se efectuează în scopul eliminării simptomelor bolii, precum și terapiei generale de întărire (vitamine). Dacă este necesar, se utilizează terapia de substituție hormonală cu tiroide, paratiroide și alte glande endocrine.
• În bolile intestinului este necesară restaurarea capacității normale de absorbție și absorbție a calciului.

Remedii populare

Medicina alternativă este întotdeauna gata să-i ajute pe pacient. În tratamentul osteoporozei, remediile populare nu sunt suficiente, dar pot spori efectul medicamentelor, pot reduce efectele lor secundare și pot accelera creșterea fracturilor. Ce se poate face acasă:

• Compresele de mușețel au efecte analgezice și de vindecare, astfel încât acestea sunt bune pentru durerile osoase. Pentru pregătirea perfuziei vor fi necesare 100-200 grame de plante medicinale uscate și 0,5 litri de vodcă. Mușeul a turnat vodca și a insistat 3 zile într-un loc întunecos. Infuzia este utilizată pentru încălzirea compreselor în zona afectată. Îmbunătățirea poate fi așteptată în mai puțin de două săptămâni.
• Vodka infuzii de plante și eficiente atunci când sunt luate pe cale orală. Pentru osteoporoză se utilizează perfuzie cu frunze de nucă. Pentru ao pregăti, 200 g de frunze se toarnă 0,5 litri de vodcă și se insistă 3 zile. Luați o lingură de una până la trei ori pe zi.
• Există comentarii pozitive despre eficiența unui amestec de tincturi de alcool. 300 ml de tinctură de iarbă a păsărilor alpiniste și pikulnik obișnuite, amestecate cu 400 ml de tinctură de coardă. Beți o lingură de una până la trei ori pe zi cu câteva minute înainte de mese. Acest amestec este luat de două până la trei săptămâni, apoi faceți o pauză și, dacă este necesar, repetați cursul.

profilaxie

Prevenirea bolilor este o serie de activități simple. Implementarea lor regulată minimizează pierderea calciului în organism și previne distrugerea excesivă a țesutului osos.

• Corectarea corectă a deficitului de estrogen în timpul menopauzei.
• Activitate fizică moderată moderată.
• O alimentație bună cu suficient calciu și vitamina D.
• Respingerea completă a tuturor obiceiurilor proaste.
• Densitometria obișnuită (o dată la fiecare 1-2 ani).

concluzie

În tratamentul osteoporozei, este necesar să se adere la regularitate: dacă nu uitați să luați medicamente, faceți exerciții regulate și respectați precauțiile de siguranță și adaptați stilul de viață, schimbările pozitive nu vă vor face să așteptați. Și, în ciuda faptului că boala nu este complet vindecată - pentru a preveni dizabilitatea și pierderea unei calități decente a vieții este în puterea tuturor.

Autorul articolului: Nivelichuk Taras, șeful departamentului de anesteziologie și terapie intensivă, experiență de lucru de 8 ani. Învățământul superior în specialitatea "Medicină generală".

Dieta necesara si terapii pentru osteoporoza la femei

Osteoporoza este distrugerea țesutului osos, care este adesea însoțită de fracturi. Această boală insidioasă este mai frecvent diagnosticată la femei, în special în timpul menopauzei. Potrivit statisticilor, osteoporoza este cauza a 7 din 10 fracturi.

În această boală, sinteza reînnoirii țesutului osos este perturbată. Vechea țesătură este distrusă, iar cea nouă nu este formată. Acest proces are loc aproape în fiecare persoană după 40 de ani, deci nu trebuie să uitați de prevenire, de prevenire a bolilor.

Osteoporoza poate afecta articulațiile coloanei vertebrale, șoldului, genunchiului, umărului. Această boală afectează adesea oamenii:

• dieters, care limitează aportul de calciu;
• nu suficient timp petrecut la soare și, prin urmare, primesc mai puțină vitamină D pentru absorbția de calciu;
• conducand stilul de viata sedentar.

Cauzele și simptomele bolii

Osteoporoza se observă în special la femei după vârsta de 45 de ani, când apare menopauza. Acest lucru se datorează tulburărilor hormonale din organism. Nivelul de estrogen responsabil pentru metabolismul oaselor este redus. În același timp, echilibrul dintre sinteza și distrugerea oaselor este perturbat, schimbându-se într-o direcție negativă. Osteoporoza se poate dezvolta după administrarea de medicamente care reduc estrogenul.

Pentru a provoca apariția bolii poate:

• poliartrita reumatoidă;
• defecțiuni ale glandei tiroide;
• boala intestinului;
• băut și fumat;
• lipsa calciului și a vitaminei D;
• utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente hormonale;
• predispoziție genetică.

Pericolul unei boli este că simptomele nu se manifestă adesea de mai mulți ani. Identificarea bolii este posibilă numai cu ajutorul radiografiilor sau a diagnosticului cu ultrasunete, care determină densitatea oaselor. Primele semne vizibile de osteoporoză apar cu pierdere osoasă semnificativă. Există dureri și disconfort în coloana vertebrală, în special noaptea, pentru a fi într-o poziție statică pentru o lungă perioadă de timp devine dificilă.

Uneori, diagnosticul arată că o persoană are o creștere de 1 cm sau mai mult. Ulterior, pot fi înregistrate și alte simptome ale osteoporozei la femei, cum ar fi fracturile frecvente tipice acestei boli. Cele mai frecvente fracturi sunt claviculă, coloana vertebrală, gâtul femural, coastele și umărul. Oasele cresc foarte încet. O treime dintre femei după fractura de șold devin invalide. Uneori, de-a lungul anilor, se poate dezvolta curbură spinării. Aspectul uscat și părul fragil, crampele musculare pot indica, de asemenea, debutul bolii.

Metode de combatere a osteoporozei

Boala poate fi provocată de mai mulți factori, iar astăzi nu există o schemă clară pentru tratarea osteoporozei. Fiecare formă a bolii necesită o abordare individuală, iar medicamentele pentru tratament pot varia. Tratamentul eficient va fi supus doar diagnosticului factorilor care cauzează boala.

Tratamentul osteoporozei trebuie să rezolve următoarele sarcini:

• încetinirea scăderii masei osoase;
• creșterea în greutate osoasă;
• prevenirea fracturilor;
• reducerea durerii în spate și oase;
• îmbunătățirea funcției motorii.

Tratamentul trebuie să includă în mod necesar terapia medicamentoasă și utilizarea procedurilor pentru a ajuta la restabilirea zonelor afectate. Medicamentele utilizate care afectează metabolismul în țesutul osos, susțin nivelurile de calciu. Tratamentul durează mult. Medicamentele sunt prescrise exclusiv de către un medic, este periculos pentru sănătate să aleagă medicamentele însele.

Terapia simptomatică a bolii.

1. Eliminarea durerii datorată utilizării analgezicelor și medicamentelor antiinflamatorii (diclofenac, voltaren, emulsie etc.).
2. Utilizarea micro-relaxantelor pentru a ușura tensiunea în mușchi.
3. Consumul de alimente bogate in calciu.
4. Chirurgie pentru fracturi.

Creșterea pacientului scade datorită curburii coloanei vertebrale

Pentru simptomele dureroase de osteoporoză a coloanei vertebrale la femei, tratamentul include următoarele măsuri:

• odihna de pat, care poate dura până la două săptămâni;
• ameliorarea durerii cu medicamente antiinflamatoare, antidepresive și analgezice;
• utilizarea dispozitivelor ortopedice pentru fixarea coloanei vertebrale (cârje, bastoane, corsete);
• efectuarea de exerciții care dau o sarcină limitată asupra articulațiilor.

Eficacitatea tratamentului poate fi evaluată prin indicatori ai densității osoase. În cazul osteoporozei, medicamentele sunt utilizate pentru a inhiba scăderea masei osoase (estrogeni), stimulând formarea țesutului osos (fluoruri, steroizi anabolizanți) și agenți multifuncționali (vitamina D, ipriflavon).

Pe lângă tratamentul medical, utilizarea pe scară largă a dispozitivelor mecanice care minimizează riscul fracturilor, în special articulațiilor șoldului. Tratamentul osteoporozei spinale necesită o abordare specială, este cel mai frecvent tip de boală la femei.

Terapia hormonală

Metoda cea mai eficientă și mai standard de tratare a bolii este terapia hormonală cu utilizarea de estrogen. Astăzi, piața farmaceutică oferă o varietate de medicamente hormonale utilizate pe scară largă în timpul menopauzei. Este preferabil să se utilizeze hormoni naturali care au un efect mai blând decât cei artificiali. Uneori, o scădere a estrogenului este înlocuită de utilizarea progesteronului.

Medicamentele hormonale sunt vândute sub formă de geluri, tablete, soluții injectabile, plasturi. După aplicarea acestei terapii, se observă o creștere a masei osoase cu 4-5%, frecvența fracturilor scade. Astăzi, medicamentele combinate sunt adesea prescrise pentru tratamentul osteoporozei. Datorită componentei gestagen, riscul de apariție a cancerului este redus. Tratamentul cu astfel de medicamente trebuie efectuat ciclic.

Medicamentele combinate hormonale încetinesc pierderea osoasă și îmbunătățesc starea generală a femeilor în timpul menopauzei. Există medicamente pentru uz extern (Estrogil, Divigel), care produc mai puține efecte secundare decât agenții orali.

Nutriție: importanța calciului

Dieta pentru osteoporoza implică o dietă specială, saturarea corpului cu calciu, precum și normalizarea proceselor metabolice. Din meniu este necesar să excludem produsele care spală calciu și conțin acizi grași. Vorbim despre cafea, produse din ciocolată, maioneză, alcool, sifon, etc. Cu osteoporoza, ar trebui să minimalizați consumul de carne. Prezența fosforului previne absorbția completă a calciului.

Produsele de care aveți nevoie pentru osteoporoză.

1. Migdale, brânză, varză, lapte, legume verzi, deoarece conțin mult calciu.
2. Sesame și ouă care conțin vitamina D.
3. Pește, ficat, verdeață, rădăcină de țelină, bogată în zinc.
4. Ficatul de vită, pește, fasole și cereale sunt alimente cu un conținut ridicat de vitamina B6.
5. Bananele, fructele cu coajă lemnoasă, salata, varza, produsele lactate conțin magneziu.

Nutriția pentru osteoporoză trebuie să fie frecventă și fracționată. Dieta este compilată de medic pentru a evita deteriorarea pacientului.

Metode tradiționale de tratament și prevenire a bolilor

Metodele netradiționale pot fi utilizate numai ca adjuvant la tratamentul principal. Acestea vor ajuta la minimizarea efectelor secundare ale medicamentului sau la sporirea eficienței sale. Prin acumularea rapidă a fracturilor se vor folosi următoarele rețete populare.

1. Comprimat de flori de mușețel pentru ameliorarea durerii și promovarea vindecării. Se toarnă 100 g de mușețel 0,5 litri de alcool. Insistați 3 zile, ascunzându-vă într-un loc întunecat. O compresă este aplicată pe zonele afectate timp de cel puțin 2 săptămâni.
2. Tincturile de alcool ale ierburilor pot fi administrate pe cale orală. Tinctura eficace de frunze de nuci. Luați 200 g de frunze de nuc, turnați 0,5 litri de alcool, insistă câteva zile. Bea 1 lingură de 3 ori pe zi.

Permise să se utilizeze un amestec de tincturi. 300 g infuzie de pasăre Highlander amestecată cu 400 g perfuzie de coapse. Luați înainte de mese pentru o lingură. Cursul durează 2-3 săptămâni.

Măsurile de prevenire a osteoporozei la femei sunt importante pentru eliminarea manifestărilor bolii. Există reguli care, atunci când sunt urmate, întăresc sistemul osos, împiedică apariția leziunilor și fracturilor. Complexul de măsuri preventive poate varia în funcție de starea, vârsta și stilul de viață al persoanei.

Măsuri preventive de bază:

• controla ciclul menstrual și vizitează regulat ginecologul;
• efectuarea de exerciții simple, controlul încărcăturii;
• asigură cantitatea necesară de calciu și de oligoelemente importante în organism;
• conduce un stil de viață activ.

Ameliorarea sănătății corpului

cum să mențină sănătatea la orice vârstă

Afișați navigația

Prevenirea osteoporozei la femei

Osteoporoza după 40 de ani devine o problemă foarte dificilă. Prevenirea osteoporozei la femei devine obligatorie.

Studiile privind țesutul osos la femei după menopauză au arătat că numai 7-8% dintre femei pot prezenta un risc ridicat de fracturi, doar 20% prezintă un risc mediu, iar restul nu sunt expuse riscului. Calmează-te pe asta nu ar trebui să fie.

Este necesar ca toate femeile, după 40-45 de ani, să efectueze prevenirea osteoporozei. La urma urmei, oricare dintre noi poate fi în pericol. Osteoporoza se strecoară neobservată. Faptul că are osteoporoză, unele femei află de la medic.

Prevenirea osteoporozei necesită profilaxie.

Ce este această boală?

Osteoporoza este o boală foarte neplăcută în care densitatea osoasă scade. Tesutul osoș este înlocuit cu țesut adipos. Acest lucru duce la fracturi, formarea unei cocoși și alte deformări osoase.

Cel mai adesea, femeile încep să se gândească la această boală ca la osteoporoza după 40 de ani. Și unii aud despre această boală de la un medic.

Am scris deja în articolul meu că după 40 de ani avem diferite boli. Dar numai dacă nu facem nimic pentru a le preveni.

Osteoporoza nu este o excepție. Pentru o lungă perioadă de timp, el poate să nu fie conștient de el însuși, și apoi o dată și apoi orice schimbare. Dacă se întâmplă acest lucru, va însemna că boala a dispărut deja.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au avut deja astfel de cazuri în familie. Chiar dacă boala este în desfășurare, nu renunța sau disperați. Totul depinde de tine.

Cel mai important este să nu începeți această stare. Și pentru aceasta este necesar să ne amintim despre prevenirea osteoporozei, în special pentru femei. Ele sunt mai susceptibile la această boală decât bărbații.

Ce ar trebui făcut pentru asta?

Pentru a începe, răspundeți la întrebările de testare mici și aflați cât de susceptibile sunteți la această boală.

Este necesar să răspundeți "da" sau "nu".

- Ai rudelor tale bătrâne că au rupt oasele?

- aveți mușchi subdezvoltați, sunteți o blondie?

- Ai operat pentru a elimina ovarele?

- Esti in prezent in menopauza?

- beți băuturi alcoolice, cărora le place să fumeze?

- Ai întotdeauna mâncare sărată pe masă?

- conduceți un stil de viață sedentar?

- nu jucați sporturi?

- aveți mușchi subdezvoltați?

- mănânci mici produse lactate?

- nu ți-a plăcut să folosiți produse lactate în copilărie?

- Ați observat de dvs. sau de prietenii dvs. că înălțimea dvs. a scăzut?

- au existat oase rupte?

- ești un iubitor de tocuri înalte?

Aflați câte răspunsuri sunt "Da". Mai multe dintre ele, cu atât mai mare este riscul de osteoporoză.

Nutriție adecvată pentru prevenirea osteoporozei.

Mai întâi trebuie să calculați cât de mult calciul intră în corpul dumneavoastră atunci când mâncați alimente.

Mai jos sunt produsele alimentare care indică conținutul aproximativ în 100 grame de produs.

- brânza (durum) - 800 mg; prune - 800: sardine cu oase - 400; ouă - 300; caise, smochine - 200; iaurt - 170; brânză de vaci - 125; lapte - 110; Conopidă, broccoli - 100; creveți - 100; pâine integrală - 50. În plus față de aceste produse, includeți prazul, mazărea verde (nu conservată), spanacul și ierburile verzi în mese.

Conținut ridicat de calciu în drojdia de bere din farmacie - până la 2000 mg pe 100g.

Dacă nu doriți să faceți calculele, puteți lua medicamente care conțin calciu. Și puteți doar să măriți utilizarea alimentelor bogate în calciu. Numai tu poți face o alegere.

Dar numai utilizarea în cantități suficiente nu va ajuta dacă corpul dumneavoastră nu are suficient fosfor și vitamina D. Absorbția de calciu depinde direct de conținutul de fosfor din corpul dumneavoastră.

Iată o listă de produse cu un conținut mare și semnificativ de calciu de 100g:

- ciocolată neagră - 280 mg;

- pâine integrală - 180 mg.

Dacă vremea este însorită, rămâneți sub soare (la umbră) timp de o oră este suficientă. Doza recomandată este de până la 800 UI pentru femeile aflate în postmenopauză.

Dezvoltarea fizică a osteoporozei.

Dar totuși, exercițiile regulate sunt importante.

Începeți să practicați treptat, mai ales dacă nu ați făcut vreun exercițiu înainte. Pentru a începe, începeți cu o taxă zilnică zilnică.

Dacă medicul a diagnosticat osteoporoza, atunci în nici un caz nu face exerciții care ar putea duce la o fractură a coloanei vertebrale.

1. În primul rând, este săritura înălțime și lungă, alergarea pe distanțe lungi, ciclismul, mai ales pe un drum dur.

2. pante adânci. De exemplu, dorința de a-și ridica capul în picioare.

3. Exerciții asociate riscului de cădere.

4. Exerciții cu răsuciri ascuțite în lateral.

Cu un diagnostic de osteoporoză sau osteopenie, nu puteți ridica greutăți de până la 5 kg.

Și în cele din urmă - învățați să mergeți, să stați și să stați în mod corespunzător. Asta înseamnă că nu faceți mișcări periculoase care pot duce la fracturi.

Câteva sfaturi despre cum să preveniți osteoporoza pot fi găsite în acest articol. Voi scrie mai detaliat într-un articol ulterior. Dacă sunteți interesat de acest subiect, vă puteți abona la buletine de știri pentru articole noi sau scrieți în comentarii. Voi trimite cu bucurie un răspuns.

Măsuri de prevenire care reduc riscul osteoporozei la femei

Intrarea unei femei în perioada de maturitate și vârstă înaintată este strâns asociată cu anumite boli, dintre care una este osteoporoza. În exterior, modificările se manifestă sub forma creșterii reduse și a pierderii în greutate datorată epuizării țesutului osos. Aceste procese conduc la fracturi caracteristice ale coloanei vertebrale, osoase ale articulației șoldului, încheieturii mâinii. Doar profilaxia este capabilă să reducă sau să prevină consecințele grave ale osteoporozei la femei (mai ales după 50 de ani), inclusiv efectul combinat al exercițiilor fizice, al nutriției bune și al stilului de viață activ.

De ce sunt femeile supuse osteoporozei mai mult decât bărbații?

Procentul bărbaților și femeilor care suferă de osteoporoză este semnificativ mai mare față de cel din urmă. Acest lucru se datorează proceselor naturale de stingere și reducere a nivelelor hormonale. Creșterea formării de estrogen are loc în timpul pubertății, ceea ce crește masa țesutului osos. Funcția de reproducere continuă să fie activă până la 40 de ani, după care se înregistrează o scădere a nivelurilor de estrogen.
Atenuarea de început a funcției sexuale se termină în 50-55 de ani, după care se înregistrează o scădere bruscă a nivelului hormonilor sexuali feminini (un semn - terminarea ciclurilor lunare). În acest timp, țesutul osos își pierde densitatea naturală, ducând la osteoporoză. După 60 de ani, pierderea osoasă se apropie de 30 și uneori până la 50%. Rata progresiei bolii, pe lângă factorii naturali, este influențată de alți factori legați de factorii de risc.

Majoritatea femeilor nu sunt serioase cu privire la măsurile preventive. Aceasta se datorează perioadei asimptomatice a stadiilor inițiale ale bolii. O astfel de indiferență poate persista până la stadiul final, până când apare o fractură osoasă.

Ce femeile sunt expuse riscului?

Boala nu afectează toți oamenii în mod egal. Există anumiți factori de risc pentru care există o probabilitate mai mare de osteoporoză. Acestea sunt:

1. Perioada de menopauză, în care există o scădere a secreției de estrogen, conducând la o scădere a masei osoase;
2. Predispoziția genetică. Probabilitatea de îmbolnăvire este mai mare pentru cineva a cărui familie a suferit o fractură a femurului sau a coloanei vertebrale, precum și o înclinare crescută la vârste înaintate datorită osteoporozei;
3. Caracteristicile structurii oaselor, în care probabilitatea de îmbolnăvire este mai mare la persoanele cu oase subțiri sau cu o masă corporală relativ mică;
4. Factorul hormonal în care există un conținut scăzut de estrogen. Fenomenul poate fi cauzat de viața sexuală neregulată sau întârzierea debutului, suprimarea sau absența ciclului menstrual sau a menopauzei timpurii (până la 40 de ani);
5. Efectul unor medicamente. Anumite remedii cresc riscul osteoporozei. Acestea includ steroizi anti-astm, medicamente anti-epileptice, anticoagulante, imunosupresoare, medicamente care suprimă producția de hormoni tiroidieni;
6. Un factor nutrițional în care, din anumite motive, nu există poftă de mâncare, apar probleme cronice de ficat, sindrom de malabsorbție sau malnutriție;
7. Prezența bolilor endocrine sau tulburărilor proceselor metabolice (hemocromatoză, diabet, talasemie);
8. Factorul de vârstă la care probabilitatea dezvoltării bolii crește după 30 de ani;
9. Apărând la o anumită rasă (printre națiunile caucaziene și asiatice, probabilitatea de a dezvolta osteoporoza este mai mare);
10. Prezența anumitor boli care cresc riscul de osteoporoză (diferite tipuri de tumori, reumatism, imobilizare pe termen lung);
11. Nașterea a patru sau mai mulți copii;
12. Stilul de viață sedentar;

Știți ce este cu adevărat radiculita? În Rusia, această boală este una dintre cele mai frecvente. Vedeți secțiunea despre radiculită.

Factori de stil de viață:

• Consumul zilnic de calciu este sub 300 mg;
• Lipsa educației și a consumului de vitamina D;
• Utilizarea excesivă de cafeină;
• Prezența obiceiurilor proaste (fumatul, băutul).

Măsuri de bază pentru prevenirea bolilor.

Prevenirea bolilor ar trebui să înceapă cu mult înainte de declanșarea menopauzei și să includă următoarele măsuri:

1. 1. Echilibrare echilibrată. Este baza măsurilor preventive și este asociată cu respectarea anumitor reguli care vizează:
      • Utilizarea unei cantități suficiente de minerale, care acționează ca materiale inerte pentru construirea țesăturilor (calciu, fier, fosfor, magneziu, zinc, etc.);
      • Luând măsuri pentru absorbția adecvată a calciului și a altor microelemente, care se realizează prin monitorizarea activității intestinelor și menținerea nivelului hormonului D3 la nivelul cerut.
      • Dieta trebuie să includă produse lactate, ouă, ficat, fructe de mare, soia și diverse tipuri de verdețuri.

1. 1. Activități sportive.
      • Exercițiul regulat reduce probabilitatea unei fracturi la debutul osteoporozei datorită tensiunii osului la locul forței aplicate și compactării țesutului osos acolo. Gimnastica terapeutică este utilizată în tratamentul osteoporozei și este eficientă în timpul profilaxiei. Complexele de exerciții destinate întinderii și întăririi anumitor grupuri musculare contribuie la creșterea densității osoase în diferite părți ale scheletului, incluzând antebrațul, bivolul mare și o parte a femurului.
      • O sarcină moderată, având un efect pozitiv asupra densității minerale a scheletului, nu împovărează sistemele și organele, din cauza cărora exercițiile pot fi efectuate independent fără supraveghere medicală. Primele rezultate pozitive sunt vizibile la 3 luni de la începerea orelor, iar întărirea osului este determinată în decurs de un an.
   2. Diagnosticarea periodică, incluzând evaluarea stării generale a organismului și nivelurilor hormonale.

După apariția menopauzei, la aceste măsuri se adaugă măsuri periodice de densitometrie pentru a controla densitatea osoasă. Aceasta va contribui la observarea modificărilor patologice ale oaselor într-un stadiu incipient și la începerea tratamentului în timp util.

Uită-te la secțiunea noastră cu cele mai blânde exerciții pe diferite părți ale corpului care pot fi efectuate ca stres de efort în cazul osteoporozei.

Vitamine și medicamente pentru prevenirea osteoporozei:

Nu are capacitatea de a înlocui tratamentul complet, ci are două funcții principale: participă la procesele imune, determinând celulele latente să devină leucocite și să păstreze informații despre infecții și asigură formarea normală a oaselor datorită participării la metabolismul calciului.
Pentru adulți, rata de administrare zilnică este de 15 mcg. După atingerea vîrstei de 70 de ani, această rată crește la 20 mcg.
Alimente bogate in vitamina D:

1. 1. • Este deosebit de important ulei de ficat de cod și ulei de ficat de cod, care conțin acizi grași beneficii care ajută la reglarea nivelurilor hormonale la femei;
      • Pește și fructe de mare;
      • Ficat și păsări;
      • Lapte și produse lactate;
      • Gălbenuș de ou.

Preparate cu vitamina D:

1. 1. • Wiganol, Regulator al metabolismului fosfor-calciu. Îmbunătățește absorbția calciului în tractul digestiv și reabsorbția fosforului în rinichi, asigură funcționarea normală a glandelor paratiroide. Preț de la 205 la 230 ruble.;
      • Vitasterol, Vitadol (ergocalciferol). Reglează schimbul de calciu și fosfor, absorbția lor în intestin și depunerea în țesutul osos. Se utilizează în prevenirea rahitismului, a convulsiilor, a tuberculozei osoase și a osteoporozei. Preț Vitasterol de la 30 la 40 de ruble., Vitadol de la 290 la 330 ruble;
      • Akvadetrim. Reglează metabolismul calciului și fosfatului. Este un analog sintetic al D3, complet identic cu cel natural, care se formează sub acțiunea ultravioletului. Preț de la 175 la 210 ruble;
      • Alpha D3. Serveste ca regulator al metabolismului calciu-fosfor si un mijloc de a compensa lipsa D3. Cursul de a lua medicamentul reduce durerea osoasă și musculară cauzată de o încălcare a metabolismului calciului și fosforului. Preț de la 320 până la 860 de ruble;
      • Oksidevit. Analogul sintetic B3, care este sintetizat în rinichi. Acesta îndeplinește funcțiile principale ale vitaminei D. Reglează metabolismul calciului și fosforului, precum și îmbunătățește absorbția acestora prin intestine și absorbția inversă a rinichilor. Mai activ decât vitamina D. Preț de la 275 la 320 de ruble.

Îți păstrezi spatele drept acum? Aflați cum diferitele curburi spinale pot fi periculoase, cum să le tratați, cum să preveniți înrăutățirea poziției deja curbate și ce exerciții vă vor ajuta să scăpați de durere.

Menținerea unui aport regulat al acestui microelement este cel mai important aspect al măsurilor preventive de osteoporoză. Acest lucru este realizat prin ajustarea dietei și luarea suplimentelor de calciu. Suplimentarea acestor agenți ar trebui să înceapă la vârsta de 30 de ani, deoarece pierderea osoasă începe la această vârstă. O cantitate suficientă de calciu care intră în prevenirea pierderii osoase, iar în cazul osteoporozei, se observă procesul invers de restabilire a masei osoase normale.

1. 1. • Pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 25 și 50 de ani, precum și pentru cei care sunt mai în vârstă, dar care primesc terapie de substituție hormonală, ar trebui să ia 1 g de calciu pe zi.
      • Pentru femei după 50 de ani, rata de consum este de 1,5 g pe zi.
      • Pentru bărbați, rata de consum după 25 de ani este de 1,5 g pe zi.

Alimentele bogate în calciu recomandate pentru includerea în regimul alimentar:

1. 1. • Produse lactate. Opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi conțin mai mult calciu;
      • Conserve de peste. Datorită conținutului de oase moi sunt cea mai bună opțiune animal de calciu. Conservele de macrou, sardine și somon sunt cele mai bogate în oligoelemente;
      • Nuci. Cele mai multe dintre acestea sunt calciu în Brazilia nuci și migdale;
      • Legume verzi. Raportul dintre calorii și calciu nu este inferior produselor lactate. Unele fructe sunt, de asemenea, bogate în calciu (banane, mere, citrice);
      • Produse din soia (tofu, iaurt de soia, brânză și lapte);
      • Produse din cereale integrale.

Preparate care conțin calciu:

1. 1. • Calcemin. Se utilizează în tratamentul complex al osteoporozei, precum și un aditiv la alimentație cu o lipsă de calciu la adolescenți și la femei în timpul sarcinii și alăptării. Preț în funcție de pachetul de la 350 la 910 ruble.
      • Vitrum Calciu + D3. De droguri pentru a compensa lipsa de calciu în organism și ajusta metabolismul calciului. Este utilizat pentru tratamentul osteoporozei, precum și a pacienților cu o nevoie mare de calciu după leziuni, în timpul sarcinii și alăptării, precum și la femei în timpul menopauzei și la vârste înaintate. Preț de la 300 la 480 de ruble.
      • Calciul D3 nycomed. Agent combinat pentru reglarea metabolismului calciu-fosfor și refacerea lipsei de calciu în organism. Utilizat în prevenirea osteoporozei și deficitului de calciu. Preț de la 160 până la 395 de ruble.
      • Combină calciu D3. Agent combinat pentru reglarea metabolismului fosforului și calciului. Îmbunătățește absorbția calciului în intestin și reabsorbția fosfatului prin rinichi, accelerează remineralizarea țesutului osos. Preț în funcție de ambalaj de la 120 la 390 de ruble.
      • Calpare - suplimente alimentare pe bază de hematogen. Se utilizează în tratamentul și prevenirea osteoporozei. Preț de la 420 până la 570 de ruble.

Cât de des aveți o durere de cap Cauza posibilă - osteocondrozei cervicale, citiți ce este și cum să se ocupe cu dureri de cap frecvente.

Acizii sunt componente ale grăsimilor și pot fi obținuți doar ca hrană sau ca parte a aditivilor alimentari. Acestea sunt antioxidanți puternici care reduc riscul inflamației, tumorilor și artritei în organism. Acestea fac parte din dietele terapeutice și contribuie la îmbunătățirea activității creierului și sistemului cardiovascular. Ei participă la activitatea sistemului hormonal uman, fiind un material de construcție pentru producerea de substanțe active, motiv pentru care sunt utilizate în tratamentul alergiei, osteoporozei și sindromului premenstrual.
Produse cu conținut ridicat de acizi omega-3,6,9:

1. 1. • Ulei de ficat de pește și ulei de pește;
      • Ulei vegetal;
      • nucile;
      • Ton pește

Preparate de acizi omega-3,6,9:

1. • Ulei de pește Agent metabolic pentru normalizarea proceselor metabolice. Acesta conține doi acizi polinesaturați cu scădere a lipidelor, efecte slabe antiagregate, anti-edeme și imunomodulatoare. Vitamina D conținută în preparat ajută la absorbția calciului. Acizii înșiși susțin sănătatea articulațiilor și ajută la eliminarea durerii cauzate de inflamație. Ele reprezintă un material de construcție pentru sinteza diferitelor substanțe de către organism. Prețul capsulelor de la 60 la 190 de ruble.
   • Uleiul de semințe de in. Se compune din palmitic, oleic și alți acizi grași polinesaturați, care reduc conținutul de colesterol dăunător, agregarea trombocitelor și îmbunătățirea proprietăților sângelui. Promovează producerea de prostaglandine, care reduc inflamația. Vitaminele A și D care fac parte reduc excitabilitatea nervului, cresc recepția în țesuturi de fosfor și calciu. Prețul capsulelor de la 33 la 195 de ruble.

Oasele omega-6, spre deosebire de omega-3, pot provoca leziuni organismului atunci când rata de consum este depășită, provocând inflamație, acnee și dureri de artrită. În dietă, raportul lor ar trebui să fie de 4: 1 cu un conținut ridicat de omega-3.

Având în vedere prevalența ridicată a osteoporozei în rândul femeilor din grupele de vârstă medii și mai mari, precum și gravitatea bolii, în care organismul poate rămâne imobilizat din cauza fracturilor osoase, prevenirea bolii ar trebui să devină parte a vieții după 30 de ani. Aceste măsuri se vor întâlni nu numai de vârstă în stare bună de sănătate, dar, de asemenea, pentru a preveni bolile asociate care sunt luate o mulțime de bani și de a reduce calitatea vieții.

Aflați mai multe despre o altă boală osoasă, spondiloartroză.

Osteoporoza la femei: trăsături ale manifestării patologiei

Diagnosticul precoce cu numirea terapiei adecvate ajută la ameliorarea situației și la reducerea riscului de complicații severe ale patologiei sub formă de fracturi.

motive

Osteoporoza este un proces care este însoțit de predominanța proceselor de distrugere a țesutului osos peste formarea acestuia. Înainte de menopauză, aceste fenomene se compensează reciproc. Cu toate acestea, cu o scădere a concentrației de estrogen în sânge, se observă o deteriorare a situației.

Cauza fiziologică a osteoporozei la femei după vârsta de 40 de ani este procesul involutiv al ovarelor, însoțit de o reducere a cantității de hormoni produse. Rezultatul este o încălcare a absorbției de calciu în intestine și a eșecurilor în metabolismul mineral.

Factori de risc:

• Artrita reumatoidă în istorie.
• Patologia glandelor tiroide și paratiroidiene.
• Predispoziție ereditară.
• Terapia hormonală.
• Deficitul de calciu din dietă.
• Nu este suficientă vitamina D în meniul zilnic.

În plus față de aceste situații, dezvoltarea osteoporozei poate fi asociată cu intervenții chirurgicale asupra ovarelor (inhibarea funcției organelor), luând contraceptive orale.

simptome

Simptomele osteoporozei la femei depind de procentul de țesut osos pierdut. Cu cât este mai mare, cu atât este mai rău pentru pacient. Manifestările caracteristice ale procesului patologic se dezvoltă treptat și rămân unul din aspectele cheie ale diagnosticului corect al bolii.

Simptomele osteoporozei cu menopauză:

• Durere la nivelul coloanei vertebrale și a altor oase.
• Restricționarea activității motorii.
• Imposibilitatea se află într-o poziție în picioare pentru o lungă perioadă de timp.

Semnele de osteoporoză la femei după vârsta de 50 de ani pot fi în plus însoțite de o clinică care apare la femeile aflate în postmenopauză. Mareele rămân palpabile, uscate în organele genitale, labilitate emoțională.

Primele semne de osteoporoză la femei sunt adesea ignorate datorită mascării sub hipovitaminoza obișnuită. Pacienții se plâng de slăbiciunea generală, părul uscat și fragil, deteriorarea stării pielii. Toate aceste modificări sunt rezultatul lipsei de vitamine și minerale din alimente.

Ce doctor trateaza osteoporoza la femei?

Osteoporoza postmenopauză este o problemă cu care se confruntă până la 50% dintre femei în perioada specificată. Pentru a corecta starea și pentru a preveni apariția fracturilor patologice, este necesar să se consulte un medic.

În funcție de gradul de pierdere osoasă, un medic de familie sau un terapeut raional, reumatolog, traumatolog poate trata pacientul.

diagnosticare

Osteoporoza cu menopauză este o problemă obișnuită asociată cu schimbările legate de vârstă în fondul hormonal al unei femei. Pentru a stabiliza starea pacientului, sunt necesare teste specifice de diagnostic pentru a determina concentrația de estrogen în sânge.

Înainte de a prescrie procedurile de laborator și instrumentele instrumentale, medicul examinează pacientul, efectuează palparea, percuția și auscultația. O atenție deosebită este acordată funcției sistemului reproducător.

Pentru a clarifica diagnosticul, se acordă metode suplimentare de examinare:

• Analiza generală și biochimică a sângelui.
• Radiografia.
• Densitometria este cea mai bună metodă pentru evaluarea gradului de pierdere osoasă. Dispozitivul calculează independent raportul procentual al osteocitelor la alte populații de celule.

Dacă este necesar, un test de sânge poate necesita măsurarea concentrației de fosfor și calciu pentru a evalua starea țesutului osos.

tratament

Tratamentul osteoporozei la femeile în vârstă și pacienții tineri urmărește atingerea mai multor obiective:

• Procesul de stabilizare în oase.
• Reducerea riscului de a dezvolta o fractură patologică.
• Îmbunătățirea absorbției calciului și fosforului de către oase.

Pentru a îndeplini sarcinile corespunzătoare, este necesar să se utilizeze atât metode medicale, cât și alte metode. Pentru început, o femeie are nevoie de odihnă temporară. Terapie fizică bine-dovedită. Datorită implementării sarcinilor simple crește rezistența țesuturilor la stresul mecanic. Ridicarea unui set de exerciții ar trebui să fie doar un medic. În plus, trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, să rămânem la o dietă cu o cantitate suficientă de produse lactate.

Osteoporoza postmenopauză se dă bine stabilizării atunci când se utilizează complexe de vitamine. Accentul se pune pe calciu, fosfor și vitamina D. Acesta din urmă sporește absorbția mineralelor în intestin, ceea ce crește procentul acestora în țesutul osos.

Tratamentul osteoporozei postmenopauzale cu ajutorul medicamentelor vizează stabilizarea fondului hormonal al unei femei. În acest scop, se utilizează preparate pe bază de estrogeni naturali sau sintetici.

Osteoporoza trebuie tratată suplimentar cu medicamente care afectează în mod direct procesele de asimilare a mineralelor de către organism. În practică, bifosfonații (Alendronat, Ostalon) sunt utilizați pe scară largă în combinație cu suplimente de calciu. În detrimentul acestor fonduri crește concentrația mineralelor corespunzătoare din oase.

Complexele multivitamice sunt prescrise pentru a întări corpul pacientului. Dacă apar fracturi patologice, intervenția chirurgicală poate fi necesară pentru a stabiliza starea femeii. Datorită fragilității oaselor, regenerarea naturală nu apare practic.

Este important să înțelegem că tratamentul osteoporozei la femei este simptomatic. Este imposibil să opriți complet procesul corespunzător. Cu toate acestea, este realistă întărirea țesutului osos și încetinirea resorbției acestuia. Combinația dintre droguri și auto-disciplină este cheia stabilizării stării unei femei.

profilaxie

Prevenirea osteoporozei la menopauză vizează corectarea fondului hormonal al unei femei. Concentrație preconizată de estrogen în sânge. În caz de deficiență severă, medicamentele de substituție sunt prescrise.

Nevoia de a preveni dezvoltarea osteoporozei datorită riscului de fracturi patologice. Pentru a minimiza șansa unei dezvoltări corespunzătoare a evenimentelor, trebuie să mai adăugați:

• Mâncați bine. O cantitate adecvată de produse lactate rămâne în dietă.
• Realizați regulat exerciții măsurate.
• Să aranjeze viața astfel încât riscul de cădere și de lovituri să fie minim.
• Se supun periodic unui examen medical.
• Tratarea în timp util a patologiei somatice.

Prevenirea osteoporozei la femei după vârsta de 50 de ani necesită o densitometrie regulată suplimentară. Cel puțin o dată pe an, este necesar să se stabilească gradul de pierdere a oaselor pentru corectarea măsurilor terapeutice și reducerea la minim a riscurilor de apariție a fracturilor patologice.

Osteoporoza la femei necesită o monitorizare constantă. Trebuie să fiți întotdeauna pregătit pentru această problemă după menopauză. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă de propria sănătate în avans și să începeți să conduceți un stil de viață sănătos înainte de declanșarea vibrațiilor hormonale. Cu ajutorul unor măsuri simple, puteți asigura sistemul osos.