, că bolțul continuă să doară la oameni cu un mod inactiv de viață.

în spate este foarte obositor, cei care au o durere de spate pe timp de noapte nu dorm suficient, această circumstanță reduce capacitatea de lucru, face dificilă concentrarea asupra sarcinii, chiar dacă durerea nu te deranjează în timpul zilei. Prin urmare, este foarte important să eliminați sindromul durerii cât mai curând posibil.

intrare

Omenirea a fost familiarizată cu durerea lombară de foarte mult timp și, cu mult timp în urmă, căuta metode de a trata cu ei. Multe rețete populare sunt testate în timp și nu sunt inferioare eficienței față de mijloacele medicinale și procedurile fizioterapeutice și, din punct de vedere financiar, sunt mult mai accesibile.

Retetele de medicina alternativa ajuta sa scapi rapid de durere acuta, in cateva zile sa te ridici pe picioare. Acțiunea unor medicamente alternative nu vizează numai eliminarea simptomului, ci și tratarea bolilor care provoacă durere.

Unele rețete populare includ componente care sunt destul de rare în prezent, altele implică utilizarea de instrumente care pot fi găsite în fiecare casă. Varietatea de rețete permite tuturor să aleagă cele potrivite.

Cauzele durerii de spate inferioare

Durerile lombare sunt de natură diferită - tragerea, tăierea, durerea înjunghată, senzația de arsură sau durerile, există intensitate diferită - de la provocarea disconfortului la insuportabilă.

De asemenea, ele se deosebesc prin localizare: se întâmplă ca nivelul coloanei vertebrale să dureze în regiunea lombară sau durerea se concentrează spre dreapta sau la stânga coloanei vertebrale sau are un caracter de șindrilă, de asemenea capturarea abdomenului inferior.

Dacă coapsa doare după somn, motivul poate fi o poziție incomodă în pat. Dar, de cele mai multe ori, acesta este un semn al unor probleme serioase cu coloana vertebrală sau cu organele interne. Durerea lombară se poate datora acestor motive:

boli ale pielii și țesutului subcutanat în zona lombară;

inflamație sau leziuni ale mușchilor și ligamentelor din spate;

anomalii congenitale, boli infecțioase, inflamatorii, degenerative, oncologice și leziuni ale coloanei vertebrale;

boli ale organelor interne - tractul gastrointestinal, rinichi, genital feminin, prostată; apendicita cu localizare atipică, hernie în triunghiul lombar;

Pentru determinarea exactă a cauzei durerii, simptomele asociate sunt importante. Deci, dacă partea inferioară a spatelui dăunează pe partea dreaptă, poate fi un semn al unei infecții ale tractului urinar (însoțită de greață, febră), sindromul intestinului iritabil (balonare, gaz este observat) sau un disc herniat.

Metode tradiționale de tratament

Cele mai frecvente metode de medicină alternativă sunt:

• comprese, inclusiv încălzirea;
• măcinare;
• băi de încălzire;
• căldură uscată;
• taxe pe bază de plante pentru consum.

Tratamentul durerii de spate cu comprese

Pentru comprese se ia fie un țesut împrăștiat sau impregnat cu o compoziție medicală, fie compoziția este aplicată direct pe corp, iar partea de sus este acoperită cu o cârpă, hârtie, folie de plastic, dacă compresa se încălzește, este necesară înfășurarea.

De asemenea, utilizat pentru comprese frunze de plante. Cursul tratamentului depinde de starea de sănătate, de obicei aveți nevoie de cel puțin 3 zile.

Compresele se fac cel mai bine seara, iar altele sunt ținute aproximativ o oră, unele sunt lăsate peste noapte sau chiar pentru câteva zile. După un astfel de tratament, coapsele dimineața rănesc mult mai puțin. Iată câteva rețete.

Din hrean sau ridiche.

Rădăcina rădăcină rasă trebuie utilizată cu suc. Cu o sensibilitate crescută a pielii sau a copiilor, compresa poate fi arsă mai puțin prin adăugarea de smântână la masă.

Puteți, de asemenea, să amestecați în părți egale hrean și piure de cartofi, fierte în piei lor. Masa este aplicată cu un strat gros în zona bolnavă, acoperită cu polietilenă și înfășurată cu o eșarfă sau o eșarfă lată. Comprimați nevoia de a păstra o oră și jumătate, de obicei sunt suficiente trei proceduri.

Puteți folosi sucul de ridiche, umeziți-l cu o cârpă groasă și împachetați compresa aplicată pe partea superioară. Dacă arderea este tolerabilă, compresa este menținută timp de până la 2 zile.

Comprese saline. Sarea se dizolva in apa fierbinte (1:10), in aceasta solutie, tifon pliata in 8 straturi este umezita, coapsele sunt acoperite, compresa este presata in spate cu un prosop si lasata peste noapte.

Se comprimă din colecția de plante medicinale. Se prepară similar cu sarea, dar se utilizează numai mușețelul cald, cimbru, coaja neagră și sunătoarele.

Comprimă cu sex (pierdut la coaja de cereale). Umpleți genitalul cu mai multe pungi plate de țesătură, fierbeți în apă fierbinte sub capac, stoarceți-vă și răciți ușor, astfel încât să poată fi aplicat corpului pe măsură ce acesta se răcește cu căldură, astfel încât durata totală a procedurii ajunge la o oră.

Compresa de usturoi. Usturoiul tocat este infuzat cu apa, un prosop este umezit in aceasta infuzie, iar sucul de lamaie este stors pe el.

Compresa este aplicată la rece, menținută până când ajunge la temperatura corpului (aproximativ 20 de minute), dacă este necesar, se schimbă în stare proaspătă. Pentru a schimba compresele, până când vine relieful. Pentru dispariția completă a durerii durează de obicei 5-7 zile.

Miere de încălzire.

Coapsa pacientului este șters cu un strat subțire de miere, acoperit cu hârtie igienică deasupra. Amestecurile de muștar se pun pe partea de sus, înfășoară cu polietilenă și ceva din lână. Păstrați maximum un oră și jumătate, cu o senzație puternică de arsură - mai puțin, cât de mult poate fi tolerat.

Compresa de muștar Atunci când nu există tencuieli de muștar, dar există o pulbere uscată de muștar, puteți face o compresă răspândindu-l în apă fierbinte (40⁰). O bucată de pânză este umezită cu o masă de consistență de smântână, îmbătrânită timp de câteva minute.

Din frunzele de hrean sau de brusture. Hraniul de frunze sunt folosite proaspete, spalate, brusture, poti lua si uscat, dupa turnarea apei fierbinti, au pus fundul in spate. Frunzele sunt fixate la talie, trebuie să păstrați o astfel de compresă timp de cel puțin o oră, puteți lăsa-o pentru câteva zile.

frecare

Frecarea, cum ar fi compresele, se recomandă să faceți noaptea și apoi să înfășurați spatele inferior.

Pentru a împrospăta medicina tradițională recomandă utilizarea de alcool sau tincturi de vodcă a unor astfel de plante:

• eucalipt;
• ardei roșu;
• zbura agaric;
• rădăcină adam;
• rădăcină de papadie;
• lila;
• burduful rădăcină

Tincturile de alcool nu sunt folosite pentru măcinare. Puteți folosi sucul de agave, dar începeți tratamentul cu prudență, monitorizați reacția cutanată, cu o senzație puternică de arsură, spălați sucul.

Un efect bun atunci când este frecat dă o infuzie de flori și frunze de tansy cu adăugarea de sare. Pentru o jumatate de cana de apa clocotita se administreaza 2 linguri. linguri de tansy uscat si o lingurita de sare, iarba se infuzeaza timp de o ora intr-un termos si se adauga sare la infuzia filtrata.

Compresa de miere poate fi înlocuită cu un masaj de miere, un pată de sânge este pătată cu miere și masată cu pâlcuri, urmată de ruperea palmei și de ticsire.

Băi de vindecare

Pentru tratamentul durerii de spate inferioare, este bine să luați o baie fierbinte cu suplimente de vindecare, care trebuie să rămână până când apa devine caldă. Există două opțiuni principale pentru astfel de băi terapeutice:

• cu adăugarea de praf de muștar - 200 g pe baie;
• cu adaos de decoction de menta - 300 g pe galeata de apa, fierbe timp de 20 de minute.

Căldura uscată caldă

Cea mai ușoară și mai economică modalitate este de a coase o pungă plată de o asemenea dimensiune din lână pentru a acoperi zona bolnavă. Acesta poate fi umplut cu nisip sau oase de cireșe, care sunt preîncălzite în cuptor, cuptor cu microunde, într-o tigaie și aplicate pe spate.

Punga nu trebuie să fie prea fierbinte, caldă, dar să nu ardă. În mod tradițional, pentru încălzire se folosesc tencuieli de muștar, precum și tencuiala de piper, gata preparată sau făcută din casă (tăiați păstăi de ardei iute, scoateți semințele și lipiți-o pe tencuială cu miezul afară).

Formulări medicinale pentru recepția în interior

Tratamentul intern pentru dureri de spate depinde de cauza cauzei.

Pentru urolitiază, infuzii și decoctări de șolduri de trandafir, plantain și urzica vor ajuta.

Atunci când radiculită eficient de alcool infuzie sabelnik. Rădăcina uscată este zdrobită, luna este desenată pe vodcă (o rădăcină de dimensiuni medii pentru o sticlă de jumătate de litru). Infuzia trebuie să bea o linguriță de 3 ori pe zi în scopuri terapeutice și profilactice.

Radiculita și osteochondroza sunt de asemenea tratate cu vin din elecampan. Pe un borcan de trei litri trebuie să luați o mână de rădăcini zdrobite, un litru de miere, 100 g de drojdie și apă (fierbinte fierte) suficient pentru a umple borcanul la 4-5 cm sub gât.

Amestecul fermentează ca vinul obișnuit pentru o perioadă mai mică de o lună, apoi este filtrat și retras într-un loc răcoros. Această compoziție trebuie administrată cu 100 g de două ori pe zi, mâncând miere până când se scurge.

Acest video arată cum să scapi de dureri de spate cu remedii folclorice.

concluzie

Eficacitatea multor rețete populare pentru tratamentul durerii de spate este recunoscută ca medicină oficială. De exemplu, mustar, comprese de usturoi, comprese de miere și frecare, comprese pe bază de plante, tratament pe bază de plante de boli asociate.

Dar asemenea rețete exotice sau dure, cum ar fi compresele cu ulei de arma, pudra turcească, frecare cu terebentină sau tincturi de amanite, înțepătoare cu urzici, sunt considerate inutile sau chiar periculoase de către medici.

O hernie intervertebrală necesită operație. Durerile de spate scăzute sunt caracteristice femeilor gravide, iar procedurile termice sunt contraindicate pentru ele. Deci tratamentul cu metode populare ar trebui să fie rezonabil și atent.

Înapoi și tratamentul coloanei vertebrale la domiciliu

Cum să vă tratezi spatele la domiciliu este o întrebare obscantă, deoarece 97% din populație sa plâns vreodată de disconfort și durere în această parte a corpului. Înainte de a trece la eliminarea unui simptom, este necesar să aflați cauza apariției acestuia la recepția la terapeut. Și să folosești remedii folclorice pentru durere numai dacă sunt aprobate de specialistul care urmează!

Ce doare coloana vertebrală?

Motivele pentru care există o mulțime de dureri de spate: discuri herniate intervertebrale, spondilolisteză, osteochondroză, scolioză, sciatică, miozită. Originea simptomelor dureroase nu este întotdeauna în mod direct legată de afecțiunile coloanei vertebrale, acestea pot fi declanșate de: leziuni infecțioase, boli ginecologice (la femei), boli renale, diverse probleme cu funcționarea organelor interne, slăbiciune ligamentelor și sarcini musculare, hipotermie, hipovitaminoză și supraponderalitate.

În toate cazurile din stadiul inițial al bolii, tratamentul coloanei vertebrale este permis la domiciliu. Dar, dacă apar oricare dintre situațiile următoare, trebuie să contactați imediat centrul de colectare medicală:

• La durere se adaugă febră, dureri de cap și dificultăți de respirație;
• Durerile cronice durează mai mult de 10 zile și nici o îmbunătățire nu este vizibilă;
• Un atac acut nu trece în 3 zile.

Tratamentul remediilor populare

Durerea poate fi prelungită, plictisitoare și obositoare și poate da o senzație de furnicătură ascuțită unei senzații de arsură. În orice caz, simptomele și cauzele disconfortului spate trebuie eliminate. Ce să faci acasă cu durerea emergentă - masa de opțiuni, ia în considerare cele mai eficiente dintre ele.

Curea cu sare

Destul de populară remediu popular pentru durerile de spate - o centură de lână îmbibată în soluție salină. Este necesar să luați o țesătură din lână naturală, aceasta poate fi o eșarfă a bunicii sau o jachetă nepractică veche - manipulați ușor foarfecele și acele și firul pentru a face o curea din spate.

După ce dizolvăm 2 linguri de sare într-un litru de apă și înmoaie o curea de lână timp de 30-40 de minute, astfel încât țesătura să absoarbă sarea. După uscare, cureaua este gata de lucru - înfășurați talia cu ea și umblați timp de o săptămână, luând doar dușul. Tesatura naturala va numi spatele inferior pentru a fi intotdeauna cald, in timp ce sarea va lupta in mod activ cu durerea.

Varza de compresie

Foarte des se practică următoarea metodă pentru tratarea coloanei vertebrale: oțetul și mierea topită într-o baie de apă sunt amestecate în aceeași proporție. Amestecul cald rezultant este distribuit uniform pe frunza caldă de varză și ajustează zona zonei bolnave. Durata procedurii este de cel puțin o oră, puteți chiar lăsa o compresă pe toată noaptea, fixându-o cu o eșarfă de lână.

Proprietăți utile de hrean

Pentru tratamentul sindroamelor dureroase ale spatelui, este necesar să omiteți frunzele de rădăcină și de hrean printr-un măcinător de carne, amestecați planta picantă cu o cantitate mică de ulei de camfor. Suspensia rezultată este plasată pe o eșarfă de bumbac. O astfel de compresă trebuie fixată cu atenție în locul localizării durerii, adăugați o sticlă cu apă fierbinte în partea superioară. După câteva minute, țesutul cu gulă este îndepărtat, iar frunzele de hrean intră pe spate. După aceea, pacientul este recomandat să se încălzească și să se odihnească timp de 15 minute.

În timpul sesiunii următoare, menținerea unei comprese este extinsă la 5 minute, timpul de împachetare este de până la o jumătate de oră. Un rezultat pozitiv se poate observa după prima procedură. Efectul curativ al hreanului poate fi înlocuit de ridiche negru, dar compresele din această legume trebuie să fie ținute de două ori mai mult timp.

Ghimbir unguent

Cum să vă vindecați spatele prin întinderea mușchilor - utilizați unguent de ghimbir. Pentru pregătirea sa, este necesar să renunțați rădăcina de ghimbir de câteva ori prin mașina de măcinat cu carne și să adăugați un puțin ulei de eucalipt la aroma de parfum. Aplicați pasta rezultată pe zona afectată de câteva ori pe zi - reduce durerea și ușurează umflarea.

Băi din plante

Procedurile de apă pe termen scurt (nu mai mult de 20 de minute) pot relaxa mușchii și pot ameliora sindromul de durere. Pentru băi puteți folosi:

• Farmacie de mușețel - se toarnă apă fiartă și insistă o jumătate de oră;
• Frunzele de mesteacăn - turnați apă fiartă sau gătiți într-o baie de apă;
• Extract de conifere - se fierbe ½ kilogram de ramuri de pin cu ace și conuri;
• Menta - 100 de grame de plante fierbe timp de 20 de minute la căldură scăzută;
• Castanul de castan - tăiați fructul, adăugați apă și fierbeți.

Este recomandabil să se efectueze un curs săptămânal de proceduri, alternând recipientele decocții.

Produse cu proprietăți de vindecare

Metodele tradiționale de tratament implică nu numai folosirea externă a diferitelor medicamente, ci și ingerarea alimentelor sănătoase în interior, ceaiurile din plante, decoctările și tincturile.

Sursa de calciu din lapte

Starea coloanei vertebrale depinde de dieta persoanei. Pentru dezvoltarea calitativă a articulațiilor, mușchilor și oaselor este necesară o cantitate suficientă de calciu (80-1200 mg / zi), de aceea este binevenită prezența laptelui, brânzei și cașului în meniul zilnic.

Tinctura de cedru

Dacă știți că durerile de spate sunt cauzate de radiculită sau osteocondroză, se recomandă să pregătiți o tinctură de vindecare în avans: Se toarnă 200 de grame de coajă de nuci de pin cu un litru de vodcă și se pune într-un loc rece și inaccesibil pentru soare timp de o lună. Luați 50 de grame înainte de mese.

Tinctura de Sabelnik

Rădăcina de iarbă ar trebui să fie tocat fin, se toarnă un litru de vodcă și insistă pentru o lună, ca instrumentul anterior. Beți o linguriță înainte de a mânca. Chiar dacă disconfortul și durerea din spate dispare, trebuie să finalizați complet cursul tincturii.

Medicamente de farmacie

Metoda tradițională de a scăpa de un atac puternic al durerii este de a lua o pastilă de durere. Pentru auto-utilizare fără prescripție medicală sunt permise:

• Medicamente din grupul non-steroid (Ibuprofen, Nurofen, Ketoprofen);
• Preparate din grupul de relaxante musculare (Mydocalm, Tizanidine, Baclofen, Carisoprodol);
• Analize analgetice slabe ale efectelor narcotice (Codeine, Vicodin, Tramadol).

De asemenea, pentru tratamentul durerilor de spate, unguente precum Fastum-gel, Final-gel, Finalgon, Volten-gel, Hondroxide sunt foarte solicitate. Abuzul de droguri nu merită. În primul rând, eliberează simptomul pentru o perioadă scurtă de timp, fără a se strădui să elimine cauza durerii. În al doilea rând, aproape toate pilulele provoacă un efect secundar din partea tractului gastro-intestinal.

fizioterapie

Puteți să ușurați rapid durerea și să reduceți umflarea zonei coloanei afectate, utilizând o compresă de gheață. Luați pur și simplu un pachet de gheață sau un produs congelat, înfășurați-l într-un prosop și aplicați în zona bolnavă timp de 10-15 minute. Procedura se repetă de 2-3 ori cu pauze de 30 de minute. Pentru tratamentul simptomelor durerii, foarte des compresele reci se alternează cu cele fierbinți. Compresele din decocția frunzei de brusture, musetel, cimbru și sunătoare au un efect de încălzire.

Undele electromagnetice

Pentru tratamentul durerii de spate se utilizează foarte des dispozitive de terapie cu biorezonanță, care sunt disponibile publicului. Dispozitivele în sine nu sunt rele și au un loc de a fi, dar există o mare probabilitate de a achiziționa un dispozitiv de calitate dubioasă. Cu toate eficacitatea și capacitatea de a efectua proceduri pe cont propriu, inițial trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să obțineți permisiunea acestuia.

Dacă aveți disconfort în spate la domiciliu, trebuie să efectuați un set de exerciții fizice în mod regulat, chiar și după îmbunătățirea stării dumneavoastră.

• Vezi și: Este posibil să ajustați spatele acasă?

Pentru persoanele cu probleme la nivelul coloanei vertebrale, îndoirea, îndoirea, îndoirea pe spate ar trebui să fie o exerciții zilnice de dimineață și de seară. Se recomandă să începeți de la cele mai ușoare exerciții, sporind treptat durata și complexitatea formării.

profilaxie

În caz de durere de natură cronică, este necesară o reconsiderare radicală a condițiilor de trai - tratamentul spatelui este redus la respectarea regulilor simple, dar foarte eficiente. Apropo, recomandările sunt atât de eficiente și de sigure încât trebuie respectate în scopuri preventive încă de la o vârstă fragedă:

• Un stil de viață activ este cheia pentru o sănătate bună. Drumeții și sporturile preventive (înot, călărie sau ciclism, schi, dansuri amatori) ar trebui să fie întotdeauna prezente în viața oricărei persoane.
• În paralel cu mușchii din spate, este necesar să se întărească mușchii abdominali - răsuciri elementare pentru a ajuta. Având mușchii puternici pe toate laturile coloanei vertebrale, numărul de întrebări privind modul de tratare a spatelui va fi redus la minim.
• Când lucrați sedentar în birou, trebuie să faceți pauze la fiecare jumătate de oră - ridicați-vă și încălziți-vă.
• Masajul gâtului, toracic și spatelui inferior are un efect pozitiv nu numai asupra mușchilor spatelui, ci și asupra întregului corp.
• Un loc unde să dormi și să te odihnești ar trebui să fie confortabil. Principala modalitate de a atinge această condiție este să cumpărați o saltea ortopedică, astfel încât coloana vertebrală să se afle în poziția corectă și să se relaxeze complet.

Aflați ce puteți face acasă pentru dureri de spate?

Remediile populare pentru durerile de spate pot fi folosite pentru a elimina simptomele printr-o abordare integrată. Durerile de spate pot fi asociate coloanei vertebrale lombare osoase, discurilor intervertebrale, ligamentelor din jurul coloanei vertebrale, măduvei spinării și nervilor, mușchilor spatelui inferior, cavității abdominale și a organelor interne pelvine și chiar pielea din jurul coloanei vertebrale lombare. Durerea din partea superioară a spatelui poate fi asociată cu anomalii aortice, tumorile toracice și inflamația coloanei vertebrale. Cum de a vindeca o durere înapoi, citește articolul!

Indicații și contraindicații privind utilizarea remediilor de la domiciliu

De obicei, durerile de spate sunt împărțite în două tipuri:

• Durerea acută de spate apare brusc și persistă timp de maxim trei luni;
• Cronică - durerea se dezvoltă treptat pe o perioadă mai lungă, durează mai mult de trei luni și provoacă probleme pe termen lung.

În marea majoritate a cazurilor, durerea de spate este ușurată fără îngrijire medicală.

Durerea poate fi, de obicei, atenuată de exerciții de reducere a durerii. Aplicarea unei comprese calde sau a unui pachet de gheață în zona durerii poate, de asemenea, să ușureze durerea.

Un procent semnificativ din pacienții cu dureri de spate au atât recidivă recurentă de durere mai severă, cât și o durere ușoară a durerilor de spate mai mult sau mai puțin persistente, ceea ce face dificilă stabilirea unui diagnostic corect. Când se utilizează remedii la domiciliu, ameliorarea trebuie să apară aproape imediat - în a doua sau a treia zi de tratament, dacă tratamentele de la domiciliu nu dau rezultatele dorite, pacientul este sfătuit să solicite ajutor medical.

Prezentare generală a fondurilor utilizate

Cum să tratăți o durere ascuțită, agravată atunci când faceți mers, piercing sau dureri ascuțite, spuneți numai medicului.

Auto-tratamentul în acest caz este contraindicat.

Exercițiu cu exemple

Cele mai multe nat. exerciții menite să trateze durerea inferioară a spatelui și unele dureri radiculare (durerea care se răspândește prin picior) va include o combinație a următoarelor tehnici tradiționale:

• Stretching. Mișcarea adecvată a mușchilor împreună cu exercițiile active vor ajuta la menținerea unei game normale de mișcare și vor oferi o atenție sporită mușchilor care suferă adesea de atrofie (contracția musculară cauzată de utilizarea inadecvată) sau spasmele de la starea inadecvată sau iritația nervilor. Pentru mulți pacienți, este mai bine să urmăriți procedura de întindere, care a fost dezvoltată individual pentru ei de către un terapeut fizic sau un specialist în spini. De regulă, pacienții cu dureri lombare ar trebui să se concentreze asupra întinderii musculaturii spatelui inferior, a mușchilor abdominali, coapselor și picioarelor. Pacientul nu trebuie să sări niciodată în timp ce se întinde, iar întinderea trebuie să fie lentă și graduală;
• Exerciții de stabilizare dinamică. Aceste exerciții pot include folosirea de bile pentru exerciții, mașini de echilibrare sau exerciții specifice de stabilizare. Scopul stabilizării dinamice este întărirea mușchilor secundari ai coloanei vertebrale și sprijinirea coloanei vertebrale în diferite game de mișcări;
• Exerciții pentru a întări nucleul. Acestea sunt exerciții speciale pentru întărirea mușchilor abdominali și a mușchilor spatelui inferior (vertebrele erectile) pentru a oferi suport pentru centura de mușchi menționată mai sus în jurul coloanei vertebrale.

Unii specialiști pot, de asemenea, oferi fizioterapiei de apă pentru pacient.

Apa sprijină corpul și minimizează efectul gravitației, ceea ce face mai ușor pentru pacienți să lucreze singuri în stadiile inițiale. Terapia cu apă poate fi foarte utilă pentru pacienții vârstnici și persoanele cu dizabilități care nu au suficientă putere pentru a efectua anumite exerciții în afara bazinului de apă.

Dacă după antrenament coloana vertebrală este bolnavă - este important să vă opriți și să consultați medicul dumneavoastră!

Exemple de exerciții cum să scapi de dureri de spate

1. Exercițiu cat. Stați pe toate patru, picioarele îndoite la genunchi, arcând spatele în timp ce expirați, inhalați în timp ce inhalați și trageți în stomac, imitând mișcările pisicilor. Repetați exercițiul de până la 10 ori.
2. Stretching "genunchi la piept". Lie pe podea, picioarele îndreptate, apăsați genunchii la piept alternativ, prima la stânga, apoi la dreapta, repetați exercițiul de 20 de ori.
3. „Podul“. Lie pe podea, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă mâinile pe podea, ridicați pelvisul, imită podul, repetați exercițiul de până la 7 ori.

De asemenea, asigurați-vă că vizionați videoclipul cu un exercițiu util.

Rețete de medicină tradițională

comprese

Când vă doare spatele, "ce să faceți acasă" este problema principală. Tratarea compreselor pentru durerile de spate trebuie să se încălzească sau, dimpotrivă, să se răcească brusc pentru a obține un efect de relaxare.

Setul de gheață

Înghețați cuburile de gheață în congelator, luați o frunză de aloe și un cub de gheață, înfășurați un țesut cosmetic, aplicați pe zone dureroase timp de 5-7 secunde timp de 2-3 minute.

Ginger compress

2 lingurițe de ghimbir se amestecă într-un bol 1 lingur. turmeric și 2 picături de ulei de măsline. Încălziți amestecul în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute, înfășurați amestecul cald în tifon, atașați-l la locul inflamat, fixați cu o eșarfă sau un bandaj, lăsați timp de 25-35 de minute.

Îndepărtați amestecul cu săpun pentru copii sau gel de duș.

Se comprimă cu busuioc

Fierbeți 10 frunze de busuioc cu 250 ml de apă, fierbeți amestecul timp de 15 minute la căldură scăzută, puneți o bucată de tifon în soluția rezultată, stoarceți tifonul și puneți frunzele de busuioc deasupra tifonului, aplicați la locul inflamat. Comprimarea cu busuioc trebuie aplicată în fiecare zi timp de 2-2,5 săptămâni.

Compresa de usturoi

Îndepărtați 250 de grame de usturoi, turnați amestecul rezultat cu un pahar de vodcă, lăsați într-un loc întunecat timp de 1-2 săptămâni, puneți o compresă gata preparată, aplicați zona afectată nu mai mult de 2 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră timp de 3 săptămâni.

fiertură

Utilizarea decocturilor pentru durerile de spate la domiciliu are un efect antioxidant și tonic local, are un efect analgezic ușor.

Lapte decoctat

Zdrobiti cateva frunze de cactus de mare, turnati praful cu lapte (3,2%), puneti supa la foc mic si fierbeti timp de 5-7 minute. Tulburați bulionul rezultat, beți lapte de băut în fiecare zi de la 3 la 4 ori pe zi în timpul săptămânii.

În această rețetă, laptele obișnuit poate fi înlocuit cu migdale.

Laptele este o parte importantă a dietei zilnice și este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru oasele sănătoase. Laptele conține proteine ​​care ajută la restabilirea mușchilor. Reduce producția de colesterol în ficat și poate acționa ca un antacid. Vitaminele A și B din lapte pot ajuta la îmbunătățirea viziunii și la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.

Decor de grâu

Se toarnă 1 lingură de tărâțe de grâu cu un pahar de apă (350 ml), se fierbe bulionul timp de 30 minute, se ia tinctura sub formă de căldură 50-70 ml 2-3 p / zi.

Mușchi de decoct

Stresul poate agrava durerea lombară și spinală. Musetelul ajuta la indepartarea, relaxarea si relaxarea tesutului muscular, reducand astfel durerea.

Băutură (utilizați 250 ml de apă) două pungi de ceai / băutură de musetel, acoperiți geamul cu un capac sau farfurie, așteptați 25-30 minute, luați decoct de mușețel 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni.

frecare

Plante pe bază de ulei de plante

Într-o linguriță de ulei de măsline, adăugați o mână de orice plante (rozmarin, lavandă, sunătoare, cimbru), amestecați bine amestecul, puneți recipientul la soare timp de 3 săptămâni și agitați zilnic soluția. Umpleți uleiul finit prin tifon sau filtru.

Frecați amestecul de zone dureroase ale spatelui în orice moment.

Aceste plante, cum ar fi menta, lavanda, cimbru, ameliorează durerea și au un efect ușor de răcire, cu dureri puternice ale spatelui este cel mai bine să le folosiți.

masaje

Vacuum masaj

Nimic mai mult decât un masaj poate este un tratament foarte eficient și sigur pentru durerile de spate. Acest masaj este capabil să relaxeze mușchii "grei", să deblocheze nodulii nervoase și să "dezlegă" aderențele miofasiale. Vacuumul este creat în cutii speciale care sunt plasate pe spatele, umerii, șoldurile sau picioarele pacientului. Poate atrage instantaneu mușchii și țesuturile în sine, această aspirație "trage" sânge pe suprafața pielii și ajută la relaxarea țesutului muscular dens. Masajul conservat este adesea folosit împreună cu acupunctura și masajul pentru a crește relaxarea musculară și a reduce durerea. Atunci când sunt utilizate împreună, aceste trei terapii oferă o ușurare puternică a durerii și relaxarea țesutului muscular care poate provoca durere și echilibrează coloana vertebrală.

Masajul cu vid are tendința să lase vânătăi circulante după aplicarea cutiilor, astfel de vânătăi dispar în decurs de 3-5 zile. Procedura nu este dureroasă.

Masajul cu vacuum îndepărtează toxinele din țesuturi prin piele. Procedura îmbunătățește drenajul limfatic, ajută corpul să scape de infecțiile virale și bacteriene. Atunci când un borcan este plasat pe partea superioară a spatelui și a umerilor la începutul pieptului, acesta poate ajuta la scoaterea agenților patogeni și tonifica sistemul imunitar.

Auto-masaj

Pentru durerile de spate, auto-masajul nu este mai puțin eficient din toate metodele. În poziția predominantă, strângeți mâna într-un pumn și masați partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale cu mișcări circulare și blânde timp de 5-15 minute.

Aparate fizio

Dispozitivele de terapie fizică pentru uz casnic sunt utilizate ca terapie suplimentară în tratamentul durerii de spate.

Mai jos sunt aparatele cele mai populare.

Tratamentul medicamentelor populare pentru durerile de spate

Astăzi, durerea din partea inferioară a spatelui este liderul unui fel de evaluare a sindroamelor durerii din corpul uman.

Această boală suferă un număr foarte mare de bărbați și femei, începând cu vârsta de douăzeci de ani, motiv pentru care de la dureri de spate și de jos în spate există remedii folclorice.

Esența medicinei alternative

Majoritatea oamenilor consideră că durerea bruscă din regiunea lombară este un eveniment normal, care va dispărea de la sine. Aceasta, desigur, este o concepție greșită. Sindroamele de sânge din spate nu pot să apară atât de ușor și să dispară.

Dacă nu tratați afecțiunea care a apărut, aceasta poate duce la consecințe nedorite și la apariția unor boli grave ale sistemului musculo-scheletic, dintre care una este lumboiscalgia, care dă senzații dureroase nu numai pe spate, ci și pe picioare, picioare, fese.

La riscul de sindroame de durere sunt:

1. Oamenii care petrec mult timp în spatele volanului;
2. Cine a crescut sau nu a făcut suficientă activitate fizică;
3. La fel ca și persoanele care ocupă poziții de "sedentare";
4. Persoanele în vârstă.

În prezent, au fost dezvoltate multe medicamente care pot ameliora sindroamele de durere. Dar mulți preferă să se adreseze metodelor de medicină alternativă. Remediile populare, desigur, vor ajuta la ameliorarea durerii și la ameliorarea stării, dar aceasta este doar pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a scăpa complet de boală, aveți nevoie de tratament complet în instituțiile medicale specializate.

Metode de încălzire

Medicina alternativă a fost cunoscută de secole. În tot acest timp, vindecătorii populare au adunat mii de rețete din diverse boli ale corpului uman. Luați în considerare cele mai eficiente metode de a scăpa de durere în zona din spate.

• Cal de castane. Această plantă trebuie să fie uscată, apoi se macină în pulbere și se adaugă untură cu ulei de camfor în proporții egale: 1: 1: 1. Pregătiți un amestec al acestor componente, amestecați-le bine. Răspândiți amestecul pe un strat de pâine neagră și atașați-l la partea bolnavă a spatelui.
• Foarte eficient îndepărtează sindroamele de durere muștar pulbere. Pentru ao folosi, trebuie să amestecați 250 de grame de pulbere cu o cantitate mică de apă la temperatura camerei. Ar trebui să facă un fel de muștar, asemănător texturii cu smântână. Atașați o compresă de muștar la talie, în zona în care durerea este cea mai localizată, timp de cel mult 5 minute.

Atunci când se aplică comprese de încălzire, ar trebui să existe un sentiment de căldură plăcută, deoarece fluxul de sânge se îmbunătățește și durerea începe să se retragă.
După o comprimare de muștar, trebuie să vă înfășurați spatele cu o eșarfă caldă sau cu o eșarfă și să o mențineți cald.

1. Combinația de culturi vegetale, cum ar fi hreanul cu ridiche, are, de asemenea, proprietăți eficiente de vindecare. Pentru tratament, trebuie să frecați aceste două ingrediente pe o răzătoare fină și amestecați cu smântână pentru a evita arsurile pe piele. Atașați acest amestec pe locul inflamat și fixați-l cu un bandaj cald. Țineți amestecul pe partea inferioară a spatelui timp de cel puțin 60 de minute.
2. Dacă este posibilă colectarea unor astfel de plante medicinale, cum ar fi musetelul, cimbru sau coarda, atunci puteți adăuga un decoct din aceste plante medicinale la partea inferioară a spatelui, preferabil această procedură înainte de culcare.
3. Una dintre cele mai frecvente metode de tratament folcloric este folosirea usturoiului. Trebuie să luați câteva cuișoare mari de usturoi și să le radeți într-o răzuire fină. Se amestecă usturoiul ras cu suc de lămâie și se aplică acest amestec în spate timp de cel puțin treizeci de minute.
4. Vă puteți încălzi spatele cu nisip fierbinte. Pentru a face acest lucru, încălziți nisipul curat într-o tigaie uscată, turnați-o într-o pungă, făcută din țesătură, și aplicați-o la locul de vărsare.
5. De asemenea, pentru a scăpa de durerile de spate, se recomandă utilizarea unei astfel de plante medicinale ca organism. Dar în forma sa pură nu poate fi folosit, deoarece există un risc ridicat de arsuri ale pielii. Într-o stare pulverizată, corpul trebuie diluat cu ulei de măsline, într-un raport de 1:30.
6. Mierea cu frunze de varza are un efect remarcabil de incalzire. Pentru a utiliza o astfel de compresă, este necesar să diluați o linguriță de miere cu o linguriță de oțet. Amestecul rezultat trebuie aplicat pe o frunză de varză curată și trebuie atașat la partea inferioară a spatelui timp de cel puțin 60 de minute. Utilizarea frecventă a unor astfel de comprese vă va ajuta să scăpați de dureri ascuțite și să vă simțiți mult mai bine.

Căi populare de a scăpa de durere

Dacă sunteți îngrijorat de durerea din regiunea lombară, care este însoțită de un sentiment de oboseală, atunci puteți încerca următoarele modalități de a scăpa de aceste boli.

Frunze de frunze și stejar

Înainte de a merge la culcare, puneți tot patul cu frunze de ferigi și o treime din pat ar trebui să fie așezat cu frunze de stejar. Gândește-te la odihnă. Aceste plante ajută la relaxarea mușchilor și ligamentelor din regiunea lombară.

În timpul somnului, pe un astfel de pat, toată oboseala va dispărea, iar sindroamele durerii din regiunea lombară vor scădea.

sfeclă

O altă metodă eficientă de tratare populară este utilizarea tortului de sfeclă. Pentru a face o compresă, trebuie să luați o sfeclă de mărime medie, să o spălați bine și să o uscați. Apoi, sfeclă de sfecla pe un răzătoare fine, nu peeling-o de la coaja. Sucul de sfecla eliberat trebuie sa fie separat de sfecla grasa.

Se amestecă turta obținută cu o lingură de kerosen, amestecând cu atenție aceste ingrediente. Amestecul rezultat trebuie distribuit uniform pe un bandaj de tesatura si se ataseaza pe zona din spate.

Ceapă unguent

Dacă durerea este destul de intensă și adesea deranjantă, atunci puteți utiliza unguentul de ceapă. Pentru prepararea sa veți avea nevoie de 9-10 cepe de dimensiuni medii, o bucată mică de ceară de albine și două sute de grame de ulei de floarea-soarelui. Ceapa trebuie curata si tocat.

Apoi, trebuie să o prăjiți într-o culoare roșie în ulei de floarea-soarelui cu ceară. Amestecul preparat trebuie răcit la temperatura camerei și puteți începe tratamentul. Masați unguentul pe regiunea lombară și masați până se absoarbe complet. După ce unguentul este complet absorbit, aplicați masa de ceapă cu un al doilea strat și frecați-l.

eucalipt

O altă metodă dovedită de tratament popular al durerii în regiunea lombară este utilizarea unui decoct de frunze de eucalipt, care pot fi achiziționate la farmacii cu amănuntul.

Pentru a pregăti bulionul, frunzele de eucalipt uscate trebuie să fie zdrobite, umplute cu apă și puse în foc. Aduceți la fierbere și, reducând căldura, fierbeți o jumătate de oră. Supa trebuie răcită și infuzată timp de câteva ore, după care poate fi frecat în partea inferioară a spatelui.

Sare alimentară

Dacă aveți dureri bruște de spate, și nu există nimic pe mâini de medicamente, medicamente sau plante, atunci puteți ameliora durerea cu sarea alimentară obișnuită. Pentru a face acest lucru, este necesar să se pregătească o soluție salină.

Se dizolvă o sută de grame de sare într-un litru de apă caldă. Compresele de sare se fac cel mai bine imediat înainte de culcare. Pentru procedura de tratament, este necesar să se ia o mică parte din bandajul de țesături, să se umezească în soluție salină și să se atașeze până la dimineața. Sarea ajută la ameliorarea durerii, chiar și cu o boală atât de gravă ca sciatica.

Cum sa scapi de dureri lombare vara?

Vara este un sezon de grădinărit, când o cantitate foarte mare de activitate fizică cade pe spate. Durerea din regiunea lombară devine o parte integrantă a corpului uman. Pentru a-ți ușura cumva starea, poți folosi ierburi medicinale.

pelerine

Are efecte foarte eficiente. Polovoy - acestea sunt rămășițele fânului de înflorire. Podeaua trebuie colectată în saci de țesătură, legând-o strâns în sus. Îndepărtați aceste pungi într-o oală cu apă clocotită și fierbeți timp de opt până la zece minute. Apoi, scoateți sacile din apă, trebuie să scurgeți tot lichidul și să răciți pleava până la temperatura pe care o poate tolera mâna. Apoi, trebuie să puneți o pleava fierbinte pe spate, alternativ din fiecare sac pentru 50-60 de minute.

urzica

Cei mai curajoși pot încerca următoarea metodă foarte eficientă - utilizarea urzică. Nettles trebuie colectate într-un pachet mare. Merită, bineînțeles, curajul și cereți-i pe cineva de la familia sau prietenii tăi să te plesnească pe spate cu o grămadă de urzică.

Este demn de remarcat faptul că trebuie să suferiți un pic, deoarece va fi o senzație puternică de ardere din frunze de urzică. Dar, după o perioadă scurtă de timp, senzația de arsură va dispărea și durerile lombare vor merge împreună cu ea. Această metodă este foarte eficientă, dar necesită o voință bună.

brusture

În vara, peste tot puteți găsi frunze de brusture, care au și un efect de vindecare. După colectarea brusturei, trebuie mai întâi să fie uscat, apoi evaporat în apă fierbinte și aplicat pe talie, înfășurat. Aceste comprese sunt ținute timp de 60 de minute, după care veți simți o ușurare remarcabilă în spate.

agavă

Un alt instrument eficient este sucul proaspăt stors din petale de agave, care este frecat în spate. Sucul proaspăt poate provoca o reacție alergică și o senzație de arsură, în acest caz este mai bine să recurgeți la o altă metodă de tratament. Dacă după prima frecare corpul tău nu răspunde la sucul de agave, tratamentul poate fi continuat.

În timpul verii, puteți prepara și tincturi de vindecare pentru frecarea ulterioară a plantelor, cum ar fi brusturea, rădăcina Adam și eucalipt.

Aplicarea tencuielui de muștar

Pentru a scăpa de durerea lombară bruscă, puteți folosi următoarea rețetă de medicină tradițională. Un comprimat de Furacilin trebuie dizolvat în 50 de miligrame de apă. Adăugați o linguriță de miere naturală la lichidul rezultat și amestecați totul bine. Apoi, în soluția rezultată, trebuie să fie montate alternativ tencuială de muștar și să le aplicați la spatele inferior al pacientului.

Tencuielile de muștar trebuie ținute pe spate la fel de mult cum puteți tolera. După aplicarea tencuielilor de muștar, este necesar să lubrifiați pielea cu creme emoliente sau cu ulei. După aceea, trebuie să atașați o pungă de plastic pe pielea înroșită a spatelui și să legați o eșarfă caldă sau alt material din lână în jurul spatelui.

Videoclipuri tematice

concluzie

Toate metodele de medicină tradițională enumerate mai sus vă pot scuti doar pentru o perioadă de simptome dureroase. Sursa reală de durere poate fi identificată numai cu diagnosticul complet al corpului.

În cazul unei dureri lombare normale, simptomele pot duce la apariția unor boli grave, așa că nu întârziați cu un tratament profesional și, cât mai curând posibil, trebuie să căutați ajutor de la specialiștii medicali. La urma urmei, efectul cel mai rapid în tratamentul poate fi realizat cu cea mai veche detectare a unui diagnostic real. Nu faceți auto-medicație, pentru a nu frecați timpul prețios pentru sănătatea dumneavoastră, provocând astfel chiar mai multe vătămări pentru sănătatea dumneavoastră.

7 tratamente dovedite pentru dureri de spate la domiciliu

Sindromul durerii lombare este un simptom foarte frecvent. Aceasta poate apărea din mai multe motive. Pentru unii pacienți care suferă de dureri de spate mai mici, tratamentul la domiciliu devine o prioritate.

Există un astfel de grup de pacienți care încearcă să se adreseze unui medic și nu au încredere în metodele tradiționale de tratament. Sunt siguri că remediile folclorice pot ușura durerea în partea inferioară a spatelui. Reflecțiile privind modul de vindecare a zonei problematice a spatelui, fără a părăsi casa, pot fi pe deplin justificate. Cu toate acestea, fără un studiu preliminar, este mai bine să nu experimentăm.

simptome

Sindromul de durere lombară este mai frecvent întâlnit la persoanele de vârstă mijlocie și înaintată, dar tinerii sunt, de asemenea, familiarizați cu acest simptom. Pe fondul unei exerciții fizice excesive, al unei mișcări ciudate sau după hipotermie, o persoană poate începe să experimenteze lumbago și să simtă durerea, ceea ce se numește de obicei în limba medicală - "lumbodinia".

Dacă a existat o durere ascuțită a spatelui și nu veți mai putea ajunge la doctor în curând, ar fi bine să știți ce să faceți cu această afecțiune acasă. Desigur, dacă vă apucați de spate, înainte de a începe tratamentul la domiciliu, ar fi corect să aflați ce a provocat-o cu siguranță.

Sindroamele durerii lombare sunt împărțite în stare acută, cronică și radiantă. În plus, ele pot fi permanente sau periodice, primare sau secundare, astfel încât acestea să poată fi tratate în moduri diferite.

Tratamentul la domiciliu

Tratamentul durerii de spate inferioare la domiciliu trebuie să urmărească trei sarcini principale: ameliorarea inflamației, amorțirea și calmarea. O astfel de terapie la domiciliu nu înseamnă că pacientul va folosi doar remedii folclorice. Ca o regulă, pacienții combină terapia cu medicamente, terapia exercițiilor, masajul și medicina tradițională. Toate acestea ajută la tratarea rapidă și eficientă a spatelui inferior acasă.

Agenți farmacologici

Dacă pacientul știe probabil despre patologiile sistemului musculo-scheletic, el poate încerca această schemă terapeutică:

1. utilizarea de injecții antiinflamatoare nesteroidiene, tablete, unguente, tencuieli, supozitoare rectale (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).
2. În paralel cu AINS se prescriu relaxanți injectabili și comprimate musculare (Mydocal, Tolperil, Midostad Kombi). Pentru durerile de spate inferioare cauzate de spasme musculare, acestea sunt indispensabile.
3. Pentru a restabili țesuturile deteriorate ale spatelui pacientului, recomandă un curs de vitamine B (Neovitam, Milgamma, Neyrurubin).

Cel mai adesea, tactica terapeutică descrisă poate elimina eficient durerea lombară la domiciliu. Dar, în timp ce utilizați schema descrisă la domiciliu, nu există o dinamică pozitivă, uneori este utilizată anestezia regională.

După cum arată practica, pacienții care suferă de dureri de spate scăzute nu-i plac injecțiile sau comprimatele și, mai des, încearcă să se ajute cu diferite unguente. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că unele unguente, anestezice, nu rezolvă principala problemă. Deși terapia complexă le include de obicei.

1. pe bază de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: gel rapid (ketoprofen), Diclak (diclofenac sodic), Nimesil (nimesulid), Nurofen (ibuprofen).
2. Preparatele combinate (gelul Dolobene) nu numai că anesteziază, ci și îmbunătățesc regenerarea țesuturilor, ameliorează inflamația și rezolvă cheagurile de sânge.
3. Enervant, distragere și încălzire (Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Viprosal).
4. Homeopatic unguent (traumel C, scop T). Îmbunătățiți metabolismul, aveți un efect anestezic.
5. Chondroprotectoare (Teraflex M, Hondroksid). Reprezentanții acestui grup se disting prin faptul că încetinesc procesele degenerative și contribuie la restabilirea țesutului cartilaginos.

Pacientul va putea să aleagă un unguent eficient pentru tratamentul la domiciliu numai atunci când îi este dat un diagnostic precis.

Terapie fizică

După eliminarea durerii acute, ar fi bine să faceți exerciții speciale pentru tratarea diferitelor părți ale spatelui. Dar un fizioterapeut experimentat trebuie să aleagă exerciții terapeutice pentru durerile de spate.

Condițiile de la domiciliu vă permit să vă angajați în gimnastică medicală, dar pacientul trebuie să o facă foarte delicat. Atunci când efectuați exerciții, nu trebuie să existe disconfort sau durere. Dacă un exercițiu provoacă apariția durerii, atunci trebuie să revizuiți elementele implementării sale sau să o abandonați complet.

masaj

Cu dureri de spate, masajul este indicat numai în perioada de remisiune. În plus, este important să alegeți durata, intensitatea și frecvența efectelor de masaj. În caz de patologii ale sistemului musculo-scheletal, medicii recomandă să se acorde prioritate la un masaj de vid cu cutii, un masaj de relaxare sau deget prin shiatsu.

Și dacă pacientul este interesat de modul în care să-și amelioreze singură durerea de spate pe cont propriu acasă, maserii îl pot învăța cum să efectueze o acupresură. În plus, aplicatoarele Lyapko și Kuznetsov, diverse role sau curele sunt foarte potrivite pentru patologia spatelui.

video

Video - tratamentul durerii de spate la domiciliu

Medicina populara

Metodele tradiționale de tratare a durerii de spate sunt foarte populare pentru pacienți deoarece sunt simple și ingredientele pentru rețetele lor sunt destul de accesibile. Chiar dacă este imposibil să vindecați complet spatele cu unele remedii folclorice, acestea pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului. Medicul participant, de regulă, se duce cu bună știință în întâmpinarea pacientului, combinând terapia tradițională cu cea alternativă.

frecare

Primul lucru care vine în minte al unui pacient, când el se gândește să-și trateze spatele la domiciliu, freacă. Datorită acestei manipulări, procesul de vindecare este accelerat, deoarece frecați bine și întărește circulația țesutului.

1. frecarea pe vodca cu miere și suc de ridiche (1: 2: 3). Produsul finit este depozitat în frigider. Utilizați porțelan sau obiecte din sticlă bine închise.
2. Rădăcina Adam freacă pe vodcă. La 500 ml de vodcă se adaugă 200 de grame de rădăcină rădăcină a lui Adam, se amestecă bine și apoi se insistă până la 5 zile. Potrivit pentru acest ambalaj întunecat.
3. Amestecarea multicomponentă pe colonia "triplă". Pentru prepararea ei veți avea nevoie de: 2 sticle de tinctură de valeriană, 5 mazăre de piper roșu, 2 sticle de iod 3%, precum și o sticlă de colonie. Toate componentele sunt amestecate, bine clătite și apoi insistă pe o zi.

Această procedură ameliorează în mod eficient durerea în coloană vertebrală, dacă după aplicarea unei frecare pe zona problemei, acest loc este înfășurat cu un șal de lână toată noaptea.

comprese

Mulți pacienți au putut să-și vindece rapid spatele la domiciliu cu ajutorul compreselor.

1. mărunțit hrean sau comprese de ridiche. Materiile prime vegetale nu vor cauza arsuri, dacă le amestecați cu smântână. Amestecul rezultat se aplică într-un strat gros pe suprafața problemei și se acoperă cu un șervețel.
2. Se comprimă praf de muștar. Muștarul uscat este diluat cu apă caldă, astfel încât să se obțină consistența smântânii cu conținut scăzut de grăsime. Punctul inflamat se răspândește generos cu muștar și se izolează. Procedura continuă pentru mai mult de 5 minute pentru a evita arsurile.
3. Înveliș de testare. Acidul de aluat se aplică pe o durere înapoi pe un strat gros de tifon și lăsa o astfel de compresie toată noaptea. Procedura se repetă timp de 10 zile la rând.

Comprimatul, ca remediu popular pentru durerile spate și inferioare ale spatelui, nu trebuie să provoace un disconfort sever pacientului. Este permisă febra moderată sau ușoară furnicătură.

Tincturi, infuzii și decoctări

Cu dureri acute de spate, pacienții practică ingerarea de perfuzii, tincturi și decoctări.

1. infuzie complexă. La 100 grame de drojdie se adaugă 3 linguri de rădăcină zdrobită de elecampan și 1 lingură de miere. Se toarnă amestecul de apă fiartă, lăsând 5 cm în partea de sus (utilizați un borcan de trei litri). Ei poartă o mănușă de cauciuc perforată pe gât și îi dau un mijloc să se rătăcească în jur de o lună. Acceptată dimineața și seara în 100 ml.
2. Tinctura de sabelnik. Pregătiți-o din rădăcină zdrobită și 0,5 litri de vodcă. Insistați medicamentul într-un loc închis la rece pentru 4 săptămâni. Luați de 3 ori o linguriță. Acest tinctură poate scăpa efectiv de dureri de spate la domiciliu.
3. Vasul de decoct. Luați 200 ml de apă pentru fierberea a 10 frunze de busuioc. Când rămân aproximativ 100 ml de lichid, produsul este îndepărtat din căldură, răcit și se adaugă un vârf de sare. Luați de 1-2 ori pe zi.

De regulă, toate medicamentele pe cale orală la domiciliu sunt cele mai bune luate cu 30 de minute înainte de mese sau după o oră după.

profilaxie

Pentru a nu trebui să vă gândiți cum să eliminați repede durerea acută de la spate, este important să respectați aceste recomandări:

1. efectuați exerciții profilactice complexe de întindere.
2. Protejați coloana vertebrală în timp ce stați în picioare și în picioare (punctul de referință - urechile, umerii, șoldurile și genunchii trebuie să fie pe aceeași linie).
3. În timpul somnului pe lateral, ar trebui să puneți o pernă între genunchi și în timpul somnului pe spate - sub genunchi.
4. Nu purtați pantofi cu tocuri înalte sau pantofi plat, este mai bine să alegeți mijlocul "de aur".
5. Uita-te pentru greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați bine și să duceți un stil de viață activ.
6. Renunțați la obiceiurile proaste (fumatul, abuzul de alcool). Fumatul contribuie la dezvoltarea osteoporozei și crește sensibilitatea la durere.
7. Mâncarea trebuie să fie echilibrată. Trebuie să fie consumat suficient Ca, P, Vitamina D.
8. Încercați să mențineți o stare emoțională stabilă, pentru a evita situațiile stresante.

Sindromul de durere poate afecta foarte mult calitatea vieții și poate reduce capacitatea pacientului de a lucra. Dar pentru a face față acestei probleme, fără a vă părăsi casa, este foarte posibil să utilizați o abordare integrată și să nu uitați să consultați experții.

Dacă găsiți o eroare, selectați fragmentul de text și apăsați Ctrl + Enter. Vom rezolva aceasta și veți fi + la karma