Durerile de spate se întâmplă adesea la oameni destul de sănătoși din motive destul de frecvente, ceea ce a dus la tensiunea musculară:

• Activități sportive
• Lucrare fizică fără sfârșit
• Postură incomodă
• Schițe

Cu astfel de dureri aleatorii, nu este deloc necesar să te grăbești să te faci cu medicamente dureroase. Uneori, masajul simplu este suficient, la care poți recurge acasă, învățând tehnicile simple ale celor dragi. Ce ar trebui să fie un masaj elementar pentru durerile de spate?

Video tutoriale spate masaj cu durere

Scopul principal al masajului este relaxarea durerii și relaxarea muschilor spasme.

Dacă sesiunea are succes, atunci ar trebui să simțiți:

• Sentiment plăcut de confort și plăcere cauzate de producția de endorfine
• Muschii din spate trebuie să fie mai moi și mai elastici la atingere.
• Durerea treptat dispare
• Roșeața trebuie observată pe suprafața pielii: aceasta indică accelerarea circulației sângelui în mușchi.

Puteți învăța cum să masați ca un curs special de terapeuți de masaj, precum și să descărcați video cu materiale educaționale.

Cursurile reale, desigur, sunt preferabile filmului, deoarece poți urmări toate mișcările unui mentor care efectuează tehnici de bază și te poate corecta în caz de eroare

Sfaturi importante înainte de masaj

• Pentru ca mișcările să fie netede, să nu se deplaseze aproximativ pielea și să nu provoace dureri suplimentare spatelui, mâinile trebuie lubrifiate cu ulei cald.
  .
  Orice ulei va face:
  • Cătină albă
  • floarea-soarelui
  • arahidă
  • oliv
  • strugure
  • camforic
• Puteți utiliza uleiuri aromatice speciale din plante medicinale, efectul acestora va crește numai datorită efectului sedativ benefic
• Cel mai adesea durerea are loc în partea inferioară a spatelui, deci aici concentrăm majoritatea mișcărilor de masaj.
• Începem din regiunea lombară și apoi mergem jos sau mergem la gât
• Masajul nu trebuie să afecteze coloana vertebrală, zonele inimii și rinichilor.
• Nu vă fie frică să inventați noi tipuri de mișcări, improvizând în mișcare

Tehnici de bază de masaj spate

În ciuda faptului că, la prima vedere, toate mișcările unui terapeut de masaj pot părea spontane pentru tine, ele sunt împărțite prin natură în mai multe tehnici:

• Începem și terminăm sesiunea cu aceste mișcări.
• Realizăm mișcări ușoare fără a exercita presiune asupra spatelui și fără a muta pielea.
• Mișcarea poate fi circulară, înainte și înapoi.

Video: Cum să elimini durerea de spate

• Mutarea mișcării
  • Sunt mai intense
  • Pielea se mișcă în același timp
  • Mișcările sunt efectuate în direcție dreaptă, într-un cerc sau într-o spirală.
  • Masajul implică degetul mare, falangia, spatele mâinii
  • Tipul de mișcare: pieptene, tăiere etc.
• Tehnici de frământare
  

  Frământarea masajului - foarte eficientă pentru ameliorarea durerilor de spate, deoarece provoacă o grămadă mare de sânge în mușchi

  • Ea trece prin presiune, stoarcere si rulare: actionam cu corpul in acelasi mod ca si noi cu aluatul
  • Lucram cu degetele mari, cu patru degete sau falangi, palme, pumnii etc.
  • Mutarea atât de-a lungul și de-a lungul
• Metoda Wring
  Masajul profund, în care se exercită presiune asupra corpului, ne mișcăm încet înainte, "urmărind" un val de la pielea îndoită în fața noastră
  • Afectează spasmele din mușchii adânci ai spatelui.
  • Direcția trebuie să coincidă cu fluxul de sânge și limf.
  • Puteți stoarce cu ajutorul degetului mare, marginile palmei, ambele mâini
• Masaj vibrant:
  • Pot fi punctate (vârful degetelor)
  • Sub formă de atingere sau bătăi

Masaj spate pentru bolile coloanei vertebrale

Durerea musculară apare și în multe boli: osteocondroză, hernie, scolioză.

Masajul în aceste cazuri este mai bine să se aibă încredere în specialiști:

• Trebuie să cunoașteți o dislocare clară a patologiei.
• În același timp, mișcările ar trebui să fie mai prudente: de exemplu, în nici un caz nu ar trebui să se aplice o presiune asupra zonei herniei
• Masajul de scolioza este realizat strict diferențiat pentru diferite grupuri musculare.

Este necesară efectuarea sesiunilor în timpul perioadei de recuperare, deoarece în timpul exacerbarilor durerea poate fi cauzată de sindromul radicular.

Ce ar trebui să fac în cazul în care spatele mă doare după un masaj?

Frământarea profesională elimină toxinele, substanțele nocive care nu pot ieși singure. Impactul său este extraordinar: curăță țesuturile, normalizează activitatea enzimelor și a hormonilor, îmbunătățește metabolismul.

Dupa munca de masaj, rezistenta fizica se imbunatateste, chiar si aspectul pielii si a parului se imbunatateste. Dar, pe lângă aceasta, pot apărea dureri puternice. Să încercăm să înțelegem cauzele acestor dureri.

Ce este un masaj spate?

Aceasta este o metodă unică de influență care ajută la lupta împotriva bolilor și a durerilor, îmbunătățește starea, dă vitalitate corpului în ansamblu.

Procedura este recomandată tuturor, este pur și simplu necesară:

• Cu durere - spatele este stresat de oboseală, sunt prinși. Există o durere puternică care nu oferă ocazia de a se mișca în mod normal, există cazuri când pur și simplu lanțuri la pat.
• Excitabilitatea nervoasă puternică este un sedativ excelent și ajută mai bine decât medicamentele.
• Oboseala cronică - oferă asistență persoanelor angajate în muncă mentală și neglijând antrenamentele fizice.
• Cu imunitate redusă - este una dintre opțiunile de protecție a corpului.
• Starea de ton scăzut - în timp, mușchii devin foarte lenți. Sprijină organismul, este o adăugare la tratament.
• Scolioza - tensiunea musculară provoacă dureri constante. Tratamentele de masaj relaxează zonele problematice, ameliorează semnele de scolioză și durere.
• Celulita - apare după o încălcare a circulației sanguine, procesul de masaj îmbunătățește mișcarea, reduce apariția bolii.
• Elasticitatea scăzută încetinește îmbătrânirea. Îmbunătățește fluxul sanguin, reduce aspectul celulitei.
• Osteocondroza - discurile vertebrale sunt afectate, se produce o stare generală de rău și mobilitatea este limitată. Nu vindecă, dar ameliorează durerile și tensiunea, îmbunătățește starea generală.

De ce, după sau în timpul unui masaj, faceți dureri de spate?

Jumătate dintre pacienți prezintă sentimente neplăcute la momentul procedurilor de masaj. De ce se întâmplă acest lucru? Această acțiune este echivalentă cu încărcăturile sportive. Muschii sunt umpluți cu produse metabolice, obosiți repede, uneori există dureri severe. Procesul de schimb este perturbat, sângele stagnează, osteocondroza se dezvoltă în sistemul vertebral.

După masaj, mișcarea sângelui crește, mușchii după stagnare primesc o încărcătură puternică. Ca rezultat, ca și după antrenament, acidul lactic începe să se acumuleze, ceea ce dă durere. Se intensifică noaptea, deoarece procesele de schimb sunt foarte active și, după trezire, persoana o simte.

Pentru a obține efectul nevoii lor de a efectua un curs de 5-10 sesiuni de 2 ori pe an. În acest caz, va aduce beneficii maxime și recuperare.

Tipuri de masaj spate și cauze de durere după ele

Astăzi există un număr mare de tipuri de masaje, în funcție de efectele și forța de presiune pe un anumit loc, mai multe tipuri diferă.

Masajul clasic (relaxant) se efectuează după muncă, formare, cu nervozitate maximă, stres, pentru a scăpa de tensiune la osteocondroză, scolioză și alte boli.

Durerea apare din mai multe motive:

• Accidentele primite.
• Deformarea vertebrelor.
• Pneumonie.
• Incorect efectuat masaj.

Un efect asemănător cu acupunctura are două tipuri:

• Reflex - elimină durerea asociată cu boli ale organelor interne.
• Myofascial - se efectuează cu disconfort în sistemul vertebral (scolioza, deplasarea articulațiilor, displazia congenitală etc.).

Tonifiere - pentru normalizarea mușchilor relaxați cu scolioză, oboseală, depresie, distrofie și atonie. Ajută la scăderea în greutate, îmbunătățirea circulației sângelui, proceduri pregătitoare pentru încărcăturile sportive.

Sentimentele durerii sunt normale. Dacă nu trec după 3 zile, opriți imediat procedura și identificați cauza.

Sport - conceput pentru persoanele care suferă de durere severă după efort, boala în acest caz nu este observată.

Diferă formarea, pregătirea și recuperarea.

Durerea apare când:

• inflamație;
• hernie dorsală;
• în timpul lucrului agresiv cu sistemul vertebral.

Masajul terapeutic este recomandat pentru relaxare sau calmare, pentru a ușura oboseala. Se efectuează, de asemenea, pentru a reduce stresul, a îmbunătăți activitatea sistemului musculo-scheletic și a spori funcția glandelor sebacee.

Atribuit ca instrument terapeutic sau de reabilitare:

Durerea poate apărea după:

• Procedură efectuată incorect.
• Atunci când există contraindicații, când există o boală în care era imposibil să faci un masaj.
• Cu exacerbări ale bolii subiacente.

Masajul thailandez este folosit de întindere. Restaurează echilibrul în interiorul corpului, ameliorează tensiunea musculară, îmbunătățește mobilitatea. Sentimente neplăcute apar după acțiuni greșite.

Canning - o procedură de natură medicală, bazată pe un efect pozitiv asupra corpului de cutii vidate, cu ajutorul lor există un tratament și durerea dispare. Aceasta constă în aspirarea de borcane către corp, fluxul de sânge al acestora, creșterea circulației sângelui în piele, organe interne și țesuturi.

indicaţii:

• Celulitei.
• Rece sau bronșită.
• Scolioza sau osteocondroza.
• Pneumonie (fără exacerbare).
• Boli ale sistemului respirator.

În timpul efectuării, disconfortul este normal. Acest lucru indică faptul că a fost detectat un punct inflamat și acesta revine la normal. Se efectuează în fiecare zi, pe al doilea - durerile sunt exprimate mai puțin.

Anticelulita - o modalitate naturala si eficienta de a scapa de celulita. Dupa manifestare, manifestarea scade, metabolismul se imbunatateste, sistemul nervos se relaxeaza, zgura este eliberata.

Principiul de funcționare:

• Mușchii se relaxează.
• Tensiunea acumulată în timpul zilei este eliminată.
• Toxinele sunt eliminate.
• Deșeurile de grăsimi se descompun.
• Excesul de lichid iese.

Există contraindicații:

• Tulburări de sânge și tromboză venoasă.
• Oncologie.
• Afecțiuni fungice.
• Sarcina.
• Bolile cronice.

Miere - afectează perfect starea fizică. În timpul execuției, mierea începe să devină albă și se îngroațește. Aceasta indică eliminarea toxinelor și curățarea pielii. Mierea conține enzime, oligoelemente și vitamine.

Masajul cu miere se face:

• Pentru elasticitatea pielii.
• Restaurarea circulatiei sanguine.
• Curățarea și curățarea pielii.
• Scapa de vergeturi.
• Eliminați procesele inflamatorii.

Această procedură este incomodă și dureroasă. Prin urmare, senzația de durere este destul de normală. Aveți nevoie de puțină răbdare.

Osteopatia și masajul se referă la palparea pentru tratament și diagnosticare. Medicul curant afectează delicat mușchii, organele interne, ligamentele. Produs pentru a ușura durerea în organism, pentru a restabili mișcarea fluidului.

Acest tip este eficient pentru tratamentul articulațiilor, coloanei vertebrale, cu încălcări ale naturii neurologice. Tratamentul ameliorează afecțiunile tractului respirator superior - organe, sisteme digestive, respirație, inimă și vasele de sânge.

Când vizitați pentru prima oară un terapeut de masaj, durerea este resimțită după 1-2 ore. Aceasta se datorează deplasării oaselor, articulațiilor în direcția corectă. Sentimentul celui mai puternic disconfort indică faptul că procesul de recuperare este început, iar corpul începe să lupte independent împotriva bolii.

Durerea de vârf durează la 3-5 zile. Bones își începe activitatea într-un mod nou, într-o poziție neobișnuită pentru ei.

Durerea în altă parte a corpului după masajul spatelui

Apare din diverse motive:

• Leziuni vertebrale - disconfort, care se extind din centrul diametrului.
• Deformarea - apare datorită schimbărilor și efectelor asupra organelor interne ale sistemului vertebral.
• Pyelonefrita - durere severă în regiunea lombară. Există o creștere a temperaturii.
• Inflamația musculară - durere care crește cu presiune sau mișcare. Există roșeață, umflături.
• Tulburări ginecologice - disconfort în partea inferioară a taliei.
• Pneumonie - apar în diferite locuri: spatele, în piept, partea inferioară a coastelor.

Durerea de coloană la osteochondroza spatelui și între lamele umărului

Osteocondroza bolii este gravă, este necesară tratarea într-un complex, recurgerea la medicamente și proceduri de masaj. Puteți ameliora tensiunea, puteți îmbunătăți circulația sângelui în discurile intervertebrale.

Simptomele pentru eliminarea necesară a masajului în cazul osteochondrozelor sunt:

• Dureri de cap.
• Afecțiune vizuală și auz.
• Pierderea energiei
• Creșterea depresiei.
• Amorțeală și durere la nivelul brațelor și picioarelor.

Durerea dintre lamelele umărului poate apărea în cazul osteochondrozei toracice și ar trebui să raportați durerea unui terapeut de masaj, mai ales dacă durerea este ascuțită și severă, deoarece poate provoca un vârf de rădăcini nervoase.

Cefaleea după masaj

Cefaleea apare la persoanele cu tensiune arterială crescută datorită fluxului sanguin crescut în zona creierului. Capul începe să doară, temperatura crește. Dacă faceți acest lucru în scopuri medicale, puteți face masajul ușor. După procedură, nu trebuie să vă ridicați brusc: trebuie să vă întoarceți, să vă culcați puțin, apoi să vă ridicați încet.

Dureri musculare și articulare

Durerile musculare și articulare provoacă disconfort, expunerea fiind una dintre cele mai eficiente opțiuni de tratament.

Tratamentul este prescris pentru reabilitarea, tulburările și leziunile funcțiilor musculo-scheletice:

• Cu vânătăi și complicații după leziuni.
• Stretching musculare, tendoane.
• Fractură dacă procesul de vindecare este lent.
• Poliartrită reumatoidă, boală articulară, guta.
• Osteocondroză, scolioză, discuri intervertebrale herniate.
• În timpul lucrărilor pregătitoare ale unui membr amputat pentru proteze.

Masaj prescris pentru violarea posturii, indiferent de vârstă, stres emoțional. Durerile musculare și articulare după un masaj spate pot fi atât manifestări ale bolii subiacente, cât și reacțiile adverse ale organismului la procedură.

Durerea in coaste dupa un masaj spate este caracterizata de o lista uriasa de motive.

Trebuie să vizitați medicul care va numi:

• X-ray.
• Tomografia computerizată.
• Palparea punctelor de durere.

Cu dureri în coaste, terapie simptomatică aplicată, include antiinflamatoare și analgezice pentru a ajuta să facă față în mod eficient durerii.

Durerea în organele interne

Durerea din organele interne indică faptul că masajul nu a fost efectuat de un profesionist sau că boala se afla în stadiul acut. În acest caz, tratamentul este strict interzis, ar trebui să așteptați până la sfârșitul crizei.

Alte sentimente negative după masajul spatelui

Alte reacții adverse posibile după masaj:

• Blocurile arată un efect de masaj puternic, un terapeut de masaj profesionist încearcă să mențină vânătăile.
• Dacă temperatura crește peste 37,5 ° C, trebuie să suneți alarma, poate fi necesar să vedeți un specialist.
• Atacurile de greață indică faptul că corpul funcționează, dar masajul și-a început activitatea, revenirea a început.
• Durerea poate apărea, de asemenea, din cauza alergării pe stomacul gol, astfel încât să nu aveți nevoie de panică, ci să înțelegeți prin analizarea tuturor nuanțelor.
• Amețeli se referă la fenomenele normale, se explică faptul că procesele de schimb se întorc la normal.

Ce ar trebui să fac în cazul în care spatele mă doare după un masaj?

Dacă aveți simptome negative, puteți utiliza următoarele medicamente pentru durere (pentru ajutor de urgență). Acestea vor ajuta la eliminarea durerii pentru o anumită perioadă. Acțiunea unora poate dura 1-2 ore, altele - pe termen lung.

Cel mai eficient:

• Gel rapid - recomandat pentru dureri severe, boli ale sistemului vertebral, leziuni ale mușchilor spinării. Nu pot fi folosite de femeile gravide, pentru tăieturi și răni ne-vindecătoare.
• Final - cu dureri în mușchi, nevrită, leziuni la spate. Este interzis femeilor gravide, copiilor sub 12 ani, persoanelor cu intoleranță la medicament.
• Doloboene - cu entorse, leziuni, nevralgii și vânătăi. Este interzisă utilizarea femeilor care se așteaptă la un copil, copiilor sub 5 ani, persoanelor care suferă de boli de inimă, ficat și rinichi.

Contraindicații pentru masaj

Nu tuturor sunt prezentate astfel de proceduri pentru îmbunătățirea sănătății, cum ar fi masajul.

Este interzisă efectuarea de proceduri dacă se observă:

• Infecții acute și boli purulente.
• Leziuni și sângerări.
• Coagularea sanguină slabă și tensiunea arterială crescută, încălcări grave ale inimii.
• Afecțiuni inflamatorii ale ganglionilor limfatici.
• Tuberculoza.
• Bolile venere.
• Afecțiuni psihice, însoțite de o puternică excitare sau depresie a sistemului nervos central.
• Bolile oncologice.
• Se schimbă discuri intervertebrale severe în gât sau spate.
• Creșterea temperaturii.

Masaj și sarcină

Pentru a face sau nu masajul mamei însărcinate, decideți numai medicul care urmează.

Ca regulă, el îl numește dacă:

• Mama viitoare are o puternică puf.
• Este necesară creșterea circulației sângelui.
• Există probleme cu coloana vertebrală.
• Durere severă la nivelul coloanei vertebrale lombare.
• Există oboseală și stres.

Efectuată cuprinzător și constă în frecare, frecare și frământare. Zona abdominală este masivă cu mișcări circulare în direcția de la nivelul ombilicului. Ritmul se poate face mai repede. Dacă apare durere, opriți imediat.

Masaj după naștere:

• Eliberați tensiunea și durerea.
• Strânge mușchii.
• Circulația sanguină se îmbunătățește.
• Oferă multe emoții pozitive.

Masaj după operația de mastectomie

După intervenție chirurgicală, tratamentul este extrem de necesar. Ar trebui făcută cu atenție, fără efort suplimentar. Mastectomia este o operație de îndepărtare a sânului. Efectuați atunci când identificați o femeie semne de oncologie.

Diverse efecte și gimnastică sunt necesare pentru a dezvolta și restabili activitatea articulației umărului. Exercițiile trebuie să înceapă în spital, începând cu sarcini mici.

Este nevoie de masaj pentru a nu forma stagnarea limfatică. Dacă o neglijezi, poți să stai cu mâini de diferite lungimi și puteri. Este permisă utilizarea aparatului de drenaj manual sau limf pentru a fixa rezultatul. Este necesar să se consulte un specialist despre corectitudinea procedurii.

Masaj pentru dureri de spate

Dureri de spate pot apărea în oricine, indiferent de vârsta persoanei. Această durere poate fi de intensitate și regularitate diferite. De asemenea, durerile de spate pot fi cronice sau pe termen scurt. Masajul pentru senzații dureroase din spate va ajuta la eliminarea disconfortului unei persoane și va ajuta să vă simțiți bine.

Înapoi dureri. motive

Cauzele durerii din spate pot fi variate - pot fi atat oboseala standard, cat si simptomele unei boli destul de periculoase. Motivele sunt:

• sejur lung în aceeași poziție;

În plus față de toate cele de mai sus, durerile spinale la femei pot să apară în timpul schimbărilor în nivelurile hormonale - sarcină, menstruație. Cauzele pot fi variate, dar în aproape toate cazurile, masajul de la dureri de spate ajuta. Dar numai dacă pacientul nu are contraindicații pentru implementarea acestuia.

Avantajele masajului

De obicei, masajul este efectuat pentru prevenirea și tratamentul. Ce efect are o persoană asupra unei persoane?

Cititorii nostri recomanda

Pentru prevenirea și tratamentul bolilor articulațiilor, cititorul nostru regulat aplică metoda din ce în ce mai populară de tratament secundar, recomandată de ortopedii germani și israelieni. După o examinare atentă, am decis să vă oferim atenție.

• îmbunătățește funcția cardiovasculară;
• promovează circulația sanguină;
• îmbunătățește excitabilitatea nervilor;
• regeneră reflexele;
• schimba postura;
• există o îmbunătățire a funcțiilor sistemului respirator.

Contraindicații

Dacă o persoană are unele comorbidități, atunci masajul pentru senzații dureroase din spate nu este permis să se vindece. Utilizarea acestui masaj poate agrava situația pacientului. Realizarea de masaj în spate este interzisă atunci când:

• hipotermie;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• infecții cutanate;
• coagularea sângelui destul de slabă;
• infecție.

Tehnica de relaxare lombară

Înainte de a începe un masaj, trebuie să echipați suprafața pe care pacientul va fi localizat. Cea mai bună soluție ar fi utilizarea unui masă cu garnitură antiderapantă. În acest caz, dacă masajul se face acasă, atunci cel mai bun loc de utilizat este covorașul de masaj, care trebuie așezat pe podea.

Nu departe de suprafața pregătită, așezați prosoapele și uleiul. Uleiurile trebuie alese numai pentru cele care nu conțin arome. Când masați suprafața, apare partea corpului de la vârful feselor până la coaste. Pacientul trebuie să fie pus pe stomac și brațele sale pliate de-a lungul corpului. Cea mai mare atenție este dedicată lombarelor și sacrelor.

Masaj spate pentru durere. Tehnica de performanță

• Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți cu tehnici simple - aceasta va ajuta la încălzirea mușchilor. Cel mai bine este să folosiți tehnologia de frecare. Două mâini trebuie așezate pe spatele inferior - degetele palmelor ar trebui să fie combinate pe partea vertebrală, iar celelalte degete trebuie îndreptate spre lateral. Astfel, este necesar să se facă mișcări în sus și în jos. Apăsarea nu merită prea mult.
• După toate cele de mai sus, trebuie să efectuați curse orientate îmbunătățite. Mânerele trebuie lăsate în aceeași poziție, dar trebuie să apăsați cu mai multă forță. Mișcarea ar trebui să înceapă în partea lombară a corpului și să se termine în zona coccisului. După ce lucrarea ar trebui să revină la poziția inițială. Se recomandă efectuarea acestor mișcări de aproximativ 20 de ori.

• Următorul pas va fi frecarea mușchilor - pernele degetelor împreună, degetele trebuie să fie separate de celelalte și să se odihnească de pielea pacientului. Thumbs trebuie să creeze o vibrație într-o mișcare ușoară circulară și să apese destul de mult. Trebuie să vă deplasați în sus și în jos, apoi să treceți la o mișcare diagonală. Oprirea ar trebui să fie mișcarea transversală dintr-o parte în alta.
• După aceea, se efectuează frământarea - o parte din mușchi trebuie să fie cuprinsă între degete, iar cu mișcările alunecoase, degetele trebuie să se deplaseze în sus. Degetele în timpul alergării ar trebui să fie presate suficient de strâns pe pielea pacientului, iar mișcările trebuie să fie blânde și nu rapide, ar trebui să fie efectuate de sus în jos.
• Apoi, se face o atingere delicată - palmele trebuie așezate cu o margine și, la rândul lor, bătute pe pielea pacientului. Spectacolul trebuie să fie destul de blând, deoarece regiunea lombară este un loc periculos pentru lovituri grele.
• Sfârșitul masajului pentru durerile de spate se caracterizează prin baterea blândă cu ajutorul palmelor deschise. Clapeta trebuie să fie moale și blândă, astfel încât să nu rănească coloana vertebrală. Valoarea dozei finale este de a relaxa cât mai mult posibil mușchii pacientului.

Masaj durere: ar trebui să fie

Masajul pentru durerile de spate este cea mai populara procedura. Puteți fi masați atât în ​​spitale, cât și în unele saloane de înfrumusețare. Aceasta vă va ajuta să faceți față diferitelor boli sau vă veți relaxa. Dar, în unele cazuri, pacienții se plâng de durere în timpul unui masaj.

Cauze de durere în timpul masajului spate

Deseori, cauzele durerii sunt variate - pot fi ca de obicei mișcările neprofesionale și exacerbarea unei boli:

• Leziuni vertebrale - durere dominantă la nivelul coloanei vertebrale. În timp, senzația dureroasă se poate răspândi din centrul punctului de durere de-a lungul diametrului.
• Curbură a coloanei vertebrale - durerea se poate manifesta cu ușurință nu datorită curburii însăși, ci datorită efectului ne-inerent asupra organelor pacientului.

Este posibil să scapi de durere în timpul masajului

Pentru a elimina durerea în timpul masajului, ar trebui să utilizați metode de urgență pentru anestezie - unguente pe bază de substanțe și geluri medicinale. Dacă vă răniți în timpul masajului, atunci asigurați-vă că utilizați geluri sau unguente înainte de procedură, va ajuta la eliminarea durerii și vă relaxați. Cele mai eficiente remedii pentru senzații dureroase:

Este important de reținut: multe remedii pentru durere sunt contraindicate în timpul sarcinii și alăptării. Dar unele medicamente pot fi luate, principalul lucru este să se consulte cu un specialist.

Astfel, este posibil să rezumăm, în caz de durere abundentă în zona din spate, un masaj terapeutic este aproape întotdeauna folosit. Dar, uneori, în timpul masajului, pacientul poate suferi dureri neplăcute. La întrebarea dacă este posibil să se utilizeze unguent medicinal sau gel înainte de masaj, va fi răspuns doar de către medic.

Adesea confruntat cu problema de durere în spate sau articulații?

• Aveți un stil de viață sedentar?
• Nu te poți lăuda cu postura regală și să încerci să-ți ascunzi coastele sub haine?
• Se pare că acest lucru va trece în curând singur, dar durerea se intensifică.
• Au încercat multe moduri, dar nimic nu ajută.
• Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi un sentiment mult așteptat de bunăstare!

Există o soluție eficientă. Medicii recomandă Citește mai mult >>!

Masaj medical pentru durere în regiunea lombară

Masaj pentru dureri de spate - o metodă comună de tratament și recuperare a corpului.

În cazul durerii de spate, este important să se diagnosticheze corect și să se determine cauzele apariției și localizării acesteia. Examenul de diagnosticare trebuie să includă un examen cu raze X (în cazuri speciale - scanare CT și RMN), anamneză, examinare generală.

Atunci când se prescrie această metodă de tratament

Masajul este indicat ca una dintre metodele de tratament în cazurile în care se diagnostichează artrita, osteocondroza, hernia intervertebrală, precum și în scopul măsurilor preventive și preventive cu posibilitatea patologiei:

• frecvente dureri musculare;
• tulburări de postură;
• disconfort în regiunea lombară și în diferite părți ale coloanei vertebrale etc.

Tehnici de bază

Masajul este o metodă populară și eficientă de tratare a tulburărilor somatice. Pentru durerile de spate, în plus față de masajul clasic, pot fi recomandate tehnici orientale manual.

Conceptul de medicină orientală se bazează pe ideea că corpul uman este un sistem integral, pentru starea armonioasă a cărei echilibru energetic curge în toate sistemele corpului este necesar. În plus, atenția și corecția necesită nu numai efectele factorilor interni, ci și influența mediului extern (condițiile în care o persoană există și ce se "hrănește" pe sine: stilul de viață, dieta, condițiile de viață, comunicarea etc.).

Luați în considerare câteva tehnici de bază de masaj.

Thai masaj

Se bazează pe tehnica de stretching, stretching, spinning și răsucire. Diagnosticul pacientului și procedura de masaj thailandez începe cu picioarele, apoi continuă prin apăsarea ambelor mâini pe întreaga suprafață a extremităților, trecând treptat spre zona feselor, spatele inferior și se termină cu mișcări de masaj pe toată suprafața din spate (acesta este efectul de relaxare a mușchilor ).

Este important să înțelegeți că astfel de proceduri precum răsucirea sunt contraindicate în cazul în care coloana vertebrală este deteriorată (în prezența unor asemenea încălcări este necesar să avertizați terapeutul de masaj despre acest lucru). Procedura de masaj thailandez este efectuată pe podea, pe covor. Pacientul înainte de sesiune trebuie să se schimbe în îmbrăcăminte ușoară, în care poți să te miști liber și ușor.

Tui-na

Acesta include acupresura, masajul blând al mușchilor, frământarea corpului cu tampoane pentru degete. Recomandat pentru dureri acute de spate, artrita, tulpina musculara, nevralgie. Tui-na își propune să elaboreze zonele în care sunt localizate punctele de declanșare, să elimine bolile existente și să stimuleze fluxul sanguin. Contraindicat în oncologie, prezența articulațiilor artificiale, a bolilor cardiovasculare și a leziunilor cutanate (psoriazis, eczeme etc.)

Tui-na se efectuează pe un covor, pacientului i se recomandă să poarte îmbrăcăminte de bumbac sau lenjerie (se crede că sinteticele afectează negativ fluxurile energetice ale interacțiunii lor).

shiatsu

Această tehnică se referă la masajul japonez, dar în rădăcinile sale are fundamentul medicinei chineze și masajul tui-na. Există mai multe soiuri de shiatsu, dar cel mai adaptat pentru o serie de țări europene a fost tehnica Zen-shiatsu.

Procedura include tehnici și tehnici în care terapeutul de masaj folosește mâinile, degetele, mâinile, genunchii și coatele. O condiție prealabilă este contactul permanent cu pacientul cu utilizarea ambelor mâini (una este activă, cealaltă este ascultarea, pasivă, palmele sunt perpendiculare pe corpul pacientului). Accentul se pune pe impactul asupra punctelor situate pe meridianele de acupunctura, realizând astfel o mișcare armonioasă sănătoasă a fluxurilor de energie în toate sistemele corpului uman.

Zen shiatsu este un masaj punct, caracterizat prin softness de execuție și faptul că terapeutul lucrează într-o stare meditativă, care îmbunătățește calitativ contactul său cu pacientul. Diagnosticul începe în zona abdominală și se realizează prin palpare - lucrează cu Hari (Hara este centrul minții umane, care conține amintirea corpului). Apoi, diagnosticarea este efectuată pe 12 meridiane ale corpului uman, cu un efect concomitent asupra acelor zone și ariilor de-a lungul cărora fiecare trece.

Teza fundamentală a terapiei cu shiatsu este aceea că diagnosticul și tratamentul sunt inseparabile unul de celălalt. Acest lucru se datorează faptului că filozofia shiatsu sugerează următoarele: corpul uman este în interacțiune constantă cu lumea exterioară și este schimbat sub influența factorilor externi. În același timp, o persoană, ca un singur sistem, schimbă, influențează lumea din jur, schimbând-o astfel.

Zen shiatsu este, de asemenea, ținut pe un partener (datorită căruia sesiunile pot fi efectuate atât în ​​instituții specializate, cât și acasă). Înainte de sesiune, pacientul trebuie să se schimbe în îmbrăcăminte ușoară din țesătură de in, sau din bumbac, prin care este posibilă masarea corpului (îmbrăcămintea sintetică este inacceptabilă).

An-mo masaj

Procedura revine, de asemenea, la elementele de bază ale medicinei chineze. Spre deosebire de tui - na și shiatsu, an - mo este democratic în relație cu procedura și este îndreptat nu atât spre tratamentul bolii, cât și spre relaxare. În timpul sesiunilor se pot utiliza atât tehnici de suprafață (curse, frământare) cât și cele mai adânci. Cu toate acestea, este important să nu frecați pielea pacientului.

Dacă pacientul a aplicat creme sau uleiuri corpului înainte de masaj, trebuie să utilizați o foaie sau să rămâneți în haine ușoare. Este permisă desfășurarea unei sesiuni atât pe masă de masaj, cât și pe covor.

An - mo nu poate fi folosit numai în instituțiile de sănătate ca efect terapeutic, ci este și o procedură de însoțire în spa - saloane sau un mijloc de relaxare și relaxare acasă.

Contraindicații

Printre contraindicatiile generale sunt:

• durerea acută persistă ca efect rezidual după operațiile recente;
• boli oncologice;
• prezența anevrismelor;
• boli de piele;
• tuberculoza;
• boli de sânge.

concluzie

Rețineți că pentru fiecare pacient este necesară o abordare individuală, iar diferite tehnici de masaj pot avea contraindicații diferite. Varietatea de opțiuni pentru terapia manuală vă permite aproape întotdeauna să alegeți metoda adecvată de expunere la corp.

Masaj terapeutic pentru dureri de spate.

Sub influența curenților, depuneri de sare, stres prelungit sau boli ale coloanei vertebrale, apare durere de spate. Pentru entorse, vânătăi, curburi în regiunea lombară, este nevoie de ajutor urgent. Pot face un masaj?

Masajul este o alternativă excelentă la medicamente în lupta împotriva acestei boli. Puteți folosi serviciile unui terapeut de masaj profesionist sau puteți face masaj.

Masaj pentru dureri de spate inferioare

Potrivit statisticilor, 80% dintre persoanele care suferă de dureri de spate sunt capabile să se recupereze de la masaj. Dar este important să alegeți corect metoda expunerii la masaj, durata și frecvența acesteia.

Ca urmare a efectelor de masaj asupra unei persoane, starea sa de sănătate revine la normal:

• procesele stagnante în partea inferioară a spatelui sunt neutralizate;
• metabolismul se accelerează;
• mușchii calde și relaxați-vă;
• treci durerea;
• calmeaza sistemul nervos;
• circulația sanguină este stimulată;
• sistemul limfatic funcționează.

Principalele reguli ale masajului clasic

Există anumite trăsături ale implementării sale:

1. Temperatura aerului în sala de masaj ar trebui să fie de + 22 ° C.
2. Masajul se face în tăcere absolută, cu iluminare slabă.
3. Nu este de dorit să se utilizeze parfumeria.
4. Curățați pielea este masat, fără cremă sau reziduuri cosmetice.
5. După masă, ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră.
6. Frecvența de masaj - în fiecare zi sau la fiecare 2 zile.
7. Creșterea treptată a intensității, a duratei.
8. Sesiunea constă din partea introductivă - diagnosticarea, masajul principal, final - mișcarea lentă.
9. La utilizarea componentelor lubrifiante, acestea sunt aplicate pe mâinile unui terapeut de masaj și talc - direct pe pielea pacientului.
10. După procedură, nu vă puteți ridica brusc, trebuie să vă odihniți timp de 15-20 de minute.
11. Dacă în timpul sesiunii starea de sănătate sa înrăutățit, timpul este redus sau anulat complet.

Tehnologia de masaj în regiunea lombosacrală

Principalul instrument de influență asupra pacientului este mâinile. Procesul de masaj implică baza palmei și suprafața interioară a degetelor. Pentru unele tehnici folosite și partea din spate a pensulei.

În timpul ședinței, persoana se află pe o canapea pe stomac. Brațele sale trebuie să fie îndoite și o mică pernă este plasată sub picioarele inferioare pentru a obține un efect de relaxare profundă. O cremă de ulei sau de masaj este aplicată pe partea inferioară a spatelui. Dacă impactul este mai mare decât talia, se menține traiectoria mișcării de jos în sus. Cu un masaj în zona sacrului și a feselor, trebuie să vă deplasați de sus în jos - în direcția curentului limfatic.

Alegerea tipului de masaj este influențată de caracteristicile individuale ale persoanei și de tipul de patologie. Cea mai obișnuită dintre acestea este cea clasică, care se caracterizează prin următoarele tehnici:

Secvența lor este determinată de un specialist. De obicei, fiecare metodă este repetată de două ori trei ori.

Sesiunea tradițională începe cu lovituri pentru a încălzi spatele și relaxați-vă. Apoi, spatele frecat, frământat, scuturat. Dacă durerea dă zonei feselor sau coapsei, ele sunt, de asemenea, atente - se frământă intens, se stoarcă, se mișcă. Apoi trebuie să vă întoarceți la partea inferioară a spatelui, să întindeți mușchii de-a lungul vertebrelor. Sesiunea se încheie cu lovituri.

Alte tipuri de masaj

În funcție de profunzimea expunerii la zonele corpului și de tehnicile folosite în timpul masajului, se disting anumite tipuri de efecte de masaj. Alegerea lor este facuta de un specialist dupa diagnosticarea motivelor pentru care cauzeaza dureri de spate mai mici.

suedeză

Sistemul suedez este o colecție de mișcări de înaltă performanță, menite să normalizeze circulația sângelui, întinzând mușchii, articulațiile regenerante și elasticitatea acestora. Masajul suedez are propriile caracteristici:

1. Orice mișcare trebuie să fie conștientă, nu implică grabă.
2. Acțiunea are drept scop încălzirea straturilor superficiale ale mușchilor.
3. În primul rând, alunecările ușoare se fac pe piele. Degetele muta țesutul moale.
4. Apoi continuați să atingeți de jos în sus într-un ritm lent.
5. Nu poți face mișcări bruște. Numai mișcări circulare sau de frământare.
6. Procedura se încheie cu lovituri ușoare.

Înainte de procedură, mâinile masseorului ar trebui încălzite. Le puteți trata cu ulei special.

Pătrunde adânc

Țesuturile sunt afectate de afectarea straturilor profunde ale mușchilor. Scopul acestui tip de masaj este de a corecta o postură proastă, de a se recupera de la leziuni, de a ușura tensiunea în mușchi.

Principalele variații ale mișcărilor cu tehnologie de penetrare profundă sunt lovituri ușoare, frecare. Ca urmare, tonul muscular se îmbunătățește, sistemul nervos și circulator revine la normal.

tailandez

Esența sa constă în utilizarea metodelor de întindere și comprimare. Procesul de masaj este fundamental diferit de alte tipuri:

• pacientul rămâne îmbrăcat astfel încât corpul și mușchii să se încălzească mai mult și căldura să nu dispară;
• nu există nici o alunecare de mâini pe corp;
• sesiunea are loc pe covor, ceea ce permite terapeutului să folosească nu numai palmele - coatele, picioarele și genunchii sunt de asemenea implicați în proces;
• nu se utilizează ulei sau cremă, efectul este pe pielea uscată.

Aspectul thailandez restabilește armonie interioară, elimină stoarcerea musculară, crește mobilitatea articulațiilor.

japoneză

Al doilea nume este shiatsu (punct). În timpul sesiunii, corpul se relaxează complet datorită impactului prin apăsarea vârfurilor degetelor timp de 3-8 secunde în anumite puncte. Atunci când se efectuează masaj lombar, degetele sunt mai des implicate.

Adesea, pentru a elimina durerea în punctele de masaj din partea inferioară a spatelui în cavitățile popliteale. Aceeași traiectorie a presiunii este întotdeauna păstrată - perpendiculară pe corp. Presiunea depinde de simptomele și de natura patologiei.

sport

Proiectat pentru cei care au dureri la nivelul coloanei vertebrale lombare cauzate nu de boală, ci de efort intens fizic. Există mai multe subspecii:

• recuperare - se face nu mai mult de 15 minute după un antrenament, ajută la restabilirea activității inimii, protejează împotriva supraîncărcării emoționale;
• preliminar - sporește funcționalitatea anumitor grupuri musculare, activează alimentarea cu sânge datorită tehnicii de frământare;
• formarea - îmbunătățește elasticitatea țesutului muscular, durează între 40 și 60 de minute, cu o intensitate medie de mișcare.

Datorită sportului de masaj, puterea musculară este mărită, respirația este restaurată.

Strângerea și frecarea

Ajutați la reducerea durerii în regiunea lombară. În același timp, mângâierea și frecarea pielii cu diferite părți ale mâinii. Este implicată și baza palmei. Combinată cu mișcări de prindere și prindere a pielii.

Prin bănci

Aceasta este o procedură care urmărește stimularea fluxului sanguin în regiunea lombară și reducerea umflării în zona problemei cu ajutorul cutiilor de sticlă sau latex.

Procedura are loc în următoarea ordine:

1. Pentru a asigura o alunecare liberă a pielii, este smântână cu cremă sau loțiune.
2. Înainte de începerea sesiunii în cutii, creați un mediu de vid. Atunci când se utilizează borcane de sticlă pentru aceasta, se pune un tampon de ardere înmuiat în alcool timp de 2 secunde.
3. Băncile se fixează pe talie.
4. Maserarul, fără a-i rupe de piele, rotește cu ușurință cutiile în cercuri sau într-o spirală. Ganglionii limfatici nu sunt afectați.

Ca rezultat, metabolismul celular este activat. Se simte cald, ușor ars. Durata sesiunii este de la 5 la 30 de minute.

Terapie manuală

Această metodă de expunere și diagnosticare cu ajutorul mâinilor. Ea este realizată de specialiști care au o bună cunoaștere a anatomiei și a biomecanicii umane. Se desfășoară de 1-2 ori pe săptămână. Durata sesiunii este de la 5 minute la 1,5 ore. Pentru manipulări folosind o canapea tare.

În timpul procedurii, medicul efectuează următoarele acțiuni:

Realizează examinarea corpului, evaluează starea pacientului.

1. Definește punctele de durere.
2. Analizează mobilitatea coloanei vertebrale.
3. Găsește zone cu mușchi tensionați.
4. Aceasta afectează țesutul muscular, ligamentele, terminațiile nervoase pe principiul recurenței - conferă spatelui o mișcare care este direct opusă celor cauzate de durere.
5. Execută un masaj relaxant pentru câteva minute.

Mușchii alternativ sunt în tensiune, apoi în relaxare. Durerea dispare treptat, clipurile interne sunt îndepărtate.

Auto-masaj

Poziția de pornire - în picioare, picioarele umărului la distanță. În primul rând, se efectuează curse ușoare. Toate mișcările sunt moi, netede, dar se alternează repede. Mâinile se mișcă unul după altul. Direcția de mișcare este în sus și în jos și de la o parte la alta. Rata de repetare este de 5-6 ori.

După lovituri simple, se fac mișcări circulare. Din lumină și superficială mergeți la frecarea intensă a pielii. Mâinile se mișcă de la coccis până la talie și apoi - în direcția opusă. Apoi, cu presiune, este necesar să se deplaseze pielea de-a lungul coloanei vertebrale din stânga și apoi din partea dreaptă. La sfârșitul unei lovituri lente. Acum știi cum să faci masaj.

Tratamente de căldură și masaj

Atunci când durerea în coloana lombară, acestea sunt folosite pentru a spori circulația sângelui, pentru a neutraliza durerea. Cele mai frecvente sunt:

1. Unguent final - vasodilatator cu efect termic. Acționează metabolismul din interiorul celulelor, restabilește țesutul muscular. Nu se utilizează în procesele inflamatorii, răni și dermatită.
2. Unguent cu venin de șarpe - conține vipera otrăvitoare, irită pielea, ameliorează durerea. Datorită substanțelor active, permeabilitatea capilară este sporită, procesul de reparare a țesuturilor este accelerat.
3. Tinctura alcoolică a propolisului - mărește efectul asupra pielii în timpul masajului. Se încălzește bine și țesutul muscular comprimat. Aceasta reduce presiunea asupra fibrelor nervoase.
4. Uleiul de muștar presat la rece este un ulei obținut prin presare la o temperatură care nu depășește 45 de grade. Din acest motiv, aceasta retine nutrienti. Uleiul contribuie la o creștere locală a temperaturii, oferind suplimentar un efect antiseptic și îmbunătățind tonul pielii.

Înainte de utilizarea agenților de încălzire, se recomandă consultarea unui specialist.

Dureri de spate dupa masaj

Pot exista mai multe motive:

• maseuza neprofesională;
• exacerbarea bolii;
• ignorând contraindicațiile;
• alegerea greșită a tehnicii - efectuarea de mișcări de relaxare în loc de stimulare activă și invers.

Imediat după apariția durerii, trebuie să consultați un medic.

Contraindicații

În unele cazuri, masajul lombar este dăunător. Cu efectele inept sau accentuate ale durerii pot crește. Masajul profesional nu beneficiază întotdeauna. Există o serie de contraindicații care nu pot fi ignorate, altfel patologiile cronice vor trece într-o etapă de exacerbare, iar inflamația se va intensifica.

Procedura este contraindicată în următoarele cazuri:

• afectarea nervilor;
• hernia discurilor vertebrale;
• boli infecțioase;
• deplasarea vertebrelor;
• febră mare;
• hipertensiune;
• tumori, procese inflamatorii;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• tulburări ale sistemului nervos;
• iritarea pielii;
• menstruație;
• sarcinii.

Videoclip util

Puteți afla mai multe despre acest videoclip.

concluzie

Tehnica aleasă corect și intensitatea masajului pot elimina durerea din partea inferioară a spatelui și cauzele sale. Nu trebuie să recurgă la utilizarea medicamentelor.

Dureri de spate

Mulți oameni nu au idei corecte despre masaj - 12 mituri de bază

Mitul 1. Dacă partea din spate este dreaptă, coloana vertebrală este sănătoasă.

Poziția bună este foarte importantă pentru sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că spatele trebuie să fie perfect plat. Pentru ca partea din spate să se absoarbă la mers, o persoană are nevoie de curbură naturală a coloanei vertebrale. Din păcate, mulți oameni de la naștere au netezit aceste curbe, adică spatele lor este prea drept. În exterior, arată frumos, dar de fapt - nu foarte bun.

Mitul 2. Problemele din spate pot fi rezolvate de un terapeut manual.

Mulți oameni cred că dacă vă doare spatele, este suficient să găsiți un chiropractor bun care va "pune" vertebrele în loc. Imediat vă avertizez: nici un chiropractician sau Kostolomov chiar aproape de el să nu lase. Reducerea vertebrelor prin metode rigide este permisă numai atunci când leziunea este proaspătă - deplasarea vertebrelor a avut loc acum 2-3 zile. Și chiar și în acest caz, mai întâi trebuie să dezvoltați și să încălziți zona cu probleme. "Pe un corp rece" nu pot fi efectuate manipulări ascuțite.

Terapeuții manuali le place să facă clic pe vertebre, în special în regiunile toracice și cervicale. După aceste proceduri, ei spun pacientului: "Am rezolvat totul". Numai în timp, aceste "ajustări" trebuie să se facă din ce în ce mai des, deoarece vertebrele se vor pierde din cauza unui tratament incorect.

Am avut un pacient care aproape a murit din cauza acestui "tratament". Timp de doi ani, terapeutul manual a "resetat" în mod regulat secțiunea sa toracică. Drept urmare, vertebrele au devenit atât de dese, încât atunci când a condus o mașină și sa urcat în spatele scaunului din spatele unei pungi, o vertebră a sărit în serios. O altă fericire pe care omul a reușit să o încetinească, pentru că literalmente în același moment picioarele sale au eșuat complet. A petrecut zece minute în mașină, și abia atunci sensibilitatea și capacitatea de mișcare au început să se întoarcă treptat. Dacă nu am reușit să apăs frâna, probabil că am murit.

Cu coloana vertebrală, în general, nu funcționează direct. Procesele patologice care apar cu discurile intervertebrale și cartilajul sunt aproape ireversibile. Cu toate acestea, mușchii și ligamentele, care sunt amortizoare, stabilizatori și participanți la mișcare, au capacitatea de a se recupera. De aceea, în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic, medicii, în primul rând, lucrează cu mușchii, ligamentele și tendoanele și nu cu oasele.

Mitul 3. Pentru ca spatele să nu rănească, trebuie să întăriți corsetele musculare

Pentru o persoană cu coloană vertebrală inițială, fortificarea sistemului muscular este o bună prevenire. Dar, ce se întâmplă dacă aveți deja probleme la om (înălțimea discurilor intervertebrale este semnificativ redusă, există durere și spasme musculare) și el începe să „întărească suferința corsetul musculare“, dar trenurile? In timp ce exercitiile dureaza, muschii functioneaza si treptat devin tonal, dar problema ramane nerezolvata - restul de 22 de ore pe zi corpul mai functioneaza in spasm. În plus, destul de des se întâmplă că, începând brusc de la terapia fizică, o persoană alege sarcini neobișnuite pentru el însuși și imediat primește un prejudiciu suplimentar.

Dar un specialist competent nu va trimite imediat pacientului să consolideze sistemul muscular. În primul rând, este necesar să se facă un diagnostic precis și să se aleagă un tratament adecvat. În ceea ce privește exercitarea, aici, în fața medicului stau trei obiective principale: să se pregătească pentru pacientul ei (elimina spasme musculare, reduce presiunea asupra nervilor spinali, pentru a dezvolta ligamentele si tendoanele din zona de interes), pentru a găsi exercițiile optime și învățați să le facă.

Mitul 4. Orice masaj este bun pentru spate.

Urmărind ce fel de masaj. De exemplu, acum în multe centre comerciale au pus scaune de masaj automate și oferă un masaj de zece minute pentru bani. Te avertizez: este foarte periculos! În practica mea, au existat pacienți care au fost grav afectați de acest tip de "masaj". Dacă vorbim despre acest masaj terapeutic, atunci ar trebui să vizeze relaxarea și eliberarea mușchilor astfel încât să se poată întinde și contracta în mod normal. În același timp, trebuie să se lucreze cu ligamentele și tendoanele înconjurătoare pentru a-și îmbunătăți elasticitatea.

În mod separat, vreau să spun despre tracțiune - tracțiune, este destul de des folosită astăzi în tratamentul bolilor coloanei vertebrale. Scopul tracțiunii: descărcarea moale a nervilor spinării și a discurilor. Este necesar să lucrați cu zona cervicală doar cu mâinile, deoarece este o zonă foarte delicată. Desigur, acest lucru necesită o mare pricepere. Nu este absolut necesar ca pregătirea specialiștilor să dureze câteva luni - o persoană care lucrează cu un astfel de dispozitiv ar trebui nu numai să învețe cum să lucreze cu sistemul, ci și să simtă pacientul. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de o boală atât de gravă a coloanei vertebrale ca hernie intervertebrală.

Mitul 5. Fizioterapia pentru durerile de spate este inutilă

Știu chiar cine răspândește această concepție greșită. Uneori, acești pacienți vin la mine: "Doctore, de ce îmi dai fizioterapie? Am făcut deja toate astea în clinica mea timp de câteva luni. Și eu le spun: „Știi, există o mașină Mercedes, și există două Zaporojeț - mașină de ambele du-te, dar se simt diferenta, deoarece este important, iar calitatea plimbare, iar cel care este așezat în spatele volanului..!.
În plus, fizioterapia ar trebui să fie prescrisă nu în conformitate cu schema general acceptată, ci selectată individual, strict luând în considerare toate indicațiile și contraindicațiile. Dacă ceva este alarmant pentru medic, trebuie să se adreseze pacientului pentru o examinare suplimentară unui specialist (de exemplu, un gastroenterolog, specialist în sistemul cardiovascular etc.). Deoarece există adesea situații în care un efect fizioterapeutic poate fi nedorit datorită bolilor din altă zonă.

Mitul 6. Cea mai frecventă boală a coloanei vertebrale este osteochondroza.

Din păcate, într-adevăr, mulți medici, după ce au examinat repede pacientul, care se plânge de dureri de spate, scrie un diagnostic de osteochondroză în card. Aici nu sunt doar beneficii ale unui astfel de "diagnostic". Faptul este că osteocondroza, atunci când este tradusă din limbajul medical, este interpretată ca "unele modificări ale țesutului osos și cartilajului". Fiecare adult de pe glob are acest tip de schimbare. Prin urmare, atunci când doctorul a spus grav: „Ai dureri de spate“, el poate spune, „Tu, dureri de spate prea, mici, dar nu ai nici o durere, și am o durere, prin urmare, să explice motivul pentru sănătatea mea proastă„..

Experții competenți încearcă să nu folosească diagnosticul de "osteochondroză" și, de exemplu, în medicina americană modernă nu este deloc folosită. Cum poate începe tratamentul dacă nu este clar ce problemă este discutată?

Pentru a înțelege de ce durerea de spate, trebuie să verifice starea discurilor intervertebrale, nervi, mușchi, ligamente, și în același timp, să verifice dacă pacientul are boli sistemice (cum ar fi artrita infecțioasă, artrita reumatoidă, artrita gutoasă). Doar după ce toate aceste aspecte au fost clarificate, putem începe să lucrăm cu problema - într-un mod cuprinzător, folosind masaj, stretching, fizioterapie și terapie fizică, după cum este necesar.

Mitul 7. Masajul se poate face ori de câte ori doriți.

De fapt, aceasta este o procedură atât de intensă încât sesiunile zilnice vor anula efectul pozitiv - organismul nu are nevoie de o astfel de sarcină. Cât de des posibil să faci un masaj de fiecare zi. Și în mod optim - de 2-3 ori pe săptămână. În mod tradițional, cursul este de 10 proceduri, dar este mai bine să alegeți un program pentru ei înșiși, ținând cont de caracteristicile individuale. Acestea pot fi 5-7 sesiuni de tratament sau 12-15 relaxare, tonifiere și corecție. După finalizarea cursului, puteți face un masaj o dată la două săptămâni - doar pentru a menține tonul. Chiar și o sesiune unică dă un bun "scutură" corpului - diferența de stare de sănătate înainte și după simțire, viața devine mai ușoară și mai plăcută.

Mitul 8: "Masajul nu trebuie făcut deloc"

Foarte vrednic de iluzie, dacă sunteți tânăr, sănătos și frumos. Dacă una dintre componente nu este suficientă, masajul ar trebui făcut înainte de a fi prea târziu. Aceasta este cea mai ușoară și cea mai fiziologică cale a medicinei naturopatice moderne. Ce poate înlocui caldura mâinilor umane și simplitatea obținerii rezultatului dorit? Maserul vă face ceea ce sunteți prea leneș să faceți: întărește mușchii, restabilește mobilitatea articulațiilor și elasticitatea pielii, facilitează activitatea sistemului cardiovascular, îndepărtează edemul. De asemenea, vă ajută să faceți față stresului și suprasolicitării fizice, restabilește imunitatea și readuce bucuria vieții. Cu siguranță puteți face fără toate acestea, dar este necesar? Știți că pielea noastră este o sursă de endorfine (hormoni de plăcere), o cantitate imensă fiind produsă sub influența tehnicilor de masaj. Și sunteți din nou mulțumiți de fericirea celor mai minunați copii, pentru care nu este nevoie de niciun motiv, cu excepția unuia - de a vă deschide ochii dimineața.

Mitul 9. Masajul ar trebui să înceapă după 40 de ani.

40 de ani este vârsta de întârziere, deoarece în acest moment organismul se pregătește pentru menopauză și a început deja toate procesele de îmbătrânire a pielii. Este necesar să le avertizați, să nu lăsați fața să se înmoaie, ochii să iasă și pielea să fie gri. Este necesar să începeți la vârsta de 25 de ani cu masaje preventive o dată pe săptămână, cu un curs de 10 tratamente. Și după 30 de ani, faceți de două ori pe an un curs de 10 masaje la fiecare zi. Și când vine vârsta reducerii activității hormonale a corpului, veți fi pregătiți pentru aceasta și pielea nu își va pierde elasticitatea dintr-o dată și nu va mai atârna.

Mitul 10. Durata masajului poate fi de 2 ore sau mai mult.

Daunatoare de rău care poate afecta sănătatea iubitorilor de masaj lung. Există o normă fiziologică de impact tactil asupra corpului uman - aproximativ o oră. Excesul acestei norme conduce la consecințe negative asupra întregului organism. Receptorii de piele (mecanoreceptorii) se adaptează rapid la efectele tactile, sensibilitatea la tehnicile de masaj este redusă cu 30-50%, respectiv, eficacitatea masajului scade. Puteți să vă culcați și 3 ore, numai corpul nu va beneficia de acest lucru, ci rău. Comparați-vă sentimentele cu utilizarea de dulce: o bomboană mâncat - delicios, iar cutia - rău. Creierul nostru a amenajat cel mai bun mod de a proteja împotriva senzațiilor excesive din care puteți și suferiți. Avem chiar neuroni specifici, numiți neuroni de noutate, deoarece setea de schimbare și noile senzații permit unei persoane să se deplaseze pe scara evoluționistă. Așadar, amintiți-vă: "Este mai bine să nu terminați decât să dormiți". Organismul a avut grijă de protecția noastră împotriva supradozajului senzorial prin reducerea sensibilității la acestea.

Hipertensivii și hipotensivele trebuie să fie foarte atenți la durata masajului. În primul caz, un masaj lung și puternic va determina o creștere a presiunii datorată unei modificări puternice a volumului sângelui circulant și eliberării de metaboliți în spațiul intercelular și, eventual, o criză hipertensivă. În cel de-al doilea caz, stimularea tactilă pe termen lung și o ședere îndelungată într-o poziție orizontală pot determina o scădere a tensiunii arteriale, amețeli și greață. Nu uitați regula de aur: totul ar trebui să fie moderat.

Mitul 11. Masajul ar trebui să fie dureros.

Știți că durerea este un mecanism necesar pentru ca o persoană să se adapteze la mediul înconjurător. Dacă nu am fi avut dureri, este puțin probabil ca medicii să ne fi salvat în timpul unui atac de apendicită sau în timpul unui infarct miocardic. Durerea este un semnal de acțiune, este un avertisment despre problemele din corp și despre pericol. Muschii reactioneaza la durere cu o contractie ascutita, se pregatesc sa scape sau sa atace, si stati pe masa de masaj, unde sa fugi si de ce?

Mușchii sunt principalul nostru depozit de sânge. Sub influența impulsurilor dureroase, mușchiul se contractă și se strânge sângele și fluidele cu toxine în organele interne, țesutul gras subcutanat, glandele și vasele mari. Există un șoc de zgură toxică în întregul corp. În loc de recuperare, obținem cea mai puternică intoxicare. Dureri de cap, dureri de cap, greață etc. Cu vârsta, substanța noastră intercelulară devine similară cu mlaștina, unde se depun molecule mari de proteine ​​și "fragmente" de virusuri și antigene. Și pentru a preveni îmbătrânirea prematură, este necesară "uscarea mlaștină" și îmbunătățirea formării limfei, mai degrabă decât adăugarea de noi toxine. Ne rănim noi și nu înțelegem de ce țesuturile noastre devin din ce în ce mai pufoase și mai neclintite. Trebuie să schimbăm paradigma: masajul nu ar trebui să fie dureros, ci profund. Voi veniți la masaj pentru durere în gât. Vrei doar să te ușurezi. Nu este nevoie să vă rănești și mai mult când lucrați cu mușchii dureroși. Există sute de tratamente complet nedureroase.

Durerea este doar un semnal și nu este necesar să-i provocați în mod deliberat. Muschii noștri sub influența stresului constant sunt în hipertonie, purtăm o povară grea de emoții și probleme nefolosite pe spate, suntem închise într-un cochilie. Poți să scapi de ea doar prin relaxare musculară, fără durere, întindere și frământare a unui mușchi, sau folosind efecte reflex-segmente: doare mai jos - lucrăm la vârf, doare la vârf - lucrăm mai jos. Regulile de aur ale reflexoterapiei.

Acest masaj va da odihna nu numai mușchilor obosiți, ci și minții inflamate, deoarece acestea sunt în feedback: creier-mușchi-creier și invers. Masajul ar trebui să fie profund, nu dureros, să se vindece, să nu dăuneze. Un specialist competent va găsi întotdeauna astfel de tehnici în care puteți experimenta toată profunzimea senzațiilor de la piele la os, dar fără durere. Întrebați-vă o întrebare simplă: "Ce vreau? Pentru a experimenta durerea sau a deveni sănătos? "Nu numai să întrebați, ci și să răspundeți la aceasta. Există atât de multă durere în viață încât să o facă conștient pe sine.

Mitul 12. Masajul anticelulitic și masajul pentru pierderea în greutate ar trebui să fie dure, puternice și dureroase. Acest masaj "zdrobește" țesutul gras.

Una dintre cele mai comune concepții greșite, bazate, aparent, pe ideea că grăsimea se desparte de efectul forței. Încercați să luați o bucată de grăsime și o împărțiți în apă și acizi grași. Poate că ești foarte versat în alchimie? Sau ești un magician și un vrăjitor celebru? Cu toate acestea, cred că se va întâmpla ca în faimoasa poveste a lui Pushkin, când Balda a stors un ou în loc de o piatră. El a înșelat imp, și tu însuți. Gândiți-vă, dacă totul este atât de simplu, atunci de ce nu vă împingeți grăsimea? Economiile ar fi uriașe. Și unde sunt miliardele de femei 90-60-90? Nu totul este la fel de simplu ca publicitatea.

Numeroase experimente confirmă fără echivoc imposibilitatea unui impact direct asupra țesutului gras subcutanat. Capilari distruse, pauze și hematoame în mușchi și chiar grăsimi de henna. Cum să nu împingeți, el este încă în același loc și nu o singură picătură de grăsime în spațiul liber.

Țesutul adipos este rezerva noastră strategică și o sursă de energie rezervă cu dumneavoastră, hormonii sexuali maturi și vitamine solubile în grăsimi sunt stocate în el. De ce corpul se comportă cu o încărcătură atât de valoroasă? Este necesar să înțelegem odată pentru totdeauna adevărul simplu: procesul de pierdere în greutate și lupta împotriva celulitei este o sarcină dificilă și de lungă durată. Lipoliza țesutului adipos este un proces complex în mai multe etape care implică neurotransmițători, hormoni tiroidieni și steroizi și insulină. Pentru a începe acest proces, veți avea nevoie de o muncă bine coordonată a sistemelor nervoase și endocrine ale corpului, plus munca zilnică de a limita aportul de calorii, de a crește activitatea motrică și de a reduce stresul.

Care este rolul masajului? Masajul prin efectele asupra drenajului limfatic (drenaj limfatic), a mușchilor (chiromasajului) și a sistemului nervos (masajul somatoemoțional) prin reglarea generală ajută la lansarea "mașinii de scădere a greutății". Nu vă puteți limita să alegeți unul din această listă. Numai o abordare holistică vă va face să fiți subțiri și tineri.

Dacă sunteți într-un masaj țipând de durere și prindeți dinții într-un prosop, dacă după masaj există vânătăi pe corpul dumneavoastră, atunci faceți ceva ce nu poate fi numit un masaj. Amintiți-vă din nou - masajul vindecă, nu îngheață, îmbunătățește fluxul sanguin în capilare, nu-i distruge, restabilește funcția musculară și nu-l rupe, afectează indirect țesutul adipos, aducând hormonii și mediatorii necesari cu sânge. Acesta din urmă stimulează țesutul adipos să se descompună în apă și în acizii grași. Pierde in greutate, dar nu uita de sanatate.