Stresul continuu la locul de muncă, fiind într-o poziție îndelungată și lipsa exercițiilor fizice afectează starea generală a corpului. Oboseala constantă pe fundalul suprasolicitării prelungite duce la nervozitate și iritare. Starea de sănătate și aspectul, iar după aceea sănătatea se înrăutățește. Chiar și în timpul somnului, mult așteptata relaxare și odihnă nu vin. Deci, este timpul să cumpărați o pernă ortopedică.

Cum sa alegi o perna ortopedica pentru somn

Înainte de a face o achiziție atât de necesară pentru somnul confortabil, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări, care vă vor ajuta să determinați materialele de umplere și tipurile de perne de somn potrivite pentru dvs.:

1. În ce poziție preferi să dormi?
2. Cât durează umerii tăi?
3. Aveți vreo alergie sau respingere a mirosurilor?
4. Suferiți de nevralgie, osteocondroză sau spasme musculare la nivelul gâtului?

Pentru cei care preferă să doarmă pe spate, o pernă merită să fie scăzută. Partea largă care este plasată sub gât nu trebuie să depășească 6 cm pentru a nu înțepa artera vertebrală. Perna sub coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să fie luată cu duritate medie, iar suprafața capului ar trebui să fie mai moale. Pernele ortopedice sub formă de potcoavă sau fluture sunt cele mai potrivite pentru copii.

Ventilatoare de dormit pe partea lor ar trebui să acorde o atenție la perna standard plat cu două humps.

Turiștii și călătorii au de multe ori să doarmă pe scaunul ușor al autobuzului. Pentru călătorii vă potrivi perna doomochka sau în formă de potcoavă. Umplutura este mai bine să ia moale.

O nouă tendință - pernele sub formă de asteriscuri - a început să fie poziționată ca ortopedică pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac. Cu același succes puteți folosi perne rotunde mici sau fluturi.

Determinați înălțimea pernei pentru somn

Pentru a măsura lungimea umărului, luați un centimetru de țesătură și atașați un capăt al acestuia la partea superioară a gâtului. Măsurați de la începutul gâtului până la osul de pe umăr. Umerii în acest moment ar trebui să fie într-o poziție naturală și relaxați.

Rezultatul trebuie să corespundă înălțimii viitorului accesoriu de dormit. Pentru a menține poziția anatomică a coloanei vertebrale în timpul somnului, selectați o umplutură rigidă sau medie.

Dacă aveți îndoieli dacă ați selectat corect înălțimea pernei, ascultați sentimentele când vă treziți dimineața. Dacă gâtul este amorțit, atunci un dispozitiv ortopedic este destul de scăzut pentru tine. Dacă durerea este localizată în zona gâtului sau a templelor - atunci ar trebui să aveți grijă de reducerea înălțimii pernei.

Utilizarea corectă a pernei ortopedice

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: umărul trebuie plasat în afara pernei. Scopul principal al produsului este de a compensa diferența dintre umeri și capul unei persoane aflate în poziție culcată.

Astfel, partea superioară a pernei ortopedice trebuie plasată în gât. Această dispoziție trebuie respectată în raport cu orice tip de accesoriu de dormit și poziția de dormit preferată.

Pentru a dormi pe spate, utilizați partea inferioară a pernei ortopedice. Principala regulă este că capul și gâtul sunt pe aceeași linie dreaptă cu corpul.

Alegerea materialului de umplutură și a îngrijirii însoțitoare

După ce au auzit despre beneficiile oricărui material de umplutură pentru așternut ortopedic, oamenii merg adesea la cel mai apropiat magazin pentru achiziția corespunzătoare. Mai târziu, vor fi dezamăgiți, deoarece nu au fost luate în considerare caracteristicile materialului de umplutură și toleranța individuală. Am lista de umpluturi de perne de pe piață și de a afla cum să folosiți o pernă ortopedică în funcție de conținutul său:

Materiale de umplere ecologice

Acestea includ coji de hrișcă sau orez, conuri de hamei, lână, bumbac, bambus sau alte ingrediente naturale. Poate oferi masaj suplimentar de lumină. Ele au un efect calmant, adesea bazat pe utilizarea aromoterapiei. Pernele ortopedice cu coji sau hamei sunt de scurtă durată, deoarece, în timp, o astfel de umplutură se transformă în praf. Plăcile naturale pot provoca alergii.

Materiale de umplutură sintetice

Disponibil sub formă de forme monolitice (latex, biopen, memorix etc.), fibre (silicon, holofiber) sau bile mici (confort). Hipoalergenic și durabil. Cauzează transpirația capului și necesită aerisire frecventă. Astfel de perne nu sunt recomandate în timpul zilei pentru a acoperi cu o pătură sau un pat. Pernele monolitice nu pot fi spălate și uscate în apropierea radiatoarelor. Mizeria din acestea este îndepărtată cu un burete umed înmuiat în detergent.

Gel de umplere

Ea are un efect de răcire și distribuie uniform sarcina. Nu este recomandat persoanelor cu inflamație a nervului trigeminal sau occipital.

Cum să dormi pe o pernă: sfaturi

O persoană nu poate face fără somn, în această perioadă câștigă forță, procesele de recuperare în organism sunt activate și chiar vindecarea de boli apare. Depinde de poziția persoanei care adăpostește dacă mușchii se vor relaxa, indiferent dacă va exista o sarcină pe coloana vertebrală. Prin urmare, merită să ne gândim la întrebarea: "cum să dorm?"

Există destul de multe dispozitive pentru dormit, cea mai necesară dintre care este o pernă. Toate așternuturile servesc la îmbunătățirea calității somnului, dar se dovedește că nu întotdeauna! De ce?

De ce am nevoie de o pernă

De-a lungul întregii perioade a existenței umane, somnul a ocupat o perioadă semnificativă din viața sa. Pentru o perioadă atât de lungă de timp, au fost stabilite o serie de stereotipuri, multe dintre ele fiind corecte, dar și ele sunt eronate. De exemplu, cum să dormi și dacă este nevoie de o pernă deloc. Dezbaterea pe această temă este stomatologii, ortopedii, psihologii, producătorii de lenjerie de pat nu sunt inferiori acestora. Este încă imposibil să evalueze rezultatele disputelor lor, dar există fapte incontestabile despre cum să dormi în mod corespunzător.

1. Pentru ca restul să fie complet, corpul trebuie să fie în poziția corectă: coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie în nici unul din departamente.
2. În zona gâtului se află arterele vitale, dintre care unul se numește carotidă. Dacă este ciupit, va exista o încălcare a alimentării cu sânge a creierului. În consecință, creierul va fi lipsit de oxigen și transmiterea impulsurilor nervoase va fi întreruptă.
3. În timpul întregii perioade de somn, gâtul trebuie să fie paralel cu salteaua, altfel coloana vertebrală nu va fi dreaptă, ceea ce înseamnă că discurile intervertebrale și deschiderile dintre articulații se vor contracta și se vor întinde. Acest proces necesită energie și persoana nu se va odihni peste noapte. În plus, el poate simți durerea de cap dimineața și greutate în coloana vertebrală a colului uterin.

Respectarea acestor condiții este imposibilă fără utilizarea de perne. Mulți oameni au opinia că prin eliminarea pernei puteți evita formarea ridurilor pe față, umflarea și stresul asupra organelor interne. Toate aceste fapte nu sunt dovedite și le urmează o iluzie. Cu toate acestea, este absolut incontestabil faptul că utilizarea pernei corecte asigură o respirație și un metabolism adecvat. Și acest lucru este mult mai important decât faptele de mai sus.

Experimentul va ajuta să verifice acest lucru: o noapte fără pernă. Ce sentimente va fi în dimineața următoare? Destul de bine, o odihnă bună nu va fi simțită.

Postură corectă pentru somn

Pentru a evita starea de slăbiciune dimineața, trebuie să vă asigurați postura corectă în timpul somnului. Mai întâi de toate, este necesar să se asigure poziția corectă a coloanei vertebrale: fără îndoială. Pentru aceasta:

1. Nu trebuie să dormi pe stomac: în această poziție, gâtul este în mod necesar arcuit nefiresc, iar coloana vertebrală suferă de tensiune. Dacă un iubitor de somn pe stomac pune o pătură sau o pătură sub cap în loc de o pernă, el va ușura semnificativ tensiunea în coloana vertebrală și gât. Gâtul în această poziție va fi doar îndoit, dar nu ridicat.
2. Pentru o postură corectă pe partea laterală, înălțimea pernei este importantă - ar trebui să depindă de lățimea traversei pe ea. Asta este, femeile sunt mai bine să aleagă perne mai subțiri decât bărbații cu umăr larg. Prin urmare, alegând aceleași perne groase pentru un pat dublu, mulți fac o mare greșeală.
3. Poza pe partea laterală ar trebui să fie: capul de pe pernă și umărul de pe saltea. Pentru aceasta, prezintă perne dreptunghiulare mai potrivite, eșantion euro sau rotițe rotunde. În ceea ce privește pernele pătrate din perioada sovietică - ocupă cea mai mare parte din pat și nu sunt practice.
4. O pernă mai subțire este convenabilă pentru a dormi pe spate - asigură poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale, cu care puteți evita dezvoltarea osteocondrozei. O condiție importantă pentru alegerea unei perne pentru dormit pe spate este asigurarea unei posturi în care capul nu va fi aruncat înapoi.
5. Poziția înclinată este inacceptabilă, deci dacă perna a fost ridicată înainte de culcare pentru a citi o carte sau pentru a viziona televizorul, trebuie să fie redusă la o poziție orizontală înainte de culcare.

Perne corecte

Dacă înainte de a fi percepute pernele naturale și pernele și saltelele de pene, astăzi ortopedii nu le recomandă. În aceste produse moi atât capul, cât și cea mai mare parte a rolelor corpului, coloana vertebrală este în același timp în poziție absolut neprofitabilă.

Industria modernă oferă o varietate de perne pentru un somn adecvat și complet, cu materiale de umplere de înaltă calitate și efectul de a memora impresia din capul spatelui. Ar trebui folosite astfel de perne și sunt într-adevăr capabile să ofere o odihnă bună în timpul somnului? Cum de a alege dintr-o varietate de opțiuni?

Următoarele recomandări vă vor ajuta să alegeți corect:

1. Produsele ortopedice sunt proiectate astfel încât să se adapteze la toate curburile corpului uman. Ele ajută la poziționarea confortabilă și corectă, asigurând o poziție stabilă a coloanei vertebrale. Faptul este că pernele sunt necesare pentru a menține gâtul, nu capul, atât de multe produse ortopedice au o adâncitură specială.
2. O pernă ușoară și din plastic poate înlocui complet un produs ortopedic dacă are o formă alungită și o latură mai mică de 40 cm. Este corect să se culce pe o astfel de pernă: numai cu capul. În poziția de pe partea ce trebuie să puneți o parte din pernă sub gât, iar restul sub cap, umărul de pe pernă nu ar trebui să fie.
3. Există, de asemenea, perne cu materiale de umplutură din diverse componente naturale, de exemplu, din carcase de hrișcă. Faptul că aceștia beneficiază de întregul corp nu a fost dovedit, nici nu este justificat faptul că pot dăuna. Cu toate acestea, un astfel de material de umplere vă permite să reglați înălțimea la un milimetru în diferite părți ale pernei, iar acest lucru nu este atât de rău.

Pentru a vă asigura un somn adecvat și sănătos, ar trebui să luați serios în considerare alegerea unei perne. Nu numai că vă permite să alegeți postura corectă pentru somn, pentru a evita problemele cu coloana vertebrală, dar și pentru a îmbunătăți starea psihoemoțională a unei persoane - la urma urmei, somnul stabil este, de asemenea, necesar pentru sănătatea mintală.

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Pătrunderea din pardoseală a trecut mult timp. În zilele noastre, produsele ortopedice cu umplutură artificială sunt foarte populare. Acest lucru se explică prin faptul că au proprietăți hipoalergenice și ortopedice. Pentru a avea un somn plin și sănătos, toată lumea trebuie să știe cum să doarmă în mod corespunzător pe o pernă ortopedică. Pentru că oamenii moderni au nevoie într-adevăr de un somn de calitate pentru a restabili vitalitatea.

Obiectivul funcțional al pernelor

Calitatea somnului depinde de modul în care se află o persoană. Dar fără o pernă este imposibil să se ia poziția corectă. În timp ce persoana se culcă, coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie și artera carotidă trebuie apăsată. Gâtul este paralel cu suprafața saltelei. Unii oameni refuză în mod deliberat orice căptușire sub cap, pentru a preveni pufarea și îmbătrânirea prematură. Nu renunțați la somnul confortabil și de înaltă calitate datorită prejudecăților.

Somnul pe o suprafață plană poate avea consecințe negative sub formă de sforăit, dezvoltarea osteocondrozei și alimentarea cu sânge a creierului. O pernă ortopedică de bună calitate poate să normalizeze metabolismul și să elimine problemele de respirație.

Regulile de somn pe o pernă ortopedică

Puțini oameni știu că un somn sănătos pe o pernă terapeutică este posibil numai cu condiția să se culce în mod corespunzător. Problema este că oamenii nu știu cum trebuie să stea capul pentru ca corpul să se odihnească. Ridică-te cu o bună dispoziție dimineața, poți doar după ce dormi în poziția corectă. Prin urmare, nu ar trebui să dormiți pe stomac, deoarece în această poziție gâtul și coloana vertebrală sunt în permanență tensionate.

Mulți oameni fac aceeași greșeală. Ei cumpără perne identice pentru un pat dublu. Elevarea afectează de asemenea calitatea somnului. Este necesar să alegeți căptușeala sub cap, în funcție de lățimea umerilor proprietarului. La femei, ele ar trebui să fie mai subțiri decât la bărbați.

Oamenii cărora le place să doarmă pe spate ar trebui să aleagă obiecte subțiri. Ei vor putea să asigure poziția corectă a coloanei vertebrale și să prevină dezvoltarea osteocondrozei și alte probleme grave de sănătate. Este important să alegeți perna potrivită, astfel încât capul să nu fie aruncat înapoi pe ea. În nici un caz nu ar trebui să răsuciți sau să însoțiți în plus obiecte voluminoase.

Cum de a alege o pernă ortopedică?

La vânzare este o selecție uriașă de diferite produse pentru un somn complet și adecvat. Ele sunt umplute cu umplutură de înaltă calitate și au capacitatea de a memora îndoiturile corpului uman. Nu este necesar să achiziționați primul produs oferit de vânzători.

Se recomandă verificarea produsului înainte de cumpărare. În acest scop, perna este așezată sub cap și relaxată. Trebuie să te asculți. Dacă nimic nu deranjează o persoană și este confortabil în culcare, atunci produsul îi convine. De asemenea, este necesar ca cineva cu oameni apropiați să privească din lateral la poziția coloanei vertebrale.

Pentru a face alegerea corectă, puteți utiliza următoarele sfaturi:

• Poziția corectă. Pe perne ortopedice trebuie doar să mergeți capul. În timpul somnului, numai capul și o parte a gâtului pot fi pe el, umeri ar trebui să stea pe saltea.
• Materiale de umplere naturale. Unele modele au o coajă de hrișcă sau o nucă de cocos. Producătorii susțin că sunt cei mai buni pentru sănătate. Nu este cu adevărat dovedită. Dar, de asemenea, nu pot face rău. Caracteristica umplerii vă permite să reglați înălțimea produsului în diferite părți.
• Aprofundarea. Principala sarcină a oricărei perne este de a menține gâtul. Prin urmare, unele modele au o degajare specială pentru cap.

Aceste recomandări vor ajuta la alegerea corectă. Dar cât de confortabil este o persoană depinde de obiceiurile și dorințele sale. Pentru persoanele cu osteochondroză cervicală, produsele obișnuite nu sunt adecvate. Este mai bine să alegeți o formă dreptunghiulară cu o îngroșare de-a lungul unei muchii. Pe un astfel de produs, gâtul va lua poziția corectă, creierul va primi o alimentare completă a sângelui.

Respectarea regulilor de somn nu numai că va permite unei persoane să se odihnească bine, ci și să contribuie la menținerea sănătății. În plus, somnul de noapte oferă stabilizarea stării psiho-emoționale a persoanei.

Perna ortopedică: cum să alegi cea potrivită și să o folosești corect

Munca de lucru și un nivel scăzut de efort fizic în timpul zilei nu sunt neobișnuite astăzi. Și dacă adăugăm la aceasta faptul că majoritatea dintre noi se află în cea mai mare parte a zilei și adesea noaptea sunt într-o poziție incomodă, nu este surprinzător faptul că bolile spatelui sunt atât de comune.

În timpul zilei, puteți să faceți o plimbare sau să faceți ceva pentru a vă schimba postura inconfortabilă într-o poziție mai confortabilă, pentru a lua o pauză sau a face exerciții fizice. Dar noaptea totul depinde de ce fel de pat și de pernă ai. Produsele ortopedice sunt foarte populare astăzi. Ele vă pot salva de multe probleme. Vrem să vorbim despre alegerea unei perne ortopedice în articolul nostru.

Ce este o pernă ortopedică?

Funcțiile acestui produs sunt deja reflectate în numele acestuia. La urma urmei, acest element de uz casnic are un efect foarte pozitiv asupra stării coloanei vertebrale în timpul somnului de noapte. Perna anatomică fixează corpul într-o anumită poziție. Și să dormi pe el este convenabil nu numai pe partea sa, dar, de asemenea, culcat pe spate. În plus, o poziție confortabilă a gâtului și a capului în timpul nopții permite unei persoane să se odihnească bine și să se reîncarce cu vitalitate și pozitivă pentru întreaga zi.

Unii oameni cred că a dormi fără o pernă este de ajutor, deși inconfortabil. Dar nu este. Un astfel de vis nu numai că poate crea disconfort, dar poate degrada și aprovizionarea cu sânge a creierului datorită prinderii vaselor de sânge, provocând durere miofascială. O pernă ortopedică, cu condiția alegerii corecte, rezolvă această problemă o dată pentru totdeauna.

Cu ajutorul acestuia, puteți reduce riscul apariției și dezvoltării osteochondrozelor, deoarece sarcina asupra coloanei vertebrale scade, intensitatea durerii, dacă deja există modificări patologice. În plus, lipsa unui somn adecvat poate duce la depresie, scăderea performanței, somnolență, iritabilitate, dureri de cap datorate excesului de efort și alte tulburări. Când vă așezați pe o pernă anatomică, selectată individual, toate aceste probleme nu vă vor deranja.

specie

Pernele ortopedice vin în toate formele și dimensiunile. Prin urmare, este ușor și convenabil să alegeți, în funcție de parametrii dvs., cel care este perfect pentru dvs. Este foarte important să nu se grăbească și să se măsoare la domiciliu distanța dintre umeri. De asemenea, asistența unui bun asistent de vânzări va fi indispensabilă, deci este mai bine să cumpărați o pungă ortopedică într-un magazin de specialitate.

În funcție de formular

Dacă aveți umerii largi, alegeți un produs cu o lungime de 70-75 cm, iar dacă este îngust, atunci o pernă și mai puțin de 60 cm. Dacă vă decideți să cumpărați o pernă pentru un copil, atunci este suficientă o lungime de 20-30 cm.

În plus față de acest parametru, este important să alegeți o înălțime adecvată a pernei, altfel vă va face rău numai. Aici doi parametri sunt de o mare importanță:

• cum sa minti in timp ce dormi;
• la ce dormi

Daca preferati-va un vis dintr-o parte, atunci puteti cumpara o perna mai mare de 10 cm. Un produs cu suporti laterali care fixeaza capul si care impiedica corpul sa ia pozitia gresita va functiona bine.

Dacă dormiți mai mult pe spate sau pe stomac, atunci nu ar trebui să obțineți o pernă mare. Perfect ortopodushka de la 6 cm în înălțime. Acordați o atenție deosebită produsului cu o mică degajare în mijloc.

Un alt parametru important în alegerea pernei - forma sa. Aici nu vă putem oferi sfaturi cu privire la alegere, deoarece fiecare persoană are propriile preferințe. Este de remarcat faptul că există perne nu numai sub cap, dar și sub alte părți ale corpului, de exemplu, sub spate, braț, umăr. În plus față de utilizarea la domiciliu, acestea pot fi transportate cu dvs. sau folosite într-o mașină.

Structura și materialul intern

Criteriul principal pentru alegerea unei perne ortopedice este, desigur, umplutura. Poate fi de mai multe tipuri:

• Latex sau o formă numită viscolatex;
• gel de răcire;
• latex arcuri având o lungime foarte mică;
• spuma realizata din material special de origine biologica.

De asemenea, există perne anatomice cu umplutură naturală. Aceasta, de exemplu, coji de hrișcă, care ia cu ușurință forma corpului uman și o ține, descărcând mușchii și vertebrele din zona cervicală și vă permite să vă odihniți și să dormiți bine. Amintiți-vă că un astfel de produs necesită condiții speciale de îngrijire și depozitare.

Alte criterii de selecție

Pe lângă diferențele de formă și structură, pernele ortopedice diferă de producător și de preț. Producția acestor produse se desfășoară într-o varietate de țări, dintre care cele mai populare perne din Italia, Suedia, Germania, Finlanda și altele. Produsele anatomice din Rusia sunt tot mai solicitate pe piața modernă.

De exemplu, printre producătorii din Rusia au condus compania "Trivers", "Trelaks", "Ascona", "Ormatek" și multe altele. Ele s-au dovedit de mult timp pe piața rusă și sunt cunoscute în străinătate pentru materialele și materialele lor de înaltă calitate, precum și pentru ușurința în utilizare.

Tempur din Danemarca, Bedding Industries din Italia, precum și mulți alții își găsesc clienții în întreaga lume.

Alegerea pernei ortopedice ar trebui să fie abordată în mod responsabil. La urma urmei, calitatea nopții de odihnă depinde în mare măsură de ea. Desigur, recenziile rudelor familiare, ale prietenilor sunt foarte importante. Dar nu ar trebui să vă bazați pe ele pe deplin, deoarece, datorită caracteristicilor individuale ale structurii corpului, înălțimii, greutății și lățimii umărului, ceea ce le convine perfect este absolut imposibil de utilizat.

Subtilitățile alegerii pernălor anatomice

Dacă vă simțiți disconfort în timp ce vă relaxați pe o pernă, acest lucru nu înseamnă întotdeauna că produsul nu vă convine. De obicei obișnuindu-se, mai ales dacă ați dormit pe o pernă mare sau sinteponovoy, apare în câteva zile. Dacă inconvenientul nu dispare timp de o lună sau mai mult, produsul trebuie înlocuit, deoarece ați făcut o alegere greșită.

Dacă dormiți de cele mai multe ori pe spate decât pe partea dreaptă sau stângă, atunci cumpărați o pernă mică. În cazul în care preferați dumneavoastră prezintă într-un vis pe stomacul său, apoi alege un mic și moale. De asemenea, de mare importanță atunci când alegeți o saltea de pernă. Cu cât este mai moale, cu atât va fi mai mare. Dacă aveți umerii largi, alegeți un model mai mare și mai mare. Dacă vreți să vă puneți mâna sub cap, atunci nu ați ales o pernă suficient de mare.

Amintiți-vă că durerea la nivelul gâtului, scurgeri de corp, disconfort sunt semnele principale ale unui produs ales greșit. De asemenea, înainte de a merge la magazin pentru o pernă anatomică sau pentru a cumpăra pe site-ul web, măsurați lungimea umărului. Lungimea pernei ar trebui să fie puțin mai lungă decât aceasta.

Regulile de îngrijire a produselor

Pentru ca perna dvs. să rămână utilizabilă cât mai mult timp posibil, trebuie să urmați câteva reguli simple. Acestea includ ventilația săptămânală obligatorie pe stradă și respectarea tuturor recomandărilor stabilite în instrucțiuni. De asemenea, rețineți: pentru a nu deranja ventilația pernei, nu o acoperiți cu o pătură și lăsați-o deschisă pe toată ziua. Pentru același scop, nu folosiți țesături prea groase sau groase pentru fețe de pernă.

Umiditatea în cameră nu ar trebui să fie ridicată. Performanța sa de peste 65-70% dăunează produsului. Manipularea atentă este foarte importantă pentru durabilitate. Perna ortopedică necesită întoarcere constantă și agitație, nu poate fi aruncată, zdrobită sau stocată pentru o perioadă lungă de timp în poziție greșită.

Caracteristicile comparative ale unor specii

Cel mai adesea, cumpărătorul, prima dată când dorește să cumpere o pernă ortopedică, se pierde în varietatea de forme, dimensiuni, dimensiuni, umpluturi și producători. În plus, există firme care produc produse specializate destinate copiilor și persoanelor care se recuperează de la leziuni și care au deja probleme serioase cu coloana vertebrală.

Am dori să ne ocupăm în detaliu de producătorii italieni și ruși, ale căror produse sunt cele mai populare în țara noastră. În Rusia, după cum sa menționat mai sus, mai multe companii sunt implicate în producția de ortopodushek. Printre acestea se numără "Trivers", "Trelaks", "Ascona" și "Ormatek". Producătorii italieni celebri includ Magniflex, MaterLux, Vefer și Sealy.

Categoria de preț pentru produsele firmelor rusești și italiene este cam aceeași. Costul mediu al fiecărui produs începe de la 2000 de ruble. Produsele italiene au o formă deosebită și au folosit materiale naturale. Cel mai adesea, partea superioară a ortopodushek se îndoaie sub forma unui val și are nivele diferite de înălțime, ceea ce permite celei mai confortabile persoane să rămână în timpul somnului.

Compania rusă "Trelax" produce perne orto, de diferite tipuri și modele, potrivite pentru întreaga familie: de la cei mai mici până la membrii săi în vârstă. O caracteristică distinctivă a acestui producător este prezența unor produse neobișnuite în sortiment, de exemplu, pernele de designer pentru copiii mici, care se descurcă perfect atât cu funcția principală de poziționare corectă a corpului în timpul somnului, cât și cu descărcarea coloanei vertebrale cervicale și pentru protejarea copilului de rănire.

Aplicația ortopodushek are părțile sale pozitive și negative. Mai jos vom descrie cele principale.

Avantajele utilizării pernelor anatomice

1. Absolut prietenos cu mediul

Producătorii cunoscuți și dovediți în producția de astfel de ortopodushek folosesc numai materiale de înaltă calitate.

Merită să ne amintim că ortopilantul va deveni complet sigur pentru sănătatea umană numai dacă este selectat corect. În caz contrar, durerea din spate și alte probleme pot apărea datorită utilizării sale.

1. Confort și ușurință în utilizare

Datorită materialelor de calitate utilizate în producția de perne orto, precum și a selectării individuale a minții sale, fiecare vis va fi plăcut și complet, dimineața după trezire vă veți simți complet odihnă.

Spre deosebire de perna de pene, compoziția ortopedică este potrivită pentru aproape toată lumea - indiferent de preț sau producător.

Fiecare producător din prospect sau din manualul de instrucțiuni descrie în detaliu caracteristicile îngrijirii bunurilor.

1. Poziția corectă a corpului în timpul somnului

Fiecare pernă ortho fixează ușor gâtul și capul în poziția corectă pe întreaga perioadă de somn. Acest lucru ajută la evitarea scurgerilor și a altor probleme.

1. Durată lungă de funcționare

Pernă anatomică vă va servi pentru o perioadă lungă de timp, fără a necesita o grijă deosebită, cheltuind bani cu privire la curățarea uscată și timp.

Consumul de perne ortopedice

1. Costul pentru

Astăzi, în ciuda popularității sale, o pernă ortopedică nu este o plăcere ieftină.

1. Consecințele alegerii greșite

Calitatea slabă sau perna anatomică aleasă incorect va face mai mult rău decât bine. Prin urmare, abordați alegerea ei în serios, fără să se bazeze numai pe opiniile prietenilor și cunoștințelor dvs., ale reclamelor sau recenziilor pe Internet. Luați în considerare parametrii individuali și structura corporală.

După cum puteți vedea, există multe tipuri de perne anatomice. Toate acestea diferă una de alta în formă, calitate, structură, producător, categorie de preț. Este foarte important să alegeți doar o astfel de pernă, să dormiți pe care să fie confortabil și confortabil, iar după trezire vă veți simți plini de putere și odihniți. Pentru a face acest lucru, luați în considerare toate caracteristicile fiecărui tip de produs, evaluați obiectiv parametrii și alegeți unul care vă convine.

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Faptul că somnul este important pentru sănătatea umană, toată lumea știe. Importanța cantității de somn este, de asemenea, realizată de aproape toată lumea. Dar puțini oameni se gândesc la calitatea sa, și numai atunci când apar probleme. Datorită calității slabe a somnului, pot apărea diverse probleme - neurologice, cardiovasculare, gastrointestinale, musculoscheletale. Există chiar dovezi de cercetare că somnul sărac crește probabilitatea de sinucidere de 1,4 ori. Dar ce cauzează somnul rău? Ați fi surprins, dar calitatea somnului unei persoane sănătoase este puternic influențată de patul pe care el doarme, în special de saltea și de pernă. Perna ortopedică - cum să alegi și să folosești.

Cum o pernă face dormitul bun sau rău

Trebuie subliniat că aceasta este o persoană care nu are boli grave, care, în sine, pot provoca tulburări de somn. Iată efectul opus. Somnul este rău - se dezvoltă o boală.

Există multe puncte care determină pregătirea adecvată a patului pentru îmbunătățirea calității acestuia. Aerul proaspăt în cameră, umiditatea optimă a camerei și temperatura în ea, așternutul, lipsa de iritante și așa mai departe. Dar primul loc pe această listă, ca să spunem așa, capul lui este o pernă. A doua este o saltea, și apoi orice altceva.

Apropo. Perna este astăzi în centrul atenției multor medici și nu numai ortopedilor, neuropatologilor și vertebrologilor. În special, o pernă ortopedică, care este recomandată pentru utilizare nu numai la pacienții cu osteochondroză cervicală diagnosticată și alte boli ale coloanei vertebrale, ci pentru toți oamenii sănătoși și sănătoși.

După cum știți, toate schimbările mari încep să fie mici. Începând să folosești perna potrivită este primul pas spre o coloană vertebrală sănătoasă. Deoarece perna ortopedică, spre deosebire de cea obișnuită, poate avea multe.

Găsiți zece diferențe

Poate nu zece, dar mai puține, deși, mai degrabă, mult mai mult. Dar unii cardinali.

Pernele ortopedice au o formă neobișnuită. Perna standard pentru somn este fie pătrată, fie dreptunghiulară. Dar un ortoped este permis să aibă forma unui cerc, poligon, oval, cilindru, sau chiar să fie fără formă.

Da, printre produsele ortopedice există și produse de cea mai proastă și mai bună calitate, și nu orice pernă "medicală" va fi de nici un beneficiu.

Consiliul. Dacă perna este făcută fără respectarea regulilor de producție, din materiale necertificate, ocolind licența, este mai bine să preferi puful obișnuit, mai ales atunci când osteochondroza cervicală a început deja să se dezvolte, ceea ce se va agrava numai produsul ortopedic de slabă calitate.

Această pernă corectivă, utilă va susține nu numai capul, ci și gâtul, va permite coloanei vertebrale să asigure poziția corectă în timpul somnului și să mențină somnul sănătos.

Apropo. Înlocuirea unei perne normale ortopedice vă va face să vă simțiți cel puțin incomod pentru o săptămână sau două. Poate că din cauza inconvenientei, somnul se va rupe și mai mult și veți dori să aruncați accesoriile pentru îmbunătățirea sănătății și să reveniți la vechea versiune obișnuită. Nu te grăbi, în două săptămâni gâtul și capul se vor adapta pe deplin la noua poziție și nu vei putea să faci fără perna ta favorită.

Tipuri și selecție

Paturile neobișnuite pentru somn nu sunt numai forme diferite, ci și nivele diferite. Aceasta poate fi o singură rolă sau două role, formând două planuri. Poate fi și o pernă plată, care nu-și schimbă forma și are o "memorie" care păstrează efectul împingerii corpului, ca și cum ar fi memorat-o. Desigur, nu există creier în accesoriile de dormit încă, dar materialele folosite în producție ne permit să observăm adevărate miracole și să le folosim cu succes.

Toți oamenii dorm diferit, dar opțiunile pentru pozițiile corpului (nu pentru poziții) în timpul somnului sunt doar patru: pe partea stângă, pe partea dreaptă, pe spate și pe stomac. Au fost scrise multe lucruri despre care poziție este mai bună și mai utilă de a dormi. În ciuda acestui lucru, toată lumea alege o poziție convenabilă pentru el. Producătorii de perne ortopedice au asigurat împărțirea consumatorilor produselor lor în traverse pe partea lor, spate și stomac (deși, potrivit medicilor, aceasta este poziția cea mai dăunătoare pentru somn).

Este important! Cei care dorm pe laturile lor sunt recomandați o pernă cu două role care au o grosime diferită. Pentru iubitorii de somn pe spate, produc role clasice sau produse monopolare. Și dacă o persoană preferă să doarmă pe față, va avea nevoie de o rolă, dar mică și foarte moale.

Dacă doriți să aflați în detaliu ce tipuri de perne de masaj pentru spate sunt, precum și să ia în considerare regulile de utilizare, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Dimensiunea și culoarea

După ce sa decis tipul de somn și tipul de produs corespunzător, este timpul să începeți determinarea dimensiunii. Acest criteriu nu depinde de dimensiunea capului, ci de cât de calm este somnul. Dacă vă răsturnați în mod constant, schimbați poziția, aruncați în jur, trebuie să alegeți o zonă mai mare, puteți chiar să luați o pernă de 50 cm lățime și 80 cm lungime. Nu este destul de agitat suficient de dimensiuni standard de 30x50 cm sau 40x60.

În ceea ce privește înălțimea, pentru dormit pe partea sa, ar trebui să fie 10x15 cm, pe spate și stomac - 8-10.

Apropo. Studiul demonstrează că culoarea pernei (precum și restul așternutului) este importantă. Adesea, acesta este primul lucru pe care îl vede o persoană după ce se trezește, prin urmare se recomandă să alegeți tonuri de lumină, pastel, cremă.

materiale

Nu mai puțin criteriu de selecție importantă este materialul de la care se face perna. Astăzi există multe materiale, diferite, cu diferențe semnificative și nesemnificative.

Tabel. Materiale pentru perne ortopedice și caracteristicile acestora.

Produsele fabricate din acest material sunt moi și confortabile, deosebite de elasticitatea medie. Ele sunt ușor de simulat forma corpului, iar apoi, când perna este eliberată de presiune, ea ia forma instantanee.

Ușor de spălat și nu de teren de reproducere a acarienilor. Hipoalergenic, dar nu o sută la sută higroscopic - pe o astfel de pernă capul poate transpira.

Materialul foarte mobil, recomandat celor care își schimba adesea poziția de dormit, este răsturnat. Are abilitatea de a lua rapid o nouă formă și de a restabili cel puțin cel vechi.

Se spală cu ușurință, servește mult timp, dar este puțin neobișnuit să dormi pe acest produs (și unii nu se pot folosi deloc, susținând că perna este incomodă).

Husk sau husk husk are multe avantaje, cu excepția faptului că în forma sa pură produsul ortopedic nu este. Deși proprietățile acestor produse are - este confortabil să doarmă pe o pernă, ea ia formele necesare, dar nu se întoarce la forma inversă, cum ar fi latexul sau poliesterul.

Dar hrisca este pe deplin ecologic și este practic singura umplutură naturală printre celelalte materiale care sunt folosite în procesul de fabricație.

Și din nou minusuri - nu veți spăla perna, poate apărea mucegai, ciuperci, insecte de start.

Dar există un efect de masaj, aromoterapie și fără transpirație, deoarece umplutura este perfect respirabilă.

Se numește viscoelastic, iar această spumă este cel mai scump material pentru perne ortopedice. În consecință, produsele sale sunt foarte scumpe. Ea nu ia forma corpului, ci o susține în mod activ, retraindu-se în forma sa inițială după îndepărtarea încărcăturii.

Nu traiesc acarienii de praf și microbii, menține o temperatură confortabilă și un echilibru hidraulic și, de asemenea, trece aerul bine pentru materialele artificiale.

Pernele de gel nu sunt, de asemenea, ieftine, iar până acum ele sunt considerate o noutate. Ideal pentru cei care dorm pe stomacuri și pe laturile lor. Luați orice formă cu ușurință. Considerat foarte confortabil. Dispune de caracteristici de utilizare ridicate.

Există senzații neobișnuite în timpul somnului la început, deoarece gelul nu are o natură similară cu orice material cunoscut de umplere.

Reguli bune de somn

După ce sa decis asupra materialului și modelului, este timpul să aflați cum să utilizați noua achiziție, menită să păstreze sănătatea și să îmbunătățească calitatea somnului.

Este important! Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți și să-l amintiți este că o pernă nu este necesară pentru cap, ci pentru gât. Capul nu cade nicăieri, nu este necesar să îl țineți, și nu este necesar să-l ridicați. Dar gâtul trebuie susținut astfel încât să nu se îndoaie.

Realizând acest lucru, puteți începe să învățați să folosiți o pernă ortopedică.

Dacă somnul se desfășoară pe spate și perna are un singur plan, totul este simplu - pe acesta se află capul și gâtul, iar umerii nu. Dacă produsul are două planuri (două role de diferite înălțimi), atunci când este așezat pe spate, rola inferioară este sub cap, cea mai înaltă sub gât.

Este important! În timpul somnului, indiferent de poziția pe care o luați, coloana vertebrală a colului uterin trebuie îndreptată, formând o linie paralelă cu salteaua. Nu ar trebui să se facă nici o mișcare.

Chiar și cea mai bună pernă ortopedică nu te va învăța să dormi corect. Pentru ao folosi, trebuie să înveți în mod independent. Pentru a obține o poziție corectă din punct de vedere anatomic al capului, gâtului și întregii coloane vertebrale în timpul somnului, este ceea ce înseamnă să obțineți un somn sănătos. Și nici un flux de aer proaspăt, temperatură și umiditate confortabile și absența iritantelor nu vă vor ajuta să preveniți și chiar să vindecați osteocondroza.

Perna cu osteochondroză

Dacă doriți să știți mai detaliat cum să dormi în mod corespunzător în caz de osteochondroză cervicală, precum și să examinați recomandări detaliate, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Mulți oameni suferă de această boală într-o măsură mai mare sau mai mică. Poate fi rezultatul unei poziții necorespunzătoare în timpul lucrului sedentar, a unui stil de viață pasiv, a modificărilor musculare legate de vârstă și, printre altele, a cauzelor patologiei în zona cervicală, numit somn pe termen lung pe o pernă greșită.

Medicina moderna trateaza eficient patologia cu o intreaga gama de masuri terapeutice, dar gatul trebuie mentinut sanatos. Dacă alegeți așternutul greșit, tratamentul va progresa încet, nu va aduce efectul dorit și, după terminarea acestuia, boala se va întoarce din nou.

Este important! Există o serie de specialiști care recomandă tuturor, și pacienților cu osteocondroză, să doarmă fără o pernă deloc. Această teorie nu ajută la menținerea vertebrelor de col uterin în timpul somnului, ele rămân tensionate, nu se relaxează și se poartă mult mai repede.

Prin urmare, o pernă ortopedică (ca o saltea) nu este o mișcare de publicitate pentru a crește profiturile producătorilor săi. Acesta este un accesoriu necesar pentru un somn sanatos.

Dacă în timpul osteocondrozei, chiar și la etapa inițială, veți dormi pe o pernă obișnuită, când gâtul este la același nivel cu capul, va fi durere. Dacă, fără probleme cu gâtul, veți dormi pe o pernă obișnuită, osteochondroza va începe mai devreme sau mai târziu.

Dar, în timpul somnului pe perna corectă, gâtul va fi în poziția anatomică, eliberând și relaxând mușchii vertebrale, fără a stoarce vasele de sânge, fără a determina mișcarea vertebrelor.

Pernele ortopedice garantează o odihnă naturală și completă nu numai pentru gât, ci pentru toate zonele vertebrale. La urma urmei, coloana vertebrală este un singur sistem. Și odată cu normalizarea poziției secțiunii de col uterin, somnul va deveni solid, calm și de înaltă calitate.

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: instrucțiuni de utilizare și revizuire a modelelor

Toată lumea știe că o pernă ortopedică este mai sănătoasă decât cea obișnuită sau silicon. Acesta servește ca un suport complet pentru gât și cap, la fel de util pentru oamenii bolnavi și sănătoși. Poate fi folosit pentru viață, de la naștere.

Dar pentru ca aceasta să ofere efectul terapeutic sau profilactic dorit, este de asemenea necesar să se ia o abordare responsabilă a alegerii. Cum sa dormi pe o perna ortopedica si cum sa o alegi? Despre toate nuanțele pe care le prezentăm în acest articol.

Ce este o pernă ortopedică pentru somn?

Pernele ortopedice au un design special care previne deformarea coloanei vertebrale cervicale. Desigur, acest lucru poate funcționa dacă vă convine perfect. Ar trebui să replice structura gâtului. Și pentru a asigura poziția corectă a corpului în timpul somnului.

Produsele ortopedice diferă: în funcție de material, formă, producător, lățime, lungime, înălțime. Perna ortopedică vă va schimba drastic ideile despre ceea ce înseamnă să "dormi bine".

Caracteristicile pernei ortopedice corecte

Perna ortopedică corespunzătoare trebuie să fie suficient de elastică și moderată moale. Numai în acest caz va fi posibil să se asigure poziția naturală a coloanei vertebrale, în care mușchii gâtului și a spatelui vor fi relaxați.

Funcțiile unei perne ortopedice

Funcțiile unui produs ortopedic:

• tracțiune plastică a vertebrelor;
• eliminarea durerii în spate, gât;
• elimină sforăitul;
• coloana vertebrală în timpul somnului își păstrează curbele naturale;
• relaxarea maximă a mușchilor și a corpului;
• reduce sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale, normalizeaza circulatia sangelui.

Indicatii pentru utilizare:

• tratamentul și prevenirea osteocondrozei;
• ciupit nervii în vertebră, deplasarea vertebrelor;
• radiculita cronică, patologia coloanei vertebrale cervicale;
• diverse dureri ale coloanei vertebrale, gâtului, spate;
• Etapa 1 hiperlordoza cervicală;
• diverse modificări stagnante ale coloanei vertebrale.

Somnul pe un produs ortopedic este foarte util, este un atribut indispensabil pentru somnul constant și odihna în timpul zilei.

Tipuri de perne ortopedice

Formele pernă:

• Clasic dreptunghiular, cel mai popular. Acestea au 2 role pe ambele părți, iar în mijloc există o adâncitură pentru cap.
• Roller în formă de semilună, fixează în siguranță gâtul.
• Produsele ovale cu relief dublu față de "armonica". Suprafața zimțată ajută la tragerea treptată a coloanei vertebrale cervicale. Aceasta se face prin mutarea umerilor în timpul somnului.

Tipuri de umpluturi cunoscute:

• husa de hrișcă;
• latex;
• cai de par;
• fibre de bambus;
• mini izvoare independente;
• Spuma de memorie iviscoelastic;
• umplut cu reglabil;
• gel de răcire.

Cilindru percutor ortopedic

Cilindrul este un agent terapeutic multifuncțional:

• Oferă poziția corectă a corpului în timpul somnului, oferă suport suplimentar pentru gât.
• Produce-le dintr-o varietate de materiale scumpe și ieftine, dar de înaltă calitate: viscolastică, coji de hrișcă, spumă poliuretanică.
• Există role și cu efect de memorie, cu elemente de răcire. Se adaptează la contururile corpului tău, oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Perne cu două role

Pernele cu două role au anumite indicații:

• Această pernă are 2 role de 6 cm. Dimensiuni globale: 44 x 28 x 6. Aceasta vă permite să distribuiți mai uniform greutatea corporală, reducând încărcătura pe coloană vertebrală.
• Indeparteaza oboseala, imbunatateste alimentarea cu sange a capului. Forma ergonomică contribuie la recuperarea rapidă a rezistenței.
• Este cel mai convenabil să dormi pe spate. Pe partea laterală vă puteți relaxa, dar numai cu o saltea tare.
• Poate folosi șoferii, nu închide recenzia și nu ține perfect gâtul.

Perne pentru nou-nascuti

Pernele pentru nou-născut ar trebui să aibă o formă specială - fluturi. Și în mijlocul unei perne pentru copii trebuie să existe o dragă mică pentru un cap. Pe margini există laturi mici, înălțime de 3-4 cm. Numai în astfel de condiții, coloana vertebrală și capul vor fi la același nivel.

Pe un astfel de fluture, bebelușul va putea dormi de la naștere la un an și jumătate. Acest lucru va ajuta copilul sa creasca sanatos. Se formează o formă simetrică, ovală a capului unui copil și aceasta este, de asemenea, importantă.

Umplutura poate servi: lyotsel din lemn de eucalipt. Copilul va dormi bine și nu va transpira chiar și în căldură.

Biopodushka

Bio este viața, o astfel de pernă constă din 100% componente de mediu. Umplutura este o fibra poliesterica foarte siliconica, este produsa din materii prime primare. Are pompă elastică și structură permeabilă.

Biopilele au forma ergonomică. Este cu adevărat universal, bun pentru călătorii de dormit, de relaxare, în țară, care călătoresc cu mașina.

Umărul pentru umăr

Aceasta este o formă specială de pernă, are o înălțime mărită, concepută special pentru dormit pe partea sa. Oferă o poziție uniformă a gâtului în timpul somnului. Ajută la o poziție confortabilă rapidă și la lăsarea netedă a coloanei vertebrale.

Materialul poate fi diferit, dar cel mai valoros, cu un efect de memorie. Designul este conceput astfel încât să elibereze cât mai mult posibil mușchii gâtului, centurii umărului și spatele.

Cum de a alege o pernă?

Pentru a alege un produs, trebuie să procedați din mai multe componente: caracteristici, poziția favorită în timpul somnului, moaleitatea saltelei, materialul de care este confecționată perna, prețurile, locul de cumpărare.

Indicatori cheie pentru alegerea pernei potrivite:

• cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare ar trebui să fie perna;
• dormiți pe spate, mai bine pe o pernă joasă și rigidă, înălțimea de 7-10 cm;
• pe o saltea moale trebuie să cumperi o pernă mai mică, și pe una mai tare;
• moale scăzut, potrivit pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac;
• salteaua este foarte moale, trebuie să crească înălțimea rolei;
• dacă dimineața gâtul tău este insuportabil dureros, atunci salteaua ta este prea tare, iar perna este scăzută;
• dacă o persoană îi place să doarmă pe partea sa, dar se trezește invariabil pe spate dimineața, cumpăra o pernă specială pentru a dormi pe partea lui.

Cel mai bine este să utilizați - perne ortopedice contur. Ei au o sigiliu mică sub gât pentru a asigura o relaxare maximă a mușchilor gâtului. În vânzare există multe modificări. Pernuțele cu preț mediu sunt făcute cu un efect de memorie, reacționează la căldură, iau forma unui corp și se restabilește în 1-2 secunde.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica?

Instrucțiuni de utilizare a pernelor ortopedice:

• Alegeți o pernă ortopedică, pe baza sentimentelor, și nu sfatul oamenilor aleatorii. Verificați-vă, puneți-l sub cap și relaxați-vă. Ascultați-vă corpul, încercați să înțelegeți că este convenabil pentru dvs. sau nu.
• Întindeți-vă și cereți-i unui iubit să vă privească de la o distanță de 2-3 metri de poziția capului în raport cu coloana vertebrală. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept, capul să nu se ridice deasupra liniei spatelui. Dar nici nu poate cădea sub el.
• Alegeți în formă și mărime, pe baza caracteristicilor fizice, obiceiurilor.

Puteți dormi pe un produs ortopedic pentru o perioadă nelimitată, trebuie doar să o faceți corect:

• Perna trebuie să susțină gâtul, nu capul.
• Când alegeți să acordați atenție formei sale, produsele de înaltă calitate au 2 fețe: mai mari și mai mici.
• Perna de 2 role are o înălțime diferită, de ce parte a patului va depinde de poziția de dormit a traversorului. În poziția din spate trebuie să puneți o rolă mai mică, pe partea laterală.
• Perna trebuie să umple curba gâtului. În același timp, gâtul nu trebuie să se îndoaie, capul nu trebuie ridicat sau coborât.

O pernă osteochondroză periferică

În cazul osteocondrozei cervicale, este imposibil să folosiți o pernă obișnuită, deoarece în timpul somnului gâtul și capul vor fi pe același nivel. Și aceasta este plină de deplasarea vertebrelor și de circulația cerebrală afectată. Doar o cale de ieșire, alegeți un ortopedic confortabil.

Cel mai potrivit pentru dormit:

• Bagel sau roller - captează perfect gâtul, potrivit pentru a dormi pe spate și ajuta într-un cort de transport.
• Rectangular - există 2 tipuri, funcționalitatea este aproximativ aceeași, alegeți una care vă place: 1 rolă în centru sau 2 role la margini și o mică adâncitură în centru.

Dimensiunea cea mai optimă pentru o pernă ortopedică: 40x50 cm, 50x70cm. Filler este mai bine pentru a alege duritatea medie, cele mai moderne și populare umpluturi: spuma de memorie, latex, hulls hrișcă. Cum sa dormi pe o perna ortopedica cu osteocondroza?

Cea mai confortabilă postură pentru somn:

• pe spate cu picioare ușor îndoite - o pernă în formă de role va ajuta, susține curba naturală a gâtului;
• postura pe lateral - trebuie să înveți să te odihnești pe umărul saltelei și să te relaxezi complet pe pernă;
• luați poziția embrionului - îndoiți picioarele și le trageți în piept.

Perna pentru hernie de col uterin

O pernă ortopedică perfect potrivită va împiedica curbarea ulterioară a axei vertebrale și va elimina încălcarea rădăcinilor nervoase, dacă există o hernie de col uterin.

Utilizați sfaturile noastre:

• perna ar trebui să fie mică, cu o lățime de nu mai mult decât brâul umăr;
• echipat cu un cilindru dens;
• Umplutura trebuie să fie semi-rigidă, neîntreruptă, dar cu o formă neglijată a bolii, să obțină un produs moale (astfel încât suprafața tare să nu exercite presiune asupra proceselor vertebrei în timpul somnului).

Ce model să alegeți? Sunt foarte mulți dintre ei, dar sunt cei mai potriviți pentru această patologie:

• Forma rolei sau semiluna - cu o moale, fără a pierde forma umpluturii, fixează gâtul pe ambele părți, dar dormit pe partea sa este incomod.
• Formă dreptunghiulară - pe marginile modelului trebuie să fie role și în centrul găurii. Înălțimea produsului trebuie selectată în funcție de înălțimea și lățimea brațului de umăr. Dar există modele cu o singură rolă în partea centrală, nu este atât de semnificativă.

Înainte de a cumpăra nu este recomandabil să se consulte un medic, doar el cunoaște toate caracteristicile anatomice ale coloanei vertebrale. O pernă ortopedică selectată corespunzător va împiedica progresia bolii și va ajuta la recuperarea chirurgiei.

Privire de ansamblu asupra producătorilor de perne ortopedice

Pernele ortopedice sunt adesea falsificate, astfel încât acest produs este cel mai bine cumpărat de la producătorii de renume. Principalii lideri ai producătorilor includ Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pernă orthopedic roller pf 209 role:

• Forma sa anatomică a fost dezvoltată cu participarea ortopedilor, conform sistemului ANATOMIC.
• Elimină spasmele musculare, scoate ușor discurile intervertebrale, elimină durerea.
• Fabricat din spumă poliuretanică foarte elastică. Cilindrul are o înălțime optimă, permițându-l să fie folosit pentru orice parte a corpului.
• Prețul produsului este de aproximativ 2000-25000 ruble.

Perna Brener Embrace:

• Are un grad mediu de rigiditate, 2 role încorporate pentru gât și o nișă în mijloc. Puteți utiliza persoane cu diferite greutăți și dimensiuni ale gâtului.
• Are un efect de memorie unic. Produs din material hipoalergenic - memorabil. Descărcați rapid tensiunea musculară, eliminați problemele legate de circulația sângelui.
• Preț mediu3200 rub.

Sonex are o formă diferită:

• În formă de U, tradițional, ondulat, format din 5 role.
• În producția lor folosind nanotehnologia nouă. Are suport ortopedic de calitate pentru cap.
• Prețul mediu de până la 2000 de ruble.

Ascona este un producător rus popular:

• Are mai multe dimensiuni: 40x60, 42x66, 40x66.
• Creat din materiale care reduc presiunea, scade temperatura pielii, oferă suport optim pentru gât, cap și coloană vertebrală. Fabricat din 100% latex, gel sau spumă Memoform.
• Faceți o suprafață de relief și netedă, cu o rolă și fără.
• Costul Ascona de la 2500-300 de ruble.

Luomma - Compania ruso-suedeză produce perne cu formă anatomică specială, pentru toate categoriile de vârstă:

• O tehnică specială contribuie la poziționarea corectă a sistemului musculoscheletic. Se recomandă în cazul unui nerv ciupit, deplasarea vertebrelor.
• Fabricat dintr-un material elastic special cu efect de memorie, umplutura este din poliuretan 100%.
• Costul produsului este de 2390 de ruble.

Billerbeck - producător Germania:

• Este destinat pentru un somn sanatos, umplutura este parul calului. Aceasta este o umplutură clasică unică, care asigură o elasticitate ridicată a produsului și un suport excelent pentru cap.
• Foarte durabil, păstrează o formă bună. Capacul este fabricat din bumbac, matat în interior cu vată de oaie.
• Este afișată doar curățarea uscată. Prețul mediu de 3000 de ruble.

Cum să ai grijă de perne?

Înainte de utilizare, studiați cu atenție simbolurile de pe etichetă, dacă instrucțiunile sunt atașate, citiți-le.

Instrucțiuni de îngrijire:

• În cazul contaminării, nu utilizați metode chimice de curățare. Este mai optimist să folosiți pernutele și să le spălați după cum este necesar la 40-50 ° C, cu detergenți ușori.
• După somn, nu acoperiți perna cu o pătură, va încălca ventilația naturală a produsului. O dată pe săptămână, duceți produsul la aer proaspăt (loggia, balconul, pus pe pervaz). Evitați expunerea directă la soare. Păstrați numai în cazuri speciale, nu în pungi de plastic.
• Păstrați produsul să sară, să lovească. Nu se agită, se agită puternic. Acest lucru va duce la pierderea formei.
• Dacă umplutura este o coajă de hrișcă, atunci nu poate fi chiar umezită. Ventilați-l în mod regulat și curățați-l cu un aspirator, o dată la două săptămâni.
• Dacă un produs din latex natural sau memoriu este foarte murdar, îndepărtați poluarea: luați un burete, aplicați puțin detergent și ștergeți suprafața. Apoi clătiți sub apă, nu stoarceți. Puneți un prosop, iar celălalt capac, apăsați puțin. Uscați timp de 12-15 ore la umbră.

Curățarea chimică este recomandată pentru pernele de memorie. Dar este posibilă și ștergerea suprafeței cu o cârpă umezită cu apă și apă cu săpun. Produsele fabricate din latex natural nu trebuie spălate la domiciliu, este prezentată curățarea chimică.

concluzie

Perna ortopedică este un lucru indispensabil pentru sănătatea coloanei vertebrale. Utilizarea zilnică ajută la prevenirea multor boli ale sistemului musculo-scheletal și chiar previne apariția prematură a ridurilor pe față și pe gât. Alegeți o pernă bazată pe poziția preferată în timpul somnului, înălțimea, preferințele personale și efectul dorit!