Cuprins:

Fiecare a doua femeie se confruntă cu o astfel de problemă ca durerea lombară în timpul gestației. Fenomenul este destul de obișnuit, dar cauzele acestor dureri trebuie înțelese în detaliu, pentru că uneori pot dăuna atât mamei cât și copilului. Despre motivul pentru care partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii și ce merită și nu trebuie să vă fie frică va fi discutată în acest articol.

Poate afecta partea inferioara a spatelui in timpul sarcinii: norme si abateri

În timp ce poartă un copil, o femeie suferă o restructurare globală a corpului. Corpul ei se schimbă dramatic, există un stomac, crește sânii și greutatea corporală. În legătură cu acești factori, răspunsul la întrebare sugerează el însuși, coloana vertebrală, care este folosită pentru o anumită greutate și formă a corpului, sa schimbat brusc cu salturi și limite și a mărit încărcătura din spatele capitalei.

Apoi apare întrebarea: "De ce afectează partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii într-o perioadă mai devreme?" Despre asta și spuneți-i.

Da, sarcina pe coloana vertebrală de la 1-6 săptămâni pare a fi nesemnificativă până acum, însă durerea de spate este încă observată. Acest lucru se datorează unor factori evideni:

• Reglarea hormonală. Este momentul în care poate agrava situația femeii gravide și, prin urmare, relaxarea ligamentelor, a articulațiilor și a mușchilor.
• Exacerbarea osteocondrozei disponibile. Problemele cronice cu coloana vertebrală sunt resimțite acut atunci când survine sarcina. Dacă au existat răniri înainte de fertilizare, din păcate, în stadiile incipiente, ei își vor aminti o nouă forță.
• Poziție greșită. Orice abatere de la normele coloanei vertebrale crește lordoza lombară.
• Neoplasmele din regiunea lombară și pelvisul provoacă de asemenea durere.
• În timpul sarcinii, aparatul ligamental se umflă, ceea ce contribuie la întinderea conexiunilor pelvine și a ligamentelor.
• Rece, gripa. Începe durerile corpului, mai ales în regiunea lombară.

Dacă partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii - aceasta indică prezența unei boli cum ar fi pielonefrita (boala renală). Din păcate, această afecțiune este deseori detectată în prezența unei sarcini și, în starea ei normală, poate "rămâne tăcută" pentru o lungă perioadă de timp. De ce durează talia și pielonefrita la femeile gravide:

• Sarcina hormonilor afectează ureterul, în care există un flux invers al urinei (reflux). Din cauza acestei stagnări, rinichii sunt infectați și se dezvoltă pielonefrită.
• Cistita cronică.
• Boala renală cronică. Dacă o femeie a prezentat anterior această boală, atunci, devenind gravidă, sistemul imunitar este slăbit și se poate dezvolta pielonefrită.
• Infecție în organism. În primele etape trebuie să monitorizați în mod special sănătatea. Dacă există o infecție în organism, apoi cu fluxul sanguin, acesta va intra în sistemul urinar, ceea ce provoacă boala renală. Localizarea infecției poate apărea pe piele, organe interne, amigdalele.

Boala renala este insotita in mod activ de dureri de spate severe si de dureri abdominale. Amenajarea durerilor de sindrila este diferită de durerile standard și durerile de tracțiune și este însoțită de următoarele simptome:

• Slăbiciunea corpului (mâinile, picioarele), transpirația.
• În urină există o adaos de sânge, mucus sau puroi.
• Un miros neplăcut.

De aceea, dacă regiunea lombară este gravidă într-o perioadă foarte scurtă de timp, trebuie să căutați imediat asistență medicală.

Când sarcina doare abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui

Toată lumea știe că durerea semnalează că ceva este în neregulă cu corpul. Dar, în timpul sarcinii, această teorie este părtinitoare, deoarece corpul suferă o serie de schimbări grabite, deoarece în 9 luni scheletul osos, hormonii și fiecare celulă a corpului se schimbă.

Tragerea durerii în abdomenul inferior și în spate datorită mai multor procese fiziologice:

• 1-2 săptămâni atașat de fructe la nivelul membranei mucoase a uterului. Acest proces provoacă dureri similare, deși unele femei le iau pentru PMS.
• La 3-4 săptămâni se formează țesut corionic, care va deveni în curând placenta. Vilele sunt scufundate în peretele uterului și formează vase, care creează ulterior un sistem de alimentare cu sânge a embrionului. Acest proces este sensibil și, de asemenea, dureros.
• În primul trimestru, uterul este mărit, ceea ce provoacă disconfort pentru zona zoster.
• În cel de-al doilea și al treilea trimestru, fătul se dezvoltă activ și apasă asupra organelor interne, dând o durere constantă și dăunătoare.
• Diferența dintre oasele pelvine. Acest proces este destul de dureros și neplăcut, dar în același timp și natural.

Atunci când stomacul și partea inferioară a durerii în spate sunt în mod sistematic și acut, atunci nu ar trebui să fie atribuite proceselor fiziologice, deoarece sindroamele durerii din această parte a corpului uneori semnalează prezența oricărei patologii.

Când trebuie să acord o atenție deosebită durerii abdominale inferioare și spatelui inferior? Dacă durerea este sistematică, atunci există în mod clar ceva în neregulă. Cauzele frecvente ale durerii similare la femeile gravide în diferite stadii ale sarcinii:

• Amenințarea de avort spontan. Al doilea trimestru pentru femeie este cel mai periculos, deoarece există o probabilitate mai mare de avort spontan. Dacă femeia gravidă simte o durere constantă, mâncărime în abdomen și spate și simte spasme scurte, acest lucru poate indica o naștere prematură (avort spontan).
• În perioadele ulterioare, după 37-38 săptămâni, această durere poate, de asemenea, să vorbească despre o muncă viitoare. Dacă vă simțiți contracții și trageți abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui, cel mai probabil procesul de naștere a copilului este deja început de către organism.
• Deficitul de calciu și fosfor. Este lipsa de calciu pentru oase care provoacă mari dureri în partea din spate și abdomenul inferior. Oasele devin foarte fragile, deoarece tot materialul de construcție se duce la copil, lăsând mama cu resturile de substanțe utile.
• Tulburare gastrointestinală. Acesta este motivul pentru care "dă" femeilor sindrila. Staza scaunului, diaree, greață cauzează o astfel de reacție a organismului.
• Procesele inflamatorii ale organelor interne.
• Tumori, chist ovarian.
• Bolile infecțioase ale tractului genital.

Dacă durerea vă dă un disconfort nesfârșit și înțelegeți că natura durerii nu este naturală pentru femeile însărcinate, contactați imediat spitalul.

Mă doare partea inferioară a taliei în timpul sarcinii: ce spune ea

Atunci când centrul de greutate din corpul unei femei însărcinate se schimbă, iar acest lucru se întâmplă în al doilea și al treilea trimestru și stomacul este în mod evident peps, majoritatea femeilor suferă de durere în partea inferioară a spatelui. De ce?

Fiziologic, copilul, atunci când este gata să se nască, se scufundă în podea pelviană a mamei și astfel presează organele interne, vaginul și partea sacrală a spatelui. Abdomenul se poate scufunda în mama deja în al doilea trimestru, ceea ce îi va da o mulțime de disconfort. Prin urmare, durerile de spate mai mici nu sunt întotdeauna un simptom al unui lucru periculos cu sănătatea unei femei însărcinate.

Și când durerea "vorbește" despre pericol? Este important să distingem durerea fiziologică de semnalizare. Ce durere nu este naturală la baza taliei:

• Dureri de spate în partea inferioară a spatelui. Dacă vă simțiți o durere înțepătoare prin care trageți, atunci aceasta este o încălcare a sistemului musculoscheletal sau o clemă a uneia dintre rădăcinile nervoase. Pentru a evita formarea herniei, o femeie însărcinată trebuie să consulte un medic.
• Unilaterală dureri de spate. Dacă doar o parte din talie doare (stânga sau dreapta), atunci acesta este un motiv de îngrijorare. Poate fi cistită, urolitiază, infecție etc.
• Spotting. Dacă partea inferioară a spatelui dăunează și există o descărcare de sânge din vagin, atunci nu puteți face fără ambulanță. Acest lucru indică fie o avort avortat amenințat, fie o placentă detașată.
• Dureri de durere și dureri. Dureri de spate insotite de dureri in zona inghinala, care pot da coapsei? Apoi este o infecție a vezicii urinare sau a organelor genitale.

Este dificil să se determine ce durere bântuie o femeie însărcinată, deoarece o femeie în această perioadă este suspectă și tinde să exagereze. Dar, dacă sunteți depășite numai de dureri fiziologice, atunci puteți să le faceți față și prin anumite exerciții și sfaturi.

Ceea ce trebuie făcut pentru talie și stomac nu a făcut rău

Pentru a bea pastile, analgezice picurare și vorbire nu poate fi. Pentru a nu dăuna miezurilor, mamele sunt gata să îndure totul și să se supună Mamei Naturii. Dar este încă posibil să se reducă simptomele și să se reducă durerea în timpul gestației.

Iată câteva sfaturi eficiente:

1. Poziția corectă. Nu rămâneți în picioare și nu rămâneți mult timp într-o singură poziție. Dacă stați pe un scaun, asigurați-vă că vă sprijiniți înapoi, încercați să eliberați tensiunea din partea inferioară a spatelui. Nu stai mult timp. Coloana vertebrală este dificil de a rezista la o astfel de sarcină, mai ales când centrul de greutate este deplasat și se concentrează pe burtă. Modificați poziția la fiecare 20 de minute. Căutați poziții confortabile.
2. Somnul cu o pernă pentru femeile însărcinate. Puneți o pernă între genunchi, eliberați tensiunea din spate și dați coloanei vertebrale să se relaxeze și să se odihnească.
3. Purtați un bandaj. După săptămâna 20, vă puteți menține în siguranță coloana vertebrală. Dacă simțiți că sunteți până la 20 de săptămâni greu, puneți un bandaj înainte. Dimensiunea burții tuturor femeilor este diferită.
4. Dacă nu aveți patologii, atunci un neurolog poate prescrie exerciții speciale pentru dvs., de exemplu, yoga poate chiar să existe o coloană vertebrală curbă. Pentru femeile gravide există o mulțime de complexe de sănătate. 10-15 minute pe zi și nu veți simți nici o durere.
5. Masaj pentru picioare și spate. Prin masaj puteți scăpa de durere. Veți vedea cum, după procedura de masaj al picioarelor, situația se va îmbunătăți.

Durerile de spate sunt întotdeauna neplăcute și trebuie să fii foarte atent cu privire la semnele de sindroame dureroase, altfel este posibil să nu observați mari probleme de sănătate.

Dureri de spate mai mici în timpul sarcinii. Normă sau simptom?

Pentru orice femeie, sarcina este una dintre cele mai fericite și mai interesante perioade de viață. Cu toate acestea, de multe ori de așteptare pentru o întâlnire cu copilul este umbrită de disconfort și dureri de spate în timpul sarcinii.

De regulă, mai mult de 75% dintre mamele viitoare se plâng de dureri de spate, uneori îi însoțesc pe femei în timpul sarcinii. De obicei, astfel de dureri sunt considerate normale, deoarece corpul femeii suferă multe modificări fiziologice. Cu toate acestea, nu ar trebui să le tratați ușor, deoarece acest simptom poate fi un semn al unei patologii grave.

Să examinăm mai detaliat: care este cauza unei astfel de dureri, cum se întâmplă exact durerea de spate în timpul sarcinii normale și cum ar trebui să reacționeze.

Care este motivul?

Să aruncăm o privire mai atentă asupra faptului că partea inferioară a spatelui durează în diferite săptămâni în timpul sarcinii.

Perioada de naștere se caracterizează prin producerea relaxinei hormonale, care relaxează articulațiile și ligamentele femural-sacrale. Acest lucru se datorează necesității de a facilita ieșirea copilului în timpul nașterii.

Creșterea în greutate și creșterea abdomenului provoacă un dezechilibru, datorită căruia o femeie trebuie să își țină umerii înapoi și să se aplece puțin. Ca rezultat, coloana vertebrală dobândește un aspect curbat, mușchii sunt în permanență în tensiune, ceea ce provoacă durere, precum și disconfort în regiunea lombară.

De asemenea, patologiile sistemului musculo-scheletal, diagnosticate anterior într-o femeie, duc la dureri severe ale spatelui.

Durerile de spate în timpul sarcinii pot avea următoarele cauze:

• curbură spinării congenitale;
• osteochondroza coloanei vertebrale lombare;
• muschi slab dezvoltați.

Durerea în diferite trimestre de sarcină

Femeile se plâng adesea că sunt doar la 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 sau 12 săptămâni de sarcină, dar coapsa este dureroasă.

Motivul este restructurarea corpului femeii și schimbarea nivelurilor hormonale. Ligamentele sunt întinse, articulațiile sunt deplasate pentru a se pregăti pentru sarcina pe care vor trebui în curând să le reziste. Prin urmare, la începutul sarcinii, durerile de spate doare aproape în toate femeile.

Al doilea trimestru de sarcină este adesea însoțit de dureri de spate în a 13-a și următoarele săptămâni. Aceasta se datorează în primul rând creșterii fătului și creșterii greutății burniței mamei.

Centrul de greutate se schimbă, iar mama însărcinată este forțată să-i arunce mai mult spatele, cu cea mai mare greutate în regiunea lombară. De asemenea, crește producția de relaxin, pe care am menționat-o mai sus.

Un alt motiv pentru dureri de spate mai mici poate fi pantofi gresit. În timpul sarcinii, alegerea dulapului trebuie tratată cât mai atent posibil.

Pantofii incomode, strânși pot crea presiune asupra călcâiului, care provoacă adesea dureri lombare. Același lucru este valabil și pentru un stil de viață sedentar. Chiar și într-o perioadă atât de delicată, femeile au nevoie de cel puțin exerciții minime.

Durerile de spate scăzute în primul și al doilea trimestru de sarcină în cele mai multe cazuri nu sunt pronunțate, în timp ce termenii târzii de a purta un copil pot fi însoțite de un sindrom de durere puternică.

Cel mai mare vârf al plângerilor pe care le doare durerea de spate se încadrează în 21, 30, 36 și 40 de săptămâni de sarcină. Producția de relaxin crește de mai multe ori, provocând dezvoltarea simfiziopatiei - procesul inflamator al simfizei pubiane. Citiți mai multe despre simfiză în timpul sarcinii →

În plus față de patologie, se dezvoltă deficiența persistentă de calciu, deoarece cea mai mare parte se referă la dezvoltarea fătului. Odată cu combinarea unor astfel de probleme, viitoarea femeie în timpul travaliului începe să fie deranjată de dureri de spate, adesea debilitante.

Adesea, mamele viitoare au observat o creștere a durerii atunci când încearcă să schimbe poziția.

Experții identifică alte motive pentru care sarcina și durerea de spate se completează reciproc:

• Primul motiv pentru care partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii este o creștere a încărcăturii asupra grupului muscular vertebral și a coloanei vertebrale în sine. De regulă, o durere crescută apare după plimbări lungi sau exerciții minore.
• Al doilea este exacerbarea patologiilor rinichilor sau vezicii urinare. În acest caz, localizarea durerii se observă nu numai în partea inferioară a spatelui, ci și în zona inghinală. Există dureri dureroase în coloana lombară și colică renală.
• Contracția uterină excesivă este un alt motiv pentru care pot apărea astfel de dureri.

Pornind de la 38-39 săptămâni, sarcina se manifestă prin creșterea sindromului de durere: durerile de spate doare. O viitoare mamă poate observa o creștere a durerii sacrale asociată cu scăderea capului copilului, ceea ce duce la stoarcerea terminațiilor nervoase. În absența oricărei patologii, disconfortul și durerea dispar imediat după naștere.

Durerea în coloana lombară poate fi o consecință a miozitei - hipotermie, în timpul căreia mușchii sunt inflamați.

În ultimele săptămâni de sarcină, partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior este înghițită. De obicei, aceste semne indică lupte de antrenament, un fel de pregătire a corpului pentru muncă.

În unele cazuri, durerile de spate în timpul sarcinii sunt semne de nevralgie. Sindromul durerii durează în natură și este însoțit de o furnicătură neplăcută în regiunea lombară.

Exacerbarea pancreatitei produce adesea dureri în regiunea sacrală. Aceasta se datorează tipului de durere manifestat în patologie. Durerea este zona zoster și, prin urmare, adesea localizată în spate.

Sunt durerile astea periculoase?

Dacă o femeie gravidă are dureri de spate scăzute în primul trimestru, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a exclude complicațiile. Durerile severe însoțesc diferite procese patologice care sunt periculoase pentru mama și copilul nenăscut.

Durerile dureroase ale spatelui și ale spatelui, care sunt completate de febră sau descărcare vaginală, trebuie, de asemenea, să fie diagnosticate.

Sindromul durerii ușoare este considerat normal și nu necesită întreruperea tratamentului cu medicamente analgezice. Toate celelalte cazuri necesită o consultare cu un medic.

Dureri de tratament

Terapia cu prescripție se efectuează numai după ce a fost identificată cauza care a dus la apariția durerii în regiunea lombară. Durerea de spate sau dureri de spate în timpul sarcinii nu este un motiv pentru a prescrie auto-medicație, care adesea agravează simptomele.

Dacă luați cazurile standard, tratamentul este după cum urmează:

• durerea asociată cu procesele inflamatorii în rinichi sau în sistemul urogenital necesită tratamentul bolii subiacente;
• dacă partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii și este legată de patologia coloanei vertebrale, tratamentul principal este odihna de pat, terapia locală cu geluri de încălzire și utilizarea tampoanelor de încălzire;
• durerea, însoțită de spasme în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii, exclude tratamentul medicamentos - este recomandat un masaj, dar strict destinat femeilor însărcinate;
• o modalitate suplimentară de a ușura durerea poartă un bandaj special, iar utilizarea sa ar trebui să înceapă din al doilea trimestru;
• luând calciu D3 reduce semnificativ riscul de a dezvolta un simptom, astfel încât medicii recomandă începerea acesteia înainte de planificarea unei sarcini.

Măsuri preventive

Desigur, nici o femeie gravidă nu este imună de apariția unui simptom neplăcut. Cu toate acestea, există anumite măsuri preventive care pot reduce semnificativ manifestarea acestora și pot facilita cursul sarcinii.

Experții recomandă următoarele:

• Se recomandă combinarea procesului de planificare a sarcinii cu activități fizice care întăresc vertebrele, mușchii și sănătatea generală;
• indiferent de trimestrul de sarcină nu trebuie să uităm de sport, să alegem încărcături pasive - fitness pentru femei însărcinate, yoga, înot;
• asigurați-vă că urmați dieta, creșteți aportul de calciu și magneziu;
• Acordați atenție dulapului, și anume pantofii, care ar trebui să fie confortabili și făcuți din materiale naturale;
• dacă munca este sedentară, atunci trebuie să luați pauze scurte în fiecare oră și să mergeți timp de 10-15 minute;
• în timpul sarcinii, salteaua ortopedică va deveni o achiziție utilă, care nu numai că îmbunătățește somnul, dar servesc și ca prevenirea durerii de spate;
• exclude o creștere în greutate de peste 3 kg.

Perioada de fertilitate este un moment foarte delicat, deci chiar și cu ușoară disconfort, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu uitați că durerea din spate nu este întotdeauna un semn inofensiv al sarcinii.

Autor: Daria Tyutyunnik, doctor
special pentru Mama66.ru

Coapsa la 4 luni de sarcină doare

Până la sfârșitul celor 4 luni, fătul este complet alimentat cu o placentă deja formată. Începe să facă mișcări reflexive, producând reflexe de sugere și înghițire. Creșterea corpului începe să depășească creșterea capului, degetele și degetele sunt complet formate. Deși aceasta este deja o ființă umană mică, nu este încă pregătită pentru o viață extrauterină independentă. Parul moale acoperă întregul corp, care este protejat de un lubrifiant gros. Începeți să creascăți părul pe cap. Sprâncenele și genele de culoare albicioasă apar, ochii deschiși. La sfârșitul celui de-al doilea trimestru, pielea fătului este subțire și strălucitoare, fără grăsime subcutanată. Tampoanele degetelor primesc deja o recunoaștere, doar ușurarea lor inerentă.

Care sunt sentimentele de gravidă în această perioadă?
· slăbiciune
· Frecvență mai puțin frecventă de a urina

· La toxicoză: încetarea sau intensitatea mai mică a greaței, încetarea vărsăturilor (la un număr mic de femei, greata și vărsăturile continuă)
· constipație
· Belching, balonare
· O creștere a glandelor mamare continuă, dar de această perioadă ele devin, de obicei, mai puțin sensibile și edematoase.
· Dureri de cap recurente
· Sentimentul periodic de amețeală și slăbiciune, în special cu o schimbare bruscă a poziției corpului
· Congestia nazală ușoară
· Ușor gingii sângerând la periajul dinților
· Apetit crescut
· Frecvență ușoară a picioarelor, a gleznelor și a feței
· Varice în picioare și / sau hemoroizi
· Crampe din mușchii vițelului
· Zone de pigmentare îmbunătățită a pielii pe abdomen și pe față
· Scăderea vaginală albică albică
· Până la sfârșitul celor 4 luni, sentimentul de mișcare a fătului este posibil pentru cei cu femei multiple sau subțiri, de la 20 de săptămâni majoritatea femeilor simt mișcare.
· În al doilea trimestru de sarcină, uterul se extinde dincolo de pelvis și crește în cavitatea abdominală. La 20 de săptămâni, partea inferioară a uterului se află la nivelul ombilicului. Această creștere a uterului provoacă o întindere a aparatului ligamentos, pe care multe femei gravide le percep ca tras și chiar senzații dureroase în abdomenul inferior.
· Schimbările emoționale continuă: instabilitatea în dispoziție, o anumită distragere și uitare și, desigur, bucuria de a realiza faptul că, în final, a existat un sentiment de sarcină - mișcarea fătului.
· Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru de sarcină, când nașterea începe să fie percepută ca un eveniment iminent de real, pot exista unele probleme sau anxietate asociate cu viitorul.

În această perioadă, problemele psihologice mai grave și specifice pot apărea la femeile gravide. Este necesară supravegherea medicală clară și frecventă pentru a monitoriza starea femeii gravide și a fătului.

Tensiunea arterială (tensiunea arterială) trebuie controlată strict, mai ales dacă există tendința de instabilitate a presiunii în timpul examinărilor regulate. Este necesară monitorizarea strictă a greutății. Creșterea rapidă în greutate (mai mult de 1,5 kg pe săptămână în al doilea trimestru sau mai mult de 1 kg pe săptămână în a treia), edem pronunțat, indică retenția de lichide în organism.

Despre schimbările externe

Multe modificări specifice ale pielii și părului apar în timpul sarcinii. Piele hiperpigmentată și hipopigmentată pe piele, părul fragil, îngroșarea și sângerarea gingiilor, pot apărea sângerări nazale. Atunci când sângerările nazale - umezesc aerul din apartament; apăsați-vă nările cu degetele și aplecați înainte. Toate aceste fenomene sunt asociate cu prezența și funcționarea unei cantități mari de hormoni feminini în corpul femeii însărcinate, precum și cu creșterea fluxului de sânge în membranele mucoase. Este util să luați vitamina "C", deoarece întărește pereții vaselor de sânge.

Despre mișcarea fetală

Mișcarea fătului devine o mare bucurie pentru femeia gravidă și soțul ei. Embrionul începe să facă mișcări spontane încă în a 7-a săptămână, dar femeia gravidă percepe pentru prima dată această dovadă evidentă a vieții noi care a apărut în ea între săptămâna a 14-a și a 26-a. În medie, prima mișcare a fătului de către majoritatea femeilor este resimțită între 18 și 22 de săptămâni, în funcție de prezența nașterilor anterioare și de corpul femeii însărcinate.

Viața sexuală în această perioadă de sarcină nu este interzisă, dar contactele nu ar trebui să fie frecvente. Cele mai confortabile poziții în timpul contactului sexual sunt pe partea laterală sau când femeia este pe partea de sus.

Despre contraindicatiile la viata sexuala:
· Scăderea sângelui din zona genitală în orice vârstă gestațională
· În primul trimestru de sarcină, dacă există o amenințare de avort sau o istorie de avort spontan
· În ultimele 8-12 săptămâni de sarcină, dacă există semne de naștere prematură sau de antecedente de naștere prematură
· La deschiderea vezicii fetale
· Cu o locație scăzută sau placentă previa
· Dacă există o infecție a tractului genital în timpul sarcinii
· Dacă soțul are infecții cu transmitere sexuală
· În al treilea trimestru - cu sarcini multiple

Multe femei gravide întreabă ce este cel mai confortabil (și inofensiv pentru făt) poziția mamei în timpul somnului. Somnul pe stomac este inconfortabil, întinzându-se pe spate este confortabil, dar vena cava inferioară poate fi stinsă, ceea ce cauzează dureri de spate mai mici, agravează digestia, respirația și circulația sângelui, iar presiunea poate scădea. Poziția cea mai confortabilă și inofensivă este de a dormi pe o parte (preferabil la stânga) cu un picior îndoit și cu o pernă între picioare. Această poziție ajută la maximizarea fluxului sanguin către placentă și îmbunătățește funcția renală.

Despre activitatea motrică a fătului

Femeile însărcinate sunt adesea îngrijorate de dinamica activității motorii copilului. Fătul este un "om mic", la fel ca noi toți, cu diferite dispoziții și activități diferite. Mișcările fetale depind adesea de modul în care mama se mișcă. Dacă se plimba toată ziua sau face mișcări uniforme, atunci îl înghită copilul și este mai puțin activ. Când o femeie se odihnește, mișcările copilului devin mai pronunțate. Trebuie avut în vedere faptul că, în timpul odihnei, femeia însărcinată este mai puțin ocupată, ea își observă mai mult activitatea. Fructul este cel mai activ între săptămâna a 24-a și a 28-a, însă mișcările sale în această perioadă sunt haotice și pe termen scurt. Activitatea motoarelor devine mai organizată și mai constantă între săptămâna 28 și cea de-a 32-a. Medicii recomandă, începând cu a 28-a săptămână, numărarea mișcărilor fetale de 2 ori pe zi; dimineața (când mișcările sunt mai puțin active) și seara (cu mișcări mai intense). Norm - numerotarea a 10 mișcări timp de 1 oră. Cu o abatere continuă a activității motorii de la normă, o femeie însărcinată ar trebui să consulte un medic.

Multe femei simt adesea crampe musculare în picioare. Se crede că acestea apar datorită unui exces de fosfor și a lipsei de calciu în organism. Este recomandabil să luați comprimate de calciu și următoarele sfaturi pentru a reduce convulsiile: suport pentru uzură, colanți elastici, care vor ajuta de asemenea cu venele varicoase, perioadele alternative de activitate fizică cu perioade de odihnă cu picioare ridicate, stau pe o suprafață rece - acest lucru reduce frecvența convulsiilor. Dacă durerea și convulsiile persistă, ar trebui să consultați un medic, deoarece există riscul inflamației venelor în timpul sarcinii.

Când să vă adresați imediat unui medic:
· Dureri abdominale severe, inclusiv crampe
· Durere epigastrică severă
· Orice sângerare din tractul genital
· Apă gură de la nivelul tractului genital (unică sau continuă)
· Creșterea setei, însoțită de urinare frecventă
· Umflarea picioarelor, a mâinilor sau a feței
· Cefalee severă sau cefalee care durează mai mult de 2-3 ore
· Insuficiență vizuală sub formă de opacitate înainte de ochi, vedere dublă sau puncte negre înaintea ochilor
· Urinare dureroasă
· Greață severă, vărsături, combinații de vărsături cu dureri abdominale sau febră
· Creșterea bruscă în greutate de peste 1 kg
· Nicio mișcare a fătului pentru mai mult de 24 de ore după 20 de săptămâni
· Mâncărimea întregului corp, cu sau fără icter, cu urină închisă, scaun decolorat

Cum să fixați o centură de siguranță într-o mașină?

Pentru siguranța maximă și inconvenientele minime, centura trebuie așezată pe umăr în diagonală peste piept, astfel încât să fie localizată între glandele mamare. A doua parte a centurii trebuie fixată sub burtă.

Sarcina: când doarele spate

Se știe că în timpul sarcinii toate funcțiile corpului unei femei sunt forțate să lucreze cu stres crescut, asigurând dezvoltarea corectă a copilului. Nu este surprinzător faptul că în astfel de condiții dure, se dezvăluie puncte slabe în sănătatea mamei viitoare. În special, odată cu creșterea fătului, centrul de greutate al corpului celei mai însărcinate femei se schimbă și apar dureri la nivelul coloanei vertebrale și a spatelui inferior. Hai să aflăm cum să te ajuți pe tine și pe prietenul tău credincios, pe coloana vertebrală - să învingi orice dificultate în pregătirea pentru momentul nașterii copilului.

Despre comunicare: cauza este efectul.

În timpul sarcinii, articulațiile femural-sacrale, care sunt de obicei imobiliare, încep să se relaxeze sub acțiunea hormonului relaxin, astfel încât copilul să poată trece mai ușor în timpul travaliului. Acest lucru, precum și un abdomen mărit, au deranjat echilibrul. Pentru a compensa acest lucru, trebuie să vă întoarceți umerii și să vă îndoiți gâtul. Umflarea abdomenului, astfel încât toată lumea a observat starea mamei, complică doar problema. Rezultatul este o coloană arcuită puternic, mușchii tensionați ai spatelui inferior, precum și durerea.

Dacă înainte de sarcină ați avut probleme cu sistemul musculo-scheletic:

- curbura spinării;
- osteocondroză;
- dezvoltarea slabă a mușchilor implicați în înclinarea pelviană,

atunci sunteți expusă riscului durerii lombare și pelvine.

Când apare durerea.

Senzațiile dureroase la diferite femei pot apărea la diferite perioade de sarcină. De regulă, acest lucru nu se întâmplă înainte de al doilea trimestru, adică aproximativ din a cincea lună (20 săptămâni).

Cu toate acestea, durerea poate apărea mai devreme. De exemplu, depinde de stilul de viata pe care viitoarea mama o conduce. Unul dintre prietenii mei, Lyudmila, este acum în a treia lună de sarcină. Lucrează ca secretar în structura statului și trebuie să stea câteva ore la rând. Ziua totală de lucru este de opt ore. Cu excepția unei pauze de prânz și a posibilității de a părăsi locul de muncă de mai multe ori, tânăra își petrece prea mult timp pe biroul ei. Rezultatul - acum se plânge de dureri de spate constante.

În cea de-a opta lună, când sfârșitul sarcinii se află chiar la colț, durerea se poate intensifica - și nu numai din cauza creșterii greutății. Dar, de asemenea, datorită faptului că capul copilului poate apăsa pe partea inferioară a coloanei vertebrale.

Ce spun cifrele...

Potrivit statisticilor, frecvența durerii la nivelul coloanei vertebrale, a spatelui inferior și a regiunii pelvine în timpul sarcinii este de 30-50%, iar în perioada postpartum atinge 65-70%.

Pentru prevenire.

Dacă durerea, apropo, numită adesea "volatilă", nu te-a deranjat încă, atunci există șansa ca ei să nu aibă timp să o facă. La urma urmei, cea mai bună este, bineînțeles, prevenirea.

Preveniți creșterea în greutate excesivă. Mai multe kilograme încarcă doar coloana vertebrală.
Dieta importantă bogată în calciu. Mananca produse lactate (brânză de vaci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt). Și, de asemenea, pește, carne, nuci, verdeață.
Nu purtați pantofi cu tocuri înalte. Nu oferă suport adecvat pentru picior. Unii medici recomandă tocurile de până la 5 cm înălțime.
Purtați pantofi, chiar și bărci, doar în șezut.
Evitați starea îndelungată. Dacă este necesar, un picior trebuie să se odihnească pe un scaun jos sau să îndoaie piciorul la genunchi, ceea ce va împiedica tensiunea excesivă a mușchilor sacrului.
Nu stați pe teren solid. De exemplu, în timp ce gătiți cina sau spălați vase, puneți un covor sub picioare pentru a evita alunecarea.
Stați corect. Scaunul încarcă coloana vertebrală mult mai mult decât alte acțiuni, deci scaunul corect are
o mare valoare.

- Încercați să stați pe un scaun, spatele căruia este un suport bun pentru coloană vertebrală, cel mai bine cu sprijin direct pentru spate, cu brațe (puteți să vă sprijiniți în timp ce vă ridicați) și un scaun dur care împiedică "căderea".
- Evitați scaunele și băncile fără spate.
- Așezați-vă oriunde v-ați afla, încercați să nu vă traversați niciodată picioarele. Acest lucru nu numai că perturbă circulația sângelui, dar cauzează și stresul, deflecția pelviană este în față, crește durerea.
- În mașină, puteți împinge scaunul înainte, ceea ce vă va permite să vă îndoiți și să ridicați un genunchi.
- Șederea prea lungă poate fi dăunătoare. Se recomandă să stați nu mai mult de o oră, apoi faceți o pauză. Cel mai bine este să vă stabiliți timp de ședere pentru mai mult de o jumătate de oră.

Se recomandă să dormiți pe o saltea tare. O poziție confortabilă în timpul somnului reduce durerile de spate în timp ce se ridică.

- Apropo, ortopedii nu recomanda celor care cel putin uneori au dureri de spate sa utilizeze saltele de apa.
- Forma pernei este importantă. Perna ideală este de dimensiuni medii.
- Ridicați-vă, împingeți ambele picioare până la marginea patului, coborâți-le până la podea și nu vă răsuciți pe partea laterală.

Efectuați un exercițiu fizic simplu, accesibil pentru toți, care întărește mușchii abdominali - "Cat's Back": ridicați-vă pe toate cele patru și îndoiți bine spatele. Dar singura modalitate de a simți confortul și chiar plăcerea. Simti-te un pizda gratioasa si flexibila!

DACĂ AJUTOR ESTE NECESARĂ

Voi face o rezervă de îndată ce sfatul despre cum să preveni apariția durerii este, de asemenea, perfect pentru acele femei pentru care problema aspectului durerii a devenit deja actuală. Într-adevăr, dieta, ședința corectă, în picioare nu este niciodată prea târziu și, cel mai important, nu este dăunătoare pentru a învăța.

Dar există câteva caracteristici:

1. Dacă suferiți de afecțiuni ale stomacului, intestine care încalcă absorbția calciului din produse, aveți nevoie de o dietă de corectare a medicamentelor (luând în considerare enzimele digestive, după consultarea medicului dumneavoastră).

2. Încercați să fiți mai mult în aerul proaspăt. În organism, sub influența soarelui, se produce vitamina D, care este necesară pentru metabolismul normal al calciului.

3. Cu durere obișnuită este necesară o acțiune decisivă. Mai întâi de toate, aveți nevoie de suplimente de calciu. Dozare - 1000 - 1500 mg pe zi. În plus, consultați-vă medicul despre necesitatea de a lua vitamine din grupa B.

4. De asemenea, dacă durerea este deja departe de a fi "volatilă", dar pur și simplu a început să vă deranjeze, cât mai mult posibil, limitați orice activitate fizică.

- Dacă trebuie să ridicați un obiect, asigurați-vă că vă aluneca.
- Uitați de mișcările bruște. De exemplu, despre obiceiul de a sta pe un scaun "din întregul domeniu". Stați pe un scaun foarte ușor.
- Învață să te odihnești. Multe probleme de spate cresc stresul. Dacă vi se pare că aceasta este cauza principală a disconfortului, atunci când durerea apare, încercați să vă relaxați.

5. Dacă durerea este foarte puternică, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la fezabilitatea utilizării terapiei suplimentare, în special:

- Indometacin;
- Voltarena (în tablete, lumânări, sub formă de unguent);
- Fastum - gel.

Și acesta este un punct de vedere!

În acest caz, înseamnă utilizarea terapiei manuale pentru durere. Acum există lucrări care demonstrează efectul pozitiv al terapiei manuale. Totuși, un astfel de tratament trebuie efectuat numai în centre specializate care au experiență în lucrul cu femeile însărcinate care au propria lor bază științifică, confirmată de mulți ani de experiență. În orice caz, înainte de a vizita un chiropractician, asigurați-vă că consultați un neuropatolog și medicul dumneavoastră despre necesitatea unui astfel de tratament.

Dragi mame viitoare, dacă problemele de mai sus încearcă să perturbe echilibrul sarcinii, încercați să nu disperați. Sperăm cu sinceritate că sfaturile noastre, precum și persistența în îngrijirea sănătății și a viitorului dumneavoastră, vor ajuta la depășirea oricăror dificultăți. Noroc și livrare fericită!

dureri de spate în timpul sarcinii 4 luni

Expert răspuns

Bine ai venit! Exercițiile descrise de dvs. se pot face pe durata sarcinii.

Consiliere similară

Bună ziua, am făcut sex o săptămână după menstruație. Ciclul meu este întotdeauna neregulat, deci se pare că zilele ovulației sunt întotdeauna diferite. De unde știi în ce zi e mai bine să faci sex pentru a concepe și cum să calculezi ovulația cu un astfel de program de sărituri?

Am o astfel de întrebare. Am 28 ​​de ani, am doi copii. Acum încă mai planific. Chiar vreau o fată) Primele două ori nu am planificat nimic, sa dovedit că poți spune. Acum am citit și am auzit destul că puteți calcula ovulația pentru a concepe o fată sau un băiat. Ce trebuie să faci? Am un ciclu regulat, totul este bine cu sănătatea mea. Mulțumesc!

Zdravstvute! Gestația mea este de 9 săptămâni. Alocația a început, și apoi - toate simptomele de aftere, ca de obicei, mâncărime, arsură, descărcare, galben, organe genitale cu edem. La început m-am îmbibat cu mușețel, mi-e teamă să introduc lumanari. Dar apoi sa dus la ginecolog, ia prescris să pună lumânări Pimafutsin. Până acum, încă frică să le ia, și brusc rănit? Și dacă o fată are o dulceata, îl are și el? La urma urmei, partenerul meu nu are simptome. În general, ce anume lumanari de la molustea contraindicate în timpul sarcinii? Și cum să fim tratați.

Ce trebuie să faceți cu durerile de spate în timpul sarcinii

Durerea de spate în timpul sarcinii aduce o mulțime de necazuri și anxietate la viața unei femei. Cum să scapi de starea ta? De ce intervin cineva, în timp ce alții se manifestă din primele săptămâni? Există mijloace eficiente? Să încercăm să înțelegem cauzele, simptomele și metodele de tratament.

Deși în majoritatea cazurilor aceste simptome nu sunt periculoase și adesea o femeie se poate ajuta singură, durerea nu ar trebui considerată ca fiind ceva natural.

Adesea femeile se plâng de durere între lamele umărului, manifestată prin disconfort sau senzație de arsură severă. Aceasta poate fi cauzată de o serie de motive:

• Creșterea în greutate;
• Boli ale organelor interne;
• Nevralgie intercostală;
• scolioză;
• osteocondrozei;
• Hypertonic muscle.

Tratamentul este prescris numai după efectuarea cercetării și determinarea cauzei.

În termeni tîrziu

Motivul poate fi un ton crescut al uterului. Se poate determina independent, pentru aceasta este suficient să atașați palma la stomac. Dacă stomacul este greu, ca o piatră, tonul este ridicat. Cu aceste simptome, ar trebui să consultați un medic.

Dacă în timpul întregii sarcini spatele nu a rănit și simptomele de durere au apărut numai în perioadele târzii - aceasta poate indica o pregătire intensă a corpului pentru naștere. Dacă durerea a avut loc cu mult timp înainte de data stabilită, există riscul nașterii premature.

Simfizată - este o relaxare excesivă și o înmuiere a articulațiilor osoase ale pelvisului, cauzată de relaxinul hormonal. Cu o schimbare în poziția corpului, se manifestă o durere ascuțită a spatelui. Cu această boală, purtarea unui bandaj este obligatorie.

Durerea în sacrum după 30-32 săptămâni, și mai ales în perioadele ulterioare după 36 de săptămâni, indică riscul nașterii premature. Apariția sindromului de contracții false în acest moment, însoțită de descărcarea vaginală, necesită tratament imediat pentru medic. După examinarea cu ultrasunete, se recomandă tratamentul în spitalizare pentru a reduce activitatea uterului.

Cum să vă ajutați?

Folosind complexe de gimnastică medicală pentru femeile însărcinate, se poate combate cu succes manifestările bolilor. Acestea vizează relaxarea mușchilor gâtului, umerilor, spate. Ei trebuie să efectueze fără probleme mișcările bruște. Recomandări generale:

• Acestea trebuie efectuate în mod regulat;
• Angajați de 1-2 ori pe zi;
• Opriți-vă cu disconfort sau durere;
• După masă ar trebui să dureze cel puțin o oră;
• Nu tulpinați mușchii care doare;
• Bea lichide suficient.

Dacă înainte de sarcină au apărut probleme cu coloana vertebrală, este important să se monitorizeze sănătatea, să se ajusteze regimul de alimentație și alcool și să se poarte un bandaj special antenatal.

În primele etape

Durerile de spate din primele zile ale sarcinii nu sunt neobișnuite. Acest lucru este cauzat de schimbări dramatice în organism cauzate de creșterea nivelului de progesteron.

Creșterea dimensiunii uterului, fixarea pe pereții embrionului, tensiunea ligamentelor uterine poate provoca disconfort și trage durere în partea inferioară a spatelui. Uneori această durere împreună cu alte simptome pot fi considerate un semn al sarcinii.

Dacă durerea este severă și paroxistică, cauza poate fi crescută de ton uterin. În acest caz, ar trebui să consultați imediat un medic, poate aveți nevoie de spitalizare, luați sedative sau medicamente hormonale.

Cu dureri recurente în stadiile incipiente, adesea este suficient să ajustați regimul de repaus. Este necesar să excludem izbucnirile emoționale și să reducem efortul fizic. Dar, în orice caz, este mai bine să se consulte cu un ginecolog.

În perioada de 5-6 săptămâni, durerea de spate este asociată cu modificări fiziologice și, de obicei, trece până la sfârșitul perioadei de 11-12 săptămâni. Tragerea durerii în abdomen asociată cu uterul răsturnat. Dar dacă durerea este cocoloasă sau acută, apare după efort fizic, este necesară consultarea unui specialist.

A șasea săptămână este esențială pentru dezvoltarea embrionului, doar în această perioadă este mai susceptibilă la influența diverșilor factori, deci trebuie să fii atent la starea ta și să nu neglijezi sfatul medicului.

Cauze comune

În timpul sarcinii, a crescut sensibilitatea la diferite boli. Acest lucru este cauzat de schimbări în sistemul imunitar, care este restructurat pentru a lucra în condiții noi.

Manifestările osteochondrozei sau curburii coloanei vertebrale, care au apărut înainte de sarcină, pot fi agravate.

Spondilolisteza este o boală care caracterizează alunecarea unei vertebre datorită efortului fizic, rănirii sau anomaliilor congenitale. Cel mai des întâlnite la intersecția coloanei vertebrale lombare și sacrale. Durerea are loc la locul deplasării și crește odată cu șederea prelungită sau în timpul efortului fizic.

Durerea acută de spate poate apărea cu urolitiază, cu exacerbarea bolii renale, cu afecțiuni ale pancreasului. În bolile rinichilor, pe lângă simptomele durerii, urinarea este frecventă.

Exacerbarea pancreatitei apare atunci când malnutriția și durerea în acest caz este herpesul zoster. Cu exacerbarea bolilor, starea generală a stării de sănătate se înrăutățește, iar febra este posibilă. Prin urmare, trebuie să consultați imediat un medic și să treceți testele necesare.

• Ligament de înmuiere din cauza modificărilor hormonale;
• Creșterea în greutate și schimbarea centrului de greutate;
• Poziție neadecvată, lungă pe picioare;
• Purtarea tocuri;
• Activitatea fizică;
• Miozita.

Inflamația musculară, numită miozită, provine din hipotermie sau de a fi într-un curent. Se manifestă prin durere acută la nivelul gâtului și umerilor, rareori în regiunea lombară.

Ce să faci

Pentru a face față durerii de spate, trebuie să-i determinați cauza. În timpul sarcinii, utilizarea oricăror medicamente, indiferent dacă sunt unguente, homeopate sau agenți chimici, este limitată la maxim. Tratamentele non-tradiționale nu se aplică femeilor aflate într-o poziție interesantă.

Soluții de eliberare absolut nesigure nu există. Există unguente pentru care nu există contraindicații categorice, cu recomandarea utilizării cu prudență. Chiar și unguentele de masaj vândute în magazinele cosmetice nu au întotdeauna o compoziție echilibrată și dovedită.

Terapia manuală este contraindicată femeilor însărcinate. Masajul se aplică numai în zona gulerului cervical după ce durerea dispare.

Dacă există o deplasare a vertebrelor, trebuie să contactați un specialist - traumatolog ortoped care va numi un corset sau bandaj special.

Dacă cauza durerii este exacerbarea bolii renale, de obicei tratamentul se efectuează într-un spital cu antibiotice, deoarece pielonefrita este periculoasă atât pentru femei, cât și pentru copii.

Durerile de spate cauzate de exacerbarea osteocondrozei sau alte probleme cu coloana vertebrală necesită un tratament conservator pe termen lung. În cazul în care este acută, este necesar să se dea pacea din spate și descărcarea completă.

Aveți nevoie de odihnă înainte de a ușura durerea. În același timp, căldura uscată și unguent sunt utilizate fără conținutul de otrăvuri și substanțe iritante. Doar antiinflamatorii și analgezice sunt potrivite. În nici un caz nu se poate auto-medicina, iar când se utilizează unguent, citiți cu atenție instrucțiunile.

Recent, yoga pentru femeile însărcinate a devenit din ce în ce mai populară, ajutând la ameliorarea simptomelor neplăcute și la întărirea grupurilor musculare.

În ce cazuri trebuie să consultați imediat un medic:

• Sindromul de durere este însoțit de febră;
• Durere severă și bruscă, crescând în mai multe ore sau zile;
• Durerile de spate sunt însoțite de descărcări sângeroase din vagin;
• Durerea din spate este însoțită de durere în abdomenul inferior.

Măsuri preventive

Un bun ajutor este un bandaj de calitate. Purtarea ei ameliorează musculatura spatelui, susține stomacul și contribuie la localizarea corectă a fătului.

Pentru ca o femeie să fie sănătoasă, sunt necesare exerciții regulate de restaurare:

• Gimnastica restauranta pentru gravide;
• Exerciții în apă pentru femeile însărcinate (aqua aerobic);
• Gimnastică pregătitoare pentru naștere;
• Yoga pentru femeile însărcinate.

Alte măsuri preventive:

1. Mai mult;
2. Evitați stresul;
3. Alegeți pantofi confortabili, renunțând la tocuri înalte;
4. Greutatea traseului;
5. Eliminarea sarcinilor statice și a sarcinilor grele;
6. Corecția de nutriție cu includerea proteinelor și a alimentelor bogate în calciu.

O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să asculte cu atenție corpul ei și cele mai mici schimbări ale bunăstării ei. Aceasta este o garanție pentru asigurarea sănătății dumneavoastră și a nașterii unui copil sănătos.

Dureri de spate scăzute în timpul sarcinii

Se estimează că 50-80% dintre femei suferă de dureri de spate în timpul sarcinii. Ele apar, de obicei, în timpul a cincea sau a șaptea luni, iar în unele cazuri, mai mici dureri de spate la începutul sarcinii la 3-12 saptamani de la conceptie. Orice probleme cronice de spate sunt exacerbate la femeile gravide și pot fi considerate unul dintre semnele de sarcină.

Există două tipuri de durere în timpul sarcinii:

- durerea lombară tragând la sau chiar deasupra taliei, care este agravată de șederea prelungită sau în picioare și cauzează slăbiciunea musculaturii spatelui.

- durerea pelvină se dezvoltă de 4 ori mai des lombară și este "difuză", care se extinde în adâncime. Se simte pe laturile stângi sau drepte, sub talie, precum și în sacrum.

Durerea pelviană severă în timpul sarcinii acoperă uneori fesele și partea superioară a coapsei și poate fi, de asemenea, asociată cu durerea pubiană. Malaise crește cu scări de cățărare, se ridică din ședințe, se răsucește și se îndoaie, se plimba și alergă, precum și cu posturi oblice statice. Un nivel ridicat anterior de aptitudine fizică nu împiedică durerea pelvină.

Spatele, de asemenea, doare la debutul și dezvoltarea de travaliu, aceste simptome sunt semnificativ diferite de senzațiile în timpul sarcinii. Ele nu depind de nivelul de activitate și de creșterea într-un timp scurt.
De ce afectează partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii?
Durerile de spate sunt cauzate de procesele care apar în organism în timpul sarcinii:

1. Modificarea greutății și a centrului de greutate. Greutatea corporală crește, în medie, cu un sfert din valoarea anterioară, există o sarcină suplimentară pe spate și articulații. Centrul de greutate se va amesteca înainte, deoarece coloana vertebrală din regiunea lombară se îndoaie mai puternic.

2. Dezechilibru muscular și oboseală. Dezechilibrele în distribuția greutății determină slăbiciune și pierderea flexibilității. Mușchii obosesc mai repede decât de obicei și, prin urmare, nu pot susține coloana vertebrală - femeile gravide le distrug postura.

3. Fluctuațiile hormonale. Relaxinul și estrogenul slăbesc ligamentele și mușchii pentru a asigura o întindere a uterului și extinderea oaselor pelvine. Consecința acestei situații este instabilitatea articulațiilor.
Cum pot ameliora durerea de spate?
Tratamentul conservator al durerii de spate prevede punerea în aplicare a exercițiilor speciale, dar numai în conformitate cu mărturia unui medic. Purtarea unei bretele prenatale vă permite să distribuiți în mod corespunzător greutatea, reducând sarcina pe partea inferioară a spatelui. Prevenirea generală a durerii de spate implică mișcarea:

1. Exercițiile de întărire a spatelui ajută la formarea mușchilor care susțin spatele, picioarele și greutatea abdomenului.

2. Exercițiile de întindere din spate asigură elasticitatea mușchilor și articulațiilor. Un fel bun de sarcini - yoga pentru femeile însărcinate.

3. Înotul îmbină efectele benefice asupra mușchilor și a coloanei vertebrale, articulațiilor și ligamentelor. În același timp, conferă tăriei și elasticității corpului și, de asemenea, se relaxează.

4. Mersul pe jos vă permite să vă mențineți mușchii într-o formă bună - femeile gravide trebuie să fie cât mai mult posibil în aerul proaspăt.

5. Exercițiul "pendulului pelvin", efectuat pe toate cele patru, întărește mușchii abdominali, relaxează spatele inferior și îmbunătățește postura.

6. Metodele de relaxare trebuie studiate în primele etape ale sarcinii: yoga, meditația, respirația adecvată și relaxarea progresivă Jacobson.

7. Masajul prenatal efectuat de un fizioterapeut profesionist aduce ameliorarea durerii.

8. Compresele calde și reci pe partea inferioară a spatelui trebuie utilizate cu grijă: căldura - relaxează mușchii și începe circulația sanguină, la rece - ameliorează durerea ascuțită.

Contactați imediat medicul dumneavoastră dacă apare:

Durere constantă a durerilor de spate după leziuni sau însoțită de febră.

Sensibilitate redusă a picioarelor, feselor, zonei genitale, precum și a incontinenței urinare, dificultăți de urinare și defecare.

Dureri de spate mai mici în a doua jumătate a sarcinii.

Dureri de spate, radiații la coaste (un semn al unei infecții la rinichi), împreună cu febră și greață.