Durerea inferioară a spatelui poate fi cauzată de multe probleme asociate cu o rețea complexă de mușchii spinării, nervii, oasele, discurile sau tendoanele din coloana lombară. Sursa durerii și cum să ușureze durerile de spate la domiciliu sunt corelate direct între ele.

Sursele tipice de dureri de spate includ:

• Inflamația și mărirea rădăcinilor nervoase în partea inferioară a spatelui, mergând la nivelul extremităților inferioare;
• Supratensiune a mușchilor lombari mari (vertebre erectile);
• Deteriorarea oaselor, ligamentelor sau articulațiilor;
• Disc degenerarea discului intervertebral.

În timp ce durerile de spate sunt foarte frecvente, simptomele și gravitatea lor variază foarte mult. Identificarea și diagnosticarea acestora, identificând cauza care stă la baza, reprezintă primul pas spre o gestionare eficientă a durerii.

Când să mergem la doctor?

Poate că te-ai tras în spate când ridici ceva greu. Sau aveți de-a face cu o afecțiune degenerativă, cum ar fi artrita. Indiferent de motiv, dacă coapsele încep să rănească - este important să consultați un specialist în timp. Tratamentul pentru durerile de spate la domiciliu depinde de istoricul pacientului, de tipul și de severitatea durerii. Marea majoritate a acestor simptome se ameliorează / sau dispar în decurs de șase săptămâni, fără intervenție chirurgicală sau intervenție chirurgicală, prin utilizarea remediilor home.

Dacă nu există nicio îmbunătățire, este mai bine să contactați un chirurg sau un neuropatolog.

Ce poți să faci acasă?

medicamente

În funcție de tipul durerii, medicul vă poate recomanda următoarele:

• Analgezicele. Acetaminofenul (de exemplu, Tylenol) sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS, AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin), naproxenul sodic (Alevé) pot ameliora durerea acută. Luarea acestor medicamente ar trebui să fie coordonată cu medicul dumneavoastră, utilizarea lor excesivă poate provoca reacții adverse grave.
• Relaxante musculare. Dacă durerea de spate ușoară sau moderată nu se ameliorează prin utilizarea de medicamente anti-durere, un specialist poate prescrie un relaxant muscular. Efectele secundare includ amețeli și somnolență.
• Substanțe analgezice. Acestea sunt creme, unguente sau geluri care se freacă direct în zona dureroasă.
• Stupefiante. Unele medicamente, cum ar fi codeina sau hidrocodona, pot fi utilizate pentru o perioadă scurtă de timp sub supravegherea strictă a unui medic.
• Antidepresive. Dozele mici de anumite tipuri de antidepresive - în special, antidepresivele triciclice, cum ar fi amitriptilina - scad anumite tipuri de dureri cronice de spate.
• Injectarea. În cazul în care aceste măsuri nu îmbunătățesc starea pacientului, un expert poate fi numit ca introducerea de cortizon - un medicament anti-inflamator - în spațiul din jurul măduvei spinării (spațiul epidural). Injecțiile cu cortizon contribuie la reducerea inflamației în jurul rădăcinilor nervoase, deși durerea durează de obicei mai puțin de câteva luni.

Următoarele medicamente sunt cele mai frecvent utilizate de medici:

Sfat 1: Cum să ameliorați durerile de spate

Conținutul articolului

• Cum să eliminați durerile de spate
• Exercitii complexe pentru back-down cu dureri de spate inferioare
• Cum sa scapi de o durere ascutita in partea inferioara a spatelui

Apariția durerii dureroase și dureroase în regiunea lombară se datorează mai multor factori. Acesti factori includ prezenta herniei intervertebrale, osteocondrozei, sciatica. Uneori durerea poate să apară la o femeie în timpul menstruației.

În mod firesc, metoda de tratament și scutirea de durere ar trebui alese pe baza cauzei apariției. De aceea, dacă simțiți durere, trebuie să contactați imediat medicul.

Ce se întâmplă dacă nu există posibilitatea de a cere ajutor de la un profesionist? În acest caz, trebuie să îndepărtați singuri simptomele durerii. Există mai multe moduri de a face acest lucru.

Modalități de a ușura independent durerea din spate

În cazurile în care durerea este foarte puternică și cauzele necunoscute, este mai bine să observați repausul de pat. Numai după două sau trei zile puteți ieși din pat și să vă deplasați. În acest caz, este bine să utilizați cârje pentru a reduce gradul de stres pe coloana vertebrală. În ceea ce privește patul pentru pacient, trebuie să fie greu.

Pentru a reduce senzația de durere, puteți utiliza unguente. Foarte potrivit "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" sau crema "Chaga". Rinde aceste unguente nevoie de acea parte a spatelui inferior, în cazul în care cel mai pronunțat sentiment de durere.

De asemenea, pentru ameliorarea durerii și împotriva inflamației, puteți utiliza următoarele unguente: voltarenic, ortofenovaya, indometacin. În unele cazuri, utilizarea bună a clorurii de etil, care se aplică în regiunea lombară.

Dacă știți că suferiți de miozită, puteți folosi o compresă caldă. Pe locul inflamat, se lipeste fie tencuiala de piper, fie se pune tencuiala de muștar. Pentru un efect mai grav, talia trebuie să fie învelită cu o eșarfă de lână.

Adesea, cu durere în coloana lombară, trebuie să faceți față tensiunii musculare. Pentru al elimina, aplicați relaxanți musculare. După ce a luat durerea asociată cu stresul, va dispărea.

profilaxie

Cel mai adesea, durerea lombară plictică este asociată cu o tensiune musculară constantă într-o anumită zonă. Pentru a evita complicațiile, trebuie să învățați să controlați corpul, să vă controlați tonul muscular al spatelui. Pentru această yoga potrivită și Pilates.
Este întotdeauna important să mențineți postura, să monitorizați poziția corectă a spatelui, mușchii cărora ar trebui să fie relaxați periodic.

Metode profesionale pentru ameliorarea durerii de spate

Pentru a ușura durerea plictisitoare în regiunea lombară, următoarele proceduri pot fi efectuate de specialiști: electroforeza folosind novocaina, electroanalgezia transcutanată, acțiunea curenților dinamici și sinusoidali. Perfect ajută la ameliorarea durerii, cauterizării și acupuncturii.

În cazurile în care durerea apare datorită deplasării discului în coloană vertebrală, terapia de tracțiune este necesară. Aceasta constă în întinderea trunchiului. În vechime, strămoșii noștri au folosit un dispozitiv numit Rule. Cu aceasta, coloana vertebrală era întinsă, articulațiile se ridică. În zilele noastre, în unele orașe, astfel de extrudări sunt practicate, dar mai întâi trebuie să consultați un medic.

În spitale și sanatorii, băile de radon, sodiu și clorură și aplicarea noroiului terapeutic sunt folosite pentru a ușura durerea.

Cum să eliminați durerea acută a spatelui

Aflați independent ce a cauzat dureri de spate, este imposibil. Durerea din spate, în limbaj științific, lumbago, simțită în regiunea lombară, însoțită de spasme musculare, patologie agravantă. Durerile acute de intolerabilitate a spatelui au cauze diferite, care durează de la câteva minute până la câteva luni. Pacientul devine obișnuit cu starea dureroasă, durerea din coloană devine parte a vieții. Fără a merge la doctor, vă agravează propria sănătate și reduce șansele de recuperare.

Sindroamele de durere

Durerea apare în categoria de vârstă mijlocie și matură. Stresul, hipotermia, efortul fizic, corpul nepregătit provoacă durere, acțiune limitată. Durerile de spate în regiunea lombară sunt împărțite în două categorii:

Primul este cauzat de patologiile spinoase: atrofia ligamentelor, problemele tendoanelor, discurile intervertebrale. Însoțit de nervi ciupiți, urmată de durere a regiunii lombare. Osteocondroza afectează țesuturile oaselor și cartilajului, ducând la distrofie. Spondiloartroza afectează articulațiile dintre vertebre, responsabile de performanța și flexibilitatea coloanei vertebrale.

A doua categorie este dedicată patologiilor organelor, bolilor infecțioase, tumorilor, leziunilor, scoliozelor. Include artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, Reiter, formarea vertebrelor măduvei spinării.

În caz de durere acută, nu sunt excluse problemele: osteomalacia, boli metabolice, osteoporoza.

Vertebrele fracturale simt dureri în partea inferioară a spatelui din dreapta și o infecție din zona inferioară a spatelui afectează discurile dintre secțiunile coloanei vertebrale ale coloanei vertebrale, cu tuberculoză, abces epidural și bruceloză. Atunci când accident vascular cerebral patologiază durerea palpabilă în coloana sacră.

Durerea lombară este împărțită în trei tipuri: cronică, acută și intermitentă.

Durere acută

• Durerea acută a spatelui spre stânga sau spre dreapta provocată de întinderea mușchilor. Există restricții de mișcări, nu există disconfort la nivelul picioarelor, zonei abdominale;
• Vărsăturile sparte în timpul îndoirii excesive a spatelui, care provoacă dureri de spate puternice. Un pacient cu cancer, boala lui Cushing, boala Paget, hiperparatiroidismul, osteoporoza este predispusa la ruperea vertebrelor fara presiune externa, insotita de o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, la stanga sau la dreapta;
• Deplasarea discurilor intervertebrale restricționează mișcarea, provoacă dureri de spate mai mici în dreapta;
• Durerea instantanee se poate datora sindromului facial. Patologia nu afectează discul, dar afectează rădăcina stoarsă care iese din canalul spinal, cauzează senzații neplăcute. Durerea inferioara a spatelui face dificila miscare si limiteaza performanta;
• O durere ascuțită a spatelui apare din cauza unui abces epidural. Boala este diagnosticată, tratamentul este prompt. Inflamația regiunii toracice a coloanei vertebrale are dureri atunci când se apasă și se scurge, radiază în partea inferioară a spatelui;
• Cu dureri de spate inferioare, boala articulației șoldului, de exemplu, coxartroza, este administrată durerii de spate la stânga, fesele și extremitățile inferioare la genunchi.

Durerea cronică

• Efectul asupra coloanei vertebrale se dovedește a fi o spondiloză deformantă, care crește volumul oaselor, dăunează rădăcinile spinării, îngustând canalul. Slăbiciune a picioarelor, amorțeală, alte simptome neurologice, datorită apariției claudicării intermitente;
• Spondilita anchilozantă (spondilartroza anchilozantă) a gradului inițial limitează mișcările pacientului, în special dimineața, reducând eficiența toracică în timpul respirației. X-ray vă permite să înregistrați schimbări în articulațiile sacroiliac, care are o forță distructivă asupra zonei coloanei vertebrale;
• Oncologie. Tumorile, metastazele, o încălcare a procesului de schimb. Cancerul maduvei spinarii, care include meningiomul, neurofibromul, lipomul;
• Osteomielita afectează sacrul, atrăgând durerea dureroasă. Acesta este verificat prin raze X ale țesutului osos, probele de piele cu tuberculină și ESR este determinată pentru prezența sau absența bacteriilor tuberculoase, stafilococi și a altor purtători.

Durere intermitentă

Patologiile cu durere apărută brusc, simțită în părțile stângi și drepte ale coloanei vertebrale din regiunea lombară, nu împiedică mișcările și este dificil să se determine unde este localizat sindromul de durere cu rezistență neîmbunătățită. Întrebat ce să facă când uneori doare regiunea lombară, există doar un singur răspuns - să solicite asistență medicală calificată.

Bolile organelor

Problemele organelor de șold, abdomenul inferior și superior, se datorează durerii în diferite zone ale spatelui inferior. Acțiunile coloanei vertebrale nu sunt constrânse, nu există simptome locale, durerea nu crește. Următoarele boli sunt mai frecvente:

• Tipuri de tumori legate de gastric, pancreas, colon, duoden;
• Patologii denumite diverticulită, colită ulcerativă;
• Patologia organelor pelvine în stadiul cronic. Nu uitați de carcinomul uterului sau ovarelor, de endometrioză;
• Colica renală care se dezvoltă în timpul progresului calculului în țesutul renal. Se simte când iese prin tractul urinar. Cea mai puternică senzație de durere din întinderea zidurilor cu pietre mari;
• În jumătatea masculină a populației, manifestările sunt cauzate de prostatită purulentă, unele anomalii testiculare;
• Regiunea lombară, toracică se confruntă cu durere în timpul disecției anevrismului aortic;
• O anexă, situată atipic, duce la durere la nivelul spatelui și spatelui inferior. Cu inflamație, durerea se simte în partea dreaptă și în spate. Pacientul are nevoie de asistență medicală de urgență.

Metode de tratament

Se odihnește în pat, odihnă - un angajament de recuperare rapidă. Este important să evitați mișcările rapide atunci când îndreptați, îndreptați, faceți totul încet. Pentru a vă afla pe suprafața rigidității maxime, transformând o saltea standard într-o saltea ortopedică, folosind un scut din carton sau o foaie de lemn. În timpul călătoriei spre toaletă, utilizați cârje și o centură specială care stabilizează regiunea lombară.

Preparate

Creșterea durerii apare atunci când tensiunea musculară reflexă afectează zona afectată. Pentru a suferi durere - pentru a dăuna spatelui inferior, aceasta este una dintre cele mai importante reguli de recuperare, deci analgezice ar trebui să fie la îndemână.

Medicamente recomandate pentru a ajuta la ameliorarea durerii acute a spatelui, dar aportul nu durează mai mult de 3-5 zile:

• sedalgin;
• baralgin;
• analgină;
• Paracetamol.

Dacă medicamentele nu au ajutat după o jumătate de oră sau mai mult, recepția se repetă. Când metoda nu funcționează, ei iau mijloace puternice pentru a obține efectul, dar nu mai mult de 2-3 ori:

Pentru ameliorarea spasmei musculare cu o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, se permite folosirea no-spa, perfuzie pe baza de plante, diuretic (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) impotriva pufarii coloanei spinoase. Nutriția în zona afectată va adăuga complexe de vitamine cu B12, B6, C. Se preferă mineralele: fosfor, potasiu, magneziu, calciu, mangan. Îndepărtați inflamația cu ibuprofen, un supozitor rectal.

În ceea ce privește modul în care puteți elimina durerea acută de la spate la dreapta sau pe cealaltă parte, există mai multe opțiuni de răspuns:

• Crema, care conține castan de cal;
• Mijloace cu piroxicam, butadion sau voltaren;
• Medicamente - Eskuzanom, Anestezinom, preparate pe bază de mentol.

După trei până la patru ore, unguentul este frecat, acordând preferință:

• finalgon;
• O lungă, cremă;
• Unguente cu venin de șarpe sau albine. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Există contraindicații pentru femeile gravide, persoanele care au probleme cu ficatul, rinichii, diabetul. Cursul se desfășoară în 5-6 zile, folosind medicamente de două sau trei ori. Dacă pe piele se detectează o reacție alergică, umeziți vata de bumbac cu vodcă, extract de alcool, ștergeți produsul, luați Tavegil, Claritin.

• Vă sfătuim să citiți: exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui inferior

masaj

Masajul independent se desfășoară într-o poziție așezată, în picioare sau în poziție verticală. Ridică tonul întregului corp, îmbunătățește performanța rinichilor, reduce nivelul durerii acute de spate.

• Palmele sunt încălzite, se unesc, se ciupesc între genunchi, frecându-se în mod activ. Suprapusă pe regiunea lombară, căldura pătrunde în corp. Procedura se repetă de cinci ori;
• Palmele încălzite sunt aplicate în partea inferioară a spatelui, degetele sunt din lateral, sunt îndreptate în jos. Altele stau oblic, zona se incalzeste;
• Regiunea lombară este masată cu degetele de sus în jos. Degetele sunt plasate perpendicular pe vertebrele coloanei vertebrale, deplasându-se încet cu câteva centimetri lateral;
• Pumnii înțepați, țineți partea din spate a osului iliac;
• Partea din spate a mâinii stângi este aplicată pe coapsa, este presată cu mâna dreaptă, zona coloanei vertebrale este frământată prin mișcări circulare.

Postură confortabilă

Țesuturile musculaturii din spate se relaxează dacă o persoană se odihnește pe stomac, sub care este așezată o pernă înaltă, iar brațele sale se extind înainte. Pentru a vă odihni pe spate, picioarele sunt flexate, șoldurile sunt transferate într-o poziție verticală, punând perne sub zona inferioară a piciorului.

Ridicând regiunea superioară a corpului până la nivelul de 45 de grade, cu o spate dreaptă și gât, relieful va veni imediat. Pentru postura de pe partea laterală sub zona taliei, închideți o pernă.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Injecții cu radiculită

Trage partea inferioară a spatelui la 40 săptămâni de sarcină, ce să facă?

Trage partea inferioara a spatelui la 8 saptamani de sarcina, ce sa fac?

Cum de a elimina durerile acute de spate?

Una dintre cele mai frecvente probleme din secolul douăzeci și unu este durerea acută a spatelui. Până la 80% dintre locuitorii lumii, de regulă, au întâmpinat-o cel puțin o dată în viața lor.

Durerile de spate au o trăsătură caracteristică periculoasă, și anume că se poate transforma într-o formă cronică într-o perioadă scurtă de timp.

În acest articol vom vorbi despre cauze și diagnostice și, cel mai important, eliminăm durerea acută în partea inferioară a spatelui.

Despre durerea acută

Durerea din spate este un simptom caracteristic persoanelor în vârstă. Dar astăzi tot mai mulți tineri suferă de apariția disconfortului în acest domeniu.

Această durere se numește diferit, dar mai des - "lumbago" și "dureri de spate".

Deci, ce este lumbago? Aceasta este durerea care este cel mai adesea cauzată de o mișcare bruscă sau incorectă. De asemenea, apare din cauza repetării anumitor acțiuni dure care pot fie să rănească partea inferioară a spatelui prin suprasolicitarea mușchilor, fie să accelereze procesul natural de uzură a mușchilor în partea inferioară a spatelui și în vertebrele lombare.

Când vorbim despre lombago, trebuie să înțelegem diferența dintre durerea acută care durează un timp scurt - de la câteva minute la câteva zile - și forma cronică de durere care nu se oprește după mai multe luni și apare într-o manieră ondulată.

Tipuri de lombago

Intensitatea lumbago este diferită. În funcție de durată, există trei tipuri.

Cauze de lumbago / lumbago

Durerile de spate scăzute sunt unul dintre principalele motive pentru care oamenii perturba cursul natural al vieții. Adesea, oamenii din anumite profesii suferă de un astfel de disconfort: de exemplu, mutatori, constructori și lucrători de birou care își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție șezând, care afectează, de asemenea, sănătatea coloanei vertebrale. În plus, lumbago poate apărea în timpul exercițiilor fizice care necesită efort considerabil, cum ar fi ridicarea greutăților.

Luați în considerare fiecare motiv în detaliu.

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să tratați lumbago (dureri de spate), precum și să examinați cauzele și metodele alternative de tratament, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Ridicarea greutății

Lumbago poate apărea după ce transportă regulat un rucsac greu sau o geantă de umăr. Aceasta este de obicei o problemă pentru elevi și studenți. Chiar dacă o persoană pune un rucsac pe umeri, regiunea lombară este încă în stare tensionată. De-a lungul timpului, vertebrele lombare se deformează și durerea apare. De regulă, persoanele angajate în muncă sau studii serioase nu găsesc timp pentru tratament și acest lucru duce mai mult la consecințe triste.

Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni preferă folosirea valizelor cu roți atunci când transportă bagajele pe metrou sau pe drumul spre lucru. Producătorii și-au dat seama de gravitatea problemei și au oferit oamenilor o soluție potrivită pentru oamenii ocupați.

sportiv

Anumite sporturi pot cauza dureri severe ale spatelui. Faptul este că presiunea asupra coloanei vertebrale și a spatelui inferior, mișcările și răsucirile bruște ale corpului conduc la deplasarea vertebrelor și, prin urmare, la apariția lumbago.

Trebuie remarcat faptul că acest lucru se întâmplă numai în cazul celor care execută incorect mișcări caracteristice unui anumit sport.

Golf, tenis, înot, schi - acestea sunt doar câteva exemple de discipline sportive care pun în pericol sănătatea coapsei.

Poziție incorectă sau postură

Poziția necorespunzătoare sau postura este o altă posibilă cauză a lombago. O lungă ședere într-o poziție așezată provoacă durere, bunăstarea se deteriorează treptat și o persoană trebuie să caute o poziție în care nu va fi atât de puternică. Cu o postură proastă, o persoană va simți disconfort chiar și într-o poziție în picioare.

Stresul, oboseala, durerea - toate acestea conduc la probleme cu postura. În cele din urmă, slăbirea duce la probleme de spate, care sunt greu de scăpat - se poate întâmpla ca o persoană să nu poată sta, să se ridice, să se plimbe sau să stea.

Accidentări și căderi

Cauza lombago poate servi ca traumă. Dacă o durere ascuțită în partea inferioară a spatelui este resimțită după o cădere sau o mișcare neatentă, atunci există o probabilitate ridicată de rănire a coloanei vertebrale. Acest lucru este adesea însoțit de probleme cu vezica urinară, slăbiciune la nivelul piciorului, febră și chiar durere la respirație.

De regulă, lombago atunci când se încadrează în urma deplasării vertebrelor sau a unei fisuri în interiorul vertebrei. Aceasta duce la compresia nervului și apariția durerii.

Alți factori

Dacă vorbim despre boli, atunci, de regulă, lumbago apare datorită unei herniene a unui disc intervertebral. Se manifestă, de asemenea, în excesul de greutate sau în timpul sarcinii. Acești factori duc la deformarea discului și fixarea nervurilor, ceea ce reprezintă motivul apariției durerii acute a spatelui.

vârstă

Odată cu vârsta, discurile intervertebrale la om devin mai puțin elastice și pierd capacitatea de a absorbi căderile și alte mișcări care necesită eforturi fizice grave. Astfel, coloana vertebrală este supusă unei presiuni mai mari, ceea ce contribuie la apariția disconfortului.

Persoanele în vârstă de peste șaizeci suferă cel mai adesea din cauza asta.

Cât durează ultimul lumbago acută?

Lumbago acută dispare în medie în 1-2 săptămâni cu tratament în timp util. Dacă durerea de spate persistă sau dispare după această perioadă, dar apoi se întoarce și persoana este încă dureroasă să accepte diferite poziții - este probabil ca lombago să devină cronică.

Este mai bine să te culci sau să te miști?

Pentru a ușura durerea din spate, merită să rămâi în pat într-o poziție în sus, timp de cel puțin 3 zile. Medicii, în acest moment, recomandă mișcarea cât mai puțin posibilă - mișcările excesive pot interfera cu restabilirea coloanei vertebrale, iar durerea va deveni mai puternică.

După odihnă în pat, se recomandă reluarea treptată a activităților normale, care nu trebuie să facă prea mult efort fizic.

Dacă, datorită circumstanțelor în timpul manifestărilor de lumbago, este necesară mișcarea de la un loc la altul, atunci este necesară utilizarea unei centuri medicale ortopedice. Purtarea acestuia ajută la fixarea spatelui inferior în poziția corectă.

diagnosticare

Dacă există semne care pot indica prezența lumbago, pacientul trebuie să consulte un medic. El va examina pacientul, dar are nevoie de examinări suplimentare pentru a clarifica cauza rădăcinii bolii. El va programa următoarele examene:

• radiografia coloanei vertebrale;
• rezonanța magnetică sau tomografia computerizată a coloanei vertebrale.

Dacă doriți să aflați în detaliu modul în care se efectuează procedura RMN a coloanei vertebrale și, de asemenea, să luați în considerare imaginea cu rezonanță magnetică, puteți citi un articol despre aceasta pe portalul nostru.

Principala problemă în diagnosticarea lumbago este necesitatea examinării simultane și a măsurilor terapeutice. Pentru a obține rezultate fiabile, pacientul trebuie să intre într-un anestezic, să elimine spasmele musculare și numai după aceea să efectueze procedurile de diagnostic necesare.

tratament

Tratamentul durerii de spate este considerat un proces dificil. Faptul este că fiecare pacient are nevoie de o abordare proprie.

Pentru a scapa de lombago, trebuie mai intai sa determinati cauza principala si sa opriti imediat activitatea care provoaca daune organismului.

Deoarece durerea acută nu durează mult timp, scăderea temporară a acesteia va ajuta:

• recreere;
• medicamente antiinflamatoare;
• decoctamente medicinale;
• încetarea activității fizice dăunătoare.

Tratamentul medicamentos

Tratamentul medicamentos este o metodă care implică administrarea de medicamente pentru ameliorarea inflamației, întărirea mușchilor, a oaselor, a articulațiilor și îmbunătățirea performanței organelor interne.

De exemplu, cei care au dureri după leziuni sau suprasolicitare, este suficient să ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - fie cu conținutul de ketorolaka ("Ketanov"), fie cu ibuprofen ("Advil").

Pentru a scăpa de durere bruscă bruscă, puteți să luați Dafalgan și să vă relaxați pentru o vreme. Medicamentele medicamentoase opioide, cum ar fi OxyContin, ameliorează durerea, dar medicii sunt reticenți în a prescrie acest lucru, deoarece oamenii dezvoltă rapid dependență (în terminologia medicală aceasta se numește toleranță).

fizioterapie

Persoanele cu dureri severe ale spatelui au nevoie de un tratament mai activ, cum ar fi fizioterapia.

Exercițiul recomandat pentru tratamentul lombagului este o lungă plimbare lentă și câteva picioare de yoga (este recomandabil să le faceți sub supravegherea unui medic pentru a lua corect una sau alta postură). În cursul numeroaselor studii, sa constatat că, cu dureri de spate mai mici, efectuarea de yoga împreună cu exerciții fizice a fost mai eficientă decât efectuarea unui set de exerciții fizice fără yoga.

Acupunctura și masajul ameliorează durerea cronică a spatelui.

Terapia de manipulare a spinării (SMT), bazată pe comprimarea și presiunea asupra articulațiilor vertebrale, poate fi de asemenea considerată ca o metodă de tratament fizioterapeutic. Ca regulă, terapia manuală și fizioterapeuții efectuează SMT. Această tehnică este considerată controversată, deoarece unii experți susțin că aceasta funcționează atunci când alții o resping.

Medicina populara

Medicina tradițională este o metodă de tratament, care se bazează pe tincturi și decocții de ierburi. Această metodă este testată în timp și recomandată datorită numărului mic de contraindicații.

Pentru a scăpa de durerea puternică și ascuțită a spatelui, puteți utiliza decocții și unguente pe baza de fructe de pădure.

Comfrey - o iarbă care crește pe malurile râurilor și pajiștilor. Rădăcina seamănă cu un sfecla cu frunze mari. De secole, comfrey a fost considerat o soluție minunată în lupta împotriva bolilor coloanei vertebrale și pentru a scăpa de durere.

Comfrey are proprietăți antiinflamatorii, astringente, emoliente și vindecătoare. Îmbunătățește durerea, accelerează vindecarea rănilor și entuziasmelor, tratează artrita, hernia spinării și gută și ameliorează psoriazisul și pielea uscată.

Datorită concentrației ridicate a substanței active, alantoina, regenerarea celulară și masa osoasă sunt stimulate în organism. În plus, reduce inflamația.

Este recomandabil să-l utilizați sub formă de gel sau unguent și să îl aplicați local 3 ori pe zi. Acest lucru va ușura lupta împotriva inflamației și va ajuta la reducerea durerilor musculare și articulare.

Trebuie remarcat că nu poate fi utilizat împreună cu alte medicamente, deoarece doza mare de comfrey are un efect toxic asupra ficatului.

Alte căi

Una dintre opțiunile bune și de lucru pentru atenuarea lombago și, ca urmare a ameliorării durerii acute de spate, este baie cald sau duș. Acest lucru duce la relaxarea musculară, ceea ce înseamnă o reducere a crampe și durere.

De asemenea, puteți efectua exerciții pentru a elibera lombago acasă. Unul dintre exercițiile benefice este o variație a întinderii. Ajută la relaxarea șoldurilor și pelvisului și la dezvoltarea locurilor unde trece nervul sciatic.

Inițial, acest exercițiu se efectuează cu ajutorul mâinilor, iar partea inferioară a spatelui rămâne pe teren. Pentru dureri de spate mai mici, este aproape imposibil să faceți acest lucru, astfel încât o minge de gimnastică este utilizat (dacă nu, atunci puteți utiliza un scaun).

Persoana se așează pe genunchi și își întinde brațele spre minge sau scaun. Obiectul trebuie să fie mutat în mod constant cât mai departe de corp, prin îndoirea înainte și mutarea cu mâinile.

De îndată ce există tensiune în mușchii spatelui, ar trebui să vă opriți și să vă scădeți pieptul pe podea cât mai mult posibil. Este necesar să rămâneți în această poziție pentru o perioadă scurtă de timp (în medie, până la un minut) și să reveniți la poziția inițială. Trebuie să repetați exercițiul de la 5 la 10 ori pe zi timp de 10-15 minute. Această opțiune de întindere vă va ajuta să simțiți o ușurare în regiunea lombară, să vă îmbunătățiți postura și să vă întindeți mușchii spatelui.

Video - Exerciții pentru ameliorarea durerii acute a spatelui

profilaxie

Pentru a preveni recurența, lumbago ar trebui să respecte următoarele reguli.

1. Cu munca activă (pe stradă, cabană) trebuie să schimbați poziția mai des. De îndată ce apare cel mai mic disconfort, munca trebuie oprită imediat și, dacă doriți, puteți efectua exerciții simple: de exemplu, puteți să vă așezați pe o bară orizontală - acest lucru este recomandat în special de către medici.
2. O alternativă la muncă și exerciții fizice este înotul. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa mușchii și de a menține poziția corectă.
3. Înainte de a ridica un obiect greu, trebuie să vă așezați mai întâi și numai după ce ridicați încărcătura. În nici un caz nu se poate îndoi. Sarcina principală ar trebui distribuită pe brațe și picioare.
4. Este mai bine să dormi pe un pat plat cu o saltea tare sau ceva peste o saltea moale. Pentru a aranja un astfel de pat, puteți pune un placaj gros sub o saltea subțire.

Rezumă

Durerea acută a spatelui este o problemă periculoasă. Greutăți prea grele, lungi așezate într-o poziție așezată, postură incorectă în timpul somnului sau o saltea care nu suportă pelvisul suficient de bine - acestea sunt doar câteva exemple de ceea ce duce în cele din urmă la lumbago.

Acești factori își vor lua într-o bună zi, iar persoana va suferi de dureri de spate. Prin urmare, dacă aveți grijă de starea de sănătate a coloanei vertebrale în prealabil, puteți preveni apariția unui astfel de simptom neplăcut.

Cum să ușurați durerea la nivelul coloanei vertebrale lombare

Informații generale despre coloana lombară

Coloana vertebrală constă din trei secțiuni: cervical, toracic și lombar.

În procesul activității noastre vitale, coloana lombară are sarcini mult mai mari decât celelalte două secțiuni. Prin urmare, oamenii au probleme mai des cu acesta.

Sunt de acord că o mulțime de oameni se plâng de "dureri în spate", dar foarte puțini oameni spun, de exemplu, despre "pieptul dureros" :)

Faptul este că, pentru a susține coloana lombară în poziția sa fiziologică, nu numai mușchii spatelui, ci și presa, mușchii abdominali laterali, mușchii glutei și coapsei sunt implicați în lucrare.

Prin urmare, pentru a restabili regiunea lombară și pentru a o face mai puternică și mai sănătoasă, va trebui să includeți mai multă mușchi în muncă decât la nivelul toracic și cervical. Există multe exerciții fizice diferite pentru acest lucru.

Dar, înainte de a vă recupera cu ajutorul exercițiilor, trebuie mai întâi să vă dați seama ce este o durere ascuțită a spatelui și ce trebuie făcut pentru a elimina această durere.

În oameni, și în medicina oficială, există mai multe sinonime numite dureri acute în spate:

Exacerbarea osteocondrozei lombare
radiculite
Strângerea unui nerv sau hernie
"Camera" în partea inferioară a spatelui

Ce cauzează durerile de spate

Imaginați-vă că coloana vertebrală este o clădire cu mai multe etaje, unde podelele sunt vertebre, podeaua cu tavanul subțire este discurile intervertebrale, pereții exteriori sunt mușchii din jurul coloanei vertebrale, iar ferestrele sunt deschiderile dintre vertebrele de la care ies fibrele nervoase.

Când totul funcționează bine în această clădire, nu există defalcări și încălcări. Deci, nici o durere de spate.

Dar imaginați-vă următoarele. În cazul în care muschii din spate sunt slabi, atunci există o sarcină extraordinară și constantă pe coloana vertebrală. Ce se întâmplă atunci? Discurile intervertebrale sunt primele care suferă de astfel de hipertensiune arterială!

Ei încep să "se scufunde", să-și crape și să-și piardă funcția și sarcina principală - să absoarbă și să protejeze vertebrele de coliziuni. Din acest motiv, sarcina pe coloana vertebrală crește și mai mult.

Din moment ce discurile intervertebrale "zdrobesc", ele încep să se extindă dincolo de coloana vertebrală, formând protuberanțe - proeminențele discurilor.

Voi face o analogie clară. Discurile intervertebrale sunt ca niște bile cu un lichid gros, situate între două cărți. Când sunt constant sub presiune, ele se înclină și depășesc limitele acestor cărți - aceasta este proeminența discurilor.

În plus, dacă încărcătura continuă să acționeze pe discuri, atunci ele sunt atât de aplatizate încât încep să izbucnească în cele mai slabe locuri - în proeminențe. Din acest motiv, conținutul lor iese afară. Acesta este modul în care se formează hernia coloanei vertebrale.

Cum se raportează această problemă la durere și în ce stadiu apare aceasta

Amintiți-vă, mai sus, am spus că între vertebre există găuri din care provin rădăcinile nervoase? Deci - când discurile "se așează", atunci și aceste găuri se îngustează. În plus, proeminențele sau herniile pot intra în aceste deschideri.

Durerea apare atunci când există o ciupire sau iritație a rădăcinii nervoase sau a nervului. Motivul poate fi o îngustare a foramenului intervertebral, proeminență sau hernie care se încadrează în acest foramen. Aceasta este prima cauză a durerii.

În plus, mușchii se află, de asemenea, în jurul coloanei vertebrale. Ele au, de asemenea, anumite schimbări. Ele tensionează până într-un fel să mențină coloana vertebrală într-o poziție normală, dar ele nu reușesc întotdeauna.

Ca urmare, apare suprasolicitarea cronică a mușchilor. Un mușchi strâns, inelastic poate, de asemenea, să stoarcă nervii și să nu dea impulsul nervos să treacă prin ele.

Deci, cea de-a doua cauză a durerii este spasmul, suprasolicitarea mușchilor din jurul coloanei vertebrale și dezechilibrul lor. Masele suprasolicitate afectează negativ nervii care trec prin fibrele musculare către membrele inferioare.

Cum este exacerbarea osteocondrozei lombare

O imagine tipică a exacerbării osteochondrozei lombare (cunoscută și ca radiculită sau lumbago) arată astfel:

• Durere acută, severă la nivelul coloanei vertebrale lombare. Poate fi locală sau poate fi transmisă (radiată) de-a lungul nervului înțepenit în regiunea pelviană, înghinale, coapse, fese. Durerea poate crește cu orice mișcare și într-o poziție în picioare sau în picioare.
• Deplasarea limitată în spate până la absența completă din cauza durerii severe
• Spasmul mușchilor din jurul coloanei vertebrale, care blochează reflexiv orice mișcare din această secțiune

Există multe variații ale manifestărilor de osteochondroză lombară, deoarece este coloana vertebrală lombară care asigură funcționarea picioarelor din pelvis până la vârfurile degetelor de la picioare.

Dacă durerea nu este ascuțită și nu trage, ci mai moderată, mai plictisitoare și se aprinde / se intensifică NUMAI când se rotește sau se înclină în lateral - înseamnă că nu există restricție. Astfel de dureri caracteristice spun mai multe despre dezechilibrul muscular, suprasolicitarea lor cronică, entorse.

Deci, cum să scapi de dureri de spate

În cursul altor lecții pe care vă voi trimite în următoarele câteva zile, vom aborda această problemă, vom elabora un plan pentru eliminarea durerii și restaurarea treptată a secțiunii lombare în starea normală.

Dar în cadrul acestei lecții trebuie să ne dăm seama ce trebuie să facem cu o exacerbare tipică și cum să eliminăm rapid durerea ascuțită pentru a continua lucrul la restaurarea coloanei vertebrale lombare.

Cum să eliminați durerea acută a spatelui

În timpul exacerbării osteocondrozei coloanei vertebrale lombare, de exemplu, spre deosebire de coloana cervicală, este imposibil să se efectueze exercițiile din motive anatomice.

Dacă, de exemplu, putem folosi exerciții izometrice pentru ameliorarea durerii în regiunea cervicală, atunci astfel de exerciții nu vor funcționa pentru regiunea lombară.

Prin urmare, în exacerbare, trebuie respectat următorul plan:

1) Modul blând

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să respectați repausul de pat timp de cel puțin o zi sau două zile. Când sunteți în picioare sau în picioare, sarcina pe regiunea lombară crește semnificativ. Această încălcare se va face simțită și mai mult.

În poziția de susținere este o descărcare completă a lombarei. Vertebrele nu se apasă unul pe celălalt, găurile intervertebrale își restabilește dimensiunile, prinderea nervului scade, mușchii se relaxează cât mai mult posibil.

Cu durere acută, există umflarea nervului și a țesuturilor înconjurătoare, spasme musculare, inflamație. Aceste semne agravează starea. În poziția de susținere, încălcarea scade, ceea ce înseamnă că inflamația, umflarea și spasmele musculare scad.

2) Stilul potrivit

O altă condiție importantă este așternutul potrivit. Pentru a relaxa maxim toate mușchii și țesuturile din jur, este necesar să se mențină toate curburile coloanei vertebrale într-o poziție fiziologică.

Pentru a face acest lucru, stați pe spate, puneți o pernă sub gât, o pernă plată sau un prosop pliat sub secțiunea lombară. Cu înălțime, nu exagerați, altfel va exista o îndoire în regiunea lombară. Înălțimea pernei sau a prosopului sub spatele inferior ar trebui să fie de aproximativ 4-5 cm.

Apropo, patul trebuie să fie greu, astfel încât să nu existe îndoiri suplimentare în coloana vertebrală și vă puteți relaxa cât mai mult posibil mușchii.

Unii oameni cu dureri acute iau medicamente din grupul de AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), care fac publicitate în mod activ în farmacii, televiziune, ziare. Acest lucru are sens, dar trebuie luate în considerare următoarele puncte importante.

Aceste medicamente trebuie luate pe indicații stricte și nu mai mult de două zile.

Astfel de medicamente au o listă uriașă de efecte secundare, variind de la piele și se termină cu sistemul nervos. Acestea afectează negativ toate sistemele organelor noastre, suprasolicite ficatul, afectează membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor și așa mai departe. Puteți citi acest lucru în instrucțiunile pentru un anumit medicament.

Da, dacă durerea este severă, este nevoie de anestezie. Dar vă sfătuiesc să nu beți pilule, ci mai degrabă să puneți o injecție de analgezic intramuscular. Deci, medicamentul va ajunge mai rapid la destinație.

În plus, comprimatele pur și simplu nu pot fi absorbite în intestin datorită mai multor motive (disbacterioză, pierderea absorbției, deteriorarea peretelui intestinal, etc.).

Regula de bază a acestor injecții nu depășește de două ori pe zi și de preferință o singură zi.

Dacă aveți ocazia să vizitați un neurolog, atunci asigurați-vă că faceți acest lucru. El vă poate pune o blocadă Novocain, care acționează mult mai eficient decât AINS.

Blocada este mai locală și mai concentrată. Ea nu are astfel de efecte secundare. Această metodă va fi mult mai bună, mai sigură și mai rapidă decât alte medicamente.

4) Anestezie locală dacă durerea este cronică

Dacă durerea nu este prea puternică, ci mai degrabă plictisitoare, moderată și tolerabilă, atunci este posibil să se facă cu anestezie locală - orice unguent de încălzire sau anestezie pe aplicatorul lombar + Kuznetsov.

Lie pe spate și să se culce timp de cel puțin 20 - 30 de minute pentru a scuti spasmul și pentru a reduce durerea.

5) Susțineți sistemul nervos

Deoarece fibrele nervoase suferă de dureri de spate acute, au nevoie de suport pentru vitamine. În această perioadă, vă recomand să luați vitamine din grupa B (de exemplu, neuro-multivită).

Dar cel mai bine este să puneți vitaminele B intramuscular (tiamină, milgamma). Motivul este același ca și cu pilulele. Vitaminele nu trec parțial prin intestine. În plus, orice medicament trece nu numai prin bariera intestinală, ci și prin procesarea în ficat.

Doar sub condiția că aveți un intestin ideal de lucru și un ficat normal, medicamentul sau vitamina vor intra în țesuturile și organele necesare. Pentru a obține în jurul tuturor acestor pași și pentru a obține sprijin de vitamina pentru sigur, pune vitamins mai bine intramuscular.

6) Exerciții și auto-întindere

Să presupunem că ați implementat deja toate sfaturile de mai sus. Acum, stați pe spate, puneți-vă o soluție de eliberare a durerii, vitamine.

Acum, ca să nu mint doar așa, să facem exercițiile cu tine. Dar, așa cum am spus în repetate rânduri, exercițiile pentru coloana lombară și pentru mușchii din spate nu pot fi efectuate în această etapă până acum.

Dar puteți și ar trebui să faceți exerciții de lumină generale pentru mușchii picioarelor, mâinilor, brațelor și, de asemenea, să faceți exerciții de respirație. Aceste tipuri de exerciții vă vor ajuta să vă relaxați mușchii și să îmbunătățiți aportul de sânge capilar al tuturor țesuturilor.

În plus, va fi o bună prevenire a inactivității fizice. Minți, nu te mișca, toate procesele încetinesc. Din această recuperare și mai mult va dura mai mult.

Puteți, de asemenea, să faceți o auto-întindere moale a coloanei vertebrale.

Exemple de exerciții pe care le citez în videoclip:

Principala condiție pentru a face exercițiile este neteda, blândețea și concentrarea maximă a atenției asupra exercițiilor și asupra propriilor sentimente.

Iată un plan pas cu pas pe care trebuie să-l implementați, dacă există o durere ascuțită a spatelui, dureri de spate, agravare. Acest plan se referă numai la primele zile când există o durere puternică și ascuțită.

Ce trebuie să faceți în continuare

De îndată ce durerea dispare, adică procesul se va muta în perioada subacută (de obicei se întâmplă în a treia sau a patra zi după exacerbare), trebuie să adăugăm:

• Exerciții terapeutice pentru coloana vertebrală lombară, în timp ce totuși vă aflați pe spate cu o încălzire și o cârlige (conform tuturor regulilor de terapie fizică)
• Purtați un corset ortopedic când trebuie să vă ridicați și să mergeți undeva (de exemplu, mergeți la cel mai apropiat magazin)

Adică atunci când vine perioada subacută, vă culcați în mod activ în exerciții terapeutice, iar când vă plimbați sau stați, purtați un corsete ortopedice.

De ce avem nevoie de exerciții în perioada subacută

Cum sunt tratați majoritatea oamenilor. Spatele lui era rănit, se lasă jos, totul părea că a trecut și continuă să conducă modul de viață care a dus la agravare.

Dar gândiți-vă la asta. Dacă stilul tău de viață te-a condus la agravare - înseamnă că este într-un fel greșit? Dacă ar fi fost corect, nu s-ar întâmpla agravarea? Corect? :)

Prin urmare, dacă continuați să vă comportați ca înainte de o exacerbare, o puteți relua foarte repede. Și majoritatea oamenilor înțeleg. Și de ani de zile trăiesc de la agravare la exacerbare.

Evitați acest lucru foarte ușor! Este necesar să începeți să vă angajați în exerciții terapeutice în perioada subacută. Când trece, conectați exerciții mai complexe și continuați să vă angajați în continuare.

Și tocmai în perioada subacută este foarte important pentru tine să începeți recuperarea activă a coloanei vertebrale, și anume:

1. Restaurarea echilibrului între toate grupurile musculare
2. Relaxarea musculară și restabilirea tonului normal
3. Eliminarea edemului și restaurarea tuturor țesuturilor spinării
4. Formarea propriului corset muscular și sprijin puternic muscular al coloanei vertebrale

Terapia fizică din perioada subacută devine lucrarea principală și principală pentru restabilirea stării de sănătate a coloanei vertebrale lombare. Ar trebui să fie construit sistematic - de la exerciții simple până la cele complexe, de la poziția de plecare a spatelui în poziția de plecare în timp ce stați pe pantă.

Prin alegerea încărcăturii corecte și combinarea corectă a exercițiilor între ele, veți obține o remisiune stabilă (fără durere și alte simptome) și vă veți ține spatele puternic și sănătos pentru totdeauna.

Din următoarea lecție vom începe să identificăm care muschi trebuie să fie puse în funcțiune, în ce ordine, ce exerciții trebuie să folosiți, de ce le aveți, cum să le faceți, de unde să începeți și multe alte lucruri.

LiveInternetLiveInternet

-video

-Categorii

• 1000. Sfat pentru +1 (305)
• Sfaturi pentru toate ocaziile (103)
• Trucuri mici bucătărie mare (84)
• Sfat pentru gospodărie (121)
• Dezvoltarea personală (83)
• Dezvoltarea memoriei (48)
• Sfaturi pentru viață (13)
• Managementul timpului (11)
• Abilități de comunicare (9)
• Citirea vitezei (3)
• Dansuri (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Articole de dans (7)
• Go-Go (5)
• Dansuri de club (4)
• Dans oriental (25)
• Întrebări frecvente (78)
• Întrebări frecvente (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Frații noștri mai mici (656)
• Câini (35)
• "Live - ca o pisică cu un câine" (25)
• Fiara mea (5)
• Din viata pisicilor -1 (154)
• Din viata pisicilor-2 (35)
• Interesant despre pisici (62)
• Pisoii (18)
• Pisici (imagini) (232)
• Proprietarii de pisici (37)
• Aceste animale glorioase (75)
• Pe World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Ce progres a ajuns. (8)
• Vreau să știu totul (114)
• Scrierea creativă (17)
• Mituri și fapte (36)
• În mod deliberat nu se gândește la (3)
• Mordasti pasionat (44)
• Uimitor - aproape! (14)
• Showbiz (40)
• Totul despre tot (39)
• Viața este o bucurie (659)
• Live ușor (187)
• Ritualuri, averi, averi (126)
• Sărbători, tradiții (97)
• Money Magic (72)
• Barbat și femeie (46)
• Simoron (36)
• Numerologie, horoscop (28)
• Pentru suflet (25)
• Feng Shui (17)
• Ezoterice (2)
• Chimie (1)
• Lăute (5)
• Alfabetul credinței (104)
• Sănătate (802)
• Ajutați-vă (363)
• Self-massage conform tuturor regulilor (82)
• Boli (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Acupressure, reflexoterapie (40)
• Bătrânețea nu este o bucurie? (26)
• Corecție de viziune (9)
• Medicină tradițională (9)
• Medicină orientală (4)
• Vii sănătoși (133)
• Medicină tradițională (45)
• Curatarea corpului (41)
• Ultima țigară (24)
• Israel (144)
• Orașe (34)
• Teren promis (10)
• Informații utile (5)
• Izravideo (19)
• Rapoartele fotografiilor (11)
• Yoga (210)
• Complexe yoga (123)
• Yoga rezolvă probleme (43)
• Exerciții (30)
• Asanas (9)
• Yoga pentru degete (mudra) (7)
• Sfaturi (2)
• Frumusețe fără magie (1164)
• Gimnastică pentru față, exerciții (220)
• Păr de lux (133)
• Frumusețe japoneză, tehnicieni asiatici (81)
• Tehnologii de masaj (63)
• Secretele tineretului (57)
• Manichiura originala (20)
• Calea către pielea radiantă (111)
• Genți cosmetice (55)
• Machiaj perfect (105)
• Probleme (42)
• Arta de a fi frumoasă (33)
• Stil (135)
• Îngrijire (281)
• Rețete (769)
• Coacerea (93)
• Garnitură (18)
• Primul vas (12)
• Bucătărie etnică (7)
• Desert (53)
• Gustări (118)
• Produse aluat (84)
• Pentru a mânca depusă (51)
• Carne (113)
• În grabă (31)
• Bauturi (75)
• Legume și fructe (115)
• Rețete (25)
• Pește, fructe de mare (34)
• Salate (60)
• Sosuri (8)
• Termeni (16)
• Site-uri utile (11)
• Fotografie (8)
• Editorii de fotografii (3)
• Alimentare (7)
• Link-uri utile (7)
• Programe (11)
• În viață, râzând. (133)
• Video Fun (33)
• Fotografie amuzantă (3)
• Jucarii (25)
• Oh, acei copii. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Doar minunat! (15)
• Stejar (209)
• Tricotat (21)
• Acoperire cu arbore (11)
• Reparații (3)
• Fă-o singur (83)
• Noi cream confort (37)
• Cusut (70)
• Poezii și Proză (245)
• Versuri (151)
• Proverbe (67)
• Aforisme, citate (22)
• Proză (4)
• Expresii populare (1)
• Organismul perfect (632)
• Bodyflex, oxizi (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetică (21)
• Milena. Fitness (18)
• Sală de fitness (17)
• Transformarea corpului (5)
• Anatomie (1)
• Sfaturi (69)
• Sporturi (video) (88)
• Stretching (40)
• Exerciții (233)
• Fotografie din lume (63)
• Artisti (5)
• Natura (5)
• Fotografie (16)
• Fotografi și lucrări video (31)
• Flori (8)
• Photoshop (5)
• Provocați greutatea în plus (552)
• Prins în diete (63)
• Legile puterii (118)
• Mănâncă să trăiești. (76)
• HLS (16)
• Produse (73)
• Pierdeți greutatea rațional (128)
• Calea către ideal (103)

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-Cititori periodici

Eliminarea rapidă a durerii acute de spate (prima zi)

Durerile de spate sau dorsalgia pot fi un simptom al diferitelor boli și una dintre cele mai frecvente plângeri.

Și la o vârstă mai înaintată, înapoi fără durere este o raritate, încălcări de vârstă sunt observate la aproape fiecare a doua persoană.

Structura și funcția coloanei vertebrale fac ca spatele să fie predispus la durere și rănire. Coloana vertebrală constă din 33 de vertebre, împărțite pe cartilaje flexibile, numite discuri intervertebrale, în timp ce sunt înconjurate și pătrunse de ligamente, mușchi și nervi. Mișcarea nereușită, bruscă, prea multă încărcătură (de exemplu, purtarea greutăților) sau starea proastă poate provoca o durere ascuțită a spatelui (în viața de zi cu zi ei spun: "Înapoi împușcat").
În multe cazuri, durerea de spate nu este o tulburare gravă și poate fi ușor împiedicată dacă, desigur, nu este asociată cu boli grave și leziuni ale coloanei vertebrale (inclusiv osteocondroza) și, în unele cazuri, cu boli ale tractului gastrointestinal sau sistemul urinar (de exemplu, pietre la rinichi).

Se știe că în 95% din cazuri, o durere ascuțită a spatelui este asociată cu spasme musculare sau cu vertebre rădăcinoase ale nervilor. Durerea este atât de intensă încât prima în importanță este problema ameliorării durerii. Acest lucru este destul de natural, deoarece este o durere care face propriile ajustări ale modului obișnuit de viață, afectând în mod semnificativ capacitățile motorii unei persoane, iar problema motivelor apariției acesteia este deja secundară.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să descărcați coloana vertebrală cât mai mult posibil. În timpul exacerbării, observați repausul de pat. În această perioadă, chiar și greutatea proprie - o sarcină solidă pentru coloana vertebrală.
Găsiți o postură confortabilă în care apare o ușurare, durerea dispare. De obicei, atunci când durerea lombară este localizată, se află pe spate cu una sau mai multe perne rigide sub picioare. Uneori este mai convenabil să stați pe partea dvs., cu o pernă sau o pernă atașată sub talie sau între picioarele îndoite la genunchi.
Articol Acuta dureri de spate - ce sa fac? a spus în detaliu cum să acționați dacă brusc ați avut o durere ascuțită a spatelui. Dacă posturile sugerate în acest articol sunt neplăcute pentru dvs. sau nu scutește durerea, încercați posiunile descrise mai jos pentru a găsi o poziție în care durerea nu este simțită și să se odihnească timp de 24 de ore.
Dar amintiți-vă că exercitarea strict limitată este necesară pentru a reduce inflamația și pentru a preveni rigiditatea.

Deoarece cauzele durerii la diferite persoane sunt diferite, trebuie să încercați fiecare poezie și fiecare exercițiu și în acest fel să găsiți cele care vă ajută cel mai bine. Dacă la o anumită schimbare a poziției corpului în timpul exercițiului simțiți că durerea a dispărut, luați această poziție pentru odihnă.
În schimb, nu rămâneți în nici o poziție în cazul în care durerea crește. Încercați să vă deplasați pe pat dacă aveți o saltea tare, altfel utilizați un covor gimnastic sau un covor.

Cele mai populare metode de luptă
cu dureri de spate

Înainte de a ne întoarce la metodele populare de a face față durerii de spate, propun să ia în considerare metodele cele mai populare și cele mai eficiente.
Din moment ce acestea sunt foarte eficiente și de a elimina rapid durerea, trebuie să înțeleagă că vor fi plătiți (puteți parcurge un paragraf, dacă este interesat în metodele gratuite).

1. Saltele de masaj. Un astfel de covor ca - tibetan sau Kuznetsova. Sau o rafinare foarte populară a acestor covoare - LYAPKO APPLICATOR (puteți citi mai mult pe link). Aceasta nu este cea mai ieftină cale, ci una dintre cele mai eficiente, judecând după părerile oamenilor și medicilor.
2. Cream. Sunt eficiente și nu sunt eficiente, costisitoare și ieftine - este foarte dificil să găsești o cremă bună pentru durerile de spate și să nu poți cădea pe un fals. Când aleg o cremă vă sfătuiesc să folosiți recomandările prietenilor și, desigur, să nu faceți publicitate.
3. Masaj. În general, există 50/50. A ajuns la un specialist bun, a avut efectul, nu a primit - banii pierde. Nu sfătuiesc să meargă la primul venit, ca nu numai că nu se poate obține un efect terapeutic pentru spate, dar, de asemenea, agrava situația.

Pose pentru a elimina durerea

Această poziție asigură pace pentru muschii din spate și discurile intervertebrale, datorită cărora mușchii se relaxează, spasmul scade oarecum și durerea dispare.

1. Stați pe stomac, întinzându-vă brațele în părțile laterale.

2. Dacă durerea nu se retrage, puneți o pernă sub stomac. Dacă acest lucru nu ajută, întoarceți ușor șoldul și încercați atât în ​​dreapta, cât și în stânga, deoarece eficacitatea unei anumite mișcări este determinată de localizarea pagubelor. Pune-ți capul pe mâini, dacă preferi.

Avertizare. Dacă orice exercițiu conduce la apariția sau agravarea durerii sau la răspândirea ei mai mare, opriți-o imediat. Continuând, puteți exacerba problema.

În primele două zile, exercițiile propuse aici trebuie repetate nu mai mult de trei ori fiecare, de aproximativ trei ori pe zi. În rest, relaxați-vă.
Pe măsură ce durerea dispare, creșteți treptat numărul de repetări la maxim - de 10 ori fiecare exercițiu.

Pantele pelvisului

1. Stați pe spate și îndoiți genunchii într-un unghi drept, în timp ce picioarele dvs. trebuie să rămână pe podea.

2. Îndoiți talie, rupeți spatele de la podea, apoi apăsați ferm în podea. Păstrați-vă pieptul în timp ce șoldurile se mișcă înainte și înapoi.

3. Repetați exercițiul de trei ori, la sfârșitul exercițiului, coapsa trebuie să aibă o poziție neutră în mijlocul extremelor.
După două zile, începe să crească treptat numărul de repetări ale acestui exercițiu la 10.

Rolurile genunchiului

1. Stați pe spate și îndoiți genunchii, ca și în exercițiul anterior, dar șoldurile ar trebui să stea pe podea.

2. Mișcați genunchii de la o parte la alta, aruncându-i pe podea cât mai jos posibil. Repetați exercițiul de trei ori. După două zile, începe să crească treptat numărul de repetări de până la 10 ori.

Cum se comportă în durerile acute ale spatelui

• După reducerea severității durerii, asigurați-vă că consultați un medic care va determina în mod corect natura bolii. Nu uitați: durerea acută de spate este un simptom caracteristic nu doar osteocondrozei, ci și a multor alte boli.
  Îndepărtați-vă singur starea, fără a vă răni sănătatea, puteți ști doar diagnosticul, când reluați sau creșteți durerea cronică, pe care deja sunteți deja bine cunoscuți.
  
• În primele ore de exacerbare, dacă este posibil, contactați un specialist în terapia manuală pentru ajutor. Cu această metodă, puteți elimina atacul, pentru a opri durerea.
  
• În timpul unui atac de durere acută, este necesar să se răcească locul durerii. Excelent în astfel de cazuri, potriviți un duș rece sau doar frig (gheață) pe regiunea lombară. Dacă utilizați gheață, trebuie mai întâi să o înfășurați cu un prosop, pentru a nu provoca degeraturi ale straturilor superioare ale pielii.
  În cazul în care căldura suplimentară afectat site-ul de prejudiciu, aceasta va spori doar fluxul de sânge, și, prin urmare, exacerba prejudiciul și de a crește durerea.
  
• În cazul în care durerea de spate este foarte puternică, insuportabilă, luați un analgezic, apoi ceea ce se află în cabinetul de medicină de origine: 1-2 tablete de Analgin, Baralgin, Tempalgin, pre-striviți în pulbere pentru a putea absorbi mai bine și mai repede și nu dă mult rău membranei mucoase a stomacului și intestinelor.
  
• 20-30 de minute după prima doză de medicamente a făcut ușurarea nu vine? Din nou, luați 1-2 comprimate analgezice. Dacă durerea încă nu va dispărea, va trebui să utilizați mijloace mai puternice. Potrivit Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (poate fi sub formă de lumânări).
  Cum să luați și în ce doze, veți învăța din instrucțiunile atașate la medicament.

Atenție: Toate medicamentele au efecte secundare. În plus, ele nu elimină cauza osteocondrozei, ci doar simptomele acesteia. De aceea, nu este recomandată administrarea acestora mai mult de 3-5 zile.

• Pentru a reduce procesele de inflamație, puteți utiliza unguent antiinflamator pe zona durerii. Acestea vor reduce umflarea care va fi prezentă la locul infracțiunii măduvei spinării și, prin urmare, va accelera procesul de vindecare.
  Dar folosirea analgezicilor ar trebui să fie doar pe baza probelor (durere severă). Și trebuie să vă amintiți că prin înecarea durerii cu ajutorul medicamentelor, corpul nostru nu va putea să primească un semnal despre eventualele încălcări în zona din spate.
  În primele ore, utilizați medicamente cum ar fi mentol, anestezină, escuzan, creme care conțin castan de cal, unguente cu proprietăți antiinflamatoare: voltaren, butadionă, piroxicam. Acestea vor reduce vâscozitatea sângelui, vor crește viteza fluxului venos, ceea ce va ajuta la eliminarea umflăturii care se formează adesea în secțiunea deteriorată a coloanei vertebrale.
  
• Atunci când umflarea dispare, este mai adecvat să se utilizeze un tip de frecare finală. Datorită activității mari de iritare a medicamentului, este suficient să nu strângeți mai mult de 5 mm de unguent dintr-un tub. Îndepărtați bine finagonul în piele de pe plasturele cu 30-40 de centimetri. Nu vă împingeți spatele prea tare, provocând suferințe inutile, dar la sfârșitul procedurii, care va dura 1-2 minute, presiunea mâinii trebuie pronunțată.
  Aplicați unguent de 2-3 ori pe zi. Are un excelent efect anti-durere.
  De asemenea, puteți utiliza crema Dolgit, Bom-Benge. Unele sunt bine ajutate de unguentele Vipratoks și Viprosal, care conțin venin de șarpe și Virapin cu venin de albine în compoziție, dar sunt contraindicate persoanelor care suferă de diabet, boli de rinichi, boli hepatice și femei gravide.
  
• Aplicați frecarea, de regulă, timp de 5-6 zile, până când durerea dispare complet. Acum există o selecție bogată de unguente care au un efect analgezic.
  În trusa de prim ajutor sau de călătorie, pe lângă cele enumerate mai sus, pot fi, de asemenea, Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Avertizare. Înainte de a utiliza orice unguent, trebuie mai întâi să vă consultați cu un specialist. Amintiți-vă că auto-medicația poate răni grav.

• Probabil că va trebui să vă mutați în casă. Corseturile, chiar elastice, nu sunt folosite foarte des în practica medicală, cu atât mai mult nu le poți purta mult timp (mai mult de 3-7 zile, în funcție de severitatea bolii).
  Într-o stare imobiliară, mușchii slăbesc, atrofiază rapid și încetează să mai servească ca suport pentru coloanei vertebrale.
  Dacă aveți dureri în secțiunile toracice și lombare, de fiecare dată când purtați cu siguranță o centură de piele întinsă (8-10 cm), o centură de ofițer, o curea de cântărit sau una specială - așa-numitul stabilizator lombar.
  
• Pentru a reduce încărcătura discurilor intervertebrale lombare sau toracice afectate, nu le provoca răniri suplimentare, utilizați cârje pentru a vă deplasa în jurul casei. Nu vă faceți griji, nimic groaznic despre asta.
  Dimpotrivă, atunci când căderea coloanei vertebrale se va întinde puțin, presiunea asupra rădăcinilor nervoase se va slăbi, durerea va scădea oarecum. O astfel de "extensie mini crutch" poate fi foarte eficientă.
  În cazul în care statul permite, efectuați atârnă (sau jumătate visis) pe bar, perete gimnastic. Intensitatea durerii în regiunile cervicale, toracice și lombare superioare va scădea considerabil.
  Bazat pe pozv.ru, osteokhondros.ru
  

Când durerea din spate se eliberează puțin, aproximativ în ziua a 2-3-a după exacerbare, cu mare grijă, efectuați un complex de terapie fizică, în funcție de localizarea durerii: Eliminarea rapidă a durerii acute de spate (a doua zi)