Stresul continuu la locul de muncă, fiind într-o poziție îndelungată și lipsa exercițiilor fizice afectează starea generală a corpului. Oboseala constantă pe fundalul suprasolicitării prelungite duce la nervozitate și iritare. Starea de sănătate și aspectul, iar după aceea sănătatea se înrăutățește. Chiar și în timpul somnului, mult așteptata relaxare și odihnă nu vin. Deci, este timpul să cumpărați o pernă ortopedică.

Cum sa alegi o perna ortopedica pentru somn

Înainte de a face o achiziție atât de necesară pentru somnul confortabil, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări, care vă vor ajuta să determinați materialele de umplere și tipurile de perne de somn potrivite pentru dvs.:

1. În ce poziție preferi să dormi?
2. Cât durează umerii tăi?
3. Aveți vreo alergie sau respingere a mirosurilor?
4. Suferiți de nevralgie, osteocondroză sau spasme musculare la nivelul gâtului?

Pentru cei care preferă să doarmă pe spate, o pernă merită să fie scăzută. Partea largă care este plasată sub gât nu trebuie să depășească 6 cm pentru a nu înțepa artera vertebrală. Perna sub coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să fie luată cu duritate medie, iar suprafața capului ar trebui să fie mai moale. Pernele ortopedice sub formă de potcoavă sau fluture sunt cele mai potrivite pentru copii.

Ventilatoare de dormit pe partea lor ar trebui să acorde o atenție la perna standard plat cu două humps.

Turiștii și călătorii au de multe ori să doarmă pe scaunul ușor al autobuzului. Pentru călătorii vă potrivi perna doomochka sau în formă de potcoavă. Umplutura este mai bine să ia moale.

O nouă tendință - pernele sub formă de asteriscuri - a început să fie poziționată ca ortopedică pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac. Cu același succes puteți folosi perne rotunde mici sau fluturi.

Determinați înălțimea pernei pentru somn

Pentru a măsura lungimea umărului, luați un centimetru de țesătură și atașați un capăt al acestuia la partea superioară a gâtului. Măsurați de la începutul gâtului până la osul de pe umăr. Umerii în acest moment ar trebui să fie într-o poziție naturală și relaxați.

Rezultatul trebuie să corespundă înălțimii viitorului accesoriu de dormit. Pentru a menține poziția anatomică a coloanei vertebrale în timpul somnului, selectați o umplutură rigidă sau medie.

Dacă aveți îndoieli dacă ați selectat corect înălțimea pernei, ascultați sentimentele când vă treziți dimineața. Dacă gâtul este amorțit, atunci un dispozitiv ortopedic este destul de scăzut pentru tine. Dacă durerea este localizată în zona gâtului sau a templelor - atunci ar trebui să aveți grijă de reducerea înălțimii pernei.

Utilizarea corectă a pernei ortopedice

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: umărul trebuie plasat în afara pernei. Scopul principal al produsului este de a compensa diferența dintre umeri și capul unei persoane aflate în poziție culcată.

Astfel, partea superioară a pernei ortopedice trebuie plasată în gât. Această dispoziție trebuie respectată în raport cu orice tip de accesoriu de dormit și poziția de dormit preferată.

Pentru a dormi pe spate, utilizați partea inferioară a pernei ortopedice. Principala regulă este că capul și gâtul sunt pe aceeași linie dreaptă cu corpul.

Alegerea materialului de umplutură și a îngrijirii însoțitoare

După ce au auzit despre beneficiile oricărui material de umplutură pentru așternut ortopedic, oamenii merg adesea la cel mai apropiat magazin pentru achiziția corespunzătoare. Mai târziu, vor fi dezamăgiți, deoarece nu au fost luate în considerare caracteristicile materialului de umplutură și toleranța individuală. Am lista de umpluturi de perne de pe piață și de a afla cum să folosiți o pernă ortopedică în funcție de conținutul său:

Materiale de umplere ecologice

Acestea includ coji de hrișcă sau orez, conuri de hamei, lână, bumbac, bambus sau alte ingrediente naturale. Poate oferi masaj suplimentar de lumină. Ele au un efect calmant, adesea bazat pe utilizarea aromoterapiei. Pernele ortopedice cu coji sau hamei sunt de scurtă durată, deoarece, în timp, o astfel de umplutură se transformă în praf. Plăcile naturale pot provoca alergii.

Materiale de umplutură sintetice

Disponibil sub formă de forme monolitice (latex, biopen, memorix etc.), fibre (silicon, holofiber) sau bile mici (confort). Hipoalergenic și durabil. Cauzează transpirația capului și necesită aerisire frecventă. Astfel de perne nu sunt recomandate în timpul zilei pentru a acoperi cu o pătură sau un pat. Pernele monolitice nu pot fi spălate și uscate în apropierea radiatoarelor. Mizeria din acestea este îndepărtată cu un burete umed înmuiat în detergent.

Gel de umplere

Ea are un efect de răcire și distribuie uniform sarcina. Nu este recomandat persoanelor cu inflamație a nervului trigeminal sau occipital.

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Pătrunderea din pardoseală a trecut mult timp. În zilele noastre, produsele ortopedice cu umplutură artificială sunt foarte populare. Acest lucru se explică prin faptul că au proprietăți hipoalergenice și ortopedice. Pentru a avea un somn plin și sănătos, toată lumea trebuie să știe cum să doarmă în mod corespunzător pe o pernă ortopedică. Pentru că oamenii moderni au nevoie într-adevăr de un somn de calitate pentru a restabili vitalitatea.

Obiectivul funcțional al pernelor

Calitatea somnului depinde de modul în care se află o persoană. Dar fără o pernă este imposibil să se ia poziția corectă. În timp ce persoana se culcă, coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie și artera carotidă trebuie apăsată. Gâtul este paralel cu suprafața saltelei. Unii oameni refuză în mod deliberat orice căptușire sub cap, pentru a preveni pufarea și îmbătrânirea prematură. Nu renunțați la somnul confortabil și de înaltă calitate datorită prejudecăților.

Somnul pe o suprafață plană poate avea consecințe negative sub formă de sforăit, dezvoltarea osteocondrozei și alimentarea cu sânge a creierului. O pernă ortopedică de bună calitate poate să normalizeze metabolismul și să elimine problemele de respirație.

Regulile de somn pe o pernă ortopedică

Puțini oameni știu că un somn sănătos pe o pernă terapeutică este posibil numai cu condiția să se culce în mod corespunzător. Problema este că oamenii nu știu cum trebuie să stea capul pentru ca corpul să se odihnească. Ridică-te cu o bună dispoziție dimineața, poți doar după ce dormi în poziția corectă. Prin urmare, nu ar trebui să dormiți pe stomac, deoarece în această poziție gâtul și coloana vertebrală sunt în permanență tensionate.

Mulți oameni fac aceeași greșeală. Ei cumpără perne identice pentru un pat dublu. Elevarea afectează de asemenea calitatea somnului. Este necesar să alegeți căptușeala sub cap, în funcție de lățimea umerilor proprietarului. La femei, ele ar trebui să fie mai subțiri decât la bărbați.

Oamenii cărora le place să doarmă pe spate ar trebui să aleagă obiecte subțiri. Ei vor putea să asigure poziția corectă a coloanei vertebrale și să prevină dezvoltarea osteocondrozei și alte probleme grave de sănătate. Este important să alegeți perna potrivită, astfel încât capul să nu fie aruncat înapoi pe ea. În nici un caz nu ar trebui să răsuciți sau să însoțiți în plus obiecte voluminoase.

Cum de a alege o pernă ortopedică?

La vânzare este o selecție uriașă de diferite produse pentru un somn complet și adecvat. Ele sunt umplute cu umplutură de înaltă calitate și au capacitatea de a memora îndoiturile corpului uman. Nu este necesar să achiziționați primul produs oferit de vânzători.

Se recomandă verificarea produsului înainte de cumpărare. În acest scop, perna este așezată sub cap și relaxată. Trebuie să te asculți. Dacă nimic nu deranjează o persoană și este confortabil în culcare, atunci produsul îi convine. De asemenea, este necesar ca cineva cu oameni apropiați să privească din lateral la poziția coloanei vertebrale.

Pentru a face alegerea corectă, puteți utiliza următoarele sfaturi:

• Poziția corectă. Pe perne ortopedice trebuie doar să mergeți capul. În timpul somnului, numai capul și o parte a gâtului pot fi pe el, umeri ar trebui să stea pe saltea.
• Materiale de umplere naturale. Unele modele au o coajă de hrișcă sau o nucă de cocos. Producătorii susțin că sunt cei mai buni pentru sănătate. Nu este cu adevărat dovedită. Dar, de asemenea, nu pot face rău. Caracteristica umplerii vă permite să reglați înălțimea produsului în diferite părți.
• Aprofundarea. Principala sarcină a oricărei perne este de a menține gâtul. Prin urmare, unele modele au o degajare specială pentru cap.

Aceste recomandări vor ajuta la alegerea corectă. Dar cât de confortabil este o persoană depinde de obiceiurile și dorințele sale. Pentru persoanele cu osteochondroză cervicală, produsele obișnuite nu sunt adecvate. Este mai bine să alegeți o formă dreptunghiulară cu o îngroșare de-a lungul unei muchii. Pe un astfel de produs, gâtul va lua poziția corectă, creierul va primi o alimentare completă a sângelui.

Respectarea regulilor de somn nu numai că va permite unei persoane să se odihnească bine, ci și să contribuie la menținerea sănătății. În plus, somnul de noapte oferă stabilizarea stării psiho-emoționale a persoanei.

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: instrucțiuni de utilizare și revizuire a modelelor

Toată lumea știe că o pernă ortopedică este mai sănătoasă decât cea obișnuită sau silicon. Acesta servește ca un suport complet pentru gât și cap, la fel de util pentru oamenii bolnavi și sănătoși. Poate fi folosit pentru viață, de la naștere.

Dar pentru ca aceasta să ofere efectul terapeutic sau profilactic dorit, este de asemenea necesar să se ia o abordare responsabilă a alegerii. Cum sa dormi pe o perna ortopedica si cum sa o alegi? Despre toate nuanțele pe care le prezentăm în acest articol.

Ce este o pernă ortopedică pentru somn?

Pernele ortopedice au un design special care previne deformarea coloanei vertebrale cervicale. Desigur, acest lucru poate funcționa dacă vă convine perfect. Ar trebui să replice structura gâtului. Și pentru a asigura poziția corectă a corpului în timpul somnului.

Produsele ortopedice diferă: în funcție de material, formă, producător, lățime, lungime, înălțime. Perna ortopedică vă va schimba drastic ideile despre ceea ce înseamnă să "dormi bine".

Caracteristicile pernei ortopedice corecte

Perna ortopedică corespunzătoare trebuie să fie suficient de elastică și moderată moale. Numai în acest caz va fi posibil să se asigure poziția naturală a coloanei vertebrale, în care mușchii gâtului și a spatelui vor fi relaxați.

Funcțiile unei perne ortopedice

Funcțiile unui produs ortopedic:

• tracțiune plastică a vertebrelor;
• eliminarea durerii în spate, gât;
• elimină sforăitul;
• coloana vertebrală în timpul somnului își păstrează curbele naturale;
• relaxarea maximă a mușchilor și a corpului;
• reduce sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale, normalizeaza circulatia sangelui.

Indicatii pentru utilizare:

• tratamentul și prevenirea osteocondrozei;
• ciupit nervii în vertebră, deplasarea vertebrelor;
• radiculita cronică, patologia coloanei vertebrale cervicale;
• diverse dureri ale coloanei vertebrale, gâtului, spate;
• Etapa 1 hiperlordoza cervicală;
• diverse modificări stagnante ale coloanei vertebrale.

Somnul pe un produs ortopedic este foarte util, este un atribut indispensabil pentru somnul constant și odihna în timpul zilei.

Tipuri de perne ortopedice

Formele pernă:

• Clasic dreptunghiular, cel mai popular. Acestea au 2 role pe ambele părți, iar în mijloc există o adâncitură pentru cap.
• Roller în formă de semilună, fixează în siguranță gâtul.
• Produsele ovale cu relief dublu față de "armonica". Suprafața zimțată ajută la tragerea treptată a coloanei vertebrale cervicale. Aceasta se face prin mutarea umerilor în timpul somnului.

Tipuri de umpluturi cunoscute:

• husa de hrișcă;
• latex;
• cai de par;
• fibre de bambus;
• mini izvoare independente;
• Spuma de memorie iviscoelastic;
• umplut cu reglabil;
• gel de răcire.

Cilindru percutor ortopedic

Cilindrul este un agent terapeutic multifuncțional:

• Oferă poziția corectă a corpului în timpul somnului, oferă suport suplimentar pentru gât.
• Produce-le dintr-o varietate de materiale scumpe și ieftine, dar de înaltă calitate: viscolastică, coji de hrișcă, spumă poliuretanică.
• Există role și cu efect de memorie, cu elemente de răcire. Se adaptează la contururile corpului tău, oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Perne cu două role

Pernele cu două role au anumite indicații:

• Această pernă are 2 role de 6 cm. Dimensiuni globale: 44 x 28 x 6. Aceasta vă permite să distribuiți mai uniform greutatea corporală, reducând încărcătura pe coloană vertebrală.
• Indeparteaza oboseala, imbunatateste alimentarea cu sange a capului. Forma ergonomică contribuie la recuperarea rapidă a rezistenței.
• Este cel mai convenabil să dormi pe spate. Pe partea laterală vă puteți relaxa, dar numai cu o saltea tare.
• Poate folosi șoferii, nu închide recenzia și nu ține perfect gâtul.

Perne pentru nou-nascuti

Pernele pentru nou-născut ar trebui să aibă o formă specială - fluturi. Și în mijlocul unei perne pentru copii trebuie să existe o dragă mică pentru un cap. Pe margini există laturi mici, înălțime de 3-4 cm. Numai în astfel de condiții, coloana vertebrală și capul vor fi la același nivel.

Pe un astfel de fluture, bebelușul va putea dormi de la naștere la un an și jumătate. Acest lucru va ajuta copilul sa creasca sanatos. Se formează o formă simetrică, ovală a capului unui copil și aceasta este, de asemenea, importantă.

Umplutura poate servi: lyotsel din lemn de eucalipt. Copilul va dormi bine și nu va transpira chiar și în căldură.

Biopodushka

Bio este viața, o astfel de pernă constă din 100% componente de mediu. Umplutura este o fibra poliesterica foarte siliconica, este produsa din materii prime primare. Are pompă elastică și structură permeabilă.

Biopilele au forma ergonomică. Este cu adevărat universal, bun pentru călătorii de dormit, de relaxare, în țară, care călătoresc cu mașina.

Umărul pentru umăr

Aceasta este o formă specială de pernă, are o înălțime mărită, concepută special pentru dormit pe partea sa. Oferă o poziție uniformă a gâtului în timpul somnului. Ajută la o poziție confortabilă rapidă și la lăsarea netedă a coloanei vertebrale.

Materialul poate fi diferit, dar cel mai valoros, cu un efect de memorie. Designul este conceput astfel încât să elibereze cât mai mult posibil mușchii gâtului, centurii umărului și spatele.

Cum de a alege o pernă?

Pentru a alege un produs, trebuie să procedați din mai multe componente: caracteristici, poziția favorită în timpul somnului, moaleitatea saltelei, materialul de care este confecționată perna, prețurile, locul de cumpărare.

Indicatori cheie pentru alegerea pernei potrivite:

• cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare ar trebui să fie perna;
• dormiți pe spate, mai bine pe o pernă joasă și rigidă, înălțimea de 7-10 cm;
• pe o saltea moale trebuie să cumperi o pernă mai mică, și pe una mai tare;
• moale scăzut, potrivit pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac;
• salteaua este foarte moale, trebuie să crească înălțimea rolei;
• dacă dimineața gâtul tău este insuportabil dureros, atunci salteaua ta este prea tare, iar perna este scăzută;
• dacă o persoană îi place să doarmă pe partea sa, dar se trezește invariabil pe spate dimineața, cumpăra o pernă specială pentru a dormi pe partea lui.

Cel mai bine este să utilizați - perne ortopedice contur. Ei au o sigiliu mică sub gât pentru a asigura o relaxare maximă a mușchilor gâtului. În vânzare există multe modificări. Pernuțele cu preț mediu sunt făcute cu un efect de memorie, reacționează la căldură, iau forma unui corp și se restabilește în 1-2 secunde.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica?

Instrucțiuni de utilizare a pernelor ortopedice:

• Alegeți o pernă ortopedică, pe baza sentimentelor, și nu sfatul oamenilor aleatorii. Verificați-vă, puneți-l sub cap și relaxați-vă. Ascultați-vă corpul, încercați să înțelegeți că este convenabil pentru dvs. sau nu.
• Întindeți-vă și cereți-i unui iubit să vă privească de la o distanță de 2-3 metri de poziția capului în raport cu coloana vertebrală. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept, capul să nu se ridice deasupra liniei spatelui. Dar nici nu poate cădea sub el.
• Alegeți în formă și mărime, pe baza caracteristicilor fizice, obiceiurilor.

Puteți dormi pe un produs ortopedic pentru o perioadă nelimitată, trebuie doar să o faceți corect:

• Perna trebuie să susțină gâtul, nu capul.
• Când alegeți să acordați atenție formei sale, produsele de înaltă calitate au 2 fețe: mai mari și mai mici.
• Perna de 2 role are o înălțime diferită, de ce parte a patului va depinde de poziția de dormit a traversorului. În poziția din spate trebuie să puneți o rolă mai mică, pe partea laterală.
• Perna trebuie să umple curba gâtului. În același timp, gâtul nu trebuie să se îndoaie, capul nu trebuie ridicat sau coborât.

O pernă osteochondroză periferică

În cazul osteocondrozei cervicale, este imposibil să folosiți o pernă obișnuită, deoarece în timpul somnului gâtul și capul vor fi pe același nivel. Și aceasta este plină de deplasarea vertebrelor și de circulația cerebrală afectată. Doar o cale de ieșire, alegeți un ortopedic confortabil.

Cel mai potrivit pentru dormit:

• Bagel sau roller - captează perfect gâtul, potrivit pentru a dormi pe spate și ajuta într-un cort de transport.
• Rectangular - există 2 tipuri, funcționalitatea este aproximativ aceeași, alegeți una care vă place: 1 rolă în centru sau 2 role la margini și o mică adâncitură în centru.

Dimensiunea cea mai optimă pentru o pernă ortopedică: 40x50 cm, 50x70cm. Filler este mai bine pentru a alege duritatea medie, cele mai moderne și populare umpluturi: spuma de memorie, latex, hulls hrișcă. Cum sa dormi pe o perna ortopedica cu osteocondroza?

Cea mai confortabilă postură pentru somn:

• pe spate cu picioare ușor îndoite - o pernă în formă de role va ajuta, susține curba naturală a gâtului;
• postura pe lateral - trebuie să înveți să te odihnești pe umărul saltelei și să te relaxezi complet pe pernă;
• luați poziția embrionului - îndoiți picioarele și le trageți în piept.

Perna pentru hernie de col uterin

O pernă ortopedică perfect potrivită va împiedica curbarea ulterioară a axei vertebrale și va elimina încălcarea rădăcinilor nervoase, dacă există o hernie de col uterin.

Utilizați sfaturile noastre:

• perna ar trebui să fie mică, cu o lățime de nu mai mult decât brâul umăr;
• echipat cu un cilindru dens;
• Umplutura trebuie să fie semi-rigidă, neîntreruptă, dar cu o formă neglijată a bolii, să obțină un produs moale (astfel încât suprafața tare să nu exercite presiune asupra proceselor vertebrei în timpul somnului).

Ce model să alegeți? Sunt foarte mulți dintre ei, dar sunt cei mai potriviți pentru această patologie:

• Forma rolei sau semiluna - cu o moale, fără a pierde forma umpluturii, fixează gâtul pe ambele părți, dar dormit pe partea sa este incomod.
• Formă dreptunghiulară - pe marginile modelului trebuie să fie role și în centrul găurii. Înălțimea produsului trebuie selectată în funcție de înălțimea și lățimea brațului de umăr. Dar există modele cu o singură rolă în partea centrală, nu este atât de semnificativă.

Înainte de a cumpăra nu este recomandabil să se consulte un medic, doar el cunoaște toate caracteristicile anatomice ale coloanei vertebrale. O pernă ortopedică selectată corespunzător va împiedica progresia bolii și va ajuta la recuperarea chirurgiei.

Privire de ansamblu asupra producătorilor de perne ortopedice

Pernele ortopedice sunt adesea falsificate, astfel încât acest produs este cel mai bine cumpărat de la producătorii de renume. Principalii lideri ai producătorilor includ Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pernă orthopedic roller pf 209 role:

• Forma sa anatomică a fost dezvoltată cu participarea ortopedilor, conform sistemului ANATOMIC.
• Elimină spasmele musculare, scoate ușor discurile intervertebrale, elimină durerea.
• Fabricat din spumă poliuretanică foarte elastică. Cilindrul are o înălțime optimă, permițându-l să fie folosit pentru orice parte a corpului.
• Prețul produsului este de aproximativ 2000-25000 ruble.

Perna Brener Embrace:

• Are un grad mediu de rigiditate, 2 role încorporate pentru gât și o nișă în mijloc. Puteți utiliza persoane cu diferite greutăți și dimensiuni ale gâtului.
• Are un efect de memorie unic. Produs din material hipoalergenic - memorabil. Descărcați rapid tensiunea musculară, eliminați problemele legate de circulația sângelui.
• Preț mediu3200 rub.

Sonex are o formă diferită:

• În formă de U, tradițional, ondulat, format din 5 role.
• În producția lor folosind nanotehnologia nouă. Are suport ortopedic de calitate pentru cap.
• Prețul mediu de până la 2000 de ruble.

Ascona este un producător rus popular:

• Are mai multe dimensiuni: 40x60, 42x66, 40x66.
• Creat din materiale care reduc presiunea, scade temperatura pielii, oferă suport optim pentru gât, cap și coloană vertebrală. Fabricat din 100% latex, gel sau spumă Memoform.
• Faceți o suprafață de relief și netedă, cu o rolă și fără.
• Costul Ascona de la 2500-300 de ruble.

Luomma - Compania ruso-suedeză produce perne cu formă anatomică specială, pentru toate categoriile de vârstă:

• O tehnică specială contribuie la poziționarea corectă a sistemului musculoscheletic. Se recomandă în cazul unui nerv ciupit, deplasarea vertebrelor.
• Fabricat dintr-un material elastic special cu efect de memorie, umplutura este din poliuretan 100%.
• Costul produsului este de 2390 de ruble.

Billerbeck - producător Germania:

• Este destinat pentru un somn sanatos, umplutura este parul calului. Aceasta este o umplutură clasică unică, care asigură o elasticitate ridicată a produsului și un suport excelent pentru cap.
• Foarte durabil, păstrează o formă bună. Capacul este fabricat din bumbac, matat în interior cu vată de oaie.
• Este afișată doar curățarea uscată. Prețul mediu de 3000 de ruble.

Cum să ai grijă de perne?

Înainte de utilizare, studiați cu atenție simbolurile de pe etichetă, dacă instrucțiunile sunt atașate, citiți-le.

Instrucțiuni de îngrijire:

• În cazul contaminării, nu utilizați metode chimice de curățare. Este mai optimist să folosiți pernutele și să le spălați după cum este necesar la 40-50 ° C, cu detergenți ușori.
• După somn, nu acoperiți perna cu o pătură, va încălca ventilația naturală a produsului. O dată pe săptămână, duceți produsul la aer proaspăt (loggia, balconul, pus pe pervaz). Evitați expunerea directă la soare. Păstrați numai în cazuri speciale, nu în pungi de plastic.
• Păstrați produsul să sară, să lovească. Nu se agită, se agită puternic. Acest lucru va duce la pierderea formei.
• Dacă umplutura este o coajă de hrișcă, atunci nu poate fi chiar umezită. Ventilați-l în mod regulat și curățați-l cu un aspirator, o dată la două săptămâni.
• Dacă un produs din latex natural sau memoriu este foarte murdar, îndepărtați poluarea: luați un burete, aplicați puțin detergent și ștergeți suprafața. Apoi clătiți sub apă, nu stoarceți. Puneți un prosop, iar celălalt capac, apăsați puțin. Uscați timp de 12-15 ore la umbră.

Curățarea chimică este recomandată pentru pernele de memorie. Dar este posibilă și ștergerea suprafeței cu o cârpă umezită cu apă și apă cu săpun. Produsele fabricate din latex natural nu trebuie spălate la domiciliu, este prezentată curățarea chimică.

concluzie

Perna ortopedică este un lucru indispensabil pentru sănătatea coloanei vertebrale. Utilizarea zilnică ajută la prevenirea multor boli ale sistemului musculo-scheletal și chiar previne apariția prematură a ridurilor pe față și pe gât. Alegeți o pernă bazată pe poziția preferată în timpul somnului, înălțimea, preferințele personale și efectul dorit!

Perna ortopedică: cum să alegi cea potrivită și să o folosești corect

Munca de lucru și un nivel scăzut de efort fizic în timpul zilei nu sunt neobișnuite astăzi. Și dacă adăugăm la aceasta faptul că majoritatea dintre noi se află în cea mai mare parte a zilei și adesea noaptea sunt într-o poziție incomodă, nu este surprinzător faptul că bolile spatelui sunt atât de comune.

În timpul zilei, puteți să faceți o plimbare sau să faceți ceva pentru a vă schimba postura inconfortabilă într-o poziție mai confortabilă, pentru a lua o pauză sau a face exerciții fizice. Dar noaptea totul depinde de ce fel de pat și de pernă ai. Produsele ortopedice sunt foarte populare astăzi. Ele vă pot salva de multe probleme. Vrem să vorbim despre alegerea unei perne ortopedice în articolul nostru.

Ce este o pernă ortopedică?

Funcțiile acestui produs sunt deja reflectate în numele acestuia. La urma urmei, acest element de uz casnic are un efect foarte pozitiv asupra stării coloanei vertebrale în timpul somnului de noapte. Perna anatomică fixează corpul într-o anumită poziție. Și să dormi pe el este convenabil nu numai pe partea sa, dar, de asemenea, culcat pe spate. În plus, o poziție confortabilă a gâtului și a capului în timpul nopții permite unei persoane să se odihnească bine și să se reîncarce cu vitalitate și pozitivă pentru întreaga zi.

Unii oameni cred că a dormi fără o pernă este de ajutor, deși inconfortabil. Dar nu este. Un astfel de vis nu numai că poate crea disconfort, dar poate degrada și aprovizionarea cu sânge a creierului datorită prinderii vaselor de sânge, provocând durere miofascială. O pernă ortopedică, cu condiția alegerii corecte, rezolvă această problemă o dată pentru totdeauna.

Cu ajutorul acestuia, puteți reduce riscul apariției și dezvoltării osteochondrozelor, deoarece sarcina asupra coloanei vertebrale scade, intensitatea durerii, dacă deja există modificări patologice. În plus, lipsa unui somn adecvat poate duce la depresie, scăderea performanței, somnolență, iritabilitate, dureri de cap datorate excesului de efort și alte tulburări. Când vă așezați pe o pernă anatomică, selectată individual, toate aceste probleme nu vă vor deranja.

specie

Pernele ortopedice vin în toate formele și dimensiunile. Prin urmare, este ușor și convenabil să alegeți, în funcție de parametrii dvs., cel care este perfect pentru dvs. Este foarte important să nu se grăbească și să se măsoare la domiciliu distanța dintre umeri. De asemenea, asistența unui bun asistent de vânzări va fi indispensabilă, deci este mai bine să cumpărați o pungă ortopedică într-un magazin de specialitate.

În funcție de formular

Dacă aveți umerii largi, alegeți un produs cu o lungime de 70-75 cm, iar dacă este îngust, atunci o pernă și mai puțin de 60 cm. Dacă vă decideți să cumpărați o pernă pentru un copil, atunci este suficientă o lungime de 20-30 cm.

În plus față de acest parametru, este important să alegeți o înălțime adecvată a pernei, altfel vă va face rău numai. Aici doi parametri sunt de o mare importanță:

• cum sa minti in timp ce dormi;
• la ce dormi

Daca preferati-va un vis dintr-o parte, atunci puteti cumpara o perna mai mare de 10 cm. Un produs cu suporti laterali care fixeaza capul si care impiedica corpul sa ia pozitia gresita va functiona bine.

Dacă dormiți mai mult pe spate sau pe stomac, atunci nu ar trebui să obțineți o pernă mare. Perfect ortopodushka de la 6 cm în înălțime. Acordați o atenție deosebită produsului cu o mică degajare în mijloc.

Un alt parametru important în alegerea pernei - forma sa. Aici nu vă putem oferi sfaturi cu privire la alegere, deoarece fiecare persoană are propriile preferințe. Este de remarcat faptul că există perne nu numai sub cap, dar și sub alte părți ale corpului, de exemplu, sub spate, braț, umăr. În plus față de utilizarea la domiciliu, acestea pot fi transportate cu dvs. sau folosite într-o mașină.

Structura și materialul intern

Criteriul principal pentru alegerea unei perne ortopedice este, desigur, umplutura. Poate fi de mai multe tipuri:

• Latex sau o formă numită viscolatex;
• gel de răcire;
• latex arcuri având o lungime foarte mică;
• spuma realizata din material special de origine biologica.

De asemenea, există perne anatomice cu umplutură naturală. Aceasta, de exemplu, coji de hrișcă, care ia cu ușurință forma corpului uman și o ține, descărcând mușchii și vertebrele din zona cervicală și vă permite să vă odihniți și să dormiți bine. Amintiți-vă că un astfel de produs necesită condiții speciale de îngrijire și depozitare.

Alte criterii de selecție

Pe lângă diferențele de formă și structură, pernele ortopedice diferă de producător și de preț. Producția acestor produse se desfășoară într-o varietate de țări, dintre care cele mai populare perne din Italia, Suedia, Germania, Finlanda și altele. Produsele anatomice din Rusia sunt tot mai solicitate pe piața modernă.

De exemplu, printre producătorii din Rusia au condus compania "Trivers", "Trelaks", "Ascona", "Ormatek" și multe altele. Ele s-au dovedit de mult timp pe piața rusă și sunt cunoscute în străinătate pentru materialele și materialele lor de înaltă calitate, precum și pentru ușurința în utilizare.

Tempur din Danemarca, Bedding Industries din Italia, precum și mulți alții își găsesc clienții în întreaga lume.

Alegerea pernei ortopedice ar trebui să fie abordată în mod responsabil. La urma urmei, calitatea nopții de odihnă depinde în mare măsură de ea. Desigur, recenziile rudelor familiare, ale prietenilor sunt foarte importante. Dar nu ar trebui să vă bazați pe ele pe deplin, deoarece, datorită caracteristicilor individuale ale structurii corpului, înălțimii, greutății și lățimii umărului, ceea ce le convine perfect este absolut imposibil de utilizat.

Subtilitățile alegerii pernălor anatomice

Dacă vă simțiți disconfort în timp ce vă relaxați pe o pernă, acest lucru nu înseamnă întotdeauna că produsul nu vă convine. De obicei obișnuindu-se, mai ales dacă ați dormit pe o pernă mare sau sinteponovoy, apare în câteva zile. Dacă inconvenientul nu dispare timp de o lună sau mai mult, produsul trebuie înlocuit, deoarece ați făcut o alegere greșită.

Dacă dormiți de cele mai multe ori pe spate decât pe partea dreaptă sau stângă, atunci cumpărați o pernă mică. În cazul în care preferați dumneavoastră prezintă într-un vis pe stomacul său, apoi alege un mic și moale. De asemenea, de mare importanță atunci când alegeți o saltea de pernă. Cu cât este mai moale, cu atât va fi mai mare. Dacă aveți umerii largi, alegeți un model mai mare și mai mare. Dacă vreți să vă puneți mâna sub cap, atunci nu ați ales o pernă suficient de mare.

Amintiți-vă că durerea la nivelul gâtului, scurgeri de corp, disconfort sunt semnele principale ale unui produs ales greșit. De asemenea, înainte de a merge la magazin pentru o pernă anatomică sau pentru a cumpăra pe site-ul web, măsurați lungimea umărului. Lungimea pernei ar trebui să fie puțin mai lungă decât aceasta.

Regulile de îngrijire a produselor

Pentru ca perna dvs. să rămână utilizabilă cât mai mult timp posibil, trebuie să urmați câteva reguli simple. Acestea includ ventilația săptămânală obligatorie pe stradă și respectarea tuturor recomandărilor stabilite în instrucțiuni. De asemenea, rețineți: pentru a nu deranja ventilația pernei, nu o acoperiți cu o pătură și lăsați-o deschisă pe toată ziua. Pentru același scop, nu folosiți țesături prea groase sau groase pentru fețe de pernă.

Umiditatea în cameră nu ar trebui să fie ridicată. Performanța sa de peste 65-70% dăunează produsului. Manipularea atentă este foarte importantă pentru durabilitate. Perna ortopedică necesită întoarcere constantă și agitație, nu poate fi aruncată, zdrobită sau stocată pentru o perioadă lungă de timp în poziție greșită.

Caracteristicile comparative ale unor specii

Cel mai adesea, cumpărătorul, prima dată când dorește să cumpere o pernă ortopedică, se pierde în varietatea de forme, dimensiuni, dimensiuni, umpluturi și producători. În plus, există firme care produc produse specializate destinate copiilor și persoanelor care se recuperează de la leziuni și care au deja probleme serioase cu coloana vertebrală.

Am dori să ne ocupăm în detaliu de producătorii italieni și ruși, ale căror produse sunt cele mai populare în țara noastră. În Rusia, după cum sa menționat mai sus, mai multe companii sunt implicate în producția de ortopodushek. Printre acestea se numără "Trivers", "Trelaks", "Ascona" și "Ormatek". Producătorii italieni celebri includ Magniflex, MaterLux, Vefer și Sealy.

Categoria de preț pentru produsele firmelor rusești și italiene este cam aceeași. Costul mediu al fiecărui produs începe de la 2000 de ruble. Produsele italiene au o formă deosebită și au folosit materiale naturale. Cel mai adesea, partea superioară a ortopodushek se îndoaie sub forma unui val și are nivele diferite de înălțime, ceea ce permite celei mai confortabile persoane să rămână în timpul somnului.

Compania rusă "Trelax" produce perne orto, de diferite tipuri și modele, potrivite pentru întreaga familie: de la cei mai mici până la membrii săi în vârstă. O caracteristică distinctivă a acestui producător este prezența unor produse neobișnuite în sortiment, de exemplu, pernele de designer pentru copiii mici, care se descurcă perfect atât cu funcția principală de poziționare corectă a corpului în timpul somnului, cât și cu descărcarea coloanei vertebrale cervicale și pentru protejarea copilului de rănire.

Aplicația ortopodushek are părțile sale pozitive și negative. Mai jos vom descrie cele principale.

Avantajele utilizării pernelor anatomice

1. Absolut prietenos cu mediul

Producătorii cunoscuți și dovediți în producția de astfel de ortopodushek folosesc numai materiale de înaltă calitate.

Merită să ne amintim că ortopilantul va deveni complet sigur pentru sănătatea umană numai dacă este selectat corect. În caz contrar, durerea din spate și alte probleme pot apărea datorită utilizării sale.

1. Confort și ușurință în utilizare

Datorită materialelor de calitate utilizate în producția de perne orto, precum și a selectării individuale a minții sale, fiecare vis va fi plăcut și complet, dimineața după trezire vă veți simți complet odihnă.

Spre deosebire de perna de pene, compoziția ortopedică este potrivită pentru aproape toată lumea - indiferent de preț sau producător.

Fiecare producător din prospect sau din manualul de instrucțiuni descrie în detaliu caracteristicile îngrijirii bunurilor.

1. Poziția corectă a corpului în timpul somnului

Fiecare pernă ortho fixează ușor gâtul și capul în poziția corectă pe întreaga perioadă de somn. Acest lucru ajută la evitarea scurgerilor și a altor probleme.

1. Durată lungă de funcționare

Pernă anatomică vă va servi pentru o perioadă lungă de timp, fără a necesita o grijă deosebită, cheltuind bani cu privire la curățarea uscată și timp.

Consumul de perne ortopedice

1. Costul pentru

Astăzi, în ciuda popularității sale, o pernă ortopedică nu este o plăcere ieftină.

1. Consecințele alegerii greșite

Calitatea slabă sau perna anatomică aleasă incorect va face mai mult rău decât bine. Prin urmare, abordați alegerea ei în serios, fără să se bazeze numai pe opiniile prietenilor și cunoștințelor dvs., ale reclamelor sau recenziilor pe Internet. Luați în considerare parametrii individuali și structura corporală.

După cum puteți vedea, există multe tipuri de perne anatomice. Toate acestea diferă una de alta în formă, calitate, structură, producător, categorie de preț. Este foarte important să alegeți doar o astfel de pernă, să dormiți pe care să fie confortabil și confortabil, iar după trezire vă veți simți plini de putere și odihniți. Pentru a face acest lucru, luați în considerare toate caracteristicile fiecărui tip de produs, evaluați obiectiv parametrii și alegeți unul care vă convine.

Cum să utilizați o pernă ortopedică

Perna anatomică pentru somn este un produs foarte util care vă va ajuta să vă asigurați o odihnă sănătosă, va fi un mijloc eficace de prevenire a osteochondrozei cervicale, vă va ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea generală, să adăugați vigoarea și puterea. Pentru a face acest lucru, alegeți un model de înaltă calitate și potrivit pentru dvs. În plus, utilizatorul trebuie să știe cum să dormi în mod corespunzător pe o pernă ortopedică. Este important să înțelegeți că acesta este un produs medical. Respectarea recomandărilor pentru utilizarea sa este o condiție importantă pentru obținerea unui efect benefic. Pe de altă parte, încălcarea acestor recomandări nu poate numai să reducă beneficiile, ci și să dăuneze. Prin urmare, este important să folosiți corect o pernă ortopedică.

Să dormi bine pe o pernă ortopedică

Scopul pernei ortopedice este de a menține poziția optimă a gâtului și capului unei persoane în timpul somnului. În această poziție, capul cu gâtul trebuie aliniat cu corpul. Firește, împreună cu forma produsului, factorul determinant aici este postura în care persoana este obișnuită să doarmă.

Cele mai populare sunt pernele anatomice sub forma unui val ergonomic. Acestea au două jumătăți de rolă de diferite înălțimi, care sunt situate de-a lungul părții lungi a produsului. O mică depresiune se formează în spațiul dintre ele. Din postura preferată în timpul somnului depinde de ce cilindru de pernă ortopedică să doarmă.

Pentru persoanele care preferă să doarmă pe spate, trebuie să aveți o pernă, astfel încât perna mică să fie sub gât. Dimpotrivă, o pernă ortopedică pentru a dormi pe o parte trebuie plasată cu o rolă mare sub gât. Urmând aceste recomandări, puteți menține forma naturală a coloanei vertebrale și poziția capului în timpul somnului în orice poziție. Navele și nervii nu vor fi ciupiți, iar tonusul muscular va fi optim. Vedeți în ce parte să dormiți pe o pernă ortopedică, puteți să vedeți fotografiile postate aici.

Pe lângă poziția corectă, trebuie să urmați o serie de alte recomandări. De exemplu, în timpul somnului nu ar trebui să vă plasați mâinile sub o pernă ortopedică. De asemenea, nu este permisă plasarea în diagonală. Este necesar să dormiți doar pe partea convexă - perna nu poate fi întoarsă. Utilizarea produsului în astfel de poziții poate fi dăunătoare sănătății. La început, va fi neobișnuit să folosiți o pernă ortopedică. Cu toate acestea, ei se obișnuiesc de obicei foarte repede, iar efectul util al unui produs de calitate depășește cu mult inconvenientele temporare.

Multe modele au o crestătură în mijloc pe marginea pernei mari. Prin urmare, există adesea întrebări despre cum să dormi pe o pernă ortopedică cu o crestătură. Astfel de modele sunt concepute special pentru iubitorii de somn pe partea laterală. Pictura este folosită pentru a plasa în mod convenabil umărul.

Cum să pui o pernă ortopedică

Pentru a beneficia de utilizarea unei perne ortopedice a fost maximă, aceasta trebuie plasată corespunzător pe pat. Numai capul și gâtul persoanei, și nu umerii, ar trebui să stea pe pernă. Prin urmare, trebuie să puneți o pernă la capul patului. Identificați imediat poziția corectă a rolelor în funcție de poziția preferată a somnului.

Nu puneți pernă ortopedică pe verticală, așa cum se întâmplă cu perne obișnuite, de exemplu, în timp ce citiți sau vizionați TV în timp ce vă culcați. În această poziție, vasele de sânge ale gâtului vor fi strânse puternic, ceea ce va conduce la apariția unei dureri de cap.

Instrucțiuni de îngrijire

Pentru ca perna anatomică să poată servi mult și eficient, este necesar să urmați următoarele îndrumări pentru îngrijirea sa:

• săptămânal ar trebui să fie ventilat în aer liber;
• a face un pat, nu acoperiți perna cu o pătură sau o pătură, pentru a nu deranja ventilația;
• spălarea trebuie efectuată în conformitate cu instrucțiunile producătorului;
• depozitarea este permisă numai în huse speciale care sunt fabricate dintr-o țesătură cu densitate scăzută, care nu încalcă ventilația (este interzisă utilizarea pungilor de plastic pentru depozitare);
• Este permisă utilizarea și depozitarea pernelor ortopedice atunci când umiditatea în cameră nu este mai mare de 65%.

De asemenea, este important să schimbați perna ortopedică în timp. De obicei, durata de viață a modelelor de calitate este de aproximativ 10 ani. Cu toate acestea, experții recomandă să efectueze înlocuirea cel puțin o dată la fiecare 3-4 ani. Acest lucru se datorează faptului că, în timp, starea coloanei vertebrale, corpul construi, poziția preferată a unei persoane se poate schimba, astfel încât modelul selectat anterior poate fi irelevant.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica? Fotografii ale poziției corecte a capului și a gâtului.

Toată lumea știe că o pernă ortopedică este de câteva ori mai utilă decât cea obișnuită, pene, sintepon sau silicon. Cu toate acestea, mulți sunt ezitați să o cumpere, iar unii, după cumpărare, nu știu cum să o folosească în mod corespunzător. Astăzi vă vom spune cum să dormiți pe o pernă ortopedică. După sfatul nostru, somnul tău va aduce beneficii și plăcere maximă sănătății tale.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica? Fotografii ale locației corecte și convenabile.

Cu siguranta, toata lumea stie ca o pozitie de noapte inconfortabila pentru somn cauzeaza de obicei dureri musculare (in principal in gat) si sanatate generala. Ca urmare, sănătatea se deteriorează și chiar calitatea vieții. Dacă încercați să creați cele mai corecte și confortabile condiții de somn, perna ortopedică nu vă va învăța să dormiți în mod corespunzător. Inițial, trebuie să vă ocupați de anumite puncte.

În primul rând, înțelegeți pentru dvs. faptul că sarcina pernei este de a sprijini gâtul, nu capul. Această regulă este esențială, deci întotdeauna trebuie să fie ghidată de ea.

Este necesar să se acorde atenție formei pe care o pernă ortopedică o are, deoarece produsele de înaltă calitate și cele bune au adesea două părți: înalte și joase. Pentru a determina poziția pernei, înțelegeți că scopul principal al acesteia este de a asigura poziția corectă a gâtului și a capului. Numai în cazul respectării acestei condiții putem vorbi despre poziția anatomică și corectă a coloanei umane, adică despre un somn sănătos.

Perna ortopedică este formată din două role cu înălțimi diferite. Poziția pernei va depinde de poziția de noapte a persoanei. Dacă el doarme pe spate, atunci trebuie așezat un cilindru mai mic sub cap, dacă este pe lateral, apoi unul mare. Perna va umple spațiul liber dintre cap și umăr, în timp ce gâtul nu se va îndoi, iar capul - să coboare sau să se ridice.

Unele sfaturi practice pe care perna este mai bine să dormi cu osteochondroza cervicală.

Pentru mulți adulți, osteocondroza cervicală este un flagel real. Adesea, această boală se manifestă ca urmare a disfuncției spinale, a stilului de viață inactiv, a muncii sedentare prelungite și a anumitor modificări ale mușchilor care apar odată cu vârsta. Medicina modernă de astăzi oferă tratarea eficientă și fiabilă a osteocondrozei cervicale, utilizând terapia manuală, electroforeza sau hirudoterapia. Dar, un rol important în tratamentul acestei boli este alegerea corectă a pernelor.

Mulți sunt interesați de întrebarea: "Este posibil să dormi fără o pernă pentru osteochondroza cervicală?". În principiu, există experți care sfătuiesc să doarmă fără o pernă, totuși ei sunt în mod fundamental greși, deoarece este perna care asigură relaxarea generală a corpului uman, deoarece susține partea vertebrală cervicală. Cu această boală, este mai bine să dormi pe o pernă mică și moale. Mărimea acesteia ar trebui să corespundă dimensiunilor umerilor, de exemplu, dacă umerii sunt largi, atunci perna ar trebui să fie aleasă înaltă. Lățimea acesteia nu trebuie să depășească lățimea saltelei.

Perna obișnuită în tratamentul osteochondrozei cervicale nu este adecvată, deoarece în timpul somnului, gâtul persoanei va fi localizat practic la același nivel ca și capul, adică vertebrele vor fi strămutate, ca urmare, alimentarea cerebrală a sângelui va fi perturbată. Din această cauză, persoanele care suferă de osteochondroză se trezesc adesea dimineața, cu dureri severe în spate și gât, în plus, au amorțeală în limbă și laringel. Forma unei perne ortopedice pentru această boală ar trebui să fie dreptunghiulară, în timp ce designul produsului ar trebui să includă o pernă densă. Dimensiunile acestei role trebuie să corespundă mărimii umerilor pacientului, ele nu ar trebui să se afle la marginea pernei.

Gâtul pe o pernă ortopedică va lua poziția corectă, mușchii vertebrați vor fi descărcați, iar vasele de sânge care ajung la creier nu sunt comprimate. În cazul osteochondrozelor, pernele pot fi folosite cu o singură rolă, cu două jumătăți sau cu crestături speciale pentru gât.

Perna ortopedică potrivită sub cap: secretele alese

Dragi prieteni, Bună ziua!

Conversația de astăzi va fi dedicată pernei ortopedice sub cap. Îți voi spune care perne pot fi atribuite în mod corect ortopedicii, ce sunt, ce fac, cum să alegi perna ortopedică corectă, când și cui poate fi oferită la farmacie și câte perne diferite de la diferiți producători.

Această conversație vă va fi utilă nu numai pentru muncă, ci și pentru viață, deoarece mulți dintre voi aveți și probleme cu gâtul și, probabil, chiar acum sunteți chinuiți de întrebarea: ce pernă să alegeți? Care sunt criteriile?

Sunteți interesat? Apoi ascultă.

Și dacă vrei să te uiți și să asculți mai mult, atunci am pregătit un videoclip pentru tine.

Pentru o vizionare confortabilă, vă sfătuiesc să mergeți pe YouTube - există o fereastră mai mare. Pentru a face acest lucru, după ce ați început să vizualizați, faceți clic pe pictograma de pe YouTube în colțul din dreapta jos.

De ce ai nevoie de o pernă ortopedică?

Ați făcut accidental fotografii ale casei dvs. în timp ce dormiți? Cum dormi? În ce poziție? Nu se întâmplă să ieșiți din pat dimineața și gâtul să doare sau să nu se întoarcă deloc? Sau capete ca o mahmureala? Se întâmplă? Poate că dormi aici în această poziție?

Atunci totul este clar cu tine. :-)

Nu este întâmplător că Creatorul a creat coloana vertebrală cu lordoză și kyfoză, dar în limba rusă, cu coturi. Este foarte necesar pentru a stinge încărcăturile de șoc pe care le întâmpină când merge.

Un copil se naște fără îndoială. Ei încă nu au nevoie, pentru că încă nu merge. Dar, treptat, natura îl pregătește pentru o poziție verticală, iar când începe să țină capul, apare prima curbă - colul uterin.

Ați încercat să dormi fără o pernă? Disconfort corect? Este incomod, deoarece capul ar fi "coborât" înapoi.

Dacă dormiți pe o pernă obișnuită sau pernă de pene, se pare că este moale și confortabil. Dar coloana vertebrală cervicală se află, de asemenea, într-o poziție greșită, este oarecum îndoită. Mușchii gâtului de la o astfel de poziție tensionată.

Dacă acest lucru se întâmplă zi de zi, tensiunea musculară devine cronică, arterele vertebrale care trec prin procesele transversale ale vertebrelor se dovedesc a fi cronice și, apropo, nu se duc nicăieri, ci în creier. El primește mai puțin sânge, ceea ce înseamnă oxigen și este foarte sensibil la lipsa oxigenului, iar aici sunteți pentru asta: obțineți dureri de cap, amețeli, tinitus și insomnie.

Știți că poziția incorectă a gâtului poate provoca sforăitul într-un vis? Acest lucru se întâmplă deoarece limbajul și palatul moale se relaxează, iar țesuturile faringelui încep să "vibreze", făcând sunete înnegrite de inimă (pentru cei care dorm în apropiere). Poziția fiziologică a coloanei vertebrale cervicale păstrează întreaga structură complexă în formă bună.

Despre sforăitul, desigur, puteți spune mai multe povestiri de groază, bine, dar acum nu o voi face. Acum avem un subiect complet diferit. Dar am recomandat să faceți o notă în memoria dvs.: când cereți ceva de la sforăit, oferiți o pernă ortopedică sub cap, dacă există una în sortimentul dvs.

Cum să dormi bine?

Pentru a evita toate acestea, regula principală în timpul somnului: coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să formeze, împreună cu celelalte departamente, o linie dreaptă. Aici este:

Cum se face acest lucru? Foarte simplu! Trebuie să umpleți curba gâtului și veți fi fericiți! Cum? De exemplu, după cum urmează:

Dar rețineți că înălțimea rolei plasate sub gât nu este suficientă. Capul este încă oarecum aruncat înapoi. De aceea este necesară o pernă ortopedică pentru poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale.

Ce este, perna ortopedică corectă?

Acum, piața oferă perne întunecate, pe care producătorii le numesc "ortopedice". Dar, la o inspecție mai atentă, nu sunt deloc.

De ce se numesc așa?

Și pentru a vinde mai bine. Din moment ce oamenii din ultimii ani nu sunt interesați de perne în general, ci de cele ortopedice. Aici sunt producătorii ciudați și au început să sculpteze pernele de la orice prostie, cum ar fi husk de hrișcă, un gel de răcire sau un fel de ecofiber, și le numesc cuvântul frumos "ortopedice". Și pot adăuga un titlu "de memorie" misterios.

Și apoi o victimă a publicității va scrie pe forumul femeilor:

"Asta e pentru totdeauna cazul meu! Am vrut o pernă cu memorie, așa că am dat peste scleroza parțială: perna își amintește și asta "ortopedică" nu!

Apropo, îți amintești ce face ortopedia? Așa-i drept: prevenirea și tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic.

Ce ar trebui să fie într-adevăr o pernă ortopedică?

Iată semnele sale:

• Prezența rolei sau a rolelor.
• Elasticitatea materialului.
• Abilitatea de a-și menține forma mult timp.
• Materiale sigure.

1. Este rolul care umple muchia cervicală și menține o poziție uniformă a coloanei vertebrale în timpul somnului. A se vedea:

Pernele care nu au o pernă nu sunt ortopedice.

Există perne cu două role și există una.

Primele sunt mai universale: pentru diferiți membri ai familiei, pentru diferite poziții ale corpului în timpul somnului: pe spate, pe partea laterală, pe stomac.

2. Elasticitatea materialului este capacitatea materialului de a-și recupera forma după presare. O pernă ortopedică ar trebui să "izvorască", adică să vă împingă pe mâini după ce o presați.

3. Este foarte important ca dupa ce dormi pe o perna, forma sa nu se pierde, altfel datorita a ceea ce va "functiona"?

4. Ei bine, și despre materialele sigure și nu este nimic de explicat. Nasul, care este îngropat periodic în pernă, nu trebuie să miroasă nimic ciudat, chimic și nesănătos. În caz contrar, în cel mai bun caz, ne trezim cu o durere de cap și, în cel mai rău caz, vom suferi de alergii. Apropo, o casă de casă, alergenul principal al gospodăriei, iubește să trăiască în pene obișnuite și perne jos.

Deci aici. Primele trei din aceste proprietăți au două materiale: spumă poliuretanică și latex.

Latexul este bine cunoscut pentru mănuși de latex, prezervative, sfârcuri. Se obține din sucul de plante de cauciuc Hevea, care crește în câteva locuri. Prin urmare, pernele naturale latex ortopedice, care se găsesc pe piața noastră, sunt mai scumpe decât spuma poliuretanică. În plus, latexul poate provoca alergii.

Prin urmare, eu sunt pentru perne spumă poliuretanice. Ei au toate aceste patru proprietăți și, important, latex mai ieftin.

Și un alt semn foarte important al unei perne ortopedice corecte: trebuie să fie înregistrată ca produs medical în Roszdravnadzor. Prezența ei îi conferă dreptul de a fi numit ortopedic, adică de proprietăți vindecătoare. Prin urmare, pachetul sau instrucțiunea ar trebui să indice faptul că perna are un certificat de înregistrare RP: certificat.

Când ai nevoie de o pernă ortopedică sub cap?

• Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale.
• Tulburări ale circulației cerebrale.
• Dureri de cap, amețeli, tinitus.
• Somn tulburare
• Starea după leziuni ale coloanei vertebrale cervicale.
• Instabilitatea vertebrelor coloanei vertebrale cervicale.
• Sforăitul.
• Prevenirea osteocondrozei.
• Prevenirea durerilor de cap.
• Prevenirea insomniei.
• Prevenirea miozitei cervicale.

Acum, spune-mi, cine nu are nevoie de o pernă ortopedică? :-)

Cum functioneaza o perna ortopedica?

Aceste informații sunt pentru dvs. și, în același timp, o prezentare finalizată pentru cumpărător.

"Perna ortopedică oferă o poziție anatomică corectă a capului și a coloanei vertebrale cervicale în timpul somnului și odihnei în timpul zilei. Datorită acestui fapt, mușchii gâtului sunt relaxați, precum și arterele vertebrale strânse care alimentează creierul. În consecință, aportul de sânge al creierului se îmbunătățește, durerile de cap, amețelile și tinitusul sunt reduse, somnul devine mai puternic, iar dimineața următoare vă simțiți odihnă și viguroasă.

Există contraindicații?

Nu există contraindicații absolute, dar, în cazul bolilor grave ale gâtului, după leziunile coloanei vertebrale cervicale, este mai bine să consultați un medic.

Tipuri de perne ortopedice sub cap

Pernele ortopedice potrivite sub cap se deosebesc una de cealaltă în rigiditate.

Pernele mai rigide, fără efect de memorie, sunt curative, deoarece oferă un suport mai pronunțat. Prin urmare, dacă există probleme cu coloana cervicală, aceste perne sunt prezentate. Înainte de a le cumpăra, este mai bine să consultați un medic.

Dacă cumpărătorul dobândește o astfel de pernă, întrebați în ce poziție dormește. Dacă îi place să doarmă pe stomac, pe această pernă va fi inconfortabil: cilindrul va exercita o presiune asupra gâtului. Prin urmare, o pernă fără efect de memorie pentru cei care dorm pe spate și pe lateral. Și pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac, oferă o pernă cu un efect de memorie.

Deși poziția anatomică a gâtului în timpul somnului pe stomac nu poate vorbi. Gâtul este îndoit, indiferent de moliciunea pernei. Dar nu vă obligați înainte de a vă culca în poziția corectă!

Odată, când am auzit despre astfel de perne de la mine, sora mea mi-a pus o întrebare: "Îmbunătățește memoria?" M-am făcut să râd, dar apoi m-am gândit: "Într-adevăr, pernele ortopedice îmbunătățesc memoria, circulația sanguină a creierului! "

Pernele de memorie sunt realizate din spumă poliuretanică mai moale, iar după o presare o anumită perioadă de timp există o urmă a mâinii care dispare în câteva secunde.

Perna repetă forma capului, gâtul, se poate spune, îl "amintește", ajustează și somnul pe el este foarte confortabil din primele zile de utilizare. În acel moment, în ceea ce privește perna "medicală", uneori, trebuie să vă obișnuiți cu 1-2 săptămâni.

Pot spune despre mine: visul meu, să-l spun cu blândețe, nu este bun, dar nu aveam nevoie să mă obișnuiesc cu perna de memorie. Loviturile pe el timp de trei ani.

Cum de a alege o pernă ortopedică sub cap?

Pentru a face acest lucru, măsurați lungimea brațului cu un centimetru: de la baza gâtului până la marginea umărului.

Acum există perne care se potrivesc la dimensiunea hainei. Este foarte convenabil pentru tine: economisește timp. În general, consultați instrucțiunile.

Ce alte proprietăți trebuie să acordați atenție cumpărătorului în momentul vânzării?

1. În cazul în care baza pernei are găuri, atunci schimbul de aer și umiditate va fi la o înălțime, iar capul de pe această pernă nu va transpira. Pentru a verifica perforațiile, anulați perna și priviți baza. În pernele cu efect de memorie, perforațiile nu pot fi, deoarece acestea sunt deja extrem de "respirație".

2. Dacă capacul pernei este fabricat din bumbac 100%, acesta este un alt avantaj: este garantată hipoalergenica și siguranță pentru pielea feței.

3. Dacă capacul este detașabil, acesta poate fi spălat, adică perna de îngrijire ușoară.

4. Dacă perna are un certificat de înregistrare a lui Roszdravnadzor (vezi pe ambalaj sau în instrucțiuni), atunci acesta este un produs medical și nu există nici o îndoială cu privire la eficiența terapeutică.

Care este diferența dintre pernele ortopedice de la diferiți producători?

1. Elementele de bază ale densității. Spumă poliuretanică (PUF) să fie densitatea optimă pentru perna nu a fost prea moale, altfel nu va furniza un efect terapeutic, și nu a fost prea greu, altfel va fi imposibil să doarmă. Fiecare producător are propria sa tehnologie pentru fabricarea spumei poliuretanice, secretele sale. Gândindu producătorul de consum pentru fabricarea spumei poliuretanice ia numai materii prime de calitate „care caută“ densitatea optimă, să se consulte cu un neurolog sau chiar un somn (specialiștii care trateaza tulburari de somn). Și producătorul, care se gândește doar la profitul său, face totul exact opusul. Nu-i pasă ce sunt pernele. Prețul scăzut al bunurilor sale este important pentru el, astfel încât să poată vinde mai repede.

Nu veți înțelege densitatea optimă la atingere, deci atunci când alegeți o pernă este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce voi spune în continuare.

2. Perioada de garanție. Cu cât este mai mare, cu atât este mai bună perna. Comparați: un producător oferă o garanție de o jumătate de an (și pernele respective sunt de obicei mai ieftine), iar ceilalți 3 ani. Diferența? Prin urmare, spuma poliuretanică într-o pernă mai ieftină se poate "despărți" în doar șase luni. Prin urmare, ar fi oportun să reamintim declarația: "Nu suntem suficient de bogați pentru a cumpăra lucruri ieftine".

3. Mirosul. Pernuțele ieftine pot avea un miros chimic aspru. În astfel de somn, un chin. Așa că înțelegeți: PPU are un miros, dar în pernele "corecte" este nesemnificativ și dispare după ce a difuzat pe balcon. Sau nu deloc, deoarece producătorul a "ventilat" deja aceste perne la depozitul său, adică la lăsat să se odihnească.

4. Materiale de acoperire superficială. Fața trebuie să fie confortabilă și nu fierbinte.

5. Disponibilitatea unui certificat de înregistrare de la Roszdravnadzor. Avantajul pe partea celor care o au. Am vorbit deja despre asta înainte.

În plus:

1. Disponibilitatea standardelor de calitate, atât rusești cât și internaționale.

2. Prezența premiilor și a altor confesiuni.

3. Disponibilitatea studiilor clinice.

Cum să ai grijă de o pernă ortopedică?

Pernele ortopedice nu trebuie spălate, deoarece spuma poliuretanică absoarbe umezeala foarte bine și o dă departe foarte slab. Prin urmare, se recomandă spălarea numai a cutiei de pernă. Sau perne, dacă există și un interior detașabil.

Când se poate (și ar trebui) să se recomande o pernă ortopedică în combinație cu medicamente?

• Luați unguentul din miozita cervicală.
• Luați ceva din osteochondroza cervicală.
• Cereți un medicament pentru durerile de cap.
• Cumpărați agent nootropic.
• Cereți ceva de la insomnie.
• Cereți un tratament pentru sforăit.
• Dobândiți anvelopele Shantz.

Ai ceva de adăugat?

Probleme posibile în vânzarea de droguri, permițându-vă să mergeți la prezentarea pernei:

1. La ce pernă dormiți?

2. Știți că acest lucru se poate datora poziției incorecte a coloanei vertebrale în timpul somnului?

Perna ortopedică este de asemenea prezentată tuturor celor cărora le pasă de sănătatea lor și de sănătatea celor dragi.

Ei bine, aici. A spus despre tot, nu a ascuns nimic. :-)

Atunci când vindeți o pernă ortopedică sub cap, avertizați cumpărătorul că:

1. La început, poate simți disconfort. Iar acest lucru este de înțeles: muschii gâtului se obișnuiesc cu noua poziție.
2. dispozitivele medicale nu sunt supuse schimbului și returnării.

Dacă aveți întrebări, întrebați.

Vom continua conversația despre pernele ortopedice în următoarea conversație a acestei rubrici. Încă nu am considerat alte perne ortopedice, nu mai puțin importante.

Deci, nu ratați! Și puteți achiziționa aici un curs complet de produse ortopedice.

Aș fi recunoscător dacă împărțiți un link către acest articol cu ​​prietenii și colegii dvs. făcând clic pe butoanele sociale. rețelele care sunt situate mai jos.

Pentru noi întâlniri pe blog pentru muncitorii de afaceri farmaceutice!

Cu dragoste pentru tine, Marina Kuznetsova

Dragi cititori!

Dacă ți-a plăcut articolul, dacă vrei să ceri ceva, să adaugi ceva, să-ți împărtășești experiența, poți să o faci într-un formular special de mai jos.

Doar vă rog să nu tăceți! Comentariile dvs. sunt principala mea motivație pentru noi creații pentru TINE.

Aș fi foarte recunoscător dacă împărțiți un link către acest articol cu ​​prietenii și colegii dvs. din rețelele sociale.

Doar faceți clic pe butoanele sociale. rețele în care sunteți membru.

Faceți clic pe butoanele sociale. rețelele sporesc cecul mediu, veniturile, salariul, reduc zahărul, tensiunea arterială, colesterolul, elimină osteocondroza, foarfece, hemoroizi!