Cu multe patologii ale coloanei vertebrale, una dintre principalele metode de tratament este masajul. Ajută la ameliorarea crampe, relaxează-te și scapă de durere. Acest efect asupra mușchilor spate are și un efect preventiv, deoarece împiedică dezvoltarea multor patologii. O procedură deosebit de populară este un masaj al coloanei vertebrale lombosacrale. La urma urmei, această zonă a spatelui este supusă la stres tot timpul, astfel că durerea apare adesea. Dar masajul poate fi util și eficient numai atunci când este efectuat în conformitate cu toate regulile, ținând cont de contraindicații și de caracteristicile individuale ale pacientului.

Beneficiile masajului

Masajul este efectul asupra mușchilor și a țesuturilor moi cu ajutorul mâinilor sau dispozitivelor suplimentare. Această procedură este utilă în special în zona din spate. La urma urmei, coloana vertebrală poate să-și îndeplinească funcțiile numai dacă mușchii spate funcționează corect. Și acest lucru la oamenii moderni este rar. Stilul de viață sedentar, șederea prelungită la calculator sau conducerea unei mașini, stres constant, care nu vă permite să vă relaxați chiar și noaptea - toate acestea conduc la dureri frecvente ale spatelui.

În plus, regiunea lombară suferă cel mai mult din diferite patologii. Este partea inferioară a spatelui care este supusă unor sarcini constante atunci când este în picioare, așezată și chiar într-o poziție întinsă. Ca rezultat, apar dureri, spasme musculare, osteocondroză și alte patologii. Masajul va ajuta la prevenirea acestei conditii dureroase.

La urma urmei, cu performanță corespunzătoare, are următorul efect asupra corpului:

• contribuie la extinderea vaselor de sânge și la îmbunătățirea aprovizionării cu sânge a zonei de masaj;
• datorită unei grabe de sânge, procesele metabolice din țesuturi sunt accelerate;
• crampe musculare și rigiditate dispar;
• tonusul muscular se îmbunătățește, crește elasticitatea;
• mobilitatea coloanei vertebrale este restabilită în această secțiune.

În plus, după un masaj efectuat în mod corespunzător, persoana se simte relaxată, oboseala dispare și starea de spirit se ridică.

Când este aplicat

Masajul regiunii lombosacrale poate fi realizat cu un scop profilactic sau terapeutic. Este util tuturor persoanelor care petrec mult timp într-o poziție de ședere, precum și sportivi, portari, constructori și cei expuși unui stres crescut. Cursurile de masaj preventiv sunt recomandate de câteva ori pe an pentru a preveni radiculita și osteocondroza. Acestea vă vor ajuta să vă păstrați mușchii spate în formă bună și să preveniți durerile de spate.

Masajul acestui departament este, de asemenea, prescris în scopuri terapeutice. Este necesar pentru oboseală, disconfort și rigiditate în partea inferioară a spatelui, durere periodică. Masajul este una dintre metodele de tratament obligatoriu pentru astfel de patologii:

• osteocondroza lombosacrală;
• protruzie și discuri intervertebrale herniate;
• sciatică;
• spondiloartroze;
• curbură a coloanei vertebrale;
• recuperarea de la rănire.

Contraindicații

Uneori, un masaj în spate poate fi dăunător. Expunerea incorectă sau excesivă poate duce la creșterea durerii și agravarea proceselor patologice. Dar chiar și masajul profesional nu este întotdeauna util. Există anumite contraindicații pentru exploatația sa. Acestea sunt întotdeauna luate în considerare de către medic în numirea acestei metode de tratament. Dacă nu se procedează astfel, se poate produce o exacerbare a bolilor cronice, o creștere a procesului inflamator și o infecție în organism prin intermediul rănilor de pe piele.

Masajul spatelui inferior este contraindicat în cazul infracțiunilor nervoase și în perioada acută de hernie disc. În acest moment, este necesară o odihnă completă, pot fi masate doar suprafețele mai mari sau mai mici decât zona afectată. Nu sunt recomandate efecte în caz de instabilitate sau deplasare a vertebrelor.

Nu puteți face masaj și în procesele inflamatorii, în bolile infecțioase, în febră, în tumori. Hipertensiunea, patologiile sistemelor cardiovasculare și ale sistemului nervos central pot deveni, de asemenea, un obstacol în calea punerii sale în aplicare. La urma urmei, masajul afectează circulația sanguină, poate determina o creștere sau scădere a presiunii, o modificare a frecvenței cardiace. Și în prezența bolilor de piele sau a iritațiilor, aceste patologii se pot agrava.

De asemenea, nu se recomandă masajul spatelui inferior pentru femei în timpul menstruației. La urma urmei, un astfel de efect poate duce la creșterea sângerării. Un efect intens asupra zonei sacre este contraindicat în timpul sarcinii.

Regulile de execuție

Masajul preventiv pentru ameliorarea oboselii se poate face acasa. Dar cel care va efectua procedura, trebuie să învețe în mod obligatoriu toate regulile pentru implementarea acesteia și tehnica de a efectua tehnici de masaj. Și în prezența durerii sau disconfortului masaj se recomandă să se facă numai la recomandarea unui medic. În cazul diferitelor patologii, este de dorit ca un specialist să o conducă.

La urma urmei, există anumite reguli, nerespectarea cărora poate duce la creșterea durerii și agravarea bolilor existente. În primul rând, trebuie să vă amintiți că acest masaj nu se realizează în timpul perioadei acute. Numai după dispariția durerilor severe și a ușurării procesului inflamator începe un astfel de tratament. Acesta va fi eficient în schimbul cererii: 10-15 sesiuni sunt ținute. Dacă este necesar, cursul poate fi repetat în câteva luni.

Fiecare sesiune a masajului lombar durează între 15 și 30 de minute, în funcție de patologie și de starea individuală a pacientului. În primul rând, impactul ar trebui să fie mai puțin intens, este posibil să se mărească presiunea și activitatea masajului cu 2-3 sesiuni. Dar nu puteți permite apariția durerii. În timpul masajului lombar, este interzis să acționați pe coloana vertebrală, doar masajele din jurul acestuia sunt masate. În proiecția rinichilor nu se poate efectua o presiune sau o atingere intensă.

Toate mișcările sunt efectuate de jos în sus, de-a lungul limfei. Zona de deasupra și dedesubtul zonei bolnave este în mod necesar capturată. Prin urmare, masajul începe cu toracele, fesele și coapsele sunt masate. Dacă durerea este localizată pe o parte, regiunea lombară sănătoasă este tratată mai întâi.

Pentru pacient, nu este necesară pregătirea specială pentru procedură. Dar este recomandat să mergeți la toaletă înainte de sesiune. Dacă aveți ocazia, puteți lua un duș cald sau o baie, aceasta vă va ajuta să vă relaxați mai bine. Procedura se efectuează, de preferință, nu mai devreme de 2 ore de la masă. Și după sfârșitul masajului este recomandat să se odihnească timp de aproximativ 20 de minute.

Tehnica de performanță

În timpul procedurii, pacientul se află pe o canapea pe stomac, brațele sale sunt îndoite, o mică pernă trebuie plasată sub picioare pentru a obține o relaxare mai mare. Crema de masaj sau uleiul se aplică pe suprafața masajului. Când sunt expuse la regiunea lombosacrală deasupra taliei, toate mișcările sunt efectuate de jos în sus. Și în zona sacrumului și feselor - de sus în jos - de-a lungul cursului actualei limfe.

În funcție de tipul de patologie și de caracteristicile individuale ale pacientului, se aplică unul dintre tipurile de masaj: clasic, acupresor sau vid.

Cel mai comun clasic, care utilizează tehnicile de bază de masaj:

Secvența utilizării lor și alternarea diferitelor metode sunt determinate de medic. De obicei, fiecare dintre ele se efectuează de 2-3 ori. Începeți masajul cu încălzirea întregii spate, cu ajutorul stroking. Îi ajută pe pacient să se relaxeze. Apoi, aveți nevoie de un impact asupra lombosacral, dar cu o intensitate mică de performanță a tehnicilor. Șlefuirea, frământarea, tremuratul.

După aceea, se deplasează la fese și coapse, deoarece durerea în osteochondroză sau hernie adesea cedează în aceste zone. Aici este necesar să se încălzească mușchii mai intens, să se facă stoarcere, bătaie, frecare cu pumnii, agitare. Apoi continuați procedura prin expunerea la partea dureroasă a spatelui inferior. O atenție deosebită trebuie acordată mușchilor care se deplasează de-a lungul coloanei vertebrale. În cele din urmă, trebuie să efectuați mângâierea întregii spate pentru a vă relaxa.

Recepții de masaj

Începeți să masați întotdeauna cu stroking. Această mișcare este ținută de palmier. Efectul asupra țesutului nu este profund. Stroking vă ajută să vă relaxați, îmbunătățește circulația sângelui și ameliorează spasmele. Această tehnică este, de asemenea, recomandată să efectueze între tehnicile de bază și să finalizeze întreaga sesiune.

Îndepărtarea este un pic cam ascuțit, doar intensitatea efectului de masaj asupra țesutului crește. Prin urmare, o mai bună alimentare cu sânge activată și nutriția țesuturilor, sporesc elasticitatea musculară. În acest mod, mâinile se aliniază deasupra pielii. Dar se face prin frecarea cu vârfurile degetelor în mișcări circulare sau spirale, cu o ușoară presiune. Uneori se folosește baza palmei. Un alt tip de frecare este tăierea, care este efectuată de marginea palmei. Atunci când se efectuează această tehnică, este de dorit să nu se afecteze regiunea coloanei vertebrale.

Un efect mai intens asupra mușchilor este frământarea. Scopul său este de a normaliza fluxul sanguin și limfatic în coloana lombară, pentru a crește elasticitatea aparatului muscular-ligamentos.

Frământați mușchii cu vârfurile degetelor sau baza palmei, precum și o perie înfiptă într-un pumn. Uneori, mușchiul se ridică, se strânge între degete. Un fel de frământare este stoarcerea, care este efectuată de marginea palmei. Este foarte important să aplicați această tehnică numai pe mușchi, deci trebuie să cunoașteți bine anatomia. Nu vă puteți întinde spatele în zona proiecției rinichilor.

O altă tehnică clasică de masaj este vibrația. Este efectuată de unul sau mai multe degete, de o margine sau de baza unui palmier. Variante ale acestei tehnici sunt patting, tapping, agitare. Un astfel de impact nu numai că ameliorează durerea, crește tonusul muscular, dar declanșează și regenerarea țesutului. Dar este contraindicat pentru utilizare în zona renală.

Tipuri de masaj

În plus față de masajul clasic, cu diferite patologii ale coloanei vertebrale, se folosesc și alte tipuri de masaj. Este eficient, de exemplu, masajul cu vid. Acționează bine circulația sângelui, prin urmare, nutriția țesuturilor se îmbunătățește. Acest lucru este deosebit de favorabil pentru starea discurilor intervertebrale, care își restabilește funcțiile. Masajul este realizat folosind borcane speciale din sticlă sau ceramică care creează un efect de vid. Se mișcă de-a lungul spate de-a lungul fluxului sanguin.

Uneori în legătură cu acupresura clasică folosită. Aceasta poate fi efectuată numai de un specialist care cunoaște locația exactă a punctelor necesare activității biologice și regulile de expunere la acestea. Acupresura este cel mai adesea făcută cu tampoane pentru degete. Dar un fel de efecte pot avea efecte asupra punctelor cu ace - acupunctura.

Un curs de masaj lombosacral bine realizat este o metodă eficientă de tratare a multor patologii ale coloanei vertebrale. După aceea, elasticitatea mușchilor crește semnificativ, disconfortul și oboseala dispar.

Cum să masați coloana vertebrală lombosacrală?

Cea mai frecventă boală a coloanei vertebrale este osteochondroza. Motivul său este un stil de viață sedentar, sedentar, tipic marea majoritate a locuitorilor orașului. Ea afectează toate părțile coloanei vertebrale și cauzează dureri severe, care trebuie combătute în diferite moduri. Una dintre cele mai eficiente metode este masajul.

Deja după prima sesiune, intensitatea durerii scade. În același timp, rezistența organismului la osteochondroză este îmbunătățită prin consolidarea sistemului muscular și îmbunătățirea drenajului limfatic. Această procedură vă permite să eliminați un simptom caracteristic osteocondrozei - suprapunerea musculaturii spatelui pe o parte.

Astăzi vom vorbi despre masajul coloanei vertebrale lombosacrale, dar vom face imediat o rezervare, nu este un panaceu. Bazați-vă pe un singur efect manual în tratamentul osteochondrozelor nu merită. Asigurați-vă că aveți nevoie de terapie medicamentoasă.

Contraindicații

După cum se știe, osteochondroza lombosacrală are loc diferit pentru fiecare pacient. Prin urmare, medicii trebuie să ia în considerare toate caracteristicile atunci când prescriu cursuri de masaj terapeutic. Nici măcar nu vorbim despre alegerea independentă a tehnicilor de expunere manuală. Este pur și simplu periculos.

Înainte de a contacta un terapeut de masaj, trebuie să faceți o examinare de către un medic de spate. Acest specialist va determina dacă pacientul poate utiliza un efect manual asupra spatelui său în faza actuală a bolii.

De regulă, medicii interzic masajul lombosacral doar un procent mic de pacienți care au următoarele contraindicații:

• Prezența formațiunilor tumorale cu diverse etiologii.
• Pacientul este diagnosticat cu hipertensiune arterială de gradul trei.
• Pe spatele pacientului o mulțime de cariere și semne de naștere.
• Pacientul are o sensibilitate crescută la nivelul pielii.
• Pacientul are probleme cu sistemul cardiovascular.
• Prezența bolilor de sânge.
• Pacientul are o boală infecțioasă.
• Pacientul se află în faza activă de tuberculoză.

Tipuri de masaj pentru osteocondroză

În osteochondroza regiunii lombosacrale se aplică trei tipuri de proceduri. Medicul prescrie un alt tip de expunere manuală, luând în considerare stadiul bolii, severitatea leziunii și simptomele.

Masaj clasic

Aceasta este cea mai frecventă tehnică pentru problemele din coloana lombară. Acestea includ efecte precum răsucirea, stoarcerea, frecare, frecare etc.

Procedurile de masaj se desfășoară în conformitate cu schema standard:

1. Pregătirea spatelui pacientului pentru un masaj.
2. Efect direct asupra regiunilor sacre și lombare.
3. Fălți de procesare.
4. Impactul asupra șoldurilor.
5. Efectul final asupra spatelui în regiunea lombosacrală.

Un masaj clasic la prima sesiune poate provoca dureri în spate. Intensitatea durerii poate fi ridicată. Va trebui să suferim, pentru că după 3-4 sesiuni durerea va dispărea.

Vacuum masaj

Acest tip de expunere la hardware arată, de asemenea, performanțe bune în lupta împotriva osteochondrozei în regiunea lombosacrală. Este făcută folosind borcane din sticlă sau ceramică. Sarcina principală a masajului cu vacuum este îmbunătățirea fluxului sanguin în părțile lombare și sacrale. Acest lucru implică îmbunătățirea nutriției discurilor intervertebrale și declanșează un mecanism de recuperare a acestora.

Schema de masaj cu vacuum este destul de simplă:

• Pacientul este plasat pe o suprafață plană.
• Zona afectată este tratată cu ulei.
• Bănci instalate.

Ar trebui să acordați atenție faptului că băncile sunt întotdeauna instalate și mutate numai de-a lungul fluxului sanguin. Adică trebuie să meargă în sus.

presopunctură

Este rar folosit ca tratament independent. Cel mai adesea, acupresura este utilizată pentru a consolida rezultatele obținute cu forma clasică de expunere manuală. Se bazează pe efectele mecanice asupra durerii și a punctelor de acupunctură cu degetele. La început, impactul este nesemnificativ, dar pe măsură ce organismul devine obișnuit, intensitatea și durata acestuia cresc.

Tehnica de masaj a lombosacralului cu osteocondroză

Următoarele zone ale spatelui sunt expuse la masaj:

• Paravertebrali. Acestea sunt mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Ei susțin coloana lombară și sacră.
• Zona lumbosacrală.
• Zona feselor.

Pacientul trebuie să fie așezat pe o suprafață tare și plană. Este de dorit ca aceasta să fie o masă specială de masă cu o gaură pentru față. În acest caz, coloana vertebrală a pacientului va fi în poziția corectă, din punct de vedere fiziologic.

Brațele pacientului ar trebui să fie extinse de-a lungul corpului, iar picioarele ar trebui separate de 30-35 °. Deși nu este ușor cu osteochondroza regiunii lombosacrale, o persoană ar trebui să încerce să se relaxeze complet.

Înainte de a începe lucrul, maserul aplică ulei în zonele afectate.

Procedura începe cu încălzirea țesuturilor. Pentru a face acest lucru, utilizați o astfel de tehnică ca lovitura. Masseurul lovește partea superioară a feselor, sacrul, spatele inferior cu mișcări moi. Îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi și relaxează mușchii.

Stroking pot fi transversale, longitudinale, circulare, combinate, și chiar cu povara. Puteți utiliza vârfurile degetelor, articulațiile, încheieturile.

În spatele stroking vine stoarcere. Acesta este, de obicei, alternat cu aceeași frecare sau frecare. De regulă, terapeuții de masaj reacționează sensibil la schimbările în starea pacientului în timpul sesiunii. Prin urmare, zonele dureroase sunt tratate foarte atent. Specialistul de raspuns la pacient vede cand doare.

În timpul procedurii, terapeutul de masaj poate afecta regiunea lombară prin agitare, frământare și atingere. După toate aceste tehnici, muschii din spate se calmează în mod necesar cu mișcări de mișcare.

Toate mișcările în timpul masajului lombar-sacral, cu excepția acupresiunii, sunt efectuate de sus în jos. Acest lucru se datorează necesității de a conduce limfa de la canalele limfatice periferice la ganglionii limfatici inghinali.

O sesiune de terapie manuală durează cel puțin 20 și nu mai mult de 40 de minute. Decizia privind durata expunerii este luată de medicul curant.

Când utilizați un masaj clasic pentru fiecare masaj, mișcarea are trei abordări. În acest caz, intensitatea expunerii este determinată de către masseur însuși pe baza răspunsului pacientului.

Videoclipurile educaționale pot fi găsite pe Internet.

Masajul lombosacralului la domiciliu

Se întâmplă că pacientul nu poate vizita în mod sistematic un specialist în masaj. În acest caz, singura cale de ieșire este să vezi un masaj acasă. Dar, înainte ca o persoană iubită să înceapă să efectueze proceduri de masaj, va trebui să studieze cu atenție tehnica lor.

A face masaj la domiciliu este foarte important să adere la tehnica corectă. Nu puteți schimba ordinea mișcărilor. Toate impacturile ar trebui să înceapă cu o intensitate minimă. Forța de impact trebuie să crească treptat. Completați masajul ar trebui să fie mișcări de mișcare. Videoclipul detaliat de formare este online.

Atunci când efectuați un masaj acasă, asigurați-vă că luați în considerare contraindicațiile. Nu uitați că în perioada acută de osteocondroză cu un sindrom de durere pronunțată este interzisă masajul. Deci, trebuie să scăpați de durere cu ajutorul medicamentelor antiinflamatorii și anestezice și numai atunci să începeți masajul.

Cum să masați coloana vertebrală lombară?

Masajul coloanei vertebrale lombosacrale este una dintre metodele de tratament a majorității bolilor spatelui inferior. Masajul terapeutic este adesea efectuat cu osteocondroză și alte boli degenerative-distrofice ale părților lombare și sacrale.

În acest caz, este utilă nu numai masajul profesional: există un anumit beneficiu în auto-masaj. Beneficiile masajului în sine pot fi atribuite gratuit, capacitatea de a ține acasă și în orice moment. Pentru dezavantaje semnificative - efectul va fi mult mai rău decât în ​​cazul unei proceduri profesionale.

1 Ce este un masaj lombar util?

Masajul spate la nivelul segmentului lombosacral are mai multe efecte terapeutice:

1. Permite în cel mai scurt timp posibil (după prima procedură) eliminarea parțială sau completă a spasmei musculare.
2. Dacă acționați în mod corect în anumite puncte de la nivelul sacrumului (pentru a nu-l faceți singur, aveți nevoie de un specialist), atunci puteți îmbunătăți funcția organelor interne ale peritoneului și ale pelvisului. În special, pentru a crește peristaltismul intestinal, pentru a îmbunătăți circulația sângelui venos în organele pelvine (ceea ce este bun pentru prevenirea prostatitei și a varicocelei).
3. Masajul lombar acupressure vă permite să eliminați durerea în cele mai multe boli inflamatorii și degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale. Realizarea unei serii de proceduri după îndepărtarea unei hernie sau a altor operații pe coloană vertebrală poate scurta durata perioadei de reabilitare.

Masajul lombar este indicat pentru artroza discurilor intervertebrale.

Dacă efectuați proceduri de masaj cu cursuri (sistemic), puteți îmbunătăți semnificativ mobilitatea coloanei vertebrale în ansamblu.
la meniul ↑

1.1 Cu ce ​​probleme este util masajul coloanei vertebrale lombare?

Indicații pentru masajul lombosacral destul de mult. Se utilizează atât pentru tratamentul bolilor existente, cât și pentru prevenire. Procedurile de masaj sunt permise numai după consultarea medicului dumneavoastră sau a medicului generalist.

Masajul lombar trebuie făcut pentru următoarele patologii:

1. Dacă spatele vă doare în regiunea lombară sau în zona sacrumală.
2. Cu hernie (intervertebrală, sechestrată) și proeminențe.
3. Cu prinderea (compresia) nervului la nivelul regiunii lombare.
4. Cu deplasarea vertebrelor (spondilolisteză lombară).
5. Cu lordoză patologică (îndoire excesivă a coloanei vertebrale la nivelul coloanei vertebrale lombare).
6. Când durerile de spate sunt cauzate de spasmul sistemului muscular.
7. Cu durere cu ischialgie.
8. Atunci când "a suflat" înapoi (prezența lumbago, rigiditate în mișcare, spasmul muscular local pronunțat).
9. Cu lombago.
10. Cu scolioza (în prima și a doua etapă este permis orice masaj, la al treilea și al patrulea - numai blând).
11. Cu spondilartroză și spondiloză.
12. În cazul încălcării organelor interne ale peritoneului și ale pelvisului: în încălcarea potenței, probleme cu urinare, cu congestie venoasă, cu menstruație, cu durere severă.

1.2 Cine beneficiază de masaj lombar?

Tratamentele cu masaj lombar sunt utile, fără excepție, pentru fiecare persoană. Adevărul este că regiunea lombară a tuturor oamenilor este în mod constant supraîncărcată. Stând în picioare? Sarcină dinamică excesivă. Stai mult? Sarcină statică excesivă.

Masajul acupressure al coloanei vertebrale lombare

Dar există grupuri de oameni pentru care această procedură are cea mai mare valoare. Lista acestor grupuri:

• persoanele care se confruntă cu încărcături enorme pe coloana vertebrală, în general, și zona lombară în special (constructori, muncitori, portari, atleți);
• persoanele care conduc un stil de viață slab activ, suferă de inactivitate fizică, obezitate (chiar și prima etapă), detratizare a corpului (de regulă, lucrători de birou, liber profesioniști);
• persoanele care au un fundal favorabil pentru dezvoltarea bolilor lombare (care deja au osteocondroză, scolioză, postură afectată, anomalii congenitale și deformări ale coloanei vertebrale);
• oameni care de multe ori rănesc partea inferioară a spatelui (aceasta poate fi atât muncitorii în condiții dure cu ridicarea constantă a greutății, cât și luptători de diferite arte marțiale, în special cu tehnici de aruncare).

1.3 Există contraindicații?

În ciuda utilității și siguranței comparative, masajul coloanei vertebrale lombare are o serie de contraindicații. Contraindicațiile nu sunt recomandate pentru a fi ignorate, deoarece acest lucru este plin de agravarea problemelor din spate.

Procedurile de masaj nu se pot face în următoarele cazuri:

1. Pentru femeile însărcinate în ultimul trimestru (contraindicație relativă).
2. Prezența herniilor intervertebrale și proeminențelor complicate, cu compresie (strangulare) a vaselor spinării.
3. Prezența sindromului arterei vertebrale.
4. Defecte congenitale severe și anomalii ale structurii coloanei vertebrale.
5. Forme severe ale sindromului Marfan.
6. Prezența neoplasmelor maligne în orice organ, prezența neoplasmelor benigne în regiunea lombară.
7. Prezența hipertensiunii arteriale (tensiune arterială ridicată) a gradului III.
8. Prezența bolii pacientului, care duce la o încălcare a coagulării sângelui.
9. Prezența vasculitei sistemice.
10. Prezența infecțiilor coloanei vertebrale (tuberculoză, sifilis).

2 puncte, zone de masaj lombar

Atunci când efectuați masaj independent (acasă), tehnica de execuție suferă cel mai adesea. În plus, pacienții au masat pielea și mușchii. Uneori acest lucru se întâmplă chiar și atunci când vizitez clinici specializate în care lucrez ca specialiști.

De fapt, trebuie să masați pielea și mușchii strict în anumite puncte. Acestea sunt așa-numitele "zone de masaj", manipulări care sporesc eficacitatea procedurii. Este greu să le explici locația utilizând textul, deci acordați atenție ilustrației de mai jos.

Trebuie să încercați să masați zonele ilustrate. Cel mai mare număr de ganglioni este concentrat în aceste puncte. Pentru persoanele care vin pentru prima dată la masaj, astfel de manipulări pot fi dureroase, dar prin 3-4 sesiuni durerea va trece (sau cel puțin se va simți mult mai ușor).

Expunerea la alte locuri ale lombosacralului poate fi, de asemenea, de ajutor. Efectul va fi, dar mai slab, decât la masajul punctelor marcate.
la meniul ↑

3 Cum se face masajul coloanei vertebrale lombare: tehnica

Cum să masați corect spatele inferior? Întreaga procedură trebuie efectuată în etape.

Pentru a incepe si a termina procedura de masaj este necesara in cazul unei strangeri slabe a pielii (fara presiune). Întreaga procedură ar trebui să dureze, în mod ideal, 30 de minute, iar în cazul masajului auto - aproximativ 10 minute.

Tehnica masajului lombar (pas cu pas):

1. Începem cu mângâierea pielii. Accidentele ar trebui să fie longitudinale transversale, de pieptene.
2. Apoi continuăm să stoarcem pielea: prindeți pielea și mușchii cu o palmă completă și ușor răsuciți. Squeezes ar trebui să fie înfășurat și planar.
3. Acum este necesar să se frece, atât cu palma, cât și cu ajutorul unui antebrat. De asemenea, puteți freca pielea cu vârful degetelor.
4. Acum facem frământarea unei piele și a unui strat hipodermic de mușchi. Acest lucru se face prin vârful degetelor. Mișcarea trebuie să fie de tip pieptene, cu presiune și deplasare a pielii.
5. Finalizăm procedura cu un efect de vibrație: lumina suflă cu partea palmei, bate palma.
6. În cele din urmă, noi facem din nou mângâiere, ca etapă finală.

3.1 Cât de des ar trebui să se facă un masaj lombar?

Este imposibil să se determine exact cât de mult fiecare persoană are nevoie de tratamente de masaj pentru a obține rezultate mai mult sau mai puțin vizibile.

Dispozitiv pentru auto-masaj lombar

De obicei, 2 cursuri sunt suficiente pentru 8-12 sesiuni de masaj, fiecare durează 30 de minute. În acest caz, prima săptămână de proceduri de masaj, care de obicei include 3 sesiuni, este adesea un test.

Empiric, specialistul în masaj verifică ce tehnici vor fi cele mai acceptabile și mai eficiente pentru pacient.

Un specialist bun în masaj va putea crea o schemă individuală de proceduri pentru fiecare pacient. Atunci când alegeți un maser, luați în considerare acest criteriu: este fundamental și afectează direct eficacitatea procedurii.

Dacă aveți o boală incurabilă, dar doriți să vă păstrați constant simptomele, trebuie să urmați un curs de 10-12 proceduri aproximativ la fiecare 2 luni. Aceasta nu este o regulă universală, dar în majoritatea cazurilor acest regim de tratament este cel mai eficient.
la meniul ↑

3.2 Masarea taliei si a feselor (video)

3.3 Unde și cât de mult?

Dacă doriți să vă înscrieți pentru un masaj profesionist al regiunii lombare, trebuie să vă adresați fie clinicilor private, fie camerelor private de masaj. O altă opțiune este un tratament spa, unde tratamentele de masaj sunt combinate cu alte tehnici medicale (dar va fi mult mai scumpă).

Specialiștii în reabilitare, osteopatii și terapeuți manuali sunt de asemenea implicați în masajul lombar. Costul procedurii este de aproximativ 400-600 de ruble (o sesiune, care durează 25-40 de minute).

Dacă aveți piele sensibilă, vă recomandăm să luați cu dvs. încălzirea uleiurilor sau a cremelor pe care le-ați utilizat deja. Acest lucru este necesar, deoarece din crema, care utilizează un terapeut de masaj, puteți începe să iritați.

4 Self-masaj lombar: cum se face?

Este dificil să se efectueze auto-masajul regiunii lombare, deoarece nu este mâna tuturor pentru a ajunge la punctele necesare (și, în plus, să le întindeți corect). Puteți doar să vă masați parțial spatele în cazul în care veți obține (de obicei, mai departe de coloana vertebrală). Dar zonele principale care se află în apropierea coloanei vertebrale, întindeți majoritatea oamenilor nu va funcționa.

Tehnica de masaj a coloanei vertebrale lombare

Această problemă este rezolvată: puteți cumpăra unelte speciale pentru auto-masajul taliei. Unul dintre cele mai populare instrumente este Koldaeva massager. De asemenea, puteți achiziționa perne speciale pentru mașină sau pentru casă, având funcțiile unui masaj autonom de suprafață.

În caz contrar, diferențele față de masajul profesional sunt minime. Trebuie să încercați să aderați la aceeași tehnică de performanță utilizată în procedurile de masaj profesionale. Inclusiv puteți să cereți cuiva de la cei dragi să facă un masaj.

Indiferent cât de priceput faci auto-masajul și instrumentele pe care le folosești, acesta își va pierde întotdeauna eficiența în procedurile profesionale.

Masajul medical al spatelui inferior

Cel mai adesea, osteochondroza afectează partea lombosacrală a spatelui, cauzată de încărcătura excesivă pe acest segment al coloanei vertebrale. Una dintre metodele de tratament și prevenire a osteocondrozei este masajul lombar.

Obiectivele de masaj

Semnele principale de osteochondroză (rigiditate dimineața, rigiditate, durere) pot fi reduse sau eliminate complet. Influențând masajul spatelui inferior, creștem circulația sângelui, microcirculația, mobilitatea, care, în ansamblu, îmbunătățește procesele metabolice și activează abilitățile regenerative ale corpului. Obiectivele principale ale oricărui masaj terapeutic și profilactic sunt atingerea unor obiective, de exemplu:

1. Reducerea și eliminarea durerii în regiunea lombosacrală.
2. Restaurarea tonusului muscular normal (cu boala, de obicei crescuta).
3. Scăderea presiunii asupra rădăcinilor spinării.
4. Activarea proceselor regenerative și metabolice.
5. Optimizarea circulației sanguine.

Prin atingerea obiectivelor de mai sus, eliminăm simptomele bolii însăși sau împiedicăm apariția acesteia.

mărturie

Osteochondroza nu este singura indicație pentru efectuarea unui masaj. Masajul este util pentru prevenirea sau tratamentul următoarelor afecțiuni:

• Când sindromul durerii. Primul semn al patologiei spatelui, care necesită un masaj profesional.
• Cu spasm muscular sever. Munca lungă într-o singură poziție poate provoca hipertonie musculară, ceea ce va duce la apariția durerii.
• Cand radiculita. Îmbunătățirea fluxului sanguin local va reduce simptomele bolii.
• Cu cefalee, amețeli, leșin. Cu aceste simptome este necesar să masați mușchii din zona cervicală.
• După fracturi, ligamente și tulburări musculare.
• Cu o lungă ședere în pat, ca prevenirea rănilor de presiune și stagnare (edem).

Și multe alte simptome, boli, atunci când masajul este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire și tratament.

Contraindicații

Orice intervenție medicală are aspectele sale negative, care includ contraindicații. Restricțiile la utilizarea masajului sunt:

• Osteoporoza. Creșterea fragilității oaselor elimină orice forță din zona din spate.
• Malignă și benignă neoplasmă în organism. Creșterea fluxului de sânge la tumoare poate declanșa creșterea activă și malignitatea (malignitate).
• Infecția cu HIV.
• După intervenția chirurgicală a măduvei spinării. Nu este nevoie să afectați fizic suplimentar creierul operat.
• Angiită (boală arterială). Poate deteriora peretele vascular, cauzând hematom hemoragic.
• Scorbut.
• Tuberculoză activă.

Pe lângă excluderea condițiilor patologice descrise mai sus, înainte de a efectua o sesiune de masaj, se recomandă să se consulte un specialist, să se determine prezența, gradul de osteochondroză și localizarea acesteia.

Tehnici de masaj

Masajul la osteochondroza coloanei vertebrale lombare poate fi efectuat folosind diferite tehnici și tipuri. Cele mai populare sunt:

1. Masaj clasic. Se efectuează în conformitate cu schema standard, începând cu frământarea, mișcările de mișcare, terminând cu o presiune mai rigidă și mai intensă.
2. Self masaj. Masaj terapeutic, pe care îl puteți petrece la o pauză la serviciu acasă.
3. Punct. Necesită o anumită cunoaștere, este efectuată numai de specialiștii din acest profil.
4. Ambutisare. Aplicați efectul vidului asupra grăsimii, mușchilor și tendoanelor subcutanate.

Să examinăm fiecare tip de expunere la masaj separat, argumentele pro și contra lor.

clasic

Viziunea principală este cea efectuată în majoritatea cazurilor. Nu sunt greu de stăpânit chiar și de rudele tale. Principalul criteriu pentru un masaj reușit este respectarea strictă a secvenței de mișcări necesare. Principalele manipulări:

• Miscări de mișcare. Aplicăm o ușoară presiune asupra pielii, mărim fluxul sanguin local, pregătim pentru efectele mai intense ale zonei sacru-lombare. Începem din segmentul de col uterin, treptat mergem în jos, lucrăm prin toate mușchii (nu numai regiunea lombară).
• Ne întoarcem la mișcări mai intense, frecare, treptat, prin fiecare grup muscular, în special muschii din spate. Acestea trebuie să fie preîncălzite, pentru asta puteți folosi un tampon de încălzire. Acest lucru este necesar pentru a reduce tensiunea hipertonică a mușchilor.
• Continuăm masajul mișcărilor lărgite. Ele sunt cele mai dureroase, dar cele mai eficiente. Prioritatea este fibrele musculare, care se află pe părțile laterale ale coloanei vertebrale. Criterii de performanță: mușchii relaxați, roșii.
• Puteți aplica efectul de vibrație - aceasta este atingerea și atingerea cu marginea (pumnul) palmei. Este important să rețineți că nu puteți bate pe cel mai dureros segment al coloanei vertebrale, îl puteți deteriora.
• Se folosesc 5 mișcări de bază: răsucirea, răsucirea, frământarea, frecarea, stoarcerea. Varietatea lor diferită și utilizarea corectă au un efect foarte eficient după prima terapie.

După sesiune, lăsăm pacientul pe canapea să se odihnească, acoperind corpul cu un prosop cald. Este necesar să se ridice încet, fără mișcări bruște, poate să apară ușoară amețeli. La culcare, utilizați unelte încălzitoare și haine calde, dimineața veți observa o reducere a durerii.

Auto-masaj

Această tehnică este cea mai accesibilă pentru toată lumea. Se poate face chiar și în timpul unei pauze la locul de muncă. Pentru impactul corect asupra spatelui inferior avem nevoie de:

1. Înainte de a efectua acest lucru este necesar să se încălzească mușchii cu un încălzitor, pentru a elimina durerile acute și spasme.
2. Încălziți-vă. Puteți combina mișcarea mâinilor pe spate (frecare și frecare) și gimnastica simplă.
3. Îndoiți degetele într-un pumn și cu ambele mâini duceți-vă de-a lungul taliei de la periferie până la centru. Mai presus de toate, acordăm atenție muschilor care sunt paralele cu coloana vertebrală.
4. Picioarele se perie de-a lungul mușchilor în sus și în jos de-a lungul vertebrelor.
5. Ne întoarcem la mișcări circulare, mărind treptat suprafața de masaj.
6. Nu în ultimul rând, încercăm să masăm focalizarea dureroasă. Mai întâi, de-a lungul marginilor (crește fluxul sanguin), apoi treceți ușor în zona centrală.

Acest masaj al coloanei vertebrale lombosacrale nu durează mult și este de aproximativ 10-15 minute. Se recomandă aplicarea unguentelor de încălzire sau a gelurilor și acoperirea spatelui inferior cu un șal cald.

punctat

Tehnica este cea mai complexă și mai delicată, se face numai în saloane și centre specializate. Acupresura ajută la eliminarea clinicii durerii acute acționând asupra centrului durerii. Pentru a identifica punctul cel mai dureros, apăsăm pe segmentele taliei și cerem senzațiile pacientului. După ce le-am identificat cu forță, apăsăm pe aceste locuri timp de 3 minute. După procedură, aceste locuri sunt lubrifiate cu agenți de încălzire. Înainte de a utiliza această metodă de tratament, treceți printr-un examen medical, identificând patologia coloanei vertebrale. Și asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Poate masaj

În prezent, este folosit destul de rar, dar destul de eficient. Pentru a aplica această metodă de tratament este necesar să existe anumite cunoștințe, materiale și bănci medicale speciale. Băncile pot fi din sticlă, bambus, silicon.

Acțiunea se dovedește a fi prin crearea unui vid și a unei contracții a pielii și a mușchilor, ceea ce duce la creșterea fluxului de sânge și a limfei în zona afectată. Datorită acestui fapt, există o întărire a peretelui vascular, apare un efect anestezic, crește tonusul și elasticitatea țesutului muscular. Indicatii pentru:

1. Osteocondroza oricărei părți a coloanei vertebrale. Este folosit chiar și cu dureri pronunțate.
2. În prezența sciaticei cu dureri de tragere.
3. Cu afecțiuni neurologice pronunțate (nevrită, nevralgie).

Cursul este format din 5 proceduri consecutive, durata masajului nu depășește 10 minute. Începeți întotdeauna cu încălzirea corsetului muscular, mișcările de mișcare, aduc pielea la roșeață. Apoi, trebuie să vă lubrifiați spatele cu un gel special sau cu ulei, frecați-l puțin. Începem masajul cu băncile:

• Toate mișcările trebuie să corespundă curentului limfei și sângelui.
• Masajul pentru osteochondroza lombară se efectuează de jos în sus, îmbunătățind fluxul local de sânge.
• Toate mișcările se efectuează încet și fără a se detașa de piele (se pot produce hematoame).
• În primul rând, trecem de-a lungul liniilor vertebrale, spre stânga și spre dreapta.
• Apoi efectuați o mișcare circulară, capturați o zonă largă a spatelui.
• După procedură, dați pacientului o odihnă.

Un indicator al eficacității este roșeața pielii în locurile recente ale băncilor. Toate mișcările sunt efectuate de jos în sus de-a lungul liniilor coloanei vertebrale. La primele sesiuni, pot apărea dureri datorate grăsimilor subcutanate nepregatite și neadaptate.

constatări

Masajul profesional de înaltă calitate poate ameliora durerea în coloana lombară, care apare ca urmare a osteochondroziei progresive. Masajul corect vă permite să obțineți următoarele efecte pozitive:

1. Durere de durere
2. Relaxing.
3. Hematopoetice.
4. Microcirculația.

Pentru ca simptomele să nu se întoarcă pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se supună întregului curs de tratament. Se recomandă efectuarea unui masaj preventiv de cel puțin 2 ori pe an.

Masajul coloanei vertebrale lombare - cea mai scurtă cale spre sănătate

Durerea de spate este întotdeauna un invitat neinvitat. Ne temem, suferim, ne deranjăm, vrem să dăm senzații neplăcute cât mai curând posibil, rar gândind că tocmai am primit semnalul SOS din organismul nostru. Un paznic a fost declanșat pentru a indica o problemă cu corpul nostru. Poate, a apărut oboseala acumulată afectată sau un accident de program, declanșând dezvoltarea bolii. În orice caz, nu amânați vizita la medic. Tratamentul prelungit, al cărui obiect obligatoriu va fi un masaj lombar, va scăpa de problema apărută într-o fază incipientă și nu va permite complicații grave.

În ce cazuri este prescris un masaj lombar

Cinci vertebre mari puternice formează baza osoasă a regiunii lombare. Datorită muncii mușchilor din jur, această articulație puternică rămâne în mod surprinzător de mobilă și servește ca o punte între cel mai static toracic și sacru. Această parte a spatelui are cea mai mare încărcătură: este responsabilă pentru îndoire, întoarcere, mișcări complexe, amortizarea corpului uman, corectează lucrările articulațiilor genunchiului, picioarelor, picioarelor și degetelor de la picioare. Deoarece coapsele sunt foarte vulnerabile.

Masajul relaxează mușchii obosiți, tensionați, împiedică deformarea țesutului cartilajului, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează fibrele nervoase ciupite, corectează poziția vertebrelor. Având în vedere acest efect benefic, procedura este adesea prescrisă ca o profilaxie a osteocondrozei și radiculitei pentru persoanele care au un stil de viață sedentar sau pentru cei a căror activitate este asociată cu activitate fizică excesivă: constructori, sportivi, dansatori.

Masajul țesuturilor din regiunea lombosacrală devine un agent terapeutic indispensabil pentru:

• scolioză;
• osteocondrozei;
• proeminențele vertebrale;
• hernie vertebrală;
• spondiloza;
• sciatică;
• lumbago (dureri de spate);
• sciatică;
• miozita;
• osteoartrita;
• nevrita;
• ciupirea nervului sciatic;
• reabilitarea după fracturarea coloanei vertebrale;
• boli ale sistemului reproductiv.

Coapsa este o zonă reflexogenă. Masajul său are un efect pozitiv asupra muncii inimii, ficatului, tractului gastro-intestinal și organelor pelvine la femei și bărbați.

Restricții la masajul lombar

În ciuda tuturor beneficiilor acestei proceduri, 3% dintre pacienți observă încă că, după un curs de tratament, starea lor de sănătate sa deteriorat semnificativ. Impulsul dezvoltării complicațiilor ar putea servi drept acțiuni neprofesionale ale terapeutului de masaj și prezența unor astfel de boli necunoscute, cum ar fi:

• tromboflebită;
• leucemie;
• tulburări de sângerare;
• tumori benigne și maligne;
• alergie și umflături;
• anevrism;
• tuberculoza;
• insuficiență cardiacă;
• patologia acută a rinichiului;
• purulent și inflamator;
• sângerare sau tendință la acestea;
• fibroame uterine;
• biliară biliară.

Masajul sacrumului și ale spatelui inferior nu se efectuează dacă pacientul se plânge de greață, vărsături, durere abdominală acută, febră sau hipertensiune arterială. Alcoolul și otrăvirea medicamentului sunt, de asemenea, contraindicații ale procedurii.

Expunerea regiunii lombare și sacrumului poate dăuna femeilor gravide sau care au născut de curând sau un avort la femei. Această zonă nu trebuie masată în timpul menstruației, pentru a nu crește sângerarea.

Este important să știm că la sugari rinichii sunt situați atât de aproape de suprafața corpului încât orice mișcare neatentă le poate deteriora. Prin urmare, în timpul unui masaj general, bebelușii folosesc numai fundul și spatele toracic și nu atinge deloc spatele sau se limitează la o ușoară mișcare ușoară.

Prepararea masajului

Pentru a vă relaxa complet în timpul procedurii, pacientul trebuie să se simtă confortabil, încrezător și calm. Pentru a face acest lucru, trebuie să eliminați toți factorii iritanți:

• cu o oră înainte de sesiune să se abțină de la a mânca;
• goliți intestinele și vezica urinară;
• curăță corpul, relaxează mușchii, ia un duș sau o baie caldă;
• alunga gândurile deranjante din cap, se calmează și se încadrează în pozitiv;
• normalizați respirația și pulsul.

Este foarte important să alegeți un masaj competent, să stabiliți o relație de încredere cu el, să raportați problemele sale de sănătate, reacțiile alergice și caracteristicile individuale ale corpului.

Detalii despre măsurile pregătitoare pot fi găsite în articolul "Masaj spate - îngrijire pentru corp și spirit".

Tehnică de masaj relaxantă pentru regiunea lombară

Cea mai frecventă cauză a durerii din partea inferioară a spatelui este spasmul muscular. Poate să apară în orice moment, cel mai neadecvat, limitând activitatea fizică a unei persoane și provocând o mulțime de disconfort. Agenții de analgezie ușurează simptomele, dar nu rezolvă problema. În acest caz, este mai bine să solicitați ajutor de la un terapeut de masaj. Tehnicile tehnicilor de relaxare vor elimina rapid cauza bolii:

1. Pacientul este plasat pe abdomen, mâinile sunt oferite să se întindă de-a lungul corpului.
2. Începeți cu o mișcare ușoară, acoperind suprafața de la coastele inferioare până la fese și revenind în direcția opusă. În acest caz, mâinile sunt poziționate astfel încât degetele să alunece de-a lungul coloanei vertebrale, în timp ce restul sunt îndreptate spre suprafețele laterale.
3. Continuați aceeași mișcare, mărind ușor forța de impact.
4. După aceea, buzunarele degetelor mari freacă mușchii într-o mișcare circulară, se mișcă ușor în sus și în jos în diagonală, apoi dintr-o parte în alta.
5. Frământarea exercițiului, capturarea unei părți a mușchiului cu degetul mare și arătătorul și mișcarea netedă alunecând, deplasându-l spre toracic.
6. Având în vedere apropierea organelor interne vitale, vibrațiile intense sau atingerea în timpul masajului nu sunt folosite în această zonă. La sfârșitul sesiunii se limitează doar la clapeta ușoară pentru calmarea mușchilor agitați.
7. Toate recepțiile sunt intercalate cu lovituri.

Nu necesită masaj de la 10 minute la jumătate de oră. Deja după prima sesiune, durerea se retrage, crește mobilitatea coloanei vertebrale lombare, spasmele și tensiunea dispar. Procedura se efectuează printr-un curs (10-15 sesiuni) sau se repetă după cum este necesar.

O tehnică specială de masaj pentru relaxarea coloanei vertebrale lombosacrale este recomandată mamelor insarcinate, dar nu mai devreme de data de 5 luni de sarcină. În timpul procedurii, femeia stă sau se află pe partea ei. Toate impacturile sunt reduse la mângâiere, stoarcere moale, îndreptate de-a lungul celor mai lungi mușchi și suprafețe laterale ale zonei și vibrații ușoare cu tampoanele degetelor.

Tutorial video: invatam masajul lombosacral

Arta masajului se referă la tipul de cunoștințe care va fi întotdeauna utilă. Este ușor de învățat tehnicile de bază ale tehnicilor de relaxare sau de vindecare: în zilele noastre există o mulțime de literatură specializată și videoclipuri de formare, în care fiecare tehnică este examinată pas cu pas, se dau instrucțiuni precise pentru acțiune, se acordă atenție caracteristicilor fiecărei proceduri. De exemplu, uitandu-te la tutorialele video ale scolii Master-class, poti stăpâni tehnica corectă a masajului segmental lombar. Această procedură se efectuează pe cinci linii principale asociate:

• primul, paravertebral, trece în apropierea coloanei vertebrale, de-a lungul celor mai lungi mușchi din spate;
• al doilea este scapul central;
• a treia, a patra și a cincea - pe marginea spatelui, mijlocului și frontal al fosa axilară.

Masajul coloanei vertebrale lombare implică impactul asupra zonei dintre linia inferioară a coastelor și coccyx, ocolind zona gluteală. În timpul lecției, maestrul introduce principalele tehnici:

1. Stroking, care poate fi destul de intensă, datorită densității și stării de piele din această parte a spatelui. Mișcarea alternativă a învelișului este efectuată de partea din spate a mâinii.
2. Măcinarea: impactul este îndreptat spre mușchii paravertebrale (paravertebrale), pentru a le relaxa și a îmbunătăți circulația. Suprafețele laterale ale regiunii sacro-lombare sunt tratate cu ajutorul tehnicii de intersecție - diferite frecare cu marginea interioară a mâinii.
3. Frământarea: pe cele mai lungi mușchi se efectuează cu tampoane de degetul mare, care se deplasează până la coadă. Pe laturi, folosesc o tehnică circulară cu două mâini, mișcări în care seamănă cu frământarea aluatului.
4. Vibrații: acestea sunt efectuate cu vârful degetelor, fără presiune excesivă, continuu. Tehnicile vibraționale sau șocuri intermitente pot afecta organele interne apropiate, astfel încât utilizarea acestora este interzisă pe spatele inferior.
5. Alterați celelalte etape și încheiați sesiunea cu lovituri ușoare.

Amintiți-vă că impactul direct asupra coloanei vertebrale este interzis: cea mai mică mișcare ciudată poate duce la consecințe imprevizibile, inclusiv imobilizarea. Doar un terapeut manual poate conduce vertebrele.

Realizarea masajului lombar la domiciliu

Procedând la domiciliu, masajul nu trebuie să se relaxeze și să neglijeze principalele reguli general acceptate:

• Înainte de a începe o sesiune, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații pentru aceasta.
• Nu efectuați manipulări în timpul exacerbării bolii.
• Trebuie să ventilați camera.
• Pacientul trebuie să stea pe abdomen, cu brațele mai bine să se întindă de-a lungul trunchiului, și picioarele ușor în afară.
• Procedura începe cu aplicarea uleiului de masaj pe pielea din spate.

Masajul zonei lombosacrale este permis prin tehnici de bază:

• mângâindu;
• stoarcere;
• frecare;
• frământare;
• vibrații ușoare.

Toate mișcările de masaj ar trebui să fie efectuate de sus în jos, în urma mișcării limfei. Ordinea execuției și a tehnicii lor nu diferă de nici un alt masaj clasic. Singurul lucru pe care un terapeut de masaj trebuie să-l reamintească este: un impact prea intens asupra zonei renale este periculos, prin urmare interzis.

Dacă luați brusc partea inferioară a spatelui și nu există niciunul care să ajute, puteți opri durerea. Pentru aceasta:

1. Lie pe partea ta pe o suprafață plană și solidă sau stai jos.
2. Îndoiți-vă picioarele la genunchi.
3. Încercați să vă relaxați mușchii cât de bine puteți.
4. Utilizați vârfurile degetelor pentru aproximativ 3 minute pentru a cursa suprafața coapsei așa cum se arată în fotografie.
5. Puneți-vă mâinile pe zona sacrumului astfel încât degetele dvs. să fie aliniate la nivelul coloanei vertebrale, iar restul sunt îndreptate spre laturi. Apăsați ușor mușchii paravertebrale, trecând ușor de sus în jos.
6. Efectuați o intersecție în care degetele se deplasează de-a lungul liniei de margine de la coloana vertebrală la laturi.
7. Puneți mâna stângă pe zona afectată, acoperiți-o cu mâna dreaptă și efectuați mișcări circulare peste talie.

După masaj, frecați suprafața cu un prosop și relaxați-vă, renunțând pentru o perioadă de efort fizic.

Dacă durerea nu se lasă, ci, dimpotrivă, crește, dă în picior, este însoțită de stare generală de rău și febră - nu se auto-medichează și solicită asistență medicală cât mai curând posibil.

Curs de masaj cost

Prețul unei proceduri în saloanele din Moscova și Sankt-Petersburg depinde de nivelul instituției medicale, de calificările specialiștilor care primesc, precum și de suprafața masajului și de timpul de expunere.

Studiul regiunii lombare poate fi considerat o procedură separată, un tip de masaj segmental. În acest caz, 30 de minute de muncă de specialitate este estimată de la 350 de ruble la un an și jumătate de mie. Dacă acest lucru face parte dintr-un masaj general relaxant sau terapeutic înapoi, atunci pacientul va trebui să plătească între 1350 și 3000 de ruble pe oră.

Dispozitive auxiliare

Medicii sună alarmă: osteochondroza și durerile de spate sunt "mai tineri" în fața ochilor lor. Simptomele de anxietate apar brusc, nemaivorzind nici adulții, nici copiii. Ei bine, dacă la domiciliu există o persoană care poate masaj zona sacrumului și a spatelui inferior. Și dacă nu? În acest caz, trebuie să păstrați la îndemână masaje, care vor fi acasă "ambulanță". Judecând după recenzii, un efect terapeutic bun are:

1. Perne - masaje flexibile care pot fi folosite pentru partea inferioară a spatelui. Capetele de masaj încorporate au efecte vibrative, pulsante, de mișcare și de frământare alternante la mai multe viteze. Infraroșu radiaza zona de probleme, reducând inflamația și durerea. Un cronometru automat alocă 5 minute pentru a realiza fiecare zonă. Puteți să le folosiți acasă și pe drum: funcționează la fel de bine din rețea și din baterie. Principalul lucru este să vă asigurați că capetele de masaj nu ating coloana vertebrală.
2. Aplicator Kuznetsov. Pentru partea inferioară a spatelui, utilizați o centură, covor sau cilindru, pe care sunt amplasate plăci de plastic de formă rotundă sau pătrată, cu vârfuri. Diferite în culori, ele se disting prin claritatea ascuțitului și sunt destinate persoanelor cu un anumit prag de sensibilitate la durere. Acele nu fac rău, ci afectează numai punctele biologice active situate pe suprafața masajului. Cu ajutorul lor este posibil să se accelereze circulația sângelui, să se amelioreze durerea și spasmele, să se îmbunătățească metabolismul, să se ofere un efect reflex la distanță asupra organelor interne.
3. Curelele de masaj (de exemplu, Efferent Processor Pnodelix) sunt dispozitive rectangulare care sunt atașate la partea inferioară a spatelui cu ajutorul curelelor sau velcrourilor. Mecanismul încorporat asigură încălzirea prin vibrație și în infraroșu. Curele de lucru din rețea și sursa de alimentare auto. Sesiunea durează aproximativ 20 de minute. Repetați-l după cum este necesar, de 2-3 ori pe zi. Utilizarea dispozitivului este interzisă femeilor gravide și copiilor sub 12 ani.

Nu trebuie să luați masaj decât la nivelul atingerii fizice. Aceasta este o filozofie, o artă frumoasă, schimbul de energie, care dă frumusețe, ușurință mișcării și sănătății de mulți ani.