Boala Scheuermann-Mau - o creștere a unghiului de cioșă a coloanei toracice la băieți și fete, cauzată de creșterea creșterii corpului și de deformarea în formă de pană a vertebrelor. El își face debutul în adolescență, în vârstă de 10-16 ani. Ca rezultat, se formează o cocoșă la locul de îndoire naturală. Rezultatul patologiei este o încălcare a funcției de depreciere a scheletului axial, deteriorarea circulației sângelui, deteriorarea măduvei spinării, apariția herniilor.

Cauzele bolii Scheuermann Mau

Cifoza juvenilă a coloanei vertebrale toracice este o boală, ale cărei cauze exacte nu sunt stabilite în prezent. Există doar ipoteze care explică apariția acestei patologii a sistemului musculo-scheletic:

1. Osteoporoza vertebrelor - pierdere osoasă datorată tulburărilor metabolice, modificări ale nivelurilor hormonale în timpul pubertății (în vîrstă de tranziție).
2. Necroza aseptică a plăcilor de comutare. Țesutul osoasă constă din celule și substanțe extracelulare care se pot deforma și deforma.
3. Predispoziția genetică.
4. Microtraumas în zonele de creștere ale vertebrelor.
5. Creșterea osoasă inegală se datorează în principal vertebrelor posterioare.
6. Probleme cu mușchii din jurul coloanei vertebrale.

Aceste cauze pot duce la deformarea coloanei vertebrale, curbura, capacitatea redusă de depreciere la mers, efort fizic.

Aflați despre hernia Schmorl: de ce apare și cum să o tratați.

Perioada de pubertate este o perioadă de creștere intensivă, creșterea hormonală. Apariția osteoporozei poate fi declanșată de o deteriorare a metabolismului calciului, de o absorbție insuficientă în intestine și de resorbție în tubulii renale. Calciul metabolismului este reglementat de hormonii glandelor tiroidiene (calcitonină) și paratiroidiene (parat-hormon). Cu disfuncțiile lor, există probleme cu țesutul osos, în special în timpul creșterii intense.

Excesul de hormon de paratham și lipsa de calcitonină conduc la scurgerea mineralelor din os, osificarea și compactarea țesuturilor, calcificarea organelor interne și a ligamentelor, vasele (ateroscleroza timpurie). Creșterea hormonului paratal cu deficit de calciu în dietă, prezența bolilor sistemului digestiv, lipsa de vitamina D. Creștere inegală, probabil din cauza unei alimentări sanguine slabe.

simptome

Cocoșul sau înclinarea este primul semn care prind ochiul. În afară de deformare, se observă următoarele simptome:

1. Oboseală rapidă după efort fizic, durere în spate.
2. Incapacitatea de a sta mult timp.
3. Flexibilitate redusă, rigiditate. Pacientul nu se sprijină cu greu înainte, se îndoaie înapoi.
4. Durerea severă chiar și în repaus, uneori noaptea, nu permite adormirea.
5. Perturbarea respirației, activitatea cardiacă datorată ciupirii rădăcinilor nervilor spinali, deformării toracice.
6. Comprimarea discurilor intervertebrale duce la herniile Schmorl. Aparatul ligamental al coloanei vertebrale își pierde elasticitatea.
7. Compresia rădăcinilor nervilor spinali conduce la o încălcare a sensibilității extremităților, la disfuncția organelor interne: vezica biliară, stomacul, intestinele.

Aparatul ligament își pierde elasticitatea, ligamentul longitudinal suferă calcificare, adică acumularea de săruri de calciu în el. Sursa de sânge a coloanei vertebrale suferă datorită comprimării arterelor cu hernie. Cresterea necrozei aseptice a vertebrelor, agravata de incetarea alimentarii cu nutrienti.

Există mai multe etape ale bolii:

1. Lupta juvenilă latentă (ortopedică) - se administrează fără simptome clinice semnificative, de obicei la vârsta de 8-14 ani. Copilul poate simți durerea în timpul efortului fizic, șederea îndelungată.
2. Stadiul manifestărilor neurologice ale cyfozei juvenile este caracteristic persoanelor de 15-20 de ani. Este cauzată de ciupirea rădăcinilor nervilor spinali de hernie, care provoacă tensiune în mușchii abdominali și disfuncții ale organelor interne din cauza tulburărilor de inervare.
3. Etapa complicațiilor neurologice târzii (după 20 de ani) - osificare a aparatului ligamentar spinal, hiperlordoza compensatorie a coloanei vertebrale lombare. Boala Scheuermann-Mau la adulți progresează. La vârsta înaintată, mielopatia este agravată, adică patologia datorată comprimării măduvei spinării. Aceasta provoacă un proces aterosclerotic în aorta toracică.

Această patologie a sistemului musculoscheletal cu vârsta nu trece, ci doar se înrăutățește. La persoanele în vârstă, tendința la osteoporoză este crescută, activitatea hormonului paratiroidian crește. Astfel, problemele cu metabolismul mineral sunt în creștere. Procesul aterosclerotic este facilitat prin calcificarea vaselor: aorta și vertebratele.

Când menopauza scade nivelul hormonilor sexuali, ceea ce exacerbează osteoporoza, leșierea mineralelor din os. Mielopatia cervicală sau cervicală, ca rezultat al bolii Scheuermann-Mau, duce la tulburări vasculare ale creierului.

Diagnosticarea bolii Scheuermann-Mau

Odată cu apariția unei cocoși la un copil, oboseală după exercițiu sau fără el, ar trebui să contactați un chirurg ortoped. La examinare, se detectează o abatere (45-75 grade) față de unghiul normal al cifozelor toracice naturale (20-40 de grade).

Este necesar să se efectueze examinări instrumentale pentru diagnosticarea kyfozei juvenile:

1. Radiografia toracică.
2. RMN sau tomografie computerizată pentru boala Scheuermann Mau dezvăluie hernia Schmorl.
3. Determinarea nivelului de calcitonină, hormon parathic.

tratament

Cum să tratați boala Scheuermann-Mau? Există metode conservatoare și chirurgicale. Exploatarea este utilizată atunci când metodele tradiționale sunt ineficiente. Tratamentul pentru boala Scheuermann-Mau include următoarele măsuri:

1. Exerciții - terapie fizică menită să întărească scheletul mușchilor din jurul scheletului axial.
2. Refuzul de a ridica greutăți mai mari de 5 kg, încărcări dinamice puternice (care rulează).
3. Terapia fizică pentru a reduce durerea, pentru a îmbunătăți troficul tisular.
4. Terapia medicamentoasă vizează normalizarea metabolismului osos, discurilor cartilajelor.
5. Eliminarea durerii cu analgezice.

Exercițiile în boala Scheuermann-Mau includ răsucirea, învârtirea, înclinarea moderată, căderea. Sarcina de rulare este mai bine să înlocuiască înotul, care nu supraîncărcă discurile intervertebrale, ci antrenă perfect mușchii spatelui. Exercițiul terapeutic previne osificarea aparatului ligamentos, îmbunătățește circulația sângelui, încetinește evoluția cyfozei juvenile.

Citiți despre antelizație a vertebrelor: simptome și tratament. Cui i se arată operațiunea.

Analgezicele non-narcotice sunt utilizate pentru a ameliora durerea în cefoză tinerească, așa cum este prescrisă de un medic, în cazuri severe, sunt indicate opiacee (Tramadol). Medicamente antiinflamatorii nesteroidiene Ibuprofenul, ketoprofenul, ameliorează simptomele bolii Scheuermann-Mau juvenil.

Preparatele pe bază de chondroitină și pe bază de glucozamină sub formă de soluții pentru administrare intramusculară: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon contribuie la îmbunătățirea metabolismului țesutului cartilajului al discurilor intervertebrale.

Durerea în cefoza tinerească este agravată de spasmele musculare din jurul coloanei vertebrale. Pentru îndepărtarea sa utilizați relaxanți musculare: Sirdalud, Mydocalm. Complexe minerale care conțin magneziu, potasiu (Asparkam, Panangin) ajută de asemenea.

concluzie

Rezultatul bolii Scheuermann-Mau, cifoza juvenilă poate fi atenuată dacă terapia este inițiată în stadiu latent și este regulată. Masajul, exercițiul, fizioterapia încetinesc progresia patologiei. Terapia cu medicamente elimină durerea.

Sindromul Scheuermann Mau

În timpul perioadei de formare și dezvoltare activă, corpul este predispus la apariția diverselor abateri. Una dintre ele este boala Scheuermann Mau, care se manifestă în etapele ulterioare și este capabilă să deformeze semnificativ coloanei vertebrale. Timpul joacă un rol major, iar cu cât mai devreme se face un diagnostic și se începe terapia, cu atât mai multe șanse o persoană va fi capabilă să readucă poziția corectă și să prevină rănirea organelor toracice.

Scheuermann Mau clasificarea bolii

Etapele bolii sunt în principal împărțite prin manifestări clinice și vârsta persoanei, dintre care:

• Latent. Dezvoltarea gradului I apare de la 8 la 12 ani, fără simptome pronunțate. Uneori, în coloana vertebrală, pot apărea ușoare dureri și curburi.
• Timpurie. Formată în intervalul 12-20 de ani, însoțită de dureri periodice sau constante în regiunea lombară sau toracică.
• E târziu. Dezvoltarea este caracteristică după 20-22 de ani, în timp ce coloana vertebrală continuă să se deformeze, apar manifestări caracteristice terminării nervurilor.

Cauzează provocarea dezvoltării bolii

În timpul perioadei de creștere, aparatul muscular și osos suferă o creștere rapidă, în timp ce structura nu are timp să devină mai puternică, ceea ce duce la disfuncții de diferite tipuri. Sindromul Scheuermann Mau este o tulburare în coloana vertebrală. În cazurile grave, o persoană începe să formeze o cocoașă. Principalele cauze ale dezvoltării bolii spatelui includ:

Spondiloza osteoporozei poate provoca dezvoltarea unei astfel de boli.

• ereditate;
• leziuni ale coloanei vertebrale, transferate în perioada de maturare;
• subdezvoltarea tisulară;
• osteoporoza vertebrală;
• creșterea accelerată a țesutului osos;
• stil de viață greșit;
• greutate corporală redusă;
• distrofie.

Simptome care indică evoluția patologiei coloanei vertebrale

Primele manifestări ale bolii lui Scheuermann Mau se găsesc la vârsta de 10-15 ani, care sunt explicite sau ascunse. În această perioadă, părinții rareori acordă atenție problemelor cu înclinarea copiilor și dificultatea de a menține spatele într-o poziție dreaptă. Principalele caracteristici includ:

• Grele și obosiți. Întreținerea prelungită a poziției verticale a corpului devine dificilă.
• Durere ușoară Are un caracter episodic și pur și simplu nu acordă importanță. Dacă vasele de sânge sunt stoarse, membrele inferioare încep să se răsucească.
• Deformarea vertebrelor toracice. Consolidarea observată a ligamentului anterior, îngroșarea cartilajului în discul intervertebral.
• Stoop. Cu manifestări dureroase persistente, este posibilă formarea unei colți.

Ce teste sunt efectuate pentru a stabili boala?

După detectarea modificărilor sau a manifestărilor clinice, se recomandă să consultați un specialist. Prima primire va consta într-o examinare, anamneză, identificarea predispoziției conexe. Dacă suspectați o încălcare a organelor toracice, pacientul poate fi trimis spre consultare unui neurochirurg, unui pulmonolog și unui cardiolog. După aceea, persoana are loc:

Ce tratament este necesar pentru a elimina boala?

Caracteristicile terapiei medicamentoase

Boala coloanei vertebrale a lui Scheuermann Mau este eliminată în principal cu ajutorul masajului, a exercițiilor și a terapiei de exerciții fizice. Cu toate acestea, complexul poate numi:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ajută la rezolvarea intenționată a focalizării inflamației.
• Vitamine din grupa D și calciu. Favorizează în mod favorabil starea țesutului osos.
• Chondroprotectors. Îmbunătățirea nutriției și regenerării în țesuturile cartilajelor deteriorate.

Când este necesară intervenția chirurgicală pentru a elimina boala?

Intervenția chirurgicală se efectuează în ultima etapă a bolii, când unghiul de curbură atinge 50-75 de grade. În acest caz, pacientul este setat sistemul de nivelare, numit "Bridge", iar vertebrele deformate sunt îndepărtate și o structură de susținere este instalată în locul lor. După aceasta, o persoană se așteaptă la o perioadă lungă de recuperare, care include diverse tehnici.

Complexul terapeutic este selectat individual pentru fiecare pacient, ținând cont de toate caracteristicile organismului și de forma bolii.

Cum poate exercita afecta tratamentul bolii?

Cea mai eficientă metodă de a elimina postura incorectă este gimnastica terapeutică. Perioada de recuperare este de obicei lungă și durează între 6 luni și 3 ani, în funcție de vârsta pacientului și de neglijența bolii. Rezultatul terapiei depinde de cât de conștiincios este efectuat exercițiul. Boala Scheuermann Mau necesită:

• consolidarea complexului muscular al sternului;
• crește tonusul muscular al feselor;
• ușurează tensiunea în regiunea lombară;
• crește fluxul de aer prin exerciții de respirație.

Pot să am un masaj?

Și, de asemenea, sub forma unui supliment se aplică impactul mâinilor pe zona afectată, care deține un medic cu experiență. Masajul se face pentru a reduce nivelul tensiunii, pentru a ajuta la poziționarea vertebrelor stângi și pentru a elimina manifestările neplăcute care pot fi cauzate de nervul strâns. Mișcările de mișcare se efectuează foarte atent, la fel ca în cazul acțiunilor necorespunzătoare, probabilitatea complicațiilor este ridicată.

Ce consecințe sunt posibile în absența terapiei?

Boala Scheuermann Mau se manifestă în mod activ în timpul formării coloanei vertebrale, însă, după terminarea creșterii, simptomele dispar până la 35 de ani. În acest moment, începe o nouă etapă de dezvoltare, în timpul căreia se pot observa următoarele:

• deformarea structurii osoase;
• oboseala si greutate in spatele si membrele inferioare;
• formarea cocoșului;
• durere la nivelul coloanei vertebrale;
• mobilitate dificilă;
• probleme de respirație, stoarcerea sternului.

Ce măsuri preventive trebuie respectate?

Având în vedere toate patologiile în special, este mai ușor să se prevină dezvoltarea sa decât să se asigure o terapie costisitoare și de lungă durată. Pentru a limita efectele bolii, se recomandă să vă concentrați asupra stilului de viață și să adăugați exerciții fizice la acesta. În timpul lucrului pe termen lung în birou, se recomandă monitorizarea atentă a posturii, ceea ce va ajuta la evitarea denaturării.

Boala Scheuermann Mau se dezvoltă treptat în rândul tinerilor și are o imagine clinică slabă. Prin urmare, o boală este adesea diagnosticată în stadii avansate, ceea ce duce la necesitatea unei terapii grave, în timpul căreia se efectuează o operație. În absența intervenției medicale, boala provoacă o deformare severă a coloanei vertebrale și a pieptului în ansamblu.

Corectarea posturii cu înclinare. Gimnastica terapeutică

Modalitățile de corectare a posturii în stooping, kyphosis și boala Scheuermann-Mau, precum și metodele de tratare a kyfozei și a bolii Scheuermann-Mau pot fi împărțite în două grupe:

Grupul 1 - tratament comercial care nu vă va ajuta (nu aduce nici un beneficiu pacientului); dar, pe de altă parte, un astfel de tratament îmbogățește clinici comerciale, centre medicale și producători de medicamente.
Acestea includ diferite tipuri de tractare a coloanei vertebrale, tot felul de paturi de tratament, dispozitive medicale speciale, suplimente și medicamente spinoase speciale de la cei mai buni producători din lume ".

Grupul 2 este într-adevăr metode utile de tratament. O metodă terapeutică utilă este în primul rând o gimnastică terapeutică specială.

În al doilea rând, există metode auxiliare de tratament: masaj, noroi terapeutic, înot folosind o tehnică specială, terapie manuală, selectarea mobilierului corect pentru somn și alegerea mobilierului pentru lucru (sau jocuri) pe calculator. În cazuri rare, medicamentele sunt folosite pentru a întări oasele.

Mai jos vă voi spune în detaliu despre toate metodele utile de tratament pe care le-am enumerat. Tratament comercial, dar inutil ", scuza-ma, voi trece cu atentie.

Căi utile pentru a corecta postura, tratamentul cufozelor și a bolii lui Scheuermann - Mau

1. Exerciții terapeutice speciale:

O persoană care dorește să-și îndrepte spatele trebuie să înțeleagă în mod clar că corectarea poziției sale, tratamentul kyfozei și bolii Scheuermann-Mau nu este o sarcină ușoară. Cu cât înțelegeți mai repede că postura dvs. nu poate fi corectată, purtând niște tălpi speciale, beți o pilulă, efectuați un masaj, mai multe ședințe de întindere pe un "pat de tratament special" sau mergând la sesiuni de terapie manuală super-duper, cu atât mai bine.

Indiferent ce anunțuri vă atrag, indiferent de promisiunile minunilor pe care vi le-ați dat, trebuie să înțelegeți și să vă amintiți că corectarea poziției dvs., vindecarea kyfozei și a bolii Scheuermann-Mau se poate face numai cu gimnastica! Și nimic altceva - fizioterapia corectă oferă 90% din succesul în corectarea posturii, tratarea stomacului, kyfozei și bolii Scheuermann-Mau!

Și dacă în 18-20 de ani poți să iei șase luni până la un an și jumătate pentru a-ți corecta postura cu ajutorul unor exerciții terapeutice speciale, atunci la vârsta de 30 de ani ai nevoie de mult mai mult timp pentru a obține același rezultat - un an, doi sau chiar trei ani. Dar în 40-45 de ani pentru a corecta o postură proastă este aproape imposibilă. În 50 de ani - chiar mai mult. Adică, cu cât începeți să lucrați mai repede pe postură, cu atât mai bine.

Exercițiile terapeutice speciale pentru corectarea posturii, tratarea stomacului, kyfozei și bolii Scheuermann-Mau ar trebui să se facă strict în fiecare zi (dar în primele 2-3 luni este mai bine să o faci zilnic). Mai puțin frecvent, de 3 ori pe săptămână, gimnastica este practic inutilă: rezultatul exercițiilor rare va fi minim și nu veți observa cu greu.

Clasele sunt, de obicei, destul de lungi și dificile - trebuie să faceți cel puțin 40 de minute pe zi, în mod ideal aproximativ o oră pe zi.

Gimnastica terapeutică pentru corectarea posturii, tratarea stomacului, kyfozei și a bolii Scheuermann-Mau ar trebui să cuprindă 5 blocuri importante:

Blocul nr. 1. Consolidarea mușchilor din mijlocul spatelui - adică consolidarea mușchilor coloanei vertebrale toracice. Exercițiile pentru întărirea mușchilor din mijlocul spatelui în fiecare ședință ar trebui să fie dat 70% din timp - puterea acestor mușchi, poziția noastră depinde în primul rând.

Numărul blocului 2. Consolidarea mușchilor gluteali. Sa constatat că mușchii gluteali sunt aproape întotdeauna slăbiți la persoanele cu postură proastă, în bătăi de cap și în bolile scheletului sau ale bolii Scheuermann. Dimpotrivă, cu cât sunt mai puternice mușchii gluteali, cu atât este mai ușor ca o persoană să mențină o poziție corectă. Prin urmare, lucrul cu mușchii gluteali în fiecare sesiune este dat cel puțin 10% din timp.

Dar nu este necesar să întăriți mușchii gâtului și coapsei - cu buclă, kyphosis și boala Scheuermann-Mau, acești mușchi sunt în spasm, hipertonie. Și ei, dimpotrivă, trebuie să se relaxeze. Acesta este următorul bloc de exerciții.

Numărul blocului 3 - exercițiul pentru a relaxa mușchii spatelui inferior. Durata acestor exerciții în valoare de - de la 3 la 5 minute.

Numărul blocului 4. Întindeți mușchii pectorali. Pentru o persoană care dorește să-și corecteze poziția, interzic categoric să fac exerciții menite să întărească și să "pompez" mușchii pieptului. La urma urmei, fiind puternic "pompat în sus", muschii pectorali trag înainte umerii, ceea ce agravează în continuare. Acești muschi, dimpotrivă, trebuie întinși. Atunci postura va fi mai bună. Exercițiile pentru a relaxa mușchii pectorali trebuie să se dedice de la 2 la 3 minute pe zi.

Numărul blocului 5. Exerciții speciale de respirație. Aproximativ 3-5 minute în fiecare sesiune ar trebui să se acorde exerciții speciale de respirație care contribuie la expansiunea pieptului și îmbunătățirea capacității vitale a plămânilor.

Am reușit să dezvolte exerciții de respirație care ajută la corectarea treptată a deformărilor complexe ale pieptului și coastelor care apar în timpul cifofiei, scoliozelor și bolii lui Scheuermann.

Rezultatul minim din orice gimnastică se poate aștepta nu mai devreme de 2-3 luni și pentru a obține un efect stabil este necesar să faceți cel puțin șase luni sau un an, după care puteți reduce durata cursurilor la 30 de minute pe zi (de 3 ori pe săptămână).

În concluzie, voi vorbi câteva cuvinte despre ce fel de gimnastică nu se poate face în niciun caz cu biciul, cufoza și boala lui Scheuermann:

Mulți oameni înclinate care au un piept îngust sau gol din cauza cocoșului, doresc adesea să facă acest piept mai larg. Și își acordă mult timp să-și "pompeze" mușchii pectorali, mușchii pieptului. Dar, ca rezultat, totul se înrăutățește - pieptul curge chiar mai mult, și în plus, crește înăbușirea! Acest lucru se datorează faptului că, în timpul "pompării" muschilor pectorali, își întind umărul înainte, iar vizualul pieptului arată din ce în ce mai mult.

Concluzie: în aplecarea, cifoza și boala lui Scheuermann, mușchii pectorali pot fi întinși numai; în nici un caz nu pot fi descărcate! Dacă, în loc să pompești pieptul, îți întărești spatele, poziția ta se va îmbunătăți, iar pieptul tău se va desfășura automat și va deveni mai larg!

Al doilea. Cu biciul, cufoza și boala lui Scheuermann, este imposibil să faci gimnastică cu greutăți: greutăți, ciocane, gantere care cântăresc mai mult de 5 kg pentru băieți și bărbați și 3 kg pentru fete și femei. Toate exercițiile efectuate cu greutăți mai mari de 3-5 kg, puteți face doar culcat!

Această limitare este explicată foarte simplu. Deoarece, atunci când se coboară, cifoza și boala lui Scheuermann, mușchii spatelui nu funcționează bine și nu absoarbe în mod adecvat încărcătura, sarcina totală în greutate atunci când lucrează cu greutăți mari cade direct pe vertebrele coloanei vertebrale toracice. Rezultatul este deformări spinale, vertebre aplatizate și herniile Schmorl multiple în vertebre.

Din același motiv, este de dorit să se reducă sarcina atletică asociată sariturilor. La urma urmei, cu exerciții profesionale "sărituri" de sport (de exemplu, sărituri sportive în lungime și înălțime, volei sau baschet) în cormorani în vertebrele herniile lui Schmorl se formează adesea sau vertebrele zdrobesc.

2. Selectarea mobilierului potrivit pentru munca sau jocurile de pe computer

Având în vedere faptul că oamenii moderni (adulți și copii) își petrec jumătate din viața lor la calculator, muncind sau jucând pe ea, trebuie să avem grijă de alegerea mobilierului de calculator - a) scaune și b) a mesei pe care va sta monitorul.

a) Președinte. Scaunul ar trebui să fie cât mai înalt posibil, cu tetiere și întotdeauna cu cotiere. Trebuie să ne asigurăm că partea din spate a scaunului nu era prea rotundă - spatele prea concav al scaunului va provoca o agravare suplimentară a cârligului.

Stând pe un scaun, în timp ce lucrează (sau joc), calculatorul nu poate fi furnizate organismului înainte, la monitor - să se așeze, sprijinindu-se pe spate în scaun. Subliniez încă o dată - trebuie să jucați sau să lucrați cu computerul înclinat în scaunul dvs.!

În același timp, capul trebuie să fie așezat pe tetieră (astfel încât mușchii gâtului și brațul umărului să nu fie amorțiți) și mâinile ar trebui să se relaxeze pe brațe. Și, indiferent de tipul de scaun, picioarele trebuie să se odihnească pe podea și să nu stea în picioare, să stea sau să fie ascunse sub scaun.

b) tabelul. Biroul pentru calculatoare trebuie să fie preluat corect în înălțime - reglați înălțimea biroului astfel încât suprafața acestuia să fie la același nivel cu cotierele scaunului.

În cazul în care înălțimea mesei coincide cu cotierele, antebrațele nu vor fi suspendate la momentul tipăririi sau mișcărilor mouse-ului. Ei se vor putea relaxa pe cotierele scaunului sau pe masă. Și veți fi capabil să evitați tensiunea și spasmul dureros al mușchilor gâtului și antebrațelor, care apar adesea printre cei care lucrează pe masă la înălțimea greșită.

Având în vedere înălțimea mesei, reglați înălțimea monitorului astfel încât textul pe care îl citiți sau tastați să fie aproximativ la nivelul ochilor.

Un monitor prea mic vă va face să vă înclinați în mod constant capul și să vă aliniați și mai mult. Dacă monitorul este setat prea mare, atunci va trebui să arunce înapoi capul, rezultând o sarcină pe mușchii gâtului și circulație deficitară la nivelul coloanei vertebrale cervicale.

Un monitor amplasat lateral, nu în centru, va duce la o curbură conturată sau reflexă a coloanei vertebrale.

3. Selectarea mobilierului corect pentru somn

Anterior, toți medicii de la vârf au sfătuit să doarmă pe scânduri sau pe un scut din lemn. Cu toate acestea, mi se pare că recomandările care prescriu să dormi pe panouri sau pe o placă de lemn au devenit de mult depășite.

Desigur, dacă nu efectuați un tratament obișnuit, nu mai rămâne nimic altceva decât să inventezi astfel de torturi, dar nu vor rezolva problemele. Ceea ce poate ajuta într-adevăr este exercițiile terapeutice alese corect (vezi mai sus).

Și pentru somn poți folosi orice salte groasă și chiar saltea. Dacă el este în același timp ortopedic - chiar mai bine. În același timp, dacă va costa 5 mii sau 100 mii nu va juca un rol decisiv, mi se pare. Dacă numai el era confortabil.

Cu toate acestea, este prea moale, și chiar mai mult, salteaua zdrobită cu siguranță trebuie să fie aruncată - o astfel de saltea este absolut inadecvată pentru o persoană obosită; Nu este potrivit pentru o persoană care suferă de cifoză și de boala Scheuermann-Mau.

4. Masaj spate pentru a se apleca, cioșa și boala Scheuermann-Mau

Măsurarea spatelui pentru hrănire, kyfoză și boala Scheuermann-Mau este foarte utilă, mai ales în combinație cu exerciții terapeutice. Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchii din spate, face mușchii din plastic. Masajul accelerează procesul de recuperare și metabolism în mușchii spate după exerciții și, în plus, îmbunătățește tonusul muscular și forța lor.

Mulți pacienți, după o sesiune de masaj, notează că pot sta mai uniform și că le este mai ușor să-și păstreze spatele.

Desigur, trebuie să înțelegeți că rezultatul nu poate fi realizat cu un singur masaj. Masajul este, repet, un plus minunat pentru gimnastică. Cu toate acestea, dacă aveți o astfel de oportunitate, încercați să faceți masaj regulat - este recomandabil să faceți cel puțin 2 cursuri pe an pentru 8-10 sesiuni. Și în mod ideal - 3-4 cursuri pe an pentru 10-12 sesiuni de masaj spate. Fără a uita să faci gimnastică.

Reguli pentru executarea unui masaj de spate de la aplecare, cifoză, și boala Scheuermann lui Mau masaj se face foarte lin și ușor, fără mișcări bruște.

Masajul ar trebui să ofere pacientului un sentiment de căldură plăcută și confort și, în nici un caz, nu ar trebui să provoace apariția durerilor și a vânătăilor. Bineînțeles, o ușoară durere în timpul frământării muschilor strânși mai ales în timpul primelor sesiuni poate fi simțită, dar aceasta este doar o ușoară durere și nu o creștere a durerii!

Dacă găsiți un terapeut de masaj care face totul corect și acțiunile sale îndeplinesc criteriile de mai sus, vă sfătuiesc să repetați masajul în mod regulat. Dacă el face masaj dur, dureros, și chiar și cu atât mai mult cu vânătăi, și „re-educare nu poate fi“ mai bine să scape de el, după prima sesiune.

Este important să ne amintim că femeile nu ar trebui să primească masaje în zile critice.

5. Înotarea printr-o tehnică specială

Există o opinie fermă, dar eronată, potrivit căreia toți oamenii care suferă de postură proastă și de foarfece joasă, înotul este util.

Cu un picior plat a ieșit o poveste amuzantă în general. Atunci când unii medici ortopedice spun pacientii lor, ca și cum scufundări le salva de la picioare plate, este absurd - o suprafață plană, dimpotrivă, de multe ori se dezvoltă dintr-o călătorie lungă. Picioarele picioarelor - aceasta este o patologie profesională care apare printre sportivii profesioniști - înotătorii!

Și cum rămâne cu postura? Va înotați înotul? Pe de o parte, da, majoritatea înotătorilor profesioniști au o bună poziție. Pe de altă parte, o situație ciudată: mulți oameni care au crescut pe mare și care înoată mult în mare, au încă o "rundă" înapoi. Și procentul de oameni care suferă de starea proastă în rândul locuitorilor din orașele stațiunii este cam la fel ca și în rândul oamenilor "departe de mare". Ce se întâmplă?

Totul este explicat pur și simplu. Când iubitorii înotătorilor înotau un crawl sau bras (și acestea sunt stiluri populare), ele lucrează numai cu mușchii pectorali. Deci, mai ușor de înot. Dar mai lent.

Înotătorii - profesioniștii lucrează în aceste stiluri, nu numai pe mușchii pieptului, ci folosesc în mod activ mușchii din spate. Deci este mai greu să înoți la început, dar, datorită puterii stroke, viteza crește în mod dramatic. Dar cel mai important lucru în situația noastră este că acest mod de înot vă îmbunătățește cu adevărat poziția și vă îndreaptă pieptul.

Este foarte dificil să înveți să înotați în mod corespunzător (adică, înotați aproape profesional). Va trebui să luăm câteva lecții de la instructorul pentru înot, astfel încât să vă învețe cum să lucrați cu musculatura din spate. Și înoate cu bine pentru postură.

În caz contrar, cel mai probabil nu va fi nici un beneficiu pentru postura de înot. Și poate fi și mai rău dacă continuați să înotați în detrimentul mușchilor pectorali - după cum vă amintiți, "injectarea" lor duce la contracția umerilor înainte și agravează înclinarea. Prin urmare, dacă doriți să înotați și ajutorul unui instructor profesionist de înot nu este disponibil, înotați-vă pe spate - acesta este un stil "neutru".

6. Nămol terapeutic

Nămolul curativ, care este aplicat spatelui, poate aduce, de asemenea, beneficii evidente în hrănire, kyfoză și boala Scheuermann-Mau. De fapt, nămolurile terapeutice au un efect foarte asemănător cu efectul masajului - doar puțin mai slab: ele ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchii din spate și fac din acești muschi plastici și accelerează procesele metabolice regenerative în mușchii din spate după exerciții fizice.

Aplicațiile de noroi terapeutic fac acest lucru: nămol medicinal (orice, cumpărat într-o farmacie), diluat cu apă și încălzit la o temperatură de 60 °. Apoi, noroiul cald se amestecă cu încălzirea neîncălzită, atingând o temperatură de 38-42 ° și se aplică un strat cu grosimea de aproximativ 1-3 cm pe întreaga suprafață a spatelui. Amestecul de noroi este acoperit cu polietilenă și apoi cu o pătură. Timpul de expunere de 20-30 de minute. Procedurile sunt efectuate zilnic, cursul tratamentului este de 15-20 de proceduri de 2 ori pe an.

Atenție: utilizarea noroiului terapeutic are contraindicații! Ele nu pot fi facute persoanelor cu boli cardiovasculare. Mai întâi de toate, cei care au suferit un atac de cord; cu tensiune arterială crescută semnificativ, cu hipertensiune 2-3; cu boală ischemică severă; cu anevrism aortic; cu defecte cardiace necompensate.

Ele nu pot fi aplicate celor care au boli pustuloase pe pielea spatelui; pentru orice boli acute ale organelor interne (de exemplu, pentru exacerbarea pancreatitei sau colecistitei, pentru apendicită etc.); cu leziuni infecțioase ale articulațiilor: de exemplu, artrita infecțioasă sau reactivă; cu infecții ale creierului sau ale măduvei spinării; în neoplasme maligne (adică în cancer sau sarcom); în boli severe de sânge; cu raceli si gripa, cu temperatura corporala crescuta; în timpul sarcinii.

În plus, murdăria nu poate fi pusă pe femei în zile critice.

7. Terapia manuală

Terapia manuală pentru hrănire, kyfoză și boala Scheuermann-Mau este utilizată minim. Încercările de a corecta răsturnarea în cefoză și boala Scheuermann-Mau folosind terapia manuală în monoterapie dau doar un efect pe termen scurt, foarte scurt.

La câteva zile după cursul terapiei manuale, care nu este susținută de gimnastică, spatele se întoarce, de obicei, la vechea stare stoopedă. În cel mai bun caz. În cel mai rău caz, crestele cresc datorită slăbirii ligamentelor coloanei vertebrale.

Prin urmare, terapia manuală pentru aplatizare, kyfoză și boala Scheuermann-Mau ar trebui să se efectueze numai atunci când pacientul are o deplasare evidentă a articulațiilor intervertebrale în anumite părți specifice ale coloanei vertebrale - și dacă aceste deplasări cauzează durere vizibilă.

În această situație, pacientul poate fi efectuată o sesiune de manipulare, în cel mai rău caz - 2-3 astfel de sesiune - și numai atunci când pacientul este gata să facă exerciții suplimentare pentru consolidarea spate. În caz contrar, responsabilitatea pentru eșecul tratamentului constă nu numai în pacientul care a refuzat să lucreze, ci și în cazul terapeutului manual.

Repetați un curs de 1-3 sesiuni de terapie manuală pentru înclinare, kyfoză și boala Scheuermann-Mau nu poate fi mai mult de 2-3 ori pe an.

8. Droguri pentru înclinare, kyfoză și boala Scheuermann - Mau

Medicamentele pentru hrănire, kyfoze și boala Scheuermann nu sunt necesare în majoritatea cazurilor.

Ele pot fi utile doar în cele mai extreme cazuri - cu apariția herniilor Schmorl foarte mari sau cu deformări severe ale vertebrelor, mai ales dacă astfel de deformări ale vertebrelor au trecut prea departe și există posibilitatea unei deteriorări ulterioare a oaselor vertebrale.

În această situație, pacienții (în special cei cu vârsta peste 45 de ani) pot beneficia de medicamente pentru întărirea scheletului: fie medicamente cu vitamina D, fie calcitonină (miacalciu, alostină) în combinație cu calciu sau alte medicamente pentru întărirea oaselor.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că majoritatea acestor medicamente sunt destinate numai pacienților cu vârste mai mari de 18-20 de ani. Pacienților mai tineri li se poate oferi "uleiul de pește" pe care îl urăsc (acum este disponibil nu numai sub formă lichidă, dar și în capsule: este mult mai ușor și mai plăcut să le luați).

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea medicamentelor pentru întărirea oaselor, deși împiedică distrugerea oaselor, poate avea un efect proastă asupra rinichilor și ligamentelor: utilizarea acestor medicamente poate provoca calcificarea ligamentelor și poate contribui la apariția de pietre de calciu în rinichi.

9. Alte tratamente

În opinia mea, alte metode de tratament pentru hrănire, kyfoze și boala Scheuermann nu sunt absolut relevante și, cel mai adesea, sunt o pierdere de timp și de bani. Și, în general, așa cum am menționat deja, garantarea 80% a succesului în tratamentul acestor încălcări ale exercițiilor terapeutice alese în mod corespunzător, care nu necesită costuri financiare, medicamente și dispozitive speciale complexe.

* Autorul articolului este Lana Paley

Cauzele sîngelui, kyfozei și bolii lui Scheuermann - Mau: "stilul de viață școlar-birou", slăbiciunea musculaturii spatelui, tensiunea reflexă a mușchilor pectorali, slăbiciunea congenitală a mușchilor și ligamentelor. Cauze rare de slăbire, kyfoză și kyfoscolioză. Cauzele slăbiciunii și ciffei la vârsta adultă.

Consecințele și complicațiile aplecării, kyfozei și bolii lui Scheuermann - Mau. Simptomele kyfozei și ale bolii lui Scheuermann - Mau: senzație de greutate în spate, senzație de oboseală în spate. Restricționarea mobilității în coloana vertebrală toracică. Scăderea mușchilor lombari și a durerilor de spate. Tulburări ale circulației sângelui Deplasarea articulațiilor intervertebrale. Apariția herniilor lui Schmorl. Reducerea și scăderea capacității respiratorii a plămânilor.

Gimnastica Lana Paley pentru corectarea posturii cu scolioza, cioara, cifoza si boala Scheuermann. O sesiune de antrenament în grupul de corectare a posturii durează aproximativ o oră. Din acest moment, aproximativ 45-50 de minute sunt dedicate punerii în aplicare a exercițiilor de corecție specială care dezvoltă mușchii spate și musculatura gluteală. Adică exerciții care formează exact acele mușchi, în starea de care depinde în primul rând poziția noastră. Aproximativ 10-15 minute fiecare lecție este oferită pentru a efectua exerciții speciale de respirație care contribuie la expansiunea pieptului și pentru a îmbunătăți capacitatea vitală a plămânilor. Aceste exerciții, dezvoltate de Lana Paley, ajută la corectarea treptată a deformărilor complexe ale pieptului și coastelor, care sunt frecvent însoțitori de scolioză și kyfoză.

Scheuermann Mau exerciții terapeutice de boală

Gimnastica corectivă în boala Scheuermann - Mau

Corectarea deformării kyfotice în boala Scheuermann-Mau are propriile sale caracteristici în comparație cu simple încălcări ale posturii (înclinate și rotunde). În primul rând, orice încărcare axială a coloanei vertebrale este contraindicată pacienților - alergarea, săritura, jocul sportiv și, desigur, ridicarea greutății. Dimpotrivă, înotul, ciclismul și mersul pe jos oferă un efect bun.

Cu cât vor începe mai devreme clasele de gimnastică corectivă, cu atât mai eficient va fi rezultatul.

Dintre exerciții, tehnicile de întindere sunt în mod necesar folosite (la urma urmei, mușchii spinării sunt rigizi, iar sarcina asupra corpului nepregătit poate provoca durere), precum și antrenarea muschilor abdominali, care, după cum ne amintim, sunt implicați în crearea sistemului muscular spinal. Dar mușchii mari ai pectorali nu ar trebui să fie instruiți în mod activ, acest lucru va duce la o mai mare prăbușire a sternului. Pentru a nu repeta, nu vom da exerciții pentru presă aici, ei trebuie să fie luați din secțiunea de corectare a tulburărilor de stomac kyfotice.

Exercițiul 1. Poziția de pornire - stând pe podea (picioarele umărului la picioare, mâinile pe centură) sau așezate. Întinzându-se pentru mușchii gâtului (figura 57). Respiratia este arbitrara. Relaxați-vă gâtul, înclinați-vă capul în față cât mai mult posibil, încercând să atingeți sternul cu bărbia, fără tensiune. Din această poziție, întoarceți capul spre dreapta și ridicați-l, întinzând ușor mușchii din spate și din partea laterală a gâtului. Reveniți la poziția mediană cu capul înclinat înainte. Repetați totul la stânga. Este necesar să acționați încet, fără probleme, fără să vă bateți. Numărul total de repetări - de 5 ori în fiecare direcție.

Exercițiul 2 (figura 58). Poziția de pornire - așezată pe podea, picioarele îndoite la genunchi, picioarele așezate pe podea. Palma dreaptă se află pe genunchi (figura 58, a). Expirați. Inhalați - ridicați mâna stângă paralelă cu podeaua și trageți-o ușor cu o mișcare ușoară a corpului în direcția adecvată (figura 58b). Aduceți mâna înainte - expirați. Repetați de 5-7 ori. Schimbați mâinile și faceți cât mai multe repetări.

Exercitarea 3 (figura 59). Poziția de pornire - așezat pe podea, picioarele îndoite la genunchi, picioarele așezate pe podea, mâinile în încuietoarea de pe partea din spate a capului, coatele sunt poziționate înainte (figura 59 a). Expirați. Se diluează coatele în părțile laterale cât mai mult posibil și cât mai ușor posibil, tensionând lamele - inhalați (fig.59, b). Întoarceți-vă la poziția de plecare - expirați. Repetați de 5-7 ori.

Exercițiul 4. Poziția de plecare - stând pe podea pe toate cele patru. Efectuați descărcarea cu crawlere "în adâncime" - coborâți pieptul cât mai jos posibil pe podea, țineți mâinile în fața dvs., trageți cu accent pe genunchi și pe toată lungimea antebrațului cu mai mulți metri (figura 60).

Exercitarea 5 (fig.61). Poziția de pornire - situată pe stomac, brațele îndoite la nivelul coatelor, palmele pe spatele capului, picioarele împreună (fig.61, a). Respiratia este arbitrara. La scorul 1, ridicați brațele în paralel cu podeaua, tensionând mușchii spatelui superior și scapula (fig.61, b). Nu vă ridicați capul. Pe scorul 2 reveniți la poziția de plecare. Repetați de 5-7 ori.

Exercițiul 6 (figura 62). Poziția inițială - situată pe stomac, cu brațele îndoite la coate, cu palmele așezate pe podea. Între mâinile din spate se află un băț de gimnastică. Respiratia este arbitrara. Ridicați capul și partea superioară a corpului, sprijinindu-se pe mâini. Efectuați exercițiul numai în absența durerii în regiunea interscapulară. Numărul de repetări este posibil.

Exercitarea 7 (figura 63). Poziția de plecare - întins pe spate, genunchii apăsați la piept. Rulați pe o spate rotunjită. Respiratia este arbitrara. Numărul de repetări - de 5-6 ori.

În continuare trebuie să faceți exerciții adecvate pentru presă.

Completați complexul trebuie să exercite întinderea muschilor din spate.

Exercitarea 8 (fig.64). Poziția de pornire - îngenunchează pe un covor lângă suport, situat la nivelul umărului (figura 64, a). Întoarceți lent genunchii, astfel încât mâna așezată pe suport rămâne în urmă fără nici o tensiune (fig.64, b). Din această poziție, întoarceți lent corpul în direcția opusă, obținând o ușoară slăbire a mușchilor spate (regiunea interscapulară). Înlocuiți carcasa. Repetați rândul său de 3-4 ori. Faceți același lucru pentru cealaltă mână.

Boala Scheuermann Mau - simptome, tratament, gimnastică

Boala Scheuermann-Mau este o schimbare sistemică, adesea progresivă, predominantă în poziția coloanei vertebrale sub formă de înclinare, care se formează la o vârstă fragedă datorită structurilor osoase și cartilajului care se dezvoltă incomplet.

Această boală a existat tot timpul, în 1920, dr. Scheuerman a descris cefoză tinerească, de aici numele bolii. Întrebarea a devenit relevantă datorită faptului că boala se formează în copilărie, iar copilăria copiilor sa schimbat - nu a devenit atât de mobilă și activă. Originea bolii și regimurile principale de tratament vor fi discutate în continuare.

Potrivit ICD - Boala lui Scheuermann este codul M42.0 Osteochondroză juvenilă spinală

Etapele de dezvoltare a bolii Scheuermann-Mau

Boala lui Scheuermann se întâmplă de obicei la acei tineri care, la un moment dat, foarte repede, de exemplu, într-o perioadă de câteva luni, devin alungiți în creștere. În acest caz, se observă o creștere a osului, iar mușchii cu o asemenea rată nu au timp să crească. Și, datorită faptului că mușchii nu susțin corect coloana vertebrală, toate încărcăturile încep să cadă pe oasele vertebrale.

Adică, atunci când boala nu suferă discurile, ci și oasele coloanei vertebrale - ele sunt presate, își schimbă forma, sunt aplatizate la un capăt, există chiar și un termen "vertebre în formă de pene".

Locul leziunii primare este zona de creștere a plăcilor de blocare. Acestea sunt cartilajul care acoperă osul și fundul corpului vertebral. Acestea sunt necesare pentru o distribuție uniformă a greutății pe țesutul osos spongios.

Plăcile devin mai subțiri, apare tuberozitatea, apoi se pot exfolia din vertebre. Toate acestea pot fi observate pe radiografii.

Apoi, herniile lui Schmorl se pot forma - o parte din placă cade în corpul vertebrei. Acest lucru se datorează fie insolvabilității plăcii subțiate, fie datorită unui defect al corpului vertebral sau datorită dezvoltării defectuoase a structurii osului spongios.

Dacă unghiul de deviere a vertebrei de la linia principală depășește 45 °, se poate face o diagnosticare.

Cum apare boala Scheuermann-Mau?

• genetica,
• leziuni ale coloanei vertebrale
• modificări hormonale, întreruperi ale imunității,
• lipsa de minerale, vitamine în timpul creșterii.

Pentru a preveni această dezvoltare a distorsiunii posturii este aproape imposibilă. Dar este realistă crearea unei alimentații adecvate pentru mama gravidă a copilului nenăscut, corpul în creștere al copilului, aducerea promptă la un specialist profesionist pentru a preveni în continuare deformarea coloanei vertebrale și formarea unei poziții corecte.

diagnosticare

În partea de sus a scolioza poate fi de la partea superioară toracică la mijlocul lombar. Cursul bolii poate fi împărțit în 3 etape.

• Etapa 1: stadiul latent, observat la copii de 7 - 12 ani;
• Etapa 2: stadiul de formare a scoliozelor, kyfozei (de la 13 la 18-20 ani);
• Etapa 3: etapa târzie, apare după 20 de ani, când cifoza este deja formată și este aproape imposibil de influențat.

În prima etapă, dacă se examinează un specialist ortopedic, ca stare de postură și articulații, boala poate fi prevăzută. Medicul trebuie să acorde atenție picioarelor pentru picioarele plate, să examineze oasele pelvisului (de exemplu, pelvine răsucite sau oblice), să examineze, de asemenea, blocurile funcționale ale coloanei vertebrale, adică trebuie să le identificați.

A doua fază este formarea de kyfoze. Se efectuează o inspecție, ca și în prima etapă, dar în plus este necesar să se aplice acțiuni active pentru a influența formarea kyfozei.

A treia etapă - aici aveți nevoie de tratament simptomatic.

Simptomele bolii Scheuermann-Mau

• rigiditatea articulațiilor vertebrale;
• durerea în regiunea interscapulară, în special după efortul cu spatele îndoit, ridicarea greutății, este adesea confundată cu dezvoltarea osteochondroziei timpurii a coloanei vertebrale toracice;
• în cazuri avansate afectează activitatea sistemelor cardiovasculare și respiratorii;
• piept scufundat;
• este dificil să se îndrepte cât mai mult posibil în regiunea toracică, va rămâne totuși în picioare;
• ca o complicație, o consecință a bolii Scheuermann Mau la vârsta mai mare a adulților, se observă dezvoltarea herniilor intervertebrale.

Tratamentul bolii Scheuermann Mau

Este destul de simplu să lupți cu această stare dacă copilul este gata să se conformeze condiției principale pentru recuperare - să facă gimnastică specială, care vizează întărirea musculaturii spatelui.

Tratamentul acestei boli este abordat sistemic, într-o abordare integrată. Primul pas este mobilizarea blocurilor funcționale. Un segment blocat este fie un segment fix, fie unul sedentar. Apoi, considerăm complexul pelvian - trebuie să identificați dacă pelvisul este răsucite sau înclinate.

În timpul tratamentului, atenția este acordată a patru poziții:

1) picior
2) complex pelvian
3) blocuri funcționale ale coloanei vertebrale
4) articulație atlanto-axială

Pantele ortopedice, corectorul posturii, mobilizarea oaselor pelvine, segmentele blocate și exercițiile de gimnastică sunt folosite pentru boala Scheuermann-Mau.

• Pantele ortopedice ar trebui individualizate.

Acele insoles, care sunt vândute în magazin, sunt folosite pentru a împiedica picioarele plate într-o persoană sănătoasă. Dar tălpile individuale nu se potrivesc tuturor. Insoalele, care sunt fabricate de echipament, în unele cazuri nu sunt potrivite pentru tratament datorită faptului că pur și simplu se face o impresie de picior. Și nu se dovedește nici o talpă ortopedică, ci mai degrabă anatomică.

Dacă este necesar să se influențeze forma piciorului, adică dezvoltarea lui, atunci individualitatea talpilor intră în efectul terapeutic ortopedic. De exemplu, dacă trebuie să măriți creșterea, atunci nu se repetă, ci suprastatează, crește parabolul îndoirii creșterii, dat fiind vârful individual pentru fiecare persoană.

În cazul în care copilul are un picior de picior, atunci partea superioară a parabolei de ridicare a ratei este continuată ușor. Unde se transferă, determină specialistul care știe să-l calculeze. Dacă setarea piciorului este netedă, atunci nivelul călcâiului crește. În toate cazurile, o mulțime de subtilități, toate acestea pot spune medicului participant atunci când se referă la el.

• Complexul pelvian.

Dacă se detectează pelvisul răsucite sau pelvisul oblic, atunci alinierea articulației sacroiliace se face cu ajutorul corectorilor de postură, cu exerciții, masaj, fizioterapie - terapie magnetică, electroforeză etc. Dacă acest lucru nu se face, scolioza nu va fi niciodată vindecată.

De la terapia medicamentoasa prescris de chondroprotectori, vitamina D, suplimente de calciu. Pentru durere severă, sunt prescrise medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - Movalis, Nimesulid.

Următorul este mobilizarea segmentelor blocate. Acesta este fie un segment fix, fie unul sedentar. Toate individual pentru fiecare pacient. Apoi se face mobilizarea articulației atlanto-axiale.

În alegerea unui corector de postură, în unele cazuri, costume gotice, în unele cazuri, semi-rigid cu plăci de fixare este necesar. Plăci pentru a alege cele mai bune termoplaste care pot fi îndoite. Este imposibil sa se formeze o placa in forma spatelui, nu ar trebui sa fie confortabila, ar trebui sa existe zone de disconfort care sa se zdrobeasca, sa isi indice directia, sa se adapteze.

• Trebuie să se facă exerciții la domiciliu.

Exercițiile de bază sunt reduse la două - se află pe role și se răsucesc. Există multe tipuri de răsucire - în picioare, minciuni, așezate. Și pe role ar trebui să se relaxeze și să se întindă, să lase segmentul coloanei vertebrale să se îndoaie, nu trebuie să se rostogolească și să se miște.

Gimnastica în boala Scheuermann Mau - terapie exercițiu

Gimnastica cu această deformare a coloanei vertebrale are propriile caracteristici - ridicarea în greutate nu este permisă pentru pacienți, încărcăturile axiale pe coloană vertebrală, nu trebuie să joci fotbal, volei, baschet și tenis cu jogging, jumping. Dimpotrivă, aceasta va îmbunătăți situația înotului, mersului pe jos, ciclismului.

În acest complex de mai jos, exerciții de întindere a tuturor mușchilor din fața gimnasticii principale, elaborarea abdominalelor este importantă.

• Stretching pentru mușchii gâtului - capul în jos până la stern, apoi întoarceți-l pe dreapta și ușor în sus și în lateral, 6-8 repetări.

• Transformă corpul spre dreapta, la stânga cu abstracția brațului de la o poziție așezată. 6 repetări în fiecare direcție, fără mișcări bruște.
• Din poziția coatelor înainte, brațele sunt legate în spatele capului, pentru a le dizolva pe cât posibil cu tensiunea lamei.

• Dintr-o poziție pe toate patru pentru a testa pe genunchi și întreaga lungime a antebrațului câteva metri.

• Ridicând doar brațele tensionate, înfipte în spatele capului, nu pot fi rupte de pe cap de pe podea.

• Puneți un stick de gimnastică între brațe și spate, ridicați corpul superior, sprijinind brațele.
• Rulează pe o rundă înapoi - 6-8 repetări.

• Push-up cu o deformare maximă a spatelui.

• Ridicați mâinile cu gantere, minimizând lamele umerilor.

• Ridicați picioarele împreună la un unghi de 90 de grade.

• Întinzând mușchii spate - o ușoară mișcare în zona interscapulară.

Pe fundalul tuturor acestor măsuri, este necesar să se ia complexuri de minerale și vitamine. Acestea sunt, de asemenea, selectate de experți, pe baza examinării, diagnosticului, stării pielii, părului și testelor necesare.

Boala Scheuermann Mau - o iau în armată?

În acest caz, nu există un răspuns clar... Depinde de stadiul bolii, de prezența durerii, de numărul vizitelor la ortopedie și de unghiul de deviere a coloanei vertebrale. Adesea, tânărul este considerat o formă limitată.

Întrebări despre saltele ortopedice

Adesea atunci când curbură a coloanei vertebrale, pacienții se întreabă dacă au nevoie să doarmă pe o saltea tare sau specială, va fi de ajutor?

După cum reiese din revizuirile și opiniile specialiștilor din domeniul ortopediei, nu este nevoie să dormim sau să mâncăm pe saltele ortopedice grele. Chiar și saltelele obișnuite vândute în magazine sunt adecvate în prezent.

Gimnastica corectivă în boala Scheuermann - Mau

Gimnastica corectivă în boala Scheuermann - Mau

Corectarea deformării kyfotice în boala Scheuermann-Mau are propriile sale caracteristici în comparație cu simple încălcări ale posturii (înclinate și rotunde). În primul rând, orice încărcare axială a coloanei vertebrale este contraindicată pacienților - alergarea, săritura, jocul sportiv și, desigur, ridicarea greutății. Dimpotrivă, înotul, ciclismul și mersul pe jos oferă un efect bun.

Cu cât vor începe mai devreme clasele de gimnastică corectivă, cu atât mai eficient va fi rezultatul.

Dintre exerciții, tehnicile de întindere sunt în mod necesar folosite (la urma urmei, mușchii spinării sunt rigizi, iar sarcina asupra corpului nepregătit poate provoca durere), precum și antrenarea muschilor abdominali, care, după cum ne amintim, sunt implicați în crearea sistemului muscular spinal. Dar mușchii mari ai pectorali nu ar trebui să fie instruiți în mod activ, acest lucru va duce la o mai mare prăbușire a sternului. Pentru a nu repeta, nu vom da exerciții pentru presă aici, ei trebuie să fie luați din secțiunea de corectare a tulburărilor de stomac kyfotice.

Exercițiul 1. Poziția de pornire - stând pe podea (picioarele umărului la picioare, mâinile pe centură) sau așezate. Întinzându-se pentru mușchii gâtului (figura 57). Respiratia este arbitrara. Relaxați-vă gâtul, înclinați-vă capul în față cât mai mult posibil, încercând să atingeți sternul cu bărbia, fără tensiune. Din această poziție, întoarceți capul spre dreapta și ridicați-l, întinzând ușor mușchii din spate și din partea laterală a gâtului. Reveniți la poziția mediană cu capul înclinat înainte. Repetați totul la stânga. Este necesar să acționați încet, fără probleme, fără să vă bateți. Numărul total de repetări - de 5 ori în fiecare direcție.

Exercițiul 2 (figura 58). Poziția de pornire - așezată pe podea, picioarele îndoite la genunchi, picioarele așezate pe podea. Palma dreaptă se află pe genunchi (figura 58, a). Expirați. Inhalați - ridicați mâna stângă paralelă cu podeaua și trageți-o ușor cu o mișcare ușoară a corpului în direcția adecvată (figura 58b). Aduceți mâna înainte - expirați. Repetați de 5-7 ori. Schimbați mâinile și faceți cât mai multe repetări.

Exercitarea 3 (figura 59). Poziția de pornire - așezat pe podea, picioarele îndoite la genunchi, picioarele așezate pe podea, mâinile în încuietoarea de pe partea din spate a capului, coatele sunt poziționate înainte (figura 59 a). Expirați. Se diluează coatele în părțile laterale cât mai mult posibil și cât mai ușor posibil, tensionând lamele - inhalați (fig.59, b). Întoarceți-vă la poziția de plecare - expirați. Repetați de 5-7 ori.

Exercițiul 4. Poziția de plecare - stând pe podea pe toate cele patru. Efectuați descărcarea cu crawlere "în adâncime" - coborâți pieptul cât mai jos posibil pe podea, țineți mâinile în fața dvs., trageți cu accent pe genunchi și pe toată lungimea antebrațului cu mai mulți metri (figura 60).

Exercitarea 5 (fig.61). Poziția de pornire - situată pe stomac, brațele îndoite la nivelul coatelor, palmele pe spatele capului, picioarele împreună (fig.61, a). Respiratia este arbitrara. La scorul 1, ridicați brațele în paralel cu podeaua, tensionând mușchii spatelui superior și scapula (fig.61, b). Nu vă ridicați capul. Pe scorul 2 reveniți la poziția de plecare. Repetați de 5-7 ori.

Exercițiul 6 (figura 62). Poziția inițială - situată pe stomac, cu brațele îndoite la coate, cu palmele așezate pe podea. Între mâinile din spate se află un băț de gimnastică. Respiratia este arbitrara. Ridicați capul și partea superioară a corpului, sprijinindu-se pe mâini. Efectuați exercițiul numai în absența durerii în regiunea interscapulară. Numărul de repetări este posibil.

Exercitarea 7 (figura 63). Poziția de plecare - întins pe spate, genunchii apăsați la piept. Rulați pe o spate rotunjită. Respiratia este arbitrara. Numărul de repetări - de 5-6 ori.

În continuare trebuie să faceți exerciții adecvate pentru presă.

Completați complexul trebuie să exercite întinderea muschilor din spate.

Exercitarea 8 (fig.64). Poziția de pornire - îngenunchează pe un covor lângă suport, situat la nivelul umărului (figura 64, a). Întoarceți lent genunchii, astfel încât mâna așezată pe suport rămâne în urmă fără nici o tensiune (fig.64, b). Din această poziție, întoarceți lent corpul în direcția opusă, obținând o ușoară slăbire a mușchilor spate (regiunea interscapulară). Înlocuiți carcasa. Repetați rândul său de 3-4 ori. Faceți același lucru pentru cealaltă mână.