Tratamentul non-chirurgical al bolilor degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale utilizând aparatul de tracțiune conform metodei de decompresie locală internă.
Unul dintre cele mai importante elemente ale coloanei vertebrale este discul intervertebral, care constă din nucleul pulpa, anularul și plăcile hialine de comutare. În timpul vieții unei persoane, discurile intervertebrale, împreună cu alte organe și țesuturi, suferă o involuție legată de vârstă, esența cărora este modificările degenerative-distrofice. Când apare o proeminență hernială, întregul complex ligament-fascial al segmentului motor vertebral este expus datorită legăturilor strânse ale inelului fibros, ligamentului longitudinal posterior și membranelor măduvei spinării. Terapia durerii și a sindroamelor radiculare în regiunile cervicale și lombare trebuie adaptată vârstei, severității durerii și stadiului bolii (acută, subacută, cronică). Tratamentul non-chirurgical este dezvoltat pe baza prezenței și severității sindromului clinic principal - durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale sau lombare și radiculopatie. Dezvoltarea durerii acute la nivelul gâtului sau spatelui inferior necesită terapie rapidă cu medicamente: analgezice, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), glucocorticoizi. Durerea subacută se poate dezvolta după câteva săptămâni de la debutul acut, în ciuda terapiei cu medicamente. Tratamentul în acest caz constă în blocări paravertebrale, epidurale, imobilizare, fizioterapie și limitarea sarcinii. După 2-3 săptămâni sunt prezentate exerciții izometrice, fizioterapie, tracțiune, terapie manuală și acupunctură.
Tracțiunea este una dintre metodele tradiționale de tratare a bolilor degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale și consecințele leziunilor acesteia. Pe baza examinărilor sistematice, există dovezi ale creșterii tracțiunii (extinderea) spațiului intervertebral, scăderii proeminențelor discului și a presiunii intradiscale, creșterea nivelului cauzat de mușchii somatosenzori și îndepărtarea spasmului muscular al paravertebral. Toate acestea conduc la o scădere a intensității durerii la nivelul coloanei vertebrale cervicale sau lombare. Se folosesc următoarele tipuri de tracțiune: autotracție, tracțiune pe pat, tracțiune submarină, tracțiune permanentă sau periodică. Aceste tipuri de tracțiune sunt greu de standardizat, impactul asupra întregii coloanei vertebrale, pacientul nu tolerează tracțiunea, care poate cauza contracția mușchilor paravertebrale și reduce eficacitatea tratamentului.
Tratamentul prin metoda de decompresie locală internă este o metodă fundamental nouă de tratament neinvaziv al herniei intervertebrale a coloanei vertebrale lombosacrale și colului uterin, cu decompresia rădăcinilor și măduvei spinării. Metoda de tratament se bazează pe decompresia locală a rădăcinilor la nivelul segmentului afectat, în timp ce restul coloanei vertebrale rămâne în repaus.
Lucrul aparatului începe cu instalarea mesei într-o poziție verticală. Pacientul se află pe cântare încorporate în masă. Calculatorul informează specialistul despre forța exactă utilizată în tratamentul pacientului. Greutatea pacientului la momentul sesiunii este înregistrată - primul parametru individual. Tabelul este tradus într-o poziție orizontală. Asigurați pacientul pe masa dispozitivului folosind o "centură de siguranță" specială (ham) pentru piept și "suport pentru umăr". Un suport special este plasat sub genunchii pacientului pentru a elimina mișcările de rotație ale pelvisului. Sub coapsa este umflată perna lordotică într-o stare confortabilă. Astfel, se ține seama de al doilea parametru individual - curba naturală a lordozei. La partea inferioară a cablajului se alătură centura, expusă la un anumit unghi prin care are loc împingerea. Unghiul de înclinare este stabilit în funcție de nivelul proeminenței herniale - al treilea parametru individual (a se vedea figura). Programul de sesiune este definit de doi parametri: unghiul de înclinare a centurii și greutatea corpului pacientului. După trecerea aparatului la parametrii calculați, se deschide tabelul. Pacientul se află într-o stare de relaxare maximă, adică psevdonevesomosti. Astfel, avem un punct clar de fixare a forței și forța însăși, a cărei mărime variază în funcție de program. Datorită reconfigurării parametrilor, centura efectuează "spini" la o frecvență de 17 ori pe secundă, ceea ce determină relaxarea mușchilor (efectul musculaturii hiper-mentale) și nu participarea la proces.
Datorită acestui efect, vertebra inferioară a segmentului problema este "trasă" de la cea superioară, spațiul dintre ele crește. Se formează efectul pseudo-vidului. Spălarea lichidului începe să curgă în spațiul format. Discul câștigă masă, restabilește volumul. Raportul procentual dintre masa herniei și masa corpului discului se modifică semnificativ. Funcția de depreciere a coloanei vertebrale în acest moment este restabilită. Hernia încetează să zdrobească rădăcina nervului, adică pentru a fi agresiv, și datorită efectului de pseudo-vid, este treptat parțial "tras în". În același timp, întreaga coloană vertebrală, excluzând segmentul de probleme, nu este întinsă. Interacțiunea dintre rădăcina nervului și hernia se schimbă. Principalul lucru nu este că hernia dispare (de cele mai multe ori scade semnificativ în dimensiune), principalul lucru este că durerea dispare. Cursul de tratament constă în 20 de proceduri pentru 30-45 de minute pe sesiune. Procedurile se efectuează zilnic în primele 2 săptămâni, de 3 ori pe săptămână timp de 2 săptămâni și apoi de 2 ori pe săptămână timp de 2 săptămâni consecutive (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-a 6 săptămâni).
Indicatiile si contraindicatiile pentru un astfel de tratament se bazeaza pe anamneza, starea neurologica, RMN a coloanei vertebrale cervicale si lombare, in unele cazuri electromiografia si studii ale potentialelor evocate somatosenzoriale.
Studiile la care au participat 96 de pacienți au arătat că pacienții care au avut o durere medie de 6,4 puncte pe o scală de 10 puncte au terminat tratamentul cu o durere medie de 0,89 puncte. Peste 13 ani, mii de pacienți au fost tratați cu succes în întreaga lume. Un rezultat pozitiv (fără tratamentul repetat al pacientului în intervalul 3-5 ani, perioada observată) a fost observat în 86% din cazuri. Risc minim de recurență în absența expunerii la agenți traumatici externi. Cercetarea revistei "OTR" (Revizuirea tehnologiilor ortopedice) a arătat că manifestarea repetată a bolii la pacienții vindecați în decurs de 3-5 ani apare numai în 4% din cazuri.
Datorită faptului că impactul se produce asupra unui disc intervertebral specific, această metodă poate fi aplicată nu numai în scopuri medicale, ci și în scopuri preventive, în reabilitare, în practica sanatoriu-staționar, în recăderi după intervenții chirurgicale, în cazul pacienților cu afecțiuni precoce sau în alte probleme. segmente, precum și în combinație cu fizioterapia, terapia magnetică, reflexoterapia, masajul, terapia manuală. Această tehnică nu este o alternativă la metoda chirurgicală de tratament, dar poate fi considerată o componentă extrem de eficientă a procesului de reabilitare. Metodele de restaurare a discului intervertebral și tratamentul herniei intervertebrale utilizând metoda de decompresie locală internă și au fost utilizate în Rusia de mai mult de 10 ani.

Golovina T.V. - Director General al AXIOM SRL
Methelkina L.P. - Cercetător principal, profesor.
Moscova.
În imagine: schema de extindere a discului intervertebral herniated în regiunea lombosacrală.

Cum se repară discurile spinării

Problemele spinale asociate cu diferite patologii ale discurilor și vertebrelor intervertebrale sunt destul de comune în zilele noastre. Dacă mai devreme s-au întâlnit numai la vârstnici, acum încep să apară la tineri. Să examinăm cauzele acestor boli și, de asemenea, să aflăm dacă este posibilă restaurarea discului intervertebral fără intervenție chirurgicală.

Cauze ale distrugerii discurilor și vertebrelor

Ștergerea discurilor intervertebrale este cauzată în primul rând de exerciții excesive. Dar, mai des, după o astfel de deteriorare mecanică, acestea sunt restaurate treptat, dacă nu există modificări patologice în țesuturi.

Microfracturile mușchilor și ligamentelor, suprasolicitarea - toate acestea perturbe circulația sângelui și cauzează procese inflamatorii. Leziuni de altă natură pot afecta negativ starea sistemului musculo-scheletic. Dacă acestea sunt permanente, se pot forma creșteri ale oaselor, cum ar fi osteofitele, poate să apară spondiloza.

Principala cauză a proceselor distructive din coloana vertebrală este, desigur, un stil de viață sedentar. Metabolismul și circulația sângelui în țesuturi încetinesc datorită unei lungi șederi în aceeași poziție, ceea ce duce la procese degenerative ale coloanei vertebrale.

În plus față de motivele de mai sus, tulburările metabolice sau diferite patologii sau anumiți factori externi pot duce, de asemenea, la boala spinării. Iată motivele posibile:

• predispoziție genetică;
• slăbirea imunității;
• obezitate;
• scolioză;
• lordoza (cervicală, lombară);
• cifoză;
• structură pelviană anormală;
• picioare plate;
• gâtul de umăr îngust;
• osteoporoza;
• boala tiroidiană;
• ateroscleroza;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• diabet;
• boli ale tractului gastrointestinal, ceea ce duce la o absorbție insuficientă a nutrienților necesari;
• hipertensiune.

Când trebuie să reparați coloana vertebrală

Există multe afecțiuni care nu permit funcționarea normală a coloanei vertebrale. Tratamentul lor este, de obicei, lung și adesea necesită o perioadă de reabilitare după aceea. Acestea sunt următoarele boli:

Metode de recuperare

În medicină, există o ramură care dezvoltă tehnici speciale pentru tratamentul bolilor coloanei vertebrale, vertebrologie. S-au elaborat scheme pentru tratamentul țesutului spinos afectat. Aici puteți evidenția următoarele direcții:

1. Schimbarea dietei.
2. Utilizarea drogurilor.
3. Utilizarea tehnologiilor de asistență: fizioterapie, terapie de masaj și exerciții fizice.
4. Tractarea spinală.
5. Utilizarea celulelor stem, precum și unele metode experimentale.

Să ne ocupăm de fiecare dintre aceste metode.

Atenție! Trebuie avut în vedere că toate metodele de restaurare a coloanei vertebrale, pe care le enumerăm mai jos, nu pot fi aplicate în mod independent, fără numirea medicului curant.

alimente

Schimbarea stilului de viață este cel mai eficient mod de terapie de reabilitare. Ar trebui să înceapă cu respingerea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul) care interferează cu circulația sângelui și agravează evoluția bolii.

Trebuie să vă revizuiți dieta. Este necesar să se adauge:

• produse lactate care conțin calciu;
• cartofi bogați în carne care conțin acid hialuronic, necesari pentru țesutul cartilajului;
• fructe de mare care conțin calciu, fosfor și alte oligoelemente necesare pentru coloana vertebrală;
• fructe și legume - surse de vitamine care întăresc sistemul imunitar și împiedică apariția proceselor inflamatorii în țesuturi;
• jelly pește și jeleu - conțin mucopolizaharide și proteine ​​utile pentru coloana vertebrală;
• deserturi cu gelatină - ele conțin, de asemenea, mucopolizaharide;
• sucuri proaspete și apă curată.

Alimente daunatoare

Nu este suficient să începeți să mâncați alimente sănătoase. De asemenea, este necesar să reduceți sau să eliminați următoarele produse din dieta dvs.:

• alcool și băuturi carbogazoase (cu excepția apei minerale prescrise de un medic);
• bogate și conținând produse de drojdie;
• alimente prajite;
• muraturi;
• carne afumată;
• conserve;
• dulciuri.

Terapie fizică

Terapia cu exerciții ajută la întărirea sistemului muscular cu ajutorul exercițiilor fizice și a factorilor naturali ai naturii. De exemplu, în cazul osteocondrozei, puteți utiliza una dintre următoarele metode:

• alergarea / mersul pe jos;
• exerciții de respirație pe Strelnikova;
• gimnastica izometrica;
• exerciții de întindere;
• gimnastică comună;
• un set de exerciții pentru coloana vertebrală conform lui Bubnovsky;
• clase în piscină;
• Yoga.

Există, de asemenea, un set de exerciții de recreere cu utilizarea diverselor echipamente sportive (discuri de sănătate și echilibru, panouri ale lui Evminov, un simulator vertebral și altele).

Atenție! Cu discurile intervertebrale șterse, încărcările intensive sunt strict interzise, ​​iar unele exerciții nu pot fi executate deloc. Cum ar fi, de exemplu, în yoga sunt inversate asanas. Și oamenii care sunt supraponderali ar trebui să înceapă cu antrenament în piscină, deoarece apa ajută la ameliorarea încărcăturii suplimentare pe coloana vertebrală.

medicamente

Următoarele grupe de medicamente sunt utilizate în reabilitarea medicală a coloanei vertebrale:

• anti-inflamator;
• anestezice;
• hondroprotektory;
• complexe vitaminice;
• imunomodulatori.

Mai jos sunt câteva dintre denumirile de medicamente pentru fiecare dintre aceste grupuri. Rețineți că, fără a consulta un medic, este mai bine să nu faceți auto-vindecare!

anti-inflamator:

anestezice:

chondroprotectors:

Vitamina SIDA:

imunostimulante:

Toate medicamentele sunt prezentate sub diferite forme farmacologice: injecții, geluri, unguente și tablete. În funcție de imaginea bolii, medicul curant va selecta fondurile necesare. În stadiile inițiale, de regulă, medicamentele orale și unguentele sunt prescrise.

Tractarea spinală

Tracțiunea (tracțiunea) este una din metodele tradiționale de tratare a afecțiunilor degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale, precum și consecințele traumei. Cu tracțiune, puteți:

• înlăturați spasmul muscularilor paravertebrale;
• creste spatiul intervertebral;
• reduceți presiunea din interiorul discului;
• reduceți proeminența discului;
• creșterea nivelului potențialului somatosenzorial.

Toate acestea ajută la reducerea sindroamelor dureroase în diferite părți ale coloanei vertebrale.

Există mai multe tipuri de tracțiune:

• tracțiune pe pat;
• autotraktsiya;
• tracțiune permanentă sau periodică;
• tracțiune subacvatică.

Dar tractul spinal nu poate înlocui metoda chirurgicală de tratament, dacă este necesar. Tracțiunea este considerată parte a procesului de reabilitare.

Tehnici experimentale

Următoarele metode experimentale au un potențial destul de mare pentru restaurarea coloanelor cartilajului vertebral:

1. Introducerea chondrocitelor finite direct în cartilajul în sine.
2. Utilizarea celulelor stem. Celulele embrionare sunt înglobate în cartilagiu, unde sunt transformate în condrocite.
3. Utilizarea clenbuterolului și a altor stimulente pentru receptorii adrenergici.
4. Înlocuirea fluidului sinovial prin utilizarea de polivinilpirolidonă.

În plus față de tehnicile descrise, este de asemenea folosită o corecție chirurgicală atunci când este imposibilă eliminarea patologiei discului intervertebral printr-o altă metodă. Dacă țesutul de cartilagiu nu este restabilit după utilizarea metodelor non-chirurgicale, specialiștii elimină patologia sau întregul disc intervertebral, înlocuind-o cu o proteză.

fizioterapie

Toate metodele de recuperare descrise au un efect destul de lung. Dar puteți accelera efectul chondroprotectorilor și vitaminelor. Pentru a face acest lucru, utilizați adesea următoarele metode de fizioterapie:

• electro stimulatie;
• electroforeză și fonoforală;
• băi de parafină;
• UFO, UHF;
• cupe calde.

Remedii populare

În plus față de metodele de recuperare ne-chirurgicală a coloanei vertebrale, metodele populare sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă. Poate fi frecare, comprese, aplicații, precum și utilizarea de mumiyo, grâu încolțit și diferite tincturi. Iată câteva rețete pentru modul de restaurare a coloanei vertebrale cu remedii folclorice.

mumie

Mumiye sa dovedit a consolida articulațiile, a trata fracturile și vânătăi. Se compune din substanțe biologic active care extind vasele de sânge, ceea ce duce la regenerarea tisulară accelerată. Acesta poate fi utilizat intern sub formă de tablete sau utilizat extern, adăugat la o cremă sau unguent, utilizat pentru diverse comprese. Iată câteva rețete:

1. Pentru radiculită, se dizolvă 2 g de mumie în apă (doar câteva picături), se adaugă 1 g de sulf (numai pentru medici) și se freolează petele. Atunci ar trebui să fie legat de ceva cald și să plece spre noapte. Procedura se efectuează în decurs de 3-4 zile.
2. Pentru durere și criză în articulații, dizolvați 5 g de mumie în 1 linguriță de apă și adăugați 10 grame de miere naturală la aceasta. Se amestecă acest amestec și se lasă peste noapte. Așa că repetați timp de 5 zile.
3. În cazul reumatismului, mumia ajută la intrarea în greutate de 0,2 g. Ar trebui să se facă timp de zece zile pe timp de noapte. Iar după 5-10 zile, un astfel de curs poate fi repetat.
4. În tratamentul osteocondrozei se utilizează și mumiyo. Sub limbajul de 1/4 comprimat mumiyo este plasat până când este complet dizolvat și spălat cu o cantitate mică de apă. Cursul de admitere - 2 săptămâni, de 2 ori pe zi. După ce trebuie să luați o pauză de două săptămâni. Repetați dacă este necesar.

Grâu încolțit

În medicina tradițională, grâul încolțit este folosit pentru a întări oasele și ligamentele. Se spală, se înfășoară în tifon și se toarnă cu puțină apă, astfel încât să acopere toate boabele. După o zi ar trebui să apară lăstari verzi. Grâul se spală din nou și se ia pe stomacul gol pentru 3 linguri pe zi timp de o lună.

Un amestec de ridiche, vodcă și miere

Acest amestec are un efect fortificant asupra corpului, reduce inflamația și îmbunătățește și sistemul imunitar. Pentru prepararea sa trebuie sa luati un pahar de miere naturala, doua pahare de ridiche ras si jumatate de pahar de vodca.

Se aplică extern, ca încălzire și anestezic. Dimineața și seara, cu un amestec de ridiche, vodcă și miere freca zonele inflamate ale coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, o lingurita de acest amestec va fi suficienta.

Cum de a consolida discurile intervertebrale

Masajul și terapia exercițiilor sunt metode de prevenire excelente care ajută la întărirea discurilor intervertebrale. Și trebuie să urmați și următoarele recomandări:

• evitați stresul;
• va intari sistemul imunitar;
• renunțe la obiceiurile proaste;
• mâncați drept;
• evita sarcinile excesive;
• trata bolile tractului gastrointestinal și ale sistemului cardiovascular;
• să fie în aer liber în mod regulat;
• urmăriți-vă postura;
• dormi pe o pernă și o saltea de duritate medie;
• purta doar pantofi confortabili, iar femeile sunt mai bine să nu poarte tocuri prea înalte;
• se supun examinărilor periodice pentru a afla în timp despre apariția oricăror modificări ale coloanei vertebrale.

concluzie

Boli ale coloanei vertebrale este mai ușor de prevenit prin utilizarea unor măsuri preventive decât de restabilire a sănătății acestora pentru o perioadă lungă de timp. Dacă aveți simptome de stare generală de rău, nu vă fie teamă să solicitați sfatul și diagnosticul de la un medic.

Acest articol este numai pentru scopuri informaționale și nu este un beneficiu medical. Doar un specialist calificat va putea alege terapia potrivită, iar auto-tratamentul poate avea consecințe grave.

Cum de a restabili cartilajul coloanei vertebrale

Una dintre cele mai frecvente probleme ale timpului nostru sunt diferite boli ale coloanei vertebrale. Dar dacă osteochondroza sau hernia au apărut mai ales la vârstnici, acum aceste boli sunt mai mici. Prin urmare, întrebarea "Cum se restabilește coloana vertebrală?" Devine din ce în ce mai relevantă. La urma urmei, majoritatea bolilor se caracterizează prin procese degenerative-distrofice care încalcă structura și funcția vertebrelor și a discurilor. Acest lucru împiedică o persoană să se miște în mod normal, iar în timp poate duce la dizabilități.

Repararea discurilor intervertebrale, precum și a vertebrelor în sine, nu este o sarcină ușoară. Mulți experți cred că după 20-25 de ani, când scheletul este deja format, este imposibil să se facă acest lucru pe deplin. Dar, de fapt, restaurarea coloanei vertebrale - o muncă lungă, dar funcțională. Dacă aplicați aceste tehnici tot timpul, puteți opri distrugerea țesutului cartilajului și puteți readuce libertatea de mișcare.

Cauze ale distrugerii discurilor și vertebrelor

Anterior, boli spinale au apărut în special la vârstnici. Procesele degenerative s-au dezvoltat datorită schimbărilor legate de vârstă în vasele și țesutul cartilajului. Dar stilul de viață modern a dus la faptul că coloana vertebrală sa prăbușit chiar și în rândul tinerilor. De ce se întâmplă acest lucru?

• Principalul motiv este un stil de viață sedentar. Din acest motiv, circulația sanguină și metabolismul țesuturilor sunt încetinite. Starea de lungă durată într-o singură poziție duce la distrugerea discului, la disfuncția coloanei vertebrale.
• Diverse leziuni, chiar și ușoare, afectează negativ starea de sănătate a sistemului musculo-scheletic. Suprapunerea, micro-ruptura ligamentelor și a mușchilor provoacă inflamație, precum și perturba circulația sângelui.
• Creșterea exercițiului duce la ștergerea discurilor vertebrale.

Când trebuie să reparați coloana vertebrală

Există multe boli care perturbe funcționarea coloanei vertebrale. Tratamentul lor este, de obicei, lung, cel mai adesea după ce este necesară o perioadă de recuperare. Ce boli necesită aceasta:

• microtraumele ligamentelor, mușchilor, proeminențelor discului;
• hernia obișnuită și cu complicații;
• dureri de spate;
• fractura de compresie, precum și alte leziuni.

Caracteristicile reparării discului intervertebral

Știința a demonstrat că discurile nu au propria lor alimentare cu sânge, de aceea ele nu au nutrienți adesea. Aceasta duce la uscarea lor, disfuncții. Din acest motiv, coloana vertebrală își pierde flexibilitatea. Discurile nu mai pot servi drept amortizor în timpul mișcărilor, iar vertebrele încep să se prăbușească. Prin urmare, toate tehnicile de restaurare a discului intervertebral trebuie să îndeplinească următoarele sarcini:

• scoateți încărcătura din zona afectată a coloanei vertebrale;
• începeți procesele de regenerare;
• modificați dieta astfel încât să fie proiectată pentru a întări țesutul osos și cartilaj;
• pentru a activa circulația sanguină și metabolismul cu ajutorul exercițiilor măsurate, precum și medicamente speciale.

Tehnici de recuperare spinală

Toate bolile spatelui trebuie să se vindece la timp. Numai atunci funcția coloanei vertebrale poate fi restabilită. Există diferite metode de reabilitare, multe dintre ele fiind utilizate de mulți ani, altele au fost create în ultimii ani. Dar, pentru ca acestea să fie eficiente, aceste metode ar trebui să îndeplinească sarcina principală a restaurării coloanei vertebrale: să normalizeze circulația sângelui și nutriția țesutului osos și cartilajului. Există mai multe moduri de a face acest lucru.

1. Sarcina fizică încărcată. Ar trebui să fie blând, dar regulat. Cel mai bun dintre toate, dacă va fi de mers pe jos, înot, yoga sau terapie exercițiu.
2. Nutriție adecvată, oferind coloanei vertebrale toate substanțele necesare.
3. Este foarte important pentru coloana vertebrală ca o persoană să doarmă pe o saltea ortopedică. În rest, se produce regenerarea tisulară.
4. Masaj util, electroforeză, acupunctură, precum și alte metode fizioterapeutice.

Rolul nutriției adecvate în recuperarea coloanei vertebrale

În multe cazuri, distrugerea țesutului cartilaginos și oaselor apare din cauza unei încălcări a regimului alimentar. Acest lucru se poate datora unor probleme în aprovizionarea cu sânge, precum și a lipsei de nutrienți în sânge. Destul de des, distrugerea se întâmplă din cauza unei alimentații necorespunzătoare. Prin urmare, o schimbare în dietă este una dintre principalele modalități de a restabili coloana vertebrală. Mai întâi de toate, este necesar să eliminați din acesta produse dăunătoare coloanei vertebrale:

• zahăr, produse de patiserie, coacere, care încalcă circulația sângelui;
• o cantitate mare de sare este depozitată în țesuturi și le distruge;
• alimentele grase, picante, alimentele afumate, conservele contin multe substante nocive care cresc inflamatia si incetinesc metabolismul;
• băuturile alcoolice și cofeina distrug țesutul de cartilagiu, contractează vasele de sânge.

Există, de asemenea, produse care sunt pur și simplu necesare pentru diferite boli ale coloanei vertebrale. Ele ajută la restaurarea discurilor, vertebrelor și cartilajelor, îmbunătățesc circulația sângelui și nutriția în țesuturi. Alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine și minerale, în special calciu, fosfor, vitamina D. Ce altceva se recomandă să includeți în alimente pentru a restabili coloana vertebrală:

• o cantitate mare de lichid asigură o bună circulație a sângelui;
• cereale, legume, fructe;
• susan, bogat în calciu;
• un amestec de caise uscate, smochine, prune;
• pește de mare cu mult fosfor;
• gălbenușul de ou este o sursă de vitamina D;
• carne de vită și carne de porc sub formă de aspic.

Exerciții terapeutice pentru a restabili coloana vertebrală

Aceasta este o tehnică veche care este utilizată cu succes pentru reabilitare după leziuni și diverse boli. Exercițiile fizice extinse întăresc corsetul muscular, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul, promovează dezvoltarea substanțelor care ajută la regenerarea țesuturilor. Este interzis să se angajeze numai în perioada acută, precum și cu durere severă. În caz de leziuni ale măduvei spinării, de exemplu, cu o hernie cu un nerv ciupit sau după o fractură de compresie, activitatea fizică ar trebui să fie doar sub supravegherea unui specialist.

1. Cel mai bun exercițiu pentru a restabili coloana vertebrală este plimbarea. După 20 de minute de o plimbare liniștită în țesutul cartilajului, circulația sângelui și procesele metabolice sunt îmbunătățite.
2. Mulți experți consideră că coloana vertebrală este foarte importantă pentru a se întinde în mod regulat. Pentru a face acest lucru, trebuie să atârnați o bară transversală la domiciliu, astfel încât să puteți agăța de ea în fiecare zi, cel puțin un minut, dimineața și seara.
3. Înotul relaxează eficient și întărește mușchii, ameliorează durerea.
4. Exerciții speciale de întindere și relaxare ajută, de asemenea, la restabilirea coloanei vertebrale. Principalul lucru nu este de a face o mulțime de repetări, nu de a suprasolicita.

Iată câteva videoclipuri cu exerciții pentru diferite părți ale coloanei vertebrale:

Medicamente pentru restaurarea coloanei vertebrale

Pentru reabilitarea reușită după bolile coloanei vertebrale, este foarte important să luați medicamentele potrivite. Trebuie reținut faptul că cele mai des prescrise medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sunt eficiente numai în perioada acută. Ele ajuta la ameliorarea durerii, reduce inflamatia. Dar în timpul recuperării nu sunt necesare. Și acest lucru se aplică atât la medicamentele administrate pe cale orală, cât și la unguente.

Dar există și medicamente care ajută cu adevărat la restabilirea coloanei vertebrale. Ei își saturează țesuturile cu substanțe nutritive, îmbunătățind circulația sângelui.

• Preparatele care conțin glucozamină și condroitină sunt componente foarte importante ale țesutului cartilajului. Aceste substanțe sunt în compoziția unor astfel de medicamente: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Suplimente dietetice bazate pe acizi omega 3. În primul rând, este ulei de pește, precum și Omakor sau Omega 3.
• Complexe vitaminice și minerale cu conținut ridicat de vitamina D, calciu și fosfor. Cel mai adesea, Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 sau Natekal D3 sunt folosite pentru a restabili coloana vertebrală.
• Există mai mulți aminoacizi care sunt implicați în regenerarea țesutului cartilajului. Acestea sunt arginină, triptofan, lizină, glutamină și prolină.

Reabilitarea după fracturarea compresiei

Ca orice rănire în acest loc, o fractură de comprimare este foarte periculoasă. În cazuri grave, poate duce la dizabilități. Prin urmare, este important să urmați toate recomandările medicului. Numai atunci funcția coloanei vertebrale poate fi restabilită. Perioada de reabilitare este necesară după o fractură de compresie, deoarece tratamentul vătămării implică o perioadă lungă de imobilitate. După ce pacientul este lăsat să stea, trebuie să-și recâștige libertatea de mișcare. Regulile care trebuie urmate pentru a restabili cu succes coloana vertebrală:

• în perioada de recuperare timpurie, masaj, terapie magnetică, electroforeză, precum și unele exerciții de terapie de exerciții sunt utilizate;
• somnul în acest moment este permis numai pe spate, pe o saltea ortopedică;
• de ceva timp, uneori până la un an, este interzis să stați;
• prima dată după ce pacientului i se permite să se ridice, trebuie să poarte un corsete de sprijin ortopedic special;
• în mod regulat timp de 1-2 ani după vătămare trebuie să urmați un curs de masaj și alte fizioterapii;
• Terapia terapeutică trebuie efectuată zilnic.

Starea de sănătate a coloanei vertebrale depinde de cât de serios are pacientul recuperarea. Numai prin îndeplinirea tuturor recomandărilor medicului, prin aplicarea unei abordări integrate, se poate recâștiga libertatea de mișcare și se poate opri distrugerea vertebrelor și a discurilor.

Repararea discului intervertebral

Problema când discurile intervertebrale sunt șterse este considerată vârstă și provine din procesele naturale care apar în corpul uman. În ultima vreme, patologiile cum ar fi osteocondroza și hernia intervertebrală au tulburat persoanele de vârstă activă. Se crede că cartilajul nu este complet restaurat, dar medicina modernă poate opri procesele degenerative.

Cauze și simptome de deteriorare

Discurile coloanei vertebrale joacă rolul de amortizoare și protejează vertebrele, vasele sanguine și terminațiile nervoase de deteriorări și compresiuni. De asemenea, asigură mobilitatea și flexibilitatea axei vertebrale și contribuie la menținerea unei poziții uniforme a corpului. Discurile vertebrale ale coloanei vertebrale cervicale și lombare sunt cele mai supuse stresului, ceea ce conduce la epuizarea și țesutul cartilajului rănit, cu distrugerea sa ulterioară. Există 2 cauze principale ale distrugerii în unitățile structurale ale coloanei vertebrale:

• mișcare neobișnuită pe care discurile nu le pot înmuia;
• disfuncție totală sau parțială a regenerării celulelor cartilajului.

Ștergerea discurilor intervertebrale se produce sub influența factorilor negativi, care includ leziuni, inactivitate fizică și încărcături excesive pe spate. Procesele degenerative care afectează cartilajul discurilor sunt asimptomatice în stadiile inițiale. Pe măsură ce se dezvoltă afecțiunea patologică, apar următoarele simptome:

• durere în zona afectată a spatelui;
• încălcarea mobilității și a flexibilității coloanei vertebrale;
• senzația de rigiditate;
• umflarea țesuturilor moi;
• deformarea vertebrelor.

Ce metode pot repara discul intervertebral?

În osteocondroză, se utilizează hernie și proeminența discului, terapia prin medicamente și metodele de reabilitare fizică, iar tratamentul cu remedii folclorice este adesea folosit. Odată cu dezvoltarea herniei intervertebrale de dimensiuni mari, este imposibil să se facă fără intervenție chirurgicală, ceea ce este indicat și în cazul unei încălcări grave a vaselor de sânge și a nervilor, atunci când tehnicile conservatoare nu duc rezultatul așteptat.

fizioterapie

Folosirea procedurilor fizioterapeutice ajută la reducerea durerii și a severității proceselor inflamatorii. Terapia fizică are scopul de a îmbunătăți circulația sângelui, de a întări sistemul muscular și de a accelera procesele metabolice, ceea ce contribuie la restaurarea țesutului cartilaginos. De regulă, procedurile sunt aplicate după terapia medicală, când trece condiția acută a patologiei.

Terapie magnetică

Sub acțiunea unui câmp magnetic static, se formează curenți electrici în țesuturile umane, care accelerează procesele biochimice din organism. Influența coloanei vertebrale nu cauzează presiuni sau daune suplimentare. Datorită procedurii, este posibilă îmbunătățirea hrănirii țesuturilor prin normalizarea circulației sângelui, ceea ce contribuie la restaurarea țesutului osos și cartilajului.

Impactul valurilor de impact

Esența tehnicii este efectul undelor acustice de joasă frecvență asupra corpului uman. Procedura este destul de eficientă, după 3 cereri există un rezultat. Datorită normalizării proceselor metabolice și a microcirculației în țesuturi, regenerarea accelerată a celulelor cartilajului este posibilă. O altă procedură este capabilă să consolideze corsetele musculare, ceea ce ajută la reducerea încărcăturii pe coloană vertebrală.

Terapie cu laser

Tratamentul cu laser terapie ameliorează umflarea țesuturilor, ameliorează durerea și ameliorează inflamația. Procedura ajută la normalizarea stării vaselor de sânge și a terminațiilor nervoase, ceea ce face posibilă restabilirea mobilității și flexibilității axei vertebrale. Efectul laserului asupra țesuturilor contribuie la dezvoltarea elementelor care sunt implicate în formarea celulelor cartilajului.

Durata cursului terapiei este aleasă individual, în funcție de gradul de afectare degenerativă.

acupunctura

Esența procedurii este impactul acelor subțiri asupra punctelor biologic active. Acționând ca un stimul, acupunctura ușurează spasmele musculare, îmbunătățește circulația sângelui și accelerează procesele metabolice. Numai un specialist cu experiență poate proceda, deoarece există riscul de agravare a procesului dureros.

Terapia de droguri

Inițial, tratamentul pentru deteriorarea discurilor intervertebrale este simptomatic. După reducerea severității imaginii clinice, procedați la restaurarea țesutului cartilajului. Pentru degenerarea coloanei vertebrale se utilizează următoarele medicamente:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Eliberarea durerii și ameliorarea inflamației. În acest scop, utilizați:
  • "Ibuprofen";
  • "Nurofen";
  • "Diclofenac".
• Antispastice. Aplicat pentru a elimina tonusul muscular patologic:
  • „Papaverină“;
  • "Bendazol".
• Medicamente vasodilatatoare. Alocați pentru a normaliza circulația sângelui și a îmbunătăți nutriția țesutului. Aceste medicamente includ:
  • "Agapurin";
  • "Dibazol";
  • "Trental".
• Diuretice. Îndepărtați excesul de lichid din organism, reducând umflarea:
  • „Furosemid“;
  • "Uroston".
• Chondroprotectors. Grupul include medicamente care accelerează capacitățile regenerative ale celulelor cartilagiului. Utilizat în principal:
  • "Chondroxide";
  • "Teraflex".
• Vitamine din grupa B, C și E. Complexele vitaminice și minerale ajută la îmbunătățirea nutriției celulelor și la normalizarea sistemului nervos, care ajută la reducerea durerii. Pentru a îmbunătăți starea osului și a cartilajului, luați vitamina D.

Terapie fizică

Terapia prin exerciții ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea stagnării. Complexul de exerciții vizează întărirea sistemului muscular și restabilirea mobilității normale a coloanei vertebrale. Pentru leziunile discurilor se utilizează exerciții respiratorii, statistice și dinamice cu o mică amplitudine a mișcărilor.

Efectuarea unei operații

Intervenția chirurgicală se efectuează în cazul în care există o distrugere rapidă a inelului fibros cu degenerare severă. Reconstrucția laser a discurilor intervertebrale este considerată a fi cea mai sigură, care vizează vindecarea zonelor care sunt șterse și ameliorarea durerii. Corectarea se efectuează prin laser sub anestezie locală. Pentru a reduce compresia nervului, se utilizează o lamectomie, care implică îndepărtarea proceselor spinoase și a țesutului conjunctiv, care perturbă lumenul canalului spinal.

Tratamentul remediilor populare

Medicina alternativă este utilizată ca metodă auxiliară pentru a elimina simptomele negative și pentru a îmbunătăți procesele metabolice în organism. Niciuna dintre remediile populare nu va ajuta la creșterea țesutului cartilajului. Atunci când degenerarea coloanei vertebrale foloseste tinctura de usturoi în alcool. Pentru a face acest lucru, cuișoarele sfărâmate sunt turnate cu componenta principală și infuzate timp de aproximativ 10 zile. După care mașina este aplicată sub formă de comprese. Este posibilă tratarea inflamației discurilor cu ajutorul unor băi calde, în special cu terebentină sau cu sare de mare. Utilizați frecvent diverse frecare pe alcool cu ​​adăugarea de plante medicinale, cum ar fi aloe, mușețel și sunătoare.

Repararea discului intervertebral

Problemele spinale sunt foarte frecvente. Dacă la un moment dat cazuri de osteochondroză și hernie intervertebrală au apărut, de obicei, în generația mai veche, atunci în secolul 21 aceste boli semnificativ au "privit mai tânăr".

Reabilitarea vertebrelor și a discurilor intervertebrale nu este o sarcină ușoară. Mulți medici specializați în acest domeniu susțin că, după 21-26 de ani, când formarea sistemului locomotor a fost deja finalizată, este imposibil să se restabilească starea coloanei vertebrale. De fapt, recuperarea este lungă, dar posibilă.

Utilizând în mod regulat metodele descrise mai jos, o persoană poate depăși procesul de distrugere a țesutului cartilajului și poate simți din nou libertatea de mișcare.

Motive pentru distrugerea vertebrelor și a discurilor între ele

Diferitele etiologii au factori care "declanșează" modificări degenerative-distrofice ale vertebrelor și ale discurilor între ele.

Cele mai frecvente sunt:

• leziuni de grade diferite de severitate: de la căderi și vânătăi la fracturi;
• anomalii congenitale ale coloanei vertebrale;
• ridicarea diferitelor greutăți;
• consecință a efectelor prelungite ale vibrațiilor;
• modificări legate de vârstă (îmbătrânire);
• consecințele bolilor infecțioase;
• efectele tulburărilor metabolice;
• stilul de viață sedentar;
• încărcare atletică prea intensă.

Protruziile și hernia sunt tratate cu succes atât chirurgical cât și conservator (în funcție de gradul de distrugere a discului). Medicamente, fizioterapie, masaj și alte metode sunt folosite pentru a restabili sănătatea spinală.

Când aveți nevoie de recuperare vertebrală?

Când apar primele semne de dezvoltare a patologiilor, restabilirea stării de sănătate a coloanei vertebrale devine aproape o sarcină vitală. Clopotele importante sunt:

• disconfort atunci când se mișcă;
• dureri de spate;
• rigiditate la mers;
• sentimentul lipsei de mobilitate.

La un moment dat, durerea atinge o asemenea forță încât nu poate fi tolerată, în legătură cu care o persoană nu poate să-și trăiască viața anterioară și numai atunci merge la doctor. Cu toate acestea, pentru a vă păstra sănătatea, este necesar să vă adresați specialiștilor la primele semne ale bolii. Problemele spinale sunt mai ușor de rezolvat în stadiul inițial.

Pentru a provoca procese degenerative-distrofice în discurile intervertebrale pot:

stil de viață inactiv;

Astăzi, există mai multe opțiuni pentru procedurile de recuperare care s-au dovedit cu succes. Principalul element al acestor metode este motivația pacientului de a-și recupera și restabili sănătatea.

Care este reabilitarea spatelui și coloanei vertebrale?

Vertebrele umane sunt alimentate prin închiderea cartilaginară, așa-numita placă hialină, și nu prin vase, deoarece acestea pur și simplu nu sunt acolo. Datorită degenerării, calitatea plăcii hialine se deteriorează odată cu vârsta, ca urmare a faptului că substanțele nu pot intra în discul intervertebral cu "compoziția completă". Consecința este că coloana vertebrală devine mai puțin flexibilă și viabilă. Astfel, primul pas în restaurarea sănătății spatelui și tratarea coloanei vertebrale poate fi numit eliminarea tuturor factorilor care interferează cu aportul de sânge la aceste plăci.

Factorii care afectează în mod negativ metabolismul pe discuri

Stilul de viață inactiv este factorul dominant care interferează cu metabolismul normal. Nu este recomandat să lucrați la un calculator pentru o perioadă lungă de timp, dar dacă acest lucru nu poate fi evitat, este necesar să luați pauze la fiecare oră timp de 10-20 de minute. Pentru a ține evidența timpului, puteți folosi un cronometru sau un program special care vă va avertiza să vă odihniți pentru a face un antrenament ușor și pentru a vă permite să vă odihniți ochii pentru o vreme.

În același timp cu "inactivitatea", diferitele leziuni și activitățile fizice incorecte efectuate sunt și factori negativi. Nu există microtraume care să dispară fără urmă dacă nu permiteți "sprijinul" dumneavoastră să vă odihniți. Se acumulează într-un fel de "incurcare", care se va simți în curând: mai întâi sub formă de proeminențe și apoi sub formă de hernie.

Este important de observat că atunci când o persoană doarme într-o poziție incomodă, nu există regenerare a țesuturilor osoase și a cartilajului în corpul său, așa cum se întâmplă cu un somn sănătos și sănătos.

Factori care ajută la accelerarea reabilitării coloanei vertebrale și a terapiei sale

Rolul reabilitării este de a reabilita discurile între vertebre. Ea se desfășoară în etape, este necesar să se adauge în timp util sarcina asupra mușchilor, antrenându-i astfel. Cu cat este mai bine antrenat un corset muscular, cu atat mai putin stres este pus pe vertebrele deteriorate.

Următoarele activități ajută la recuperarea coloanei vertebrale:

Adesea, modul de viață inactiv și consecințele sale neplăcute, precum și dieta nesănătoasă sunt principalele cauze ale problemelor cu cartilajul. În acest sens, sărurile se acumulează în organism, vasele de sânge sunt înguste, țesutul cartilajului este distrus, metabolismul se deteriorează și apar și alte consecințe.

Una dintre cele mai bune opțiuni de recuperare poate fi numită plimbare obișnuită. Acest lucru se datorează faptului că se numește ciclul de tensiune și relaxare alternante. Folosirea acestei metode în reabilitare înseamnă mers pe jos aproximativ o oră în fiecare zi.

Dacă nu este suficient timp pentru o plimbare, atunci exercițiile simple de yoga pot ajuta pacientul să iasă. Este foarte important ca în prima perioadă să nu se tensioneze, deoarece sarcina pacientului este de a îmbunătăți circulația sângelui, dar nu de a antrena mușchii. Astfel, o varietate de întindere, răsucirea luminii, îndoirea etc. pot fi adecvate. Cu toate acestea, toată lumea alege un set de exerciții pentru el însuși, astfel încât să-i dea relaxare, ușura oboseala etc. Se recomandă abordarea cât mai des posibil a unor astfel de realizări pe care persoana le consideră potrivite pentru sine.

Nutriția corectă și reabilitarea spatelui

Schimbarea dietei poate fi numită una dintre principalele măsuri pentru reabilitarea coloanei vertebrale. Adesea, distrugerea țesuturilor cartilajului și oaselor se datorează problemelor legate de nutriție, care, la rândul lor, este asociată cu disfuncționalitatea fluxului sanguin și a cantității insuficiente de nutrienți din organism. Pentru a remedia situația, este necesar, în primul rând, să excludeți din dieta dumneavoastră:

• produse care încalcă fluxul sanguin - zahăr, produse de patiserie și altele;
• produsul care este depozitat în țesuturi și, acumulându-se acolo, le distruge - sare;
• produse care sporesc procesele de inflamație și încetinesc metabolismul - produse afumate, grase, picante și conservate;
• băuturi, vase de îngustare, precum și cele care acționează prost pe țesutul cartilajului, distrugându-l astfel.

Există alimente bogate în minerale și alte substanțe benefice. Acestea sunt pur și simplu necesare pentru tratamentul bolilor și reabilitarea coloanei vertebrale, deoarece acestea contribuie la restaurarea discurilor, vertebrelor și cartilajelor, precum și la normalizarea fluxului sanguin și al nutriției în țesuturi. Astfel de produse pot fi:

• fluide, deoarece îmbunătățesc circulația sângelui;
• cereale și produse cu acestea;
• semințe de susan, deoarece conțin o cantitate mare de calciu;
• un amestec de caise uscate, smochine și prune;
• pește de mare, deoarece conține mult fosfor;
• gălbenuș de ou, deoarece este o sursă cu adevărat bogată de vitamina D;
• brawn în care există cartilaj de diferite animale, de exemplu, vaci și porci.

Caracteristicile restaurării sănătății înapoi

Cunoscut și științific dovedit: discurile intervertebrale nu au propriul flux de sânge. Cu o lipsă de substanțe speciale, acestea se usucă, ceea ce duce la faptul că acestea încetează să-și îndeplinească funcțiile sau o fac incorect. În acest sens, coloana vertebrală începe să-și piardă flexibilitatea inițială. În același timp, discurile nu mai pot îndeplini funcțiile unui amortizor, iar vertebrele se supun degenerării. De aceea, toate activitățile de reabilitare trebuie să facă următoarele:

• lansarea proceselor de recuperare;
• schimbarea și normalizarea hranei pe baza recomandărilor unui specialist;
• reducerea sarcinii zonei afectate a coloanei vertebrale;
• activarea circulației sanguine și a metabolismului.

Tehnici de recuperare spinală

Metoda Evminov este o metodă brevetată de exerciții de fizioterapie (kinetoterapie), care este investigată și aprobată de Ministerul Sănătății din Ucraina pentru tratamentul, reabilitarea și prevenirea bolilor coloanei vertebrale la orice vârstă. Esența tehnicii este de a antrena mușchii de spate slabi.

Metoda Dikul este numită metoda de restabilire a stării de sănătate a spatelui, cu ajutorul unei tranziții ușoare de la exerciții de încărcare slabă la cele mai puternice.

Candidatul de Științe Medicale Fedorich a inventat practica practicii "Backpoint Humpbacked Horse", care și-a demonstrat eficacitatea în tratarea unor astfel de boli cum ar fi osteocondroza, scolioza și hernia intervertebrală. În același timp, Backpoint Humpback ajută la mușchii nu numai ai spatelui, ci și a abdominalelor, precum și a secțiunii umărului.

Droguri și reabilitare înapoi

Pentru o bună recuperare a bolilor din spate, trebuie să începeți să luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Este important să nu uităm că medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene prescrise sunt eficiente numai la vârful bolii, dar nu după aceasta. În timpul reabilitării, AINS nu sunt deloc necesare, deoarece funcțiile lor sunt de a reduce durerea și de a reduce procesul inflamator. Acest lucru se aplică atât produselor care sunt ingerate, cât și utilizate în exterior.

Există medicamente care saturează țesătura cu componente benefice speciale și îmbunătățesc circulația sângelui. Medicii recomandă condroprotectorii pentru restaurarea articulațiilor și a ligamentelor, dar, din păcate, sa dovedit științific că acestea nu sunt întotdeauna eficiente.

Tabelul de mai jos descrie grupele și exemplele de medicamente care sunt folosite pentru a restabili coloana vertebrală.

Tratamentul problemelor cu coloana vertebrală. Partea 2

În acest moment, tot felul de probleme de spate sunt cea mai frecventă boală. Și bineînțeles, multe clinici fără scrupule o folosesc. Vă voi spune cea mai ușoară modalitate de a vă vindeca spatele și de modul în care milioane de oameni încasează acest lucru în clinicile private. De asemenea, voi încerca să vă dau, în general, toate informațiile și experiența dvs. pe această temă.

Problemele din spate sunt probabil una dintre cele mai frecvente boli ale secolului XXI, în special în ceea ce privește modul nostru de viață. Adesea, aceste probleme sunt deghizate ca fiind complet diferite. Verifică-te, poate ai ceva din asta.

Este important să înțelegeți adevărul simplu - coloana vertebrală nu poate fi restaurată în vreun fel cunoscut până acum. Ei bine, este ca un proces de imbatranire, poti fi zinger la 60 de ani, dar nu poti avea un corp de 20 de ani la 60 de ani. În acest sens, se efectuează cercetări, în timp ce celulele stem sunt cele mai promițătoare dintre toate, dar este prea devreme pentru a vorbi despre eficacitate.

Deci, amintiți-vă primul - pentru a restabili coloana vertebrală deteriorată la 100% după 20 de ani - este imposibil. Herniile, proeminențele etc. pot să scadă, să se micșoreze, dar să nu se întoarcă complet la starea lor anterioară. Dacă cineva spune contrariul, el fie minte, fie nu înțelege despre ce vorbește.

Cel de-al doilea adevăr că mulți nu știu - toate exercițiile fizice nu afectează coloana vertebrală în nici un fel. Nici yoga, nici terapia exercițiului, nici tehnicile secrete ale societății secrete coreene Hun Jia Dza. De ce terapia exercițiu este utilă și cum să restabiliți spatele - dedesubt.

Cum vă puteți trata spatele?

Faptul este că vertebrele noastre nu au vasele lor pentru alimente, astfel încât acestea se hrănesc prin placa de închidere cartilaginoasă (placa hialină). Problema este că, odată cu vârsta și datorită modificărilor degenerative ale acestei plăci, vasele devin mai mici și uneori substanțele în general nu pot intra pe discul intervertebral. Din acest motiv, coloana vertebrală își pierde flexibilitatea, vitalitatea. Prin urmare, primul lucru de făcut este să eliminați toți factorii care împiedică alimentarea cu sânge a acestor plăci și să crească factorii care contribuie la expansiunea vaselor de sânge și la creșterea metabolismului.

Factorii care afectează negativ metabolismul discurilor intervertebrale

Factorii care împiedică metabolismul normal în discuri - este un stil de viață fix, precum și o ședere lungă într-o poziție. Acesta este motivul pentru care este foarte important să nu stați niciodată la un calculator mult timp, ci să faceți întotdeauna o pauză. Instalați un program de memento care vă va reaminti la fiecare jumătate de oră că este timpul să vă ridicați, să vă întindeți, să mergeți câteva minute și să reveniți la computer / joc.

De asemenea, un rol negativ îl au rănile și activitățile fizice anormale. Mai întâi, orice microtraumas nu dispare nicăieri și, dacă coloanei vertebrale nu li se acordă timp pentru reabilitare, se acumulează și, mai devreme sau mai târziu, provoacă probleme. Mai întâi este o proeminență, apoi o hernie de discuri intervertebrale. Amintiți-vă aceste reguli

Factorii care accelerează procesul de recuperare și tratament al spatelui

În consecință, factorii care contribuie la aprovizionarea cu sânge sunt exerciții tonice simple. De fapt, una dintre cele mai bune este mersul simplu, deoarece mersul pe jos este un ciclu de tensiune și relaxare alternante. Dar pentru ca mersul pe jos sa fie un tratament, trebuie sa mergi aproximativ o ora in fiecare zi.

Dacă nu există timp pentru mers, faceți exerciții simple de yoga. Principalul lucru de la început nu este acela de a vă încurca, sarcina dvs. este de a îmbunătăți aportul de sânge și nu de a antrena mușchii. Prin urmare, orice întindere, răsucire ușoară, îndoire și îndoire pot fi potrivite. Principalul lucru este că aceste exerciții oferă o relaxare plăcută și ușurează oboseala, îmbunătățesc metabolismul. Tu vei simți ce exerciții sunt potrivite și care nu sunt. Faceți exerciții mai des, cât mai mult timp pe cât vi se pare potrivit.

Am arătat multe exerciții în film, vă sfătuiesc, de asemenea, să încercați o modalitate simplă de auto-masaj a spatelui

Totul, în general, nu are nevoie de nimic altceva. Aproape 100% din durere va dispărea în câteva luni. Clinicile speculează adesea despre asta.

Clinici fără probleme de spate

De obicei, au o schemă bine definită. Ei văd că o persoană nu are complicații, el va fi vindecat din cauza dietă și mișcări normale. Dar, în același timp, conduc sesiuni cu o persoană, ei iau 1500 cu. pentru cursuri, vorbesc despre niște tehnici unice. Într-o toga, un om se vindecă, dar el crede că această clinică a ajutat. Deși, pe de altă parte, efectul placebo nu a fost, de asemenea, anulat. Spune-mi o persoană că hernia sa uriașă poate scădea pur și simplu pentru că el va merge, el nu va crede, dar spun că există o metodă unică cu un rezultat de 100% pentru care el trebuie să plătească câteva mii de dolari - wow, acesta rulează imediat pentru a colecta bani.

În general, clinica inechitabilă este ușor de distins. Toate aceste clinici spun despre un fel de tehnică super-eficientă pe care numai ei o au și care dă 100% rezultate. Nu există astfel de metode sau nu și-au demonstrat eficiența în cercetarea reală. Deci, acesta este un marketing pur.

Să luăm în considerare problema medicamentelor.

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

Uneori durerea este de așa natură încât se pare că spatele "împuscat". Este clar că pentru a vă deplasa cu astfel de dureri nu va funcționa, maximul este să se rostogolească în jurul valorii de răsucite în pat. În astfel de cazuri, cele mai frecvent utilizate medicamente. Până în prezent, singurele care s-au dovedit eficiente sunt medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Efectul lor asupra reducerii durerii se datorează faptului că acestea suprimă procesele inflamatorii în organism. Și spatele nostru nu doare, nu pentru că durează coloana vertebrală, ci pentru că mușchii și ligamentele din jurul locului inflamat sunt inflamate. Dar problema cu toate aceste medicamente este că nu numai procesele inflamatorii dăunătoare sunt suprimate, ci și cele benefice. La urma urmelor, imunitatea noastră depinde în mare măsură de aceste procese. Acest lucru este deosebit de rău pentru microflora GIT. Deoarece imunitatea din interiorul tractului gastrointestinal este în mod semnificativ slăbită de acțiunea AINS, aceasta poate fi un factor în dezvoltarea multor bacterii dăunătoare, iar acestea, la rândul lor, sunt principala cauză a gastritei și a ulcerului. Cu alte cuvinte, pilulele nu ard prin stomacul nostru, așa cum mulți oameni cred, dar slăbesc sistemul imunitar datorită faptului că suprimă abilitatea organismului de a ucide microbii dăunători.

De aceea nu puteți lua aceste pastile timp îndelungat. Recomand nu mai mult de 1 comprimat în 5 zile, atunci sistemul imunitar are timp să se recupereze. Luați pastila numai în cazuri extreme și nu la primul disconfort ușor.

De asemenea, merită spus că acum există diferite AINS.

Există următoarele grupuri de AINS:

• - frecvente (diclofenac sodic, ketoprofen, ibuprofen, etc.).
• - inhibitori selectivi ai ciclooxigenazei-2 (COX-2) - (nimesulid, meloxicam)
• - inhibitori specifici ai COX-2 (etoricoxib, celecoxib).

Din păcate, recent, medicii folosesc adesea o combinație de 2 AINS pentru controlul durerii, ceea ce contravine recomandărilor internaționale.

Personal, pot să sfătuiască ksefokam (pe bază de lornoxicam) din primul grup. Al doilea medicament cel mai cunoscut este Movalis. Există, de asemenea, analogi mai ieftini pe piața internă Movasin, Meloxicam. De la al treilea Arcoxia. Cel de-al treilea grup este considerat cel mai sigur, deși toate cele trei grupuri au o mulțime de efecte secundare. Este important să găsiți medicamentul care vă ajută. Este mai bine să încercați mai întâi ceva din cel de-al treilea grup, dacă nu este afectat de durere, atunci al doilea, bine, primul grup, dacă nimic nu a ajutat al doilea.

Dar, de asemenea, merită adăugat că toate cele trei grupuri au efecte secundare și un efect negativ pronunțat asupra anumitor organe, așadar este recomandabil să vă consultați medicul despre care AINS va fi mai sigur pentru dumneavoastră.

Desigur, hernia este diferită, dacă o hernie cu complicație, atunci când un nerv este stors, atunci cel mai probabil aceste medicamente nu vor ajuta, atunci pun blocade și ucigătoare. Dar astfel de cazuri sunt extrem de rare, sper că nu vă veți aduce într-o astfel de stare și nu veți citi acest articol chiar înainte de asta.

De asemenea, este important să adăugăm că, în complexul cu AINS, relaxantele musculare funcționează bine, cum ar fi Sirdalud.

Medicamente suplimentare

De obicei, atunci când vine vorba de articulații și ligamente, chondroprotectorii sunt întotdeauna recomandați. Din păcate, în conformitate cu toate cele mai recente meta-studii, chondroprotectorii nu s-au dovedit a fi mai eficace decât placebo. Asta este. Dar există o serie de medicamente care funcționează 100%, cel puțin nu vor fi superfluă.

1. Acidul omega 3. Principala sursă este uleiul de pește. Există doar o grămadă de motive pentru care ar trebui să luați omega 3. Dar, ca medicament pentru a vă restabili spatele în omega 3, există o caracteristică foarte utilă - îmbunătățirea circulației sanguine antiinflamatoare +. Merită să spunem că acele substanțe vândute de obicei într-o farmacie sunt un complex de diferite omega-cide (3,6,9), cel mai important fiind omega 3 și este de dorit ca uleiul de pește să fie făcut pe bază de pești marini din anumite soiuri bogate în aceste elemente. Prin urmare, este mai bine să cumpărați de la producătorii de încredere și mai bine pe site-urile occidentale, mai mult pe cele de mai jos. Legătura cu un complex bun de Omega 3

Aici este un altul mai ieftin, suficient pentru întreaga familie pentru câteva luni

2. Vitamina D - unic benefic pentru oase, piele. Apropo, vă întrebați de ce în țările în care soarele este pe tot parcursul anului, oamenii nu au aproape nici o problemă de spate. Vitamina D este unul dintre motive, fiind produsă în cantități suficiente de soare pe piele. Pentru noi, țările de iarnă ar trebui să cumpere aceste vitamine în perioada toamnă-primăvară, mai ales că acestea nu sunt costisitoare.

3. Arginina + lizina + glutamina. Se crede că toți acești trei aminoacizi asigură o producție mai mare de hormon de creștere. Hormonul de creștere însăși are multe funcții importante pentru a se recupera de la răniri. De asemenea, datorită hormonului de creștere, regenerarea țesuturilor, inclusiv cartilajul, este mai intensă. Nu uitați că partea principală a hormonului de creștere este secretă noaptea, astfel încât întreaga complexă a acestor aminoacizi este mai bine luată la culcare. De obicei, sfătuiți aproximativ 3-5 grame din fiecare aminoacid pe zi. În acest complex se poate adăuga triptofan, care contribuie la un somn bun. Legătura cu întregul coș

4. L-prolină. Acesta este un alt aminoacid care promovează o recuperare mai rapidă. Acest aminoacid este implicat în sinteza colagenului și întărește articulațiile, ligamentele și mușchiul inimii. Acest aminoacid trebuie luat în combinație cu vitamina C și lizina, care contribuie la producerea de colagen. Legătura cu complexul cu Proline

Și acum despre calitate. În primul rând, rău pe baza acestor medicamente din CSI, care sunt distribuite prin intermediul marketingului de rețea - sunt false sau conțin foarte puțin substanță activă (adică, aproape goale), prin urmare, recomand să cumpărați aceste suplimente pe site-uri internaționale dovedite. Până acum, cel mai bun și singur, care are un site de suport în limba rusă este IHERB, am scris deja instrucțiuni despre cum să cumpăr acolo. Este foarte simplu și, cel mai important, chiar mai ieftin decât al nostru. În prima ordine aveți și o reducere de 10 USD. va primi. Singurul neplăcut este să așteptați 3 săptămâni undeva pentru livrare din cauza corespondenței noastre, dar este mai bine să așteptați și să fiți sigur că veți primi ceea ce ați comandat, și nu un fals sau un fals.

Vitamina D este adesea oferită gratuit de pe Iherb, pentru aceasta, selectați "Free" din meniul de sus și le veți găsi acolo, le puneți într-un coș, nu le iau bani pentru ele. La primul ordin, am fost aruncat și cu vitamina A, deși nu am comandat-o.

Considerați că toate suplimentele sunt în principal suplimente nutritive. Acesta nu este un medicament, așa cum ne scriu adesea în publicitate. În general, dacă aveți o dietă foarte bună și echilibrată - nu aveți nevoie de suplimente, problema este că o astfel de dietă echilibrată este destul de dificil de obținut în condițiile orașului și acele produse vândute în supermarket (cu o mulțime de conservanți și de calitate dubioasă). Prin urmare, eu cumpăr ulei de pește și vitamine tot timpul, restul complexelor, pe care le-am dat mai sus, din când în când.

Metode care nu funcționează în tratamentul spatelui.

1. Terapia manuală. Nu că nu funcționează deloc, este ca o gimnastică pasivă, dar depinde foarte mult de chiropractician. Când faci gimnastică singur, corpul tău îți poate spune ce exercițiu este mai bun, dar cu terapie manuală, toată responsabilitatea este cea a celui care face și de multe ori este mai rău. Ei bine, potrivit tuturor studiilor, terapia manuală și-a demonstrat eficacitatea numai în perioade scurte de timp. Ie în timp ce o faceți - statul se poate îmbunătăți, trece prin curs - totul revine la locul său.

2. Tracțiune. Diferite simulatoare de tracțiune și proceduri sunt acum pe scară largă publicitate. Conform studiilor clinice, acestea nu sunt eficiente.

3. Electro, nervos, fizio și toate celelalte terapii și proceduri nu și-au demonstrat eficacitatea.

4. Acupunctura

5. Diferite tipuri de corsete

6. Unguente

Oh, da, despre unguente - uita-le imediat. Ingredientele active sunt greu de digerat chiar și în stomac și nu penetrează deloc prin piele. Toată efectul tuturor unguentelor este că ele irită pielea și distrag atenția creierului de durerea principală.

Concluziile cu privire la aceste metode nu sunt ghicitul meu, ele sunt date din cercetarea reală. Tyts 1, tyts 2

Ei bine, de fapt, a dat seama, tot ce este necesar pentru tratament este un stil de viata mobil, elimina tot ceea ce provoaca probleme inapoi si leziuni, nutritie normala si somn bun. De ce, atunci, trebuie ca toate complexele sa exercite terapie si formarea asa-numitului corsete.

Gimnastica terapeutică și exerciții fizice în tratamentul spatelui

Da, totul este simplu. Orice mișcare depinde nu numai de coloană vertebrală, ci și de mușchi și ligamente. Cu cât corpul dvs. muscular este mai puternic, cu atât veți fi mai agil, veți fi pregătiți mai puternic pentru diverse sarcini și mișcări. În primul rând, prin ele însele, acest lucru vă poate proteja de leziunile viitoare. Păi, gândește-te pentru tine, un om atletic puternic va aluneca pe gheață, se va prăbuși, se va ridica repede și va porni peste ei înșiși. Și bunica va cădea, va sparge piciorul și brațul și va sta în spital pentru câteva luni.

Ie mușchii puternici și ligamentele vă vor permite să conduceți un stil de viață activ, chiar și cu o problemă a coloanei vertebrale. Da, și multe exerciții în sine îmbunătățesc fluxul sanguin, îmbunătățesc imunitatea, contribuie la eliberarea hormonilor anabolizanți. Toate acestea contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea stării și la recuperarea mai rapidă. Prin urmare, este dovedit fără echivoc, terapia exercițiu - lucrări, dar cu un amendament important. Lucrează pentru dureri cronice. Și nu funcționează în faza de durere acută, chiar dăunătoare.

Aici, adevărul este să spui că trebuie să întăriți mușchii într-un complex. Pompa greșită este numai partea inferioară a spatelui. Supradozarea unor grupuri musculare poate provoca, în sine, leziuni. Asigurați-vă că pentru a vă consolida abs, grupuri musculare superioare, picioare, piept, umeri. Preferați exercițiile multi-comune de bază. Bara orizontală, hiperextensia inversă, barele paralele, presele în picioare și push-up-urile, presele pentru picioare - toate acestea ar trebui să completeze pomparea taliei și a spatelui.

Contraindicații pentru a exercita

Refacerea exercițiilor fizice nu este întotdeauna posibilă. Există anumite cazuri când acest lucru nu merită să facă și chiar dăunător. Acest lucru este de obicei cazul atunci când o hernie cu complicații, atunci când acestea sunt prea multă presiune asupra nervului. Prin urmare, orice fizic. sarcina va comprima nervul chiar mai mult, ceea ce poate chiar provoca moartea lui. Astfel de cazuri sunt ușor de recunoscut, de obicei, orice mișcare dă dureri la nivelul piciorului sau al feselor.

Ceea ce vă pot sfătui în aceste cazuri este să fiți foarte atent, să nu permiteți încărcarea suplimentară pe spate, dar să nu rămâneți prea mult timp. Este necesar să mergem, să ne mișcăm într-un fel cât de mult posibil, adică face mișcări elementare și lungi, adică mers pe jos 2-3 ore pe zi, de exemplu. Sau gimnastica cea mai simplă, atâta timp cât nu provoacă durere. Ascultă-l pe doctorul tău, știe abilitățile tale individuale.

În timpul exacerbărilor, scutiți durerile de AINS + relaxante musculare, dar este mai bine să întrebați medicul. În general, sarcina nu este de a provoca durere, dar în același timp de a preveni distrofia musculară. Aici, în acest mod, trebuie să fie câteva luni, de obicei, în acest timp, statul se va îmbunătăți, bine, și apoi aruncă o privire în drum. Poate ar trebui să fie o creștere mică a încărcăturii, dar foarte atentă, și poate ar trebui să continue în același spirit pentru încă 6-12 luni, până când durerea va trece deloc.

Cele mai bune exerciții pentru întărirea stabilizatorilor coloanei vertebrale.

Cele mai bune exerciții pentru întreg corpul sunt loviți și ghemuite (pentru cei care au probleme de spate, cele frontale sunt mai bune), dar acest lucru este doar pentru un spate relativ puternic sau deja când ați finalizat cel puțin șase luni de recuperare. Și bineînțeles că trebuie să faci asta nu cu greutățile maxime și cu TEHNICĂ PERFECTĂ. Deci, la început, faceți aceste exerciții cu un panou gol sub supravegherea unui antrenor. Mai târziu, cu cât sunt mai grele greutățile corpului, cu atât mai atenți. Sunt în general opusă să fac ponderi submaximale de 1.5-2-2 din propria mea greutate și mai mult. Să fie pentru sportivii profesioniști care sunt dispuși să-și petreacă sănătatea pentru rezultat. Mai bine lucrați la alte scheme, cu greutăți mai mici. De exemplu, efectuați un exercițiu foarte lent pentru 2 secunde faza pozitivă - 3 secunde pauză în tensiune - 4 secunde negative. Credeți-mă, în acest mod, nu va trebui să atârnați greutăți mari pe bară, iar efectul este aproape același. Chiar și ca o variantă a tehnicii prin care puteți lucra cu greutăți mai mici - formare în vrac. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să reduceți treptat timpul de repaus între repetări (aduceți până la 45 de secunde) și să creșteți numărul de abordări. Concentrația maximă pe întreaga amplitudine.

Al doilea exercițiu pentru partea inferioară a spatelui (sau primul, dacă nu doriți să faceți răsucirea) va fi hiperextensia inversă. Este invers, deoarece sunt mai sigure.

Ei bine, nu urmărește după înregistrări. Amintiți-vă că un remediu pentru otravă este doar doza. Unele dintre secretele acestor exerciții, precum și modul de transformare a acestor exerciții de la cele periculoase la cele terapeutice, pot fi găsite în acest film într-un complex de 3 blocuri de exerciții.

Să ne uităm din nou la strategia de reabilitare.

Strategia de recuperare spinală

Deci, în primul rând, trebuie să înțelegeți ce este cazul dvs., cel mai bun mod este de a face acest lucru la medic după examen. Cazurile sunt foarte diferite, dar, în general, de obicei așa.

1. Discomfort în spate după fizic. încărcăturile, diagnosticul de proeminență.

Nu vă panicați, proeminențele ar putea avea 99% din populație după 30 de ani, dacă le verificați pe un RMN. Mai întâi, sortați ce cauzează vătămarea, îndepărtați-le. Consolidați partea inferioară a spatelui, puteți imediat 2 și 3 blocuri de exerciții din videoclipul meu

2. durere recurentă acută, hernie

Desigur, în timpul "împușcării" nu puteți nici măcar să stați, să nu faceți exerciții. Vă pot sfătui pe AINS + relaxanți musculare (încercați nu mai mult de 1-2 comprimate pe 5 zile) și, dacă este posibil, doar mutați, umblați, pur și simplu yoga și gimnastică, în timp ce nu există dureri puternice. Deci, undeva cu 2-3 luni înainte de stat când nu există exacerbări. După aceea, complicați treptat exercițiile (blocul 2). După încă șase luni, puteți încerca blocul 3.

3. Herniile cu complicații

De obicei, încep prin renunțarea la picior, adesea picioare amorțite sau chiar paralizante parțial. Acest lucru sugerează că hernia face presiuni asupra nervului. Acesta este un caz dificil, totul depinde de cât de mult este comprimat nervul, de lățimea canalului. Se întâmplă că singura metodă este o operație. Merită să spunem că chiar și hernia cea mai complexă poate fi vindecată fără intervenție chirurgicală, dar dacă nervul este prea restrâns, atunci există șansa de a se stinge complet, iar aceasta este o paralizie a picioarelor.

În aceste cazuri, este dificil să se recomande ceva, în general, tratamentul poate fi același ca în cazul 2, dar mai mult și trebuie să fii mult mai atent.

În toate cele trei cazuri, nu uitați de o nutriție adecvată și de preparate auxiliare. Și nu vă fie frică să mergeți la medic, acesta este, în general, primul lucru de făcut.