O pernă este un companion de noapte indispensabil al unei persoane, iar experții cred că alegerea ei ar trebui luată în serios.

Primele perne s-au găsit în vechile piramide egiptene. Ei au fost inventați de egipteni pentru a nu strica o coafură complicată într-un vis și au fost plăci curbate pe un suport. Până în secolul al XIX-lea, pernele de lemn erau comune în Japonia. În mod tradițional, pernele chinezești erau din piatră, porțelan sau metal. Au fost, de asemenea, coasteri solide pentru un cap dreptunghiular.

Primele perne moi au apărut în Grecia. Patul era un obiect de cult pentru greci, și-au petrecut cea mai mare parte a zilei pe el. Prin urmare, în Grecia au inventat saltele și perne moi.

În Europa, pernele pătrate pătrate și în jos erau comune și populare.
Odată cu dezvoltarea industriei somnului, au apărut tot mai multe tipuri de perne noi, de diferite forme și cu o mare varietate de materiale de umplutură. O atenție deosebită a fost acordată poziției corecte a capului în timpul somnului. De secole, oamenii nu au dormit în mod corespunzător, punând o pernă (sau ceea ce a servit așa), sau chiar sub cap sau sub umeri. Perna trebuie să acorde sprijin capului, iar marginea sa îngroșată trebuie să atingă doar umărul, susținând ușor gâtul.

Pentru ce este o pernă?

Toată lumea știe cât de neplăcut este să doarmă fără o pernă - capul este prea mic, gâtul este arcuit neobișnuit, ne simțim disconfort în tot corpul și ne trezim obosiți.

A dormi pe o pernă prea mare, de asemenea, are consecințe neplăcute.

Dacă capul nu este poziționat corect, venele și arterele principale ale coloanei vertebrale cervicale sunt ciupite și nu au capacitatea de a-și îndeplini funcția fiziologică. Saturarea celulelor creierului cu oxigen, aminoacizi, proteine, vitamine, glucoză etc. scade.

Și în direcția opusă, produsele de degradare, elementele "deșeurilor" nu sunt transferate. Ulterior, metabolismul este deranjat, crește presiunea intraoculară și intraoculară, ceea ce duce la dureri de cap cronice, umflarea țesuturilor moi ale feței și a altor tulburări somatice.
Prin urmare, este foarte important ca în timpul somnului atât capul cât și gâtul să aibă suportul necesar și să fie într-o poziție naturală, corectă din punct de vedere fiziologic, pe aceeași linie cu coloana vertebrală superioară.

Factorii care afectează selecția pernălor

Cum de a alege o pernă confortabilă care să îndeplinească toate cerințele? Ce fel de pernă avem nevoie? Mai mulți factori afectează alegerea pernei:

Luați în considerare poziția unei persoane în timpul somnului
Alegerea pernei ar trebui făcută ținând cont de situația în care o persoană este obișnuită să doarmă. Putem dormi atât pe stomac, cât și pe spate și pe lateral. Somnul pose al unei persoane este determinat de poziția în care se trezește.

Dacă dormiți de obicei pe spate, este foarte important ca coloana vertebrală de col uterin să fie susținută de o pernă. O pernă de formă clasică sau cu o mică bucată centrală (și, în consecință, mici role bolshechnye) va fi în acest caz cea mai confortabilă. După ce ați ales perna unei forme clasice, fiți atenți la materialul din care este făcut. Lămpile latex și ortopedice ale Askona oferă un suport mai bun pentru regiunea cervicală decât pernele clasice cu materiale de umplutură în jos și sintetice. Dacă o persoană doarme pe partea sa, atunci o pernă cu role de gât ar fi optimă. Perna oferă suport pentru capul și coloana vertebrală de col uterin în timpul somnului într-o poziție naturală, ameliorează mușchii din spate și promovează respirația corespunzătoare.
Menținerea coloanei vertebrale în poziția sa naturală, corectă din punct de vedere fiziologic, în timpul somnului, este principiul fundamental al selecției pernălor.

Luați în considerare construirea unei persoane
Atunci când alegeți o pernă, este foarte important să țineți cont de particularitățile structurii corpului - lățimea umerilor, construirea, înălțimea unei persoane. Depinde de cât de înalți ar trebui să fie.

Înălțimea pernei este aleasă astfel încât să nu existe coturi laterale în coloana cervicală, spațiul dintre cap și umăr fiind umplut.

Cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare ar trebui să fie perna (de obicei, aproximativ 13-15 cm). Pentru persoanele cu o lățime medie a umărului și un fizic fragil, sunt necesare perne mai mici. 31

Înălțimea unei perne medii este de 10 - 13 cm, scăzută - de la 7 la 10 cm.

În cazul în care perna este prea mare, bărbia este presată pe piept, respirația este dificilă, alimentarea cu sânge este perturbată, iar mușchii gâtului sunt strânși. Dacă perna este prea mică - capul este aruncat înapoi, există o presiune asupra mușchilor spatelui și gâtului.

Nevoia de a folosi o pernă în timpul somnului este datorată structurii corpului nostru - pentru o odihnă bună, este necesar ca coloana vertebrală, care se află într-o poziție orizontală, să nu fie răsucite.

Prin urmare, o pernă bună în timpul somnului ar trebui să susțină atât capul cât și coloana vertebrală a colului uterin. Din același motiv, întotdeauna să vă întindeți astfel încât atât capul cât și gâtul să fie pe pernă.

Dacă o persoană doarme fără pernă, coloana vertebrală nu se relaxează, vertebrele gâtului devin strâmbe, ceea ce poate duce la dureri de cap și la dureri de spate.

Există semne care vă permit să verificați dacă perna pe care dormiți este potrivită pentru o odihnă bună:
Dacă mâna dvs. este permanent sub pernă sau sub cap, perna este prea mică.

Dacă există un sentiment de disconfort, cauza poate fi o pernă prea mare.

Dacă gâtul durează dimineața și umerii se strâng, perna este prea mică.

1000 de secrete

Alegeți o pernă trebuie să fie în mod individual. Nu cumpărați aceleași perne pentru toți membrii familiei. Există o serie de criterii care vă permit să alegeți o pernă pentru greutatea, dimensiunea, obiceiurile și structura corpului.

Istoricii sugerează că primele perne umplute cu gâscă în jos și cu pene au apărut în Grecia antică. În Imperiul Roman, pernele cu pene de jos au ocupat un loc special în viața de zi cu zi și sub pereții orașelor au început să cultive gâște.

Pentru ce sunt pernele?

Pe lângă scopurile decorative și menținerea corpului în timpul ședinței, o persoană are nevoie de o pernă (în general, în primul rând) atunci când dorește să se odihnească sau să doarmă.

Nevoia de a folosi o pernă în timpul somnului este datorată structurii corpului nostru - pentru o odihnă bună, este necesar ca coloana vertebrală, care se află într-o poziție orizontală, să nu fie răsucite. Prin urmare, o pernă bună în timpul somnului ar trebui să susțină atât capul cât și coloana vertebrală a colului uterin. Din același motiv, întotdeauna să vă întindeți astfel încât atât capul cât și gâtul să fie pe pernă.

Dacă o persoană doarme fără pernă, coloana vertebrală nu se relaxează, vertebrele gâtului devin strâmbe, ceea ce poate duce la dureri de cap și la dureri de spate.

Este perna pentru tine?

Semne care vă permit să verificați dacă perna pe care dormiți este potrivită pentru o odihnă bună:

• dacă doriți în mod constant să vă puneți mâna sub pernă sau sub cap, atunci perna este prea mică - acest lucru este contraindicat pentru cei care sforăie;
• dacă există un sentiment de disconfort sau tensiune musculară, perna poate fi prea mare;
• dacă gâtul durează dimineața și umerii se îngroașă, perna este prea mică și salteaua este prea tare.

Cum de a alege o pernă?

Pernele, selectate în funcție de caracteristicile dvs. individuale, vă vor ajuta să vă asigurați o odihnă corespunzătoare și un somn sănătos sănătos. Se recomandă să cumpărați perne de înaltă calitate și, în același timp, să le schimbați la sfârșitul duratei lor de viață.

Cu o pernă bună, nu trebuie să te trezești în mijlocul nopții sau în dimineața cu un sentiment de durere de cap, durere în spate sau gât. Dimensiunea pernei nu este foarte importantă, astfel încât să puteți alege cea care vă place. Dar forma, înălțimea, rigiditatea și umplerea pernei sunt trăsături importante.

Are perne pentru croitorie

Atunci când alegeți o pernă, trebuie să acordați atenție materialului și materialului de umplutură. De asemenea, merită să vă asigurați că cusătura este puternică și mică, că nu există găuri mici care să poată trece umplerea. Cusuturile sunt foarte importante. Firele proaste, cusătura de calitate slabă scurtează durata de viață a pernei. Dimensiunile perforațiilor acului sunt, de asemenea, importante, nu ar trebui să fie mari, altfel materialul de umplere va fi aruncat. Deci, prima regulă: atunci când cumperi o pernă, uită-te la cusături, trage-le un pic pentru a verifica puterea.

Formă de pernă

În funcție de forma pernei este împărțită în clasic și ortopedic. Formă clasică - dreptunghiulară sau pătrată. Ortopedică - sub formă de role sau perne cu crestături pentru cap.

Există două opinii despre pernele ortopedice. Unii experți consideră că pernele ortopedice sunt mai potrivite nu pentru un somn de noapte, ci pentru o scurtă odihnă sau citire, pentru că sunt prea tari, nu pot schimba forma și o parte înaltă și tare poate provoca dureri de gât. Alții spun că pernele ortopedice suportă perfect capul în timpul somnului și reduc încărcătura pe gât, deci este recomandat pentru cei care au probleme cu coloana vertebrală, în special cu regiunea cervicală.

Adevărul este mai degrabă în mijloc - totul depinde de calitatea unei perne particulare. La urma urmei, proprietățile sale medicinale sunt determinate nu numai de formă, ci și de calitatea umpluturii.

Ce fel de pernă de cumpărare - ortopedică sau normală, decideți, dar în cazul problemelor de sănătate este mai bine să nu experimentați, dar mai întâi consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Pernă înălțime

Pernele sunt de la 6 până la 16 cm înălțime, majoritatea oamenilor se pot potrivi cu înălțimea de 10-14 cm. Înălțimea pernei poate fi selectată individual: ar trebui să fie egală cu lățimea umărului.

Rigiditatea pernei

Alegerea rigidității pernă depinde de postura obișnuită în timpul somnului:

• Dacă preferați să dormiți de partea dvs., este mai bine să cumpărați o pernă rigidă, care să servească drept un suport bun pentru cap și gât;
• De obicei dormi pe spate? Apoi, o perna de duritate medie va face;
• Dacă vă place să dormiți pe stomac, aveți nevoie de o pernă moale.

Alege o pernă corect și vise liniștită pentru tine!

5 motive pentru a acorda atenție poziției capului pe pernă în timpul somnului

Fiecare persoană preferă o anumită poziție pentru a dormi, dar nu se gândește întotdeauna la modul în care afectează bunăstarea lor. Considerând somnul ca parte a îngrijirii sănătății, trebuie să știm cum să dormim în mod corespunzător pe o pernă și de ce contează. Merită să obțineți o rolă ortopedică modernă pentru somn sau corpul nu contează cum să împliniți nevoia dvs. fiziologică?

A dormi în mod corespunzător pe o pernă înseamnă asigurarea că nivelul coloanei vertebrale este într-o poziție stabilă, fără a stoarce vasele gâtului. Calitatea materialului din care se face perna, forma si pozitia capului pe el conteaza. Starea vertebrelor, circulația sângelui în creier și calitatea odihnei depind de aceasta. Este necesar să se acorde poziția corectă coloanei vertebrale, pentru a preveni multe boli și a nu dăuna, atunci când există deja abateri.

De ce ai nevoie de o pernă?

În gât este cea mai importantă arteră, comprimarea regulată a căreia, în cazul unei poziții incorecte a capului în timpul somnului, duce la o circulație cerebrală afectată. Lipsa oxigenului inhibă funcția conductorului, rata de transmitere a impulsurilor nervoase scade. Acesta nu este singurul motiv pentru care trebuie să vă poziționați corect capul pe o pernă și să petreceți timp în alegerea acestui produs.

În plus față de crearea confortului, perna îndeplinește și alte funcții:

• menținerea vertebrelor cervicale la nivelul corect;
• asigurarea circulației normale a sângelui
• crearea condițiilor pentru respirație liberă;
• reducerea recuperării energiei în timpul somnului;
• prevenirea stoarcerii musculare și a articulațiilor;
• prevenirea durerii la nivelul coloanei vertebrale.

Fără utilizarea sa, este dificil să se asigure o odihnă confortabilă și adecvată a coloanei vertebrale și a tuturor organelor interne. Când capul nu susține nimic, se produce o curbură în regiunea vertebrelor cervicale, iar dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, apar probleme cu discurile și mușchii intervertebrale. Perna și saltea trebuie să repete toate curbele corpului, în caz contrar există o distribuție inegală a încărcăturii, mușchii și articulațiile individuale sunt tensionate în timpul somnului. Acest lucru duce la metabolizarea mai lentă, circulația sanguină afectată și oboseala generală.

Poziția corectă a pernei, la rândul său, împiedică durerile de cap în dimineața și disconfortul în anumite părți ale corpului. Unii oameni suferă de oboseală cronică, somnul încetează să-și îndeplinească funcția importantă în viața unei persoane - de a da energie și de a ușura stresul unei zile grele. În acest caz, imediat după trezire, există apatie, oboseală, cefalee.

Oboseala cronică necesită ajutorul unui specialist, dar dacă aranjați un somn confortabil pe o suprafață corectă, majoritatea problemelor pot fi rezolvate de unul singur.

Poziția capului într-un vis

Sfaturile pentru cum să alegi în mod corespunzător o pernă și să dormi pe ea vor fi la fel de utile pentru cei care dorm suficient și pentru cei care, după trezire, suferă disconfort și durere în gât. Principala sarcină a pernei este menținerea capului, a gâtului și a umerilor, din care se bazează toate regulile de alegere și somnul pe care se bazează.

Cum să dorm pe o pernă?

• Marginea inferioară este sub gât.
• Capul este complet localizat pe pernă și nu rămâne în picioare.
• Umerii se află pe saltea, nu se ridică.

Respectarea acestor trei reguli simple va fi deja începutul căii de creare a condițiilor potrivite pentru somn. Fiind în această poziție, coloana vertebrală este localizată direct, circulația normală a sângelui apare în creier, mușchii și articulațiile se odihnesc.

Perna trebuie să se potrivească cu poza. Pene standard sau piese sintetice pătrate sunt ideale pentru a dormi pe spate. Un produs cu rola mare trebuie să fie selectat atunci când somnul este preferat pe partea sa. Unele modele au o crestătură specială sub umăr, dar acest lucru nu este foarte convenabil atunci când o persoană schimbă adesea poziția de dormit. Cei cărora le place să doarmă pe stomacul lor sunt potrivite pentru modelele clasice.

Cum de a alege o pernă pentru un somn sănătos?

Trebuie să începeți selecția cu definirea unei posturi confortabile pentru somn. În câteva zile, se poate observa în ce poziție organismul se relaxează cel mai repede și adoarme.

1. Pentru dormit pe spate, este potrivit un produs cu o înălțime de 5-10 cm, duritate medie cu o adâncitură pentru cap.
2. Pentru dormit pe o parte - înălțime de până la 10 cm, rigiditate medie și înaltă, cu suport bun la gât.
3. Pentru dormit pe abdomen - până la 8 cm, moale și subțire.
4. Cu schimbări frecvente ale posturii într-un vis, o pernă de înălțime medie, moale, cu un control ușor al formei va face.

Husa de hrișcă sau latex este folosită ca o umplutură tare. Astfel de produse sunt potrivite pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, atunci când aveți nevoie să mențineți o poziție specială a capului și să dormiți pe o suprafață solidă. Pernele de memorie cu rigiditate medie sunt potrivite pentru toată lumea. Cele mai moi materiale de umplutură sunt artificiale sau naturale în jos, mătase, bumbac și holofiber. Această opțiune este potrivită pentru cei care se rotesc adesea înainte de culcare și nu pot dormi mult timp, alegând o poziție confortabilă. Se recomandă ca persoanele cu boli spinale să aleagă o pernă împreună cu un medic, un bandaj special sau un guler de col uterin.

O opțiune bună ar fi o pernă ortopedică. Menține capul și gâtul în poziția corectă, împiedicând comprimarea vertebrelor și a arterei carotide.

Pot să dorm fără o pernă?

Dacă schimbați dramatic forma și înălțimea pernei, nu veți putea adormi la fel de repede în poziția obișnuită. Este nevoie de ceva timp pentru a vă obișnuiți cu noile condiții, dar dacă acest lucru este benefic, corpul se adaptează rapid - și în curând puteți vedea schimbările într-un mod pozitiv. Oricine trebuia să doarmă fără o pernă cel puțin o dată nu voia să repete o astfel de experiență de mult timp.

Este obișnuit ca capul să doarmă deasupra nivelului coloanei vertebrale și pe o bază moale în timpul somnului. Contactul cu o saltea tare nu numai că cauzează disconfort, ci duce și la o tensiune puternică a coloanei vertebrale cervicale.

Singurii care au nevoie și beneficiază de somn pe o suprafață plană sunt nou-născuții. Copiii trebuie să doarmă fără sprijin suplimentar al capului, care este necesară pentru formarea curbelor corecte ale coloanei vertebrale. Cu șase luni, puteți începe să dați capului o poziție ușor înălțată, plasând un scutec pliat. Deja de la 12 luni a fost folosită o pernă ortopedică specială pentru copii.

Cum este perna în legătură cu sănătatea?

Lipsa unei perne duce la tensiune în mușchii care susțin coloana vertebrală toată noaptea. După un astfel de vis de dimineață, există dureri la nivelul gâtului și cefaleei. O pernă este de asemenea necesară pentru a evita asfixierea prin aspirație. Poziția orizontală a capului la nivelul coloanei vertebrale crește riscul de a intra în căile respiratorii ale saliva sau de vărsături. Din același motiv, somnul fără pernă conduce la tuse reflexă frecventă.

Revista Miss Cleanliness știe de ce să dormi fără o pernă nu poate fi sănătoasă.

1. Aspect. Imprimantele unei saltele tari pe fata raman de ceva timp, iar incalcarea fluxului de sange duce la aparitia edemului.
2. Sforăitul. Când capul este aruncat înapoi, limba se suprapune peste lumenul tractului respirator, care provoacă diverse sunete în timpul respirației, inclusiv sforăitul.
3. Boli ale coloanei vertebrale. Stoarcerea vertebrelor în regiunea cervicală, afectarea circulației sanguine creează condițiile pentru dezvoltarea proeminenței și osteochondrozei.
4. Patologia vasculară. Creierul suferă de o pernă anormală sau de absența acestuia, memoria se deteriorează, tulburările de flux sanguin prelungite cresc riscul de accident vascular cerebral ischemic.
5. Confort și dispoziție. După o zi grea, unul dintre momentele cele mai plăcute va fi odihna pe perna moale preferată, pe care nu vreți să o împărțiți dimineața.

Oboseala si cefaleea dupa somn agraveaza calitatea vietii si sunt semne de probleme de sanatate. Modificările au loc neobservate, deoarece nu este întotdeauna posibilă eliminarea în timp a factorilor de risc și trebuie să facem față consecințelor. Somnul potrivit pe o pernă este o parte a profilaxiei, o condiție indispensabilă pentru menținerea sănătății coloanei vertebrale și a organelor interne.

Cum să dormi pe o pernă: sfaturi

O persoană nu poate face fără somn, în această perioadă câștigă forță, procesele de recuperare în organism sunt activate și chiar vindecarea de boli apare. Depinde de poziția persoanei care adăpostește dacă mușchii se vor relaxa, indiferent dacă va exista o sarcină pe coloana vertebrală. Prin urmare, merită să ne gândim la întrebarea: "cum să dorm?"

Există destul de multe dispozitive pentru dormit, cea mai necesară dintre care este o pernă. Toate așternuturile servesc la îmbunătățirea calității somnului, dar se dovedește că nu întotdeauna! De ce?

De ce am nevoie de o pernă

De-a lungul întregii perioade a existenței umane, somnul a ocupat o perioadă semnificativă din viața sa. Pentru o perioadă atât de lungă de timp, au fost stabilite o serie de stereotipuri, multe dintre ele fiind corecte, dar și ele sunt eronate. De exemplu, cum să dormi și dacă este nevoie de o pernă deloc. Dezbaterea pe această temă este stomatologii, ortopedii, psihologii, producătorii de lenjerie de pat nu sunt inferiori acestora. Este încă imposibil să evalueze rezultatele disputelor lor, dar există fapte incontestabile despre cum să dormi în mod corespunzător.

1. Pentru ca restul să fie complet, corpul trebuie să fie în poziția corectă: coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie în nici unul din departamente.
2. În zona gâtului se află arterele vitale, dintre care unul se numește carotidă. Dacă este ciupit, va exista o încălcare a alimentării cu sânge a creierului. În consecință, creierul va fi lipsit de oxigen și transmiterea impulsurilor nervoase va fi întreruptă.
3. În timpul întregii perioade de somn, gâtul trebuie să fie paralel cu salteaua, altfel coloana vertebrală nu va fi dreaptă, ceea ce înseamnă că discurile intervertebrale și deschiderile dintre articulații se vor contracta și se vor întinde. Acest proces necesită energie și persoana nu se va odihni peste noapte. În plus, el poate simți durerea de cap dimineața și greutate în coloana vertebrală a colului uterin.

Respectarea acestor condiții este imposibilă fără utilizarea de perne. Mulți oameni au opinia că prin eliminarea pernei puteți evita formarea ridurilor pe față, umflarea și stresul asupra organelor interne. Toate aceste fapte nu sunt dovedite și le urmează o iluzie. Cu toate acestea, este absolut incontestabil faptul că utilizarea pernei corecte asigură o respirație și un metabolism adecvat. Și acest lucru este mult mai important decât faptele de mai sus.

Experimentul va ajuta să verifice acest lucru: o noapte fără pernă. Ce sentimente va fi în dimineața următoare? Destul de bine, o odihnă bună nu va fi simțită.

Postură corectă pentru somn

Pentru a evita starea de slăbiciune dimineața, trebuie să vă asigurați postura corectă în timpul somnului. Mai întâi de toate, este necesar să se asigure poziția corectă a coloanei vertebrale: fără îndoială. Pentru aceasta:

1. Nu trebuie să dormi pe stomac: în această poziție, gâtul este în mod necesar arcuit nefiresc, iar coloana vertebrală suferă de tensiune. Dacă un iubitor de somn pe stomac pune o pătură sau o pătură sub cap în loc de o pernă, el va ușura semnificativ tensiunea în coloana vertebrală și gât. Gâtul în această poziție va fi doar îndoit, dar nu ridicat.
2. Pentru o postură corectă pe partea laterală, înălțimea pernei este importantă - ar trebui să depindă de lățimea traversei pe ea. Asta este, femeile sunt mai bine să aleagă perne mai subțiri decât bărbații cu umăr larg. Prin urmare, alegând aceleași perne groase pentru un pat dublu, mulți fac o mare greșeală.
3. Poza pe partea laterală ar trebui să fie: capul de pe pernă și umărul de pe saltea. Pentru aceasta, prezintă perne dreptunghiulare mai potrivite, eșantion euro sau rotițe rotunde. În ceea ce privește pernele pătrate din perioada sovietică - ocupă cea mai mare parte din pat și nu sunt practice.
4. O pernă mai subțire este convenabilă pentru a dormi pe spate - asigură poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale, cu care puteți evita dezvoltarea osteocondrozei. O condiție importantă pentru alegerea unei perne pentru dormit pe spate este asigurarea unei posturi în care capul nu va fi aruncat înapoi.
5. Poziția înclinată este inacceptabilă, deci dacă perna a fost ridicată înainte de culcare pentru a citi o carte sau pentru a viziona televizorul, trebuie să fie redusă la o poziție orizontală înainte de culcare.

Perne corecte

Dacă înainte de a fi percepute pernele naturale și pernele și saltelele de pene, astăzi ortopedii nu le recomandă. În aceste produse moi atât capul, cât și cea mai mare parte a rolelor corpului, coloana vertebrală este în același timp în poziție absolut neprofitabilă.

Industria modernă oferă o varietate de perne pentru un somn adecvat și complet, cu materiale de umplere de înaltă calitate și efectul de a memora impresia din capul spatelui. Ar trebui folosite astfel de perne și sunt într-adevăr capabile să ofere o odihnă bună în timpul somnului? Cum de a alege dintr-o varietate de opțiuni?

Următoarele recomandări vă vor ajuta să alegeți corect:

1. Produsele ortopedice sunt proiectate astfel încât să se adapteze la toate curburile corpului uman. Ele ajută la poziționarea confortabilă și corectă, asigurând o poziție stabilă a coloanei vertebrale. Faptul este că pernele sunt necesare pentru a menține gâtul, nu capul, atât de multe produse ortopedice au o adâncitură specială.
2. O pernă ușoară și din plastic poate înlocui complet un produs ortopedic dacă are o formă alungită și o latură mai mică de 40 cm. Este corect să se culce pe o astfel de pernă: numai cu capul. În poziția de pe partea ce trebuie să puneți o parte din pernă sub gât, iar restul sub cap, umărul de pe pernă nu ar trebui să fie.
3. Există, de asemenea, perne cu materiale de umplutură din diverse componente naturale, de exemplu, din carcase de hrișcă. Faptul că aceștia beneficiază de întregul corp nu a fost dovedit, nici nu este justificat faptul că pot dăuna. Cu toate acestea, un astfel de material de umplere vă permite să reglați înălțimea la un milimetru în diferite părți ale pernei, iar acest lucru nu este atât de rău.

Pentru a vă asigura un somn adecvat și sănătos, ar trebui să luați serios în considerare alegerea unei perne. Nu numai că vă permite să alegeți postura corectă pentru somn, pentru a evita problemele cu coloana vertebrală, dar și pentru a îmbunătăți starea psihoemoțională a unei persoane - la urma urmei, somnul stabil este, de asemenea, necesar pentru sănătatea mintală.

Pentru ce sunt pernele?

Somnul este cea mai importantă parte a vieții noastre. Și doar un somn plin ne dă energie pentru întreaga zi. Calitatea și durata somnului depind de perna pe care dormim.

Pentru ce sunt pernele?

Nevoia de a folosi o pernă în timpul somnului este datorată structurii corpului nostru - pentru o odihnă bună, este necesar ca coloana vertebrală, care se află într-o poziție orizontală, să nu fie răsucite.

Prin urmare, o pernă bună în timpul somnului ar trebui să susțină atât capul cât și coloana vertebrală a colului uterin. Din același motiv, întotdeauna să vă întindeți astfel încât atât capul cât și gâtul să fie pe pernă.

Dacă o persoană doarme fără pernă, coloana vertebrală nu se relaxează, vertebrele gâtului devin strâmbe, ceea ce poate duce la dureri de cap și la dureri de spate.

Tipuri de perne

Există perne clasice, care sunt atât de familiare: sunt sub formă de pătrat sau dreptunghi.

Relativ recent, pernele ortopedice au apărut pe piață, ele diferă de pernele la care suntem obișnuiți, prin faptul că au o rolă specială distribuită sub gât, permițând astfel mușchilor să se relaxeze.

Pernele anatomice au o crestătură în mijloc, formând o rolă în jurul ei. Acest design urmărește în mod optim forma gâtului și a capului. O gamă largă de astfel de produse pot fi găsite în orice pernă de magazin. Se crede că o astfel de pernă este necesară pentru copiii cu boli ale sistemului musculo-scheletic sau cei cu predispoziție la acestea.

Pe lângă formular, ar trebui să acordați o mare atenție conținutului pernei. Există multe umpluturi, ele pot fi împărțite în 2 grupe: naturale și sintetice. Fiecare dintre ele are avantajele și dezavantajele sale.

Materiale de umplere naturale

Filler "pene jos"
Opțiunile pentru o astfel de umplutură abundă. Aici puteți varia raportul dintre pene și puf. Cu cât este mai mare procentajul conținutului în jos, cu atât este mai mare valoarea pernei, dar costul crește, de asemenea. De asemenea, este importantă originea materialului însuși. În acest caz, se utilizează numai pene de păsări de apă, este ideal pentru proprietățile sale: are o capacitate excelentă de absorbție a umidității, păstrând în același timp căldura și forma produsului. În astfel de perne există o circulație liberă a aerului, astfel încât pe o astfel de pernă o persoană se simte confortabilă în sezonul cald și rece.

Minusul mare al acestui material de umplutură este grijuliu. Odată ce un sezon, o astfel de pernă necesită spălare. La domiciliu, este dificil să se producă o curățare de înaltă calitate a umpluturii, deoarece, în afară de spălarea în sine, este necesară, de asemenea, uscarea completă a umpluturii. Cel mai bine este să dați produsul pentru curățenie profesioniștilor, dar aici este necesar să se țină seama de faptul că perna poate fi supusă unei curățiri chimice, care mai târziu poate provoca o reacție alergică. De asemenea, vă puteți displace perna jos pentru că este o "locuință" excelentă pentru acarienii de praf. Aceste perne sunt, de asemenea, periculoase pentru persoanele predispuse la alergii. Dacă nu aveți ocazia să dați în mod constant produsul pentru curățarea chimică, atunci puteți folosi metoda de curățare utilizată de bunicile noastre. Țineți perna în aer liber, lăsați soarele să se aprindă pe ea, ultravioletul îl va scăpa rapid de căpușe.

Perne din lână
Lână - un material ecologic, precum și păsări de pene. În producția de astfel de umplutură are propriile nuanțe. Deci, nu orice lână de animal este potrivită pentru a produce o pernă bună. Este general acceptat să folosiți cămilă, lam-alpaca sau oaie. Ele creează un volum bun, ușurință și păstrează forma produsului. Spre deosebire de pernele de pene, lâna are o proprietate unică. În procesul de contact al fibrelor, ele creează un câmp electrostatic, astfel încât acestea sunt excelente pentru persoanele care suferă de reumatism, precum și aceste perne produc un efect benefic cu durere în mușchi și articulații. Desigur, în acest caz, în plus față de pernă, va fi util să folosiți o pătură pe o bază de lână.

Prin achiziționarea unui astfel de produs, vă puteți întâlni adesea cu neglijența producătorului, care, pentru a economisi, poate folosi lână de calitate slabă, care, la rândul său, foarte rapid se transformă într-o com.

Hrana perna de hrișcă
Produsul este destul de rar pentru piața noastră și a venit la noi din Japonia, unde există o percepție că astfel de materii prime ameliorează sforăitul și împiedică durerile de cap. Adevărul plus al unei astfel de substanțe de umplutură este hipoalergenic veterinar. Aici puteți fi siguri că nu vor exista acarieni de praf în ea, spre deosebire de umplutura cu stilouri. Ea repetă bine forma anatomică a capului, permițând astfel întregului corp superior să se relaxeze.

Producătorii pot adăuga, de asemenea, la compoziția colecției de plante naturale: balsam de lămâie, menta, sunătoare, care vor contribui la asigurarea unui somn confortabil, vor fi deosebit de utile pentru persoanele care suferă de insomnie.

Minusul unei astfel de umpluturi este fragilitatea. Dacă pernele de pene cu îngrijire adecvată au o durată de viață de aproximativ 5-10 ani, atunci "frații lor" pe bază de coji de hrișcă vor dura aproximativ 3-4 ani. Acest lucru se datorează faptului că cojile cu contact constant se freacă, formând praf. Este, de asemenea, de remarcat faptul că o astfel de compoziție este "zgomotos", pot apărea inconveniente din utilizarea acesteia, deoarece, cu fiecare mișcare a capului, granulele vor fi turnate, formând un fel de rufare care poate irita. Este posibil să se atribuie minusurilor faptul că o astfel de pernă poate fi eficient spălată și dezinfectată numai în curățarea chimică. Maximul pe care îl puteți face pentru a vă îngriji de un astfel de produs este să efectuați curățarea obișnuită a vidului prin carcasa de pernă. Merită să acordați atenție mirosului specific, din fericire, după ce ați despachetat produsul, mirosul va dispărea în 2-3 săptămâni.

Latex perne
În ciuda faptului că o astfel de pernă este un produs din cauciuc, latexul se referă încă la un produs de origine naturală. Latex - cauciuc, care este extras din laptele de lapte brazilian Hevea. Acest material este hipoalergenic, păstrează forma bine, dar în ciuda acestui lucru, nu este greu. Foarte durabil, cu o funcționare corectă, un produs din latex poate dura mai mult de 10 ani. Spre deosebire de materialul natural, latexul nu necesită curățare frecventă. Odată la fiecare câțiva ani, o astfel de pernă poate fi spălată și pentru aceasta nu este necesar să se acorde specialiștilor, este destul de ușor să o faci acasă. În sine, acest material de umplutură are o structură poroasă, care permite produsului să "respire", datorită și faptului că umiditatea nu se oprește mult timp și se evaporă repede. Într-o astfel de pernă nu vor începe niciodată insecte.

Dezavantajele includ următoarele: prețul unui astfel de produs este destul de ridicat, desigur, când vine vorba de latex natural. De asemenea, merită menționat faptul că această bază de cauciuc necesită timp pentru a vă obișnui. Dacă nu sunteți obișnuiți cu asta, puteți "să vă așezați" urechea și, probabil, nu veți adormi cu ușurință. Ei bine, mirosul, care este prezent în noul produs, este capabil să deranjeze la început nasul sensibil al proprietarului unei astfel de perne, dar așa cum a promis producătorul de latex natural, aroma specifică dispare repede.

Materiale de umplutură sintetice

Cushion pad
Vinificatorul sintetic - fibra sintetica, este cel mai ieftin material dintre umpluturile sintetice. Este foarte ușoară, ușor de îngrijit, insectele nu vor începe niciodată în ea, păstrează bine căldura, permit aerului să circule calm și nu miroase.

Marele dezavantaj este faptul că tamponul de pe poliesterul de umplutură își poate pierde rapid forma, o astfel de umplutură devine liberă, formând bulgări, danturi, ceea ce este destul de dificil de reparat.

hollofayber
Holofiber - un material sintetic care este o fibră de sârmă răsucite specială. Este perfect menținută caldă, nu provoacă reacții alergice, are bine și își păstrează forma, este ușor de îngrijit la domiciliu, nu se aglomerează și nu cade. Este un înlocuitor sintetic pentru o astfel de umplutură ca "pene în jos", dar mult mai ieftin. Este aproape perfect, dar are un mic minus - un produs cu o astfel de umplutură nu se potrivește oamenilor care preferă o pernă moale și pufoasă.

silicon
Pernele de silicon au o caracteristică plăcută - cu cât acestea bate mai mult, cu atât mai luxuriante și mai voluminoase devin. Acest material este ușor, păstrează forma bine și este ușor de curățat. La fel ca toate materialele de umplutură sintetice, spre deosebire de naturale - este ieftină. Minus silicon - este capabil să acumuleze electricitate statică.

Perna ortopedică pentru somn: există un efect?

Prima regulă atunci când alegi o pernă: individualitatea. Perna ortopedică pentru somn este aleasă individual pentru fiecare membru al familiei, în funcție de fizic, vârstă și prezența unor probleme asociate cu somnul inadecvat.

Utilizarea pernelor cu efect ortopedic va ajuta la eliminarea unor probleme asociate cu tulburările funcționale ale corpului (curbură spinală, miozită de col uterin, mîini, tulburări de somn).

O pernă ortopedică de înaltă calitate îmbunătățește sistemul circulator și limfatic, ameliorează stresul din partea musculaturii gâtului, ajută la "relaxare" coloanei vertebrale, normalizează circulația sângelui în creier (ceea ce duce la insomnie și dureri de cap reduse la minimum).

Unul dintre avantajele unei perne ortopedice pentru somn este că nu are contraindicații, este la fel de potrivit pentru persoanele care suferă de tulburări ale funcțiilor locomotorii și pentru oamenii complet sănătoși - adulți, vârstnici și copii.

Datorită structurii speciale și impregnării antibacteriene, pernele ortopedice sunt ideale pentru persoanele care sunt familiarizate cu conceptul de alergie. Pernele sunt realizate din materiale naturale (de mediu), astfel încât acestea vor uita de congestie nazală, tuse și alte manifestări ale reacțiilor alergice. Spre deosebire de pernele de pene și de praf, acarienii din praf nu se întâlnesc, microparticulele nu se acumulează.

Din cercetarea medicală se știe că pernele ortopedice sunt arătate oamenilor "patnați" în pat, care nu se pot mișca. Având proprietatea de auto-ventilație, astfel de perne va ajuta la rezolvarea problemelor asociate cu apariția rănilor de presiune.

Pene și perne în jos au fost mult timp stabilit în viața noastră de zi cu zi, așa că nu toți oamenii obișnuiesc să obișnuiască cu ortopedice imediat. Treptat, inconvenientele aparente vor dispărea, pasiunile nocturne vor înceta, pentru mulți, să fie dureroase și inconfortabile. Cu folosirea prelungită a unei perne ortopedice pentru somn, apare o îmbunătățire a stării fizice și emoționale, durerea din spate și gât dispare, iar somnul este normalizat.

Rezumând - care pernă pe care o alegeți

În acest caz, dacă preferați perne ortopedice, atunci umpluturile de legume sunt ideale. Sinteticele sunt, în general, de aceeași calitate și mai ieftine decât materialele naturale. În consecință, pentru a prelungi durata de funcționare, se uzează mai rapid, necesită spălare regulată în apă caldă (nu fierbinte!). Apoi trebuie să-l uscați în aer.

Și rețineți că în fiecare dimineață trebuie să agitați perna! Acest lucru îi va prelungi viața și va rămâne în formă de mulți ani. Da, și somnul tău se va îmbunătăți considerabil.

Cum să dorm: pe o pernă sau fără o pernă?

Toți oamenii au nevoie de un vis complet! Calitatea somnului depinde în mod direct de calitatea patului sau canapelei, precum și de lenjeria de pat (saltea, perna). Dacă dimineața o persoană este deranjată de un umăr inflamat, o durere de cap și o durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale, și cu o zi înainte de a nu avea o suprasarcină fizică sau mentală, atunci acesta este un apel clar din pat. E timpul să schimbăm ceva!

De ce ai nevoie de o pernă?

O explicație simplă este legată de structura anatomică a unei persoane. Dacă excludem patologia coloanei vertebrale, atunci la toți oamenii sănătoși coloana vertebrală are o îndoire pronunțată în regiunea toracică. Dacă vă aflați pe spate fără o pernă, capul va fi puternic aruncat înapoi, motiv pentru care arterele de pe gât vor prinde și fluxul de sânge va fi perturbat.

Când o persoană doarme fără o pernă pe partea lui, umerii și capul formează un unghi aproape drept. În acest caz, nu numai artera cervicală suferă, ci și articulațiile vertebrale. Deci, răspunsul este foarte simplu: o pernă este necesară pentru a susține gâtul într-un vis.

Cum să dorm: pe o pernă sau fără o pernă?

Această întrebare provoacă numeroase dispute precum specialiștii: stomatologii, ortopedii și psihologii. Iar ei se alătură producătorilor de lenjerie de pat. Dar totuși majoritatea este înclinată să creadă că somnul fără o pernă este recomandat doar pentru copii. La această vârstă, nu este necesară susținerea gâtului într-un vis.

În ceea ce privește adulții, somnul fără pernă este nedorit din motive similare:

• Deseori, oamenii care dorm fără o pernă, pentru a obține confortabil, a pus o mână sub cap, ceea ce duce la amorțeală a mâinilor. Ce înseamnă dacă mâna dreaptă devine amorțită noaptea - citiți aici.
• Dacă dormi fără o pernă, pleoapele vor fi furnizate în dimineața următoare.
• Somnul fără pernă duce la sforăit.
• Somnul fără o pernă se poate răsplăti cu osteochondroza coloanei vertebrale toracice.
• În timpul somnului fără o pernă, circulația cerebrală este tulburată, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral ischemic.
• Această metodă de somn poate provoca apnee, arsuri la stomac și dureri de stomac.

Povestiri ale cititorilor noștri!
"Mi-am vindecat durerea înapoi pe cont propriu, au trecut 2 luni de când am uitat de dureri de spate, cum mi-am suferit, mi-am rănit spatele și genunchii, într-adevăr nu puteam merge normal. au fost prescrise doar tablete scumpe și unguente, de care nu a fost nici un folos.

Și acum, săptămâna a șaptea a dispărut, deoarece articulațiile din spate nu sunt puțin deranjate, într-o zi mă duc să lucrez la dacha și merg la 3 km de autobuz, așa că merg ușor! Toate datorită acestui articol. Toată lumea care are o durere de spate este un cititor obligatoriu! "

Pernă înălțime

Simplul fapt de a avea o pernă nu garantează un somn sănătos și de înaltă calitate, deoarece perna unei perne este diferită. Un criteriu foarte important este înălțimea pernei.

Pentru a nu pierde cu înălțime, trebuie să țineți cont de astfel de momente:

• Înălțimea pernei trebuie adaptată la rigiditatea saltelei. Pentru saltele grele trebuie să alegeți perne mai mari, pentru saltele moi - mai mici.
• Înălțimea trebuie orientată spre poziția preferată. Pentru cei care iubesc să doarmă pe partea lor, pernele mari sunt mai potrivite, iar pentru cei care dorm pe spate - cei mai mici.
• Cumpărați pentru viitor. Este important să ne amintim de proprietatea "coacere". După o vreme, perna ar putea să nu fie atât de ridicată.

La vânzare se găsesc perne cu înălțimea de 6 până la 16 cm, înălțimea cea mai populară este de 10-14 cm, dar, în mod ideal, se sprijină perna în mod individual. Înălțimea pernei ar trebui să corespundă dimensiunii articulației umărului persoanei care o va folosi.

Perna și postura de somn

Se crede că cea mai corectă poziție pentru somn este pe spate. De asemenea, nu este esențial dacă o persoană preferă să doarmă pe partea lui. Dar pentru a dormi pe stomac - aceasta este o pozitie complet nereusita, este mai bine sa o refuzati. În plus, somnul nu poate fi întotdeauna în poziția de sus, și pentru aceasta există perne speciale.

Îmbunătățirea semnificativă a acestei chestiuni va ajuta la astfel de recomandări:

• Iubitorii de a dormi pe partea lor ar trebui să se asigure că înălțimea pernelor lor este corectă. Ar trebui să fie egală cu lungimea articulației umărului.
• Pentru a dormi pe o parte, femeile gravide au inventat perne speciale.
• Deși nu este recomandat să dormi pe stomac, dar dacă alegerea a căzut pe această poziție, atunci ar trebui să alegeți cu siguranță cele mai ușoare opțiuni.
• Perna din spate trebuie să fie confortabilă și ergonomică.
• Dacă trebuie să dormi în timpul șederii (în timpul unei pauze la locul de muncă), atunci este bine să folosiți perne speciale de birou din latex și poliuretan. Dimensiunea lor ar trebui să corespundă înălțimii scaunului și a mesei.
• Și dacă somnul este prins în transport, atunci în astfel de cazuri există plăcuțe de călătorie. Arată ca o potcoavă. În timpul somnului, capul se relaxează, iar coloana vertebrală este sub presiune din această greutate, deci este mai bine să nu te torturezi și să-ți stochezi perne speciale.

Durerea și o criză în spate în timp pot duce la consecințe stricte - limitarea locală sau completă a mișcărilor, chiar invaliditate.

Persoanele care au învățat din experiența amară utilizează remedii naturale recomandate de ortopedii pentru a le vindeca spatele și articulațiile.

Ce este mai bine: perna obișnuită sau ortopedică?

Dacă nu există probleme evidente cu coloana vertebrală, se pare că această întrebare este lăsată la discreția exclusivă. În zilele noastre, mulți producători au o abordare responsabilă a producției de perne convenționale și ortopedice. Există o mare varietate de formă și umplutură. Oricare ar fi perna, este important ca ea să fie în rânduri și nu trebuie înlocuită din punct de vedere critic din cauza uzurii și a vârstei înaintate.

Ce este o pernă ortopedică?

Când o persoană doarme pe o pernă regulată, coloana vertebrală poate să își asume o poziție nefiresc. La rândul său, perna ortopedică îndeplinește funcții terapeutice și profilactice. Experții recomandă cu tărie astfel de perne pentru tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale.

Perna ortopedică selectată corespunzător:

• Aceasta va ajuta la reducerea sarcinii asupra mușchilor și articulațiilor;
• Scapa de durere în brațul umărului și în alte departamente;
• Va face un vis dulce, puternic și sănătos.

Soiuri de perne ortopedice

Pernele ortopedice de destinație pot fi împărțite în:

• De col uterin. Este conceput pentru a relaxa mușchii gâtului, ușurând astfel durerile de cap și sforăitul.
• Cervical (seamănă cu o potcoavă). Astfel de perne sunt birouri și drumuri. În formă de pană. Cel mai adesea, aceste perne sunt folosite de femeile gravide pentru a menține abdomenul și spatele.
• Lumbalul coloanei vertebrale Este necesar să se mențină postura pentru cei care petrec mult timp în spatele volanului unei mașini sau în fața unui monitor de computer.
• Foot. Sarcina ei este de a sprijini coloana vertebrală, pelvisul, genunchii la unghi drept. O astfel de pernă îndepărtează perfect tensiunea musculară.

Conform formularului:

• dreptunghiular;
• Val de două valuri;
• Cu o crestătură pentru umăr;
• Cilindru cilindric.

Prin pernele de umplutură sunt:

1. Latex. Sunt naturale și sintetice. Latexul natural revine repede în forma originală. Ei nu încep acarieni de praf. Sunt ușor de spălat. Dar pe astfel de perne corpul se transpira.
2. Poliester. Această umplutură constă din multe bile mici. În timpul somnului, se diferențiază în direcții diferite, adaptându-se la forma corpului. Și dacă dimineața să scuture o pernă, atunci va primi forma inițială. Astfel de perne sunt de asemenea ușor de spălat. Și puteți regla și înălțimea pernei, dacă turnați niște bile. Dificultatea poate fi doar să găsești o pernă de formă potrivită și trebuie să te obișnuiești să dormi pe ea.
3. Din coji de hrișcă. Acesta este un material natural. La început, după cumpărare, perna va radia aroma de hrișcă. Husk are proprietăți ortopedice excelente. Dar dezavantajul este că nu puteți să-l spălați.
4. Spuma viscoelastică. Aceasta este cea mai scumpa perna ortopedica de umplutura. Ei nu încep dăunători. Această spumă oferă un "efect de memorie" perfect. Materialul are o temperatură confortabilă, indiferent de temperatura din cameră.
5. Gel. Aceasta este o umplutură destul de nouă. Foarte confortabil. Pernele de la acest material sunt chiar potrivite pentru a dormi pe stomac.

Cum să dormi pe o pernă pentru femeile însărcinate?

Forma neobișnuită a pernelor pentru femeile gravide poate provoca o încurcătură sinceră la femei.

Pentru a nu învăța din propria greșeală, puteți lua în considerare recomandările utile:

• Trebuie să vă asigurați elasticitatea și elasticitatea pernelor selectate. Pentru a face acest lucru, înainte de a merge la culcare, trebuie să îl răsuciți bine și să-l puneți la loc.
• Puteți să-l utilizați nu numai pe timp de noapte, dar în timpul zilei - trebuie să-l puneți sub spate. Deci va relaxa mușchii și articulațiile tensionate.
• Trebuie să vorbești despre perna ta cu ginecologul principal de sarcină. Medicul vă poate spune ce poziție să doarmă este mai bine să alegeți la un moment dat.
• Fără experimente nu se poate face. Perna pentru femeile gravide trebuie să fie rotită și mutată până când corpul femeii devine cât se poate de confortabil.
• Această pernă este utilă și după nașterea bebelușului. În timpul hrănirii trebuie să înfășeri o pernă în jurul corpului mamei. O margine trebuie să fie sub spate, iar cea de-a doua în partea de sus a turului. Astfel, coloana vertebrală va primi sprijinul necesar, descărca, iar secțiunile de col uterin și de umăr se vor odihni.

Cum sa dormi pentru durere in coloana vertebrala?

Dacă o persoană suferă de dureri de spate, atunci în astfel de cazuri, experții recomandă dormirea pe o parte inflamată. În acest caz, un picior trebuie să fie drept, iar cel de-al doilea îndoit la genunchi. O mână poate fi pusă sub pernă, iar cea de-a doua se întinde de-a lungul corpului sau pe pat.

Alegerea unei perne anatomice corecte: sfaturi

În urma luptei pentru un somn de calitate, puteți obține confuzie atunci când alegeți o pernă.

Aceste sfaturi vă vor ajuta:

• Trebuie să cumpărați acest articol în magazine specializate, magazine sau farmacii.
• Trebuie să studiați cu atenție ambalajul. Ar trebui să indice clar informațiile de umplere.
• Înainte de a cumpăra, ar fi bine să vă culcați puțin pentru a vedea dacă se potrivește cu adevărat.
• Înălțimea și dimensiunea trebuie să corespundă vârstei și proporțiilor corpului. Nu cumpărați toți membrii familiei aceleași perne.
• Este important să inspectați capacul pernei. Țesătura trebuie să fie astfel încât materialul de umplere să nu se trezească prin el, dar în același timp trebuie să treacă aerul.
• Trebuie să vă asigurați calitatea cusăturilor. Ar trebui să fie puternice și mici. Pentru a vă asigura elasticitatea, trebuie să trageți ușor cusătura.
• Perna ar trebui să se potrivească cu cea preferată.
• Nu cumparati perne prea ieftine deoarece nu sunt durabile si nu indeplinesc caracteristicile declarate.

Alegerea unei perne este o sarcină foarte importantă, deoarece o persoană își petrece o treime din viața într-un vis. Omul nu folosește pernele pentru distracție, dar este o necesitate dictată de structura specială a corpului uman. Din fericire, printre gama largă, toată lumea poate alege o pernă în funcție de gustul și posibilitățile sale financiare!

Durerea și o criză în spate în timp pot duce la consecințe stricte - limitarea locală sau completă a mișcărilor, chiar invaliditate.

Persoanele care au învățat din experiența amară utilizează remedii naturale recomandate de ortopedii pentru a le vindeca spatele și articulațiile.

Cum de a alege o pernă

Dacă simțiți că dimineața aveți umerii dureroși, o durere de cap și dureri de gât, vechea dumneavoastră pernă incomodă poate fi cauza sănătății dumneavoastră proaste.

Cum de a alege o pernă pentru somn, care poate garanta o odihnă bună? Răspunsul este în acest articol.

Pentru ce este o pernă?

Perna are multe funcții:

• decorative;
• oferă sprijin în timpul ședinței;
• Folosit pentru somn sau relaxare.

Nevoia de a folosi perne în timpul odihnei de noapte este dictată de structura specială a corpului nostru. Pentru ca o persoană să poată dormi complet și în același timp să rămână sănătoasă, coloana sa nu trebuie să se îndoaie în timpul somnului.

O pernă bună este necesară pentru a susține în mod corespunzător capul și gâtul. Întinzându-se pe o pernă este necesar nu numai capul, ci și gâtul.

O persoană care preferă să se odihnească fără pernă își asumă riscul de a obține o curbura a coloanei vertebrale în zona cervicală, spinării și durerilor de cap.

Pentru a determina că perna nu vă convine, puteți prin următoarele simptome:

1. Dacă doriți în mod constant să vă puneți mâna sub cap sau sub pernă, atunci ați ales o pernă prea mică. Un astfel de produs nu este sfătuit să achiziționeze pe cei care sforăiește.
2. Tensiunea musculară și orice alte disconfort - martorii perne prea mari.
3. După un vis gâtul doare și umerii din lemn? Aveți o pernă prea mică și, în plus, o saltea prea tare.

Alegerea unei perne

O pernă este una dintre elementele de pat care trebuie cumpărate individual. Experții nu recomandă să luați aceleași perne pentru întreaga familie.

Alegerea unei perne "pentru tine", ai o odihnă bună și un somn adânc. Experții sfătuiesc să aleagă perne de înaltă calitate și să le schimbe după expirarea liniei de serviciu.

Cu o pernă de bună calitate, nu trebuie să vă treziți cu dureri de cap sau dureri de spate sau cu un sentiment de oboseală la nivelul gâtului.

Dimensiunea pernei nu este atât de importantă - ia ceea ce vă place. Dar, pe baza unor detalii precum forma, umplutura, inaltimea si rigiditatea, cu achizitia ar trebui sa se acorde o atentie deosebita.

Detalii despre pernele de cusut

Atunci când alegeți o pernă trebuie să acordați o atenție deosebită țesăturii sale, precum și umpluturii. Asigurați-vă că pad-ul are o cusătură fină și puternică, nu ar trebui să fie nici cea mai mică găuri, apoi umplerea nici o șansă de a izbucni.

Cusăturile și firele slabe scurtează durata de viață a produsului.

Mărimea perforațiilor lăsate de ac este foarte importantă. Ele nu ar trebui să fie prea mari, altfel umplutura va cădea.

Pe baza celor de mai sus, putem formula prima regulă de alegerea perne: cumpărare de-a placut produsul, cu atenție inspecta cusături și ușor le trage pentru a verifica durabilitatea.

Formă de pernă

Există două tipuri de perne: clasice și cu efect ortopedic.

Producătorii clasici fac perne pătrat sau dreptunghiular în formă.

Pernele cu efect ortopedic sunt realizate sub forma unei role sau cu o crestătură specială pentru cap.

În detrimentul pernelor cu efect ortopedic, opiniile experților au fost împărțite. Unii cred că nu este potrivit pentru un somn de noapte, este mai bine să citiți o carte despre ea sau să o utilizați pentru o scurtă odihnă.

Medicii susțin că aceste perne sunt prea grele și nu știu cum să schimbe forma. În plus, ele au o latură tare ridicată care poate provoca dureri la nivelul gâtului.

Alții susțin că pernele cu efect ortopedic oferă un bun suport capului în timpul somnului, astfel încât acestea sunt adesea recomandate pentru utilizarea la pacienții cu probleme de coloană vertebrală, în special în regiunea cervicală.

Adevărul, ca întotdeauna, este în mijloc - calitatea unei perne particulare decide totul. Până la urmă, proprietățile sale vindecătoare nu sunt determinate atât de forma, cât și de proprietățile umpluturii.

Alegeți o pernă obișnuită sau un model cu efect ortopedic - decizia este a ta. Dar dacă aveți deja probleme cu starea de sănătate a spatelui dvs., este mai bine să nu efectuați experimente, dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Pernă înălțime

Producătorii produc perne cu o înălțime de 6 până la 16 cm. Majoritatea oamenilor se potrivesc cu o înălțime de 10-14 cm.

Înălțimea pernei este de dorit să alegeți individual - ar trebui să fie aceeași cu lățimea umărului.

Rigiditatea pernei

Alegeți rigiditatea pernei, având în vedere poziția preferată de dormit.

• Somnul de pe partea ta va fi confortabil dacă alegeți o pernă tare care să vă sprijine capul și gâtul.
• Veți dormi bine pe spate dacă veți ridica o pernă de duritate medie.
• Somnul pe stomac va fi plin pe o pernă moale.

Plăcuțe de umplere

Există două tipuri de umpluturi pentru perne - artificiale și naturale. Ambele au avantaje și dezavantaje.

1. Principalul avantaj al umpluturilor naturale - prietenie cu mediul, dar la unii oameni provoacă alergii. Un alt dezavantaj este că acestea sunt costisitoare și necesită o atenție deosebită.
2. Pernele cu umpluturi artificiale pot fi achiziționate mult mai ieftin. Ele sunt ușor de curățat - pot fi spălate chiar și într-o mașină de spălat. Dar mulți nu le plac pentru sintetice.

Materiale de umplere naturale

Jos și pene

Experții cred că o pernă cu pene și în jos este cea mai bună alegere pentru o noapte de odihnă. Desigur, aceasta este numai dacă nu sunteți alergic la ele.

Prin urmare, acei oameni norocoși care au moștenit paturile de pernă și perne de la bunica ar trebui să simtă bucurie și recunoștință față de ruda lor rurală - acum aceste perne de pene sunt foarte scumpe.

Prețul acestor produse variază în funcție de mărimea și cantitatea de umplere - este mai mare pufului în planșa (2% până la 90%), deci este mai scump.

Despre raportul optim dintre puf și pene este o chestiune de gust. Iubitorii de perne greu de potrivire modele cu un număr mare de pene, moale - dimpotrivă, cu o mulțime de puf.

O caracteristică distinctivă a pernelor cu în jos - un volum mare, cu o greutate mică.

Lână de oaie

Pernele umplute cu vată de oaie au proprietăți de vindecare. Acestea ajută bine durerile articulare și musculare, precum și probleme cu sistemul musculoscheletic.

O pernă cu o astfel de umplutură se încălzește bine în timpul iernii, iar în timpul verii nu se încălzește din cauza unei ventilații bune. Construcția specială de fire de păr vă permite să ștergeți excesul de umiditate și să-l evaporați.

Principalul dezavantaj al pernelor cu lână de oaie este tendința umplerii să se stingă repede. Acest lucru se poate întâmpla în doar câteva luni de funcționare. În același timp, este aproape imposibil să returnați lâna la starea inițială.

Pentru producția de această umplutură de viermi de mătase gogoși sunt tăiate cu atenție, apoi întins. Rezultatul este lumină ca o pagină web. Acesta este pliat de mai multe ori și plasat într-un caz de bumbac. Mătasea reală nu miroase și nu cădea.

Pernele de matase sunt cele mai bune așternuturi pentru persoanele care sunt alergice la pene și în jos. Mătase naturală hipoalergenică, acarieni de praf nu pornesc acolo.

Toate acestea datorită proteinei sericinei, care este bogată în mătase. Mătasea este o umplutură unică care se adaptează bine la temperatura ambiantă și menține un microclimat ideal pentru corpul uman.

Balanța optimă a temperaturii și a umidității are un efect pozitiv asupra sănătății. Singurul dezavantaj este costul prea mare.

Pentru persoanele care consideră pernele de mătase prea moi, producătorii oferă să cumpere produse cu adaos de fibre de silicon.

Plantă de legume

Printre materialele de umplutură de legume se numără:

• carne de orez;
• iarbă;
• husa de hrișcă;
• hop conuri.

Principalele avantaje ale pernei cu umplutură de legume:

• aromoterapie;
• se relaxează;
• capabil să repete perfect conturul capului;
• efectuați un micro-masaj pe piele;
• hipoalergenic.

Principalele dezavantaje sunt:

• mici linii de servicii - nu mai mult de 2 ani;
• poate rufa.

Latexul natural

Latexul natural este fabricat din rășină hevea - cauciuc spumant. Acest material este utilizat în principal pentru fabricarea de perne scumpe cu efect ortopedic.

Latexul obținut în acest mod este un material moale și, în același timp, elastic, care poate oferi un bun sprijin pentru cap și gât. Latexul pernă se poate adapta la forma corpului - se îndreaptă treptat imediat ce o persoană ridică capul.

Pernele latex naturale sunt printre cele mai durabile. Ei pot servi timp de aproximativ douăzeci de ani fără a-și pierde calitățile minunate. Aceste produse au doar unul, dar un dezavantaj semnificativ - un preț excelent.

Cel mai ieftin dintre toate materialele naturale de umplutură. Astfel de perne sunt hipoalergenice, dar se rostogolesc rapid și devin inadecvate pentru utilizare ulterioară.

Materiale de umplere sintetice pentru perne

Cei care suferă de alergii la umpluturi naturale, este mai bine să alegeți perne cu umplutură artificială. Gama lor este, de asemenea, destul de diversă.

sintepon

O versiune ieftină a umpluturii pentru pernă. Hipoalergenic, inodor, nu începe căpușe. Serveste aproximativ 7-10 ani. Pernele cu acest umplutură sunt bine spălate în mașina de spălat.

Komforel

Populație artificială populară, având aspectul de bile din fibre sintetice pufoase. Pernele de confort sunt hipoalergenice, păstrează forma bine și sunt ușor de spălat.

hollofayber

Umplutura este realizată din fibre poliesterice goale răsucite sub formă de arc. Este adesea folosit pentru încălzirea hainelor de lucru, pentru producerea de produse pentru copii și sugari.

Holofiber este considerat cel mai bun înlocuitor artificial pentru pene și puf. Pernele cu această umplutură pot fi spălate la o temperatură de până la patruzeci de grade.

Pentru fabricarea pernelor dure cu efect ortopedic, se utilizează un amestec de vată de oaie și de holofiber.

silicon

Caracteristicile deosebite ale pernelor din silicon sunt elasticitatea crescută și capacitatea de a-și restabili ușor forma. O altă bună calitate a unei astfel de perne - cu cât bateți mai mult, cu atât devine mai voluminos.

Memorii de umplere

Produsele cu astfel de materiale de umplutură reacționează la căldură și presiune, ele sunt "capabile" să se adapteze la forma corpului.

Formularul inițial este restabilit în 1-2 secunde. Când este apăsat, perna nu izbucnește, dar nu o ajustează grabă.

Aceste materiale sunt dure și moi. Sunt fabricate pe bază de latex (memrilatex) sau spumă sintetică (poliuretan).

Modelele cu efect de memorie nu pot fi șterse. Sub influența apei, structura materialului este distrusă și efectul de memorie este pierdut.

Să rezumăm

După cum puteți vedea, o selecție imensă de materiale de umplere și modele moderne vă permite să alegeți o pernă pentru fiecare gust și buget.

Sperăm că acest articol v-a ajutat să înțelegeți toate nuanțele și să alegeți corect. Cumpărături de succes și visuri plăcute!