Doctor bubnovsky kinesiterapie

Magnitogrsk, st. Sovetskaya, d.161, etajul 3 (Centrul de afaceri "Jaguar")

+7 (3519) 395-800

Numiri

Centrul Dr. Bubnovsky din Magnitogorsk este singurul reprezentant oficial al sistemului Dr. Bubnovsky din oraș.

Centrul Dr. Bubnovsky desfășoară programe individuale de wellness pentru copii și adulți în diferite boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor. Competența specialiștilor din centrul nostru include programe de sănătate pentru herniile și proeminențele discului intervertebral, tulburări de postură și scolioză, artrită și artroză articulațiilor mari, osteocondroză și alte boli ale sistemului musculo-scheletal și ale aparatului ligamentului articular.

Specialiștii de centru folosesc metoda unică a doctorului S.M. Bubnovskaya. Această metodă este unică prin faptul că rezultatul este obținut fără medicamente și operații.

Metoda Dr. Bubnovsky vizează atât implementarea programelor de sănătate și prevenirea bolilor, cât și reabilitarea după leziuni și intervenții chirurgicale. Prima întâlnire începe cu o recepție de consultare, care include o conversație cu un doctor, analiza imaginilor cu raze X sau RMN, examenul myofascial și diagnosticarea funcțională pe MTB, care vă permite să alocați un program individual, cel mai eficient de wellness.

Tehnica Bubnovsky oferă garanții pentru atingerea efectului dorit! Pacienților li se cere numai răbdarea, munca și recomandările instructorului.

Sănătatea ta e în mâinile tale! Experții noștri vă vor ajuta să treceți prin această cale dificilă, dar importantă pentru sănătatea dumneavoastră!

Kinesiterapia: exerciții pentru coloana vertebrală a dr. Bubnovsky

Sistemul Bubnovsky se numește reabilitare extremă.

Kinetoterapia - tratament prin mișcări

Dr. Bubnovsky a reușit să integreze cele mai bune tehnici de recuperare mondială într-un singur complex și să își creeze propria metodă unică. Această metodă a ajutat un număr foarte mare de persoane de toate vârstele și a salvat mii de pacienți din chirurgia spinării. Sistemul Bubnovsky este adesea denumit reabilitare extremă.

Sunteți invitat la gimnastica Bubnovsky pentru coloana vertebrală, care efectuează în mod regulat, puteți scăpa de multe probleme asociate cu boli ale articulațiilor.

Care este esența tratamentului coloanei vertebrale și a articulațiilor conform lui Bubnovsky?

Esența metodei constă în tratamentul mișcărilor. Se numește kinetoterapie. Timp de 20 de ani, tratamentul coloanei vertebrale folosind metoda Bubnovsky fără intervenție de medicamente a adus mii de pacienți la viață.

Aderând la tehnică, pacientul elimină una dintre cauzele principale ale bolilor articulațiilor - inactivitatea fizică. Datorită exercițiilor, care, atunci când sunt îndeplinite în mod corespunzător, sunt absolut sigure pentru îmbolnăvirile bolnave, pacienții restaurează și activează mușchii adânci.

Complexul de exerciții de ameliorare a durerii Bubnovsky pentru coloanei vertebrale:

1. Relaxarea și relaxarea înapoi.

Pentru a efectua acest exercițiu pentru coloanei vertebrale, conform lui Bubnovsky, trebuie să vă îngenuncheați, palmele să se odihnească pe podea. Îndoiți încet spatele (expirați), îndoiți-vă de respirație.
Exercitarea trebuie făcută fără mișcări bruște. Pentru o abordare, se recomandă efectuarea de 20 de ori.

2. Întindeți mușchii.

Pentru a efectua este necesar să stați pe toate patru. Trageți piciorul drept înapoi și stați pe piciorul stâng. Pe cât posibil, trageți piciorul stâng înainte, în timp ce coborâți toate cele inferioare.

Exercițiu de făcut de 20 de ori, întinzând un picior, apoi 20 de ori întinzându-l pe celălalt. Se recomandă să faceți exercițiul fără probleme, fără a vă înnebuni senzațiile dureroase.

3. Pantă.

Stând pe toate patru, trebuie să întindeți trunchiul cât mai departe posibil, fără a vă îndoiți partea inferioară a spatelui. Încercați să păstrați echilibrul.

4. Întindeți mușchii din spate.

Este necesar să stați pe toate patru, apoi, ca să fie, să aruncați: când vă expirați, îndoiți coatele și înclinați corpul pe podea. De asemenea, la expirație, trebuie să vă îndreptați brațele, în timp ce stați pe tocuri. Muschii din spate în această poziție încep să se întindă. Repetați de până la 6 ori.

5. Apăsați.

Stați pe spate, îndoiți genunchii și puneți-vă mâinile în spatele capului. Ridicați trunchiul (expirați) și coatele atingeți genunchii. Continuați să faceți exercițiul la o senzație ușoară de arsură în mușchii strânși. Sarcina crește treptat, depășind senzațiile dureroase.
Pentru ca efectul exercițiului să fie mai bun, este permis să se pună o compresă cu gheață sub talie.

6. "Half-Magic".

Lie pe spate și puneți-vă brațele de-a lungul trunchiului. Ridicați pe pelvisul de expirație cât mai mare posibil. Faceți un "jumătate de pod". Pe inhalare, coborâți pelvisul. Puteți efectua exercițiul de până la 30 de ori.

Gimnastica adaptivă Bubnovsky

Această gimnastică adaptivă este concepută pentru cei care abia încep să stăpânească mișcările de vindecare.

Exercitarea videoclipurilor:

1. Stați pe tocuri și cum să respirați. În timp ce inhalați, trebuie să vă ridicați și să faceți mișcări circulare cu mâinile. Stați pe tocuri - expirați.

2. Realizați o respirație curată. Palmează pe abdomen și rotesc sunetul "pf" prin buzele strânse strânse.

3. Faceți exerciții de tip spate pe spate. Să se ridice de la podea (expirație), cu genunchii îndoiți în același timp.

4. În aceeași poziție la expirație, ridicați pelvisul, în timp ce genunchii trebuie să fie adunați împreună.

5. Poziția este aceeași. Trebuie să vă grupați pe expirație: ridicați trunchiul și picioarele și încercați să vă păstrați genunchii și coatele împreună.

6. Mutați în partea dreaptă, înclinându-vă mâna pe podea și grupați. Este necesar să încercați să lucrați cu întregul corp.

7. Realizați gruparea pe spate (Ex. Nr. 5).

8. Efectuați gruparea în partea stângă, precum și numărul de control 6.

9. Stați pe toate patru și relaxați-vă mușchii spatelui inferior. Ridicați ușor picioarele, întoarceți pelvisul la stânga și la dreapta ("coadă").

10. În aceeași poziție, efectuați corpul de înclinare înainte și înapoi. Când vă îndoiți înainte, îndoiți-vă coatele.

11. Completați exercițiul nr. 10, ridicând piciorul în timp ce îndoiți.

12. Relaxați-vă mușchii stând pe tocuri. Ajungeți înapoi.

13. Stați jos, întindeți picioarele, înclinați-vă mâinile. Ridicați picioarele, puneți-vă mâinile în fața dvs. Fă exercițiile de foarfece.

14. Activați partea dreaptă. Efectuați alternativ să fluturați (trageți până la umăr) și un picior drept (la expirație).

15. Același exercițiu se efectuează și pe cealaltă parte.

16. Stați pe spate, ridicați-vă picioarele, brațele în spatele capului. În această poziție, încercați să stați pe expirație.

17. Pe toate patru, relaxați-vă mușchii pelvisului ("coada șuierală").

18. Din poziția (numărul de exercițiu 17) pentru a efectua exercițiul. Ridicați piciorul drept în lateral. Încercați să ridicați coapsele în paralel cu podeaua.

19. Din această poziție pentru a ridica piciorul în lateral și în sus.

După ex. № 17-18, ajungeți la coapsa dreaptă, nu vă așezați. Pe măsură ce expiră, trageți înapoi.

21. Să faceți exercițiul nr. 18-19 cu piciorul stâng. Apoi trageți pe coapsa stângă.

Gimnastica medicală ajută la combaterea bolilor articulațiilor

22. În stomac, mâinile se pierd pe podea. Picioarele drepte se ridică. În aceeași poziție pentru a ridica trunchiul.

23. Atingeți pentru expirație pe tocuri.

24. Stați pe partea dreaptă, sprijinindu-se pe mâini. Efectuați o mișcare complexă: îndoiți genunchiul stâng și atingeți podeaua cu el, apoi rotiți piciorul drept. Încercați să lucrați cu amplitudine completă. De asemenea, exercițiul de a face celălalt picior.

25. Stați pe spate și trageți genunchii în piept. Capul nu este înclinat. La expirație, puneți brațele în lateral și îndreptați-vă picioarele în sus, călcâiele ar trebui să privească la tavan. Apoi puneți picioarele îndoite spre dreapta. Îndreptați picioarele și le puneți în stânga.

26. Întindeți-vă și faceți un exercițiu pe presă, ridicând trunchiul. Genunchii îndoiți.

27. Din această poziție. Puneți piciorul drept pe genunchiul stâng. Pe măsură ce expiră cu cotul stâng, întinde-te la genunchiul drept. Schimbați picioarele și faceți același exercițiu.

28. Mutați în partea dreaptă, ridicați piciorul cu un opritor în mijlocul leagănului. În aceeași ordine cu piciorul de oprire trebuie să fie coborât. Călcâiul exercițiului este tensionat.

29. Din poziția 28, mișcați piciorul înainte și înapoi, încercând să atingeți podeaua cu degetul. Înainte - picior drept, îndoit înapoi.

30. Nr. 28-29 rulează pe cealaltă parte.

31. Stați jos. Faceți o respirație curată (№2).

32. Împingeți-vă de la podea. În timpul expirării de expirare a mișcării, faceți mișcarea în sus. Sunt recomandate trei seturi de 10 flotări. Push-up-urile pot fi efectuate suplimentar, fără a le include în sala de gimnastică.

33. Exerciții pe presă. Picioarele ajustate și ridicate pentru a face exercițiul "foarfece". Și genunchii de sine și de la sine, fără a cădea pe spate, sprijinindu-se pe mâini.

34. Stați pe toate patru, "coadă biciuie".

35. Din această poziție să facă picioare magice. În primul rând, genunchiul se întinde până la umăr, apoi se mișcă pe expirație cu un picior drept în lateral. Efectuați unul câte unul cu celălalt picior.

36. Efectuați numărul de control 20 la relaxare și efectuați curățarea respirației.

37. Stați jos și "mergeți pe fese" înainte și înapoi.

38. Stați pe spate și îndoiți picioarele. Cu piciorul drept drept faceți maxim, cu mâna stângă să atingă piciorul. De asemenea, cu celălalt picior.

39. Pe toate patru, leagăn piciorul în trei puncte: la partea, în sus, la cealaltă parte. De asemenea, celălalt picior.

40. Ajungeți înapoi, efectuați curățarea respirației.

Exerciții de întindere

41. Exerciții de întindere. Stați jos, țineți piciorul și expirați pentru a ajunge mai departe. Coturile încearcă să ajungă la podea. Încetați încet, mutați picioarele înainte și continuați să vă întindeți. Împingeți-vă spatele, mutați picioarele cât mai mult posibil. Puteți tolera o mică durere.

42. Îndoiți un picior, celălalt drept (genunchi drept, degetul pe picior). Pe măsură ce expirați, ajungeți la un picior drept. Schimbați picioarele și faceți același exercițiu.

43. Picioare drepte în lateral. Ajungeți la șosete la expirație, așteptăm cu nerăbdare.

44. Din poziția 43, puneți-vă mâinile în fața dvs. și ture de-a lungul covorului în fața mâinilor, încercând să vă așezați coatele pe podea.

45. Într-o poziție așezată, luați piciorul drept și apăsați-l în piept când expiră. Luați piciorul și trageți-l departe de voi, îndreptați-vă genunchiul. Puneți piciorul îndoit în dreapta. Piciorul stâng este extins. Ajungeți la piciorul stâng al expirației. Încetați încet și apoi încercați să vă așezați pe spate. Atunci când vă culcați, asigurați-vă că genunchiul drept nu coboară de pe podea.

46. De asemenea, exercițiul nr. 45 se face cu piciorul stâng.

47. Lăsați-vă jos, puneți-vă capul pe coroană (ca și cum ați fi așezat pe minge cu lamele umărului). Apoi ridicați capul și priviți degetele de la picioare. Stați fără brațe și ajungeți pentru picioare drepte.

48. Întins pe stomac, luați piciorul drept cu mâna stângă și ridicați coapsa cât mai mare posibil. Eliberați piciorul și faceți exercițiul și cu celălalt picior.

49. Exercitarea numărul 47 făcută cu două picioare. Strângeți tocurile feselor, ridicați-vă capul și leagăn-vă pe stomac.

50. Exercițiul de relaxare. Ajungeți înapoi pe tocuri când expirați.

51. De la poziția pe toate patru pentru a lucra cu spatele sus și în jos (arcând și speologie). Înapoi - trageți burta, înapoi în jos - umflătura burții.

52. Din poziția numărul 50, puneți genunchii mai largi, picioarele și mai largi. Acum încearcă să stai jos.

53. Picioarele se desprind, mâinile se sprijină pe podea. Încercați să vă așezați pe spărturi.

54. Așezați-vă cu picioarele îndoite. Încercați să micșorați piciorul îndoit în fața dvs. și atingeți podeaua cu genunchiul.

Kinesiterapia Dr. Bubnovsky: metode, exerciții, secrete, recenzii

Bună ziua! Înainte de a citi la domiciliu rețetele pentru tratarea bolilor cu plante medicinale, perfuzii, diverse medicamente (ASD, peroxid, sifon etc.), vă voi spune ceva despre mine. Numele meu este Konstantin Fedorovich Makarov - Sunt medic de fitoterapie cu 40 de ani de experiență. Când citiți articolul, vă sfătuiesc să aveți grijă de corpul dumneavoastră și sănătatea și să nu începeți imediat metodele de tratament descrise mai jos și acum voi spune DE CE! Există o mulțime de plante medicinale, medicamente, ierburi care și-au dovedit eficacitatea și o mulțime de recenzii bune despre ele. Dar există oa doua parte a monedei - aceasta este o contraindicație a utilizării și a bolilor asociate ale pacientului. De exemplu, puțini oameni știu că tinctura de hemlock nu poate fi utilizată în timpul chimioterapiei sau atunci când alte medicamente agravează boala și vă puteți confunda. Pentru că ceea ce ați face rău pentru dvs., este mai bine să consultați un specialist sau medicul dumneavoastră înainte de a utiliza diferite metode de tratament. Sănătate și sunteți tratat corect.

Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.

Timp de mulți ani, profesorul, doctorul de Științe Medicale, Serghei Mikhailovici Bubnovsky, a lucrat la propriul program de exerciții terapeutice, care a devenit rapid baza faimoasei kinetoterapii din Bubnovski. Dr. Bubnovsky a fost pentru prima dată în practica mondială capabil să susțină și să demonstreze puterea de vindecare a gimnasticii pentru tratamentul bolilor sistemului de sprijin musculo-scheletal al unei persoane fără a folosi medicamente.

Profesorul Bubnovsky a inventat, de asemenea, simulatoare speciale pentru kinetoterapie - MTB (simulatoare multifuncționale Bubnovsky). Și, de asemenea, a creat un sistem de exerciții sigure și corecte pentru ei. Tratamentul cu kinetoterapie pe MTB accelerează semnificativ cursul tratamentului, ameliorează mai repede inflamația și durerea acută și, de asemenea, restabilește munca completă a articulațiilor și a mușchilor.

Tratamentul fără medicamente

În plus față de toate acestea, medicul a inventat diagnosticul myofascial (MFD), care vă permite să identificați bolile latente ale pacientului și să stabiliți cauzele reale ale bolilor. De asemenea, cu ajutorul acestor secrete, kinetoterapia determină toate zonele problematice ale pacientului și elimină posibilitatea diagnosticării eronate (overdiagnosis).

Doctorul este de asemenea un autor literar. Una dintre cele mai populare cărți ale profesorului Bubnovsky "Secretele de kinetoterapie: 20 de exerciții indispensabile".

Condiții de tratament conform metodei medicului:

Lipsa de contraindicații.
Starea de spirit internă pentru o muncă îndelungată pe corp.
Dorința pacientului va fi vindecată fără medicamente.
Răbdare și rezistență.

Potrivit fondatorului metodei kinetoterapiei Dr. Bubnovsky: gimnastica este eficientă în:

Osteoartrita genunchiului;
Herniile vertebrale;
osteocondrozei;
coxartroza;
Leziunile articulațiilor umerilor și cotului;
Artrita, periartrita și entorse;
obezitate;
Hemoroizi și adnexită;
Insomnie, dureri de cap și amețeli;
Impotență și prostatită;
Spondilita anchilozantă;
Cifoza.

De asemenea, conform numeroaselor revizuiri ale pacienților medicului, această gimnastică este utilizată cu succes în reabilitare după operații pe coloană vertebrală sau pe organe interne, după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Bolile spinării reprezintă o cale directă spre dizabilitate

Desigur, nimeni nu a murit de scolioza sau osteochondroza. Dar aceste boli duc la pierderea eficienței și, ca o consecință, la invaliditate. Cel mai adesea, durerea din secțiunea spinării este tratată cu medicamente nesteroidiene, care nu vindecă boala în sine, ci doar elimină durerea. Prin urmare, principala sarcină a gimnasticii este depășirea insuficienței musculare.

Și în spatele ei va merge și durere, după cum reiese din revizuirile de kinesiterapie Bubnovsky pacienți care au reușit să scape de boli ale sistemului musculo-scheletic.

Medicii care tratează cu metode tradiționale sfătuiesc să reducă încărcătura muschilor din spate, dar mișcarea însăși poate duce la recuperare. Principala regulă: trebuie să vă mișcați în mod corespunzător, creând o sarcină adecvată.

Kinesiterapia Bubnovsky la domiciliu:

Stați pe tocuri. Respirăm - ne ridicăm - facem mișcări circulare cu mâinile noastre. Acceptați poziția de plecare;
Stați confortabil pe scaun. Mâinile puse pe stomac. Expirați prin buze strânse;
Lie pe spate și face un exercițiu pe presă. Genunchii îndoiți, brațele în spatele capului. Picioarele nu se rup de pe podea;
Ne găsim pe spate, brațele de-a lungul corpului, genunchii îndoiți. Ridică pelvisul cât mai mare posibil. Încercăm să ne ținem genunchii presați;
Suntem pe toate patru. Relaxați-vă spatele. Ridicăm tibia și întoarcem pelvisul într-o direcție, apoi în cealaltă ("coada coapsei");
În poziția pe toate cele patru, este necesar să se deplaseze trăsura înainte, în timp ce se menține echilibrul și nu se ridică membrele de la podea;
Ajungeți lateral în apropierea scaunului. Bazați-vă pe el cu mâna dreaptă și cu piciorul stâng, pentru a vă mișca înainte și înapoi. Întoarceți-vă și faceți același lucru cu celălalt picior;
Situată pe spate, brațe de-a lungul corpului, picioare drepte. Este necesar să ridicați picioarele și să le țineți timp de 10 secunde. Va reveni la poziția inițială;
Așezați-vă pe podea și începeți să vă mișcați înainte și înapoi, folosind numai mușchii feselor.
Și kinetoterapia finală a exercițiilor - gimnastica relaxantă.

Kinetoterapie: contraindicații

Leziuni la ligamente sau tendoane (în special lacrimi).
Bolile oncologice. Chiar și specialistul cel mai experimentat nu poate prezice modul în care un organism se va comporta cu o boală de cancer în timpul perioadei de pregătire în gimnastică.
Nu se recomandă efectuarea gimnasticii pentru câteva luni după operația spinării.
Sunt interzise exercițiile pentru decompensarea ficatului, a rinichilor, a sistemelor respiratorii și cardiovasculare.

De aceea, este întotdeauna necesar să se consulte în prealabil cu un specialist cu experiență sau cu un medic înainte de auto-tratament.

Să vă binecuvânteze! În acest videoclip, dr. Bubnovsky vorbește despre metoda sa de a scăpa de diferite boli ale sistemului musculo-scheletal al unei persoane:

Kinesiterapia la domiciliu de Dr. Bubnovsky

Mulți pacienți cu boli ale sistemului musculoscheletal sunt kinetoterapeuți utile Bubnovsky la domiciliu. Diferitele boli și disfuncții ale spatelui conduc la simptome neplăcute, care împiedică mișcarea, durerea și disconfortul și reduc în general calitatea vieții.

Cine trebuie să aplice tehnica?

Desigur, în cazul unei stări dureroase și dureroase, merită consultat un medic pentru o examinare detaliată și un diagnostic. Dar dacă durerea apare ca urmare a rănilor interne mici (datorită ridicării greutății, a mișcărilor ciudate etc.), atunci puteți, în mod independent, la domiciliu, să puteți recurge la unele măsuri pentru a vă îmbunătăți propria condiție. Una dintre aceste metode este kinetoterapia Bubnovsky (este ușor de aplicat la domiciliu). Cine este prezentată și care este esența ei?

Ce este kinetoterapia? Metoda terapiei fizice, a cărei principiu de bază este mișcarea - este ceea ce este. Dr. Bubnovsky a dezvoltat o metodă uimitoare de restabilire a sistemului musculo-scheletal, care este posibil fără medicație. Metoda sa permite:

activați reparația țesuturilor făcând exerciții;
optimizarea fluxului sanguin;
elimina sindromul de durere de diferite grade;
relaxați-vă mușchii cu crampe;
accelera procesul de reabilitare după intervenție chirurgicală.

Complexul Bubnovsky este destinat tratamentului și prevenirii scoliozelor, osteocondrozei, herniei variate, artritei.
În cursul lucrărilor asupra metodei kinetoterapiei, au fost inventate simulatoare și dispozitive care pot spori efectul și pot ajuta la obținerea unor rezultate incredibile în restabilirea mobilității articulațiilor și a sănătății coloanei vertebrale.

Când este arătat utilizarea de kinetoterapie Bubnovsky? Tehnica dezvoltată de Serghei Mihailovici este foarte eficientă în tratarea multor patologii ale sistemului musculo-scheletal, incluzând:

leziuni și boli ale articulației șoldului;
patologia articulațiilor picioarelor și genunchiului;
boli ale coloanei vertebrale cervicale, toracice și lombare.

Boli ale organelor interne umane sunt, de asemenea, posibile pentru a se vindeca prin recurgerea la metoda de kinetoterapie Bubnovsky. În timpul perioadei de reabilitare după intervenția chirurgicală sau a leziunilor transferate, această metodă de recuperare va fi foarte eficientă.

Exercițiile din complex sunt capabile să susțină și să consolideze un corset muscular slab și să ajute la prevenirea diferitelor afecțiuni.

Ce este kinetoterapia?

Kinesiterapia Bubnovsky pentru uz casnic include mai multe exerciții complete pentru diferite părți ale corpului uman:

mișcări pentru picioare (acestea pot fi utilizate în patologii cum ar fi spurul călcâiului, picioarele plate);
exerciții pentru genunchi (indicații asociate cu utilizarea acestei secțiuni de kinetoterapie, greutate - toate acestea sunt leziuni ale articulației genunchiului);
sistem de mișcări pentru articulația șoldului (coxartroza - cea mai frecventă dintre bolile acestei articulații, kinetoterapia poate ajuta la lupta împotriva acesteia);
mișcări pentru abdomen (un astfel de complex vizează îmbunătățirea alimentării cu sânge a vaselor);
complex pentru a consolida mușchii din spate (un număr mare de boli ale coloanei vertebrale este în măsură să învingă sau să faciliteze foarte mult Bubnovsky complex).

Ce mișcări sunt efectuate acasă?

Mișcările de bază ale kinetoterapiei bubenești pentru uz casnic sunt destul de ușor.

Pentru gleznă

Exercițiile pentru picioare sunt eficiente împotriva bolilor articulațiilor piciorului, în plus, ele pot contribui la prevenirea infecțiilor respiratorii acute și SARS.

Acestea sunt câteva exerciții complet necomplicate, dar foarte utile:

Stând pe o treaptă sau o înălțime asemănătoare cu ea, pe degetele picioarelor, este necesar să o coborâți sub nivelul treptei și apoi să o ridicați deasupra tocurilor suspendate. În timpul exercițiilor trebuie să țineți mâinile, pentru a nu pierde echilibrul. Mutați fără probleme. Trebuie să faceți 100 repetări simultan sau să le rupeți în 5 abordări. După exercițiu, puteți să vă scufundați picioarele într-un recipient cu apă rece timp de 10 minute, apoi ștergeți și încălziți.
Trebuie să stai jos. Veți avea nevoie de un prosop, trebuie să fie pliat cu un ham. Capetele trebuie să fie luate în mână și un picior să se odihnească într-un prosop. Pentru a îndruma hamul cu mâinile pe tine însuți și pentru a-ți odihni picioarele cât mai mult posibil, trage-ți degetele și pe sine. Repetați mișcarea de mai multe ori cu fiecare membru.
Trebuie să vă culcați pe podea, să vă întindeți picioarele, să le ridicați ușor și să vă rotiți mai întâi picioarele într-o direcție, apoi în cealaltă.
Stați într-o poziție predispusă, trebuie să strângeți, apoi să deconectați degetele de la picioare.

Dr. Bubnovsky Serghei Mihailovici îi recomandă pe pacienții săi, pe lângă gimnastică, să meargă desculți pe pietre și iarbă, deoarece ajută la optimizarea circulației sângelui și prevenirea gutei.

Pentru genunchi

Ca parte a kinetoterapiei, Bubnovsky a dezvoltat un complex simplu și complet unic pentru articulațiile genunchiului. Indicațiile pentru utilizarea sa sunt următoarele:

artroza;
bolile inflamatorii și infecțioase ale articulației;
durere și hipotonie musculară;
Chistul brutarului.

Acest complex include exerciții de forță și decompresie. Printre acestea se numără:

Poziția de pornire - pe spate, picioarele extinse. Este necesar să se îndoaie picioarele la genunchi alternativ și cât mai aproape de a atrage călcâiul spre fese.
Trebuie să ne ridicăm pe toate patru, înainte ca este necesar să punem un bandaj cu gheață zdrobită pe ambii genunchi. În acest echipament pentru a vă deplasa în cameră. La inceput, exercitiul aduce disconfort si durere, deci este imposibil sa-l indeplinesti pentru o lunga perioada de timp, dar treptat disconfortul va disparea si timpul pentru a face acest exercitiu poate fi crescut.
Lăsând bandajele cu gheață în poală, trebuie să te ridici, să te sprijini pe spatele scaunului cu mâinile și să stai jos timp de 10-15 secunde. Treptat, timpul în această poziție trebuie să crească.
Genuflexiuni. Ele pot fi realizate prin înclinarea pe ceva cu mâna. Genunchii trebuie îndoiți la un unghi de 90 °. În primul rând, sunt executate 20 de squats, treptat trebuie să crească la 100.
În concluzie, nevoia complexă de a întinde mușchii de deasupra genunchiului. Pentru a face acest lucru, situându-vă pe stomac, trebuie să vă închideți picioarele mai aproape de tocuri și să le trageți spre dumneavoastră.

Miscari active pentru articulatia soldului

Stați pe podea și întindeți picioarele. Îndoiți-i în genunchi, tragând tocurile cât mai aproape de fese.
Poziția de pornire - pe spate, picioarele extinse. Puneți picioarele pe podea, fără a vă ridica, îndoiți genunchii la un unghi de 90 °, ridicați pelvisul și fixați-l timp de 10 secunde.
Lie pe partea lui, mână sub cap. Puneți piciorul în sus. Piciorul trebuie să fie la un unghi de 90 ° față de piciorul inferior.
Stați pe un scaun, alăturați-vă genunchilor și picioarelor. Desfaceți tocurile cât mai mult posibil și reveniți înapoi.

Complex pentru spate

Exercițiu "pisică". Stând pe toate patru, arc și îndoiți spatele.
În aceeași poziție, întindeți corpul înainte, întinzând mușchii dorsali. Buzele nu se îndoaie.
Push-up-uri. După fiecare abordare, trebuie să vă așezați pe călcâiele feselor și corpul pentru a mânca pe podea, tragând înapoi. Întinzându-vă pe spate, brațele de-a lungul corpului, ridicați pelvisul.

Exerciții pentru abdominale

Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele drepte. În același timp, trebuie să prindeți suportul cu mâinile întoarse peste cap.
Stați în aceeași poziție, ridicați picioarele în sus, punându-le în spatele capului.
Îndoiți genunchii și puneți-vă mâinile pe stomac. Când inspirați, umflați cât mai mult stomacul, în timp ce expirați, suflați-l. Repetați de 20-30 de ori.
Așezați-vă pe podea, mergeți mai departe pe fese timp de 5 minute.
La efectuarea acestor exerciții, fluxul de sânge se îmbunătățește în zona abdominală, iar activitatea organelor interne este normalizată.

Dacă exercițiile nu specifică numărul de ori, atunci ele se efectuează în funcție de posibilități, individual. Aceste simple 20 de puncte cheie pot fi adăugate la oricare altul. Principalul lucru în această terapie este mișcarea.

Sistemul de kinetoterapie conform lui Bubnovsky

În prezent, tulburările sistemului musculoscheletal sunt destul de frecvente. Motivul pentru aceasta este un stil de viață sedentar sau, dimpotrivă, o încărcare constantă a coloanei vertebrale, o dietă nesănătoasă și o serie de alte motive. Există multe metode de recuperare a sistemului musculo-scheletic. Kinesiterapia deosebit de populară, conform lui Bubnovsky. Permite pacienților să scape de sentimentele neplăcute și să îmbunătățească în mod semnificativ calitatea vieții.

Sistemul de kinetoterapie Bubnovsky: indicații

Dacă o persoană se simte disconfort prelungit și durere la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, trebuie să consultați un medic care a efectuat examinări detaliate și a stabilit diagnosticul. Cu toate acestea, în cazul în care durerea este declanșată de diferite răni domestice, de exemplu, ridicarea greutății, mișcările greșite și așa mai departe, atunci puteți să scăpați de ele acasă folosind metode simple. Terapia Kubesky, conform lui Bubnovsky, este o tehnică eficientă pe care mulți oameni o practică și acasă.

Care este această metodă. Se bazează pe tratamentul mișcării, și aceasta este esența sa principală. Aceasta este metoda autorului lui Dr. Bubnovsky, care permite, în multe cazuri, refacerea sistemului musculoscheletic fără medicamente și intervenții chirurgicale.

Tehnica permite obținerea următoarelor rezultate:

Activarea reparării țesuturilor;
Normalizarea circulației sanguine;
Eliminarea diferitelor grade de durere;
Relaxarea musculară cu crampe;
Accelerarea procesului de reabilitare după operație.

Sistemul poate fi utilizat pentru a trata și preveni scolioza, hernia, artroza și osteochondroza. Lucrând pe această metodă, Bubnovsky a creat simulatoare speciale și dispozitive care fac posibilă îmbunătățirea efectului și obținerea unor rezultate excelente în restabilirea mobilității articulațiilor și a stării normale a coloanei vertebrale.

Tehnica dezvoltată de Sergey Bubnovsky demonstrează rezultate bune într-o serie de patologii ale sistemului musculoscheletal, incluzând următoarele:

leziuni și boli ale articulației șoldului;
patologia articulațiilor genunchiului și picioarelor;
diverse boli ale coloanei vertebrale cervicale, toracice, lombare.

De asemenea, folosirea kinetoterapiei poate face față unui număr de boli ale organelor interne. În timpul perioadei de reabilitare după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu, această metodă de recuperare poate fi foarte eficientă.

Exercițiile din acest complex ajută la susținerea și întărirea unui corset muscular slab, care va fi o excelentă prevenire a diferitelor boli.

Contraindicații și recomandări

Există puține contraindicații pentru a face gimnastică, dar ele există și acest lucru trebuie luat în considerare. Acestea includ următoarele:

perioada postoperatorie precoce;
boli oncologice;
rupturi ale ligamentelor și tendoanelor;
pre-infarct și stare pre-accident vascular cerebral.

Rețineți că Bubnovsky însuși este un adversar al tratamentului împotriva oricăror boli ale sistemului musculo-scheletic. Toate principiile metodologiei sale se bazează pe mișcare. Pentru ca tehnologia să obțină rezultate maxime, urmați următoarele recomandări:

Este important să respirați corect în timpul exercițiilor fizice.
Respectați cu strictețe tehnica corectă.
Familiarizați-vă cu principiile mișcărilor repetitive.
Puteți utiliza măsuri terapeutice suplimentare, precum masaj sau balneologie.
Dacă este posibil, refuzați să luați medicamente.

Kinesioterapia conform lui Bubnovsky la domiciliu: complexe

Sistemul de kinetoterapie, care poate fi folosit acasă, constă din mai multe seturi de exerciții pentru diferite părți ale corpului nostru:

Exerciții pentru picioare, care pot fi folosite pentru patologii cum ar fi călcâi sau picioare plate.
Exerciții pentru genunchi - există un număr mare de leziuni și patologii ale articulației genunchiului în care sunt prezentate.
Sistem de mișcare conceput pentru articulația șoldului. Una dintre bolile sale comune este coxartroza.
Miscari abdominale menite sa imbunatateasca alimentarea cu sange a vaselor.
Complex pentru întărirea musculaturii spinării, care vă permite să eliminați sau să atenuați în mod semnificativ un număr mare de boli ale coloanei vertebrale.

Exerciții de bază kinesitherapy la domiciliu

Kinesiterapia Bubnovsky la domiciliu include exerciții simple și accesibile.

Exercițiile pentru picioare sunt utile nu numai pentru articulațiile piciorului - rolul lor în prevenirea ARVI și ARD este de asemenea cunoscut. Iată câteva exerciții din acest complex:

Este necesar să stați pe un pas sau alt nivel. În picioare pe degetele de la picioare, coborâți pașii de sub nivelul și apoi ridicați călcâiele agățate deasupra. Când vă exercitați cu mâinile, trebuie să vă mențineți un fel de sprijin - acest lucru va ajuta să nu pierdeți echilibrul. Mișcările sunt efectuate fără probleme. Faceți 100 de repetări, care pot fi împărțite în mai multe abordări. După ce ați terminat exercițiile, coborâți picioarele într-un recipient cu apă rece timp de 10 minute, apoi le ștergeți și încălziți-le
Exercitarea este efectuată în timpul ședinței. Veți avea nevoie de un prosop care trebuie să fie pliat cu un ham. Luați capetele în mâini, cu un picior pe prosop. Cu mâinile, îndreptați-vă mâna spre tine, apăsați-vă picioarele cât mai mult posibil, tragând degetele spre tine. Repetați mișcarea de mai multe ori pentru fiecare membru.
Lie pe podea, întindeți picioarele, ridicați-le puțin și rotiți-vă picioarele mai întâi într-o parte și apoi în cealaltă parte.
Stați într-o poziție predispusă, stoarceți și apoi dezlegați degetele de la picioare.

Un complex simplu și foarte eficient este oferit pentru articulațiile genunchiului. Este arătat în astfel de condiții:

artroza articulației genunchiului;
boli inflamatorii și infecțioase;
hipotonie musculară, durere;
Chistul brutarului.

Complexul are exerciții de rezistență și de decompresie. Iată câteva dintre ele:

Trebuie să te culci pe spate, să-ți întinzi picioarele. Îndoiți-le la genunchi alternativ și cât mai aproape posibil, trageți călcâiul spre fese.
Stați pe toate patru, după ce ați pus bandajele cu gheață pe ambele genunchi. Trebuie să se miște în jurul camerei pe genunchi. La început va fi greu, la fel și exercițiile pentru un timp scurt. Cu timpul, când disconfortul va trece, puteți crește timpul.
Lăsați bandajele cu gheață în poală și stați, sprijiniți-vă pe spatele scaunului cu mâinile și ghemuit timp de 10-15 secunde. Creșteți treptat acest timp.
Genuflexiuni. Le puteți interpreta, sprijinindu-vă de ceva. Îndoiți genunchii în unghi drept. În primul rând efectuați 20 de repetări, creșteți treptat acest număr la 100.
La sfârșitul complexului se întind mușchii de deasupra genunchiului. Pentru a face acest lucru, situându-vă pe stomac, închideți-vă picioarele în jurul tocurilor și trageți-le spre tine.

Acum, complexul de mișcări pentru articulația șoldului:

Stați pe podea, întindeți picioarele. Îndoiți-le la genunchi și trageți tocurile cât se poate de aproape de fese.
Poziția de plecare - situată pe spate, picioarele trebuie întinse. Puneți picioarele pe podea, fără a le ridica, îndoiți genunchii într-un unghi drept. Îndoiți, ridicați un bazin și fixați-l timp de 10 secunde.
Mâna pe partea ta, pune-ți mâna sub cap. Înclinați-vă picioarele în sus, astfel încât piciorul să fie în unghi drept față de piciorul inferior.
Stați pe scaun, legați picioarele și genunchii. Răspândiți-vă tocurile cât mai departe și le aduceți înapoi.

Iată câteva exemple de exerciții pentru coloana vertebrală:

Exercițiu "pisică". În timp ce stați pe toate patru, îndoiți și flexați spatele.
În aceeași poziție, trageți corpul înainte, în timp ce întindeți mușchii spinării. Buzele nu se îndoaie.
Push-up-uri. După terminarea fiecărui set, ghiciți-vă călcâiele pe tocuri, așezați corpul pe podea, tragându-vă spatele. Întinzându-vă pe spate cu brațele de-a lungul corpului, ridicați pelvisul.

Exerciții pentru presă:

Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele drepte, agățându-vă la suport, cu mâinile lărgite peste cap.
În aceeași poziție, ridicați picioarele în sus, punându-le în spatele capului.
Îndoiți genunchii, puneți-vă mâinile pe stomac. În timp ce inhalați, umflați-vă burta cât mai mult posibil, în timp ce expirați, dezumflați-o. Repetați de 20-30 de ori.
Când vă așezați pe podea, mergeți mai departe pe fese timp de cinci minute.

Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în abdomen, normalizează activitatea organelor interne.

Dacă numărul de ore din exercițiu nu este specificat, urmați-le cât de mult puteți. Aceste simple 20 de poziții de bază pot fi completate cu alte exerciții. Principalul lucru este mișcarea.

Vă oferim să vizionați videoclipul cu exercițiile lui Bubnovsky acasă.

Kinesiterapia Bubnovsky: tratament

Bubnovski a început pentru prima dată să trateze pacienții într-un mod care activează resursele propriului corp. În tinerețe, medicul a suferit o vătămare gravă, datorită căruia a fost implantat o articulație artificială de șold. Efectul de reabilitare al simulatorului MTB, pe care medicul la inventat pe sine, a experimentat personal.

Esența tehnicii

Metoda Bubnovsky se bazează pe exercițiile de gimnastică alternativă și pe utilizarea unui simulator de instruire, care are atât decompresie cât și antigravitate. În timpul cursurilor pe acest simulator, o persoană nu depune eforturi suplimentare, efectuează mișcări în conformitate cu un program dezvoltat individual. Un set de exerciții este selectat pe baza: diagnosticului pacientului, cursul bolii, gravitatea acesteia, starea generală a corpului, dezvoltarea fizică, prezența sau absența bolilor concomitente.

Programul de reabilitare ajută oamenii să recâștige mobilitatea articulară, să dezvolte un aparat ligament și mușchii din apropiere. Exercițiul regulat are multe efecte pozitive: ameliorează durerea, îmbunătățește circulația sângelui, crește activitatea motrică și amplitudinea mișcărilor articulațiilor. Pacienții îmbunătățesc calitatea vieții, sporesc capacitatea de lucru. Metoda permite tratamentul la domiciliu și într-un centru de reabilitare.

Kinesiterapia este considerată o tehnică naturală de vindecare și restaurare, prin urmare nu necesită anestezie medicală. Acesta poate fi suplimentat cu o saună sau o baie, însoțit de o alternare a temperaturii ridicate și scufundări în apă rece. Acest lucru are un efect benefic asupra tonusului vascular, ameliorează inflamația, durerea și spasmele musculare, contribuie la creșterea elasticității și a elasticității. Contrastul temperaturilor, în plus, are un efect pozitiv suplimentar asupra sistemului imunitar (îl stimulează). Kinesiterapia poate consta în unul sau mai multe cicluri (depinde de gravitatea dinamicii restaurative).

Tipuri de kinetoterapie

Există kinetoterapie activă și pasivă. Pasivul este efectuat de către un chiropractician sau reabilitolog sau pe echipamente tehnice speciale (mecanoterapie). Relaxarea musculaturii în acest caz se datorează manipulărilor manuale sau hardware, care sunt efectuate cu mușchii și articulațiile (întindere, îndoire, extensie). Astfel de efecte stimulează activitatea receptorilor musculare care acționează mișcarea impulsurilor asupra cortexului cerebral. Acest lucru are o importanță deosebită în reabilitarea pacienților după un accident vascular cerebral, iar la pacienții cu această problemă se formează în timpul instruirii noi arcuri reflexe și conexiuni interneuronale.

Mecanoterapia este utilizată în tratamentul pacienților care suferă de pareză și paralizie. Când pacientul cu membrul mecanoterapeutic dezvoltă un dispozitiv special programat robotizat. Se fixează una sau mai multe articulații, după care apare dezvoltarea țesutului cu o anumită viteză și amplitudine.

Un tip de kinetoterapie pasivă poate fi, de asemenea, considerat drept masaj și tracțiune spinală, în care diferite tipuri de hernie vertebrală și proeminențe sunt efectiv eliminate.

Kinesiterapia activă este dezvoltarea activă a mușchilor și ligamentelor de către pacientul însuși cu ajutorul unor exerciții speciale. Complexul se desfășoară pe simulatoare care pot crea condiții fără greutate pentru pacient pentru a împiedica funcționarea anumitor tipuri de mușchi.

Avantajele tehnicii

Clasele conform metodei Dr. Bubnovsky au un număr de efecte pozitive:

ameliorarea sindromului durerii (dureri vertebrale, articulare);
restabilește funcția de țesut deteriorat;
lucreaza bine muschii adanci;
restabilirea mobilității articulațiilor;
creste rezistenta, flexibilitate, capacitatea de a lucra;
dați exercițiul corpului;
să îmbunătățească calitatea vieții umane (eliminarea slăbiciunii, a imobilității, a îmbunătăți abilitățile de auto-servicii etc.).

Kinesiterapia este unică prin faptul că asigură sarcina necesară asupra grupurilor musculare din dreapta. Aceasta este ceea ce oferă studiul maxim al zonei necesare (problema). Tehnica dezvoltă chiar și grupuri musculare adânc înfundate, îmbunătățește aportul de sânge în ele și țesuturile adiacente.

Slăbiciunea capsulei comune, a ligamentelor și a mușchilor este cauzată de malnutriția acestor elemente, ceea ce duce la modificări degenerative. Lipsa unei fixări fiabile de către sistemul muscular al articulațiilor crește riscul leziunilor. Kinesiterapia intareste cadrul muscular, imbunatateste nutritia aparatului de suport si elimina sindromul de durere.

Tehnica este eficient pentru boli ale aparatului de referință și a altor condiții patologice, de exemplu, reabilitare post accident vascular cerebral (noi forme de comunicare interneuronale, restabilește eficiența) este utilizat pentru creșterea masei musculare și prevenirea bolilor.

Indicatii pentru kinetoterapie

Tehnica este atribuită pacienților care suferă de astfel de probleme cum ar fi:

osteochondroza vertebrală și dorsalgia;
scolioză;
lipsa stabilității coloanei vertebrale și lombare a coloanei vertebrale;
hernie intervertebrală cu sindrom de durere reflexă severă;
periartroza localizării lamei umărului;
polineuropatie de orice etiologie;
spondilita anchilozantă;
paralizie, pareză;
stenoza spinării;
reabilitare postoperatorie.

De asemenea, se recomandă tratamentul kinetoterapic al articulației genunchiului și șoldului cu gonartroză și coxartroză.

Contraindicații

Kinesiterapia poate avea contraindicatii relative si absolute la numirea. Tehnica este bine tolerată de către pacienți, cu excepția bolilor în care tratamentul activității motorii este contraindicat (contraindicații absolute):

fracturi ale oaselor tubulare, care se află în stadiul de consolidare;
hemoragii la nivelul mușchilor din cauza fragilității vaselor de sânge;
stadiul preinfarcării;
starea pre-accident vascular cerebral;
tumori maligne de orice localizare.

Contraindicații relative la numirea kinetoterapiei sunt:

leziuni (perioadă acută), însoțite de ruperea ligamentelor;
anchiloza postoperatorie (datorită intervenției chirurgicale spinoase);
perioada postoperatorie precoce;
boli ale inimii, vasele de sânge, organele respiratorii într-o stare de decompensare;
tumorile articulațiilor, coloanei vertebrale.

Direcțiile de kinetoterapie

Principalele direcții ale metodologiei sunt:

manipularea terapeutică și profilactică pentru restabilirea bolilor articulațiilor și coloanei vertebrale;
reabilitare după leziuni;
curs pregătitor înainte de endoprotetice;
reabilitarea postoperatorie a pacienților;
reabilitarea post-accident vascular cerebral a pacienților;
eliminarea problemelor cauzate de disfuncția organelor pelvine.

Gimnastica adaptivă și articulară

Primele exerciții din sistemul de kinetoterapie sunt ușoare și au o sarcină minimă. Aceasta este o gimnastică adaptivă (sistem alternativ de terapie a exercițiilor), care are ca scop ameliorarea durerii și reabilitarea precoce a pacientului. Treptat, exercițiile devin mai complexe, intensitatea lor crește - aceasta este a doua etapă a kinetoterapiei, numită gimnastică articulară. În paralel cu exercițiile, pacientul învață să respire corect, ceea ce are un efect pozitiv suplimentar.

Gimnastica adaptivă poate fi practicată la domiciliu pe cont propriu cu ajutorul video, nu aveți nevoie de un simulator pentru a efectua astfel de exerciții. Exercițiile principale de gimnastică adaptivă includ:

înclinând picioarele la genunchi și tragând coatele opuse spre ele;
crawling pe toate patru;
mers pe fese și genunchi;
așezat pe tocuri;
împingere (de la genunchi și de la picioare).

Fiecare exercițiu trebuie să fie elaborat de un anumit număr de ori. Gimnastica artificială este realizată pe simulatorul multifuncțional Bubnovsky (MTB).

Simulatorul MTB are forma unei construcții cu două arcuri, care schimbă blocurile dinamice și un sistem de ponderare care creează un efect unic anti-gravitațional. Simulatorul este absolut sigur în a efectua exercițiile chiar și pentru categoria de pacienți care suferă de probleme grave cum ar fi discurile intervertebrale hernite.

Pe simulatorul MTB puteți efectua un număr de exerciții pentru:

dezvoltarea brațului de umăr (mână de lucru), este necesară restabilirea muncii musculaturii vertebrale cervicale și cervicale;
mișcări transversale (exerciții pentru dezvoltarea coloanei vertebrale lombare, decompresie, eliminarea problemelor urologice și ginecologice);
diferite tipuri de versanți (laterali, înainte și înapoi);
exerciții cu efect antigravitate (agățat de picioare);
exerciții cu bănci, mingi de sport (bile mari gonflabile), etc.

Sistemul de exerciții elimină complet salturile și alte mișcări care determină compresia coloanei vertebrale, care nu este sigură pentru pacienții care au probleme cu aparatul de suport sau au suferit un prejudiciu grav.

Cursul de gimnastică articulară este selectat individual. Durata medie a unui ciclu de clase este de 3 luni, tratamentul fiind efectuat în 3 etape, fiecare dintre acestea cuprinzând 12 clase. Este necesar să se practice de 3 ori pe săptămână cu un interval săptămânal între etape. Pentru a obține efectul, este important să treceți prin toate etapele. Durata medie a lecției este de 1 oră, exercițiile sunt efectuate de pacient împreună cu antrenorul de reabilitare.

Adulții și copiii pot fi angajați pe un simulator. Începând cu vârsta de 8 ani, copiilor cu probleme de postură poate fi recomandat un set special de exerciții pentru corectarea posturii și întărirea mușchilor vertebrale. Există, de asemenea, programe destinate persoanelor în vârstă, persoanelor care doresc să piardă în greutate și femeilor însărcinate. Angajați pe simulatorul Bubnovsky pot toți pacienții care sunt contraindicate de putere și tipuri de aerobic de sarcini.

Textul cărții "Metoda Bubnovsky: Un scurt ghid - Serghei Bubnovsky"

Pagina curenta: 1 (5 pagini pentru carte) [pasaj disponibil pentru citire: 2 pagini]

Fragmentul prezentat al lucrării este pus în acord cu distribuitorul litrilor LLC cu conținut legal (nu mai mult de 20% din textul inițial). Dacă credeți că plasarea materialului încalcă drepturile cuiva, atunci anunțați-ne.

Plătit, dar nu știu ce să fac în continuare?

Serghei Bubnovski
Metodologia Bubnovsky: un ghid scurt

În loc de prefață, sau ce este kinesitherapy

Kinesitherapy (de la cuvintele grecești "kinesis" - mișcare și "terapie" - tratament) este tratamentul sindroamelor dureroase cu mișcări speciale de decompresie pe masina de exerciții MTB (mașină multifuncțională Bubnovsky) fără analgezice.

În ciuda faptului că anumite exerciții fizice au fost folosite ca remediu în Grecia antică și Roma antică, termenul de "kinesitherapy" a fost neglijat de mai multe secole. În literatura medicală modernă, acest termen a apărut relativ recent, cu mai puțin de trei decenii în urmă. Acest termen a fost reînviat, dacă aș putea spune, de către profesorul, doctorul de Științe Medicale, Serghei Mikhailovici Bubnovsky, care a propus un sistem nou fundamental pentru tratarea multor boli, scăderea durerii și refacerea capacității de muncă fără medicamente și intervenții chirurgicale. Unicitatea sistemului Bubnovsky este confirmată de activitatea științifică și de interesul pe care l-au arătat milioane de cititori în cărțile sale, precum și de un număr de brevete și certificate. Sistemul de recuperare al lui Bubnovski a primit numeroase premii și scrisori de mulțumire, dar cele mai bune dovezi ale eficienței kinetoterapiei sunt mai mult de 1,5 milioane de cazuri de recuperare reușite ale pacienților cu diverse diagnostice.

Miscari de vindecare folosite in practica sa chiar de Hippocrates. În medicina estică, există practici precum yoga și qigong, care folosesc și diverse mișcări și posibile pentru menținerea și restabilirea sănătății. În prezent, există tehnici standard medicale și de reabilitare, care includ mișcări cu exerciții fizice, fizioterapie și terapie fizică (terapie fizică). Dar, yoga și qigongul ajută la auto-îmbunătățire numai unei persoane sănătoase și metode standard de terapie fizică, din păcate, nu le permit să le utilizeze ca agenți terapeutici de înaltă calitate pentru bolile degenerative ale sistemului musculo-scheletic. Astfel, în prezent, doar kinetoterapia poate reda cu adevărat corpul bolnav al unei persoane nesportive, care are, de asemenea, o întreagă gamă de boli asociate și obiceiuri proaste.

Pana in prezent, fizioterapie modernă prin metoda de SM Bubnovskaya este cel mai popular în Rusia și în străinătate, metoda de tratament non-chirurgicale și de droguri fără osteocondrozei cu hernie de disc intervertebral (MPD), reabilitare după leziuni și operații, precum și prevenirea invalidității cronice.

Principalele diferențe de kinetoterapie de la abordările medicale general acceptate

În medicina tradițională pentru tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale și a articulațiilor (osteoartrita, artrita, hernie de disc, osteoporoza) și traumatisme ale aparatului pacienților musculoscheletice numit preparate farmaceutice (tablete, injecții, unguente), chirurgie, terapie fizica, acupunctura si m. N.

În ciuda diferenței semnificative dintre aceste metode, acestea au un dezavantaj comun: toți tratează un pacient pasiv care este oprit din a putea să se miște și să se restabilească fizic. Ca urmare, durerea dispare, dar după ce medicamentul este retras de la pacient, mușchii atrofie, ceea ce duce chiar și la bolile sistemului cardiovascular. În plus, este bine cunoscut faptul că toate preparatele farmaceutice utilizate pentru tratarea acestor boli au multe efecte secundare negative, iar utilizarea pe termen lung a acestor medicamente are un efect distructiv asupra sănătății întregului corp. Nefolosirea mușchilor scheletici, care duce la deteriorarea tuturor organelor și sistemelor, reprezintă standardul de aur al medicinei restaurative. Mai mult, din punctul de vedere al fiziologiei, cauza principală a sindroamelor durerii este lipsa funcțiilor musculaturii scheletice. Tratamentul muschilor scheletici utilizând kinesiterapia modernă asigură un efect de durată și de durată.

Beneficiile kinesiterapiei

În plus față de eficiența ridicată a tratamentului, kinetoterapia are și o serie de alte avantaje:

• kinetoterapia tratează bolile cu mișcări speciale și nu utilizează nici un medicament, de aceea un astfel de tratament nu are efecte secundare negative;

• toate mișcările utilizate în kinetoterapie sunt complet naturale pentru oameni, prin urmare această metodă este sigură pentru fiecare pacient;

• fizioterapie, în multe cazuri, vindeca boala, fără o intervenție chirurgicală, și dacă o astfel de intervenție este inevitabilă (de exemplu, atunci când artroplastie în comun cu cazuri severe de boală), metodele de kinetoterapie ajuta la pregătirea pentru o astfel de operațiune, astfel că operația a avut loc cât mai eficient posibil, iar în perioada postoperatorie pacientul se poate întoarce rapid la viața normală;

• Kinesiterapia este o metodă universală de tratament și prevenire a diferitelor boli, care este potrivită pentru persoanele de orice vârstă, cu orice diagnostic și orice stare de sănătate;

• Kinesiterapia nu numai că ajută la scăderea durerii, ci și la reducerea riscului de reapariție a bolii și elimină multe boli asociate;

• kinetoterapia are un efect de vindecare nu numai asupra coloanei vertebrale și articulațiilor, ci și asupra întregului corp;

• kinetoterapia îmbunătățește starea de spirit, normalizează metabolismul, îmbunătățește somnul, consolidează sistemul imunitar, contribuie la prevenirea dezvoltării multor boli cronice;

• Kinesiterapia este disponibilă tuturor: puteți face exercițiile nu numai în centre specializate, ci și acasă.

Când se folosește kinetoterapia

Kinetoterapia este recomandată pentru tratamentul următoarelor boli:

• boli cronice ale coloanei vertebrale (osteocondroză, hernia discului intervertebral, dureri de spate și spate, osteoporoză etc.);

• boli cronice ale articulațiilor (artrita și artroza articulațiilor genunchiului, șoldului și cotului, periartrită și altele);

• reabilitare după leziuni și endoprotetice;

• tulburări de postură la adulți și copii;

• scolioza diverselor etiologii;

• tulburări ale funcției musculare;

• contracția post-traumatică sau postoperatorie a articulațiilor (rigiditate sau mobilitate scăzută a articulațiilor).

În ciuda faptului că terapia de mișcare este potrivită pentru aproape toți oamenii, această metodă are totuși unele contraindicații.

Absolut contraindicații pentru kinetoterapie sunt:

• condiții pre-infarct acute și pre-accident vascular cerebral;

Contraindicațiile relative pot fi:

• boli mentale și infecțioase;

• neoplasme benigne sau suspiciuni despre acestea;

• intervenții chirurgicale recente pe coloana vertebrală, ligamente, mușchi, tendoane sau articulații, precum și rupturile acestora;

• boli pulmonare cronice în formă severă;

• aritmii cardiace severe;

• insuficiență cardiacă, renală, hepatică sau respiratorie;

• diabet sever.

Dacă aveți aceste boli, înainte de a începe tratamentul cu metode de kinetoterapie, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Sistemul lui Bubnovsky

Kinesiterapia este tratamentul sindroamelor dureroase fără medicație dureroasă cu ajutorul echipamentelor de rezistență la decompresie. Dar este important să înțelegeți că mișcarea în sine nu vindecă - numai curelele corecte. Singurul lucru care poate fi numit corect este o mișcare care este potrivită pentru fiecare persoană specifică și care este sigură, pe de o parte, și terapeutică, pe de altă parte. Întotdeauna spun că nu există pacienți identici - există diagnostice identice. Din acest motiv, metoda mea se bazează pe o abordare individuală a fiecărui pacient, ținând cont de starea lui și de bolile concomitente.

Pentru selectarea corectă a exercițiilor, am dezvoltat și am brevetat o diagnoză miofascială specială, pe care fiecare pacient o suferă înainte de a prescrie un program de tratament. Acest diagnostic este unic prin aceea că determină starea țesuturilor miofasiale (mușchi), pe care nu o realizează altă tehnică de diagnosticare. A doua parte a diagnosticului include un test funcțional pe un simulator multifuncțional dezvoltat de mine, care arată starea mușchilor pacientului și nivelul de pornire a sarcinilor admise pentru el, care ajută la restabilirea puterii coloanei vertebrale și articulațiilor.

La formarea consultativă am inspecta personal la fiecare pacient: viziona imaginile sale (cu raze X sau RMN), petrec diagnosticul miofascială și după trecerea unui test funcțional pe simulator pacientului am ridica setul individual de mișcări terapeutice, care va oferi eficiența maximă a tratamentului pacientului.

În metoda mea, fiecare pacient este un participant activ în procesul de tratament, astfel încât rezultatul vindecării depinde în mare măsură de el însuși - cu câtă exactitate va implementa recomandările primite. Principalul lucru este că, prin această abordare, pacientul însuși începe să înțeleagă problemele acumulate de viață și calea de a scăpa de ele. După cum se spune, totul este deschis. Tratamentul durerii de spate cu pastile și operații este o căutare pentru o pisică neagră într-o cameră întunecată, mai ales că nu există pisici...

Principalele avantaje ale sistemului meu de recuperare a sănătății sunt următoarele:

• un set de exerciții fizice se face individual pentru fiecare pacient, ținând cont de vârsta sa, de severitatea bolii și de prezența unor probleme de sănătate asociate;

• exerciții terapeutice complexe prin metoda profesorului Bubnovskaya poate transporta pacienți de toate vârstele, inclusiv persoanele în vârstă, cu o varietate de boli concomitente, cum ar fi osteoporoza, sau care sunt capabili sa după o intervenție chirurgicală asupra inimii și a ochilor;

• toate exercițiile sunt simple: chiar și o persoană cu un nivel de fitness zero poate stăpâni tehnica de a face exercițiile;

• un avantaj important al acestui sistem este efectul optim asupra mușchilor și articulațiilor: cu un exercițiu adecvat, riscul de rănire este complet eliminat;

• în timpul executării exercițiilor terapeutice recuperează viteza și volumul fluxului sanguin cu nici o sarcină asupra inimii, îmbunătățirea mobilității articulare, sprijină activitatea sistemului osos, restaurat coordonarea mișcărilor, ceea ce înseamnă - și creier;

• exercițiile vizează dezvoltarea elasticității și a rezistenței musculaturii, care alimentează organele și țesuturile nutritive și astfel restabilește capacitatea generală de lucru a corpului;

• exercițiile fizice regulate ajută la scăderea durerii la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor fără medicamente;

• puteți face gimnastică nu numai în centre specializate, ci și acasă sau în cea mai apropiată sală de gimnastică - după antrenament la Centrul de Kinetoterapie;

• Exercițiile regulate care utilizează această tehnică nu numai că ușurează durerile spatelui și articulațiilor, ci și îmbunătățesc starea de spirit, sporesc capacitatea de lucru și vitalitatea, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățesc activitatea cardiovasculară și sănătatea generală;

• În prezent există "Centre de Doctor Bubnovsky" în multe orașe ale Rusiei - în cadrul acestora se desfășoară cursuri sub îndrumarea instructorilor cu experiență - kineziologi, cu ajutorul simulatoarelor multifuncționale dezvoltate de mine.

Pentru cei care le pasă de trupurile lor, doresc să-și restabilească sau să-și mențină sănătatea fără droguri și operații, precum și celor care încearcă să-și restabilească sănătatea cât mai curând posibil și să se întoarcă la viața normală după rănire sau intervenție chirurgicală, vreau să vă reamintesc că acum Sunt cărțile mele despre diferite aspecte ale recuperării, în conformitate cu sistemul Bubnovsky, precum și pe DVD-uri, care prezintă în detaliu tehnica de a efectua diverse exerciții. Aceste publicații vor fi utile pentru oricine dorește să afle mai multe despre tratamentul non-chirurgical și non-drog al diferitelor boli ale sistemului musculo-scheletic și face gimnastica pe cont propriu.

Kinesiterapia Bubnovsky este eficientă pentru tratamentul multor boli ale sistemului musculo-scheletal, incluzând următoarele:

• dureri de spate acute și cronice (în regiunile cervicale, toracice și lombare, dureri de mers pe jos peste spate, radiații la picioare);

• dureri de umăr, dureri de cap, amețeli;

• osteochondroza coloanei vertebrale toracice și lombare;

• herniile, proeminențele, hemangioamele și alte probleme spinale;

• durere la articulațiile genunchiului și șoldului;

• artrita și artroza articulațiilor genunchiului și șoldului (gonartroză, coxartroză);

• afecțiuni după artroplastia genunchiului și șoldului;

• dureri la nivelul gâtului, umerilor, degetelor;

• afecțiuni după operația spinării, inclusiv după instalarea structurilor metalice;

• reabilitare după leziuni;

• sensibilitate la nivelul membrelor afectate la osteocondroză;

• gută și durere la nivelul piciorului;

• scolioza și tulburări ale posturii;

• recuperarea după un accident vascular cerebral.

Am proiectat și brevetat pentru a proteja împotriva piraților și a imitatori metodelor metoda mea de programe de reabilitare și recuperare pentru pacienții care au suferit fracturi de compresie ale coloanei vertebrale și a pelvisului, endoprotezare a articulațiilor mari (genunchi, șold), chirurgie cardiacă (bypass aorto-coronarian, stentarea, etc.), infarctul miocardic sau accident vascular cerebral, precum și pentru femeile cu prolapsul organelor interne în perioada postpartum și în menopauză. Fii atent! Toate informațiile despre metodă sunt numai pe site-ul meu.

Kinetoterapia Bubnovsky este de asemenea recomandată pentru bolile sistemului cardiovascular, bolile respiratorii, tulburările sistemului reproducător, diabetul de tip II, precum și pentru prevenirea diferitelor boli: distonie vasculară, sindrom de oboseală cronică, hipertensiune, hemoroizi, prostatită, fisuri rectale, cronice dureri pelvine, dureri de spate în timpul sarcinii (până în luna a opta).

Programul de formare individuală va fi utilă în special pentru persoanele în vârstă, copii (peste 6 ani) și adolescenți cu tulburări de postură, persoanele cu munca sedentar și stilul de viață sedentar, precum și toți pacienții care au suferit un prejudiciu sau orice intervenție operațională la nivelul articulațiilor sau a coloanei vertebrale.

Kinesiterapia Bubnovsky - calea către sănătate

Pot numi un număr mare de motive pentru care este atât de important ca persoanele cu tulburări ale sistemului musculo-scheletal să practice în mod regulat kinetoterapia conform metodei Bubnovsky, în ciuda vârstei și severității bolii. Principalele motive sunt următoarele:

• musculare eșec sau slăbirea (irosirea) oricăror mușchi comune, în special articulațiile extremităților, este o cauza majora a bolilor articulare - artrita si artroza, in timp ce artrita duce eventual la o „intervenție chirurgicală majoră“ - artroplastia (înlocuirea rosturilor de pacienti pe implanturi, implanturi);

• din cauza lipsei de stres regulate pe muschii spatelui, acesti muschi slabi o persoană în primul rând, apoi spazmiruyutsya, ceea ce duce la dureri de spate și dureri de spate se dezvoltă în timp și, în consecință, hernierea discurilor intervertebrale și a osteoporozei vertebrală;

• din cauza încărcării incorecte asupra mușchilor centurii membrelor superioare pot provoca dureri de cap si migrene, si in cele din urma lipsei de exercitare a acestor muschi poate duce la accident vascular cerebral sau dementa (boala Alzheimer sau Parkinson);

• lipsa sarcinilor regulate asupra mușchilor pectorali și a mușchilor de la nivelul extremităților inferioare conduce la apariția hipertensiunii, iar la copii - la apariția scoliozelor;

• lipsa mușchilor intercostali afectează funcția pulmonară și contribuie la dezvoltarea BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică);

• slăbirea musculaturii abdominale perturbă funcția de evacuare a intestinului și duce la constipație, hemoroizi și prolaps de organe;

• hipotrofia adductorilor coapsei și a mușchilor perineali contribuie la dezvoltarea bolilor inflamatorii ale organelor pelvine (prostatita la bărbați și la miomul uterin), care sunt boli de stagnare;

• insuficiența musculară a mușchilor coapsei abductorului poate duce la pierderea elementelor de endoproteză (dacă sunt prezente) și scolioză antalică;

• hipotrofia mușchilor articulației genunchiului duce la slăbiciunea ligamentelor menisciene și cruciate, ca urmare a dezvoltării artritei și apoi a endoprotezei;

• din cauza lipsei de stres asupra mușchilor de pe spatele picioarelor, există o întârziere a sângelui în venele, care poate duce la aritmii, boală coronariană și chiar atac de cord, tromboză;

• Munca insuficientă a mușchilor piciorului poate cauza picioare plate, vene varicoase și chiar diabet de tip II.

Astfel, pentru sănătatea fiecărei persoane este extrem de important să se asigure că toți principalii mușchi ai corpului sunt încărcați corespunzător. Ședințele de kinetoterapie regulate vor ajuta la restabilirea mușchilor, la îmbunătățirea metabolismului și la prevenirea dezvoltării multor afecțiuni.

Nu trăim să fim bolnavi.

Îmbunătățirea în funcție de sistemul Bubnovsky: recomandări generale

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, să împiedicați dezvoltarea diferitelor boli sau să scăpați de boală fără medicamente și intervenții chirurgicale, trebuie să urmați anumite reguli.

Regula unu: trebuie să o faceți în mod regulat.

Trebuie să faceți față cel puțin de trei ori pe săptămână. Fiecare lecție trebuie să dureze cel puțin 20 de minute. Un regim de exerciții confortabil în sala de sport cu exerciții de întindere și rezistență - de la 40 de minute la 1 oră și 10 minute. În mod ideal, ar trebui să faceți o oră zilnic.

Regula a doua: păstrați un jurnal al orelor.

Păstrarea unei discipline jurnal: jurnalul contribuie la organizarea mai bună a claselor de gimnastică de recreere și nu uitați să faceți toate exercițiile necesare. Prin înregistrarea rezultatelor zilnice, puteți să vă monitorizați progresul și să vă îmbunătățiți sănătatea în fiecare zi.

Regula trei: beți apă în timpul lecțiilor.

Pentru a preveni uscarea gurii, între exerciții, trebuie să beți apă - o gură la o dată, nu mai mult!

Regula Patru: după fiecare sesiune - tratarea apei.

Faceți prieteni cu apă rece, dragoste! Ea este în viață! După fiecare sesiune de a lua o baie rece sau un duș rece (timp de 5 secunde cu capul) - aceasta procedura se numește crioterapie și ajută să se ocupe mai eficient cu dureri de spate, dureri articulare și musculare, oboseala, viteze de recuperare de la gripă și boli respiratorii acute. Dacă nu este posibil să faceți o baie rece sau un duș, vă puteți freca ușor cu un prosop umezit cu apă rece.

Norma Cinci: nu opriți cursurile, chiar și cu sănătate precară.

În caz de exacerbare a bolii, de frig sau gripa, gimnastica terapeutică ar trebui să fie continuată, dar numărul de exerciții, nivelul de stres sau numărul de repetări pot fi reduse. Este necesară eliminarea bolii din organism! Este că la o temperatură de 39 de grade și de mai sus trebuie să se întindă.

A șasea regulă: după ce ați efectuat exerciții terapeutice, întotdeauna vă lăudați pentru diligență și depășiți propria dvs. slăbiciune și lenevie.

Acest lucru va spori starea ta de spirit, creste stima de sine si creste motivatia pentru a-ti continua studiile.

Convenabil și corect pentru a-mi păstra un jurnal și pentru a-mi spori motivația pentru exercițiile zilnice va ajuta cartea mea "Motivatorul lui Bubnovski: Ghidul tău pentru sănătate".

Această carte are toate recomandările necesare pentru auto-studiu: cum să faceți exercițiile corect, cum să monitorizați pulsul, cum să faceți față durerilor acute.

Sfaturi utile

• Începeți după o pauză lungă, nu încercați să faceți toate exercițiile pe care le-ați făcut înainte, înainte de pauză, mai ales cu aceleași greutăți și greutăți, altfel nu veți putea să vă mișcați durerea a doua zi. Adăugați noi exerciții și măriți treptat încărcătura.

• Chiar dacă ați fost odată o persoană sănătoasă și atletică, dar atunci ați încetat să jucați sport și ați ajuns la un stil de viață sedentar, începeți cursurile de la zero: pauzele lungi de activitate fizică vă anulează toate realizările sportive din trecut și vă fac din nou nou-venit“.

• Dacă vă decideți să faceți gimnastică terapeutică, nu consultați medicul care vă interzice să vă exersați sau să vă recomandați purtarea unui corsete.

• Dacă nu ați făcut nici un exercițiu fizic pentru o lungă perioadă de timp, atunci la începutul antrenamentului, mușchii dumneavoastră vor fi răniți cu siguranță, poate chiar și sever. Dar acest lucru nu este un motiv pentru a opri clasele, aceasta este doar o perioadă de adaptare: foarte curând mușchii se vor obișnui cu noile încărcături și vor înceta să rănească. Douche sau frecarea cu apă rece va ajuta să scape rapid de durere, dar pentru a încălzi articulațiile și mușchii cu frecare fierbinte diferite este imposibil!

• Dacă luați medicamente pentru a reduce presiunea, nu le puteți refuza imediat: reduceți treptat doza de medicamente și asigurați-vă că monitorizați pulsul.

• Nu vă plângeți altora despre sănătatea dvs. și nu invitați împreună cu dvs. "pentru companie" să faceți gimnastică pentru prieteni sau rude: efectuarea exercițiilor este timpul personal, apreciați-l!