Și aici este o fotografie de iarbă

și am atât de mult la dacha mea că nu știu cum să mă lupt, așa că am început să beau ceai cu această iarbă. Toate durerile care au apărut în articulații au dispărut complet. De asemenea, soțul a suferit dureri la nivelul coloanei vertebrale și, după ce a băut această plantă, durerea a trecut.
Nu credeam că iarba ar putea da un astfel de rezultat. Planta nu are contraindicații și am băut-o din aprilie.
Întregul complex al tratamentului meu a dat rezultate foarte tangibile. Am fost deja cocoșat, toți strâmbați și acum mă îndrept. Senzație de lumină în mișcare.
Înot. face exerciții și nu amâna. Piscina este mai ieftină pentru mine decât medicamentele pe care trebuia să le cumpăr, în timp ce au apărut alte boli cauzate de droguri.
Să vă binecuvânteze!

Este posibil să înoți, dacă vreți cu adevărat, cu exacerbarea osteocondrozei?

O zi bună, dragă cititoare! Este posibil să înoateți cu exacerbarea osteocondrozei? Interesat de mulți. Hai să vorbim despre modul în care apa afectează organismul slăbit, de ce este util, să ne uităm la sfaturile bolii în toate părțile coloanei vertebrale. Învățăm că putem înlocui înotul. Toate aceste întrebări sunt discutate în articol.

Pot înota cu exacerbarea osteocondrozei în piscină?

În secolul 21, nu este necesar să așteptați vara, pentru a înota, piscinele sunt construite chiar și în orașe mijlocii. În orașul nostru construit pentru bucuria tuturor. Osteocondroza, cel mai adesea, se simte după o vizită activă la locurile de "scăldat". Liniștii mușchi, brusc forțați să lucreze, vine suprasolicitarea, ca răspuns, durerea apare.

În iazuri și în mare, atunci când agravarea, înot este mai bine să anuleze. Curenții imperceptibili și apa rece, pot agrava simptomele, iar în piscină, totul depinde de starea din acel moment. Inotul in perioada subacuta este necesar, iar in acuta este putin probabil sa reuseasca. Când totul doare, este dificil să te întorci, să nu înoți.

Există 2 tipuri de exacerbări:

1. durere acută;
2. moderată sau ușoară.

În durerea acută, există trei opțiuni după înot în a doua zi.

• Nu vor fi schimbări, rămâne durerea ascuțită. Posibila deplasare a vertebrelor cu umflarea muschilor.
• Va fi mai bine cu spasme musculare, pentru că apă caldă relaxată. Citiți despre spasmul muscular în gât aici.
• Va fi mai rău decât a fost. Nu poți să te ridici de la pasteluri, de durere severă. Poate că deplasarea vertebrei a crescut, respectiv, umflarea a crescut. Chemați urgent o ambulanță.

Cu durere acută, nu trebuie să riscați să înotați, ci să solicitați asistență medicală pentru a identifica cauza.

Moderată sau ușoară.

Dar dacă exacerbarea nu este foarte pronunțată, durerea este de natură moderată, atunci unguentul ameliorează aceste simptome, puteți chiar să uitați că ieri au existat disconfort, nimic nu pare să interfereze cu înotul. Doar nu vă relaxați, nu vă mișcați calm și cu grijă în apă, nu faceți mișcări bruște, evitați curenții, inflamația nu a dispărut atât de repede, acesta este efectul medicamentului.

Eu respect medicina homeopatică sub formă de unguent "T Scop", ajutorul ei pentru mine este de neprețuit. În cazul în care cazul nu este complicat, nu există amorțeală, furnicături, doar un sentiment neplăcut și nu un sindrom de durere mare, mă ajută într-o singură cerere.

În timpul unei exacerbări moderate sau ușoare, este eficient să se pună borcanele și să se utilizeze un tencuială anestezică. Pentru a vizita piscina cu tencuială lipită, bineînțeles, împotriva igienei, dacă aceasta nu se desprinde, va fi înmuiată cu înălbitor, va trebui să o schimbați pe oricine. Dar aceste metode ușurează durerea.

Deci, pentru a înota în timpul unei exacerbări, aceasta este întreaga responsabilitate numai pentru sine. Medicii sunt împotrivă!

Urmăriți un videoclip interesant despre motivul pentru care ar trebui să mergeți înotați.

Ce ai nevoie pentru o piscină

Obțineți permisiunea pentru absența bolilor infecțioase și a pielii. Obligatoriu. Dacă nu vi se solicită un astfel de certificat, nu vă sfătuiesc să mergeți la o astfel de instituție, căutați reguli stricte. Costum de baie, pălărie, papuci de cauciuc sau șosete speciale cu tălpi anti-alunecare, cadă pentru duș. Aveți posibilitatea să stocați pe ochelari și un clip nas.

Există mai multe reguli pentru înot

• Acordați-vă atenției că după procedură se face ușurare.
• Apa trebuie să fie caldă, care ar fi confortabilă.
• Faceți niște exerciții pentru a vă încălzi înainte de a intra în apă.
• Învârtiți sub supravegherea unui instructor.
• Nu faceți mișcări bruște, cum ar fi sutienele de înot.
• Angajați nu mai mult de 40 de minute.
• Luați un duș cald, purtați haine calde și relaxați-vă.
• Cu o dispoziție excelentă de a pleca acasă.
• A fost relief, o lumină verde pentru a continua lecția încă o zi.

Încălzire video înainte de înot.

Alexandra, medicul de terapie fizică, a pregătit competent un mini-curs gratuit cu tema "5 principii dovedite de tratament al osteochondrozei coloanei vertebrale".

Este important! Mutați cu ușurință unde este umed, pentru a nu aluneca și a nu fi rănit!

De ce apa este atât de bună pentru osteochondroză?

Cu orice mișcare, o persoană simte masa corpului său, mai ales când stă în picioare.

Și miracole se întâmplă în apă, apa afectează un organism slăbit ca un elixir magic, dacă este confortabil de cald. Apă rece, pentru sănătate.

• Greutatea unei persoane este redusă la trei kg.
• Greutatea în apă este o mare relaxare.
• Sarcina pe coloana vertebrală este minimă.
• Apa ajuta coloana vertebrală să se ocupe și să ia forma corectă.
• M discuri echverbice, intră în poziție.
• Creste inaltimea la 1 cm.
• Îmbunătățirea proceselor metabolice ale organismului.
• Apa distribuie uniform încărcătura pe toate grupele musculare și poate fi ușor prelucrată și astfel consolidată.
• Greutatea corporală scade, apare ușurința în mișcări.
• Imunitatea unui organism crește.
• Omul devine mai durabil și mai fericit.

Sfaturi în apă pentru osteochondroză

Osteocondroză cervicală

Înotarea cu osteochondroză cervicală este utilă pe spate, astfel încât nu există stază venoasă în cadrul departamentului și nu trebuie să exagereze mușchii gâtului. Bras este contraindicat. Și pentru a înota în timpul unei exacerbări a osteocondrozei cervicale, nici nu ar trebui să încercați. Mă doare capul să se întoarcă, iar în apă, lipsa de greutate a corpului este astfel încât nu veți simți că vă faceți o mișcare bruscă accidental.

Urmăriți exercițiul video de pe spate.

Aceste exerciții de a stăpâni și vor contribui la întărirea mușchilor superficiali și adânci ai colului uterin.

Osteocondroza toracică și lombară

1. Dacă aveți probleme la nivelul spatelui inferior, trebuie să înotați fără mișcări bruște cu picioarele. Asta este, nu-i blurt în apă, pentru a nu provoca o ciupire a nervului.
2. Util pentru a atârna în apă de pe "bar", dacă nu există nici un astfel de dispozitiv, încercați să vă agățați, ținând partea laterală a piscinei. Încărcarea în această poziție este minimă, coloana vertebrală își ia forma normală, se relaxează și vertebrele se fixează în poziție.
3. Asigurați-vă că utilizați diferitele dispozitive pentru exerciții. Bile, bastoane speciale, perne, etc. Aveți grijă la tot și căutați instrumentul pentru practică. Nu purta o vestă pentru înot, nu va da eficacitate în formarea mușchilor.
4. Inotul cu exacerbarea osteocondrozei lombare poate fi după 2-3 zile. Prima dată când trebuie să faceți exerciții într-un mod sparing.

Cum să respiri în timp ce înotați?

În apă în timpul înotului trebuie să învățați cum să respirați corect. Diferă de respirație în timpul exercițiilor pe teren. Adânc respirație lentă și expirați repede.

Ce poate înlocui înotul?

Înotul este foarte util și bolnav și sănătos.

Un astfel de efect al greutății dă sistem de suspensie. Este folosit cel mai adesea pentru tratament și reabilitare:

• leziuni la nivelul coloanei vertebrale severe;
• după fracturile membrelor;
• accident vascular cerebral;
• atac de cord.

Ori de câte ori mișcările sunt limitate sau complet absente, sistemul de suspensie ajută la antrenarea mușchilor slăbiți ai coloanei vertebrale și articulațiilor.

Din nefericire, fiul meu a fost rănit vertebra cervicală sărind în apă, acum el este într-un scaun cu rotile, dar el sa găsit în fabrică, cântă bine. Interesant, ascultați una dintre cele mai cunoscute huse.

Imaginați-vă Dragonii - Thunder în limba rusă (traducerea este și a lui).

Este timpul pentru a pune capăt acestui articol. Desigur, ați vrut să înotați după ce ați citit, atunci ar trebui să căutați o bună piscină, unde funcționează reguli stricte și există un bun instructor. Desigur, inotul cu dureri severe nu este recomandat. Dar dacă, după ce agravarea a trecut, începeți să studiați serios coloana vertebrală, nu va exista nimic de agravat.

Sper ca articolul a fost de ajutor, împărtășiți-vă cu un prieten. Lasă un comentariu.

Ne vedem curând, draga cititor! Nu uitați să vă abonați pentru a actualiza blogul.

Înotarea cu recenzii de osteocondroză cervicală

Inregistrat: 06/08/2017
Mesaje: 1

Nu am deranjat osteocondroza. A început să ia o viziune proastă - (a revedea aici: otzovik, Ru - tip - complexe de vitamine BAA Vision - Revizuirea se numește - Cine a avut probleme cu osteocondroza în timp ce folosea Visionul rău?) Și a început să aibă probleme cu osteocondroza - a hotărât să se vindece în piscină - o crawl pe piept - după 4 vizite - coloana vertebrală toracică și colul cervical a devenit foarte bolnavă - nu am putut să mă mișc timp de 5 zile, dar se îmbunătățește. Acum am învățat că este necesar să înotați și pe spate - foarte ușor, fără suprasolicitare - să numărați încărcăturile astfel încât să nu existe durere. Dacă cineva a ajutat piscina - scrie - împărtăși experiența ta.
Timp de trei ani am folosit o viziune bunică - nu au existat probleme. Am decis să încerc liliecii pentru articulații și apoi au început problemele cu coloana vertebrală - am oprit să le beau, totul a revenit la normal. Nu am baut timp de trei luni, am decis sa incep sa le beau in functie de program - 8 capsule simultan (asa ca a fost nevoie in fiecare zi si 10 luni la rand - potrivit unei carte aprobata oficial de Ministerul Sanatatii) A doua zi - am tundit in spital atat de mult Nu pot suna la ambulanță! A fost tratat timp de o lună în spital. După câteva luni am decis să mănânc o capsulă de viziune proastă - spatele meu sa îmbolnăvit - de îndată ce nu am experimentat - rezultatul este același - o singură capsulă și osteochondroza începe să doară foarte mult - un raze X a dezvăluit o osteochondroză de 1 grad de col uterin și 2 grade de coloană toracică.

P.S: Anterior, o dată pe an la cabinetul medical, medicii mi-au spus mereu - aveți tensiune arterială scăzută - acum presiunea este normală - ca un astronaut - poate a ajutat bine și poate a început să facă exerciții și poate amândouă - dar nu mă așteptam la un astfel de truc cu osteocondroză.

Ultima modificare făcută de vlad347 (Fri Aug 11, 2017 9:49 pm), editată de 2 ori în total (a)

Înotarea în osteocondroză, scolioza și alte boli ale sistemului musculoscheletic

Opinii generale

că panaceea nu este un fapt.. trebuie să știți cum să înotați și puteți dauna.. dacă bastonul o faci în partea inferioară a spatelui.. nu este bine.. pe spate este necesar.. undeva aici pe forum le-au spus cum să înoate..

Și eu am crezut. Lara! Sunt un înotător profesionist. Când Salnikov a terminat, mi-am pus înregistrările. Pentru mine, piscina este ca un pat draga. Nu pot sa incerc sa inot, si 2 si 5 km. Pe data de 5, trapezoidele vor fi cioplite. Și miza va fi punctul slab al înotătorilor - trecerea toracelui în lombar. Atâția ani în prof. sport, și, de asemenea, gândit înot va rezolva totul. Shish. Acum, când zburam undeva și ne aruncăm cu fiicele noastre în piscină, cu greu le pot convinge să nu spună nimic că pot să dau o clasă de master. Și cum vreau să scap de această cocoașă în toracic-lombar.

În general, este util să înoți și, dacă alegeți pe baza tuturor tipurilor, atunci ați citit și ați auzit mult unde este cel mai util pe spate. dar mi se pare deja ca urmare a inotului.

Inotul este foarte util, toate sfaturile specialistilor in terapia fizica. Și cel mai important criteriu de înot este absența durerii în timpul și după piscină. Pentru adolescenți, aceasta este doar o necesitate! Este preferabil să plutiți o crawl cu o expirație obligatorie în apă. Utilitatea înotării pe spate cu dureri de spate aparent inspirată de un nume similar. Înotul este bun pentru spate, asta e tot și cum înoți depinde de abilitățile tale. Repet faptul că nu a existat nici un disconfort. Asigurați-vă că adolescenții care suferă de tulburări de postură.

Igor60

Dacă aceasta nu este înotul sportiv, atunci nu va fi nici un rău. Nu vă așteptați nici un beneficiu special.

Încerc să particip în mod regulat la piscină. Înotați pe spate. Recent, ochelarii au fost rupți și a trebuit să înot cu sutiene și târâtoare, pentru că pe spate fara ochelari nu functioneaza. După 150-200m, a trebuit să plec, spatele și piciorul nu puteau răni. Și în spatele meu de obicei înot în mai mult de un kilometru și, în același timp, încerc să nu stau în picioare timp de o oră. Acum 8 ani, când prima mea hernie a ieșit, am înotat în rezervoare deschise și, pentru a nu fi plictisit, mi-aș lua vânătoarea subacvatică. Probabil atunci ma ajutat. Despre hernia nu și-a amintit câțiva ani. Liniștită, abandonată și înotată, vânătoarea și rănirea au apărut din nou. Acum aștept începutul sezonului, voi vâna din nou, dar deocamdată piscina. Apropo, i-ar plăcea să înoate și el de partea lui.

Am aflat că, cu herniile mele în spatele inferior, înotul cu un bust este rău pentru mine. Eu, după cum este corect să spun, să se pocăiască în regiunea lombară, să meargă înainte în spate și să se încheie cu un obosit, dureros înapoi de la piscină.

Inotul este foarte util, toate sfaturile specialistilor in terapia fizica. Și cel mai important criteriu de înot este absența durerii în timpul și după piscină. Pentru adolescenți, aceasta este doar o necesitate! Este preferabil să plutiți o crawl cu o expirație obligatorie în apă. Utilitatea înotării pe spate cu dureri de spate aparent inspirată de un nume similar. Înotul este bun pentru spate, asta e tot și cum înoți depinde de abilitățile tale. Repet faptul că nu a existat nici un disconfort. Asigurați-vă că adolescenții care suferă de tulburări de postură.

Comentariile bune

sparanghel

Bazându-mă pe experiența mea, pot spune - înotul a ajutat la scăderea multor boli. Odată cu apariția propriei piscine, soțul meu și cu mine am început să vedem medicii mult mai rar. Zăpada zilnică de dimineață lucrează la minuni, altfel nu poți spune. Soțul meu și presiunea s-au întors la normal, iar durerea din spate a dispărut. Supraîn greutate plecat fără restricții asupra alimentelor! Pot spune cu siguranță că o piscină de acasă este o "investiție" în sănătatea ta!

cireș

Bună seara. Vreau să scriu în favoarea înotului. Personal pentru mine, pentru 7 corpuri de mers pe jos de-a lungul "câmpului de mine" cu spatele meu (2 ani înainte de operație și 5 ani după), în căutarea exercițiilor și o sarcină pentru a îmbunătăți calitatea vieții, am ajuns la concluzia că înotul cu respirația sub apă ajută la restabilirea simetriei corpului. Și este posibilă și reglarea încărcăturii (în funcție de senzații) atunci când se utilizează flippers, kolobashki, lame. Ei bine, pentru iubitorii de sushi))) - Pilates (exerciții mincinoase). Trebuia să aleg prin încercare și eroare. Toată lumea alege ceea ce îl ajută.

Sergey1970c

Voi intra în discuția despre beneficiile și stilul de înot. Două luni după operație pentru a elimina o hernie, L4-L5 a început să plutească, 3,5 luni au trecut deja după operație (am înotat 1,5 luni). Mă duc la piscină cel puțin 3 ori pe săptămână. Îl înot 45 de minute fără să mă opresc pe spate (nu am recomandat înotul cu bastonul, dar nu știu cum să mă târăsc), în acest timp înot în jur de 1,5 km. Vreau să spun că dacă nu înot două zile la rând, există disconfort în spate, în ciuda exercițiilor zilnice. Sper să continuu să înot în continuare (deși pentru mine aceasta este o sarcină foarte dificilă - este mai bine să merg), mă ajută foarte mult.

Comentariile negative

Borisich

Înapoi înapoi nu se consolidează. În general. Întărește brațele picioarelor, cel mai larg, dar nu coloanei vertebrale Brassul este cel mai traumatic tip de înot pentru postură, slăbește departamentul toracic. ani în urmă. Apoi a fost un crawl. Păi, în flăcări, în flăcări, dar de ce forțele de încărcare și ascuțirea corpului se târasc.

Dumber nu se întâmplă

Sunt de acord cu Borisychem. Abezyana cu două picioare trebuie să meargă pe două picioare. În timpul înotului, gâtul nu este încă atât de tensionat, se mișcă din lateral în lateral, ceea ce este foarte rău.
Ei bine, dacă este posibil, atunci este deja posibil. dar nu este necesar))) Înotul îndepărtează mușchii intervertebrale și încarcă dinamica externă. Aceeași mișcare nu poate fi numită fiziologică, imaginați-vă o persoană care se află în pat fluturând în spatele capului, cu mâinile și picioarele crapându-se cu ea. Ce se va întâmpla cu această persoană mizerabilă de-a lungul anilor unui astfel de exercițiu? Din înot, curbura corpului va crește.

Devachka

Înotul nu este un panaceu. nici măcar utile. Dar dacă înoți profesional, 5 km. bine atunci Nu mă ajută. Chiar mai agravante

Lestor

Pentru mine opusul înotului se înrăutățește. Înțeles de ce - în cazul în care stilul de înot "Brass" există devieri semnificative înapoi. Pentru mine, în timp ce acest lucru este rău - de aceea nu înot.

bitard

Da? și mi sa spus că este dăunătoare să înoate în apă rece timp de o lună într-o zonă din Marea Neagră timp de 30-40 de minute de ameliorare. Nici o durere nu a dispărut de la acele clase cel puțin

Piscina de osteochondroză este un remediu foarte plăcut.

Autor: Alexey Shevchenko 23 mai 2017 23:55 Categorie: Activitate fizică

Salutări pentru dvs., dragi cititori ai blogului "Stil de viață sănătos" de Alexei Shevchenko. În continuarea temei cu adevărat nesfârșite de a scăpa de dureri de spate, nu putem să nu menționăm un punct atât de important ca "piscina în osteochondroză". Înotul și tot felul de exerciții efectuate în apă oferă întotdeauna o ușurare semnificativă, chiar dacă partea din spate suferă foarte mult. Anumite stiluri de înot sunt atât un remediu pentru osteocondroză, cât și prevenirea acesteia. Acestea sunt deosebit de utile pentru cei care se angajează în munca sedentară, așa că personal nu mi-e dor de ocazia de a avea o înot bună în vară.

De ce se recomandă să se înoate cu osteochondroză?

Înotul aduce o ușurare semnificativă din cauza osteochondrozei oricărei părți a coloanei vertebrale. De îndată ce o persoană este scufundată în apă, corpul său devine aproape fără greutate, mușchii se relaxează cât mai mult posibil și presiunea de comprimare a vertebrelor dispare. În astfel de condiții, distanța dintre vertebre devine imediat mai mare, ceea ce face posibil ca discurile deformate să fie îndreptate și să înceapă restaurarea formei lor naturale.

Atunci când spațiile intervertebrale se lărgesc, terminațiile nervoase se prind și durerea dispare. Creșterea acestor lacune este atât de semnificativă încât, după o lecție de înot de 45 de minute, înălțimea unei persoane crește cu aproape un centimetru. Dar, după ce o persoană iese din apă, discurile intervertebrale se restrânge din nou, iar creșterea devine aceeași.

Înotarea cu osteocondroză.

Înotarea este unul dintre cele mai eficiente și accesibile mijloace pentru a preveni osteochondroza și pentru a consolida tratamentul. După cum știți, atunci când o persoană intră în apă, greutatea lui devine minimă și, din acest motiv, coloana vertebrală se poate relaxa și se poate întoarce la forma sa naturală.

În plus față de înlăturarea încărcăturii, înotul are multe avantaje suplimentare pentru pacienții cu osteochondroză. Tensiunea nervoasă scade, se îmbunătățește somnul, imunitatea se întărește, metabolismul se accelerează, ceea ce, împreună cu o alimentație adecvată, va fi foarte util pentru organism.

Îmbunătățirea metabolismului vă va ajuta să alimentați mai bine părțile deteriorate ale coloanei vertebrale. Printre altele, greutatea unei persoane care se implică în mod regulat în înot, cu diligența scade cu timpul, ceea ce este foarte important pentru persoanele obeze, deoarece greutatea coloanei vertebrale dispare și cu greutatea.

Înotarea cu osteocondroză cervicală.

Înotarea și osteochondroza cervicală merg mână în mână, până când dispare osteochondroza. Dar totul nu este la fel de simplu cum pare.

Există o serie de precauții care trebuie respectate înainte de a începe înotul. Desigur, mulți oameni care suferă de osteocondroză încep să înoate și obțin rezultate pozitive.

Dar doar în cazul în care este mai bine să gândiți în avans și să vă protejați în viitor. Faptul este că, dacă începeți să înotați din greu în timpul exacerbării osteocondrozei, în viitor veți găsi consecințe neplăcute.

Începeți înotul și exercițiile trebuie să fie în timpul remisiunii osteochondrozelor!

În cazul în care coloana vertebrală este în prezent în stare proastă, există hernie sau alte tulburări, corsetul muscular care se formează în timpul activităților fizice, inclusiv înotul, va rezolva doar această problemă.

Cu toate acestea, ei se tem foarte mult de acest lucru, este doar un avertisment de a nu începe clasele dincolo de măsură din primele zile.

Rata de înot cu osteochondroza regiunii cervicale ar trebui să fie de aproximativ 3 lecții pe săptămână, 40 de minute fiecare. Puteți începe cu un număr mai mic de clase, crescând treptat volumul de antrenament.

În general, înotul cu osteocondroză cervicală are doar un feedback pozitiv. Mulți oameni a căror înot a devenit obișnuit au uitat, cu timpul, problema cu spatele lor, precum și cu sistemul nervos și multe alte boli. Este posibil ca motivele să încalce anumite părți ale coloanei vertebrale. (Vezi diagrama bolii din articol: Ce este osteochondroza?)

Inot medical cu osteocondroză.

Tratamentul osteocondrozei prin înot este următorul:

• Accelerarea metabolismului îi ajută pe nutrienți să îmbogățească mai bine coloana vertebrală.
• Discurile spinării sunt îndreptate. Datorită acestei întinderi, creșterea persoanei este ușor crescută pentru o vreme, iar nervii ciupiți sunt eliberați.
• Coloana temporară nu simte sarcina, din cauza căreia se reîntoarce treptat la forma sa naturală. Înotarea regulată "amintește" coloana vertebrală a formei corecte, recuperând treptat.
• Inotul terapeutic cu osteocondroza este, de asemenea, util în faptul că ajută o persoană să se relaxeze și să nu se gândească la boală pentru o vreme.

Înotarea cu osteochondroza toracică este la fel de necesară ca înotul cu osteocondroza coloanei vertebrale lombare. Procedurile de apă vizează întreaga coloanei vertebrale și este foarte posibil ca acestea să vindece acele părți ale coloanei vertebrale care nu s-au anunțat încă.

Vindecarea vindecată cu osteocondroză este bună deoarece poate fi practicată pe tot parcursul anului. De obicei, în multe orașe există piscine, iar în timpul verii puteți vizita râurile și lacurile.

Inotul trebuie sa fie cat mai divers, pentru ca acest lucru va implica diferite parti ale coloanei vertebrale si a grupurilor musculare.

Înotul nu este recomandat în apă rece. Din fericire, temperatura în bazine este de obicei menținută la un anumit nivel, iar hipotermia nu ar trebui să fie acolo.

De asemenea, se recomandă să se acorde atenție încălzirii, astfel încât corpul să fie pregătit pentru încărcături. Lucrătorii la bord fără probleme vă vor spune cum să începeți înotul cu osteocondroză.

Contraindicații și metode de înot.

Contraindicațiile privind înotul cu osteocondroză pot fi următoarele:

1. Prezența inimii sau insuficiența respiratorie.
2. Așa cum am menționat mai devreme - nu puteți începe înotul în timpul unei exacerbări.
3. Din orice alte motive legate de boală, se recomandă să nu vă înotați. Va fi mai bine să așteptați îmbunătățiri și apoi să începeți treptat cursurile.

În general, acestea sunt principalele contraindicații pentru înot. Desigur, înainte de a începe cursurile, va trebui să vizitați un terapeut pentru a obține permisiunea pentru cursuri, prin urmare, nu există contraindicații naturale așa cum sunt indicate: boli de piele, răceli etc.

Ce doctor să contactezi cu osteochondroza, și în acest caz pentru ajutor la vizitarea piscinei? În această situație, este fie un terapeut, fie un specialist de prim ajutor, în funcție de clinică.

Metoda de înot este foarte simplă - trebuie să înoți cum este convenabil, cel puțin pentru prima dată. Instructorii din bazine vor fi bucuroși să ajute și să ghideze dezvoltarea în continuare a cursurilor, aceasta este lucrarea lor și există o mulțime de experiență în această problemă.

Începeți înotul se recomandă cu o alamă ușoară. Acest stil de înot vă va ajuta să pregătiți treptat mușchii pentru o muncă ulterioară. Un exercițiu foarte bun va fi vizele, ca cele de pe barul orizontal.

În apă, o persoană nu simte toată masa corporală și se poate agăța ușor pe partea laterală a piscinei pentru a întinde coloana vertebrală.

Tratamentul osteocondrozei prin înot în timp se va transforma în prevenirea bolii și o modalitate plăcută de a se odihni, prin urmare este mai bine să nu întârzieți și să începeți cursurile mai repede.

Ce trebuie să știți despre înotul adecvat cu osteocondroză?

Majoritatea persoanelor suferă de o boală ca osteochondroza. Motivele pentru aceasta sunt un stil de viață sedentar, lucrul la calculator și distribuția necorespunzătoare a activității fizice. Apoi pacienții se confruntă cu ciupirea vertebrelor și apariția inflamației în anumite puncte. Pentru tratament, puteți folosi creme, masaje, acupunctură, centuri speciale. Dar mulți sunt interesați de întrebare, înotul este util în osteochondroză?

În ce cazuri este prescris înotul cu osteochondroză?

Când apare osteochondroza, vertebrele, cartilajul, mușchii, ligamentele sunt afectate. Procesul durează cel puțin șase luni, deci pentru tratament trebuie să utilizați mai multe tehnici și nu doar înotați.

Osteocondroza provoacă o boală degenerativă a discului intervertebral

Una dintre metodele cele mai eficiente este gimnastica sau exercițiul fizic, care se desfășoară cel mai bine în apă. Apoi, există un impact mai mare asupra stării corpului cu osteocondroză, stimularea sistemului imunitar.

Atribuiți înotul cu osteocondroză, cu leziuni ușoare și medii ale tuturor mușchilor, articulațiilor și vertebrelor, în special cervicale și lombare. Dar acest lucru se poate face numai după acordul medicului, nu în perioada de exacerbare.

Indicații pentru utilizare

Desemnați înotul în piscină cu osteocondroză numai dacă există indicații adecvate, care includ:

1. Mușchi slabi și ton de articulație;
2. Deplasarea vertebrelor coloanei vertebrale;
3. Tratamentul nervilor ciupitului;
4. Probleme cu sistemele respiratorii și cardiace;
5. Tonul redus al corpului;
6. Probleme cu sistemul nervos;
7. Durere periodică în gât și spate cu osteochondroză.

Recomandat pentru vizionare:

Dacă pacientul suferă de alte manifestări de osteochondroză, atunci trebuie să vă consultați inițial cu un fizioterapeut și numai apoi să continuați tratamentul.

Contraindicații

În ciuda faptului că înotul cu osteocondroză vindecă întregul corp, există o serie de contraindicații în care nu se recomandă recurgerea la exerciții:

• Exacerbarea osteocondrozei lombare sau spinoase;
• Dureri ascuțite;
• Insuficiență respiratorie sau cardiacă;
• Infecții cutanate;
• Imunitate scăzută, scăzută;
• Convulsii, predispoziție la epilepsie;
• Leziuni cerebrale, tromboze;
• Probleme cu funcția motorului din cauza rănilor.

Incapacitatea de a înota nu este o contraindicație, deoarece toate clasele în osteochondroză sunt efectuate numai cu un antrenor, iar pacienților li se recomandă să utilizeze perne gonflabile pentru distribuirea sarcinii.

Influența înotului asupra stării de osteochondroză

Dupa una sau doua sedinte pentru a scapa complet de osteocondroza nu va functiona, deoarece acestea folosesc o intreaga gama de proceduri timp de sase luni, este: masaje, baie de aburi, slefuire, crema, corsete si centuri de incalzire.

Apoi, există o ușurare a durerii, o creștere a intervalelor dintre vertebre în timpul ciupirii, ameliorarea stresului, restaurarea tonului corpului, îmbunătățirea circulației sângelui.

coloanei vertebrale de col uterin

În cazul osteochondrozei regiunii cervicale, înotul este rar prescris, deși exercițiile din piscină încă ajută la îmbunătățirea metabolismului celular, restabilirea tonusului, ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.

Lumbalul coloanei vertebrale

Deoarece osteochondroza coloanei vertebrale lombare este însoțită de durere, inflamarea nervilor, deplasarea vertebrelor, tonul scăzut al articulațiilor, înotul va ajuta la scăderea manifestărilor.

Acest lucru se întâmplă din cauza unei distribuții uniforme a sarcinii, a scutirii de stres din punctul inflamat, a muncii tuturor grupurilor musculare din regiunea lombară.

Dar după vizitarea în faza acută de osteocondroză, se poate obține efectul opus.

Departamentul toracic

Cea mai eficientă vizită la înot este cu osteochondroza pieptului și umerilor, deoarece mâinile și articulațiile sunt incluse în muncă, circulația sângelui se îmbunătățește, plămânii se deschid și funcția inimii se îmbunătățește.

De asemenea, puteți lucra în depozitele de sare, blocarea vaselor de sânge și creșterea tonusului muscular.

Nu se recomandă folosirea tampoanelor de încheietură la înot, precum și a unui cerc, deoarece complică respirația și creează o povară suplimentară pe umeri.

Ajută înotul la osteochondroză?

Referindu-se la statistici, se remarcă faptul că înotul cu osteochondroză în combinație cu alte proceduri contribuie la tratamentul bolii, eliminarea durerii și eliminarea completă de la aceasta în șase luni.

Va fi util să vedeți:

Rezultatele sunt deosebit de pozitive la pacienții cu vârsta sub 50 de ani, deoarece se confruntă cu boala în 90% din cazuri, după 50 această cifră este mai mică - doar 60%.

Tratamentul osteocondrozei prin înot

La tratarea înotării osteochondrozei, amintiți-vă că trebuie să respectați câteva recomandări:

1. Deci, este important ca temperatura apei să fie la un nivel de cel puțin 25-27 grade Celsius, iar clasele în sine au fost efectuate numai sub supravegherea unui antrenor.
2. Înainte de cursuri, trebuie întotdeauna să vă încălziți, să vă încălziți și să pregătiți organismul pentru exerciții fizice.

Încălziți-vă înainte de înot

1. Pentru înotul în piscină este suficient bastonul sau înotul pe spate, dar numai cu mișcări netede și lente.
2. Este important să se respecte ritmul și exercițiile de respirație. Pentru tratamentul și eliminarea problemelor, o vizită de două ori la piscină pe o săptămână este suficientă pentru 45 de minute.
3. După baie, trebuie să vizitați dușul și să purtați haine calde și uscate. Este important să nu se suprapună, să nu se răcească picioarele, altfel va duce la o exacerbare a osteocondrozei.
4. De asemenea, se recomandă suplimentarea înotului cu alte procedee de apă cum ar fi cabina de duș a lui Charcot, baia termală, dușul de contrast sau baia cu uleiuri.

Regulile grupului

Când vizitați piscina și înotați pentru tratamentul osteocondrozei, trebuie să obțineți recomandările medicului și să urmați în mod clar regulile acestuia pentru a evita agravarea situației.

Acestea sunt, de obicei, astfel de prescripții:

• Consultarea cu un medic, testarea înainte de a vizita piscina;
• Obținerea dovezilor privind absența infecțiilor și virușilor;
• Dezvoltarea unui curs de tratament, alegerea unui antrenor pentru înot;
• Regularitatea clasei de cel puțin trei ori pe săptămână;
• Respectarea temperaturii apei de la 25 la 35 grade Celsius;
• Nu puteți folosi un cerc, mâneci sau un cerc pentru gât în ​​timpul înotului;
• Clasele de limită sunt de 40-50 de minute;
• Nu creșteți încărcătura fără necesitatea și permisiunea antrenorului;
• Începeți tratamentul cu încălzirea.

Exerciții utile

La intrarea în apă, înainte de înot pentru tratamentul osteocondrozei, pacientul trebuie să-și îndeplinească sarcinile de la dreapta la stânga, să facă pantele.

Înotarea corectă cu osteocondroza cervicală elimină bastonul, este permisă doar burta pentru a ușura încărcarea de pe gât.

Dacă aveți probleme în partea din spate și în piept, se recomandă efectuarea de sarcini pe stâlp sau pe bara transversală.

O regulă universală pentru a scăpa de osteochondroza tuturor departamentelor este respirația și aderarea la ritm. Numai atunci vă puteți relaxa, restabili circulația sângelui și puteți folosi toate grupurile musculare.

Dacă exercițiul în timpul înotului nu iese, atunci trebuie repetat cu un antrenor sau simplificat. Încărcăturile mari din primele clase pot agrava problema, în special la pacienții vârstnici.

Recenzii pentru pacienți

Marina, în vârstă de 30 de ani: "Am doar 30 de ani, dar știu deja bine ce este osteochondroza, deoarece am avut de a face cu ea din cauza lucrării sedentare. Totul a început cu dureri și tensiuni în gât și în piept. Dar apoi nu am putut îndrepta, ieși din pat. O vizită la medic a arătat că osteochondroza a început să progreseze, am avut ciupirea vertebrelor și o ușoară inflamare a nervilor. Mi-au scris uleiuri, o vizită la baie și masaje. Dar am citit pe Internet despre înotul terapeutic și am decis să mă duc la el. A găsit un excelent fizioterapeut care a dezvoltat un program individual și a ajutat la primele ore. Mai întâi, durerile, spasmele și stresul au trecut, după ce osteocondroza a dispărut complet. Acum continu să merg la piscină de două ori pe săptămână, să-mi țin corpul cald și să mănânc la masaje ".

Ilona, ​​în vârstă de 52 de ani: "Nu m-am gândit că voi merge la înot la 52 de ani, dar trupul meu ma făcut. Sa întâmplat pentru că suferă de osteocondroză într-o formă cronică, așa că durerea, ieșirea din vertebre, senzația de strângere, tonul muscular slab sunt un lucru obișnuit pentru mine. Eu sunt in curs de tratament, dar pentru a imbunatati rezultatul, medicul a recomandat cursuri de inot. Vizitez piscina de doua ori pe saptamana, fac exercitii pentru spini si toracici (osteochondroza este concentrata acolo), foloseste o perna pentru inot, dar nu petrec mai mult de 40 de minute. În combinație cu masajul, uleiurile și centura de încălzire, rezultatul este palpabil, deoarece durerea și tensiunea au dispărut complet! "

Piscină cu osteochondroza cervicală

Dureri de spate! Cum să o eviți? Experiența mea propriu-zisă (CĂ NU PUBLICĂ, NU SPAM!) Acum câțiva ani am avut o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale care ar fi putut fi evitată dacă m-aș fi recăsătorit și am avut timp să-mi iau sănătatea. Aș dori să împărtășesc experiența mea, astfel încât persoanele care au dureri de spate să nu cadă în aceeași situație dificilă. Nu fi leneș să citești, să înveți din greșelile altora!

Cina da inamicului. Dr. Belkin. Moscova, Ce este periculos cina târzie? Ea afectează negativ sistemul endocrin. În timpul zilei, o persoană primește energie din carbohidrați, iar pe timp de noapte, pentru a menține temperatura corpului, munca organelor interne, energia este consumată din depozitele de grăsimi. În timpul zilei, în timp ce mănâncă, pancreasul produce insulină, care ajută la arderea carbohidraților și salvează grăsimile stocate în depozitele de grăsimi. În timpul nopții, hormonul de creștere hipofiza asigură arderea grasimilor. Organismul nostru își cheltuie foarte economic rezervele de grăsime. Acesta este un instinct vechi al organismului, dezvoltat.

Cred că ce fel de sport să aleg pentru copil în viitor, nu știu cum va merge înotul, deoarece eczema se poate usca și poate impune veto în acest sport. Cred că activitatea fizică ar trebui să fie un copil de orice vârstă. Cât de mulți copii mutați cu probleme de spate, musculare slabe sunt acum, sunt forțat ținute în scaune cu rotile ore întregi, în scaune etc. și această mișcare spre degradare este mult mai bine să nu folosească dispozitive dăunătoare și să ofere copilului posibilitatea de a se deplasa în lipsa de greutate a apei descarcă coloana vertebrală! Teme.

Pregătirea fizică pentru naștere. Gimnastică pentru femeile gravide Cum să vă pregătiți corpul pentru viitoarea viitoare?

Spune-mi, poate cineva să aplice și să trateze atât displazie?

Este deja prea târziu pentru mine să fac acest lucru - poate cineva va veni la îndemână, imaginile nu vor să fie inserate, sunt aici: http://rodydoma.com.ua/index/0-10 GOSSIREA GOSPODĂRII "

Privire neconvențională la tratamentul displaziei șoldului Dacă abordați problema de displazie la sugari într-un mod nou, ar trebui să recunoașteți: tratamentul tradițional adesea doar torturează bebelușii. Datorită publicațiilor din Sănătatea Kiev, deja cunoașteți terapeutul manual Ghenadie Ignatiev. Gennady Vasilyevich consideră că aproape 70% din toate bolile provin din copilărie, iar unele dintre ele se dezvoltă în uter. Chiar și în rândul chirurgilor, traumatologilor, ortopedilor - nu există un consens în ceea ce privește displazia articulară a șoldului (DTS). Se manifestă în moduri diferite și nu este întotdeauna determinată.

Poate cineva va veni la îndemână))) Cum să vă pregătiți corpul pentru nașterea viitoare? Baza vieții este mișcarea, deci este necesară pentru femeile însărcinate în primul rând. Este activitatea motrică care contribuie la formarea adecvată a copilului, pregătește corpul copilului și mamei pentru nașterea viitoare. Nașterea este o lucrare foarte intensă a mușchilor, la început numai fibrele musculare netede care nu sunt controlate de conștiință și apoi de alte cele scheletice care sunt supuse conștiinței. De aceea, mușchii implicați în muncă, precum și sistemul cardiovascular la mamele care urmează să se dezvolte trebuie să se dezvolte foarte bine. Fizică.

Am plecat să ne odihnim pe baza AKVATERMO, care se află în Adygea, cartierul Maikop. O mulțime de recenzii bune, totul este aranjat într-un mod uman. A fost prima dată, dar asigurați-vă că ați planificat mai mult. Apă în bazinul compoziției de hidrocarbură-clorură de sodiu cu conținut ridicat de acizi silici și borici. În bazin există două tunuri de apă care au efecte benefice asupra corpului în cazul osteochondrozelor, nevralgiei, obezității și sindromului de oboseală cronică. "Cobra" ajută la rezolvarea efectelor stresului, nevrozei, migrenei, osteochondrozei regiunii cervicale. Vă propun să vizionați videoclipul de pe canalul YouTube pe blog))

În cazul meu, bineînțeles, greșit: osteochondroza nu doarme. Firește, în așteptarea copilului, această durere a ieșit imediat. Salvarea mea este un exercițiu aerobic pentru femeile însărcinate, în sala de gimnastică și în piscină. În 3-4 ore după exercițiu, spatele începe să doară, deși, înainte de sarcină, mușchii erau acri numai a doua zi. Dar durerea trece de asemenea rapid - este suficient să se încălzească puțin înainte de culcare, iar dimineața nu există sentimente. În timpul sărbătorilor din martie a existat o pauză de 5 zile de la ore și am simțit diferența dintre durere după fitness și durere fără.

Bună ziua după-amiază! Vă cer sfaturile și comentariile, poate, care au întâmpinat deja o situație similară. Voi încerca să descriu situația în detaliu, așa că va fi uscată. Dar acest post este o cerere disperată de ajutor. Anul trecut, în ianuarie, a fost efectuată osteochondroza cervicală. În februarie au început durerile de cap constante. Nu s-au oprit un minut. Neurologul a spus că este depresie și a început să mă ia cu antidepresive și tranchilizante. Câteva luni pe stimul, apoi cu fermitate pe Paxil. Uneori el a ajutat doar la clonazepam pentru noapte. În martie cu soțul meu.

Am decis, în final, să-l termin. În general, m-am dus la un neurolog. Înainte de asta, ea a făcut poze cu Guisho. În consecință, acest rezultat: osteocondroza toracică și cervicală O_O întrebă doctorul: De ce? La urma urmei, aceste leziuni cu spatele bătrânilor sunt găsite.. La care mi-a răspuns că această boală devine mai tânără și acum se găsește în aproape fiecare a doua persoană, din cauza unui stil de viață sedentar nesportiv. Am prescris exerciții pentru aceste departamente, am recomandat, de asemenea, o piscină sau yoga. De asemenea, am sfătuit să urmez un curs de fizioterapie și să beau condroctoare de o lună. I-am explicat.

În lucrarea de mai jos, autorul concluzionează că, din anii 1950, în țara noastră a fost introdusă o metodă de îngrijire obstetrică, care duce adesea la deteriorarea coloanei vertebrale cervicale a nou-născutului. Din monografia neuropatologului A. Yu.Ratner "Complicații târzii ale leziunilor la naștere ale sistemului nervos" (Kazan, Universitatea Kazan, 1990). Iată ce scrie A. Yu.Ratner: "În procesul de îndepărtare a capului și îndepărtarea șoldului fetal, general acceptat în obstetrică, manipularea cu întoarcerea capului pe coloana cervicală a fătului scade o sarcină exorbitantă. În acest moment se citește, de obicei, crăparea și rătăcirea "(p.

În lucrarea de mai jos, autorul concluzionează că, din anii 1950, în țara noastră a fost introdusă o metodă de îngrijire obstetrică, care duce adesea la deteriorarea coloanei vertebrale cervicale a nou-născutului. Din monografia neuropatologului A. Yu.Ratner "Complicații târzii ale leziunilor la naștere ale sistemului nervos" (Kazan, Universitatea Kazan, 1990). Iată ce scrie A. Yu.Ratner: "În procesul de îndepărtare a capului și îndepărtarea șoldului fetal, general acceptat în obstetrică, manipularea cu întoarcerea capului pe coloana cervicală a fătului scade o sarcină exorbitantă. În acest moment se citește, de obicei, crăparea și rătăcirea "(p.

Cum să înotați cu osteochondroza cervicală?

Deoarece osteocondroza are tendința de a crește atunci când pacientul se răcește, atunci înotul se face cel mai bine într-o piscină interioară cu apă încălzită regulată. Este foarte bine dacă există o saună în zona piscinei, unde puteți încălzi mușchii din când în când, ceea ce ajută adesea la tratarea simptomelor de proeminență din Kiev.

În plus, în apă, greutatea corporală nu este simțită ca pe pământ, iar rotirea și mișcarea articulațiilor și a membrelor sunt efectuate cu o amplitudine maximă. Înotarea pe spate este deosebit de utilă - mușchii sunt complet relaxați în toate părțile coloanei vertebrale. În același timp, este foarte important să învățați să vă relaxați și să vă relaxați. Aceste tipuri de înot sunt deosebit de utile pentru durerea dintre lamele.

Înotarea cu recenzii de osteocondroză cervicală

Inregistrat: 06/08/2017
Mesaje: 1

Nu am deranjat osteocondroza. A început să ia o viziune proastă - (a revedea aici: otzovik, Ru - tip - complexe de vitamine BAA Vision - Revizuirea se numește - Cine a avut probleme cu osteocondroza în timp ce folosea Visionul rău?) Și a început să aibă probleme cu osteocondroza - a hotărât să se vindece în piscină - o crawl pe piept - după 4 vizite - coloana vertebrală toracică și colul cervical a devenit foarte bolnavă - nu am putut să mă mișc timp de 5 zile, dar se îmbunătățește. Acum am învățat că este necesar să înotați și pe spate - foarte ușor, fără suprasolicitare - să numărați încărcăturile astfel încât să nu existe durere. Dacă cineva a ajutat piscina - scrie - împărtăși experiența ta.
Timp de trei ani am folosit o viziune bunică - nu au existat probleme. Am decis să încerc liliecii pentru articulații și apoi au început problemele cu coloana vertebrală - am oprit să le beau, totul a revenit la normal. Nu am baut timp de trei luni, am decis sa incep sa le beau in functie de program - 8 capsule simultan (asa ca a fost nevoie in fiecare zi si 10 luni la rand - potrivit unei carte aprobata oficial de Ministerul Sanatatii) A doua zi - am tundit in spital atat de mult Nu pot suna la ambulanță! A fost tratat timp de o lună în spital. După câteva luni am decis să mănânc o capsulă de viziune proastă - spatele meu sa îmbolnăvit - de îndată ce nu am experimentat - rezultatul este același - o singură capsulă și osteochondroza începe să doară foarte mult - un raze X a dezvăluit o osteochondroză de 1 grad de col uterin și 2 grade de coloană toracică.

P.S: Anterior, o dată pe an la cabinetul medical, medicii mi-au spus mereu - aveți tensiune arterială scăzută - acum presiunea este normală - ca un astronaut - poate a ajutat bine și poate a început să facă exerciții și poate amândouă - dar nu mă așteptam la un astfel de truc cu osteocondroză.

Ultima modificare făcută de vlad347 (Fri Aug 11, 2017 9:49 pm), editată de 2 ori în total (a)