Mușchii gâtului și capului unei persoane sunt clasificați în funcție de funcționalitatea efectuată. Funcțiile mușchilor gâtului sunt foarte diverse. Anatomia mușchilor de pe față și gât, precum și plexul brahial prezentat la encyclopedie și prezentarea satinată, cu o fotografie și o masă, oferă o idee despre structura lor.

Acest mușchi are o topografie complexă și se datorează structurii diferite, precum și tipului de relație cu organele interne, vasele de sânge și nervii gâtului. Anatomic, mușchii capului, gâtului și trunchiului sunt împărțiți în grupuri separate.

Înclinările, ascensoarele și răsucirile capului sunt efectuate de un grup de mușchi ai gâtului numiți superficiali. Funcții similare sunt realizate cu participarea tipurilor de mușchi adânci. Aceste grupuri musculare sunt clasificate ca vizibile.

În plus, persoana are înghițire medie a gâtului, care lucrează în timpul înghițitului, care sunt, de asemenea, implicate în scăderea maxilarului inferior.

Tipuri de mușchi ai gâtului

Anatomia mușchilor gâtului este extinsă. Mușchii feței și gâtului unei persoane sunt împărțiți în adânc și în cele superficiale. Separat, mușchii gâtului atașați la osul hioid și la mușchiul anterior al gâtului se disting.

Muschii subcutanat cervical și clavicular-mastoid sunt, de asemenea, inclus în tipurile de mușchi de suprafață. Acesta pornește de la fascia toracelui în zona claviculei și trebuie să meargă pe partea superioară a părții laterale și a feței frontale a gâtului și să se fixeze în partea inferioară din față. Mușchii gâtului mușchi sunt cel mai mare și cel mai puternic din toți gâtul mușchilor din zona gâtului.

Mucusul gâtului și spatele spatelui capului se numește sternocleidomastoid. Ghete de gât și cap se întoarce în direcții diferite, prin contracție unilaterală a acestui mușchi. O tăietură pe două fețe menține capul în poziție verticală și la maxim se înclină înapoi. Acești mușchi ai corpului și musculatura din spate, care permit ca capul să fie aruncat înapoi, realizează aceeași funcție a lagărului. Mușchiul gâtului și al spatelui, care este înclinat în spate, duplică funcțiile celui mai larg mușchi.

Mediul muschilor direct atașați la osul hioid este mușchii de deasupra și dedesubt. Prezentarea primului și a celui de al doilea le numără în patru tipuri.

Pentru mușchii adânci includ, de asemenea, mușchii din față, mijlocul și spate, precum și mușchii gâtului lungi și scurți. Fascia gâtului poate fi combinată într-o singură fascie de col uterin.

Această gamă largă de mușchi adânci și superficiali ai gâtului realizează următoarele funcții principale:

• vă menține echilibrul capului;
• asigură o mișcare versatilă a gâtului și capului;
• oferă asistență directă în procesul de sondare și înghițire.

Mușchii gâtului prevertebrali sunt localizați pe suprafața laterală a vertebrelor cervicale. Mușchii coloanei vertebrale cervicale cu contracție bilaterală îndeplinesc funcția de flexiune a coloanei vertebrale cervicale. Inserarea musculaturii gâtului se realizează utilizând ramurile plexului cervical și a nervilor occipitali de col uterin.

Nervii plexului brahial inervază pielea și mușchii membrelor superioare. Mușchii și nervii brațului de umăr încep în regiunea subclaviană a plexului brahial adiacent umărului.

Funcțiile lor sunt în principal motoare. Ramurile plexului brahial furnizează mușchii brațului și gâtului umărului. Ramurile scurte ale plexului brahial oferă și articulațiile umărului. Prezentarea pentru comoditatea învățării evidențiază mușchii din diferite părți ale corpului și numele lor. Mușchii din regiunea suboccipitală includ mușchiul posterior al capului, mușchiul gâtului din spate, mușchiul mic al capului și mușchiul oblic inferior și superior al capului.

Gândirea mușchiului gâtului

Mușchii capului, gâtului și trunchiului lucrează împreună și în cursul activității vitale a corpului pot fi supuși diferitelor condiții patologice. O stare atât de dureroasă precum rigiditatea muschilor gâtului se caracterizează prin creșterea tonusului muscular. Rigiditatea și tensiunea musculaturii gâtului sunt cel mai adesea cauzate de eșecuri în sistemul nervos, precum și de consecințele activității profesionale.

Acești factori includ:

• încărcături lungi monotone;
• muncă care necesită păstrarea unei poziții date pentru o perioadă lungă de timp;
• lucrați la o roată, la transportor etc.

Astfel de restricții de mobilitate prelungite conduc la apariția unui spasm al gâtului și a mușchilor umărului, precum și la o durere constantă dureroasă în partea din spate a capului. Pentru a restabili circulația afectată a sângelui se recomandă încălzirea exercițiilor pentru mușchii cervicali, gâtul.

Fenomenul Hypertonus

Hypertonul muschilor gâtului este o stare de tensiune, rigiditate în mușchii flexorilor și extensoarelor. Simptomele durerii hipertonice - durere, care se extinde până la cap sau umăr, agravată de îndoire. Durerea foarte frecventă este rigiditatea mușchilor gâtului.

Cauzele rigidității muschilor gâtului pot fi procese patologice de natură inflamatorie sau traumatizantă, precum și deteriorarea trunchiurilor nervoase, cu încălcarea ulterioară a proceselor de contracție a mușchilor. Dacă reduce mușchii gâtului, atunci putem vorbi despre apariția unui spasm de col uterin.

Cauzele acestui spasm pot fi:

• hiperfuncția glandei tiroide;
• afectarea echilibrului muscular;
• reacția la medicamente;
• efectele modificărilor fiziologice etc.

Apararea musculară - tensiunea din fibrele musculare, principalul criteriu de diagnosticare. Ce să faci cu această tensiune? Rezultate bune sunt date de gimnastică și masaj pentru întregul corp.

Pentru mușchii care pot fi numiți rotaționali, există o locație în straturile profunde ale mușchilor. Mușchiul rotator al gâtului, pieptului sau spatelui inferior este împărțit în lung și scurt și efectuează funcția de întoarcere a coloanei vertebrale și a regiunii cervicale. Funcțiile celui mai larg muscular sunt purtătoare și auxiliare atunci când oamenii se mișcă. Boala ereditară Landuci poate fi redusă la distrofia completă a plexului brahial și a mușchilor trunchiului.

Metode de tratament

Inflamația mușchilor gâtului poate apărea ca rezultat al hipotermiei sau a suferit o mare efort fizic. Când o persoană a răcit mușchii gâtului, circulația sângelui este deranjată datorită hipotermiei și are loc inflamația în țesutul muscular. Ce trebuie să faceți dacă ați sufocat și mușchii gâtului devin rigizi? În astfel de cazuri, tratamentul complex recomandat.

Măsurile terapeutice includ:

• luarea medicamentelor pentru durere;
• antipiretice dacă este necesar;
• procedurile de încălzire;
• fizioterapie;
• restul complet al zonelor afectate.

Când se tratează mușchiul gâtului, este necesară o odihnă completă Înainte de localizarea proceselor inflamatorii, încercați să nu întindeți gâtul răcit, să nu vă întoarceți capul. Se recomandă respectarea repaosului în timpul primirii medicamentelor.

Pentru ameliorarea durerii, puteți lua analgezice regulate, precum și medicamente nesteroidiene cu acțiune antiinflamatoare, în mod necesar, conform recomandării medicului. Încălzirea compreselor și încălzirea unguentelor poate fi aplicată într-un loc în gât, pentru a reduce inflamația.

Cea mai simplă este o folie de alcool din bumbac, înmuiată în soluție de alcool, acoperită cu un film impermeabil la umiditate și o eșarfă lână. De asemenea, puteți utiliza încălzirea unguentului cu venin de albine. După îndepărtarea compresei, corpul zonei afectate trebuie să fie într-o căldură uscată. Un rezultat bun dă o compresă uscată din sarea alimentată încălzită într-o pungă de țesut.

După eliminarea sindromului de durere acută, este recomandabil să se dezvolte mușchii gâtului pentru a crește circulația sângelui cu ajutorul unui masaj delicat al gâtului.

În prezența temperaturii înalte, putem vorbi despre adăugarea unei infecții virale care necesită adăugarea de medicamente antivirale suplimentare.

În tratamentul inflamației mușchilor coloanei vertebrale cervicale, fizioterapia, cum ar fi încălzirea cu cuarț, electroforeza și UHF sunt cele mai potrivite. Pentru a testa și a obține un rezultat stabil, persoanele bolnave trebuie să fie supuse cel puțin 10 proceduri. Consolidarea mușchilor gâtului cu gimnastică previne durerea și osteocondroza cervicală.

Anatomia musculaturii spatelui: structuri, funcții, exerciții pentru dezvoltarea musculaturii spatelui

Corpul uman constă dintr-un număr imens de mușchi diferiți. Cea mai mare suprafață a corpului uman este ocupată de mușchii spinării. De asemenea, ei îndeplinesc multe funcții importante pe care depinde starea optimă a întregului corp uman ca întreg. Cele mai "perfecte" în ceea ce privește evoluția sunt mușchii din spate. Acest fapt subliniază încă o dată o trăsătură anatomică a corpului uman ca poziție verticală în spațiu și o altă trăsătură care îi deosebește pe oameni de animale - mersul în poziție verticală. De asemenea, mușchii menționați mai sus elimină impactul negativ asupra coloanei vertebrale. Din cele de mai sus rezultă că o persoană are nevoie de mușchi spinali puternici. Ele sunt, de asemenea, necesare pentru a proteja organele din interiorul corpului, diverse cavități, articulații, cartilaje și oase.

Structura mușchilor din spate

Toate organele corpului uman pot fi împărțite în zone. În funcție de locul în care se află zona respectivă, se dă un nume și o descriere. Dacă vorbim despre spatele uman, ar trebui să ne amintim că totul constă în contururile mușchilor situați pe suprafață.

Există astfel de componente ale zonei coloanei vertebrale, cum ar fi:

Acesta este situat direct deasupra coloanei vertebrale, variind de la craniu la cozonac.

Situată deasupra lamei umărului, situată perpendicular pe coloana vertebrală.

Situată sub lamele de umăr, situate la dreapta și la stânga în raport cu coloana vertebrală.

Situat în regiunea lombară, este perpendicular pe coloana vertebrală.

Situat deasupra sacrumului, este paralel cu lombarul.

Toți mușchii dorsali umane pot fi împărțiți în două categorii:

Atitudinea lor față de o anumită categorie se datorează faptului că întreaga structură musculară a corpului uman este multistrat. Din stratul în care sunt localizați mușchii depinde de numele lor.

Mușchii situați deasupra (superficial) sunt atașați de claviculă, coaste și craniu.

Mușchii adânci reprezintă o gamă omogenă, variind de la craniu la coccyx și ajută la menținerea corpului uman într-o poziție dreaptă.

Mai jos este o tipologie a mușchilor spinării și a funcționalității lor.

Masele superficiale ale spatelui

Trapezius musculare

Acesta provine de la baza craniului. Atașat la scapular și claviculă. Ea îndeplinește funcția de a se apropia de scapula și coloana vertebrală, ajută la înclinarea capului înapoi, contribuie la extinderea MAȘINII.

Mușchi mai larg

Se bazează pe procesele celor 6 vertebre inferioare din față, pe toate vertebrele spatelui inferior și pe cea de-a cincea vertebră cervicală. Se atașează la umflarea mică a umărului. Efectuează funcționalitatea motorului: mișcă umărul, în timp ce fixează brațele aduce corpul uman mai aproape de ele.

Mare mușchi romboid

Baza - procesele de 1-5 vertebre ale pieptului. Atașat la marginea inferioară a scapulei. Promovează mișcarea înapoi, în sus și în față a lamei umărului.

Mici muschi romboid

Bazat pe vertebrele 1 și 2 gât. Atașat la marginea scapulei. Ajută la rotirea lamei.

Scapula ridică mușchiul

Acesta provine de la 1-4 vertebre ale gâtului. Se atașează la partea superioară a scapulei. Mută ​​în sus și în jos.

Partea superioară a mușchiului serratus posterior

Bazele sunt procese de 6-7 vertebre ale gâtului și 1-2 din piept. Se atașează la 2-5 coaste. Ridică 2-5 coaste, ajută la acțiunea de inhalare.

Mijlocul inferior al transmisiei

Acesta provine din vertebra toracică 11-12 și 1-2 vertebre din spate. Se atașează la baza a 11-12 coaste. Reduce 11-12 coaste, ajuta la expirarea.

Adânc înapoi mușchii

Capul mușchiului capului

Bazele sale sunt procesele celei de-a șaptea vertebre a gâtului și partea superioară a vertebrelor 3 și 4 ale pieptului. Atașat la mușchii care sunt în profunzime, procesul cartilajului temporal. Contribuie la rotirea craniului, înclinând capul și gâtul înapoi.

Cureaua musculară

Acesta provine din 3-4 vertebre ale pieptului. Se atașează în partea de sus a gâtului vertebrelor 2-3. Contribuie la întoarcerea magazinului, extinderea coloanei vertebrale în zona magazinului.

Mușchiul de îndreptare a coloanei vertebrale

Baze - sacrum, regiunea lombară, regiunea toracică de dedesubt. Se atașează la vertebrele 6-7 gât, vertebrele lombare și toracice, templu. Menține corpul în poziție verticală, contribuie la extinderea coloanei vertebrale.

Muschii spinosi

Baza - vertebrele transversale. Atașat la vertebrele superioare (încrucișate între patru și șase vertebre). Contribuie la extensia coloanei vertebrale, corpul se transformă.

Interspin musculare

Pleacă de la coloana vertebrală. Atașat la vertebrele superioare. Contribuie la extensia coloanei vertebrale.

Mușchi în cruce

Baza - vertebrele transversale. Atașat la vertebrele superioare. Contribuie la flexia spinării.

Informații suplimentare despre mușchii din spate

Deasupra era vorba de mușchii superficiali și adânci ai spatelui. De asemenea, ar trebui să acorde atenție mușchilor oblici, mușchilor striați, fasciei.

Oblique mușchi

Muschii oblici contribuie la faptul că organele din interiorul corpului ocupă poziția corectă. Dacă vorbim despre postură și o figură remarcabilă, atunci aceste lucruri se numesc mușchi care au o relație directă.

Mișcări musculare

Miscarea muscata - baza corpului tuturor oamenilor. Acesti muschi au acest nume deoarece sub ocularul microscopului, structura lor vorbeste de la sine. Au un al doilea nume - schelet. Principalul lor caracteristic este posibilitatea unei reduceri absolut libere sub control constant.

fasciei

Fascia - este coaja mușchilor. Ei efectuează funcții de suport, schimb și nutriție.

Exerciții pentru dezvoltarea musculaturii spate

Muschii pot fi întotdeauna dezvoltați și sunt minunați. Întrucât fiecare organism are nevoie de volum și elasticitate. Și cel mai bun din toate acestea vă puteți ajuta desigur antrenamente și exerciții. Cu toate acestea, este important să rețineți că este necesar să alegeți exerciții individual. Acest lucru este cel mai bine făcut cu un antrenor.

Dar totuși există exerciții de bază și comune care pot da rezultate excelente.

Exercițiile de bază includ:

1. Trageți pe bara transversală. În acest exercițiu, un număr mare de brațe și spate funcționează.

Tragerea în sus este unul dintre exercițiile universale pentru dezvoltarea musculaturii spatelui și centurii. "Jocul" cu lățimea aderenței, direcția și amploarea unei persoane poate redirecționa cu ușurință încărcătura către locurile pe care dorește să le dezvolte, iar acesta este în principal musculatura din spate, deltoid și biceps.

2. Pull-up-uri în simulator sunt o modalitate foarte bună de a dezvolta cele mai largi muschii spate, precum și muschii umărului.

3. Dacă vorbim despre un exercițiu de bază mai complex, atunci termenul mortal are un loc onorabil. Pentru a efectua acest exercițiu, va trebui să utilizați mai multe grupuri musculare diferite, ceea ce va face posibilă dezvoltarea moderată nu numai a spatelui, ci și a altor părți ale corpului, cum ar fi membrele. Indiferent de cât de paradoxal ar putea suna, acest exercițiu este recomandat începătorilor, deoarece este o abordare integrată a întregului corp. Dar pentru sportivii cu experiență acest exercițiu este important.

4. Înclinarea barbellului - acest exercițiu este cel mai bun pentru construirea celor mai largi mușchi. În acest exercițiu, un rol important îl are mișcarea barei spre o anumită parte a corpului. De exemplu, dacă mreana este ridicată la piept, efectul va fi asupra secțiunilor superioare ale mușchilor. Și dacă bara este în jurul abdomenului, atunci cel inferior.

5. Dumbbell în panta - un efect benefic asupra muschilor rhomboide din spate. Atunci când efectuați un exercițiu, forța și greutatea dumbell trebuie corelate. Pentru a efectua exercițiul, este necesar să vă poziționați confortabil și să stabiliți o fixare a spatelui superior. Trebuie să trageți halterele, să vă îndoiți brațul la cot, dar să vă amintiți că nu trebuie să vă lăsați evacuați prin repetări repetate.

6. Pulover cu o gantera - un efect excelent asupra mușchilor latissimus. Beneficiați de acest exercițiu va aduce poziția în sus. Trebuie să respirați profund și să încercați să țineți presa în suspans. Încercând să nu schimbați poziția corpului, mutați ganterele din spatele capului. Este necesar să se asigure că spatele nu se îndoaie prea mult, altfel nu va exista un impact efectiv asupra mușchilor latissimus.

În concluzie

Este important să rețineți că, indiferent de tipul de exercițiu pe care îl alegeți, este necesară constanța și executarea tehnică a exercițiului.

Anatomia mușchilor gâtului. Leagăn drept.

Arcul mic, tovarăși!

Astăzi așteptăm o altă notă Nudnyakovskaya și vom vorbi despre ea despre anatomia mușchilor gâtului. Vom analiza cu atenție structura acestui grup muscular și vom afla ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru a lucra.

Deci, luați locurile, dați cel de-al treilea apel, să mergem.

Anatomia mușchilor gâtului. Ce, de ce și de ce?

Ei bine, vom începe cu faptul că mușchii gâtului - cel „zabivatelnaya“ grupul de mușchi, și că este mai puțin probabil ca dată de timp în procesul de instruire. Și într-adevăr, amintiți-vă, când a fost ultima oară când ți-ai răsturnat gâtul? Nu-mi amintesc... același lucru. De fapt, dacă te duci la orice club de fitness și întrebați dacă faci exercițiile de pe gât, puteți prinde un aviz foarte greu lovit, ceea ce înseamnă - ce ești, într-adevăr sbrendil nebun, Figl leagăn ei :).

Cu toate acestea, merită să lucrați prin gât (nu numai pentru băieți, ci și pentru fete), de aceea:

• regula proporțiilor ideale citește: volumul gâtului = volumul bicepsului = volumul vițeilor. Prin urmare, dacă aveți un bicep de 40 cm și un gât de pui la 30 cm corespunde cu acesta, atunci acesta pare extrem de nedemn;
• puternicul gât reduce șansele ca inamicul să vă ia prin surprindere cu diverse mânere și duze. În plus, va fi foarte dificil să vă prindeți din spate, dacă aveți o grosime impresionantă a gâtului;
• un gât puternic poate reduce riscul durerii de zi cu zi și scurgerii acesteia. Adesea dimineața, o persoană se trezește cu durere în gât;
• un gât puternic ajută la evitarea plămânilor și reducerea efectelor comoției severe;
• un gât puternic îi poate reduce riscul de rănire în diverse circumstanțe (jolte, căderi etc.);
• gâtul puternic al bărbatului arată brutal, este sinonim cu respectul și puterea comenzilor;
• Un gât frumos arată grozav cu rochii deschise, iar pentru unii bărbați este una dintre cele mai "înfășurători" părți ale corpului.

În opinia mea, o listă impresionantă de "pentru" demnă de câteva exerciții este un grup muscular.

Notă:

Este important să înțelegem că corpul este un lanț cinetic, iar o legătură slabă va duce la compromiterea întregului corp.

Deci, mergeți direct la atlasul anatomic.

Funcția principală a mușchilor gâtului este o mișcare a capului, deoarece acestea contribuie la menținerea fluxului sanguin la nivelul creierului și țineți capul în poziție verticală.

La gât a decis să aloce:

• mușchii din față (anteriori);
• muschii capului;
• musculatura spate (posterior).

Gradul de apariție a mușchilor gâtului este împărțit în:

• adâncime;
• de suprafață.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare tip de mușchi, și începem să privim la...

№1. Mușchii din față ai gâtului

Ajutați la înghițire și vorbire prin controlul poziției laringelui și osului hioid. Mușchii gâtului sunt împărțiți în funcție de poziția lor în raport cu osul hioid. Muschii Suprahyoid - superior, infrahyoid - mușchii inferiori ai laringelui. Mușchii mușchiului sunt responsabili de capacitatea organismului de a-și închide gura, mușcă și mesteca alimente.

Nu vom îngropa în caracteristicile anatomice ale fiecărui mușchi, sau adormi la fața locului, doar nota care în prezent mușchii din partea din față a gâtului și sunt responsabili pentru ceea ce.

№2. Mușchii care vă mișcă capul

Capul este atașat la partea superioară a coloanei vertebrale (deși se uită la niște cifre, îți dai seama că acest lucru nu este întotdeauna, pentru că ei cred că locul opus :)), este echilibrat, se mișcă și se rotește din cauza mușchilor gâtului. Când acești muschi acționează unilateral, capul se întoarce, când este bilateral sau flexat / extins. Mușchii care oferă înclinări laterale (laterale) și rotația capului sunt în semn de semnalizare. În plus, ambii mușchi, care lucrează împreună, sunt flexori ai capului. Puneți degetele pe ambele părți ale gâtului și întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta. Veți simți mișcarea acestor mușchi. Aceste mușchi, atunci când sunt privite din lateral, împart gâtul în triunghiurile anterioare și posterioare.

Masele superficiale și profunde ale gâtului sunt responsabile pentru mișcările capului, vertebrelor cervicale și lamei umărului.

№3. Muschii din spatele gâtului și din spate

Mecanismele spate ale gâtului sunt asociate în primul rând cu retragerea capului. Muschii din spate stabilizează și deplasează coloana vertebrală, sunt grupați în funcție de lungimea și direcția grinzilor.

Cum să-ți antrenezi gâtul? Este necesar să știm.

Știm cu toții că cea mai mare creștere a masei musculare este asigurată de exerciții de bază în general și de poliarticular pentru un anumit grup muscular, în special. Și astfel, mușchii gâtului sunt o excepție, trebuie să fie antrenați direct, recurgând la exerciții speciale.

Un studiu publicat in Jurnalul European de Fiziologie Aplicată și Physiolog ocupațional, a arătat că subiecții care au antrenat în mod deliberat gîtul cel puțin 1 dată pe săptămână, a crescut aria suprafeței secțiunii sale transversale, cu 13% și putere cu 34% (12 săptămâni), comparativ cu subiecții care au antrenat-o cu exerciții generale de natură generală.

Din punct de vedere al antrenamentului, gâtul are 4 funcții principale:

1. îndoire - înclinarea capului înainte, apropierea bărbii de piept;
2. extensie - mișcarea capului în sus;
3. înclinarea laterală - aducerea urechii la umăr;
4. mișcați capul dintr-o parte în alta.

№1. Îndoirea (flexia gâtului)

Mușchi flexor-work, atunci când povara cade pe frunte, și capul se sprijină înainte, depășirea rezistență. Cu alte cuvinte, este necesar să se efectueze o mișcare împotriva rezistenței (de exemplu, o centură sau o mână).

№2. Extensia gâtului

Chin actiune departe de piept. Unul dintre cele mai bune exerciții este de a depăși rezistența unui ham, atunci când un partener îl trage spre el însuși și tu încăpățânat, ca un berbec.

№3. Flexibilitatea laterală (flexia laterală a gâtului)

Înclinați-vă capul în lateral. Mișcarea înseamnă depășirea rezistenței la cap (în afară de rezistența la umăr).

№4. Rotirea (rotirea gâtului)

Miscarea invata capul in lateral. Întoarceți-vă capul în lateral, încercând să vă uitați la umăr. Faceți acest lucru în ambele direcții. Utilizați-vă mâinile / panglici pentru a depăși rezistența.

Am considerat așa-numitele exerciții de acasă, dar în sala, cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea puterii și grosimea mușchilor gâtului pot fi numite:

1. îndreptarea gâtului cu o greutate cu sarcina de a atârna de la o poziție predispusă;
2. extinderea gâtului cu un bandaj special cu greutăți ("bandă de susținere").
3. flexarea gâtului cu o greutate pe o bancă;
4. ridicarea laterală a capului.

Campionii Olympiei din epoca de aur a culturismului au crezut că gâtul nu a putut fi pompat cu exerciții directe, avem nevoie de mișcări clasice de putere cum ar fi în picioare și minciuni, în picioare și diverse tipuri de tracțiune, presă de armată, squats cu greutăți limitate. Pentru vizitatorii obișnuiți la săli de sport, aceste calcule nu vor funcționa, deoarece nu există o componentă principală - greutăți critice, prin urmare, este mai bine să folosiți exerciții de izolare și, în ceea ce privește fitness-ul, să progresați în greutățile de lucru ale exercițiilor multi-comune.

Ei bine, de fapt, și tot conform teoriei, acum să rezumăm toate aceste informații și să tragem concluziile corespunzătoare.

Neck Muscle FAQ

• gâtul muscular ar trebui să fie frământat la fiecare antrenament - aceasta va ajuta la saturarea creierului cu sânge;
• gâtul cald trebuie să se desfășoare într-un mod silențios fără mișcări bruște
• încercați ori de câte ori este posibil să încărcați mușchii gâtului în exerciții, de exemplu, atunci când faceți un pulover în timp ce vă culcați, nu vă puteți pune capul pe bancă, ci mai degrabă să-l încurcați și să-l țineți în mod static;
• cele mai multe dureri / cleme ale gâtului pot fi îndepărtate prin aplicarea căldurii / gheții, întinderea luminii și masajul;
• dacă doriți să deveniți proprietarul unui gât masiv, atunci exerciți-l în mod izolat cel puțin o dată la 2 săptămâni.

postfață

Astăzi ne-am familiarizat cu anatomia muschilor gâtului. Acum știți ce și cum este aranjat, iar acest lucru înseamnă că procesul de balansare se va desfășura mult mai rapid și mai calitativ.

Deci, în acest spirit, în această secțiune, până când ne întâlnim din nou!

PS. Prieteni, vă scuturați gâtul sau, ca mulți, faceți scor pe el?

PPS. A ajutat proiectul? Apoi, lăsați un link la acesta în starea rețelei dvs. sociale - plus 100 de puncte pentru karma, garantate.

Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.

Cum sunt mușchii superficiali și adânci ai spatelui?

Mușchii spatelui sunt una dintre cele mai mari grupări musculare din corpul uman și una dintre cele mai importante pentru corpul nostru. Anatomia mușchilor din spatele unei persoane se datorează în primul rând faptului că aceștia sunt responsabili pentru mersul în picioare, adică pentru stabilitatea și mișcarea corpului într-o poziție verticală. Corset muscular din mușchii adânci (musculatura adâncă) și musculatura superioară (musculatura superficială) spinării:

• conectează vertebrele și menține curba fiziologică a creastei;
• protejează coloana vertebrală de sarcini excesive;
• formează o protecție puternică, dar elastică a oaselor, articulațiilor, organelor interne;
• ne permite să ne plimbăm, să ne așezăm, să ne aplecăm, să ne întoarcem gâtul și trunchiul, să ne ridicăm și să scădem brațele și picioarele.

Toate acestea înseamnă că poziția noastră depinde de mușchii spinării, adică "poziția obișnuită a corpului, care este reglementată în mod inconștient", flexibilitatea și mobilitatea trunchiului și a articulațiilor, alimentarea normală a sângelui cu creierul și mușchii. În mod continuu, poți petrece zi sau zi, se apleacă într-un scaun - iar vasele din adâncul corpului tău sunt stoarse și ai o durere de cap sau oboseală nedorită. Te-ai întors brusc - iar acum gâtul devine amorțit, durerile de la nivelul spatelui, "împușcă" nevralgia intercostală sub coaste... Toate acestea sunt o consecință a mușchilor spatei slab dezvoltați, deci, chiar dacă nu vei deveni atlet, trebuie să fie angajați.

O spate puternică: nu numai pentru frumusețe

Ați observat ce mușchi sunt cel mai adesea agitați de oamenii din săli de sport? Cel mai adesea, noii veniți se luptă să dezvolte așa-numitele mușchi "demonstrativi": bărbații lucrează pe biceps și piept, iar fetele - pe șolduri și fese. La urma urmei, sub spatele haine nu este vizibil! Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat: o talie îngustă și un contur în formă de V a spatelui formează o figură masculină atletică, iar pentru fete și femei, o spate puternică vă permite să purtați rochiile cu o tăietură redusă în spate, fără frică.

Mușchii spatelui sunt cei mai mari lucrători din corpul nostru, spre deosebire de mulți alții, aceștia sunt în mod constant "ocupați". În sport, aceștia participă la aproape toate exercițiile de rezistență de bază pentru piept, membre, corp inferior, astfel încât oamenii cu spate slab nu pot construi în mod eficient masa musculară, crescând greutatea de lucru a proiectilelor și intensitatea antrenamentului. În plus, un corset slab muscular crește probabilitatea de rănire.

Cum funcționează sistemul muscular al spatelui?

Cunoscând locația mușchilor, fiziologia și biomecanica muncii lor, este mai ușor de înțeles cum să dezvolți în mod corespunzător un grup muscular special, dându-i încărcătura corespunzătoare. Prin urmare, prima carte pe care o deschideți înainte să începeți să vă studiați corpul trebuie să fie un atlas anatomic cu fotografii și tabele detaliate. Nu va fi un articol inutil și popular despre miologie - știința despre modul în care funcționează și lucrează mușchii și despre formarea videoclipurilor cu comentarii de la persoane cu cunoștințe vă va ajuta să vă simțiți cum se află mușchii pe spate. Evaluând starea lor, nu veți pierde timpul cu cei care sunt mai bine dezvoltați și ridicați exerciții pentru cei slabi.

Conform clasificării anatomice, partea din spate este împărțită în cinci zone: vertebrale, se întinde de-a lungul întregii tulpini principale a corpului; scapular și subscapular; zona lombară și sacrum.

Locația mușchilor spinării este de două tipuri:

• superficial atașat la așa-numitele procese spinoase, lungi ale coloanei vertebrale (aceste umflături se simt de-a lungul întregii coloane vertebrale) și se termină în diferite părți ale brațului, coastelor, lamei umărului, pelvisului;
• începutul atașării proceselor transversale mai scurte, mai scurte. Întinse, fibrele musculare puternice leagă vertebrele împreună.

Contururile spatelui formează în principal mușchii superficiali, astfel încât în ​​hală este mai ușor și într-un anumit sens mai plăcut să lucrăm cu ei: rezultatul este imediat vizibil și acest lucru îi inspiră pe nou-veniți să nu fie leneși. Adânc, formând un fel de corsete în jurul coloanei vertebrale de la cap până la sacrum, lucrează împreună, astfel încât majoritatea dintre ei sunt uniți în grupul muscular "torsul pentru îndreptare". În exterior, acestea sunt greu de remarcat, cu toate acestea, acestea afectează aspectul general al spatelui și sunt de o importanță deosebită pentru sarcini de putere.

Masele superficiale

În zona superioară a spatelui sunt trapezii, cei mai largi mușchi, "diamante", un mic mușchi rotund și uneltele respiratorii din spate. Mușchii superficiali ai spatelui o acoperă în două straturi, ale căror partea superioară este formată din cele mai mari, iar cele inferioare - de cele relativ mici.

Primul strat

Culturistii sunt foarte pasionati de trapez, deoarece formeaza in mare masura relieful corpului, iar marimea acestuia intr-o persoana arata imediat daca este implicat in formarea de forta. Mare și plată, acoperă aproape întreaga spate - de la spatele gâtului până la lamele umărului. Acest mușchi începe de la osul occipital, toate vertebrele cervicale și toracice, iar la capăt este fixat pe vârful scapulei. De dreapta și de stânga, are formă de triunghiuri în unghi drept și împreună se îmbină într-un trapez inversat, baza îndreptată spre linia umerilor.

Funcția principală a trapezului musculaturii spate este aceea de a controla mișcarea palelor umărului. Unele fascicule de fibre sunt coborâte, altele le ridică, de exemplu, când ne ridicăm umărul în derută sau lucrăm cu vâsle. Pentru a trezi complet trapeza și a simți cum reacționează la efort, înclinați capul înapoi, menținându-vă spatele în continuare.

Cel mai larg mușchi din spate este parțial acoperit cu un trapez de sus, triunghiul plat lat se află chiar sub talie. La începutul fibrelor sale sunt atașate la perechi inferioare ale pectorale și la toate vertebrele lombare, sacrumul, creasta iliacă și cele patru perechi de coaste inferioare. Tragând în lateral / în sus, se termină pe așa-numitul tubercul mic al humerusului. Funcționează atunci când:

• desfaceți umărul, coborâți brațul și trageți înapoi / în jos, în timp ce întoarceți palma spre interior;
• înotăm, tragem în sus, împingem (facem mișcări atunci când brațul este fixat sau se întinde în față și tragem torsul în spatele acestuia);
• respirați (coaste inferioare trageți în sus).

Regulile de gimnastică numesc adesea cele mai largi "aripi" ale mușchilor, deoarece formează un contur muscular în formă de V al figurinei, cu aripi proeminente din spate, la nivelul axelor. Sub cea mai largă, împărțind încărcătura ei și completând gama de mișcări, există un mare mușchi circular al spatelui, culturistii ei sunt numiți "mici aripi".

Al doilea strat

Principalele mușchii din această zonă sunt în formă de diamant, ca poduri sau platforme, care leagă lamele de umăr cu vertebrele spatelui superior. Marele mușchi romboidic provine de la cele patru pectorale superioare, micul - din cele două vertebre cervicale inferioare și ligamentul inferior. Înclinând în diagonală în jos, ambele sunt atașate la colțul interior al lamei umărului și vă permit să ridicați, să coborâți și să răspândiți lamele. Pur și simplu, sunt diamante care sunt responsabile pentru postură - atunci când acestea nu au forță, lamele umerilor înaintează, din cauza a ceea ce o persoană arată poftă.

Mai jos sunt mușchii mai mici. Una dintre ele, o mică rundă (destul de alungită), se duce de la cele patru vertebre superioare ale gâtului în diagonală până la partea superioară a marginii interioare a scapulei; ea trage lama umărului în sus. Grupul muscular al mușchilor din transmisia posterioară ajută la respirație: partea superioară ridică, iar cea inferioară scade coastele în timpul inhalării și exhalării. Deși mușchii jiggați sunt subțiri și aparent imperceptibili, ei pot aduce o mulțime de necazuri datorită particularităților inervației lor, pentru care nervii intercostali sunt responsabili. Strângerea acestor rădăcini nervoase determină o nevralgie familială intercostală.

Adânc în mușchi

Principalele mușchii din spate sunt mușchiul gâtului; transversală și sacră spinos (aka rectifier / extensor înapoi). Pentru flexibilitatea figura și postura sunt, de asemenea, grupuri responsabile de mănunchiuri mici musculare.

Cureaua musculară

În ciuda numelui înșelător, aparține mușchilor adânci ai spatelui. Este parțial acoperit cu trapezi; începe de la cele cinci vertebre toracice superioare cervicale și a treia cincea, se extinde diagonal spre exterior și se fixează pe procesele transversale ale celor trei vertebre cervicale superioare.

Partea dreaptă a mușchiului, cu efortul, îi întoarce capul spre dreapta, respectiv spre stânga, spre stânga. Prin îndoirea gâtului și aruncarea înapoi a capetelor, facem ca ambele părți să funcționeze.

Cross-Bristlecone

Unul dintre cei mai importanți, dar aparent inconspicuoase mușchi, care ne permit să rămânem subțiri și flexibili, este transversal. Țesut din fibre scurte, dispuse în diagonală, se află mai adânc decât redresorul și umple golurile dintre procesele spinoase și transversale ale vertebrelor, conectându-le unul cu celălalt.

1. Partea lui cu jumătate de lățime se potrivește cu creasta cu un corset de absorbție a șocurilor.
2. O partiție (multifeed) seamănă cu un pachet de fibre musculare care este împletit în jurul coloanei vertebrale. Legăturile interstițiale leagă vertical vertebrele, cu excepția sacrumului, iar cele inter-transversale sunt întinse între procesele transversale.
3. Rotatoarele - fascicule de fibre de diferite lungimi - sunt fixate pe coloana vertebrală ca extensii de șiruri de caractere. Acestea leagă în diagonală vertebrele adiacente sau sunt transferate prin mai multe vertebre, asigurând mobilitatea elastică a creastei.

Întinzându-se pe deplin, grupul muscular funcționează ca extensor al spatelui, cu tensiune unilaterală - răsucește corpul în direcția opusă. În general, se poate spune că permite "reglarea fină" a mișcării coloanei vertebrale.

sacrospinous

Acest mușchi puternic este ușor de remarcat pe ambele părți ale coloanei vertebrale de la gât până la partea de jos a spatelui, care leagă toate fragmentele osoase între ele și cu coaste, mușchile individuale sunt atrase de oasele pelvisului și sacrumului. De fapt, nu este vorba de una, ci de două părți paralele ale mușchilor, unite prin denumirea comună de "îndreptător" (extensor)) a spatelui. O parte din acesta se numește mușchi ileal-costal, al doilea este cel mai lung. În atlasele anatomice este de asemenea atașat un mușchi spinos, care se desfășoară de-a lungul proceselor corespunzătoare ale vertebrelor. Cu toate acestea, în unele instrucțiuni de instruire, se face referire ca structuri musculare independente, deoarece este responsabil pentru flexionarea coloanei vertebrale.

Mucusul sacrospinos susține corpul vertical și este responsabil pentru mobilitatea coloanei vertebrale. Mulțumită ei, putem să ne înclinăm și să ne întoarcem capul în toate direcțiile, să ne aplecăm și să îndreptăm spatele, să rotim corpul. În regiunea lombară, funcționează împreună cu mușchiul pătrat al coapsei, care în mod oficial nu aparține spatelui, deoarece este localizat pe peretele din spate al abdomenului și este separat de acesta de un strat de țesut conjunctiv (fascia).

Memo pentru începători

Deși structura musculară a spatelui la prima vedere pare dificilă, cu timpul veți putea să înțelegeți termeni vicioși și să fiți surprinși - este necesar modul în care totul este aranjat în mod rezonabil în corpul nostru! Fiecare mișcare depinde de un anumit mușchi și, lăsându-l să funcționeze, îl învățați treptat la muncă grea și, în gratitudine, veți obține o figură frumoasă și tonifiată.

Dar nu vă grăbiți imediat la sala de gimnastică și, mai ales, nu începeți să lucrați cu greutăți, dacă nu ați făcut acest lucru înainte! În rândul locuitorilor din mediul urban este dificil să se găsească o persoană complet sănătoasă. Munca de lucru și obiceiul de a vă relaxa la televizor nu doar strică postura, ci provoacă și diverse boli ale coloanei vertebrale. Prin urmare, înainte de a face un plan pentru primul antrenament, discutați cu medicul dumneavoastră: persoanele cu scolioză puternică, leziuni vechi, leziuni și schimbări de discuri nu le pot întoarce întotdeauna spatele.

Inervația flexorilor / extensorilor din spate este asigurată de rădăcinile dorsale sau posterioare ale nervilor spinării. Persoanele cu spate slab cu mișcări bruște sau antrenamente necorespunzătoare pot deveni prinse și pot provoca dureri severe. Dacă nu suferiți de boli grave, dar uneori simțiți durere în sacrum, trebuie să faceți o examinare și să începeți terapia fizică pentru a întări corsetele musculare. Când corpul este mai puternic, puteți merge la încărcăturile de putere, fără de care nici o antrenament pe spate nu poate face.

Mușchii spatelui. Anatomie. Inflamația musculaturii spate

Mușchii spatelui sunt considerați cei mai dezvoltați mușchi din corpul nostru. Mușchii spatelui constau din adâncimi și superficiali. Ele însele constau din numeroase fibre împletite.

Toate aceste modele răspund perfect unei sarcini destul de mari. În plus, mușchii spatelui sunt împerecheați, din cauza căruia partea din spate este o parte foarte puternică a corpului. Și cu un set de formare corect selectat, chiar și o persoană care nu este un sportiv talentat le poate dezvolta.

În acest articol puteți afla mai multe despre anatomia musculaturii spinării. Despre tipurile, structura lor. Despre funcțiile efectuate de fiecare grupare musculară. Și, de asemenea, un pic despre care pentru bolile spate poate fi vulnerabil.

Zonele din spate

Anatomia musculaturii spate

Structura mușchilor umani În conformitate cu un aranjament specific al fibrelor musculare, există cinci zone principale ale spatelui, și anume mușchii superficiali și determinarea contururilor acestora. Suprafața din spate a corpului este împărțită în:

• Diviziunea coloanei vertebrale.
• Blade departament.
• Squatting zona.
• Zonă a coapsei.
• Serviciul Sacral.

Deoarece toate mușchii din spate au o structură multi-strat, există două tipuri de fibre:

• situate pe suprafață;
• care apar în straturi profunde.

Masele superficiale ale spatelui

Atașarea acestui tip de fibre musculare apare pe umeri. Deci, să examinăm în detaliu fiecare mușchi al corpului uman.

Trapezius musculare

Mușchiul trapez are formă triunghiulară, cu o bază largă orientată spre linia mediană a spatelui, ocupând zona gâtului și a spatelui. Începe cu legături scurte de tendon de la proeminența occipitală externă, a treia mediană a liniei nuchale superioare a osului occipital, de la ligamentul nuchial, de la procesele spinoase ale vertebrei cervicale 7 și de la toate vertebrele toracice și de la ligamentul supraspinos.

Din punctele de debut, fasciculele musculare sunt direcționate, convergente vizibil, lateral și atașate la oasele brațului umărului. Legăturile superioare ale mușchilor curg în jos și lateral, terminând pe suprafața posterioară a celei de-a treia părți a claviculei.

Tufurile de mijloc sunt orientate orizontal, se extind de la procesele spinoase ale vertebrelor spre exterior și se atașează la acromion și coloana vertebrală scapulară.

Legăturile inferioare ale mușchilor urmăriți și lateral, mergeți la placa de tendon, care este atașată coloanei vertebrale scapulare. Începutul tendonului musculaturii trapezului este mai pronunțat la nivelul limitei inferioare a gâtului, unde mușchiul are cea mai mare lățime. La nivelul procesului spinos al celei de-a șaptea vertebre cervicale, mușchii ambelor părți formează o zonă de tendințe bine pronunțată, care se găsește ca o depresie la o persoană viu.

Mucusul trapezului este localizat superficial pe toată suprafața acestuia, marginea superioară laterală a acestuia formează partea din spate a triunghiului lateral al gâtului. Marginea laterală inferioară a trapezului traversează cel mai larg mușchi al spatelui și marginea mediană a scapulei din exterior, formând marginea mediană a așa-numitului triunghi de auscultare.

Funcție: reducerea simultană a tuturor părților mușchiului trapez cu coloană fixă ​​aduce scapula în coloana vertebrală; legăturile superioare ale mușchilor ridică scapula; grinzile superioare și inferioare, reducând în același timp, formând o pereche de forțe, rotesc scapula în jurul axei sagitale: unghiul inferior al scapulei se deplasează înainte și lateral, iar unghiul lateral în sus și medial.

Cu o scapula armată și contracție pe ambele părți, mușchiul extinde coloana cervicală și înclină capul înapoi; cu o reducere unilaterală - întoarce ușor fața în direcția opusă.

Cel mai larg muschi al spatelui

Cel mai larg mușchi al spatelui este plat, cu formă triunghiulară, ocupând jumătatea inferioară a spatelui pe partea corespunzătoare. Mucusul se află superficial, cu excepția marginii superioare, care este ascunsă sub partea inferioară a mușchiului trapez.

În partea de jos, marginea laterală a mușchiului latissimus dorsi formează partea mediană a triunghiului lombar (latura laterală a acestui triunghi formează marginea mușchiului abdominal oblic exterior și creasta inferioară ileală.

Începe cu o aponeuroză din procesele spinoase ale celor șase toracice inferioare și ale tuturor vertebrelor lombare (împreună cu placa de suprafață a fasciei lombaro-toracice), de la creasta iliacă și creasta mediană sacrală.

Mușchii legați și laterali, convergând în direcția marginii inferioare a fosa axilară.

În partea superioară, fasciculele musculare sunt atașate la mușchi, care pornesc de la cele trei până la patru coaste inferioare (acestea intră între dinții musculaturii abdominale oblice exterioare) și din unghiul inferior al scapulei. Acoperind colțul inferior al unei scapule în spatele cu ciorchinii inferiori, mușchiul latissimus al spatelui este strâns îngustat, spiralând în jurul unui mușchi rotund mare.

La marginea posterioară a fosa axilară, trece într-un tendon plat, gros, care este atașat de creasta tuberculului mic al humerusului. În apropierea locului de atașament, mușchiul acoperă spatele vaselor și nervilor localizați în axilă. Din mușchiul rotund mare este separat de sacul sinovial.

Funcție: duce mâna spre corp și o transformă spre interior (pronation), extinde umărul; mâna ridicată scade; dacă mâinile sunt fixate (pe bara - bara orizontală), strângeți corpul spre ele (când cățăruiți, înotați).

Scapula de ridicare a muschilor

Mucusul care ridică scapula începe cu legăturile tendoanelor din colinele posterioare ale proceselor transversale ale vertebrelor superioare de trei sau patru (între atașamentele musculaturii de la nivelul mijlociu, în partea din față și în zona musculară a gâtului din spate).

În jos, mușchiul este atașat la marginea mediană a scapulei, între colțul superior și coloana vertebrală a scapulei. În treimea superioară, mușchiul este acoperit de mușchiul sternocleidomastoid, iar în partea inferioară, de mușchiul trapez.

Funcție: ridică scapula, în timp ce o apropie de coloană vertebrală; cu un umăr întărit, înclină gâtul coloanei vertebrale în direcția sa.

Mușchii romboidali mici și mari

Mușchii romboidali mici și mari cresc adesea împreună și formează un mușchi. Micul mușchi romboidic începe din partea inferioară a ligamentului nuchal, procesele spinos ale vertebrelor cervicale 7 și 1 torte și din ipostoza ligamentului. Crăpăturile din el trec oblic - de sus în jos și lateral și sunt atașate la marginea mediană a scapulei, deasupra nivelului coloanei vertebrale a scapulei.

Marele mușchi romboidic provine din procesele spinoase de 2-5 vertebre toracice; atașat la marginea mediană a scapulei - de la nivelul coloanei vertebrale a scapulei până la unghiul inferior.

Mușchii în formă de diamant, situați mai adânc decât mușchiul trapez, acopere ei înșiși musculatura posterioară posterioară serratus și, în parte, mușchiul îndreptat spre coloană vertebrală.

Funcție: aduce lama de umăr mai aproape de coloană vertebrală, deplasându-l în sus.

partea superioară și inferioară a spatelui

Atasate de coaste sunt doi mușchi subțiri plate - serratus superior și inferior. Ansamblul superior este situat în fața mușchilor romboidali, începe sub forma unei plăci plate tendinoase din partea inferioară a ligamentului slab și a proceselor spinoase de 6-7 vertebre cervicale și 1-2 vertebrale pectorale.

Direcție oblică de sus în jos și lateral, este atașată de dinți separați pe suprafața din spate a marginilor 2-5, în afara colțurilor.

Adânc înapoi mușchii

Mușchii adânci ai spatelui formează trei straturi: superficiale, medii și profunde.

• Stratul de suprafață este reprezentat de mușchiul curelei capului, de mușchiul curelei gâtului și de mușchiul îndreptat spre coloană;
• Stratul mijlociu - musculatura încrucișată;
• Stratul profund este format din mușchii interebrali, interdigitali și suboccipitali.

Cea mai mare dezvoltare este atinsă de mușchii stratului de suprafață, care sunt de tipul de mușchi puternici care efectuează, în principal, lucrări statice. Acestea se extind peste spate și spate ale gâtului de la sacrum până la osul occipital.

Locurile de început și atașamentul acestor mușchi ocupă suprafețe vaste și, prin urmare, atunci când sunt contractate, mușchii dezvoltă o mare rezistență prin menținerea coloanei vertebrale într-o poziție verticală, care servește drept suport pentru cap, coaste, viscere și membre superioare.

Muschii din stratul intermediar sunt orientați oblic, răspândindu-se de la procesele transversale la procesele spinoase ale vertebrelor.

Ele formează mai multe straturi, iar în stratul cel mai adânc legăturile musculare sunt cele mai scurte și sunt atașate la vertebrele adiacente; cu cât mai mult se întâlnesc legăturile musculare, cu atât sunt mai lungi și cu cât numărul de vertebre este mai mare (de la 5 la 6).

În cel mai adânc (cel de-al treilea) strat, mușchii scurți sunt localizați între procesele spinoase și transversale ale vertebrelor. Ele nu sunt disponibile la toate nivelurile coloanei vertebrale, ele sunt bine dezvoltate în părțile cele mai mobile ale coloanei vertebrale: cervicale, lombare și inferioare toracice.

Pentru aceasta - stratul adânc ar trebui să includă mușchii localizați în partea din spate a gâtului și care acționează asupra articulației atlantus-spate. Acestea se numesc mușchi suboccipitali.

Mușchii adânci ai spatelui devin vizibili după ce mușchii superficiali sunt traversați de mușchiul latissimus dorsi și de mușchiul trapezului - în mijlocul punctelor de la început și atașament.

Capul mușchiului capului

Centura musculară a capului este situată direct în fața părților superioare ale mușchilor sternocleidomastoizi și trapezius. Începe de la jumătatea inferioară a ligamentului nuchal (sub nivelul IV al vertebrelor cervicale), de la procesele spinoase ale vertebrelor cervicale 7 și superioare trei până la patru.

Legăturile acestui mușchi trec în sus și în lateral și sunt atașate procesului mastoid al osului temporal și zonei brute sub segmentul lateral al liniei nuchale superioare a osului occipital. Cu contracție bilaterală, mușchii distrug coloana cervicală și capul; cu contracție unilaterală, mușchiul își întoarce capul în direcția sa.

Cureaua musculară

Cureaua musculară a gâtului începe din procesele spinoase de 3 - 4 vertebre toracice. Este atașat la tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale două sau trei vertebre cervicale superioare, acoperind în spatele începutul fasciculelor mușchiului care ridică scapula. Situată în fața mușchiului trapez.

Cu contracție simultană, mușchii distrug partea cervicală a coloanei vertebrale, cu contracție unilaterală, mușchiul rotește partea cervicală a coloanei vertebrale de partea sa.

Musculare, îndreptarea coloanei vertebrale

Este cel mai puternic muschi autohton al spatelui, care se extinde de-a lungul întregii lungimi a coloanei vertebrale - de la sacrum până la baza craniului. Acesta se află în fața trapezului, muschilor rhomboizi, posteriori, mușchiului latissimus dorsi.

Spatele este acoperit cu o frunză superficială a fasciculului lombar-toracic. Începe cu fascicule de tendoane groase și puternice de pe suprafața dorsală a proceselor sacru, spinos, ligamente superspinale, lombare, vertebre toracice 12 și 11, segmentul posterior al creastei iliace și fascia lombaro-pectorală.

O parte din legăturile tendonului, începând din sacrum, se îmbină cu mănunchiurile ligamentelor sacroiliac și sacroiliac dorsale.

La nivelul vertebrelor lombare superioare, mușchiul este împărțit în trei părți: lateral, intermediar și medial. Fiecare tract își are numele: lateralul devine mușchiul ileal-costal, intermediarul - mușchiul spinos. Fiecare dintre acești muschi, la rândul lor, este împărțit în părți.

Caracteristicile structurii mușchiului, îndreptarea coloanei vertebrale, au evoluat în cursul antropogenezei în legătură cu mersul în picioare. Faptul că mușchiul este foarte dezvoltat și are un început comun pe oasele pelvisului și deasupra acestuia este împărțit în tractate separate care se leagă larg de vertebre, coaste și de baza craniului poate fi explicat prin faptul că îndeplinește o funcție importantă - menține corpul într-o poziție verticală.

În același timp, împărțirea mușchilor în căi separate, împărțirea acestora pe diferite niveluri ale părții dorsale a corpului în mușchi mai scurți, cu o lungime mai mică între punctele de origine și atașament, permite mușchilor să acționeze selectiv.

De exemplu, atunci când se contractează mușchiul nervului ileal al spatelui inferior, coastele corespunzătoare sunt trase în jos și astfel creează suport pentru manifestarea forței de acțiune a diafragmei în timpul contracției sale etc.

Muzică musculară

Musculatura musculo-musculară este partea cea mai laterală a mușchiului, îndreptarea coloanei vertebrale. Acesta pornește de la creasta iliacă, de la suprafața interioară a plăcii fasciculului lambou-toracic. Acesta se deplasează în sus de-a lungul suprafeței posterioare a nervurilor lateral din colțurile acestuia din urmă spre procesele transversale ale vertebrelor cervicale inferioare (12-4).

În funcție de localizarea părților individuale ale mușchilor în diferite zone, este împărțită în mușchiul iliopsoas al spatelui inferior, în iliopul pieptului și în iliopul gâtului.

Musculatura iliophistaion a spatelui inferior începe de la creasta iliacă, suprafața interioară a plăcii fasciculului lambo-pectoral și se atașează cu tendoane plate separate în colțurile celor șase coaste mai mici.

Miezul muscular al pieptului începe de la șase coaste inferioare, medial, de la locurile de atașare a mușchiului lateral ileal la nivelul coapsei. Atașat la cele șase margini superioare din zona colțurilor și la suprafața posterioară a procesului transversal 12 al vertebrelor cervicale.

Mijlocul muscular al gâtului începe din colțuri, 3, 4, 5 și 6 coaste (medial de la locurile de atașare a mușchiului ileal-costal al pieptului). Atașat la tuberculii posteriori ai proceselor transversale de 6-4 vertebre cervicale.

Împreună cu celelalte părți ale mușchiului, îndreptarea coloanei vertebrale, slăbește coloana vertebrală; cu o contracție unilaterală, înclină coloana vertebrală în direcția sa, coboară coastele. Legăturile inferioare ale acestui mușchi, întârziind și întărind coaste, creează suport pentru diafragmă.

Cel mai lung mușchi

Cel mai lung mușchi este cel mai mare dintre cei trei mușchi care alcătuiesc mușchiul care îndreaptă coloana vertebrală. Acesta este localizat medial la mușchiul ileal-costal, între acesta și mușchiul spinos. El alocă cele mai lungi mușchi ale pieptului, gâtului și capului. Cel mai lung mușchi al pieptului are cea mai mare lungime.

Mușchiul provine de pe suprafața posterioară a sacrului, procesele transversale ale vertebrelor lombare și inferioare. Este atașat la suprafața posterioară a celor nouă nervuri, între tuberculi și colțuri, și la vârfurile proceselor transversale ale tuturor vertebrelor toracice (legăturile musculare).

Cel mai lung mușchi al gâtului începe cu tendoane lungi de la vârfurile proceselor transversale ale celor cinci vertebre toracice superioare. Atașat la tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor 6-2 de col uterin. Cel mai lung mușchi al capului începe cu legăturile de tendon de la procesele transversale de 1-3 vertebre pectorale și 3-7 cervicale.

Se atașează la suprafața posterioară a procesului mastoid al osului temporal sub tendoanele mușchilor sternocleidomastoizi și mastoid și a mușchilor curelei capului. Cele mai lungi mușchi din piept și gât decoltează coloana vertebrală și o înclină lateral; cel mai lung mușchi al capului deblochează ultimul, întoarce fața în direcția sa.

Muschi spinos

Mouse-ul spinos - cea mai medie dintre cele trei părți ale mușchiului, îndreptarea coloanei vertebrale. Adiacente direct la procesele spinoase ale vertebrelor toracice și cervicale. În el, respectiv, alocați mușchiul spinos al pieptului, mușchiul spinos al gâtului și mușchiul spinos al capului.

Mucusul spinos al toracelui începe cu 3-4 tendoane din procesele spinoase ale vertebrelor toracice 2 și 1 lombare, 12 și 11 toracice. Atașat la procesele spinoase ale celor opt vertebre toracice.

Mușchiul este îmbinat cu un mușchi semi-osos profund al pieptului. Mucusul spinos al gâtului începe de la procesele spinoase 1 și 2 ale vertebrelor cervicale toracice 7 și segmentul inferior al ligamentului. Atașat la procesul spinos 2 (uneori 3 și 4) al vertebrelor cervicale.

Mucul spinos al capului începe cu legături subțiri din procesele spinoase ale vertebrelor superioare toracice și inferioare, se ridică și se atașează la osul occipital în apropierea proiecției occipitale externe. Adesea, acest mușchi lipsește, restul mușchiului extinde coloana vertebrală.

Funcția întregului mușchi, îndreptarea coloanei vertebrale reflectă cu precizie numele său. Deoarece părțile componente ale mușchiului au un început pe vertebre, acesta poate acționa ca extensor al coloanei vertebrale și capului, fiind un antagonist al mușchilor anteriori ai corpului.

Contracționat de părți separate pe ambele părți, acest mușchi poate să coboare coastele, să deblocheze coloana vertebrală, să arunce înapoi capul. Cu contracție unilaterală, aceasta înclină coloana vertebrală în aceeași direcție.

Mușchiul prezintă, de asemenea, o mare rezistență atunci când trunchiul se îndoaie atunci când acesta face o muncă inferioară și împiedică corpul să cadă în față sub acțiunea mușchilor localizați ventral, care au o pârghie de acțiune mai mare pe coloana vertebrală decât mușchii localizați dorsal.

Spinos muscular spongios

Acest mușchi este reprezentat de mai multe straturi de mănunchiuri musculare, care se execută oblic în sus de la partea laterală la partea mediană, de la transversal la procesele spinoase ale vertebrelor.

Mușchii mușchi ai mușchilor transversali ai spinării au o lungime diferită și care, răspândind peste un număr diferit de vertebre, formează mușchii individuali: mușchii semi-parțiali, multi-parte și rotatori.

În același timp, în funcție de zona ocupată de-a lungul coloanei vertebrale, fiecare din aceste mușchi, la rândul său, este împărțit în mușchii individuali, numiți de locația de pe partea dorsală a corpului gâtului și regiunii occipitale.

În această secvență sunt luate în considerare părți separate ale mușchiului transversal. Musculatura semi-osoasă are forma unor legături lungi de mușchi, pornește de la procesele transversale ale vertebrelor, se întinde pe patru până la șase vertebre și se atașează proceselor spinos. Este împărțită în mușchii pieptului, gâtului și capului.

Masele semi-osoase ale sânului încep de la procesele transversale ale celor șase vertebre toracice inferioare; atașat la procesele spinos ale celor patru toracice superioare și două vertebre cervicale inferioare.

Semi-mușchiul gâtului provine de la procesele transversale ale celor șase vertebre toracice superioare și de la procesele articulare ale celor patru vertebre cervicale inferioare; atașat la procesele spinoase de 5-2 vertebre de col uterin.

Semi-mușchiul capului este lat, gros, pornind de la procesele transversale ale celor șase procese toracice și articulare superioare ale celor patru vertebre cervicale inferioare (în afară de mușchii lungi ai capului și gâtului); atașat la osul occipital între liniile superioare și inferioare ale nyh.

Musculatura din spate este acoperită cu centura și cel mai lung mușchi al capului; mai adânc și anterior, se află mușchiul semi-muscular al gâtului. Jumătate din piept ale gâtului și gâtului debonează coloana vertebrală toracică și cervicală; în cazul unei reduceri unilaterale, aceste departamente se întorc în direcția opusă.

Semi-mușchiul capului înclină capul înapoi, întorcând (cu contracție unilaterală) fața în direcția opusă. Muschii de compartimentare sunt legăturile musculo-tendon, care pornesc de la procesele transversale ale vertebrelor subiacente și se atașează la procesele spinoase ale celor suprapuse.

Acesti muschi, care se raspandesc prin doua pana la patru vertebre, ocupa canelurile pe marginea proceselor spinoase ale vertebrelor pe intreaga lungime a coloanei vertebrale, de la sacrum la 2 vertebre cervicale. Ele se află direct în fața mușchilor semi-lungi și mai lungi. Muschii parțiali rotesc coloana vertebrală în jurul axei longitudinale, participă la extensie și înclină-o lateral.

Muschii - rotatori ai gâtului, pieptului și taliei

Mușchii - rotorii gâtului, pieptului și coapsei - formează cel mai adânc nivel al musculaturii din spate, care ocupă canalul dintre procesele spinoase și transversale.

Mucurile rotative sunt mai pronunțate în interiorul coloanei vertebrale toracice. În funcție de lungimea fasciculelor, mușchii rotatori sunt împărțiți în lung și scurt.

Mușchii de rotație lungi pornesc de la procesele transversale și se atașează la bazele proceselor spinoase ale vertebrelor care se întind pe o vertebră. Mușchii rotatori scurți sunt situați între vertebrele adiacente.

Mușchii - rotorii rotesc coloana vertebrală în jurul axei longitudinale. Mușchii interspiniali ai gâtului, pieptului și partea inferioară a spatelui conectează procesele spinoase ale vertebrelor unul de celălalt, începând de la nivelul cervical și inferior.

Ele sunt mai bine dezvoltate în colul uterin și lombar, caracterizat prin cea mai mare mobilitate. În coloana toracică, acești mușchi sunt slab exprimați (pot fi absenți).

Mușchii interspinali

Masele interstițiale sunt implicate în extinderea părților corespunzătoare ale coloanei vertebrale. Mușchii transversali ai spatelui inferior, pieptului și gâtului sunt reprezentați de grinzi scurte, care se răspândesc între procesele transversale ale vertebrelor adiacente.

Mai bine exprimată la nivelul coloanei vertebrale lombare și cervicale. Mușchii transversali ai coapsei sunt împărțiți în medii și laterale. În zona gâtului, se disting anterior (transversal între tuberculii anteriori ai proceselor transversale) și mușchii posteriori intertransversali ai gâtului. Acestea din urmă alocă partea mediană și partea laterală.

Miozită a mușchilor spatelui - o posibilă boală a mușchilor spatelui

Myosita este o inflamație a mușchilor gâtului, pieptului, coapsei sau spatelui. Boala afectează simultan unul sau mai mulți mușchi. Myosita provoacă durere și duce la formarea de noduli în mușchi.

Fără tratamentul adecvat, boala devine cronică. Myosita este o inflamație a mușchilor gâtului, pieptului, coapsei sau spatelui. Boala afectează simultan unul sau mai mulți mușchi. Myosita provoacă durere și duce la formarea de noduli în mușchi. Fără tratamentul adecvat, boala devine cronică.

Ce este miozita

Myosita este un proces inflamator în mușchii scheletici. Cea mai frecventă miozită a mușchilor spatelui, a umerilor și a gâtului. Dacă boala afectează nu numai mușchii, ci și pielea, medicul diagnostichează dermatomiozita.

În funcție de numărul de mușchi afectați, se disting miozita locală și polimiozita. Un grup de mușchi suferă de miozită locală. Polimiozita afectează mai multe grupuri musculare.

Miozita are două etape: acută și cronică. Miroza mitică apare brusc, după leziuni sau efort mare fizic. Fara tratament sau cu tratament necorespunzator, miozita devine cronica si ingrijoreaza persoana in mod regulat: durerile musculare in timpul supraincalzirii, schimbari ale vremii, exercitii prelungite.

Cauzele miozitei

Boala apare din cauza excesului sau a leziunilor musculare, crampe musculare puternice, hipotermie, antrenament crescut. Inflamația musculaturii spate se dezvoltă datorită bolilor infecțioase: gripei, ARVI, amigdale cronice, amigdalită, reumatism.

Printre alte motive miozita: boli metabolice, guta, diabet, lupus eritematos sistemic, artrită reumatoidă, scolioză, osteocondroza.

Miozita apare datorită infecțiilor fungice și bacteriene, paraziților, bolilor sistemului imunitar. Cauza bolii poate fi expunerea la substanțe toxice, de exemplu dependența de alcoolism sau dependența de cocaină. Miozita purulentă apare dacă o persoană a fost infectată într-o rană deschisă sau a primit o injecție intramusculară fără respectarea regulilor de igienă.

Oamenii care lucrează într-o anumită postură și înclină același grup muscular sunt predispuși la miozită: pianiști, violoniști, șoferi, programatori.

Tipuri de miozită musculară spinală

1. Mirozită de col uterin. Cel mai frecvent tip de boală. Se întâmplă din cauza unui mușchi gât rece, suprasolicitat sau a unei șederi îndelungate într-o poziție incomodă. Durerea se simte pe o parte a gâtului, persoana nu-și poate întoarce capul în mod liber.
2. Miozită a mușchilor din spate. Durerea este localizată în partea inferioară a spatelui, astfel încât boala este adesea confundată cu lombago. Cu miozită, durerea nu este atât de acută, de durere. Nu trece într-o stare de repaus, crește cu mișcarea și palparea mușchilor lombari. Inflamația musculaturii spate apare adesea în timpul sarcinii, datorită încărcării crescute a spatelui inferior.
3. Infecție miosită non-purulentă. Se datorează bolilor enterovirale, gripei, sifilisului, tuberculozei și brucelozei. Însoțită de dureri musculare severe și slăbiciune generală.
4. Miozită acută purulentă. Boala devine adesea o complicație a procesului purulent cronic - de exemplu, osteomielita. Pacientul simte dureri în mușchi, se umflă, temperatura poate crește, apară frisoane.
5. Osoficarea miozitei. Aceasta afectează mușchii umerilor, șoldurilor și feselor. Se dezvoltă după leziuni, dar poate fi și congenitală. În bolile țesutului conjunctiv, sărurile de calciu depuse. Muschii se îngroașă și atrofie, rănit ușor.
6. Dermatomiozita. Apare mai frecvent la femeile tinere după stres, frig și hipotermie. O erupție de roșu sau violet apare pe brațe, față, spate și piept. O persoană se simte slabă, are frisoane, febră. Sărurile de calciu se acumulează sub piele, mușchii se scurtează.
7. Polimiozita. Forma cea mai severă de miozită. Boala afectează mai mulți mușchi. Însoțită de durere și slăbiciune a mușchilor. La început este dificil pentru pacient să urce scările, apoi de pe scaun.

Simptomele miozitei

• dureri de gât dă umeri, frunte, gât, urechi;
• dureri dureroase în piept, spate, spate inferior, mușchi de vițel;
• durere agravată prin mișcare sau palpare a mușchilor, în frig;
• durerile nu trec după odihnă, mușchii acționează chiar și în repaus, când se schimbă vremea;
• mușchii se umflă, devin densi, tensionați, nodulii se simt în ele;
• o persoană nu poate să-și întoarcă capul, să se îndrepte, să se aplece;
• pielea peste locul inflamat devine fierbinte, apare edemul;
• din cauza durerii, se poate dezvolta slăbiciune musculară, rar - pierderea musculară.

Ce este miozita periculoasă?

Slăbiciunea musculară se dezvoltă datorită miozitei. Este dificil pentru o persoană să urce scări, să iasă din pat, să se îmbrace. Pe masura ce boala progreseaza, persoana isi ridica capul din perna dimineata, tinandu-l pe verticala.

Procesul inflamator poate capta noi mușchi. Myosita de col uterin este un pericol grav: afectează mușchii laringelui, faringelui și esofagului.

În cazurile severe, este dificil pentru o persoană să înghită, există episoade de tuse, mușchii atrofi. Datorită inflamației musculaturii respiratorii apare scurtarea respirației.

Dacă nu începeți să tratați miozita în timp, mușchii se vor atrofia, slăbiciunea musculară poate persista pe toată durata vieții.

diagnosticare

Myozita este ușor de confundat cu alte boli. Simptomele miozite ale spatelui inferior și ale miozitei cervicale pot fi confundate cu exacerbarea osteocondrozei. În plus, durerea dureroasă în regiunea lombară poate fi un semn al bolii renale. Pentru a determina cu exactitate cauza durerii, consultați un specialist.

Doctorul clinicii "Health Workshop" din Sankt-Petersburg va efectua un examen cuprinzător și va face un diagnostic corect. El va efectua un studiu și va examina zona dureroasă. veți ajuta medicul dacă clarificați natura durerii, amintiți-vă în ce circumstanțe a apărut. Medicii noștri utilizează următoarele metode de diagnosticare:

• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică);
• Ultrasunete (cu ultrasunete);
• ECG (electrocardiogramă);
• Studii de laborator.

Tratamentul cu miozite

Tratamentul conservator ameliorează durerile musculare și vindecă corpul. Cu miozita acută și exacerbarea miozitei cronice, este mai bine ca o persoană să rămână acasă și să evite efortul fizic.

Doctorul individual prescrie un curs de tratament pentru pacient. Medicul selectează procedurile în funcție de tipul și forma miozitei, vârsta și caracteristicile pacientului. Cursul include 5 proceduri diferite, pacientul le ia de 2-3 ori pe săptămână. Tratamentul inflamației musculaturii spatelui durează între 3 și 6 săptămâni. Durerea musculară va trece prin prima săptămână de tratament.

Cursul este format din următoarele proceduri:

• Terapia UHF cu unde rezonante;
• acupunctura
• Fermatron Injections
• Reabilitarea simulatoarelor
• Blocarea articulațiilor și a coloanei vertebrale etc.

Un specialist profund pătrunde în mușchiul dens. Ajută foarte mult la miozita cervicală. Metodele conservatoare ameliorează tensiunea și restabilește activitatea muschilor deteriorați, normalizează tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește bunăstarea pacientului.

Tratamentele de acupunctura scad durerea, inflamatia si crampele musculare. Terapia fizică restabilește tonusul muscular, capacitatea de a contracta, îmbunătățește circulația sângelui.

După terminarea cursului tratamentului, medicul va oferi pacientului o listă de exerciții care pot fi efectuate acasă pentru a consolida efectul. Medicul va sfătui ce altceva trebuie să faceți pentru a preveni miozita.

Prevenirea miozitei

Pentru a vă proteja de miozită, îmbrăcați în funcție de vreme, evitați hipotermia, schițele, rănile, antrenamentele intense. Nu stați pe metal sau bănci reci în timp ce așteptați autobuzul. Nu vă purtați la picioare bolile infecțioase, tratați gripa, dureri în gât, răceli, ARVI la timp. Este mai bine să nu vă sprijiniți prea mult timp de peretele rece și să nu vă așezați cu spatele la fereastră, chiar dacă acesta este închis.

Joacă sport: înot, jogging, yoga, plimbare cu bicicleta și skate. Dacă lucrați în aceeași poziție, luați pauze și încălziri: îndoiți în diferite direcții, mișcări circulare ale umerilor. Nu fumați în timp ce conduceți cu fereastra deschisă, altfel riscați să primiți miozită de col uterin.

dietă

Medicii recomandă includerea următoarelor produse în meniul pentru miozită:

1. ulei vegetal, legume și fructe cu vitaminele A, E și C: ardei dulci, roșii, salată verde, portocale, tangerine, lămâi, kiwi, mere. Aceste produse neutralizează substanțele nocive care se formează în timpul inflamației musculare;
2. produse cu proteine ​​ușor digerabile: soia, carne de vită, pui, stridii, migdale;
3. produse cu substanțe antiinflamatorii - salicilați: morcovi, cartofi, sfeclă roșie, ceaiuri din bujor, rădăcină dulce, frunze de zmeură;
4. fierte, fierte sau aburit. Acesta conține grăsimi care reduc procesul inflamator în mușchi;
5. alimente cu calciu: varză, lapte, smântână, brânză de vaci, usturoi, patrunjel, țelină, căpșuni, cireșe, coacăze, coacăze;
6. alimente cu magneziu: cereale, mazăre, fasole, legume cu frunze, nuci, mure, zmeură;
7. alimente cu zinc: ficat, brânză, gălbenușuri de ou, dovleac.

Beți o zi pe zi cu cel puțin 1,5 litri de apă, ceai verde proaspăt, supă de papagal, băuturi din fructe de afine și afine, suc de piersici și rodii, compot de fructe uscate.

Renunțați la țigări și la alcool, alimente sărate, picante, prăjite și grase.