Sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei, emoțional și fizic.

Chiar dacă planificați o sarcină, se întâmplă de multe ori să se agraveze diverse boli, ca urmare a faptului că o femeie are o durere de spate în timpul sarcinii. Asemenea durere, de regulă, nu este periculoasă pentru dezvoltarea copilului. O astfel de durere poate fi observată deja în a doua jumătate a sarcinii datorită centrului de greutate schimbat.

Dar, deoarece există două vieți în joc, femeia gravidă trebuie examinată cu atenție și examinată pentru a evita o complicație periculoasă - preeclampsie.

Cauze și efecte

Durerea de spate este un fenomen considerat a fi destul de frecvent în timpul purtării unui copil. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, mușchii, articulațiile și ligamentele se relaxează sub acțiunea hormonilor.

Există o creștere a greutății, modificări ale posturii, care provoacă o sarcină suplimentară pe spate și, prin urmare, dureri de spate în timpul sarcinii.

Durerea lombară este cea mai frecventă, dar poate totuși să fie însoțită de un sentiment de disconfort la nivelul umerilor, spatelui, pieptului și între sânii.

Durerea din spate în timpul sarcinii poate apărea dacă o femeie a avut probleme cu sistemul musculo-scheletic:

• dureri de spate;
• curbura spinarii;
• musculatura slab dezvoltată responsabilă de înclinația pelvisului.

De ce durerea din spate devine mai puternică în timpul sarcinii?

Pentru a înțelege de ce durerile de spate în timpul sarcinii, trebuie remarcat că toate cauzele care provoacă durerea sunt împărțite în: fiziologice și patologice.

Cauzele fiziologice - se datorează sarcinii în sine. O femeie simte durere care nu-i face rău sănătății și copilului.

Durerile de spate în perioada de purtare a unui copil se pot manifesta în fiecare femeie în moduri diferite: cu intensitate diferită și în momente diferite. Cineva durere apare în prima jumătate a anului, dar în 50-70% din femei înapoi de la săptămâna 20 de sarcină doare.

Este necesar să se identifice principalele cauze ale naturii fiziologice:

Prima dintre durere în spate cauzate de relaxarea si dedurizare a ligamentelor intervertebrale sub influența relaxin hormon (20 de săptămâni de gestație).

Creșterea greutății unei femei provoacă o încărcătură crescută pe partea inferioară a spatelui.

Centrul de greutate este deplasat înainte, ceea ce duce la o schimbare a posturii femeii și a durerii de spate.

Cu picioare lungi pe picioare.

Un uter larg mărit duce la stoarcerea nervilor și a vaselor de sânge care înconjoară coloana vertebrală. (Începe încă din trimestrul al treilea).

Presiunea capului copilului în perioadele târzii.

Când o contracție falsă la o femeie gravidă are o durere de spate de la a 38-a săptămână de sarcină. Durerea durează în natură când uterul vine la ton.

Pancreatită, pielonefrită și alte cauze ale durerii de spate

În afară de motivele fiziologice, ele disting și cele patologice, care sunt declanșate de dezvoltarea bolilor altor organe și necesită un tratament obligatoriu.

Printre aceste motive, există:

Durerea în partea din spate este simțită în cazul bolii renale, dar durerea - în cazul inflamației renale (pielonefritei), dar durerea crampează în spate în timpul coliciului renal. Durerea severă a spatelui în timpul sarcinii și ușurarea durerii este aproape imposibilă. Urina turbidă (uneori amestecată cu sânge) este principalul simptom al bolii. Când pielonefrita crește temperatura.

Pancreatita (inflamația glandei pancreatice) apare rar la femeile gravide. Boala poate fi cauzată de alimente grase și abundente din carne, nerespectarea dietă, consumul de alcool, stresul, ereditatea și încălcarea fluxului de bilă.

Myosita este o inflamație a mușchilor care apare după hipotermie sau expunere prelungită la o pescaj. Durerea este foarte acută și mișcarea nu este ușor de implementat.

Urolitiază. Când apare colică renală, există o durere ascuțită, greață, urinare frecventă sau o întârziere a spatelui.

Boli neurologice (radiculită, osteocondroză, discuri intervertebrale hernite). Senzațiile de durere sunt măturitoare în natură și pot renunța. Fiți mai puternici după o plimbare lungă.

Amenințarea de întrerupere a sarcinii este însoțită de tragerea durerilor de crampe în partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior, apariția unei secreții sângeroase este probabilă.

Ce trebuie făcut pentru durerile de spate în timpul sarcinii?

Eliminați durerea de spate sau cel puțin atenuați-o folosind următoarele recomandări (cu condiția ca sindromul de durere să nu fie asociat cu o amenințare de avort spontan sau de boli ale sistemului genito-urinar):

Urmăriți-vă postura. Pe măsură ce se schimbă centrul de greutate, tensiunea musculară trebuie evitată. Atunci când o femeie gravidă trebuie să meargă sau să stea, fesele ar trebui să fie trase, umeri înapoi și coborât în ​​jos. Postura ar trebui să fie netedă. Este interzis să purtați pantofi cu tocuri de orice înălțime.

Stai și stai bine. Scaunul ar trebui să fie întotdeauna confortabil. Genunchii în timpul ședinței ar trebui să fie deasupra nivelului taliei. La îndoirea taliei puneți o pernă pentru a ușura tensiunea. Poziția trebuie schimbată adesea suficient pentru a evita starea îndelungată. Dacă trebuie să stați o perioadă lungă de timp - atunci un picior ar trebui plasat puțin mai sus decât celălalt.

Dormiți pe partea voastră. Durerea poate crește dacă dormiți pe spate. Dacă este nevoie de somn pe spate, atunci o pernă este pusă sub îndoială pentru a ușura tensiunea.

Aflați cum să ridicați articolele în mod corect. Este interzisă ridicarea femeilor însărcinate, dar chiar și ridicarea obiectelor luminoase, ar trebui întotdeauna să vă îndoiți genunchii și să nu vă îndoiți cu spatele drept înainte. Este mai bine să stai jos sau să cereți ajutor. Puteți să întrebați copilul mai în vârstă să vă ajute, după ce ați explicat că mama poartă fratele sau sora lui.

O mulțime de odihnă nu se întâmplă. Chiar și în după-amiaza, mai ales dacă suferiți de insomnie - odihnă.

Purtați o centură specială de corsete (suport). Se recomandă dacă mușchii abdominali sunt slabi sau abdomenul este mare.

Mențineți în formă. Se consideră că greutatea normală la sfârșitul sarcinii nu depășește 15 kg. Faceți o plimbare în fiecare zi, faceți exercițiile. Astfel, mușchii spatelui și, bineînțeles, picioarele sunt întărite. Iar rezistența și forma excelentă vor fi totuși necesare la nașterea în sine.

Angajați zilnic. Exercitarea gravidă este pur și simplu necesară. Puteți face yoga pentru femeile însărcinate sau puteți alege un set de exerciții.

Principala regulă în selectarea exercițiilor trebuie să fie: nu trebuie să existe un disconfort puternic în timpul exercițiului, să alegeți doar acele exerciții pe care le puteți efectua. Cel mai eficient exercițiu este considerat următorul:

într-o poziție pe toate patru este necesar să țină capul în linie cu coloana vertebrală;

în timpul inhalării, abdomenul trebuie să fie tras înăuntru, în timp ce coloana vertebrală se curbează în sus;

persista cateva secunde;

la expirație, trebuie să vă relaxați spatele și stomacul, în timp ce îndreptați coloana vertebrală spre poziția inițială. (faceți acest lucru de 6 până la 10 ori înainte de culcare sau când simțiți durere.

Acest videoclip arată clar ce să facă cu durerile de spate în timpul sarcinii.

Trebuie avut în vedere faptul că, în timpul nașterii, este de dorit să se evite administrarea de medicamente pentru anestezie și ameliorarea inflamației. Astfel de medicamente sunt permise să se utilizeze numai sub prescripția strictă a medicilor atunci când este absolut necesar.

Acest videoclip prezintă sfaturi suplimentare medicului despre cum să scapi de durerile de spate în timpul sarcinii.

În plus, rețineți că toate recomandările și exercițiile de mai sus ar trebui să fie efectuate nu numai atunci când durerea există, ci și ca măsură preventivă.

De ce afectează partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii?

În cazul în care partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii, cauzele nu sunt întotdeauna asociate cu patologia. Sarcina este o condiție naturală pentru corpul feminin. Și mă durează spatele în această perioadă, deoarece organismul este "reconstruit" în pregătirea pentru schimbările care au loc.

Cauzele durerii

Durerea din spate are loc în timpul sarcinii la diferite perioade de gestație. Se crede că, în prima jumătate a sarcinii, corpul nu este supus unor sarcini mai mari. Acest lucru nu este adevărat. Aproximativ 30% din femei vin cu plângeri că durerile de spate, chiar și în primul trimestru. Cu toate acestea, majoritatea femeilor suferă de dureri de spate mai mici în timpul sarcinii, aproape de săptămâna a douăzeci. Adesea nu este ușor să răspunzi de ce dureri de spate în timpul sarcinii. Durerea de spate scăzută la femeile gravide este uneori o consecință a cauzelor obstetricale și poate fi, de asemenea, o patologie independentă. Obstetrica sunt dureri de spate cauzate de sarcina normala sau patologica.

obstetric

Poate fi afectată coapsele în timpul sarcinii normale? Da, și acesta este motivul cel mai frecvent pentru care se trage înapoi la femeile gravide. În multe cazuri, debutul sarcinii conduce la faptul că mama însărcinată doare mai puțin. Cauza durerii este o creștere rapidă a uterului și tensiunea ligamentelor sale. Aceste senzații sunt atât de frecvente încât sunt considerate ca un alt semn că o femeie a devenit gravidă.

• Hormoni și procese metabolice

În perioada de așteptare a copilului, femeia trebuie să se confrunte cu o schimbare bruscă a fondului hormonal. Există o creștere a producției de estrogen, progesteron și alți hormoni responsabili de corectarea sarcinii. O cauză obișnuită a durerilor de spate severe este relaxina. Acest hormon ajută ligamentele și tendoanele să devină mai elastice, le înmoaie. Relaxin este necesar pentru a facilita ulterior apariția copilului.

Elementele necesare pentru formarea fătului sunt luate din corpul mamei. Prin urmare, prin refacerea insuficientă a "rezervelor", oasele unei femei pot primi vitamine și oligoelemente mai puțin esențiale, în special calciu și fosfor. Ca urmare, există o slăbire a oaselor pelvine și a coloanei vertebrale, care poate provoca dureri de spate la femeile gravide.

• Creșterea presiunii asupra pelvisului și coloanei vertebrale

Cel mai sigur motiv pentru care femeile gravide au o durere de spate este creșterea fetală. Copilul crește, presiunea asupra sacrului mamei crește, ceea ce duce la durere în regiunea lombară. De asemenea, motivul destul de fiziologic pentru care partea din spate poate răni este o creștere a greutății, ceea ce duce la creșterea presiunii asupra spatelui inferior. Centrul de greutate se schimbă, deformarea coloanei vertebrale apare la nivelul coloanei vertebrale lombare. Muschii primesc exces de sarcină, ducând la durere.

Aspectul durerii de spate la femeile gravide duce uneori la o stare prelungită. Uterul pune presiune asupra nervilor și a vaselor de sânge care înconjoară coloana vertebrală. Din acest motiv, doare sub talie, începând cu al treilea trimestru. Durerea dă picioarelor, agravată de încărcătură.

La sfârșitul sarcinii, durerea de spate poate să apară ca o consecință a presiunii capului fetal asupra oaselor șoldului. Acest lucru este însoțit de apariția hipertonului uterin. Apoi, durerea apare în jur de 38 de săptămâni. Dacă vă doareți partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii din acest motiv, nu vă faceți griji. Astfel de senzații sunt un fenomen complet natural.

Cu câteva săptămâni înainte de naștere, mama insarcinată poate simți contracțiile Braxton-Hickx. Contracțiile false pregătesc organismul pentru nașterea ulterioară. În acest caz, pe lângă durerile care se răspândesc în regiunea lombară, există un sentiment al uterului "piatră", este dificil să se inhaleze, există dureri în abdomenul inferior. Apoi aceste simptome dispar. Iar după o scurtă perioadă de timp, burta și spatele încep să beau din nou. Astfel de senzații sunt considerate normale, dar necesită încă o atenție deosebită. Uneori nu este ușor să se distingă de munca începută cu adevărat. În cazul în care contracțiile cresc, repetați la intervale regulate, însoțite de descărcarea de gestiune din tractul genital, nu întârziați cu o călătorie în spital.

Cu patologii

Dacă, în timpul sarcinii, durerea de spate este însoțită de apariția durerii de scurgere și de crampe în uter, această afecțiune este considerată de către medici drept o amenințare de avort spontan sau de naștere prematură.

Este necesar să se vadă imediat ginecologul. În unele cazuri, tragerea spatelui inferior în timpul sarcinii datorită exacerbării bolilor existente sau apariției unei noi patologii. Sarcina este însoțită de suprimarea imunității naturale. Un astfel de mecanism este necesar pentru ca fătul să nu fie respins de organismul maternal ca o componentă extraterestră. Consecința este vulnerabilitatea femeilor în acest moment. Se întâmplă că o femeie nici măcar nu bănuiește despre patologiile existente până când rămâne gravidă. În timpul sarcinii, durerea din partea inferioară a spatelui poate indica o patologie destul de gravă. Și dacă ginecologul a exclus motivele obstetricale pentru indispoziție, ar trebui să vizitați alți medici, și anume un neurolog, un urolog sau un nefrolog și un chirurg.

• Boala renală

Rinichii si bolile lor sunt motivul pentru care durerile de spate doare in timpul sarcinii. Sub influența hormonilor, tonul ureterelor se schimbă, urina stagnează, ceea ce duce la dezvoltarea proceselor infecțioase. O complicație obișnuită a sarcinii este pielonefrita. Există dureri dureroase de pe o parte a spatelui, nevoia frecventă de a urina, crampe, creșterea temperaturii la valori ridicate. Urina devine, de obicei, tulbure.

În cazul în care durerea inferioară a spatelui în timpul sarcinii este pronunțată, este dificil să se găsească o poziție în care durerea dispare, fluxul de urină devine dificil, există o adaos de sânge, posibil colică renală. Aceste simptome servesc drept indicație pentru spitalizare urgentă.

Diagnosticul este făcut de către medic, pe baza datelor de ultrasunete și teste de laborator ale urinei și sângelui. Tratamentul se efectuează prin numirea de antibiotice, medicamente antispastice și analgezice și este obligatoriu. Boala poate duce la consecințe grave, inclusiv insuficiența renală.

• pancreatită

În cazuri rare, o femeie gravidă poate prezenta inflamații ale pancreasului. Acest lucru se întâmplă atunci când nerespectarea în timpul sarcinii dieta, consumul de alimente cu o cantitate mare de grăsimi, alcool, este un factor ereditar sau o consecință a stresului. Dacă durerile de spate în timpul sarcinii sunt zoster, apare după sau în timpul mesei, este însoțită de febră, greață sau vărsături, scaun afectat, medicul face un diagnostic de pancreatită.

Boala este diagnosticată cu utilizarea ultrasunetelor, RMN, este tratată în condiții staționare. Terapia de medicamente pentru durerile de spate inferioare în timpul sarcinii se efectuează utilizând o gamă largă de medicamente antiinflamatoare și de durere. Ocazional, în caz de eșec al tratamentului conservator, este necesară intervenția chirurgicală.

Adesea dureri de spate în timpul sarcinii din cauza exacerbării problemelor existente cu sistemul musculo-scheletic. Dacă o femeie a fost torturată cu osteochondroză sau sciatică înainte de sarcină, atunci încărcăturile modificate vor duce la agravare. Sursa problemelor este un sistem muscular subdezvoltat al spatelui sau o curbura a coloanei vertebrale. Un astfel de diagnostic este indicat de apariția unei dureri severe la spate în timpul sarcinii în al doilea trimestru sau mai târziu.

Cu probleme neurologice, senzațiile dureroase trag, se diminuează în poziția "predispuse" și se intensifică cu efort și se poate simți un sentiment de amorțeală.

Este foarte periculos să se auto-medichezeze. La urma urmei, majoritatea medicamentelor utilizate în astfel de cazuri sunt contraindicate în timpul sarcinii. În cazuri excepționale, medicul poate prescrie un analgezic. Dacă partea inferioară a spatelui dăunează în timpul sarcinii din cauza unei probleme neurologice, cea mai simplă soluție este să purtați un bandaj. Un corset special va oferi suport pentru sistemul musculo-scheletic, fără a avea un impact negativ asupra dezvoltării copilului.

• miozita

Fiind în pescaj sau hipotermie poate duce la un proces inflamator în mușchii spatelui inferior. Apoi durerea este caracterizată printr-un caracter ascuțit și mișcări limitate. În plus față de spate, gâtul și brațul umărului pot răni. Tratamentul trebuie efectuat de un medic care poate prescrie medicamente care sunt în siguranță pentru copil.

• Simfizopatiya

Cu localizare redusă a durerii în spate și abdomen, puteți suspecta simfizita. Boala va fi indicată de o mișcare schimbată, care dobândește caracterul de "rață". Apare din cauza discrepanței oaselor osoase, este moștenită. Dacă motivul pentru care partea din spate suferă în timpul sarcinii este în simfizopatie, medicul va recomanda o odihnă de pat și va monitoriza pe întreaga perioadă a sarcinii.

Dacă există antecedente de leziuni ale coloanei vertebrale sau caracteristici congenitale ale dezvoltării arcurilor vertebre, încărcăturile crescute pot duce la durere la nivelul spatelui inferior în timpul sarcinii. Vertebrele se pot deplasa unul față de celălalt, ceea ce va servi ca un impuls pentru durerea severă a spatelui.

O astfel de durere se poate distinge printr-o creștere a posturii de ședere, atunci când apar obiecte grele în procesul de ridicare, când se schimbă poziția corpului. Durerea poate radia picioarele. Deformitatea spinării poate fi văzută vizual. Mușchii care înconjoară coloana vertebrală din părțile laterale sunt în stare tensionată. Se dezvoltă un mers special de "walker walker". Dacă, datorită spondilolisteziei, partea inferioară a spatelui este bolnavă în timpul sarcinii, boala este tratată cu ajutorul medicamentelor, fizioterapiei și gimnasticii.

profilaxie

În cazul în care partea inferioară a spatelui dăunează în timpul sarcinii, este important să vă amintiți un lucru: în niciun caz nu puteți fi dus cu autodiagnosticare și auto-tratament. Primul lucru pe care femeia gravidă trebuie să-l facă, în care ea împușcă în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii, este de a contacta un observator. Medicul va ajuta de asemenea la prevenirea durerii de spate in timpul sarcinii, va recomanda:

• Refuză să poarte pantofi cu toc înalt;
• Monitorizați creșterea în greutate;
• Conduce un stil de viață moderat activ;
• Nu exagerați, evitați supraîncărcarea coloanei vertebrale;
• Angajați în gimnastică specială;
• Postura de control;
• Pentru a dormi, alegeți o saltea anatomică și o pernă mică;
• Aflați cum să ridicați obiectele în mod corespunzător (îndoiți picioarele la genunchi și nu îndoiți în față);
• Asigurați o nutriție adecvată cu un conținut ridicat de calciu și fosfor.

Dacă o femeie însărcinată are o rău înapoi, acest lucru nu este un motiv de panică. Cu toate acestea, este necesar să se excludă posibilele procese patologice, precum și să se primească recomandări cu privire la modul de eliminare a senzațiilor neplăcute. Dacă vă doare spatele în timpul sarcinii, numai medicul vă va sfătui ce să faceți.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

De ce dureri de spate în timpul sarcinii - motivele pentru aspectul + tratamente sigure

Sarcina - stres pentru toate sistemele corpului. Reglarea hormonală și stresul suplimentar cauzează disconfort și durere în diferite părți ale corpului. De exemplu, aproape toate femeile cu durere de spate mai mult sau mai puțin intensă în timpul sarcinii.

De ce se întâmplă acest lucru? Este posibil să se evite fenomenele dureroase? Trebuie să suport durerea și în ce cazuri este necesar să se consulte un medic? Veți primi răspunsuri la aceste și alte întrebări după ce ați citit acest articol.

Dureri de spate în timpul sarcinii - principalele cauze și natura durerii

Spatele poate rani atat la inceputul sarcinii cat si la gestatia tarzie. Durerea cauzată de cauze fiziologice și patologice.

Cauzele fiziologice sunt factorii naturali cauzați de modificările hormonale și metabolice din organism.

Durerea este adesea cauzată de relaxinul hormonal. Această substanță este produsă la toate femeile gravide și crește elasticitatea ligamentelor pelvine și sacre. Fără relaxin, copilul pur și simplu nu va trece prin canalul de naștere.

Cel de-al doilea motiv natural este creșterea mărimii și greutății fătului în stadiile tardive ale sarcinii. Cu cât fetusul este mai greu, cu atât este mai mare încărcătura pe coloană vertebrală. În același timp, centrul de greutate al corpului se schimbă, iar uterul crește în mărime, ceea ce duce la comprimarea terminațiilor nervoase. Acest lucru provoacă durere, uneori foarte intensă.

De asemenea, în perioadele ulterioare apare adesea contracțiile așa-numite "trial" sau "training" - în acest fel organismul se pregătește pentru naștere. De asemenea, provoacă o durere severă, nu numai în spate, ci și în toată centura pelvian-lombară.

Cauzele patologice sunt mai periculoase și aproape întotdeauna necesită participarea profesională. Durerea severă a spatelui în primele etape este plină de amenințarea cu avort spontan, prin urmare, este necesar să se notifice medicul ginecolog despre ele.

Cele mai frecvente cauze patologice ale durerii:

• boli ale coloanei vertebrale - hernie intervertebrală, proeminențe, osteocondroză;
• boli infecțioase și inflamatorii ale rinichilor și ale altor organe ale sistemului urogenital - pielonefrită, cistită, glomerulonefrită;
• boli ginecologice;
• boli ale sistemului digestiv - provoacă dureri de șold;
• neoplasme;
• hipotermie;
• inima patologică - durerea dă în zona palelor umărului.

Natura durerii este variată, la fel ca și cauzele durerii. Durerile sunt dureroase, constante, acute, musculare, localizate în coada cozii sau în jumătatea stângă / dreaptă a spatelui, în partea inferioară și superioară. Intensitatea crește adesea odată cu creșterea timpului.

În stadiile incipiente, durerea este dureroasă și dureroasă în partea inferioară a spatelui, similar durerii menstruale. În etapele ulterioare, mușchii spatelui și spatelui de-a lungul întregii lungimi sunt răniți. În poziția orizontală, durerea scade sau dispare cu totul.

Uneori, spatele nu doare din cauza unor motive sau patologii fiziologice și din cauza încărcăturilor excesive. De exemplu, lucrați prea tare sau exersați prea mult. Ridicarea în greutate nu contribuie, de asemenea, la relaxarea musculaturii spinoase și a ligamentelor, în special în timpul sarcinii.

Cauzele cele mai probabile ale durerii sunt legate de fiziologie: mușchii și ligamentele nu au timp să se adapteze la greutatea rapidă în schimbare. Cu toate acestea, nu se poate face un diagnostic pe cont propriu - dacă durerea a apărut și se manifestă mai mult sau mai puțin în mod constant, diagnosticul medical este obligatoriu.

Diagnosticul durerii de spate în timpul sarcinii

Metodele de diagnosticare pentru sarcină sunt foarte diferite de cele convenționale. Pentru a nu afecta sănătatea fătului și a mamei, se folosesc exclusiv proceduri instrumentale și de laborator foarte delicate.

Acestea includ:

• teste clinice generale de sânge;
• biochimie de sânge;
• analiza urinei;
• Ecografia abdomenului, a regiunii pelvine, a rinichiului;
• cultura bacteriologică (frotiu) - determină starea microflorei vaginale și identifică agenții infecțioși;
• screening prenatal.

Măsurile de diagnosticare sunt prescrise de medic pe baza examinării și a conversației (clarificarea simptomelor). Un specialist experimentat este capabil să facă un diagnostic fără cercetări suplimentare, dar pentru a-și dovedi cazul, are nevoie de o confirmare științifică obligatorie.

Dacă analiza nu prezintă semne de inflamație și infecție, atunci durerea este cauzată de motive fiziologice. În acest caz, necesită un tratament conservator competent - fizioterapia, corectarea hrănirii, modificări ale stilului de viață.

Dacă există un nivel ridicat de leucocite în sânge, ESR crescut, există proteine ​​în urină și alte inflamații și infecții, sunt prevăzute teste suplimentare pentru a determina cauza primară a bolii.

Astfel de metode de diagnosticare cum ar fi CT și RMN, punctiere pentru a lua lichid amniotic sau cerebrospinal sunt prescrise pentru femeile gravide numai atunci când beneficiile acestor proceduri depășesc în mod clar prejudiciul posibil pentru copil.

Cum sa scapi de dureri de spate - sfaturi

Procedurile medicale depind de diagnostic. Dacă cauzele durerii sunt patologice, medicul prescrie terapia. Acesta este, de obicei, un tratament medicamentos cu medicamente antiinflamatorii, antibiotice sigure, medicamente auxiliare, în funcție de patologia identificată.

Durerile fiziologice sunt eliminate la domiciliu, mai puțin frecvent sunt prescrise procedurile ambulatorii - de exemplu, masajul profesional.

Deci, cum să ușurezi durerea? Luați în considerare metode cu un efect terapeutic dovedit.

Exerciții de spate

Gimnastica medicală, dacă este efectuată corect, va întări corzul muscular și va ușura rapid durerea. Dar nu puteți să faceți exercițiile fără a vă consulta un medic. În mod ideal, ginecologul ar trebui să dezvolte pentru dvs. un complex gimnastic individual.

Exercițiile nu numai că vor ameliora simptomele, ci vor pregăti și mușchii, articulațiile și ligamentele pentru viitoarea muncă. Dacă doriți efectul terapeutic maxim, cumpărați un abonament pentru cursuri speciale pentru femeile însărcinate. Lecțiile individuale cu un instructor vor reduce riscul de răniri și greșeli la efectuarea exercițiilor.

Clasele de acasă sunt, de asemenea, eficiente dacă sunt efectuate corect. Aveți nevoie doar de un covor, gantere ușoare și o minge specială pentru gimnastică - fitball.

Exerciții pentru femeile gravide cu fitball în acest videoclip:

Masaj spate

Masajul este util pentru o persoană în orice stare, dar în timpul sarcinii ar trebui să fie efectuată de un terapeut de masaj extrem de competent și numai în scopul ginecologului. Cea mai bună opțiune este atunci când doctorul însuși găsește un specialist pentru dvs. și vă explică specificul stării dumneavoastră.

Masajul nu este prescris în primul trimestru, deoarece este perioada cea mai periculoasă în ceea ce privește vulnerabilitatea copilului. În al doilea și al treilea trimestru, o femeie nu mai poate sta pe stomac. Prin urmare, masajul se face în timp ce stătezi sau stați pe o parte.

Postură corectă pentru somn

Este clar pentru toate femeile însărcinate că nu pot dormi pe stomacuri. Acest lucru este periculos pentru sănătatea fătului și neconfortabil pentru mama însărcinată. Începând cu a treia lună, femeile sunt interzise nu doar să doarmă, ci chiar să stea pe stomac.

Cu toate acestea, nu puteți dormi pe spate în timpul sarcinii.. În poziția în sus, uterul, mărit în mărime, începe să apese pe organele interne, provocând dureri în zonele pelvine, abdominale și dorsale. În plus, este plină de insuficiență de circulație cardiacă - în această poziție, vena cava este prăjită.

Cea mai sigură postură pentru a dormi gravidă - pe partea stângă cu o pernă specială între picioare pentru confort. Și nu vă fie frică să dormiți pe spate când dormiți. Natura este înțeleaptă - în această poziție nu veți minți mult timp.

înot

Înotarea nu este mai puțin benefică pentru femeile gravide decât pentru gimnastică. Cred că nu este nevoie să spunem că femeile însărcinate ar trebui să fie angajate în înot cu prudență și sub supraveghere.

Nutriția corectă

În mod ciudat, corectarea hranei nu numai că normalizează greutatea, ci și elimină durerea de spate. Consumul complet de vitamine esențiale și oligoelemente are un efect benefic asupra întăririi mușchilor și ligamentelor, care elimină simptomele durerii.

bandaj

Încărcarea excesivă a coloanei vertebrale este cea mai frecventă cauză a durerii spinale la femeile gravide. Eliberarea sau eliminarea completa a durerii va ajuta la imbracaminte. Modelele moderne de bandaje sunt confortabile, ușoare, estetice. Ele sunt ușor de preluat în funcție de mărimea și caracteristicile figurii.

consiliu

Nu purtați tot timpul bandaj: amenință apariția vergeturilor pe stomac. Transportați periodic - de exemplu, în timpul plimbărilor lungi.

Atunci când durerea de spate este normă și când trebuie să sune alarma

Chiar durerea cauzată de cauze naturale necesită acțiune terapeutică. Senzațiile dureroase tulbură somnul, lipsesc echilibrul mental și provoacă dezvoltarea depresiei. Este chiar mai importantă eliminarea cauzelor durerii în condiții patologice.

Durerea în primul și al doilea trimestru de sarcină, având o natură specifică de tracțiune și durere și localizată în partea inferioară a spatelui, servesc adesea ca precursor al sarcinii spontane sau al sarcinii ectopice. Și dacă acestea sunt însoțite de activitate contractilă prematură, este necesar să se consulte urgent cu un medic.

Intervenția obligatorie a profesioniștilor necesită inflamații și infecții ale sistemelor urinare și reproductive. Dacă durerea este însoțită de descărcări vaginale de orice natură, mergeți la ginecolog chiar acum.

Cum de a reduce sarcina pe metodele dovedite înapoi

Mai puțină încărcătură - mai puțină durere. Primul sfat specializat pentru reducerea încărcăturii muschilor din spate: purtarea de haine confortabile și încălțăminte. Femeile insarcinate pur si simplu nu merg pe tocuri, chiar si cele mici, si cu siguranta nu trebuie sa poarte haine bine fixate.

Al doilea sfat - răcoriți în timpul zilei. Dacă sunteți obișnuiți cu muncă fizică intensă (în grădină, în grădină, în jurul casei), atunci în timpul sarcinii va trebui să vă schimbați obiceiurile. Interspersa activitatea fizică cu perioade de odihnă.

Este interzisă ridicarea greutății sau mutarea obiectelor grele: chiar și 2 kg în sarcină târzie sunt încărcături excesive. Lăsați soțul ei să ridice povara.

Să rezumăm

Dureri de spate în timpul sarcinii, cel mai adesea din motive naturale - muschii nu au timp să se adapteze la noile condiții. Dar, uneori, cauzele durerii sunt de natură patologică și necesită asistență calificată.

În orice caz, despre durerea din spate, oricare ar fi, ginecologul tău va trebui cu siguranță să știe. Consultați-l chiar și cu o ușoară deteriorare a sănătății.

Fiți sănătoși și vă veți întâlni în curând!

De ce femeile gravide au dureri de spate și cât de periculoase sunt acestea?

Sarcina, oricât de dorită ar fi ea, servește ca un factor de stres puternic pentru organism și exercită o sarcină uriașă asupra acestuia. Se mentine un echilibru delicat intre aceasta sarcina si capacitatea organismului de a rezista. Încălcarea sa duce la apariția diferitelor afecțiuni patologice, de exemplu, apariția durerii în spate în timpul sarcinii.

Plângerea de disconfort din spate este una dintre cele mai frecvente probleme pe care mamele în așteptare o văd un medic. Mai ales la sfârșitul sarcinii.

Cauzele durerii de spate în timpul sarcinii

De regulă, întrebarea de ce durerile de spate doare în timpul sarcinii nu există un singur răspuns.

Disconfortul este cauzat nu de unul, ci de un întreg complex de factori:

• efectul de presare al unui uter pregnant crescând treptat;
• centrul de greutate al offsetului;
• în greutate de o femeie gravidă.

În sine, uterul este o structură abdominală mică, înconjurată de alte organe. Prin urmare, orice creștere a mărimii sale va duce la presiuni mecanice asupra organelor vecine, inclusiv a sistemului musculo-scheletic.

Părțile separate ale scheletului sunt formațiuni fixe (de exemplu, oasele pelvine), care sunt comprimate de uterul gestant, ceea ce provoacă dureri în partea din spate și spatele inferior.

O femeie însărcinată, din nou datorită uterului în creștere, schimbă centrul de greutate obișnuit. Ca rezultat, o sarcină semnificativă se exercită asupra spatelui și coloanei vertebrale. Există hipertonicitatea mușchilor spatelui, procesele nervoase pot fi ciupite, ceea ce duce la apariția durerii.

În plus față de uter, sarcina pe coloana vertebrală poate fi exercitată și de creșterea greutății femeii însărcinate, care a apărut odată cu creșterea nutriției, diferite schimbări hormonale. Mecanismul durerii din acest motiv este absolut același.

De asemenea, durerile de spate la o femeie gravidă pot fi cauzate nu numai de schimbările fiziologice, ci și de o serie de afecțiuni patologice, pe care le vom discuta mai târziu.

De asemenea, este interesant faptul că momentul de gestație nu este absolut important pentru apariția durerii. Adesea, durerile din spate și din spate se dezvoltă în etapele ulterioare. Dar în primele etape ale sarcinii, durerile de spate nu sunt mai puțin frecvente.

Particularitățile durerii

Spectrul de dureri în spate în timpul sarcinii este larg. Aceasta poate fi la fel de durere dureroasă în partea inferioară a spatelui, coccyx și un fel de durere "musculară" în spate. De asemenea, pentru diferite perioade de sarcină se caracterizează prin propriul tip de dureri de spate.

În stadiile incipiente, majoritatea femeilor vor avea dureri localizate în partea inferioară a spatelui, eventual cu un caracter plâns. Ele sunt similare în natură cu durerea care apare în timpul menstruației.

Cauza sindromului de durere este din nou în volumul tot mai mare al uterului, care pune presiune asupra vezicii urinare și intestinelor. Ca urmare, există plângeri caracteristice.

În perioadele ulterioare, femeile descriu dureri persistente localizate în partea inferioară a spatelui și spatelui, astfel încât partea din spate a unei femei însărcinate în săptămâna 25 doare. Motivul este doar schimbarea centrului de greutate și suprasarcina musculaturii lombare. În plus, durerea poate să dispară dacă femeia gravidă se află într-o poziție orizontală sau o altă scădere a încărcăturii pe coloană vertebrală.

Când durerea este normală?

Poate un spate rănit în timpul sarcinii? Nu, prezența oricărui sindrom de durere nu este normală. Apariția sa la o femeie însărcinată necesită o atenție deosebită și căutarea cauzei. Durerea de spate prelungită la o femeie însărcinată poate duce la tulburări de somn, insomnie, care pot afecta apoi purtarea fătului și chiar livrarea.

În plus, durerile de spate conduc la o restricție a mobilității unei femei însărcinate și la o încălcare a stilului său de viață. Acest lucru poate declanșa dezvoltarea stresului, o încălcare a stării psiho-emoționale și formarea depresiei postpartum.

Există, de asemenea, o serie de afecțiuni patologice în timpul sarcinii, în care prezența durerii în partea din spate și partea inferioară a spatelui poate servi ca un fel de "semnal de avertizare".

Când trebuie să suneți alarma?

Astfel de stări "amenințătoare" sunt: ​​amenințarea cu avortul spontan sau cu avortul însuși. Durerea din spate este specifică în acest caz: dureri de tracțiune și durere, localizate în partea inferioară a spatelui. Unele femei descriu senzațiile: "ca dureri în timpul menstruației" sau "dureri, ca în timpul durerilor de muncă".

Această natură a durerii indică o posibilă activare a contractilității uterului. Activitatea prematură în stadiile incipiente poate duce la avort spontan, iar în ultimul rând la muncă prematură.

Dacă spatele vă doare atât de mult din săptămâna 36 și mai ales de la 39-40 de săptămâni de sarcină, cu siguranță trebuie să informați ginecologul.

În plus, există o serie de afecțiuni care nu sunt legate de sarcină, dar însoțite de diferite simptome de durere în spate. Combinația dintre oricare dintre aceste condiții și sarcină, în special în stadiile sale ulterioare, poate provoca diverse complicații în timpul procesului de naștere, o amenințare la adresa vieții și sănătății fătului și chiar a mamei.

Aceste condiții includ:

• Boala renală. Dintre acestea, piello și glomerulonefrita sunt deosebit de periculoase pentru o femeie însărcinată. Combinația acestor boli cu sarcina poate duce la dezvoltarea pre- și eclampsiei.
• Pancreatita.
• Osteocondroză, hernie intervertebrală, radiculită.

Cum sa scapi de dureri de spate

Tratamentul durerii de spate în timpul sarcinii constă în diferite tehnici. Efectele medicale, de obicei folosite pe scară largă, în timpul sarcinii necesită supraveghere medicală maximă și ar trebui să fie limitate în mod semnificativ. Acest lucru se datorează faptului că o parte din medicamentele pentru durere pot avea un efect negativ asupra fătului.

Prin urmare, dacă o femeie are o durere severă în timpul sarcinii și nu știe ce să facă, mai întâi trebuie să "descărcați" coloana vertebrală, să reduceți nivelul sarcinii.

De regulă, această metodă poartă bandaje speciale care susțin stomacul. Există, de asemenea, un masaj special pentru spate destinat femeilor însărcinate. Utilizarea acestuia relaxează mușchii din spate și poate reduce nivelul durerii.

Cu toate acestea, dacă durerea de spate nu este asociată cu sarcina, ci cu patologia altor organe, tratamentul ulterior necesită deja o abordare mai serioasă și un control medical și, de regulă, condiții pentru separarea patologiei de sarcină.

profilaxie

Prevenirea apariției durerilor de spate la femeile gravide este numirea de terapie fizică, gimnastică sau yoga pentru mamele însărcinate. Acest lucru vă permite să creșteți capacitatea organismului de a rezista stresului fizic exercitat de sarcină.

Yoga ajută femeia să dezvolte tipul corect de respirație, care poate fi apoi utilizat în timpul procesului de muncă.

În plus față de exercițiul terapeutic administrat, femeia gravidă ar trebui să urmeze, de asemenea, o serie de recomandări:

• care nu poartă pantofi cu toc înalt în timpul sarcinii;
• eliminarea ridicării grele și a exercițiilor fizice excesive;
• utilizarea unei saltele ortopedice speciale, care vă permite să reduceți sarcina asupra sistemului musculo-scheletic al unei femei gravide;
• schimbarea periodică a poziției corpului;
• controlul greutății corporale, scăderea în greutate.

Sindromul durerii din spate în timpul sarcinii poate fi cauzat de creșterea uterului și a încărcăturii pe coloana vertebrală a unei femei, precum și de o serie de afecțiuni mai grave.

Prin urmare, dacă apare brusc o spate scăzută în timpul sarcinii, există dureri de naștere și crampe sau durere acută "colică", este necesară consultarea medicală urgentă pentru a elimina riscul de avort spontan sau de patologie concomitentă a femeii însărcinate.

Autor: Oksana Voznesenskaya, doctor,
special pentru Mama66.ru

Dureri de spate în timpul sarcinii

Desigur, fiecare femeie care a fost gravidă cel puțin o dată, sa confruntat cu dureri de spate, mai ales în ultimele etape ale sarcinii. În general, fertilitatea este un proces foarte dificil: corpul și toate organele unei femei sunt rearanjate și poartă o dublă sarcină. Sistemele digestive, circulatorii, respiratorii și excretorii - toate acestea trebuie să funcționeze acum nu numai pentru femeie, ci și pentru copilul ei. A afectat, de asemenea, funcțiile musculo-scheletice ale spinării.

Astfel, durerile de spate în timpul sarcinii nu sunt un fenomen extraordinar, dar destul de natural. Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și ce să facem dacă suferă rău și nu puteți cumpăra analgezice tradiționale pentru femeile însărcinate.

Cauzele durerii de spate în timpul sarcinii

Sfaturi importante pentru femeile insarcinate pentru dureri de spate

Gimnastica în timpul sarcinii

Lombar hernia sacră

Dificultăți din ultimele luni

Cresterea tonusului uterin

O problemă comună în timpul sarcinii este creșterea tonusului uterin. În general, acest fenomen este periculos în stadiile incipiente, cu amenințarea cu avortul. În viitor, femeile, cu excepția disconfortului, nu sunt în pericol. Care sunt motivele pentru tonul crescut al uterului? Atât pe bază simplă, cât și științifică:

• Copilul te-a lovit ușor cu piciorul, verificând: nu adormi, nu uita de el, sunt pregătiți pentru nașterea lui rapidă.

• Stresul și starea proastă aduc un ton nu numai "fibrele sufletului", ci și uterul

Prin urmare, în timpul sarcinii, ar trebui să încercați să rămâneți întotdeauna calm și să aveți o bună dispoziție, mai ales că este atât de important pentru un sistem nervos sănătos al copilului nenăscut.

• Tensiunea musculară a spatelui și a abdomenului este transmisă mușchilor uterului

• În perioadele ulterioare apar contracții false (sindromul Braxton Hicks)

Astfel, se ține o "repetiție generală" a nașterilor viitoare.

Ce medicamente să utilizați pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Dacă o femeie este bolnavă în timpul sarcinii sau este o durere de spate insuportabilă?

• Pentru tratament, puteți folosi ceaiuri din plante, produse de albine

• Medicamente non-shpa - spasmolitic, care pot fi, de asemenea, utilizate în

• Puteți utiliza remedii homeopatice care sunt, de asemenea, complet inofensive.

Medicamentul Nux Vomica (nux v-mica)

Se folosește medicamentul Nux Vomica (nux v-mica):

• Cu dureri de spate severe, exacerbări ale osteocondrozei și herniei, leziuni

• Probleme neurale

• În tulburări ale intestinului, cum ar fi constipația

• Sepia de droguri:

• Cu lombago în spate

• Când durerile de spate sunt agravate de îndoire

• Cu spargerea durerilor plictisitoare în spate și între lamele umărului

• În timpul depresiei și depresiei emoționale

Dacă totul se face corect și dacă urmați aceste recomandări simple, sarcina se face cu ușurință, iar copilul se va naște sănătos și vesel.

Dacă spatele vă doare în timpul sarcinii

Chiar și sarcina cea mai fericită și mult așteptată este umbrită de dureri de spate. Uneori - chiar în stadiile incipiente, câteodată - mai aproape de naștere și de cineva - întreaga perioadă. Trebuie remarcat faptul că practic toate mamele se plâng de astfel de dureri (74% conform statisticilor), inclusiv cei care sunt complet sănătoși și nu au probleme cu coloana vertebrală.

Care este motivul și cum să vă ajutați?

Conținutul articolului:

Natura și principalele cauze ale durerii de spate în timpul sarcinii în perioadele timpurii și târzii

Din păcate, este imposibil să spun fără echivoc de ce durerile din spate. Cauzele apariției pot fi destul de puține - atât cele mai primitive (pe termen lung, sarcina pe spatele inferior), cât și cele care indică probleme grave de sănătate.

Este important să înțelegeți natura durerii și să nu pierdeți momentul în care trebuie să vedeți un doctor.

• "Trage în spate." Uterul își începe creșterea activă în jurul celei de-a 16-a săptămâni de sarcină. Datorită creșterii, terminațiile nervoase sunt comprimate, precum și vasele de sânge care înconjoară coloana vertebrală, ca rezultat al acestei dureri de tracțiune apărând chiar în partea de jos a spatelui.
• Este neregulat și nu strigă intens în partea inferioară a spatelui. Durerea de această natură, subțire după o odihnă liniștită în poziția "minciună" apare de obicei după săptămâna a 20-a. Motivul este simplu - deplasarea centrului de greutate în burta mărită. Spatele din regiunea lombară trebuie să se îndoaie din ce în ce mai mult, iar sarcina este distribuită neuniform pe coloana vertebrală. Cota leului din sarcină ia exact lombarul.
• Durere lungă și frecventă (constantă), localizată în sacrum. Se pot manifesta chiar și noaptea, condamnând mama viitoare la insomnie, iar odihna pur și simplu nu oferă nici o ușurare. Sub influența relaxin hormon produs intins comun simfiza pubiană și se înmoaie oase mici / pelvis - organismul se pregătește pentru nașterea iminentă. Aceasta este, pelvis „cheltuieli“, care, la momentul potrivit, fără piedici să rateze firimiturile în lumină. Imediat înainte de naștere, acest hormon "ajută" la dezvăluirea cervixului colului uterin.
• Durerea care începe după săptămâna a 37-a la intervale regulate. Nu vă faceți griji - acestea sunt "formarea" contracțiilor observate adesea cu puțin timp înainte de naștere. În plus, în al treilea trimestru, există și presiunea capului bebelușului pe coloana vertebrală a mumiei.
• Exacerbarea durerii, dacă ați avut deja anumite probleme cu coloana vertebrală. De exemplu, pentru vânătăi, leziuni sau pentru boli cronice ale sistemului musculo-scheletic. Se va resimți, de asemenea, prin dureri și picioare plate, dacă mama însărcinată continuă să alerge în tocuri înalte sau în alte pantofi care nu sunt concepute pentru purtarea în timpul sarcinii.
• Dureri de spate în partea inferioară a spatelui. Similar, adesea unilaterală și bruscă ca poate avea loc la un osteohondroză „șoc electric“ durere, hernie mezhpozvon / discuri și sciatică, scolioză și alte boli. Poate fi însoțită de amorțeală la picioare sau senzație de furnicături. Durerea dispare atunci când rețineți respirația sau opriți mișcarea cu corpul înclinat înainte.
• Unilaterală dureri de spate. În acest caz, pot exista probleme cu rinichii (însoțitori / simptome - crampe, urină tulbure, durere ascuțită la urinat) sau strivirea rădăcinilor nervoase / spinale. Diagnosticul 1 este verificat prin ultrasunete și teste, al doilea prin RMN.
• Dureri de spate inferioare cu senzații sângeroase de descărcare de gestiune și senzații de naștere în abdomenul inferior. Aceste semne (aproximativ - în primul trimestru) necesită un tratament urgent pentru medic și cel mai adesea vorbesc despre amenințarea cu avortul. În ceea ce privește trimestrul III, astfel de simptome vorbesc, de obicei, despre dezvăluirea gâtului uterin.
• Durerea din spate poate fi observată și în cazul tonusului uterin. Bineînțeles, trebuie să contactați un ginecolog și să faceți un ultrasunete.

Amintiți-vă, este necesară o consultare cu un medic dacă, pe lângă durerile de spate, observați următoarele simptome:

• Dureri care seamănă cu natura contracțiilor.
• Urinare dureroasă.
• Culoarea murdară a urinei sau a capacului său spumant.
• Sensibilitatea tonului uterin crescut (nota - burta "se umflă și devine greu ca o minge", există o tensiune puternică în abdomen).
• Spotting.
• Creștere ușoară / semnificativă a temperaturii.

Ce trebuie să faceți dacă doare gravidă înapoi - cum să eliminați durerile de spate?

Pentru dureri prelungite și severe cu simptome suplimentare, bineînțeles, trebuie să vă adresați medicului ginecolog.

Dacă mama viitoare este îngrijorată de natura durerii - nu așteptați îmbunătățiri, angajați în auto-tratament, o vizită în timp util la doctor o va salva pe ea și viitorul copil de pericol.

În absența simptomelor alarmante, durerea poate fi îndepărtată singură, utilizând următoarele mijloace, reguli și metode:

• Perna pentru femei gravide. În cazul în care durerea este cauzată de schimbările fiziologice normale, care sunt mamele insarcinate caracteristice, această pernă ajută la normalizarea somnului, a sprijini burta mamei și parțial scuti de spate, având grijă de tensiune ei. Forma pernei mama poate selecta orice, dacă este necesar - sub forma unui bumerang, o pernă, o formă de U, în forma literei „C“, „D“, „U“, etc. Notă :. pernă în formă de „C“, după livrare poate fi utilizați ca o joacă temporară, iar cilindrul este un dispozitiv excelent pentru a elimina oboseala piciorului.
• Bandaj pentru mama viitoare. Poate fi util după săptămâna a 20-a. Numirea - susțineți burta și îndepărtați încărcătura din coloană vertebrală. Cu toate acestea, nu este recomandat să-l purtați mai mult de 4 ore și, desigur, este imposibil să dormiți în ea.
• Piscină, yoga, aqua aerobic etc. În general, astfel de proceduri de restaurare pentru mama viitoare sunt extrem de utile. Mai ales piscina. În absența contraindicațiilor, nu pierdeți timpul - ajutați-vă corpul într-o perioadă atât de dificilă.
• Masaj ușor. Nu vă grăbiți la primul "manual". Amintiți-vă că masajul în această perioadă, în absența calificărilor corespunzătoare de la "specialist", poate dăuna în mod semnificativ atât mamei, cât și copilului ei. Dar un masaj ușor de la un profesionist cu experiență relevantă este binevenit. Aceasta va ajuta la relaxarea musculaturii spatelui și la ușurința stării generale.
• Postură, postură. Cu siguranță, ar trebui să acordați atenție modului în care locuiți de cele mai multe ori. Nu puteți supraîncărca coloana vertebrală. Scaunul (scaunul) ar trebui să fie confortabil cu înălțimea optimă pentru susținerea spatelui, iar un suport nu va afecta picioarele (apropo, va fi util pentru hrănirea copilului mai târziu). De asemenea, nu este recomandat să puneți un picior pe un picior. De asemenea, schimbați poziția mai des și nu uitați să faceți pauze pentru antrenamente ușoare sau plimbări.
• Fitball. Utilizați bila pentru a descărca mușchii din spate prin "suportul instabil". Ar trebui să stați pe minge, picioarele ușor în afară (alegeți o poziție confortabilă!). apoi rotiți carcasa stânga / dreapta 5-6 ori. Un alt exercițiu util este să se rostogolească dintr-o poziție de ședere într-o poziție "în sus". Când apare întinderea coloanei vertebrale, deformarea spatelui, relaxarea musculaturii spatelui. În mod firesc, exercițiul trebuie făcut doar cu ajutorul și sub controlul unui soț.
• Nici o greutate! Adresați-vă soțului și rudelor dacă aveți nevoie de ceva pentru a ridica, a muta, a transmite. În cazul în care a trebuit să ridicați ceva pe cont propriu, coborâți pe un genunchi cu spatele plat, nu vă loviți și ridicați chestia în detrimentul forței picioarelor, și nu în spatele supraîncărcării.
• Fii atent la mâncare. Lipsa de calciu ("spălarea" acesteia în timpul sarcinii) și mineralele, după cum se știe, pot fi, de asemenea, afectate de durere. Acum, mai mult ca niciodată, este necesară o dietă echilibrată și adecvată.
• Alegeți pantofii potriviți. Așezați-vă deoparte pentru timp în dulapurile de toaletă, tocuri înalte, apartamente înguste de balet. Acum aveți nevoie de încălțăminte cu călcâi mic și (foarte recomandat!) Cu tălpi ortopedice care reduc încărcătura pe coloană vertebrală și vă protejează spatele de dezvoltarea osteocondrozei etc.
• Saltea ortopedică. De asemenea, lucru extrem de util să se recupereze peste noapte și în timpul odihnei de o zi. Nu economisiți bani pentru o astfel de saltea, vă va simplifica foarte mult viața. Să-i ridice o pernă ortopedică.
• Exercitarea. Discutați cu medicul dumneavoastră - ce exerciții vă vor ajuta să scadă încărcătura din spate și să întăriți starea generală. Una dintre cele mai populare exerciții în această perioadă este o "pisică" cu un backbend în poziția "pe toate patru". Realizați regulat acest exercițiu, veți ușura procesul de naștere.
• Baie caldă și un duș de contrast în regiunea lombară. Nu exagerați cu un duș de contrast, iar apa din baie trebuie să fie extrem de caldă.

Tratarea durerilor de spate la femeile gravide - ce poate numi un medic?

În primul rând, în caz de suspiciune de dezvoltare a oricărei boli (nu în timpul sarcinii durere ciudat), solicitați sfatul unui ginecolog si neurolog, chirurg ortoped și, precum și la un nefrolog.

Conform rezultatelor examenului, tratamentul este prescris.

• Atunci când durerea provocată de crampe renale, se poate prescrie no silozuri. Majoritatea medicamentelor care au funcția de a elimina spasmele și durerea sunt cunoscute ca fiind interzise în timpul sarcinii. Medicul prescrie tratamentul, bazat pe imaginea generală a bolii și, desigur, o posibilă vătămare a fătului.
• Pentru durerea lombară cu prezența sângerării poate fi o amenințare de avort spontan. În acest caz, spitalizarea, odihna completă și repausul de pat sunt de obicei indicate. De droguri, de regulă, prescrie Magnesia, Duphaston sau Utrogestan și alte mijloace pentru a reduce tonul uterului și a salva sarcina.
• Atunci când durerea asociată cu tulburări ale sistemului musculo-scheletal, poate fi numită Menovazin. De exemplu, sub formă de unguent sau soluție. Acest medicament este considerat foarte eficient în cazul ciupirii nervului lombar. Notă: încălzirea unguentelor în timpul sarcinii este interzisă! Acestea pot duce la avort spontan.

Astfel încât partea din spate nu suferă în timpul sarcinii - metode de prevenire a durerii

Pentru a reduce riscul de durere și pentru a vă proteja corpul de supraîncărcare, trebuie să vă îngrijiți într-o perioadă atât de dificilă pentru o femeie și, bineînțeles, să urmați anumite reguli:

• Uterul în creștere are tendința de a prinde ureterele, ceea ce duce la stagnarea urinei, iar apoi există riscul de pielodeficiență și, în consecință, de pielonefrită. Prin urmare, se recomandă să stați pe toate cele patru după săptămâna 20 de două ori pe zi, astfel încât fluxul de urină să se îmbunătățească.
• Începând cu 3-4 luni, faceți un obicei de a vă întinde (cu o pernă specială sub burtă) cu genunchii îndoiți pe partea stângă. Adică, în poziția fetală. În ceea ce privește poziția stelei (pe spate) - uitați de ea până la nașterea. În cazul extrem - înclinat și pe o suprafață tare.
• Nu sari din pat. Rise, rulare. Când ridicați ceva de la podea, îndoiți mai întâi genunchii. Nu poți ridica lucrurile de pe podea, doar înclinându-te înainte.
• Excludeți toți factorii care cauzează dureri de spate și mărește încărcătura pe coloană vertebrală: nu ridicați greutățile, nu dormiți într-un pat confortabil, purtați pantofii potriviți, nu mâncați produsele potrivite, nu stați pe scaune cu spatele etc.
• Utilizați un bandaj prenatal și perne speciale pentru femeile însărcinate.
• Dacă continuați să lucrați, luați cu dvs. o rolă de țesături (sub spatele inferior) și un scaun mic sub picioare.
• Urmăriți activitatea rinichilor. La prima suspiciune de probleme în sistemul genito-urinar, consultați un medic.
• Se odihnește des, aruncând picioarele mai sus - de exemplu, pe pernă.

Și - plecați de la negativ! Scapa de tot ce este negativ in viata ta. Mama viitoare ar trebui să fie fericită în fiecare zi.

Cu cât sunteți mai pozitiv, cu atât este mai ușor sarcina.