Scopul tratamentului bolilor degenerative de disc variază în funcție de etapa (adâncimea) proces degenerativ: in osteohondroză, nici manifestări neurologice complicate, caută să realizeze intindere a coloanei vertebrale (pentru disc „descărcare“) și mobilizarea sa, și în sindromul de instabilitate și spondiloză deformantă - consolidarea coloanei vertebrale, îmbunătățirea acesteia stabilitate. Dacă există simptome obiective pronunțate, indicând interesul coloanei vertebrale, comprimarea herniilor prolabe ale discului, se efectuează un tratament chirurgical.

Tratamentul complex osteochondroză cu pe fundalul modului rațional de sarcini statice și dinamice reduse asupra coloanei vertebrale, măsuri ortopedice (extensie a coloanei vertebrale), înseamnă o natură funcțională (fizioterapie, masaj mușchii spatelui) și ortezare (numire de sprijin de guler, centura, trupa, corset) 1, precum și terapia medicamentoasă (injecții vitroase, vitaminele B1, B2, ATP, etc.). Se recomandă pacienții, pe lângă gimnastica pasivă terapeutică (terapie manuală) și activi (exerciții în apă caldă, înot).

În sindromul de instabilitate a coloanei vertebrale, exercițiile fizice în apă nu sunt arătate, iar în cazul spondilozelor deformate, înotul este utilizat la scară restrânsă (luând în considerare caracteristicile de vârstă ale pacientului).

Exercitarea în apă cu osteohondroză, așa cum sa menționat mai sus, sunt utilizate în prima etapă a tratamentului pentru intindere a coloanei vertebrale și a crește mobilitatea și consolidarea în continuare a aparatului musculo-ligamentare a coloanei vertebrale se realizează în cursul angajării prin gimnastica medicala si inot. Exercițiile în apă pot fi utilizate ca un tratament separat pentru pacienții cu manifestări inițiale ale bolii în sindromul durerii vertebrale, scădere ale cartilajului funcții dependente de disc sau folosite ca adjuvant în asociere cu tratamentul ortopedic al tractiunii spinării.

Se aplică trei grupe de exerciții fizice în apă: 1

1. mișcarea liberă a corpului;
2. trăgând exerciții la o parte;
3. glisante și înot mișcări în apă.

Libera circulație în apă include torsul lateral al corpului în lateral, răsucirea corpului, pelvisul, mișcările circulare ale corpului și pelvisului. Pacientul efectuează exerciții active într-o poziție în picioare pe fundul bazinului, scufundat în apă până la nivelul lamelor umărului.

Exercițiile de la marginea piscinei, care vizează întinderea coloanei vertebrale, includ ghemuirea (pacientul își lipeste mâinile de-a lungul părții piscinei), cifoza coloanei vertebrale, cu accent pe mână, pe jumătate pe bara transversală. În plus, atunci când picioarele sunt fixate pe mâner, pacientul face o încercare de a "pluti" în afara prin mișcarea mâinii. Printre exercițiile din acest grup sunt swinging în primăvară la piscina poluvise bord accentul cu susul în peretele său (mâinile țineți bara de mână), și agățat pe trapez, însoțite de mișcări picior (de exemplu, amestecarea și diluarea picioarelor). Coloana vertebrală este îndreptată în continuare, "descărcarea" discului cartilaginos și întărirea musculaturii spatelui sunt promovate prin "alunecare" în apă de la lovitură cu picioarele, înotând cu o înot liberă. Atunci când se utilizează o plută, pacientul o capturează din lateral cu mâinile și îi plasează pieptul, cifoza coloanei vertebrale lombare.

Înotul liber nu trebuie să fie însoțit de o creștere a lordozelor coloanei vertebrale în coloana lombară, care cauzează durere. O condiție importantă pentru aceasta este capacitatea de a expira în apă, împiedicând înotul cu capul ținut înalt, însoțit de hiperextensie în coloana cervicală.

Exercițiile fizice în apă sunt combinate cu întinderea oblică și verticală a coloanei vertebrale în apă; ele joacă rolul de măsuri terapeutice pregătitoare care măresc eficacitatea terapiei de tracțiune. În acest caz, un set de exerciții fizice în apă poate fi limitat de mișcările libere ale corpului și ale pelvisului și exerciții pe partea laterală a bazinului.

Oferim un complex de exerciții fizice speciale în apa utilizată în procesul de tratare a pacienților cu osteochondroză.

Complexul de exerciții fizice speciale în apă, utilizat în osteochondroza coloanei vertebrale

• Primul exercițiu. Poziția de plecare (I.P.) - în picioare, scufundată în apă până la nivelul umerilor, cu mâinile de-a lungul corpului. Torsul alternativ la stânga și la dreapta cu brațul alunecat de-a lungul corpului până la fosa axilară (de 3-4 ori în fiecare direcție).
• Al doilea exercițiu. IP - stând în apă, mâinile pe centură. Rotația alternativă a bazinului la dreapta și la stânga cu stabilirea piciorului în spate (de 3-4 ori în fiecare direcție).
• Al treilea exercițiu. IP la fel Turnurile alternante ale corpului spre dreapta și stânga (de 3-4 ori).
• Al patrulea exercițiu. IP la fel Mișcarea circulară a bazinului (fără deformare în regiunea lombară) (de 3-4 ori în fiecare direcție).
• Al 5-lea exercițiu. IP - în picioare în fața peretelui piscinei, ținându-și mâinile pe margine. Jumătate de odihnă cu trecerea la poluvis (de 3-4 ori).
• Al șaselea exercițiu. IP - în picioare în fața peretelui piscinei, în suportul a două mâini la nivelul centurii membrelor superioare. Cifoza coloanei vertebrale la nivelul coloanei vertebrale toracice și lombare (de 4-5 ori).
• Al șaptelea exercițiu. IP - în agățat, ținând trapezul în mâini. Diluarea și reducerea picioarelor (de 3-4 ori).
• Al 8-lea exercițiu. IP - pe un piept, fixat de picioare pentru o șină de mână. Pentru a face lovituri cu mâinile în stilul "bust", încercând să navigheze din lateral (6-8 mișcări ale mâinilor).
• Al 9-lea exercițiu. - cu fața spre partea din față a piscinei, ținând mânerul cu suportul picioarelor îndoite în peretele bazinului (poziția pregătitoare pentru o împingere cu picioarele înainte de alunecare pe spate). Atunci când îndreptați picioarele cufoză a coloanei vertebrale (de 3-4 ori).
• Al 10-lea exercițiu. IP - stând pe piept în apă, brațele coborâte în mod liber. mâinile îndoite Încheietoare partea inferioară a piciorului la genunchi și șold articulațiilor picioarelor și îndoiți capul (având în poziția luată „în sus“), pentru a menține această poziție în apă ( „float“) pentru un 4-6 (Repeta de 3 ori).
• Al 11-lea exercițiu. Stilul de înot "bust" cu o fază de alunecare extinsă după mișcarea picioarelor (25-50 m).

Acest complex nu se limitează la numărul de exerciții produse în apă cu osteocondroză.

Pacienților li se recomandă să înoate în diferite stiluri (în piscină, cu temperaturi ale apei peste 30 ° C) fără a crește lordoza și regiunea lombară a lordozei. Pentru aceasta, după cum sa menționat deja, ar trebui să se dezvolte la pacientii cu capacitatea de a face o expiratie în apă (fără să ridice capul ridicat), în timp ce stilul de înot „bras“ scufundați în timpul cursei mâinile adânc în apă, nu frecvente accident vascular cerebral braț, împingând corpul de apă (așa în timp ce înotătorii înotau profesioniști), să se străduiască să înoate mai lent, prelungind faza de alunecare. După stăpânirea tehnicii de înot este permis stiluri de înot „crawl“ și „Butterfly“ (în acest ultim caz, pentru a evita arcuirea excesiva a coloanei vertebrale lombare și picioarele pentru a lucra stilul de „alamă“).

Atunci când se utilizează înot în scopuri terapeutice, acesta trebuie adaptat la caracteristicile bolii.

O condiție necesară în scopul exercitării în apă, osteohondroza este lipsa de exprimare a simptomelor neurologice obiective care indica prezenta hernie de disc, instabilitate spinării, durere pronunțată, care necesita continutul patul pacientului. Indicatii relative pentru utilizarea exercitiilor fizice in apa la pacientii cu postura antalica si spondiloza deformata pronuntata.

Cu un obiect ascuțit simetric sau asimetric tensiunii musculare dureroase din spate, pacient postura antialgic arată rămână în apă caldă, dar ar trebui să se limiteze la „înot“, însoțită de o lumină trăgând exerciții (de exemplu, du-te la poluvis țin de mâini pe o muchie laterală a piscinei) și mică amplitudine torsul lateral al trunchiului.

În perioada de remisiune după eliminarea sindromului de durere, pacienții se arată înotați în apă caldă. Poate fi folosit pentru a întări mușchii spatelui și abdomenului și cu spondiloartroza deformabilă, cu condiția să nu existe contraindicații de vârstă și somatice.

Exercitarea în apă (așa cum sa menționat mai sus) este adesea combinată cu întinderea coloanei vertebrale în apă (vertebrotherapy tracțională). Contraindicatiile tractiunii spinal în apă, pe lângă prezența funcțiilor organice simptome depunere radiculare indicând compresia hernia discului coloanei vertebrale, sunt de asemenea: 1) exprimate deformans spondiloză și spondiloartrita; 2) tulburări de depresie în sistemele vertebro-bazilar și arterele spinale radiculare cu simptome cerebrale și spinoase corespunzătoare; 3) apariția durerii acute de natură iradiantă în procesul de întindere a coloanei vertebrale (un efect intens de tracțiune asupra coloanei vertebrale în astfel de cazuri este asociat cu pericolul apariției tulburărilor funcției radiculare); 4) semne clinice și radiologice care indică instabilitatea coloanei vertebrale.

Indicațiile pentru alegerea întinderii spinării în apă sunt determinate și diferențiate în funcție de imaginea clinică a bolii.

Sensibilitatea dureroasă la nivelul coloanei vertebrale, cu intensitate scăzută, care apare după încărcarea crescută, este privită ca o supraîncărcare a structurilor capsulare ligamentoase ale coloanei vertebrale (adesea observată la sportivi pe fundalul unei coloane lombosacrale displazice). În aceste cazuri, este suficientă utilizarea pe termen scurt a exercițiilor de tragere (jumătăți de picioare) în piscină, cu utilizarea ulterioară a unor exerciții terapeutice menite să stabilizeze coloana vertebrală prin fortificarea mușchilor corpului.

Cu sindromul durerii limitate, localizate în zona proceselor spinoase, zonele paravertebrale fără iradiere sau cu iradiere difuză a relațiilor vegetative (în creasta iliacă, șold trohanterică, mușchii fesieri, umerilor, articulațiile cotului, și colab.) Se ivește mai ales atunci când poziția se recomandă după o baie pre-caldă (temperatura apei 37-37,5 ° C, durata 10-15 minute) sau masajul subacvatic (presiune 0,5 la. cu adaos de aer, durată 10 min). masă de acțiune: în primul rând cu durere intensă - cu un mod ciclic de împingere (frecvența ciclurilor de la 4 la 8 pe minut) și apoi cu o forță constantă de la 12 la 20 kg în funcție de sex, dezvoltare fizică (durata 10-20 min. zi sau zilnic, pentru un curs de 12-14 proceduri).

În cazurile de durere limitată, puteți combina o baie de apă cu tracțiune spinală în ea (longitudinală și cu durere mai intensă - cu kyfoză). Tractarea se efectuează cu o forță medie de 12-16-20 kg, timp de 10-15 minute după un masaj pre-subacvatic sau în combinație cu acesta (în acest scop folosim un vârf cu o gaură pe suprafața laterală sau un vârf de formă curbată).

Cu durere persistentă și prezența retrospondilolistezei, întinderea verticală este prescrisă cu cifoză a coloanei vertebrale, gradul căruia este reglat individual.

Masajul subacvatic al mușchilor spate (jet sau vibrator) nu este doar o procedură auxiliară în combinație cu tracțiunea spinală, ci și un mijloc independent care are un bun efect terapeutic asupra coloanei vertebrale în tratamentul sindromului durerii discogene.

Când se exprimă durerea, însoțită de tensiunea musculară reflexă, se aplică un masaj cu jet subacvatic la o intensitate a presiunii de 0,5-0,7 atm cu adăugarea de aer. Utilizați un vârf plat sau cilindric cu un diametru de 10 mm. Decalajul dintre vârful și suprafața masajului trebuie să fie suficient de mare.

Un masaj din regiunea paravertebrală, interscapulară, lombară, folosind tehnici de mângâiere, vibrație, frământare. După eliminarea durerii, intensitatea masajului este mărită, presiunea este ajustată la 2-3 la.

Masajul vibrator subacvatic, care este indicat mai ales la începutul tratamentului, are un efect mai blând asupra țesuturilor. Masajele se desfășoară pe aceleași suprafețe ca pentru un masaj cu jet subacvatic, care durează 5-10 minute.

Hidrokinositoterapia: indicații și contraindicații

Termenul "kinesiterapie" în limba latină înseamnă "terapia mișcării". Un alt mai familiar la urechea numelui acestei tehnici este gimnastica terapeutică. O caracteristică a hidrocinesitherapiei este aceea că întregul complex de exerciții de recreere se desfășoară în piscină. Cât de bune sunt aceste clase și în ce cazuri sunt atribuite?

Avantajele metodei

Hidroquineza combină beneficiile formării de rezistență și efectele terapeutice ale expunerii la apă. În comparație cu gimnastica obișnuită, are o serie de avantaje:

1. Se știe că în piscină greutatea totală a corpului este redusă, iar mișcările devin mai ușor de realizat. Acest punct este deosebit de important pentru pacienții cu obezitate și tulburări musculo-scheletice. Puterea "de susținere" a apei le permite să facă acele exerciții care, în condiții normale, depășesc puterea.
2. Hidrokinesia are un efect mai fiziologic asupra organismului. Clasele sunt ținute în apă caldă, ceea ce contribuie la relaxarea musculară suplimentară. Pacienții nu mai simt tensiunea, rigiditatea și durerea care interferează cu formarea. Instructorul are posibilitatea de a crește activitatea fizică pentru a obține un efect de formare mai pronunțat.
3. Apa pune presiune pe patul venos subcutanat, stimulând astfel circulația periferică. Fluidele excesive sunt îndepărtate din țesuturi, umflarea este redusă și activitatea sistemului cardiovascular este activată.
4. Tratamentele cu apă au, de asemenea, un efect tonic și de temperare. Ca dirijor de căldură, apa "ia" calorii suplimentare din organism, ceea ce duce la accelerarea metabolismului și stimularea funcțiilor sistemului imunitar.
5. Aqua aerobic este, de asemenea, util pentru organele respiratorii. Sub coloana de apă crește sarcina asupra mușchilor respiratori, care, cu antrenamente regulate, se dezvoltă și se întăresc în timp. Pacienții cresc capacitatea pulmonară, ceea ce are un efect benefic asupra aprovizionării cu oxigen a tuturor țesuturilor.

Indicatii si contraindicatii

Motivele pentru numirea procedurilor de apă pot fi:

• bolile spinării (proeminențe, herniile, curburații, osteocondroza);
• articulații patologice (artrită, artroză);
• boli cardiovasculare (hipertensiune arterială 1-2 grade, tromboflebită, vene varicoase);
• boala sistemului endocrin (obezitate, guta);
• tulburări neurologice (nevroză, distonie vasculară);
• boli ale organelor interne (gastrită, colită, colecistită, ulcer peptic).

Terapia este contraindicată în următoarele condiții:

• răni deschise pe piele;
• infecții cutanate;
• osteomielită;
• boli ocluzale ale tractului respirator superior (otită, sinuzită etc.);
• infecții urinare;
• boli cu transmitere sexuală;
• febră;
• tulburări ale tractului digestiv;
• infarct miocardic;
• hipertensiune arterială 3 grade;
• tuberculoza;
• astm bronșic;
• boli psihice acute;
• epuizarea corpului;
• ulcer trofice.

Ar trebui să continuați cu prudență la clase:

• în vârstă înaintată;
• pacienți cu insuficiență cardiovasculară, boli oncologice;
• femeile însărcinate care sunt greu de ocupat.

Cum este

Complexul de exerciții este selectat individual, luând în considerare starea funcțională a pacientului și vârsta acestuia. De regulă, fiecare lecție este formată din trei părți:

• exerciții de respirație (încălzire);
• complex de exerciții intensive (formare de bază);
• mai multe exerciții de relaxare sau masaje.

Gimnastica se desfășoară la o temperatură a apei de 20-37 ° C. Se pot utiliza diferite instrumente auxiliare: spatule, manșete de aer pe articulații, bile, bandaje elastice și cercuri de plastic. Pacienții efectuează ambele exerciții standard (mersul în picioare, picioarele flexibile / flexibile, rotirea cu un bazin etc.) și înotarea specială (de exemplu, glisarea pe spate, trecerea în stilul alama). În bolile sistemului musculo-scheletic, se practică în mod activ jogging în apă în veste speciale gonflabile.

Clasele se desfășoară sub îndrumarea unui instructor care monitorizează starea pacienților. Instruirea poate fi efectuată într-un grup sau individual. Durata tratamentului variază în funcție de boală și vârstă. În medie, o sesiune durează 5-20 de minute. Cursul complet include 10-20 de proceduri.

În general, datorită diferitelor efecte asupra corpului, hidroquinesteculoterapia poate fi utilă în aproape orice boală. Principalul lucru este să selectați corect un set de exerciții și să învățați cum să le executați corect.

Hidrokinositoterapia: vindecarea bolilor prin mișcare și apă!

Mișcarea este viață, iar viața, după cum știți, provine din apă. Combinând împreună aceste adevăruri simple și adăugându-le cuvântul "tratament", vom obține o metodă universală de tratament terapeutic numit hidrokinesitherapie. Motion terapie, tratarea apei, tratarea vieții în sine!

Hidrokinesia este o metodă unică de corecție non-farmacologică, care încorporează tot ce este mai bun în gimnastica terapeutică (kinesitherapy) și procedurile de apă vindecătoare (hidroterapie).

Hidrokinesia se află la intersecția diferitelor metode de efecte fizioterapice și este eficientă în tratamentul multor boli.

Cel mai interesant videoclip "hidrokinesitherapy" cauzează persoanele care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletic. Și nu este surprinzător. Dacă ne uităm la multe boli ale coloanei vertebrale (osteocondroza, spondiloartroza, hernia coloanei vertebrale) și articulațiile, vom vedea o tendință generală în care contradicția internă poate fi ușor detectată:

Tratamentul acestor boli necesită o creștere a activității motorii.
Creșterea activității motorului creează o sarcină suplimentară asupra țesutului osos și cartilajului afectat, ceea ce afectează în mod negativ bunăstarea umană și dinamica sindromului durerii.

Pentru a rezolva această contradicție internă, medicina științifică trebuia să depășească paradigma existentă. Și soluția a fost găsită! Încărcarea suplimentară în timpul mersului și a gimnasticii este creată în principal de efectul gravitației asupra corpului uman. Dacă transferăm exercițiile fizice într-un mediu fundamental diferit (adică în apă), atunci vom putea să realizăm maxim efectul de vindecare al gimnasticii, fără un efect traumatic asupra coloanei vertebrale și articulațiilor gravitației pământului. Toate ingenioase sunt simple!

Prin combinarea apei și mișcării într-o metodă de tratament, am obținut arma perfectă pe care, de mii de ani, a fost folosită de evoluția însăși (sau de puterile superioare - în funcție de credințele voastre) pentru originea vieții și dezvoltarea diversității speciilor. Astăzi, hidrocinesitherapia îi ajută pe oameni să se întoarcă la viața activă fără dureri de spate și dureri în articulații!

Creșterea activității motorii în regiunea clinic semnificativă a coloanei vertebrale facilitează fluxul de sânge arterial și accelerează fluxul de sânge limfatic și venos. Ca rezultat, troficitatea și oxigenarea țesuturilor sunt îmbunătățite, severitatea edemului și a inflamației scade, iar sinteza prostaglandinelor pro-inflamatorii și a altor mediatori inflamatori este blocată.

Miscari active in articulatii cresc activitatea sintetica a condrocitelor si fibroblastelor si stimuleaza neocollagenesisul si condrogenoza. Aceasta contribuie la reînnoirea scheletului de colagen al țesutului conjunctiv, formarea fluidului sinovial și formarea de noi elemente ale cartilajului.

Hidrokinesul este utilizat în combinație cu alte metode de efecte medicamentoase și farmacologice, care permite obținerea unor rezultate fantastice în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic. Gimnastica terapeutică în apă contribuie la ameliorarea durerii pe fundalul reducerii încărcăturii farmacologice asupra corpului, reduce rigiditatea articulațiilor, crește cantitatea de mișcări active și pasive, elimină durerea vertebrală și sindromul radicular în patologia spinală.

Hidrokinesiterapia este, de asemenea, utilizată pe scară largă în perioada de reabilitare după leziuni, fracturi, tratamentul chirurgical al patologiei ortopedice, inclusiv operațiile endoscopice la nivelul coloanei vertebrale și înlocuirea endoprotezelor articulare. După intervenție chirurgicală, gimnastica normalizează intervalul de mișcare în coloană vertebrală sau în articulație, reduce riscul de complicații postoperatorii și reduce dramatic durata reabilitării. Formula unică "mișcare + apă = viață" readuce un mers încrezător și bucuria mișcărilor active fără durere dureroasă în spate și articulații!

Exerciții în apă pentru coloanei vertebrale

O spate sănătoasă nu este un vis, ci o realitate, dacă o persoană nu este leneșă să o facă. Exercițiile în apă pentru coloanei vertebrale oferă posibilitatea de a începe munca musculaturii spate cu o sarcină minimă. În apă, forța gravitației nu afectează coloana vertebrală, ceea ce îl eliberează de testele care însoțesc terenul. Această caracteristică permite o serie de pregătire medicală pentru osteochondroză, scolioză, hernie și recuperare din chirurgia spinării.

Beneficiile exercițiilor de apă pentru coloana vertebrală

Gimnastica acvatică terapeutică este răspândită datorită eficacității acesteia. Principalul avantaj al acestor exerciții pentru coloana vertebrală este că, indiferent de activitatea fizică, forța de expunere la aceasta este minimă. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este scufundat în apă, corpul uman devine "fără greutate". Cu toate acestea, lichidul are și o contracție, care crește odată cu creșterea ritmului și a amplitudinii mișcărilor. Esența exercițiilor terapeutice în apă pentru coloanei vertebrale este cunoscută și eficacitatea sa este dovedită.

Acțiunile rapide sunt împiedicate de apă, în timp ce acțiunile lente nu cauzează rezistență. În plus, pentru a menține echilibrul, sunt activate mușchii autohtoni adânci, care nu sunt implicați în mișcarea normală și, prin urmare, sunt slab dezvoltați. Din acest motiv, pentru a efectua astfel de exerciții poate oricine, chiar și cu prezența unor probleme cu sistemul musculo-scheletic. Exercițiile de vindecare au un efect pozitiv nu numai asupra mușchilor și coloanei vertebrale, dar și asupra întregului corp:

• Există o creștere a circulației sanguine.
• Respirația devine mai plină, mai profundă, mărind astfel volumul vital al plămânilor.
• Corpul se întărește, crește rezistența la infecții.
• Starea emoțională generală se îmbunătățește.

Indicații pentru tratarea apei

Pentru a opri dezvoltarea bolilor sistemului musculoscheletal sunt capabile de exerciții terapeutice pe apă - hidrokinesitherapy. În plus, astfel de exerciții au un efect benefic asupra restabilirii funcțiilor motorii și a mobilității coloanei vertebrale, cresc tonusul muscular. Există o mare varietate de tehnici concepute pentru a rezolva probleme cu sistemul musculo-scheletic. Acestea sunt prezentate în următoarele afecțiuni și afecțiuni ale coloanei vertebrale:

• Cifoza.
• Osteocondrozei.
• Scolioza.
• Hernia intervertebrală.
• Leziuni.
• Reabilitarea postoperatorie.

Tipuri de exerciții de apă

Apa oferă o serie de avantaje care fac posibilă desfășurarea de exerciții menite să îmbunătățească nivelul coloanei vertebrale: întărirea musculaturii spatelui, reducerea durerii, restabilirea funcțiilor motoarelor. În funcție de specificul bolii, sunt oferite și tipuri de sesiuni de tratament. Diferențele de exerciții constau în focalizarea pe o anumită parte a coloanei vertebrale, un grup de mușchi și intensitatea încărcării forței. Acestea includ:

• Întinzând coloana vertebrală
• Consolidarea cadrului muscular,
• Exerciții pentru hernia intervertebrală,
• Exerciții după operație.

Tractarea spinală

Acest tip de exercițiu este atribuit după o examinare corespunzătoare, în diagnosticarea bolilor, cum ar fi hernia vertebrală, scolioza. Există o serie de tipuri de extrudare: orizontală, verticală, atunci când se îndoaie corpul, tragând sub acțiunea bunurilor. Principiul de bază al acestui exercițiu este alinierea coloanei vertebrale cu ajutorul unor unelte speciale. O opțiune blândă este de a se întinde cu vergeturi, rolul căruia este realizat de frânghiile care separă banda de înot:

• Ar trebui să vă întindeți spatele pe frânghie, să vă întindeți brațele peste cap, să vă puneți picioarele pe apă. Această poziție ajută la elaborarea mușchilor toracici.
• Executarea - doar câteva minute, care este suficient pentru a preveni scolioza, înclinarea și tratamentul curburilor spinării.

O variație a acestui exercițiu se întinde pe abdomen. Efectuați-o într-o mască datorită faptului că persoana este imersată în apă. Este permis să se aplece pe lateral. Metodele mult mai grave de întindere sunt efectuate cu ajutorul dispozitivelor și sub supravegherea unui specialist, astfel încât să nu se rănească pe sine prin ignoranță și să nu agraveze problemele spatelui cu mișcări incorecte.

Un alt mod de întindere se realizează cu ajutorul unui scut pe care se află pacientul. La un unghi de 45 de grade, designul este coborât în ​​apă. Poziția corpului pe un pat rigid provoacă tracțiune spontană. Acest tip de întindere nu este prezentat tuturor, doar medici de sport prescriu, dar acestea sunt efectuate sub supravegherea constantă de un specialist într-un mic piscină.

Cu hernie spinării

În timpul perioadelor de remisiune se recomandă hidrocinetisterapia sau exerciții în apă pentru coloana vertebrală cu hernie. Ele sunt, de asemenea, prescrise după tratamentul chirurgical al herniei, dar nu mai devreme de șase săptămâni după operație. Complexul este selectat individual, ținând cont de starea pacientului. A efectuat astfel de cursuri cu participarea unui specialist calificat. Cea mai populară metodă de terapie fizică, cu hernie, este înotul, în spate sau alunecarea liberă. Ajută la întărirea mușchilor, reduce greutatea corporală.

Înotul acționează ca un tip independent de exerciții fizice și ca o activitate suplimentară, care se desfășoară în timpul perioadei de odihnă. Un astfel de complex dezactivează trunchiul, rotirea brațelor și a picioarelor. Sesiunea de hidrocinetism durează nu mai mult de două ore, cu o oră și jumătate dată exercițiilor, iar timpul rămas pentru înot. Pe lângă înotul în tratamentul herniei intervertebrale, se recomandă diferite metode de extensie, care se efectuează numai sub supravegherea unui specialist. Atunci când hernia spinării este prescrisă hidromasaj. Contribuie la:

• ameliorarea tensiunii în coloană vertebrală,
• îmbunătățirea circulației sanguine
• consumul de nutrienți
• creșterea vitezei fluxului sanguin
• descărcarea articulațiilor
• stimulează reducerea venelor și sporește circulația sângelui.

Pentru a întări spatele

Cele mai multe exerciții implică întărirea musculaturii spate, care este necesară pentru a menține postura. Acestea includ tot felul de curbe, întoarceri, alunecări, combinate cu mișcările de brațe și picioare. Acestea vizează întărirea musculaturii și asigurarea revitalizării mușchilor în stare de repaus. Iată câteva dintre ele:

• Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de o minge de cauciuc. Înclinați-vă pe fund cu mâinile. Strângeți mingea cu picioarele și coborâți picioarele drepte cu mingea sub apă. Exercitarea se repetă de 12 ori.
• În picioare pe piept în apă, efectuați izvoare leagăn de la o parte la alta, mâinile în acest moment poate fi în orice poziție. Exercițiul se repetă de cel puțin 10 ori.
• Duceți-vă în apă pe umeri și faceți picioare kihi sub apă, de 10 ori fiecare.

Hidrokinesis pentru copii și adulți

Hidrokinarea a combinat beneficiile exercițiului și condițiile favorabile pe care apa le creează organismului.

Hidkinezina, cu alte cuvinte, gimnastica acvatică are loc în piscină cu apă de mare sau termală. Scopul principal al acestei terapii este de a relaxa mușchii spatelui și membrelor.

Caracteristica specială a hidrokinesiterapiei este aceea că apa înmoaie exercițiile fizice efectuate în piscină.

Această tehnică este adesea folosită de oameni pentru care exercițiile fizice normale sunt dificile sau sunt însoțite de dureri puternice.

Pe lângă proprietățile fizice, apa are o serie de calități chimice care pot afecta pozitiv pielea și starea generală a persoanei.

Exercitiile sunt selectate si desfasurate in conformitate cu un plan individual pentru fiecare pacient, in functie de dorintele acestuia, starea de sanatate sau diagnosticul medical.

Indicații pentru hidrocinesitherapie

Datorită gimnasticii pe apă, este posibil să se reducă sindromul de durere, indiferent de medicina durerii, în plus, hidrokinesitherapia permite reducerea dozei de medicamente farmacologice fără efecte negative și disconfort asupra sănătății.

Hidrokinarea se efectuează sub supravegherea metodologilor care monitorizează implementarea exercițiilor de cultură fizică și le adaptează după cum este necesar.

În lista de indicații pentru hidrokineziterapie apar:

• Încălcarea posturii.
• Scolioza.
• Osteocondrozei.
• Osteoartrita.
• Excesul de greutate.
• Reabilitarea posttraumatică.

În ceea ce privește reabilitarea post-traumatică, în ceea ce privește utilizarea acestui tip de terapie fizică, perioada de reabilitare este redusă semnificativ și necesită mai puțin efort și efort.

În plus față de astfel de probleme de sănătate comune care sunt atribuite hidrokinesiterapie, această tehnică este recomandată pentru pacienții cu paralizie cerebrală, poliomielita și pareză obstetrică.

Pentru femeile însărcinate

Exercițiile pentru femeile gravide în apă nu au o încărcătură puternică și sunt sigure pentru făt.

Datorită setului corect de exerciții, circulația sângelui în corpul viitoarei mame și a copilului este îmbunătățită, respectiv, starea emoțională este îmbunătățită și sistemul nervos este stabilizat, care este deosebit de instabil în această perioadă a vieții unei femei.

Contraindicații

Acestea includ:

• Bolile de piele.
• Boli ale membranelor mucoase.
• Bolile infecțioase.
• Afecțiune psihică.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Prezența infecțiilor urinare.
• Bolile venere.

Beneficiile aqua-gimnastica medicala

Pentru o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic, exercițiile de apă vor avea un efect benefic asupra bunăstării generale și pot preveni o serie de boli asociate cu sistemele cardiovasculare, nervoase, respiratorii și musculo-scheletice.

Aerobicul de apă pentru scopuri recreative poate da mușchilor un ton și poate spori rezistența fizică globală a unei persoane.

Un loc special de gimnastică acvatică este printre modalitățile de reducere a greutății. Mulți oameni supraponderali recurg la aqua aerobic. A devenit popular datorită simplității exercițiilor, care sunt dificil de realizat cu educația fizică obișnuită.

Acest tip de terapie fizică este foarte popular și se desfășoară multe studii pentru studierea acesteia.

Rezultatele acestora indică faptul că în 3 luni cu un mod de ocupare standard pentru femeile de vârstă mijlocie, componenta grasă scade cu 15-18% și, prin urmare, greutatea corporală totală scade cu mai mult de 3%.

În același timp, există o creștere a masei musculare de 3-4%. Forma globală a corpului devine mai subțire, flexibilitatea coloanei vertebrale crește de 1,3 ori, iar eficiența - cu 12-16%.

Prezentare generală a exercițiilor

Dar, în ciuda specificului individualizat al acestui tip de terapie fizică, există o serie de etape succesive care constituie nucleul principal al hidrokinesiterapiei.

Exerciții de respirație

Această etapă este prima și pregătește organismul pentru efort fizic viitor. În procesul de exerciții de respirație, ritmul respirator este normalizat, iar corpul este saturat cu oxigen.

Consolidarea mușchilor corpului și dezvoltarea aparatului vestibular

În acest stadiu, acvamagnetica medicală se efectuează astfel de exerciții precum:

• Mergând de-a lungul fundului bazinului. În acest exercițiu, persoana trebuie să controleze în mod independent simetria mișcărilor efectuate de el.
• Înotați pe spate. Acest tip de înot nu implică o sarcină. Mișcarea apare datorită mișcărilor piciorului.
• Repulsia din partea piscinei.

Dezvoltarea cervico-toracică, a umerilor, a brațelor și a abdominalelor

Pentru unele dintre aceste exerciții veți avea nevoie de o minge mică pentru a se potrivi cu ușurință în palma dumneavoastră.

Exerciții cu mingea:

• Stoarcerea mingii. Brațele sunt îndoite la coate și așezate în fața dvs., palmele țin mingea și, atunci când expirați, efectuați o comprimare puternică a mingii.
• Ball în mână, scufundat sub apă.
• Pacientul se află pe spate, ținând brațele pe fiecare parte. Metodistul ține pacientul la nivelul membrelor și stimulează rezistența.

masaj

Efectele de masaj sunt, în principal, pe termen scurt.

Masajul cu apă stimulează circulația sângelui și saturează țesutul muscular cu oxigen.

Hidrokinosisterapia pentru copii

Aerobicul acvatic oferă programe cuprinzătoare pentru copii de diferite vârste, începând cu sugari.

Scopul hydrokinesiterapiei pentru copii este atât vindecarea și temperarea unui organism în creștere, cât și asistența pentru bolile sistemului musculo-scheletic.

Aparatura acvimagistică medicală este abordată cu probleme de mobilitate limitată a articulațiilor, sistemului nervos, reducând în același timp forța musculaturii scheletice, cu scolioză, pentru a lucra la amplitudinea mișcării, pentru a lucra la creșterea contractilității musculare etc.

În copilăria fragilă, încărcăturile anormale ale scheletului în curs de dezvoltare se pot transforma în probleme serioase. În această situație, hidrocinesitherapia câștigă în mod semnificativ exerciții similare în aer, deoarece sarcina principală în apă se duce către mușchi, iar articulațiile și coloana vertebrală se află în stare de repaus în această stare.

Aceste proceduri deosebit de relevante pentru copiii care suferă de excesul de greutate.

Pe lângă beneficiile fizice, procedurile de apă cu hidrocinetism au un efect benefic asupra sistemului nervos al unui copil. În timpul exercițiului, copilul are posibilitatea de a elibera excesul de energie în beneficiul lui însuși. Aerobicul la apă, precum și înotul implică munca grupurilor musculare care nu participă la munca zilnică, acest lucru permite copilului să întărească și să dezvolte complet sistemul muscular al corpului.

De regulă, clasele de hidrocinetism sunt împărțite în grupe de vârstă pentru a sistematiza exerciții adecvate pentru o anumită grupă de vârstă.

Limitele de vârstă pot varia în funcție de caracteristicile unui anumit grup.

Bebelușii iau de obicei cursuri cu mame sub îndrumarea metodologilor.

Terapia pentru grupul mai tineri nu durează mai mult de o jumătate de oră. Cel de-al doilea grup de vârstă de copii efectuează exerciții, în principal sub forma unui joc. Din moment ce acest grup include copii de vârstă școlară primară, după ce stau la biroul lor, acumulează o mulțime de energie, pe care o aruncă cu plăcere în timpul exercițiilor fizice.

Hidrokinesiterapia pentru grupul mai în vârstă cuprinde exerciții menite să formeze o formă frumoasă a corpului și a corpului. Adolescenții pun un accent mai mare pe înot. Pregătirea are loc în etape, numai după ce a dobândit un nivel de competențe, metodologul trece la următoarea.

video

Instructorul de aerobic acvatic spune și demonstrează regulile pentru efectuarea exercițiilor de hidrocinetism pentru copii și femei însărcinate.

Hidrokinesis este potrivit pentru copii, adulți și vârstnici, este o alternativă demnă de alte tipuri de terapie fizică. Aqua-gimnastica are multe avantaje care permit terapie fizica pentru acei oameni care au dificultati de a face fata exercitiilor obisnuite in aer liber. Datorită proprietăților fizice și chimice speciale ale apei, face exercițiile ușoare și eficiente. Pe lângă proprietățile terapeutice ale aerobicului acvatic, există indicii generale de sănătate.

hydrokinesitherapy

Unul dintre tipurile de exerciții de fizioterapie este hidrocinesitherapia în piscină, în băi terapeutice speciale. Hidrokinesia este cel mai frecvent prescrisă pentru bolile sistemului musculo-scheletic, după leziuni, pentru contracții și atrofie musculară, leziuni ale organelor interne, starea proastă, bolile cardiovasculare, patologiile vasculare, bolile neurologice, artrita, paralizia și multe alte tulburări.

Hidrokinesia este una dintre metodele recuperatorii după boală în departamentele de reabilitare. Gimnastica pe apă se desfășoară atât în ​​timpul băii terapeutice, cât și în piscină, sub îndrumarea unui specialist în reabilitarea pacienților. Pentru fiecare boală a dezvoltat propriul grup de exerciții menite să restabilească funcția sistemului organelor. Hidrokinarea se utilizează în combinație cu metoda de tratament medicamentos, ameliorează bine durerea, îmbunătățește starea pacientului.

Hidroquineză: recenzii ale pacienților

Hidkinezismul sau aqua-gimnastica este una din metodele de reabilitare. Un efect pozitiv asupra corpului este menționat în prima lecție:

• apa amelioreaza tensiunea si relaxeaza muschii, contribuie la intinderea maxima a muschilor;
• sarcina redusă asupra sistemului musculo-scheletic, o persoană vârstnică sau supraponderală care face exerciții în apă mai puțin obosită;
• Exercițiile de hidrocinetism nu necesită mult efort, ceea ce vă permite să vă recuperați mai repede de la rănire;
• Exercițiile în apă au un efect tonic asupra întregului corp, întări și întineri. Apa acționează ca un masaj blând pe piele și mușchii pacientului, calmează, îmbunătățește starea pielii și elasticitatea mușchilor, stimulează circulația periferică a sângelui, crește sarcina pe plămâni și mărește capacitatea vitală a plămânilor pacientului, îmbunătățește starea bolilor tractului respirator superior.

Hidrokinaceoterapia din Moscova

Gimnastica terapeutică din piscină se referă la metode extrem de eficiente de recuperare a bolii sau rănirii. Hidroquineza este utilizată în multe centre și departamente de reabilitare din Moscova. În cadrul secției de reabilitare a spitalului Yusupov, pacienților li se prescrie gimnastică de recuperare, diverse procedee fizioterapeutice - băi de vindecare și nămol, masaj, terapie magnetică. Exercițiile terapeutice și de restaurare sunt de asemenea efectuate pe simulatoare.

Hidrocioneterapie pentru hipertensiune

Efectul terapeutic al aqua-gimnastica asupra pacientilor cardiovasculare si a pacientilor hipertensivi a fost dovedit. La respectarea regimului de temperatură a apei în piscină (26-28 grade), atunci când se administrează doza, nivelul de funcționare a sistemului cardiovascular crește, funcționarea organelor respiratorii se îmbunătățește. Există o schimbare favorabilă a microcirculației la pacienții cu hipertensiune arterială. În plus față de alte metode de fizioterapie, hidrokineziterapia are un efect asupra reducerii nivelului ridicat de lipoproteine ​​- aceasta ajută la îmbunătățirea stării pacienților cu boli cardiace hipertensive și ischemice. Clasele Hidrokinezoterapii la pacienții cu hipertensiune arterială sunt ținute la recomandarea unui specialist, luând în considerare caracteristicile individuale ale pacientului, sub supravegherea unui medic.

Hidrokinesis cu paralizie cerebrală

Hidrokinositoterapia arată o bună eficacitate în restabilirea copiilor cu paralizie cerebrală, paralizii obstetricale și pareze. Metoda ajută la realizarea reabilitării într-un timp mai scurt, în același timp, copiii suferă de stres minim. Hidrokinosisterapia pentru copii este indicată la orice vârstă, exercițiile acvatice, sub supravegherea unui instructor, sunt efectuate chiar și la sugari.

Hidrochineza cu osteocondroză

Hidrokinesia nu este prescrisă pentru sindromul instabilității spinale, într-o versiune limitată, metoda este utilizată pentru deformarea spondiloză. În tratamentul osteocondrozei, se utilizează hidrokinesitherapia pentru a întinde coloana vertebrală în stadiul inițial al tratamentului bolii, apoi pentru a întări aparatul musculo-ligamentos al coloanei vertebrale. În tratamentul osteocondrozei, hidroquinoterapia este utilizată ca metodă independentă sau ca metodă auxiliară în combinație cu alte metode de tratament.

Hidrokinositoterapia: contraindicații

Când se numește hidrokineziterapia, luați în considerare contraindicațiile pentru implementarea acesteia:

• febră;
• infarct miocardic;
• hipertensiune arterială de 3 grade;
• tuberculoza;
• boli psihice acute;
• astm bronșic;
• trofic ulcer;
• osteomielită;
• boli cu transmitere sexuală;
• infecții ale tractului urinar;
• infecția pielii;
• tulburări digestive;
• epuizare generală;
• răni deschise pe corp;
• sângerare.

Exercițiile speciale sunt dezvoltate de un specialist în reabilitare pentru vârstnici, pacienți cu insuficiență cardiovasculară, boli oncologice și femei gravide cu toxicoză. În spitalul Yusupov, specialiștii din departamentul de reabilitare sunt angajați în restabilirea funcțiilor organelor și sistemelor corporale ale pacientului. Pentru fiecare pacient este elaborat un program individual de recuperare. Înscrieți-vă pentru o consultație telefonică la medic.

Hidrochineza cu osteocondroză

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Deși fiecare al doilea locuitor al planetei, în vârstă de 25-45 de ani, simte durere în coloana lombară, mulți nu consideră necesar să se consulte cu un doctor. Și, conform statisticilor, în 95% din cazuri este diagnosticată osteochondroza.

Proeminența discurilor intervertebrale, fiind o etapă de tranziție de la osteocondroză la hernie, semnalează puternic o problemă. Există dureri ascuțite brusc în regiunea lombară atunci când ridicați greutăți, strănut, tuse, amorțeală sau "bule de buclă" în picioare, rigiditate.

Cu exacerbarea bolii prescris de terapie de droguri și pat de odihnă pentru a ușura coloanei vertebrale. Pentru a evita intervențiile chirurgicale, este necesară începerea tratamentului cât mai curând posibil cu toate metodele conservatoare posibile.

Cu diagnosticarea în timp util, proeminența discurilor poate fi corectată neinvaziv. În primul rând, opriți durerea și inflamația cu medicamente, iar apoi în stadiul de remisiune sunt conectate diferite metode de recuperare. Pentru tehnicile care stabilizează în mod semnificativ procesul și restabilește sănătatea coloanei vertebrale și gimnastica terapeutică.

Despre gimnastică

Una dintre cele mai accesibile și eficiente metode de restabilire a sănătății în timpul proeminenței discurilor intervertebrale în regiunea lombară este fizioterapia. Scopul său este de a repara țesutul în comun.

Principiile pe care se bazează gimnastica:

1. Distribuția sarcinii în zona dorită.
2. Îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor.
3. Recuperarea proceselor de schimb.
4. Formarea țesuturilor musculare.

Pentru a obține rezultatul, cursurile de gimnastică se desfășoară zilnic. În plus, toate exercițiile recomandate ar trebui să fie efectuate, dar nu și cele selective.

Ca orice alt tratament, gimnastica are propriile reguli:

1. În stadiul inițial este imposibil să se încerce sarcini maxime.
2. Primele clase sunt recomandate să înceapă pe o saltea ortopedică. Poziția de plecare întotdeauna - în sus. La următoarea etapă, este deja posibilă practicarea matului de gimnastică.
3. Nu poți aduce durerea.
4. Între exerciții aveți nevoie de o pauză de 2-3 minute pentru a restabili respirația și odihna.
5. Apa și băuturile în procesul de angajare nu sunt necesare.
6. Înainte de curs puteți lua o baie caldă.
7. După orele de odihnă, este preferabil să stați în picioare. Se odihnește cel puțin o jumătate de oră.
8. Asigurați-vă că controlați respirația. Trebuie să respirați fără probleme și calm.

Este important să alegeți exercițiile disponibile pentru vârsta și starea dumneavoastră. Dacă simțiți disconfort sau tensiune, exercițiul este mai bine eliminat.

Contraindicații

Principiul "nu face rău" se referă în primul rând la persoana însuși. Sarcini excesive, utilizarea necontrolată a diverselor tehnici, mișcările bruște pot duce la rezultate dezastruoase. Prin urmare, nu vă puteți angaja în următoarele situații:

• Creșterea temperaturii.
• Tulburări psihice.
• Sănătate generală precară (grețuri, slăbiciune, amețeli etc.).
• Nu se poate face cu cefalee.
• Bolile infecțioase, inclusiv ORVI.
• Creșterea tensiunii arteriale.

Clasele nu se pot menține în perioada bolii acute. În primul rând, se elimină inflamația, se elimină durerea și umflarea.

exerciții

Exercițiile în timpul proeminenței discurilor lombare trebuie să fie îndreptate nu numai spre tratament, ci și la prevenirea bolii. Clasele pot fi ținute în spital, în sală de gimnastică și acasă.

Numirea trebuie făcută de medicul curant, ținând cont de caracteristicile individuale. Auto-medicamentul în timpul proeminenței discului nu poate fi cuplat

Situată pe spate

Terapia fizică oferă rezistență, forță, îmbunătățește coordonarea și a fost de mult o parte integrantă a medicinei practice. Neurologii, traumatologii, ortopedii prescriu în mod necesar un curs de reabilitare fizică.

Aceste exerciții se fac pe spate, întotdeauna încet:

1. Îndoiți alternativ picioarele drept și stâng la genunchi și îndreptați-le. Versiune complicată - îndoirea și ridicarea simultană a ambelor picioare.
2. Apăsați un picior în stomac, ținând genunchiul. Pe măsură ce expiră, îndreptați-o, continuând să o țineți și să creați rezistență. Rulează 10-15 repetări. Apoi celălalt picior.
3. Genunchii au apăsat în stomac. Mâinile din spatele capului tău. Rotiți picioarele și corpul superior în direcții opuse.
4. Ridicați puțin picior. Pe greutatea "trage" cu picioarele sale cifrele de la 0 la 9.
5. Îndoiți genunchii. Ridicați pelvisul, amânând timp de câteva secunde. Repetați de până la cinci ori.
6. Ridicarea și umeri, trebuie să ajungeți pentru picioare - inspirați. Când vă întoarceți în poziția inițială - expirați. Repetați de 3-5 ori.
7. Picioare ușor îndoite. Când îndoiți piciorul stâng, încercăm cu mâna dreaptă să ne odihnim pe genunchi și să rezistăm. Odihniți 15 secunde. Repetați de 10 ori alternativ cu mâna dreaptă și cea stângă.
8. Se dizolvă, apoi traversează picioarele tale plate. Luați în jur de 20 de abordări.

Va fi chiar mai bine dacă petreceți primele câteva ore sub supravegherea unui specialist.

Alte exerciții

LFK oferă multe exerciții diferite. Dar, în primele etape, este de dorit ca complexele să fie mai ușor de realizat și numai atunci când medicul care le permite să adauge altele.

Exerciții pe abdomen:

• Țineți bărbia cu mâinile, ridicați corpul superior. Stați așa de 7 secunde. Efectuați de 4 ori. În viitor, puteți complica și face exercițiul cu ridicarea simultană a picioarelor drepte.
• Rămâneți pe mâini pe podea și răsturnați aproximativ 20 de ori. Picioarele de pe podea nu pot fi rupte.
• Ajungeți în același timp cu brațele și picioarele. Țineți această poziție timp de aproximativ un minut și reveniți la poziția de pornire. Repetați de 5 ori.

Exerciții, în picioare pe toate patru:

• În același timp ridicați brațul drept și piciorul stâng. Reveniți la poziția de pornire. Suficient 5-7 repetări.
• Ridică-te pe toate patru, coborâți pelvisul înapoi și stați pe viței, trăgând corpul și brațele înainte. Reveniți la poziția inițială. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
• Va fi foarte util să mergeți pe toate patru în jurul camerei. Dar, în același timp, trebuie să vă lăsați uneori, ca și cum ar trebui să vă plimbați sub barieră. Acest exercițiu ar trebui să dureze aproximativ 5 minute.

Exercițiile în proeminență trebuie efectuate de un instructor cu experiență. Numai sarcini bine distribuite și exerciții speciale vor ajuta la întărirea musculaturii spatelui, la ameliorarea tensiunii în coloana lombară, la îmbunătățirea circulației sângelui și la bunăstarea generală.

hydrokinesitherapy

Gimnastica în apă nu este o terapie de exerciții mai puțin eficace. Datorită rezistenței apei, sarcina pe regiunea lombară scade și mușchii se relaxează. Gimnastica in piscina intareste corsetul muscular al coloanei vertebrale, reduce durerea, imbunatateste coordonarea.

• Mergând în apă cu genunchii înalți. Mâinile lucrează în timp cu picioarele, cum ar fi schiul sau mersul nordic.
• Miscari circulare ale corpului, se înclina spre lateral, se întorc lent la stânga-dreapta. Pentru a întinde coloana vertebrală cu picioarele, ele se agață de bara transversală, iar cu trupul ei încearcă să se deplaseze pe spate.
• Împingeți-vă de o parte și alunecați-vă cu brațele întinse de-a lungul apei cât mai mult posibil.
• Poluvis pe bara transversala cu flexie lombara.
• Bike. Așezați-vă cu spatele în lateral și ținând mâinile, rotiți pedalele imaginare înainte și înapoi.
• Înotați cu o plută.
• Calm bust inot.
• Înotați pe spate.
• Sărit în apă cu o întoarcere a corpului.

Este mai corect să fii angajat, fiind în apă pe un sân. Clasele trebuie să fie regulate, cu o intensitate de 3 ori pe săptămână.

Terapia fizică în piscină este permisă numai în faza de remitere a bolii. Un set de exerciții este compilat și realizat sub supravegherea unui medic de reabilitare. Temperatura apei este de 25-28 grade. Durata antrenamentului este de 30-45 de minute.

Făcând yoga în timpul proeminenței este posibilă, dar numai cu un mentor cu experiență care are o educație medicală. Nu puteți efectua diverse exerciții de răsturnare, inversate, îndoite adânc în spate, care cauzează orice deformare a coloanei vertebrale. De asemenea, este imposibil să faceți asanas cu o înclinație înapoi și ședință. Accentul trebuie pus pe întinderea și întărirea coloanei vertebrale.

Puteți începe cu asanas (poses), care nu necesită mult efort:

Yoga este suficient pentru a face de trei ori pe săptămână. Fiecare exercițiu se repetă de 3 ori, rămânând în poziția extremă timp de 5-30 secunde. Toate mișcările sunt efectuate încet, calm. Respiră prin nas.

Yoga, gimnastica duce la recuperare numai în combinație cu o nutriție adecvată (proteine, vitamine, minerale, substanțe biologic active). De asemenea, aveți nevoie de o respingere completă a fumatului și a alcoolului - încetinesc procesul de reparare a țesuturilor.

Pentru o recuperare rapidă, aveți nevoie de regimul de zi și odihna adecvată.

profilaxie

Toate exercițiile de proeminență au ca scop ameliorarea durerii în regiunea lombară, restabilirea flexibilității, întărirea mușchilor, ligamentele, tendoanele, restabilirea fluxului sanguin.

Tratamentul conservator oferă aproape întotdeauna un rezultat pozitiv. Dar prevenirea este importantă pentru a preveni dezvoltarea în continuare a bolii. Pentru frânarea degenerării discului și a procesului de tranziție a proeminenței într-un disc herniat, sunt necesare următoarele:

1. Exercițiu constant.
2. Controlul greutății.
3. Mențineți poziția corectă.
4. Urmând un stil de viață sănătos.
5. Controlul încărcării pe spate.

Și, deși schimbările legate de vârstă în organism nu pot fi oprite, respectarea regulilor simple de prevenire va contribui la menținerea unei calități excelente a vieții și la eliminarea riscului de complicații.

Hidrochineză - gimnastică pe apă pentru sănătatea și tonul corpului

Hidrokinesia este una dintre cele mai simple și eficiente metode de reabilitare a pacienților cu boli ale sistemului musculo-scheletic.

Gimnastica acvatica combina beneficiile activitatii fizice si conditiile benefice create pentru organism cu apa.

Clasele sunt de obicei ținute într-o piscină cu apă de mare sau termală.

Ce sarcini stabilește tehnica pentru ea însăși?

Sarcina principală a exercițiilor este relaxarea maximă a tuturor grupurilor musculare.

O caracteristică a tehnicii este că apa reduce încărcătura corpului și facilitează punerea în practică a exercițiilor.

Astfel de exerciții sunt ideale pentru persoanele care sunt greu de făcut exerciții clasice datorită slăbiciunii musculare, durerii severe etc.

Sarcina principală a stimulării activității motrice în apă este restaurarea unei stări fizice normale prin mișcări active și pasive. Fiind în apă accelerează metabolismul, crește termogeneza, accelerează sângele prin vase, dezvoltă sistemul respirator etc.

Activitatea fizică în apă are un efect fortificant asupra corpului, crește mobilitatea articulațiilor, dezvoltă mușchii și ameliorează senzațiile dureroase.

La temperaturi scăzute, gimnastica acvatică întărește corpul și, atunci când este ridicată, promovează relaxarea musculară.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Când se folosește tehnica?

Hidrokinesia este prescrisă în următoarele cazuri:

• în caz de deteriorare a sistemului musculo-scheletic;
• pentru încălcări ale poziției;
• cu metabolism mai lent;
• cu atrofie musculară;
• în bolile sistemului cardiovascular;
• în bolile organelor respiratorii;
• în caz de boli ale organelor interne (colecistită, gastrită, colită, etc.);
• cu vene varicoase, tromboflebită;
• cu boli ale sistemului endocrin (excesul de greutate, diabetul etc.);
• în boli ale sistemului nervos (paralizie, tulburări nervoase, paralizie cerebrală, osteochondroză vertebrală);
• cu artrită și artrită;
• cu distonie vegetativă.

Un loc special este ocupat de exerciții speciale cu echipament gimnastic pentru restaurarea sportivilor profesioniști după intervenții chirurgicale și leziuni ale sistemului musculoscheletic.

Când metoda nu este utilizată?

Hidrokinesul este contraindicat în:

• leziuni cutanate (ulcere, leziuni cutanate eczematoase etc.);
• răni deschise, furunculoză;
• boli ale organelor ORL (otită, sinuzită etc.);
• boli cu transmitere sexuală (SIDA, gonoree, sifilis, infecție cu trichomonas);
• temperatura ridicată a corpului;
• afecțiuni gastro-intestinale (diaree, dizenterie);
• tulburări psihice (schizofrenie, epilepsie etc.);
• hipertensiune arterială, atac de cord, angină pectorală, boli de inimă, reumatism în stadiul acut;
• astm bronșic, tuberculoză;
• cistita acută, pielonefrită;
• oboseală;
• fracturi interne ale articulației cotului, leziuni ale articulației genunchiului.

Beneficiile aqua-gimnastica medicala

Aqua-gimnastica este folosită nu numai în scopul tratamentului, ci și în planul general de sănătate.

1. Pentru o persoană sănătoasă, efectuarea de exerciții în apă are un efect pozitiv asupra sănătății generale, previne unele boli cardiovasculare, consolidează sistemele nervoase, respiratorii și musculo-scheletice.
2. Gimnastica pe apă cu scopul de a recupera îmbunătățește tonusul muscular, crește rezistența fizică.
3. Hidrokinesia ajută la reducerea greutății corporale. Mulți oameni cu supraponderare aleg pentru ei înșiși doar o astfel de modalitate de a pierde în greutate.
4. Aqua-gimnastica este solicitată datorită simplității exercițiilor, care sunt greu de făcut în exercițiile obișnuite.

Prezentare generală a exercițiilor

Perioada de adaptare înainte de începerea cursurilor este individuală și depinde de starea și capacitățile pacientului.

Dar, în ciuda acestui fapt, există mai multe etape interdependente care formează baza hidrokineziterapiei:

1. Exerciții de respirație. Clasele încep cu gimnastica respiratorie de bază, care vizează normalizarea ritmului respirator și oxigenării țesuturilor.
2. Exerciții pentru îmbunătățirea aparatului vestibular și pentru întărirea sistemului muscular. În acest stadiu, efectuați exerciții precum mersul pe jos în apă (o persoană ascunde fiecare mișcare), alunecându-se pe spate (înotând pe spate cu ajutorul picioarelor), împingând laturile cu două picioare și altele.
3. Exerciții de dezvoltare a mușchilor abdominali, a brațelor umărului, a cervico-toracic. Unele exerciții sunt realizate cu o minge mică: stoarcerea proiectilului cu mâinile (brațele îndoite la nivelul coatelor, bila între palmele tale, expirarea - stoarcerea proiectilului), scufundarea mingii sub apă etc. În acest stadiu, înapoi și ținând pe mâner, iar antrenorul ține picioarele pacientului și pune presiune.

masaj

Un mic masaj se presupune între exerciții. Masajul ajută la ameliorarea tensiunii musculare, mărește eficacitatea exercițiilor fizice, îmbunătățește circulația sângelui și saturează mușchii cu oxigen.

Aqua-gimnastica pentru copii

Hidkinezina pentru copii este un set de exerciții cu imersie totală sau parțială a corpului în apă.

Pentru fiecare categorie de vârstă au fost elaborate programe speciale: complexe de exerciții pentru sugari, copii mici, vârstnici etc.

Scopul principal al hidrocinesiterapiei pentru copii este vindecarea și întărirea corpului în creștere, îmbunătățirea stării în cazul afecțiunilor activității musculo-scheletice.

Gimnastica terapeutică în apă este eficientă pentru probleme cu articulațiile și sistemul nervos, cu o forță musculară insuficientă, cu curbura coloanei vertebrale și alte probleme.

Exercițiile de apă sunt folosite pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor, când se lucrează la creșterea funcției contractile a mușchilor etc.

În această situație, aqua-gimnastica are o serie de avantaje față de activități similare în aer liber, cum ar fi mușchii, mai degrabă decât articulațiile și coloana vertebrală, experiența principală a încărcăturii în apă. Astfel de exerciții sunt foarte utile pentru copiii supraponderali.

Pe lângă beneficiile fizice, exercițiile de gimnastică pe apă au un efect benefic asupra sistemului nervos al unui copil. În timpul antrenamentului, copilul are posibilitatea de a arunca în exces energie în beneficiul propriei sănătăți.

Tehnica, precum și înotul, implică grupări musculare care nu sunt implicate în activitatea fizică zilnică. Acest lucru vă permite să întăriți și să dezvoltați complet sistemul muscular al corpului.

rezultate

Gimnastica acvatică este ideală pentru cursuri de orice vârstă: pentru copii, în vârstă mijlocie și pentru persoanele în vârstă. Aceasta este o mare alternativă la alte tipuri de terapie fizică.

Hidkinezina are multe avantaje care permit oamenilor care nu sunt în măsură să facă față exercițiilor clasice. Datorită proprietăților fizice și chimice speciale ale apei, efectuarea exercițiilor devine exercițiu ușor, plăcut și eficient.

Tehnica are nu numai vindecare, ci și proprietăți tonice. Aerobicul de apă ajută la reducerea greutății corporale, după cum rezultă din rezultatele bune.

În modul standard de angajare timp de trei luni, femeile de vârstă mijlocie reduc stratul de grăsime cu 15%, greutatea totală scade cu 3-5%. Masa musculară este crescută cu 4%.

Cifra devine mai tonifiată și mai atractivă. Flexibilitatea coloanei vertebrale crește de o dată și jumătate, iar eficiența - cu 15%. Dacă comparați clasele de aerobic cu gimnastica ritmică, este vorba de hidrocinesitherapie care câștigă în multe privințe.

Problema: coxartroza de gradul 3 - tratamentul fără intervenție chirurgicală apare atunci când această patologie este grav neglijată, dar se face tot ce este posibil pentru a evita handicapul uman. Această boală poate fi complet vindecată numai în primele etape, iar în stadiul 3 tratamentul vizează stoparea procesului și eliminarea simptomelor vizibile. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că lupta împotriva unei boli neglijate este inutilă. Tehnicile moderne vă permit să asigurați un efect pozitiv pe termen lung, menținând performanța.

Esența problemei

Osteoartrita articulației de șold sau coxartroza este un tip cronic de patologie atunci când, ca rezultat al proceselor degenerative-distrofice, țesutul cartilajului este distrus, ceea ce duce la înfrângerea altor elemente comune, inclusiv la creșterea formelor osoase (osteofite).

Boala are o natură polițiologică, iar numeroși factori exogeni și endogeni acționează ca provocatoare. Rolul principal în etiologie este îmbătrânirea în funcție de vârstă a țesuturilor.

Patogenia bolii este asociată cu o producție defectuoasă de fluid intraarticular, care asigură hrănirea cartilajului. În procesul bolii, țesutul cartilajului este distrus și cartilajul încetează să funcționeze ca un lubrifiant și un amortizor de șoc. Decalajul de articulație scade treptat (până la închiderea completă). Comunicarea directă emergentă a elementelor osoase provoacă o reacție defensivă sub formă de creștere a osteofitelor, toate conducând la distrugerea progresivă a osului. Ca urmare a proceselor patogene, ligamentele, mușchii, vasele și fibrele nervoase sunt afectate. În cele din urmă, astfel de semne ca un sindrom de durere severă, o criză în articulație și o restricție a mobilității articulare până la imobilizarea completă crește.

Pe măsură ce progresează patologia, se disting următoarele etape ale artrozei, ținând seama de gravitatea cursului ei:

1. Simptomele sunt exprimate implicit. Un sindrom de durere mică apare numai cu efort fizic și mișcări bruște și dispare după repaus. Durerea poate apărea pe părțile laterale ale coapselor și, uneori, în zona inghinală. În acest stadiu, coxartroza poate fi complet vindecată, deoarece procesele nu au devenit ireversibile. Cu toate acestea, având în vedere absența semnelor evidente, vizitele la medic sunt destul de rare.
2. Coxartroza severității articulației 2 este deja mai vizibilă. Sindromul de durere se manifestă nu numai în timpul activității fizice, când devine intens, dar uneori în repaus. Durerile de exacerbare se extind pe întreaga coapsă și se extind până la nivelul membrelor inferioare până la genunchi. Limitele mobilității articulației încep să fie resimțite atunci când amplitudinea maximă provoacă durere. Atunci când se manifestă o boală de gradul 2, tratamentul poate fi încă efectuat folosind metode conservatoare.
3. Cea de-a treia etapă poate fi atribuită categoriei în condiții de siguranță. Durerile devin severe, aproape constante. Restricționarea mobilității articulațiilor reduce performanța. Tratamentul în această etapă este posibil fără intervenție chirurgicală, însă necesită un regim lung și complex.
4. Artroza articulației șoldului din clasa 4 implică deja necroză tisulară. Efectul tratamentului în această etapă a măsurilor terapeutice este nesemnificativ și, prin urmare, este prevăzută o intervenție chirurgicală.

Principii de tratament al patologiei

Dacă artroza din gradul al doilea este tratată numai prin terapie intensivă, atunci în cea de-a treia etapă, chirurgia este destul de des prescrisă. Cu toate acestea, înainte de a trimite pacientul la masa de operație, este necesar să încercați să tratați coxartroza fără intervenție chirurgicală, mai ales că drogurile moderne ne permit să sperăm pentru un rezultat pozitiv.

Bineînțeles, problema administrării tratamentului conservator ar trebui să fie stabilită de medic, având în vedere imaginea clinică a bolii, starea generală a bolnavului, vârsta sa și caracteristicile individuale ale organismului. Terapia combinată în acest caz vizează:

• oprirea schimbărilor structurale de natură secundară;
• creșterea mobilității articulare;
• blocarea durerii;
• normalizarea circulației sanguine și drenajului limfatic;
• îmbunătățirea proceselor metabolice;
• eliminarea simptomelor bolii;
• eliminarea riscului de reacții inflamatorii;
• consolidarea sistemului muscular și restaurarea parțială a țesutului cartilajului.

Tratamentul coxartrozei articulației șoldului la etapa 3 include următoarele efecte:

• Terapie complexă de terapie intensivă cu o combinație de medicamente externe și sistemice;
• fizioterapie;
• exerciții terapeutice și masaj;
• reflexoterapie;
• folclorice.

Recent, o atenție deosebită în tratamentul articulației șoldului fără intervenție chirurgicală a fost plătită pentru utilizarea celulelor stem care îmbunătățesc metabolismul țesuturilor afectate și contribuie la regenerarea lor.

Terapia de droguri

Efectul terapeutic maxim se realizează atunci când se efectuează terapie complexă cu numirea unor astfel de grupuri de medicamente:

1. Tip antiinflamator nonsteroid. Acestea includ Indometacin, Piroxicam, Ketoprofen, Brufen, Diclofenac. Acestea sunt capabile să asigure mai multe efecte pozitive simultan: ameliorarea durerii, eliminarea reacției inflamatorii și eliminarea edemelor. Trebuie avut în vedere că acestea sunt medicamente destul de puternice care provoacă efecte secundare. Movalis, care este prescris, de obicei, pe parcursul unui curs lung de administrare, este mai puțin periculos în această direcție.
2. Preparate de efecte vasculare. Pentru a normaliza aportul de sânge și pentru a elimina spasmele vaselor mici, medicamentele vasodilatatoare sunt prescrise: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Influențând vasele de sânge, aceste medicamente ușurează așa-numita "durere vasculară", care este deosebit de sensibilă pe timp de noapte.
3. Relaxanți musculari sau mijloace de expunere musculară. Mydocalm și Sirdalud sunt numiți. Recepția trebuie efectuată cu atenție, deoarece posibile efecte secundare sub formă de amețeli și tulburări ale conștienței.
4. Chondroprotectorii - principalul mijloc de stimulare a regenerării țesutului cartilajului. Cele mai frecvent utilizate medicamente sunt: ​​Glucozamina, Rumalon, Struktum, Chondroitin, Arteparon. Un rezultat pozitiv devine vizibil numai după un parcurs lung de luare a acestor medicamente.
5. Steroizi de tip hormonal. Acestea sunt folosite, de obicei, pentru injectare directă în articulația afectată. Găsiți utilizare: Kenalog, hidrocortizon. După fiecare injecție, se efectuează o pauză de cel puțin 18-20 de zile, iar numărul total de injecții nu depășește trei.
6. Mijloace de terapie locală. Ca medicamente, se folosesc unguente, geluri, creme, loțiuni, comprese cu efecte analgezice antiinflamatoare, calmante, de încălzire. Având în vedere locația relativ profundă a articulației, mijloacele externe nu au un efect terapeutic grav asupra dezvoltării coxartrozei, dar normalizează circulația sângelui și ameliorează spasmele musculare.

Alte măsuri terapeutice

Tratamentul cuprinzător al artrozei șoldului include o serie de măsuri suplimentare care măresc semnificativ eficacitatea terapiei medicamentoase. Trebuie subliniate următoarele activități principale:

1. Fizioterapie. Tratamentele pentru coxartroză ajută la astfel de proceduri: electroterapie, terapie magnetică, terapie UHF, expunere la ultrasunete, radiații laser, aeroionoterapie, fototerapie. Scopul principal al acestor efecte: normalizarea circulației sângelui și eliminarea spasmelor musculare.
2. Masaj terapeutic. Este considerat unul dintre cele mai eficiente procese terapeutice. Masajul se face manual sau masaj. Distribuția a primit hidrokineză, care este un masaj cu jeturi de apă.
3. Tractarea în comun. Un astfel de eveniment este efectuat manual sau folosind dispozitive specializate. Această procedură trebuie efectuată numai de un specialist, luând în considerare toate caracteristicile patologiei. Încărcăturile sunt strict individuale, deci dimensiunea lor trebuie abordată foarte atent.
4. Optimizarea energiei. În tratamentul artritei, se stabilește o dietă strictă care vizează reducerea greutății corporale.
5. Gimnastica terapeutică. Pentru tratamentul coxartrozei de gradul 3, alegerea terapiei de exerciții fizice se efectuează foarte atent. Frecvența, intensitatea și durata exercițiilor și exercițiilor în general nu pot fi determinate decât de către un medic. Gimnastica pe apă (inclusiv înotul simplu), în special în apa de mare, este foarte utilă în astfel de artroze.

Gradul 3 de coxartroză este o etapă avansată de patologie. Cel mai adesea în această etapă se prevede intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, înainte de a planifica o intervenție chirurgicală, este necesar să încercați tratamentul fără intervenție chirurgicală. Tratamentul combinat cauzează deseori scăderea bolii, dacă totul se face corect și strict conform recomandărilor medicului.