Întoarcerea din spate privează poziția estetică și amenință nu numai bolile sistemului musculo-scheletic, ci și perturbarea gravă a funcționării sistemelor cardiovasculare și respiratorii.

Prin urmare, este important să oprim formarea unei astfel de deformări în perioada de dezvoltare și creștere a copilului, prin organizarea de tratamente și măsuri preventive.

Runda de spate poate perturba activitatea multor sisteme de corp.

Arcul și semnul întrebării

O proeminență pronunțată a coloanei vertebrale posterioare toracice și absența completă a flexiei lombare sunt caracteristice spătarului rotund. Coloana vertebrală are forma unui arc. Centrul de greutate este deplasat, iar unghiul pelviene scade, și pentru a menține echilibrul său, o persoană trebuie să „echilibru“, în picioare sau se deplasează pe picioarele indoite.

Abdomenul proeminent, pieptul și capul îndoit spre înclinare, umerii îngusti îngustați și lamelele de umăr în formă de aripă "divergente" de-a lungul laturilor nu adaugă încredere în aspectul copilului.

Rândul în spate strică aspectul copilului

Cu o creștere a tuturor curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale, se formează un alt tip comun de disfuncție posturală - o spate concavă - rotundă. Odată cu dezvoltarea sa, partea din spate a copilului preia aspectul unui semn de întrebare, picioarele, atunci când se mișcă, sunt ușor îndoite sau divorțate la genunchi, stomacul iese sau chiar se blochează, capul este înclinat în față, paletele umărului puternic înțepenite dobândesc o formă pterigoidă.

După "rotunjit" și deviat de axa coloanei vertebrale este marcată deformarea brațului și pieptului umărului. Umerii copilului vor fi în cele din urmă la diferite înălțimi. De asemenea, o examinare externă va arăta asimetria triunghiurilor taliei și diferențele în localizarea coastelor.

Ce amenință "spatele" din spate al copilului?

Suferinta din cauza coloanei vertebrale rotunjite nu este doar postura. În viitor, în absența corecției corecte, o creștere a ciffei toracice amenință să se dezvolte într-o deformare graduală a vertebrelor, însoțită de distrugerea discurilor intervertebrale.

Toracica toracica poate duce la deformari vertebrale.

Modificările anatomice în cavitatea toracică duc la o disfuncție a mușchilor intercostali și reduc mobilitatea coastelor, ceea ce duce la restricții asupra funcției respiratorii a plămânilor.

Dezvoltarea torticolisului, care este plină de aprovizionarea cu sânge a creierului, poate deveni, de asemenea, un răspuns la creșterea cifozei toracice.

De ce crește cifoza toracică?

La vârsta de 6-8 luni un copil încearcă să se așeze pentru prima dată. În acest moment, sistemul său musculoscheletal este deja destul de puternic din cauza căderii și gata pentru astfel de încărcături. Dar unele copilul curios încearcă mai întâi să dezvolte spațiul vertical luând mult mai devreme - în 4-5 luni, iar părinții, plin de mândrie pentru copilul lor, într-o grabă de a pune sub imatur din spate mai multe perne.

Copilul, al cărui mușchi nu este încă capabil să țină coloana vertebrală, se prăbușește înapoi sau în lateral pe ele.

Și cât de multe lucruri inutile încearcă să facă tânării mămici neexperimentați, astfel încât bebelușul lor să facă mai degrabă primul pas!

Plantarea timpurie poate provoca dezvoltarea unei spate rotunde.

Din nefericire, o asemenea rușine duce adesea nu la marile fapte ale tânărului descoperitor, ci la faptul că un copil se așează anual cu o rundă înapoi. Motivul pentru aceasta este letargia mușchilor, care sunt mai predispuși la îmbătrânire sau, invers, la bebelușii prematuri cu greutate mică.
Prin urmare, în cazul în care copilul este în grabă să se așeze, să lucreze cu mușchii lui: după punerea firimituri pe spate, l lăsați în mâinile degetele index și trageți ușor în sus la ea. Cu toate acestea, merită să ne amintim că o rundă înapoi la o vârstă fragedă poate fi una dintre manifestările de rahitism.

În plus față de erorile de educație fizică timpurie, cauzele unei creșteri a ciffei infantile la copii pot fi:

1. Anomaliile congenitale ale coloanei vertebrale, picioarelor, articulațiilor membrelor inferioare; afecțiuni intrauterine, care duc la subdezvoltarea vertebrelor sau la formarea de corpuri vertebrale în formă de pană.
2. Bolile severe ale sistemului musculo-scheletal în copilărie (rahitism, tuberculoză, poliomielită etc.)
3. Bolile ochilor, datorită cărora copilul desfășoară activități de învățare într-o poziție neregulată de lucru.
4. Eșecul sistemului muscular din cauza poziții greșite atunci când se lucrează la un birou, un calculator, într-un vis (copil doarme ghemuit în sus).

La adulți, o spate rotundă sau concavă este adesea rezultatul stadiilor târzii ale osteoporozei și osteocondrozei, bolile coloanei vertebrale, însoțite de formarea de tumori. Contribuiți la "rotunjirea" poziției spate și forțată, "greșită" în desfășurarea activității profesionale.

Cum să aliniați rundul copilului înapoi?

Majoritatea părinților, după ce au observat că lamele umerilor copiilor în creștere sunt "urâți" urât, se grăbesc să facă o vizită la ortoped. Cu toate acestea, în vârstă preșcolară, acesta este un fenomen normal, mai ales pentru băieți.

Merită să ne îngrijorăm dacă copilul este așezat cu o spate rotundă și umerii împinși înainte - în absența corecției, deformarea scheletului este inevitabilă.

Ce trebuie să faceți în cazul în care copilul are o spate rotundă și cum să îl corectați? Nu amânați vizita la ortoped! Specialistul vă va spune cum să creați condiții favorabile pentru funcționarea coloanei vertebrale, recomandă, probabil, să purtați tălpi ortopedice și un corector al posturii, dar cel mai important - subliniază importanța dezvoltării fizice a copilului.

Dacă copilul are un back-round, tratamentul începe cu o aderare clară la rutina zilnică și regulile:

• vigilă de noapte asupra manualelor ar trebui exclusă;
• lucrează la lecții pentru a întrerupe educația fizică de cinci minute;
• vizionarea televizorului înlocuită de jocuri în aer liber în aerul proaspăt;
• alimentele nu ar trebui să acopere numai costurile energetice ale copilului, ci și să fie o sursă de "material de construcție" pentru schelet;
• asigurați-vă că există o saltea în pătuț și o mică pernă de duritate medie;
• nu permiteți copilului să se rostogolească într-un vis;
• observând spatele "rotunjit" așezat în spatele copiilor lecțiilor, făcând cu toții o observație.

Baza tratamentului cu modificări ale curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale rămâne gimnastica, primele rezultate fiind de așteptat după 2-3 luni.

Dacă bebelușul are o spate rotundă, exercițiile trebuie selectate ținând cont de slăbiciunea mușchilor abdominali și de întinderea musculaturii spatelui în combinație cu hipertonul și de scurtarea mușchilor pectorali:

• Cel mai bun exercițiu pentru o spate rotundă este de a accesa cu crawlere, în special, în conformitate cu metoda lui G. Klapp. Atunci când partea superioară a kyfozei este localizată în regiunea toracică superioară, este prezentată cu crawlere profundă pe toate cele patru, cu un corp adânc înclinat înainte și atingând podeaua cu pieptul și abdomenul. În secțiunea de corecție cifoza toracice inferioară dă în atunci când se deplasează cu accent pe genunchi și coate, fără a atinge abdomen podea și piept;
• Pentru a întări mușchii lamei umărului, se recomandă să se efectueze îndoiri de pe podea și să se împingă înapoi cu o povară. Acest lucru va ajuta lamele umărului să își întoarcă forma și locația fiziologică;
• De asemenea, este important să se întărească mușchii occipitali și extensorii din spate - ele ajută direct la menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă;
• Pentru a restabili poziția normală a umerilor și "desfășurarea" pieptului, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui osteopat. Un specialist calificat, folosind metodele de relaxare postisometrică a mușchilor și / sau întindere pasivă, va contribui la restabilirea elasticității muschilor pectorali majori și, astfel, la îmbunătățirea funcționării inimii și plămânilor copilului;
• Corectarea mușchilor abdominali este indicată pentru toate tipurile de deformare a posturii. Ele stabilizează coloana vertebrală atunci când efectuează exerciții.

Mai multe exerciții pe care le veți găsi în videoclip:

Este posibil să corectați cifoza toracică la adulți?

Termenii de recuperare posturală a pacienților adulți sunt semnificativ extinși. Așadar, la vârsta de 18-20 ani, rezultatul vizibil al corecției poate fi așteptat după 1-1,5 ani de studiu, după 30 de ani, corectarea posturii va dura până la 3 ani, iar după 50 de ani, este aproape imposibil să returnați coloana vertebrală la "corectitudinea" liniilor.

Deoarece, în majoritatea cazurilor, rezultatul pozițiilor vicioase în desfășurarea activității profesionale este exact întoarcerea, tratamentul adulților, în plus față de exercițiile terapeutice speciale, necesită alegerea corespunzătoare a mobilierului de lucru (birou de calculator, scaun), precum și mobilier pentru odihna de noapte.

Mulți pacienți, care se confruntă cu o creștere a ciffei toracice deja la vârsta adultă, observă eficacitatea înotării pe spate. Este prezentat și masajul, a cărui performanță este recomandată în două poziții inițiale.

De aceea, punând pacientul pe stomac, terapeutul de masaj "tune" mai întâi mușchii spatelui, frămându-i energic și prinzând la colțurile inferioare ale lamei umărului, apoi, din poziția în sus, relaxează mușchii suprafeței anterioare a pieptului, le mângâie și aplică tehnici de vibrație. Finalizați sesiunea cu un masaj de tonifiere al mușchilor abdominali.

Masajul este indicat pentru tratamentul unei spate rotunde la adulți.

Caracteristicile tratamentului spatelui rotund-concav

Pentru majoritatea mușchilor corpului, cu o spate îndoită, este caracteristică o supraradiculare pronunțată. Singurele excepții sunt mușchii părților din față ale pieptului și coapsele, care sunt reduse.

Cum de a fixa spatele rotund-concav, pentru a nu agrava defectele existente? Atunci când se aleg metode de terapie fizică, trebuie să se țină seama de faptul că cifoza toracică și lordoza lombară necesită o corecție simultană, adică Exercițiile trebuie să întindă mușchii din pieptul superior, fără a crește flexia lombară.
Exercițiile sunt efectuate, situate pe spate sau stomac, precum și pe toate patru.

concluzie

Corecția posturii nu tolerează întârzierea. La urma urmei, consecințele încălcărilor sale sunt în primul rând riscul bolilor degenerative și distrofice timpurii. Incapacitatea muschilor întinși și slabi de a susține coloana vertebrală conduce la formarea herniului intervertebral și la dezvoltarea artrozelor de localizare variată. Acesta amenință cu tulburări de mișcare deja la vârsta de 30 de ani.

Deformările din piept limitează activitatea plămânilor și a inimii, iar eșecul și atrofia anumitor grupuri musculare afectează grav funcționarea peritoneului.

Prin urmare, arătând copilului un exemplu personal de activitate fizică ridicată, vă faceți griji cu privire la formarea posturii sale în copilăria timpurie.

Diagnosticul meu este rotund înapoi

Bună ziua, diagnosticul meu este "înapoi", la vârsta de 27 de ani. Pot exercițiile mele de corectare a posturii să mă ajute sau este prea târziu să fac ceva? Dacă exercițiile nu sunt inutile, ați putea sugera o serie de exerciții eficiente, de preferință fără mijloace improvizate tot timpul în călătorii de afaceri. Mulțumesc.

Julia, Moscova, 27 de ani

Pluzhnik Elena

Maestru - instructor LFK

Răspunsul Ottopedo:

Diagnosticul nu este o propoziție! Totul depinde de obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs. Din moment ce sunteți interesat de exerciții, înseamnă că nu mai doriți să "blestemați" și sunteți gata să vă schimbați starea spatelui. Să vedem, de exemplu, că o persoană înclinată nu se poate îndrepta pentru o lungă perioadă de timp, pentru că se zbate din cauza mușchilor scheletici slabi, dar proprietarul unei spate rotunde nu-și poate îndrepta spatele după voință. Dar asta nu înseamnă că situația nu poate fi schimbată! Trebuie doar să stabiliți un obiectiv și să depuneți eforturi pentru a merge la el. Tu, Julia, trebuie să faci exerciții în fiecare zi întinse pe întinderea coloanei vertebrale și exerciții de forță care stau pe mușchii abdomenului, spatelui și mușchilor laterali ai corpului. Aceste cursuri pot fi găsite pe site-ul meu, mergi pe pagina unui consultant (faceți clic pe fotografie). Întinderea zilnică a coloanei vertebrale vă va ajuta să măriți distanța dintre vertebre și discurile intervertebrale vă vor găsi forma veche și sănătoasă, iar ligamentele și mușchii vor deveni mai elastici. Masele scheletice puternice și dezvoltate simetric vă vor îndrepta coloanei vertebrale. În condiția executării zilnice a 5 exerciții, adică petreceți 15-20 de minute pe zi, șase luni, poate puțin mai mult, vă îndreptați coloana vertebrală! Apoi, părăsiți taxa 3-4 clase pe săptămână pentru a menține rezultatele obținute. Credeți, Julia, în propria voastră putere, nu fiți leneși și arătați voința și perseverența pe calea spre sănătatea voastră!

Cu sinceritate, Pluzhnik Elena.

Clarificați întrebarea 0

Probleme asociate

Durerea inferioară a spatelui se răspândește la picior

Salut, la început mi-a rănit coapsa, apoi după câteva luni coapsa nu a făcut rău, dar spatele drept →

Mihail, Kirovsk, Rusia, 20 de ani

Este posibil să se vindece scolioza de 1 grad?

Alo Am 16 ani, pot vindeca scolioza de 1 grad? Când faci exerciții, ar trebui să însoțească durerea?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 ani

Se poate vindeca coloanei vertebrale fara medicamente?

Alo Spatele meu de jos mă doare și mă dă. Realizarea ultrasunetelor rinichilor - norma. Spuneau, probabil, coloana vertebrală. →

Altyn, Kazahstan, 31 de ani

Pot recupera coloana vertebrală cu osteocondroză?

Alo Pe CT am dat o concluzie. Osteocondroza vertebrelor C5-C7 Tn1-Tn3, cu antene anterioare și neuniforme →

Zarema, Rusia, Kaspiysk, 41 de ani

Ce să faci dacă fiica ta are coaste îndoite?

Bună ziua, Elena! Fiica mea are vîrsta de 14 ani, coaste îndoite. Ce exerciții ați recomanda? Va ajuta corsetul? →

De ce are o persoană o rundă înapoi și cum să o repare?

Întoarcerea este o violare a posturii, care se caracterizează prin absența lordozei lombare (îndoirea coloanei vertebrale cu un bulge înainte) și a creșterii ciffozei toracice. În paralel, există o schimbare în centrul de greutate al corpului. Pentru a menține echilibrul, o persoană trebuie să se aplece puțin în timpul mersului - acest lucru reduce unghiul de înclinare al bazinului.

Semne și consecințe

Cu această patologie, se observă următoarea imagine:

1. Umeri sunt situate la diferite înălțimi. Aceasta are ca rezultat o abatere diferită a axei corpului la stânga și la dreapta.
2. Există o diferență diferită între crestătura taliei și mâna liberă.
3. Lamele umărului sunt întinse puternic în spate, ducând la o bontură vertebrală.
4. Capul este înclinat în mod constant înainte sau în lateral.
5. Oasele scheletului și ale mușchilor sunt deformate.

Deoarece se schimbă coloana vertebrală, muschii brîului de umăr suferă de asemenea. Atunci când încălcarea posturii este puternic pronunțată și crește cifoza toracică, celulele toracice se deformează. Acest lucru este semnalat de o înălțime diferită a marginilor și de intervale diferite între ele.

Datorită efectului nefavorabil al reculului asupra activității organelor interne, este foarte important să se înceapă în timp util tratarea unui astfel de defect al posturii. Dacă începeți o boală, aceasta va deveni durabilă și consecințele pot fi foarte grave.

De ce apare sindromul

Cauzele de rotunjire a coloanei vertebrale sunt:

1. Congenitale. Acestea includ tulburări de dezvoltare intrauterină, care au ca rezultat vertebre subdezvoltate, formarea de vertebre în formă de pană și suplimentare și alte patologii.
2. Dobândite. Astfel de cauze ale curburii spinale includ: mineralizarea insuficientă a oaselor, infecția tuberculozei, poliomielita, compresia rădăcinilor maduvei spinării și fracturile spinoase. O spate rotundă poate fi, de asemenea, o consecință a paraliziei unilaterale, a bolilor de țesut conjunctiv, a foamei, a strabismului sau a miopiei. Cu alte cuvinte, multe boli sau tulburări duc la curbura coloanei vertebrale, forțând o persoană să adopte o poziție incorectă și să rămână în ea pentru o perioadă lungă de timp.

Încălcarea posturii conduce la mușchii neuniformi, determinând astfel coloana vertebrală să se îndoaie chiar mai mult.

În majoritatea cazurilor, sindromul de "back round" la un adult și un copil apare ca urmare a:

• slabiciunea genetică a sistemului musculoscheletal;
• patologia aparatului osteo-articular;
• spasme musculare prelungite;
• stilul de viață sedentar;
• imunitate slabă;
• dezvoltare fizică slabă.

Este posibila corectarea posturii la varsta adulta?

Este posibil să se corecteze "back round" la vârsta adultă, dar acest lucru necesită mult mai mult timp decât în ​​copilărie.

Până la 20 de ani, rezultatul corecției poate fi așteptat după circa 1,5 ani de cursuri, după 30 de zile durează până la 3 ani pentru corectarea posturii, dar după 50 de ani este aproape imposibil să se întoarcă liniile corecte în coloana vertebrală.

Deoarece o influență uriașă asupra curburii posturii are o poziție greșită, în plus față de gimnastica medicală specială și masaj, o persoană ar trebui să se gândească la alegerea corectă a mobilierului. Vorbim atât despre produsele de mobilier de lucru (mese, scaun, fotoliu), cât și despre locul de dormit (pat, canapea).

Mulți pacienți care au prezentat o problemă similară la vârsta adultă notează eficacitatea înotării pe spate. Medicii calificați ortopedici implicați în curbură spinării vorbesc despre beneficiile masajului, care se desfășoară în două poziții inițiale:

1. Pacientul se află pe stomacul său, după care masseurul tonifică mușchii spatelui, frămându-i viguros și prinzându-i în colțurile inferioare ale lamelor umărului.
2. Pacientul se întoarce pe spate, după care masseurul începe să relaxeze mușchii suprafeței anterioare a toracelui prin mișcarea și aplicarea tehnicilor de vibrație. La sfârșitul sesiunii, specialistul face un masaj de tonifiere a mușchilor abdominali.

Dacă un pacient are un back-round, el trebuie să efectueze un set de exerciții menite să reducă cifoza toracică și lordoza lombară și cervicală. În plus, ar trebui să existe exerciții pentru a reduce înclinarea bazinului, pentru a corecta lamelele umărului și a umerilor proeminenți și pentru a întări mușchii abdominali.

Exercițiul terapeutic este una dintre cele mai populare metode de tratare a bolilor coloanei vertebrale. Este folosit în aproape orice patologie, și cu un astfel de defect în postură, ca și cifoza toracică pronunțată, este deosebit de eficientă. Tratamentul început în timp, care se desfășoară sub îndrumarea unui specialist cu experiență, vă permite să obțineți rezultate după 3-4 luni de formare obișnuită.

Simptomele și tratamentul spatelui rotund. Există vreun pericol?

Funcționarea întregului organism depinde de starea de sănătate a coloanei vertebrale. Obișnuința de a menține poziția corectă a corpului se formează încă din copilărie, în încălcarea posturii există o abatere de la curbele fiziologice ale coloanei vertebrale. La adulți și copii, o rundă de spate este adesea diagnosticată. Problema necesită o soluție imediată pentru a evita consecințele grave.

Ce este?

Spatele rotund este o abatere de la normă, când cioșa spinală este puternic marcată în coloană vertebrală și nu există o flexie lombară. Formarea unei astfel de deviații necesită o intervenție medicală imediată. Nu numai că postura este deranjată, iar mersul se schimbă, dar și organele interne sunt strămutate.

motive

Orice tratament pentru o astfel de patologie nu va avea succes dacă factorii provocatori ai dezvoltării sale nu sunt identificați.

Este important să ne amintim că o încălcare a posturii este întotdeauna formată ca o reacție compensatorie pentru a elimina durerea, disconfortul.

Printre motivele care duc la formarea unei spate rotunde sunt următoarele:

• Lipsa activității motorii.
• Prezența unui picior plat sau a unui picior de club.
• Patologia articulațiilor șoldului.
• Rahitismul.
• Probleme grave ale ochilor.
• Boli ale măduvei spinării: mielită, poliomielită.
• Leziuni la nivelul coloanei vertebrale sau vânătăi.
• Anomalii patologice în structura unor părți ale coloanei vertebrale.
• Boli ale organelor situate în cavitatea toracică.
• Lasă-te în dezvoltarea mentală.
• Boli ereditare ale țesutului cartilajului.
• Instabilitatea vertebrelor.

Aceste cauze sunt cel mai adesea observate la copii, la copiii mai mari, provocatorii formării unei spate rotunde sunt:

• Osteocondrozei.
• Proeminenta.
• Discuri intervertebrale herniate.
• Osteoartrita articulațiilor.

Dacă mai mulți factori negativi sunt combinați în același timp, riscul de formare a patologiei crește.

simptome

O rundă înapoi într-un copil apare cu lamele de umăr lipit ca aripile, de asemenea, la adulți și copii, se poate observa:

• Brăzdarul umărului este ridicat.
• Stomacul iese în față.
• Fese aplatizate.
• Pieptul este scufundat.
• Brațele sunt situate în fața corpului datorită umărului redus.
• Dacă faceți o îndoire înainte, proeminentele procese spinoase în regiunea toracică sunt vizibile.

În formarea de patologie a mișcării coloanei vertebrale nu sunt limitate.

Cum să rezolvați la adulți?

Atunci când astfel de deviații se formează la un adult, se presupune că terapia este pe termen lung și prin utilizarea mai multor metode. Dat fiind faptul că formarea țesutului osos a fost finalizată, este dificil să se restaureze complet curbele fiziologice ale coloanei vertebrale cu tulburări grave.

Terapia cu medicamente este prescrisă. Scopul său este de a normaliza circulația sângelui și nutriția în cartilaj și țesutul osos, eliminarea sindromului durerii, ameliorarea spasmei musculare. Pentru a face acest lucru, medicul prescrie:

• Complexe de vitamine.
• Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, se indică pentoxifelina.
• Puteți relaxa mușchii tensionați cu ajutorul relaxanților musculare: Mydocalm, Sirdalud.
• Suspendarea proceselor distructive în țesutul cartilajului poate fi chondroprotectori: Chondrogard, Struktum, Don.
• Când apare durerea, este prescris un curs de AINS: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Pentru a corecta o rundă înapoi la adult este imposibilă fără gimnastică specială. Poate include următoarele exerciții:

1. Într-o poziție în picioare, brațele pe o talie pentru a despărți coatele în partide, încercând să reunească lopeți.
2. Poziția este aceeași, un picior ar trebui pus deoparte puțin în spate, înclinat pe șosete. Mâinile să se lege în blocarea din spatele capului. Îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui, deflectând capul înapoi. Repetați cu celălalt picior.
3. Într-o poziție în picioare, brațele în afară. Pentru a face mișcări circulare într-o direcție și apoi în cealaltă direcție.
4. Deveniți drept, mâinile atingeți umerii. Faceți trunchiul torței înainte, încercați să vă țineți spatele drept.
5. Lie pe podea, mâinile sub a. Îndreptați-vă brațele, îndoiți-vă în lombar.
6. În poziția în sus, pe o suprafață solidă, ridicați picioarele alternativ în sus.
7. Stați pe stomac. Extindeți mâna dreaptă înainte și coborâți mâna stângă de-a lungul corpului. Îndoiți-le în partea inferioară a spatelui, lăsați timp de câteva secunde și schimbați mâinile.
8. Poziția este aceeași, mâinile sub bărbie. Împărțiți-vă coatele în lateral, îndoiți-vă și întoarceți-vă.
9. Mâna pe stomac, închideți-vă mâinile în încuietoarea spatelui. Îndreptați-i și îndoiți trunchiul. Încercați să aduceți lamele umerilor împreună.
10. Pentru un minut să se plimbe pe vârfuri, mâinile strânse la partea din spate a capului și coatele sunt separate maxim.

Implementarea regulată a complexului va permite:

• Reglați cifoza toracică.
• Consolidați mușchii spatelui.
• Pentru a instrui poziția corectă a corpului.

Spate-hiperextensia din spate a feselor oferă o sarcină pe mușchii și fesele spatelui inferior, ceea ce ajută la întărirea sistemului muscular. Executarea acestui exercițiu în mod regulat va face ca:

• Strângeți fesele.
• Întăriți-vă spatele.
• Mențineți poziția corectă.

Tehnica este după cum urmează:

1. Este necesar să stați pe o bancă specială, cu fața în jos, asigurând picioarele.
2. Opritorul superior trebuie ajustat astfel încât să puteți înclina liber.
3. Mâinile sunt situate pe piept.
4. Corpul trebuie să fie îndreptat astfel încât, de la brațul umăr la călcâi, să fie într-o singură linie.
5. Când inhalați, coborâți corpul în jos, rotind spatele cât mai mult posibil.
6. La expirație, du-te înapoi.

Păstrați spatele drept în timp ce faceți exercițiul.

Tratamentul chirurgical al spatelui rotund este efectuat în cazuri rare, când există abateri grave în activitatea organelor interne, comprimarea terminațiilor nervoase și a vaselor de sânge.

Tratamentul unei spate rotunde la copil

În copilărie, patologia este cea mai ușor de corectat, sistemul osos nu este încă format și poate fi corectat cu ușurință. În tratamentul stării proaste a unui copil, este important să se respecte următoarele principii:

1. Oferiți condiții favorabile pentru funcționarea coloanei vertebrale.
2. Consolidarea corsetului muscular și îmbunătățirea capacităților fizice ale copilului.

Terapia începe cu respectarea unui regim general de igienă, care implică:

• O dieta echilibrata cu toate vitaminele si mineralele importante.
• Plimbări frecvente în aerul proaspăt.
• Întreg somn pe o saltea ortopedică și pernă.
• Respectarea modului de studiu și de odihnă.
• Realizarea procedurilor de temperare.

Medicii pentru a corecta rundă înapoi recomandă adesea purtarea de corsete, dar ele dau efectul dorit, dar dispare imediat după întreruperea purtării sale. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că corectorii și corzile fac imposibil ca fibrele musculare să stabilizeze coloana vertebrală în timpul mișcării, și își asumă îndeplinirea acestei funcții.

Este mai eficient să vă consolidați propriul cadru muscular, prin urmare, se arată:

• Masaj.
• Proceduri de fizioterapie.
• Exerciții terapeutice.

Exerciții pentru un back-round pot fi folosite următoarele:

1. Deveniți drepți, mâinile puse pe umeri. Torsul înainte și înapoi. Spatele trebuie să fie drept.
2. Squatting, ținând un stick de gimnastică în mâinile sale în fața lui.
3. Într-o poziție în picioare, respirați, ridicați bastonul și reveniți înapoi.
4. În poziția în picioare, brațele de pe talie trebuie să se îndoaie înapoi, îndoind spatele și coatele înapoi.
5. Întins pe podea, pe abdomen pentru a ridica corpul superior, sagging în partea inferioară a spatelui.

Părinții ar trebui să înțeleagă că rezultatul terapiei depinde de regularitate și de exerciții adecvate.

Ce sunt periculoase?

Un back-round nu este doar un defect al posturii, ci și un factor care poate provoca următoarele consecințe:

• Încălcarea tuturor sistemelor de organe interne.
• Dificultate de respirație.
• Dezvoltarea osteocondrozei.
• Lipsa oxigenului care intră în structurile cerebrale în copilărie este periculoasă din cauza unei întârzieri în dezvoltarea fizică și mentală.
• Compresia vaselor mari care conduc la inima duce la defecte ale mușchilor cardiace și la dezvoltarea miocarditei.
• Încălcarea locului vezicii biliare duce la întreruperea activității sale și la dezvoltarea diskineziei biliare.
• Funcția rinichilor afectată.
• Frecvent și lung, cu o spate rotundă, va duce la formarea unei cocoși, care este dificil de fixat.

concluzie

Obținerea tulburărilor de postură în copilărie este ușoară, iar corecția va necesita o perioadă lungă de timp. La un adult, scheletul este complet format, astfel încât problemele spinoase provenite din copilărie sunt greu de corectat. Este nevoie de multă diligență, răbdare și respectarea tuturor recomandărilor medicale.

Înapoi în copil și adult

Tratamentul în clinica noastră:

• Consultarea medicală gratuită
• Eliminarea rapidă a durerii;
• Scopul nostru: restaurarea completa si imbunatatirea functiilor afectate;
• Îmbunătățiri vizibile după 1-2 sesiuni;

Spatele rotund este o deformare a coloanei vertebrale, cu o scădere a adâncimii lordozei cervicale și lombare și cu o creștere a gravității ciozei toracice (deflexie înapoi). Ca urmare, apare o deformare care duce la o schimbare a întregii funcționalități a coloanei vertebrale și la o distribuție necorespunzătoare a sarcinii de depreciere în timpul mișcării. Urmând această patologie, începe disfuncția tuturor organelor interne ale pieptului și ale cavității abdominale.

Spatele rotund al copilului este format din obiceiuri negative. Dacă bebelușul se așează adesea cu o spate rotundă și nu face nici un comentariu, cadrul muscular începe să se obișnuiască cu această poziție. Mușchii își măresc greutatea în anumite zone. Acest lucru conduce la faptul că mai târziu copilul nu-și poate îndrepta spatele datorită deformării cadrului muscular. Apoi începe procesul de deformare secundară a țesuturilor cartilaginoase și osoase ale coloanei vertebrale.

Dacă în copilărie această afecțiune devine adesea rezultatul lipsei de creștere, atunci întoarcerea înapoi a unui adult este aproape întotdeauna o reacție compensatorie asociată cu o performanță defectuoasă a sistemului musculo-scheletal sau a altor sisteme ale corpului.

Cum se efectuează corectarea posturii și ce trebuie făcut pentru ca copilul să nu formeze o întoarcere înapoi, vom spune în acest material. dacă observați că bebelușul dvs. are deja semne de alunecare sau alt tip de deformare a coloanei vertebrale, atunci nu întârziați vizita la doctor pe arzătorul din spate. Corecția corectă și fără dureri la nivelul punctului de vedere al modificărilor patologice în structura țesuturilor osoase și cartilajului este posibilă numai în stadiul inițial al patologiei.

Vă invităm la clinica noastră de terapie manuală. Aici puteți obține sfaturi gratuite de la un chirurg ortoped experimentat. Medicul efectuează un examen, face un diagnostic corect și oferă recomandări individuale pentru tratament.

De ce există o încălcare a stării de postură și înapoi?

Motivele pentru care spatele este rotund poate fi o sumă imensă. Și toți trebuie să identifice și să excludă. Atâta timp cât efectul negativ al factorului patogen persistă, postura nu poate fi corectată. Când cadavrul muscular este relaxat, postura va apărea din nou rotund și nu se poate face nimic în acest sens.

Este important să înțelegeți că, în încălcarea posturii, o formă rotundă nu se formează doar așa. Aceasta este întotdeauna o reacție compensatorie pentru a elimina durerea, disconfortul, pentru a îmbunătăți anumiți parametri. Prin urmare, pentru tratamentul complet este necesar să se elimine factorul care cauzează disconfort.

Motivele care formează o postură cu o spate rotundă pot fi după cum urmează:

• dezvoltarea insuficientă fizică a cadrului muscular al spatelui (adesea apare la copii cu o constituție în vrac, supraponderal);
• picioarele plate sau piciorusul de picior, valgus sau varus deformarea piciorului) determină o schimbare în distribuția încărcăturii pe coloana lombosacrală, uniformizând lordoza sa naturală);
• displazia articulațiilor șoldului și o serie de alte patologii ale acestei articulații a oaselor;
• rahitismul și modificările patologice asociate în oasele scheletice;
• un grad ridicat de miopie, care cere copilului să-și miște în mod constant capul înainte pentru a examina obiectele îndepărtate;
• boli ale organelor toracice (pleurezie, astm bronșic, pneumonie, tuberculoză);
• boli ale măduvei spinării de etiologie traumatică și inflamatorie (mielită, poliomielită, tuberculoză etc.);
• efectele rănilor din spate după căderi și vânătăi;
• deformarea coloanei vertebrale conjugate (de exemplu, adesea se formează o spate rotundă la copiii cu subluxație a vertebrelor cervicale);
• tulburări mintale, retard mintal;
• patologii congenitale ale dezvoltării țesuturilor cartilajului și instabilitatea poziției corpurilor vertebrale care apar în acest context.

La un adult, o spate rotundă este adesea formată pe fundalul osteochondroziei cu proeminențe și proeminențe herniale ale discurilor intervertebrale. Cu un scop compensator, lordoza lombară este netezită și se formează hiperkifoză în regiunea toracică. De asemenea, o întoarcere rotundă la un adult poate fi datorată osteoartritei deformate a articulațiilor șoldului și genunchiului.

Este copilul așezat cu o spate rotundă?

Dacă bebelușul este așezat cu o spate rotundă, atunci acesta este un semnal de dezvoltare insuficientă a cadrului muscular al corpului. Independent de a rectifica această situație este imposibilă, deoarece este necesară determinarea cauzei distrofiei musculare și eliminarea acesteia în primul rând.

Vă recomandăm să solicitați asistență medicală. Dacă copilul dvs. este așezat cu o spate rotundă la vârsta de 1-2 ani, atunci puteți fi sigur că are deja probleme serioase cu postura. Între timp, de la o vârstă fragedă are loc dezvoltarea și formarea finală a tuturor organelor interne.

După cum arată practica, cu spate rotund la sugari, apar o serie de modificări patologice în compoziția structurală a diafragmei și pleurei. Ele sunt deformate și în viitor nu pot îndeplini pe deplin rolul care le este atribuit prin natura lor. Distrugerea suplimentară a mușchilor intercostal duce la faptul că volumul pulmonar la un copil poate fi redus de o dată și jumătate. Țesutul pulmonar alveolar comprimat este un factor de risc imens pentru dezvoltarea proceselor cronice inflamatorii și atrofice. Copiii cu spate rotund sunt cei mai sensibili la pneumonie, bronșită cu componentă astmală sau astm bronșic.

Spatele rotund al copilului nu este doar un defect cosmetic. Acesta este un factor de risc care provoacă următoarele patologii:

• lipsa de oxigen a structurilor cerebrale poate cauza întârzieri mentale și mentale;
• stoarcerea vaselor coronare conduce la formarea profeților inimii, dezvoltarea endocarditei, miocardita în formă cronică congestivă;
• poziția vezicii biliare este perturbată, ceea ce duce la disfuncția și dischinezia biliară;
• rinichii și performanțele lor sunt afectate;
• apar probleme cu scurgerea în timp util a sucului gastric din pancreas, care afectează în mod negativ apetitul copilului.

Și aceasta este doar o mică parte a schimbărilor negative care pot apărea în corpul copilului dacă acesta se află în mod constant cu o rundă înapoi. Treptat, acest obicei va provoca o deformare corespunzătoare a mușchilor, a oaselor și a țesuturilor cartilajului. Puteți dezvolta o cocoșă completă, care va fi foarte dificil de repărsat.

Cum să dezvăluiți o formă rotunjită înapoi?

Există o serie de semne clinice care sunt de obicei vizibile cu ochiul liber. Prin ele se poate arăta că copilul are o formă rotundă a spatelui și începe procesul de deformare a coloanei vertebrale.

Trebuie înțeles că, în stadiul inițial, această condiție se referă la o încălcare a posturii. Ie dacă se dorește, o persoană poate îndrepta umerii, poate elimina colțurile proeminente ale lamei umărului și poate desface cocioaba. Un copil aflat în poziție predispusă sau înapoi în încălcare a posturii are o spate complet plat cu curbele fiziologice normale.

Sutulaya rotund spate, care nu își schimbă forma atunci când stau jos, acesta este un semn că schimbările patologice structurale au avut loc în coloana vertebrală în sine. Acum, pentru a repara boala va necesita ajutorul unui osteopat. Este important să se restabilească poziția normală a corpurilor vertebrelor toracice, deoarece o persoană nu își poate îndrepta spatele singur.

Etapa finală a bolii - spatele este rotund, concav în față și cu palete proeminente. Într-o astfel de stare, arcurile coastelor sunt deformate, asimetria poziției umerilor, alungirea gâtului și absența completă a lordozelor lombare sunt vizibile.

Principalele caracteristici clinice care merită atenție la:

1. în picioare într-o poziție așezată cu o spate rotundă;
2. coborârea umerilor înainte și amestecarea lor una cu cealaltă;
3. întinzând gâtul și capul înainte;
4. schimbarea poziției unghiurilor lamelor;
5. când mersul pe jos, copilul ușor îndoaie picioarele pentru a redistribui sarcina de depreciere.

Pot exista, de asemenea, plângeri de dureri de spate, oboseală, scăderea performanței mentale.

Dacă aveți semne specifice, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Corectarea posturii este posibilă numai în etapele inițiale. Dacă unghiul de curbură al coloanei vertebrale atinge 35-40 grade sau mai mult, atunci numai o operație chirurgicală poate ajuta copilul.

Tratament rotund: masaj, osteopatie și kinetoterapie

La copii pentru tratamentul spatelui rotund, ortopedii adesea preferă să prescrie purtarea unui corset special. Da, oferă un efect vizibil rapid. Care dispare complet imediat după ce copilul se oprește purtând corsetul ortopedic. Mai mult, unghiul de curbură al coloanei vertebrale după utilizarea necorespunzătoare a unui astfel de dispozitiv crește cu aproximativ 5-10 grade.

Acest lucru se datorează faptului că corsetul lipsește de fapt musculatura spate a copilului de a participa la procesul de asigurare a stabilizării în timpul mișcării. Înlocuiește funcțiile lor. Ca rezultat, mușchii se relaxează, suferă distrofie. După abandonarea corsetei, pur și simplu nu există nimic care să țină trunchiul și coloana vertebrală. Prin urmare, o deteriorare rapidă a posturii.

Pentru tratamentul spatelui rotund la copii, este mult mai eficient să vă antrenați propriile mușchi de spate pentru capacitatea de lucru. Pentru aceasta puteți utiliza osteopatie și fizioterapie, reflexologie și multe altele.

Masajul cu spatele rotund vă permite să vă relaxați acele grupe musculare care provoacă curbura coloanei vertebrale și sporesc tonul antagoniștilor lor. astfel, are loc o corecție naturală a posturii. Kinesiterapia vă permite să întăriți cadrul muscular al spatelui și să formați o poziție frumoasă.

Cursul de corecție depinde de gradul de curbură a coloanei vertebrale și de prezența patologiilor asociate. Înscrieți-vă pentru o consultație inițială gratuită cu un ortopedist la clinica noastră de terapie manuală. Medicul va efectua un examen, va familiariza cu documentația medicală și va vorbi despre cum puteți trata în mod individual în cazul dumneavoastră.

Cum să fixați o rundă înapoi la un adult?

Înainte de a repara o rundă într-o stare adultă, trebuie să identificați motivul pentru formarea ei. Dacă acesta este un caz neglijat de tulburări de postură copilăresc, atunci este necesar să lucrați cu țesuturile deformate ale coloanei vertebrale. Dacă pacientul are osteocondroză și complicațiile sale, setarea incorectă a piciorului sau deformarea articulației șoldului, atunci aceste patologii sunt inițial tratate.

Există mai multe tehnici de corectare a unui rundă înapoi la un adult, majoritatea fiind bazate pe kinetoterapie și gimnastică terapeutică. Doar executarea obișnuită a unui set special de exerciții este capabilă să revină la o poziție frumoasă și impunătoare. Nu există corsete minunate, metode manuale de tratament și preparate farmacologice. chiar și o operație virtuo-chirurgicală vă va aduce înapoi la rezultatul anterior.

Până când musculatura spatelui se află într-o stare excelentă funcțională, veți suferi de o spate rotundă și de toate patologiile organelor interne care o însoțesc.

Apropo, știați că 80% dintre cazurile de arsuri la stomac și dezvoltarea bolii esofagiene de reflux este asociată cu o rundă de spate? Și că la 70% dintre pacienții cu vezicule biliari îndepărtați din cauza calculilor biliari, a fost găsită o curbură similară a coloanei vertebrale? Doriți să riscați sănătatea dvs. în continuare?

Dacă nu, atunci vă invităm la consultația inițială gratuită a ortopedului. În timpul acestuia veți învăța cum să vă corectați postura și să restaurați sănătatea organelor interne ale pieptului și abdomenului.

Simptomele și tratamentul spatelui rotund

Spatele rotund este o deformare datorată îndreptării lordozei lombare și amplificării ciffei toracice (proeminența pronunțată a coloanei toracice posterioare). Această configurație a coloanei vertebrale este formată pentru a compensa sarcina atunci când centrul de greutate al corpului se abate de la poziția normală atunci când vertebrele sunt deformate sau înălțimea discurilor intervertebrale scade.

Spatele rotund al copilului este vizibil atunci când studiază trăsăturile anatomice ale axei verticale a corpului pe lateral (a se vedea figura).

Figura arată în mod clar poziția specifică semi-îndoită a genunchilor într-o persoană cu această încălcare a posturii.

Cum să identificați boala

În plus față de cifoza toracică îmbunătățită și îndreptarea lordozelor lombare, boala are o serie de semne specifice pe care medicul le identifică în timpul unei examinări externe:

• Localizarea umerilor la diferite înălțimi;
• Distanța diferită dintre crestătura taliei și brațul coborât de ambele părți (triunghiuri asimetrice ale taliei);
• Înfundarea puternică a scapulei posterioare cu formarea coloanei vertebrale;
• Krivosheya - înclinarea capului lateral sau anterior;
• Deformarea specifică a scheletului.

Centura de umăr este deformată în urma deplasării posterioare a coloanei vertebrale. În același timp, datorită diferitelor valori ale deviației axei verticale în întreaga regiune toracică, gradul de "tragere" din dreapta și din stânga diferă. În consecință, înălțimea umerilor copilului pe ambele părți va fi diferită.

În tulburările de postură severă, cu cifoză toracică crescută, se observă deformări toracice. Este mai clar când copilul este înclinat înainte. Într-o astfel de situație, un examen extern evidențiază un aranjament inegal al coastelor cu spații intercostale diferite.

Torticollisul este o consecință a deplasării lordozei cervicale (concavitate interioară) ca răspuns compensator ca răspuns la creșterea cioșelor toracice. Prezența acestui simptom indică probabilitatea unor tulburări circulatorii în creier, astfel încât medicii să înceapă imediat să-și alinieze poziția cu ajutorul terapiei fizice (terapia fizică) și a terapiei conservatoare.

Tratamentul rotund

Spatele rotund este punctul de plecare pentru dezvoltarea bolilor teribile: osteochondroza (deteriorarea discurilor intervertebrale), scolioza (curbura laterală a coloanei vertebrale), spondiloza (fuziunea segmentelor vertebrale).

Pentru a scăpa de patologia copilului, trebuie să respectați următoarele principii:

1. Crearea condițiilor favorabile pentru funcționarea coloanei vertebrale;
2. Îmbunătățirea dezvoltării fizice a copilului.

Luați în considerare principiile în detaliu.

Suport spinal general

Regimul general de igienă - un set de măsuri pentru prevenirea încălcărilor posturii. Aceasta include o dietă echilibrată și regulată, șederea frecventă în aer liber, un somn lung și odihnitor, alegerea corectă a modului de studiu și odihna, întărirea.

Trebuie accentuată importanța somnului pe patul ortopedic. Pentru copii, este recomandabil să alegeți o saltea de duritate medie (mai mult aici) și o pernă mică (mai mult aici), care va menține poziția fiziologică a coloanei vertebrale cervicale.

Atenție! Dacă un pat dur cauzează durere în partea din spate, trebuie să îl faceți mai moale. Pentru prevenirea "rotunjirii" coloanei vertebrale într-o astfel de situație, va fi necesar să purtați un corset, iar în timpul îndepărtării să aplicați exercițiile.

Dezvoltarea activității fizice ar trebui tratată la copii, începând cu copiii mici. Distribuția rațională a eforturilor static-dinamice implică:

• Schimbarea în timp util a copiilor pe stomac;
• Dezvoltarea abilităților cu crawlere;
• Învățând să meargă și să stea în picioare la vârsta de 1-2 ani, când se formează sistemul muscular;
• Utilizarea mobilierului în funcție de înălțimea și greutatea elevului;
• Purtarea de îmbrăcăminte spațioasă;
• Eliminarea posturilor incorecte și a stereotipurilor de comportament (deplasarea un picior peste celălalt, în picioare cu un picior pe un picior).

Părinții ar trebui, de asemenea, să acorde atenție faptului că copilul stă cu o spate în spate la masa de bucătărie și ajustează înclinarea în direcția îndreptării axei trunchiului.

Exerciții pentru corectarea deformării

LFK (exerciții de fizioterapie) - tratamentul cel mai eficient al curburii curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale, datorită funcționării necorespunzătoare a mușchilor. Exercițiul a fost folosit pentru a corecta deformările coloanei vertebrale din secolul al XVI-lea.

Academicianul Protasov în 1765 a dezvoltat un set de exerciții de bază pentru normalizarea sistemului muscular al spatelui. Descriim cele mai populare:

• Într-o poziție în picioare, puneți-vă mâinile pe centură. Răspândiți-vă brațele la o parte și aduceți la o umăr lama. Când expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 5 ori;
• Efectuați mișcări circulare cu mâinile de 5-10 ori pentru a împiedica întărirea cifozei toracice și a curburii sale laterale;
• Înclinați partea stângă și cea dreaptă pe rând. În acest caz, mâinile trebuie să fie în urmă. Numărul de repetări - 5-6.

Aceste exerciții cu repetarea zilnică împiedică progresia deformărilor coloanei vertebrale, dar nu sunt suficiente pentru a readuce axa verticală fiziologică a corpului. Ca rezultat, profesorul Zabelin și Academician Protasov au completat complexul cu următoarele gimnastică:

• Puneți-vă mâinile pe umerii dvs. și picioarele dvs. la o latime de umăr. Efectuați înclinările anterioare și posterioare în timp ce inhalați. La expirație, reveniți la poziția de plecare, dar păstrați-vă spatele drept. Repeta exercitiul - de 4-5 ori;
• Luați un băț în mâini. Squat, dar țineți stick în mâinile întinse. Repetați procedura de 5 ori;
• În timp ce inhalați, ridicați bastonul și, în timp ce expirați, reveniți la poziția de plecare. Numărul de repetări 5.

În 1928, a fost introdus oficial termenul "exerciții de fizioterapie" (terapie de exerciții), care a determinat dezvoltarea ulterioară a tratamentului curburii spinării. Pe baza sa au fost dezvoltate "gimnastica medicală" și "kinesiterapia" (terapia mișcării). Aceste principii de terapie fizică se aplică atât în ​​centre de reabilitare specializate, cât și la domiciliu de către pacienții cu spate rotund.

Astfel, tratamentul spatelui rotund la copiii cu terapie exercițiu are o istorie îndelungată, ceea ce a demonstrat eficiența ridicată a metodei. La adulți, utilizarea sa este limitată în prezența deformărilor organice ale vertebrelor și ale aparatului musculo-ligamentos, în care este necesară intervenția chirurgicală.

Cum să înotați postura corectă

Ecologie de sănătate: Posturarea slabă este o tulburare obișnuită în sănătatea copiilor. Dacă în gradele primare o încălcare a posturii este înregistrată doar la fiecare cincisprezece ani, atunci până la absolvire se produce la jumătate dintre copii. Încălcările posturii trebuie corectate, iar înotul și exercițiile în apă vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Încălcarea posturii - o abatere comună în sănătatea copiilor. Dacă în gradele primare o încălcare a posturii este înregistrată doar la fiecare cincisprezece ani, atunci până la absolvire se produce la jumătate dintre copii. Încălcările posturii trebuie corectate, iar înotul și exercițiile în apă vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.

terminologie

Postura este o postură pe care o persoană o presupune în mod subconștient în timp ce stă în picioare, ședința sau mersul pe jos.

Posturarea defectuoasă este o modificare a raportului gradului de curbură fiziologică a coloanei vertebrale, ceea ce duce la o schimbare a arhitectonicii mușchilor pieptului și articulațiilor articulare intervertebrale.

Kyphosis - curbura coloanei vertebrale în spatele convexității planului sagital, tradusă din greaca veche - "cocoș", "îndoită".

Lordosis - curbură a coloanei vertebrale înainte.

Principalele motive pentru dezvoltarea unei posturi proaste:

Anomalii congenitale
În timpul formării prenatale a fătului, apare o instrucție și dezvoltare incorectă a mușchilor și articulațiilor coloanei vertebrale. Acest lucru se poate datora poziției fetale necorespunzătoare, precum și defectelor determinate genetic.

rahitism
Rachetele, transferate în copilăria timpurie, duc la deformarea oaselor toracelui, coloanei vertebrale, oaselor de la nivelul extremităților inferioare, rezultatul - dezvoltarea unor tulburări postural și scolioza ulterioare.

Scăderea acuității vizuale
Viziunea slabă determină ca copilul să se aplece puțin peste masă în timpul școlii și acasă. Poziția incorectă devine treptat un obicei, iar copilul continuă să se hrănească chiar după corectarea viziunii cu ajutorul ochelarilor.

Picioarele plate
Flatfoot contribuie la poziția incorectă a coloanei vertebrale în timpul mersului. Pentru a compensa neplăcerile care apar la mers, copilul tinde să hrănească coloana vertebrală toracică superioară. În timp, modificările tonusului muscular și localizarea patologică a coloanei vertebrale sunt fixate. Ulterior, chiar și într-o poziție așezată, coloana vertebrală rămâne în poziția greșită.

Există un grup și mai mare de motive pentru formarea unei posturi incorecte, care nu este asociată cu boli specifice și cu starea inițială de sănătate, ci cu cauze exterioare. Scaunele necorespunzătoare la masă în timpul executării lecțiilor, mobilierul ales în mod necorespunzător poate provoca o încălcare a posturii. Foarte adesea, fetele de înălțime mare, stânjenite de nestandardul lor, în dimensiunile lor, încep să se răstoarne, rezultatul fiind o violare a posturii.

Tipuri de tulburări de postură

Există următoarele tipuri de postură:

1. O aplecare. Sutulența este unul dintre cele mai frecvente tipuri de postură proastă, fiind caracterizat printr-o creștere a ciffei toracice.

2. Înapoi înapoi. Spatele rotund este caracterizat prin formarea de kyphosis toracică și absența lordozelor lombare, fiziologice. Dacă aplecarea poate fi numită abatere într-o stare de sănătate care nu necesită o intervenție medicală urgentă, atunci o întoarcere înapoi este un motiv bun pentru tratarea imediată de către un medic ortoped.

3. Spate în spate. Spatele înclinat este caracterizat de o scădere a severității cifozelor fiziologice toracice și a absenței lordozelor fiziologice lombare.

4. Îndoit în spate. Condiția este caracterizată prin aplatizarea cifozei fiziologice toracice și o creștere a lordozei lombare.

5. Înapoi înapoi. Atunci când partea din spate este rotundă, se formează o lordoză lombară mărită, cu o creștere simultană a cifozei toracice.

6. Poziția asimetrică. Cu această încălcare a posturii, linia proceselor spinoase din planul frontal deviază. Pentru postura asimetrică se caracterizează o abatere a capului în lateral, o înălțime diferită a umerilor, o scădere a rezistenței musculare.

Poziția normală - 1, spate rotund-concav - 2, spate plat-concav - 3, spate plat - 4, spate rotund - 5

Care sunt problemele de postură periculoase?

Întregul corp suferă dintr-o poziție incorectă: munca tuturor organelor și sistemelor este perturbată, inclusiv activitatea sistemului cardiovascular, respirația devine dificilă, persoana devine obosită repede și adesea se simte rău. Poziția afectată poate duce la dezvoltarea unui număr de afecțiuni patologice, cum ar fi osteocondroza cu numeroasele manifestări neurologice, scolioza, osteoartrita.

Poziția slabă este o condiție care trebuie corectată printr-o muncă complexă și dureroasă, folosind o serie de măsuri, ținând cont de caracteristicile individuale. Astfel de măsuri și metode de corectare a posturii includ:

control constant asupra posturii sale;

uniform (distribuție simetrică a coloanei vertebrale), de exemplu, atunci când este transportat un rucsac și pungi;

somnul potrivit pe un pat dur, perna nu ar trebui să fie ridicată;

nutriția adecvată, consumul echilibrat de vitamine și minerale cu alimente;

activitate fizică constantă (educație fizică, mersul pe jos, înot, jogging);

respingerea pozițiilor "preferate", cum ar fi tendința de a se răsturna sau de a sta pe un picior;

terapie fizică, terapie manuală, masaj;

Înot pentru tratamentul afecțiunilor posturii

Înotarea este una dintre cele mai eficiente metode de corectare a posturii. Dacă alte metode sunt percepute negativ de către copil, înotul nu este doar tratament, este un joc interesant. In timpul inotului, copilul este imersat in mediul intrauterin, care promoveaza relaxarea, atat psihologica cat si fizica.

Efectele inotului

În timpul înotului, corpul uman este într-o stare fără greutate, reducând astfel încărcăturile gravitaționale de pe coloana vertebrală. În același timp, stimulează întărirea sistemului muscular al coloanei vertebrale, armonizează tonul mușchilor paravertebrale, mușchii pieptului și a spatelui inferior. Înotul dezvoltă coordonarea mișcărilor, care suferă în mare măsură la copiii cu postură afectată.

Conditiile pentru cresterea normala a corpurilor vertebrale sunt restaurate pentru copiii implicati in inot.

Foarte adesea, cu încălcări ale posturii apar dureri în piept și spate. Ele se datorează tonusului muscular crescut. De-a lungul timpului, sindromul durerii contribuie la dezvoltarea spasmelor musculare-tonice, care mai târziu se transformă din funcționale în organice. Dacă în stadiile inițiale ale încălcării posturii sunt extrem de reversibile, atunci în viitor devin condiții patologice cronice.

Ocupațiile în bazin sunt un tratament eficient pentru piciorul plat. După cum știți, flatfootul este unul dintre motivele pentru formarea unei posturi incorecte. În timpul orelor, mușchii piciorului și piciorului inferior primesc un exercițiu versatil, care contribuie la formarea arcului corect al piciorului și întăresc aparatul ligamentos.

Este important de menționat că înotul are și un efect de întărire. Stimulează apararea imună nespecifică, copiii devin mai puțin sensibili la infecțiile virale respiratorii. Potrivit statisticilor, 95% din copiii care au adesea infecții respiratorii pe termen lung au probleme posturale.

Înotarea medicală pentru corectarea posturii, metode

Indiferent de tipul de postură defectuoasă, primele lecții din piscină ar trebui să ajute copilul să se adapteze la mediul înconjurător. Durata acestora nu trebuie să depășească 15-20 de minute. În timpul primelor sesiuni de instruire, copilului i se permite să efectueze tipurile de exerciții în apă pe care le poate face cel mai bine. Urmărindu-l în această perioadă, să-i evalueze starea fizică și abilitățile sale de înot.

Este important să rețineți că, în timpul lecțiilor, temperatura apei din piscină nu trebuie să scadă sub 28 de grade, altfel eficacitatea lecțiilor scade, deoarece efectul descărcării coloanei vertebrale nu este atins. În apă rece, tonul muscular este ridicat, ceea ce poate provoca spasme ale mușchilor gastrocnemius și coapsei.

După etapa pregătitoare, puteți începe exercițiile speciale. Toate clasele, bineînțeles, au loc cu ajutorul direct al oricărui adult. Adesea, în timpul exercițiului, copilul este susținut de către instructorul din regiunea pelviană.

Cu o îndoită și rotundă în spate, înotarea unui crawl pe spate este foarte eficientă.

Spate rotunjit și rotund, perfect corectat de înot în stilul unui crawl pe piept și fluture. Cu o spate plat în înot pe spate nu este recomandat.

Dacă există o lordoză puternic pronunțată a regiunii lombare, atunci când înotați pe piept sub stomac, închideți o placă de înot.

Postura asimetrică este bine tratată cu înot de fluturi și înot.

În timpul înotului, copilul la început nu face deseori exercițiile corect. Cel mai probabil, acestea seamănă vag numai cu stilurile clasice de înot, dar acest lucru nu este cel mai important lucru. Principalul lucru este procesul în sine. Nu este nevoie să faceți exact execuția tuturor exercițiilor. De cele mai multe ori, forțând să copiați cu exactitate mișcările și să transformați antrenamentele într-o rutină, formați o atitudine negativă a copilului la exerciții.