Ce sunt spatele de masaj - Bursită

Printre diferitele modalități de vindecare și relaxare este unul dintre cele mai bune - masaj. Procedura de masaj de milenii a fost o parte integrantă a vieții umane.

Oamenii au înțeles de mult că, cu un efect mecanic asupra diferitelor părți ale corpului, se obține un efect terapeutic. Masajul are un efect asupra pielii și a mușchilor, iar scopul său principal este de a ușura tensiunea.

Astăzi, există multe metode de masaj, fiecare având propriile caracteristici. LifSPA conduce cele 23 de cele mai populare tehnici de masaj din lume.

Masaj rusesc

Este folosit pentru a întări mușchii, a restabili sistemul nervos și respirator, pentru a combate tulburările de somn.

Masaj suedez

Se desfășoară puternic și profund. Masajul suedez este, de asemenea, numit masaj sportiv, deoarece este foarte util pentru efort fizic puternic asupra mușchilor și articulațiilor.

Atunci când se efectuează acest tip de masaj, terapeutul încearcă să pătrundă adânc în țesut, pentru a șlefui sigiliile, pentru a întinde măduvele și mușchii neurovasculare.

Masaj relaxant

Particularitatea sa este de a economisi, superficial, nu deranjante mușchii de atingere, frământare și mângâiere. Masajul relaxant ar trebui să fie foarte blând și relaxant.

Hidromasaj

În momentul furnizării jeturilor de apă, apare un sentiment de lipsă de greutate și de relaxare. Puterea vindecătoare a masajului subacvatic și impactul mediului acvatic vă vor ajuta să scăpați de povara unor probleme și necazuri pământești.

Masaj cu piatră caldă

Masajul este realizat cu pietre de roci vulcanice formate pe versanții vulcanilor activi și răciți încet.

Aceste pietre conțin o cantitate uriașă de elemente utile micro și macro, magneziu, fier.

Masaj Esalen

Tehnica masajului Esalen combină tehnicile masajului suedez, reflex și terapeutic, metodele orientale, principiile moderne ale respirației și fiziologiei în profunzime, practica Feldenkrais (terapie moale) și terapia Gestalt, masajul capului.

Masajul de la Esalen combină tehnicile de lovire și mângâiere, swinging, frământare și stretching.

Masaj endermologic

Altfel numit masaj GPL. GPL tehnica de masaj este nedureroasă, foarte plăcut de simțit.

Procedura GPL constă în tratarea stratului muscular și a grăsimii subcutanate cu un efect de vid, prin frământare intensă și intensă cu mânere specializate în diferite moduri.

Masaj de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic curăță vasele limfatice și canalele de toxine, accelerează procesul de eliminare a acestora din organism.

Reflex masaj

Deși reflexologii numesc uneori acest procedeu de masaj pentru picioare, este mai mult decât un simplu masaj pentru picioare.
Reflexologia implică impactul asupra anumitor puncte de pe picior, care corespund proiecțiilor diferitelor organe. Masajul cu reflexe este foarte relaxant și deosebit de util pentru persoanele care petrec mult timp.

Masaj ayurvedic

Acest tip de masaj unic se bazează pe munca profundă cu țesuturi moi - piele, celuloză hipodermică, mușchi și organe interne. Ca rezultat, dispariția tensiunii în mușchi, îmbunătățirea circulației sângelui și drenajul limfatic, au dus la creșterea fluxului de energie.

Thai masaj

O metodă cu adevărat miraculoasă, vindecătoare a bolilor, pătrunsă de vechile tradiții spirituale din Thailanda. Masajul echilibrează energia corpului, folosind o presiune ușoară asupra anumitor puncte.
Masajul thailandez include de asemenea compresie și întindere. Această procedură reduce stresul, crește flexibilitatea și domeniul de mișcare.

Qigong masaj

Acest tip de masaj oriental are drept scop restabilirea echilibrului energetic și, ulterior, sănătatea fizică a persoanei.

Este un masaj fiziologic, care se desfășoară de la centru la periferie, inclusiv practica acupressure.

Lomi lomi

Acesta este un masaj sacru hawaian care utilizează uleiuri speciale. Combină frământarea musculară profundă și efectele asupra țesutului gras subcutanat, drenaj limfatic.
Masajul se face pe tot corpul, în timpul masajului, maestrul folosește palmele, antebrațele, tampoanele și falangele degetelor, coatele.

Reiki

Maestrul îndepărtează blocurile energetice și restabilește fluxul de energie printr-o tehnică specială de a folosi mâinile pe corp și de a apăsa anumite puncte de acupunctură.

Masaj cu aromoterapie

Maseria poate alege uleiuri care se relaxează, activează, scutește stresul, restabilește echilibrul energetic al corpului. Acest tip de masaj este potrivit în special pentru persoanele al căror stil de viață este indisolubil legat de situațiile stresante și suprasolicitarea emoțională.

Miere de masaj

Mierea folosită pentru diferite soiuri și timpul de expunere. Un efect mecanic se adaugă la proprietățile de vindecare ale mierei și se obține o metodă unică de restabilire a corpului după efort intens fizic, după leziuni și boli.
De asemenea, este utilizat în bolile pulmonare și, mai recent, în programele anticelulitice.

Masajul spaniol

Principala diferență a acestui masaj se află în plasticitatea mișcărilor. Tehnicile sunt realizate de toate suprafețele mâinilor. Acesta este un masaj foarte profund, după care se realizează o relaxare completă a mușchilor.

shiatsu

Acesta este un masaj punct, în timpul căruia presiunea ritmică este făcută cu degetele, palmele sau coatele pe zonele pielii în proiecția punctelor biologic active sau în jurul lor.
Un astfel de impact nu numai că întărește fizic corpul, ci contribuie și la redistribuirea corectă a energiei.

Thai masaj cu saci din plante

Saculetele unice sunt umplute cu un amestec de plante thailandeze uscate, cum ar fi, de exemplu, ghimbir de munte, turmeric, var de kaffir, criptolepsis, turmeric aromat, patchouli, camfor. Masajul este un efect moale asupra țesuturilor corporale ale pungilor de iarbă caldă. Când sunt expuse la punctele de acupresie, se eliberează endorfine, care blochează durerea. Rezultatul nu este numai dispariția durerii, ci și o creștere a fluxului sanguin în zona dorită a corpului.

Turcă de masaj cu săpun

Această procedură este o combinație excelentă de proceduri de întinerire surprinzător de plăcute și în același timp utile, inclusiv o baie turcească tradițională - un hammam, un peeling natural și un masaj cu săpun.

Masaj anticelulitic

Unul dintre tipurile "topice" de masaj corporal, care vizează în primul rând studiul adânc al grăsimii, ligamentelor și mușchilor subcutanat. Conform sentimentelor tale, acest masaj este mai dureros decât normal. Funcția sa principală este de a preveni proliferarea țesutului conjunctiv, care este moartea celulelor grase.

Chineză masaj

Masajul tradițional chinezesc este realizat în haine speciale cum ar fi pijamalele și constă în întinderea și frământarea membrelor. Elementele de gimnastică wushu.

Shirodhara

Masaj tradițional indian pentru patru mâini. Se mai numeste si masajul "al treilea ochi", deoarece foloseste ulei incalzit, care se toarna intr-un curent subtire catre pacient intr-un punct de pe frunte - aaaaaaaaa treia zona a ochiului.

Text: Alina Mkrtchyan

Principalele tipuri de masaj spate

Masajul spatelui este un tratament foarte eficient și prevenirea unui număr mare de boli și afecțiuni patologice. Tipurile de masaj din spate sunt foarte diverse, este foarte dificil să se facă o clasificare, deoarece același tip de masaj este numit adesea diferit și există o diferență teoretică, mai degrabă decât una practică, printre alte tipuri. Să ne uităm la principalele tipuri de masaj spate, care sunt folosite în practică.

Clasificarea înapoi a masajului

Toate tipurile de masaj pot fi împărțite în două grupe mari:

curativ, acest grup include masaj igienic și preventiv;
relaxant.

Numele masajului relaxant vorbește de la sine, elimină senzația de oboseală, ajută la lupta împotriva unei dispoziții depresive. În majoritatea cazurilor, în practică trebuie să vă ocupați de un masaj terapeutic, deoarece trebuie să aveți informații despre tipurile, indicațiile și contraindicațiile sale.

Tipuri de masaj spate terapeutic:

Clasic sau suedez - acesta este cel mai frecvent și mai popular tip de masaj de spate, potrivit pentru pacienții de orice vârstă, practic nu are contraindicații, iar gama bolilor în care are un efect pozitiv este foarte largă;
Acupunctura sau acupunctura - în timpul acestui masaj terapeutul de masaj acționează asupra anumitor puncte reflexe din spate, care sunt responsabile pentru activitatea anumitor organe interne;
Vibrația - denumită un efect hardware, în timpul căruia un dispozitiv de masaj special transmite organismului o vibrație cu o amplitudine și frecvență dată, foarte eficace în bolile respiratorii cu congestie a sputei (bronșită cronică, bronhiectază);
hidromasaj - denumit și hardware, mai degrabă decât tehnici de masaj manual, spatele este afectat de diverse jeturi de apă, de exemplu, dușul lui Charcot;
conservate sau cu vacuum realizate cu ajutorul unor cutii de masaj medicale speciale, ajută la creșterea circulației sângelui și îmbunătățirea drenajului limfatic la locul de impact;
drenaj limfatic - denumit proceduri anti-îmbătrânire, îmbunătățește starea pielii;
sport - ajută să aducă mușchii în formă înainte de exercițiu, scutește oboseala după ei, protejează atleții de leziuni în timpul antrenamentelor și competițiilor;
masaj terapeutic pentru diverse patologii ale coloanei vertebrale (scolioza, osteocondroza, hernie intervertebrală, modificări post-traumatice etc.), în fiecare caz, un astfel de masaj trebuie efectuat numai de un specialist, el alege zona de efect, tipurile de mișcări de masaj, durata cursului și sesiunile individuale.

Masaj spate clasic

Masajul clasic este cel mai adesea folosit în practică, deci o analizați mai detaliat. Metoda de masaj clasic include 5 mișcări diferite de masaj, fiecare având scopuri și obiective proprii.

stroking

Prin această tehnică încep orice masaj și, de asemenea, se termină. Mișcările de mișcare sunt efectuate cu palmele ambelor mâini. Efectul este relaxant, calmant.

frecare

Îndepărtarea se face cu palmele ambelor mâini prin mișcări rapide ale zig-zagului. Trebuie să vă mișcați de la talie la umeri. În timpul acestei recepții, aportul local de sânge al țesuturilor moi se îmbunătățește.

fulling

Mișcările sunt similare cu cele anterioare. Dar în acest caz este mai bine să puneți o mână pe cealaltă. Acest lucru va crește presiunea asupra spatelui, ceea ce este mai eficient. O frământare deosebit de bună afectează mușchii din zona de masaj a corpului.

bate

Patarea se face cu lovituri rapide ale marginii coatelor mâinilor masajului pe corpul clientului. Afișează un reflex pronunțat și un efect iritant local asupra țesutului din spate.

vibrație

Tehnica mișcării de masaj constă într-o mișcare foarte rapidă a corpului clientului cu indicele și degetele mijlocii ale masseurului, de la talie până la gât.

Folosind diferite tipuri și tehnici de masaj, puteți influența activ și intenționat un proces patologic particular în organism. În unele boli, masajul este o parte integrantă a tratamentului complex. Dar nu puteți neglija măsurile de precauție, puteți masaj doar un specialist cu experiență și certificat, în caz contrar riscați doar să agraveze starea lor.

Care sunt tipurile de masaj: descrierea și efectele benefice

Masajul corporal este o procedură foarte eficientă și utilă, există multe modalități de a face acest lucru.

În funcție de tehnică, de echipamentele utilizate și de metodele de expunere, este posibilă clasificarea principalelor tipuri de masaj.

Mai multe informații despre fiecare dintre ele sunt furnizate mai jos.

Masaj clasic

Principalul soi cuprinde așa-numitul masaj clasic general al corpului. Acesta este un studiu consistent al tuturor grupurilor musculare din corp, ca și în masajul general.

Algoritmul de execuție aproximativ:

Masajul din spate durează aproximativ 20-25 de minute.
În continuare, trebuie să acordați atenție mâinilor (5-8 minute).
Picioarele sunt procesate timp de aproximativ 10 minute.
Pe stomac și piept se administrează, de asemenea, până la 10 minute.
Se efectuează ultimul masaj al capului (5 minute).

Timpul manipulărilor este prezentat aproximativ, deoarece principalul lucru este suficient pentru a lucra în toate grupurile musculare.

Pe video: masaj clasic

O prezentare generală a cremelor de față de la Garnier este aici.

hardware-

După cum se poate înțelege deja din denumire, acest tip de masaj se realizează cu participarea unor dispozitive speciale.

În același timp, acesta poate fi complet hardware, și include, de asemenea, elemente de acțiune manuală.

Acest tip de procedură va fi numele masajului combinat.

Principalele tipuri de masaj hardware:

Whirlpool. Se folosesc băi speciale, în care manipulările se efectuează prin jeturi de apă direcționate cu intensitate și diametru diferite, efectuând un masaj complet al corpului.
Expunerea la vid. Astfel de dispozitive funcționează pe principiul pneumatic, creând o scădere a presiunii în zona tratată.
Efectele vibrațiilor. Potrivit pentru expunerea generală și locală.
Drenaj limfatic. O astfel de procedură este un serviciu extrem de popular al multor saloane de înfrumusețare. Există un mod manual și hardware de efectuat. În timpul procedurii, eliberarea substanțelor nocive din straturile subcutanate, îmbunătățește circulația sanguină și fluxul limfatic.

În plus față de dispozitivele de mai sus, există mai multe tipuri de masaje de mână, precum și bănci de vid pentru masaj. Acestea sunt concepute pentru studierea mai serioasă a mușchilor, precum și pentru a spori impactul unui accent deosebit.

Pe video: masaj de aspirație hardware

Anti-celulita

Această specie poate fi clasificată în egală măsură ca proceduri cosmetice și terapeutice.

Puteți folosi bidoane, masaje și creme de masaj anticelulitic special care sporesc și direcționează efectul. Nu mai puțin eficace și masaj de miere de la celulita. Este de dorit ca tratamentul să fie prescris de un cosmetolog cu o educație medicală, bazat pe amploarea leziunilor tisulare și a posibilelor tehnici de vindecare, deoarece există contraindicații pentru masajul anticelulitic.

Mască borcan pe stomac, rău sau beneficia, puteți învăța din conținutul acestui articol.

cicatrizare

O categorie specială de astfel de proceduri - masaj terapeutic. Trebuie să fie efectuată în direcția unui medic.

Principala sa sarcină este eliminarea problemelor de sănătate existente.

Tipuri de masaj terapeutic:

Local (parte specifică a corpului).
Segmental - reflex (impact asupra segmentelor spinării).
Ginecologic (tratamentul infertilității, câmpul de naștere sau operațiile).
Urologic (stimularea prostatei și a uretrei).
Dermatologic (îmbunătățirea circulației sângelui și stimularea vindecării rănilor).
Oftalmologie (tonifierea mușchilor oculari).
Stomatologie (dezvoltarea grupului muscular maxilo-facial).
Terapia cu vorbire (stimularea musculara faciala).
ENT (față și gât).
Visceral (efecte de tehnică manuală asupra organelor interne).

Este imposibil să se efectueze manipulări medicale în exacerbarea bolilor cronice, precum și răcelile, febra și oncologia.

Abuzul de astfel de proceduri nu merită, de asemenea, pentru că eficacitatea acestora este foarte mare.

Pe video: masaj terapeutic

sport

Exercitarea, în special la nivel profesional, nu poate fi imaginată fără tehnici de masaj.

Masajul sportului poate afecta întregul corp, precum și poate fi efectuat pe o parte separată a acestuia.

În funcție de metodele de expunere, se disting următoarele categorii.

Ce este un masaj sportiv:

Procedura preliminară este concepută pentru încălzirea activă a mușchilor corpului înainte de antrenamente. În funcție de sarcină, utilizați una dintre metode. În primul rând, acestea sunt manipulări de încălzire, care sunt necesare pentru tratamentul mușchilor înainte de antrenament. Un masaj de încălzire este folosit în cazul în care există o necesitate de a întinde mușchii cu metode termice înainte de competiție.
Procedura de antrenament se desfășoară după anumite activități fizice, se poate spune în timpul instruirii. Ajută la distribuirea încărcăturii și la evitarea supratensiunii și a leziunilor musculare.
Masajul restaurativ se efectuează după competiție. Aceste manipulări sunt necesare pentru ca mușchii să se răcească mai încet și să nu provoace disconfort. Masajul efectuat corect promovează succesul sportivilor, deoarece organismul va răspunde mult mai bine la efortul ulterior după o astfel de odihnă.

O categorie separată este reprezentată de un masaj de reabilitare pentru vindecare. Se utilizează pentru a restabili tonusul muscular și mobilitatea articulațiilor după sport și leziuni domestice.

Și acest lucru nu este doar un curs de proceduri, ci un efect complex al mai multor specialiști dintr-o dată. Dacă este necesar, este necesară controlul ortopediei, al studiilor de laborator și al raze X asupra dinamicii recuperării.

cosmetic

Una dintre cele mai eficiente proceduri anti-îmbătrânire poate fi numită metodă de efectuare a unui astfel de masaj. Acesta este un tratament terapeutic și preventiv care vizează pielea feței, părului, gâtului și mâinilor.

Efectele benefice ale masajului cosmetic:

Îmbunătățiți culoarea pielii.
Eliminarea defectelor cosmetice.
Ajută calmarea sistemului nervos, are un efect relaxant.
Reacțiile metabolice sunt accelerate.
Normalizează glandele sebacee.
Îmbunătățește circulația sângelui.
Stimulează respirația celulară.
Îmbunătățește tonusul muscular.
Strânge fața ovală.
Elimină puffiness și sagging.

După procedurile corect efectuate, pielea este curățată și devine mai elastică, tonifiată și proaspătă.
Masajul părului capului stimulează circulația sanguină a bulbilor, favorizând creșterea rapidă.

Există următoarele categorii de masaj cosmetic:

Proceduri medicale. Se utilizează pentru a elimina defectele cosmetice, vânătăi, umflături sau acumularea de țesut adipos.
Masaj plastic. Corectarea formei feței, eliminarea lui wen, înăsprirea pielii căzătoare.
Manipulări igienice. Utilizarea regulată a unor astfel de metode va ajuta la curățarea eficientă a pielii de porii înfundați, la creșterea secreției glandelor sebacee și la eliminarea umflăturilor.

Toate tipurile de proceduri trebuie efectuate după consultarea unui cosmetician și numai de către un tehnician calificat.

Pielea de pe față și gât este foarte subțire și sensibilă, deci nu ar trebui să o întindeți și să o zdrobiți prea intens.

Pentru a obține efectul maxim, este recomandabil să urmați în mod regulat un curs de astfel de proceduri medicale, precum și să utilizați alte metode de protecție a frumuseții și a tinerilor.

Pe video: masaj thailandez

Tehnici orientale

Aceste tipuri de manipulări pot fi atribuite școlii europene de masaj. Impactul apare prin metode tactile, fără implicarea unor dispozitive suplimentare (cu excepția masajului și a masajului combinat). Setul de mișcări este, de asemenea, puțin limitat, deoarece se folosesc în principal patru tipuri de manipulări.

Cu toate acestea, pentru școala de est se caracterizează printr-o abordare complet diferită.

Conexiunea spirituală este mai întâi efectuată și apoi contactul fizic.

Pentru a asigura rezultate maxime, se folosesc mult mai multe mișcări și nu sunt destul de tradiționale, deoarece, în plus față de mâini, presiunea poate fi exercitată cu picioare, genunchi, coate și chiar fese.

Principalele tipuri de masaj oriental:

Spot (impact asupra centrelor de energie activă).
Meridional (mișcările apar într-o anumită direcție - meridianul corpului).
Thai (terapie manuală cu "clasic").
Tibetan (combinație de efecte punctuale și tehnici clasice, există multe soiuri)
Pietrele de piatră (manipulările se efectuează cu pietre speciale).
Hiromassage (masaj cu aburi, efect complex).
Contactless (tehnici manuale speciale).
Umplut (procesarea are loc prin lovituri de o anumită frecvență cu bastoane de lemn.
Cryomassage (se folosesc cuburi de gheata)

Tehnicile listate sunt foarte diverse și foarte variate. Utilizarea lor necesită o instruire, nu numai fizică, ci și spirituală.

Pe video: tipuri neobișnuite de masaj

Există, de asemenea, multe alte soiuri de proceduri orientale, care diferă nu numai prin diferite metode, ci și prin utilizarea unor obiecte și dispozitive neobișnuite.

Și, odată cu revizuirea cosmeticelor Pupa, cunoașteți aici, cu cosmeticele din Lierak aici.

Masajul este întotdeauna relevant și în cerere, deoarece această procedură are literalmente un efect magic asupra corpului nostru.
Pentru ca această procedură să rezolve problema existentă, este necesar să alegeți tipul optim de masaj.
Clasificările de bază și o scurtă descriere a metodelor cele mai comune pot fi găsite în informațiile din articolul nostru.

Tipuri de masaj spate

Un anumit impact asupra corpului uman vă permite să aduceți o experiență de neuitat, un efect pozitiv asupra sănătății. Unele boli sunt tratate în timpul masajului.

Oamenii în diferite grade au experimentat senzațiile de masaj, deoarece acestea pot fi efectuate de o persoană obișnuită sau de un specialist care a suferit o pregătire specială.

Cu toate acestea, nu toate tipurile de efecte asupra corpului pot fi atribuite masajului. Deci, ce este un masaj și cum este?

Ce este masajul?

Masajul este un efect reflex-mecanic asupra țesuturilor și organelor umane, care provine din mâinile unei persoane sau al unui aparat special. Se poate realiza cu ajutorul unui masaj special, uleiuri parfumate și aromatice.

Următoarele acțiuni reflex-mecanice pot fi distinse:

Uleiurile pentru masaj sunt un amestec special, crearea cărora ține cont de specificul impactului. Ele pot facilita procesul prin reducerea frecării, pot avea un efect de încălzire, dacă este necesar.

Efectul se datorează iritării externe, care este percepută de către receptorii mușchilor și a pielii, puncte reflexe. Toate semnalele sunt trimise către sistemul nervos central.

În același timp, în funcție de caracteristicile masajului, pot apărea următoarele tipuri de efecte:

Stimularea și îmbunătățirea tonusului sistemului nervos central.
Efect sedativ și calmant, care are un efect pozitiv asupra trecerii tuturor proceselor fiziologice.

Când este nevoie de un masaj de spate?

Masajul spatelui poate fi numit un efect plăcut și extrem de benefic, care vă permite să vă relaxați după o zi grea, să scăpați de durere și așa mai departe. Merită să ne amintim că o odihnă bună și bună - cheia muncii eficiente.

Este dificil să găsim o persoană căreia nu ne-ar fi nevoie de un masaj de spate. Ritmul modern al vieții determină faptul că mobilitatea multor persoane este redusă semnificativ: călătoria cu mașina, lucrul la birou, seri în fața unui televizor sau a unui computer.

Rezultatul mobilității scăzute este durerea în spate, durerile de cap, excesul de greutate. Mobilitatea scăzută determină dezvoltarea diferitelor boli, de exemplu, osteocondroza.

Masajul de spate de înaltă calitate vă permite:

Restaurați circulația sângelui.
Creșterea stimulării metabolismului.
Relaxați-vă tensiunea din mușchi.
Scapă de durerea constantă.

Merită să ne amintim că numai cursurile obișnuite pot avea un efect complex asupra corpului.

Doar câteva masaje pot reduce durerile locale și pot rezolva problemele de sănătate pentru o perioadă scurtă de timp.

Dar masajul periodic de calitate imbunatateste foarte mult calitatea vietii.

Un aspect important este că multe boli pot fi vindecate cu ajutorul masajului numai în stadiul inițial al dezvoltării lor.

Acesta este motivul pentru care este necesar să se consulte un medic în timp util pentru ajutor, ca și în cazul progresiei bolii, medicamentele trebuie să fie aplicate.

Puteți selecta un grup de persoane pentru care masajul periodic de spate poate fi numit o condiție pentru menținerea sănătății.

Acesta include:

Lucrătorii din birouri petrec mult timp într-un stat staționar. Încălcarea recomandărilor privind organizarea locului de muncă, poziția incorectă în timpul muncii și alte motive conduc la faptul că mușchii coloanei vertebrale și a spatelui sunt încărcați foarte mult. Rezultatul este durerea care a apărut, care poate fi ușurată doar cu un masaj.
Elevii din perioada de creștere activă pot participa, de asemenea, la cursuri de masaj profesionale. Acest lucru se datorează faptului că în timpul perioadei de creștere activă se formează un schelet, iar activitatea scăzută, poziția incorectă la masă poate duce la consecințe grave, care pot fi corectate numai prin prescrierea medicului.
Elevii care petrec mult timp în manuale pot participa, de asemenea, la cursuri de masaj speciale. În acest caz, impactul luat în considerare permite reducerea tensiunilor care apar din cauza unei lungi șederi la masă.
Frecvenții camioanelor care au un stil de viață inactiv devin vizitatori frecvenți la salonul de masaj.
Oamenii care sunt supraponderali pot crește eficiența combaterii procesului de creștere în greutate prin masaj, deoarece efectul în cauză poate crește semnificativ rata metabolică în organism.

Prin urmare, trebuie să fiți atenți atunci când alegeți tipul de masaj.

Reguli de masaj eficiente

Există mai multe reguli pentru masaj, a căror execuție va îmbunătăți în mod semnificativ eficiența procedurii.

În primul rând, trebuie remarcat faptul că specialistul ar trebui să împartă condițional întreaga spate în trei zone principale:

Partea gulerului, care începe la baza craniului și trece la lamele umărului.
Partea centrală pornește de la marginea lamelor și se termină în zona părții inferioare a coastelor.
Partea lombară pornește din partea de jos a coastelor și se termină la linia cozii.

Un pas important pe care multi doritori de terapeuti de masaj îl rateaza este pregatirea pacientului.

Pregătirea constă în două etape principale:

Selecționați selecția.
Pregătirea înapoi pentru impact.

Alegerea posturii se realizează ținând seama de faptul că pentru un masaj spate, pacientul poate alege două puncte principale:

Stingerea pe stomac este cea mai frecventă, deoarece terapeutul are acces deplin la întregul corp. Masajul, în acest caz, își întinde mâinile de-a lungul corpului și le pune palmele în sus. Capul este rotit pe o parte, cu excepția cazului în care se utilizează o masă de masaj specială.
Scaun pe un scaun. În acest caz, persoana se confruntă cu spatele scaunului, în cazul în care spatele este greu, puteți pune o pernă.

Prima poziție este mai eficientă, deoarece pacientul își asumă poziția cea mai corectă. Problemele de sănătate pot duce la răsucirea coloanei vertebrale în timpul masajului într-o poziție așezată.

Pregătirea înapoi la procedură ar trebui, de asemenea, să se acorde un anumit timp.

Recomandările pentru pregătirea spatelui includ:

Cursele directe sunt efectuate cu mișcări ușoare, ușor de presate.
Pielea este lovită de implementarea mișcărilor rectilinii sau circulare.
O mișcare care seamănă cu tăierea este efectuată. Această mișcare este efectuată de marginea palmei pe direcția longitudinală și transversală a spatelui.

De asemenea, pentru a efectua un masaj eficient trebuie să acordați atenție unor recomandări care se referă direct la partea principală a procedurii.

Aceste recomandări includ:

Atunci când efectuați procedura, este important să vă asigurați că toate mișcările încep în regiunea lombară și că trec ușor în zona gâtului.
Dacă pacientul simte sentimente dureroase în anumite zone ale spatelui, atunci ar trebui să li se acorde o atenție specială: acestea sunt dezvoltate mai atent, mișcările trebuie să fie netede.

De obicei, durata unei sesiuni este de aproximativ 40 de minute. Acest timp este suficient pentru a dezvolta puncte de bază și a tonifica mușchii.

Experții de masaj regulat vă recomandă să vă țineți o dată sau de două ori pe lună. Medicamentele se efectuează numai atunci când sunt prescrise de un medic, deoarece pot avea efecte atât pozitive, cât și negative.

Principalele tipuri de masaj spate

Există două tipuri principale de masaj spate:

La rândul său, medicamentul este împărțit în următoarele tipuri:

Suedeză sau clasică pot fi găsite mai des decât altele. Acest lucru se datorează faptului că este potrivit pentru un pacient de aproape orice vârstă, nu are contraindicații, gama bolilor în care este efectuată este foarte mare. Prin urmare, masajul clasic este în cerere, este efectuat de mulți experți.
Tipul de punct poate fi caracterizat prin faptul că terapeutul de masaj are un efect asupra anumitor puncte reflexe pe spate. Aceste puncte afectează organele interne.
Vibrația este, de asemenea, larg răspândită, deoarece poate fi efectuată utilizând un dispozitiv special. Există un număr mare de dispozitive care pot fi utilizate pentru implementarea masajului cu vibrații.
Hidromasajul a devenit recent popular, aparține tipului de hardware, deoarece are un efect asupra spatelui terapeutului de masaj pe spate și un jet de apă de la duș.
Tipul de vid implică utilizarea unor cutii medicale speciale. Utilizarea lor crește semnificativ circulația sângelui.
Sportul este adesea efectuat înainte de a efectua anumite exerciții, ca un warm-up înainte de competițiile viitoare.
Tipul terapeutic în detectarea patologiilor coloanei vertebrale. În fiecare caz, este efectuată de un specialist calificat, care, pe baza studiilor efectuate, imaginile obținute, selectează tipul și zona de impact, pe termen lung și periodic.

Masajul relaxant nu are aproape nici o variație, deoarece este efectuat numai pentru a ușura oboseala și pentru a diminua depresia.

Tehnici de masaj de bază

Există mai multe tehnici de bază care combină și modifică pentru a avea un efect asupra spatelui.

Acestea includ:

Stroking. Această tehnică este folosită de obicei la începutul masajului și se termină cu ea. Ar trebui făcută cu ambele palme. Efectul este relaxarea.
Frecarea se face cu palmele, mișcarea zig-zag. Se execută de la lombar la umeri. Recepția este utilizată pentru a îmbunătăți semnificativ circulația sângelui în țesuturi.
Frământarea este un impact care seamănă oarecum cu cel precedent. Când este executat, o mână se sprijină pe cealaltă, ceea ce crește foarte mult forța de presiune. Acest exercițiu are un efect puternic asupra spatelui, în special asupra mușchilor.
Pats face greve rapide ale mâinilor pe corp. Un efect similar are un efect iritant la locul țesutului din spate.
Vibrația este o mișcare rapidă și puternică a corpului. Maseria are un efect cu degetele de mijloc și de index pe corpul pacientului.

Tehnicile de mai sus sunt combinate pentru a oferi un efect complet asupra spatelui.

Tehnica masajului spate

Fiecare tip de masaj se desfășoară în conformitate cu tehnica sa unică. Acesta este motivul pentru care un terapeut de masaj își poate întotdeauna să-și îmbunătățească abilitățile, să găsească noi modalități mai eficiente de a-și influența spatele.

Se disting următoarele tipuri principale de masaj:

Departamentul Nizhnegrudnogo.
Divizați sub lamele de umăr.
Zona gulerului.
Regiunea lombară.

Tehnica de a efectua masaj în această zonă este după cum urmează:

În primul rând, o încălzire se realizează prin încălzirea mușchilor și a pielii prin frecare.
Tăierea se realizează de la umeri până la baza craniului de aproximativ 3 ori în fiecare direcție. Nu apăsați greu. Acest lucru se datorează faptului că această zonă este mai susceptibilă la expunere decât restul.
Stoarcere cu degetele. Mișcarea în direcția de la lame la bază. Repetați acest exercițiu trebuie să fie de 3 ori.
Stoarcerea palmelor de la umeri la baza craniului. Părțile ar trebui să alterneze, pentru fiecare 5 repetări efectuate.
Dot frământarea cu degetele. Exercițiul se desfășoară cu circumferința palmelor palmelor, cu degetele ar trebui să fie presate de-a lungul coloanei vertebrale. Procedura se repetă de 3 ori.

Sfârșitul este în mișcare.

Masajul sub spatulă se realizează după cum urmează:

Începeți expunerea cu lovituri.
Etapa finală de frământare a zonei este mângâierea în direcția nodurilor axilare.
Sunt efectuate toate tipurile de frecare, mișcări pasive cu întinderea musculară.
Musculatura subscapularis este elaborată.
Finalizarea procedurii are loc, de asemenea, prin frecare.

Regiunea lombară poate provoca o mulțime de probleme dacă nu efectuați masajul corespunzător.

Punctele principale ale tehnicii de implementare a acesteia sunt:

Se efectuează un mic exercițiu de masaj al mușchiului gluteus pentru a pregăti secțiunea lombară.
Supraviețuirea alternativă, lovirea și agitarea zonei de impact.
Un pas important poate fi numit impactul crestelor pumnilor. Această etapă este, de asemenea, alternată cu tremuraturi și stroking.

Când efectuați procedura, puteți efectua mai multe tipuri de frecare, care afectează și mușchii coloanei vertebrale lombare.

Masajul regiunii inferioare toracice se efectuează după cum urmează:

Coborârea.
Următorul pas este să stoarceți.
Stoarcerea poate fi alternată cu frecarea.
Se freacă ușor în frământare.
Partea principală a procedurii constă în alternarea tehnicilor de scuturare și percuție.

Atunci când efectuați o procedură de relaxare, se recomandă alocarea a aproximativ 5 minute pentru fiecare zonă. Dacă impactul are un caracter terapeutic, atunci durata lui poate fi de aproximativ 15 minute.

concluzie

Masajul spate se desfășoară în ultimele decenii. Statisticile arată că doar 5% dintre persoanele care suferă de dureri de spate vizitează în mod regulat un specialist.

Numai un specialist care a suferit o pregătire adecvată și care are o experiență vastă în efectuarea lucrării în cauză poate efectua un masaj de auto-vindecare. Un tip relaxant de expunere poate fi făcut de aproape orice persoană care a învățat tehnicile de bază.

Practica de masaj este cunoscută de foarte mult timp. Chiar și în cele mai vechi timpuri, mulți oameni, inclusiv cei care sunt bine tratați în tratament, credeau că masajul ar putea ajuta o persoană să facă față multor tipuri de boli. Până în prezent, din păcate, o astfel de încredere în beneficiile practice ale celor dispăruți, ignoră pur și simplu avantajele tehnologiei, iar dacă masajul este numit de către experți în plus față de cursul tratamentului, ei o consideră o parte opțională a vindecării lor. Cu toate acestea, sa dovedit științific că un masaj de înaltă calitate de către un specialist vă va ajuta să pierdeți din umeri o migrenă, letargie, spasme musculare sau celulită. De fapt, imediat după prima sesiune, se pot manifesta schimbări pozitive în corpul uman. Ce tipuri de masaj există? Care este beneficiul acestei practici?

Masaj - beneficii sau rău?

Desigur, această terapie trebuie efectuată numai sub supravegherea unui specialist. Practic, masajul are un efect terapeutic asupra unei persoane. Caracteristica principală a masajului este caracterul său sistematic, motiv pentru care merită să aveți încredere în procedură numai unui profesionist al afacerii dvs. sau al specialiștilor medicali. Masajul implică folosirea unor practici speciale pentru a calma sau, invers, pentru a restabili particulele musculare. Acest tip de tehnică de vindecare este de obicei implementată atunci când rezistența la stres este refăcută sau pentru a îmbunătăți circulația sângelui în corpul uman. Masajul este folosit ca parte a terapiei complexe pentru multe boli, iar în stațiunile de sanatoriu procedurile sunt prescrise tuturor călătorilor în scopuri de restaurare.

Există diferite tipuri și tehnici de masaj, care au un efect pozitiv asupra unei persoane și sunt contraindicate pentru un anumit pacient complet. Prin urmare, înainte de a începe un curs de proceduri, este necesar să clarificați multe dintre dispozițiile privind starea dumneavoastră de sănătate împreună cu medicul dumneavoastră. În caz contrar, această practică veche, probabil, va merge în corpul vostru doar în detrimentul și va duce la consecințe triste. Tipurile de masaj (clasificarea masajului) sunt descrise mai detaliat mai jos.

În ce caz este masajul contraindicat?

Există cazuri în care procedurile de masaj sunt absolut contraindicate. Cursul terapiei este interzis:

imediat după masă, alcool sau droguri (cel mai bine este să efectuați procedura pe stomacul gol);
pentru bolile asociate cu sistemul cardiac (masajul este posibil numai atunci când un curs de prevenire este dezvoltat de un specialist medical);
cu vene varicoase;
persoanele cu antecedente de cancer;
cu infecții și orice boli în cursul acut.

Masaj Terapie

Tipurile de masaj și descrierea lor, poate ar trebui să începeți cu cea mai faimoasă - terapeutică. Practic, o persoană care este monitorizată în timpul zilei în spital de către un medic este trimisă exact acest tip de masaj - curativ. Aceste proceduri sunt necesare pentru a normaliza starea corpului unei persoane bolnave, astfel încât masajul de vindecare se desfășoară în practica medicală pentru diferite afecțiuni.

De fapt, putem numi orice tip de wellness practică pentru masaj, dar este un masaj special de vindecare, spre deosebire de wellness, stabilește sarcina de a vindeca orice diagnostic sau prevenire a bolilor și de a îmbunătăți starea întregului corp. De aceea, masajul de vindecare trebuie să fie efectuat întotdeauna de către specialiști și sub atenta atenție a medicului curant.

Tipuri de practici de masaj terapeutic

Ce tipuri de masaj sunt (din cele care sunt utilizate în scopuri terapeutice). Există următoarele tipuri de masaj terapeutic:

Masaj local. O astfel de procedură se efectuează pe o anumită parte a corpului, fără a afecta altele.
Masaj dermatologic. Procedura îmbunătățește circulația sângelui în organism și contribuie la strângerea rapidă a rănilor.
Ginecologie. Aceasta se referă la tipul de masaj pentru femei - un astfel de efect este folosit pentru a trata infertilitatea. Foarte des, această tehnică este folosită ca prevenire în perioada postpartum.
Segmentul reflex. Acest tip de masaj are un efect direct asupra coloanei umane.
Masaj oftalmologic. Este necesară îmbunătățirea și focalizarea mușchilor oculari.
Speech massage therapy. Stimulează mușchii persoanei de pe față, dezvoltându-i pentru a îmbunătăți expresia vocală și expresia feței.
Masajul dentar este necesar pentru îmbunătățirea performanței caracteristicilor musculare maxilo-facială.
Masajul vasceral ajută la afectarea pozitivă a organelor interne ale persoanei.
Masajul otolaringologic îmbunătățește funcționarea mușchilor articulațiilor cervicale și faciale.

Clasificarea masajului țintă

Principala funcție a acestei terapii este de a menține starea normală de sănătate a corpului uman. În plus față de practica terapeutică a masajului, acest grup include:

relaxare;
igienă;
tonic;
masaj de drenaj limfatic.

Masaj de relaxare

Există diferite tipuri de masaj, altul - relaxare. Toată lumea știe că, pentru funcționarea normală a corpului uman, uneori trebuie să se relaxeze. Este această funcție și poartă un masaj relaxant.

În timpul stresului sau emoției, muschii tensionați din greșeală și mușchii tensionați, afectează, de asemenea, starea armonioasă internă a persoanei, perturbând funcționarea normală a organelor interne. Dacă mușchii se află într-o astfel de stare de multă vreme, atunci epuizarea vine, capacitatea de lucru scade și, în general, moralul corpului uman.

Baza masajului de relaxare este interacțiunea opusă - mușchii odihniți după tratament dau neuronilor calmanți ai creierului, ceea ce stimulează calmul complet al întregului sistem nervos. Corpul începe să se relaxeze, ceea ce ajută la obținerea unei stări asemănătoare unui somn sănătos.

Tehnica de masaj de relaxare pentru organism

Acest tip de masaj este deseori efectuat în metoda de masaj general. Tehnicile de masaj se efectuează măsurate, uniform, ușor, cu dominarea curgerilor, frământării ușoare și frecării. Nu se efectuează metodele de vibrații manuale întrerupte (tăiere, tăiere, etc.).

Metoda inițială de a acționa pe un punct este o mișcare radială, transformându-se în frecare timp de 30-35 de secunde, apoi făcând clic pe un punct de 8-12 ori, apoi din nou o frecare radială - mișcare. În funcție de timpul de acțiune, în ceea ce privește alte tipuri majore de masaj, această procedură durează mai mult. În timpul terapiei, pacientul poate să se întoarcă complet sau să adoarmă. Productivitatea masajului crește semnificativ dacă este combinată cu aromoterapia și cu toate aceste sunete muzicale relaxante.

Masaj igienic

Acest tip de terapie este o metodă excelentă pentru prevenirea bolilor și o modalitate de a vă menține corpul tonifiat. Masajul igienic este împărțit în general și local și poate fi efectuat separat și împreună cu exerciții de dimineață. Această terapie este considerată un excelent produs de îngrijire a pielii. Masajul ajută la normalizarea componentei naturale a pielii, previne îmbătrânirea prematură, efectuează corectarea tulburărilor cosmetice. Rețineți că acest tip de masaj poate fi utilizat fără consimțământul personalului medical - la cererea pacientului.

Masajul igienic a devenit recent un serviciu popular în saloanele de înfrumusețare, dar mai întâi este necesar să se stabilească calitatea serviciului pentru clienți într-un anumit loc, disponibilitatea educației speciale, documentele care confirmă calificarea persoanei care efectuează masajul. Cel mai bine este ca procedura să fie efectuată de un angajat cu studii medicale sau un cosmetician profesionist.

Tehnica de masaj igienic

De regulă, această terapie este utilizată ca parte a unui masaj general de spate. Realizat în etape. În primul rând, se efectuează un masaj de spate, apoi centura de umăr și partea din spate a regiunii cervicale, apoi partea inferioară a spatelui și partea superioară a regiunii gluteului.

De fapt, durata terapiei este de treizeci de minute. Acest tip de masaj poate fi atât de blând și destul de energic. Totul depinde de stilul individual de lucru al masseurului ales. În timpul acestui tip de terapie, terapeutul de masaj folosește un ulei special și folosește diferite tehnici, cu ajutorul căruia încălzește țesutul muscular și elimină tensiunea musculară.

Toning masaj

De regulă, pacienții recurg la acest tip de masaj pentru a-și trezi corpul, a-l elibera de rețelele de deznădejde și de apatie, trezindu-se în interiorul dorinței de mișcare și simț al veseliei. De asemenea, acest tip este de multe ori realizat în complexul unui tip general de masaj corporal, în special zona cervicală a corpului uman.

În timpul procedurii se utilizează o netezire profundă, masajul intensiv al zonei corpului, frământarea și vibrațiile întrerupte manual. Toate metodele sunt produse în mod activ, cu cel mai profund studiu al țesuturilor corporale. Vibrația se evidențiază printre tonurile cele mai eficiente, astfel că acest tip de masaj este adesea realizat cu diverse dispozitive electrice.

Practica de tonifiere este semnificativ mai mică în timp, spre deosebire de relaxare. Nu durează mai mult de o oră, toate punctele corpului sunt masate timp de zece până la cincisprezece secunde. În caz contrar, etapa de inhibare a mușchilor și a țesuturilor este activată din nou, procedura are efectul opus.

Este recomandat să faceți un masaj de tonifiere în timpul zilei și mai ales după prânz. Practica este potrivită în special celor care, după prima jumătate a zilei, se simt deja obosiți, apatici și incapabili de o activitate productivă ulterioară.

Masaj de drenaj limfatic

Astăzi, masajul manual de drenaj limfatic este utilizat în mod activ în multe țări europene, de exemplu în Italia și Franța. Acest masaj are două tipuri:

Folosit exclusiv în scopuri cosmetice. Această terapie ajută la a da prospețime structurii pielii, pentru a echilibra nutriția pielii. De regulă, acest tip de masaj se realizează numai pe față. Efectul cosmetic al drenajului limfatic este unul dintre tipurile de masaj pentru femei, dar bărbații frecventează uneori astfel de proceduri.
Tipul terapeutic de masaj. Dacă efectele sunt îndreptate spre întregul corp uman, obiectivul de a normaliza funcționarea corpului este urmărit. Acesta este un tip de masaj atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Practica drenajului limfatic contribuie la îndepărtarea activă a toxinelor și toxinelor din corpul uman, normalizează echilibrul apei și al sării, promovează defalcarea grăsimilor, reduce cheagurile de sânge în vasele mari și mici.

Masajul poate fi utilizat atât ca măsură independentă, cât și ca măsură suplimentară în tratamentul diferitelor tipuri de boli ale organelor interne.

Caracteristici Thai masaj

Istoria masajului thailandez este interconectată cu cultura vechii India și China. Tehnicile de masaj thailandeze de astăzi au fost dezvoltate după o lungă practică care a fost efectuată pentru mai mult de un secol, observații pe termen lung cu privire la vindecarea naturală a corpului uman și transformarea stării sale după procedurile de masaj aflate în desfășurare.

Evident, au existat concepții greșite în ceea ce privește evoluția practicilor thailandeze, dar, ca rezultat, nivelul actual de dezvoltare al procedurii este semnificativ în toate țările. Direcția din lume este evaluată, probabil, mai mult decât toate celelalte metode de medicină non-standard.

Tipuri de masaj thailandez în general

Una dintre principalele specificități ale masajului thailandez este un sistem extins de practici variate, bazate pe câteva principii generale. Prin urmare, este necesar să vă familiarizați cu tipurile de masaj thailandez pentru a alege cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

În cea mai generală formă, se pot distinge două grupuri:

masaj thailandez general;
Royal Thai masaj.

Masajul general thailandez este foarte aproape de masaj, adică specialistul efectuează practic toată suprafața mâinilor, în timp ce în timpul practicii regale a masajului thailandez există cu siguranță o distanță care vă permite să atingeți corpul uman numai cu partea de lucru a mâinii, și anume cu degetul mare sau în afară încheietura mâinii.

Tipuri de masaj și descrierea acestora: Masaj thailandez

Două tipuri - aceasta nu este întreaga clasificare a procedurii, ci mai degrabă doar diviziunea conform tehnicilor de implementare. În termeni mai largi, se disting următoarele tipuri de masaj thailandez:

Cu pungi din plante. Acest tip este caracterizat de saci din plante, de regulă, suficient de cald pentru a acționa nu numai asupra mușchilor, ci și asupra pielii. În afară de aceasta, ierburile emit mirosuri speciale care vă permit să atingeți pacea, atât din punct de vedere fizic cât și moral, să vă bucurați de procedură.
Masaj thailandez cu pietre, care sunt de asemenea incalzite inainte de masaj pentru a imbunatati circulatia sangelui in organism. De fapt, aceasta este o procedură mai intermitentă și mai lentă, care seamănă cu meditația.
Masaj cu ajutorul betisoarelor thailandeze pentru un impact mai bun asupra anumitor puncte ale corpului. Acest tip de masaj se distinge prin cel mai bun efect de wellness, este o procedură intensă, care implică aproape toți mușchii corpului uman cu un efect punctual.
Distingeți separat masajul thailandez, care utilizează o varietate de uleiuri esențiale care poartă proprietăți de vindecare.

Este posibil să faci masaj la domiciliu?

Există cazuri în care o persoană, din anumite circumstanțe, nu este capabilă să se supună unei proceduri profesionale în centrele medicale. Uneori, factorul decisiv este incapacitatea de a aloca timp pentru a primi un specialist sau lipsa de fonduri. În acest caz, persoana decide să facă un curs de masaj la domiciliu.

Desigur, pentru a efectua o astfel de procedură, va fi necesar să studiați diferite tehnici și tehnici pentru efectuarea masajului, să vă uitați la contraindicații, pentru a nu vă răni atât corpul, cât și corpul unui iubit care va face această practică.

Pentru a începe să creeze condițiile necesare. Primul lucru de care aveți nevoie este o cameră destul de caldă și însorită, care încălzește mai mult de 25 de grade. În instituțiile specializate, masajul se efectuează pe o canapea specială, dar acasă nu este atât de important, este important doar ca suprafața pe care se va desfășura procedura să fie fermă și plată.

Ar trebui să se înțeleagă că o persoană nepregătită care își asumă responsabilitatea pentru un masaj trebuie să urmeze ritmul muncii sale, în caz contrar mâinile unui terapeut de masaj după câteva minute se vor îmbolnăvi foarte mult cu cei neobișnuiți. Prin urmare, este necesar să se asigure că procedura se desfășoară fără probleme, măsurată, fără acțiuni nejustificate. Masajul efectuat de un specialist și auto-masajul au multe diferențe. Desigur, procedura unui specialist în domeniul lor va avea un efect mult mai bun asupra stării dumneavoastră de sănătate decât un masaj efectuat de o persoană neinstruit.

Cu toate acestea, un astfel de masaj neprofesional este folosit destul de des în practică. Faptul este că mulți oameni doar complex, nu ezitați să utilizați serviciile unui terapeut de masaj profesionist, nu toată lumea este în măsură să încredințeze corpul său în mâinile unui străin.

Dacă apar astfel de dificultăți, atunci este mai bine să faci fără ajutorul altora și să oferiți masaj persoanei indigene. În procesul de realizare a acestei proceduri, puteți aplica creme, uleiuri și loțiuni speciale. De obicei, ele au un efect de încălzire asupra pielii umane. Adesea la domiciliu, fetele petrec procedura anti-celulita. Mai eficient în această variantă de realizare va fi procedura folosind cutii speciale. În mod fundamental, să nu exagerăm. Doar în acest fel, masajul conservat în pereții acasă va fi dureros și, la finalizarea acestuia, pe corp vor apărea hematoame.

Astfel, terapia cu masaj poate avea multe proprietăți pozitive asupra corpului uman. În medicină și activitatea practică, adesea recurg la mecanismul de vindecare a efectelor masajului. Cu ajutorul diferitelor tipuri de masaj, este posibil să se elimine orice defect, să se normalizeze funcționarea organelor interne, să se îmbunătățească circulația sângelui, să se echilibreze apa și sarea în organism, să se odihnească după o zi grea și să se recupereze după o boală. Masajul are sarcina de vindecare din orice diagnostic sau servește ca o prevenire a organismului în ansamblu. De aceea, masajul de vindecare trebuie să fie efectuat întotdeauna de către specialiști și sub atenta atenție a medicului curant.

2 octombrie 19:25

23 cele mai populare tipuri de masaj

Printre diferitele modalități de vindecare și relaxare este unul dintre cele mai bune - masaj. Procedura de masaj de milenii a fost o parte integrantă a vieții umane.

Astăzi, există multe metode de masaj, fiecare având propriile caracteristici. LifSPA conduce cele 23 de cele mai populare tehnici de masaj din lume.

Masaj rusesc

Este folosit pentru a întări mușchii, a restabili sistemul nervos și respirator, pentru a combate tulburările de somn.

Masaj suedez

Se desfășoară puternic și profund. Masajul suedez este, de asemenea, numit masaj sportiv, deoarece este foarte util pentru efort fizic puternic asupra mușchilor și articulațiilor.

Atunci când se efectuează acest tip de masaj, terapeutul încearcă să pătrundă adânc în țesut, pentru a șlefui sigiliile, pentru a întinde măduvele și mușchii neurovasculare.

Masaj relaxant

Particularitatea sa este de a economisi, superficial, nu deranjante mușchii de atingere, frământare și mângâiere. Masajul relaxant ar trebui să fie foarte blând și relaxant.

Hidromasaj

Masaj cu piatră caldă

Masajul este realizat cu pietre de roci vulcanice formate pe versanții vulcanilor activi și răciți încet.

Aceste pietre conțin o cantitate uriașă de elemente utile micro și macro, magneziu, fier.

Masaj Esalen

Masajul de la Esalen combină tehnicile de lovire și mângâiere, swinging, frământare și stretching.

Masaj endermologic

Altfel numit masaj GPL. GPL tehnica de masaj este nedureroasă, foarte plăcut de simțit.

Procedura GPL constă în tratarea stratului muscular și a grăsimii subcutanate cu un efect de vid, prin frământare intensă și intensă cu mânere specializate în diferite moduri.

Masaj de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic curăță vasele limfatice și canalele de toxine, accelerează procesul de eliminare a acestora din organism.

Reflex masaj

Masaj ayurvedic

Thai masaj

Qigong masaj

Acest tip de masaj oriental are drept scop restabilirea echilibrului energetic și, ulterior, sănătatea fizică a persoanei.

Este un masaj fiziologic, care se desfășoară de la centru la periferie, inclusiv practica acupressure.

Lomi lomi

Reiki

Maestrul îndepărtează blocurile energetice și restabilește fluxul de energie printr-o tehnică specială de a folosi mâinile pe corp și de a apăsa anumite puncte de acupunctură.

Masaj cu aromoterapie

Miere de masaj

Masajul spaniol

shiatsu

Thai masaj cu saci din plante

Turcă de masaj cu săpun

Masaj anticelulitic

Chineză masaj

Masajul tradițional chinezesc este realizat în haine speciale cum ar fi pijamalele și constă în întinderea și frământarea membrelor. Elementele de gimnastică wushu.

Shirodhara

Text: Alina Mkrtchyan