Lordoza lombară este o condiție a coloanei vertebrale în care se mărește curba din regiunea lombară.

Principalul factor în apariția acestei probleme este încălcarea principală a poziției pelvine. Datorită îndoirii excesive a coloanei vertebrale lombare, coloana inferioară prezintă supraîncărcări mari, ceea ce duce la pierderea mobilității întregii spate și apariția durerilor de spate. Pentru a menține sănătatea coloanei vertebrale, este foarte important să păstrați toate curbele în intervalul normal.

Cei mai comuni factori care afectează apariția lordozei lombare sunt hipertonicitatea mușchilor coapsei, slăbiciunea sistemului muscular și a musculaturii gluteului, poziția anormală a șezutului etc. Deflecția normală în partea inferioară a spatelui trebuie să fie de 30-35 de grade în poziția în picioare.

Alegerea exercițiilor pentru lordoza lombară se bazează pe starea actuală a spatelui în fiecare caz (postură, stare musculară). Este foarte important să alegeți exercițiul potrivit care afectează mușchii necesari, astfel încât corecția lordozei să fie corectă.

Exerciții pentru lordoza lombară

1. Întindeți partea din față a coapsei.

Datorită tonusului crescut al mușchilor din partea din față a coapsei, mușchii gluteali devin mai slabi, ceea ce contribuie la deplasarea pelvisului. Este foarte important să întindeți cvadriteps chiar și în poziția bazinului și, prin urmare, să eliminați lordoza excesivă.

Pentru a întinde partea din față a coapsei, într-o poziție în picioare, îndoiți un picior, prindeți-o de gleznă și apăsați călcâiul la fesă. Taz în timp ce împinge înainte. Țineți poziția timp de 25-30 de secunde. Apoi schimbați piciorul. Faceți 3-5 seturi pe fiecare picior.

2. Întindeți mușchii din partea inferioară a spatelui.

Pentru a elimina lordoza lombară, trebuie să întindeți mușchii spatelui inferior. Lie pe spate și la expirație, apăsați genunchii la piept. Țineți această poziție timp de 30-50 de secunde.

3. Răsucirea.

Mușchii abdominali joacă, de asemenea, un rol important în menținerea poziției corecte. Consolidarea acestor mușchi poate stabiliza poziția coloanei vertebrale și poate reduce lordoza lombară.

Stați pe spate, îndoiți-vă picioarele la genunchi și puneți-vă picioarele pe podea. Apoi trageți corpul de pe podea și ridicați-l cu 30 de grade. Mâinile pot fi ținute în spatele capului. Blocați această poziție timp de 3-5 secunde, apoi încet mai ușor până la poziția de pornire. Repetați exercițiul de 10 ori.

4. Mușchii oblici abdominali.

Lie pe spate, îndoiți genunchii și puneți picioarele pe podea. Apoi coborâți picioarele spre partea stângă la podea. Puneți mâinile în spatele capului. Apăsați partea inferioară a spatelui pe podea și ridicați încet capul și umerii. Fixați această poziție timp de 5 secunde și apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiul de 10-15 ori. După ce faceți același lucru pe cealaltă parte.

5. Podul umărului.

Luați o poziție în sus. Picioarele se îndoaie la genunchi, picioarele pe podea. Între distanța de oprire pentru un alt picior. Între genunchi distanța este un măr mare. Apăsați ferm partea inferioară a spatelui pe podea. Ridicați lent pelvisul cu mușchii gluteali. Țineți această poziție timp de 10-15 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Faceți 20 de repetări.

Efectuand zilnic aceste exercitii cu lordoza lombara, dupa o saptamana vei simti imbunatatiri semnificative.

Simulatoare pentru îndreptarea lordozei lombare a coloanei vertebrale

1. Unul dintre simulatoarele eficiente de îndreptare a lordozei lombare este o mașină cu leagăn de aur. Citiți despre modul în care funcționează acest dispozitiv aici.

2. Masajul cu tehnologie avansată și saltea ortopedică vor restabili toate curbele naturale ale coloanei vertebrale cu ajutorul unor role speciale.

3. Pentru a intari riderul simulatorului de corset muscular este perfect. Această mașină simulează călărețul unui cal.

Sfaturi pentru îndreptarea lordoză a coapsei:

Când stați pe un scaun sau într-un scaun de birou, păstrați-vă picioarele pe podea. Reglați scaunul astfel încât genunchii să fie ușor mai mici decât șoldurile. Mențineți curbura naturală a coloanei vertebrale lombare, deoarece lordoza excesivă sau insuficientă va duce în mod inevitabil la probleme în spate.

• Când stați în picioare, nu vă întindeți genunchii până la capela.
• Dacă dormiți pe stomac, plasați o pernă elastică plată sub stomac. Dacă pe spate plasați o pernă rotundă sub genunchi.
• Tocile înalte creează o tendință de lordoză a taliei.
• Consolidarea mușchilor abdominali și a feselor.
• Dacă aveți dureri acute de spate, consultați un specialist.

Lordoza lombară - ce este?

Lordoza lombară este o curbă naturală în partea inferioară a coloanei vertebrale, concavă spre interior. Lordoza coloanei lombare este considerată normală numai în anumite limite determinate de unghiul de îndoire. Unii nu au avut noroc că s-au născut cu o astfel de patologie, iar unele au fost dobândite din cauza stilului de viață necorespunzător, a încărcăturilor excesive, a bolilor etc. Îndoirea excesivă în partea inferioară a spatelui poate provoca dureri și boli spinale.

Lordosis depășește de multe ori sexul corect la vârsta adultă (în jur de 30 de ani) și este o consecință a unui copil.

Există câțiva parametri care caracterizează lordoza lombară. Cu ajutorul lor, faceți împărțirea condiționată în tipuri.

În funcție de cauza principală a patologiei:

• Lordoza lombară primară - când o curbă nefiresc este cauzată de formațiuni benigne sau maligne din interiorul corpului, anomalii congenitale ale vertebrelor;
• Secundar - când încălcarea este cauzată de deteriorarea mecanică a coloanei vertebrale.

În funcție de data apariției bolii:

• Lordoza congenitală - o tulburare se manifestă în copilărie, dar se crede că modificări anormale au fost deja prezente la naștere;
• Lordoza dobândită - patologia se dezvoltă sub influența oricărui factor (traumă, tumoare, boală).

În funcție de tipul abaterii:

• Hypolordoza - îndoire lombară fie absentă, fie mult mai mică decât în ​​mod normal;
• Hyperlordoza - coapsa este arcuită spre interior la un unghi excesiv de mare.

motive

Deoarece lordoza coapsei poate fi congenitală și dobândită, există multe cauze. Factorii trebuie împărțiți în două grupuri: pentru patologia congenitală și dobândită. Dacă lordoza lombară îngrijorează o persoană de la naștere, contribuie la aceasta:

• Patologia a deranjat părinții sau unul dintre ei;
• Orice malnutriție la făt sa manifestat în uter.
• Leziuni la o mamă însărcinată;
• Livrarea incorectă, care a dus la rănirea copilului.

Dacă patologia s-ar manifesta la vârsta adultă sau la adolescență:

• Femeile gravide cresc îndoirea în partea inferioară a spatelui, acest proces patologic este asociat cu creșterea stresului. După naștere, după o anumită perioadă, boala trece de la sine;
• Complicarea suprafeței plane - creșterea îndoită a spatelui inferior;
• Osteocondroza și toate complicațiile sale, inclusiv hernia Schmorl (vertebra se poate prăbuși) poate duce la hiperlordoza lombară;
• Afectarea mecanică a structurii coloanei vertebrale;
• Extensie sau rupere puternică de-a lungul mușchilor extensori vertebrați;
• Inflamația coloanei vertebrale de diferite tipuri;
• Radiculita și complicațiile acesteia;
• Stilul de viață sedentar, șederea constantă;
• Suprasolicitarea din sportul greu cu crampe în mușchii spatelui inferior;
• Metabolismul deranjat;
• Abuzul de nicotină și alcool.

simptome

Simptomatologia la această patologie are un caracter diferit. Totul depinde de stilul de viata al pacientului, de gradul de progresie a patologiei, de cauza care a cauzat aceasta, etc. Spatul este excesiv îndoit sau supraaliniat. Manifestările cu încălcări minore vor fi minime, o persoană nu poate chiar să înțeleagă ce este. Disconfortul poate să nu apară aproape, cu excepția oboselii. Patologia se va manifesta mai târziu.

Pe măsură ce crește unghiul de îndoire, apare durere, care crește odată cu deformarea voluntară și involuntară a spatelui. Mersul unei persoane se schimbă, postura se deteriorează, stomacul se mișcă înainte și fese înapoi.

În hipoloroză, imaginea este oarecum diferită: coapsa devine plată, spatele este rotunjit, durerea este concentrată în coapsa însăși.

În ambele cazuri, patologia este periculoasă și trebuie să consultați un medic pentru a obține un tratament calitativ. Pe lângă faptul că o persoană suferă de durere, riscul de a crește multe boli. Iată câteva manifestări:

• Durerea se extinde până la fese;
• Pierderea senzației de picioare, amorțeală;
• Este dificil pentru o persoană să meargă pentru o lungă perioadă de timp, durerea apare repede în timp ce se mișcă;
• Încălcarea organelor pelvine;
• Femeile experimentează o durere crescută în timpul menstruației;
• La bărbați, potența poate fi deranjată;
• Eșecuri în sistemul digestiv.

diagnosticare

Știind ce este lordoza în spatele inferior, se poate înțelege pentru tine dacă o ai sau nu. Această metodă de autodiagnosticare poate fi aplicată numai hiperlordiei - când coapsa este prea concavă.

Puteți să vă așezați pur și simplu pe perete, să vă aliniați spatele și să verificați dacă mâna dvs. poate trece între partea inferioară a spatelui și perete. Dacă puteți - ar trebui să contactați un traumatolog.

Un traumatolog efectuează o examinare primară, detectează unele zone problematice, face un studiu complet al pacientului. Este important să notați în mod independent toate manifestările de patologie, acesta va fi foarte important pentru diagnosticul și viitorul tratamentului.

Ca și în cazul multor patologii ale coloanei vertebrale, pentru lordul din spate există mai multe tipuri de diagnostice:

• X-ray - un simplu și accesibil pentru toate metodele de examinare, oferă informații generale despre patologie, dar uneori acestea nu sunt suficiente;
• Tomografia computerizată este o metodă excelentă de examinare, oferă o imagine foarte detaliată a țesutului osos, dar nu afectează leziunile țesuturilor moi și este contraindicată la femeile gravide;
• Imagistica prin rezonanță magnetică este cea mai eficientă metodă de diagnostic, care vă permite să aflați totul despre patologia deranjantă, aflați toate detaliile și detaliile fără a afecta sănătatea și durerea.

tratament

Tratamentul adecvat al lordozelor lombare trebuie să fie variat, este necesar să influențeze patologia din toate părțile. Orice boală a coloanei vertebrale necesită tratament complex pentru a obține un efect terapeutic.

Cu lordoza lombară, un specialist înalt calificat ar trebui să fie implicat în tratament. Întrucât osteocondroza apare adesea cu această patologie, un specialist poate fi un vertebrolog sau un neuropatolog. Dacă cauza patologiei nu este defectele coloanei vertebrale însăși, ci alte boli periculoase, cum ar fi tulburări ale tractului digestiv, este nevoie de ajutorul unui gastroenterolog.

În prezența metastazelor este nevoie de ajutorul unui oncolog, aici este necesar să acționăm foarte repede. Această patologie este incredibil de periculoasă.

Cea mai frecventă opțiune este osteocondroza și complicațiile acesteia. Luați în considerare tratamentul în astfel de circumstanțe

Tratamentul medicamentos

Medicul, pe baza examinării și examinării individuale, poate prescrie un curs de astfel de medicamente:

• Chondroprotectors. Ele ajută la accelerarea regenerării țesutului cartilaginos, suspendă procesele de distrugere a integrității structurii discurilor intervertebrale. Fără aceste medicamente, tratamentul poate să nu fie eficient.
• Relaxante musculare. Îndepărtează spasmele musculare, ajută la stabilirea circulației sanguine în zona afectată.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ajută la ameliorarea umflăturilor, reduce inflamația, reduce ușor durerea.
• Medicamente analgezice. Conceput pentru a returna persoana în modul obișnuit de viață. Eliberați durerea.
• Antidepresive. Medicamente puternice care sunt folosite foarte rar cu dureri severe.
• Complex vitamino - mineral. Ea servește pentru a spori imunitatea, pentru a întări oasele și țesutul cartilajului.

Toate medicamentele trebuie prescrise de un medic, utilizarea neautorizată poate duce la complicații grave.

fizioterapie

Pentru a elimina durerea, pentru a întări mușchii și pentru a grăbi recuperarea, se folosește fizioterapia. Acestea includ: masaje, proceduri, exerciții. Dacă combinați corect toate componentele, recuperarea nu durează mult.

Efectul terapeutic bun are proceduri precum:

• Electroforeza cu analgezice;
• Acupunctura - efect punct;
• Leeches - ca modalitate de a restabili circulația sanguină afectată;
• Stimularea terminațiilor nervoase cu un curent mic;
• Extrudarea coloanei vertebrale sub apă sau pe dispozitive speciale din spital;
• Expunerea la un câmp magnetic.

Astfel de proceduri, dacă sunt efectuate corect, pot îmbunătăți considerabil situația și pot accelera recuperarea.

masaj

Procedurile de masaj ar trebui să fie efectuate de un masaj calificat, care își cunoaște afacerea. Este necesară masarea regiunii lombosacrale și a feselor.

Pentru a trata eficient boala, este imposibil de a exercita o presiune asupra coloanei vertebrale, aceasta poate crește durerea și poate duce la ciupirea nervilor spinali. Este important să nu efectuați mișcări ascuțite, numai netede și moi.

Gimnastica terapeutică

Există multe exerciții care vă vor explica cum să vă corectați postura, să scăpați de durere în timpul hiperlordiei și să vă consolidați sistemul muscular. Iată câteva exemple:

• Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă întoarceți spatele și să vă retrageți burta, reducând flexia lombară, flexându-vă mușchii fixați și ușurând încărcătura pe un disc intervertebral stors.
• Lățimea umărului picioarelor. Facem pante: este necesar să încercăm să rotunjim spatele exact în spate, dar fără presiune, fără probleme.
• Puteți să vă așezați în jos sau pe bara orizontală pentru a strânge picioarele, rotind spatele inferior, îndepărtând încărcătura.
• Puteți încerca să faceți squats, fără a extinde partea inferioară a spatelui, păstrând chiar și spatele.

Un complex de exerciții similare sau similare este pur și simplu necesar pentru a elimina îndoirea excesivă a spatelui inferior. Orice corectare a patologiilor spinoase trebuie să includă exerciții de frământare și întindere. Acest lucru va ajuta nu numai să facă spatele mai puternic și mai stabil, dar, de asemenea, fixa coloana vertebrală în poziția corectă.

Este important să vă încălziți întotdeauna înainte de orice exercițiu și să nu faceți mișcări ascuțite. Este mai bine ca specialistul să te privească și să nu faci greșeli în tehnică. Dacă totul se face corect, patologia va scădea.

operație

În unele cazuri, când modificarea patologică îi deranjează pe o persoană de la naștere, medicul dă o sesizare pentru intervenție chirurgicală. Desigur, orice intervenție chirurgicală, în special în structura coloanei vertebrale, este plină de consecințe periculoase. O persoană poate rămâne invalidă sau poate purta o infecție în organism.

Dacă este imposibil să corectați lordoza cu metode conservatoare, atunci persoana este operată: vertebra deteriorată este îndepărtată și înlocuită cu una artificială; opțiunea elementelor metalice este posibilă.

complicații

Rularea patologiei poate duce la consecințe ireversibile. La om, rinichii pot eșua, ciupirea nervilor spinali individuali duce la infertilitate sau disfuncție erectilă. În cazurile severe, patologia provoacă paralizia extremităților inferioare.

profilaxie

Cea mai bună măsură preventivă pentru procesele patologice ale coloanei vertebrale va fi un stil de viață sănătos și agil. Este necesar să excludem sportul greu din viață, deoarece crește riscul de patologie coloanei vertebrale de multe ori. Când faceți exerciții în sala de sport, este necesar să selectați greutăți moderate, să urmați tehnica și să consultați formatorul.

• Vezi și: Lordoz netezit - ce este?

Este necesar să faceți exerciții dimineața. În timpul ședinței, trebuie să vă mențineți poziția corectă, să vă ridicați periodic și să vă încălziți.

Uneori se poate atârna pe bar, se relaxează coloana vertebrală.

Este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste, să respecte regimul zilnic, să meargă la culcare în timp util. Salteaua este mai bine sa cumpere ortopedice, semi-rigide. Îi poți lua o pernă specială.

Formarea fizică terapeutică ajută la scolioza de 1 grad?

Cum sa faci exercitii in cefoza spinala?

Cum se efectuează fixarea transpediculară spinală?

Identificați și tratați lordoza lombară

Deformarea normală și excesivă a taliei

Mai întâi de toate, trebuie spus că în starea normală există patru coturi în coloana umană. Două dintre ele au apariția unor arcuri înapoi, care se numesc kyfoze și sunt prezente în regiunea toracică și sacrală. Cele două arce sunt orientate spre înainte (situate în gât și talie) și se numesc lordoză. Aceasta este poziția naturală a coloanei vertebrale, care asigură echilibrul corpului și o scădere a presiunii de amortizare a discurilor intervertebrale. O astfel de lordoză se numește fiziologie.

Dar dacă în spatele inferior crește flexiunea coloanei vertebrale, această condiție este patologică și se numește lordoză lombară. Cel mai adesea, această patologie are loc în populația feminină. Adesea, persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 55 de ani sunt bolnavi. Dacă lordoza lombară se găsește la un copil, atunci este congenitală și nu este dobândită.

clasificare

Lordoza patologică este clasificată în funcție de mai multe criterii:

• Cauzele apariției, în legătură cu care se produce lordoza:

- primar, cauzat de boli netraumatice ale coloanei vertebrale (inflamație, deplasare sau dezvoltare anormală a vertebrelor, procese oncologice);

- secundar, care rezultă din leziuni sau dislocări.

- congenital (manifestat în copilărie);

- dobândită (are loc în caz de leziuni și boli diverse nu numai ale coloanei vertebrale, ci și ale întregului organism).

• Gradul de curbură:

- hiperlordoza, caracterizată prin îndoire în direcție excesivă;

- hipolordoza este atunci când lordoza lombară este netezită (îndreptată).

motive

De ce apare lordoza lombară?

Luați în considerare mai întâi cauzele lordozelor congenitale:

• Leziuni la naștere.
• Cerebral paralizie.
• Erodenie ereditară.
• Displazie de sold.
• Patologia în dezvoltarea discurilor intervertebrale, direct vertebre, mușchi și ligamente la nivelul fătului.
• Înmuierea țesutului osos din regiunea lombară de origine rachitică.

Cauzele lordozelor dobândite:

• Boli ale sistemului musculoscheletal (flatfoot, dislocarea articulației șoldului).
• Leziuni spinale în regiunea lombară (fracturi, ligamente sfâșiate, entorse).
• Boli ale sistemului muscular, datorită cărora se întrerupe poziția corectă a coloanei vertebrale.
• Bolile cronice ale coloanei vertebrale (spondilita anchilozantă, hernia: discuri intervertebrale și Schmorl, osteochondroza, artrita reumatică).
• Inflamația coloanei vertebrale în regiunea lombară (sciatică, spondilită, tumori).
• Bolile infecțioase (bruceloză, tuberculoză).
• Tumorile de organe situate în apropierea coloanei vertebrale (organele genitale feminine și masculine, rinichii, intestinele).
• Diabetul zaharat.
• Sarcina (patologia poate să apară de la mijlocul sarcinii și să dispară după șase luni sau un an după). Hyperlordoza apare din cauza severității abdomenului.
• Spasme ale mușchilor lombari.
• Hipotiroidia.
• Obezitatea (în special în abdomen și partea inferioară a spatelui), determinând o încărcare suplimentară a coloanei vertebrale.

simptome

Cum se determină lordoza lombară

• Poziție slabă, manifestată în abdomenul proeminent anterior, flexiune lombară excesivă, pelvisul respins în spate, umerii coborâți și genunchii ușor în afară.
• Duhul mers.
• Durerea caracterului constrictiv, ars, care crește în timpul mersului pe jos, efort fizic (chiar nesemnificativ).
• Tulburări metabolice.
• Oboseală, care se dezvoltă în oboseală cronică.
• Durere la picioare si fese, precum si amorteala lor.
• Disturbed urinare.
• Funcționarea necorespunzătoare a tractului gastro-intestinal, constipație.
• Creșterea durerii menstruale.

diagnosticare

Dacă aveți suspiciuni de lordoză, în special, hiperlordoza, puteți efectua mai întâi un diagnostic independent.

Dar diagnosticul final trebuie făcut încă de către un specialist, deoarece autodiagnosticul este inexact.

Deci, trebuie să vă lipiți de o suprafață plană verticală, astfel încât fecalele și lamelele umărului să o atingă îndeaproape. O altă persoană care ar trebui să vă ajute cu acest lucru, își strânge mâna între talie și perete, evaluând disponibilitatea spațiului liber. Dacă este semnificativă, atunci trebuie să căutați un diagnostic medical. Metodele ei sunt:

• Măsurarea gradului de curbură prin intermediul unei rigle la cel mai adânc punct al curbei. Dacă curbura este mai mare de cinci centimetri, atunci aceasta este o formă patologică de lordoză, numită hiperlordoză.
• X-ray. Determină exact gradul de curbură. Radiografiile sunt realizate în lateral și proiecție directă. Lordoza fiziologică este un unghi de 150-170 de grade, hipolordoza este un unghi mai mare de 172 de grade, iar hiperlordoza este mai mică de 145 de grade.
• Imagistica prin rezonanță magnetică, cu care se dovedește cauza patologiei.
• Tomografia computerizată arată adâncimea jgheabului.

tratament

Terapia manuală este un tratament eficient pentru lordoza lombară.

Pentru a vindeca lordoza lombară, trebuie să vă apropiați de acest lucru și să aveți răbdare, deoarece procesul este, de obicei, lung. Luați în considerare componentele tratamentului lordozelor:

- terapie manuală. Acesta este un efect fizic asupra coloanei vertebrale din regiunea lombară, permițând creșterea gradului de flexibilitate al discurilor intervertebrale, creșterea tonusului muscular, întărirea mușchilor, întinderea segmentelor vertebrale și reducerea hiperlordozei. Acest tip de tratament poate fi aplicat numai dacă nu există o distrugere a vertebrelor;

- masajul spatelui inferior și regiunii gluteului, care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, la creșterea tonusului muscular, la întărirea sistemului muscular spinal, la restabilirea flexibilității zonei afectate. Acesta este un punct, masaj clasic și drenaj limfatic;

- îndreptarea lordoză a coapsei cu ajutorul unor dispozitive speciale;

- tracțiune spinală subacvatică;

- utilizarea bandajului ortopedic;

Înotarea are un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic al copilului

- comprese cu nămol terapeutic.

- analgezice care au și efecte antiinflamatorii. Acesta este ibuprofenul, movalisul, diclobenul;

- relaxante musculare, de exemplu, mydocalm și altele;

- unguent (voltaren, gel de fastum, diclak-gel etc.);

- vitaminele B (neurovitan, neirububin);

- preparate pentru relaxarea mușchilor (tolperil);

- hormoni-glucocricoizi (numiți în cazuri excepționale). Acesta este hidrocortizonul, prednisonul.

• Tratamentul chirurgical. Este prescris dacă hiperlordoza este congenitală. Se desfășoară în mai multe moduri:

- utilizarea implanturilor, înlocuind vertebrele bolnave;

- utilizarea structurilor metalice, cum ar fi bolțurile, plăcile, integrarea în vertebre. Promovează imobilitatea coloanei vertebrale lombare.

profilaxie

Pentru a preveni hiperlordoza, precum și hipolordoza, se aplică măsuri preventive. Ele sunt în conformitate cu regimul de odihnă și exerciții fizice, gimnastică, excepția unui stil de viață sedentar, respectarea poziției corecte. Pentru somn, este preferabil să alegeți saltelele grele.

Efectele lordozelor lombare pot fi imprevizibile, chiar și la imobilizarea membrelor inferioare.

Prin urmare, este mai bine să se ia măsuri preventive pentru a nu fi supus unui tratament pe termen lung și costisitor.

Am o întârziere puternică

Cel mai groaznic lucru este faptul că din exterior, ca și cum aș otrychivayu popeni, dar chiar și coloana vertebrală îmi ia involuntar acest forțat, așa cum îi pare, confortabil, poziția.

Pe prima fotografie, care este pozitia mea acum ((Nu am stat in picioare, acum stau tot timpul

Vezi această deformare? (((

În al doilea rând, se pare că ar trebui să fie... Dar, în această poziție, spatele meu joasă doare și nu pot sta un minut (((deși în prima poziție, spatele meu doare pentru totdeauna

Din anumite motive, cunoștința mi-a interzis orice fel de întindere, a spus în cantități nelimitate să se întoarcă la dansuri... Și mi-a spus că am avut osteochondroză ((

Întrebare: cine a avut o deformare similară? Exerciții de postură corectate, masaje? Cum te-ai luptat sau nu?

MEDIA MAG

Tulburarea inutilă, sau hiperlordoza lombară, reprezintă o poziție anormală a coloanei vertebrale, unde curba lombară devine prea adâncă. Cu această poziție, abdomenul iese în față și pelvisul se întoarce. Și începe să-i reamintesc pe fiton care vrea să arate ce fund a pompat.

De ce apare hiperlordoza și cât de periculoasă

Printre cauzele comune ale hiperlordiei dobândite a coloanei vertebrale lombare sunt excesul de greutate, sarcina, osteoporoza, spondilolisteza și un stil de viață sedentar.

De asemenea, cauza hiperlordozei este deseori numită mers pe jos în tocuri. Totuși, oamenii de știință nu au confirmat această dependență.

Deformarea și deplasarea vertebrelor cu hiperlordoză lombară amenință cu ciupirea rădăcinilor nervoase, hernia intervertebrală, inflamația mușchilor din jurul coloanei vertebrale și alte complicații.

Ce se întâmplă cu mușchii

Pentru orice încălcare a posturii, se constată rigiditatea excesivă a unor mușchi și slăbiciunea altora. Și hiperlordoza lombară nu face excepție.

Iată o listă cu mușchii tari care trag coloana vertebrală:

Dar mușchii slabi care sunt în mod constant într-o poziție întinsă:

Cum să determinați dacă aveți o întârziere excesivă

Cu hiperlordoza, partea inferioară a spatelui poate răni, mai ales atunci când mersul pe jos și alte activități fizice și, de asemenea, dacă dormiți pe stomac.

Dacă suferiți de dureri de spate, consultați un medic. Chirurgul ortopedic determină prezența hiperlordozei și severitatea bolii prin imagini cu raze X ale coloanei vertebrale, precum și prin inspecția vizuală.

Formele severe de hiperlordoză lombară (dacă aveți această tulburare specială) sunt tratate cu medicamente, fizioterapie, terapie manuală, terapie de masaj și exerciții fizice. Complexul de măsuri vă permite să influențați eficient mușchii din jurul coloanei vertebrale și să restaurați postura corectă.

Dacă nu aveți dureri și mobilitate limitată, dar vă suspectați o distorsionare a posturii dvs., iată câteva încercări de verificat.

Testul oaselor pelviene

Pentru acest test, veți avea nevoie de cretă sau creion, de un plan vertical, de un conducător și de un proiector.

Simțiți-vă pentru oasele pelvine proeminente, coloana anterioară și posterioară superioară a Iliului, în față și în spate.

Marcați în avion nivelul coloanei vertebrale superioare din față, apoi nivelul spatelui. Desenați două linii paralele, apoi conectați semnele și măsurați unghiul. Unghiul pelvial normal trebuie să fie de la 7 la 15 grade.

Testați-vă cu două palme

Acesta este un test mai simplu, care nu necesită măsurători. Pur și simplu atașați marginea unui palmier la diafragmă, iar cealaltă la abdomenul inferior. În mod ideal, o palmă trebuie plasată deasupra celeilalte.

Dacă brațul superior se extinde înainte față de brațul inferior, aveți o deformare excesivă în partea inferioară a spatelui.

Cum să remediați hiperlordoza

Pentru a corecta postura, trebuie să tonifici mușchii slabi și, în același timp, să ușurezi tensiunea de la cei grei. Să începem cu relaxarea muschilor fixați.

Exerciții pentru întindere

Din moment ce mușchii înrobiți sunt situați adânc, este imposibil să le rostogoliți pe role sau bile de masaj. Prin urmare, le vom relaxa cu întinderea.

Cat - o vacă

Acest exercițiu se încălzește bine și întinde mușchii extensori ai spatelui.

Obțineți toate cele patru. Îndoiți-vă spatele, începând de la talie. Încercați să simțiți că spatele crește vertebra în spatele vertebrei.

Și acum, treptat, vertebra pentru vertebră, îndoiți în jos, pornind de la toracic și se termină cu lombar.

Repetați de 5-8 ori.

Înclinați-vă spre picioare cu o întindere

Acest exercițiu vă va ajuta să vă întindeți mușchii piepteni și mușchii extensori din spate bine. Puteți folosi un cronometru sau numărați-l singur.

Stați pe podea, întindeți picioarele drepte înainte. Îndoiți-vă, fără a vă îndoiți genunchii, și întindeți-vă înainte 10 secunde, rotind spatele, ca în fotografie la stânga.

Acum, tensionând mușchii extensori ai spatelui, arcul este invers, ca în fotografia din dreapta. Țineți această poziție timp de 10 secunde.

Din nou, îndoiți-vă în picioare și întindeți-vă timp de încă 40 de secunde.

Efectuați 3-5 astfel de cicluri. Datorită unei mici contracții a mușchilor, vă puteți adânci postura și puteți întinde mai bine mușchii adânci.

Stretching loin pătrat musculare

Stați pe podea, lăsați piciorul drept în față, stânga începeți înapoi. Unghiul ambelor genunchi este de 90 de grade.

Înclinați corpul spre dreapta, puneți mâna dreaptă pe podea, stânga dvs. se întinde spre lateral și înainte, întinzând toată partea stângă.

Încercați să vă întindeți coapsa stângă și înapoi în timp ce vă întindeți. Țineți poziția timp de 30 de secunde, apoi repetați totul în cealaltă direcție.

Stretching musculare iliopsoas

Du-te pe un genunchi. Ar trebui să existe unghiuri drepte între coapsă și coardă, coapsă și corp.

Strângeți fesele, strângând pelvisul. Coborâți umerii, aplatiți lamele umerilor, împingeți presa. Păstrați tensiunea până la sfârșitul exercițiului.

Învârtiți înainte și înapoi din această poziție. Continuați să răsuciți timp de 1 minut, apoi schimbați piciorul și repetați-l.

În acest exercițiu, este important să păstrați fundul tensionat, iar pelvisul - răsucite. Dacă faceți totul bine, simțiți tensiunea în zona inghinală la piciorul de sprijin.

Îndepărtarea mușchiului iliopsoas pe podea

Lie pe podea pe stomac. Îndoiți-vă genunchiul drept, ridicați tibia și țineți-vă glezna dreaptă cu mâna dreaptă.

Rotiți pelvisul și ridicați corpul în sus. Numai regiunea toracică se ridică, privirea este îndreptată în jos, iar gâtul este drept. Țineți această poză pentru o secundă, apoi scăpați-vă pe stomac și schimbați-vă piciorul.

Repetați de 5 ori pe fiecare picior.

Aceste cinci exerciții vă vor duce nu mai mult de 12-15 minute. După ele sentimentul de oboseală va dispărea, spatele se va simți mai flexibil.

Cu toate acestea, întinderea nu este suficientă pentru a corecta postura. Aveți nevoie și de exerciții de forță care vor duce la tonul mușchilor slabi.

Exerciții de forță

Răsuciți încet

Lie pe podea pe spate, întindeți-vă brațele peste cap. Începeți încet răsucirea spatelui, ridicând mai întâi brațele și gâtul, apoi coloana toracică și numai coloana lombară. În punctul extrem, în care stați, unghiul dintre picioare și corp este de 90 de grade, brațele sunt extinse în sus.

Începeți să mergeți la fel de încet până când vă luați poziția de plecare. Efectuați exercițiul de 10 ori.

Fiecare ridicare și coborâre ar trebui să se facă nu mai repede decât în ​​20 de secunde - conta pentru tine sau privește cronometrul.

Încercați să petreceți mai mult timp în cele mai dificile poziții, nu rămâneți în cele mai extreme puncte: imediat ce atingeți podeaua, ridicați imediat carcasa din nou.

Cladiri clasice și laterale

Stați în barul clasic pe mâini timp de 30 de secunde. Întoarceți-vă spre partea laterală și trageți-o cu brațul de pe podea, mergând spre scândura laterală. Țineți poziția pentru încă jumătate de minut.

Reveniți la bara dreaptă din nou timp de 30 de secunde. Acum du-te la bara laterală în direcția opusă timp de 30 de secunde.

Efectuați cât mai multe cicluri.

Exercitarea "Vacuum"

Acest exercițiu ajută la tonarea musculaturii transversale a abdomenului, care susține organele interne.

Lie pe spate, îndoiți genunchii, puneți-vă picioarele pe podea. Pune-ți mâna pe stomac sub ombilic pentru a controla mișcarea.

Inspirați, astfel încât burta sa umflat și mâna întinsă pe ea se ridică. Expirați aerul și imaginați-vă că trebuie să ajungeți cu ombilicul pe podea sau pe coloană vertebrală. În același timp, abdomenul este puternic implicat. Țineți această poziție timp de 3-5 secunde.

Repetați exercițiul de 10 ori.

Exerciții pentru șolduri și fese

Există o mulțime de exerciții pentru întărirea mușchilor gluteus maximus și a bicepsului de șold:

1. Orice ghemuit: cu gantere, barbell, expanderi, vyprygivaniyami.
2. Lunges: pe două sau un picior, în mișcare în jurul camerei sau pe loc, cu sau fără greutăți libere.
3. Deadlift: cu o barba sau cu gantere, pe două sau un picior.

Opțiuni și tehnici pentru efectuarea exercițiilor pentru șolduri, vezi acest articol. Aici - exerciții pentru fese, dacă vă urăsc squats, și în video de mai jos - dacă le iubești.

Alegeți patru exerciții - două pentru fese și două pentru bicepsul coapsei - și includeți-le în antrenament.

Cât de des să tren

Acest antrenament simplu vă va duce nu mai mult de o jumătate de oră. Dacă, după prima lecție, mușchii tai nu se simt confortabil, fac exerciții de forță zilnică și se întind - în fiecare zi.

Când organismul se obișnuiște cu încărcătura, faceți toate exercițiile în fiecare zi. Acest lucru va fi deosebit de util pentru cei care conduc un stil de viață sedentar. O jumătate de oră de sarcină ușoară după muncă vă va ajuta să scăpați de calorii suplimentare și să vă corectați postura în timp.

Lordoza lombară este norma sau patologia.

coloanei vertebrale umane atunci când te uiți la el cu fața complet trebuie să fie drepte, curbură laterală identificată va fi abatere de la norma, dar în direcția antero-posterior, adică atunci când se analizează o parte, se poate observa 4 îndoire naturală. Aceste curbe ale coloanei vertebrale la nivelul coloanei vertebrale cervicale și lombare (lordoză), toracice și sacral (cifoza) chemat să compenseze presiunea exercitată asupra coloanei vertebrale în timpul sarcinilor verticale, și să-l protejeze de rănire. Să ne ocupăm de lordoza în coloana lombară.

Lordoza spinală - ce este

Lordoza este o îndoire în coloana vertebrală, cu o bulă orientată în față și cufoză cu bulgăre înapoi. Astfel de curbe sunt:

1. fiziologic, adică naturale,
2. patologic - deviază de normă, recunoscută de boală (patologie) - curbura coloanei vertebrale.

Totul depinde de dimensiunea curbei.

Lordoza naturală se formează la nivelul coloanei vertebrale cervicale și lombare în timpul primului an al vieții persoanei, când începe să stea, învață să stea și să meargă.

Unghiul normal de îndoire a coloanei vertebrale în regiunea lombară este de 150-170 de grade.

Curbarea patologică a coloanei vertebrale se poate forma la orice vârstă din diferite motive (leziuni, afecțiuni, în timpul sarcinii etc.) și este însoțită de durere, modificări ale posturii și tulburări în activitatea organelor interne. Există modificări ale măduvei spinării: încărcarea pe vertebre devine inegală, articulațiile suferă, mobilitatea coloanei vertebrale scade și se creează condițiile pentru apariția herniilor.

Cu cât patologia apare mai devreme și cu cât mai rămâne fără atenție, cu atât mai pronunțate vor fi semnele acesteia și cu atât vor fi mai grave consecințele.

Astfel, atunci când apare o lordoză patologică în copilărie sau adolescentă, toracele sunt deformate, ca urmare a comprimării organelor interne, a funcțiilor lor depreciate.

Ce înseamnă diagnosticarea?

O coloană vertebrală sănătoasă la nivelul coloanei vertebrale cervicale și lombare are coturi (lordoză) de un anumit grad. Cu abateri de la valorile normale, putem vorbi despre lordoza patologică, care poate fi de două tipuri.

Lordosis în partea inferioară a spatelui netezit (îndreptat)

În cazul în care îndoirea în coloana lombară este aplatizată (sau îndreptată), atunci această patologie se numește "hipolordoză". În cazul îndoirii insuficiente a coloanei vertebrale în spatele inferior, sarcinile axiale nu vor fi suficient de înmoaie.

O coloană vertebrală sănătoasă în astfel de cazuri, datorată îndoirii în regiunea lombară, contractează ca un arc și reduce presiunea de mai multe ori. Dacă nu se întâmplă acest lucru, sarcina verticală a discurilor intervertebrale crește semnificativ, ceea ce duce la deformarea, deplasarea, infracțiunile nervoase și dezvoltarea durerii în partea inferioară a spatelui.

Baza pentru diagnosticul de planeitate a lordozei la nivelul coloanei vertebrale lombare este de obicei imaginea cu raze X, în cazul în care medicul poate vedea o scădere a înălțimii discului intervertebral, convergența părților frontale ale vertebrelor lombare și a proceselor de distantare.

De regulă, hipolordoza apare datorită unui stil de viață sedentar și lipsei de exerciții fizice. Atunci când o persoană este așezată, curburile coloanei vertebrale sunt netezite. Atunci când stați într-o poziție de ședere pentru o lungă perioadă de timp, muschii spinării sunt spasmați (excesivă) și îndreptați treptat curbura naturală a coloanei vertebrale și stricați postura. Unghiul de îndoire al coloanei vertebrale cu hipolordoză este mai mare de 170 de grade.

Lordoza lombară îndreptată este indicată de:

plat spate;

oboseală în poziții de ședere și în picioare;

durere la nivelul lombosacralului;

mers altered.

Consolidarea lordozei în coloana lombară

Situația opusă, atunci când deformarea lombară a coloanei vertebrale este prea pronunțată, se numește "hiperlordoză". Unghiul de îndoire pentru un astfel de diagnostic este de aproximativ 145-150 grade.

Pe razele X ale coloanei vertebrale lombare, puteți vedea că suprafețele anterioare ale vertebrelor se deosebesc ca un ventilator, iar procesele spinoase sunt practic conectate unul cu celălalt.

Hyperlordoza poate fi congenitală, care este de obicei asociată cu predispoziția ereditară și dezvoltarea intrauterină a vertebrelor înainte de nașterea copilului. De asemenea, acest diagnostic poate fi făcut deja pentru un adult - atunci vorbim despre hiperlordoza dobândită.

Excesul de greutate, fumatul, abuzul de alcool, bolile endocrine cresc riscul de hiperlordoză.

Semnele externe de hiperlordoză:

1. buzunare abdominale și deformare pelviană din spate;
2. burta proeminentă;
3. un "arc" mare sub coapsa în poziția în sus.

Simptomele subiective ale prezenței lordozelor îmbogățite în regiunea lombară includ tensiune constantă puternică în partea inferioară a spatelui și apariția senzațiilor dureroase atunci când se află pe stomac.

Cauzele patologiei

Hyperlordoza și hipolordoza au o serie de consecințe neplăcute pentru organism, inclusiv: deplasarea organelor interne, accelerarea distrugerii țesutului cartilajului articulațiilor și oaselor. Prin urmare, este important să se cunoască factorii care pot contribui la apariția și dezvoltarea acestor patologii.

lordoză dobandeste, de obicei, de 30 de ani, care este asociat cu lipsa de activitate fizică, slăbiciune a mușchilor și a ligamentelor, șederea prelungită în poziția așezat, în primul rând în timp ce studiază la școală, alte instituții de învățământ, și apoi să lucreze în absența exercitarea adecvată și corectă cu privire la sănătatea lor.

Printre posibilele cauze ale dezvoltării patologiei se numără:

muschii spate slabi;

dislocarea patologică sau congenitală a șoldului, imobilitatea articulației șoldului;

osteocondroza, hernia intervertebrală și alte boli cronice ale coloanei vertebrale;

leziuni ale spinării;

maladii neoplazice în măduva spinării sau cele mai apropiate organe;

tuberculoza;

sarcinii.

Hyperlordoza se manifestă la femei în timpul sarcinii, pe măsură ce fătul crește. O burtă crescătoare crește curbura naturală a coloanei vertebrale, iar mușchii spatelui nu mai pot ține coloana vertebrală în poziția obișnuită. După naștere, cu normalizarea greutății, spatele este restaurat treptat, iar unghiul de îndoire din spatele inferior revine la valoarea sa normală.

diagnosticare

Diagnosticul poate fi făcut de către un chirurg sau un traumatolog. Diagnosticul preliminar se efectuează pe baza examinării și a antecedentelor medicale, o evaluare a amplitudinii mișcărilor și a forței musculare. În plus, statutul neurologic este evaluat.

Cea mai corectă imagine a stării coloanei vertebrale poate da radiografie. În cazuri complexe, când vine vorba de prezența bolilor somatice sau a simptomelor neurologice, se folosesc alte tipuri de studii, de exemplu:

• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică),
• CT (tomografie computerizată),
• ENMG (electroneuroamografie).

Dacă suspectați prezența proceselor inflamatorii, se utilizează metode de laborator.

Tratamentul lordozei lombare

Adesea, un astfel de diagnostic nu este vizibil, nu provoacă neplăceri și durere, astfel încât pacienții sunt întârziați cu tratament. Dar dacă gradul de abatere de la unghiul normal este prea mare, tratamentul trebuie început imediat. La urma urmei, cu schimbări distructive într-o zonă a coloanei vertebrale, sarcina este redistribuită la alții, ceea ce înseamnă că starea patologică din partea inferioară a spatelui este amenințată de apariția de probleme în regiunile cervicale sau toracice în curând.

Tratamentul va depinde de originea bolii și de gradul de curbură.

Dacă cauza de hiperlordoză este o infecție, atunci trebuie să vindeci mai întâi boala de bază, să elimini inflamația și apoi - consecința ei sub forma unei curburi a coloanei vertebrale.

Dacă curbura coloanei vertebrale sa schimbat din cauza obezității, se efectuează primele măsuri de scădere a greutății, inclusiv o dietă specială și programe de exerciții fizice.

În orice caz, dacă lordoza a apărut ca urmare a unei boli, trebuie mai întâi să scapi de boală, adică eliminați cauza și corectați treptat efectele pe spate.

Dacă lordoza a fost detectată în stadiile incipiente, tratarea acesteia este ușoară.

Tratamentul tradițional include:

cursuri de masaj;

gimnastica;

adăugarea de exerciții de forță pentru pomparea musculaturii spate;

ajustarea nutriției și stilului de viață.

Exerciții de exerciții de terapie va consolida corset musculare, care va reduce durerile de spate mai mici. Astfel de cursuri pot fi conduse acasă, fără utilizarea unor simulatoare speciale.

Cel mai bun efect va da o combinație de sarcini de putere cu exerciții pentru relaxare și întindere.

În cazuri mai complexe, se adaugă următoarele măsuri la medicamente: relaxantele musculare (Mydocalm, Tizanidine, Meprotan), analgezice, medicamente antiinflamatorii.

Cu lordoza congenitală și în cazuri foarte avansate, poate fi de ajutor doar o intervenție chirurgicală, după care se vor efectua măsuri de reabilitare și continuarea tratamentului tradițional.

Deformarea spatelui inferior

Deformarea spatelui inferior

Acest exercițiu vă învață cum să vă gestionați zona pelviană. Pentru mulți oameni care se ocupă de munca sedentară, zona pelviană este una dintre cele mai slabe. Pur și simplu nu simțim mușchii implicați în transformarea oaselor pelvine.

Ca o consecință - o îndoire puternică înapoi a bazinului (inversul este de asemenea întâlnit: o spate drept). Trebuie recunoscut faptul că fesele arată spectaculos ("fundul brazilian"). Unii bărbați spun că pierderea adâncă a unei fete arată sexy.

Groapa cu această poziție va fi emisă înainte. Prin urmare, mulți bărbați nu ar dori să aibă o astfel de deformare acasă.

Am acest jgheab prea adanc si fetele spun ca fesele arata cu adevarat spectaculoase. Dar problema unei burtă exagerată nu a fost anulată. Și dacă mușchii abdominali sunt slabi și pieptul este mic, femeia va părea mereu însărcinată... și omul.

Corectați dacă linia de deformare decideți. Din punctul de vedere al fiziologiei, prin aducerea pelvisului înapoi, descărcați mușchii feselor (trebuie să țină regiunea pelviană) și transferați greutatea în partea inferioară a coloanei vertebrale. Cu o deformare puternică, vertebrele se pot atinge reciproc. Și devine deja periculos și depășește "estetica".

Pentru a-ți antrena mușchii pelvieni: stai cu coloana vertebrală, trageți pelvisul înapoi. Țineți apăsat timp de 2 secunde și acum o întoarceți înainte. Spatele nu funcționează, numai secțiunile pelvine și lombare sunt îndoite. Repetați de 30 de ori.

Cum să tratați lordoza lombară a coloanei vertebrale

Conținutul articolului:

1. Descrierea lordozei lombare
   
2. cauzele
   
3. Simptome principale
   
4. Cum se trateaza
   • medicamente
     
   • fizioterapie
     
   • exerciții
     
   • Intervenția operativă
     

Lordoza lombară patologică reprezintă o creștere sau descreștere a deformării naturale a coloanei vertebrale în coloana lombară, cu deplasarea anormală a vertebrelor și aplatizarea discurilor. Deformarea afectează negativ starea generală, starea posturală este deranjată, apare durerea la nivelul spatelui și extremităților inferioare, se dezvoltă disfuncții în activitatea organelor situate în zona pelviană.

Descrierea lordozelor coloanei vertebrale lombare

Funcțiile lordozelor fiziologice - redistribuirea sarcinii asupra sistemului musculoscheletal și deprecierea în timpul mișcării. În mod normal, abaterea coloanei vertebrale lombare dintr-o linie verticală imaginară nu trebuie să depășească 20-40 °. Când măriți sau micșorați unghiul de deformare, postura este întreruptă, articulațiile membrelor inferioare sunt deformate.

Hyperlordoza este mai frecventă. Deformarea depășește 40-45 °. În termeni colocviali, oamenilor cu patologie similară li se spune că au o "greu" înapoi. Dacă unghiul de deformare este foarte mare, apare un defect estetic pronunțat.

Dacă lordoza lombară este îndreptată - unghiul este mai mic decât cel normal, se face un diagnostic de hipolordoză sau lordoză netezită. Persoanele în vârstă cu osteochondroză cronică sau cu hernie a coloanei vertebrale din regiunea lombară suferă de această formă de patologie.

Cauze de lordoză lombară

Factorii care determină abateri de la poziția naturală includ încărcăturile ridicate pe coloană vertebrală, anomalii congenitale, boli organice și infecțioase.

Lordosis este clasificat în funcție de cauzele de dezvoltare:

Primar. Se dezvoltă cu anomalii genetice care determină deplasarea vertebrelor sau subdezvoltarea sistemului schelet. Poate fi rezultatul proceselor degenerative și inflamatorii la nivelul coloanei vertebrale, o încălcare a structurii țesutului muscular și a tendoanelor, apariția tumorilor.

Secundar. Se întâmplă cu răni la spate în regiunea lombară sau articulațiile șoldului.

Cauzele dezvoltării hipo și hiperlordozei sunt prezentate în tabel:

Unul dintre motivele modificărilor deflecției coloanei vertebrale în regiunea lombară este sarcina.

La copii, cauzele suplimentare ale lordozelor pot fi: sarcina gravă a mamei, cauzând hipoxie fetală, căderea unei femei însărcinate pe spate, leziuni la naștere.

Pentru adulți, factorii complicați sunt:

Picioarele plate, care afectează negativ postura;

Constant fiind într-o poziție așezată;

Încălcarea proceselor metabolice cauzate de intoxicația cronică cauzată de abuzul de alcool sau de fumat.

Principalele simptome ale lordoziei lombare

În stadiul inițial, deformarea coloanei vertebrale în regiunea lombară are loc fără simptome. Pacientul poate simți, în seara, boala neexprimată în regiunea lombară, ceea ce explică oboseala.

Creșterea simptomelor suplimentare:

Există durere în partea inferioară a spatelui, care dă picioarelor și buzelor, abdomenului inferior și, uneori, sub lamele umărului.

După exercițiu, greutatea în picioare este simțită, oboseala devine cronică.

Pacientul observă modificări externe. Stomacul începe să se umfle, chiar și în oameni subțiri, fesele sunt considerabil proeminente, devine dificil de a sta în poziția "picioarele împreună".

Datorită tensiunii constante a mușchilor din regiunea lombară, ei aplică în mod reflexiv o mână pentru ei. În special, femeile gravide iau această situație de la sfârșitul celui de-al doilea trimestru.

Ea devine dificil de a mint pe stomac, deoarece îndreptarea coloanei vertebrale provoacă dureri de spate.

Pentru a ridica ceva de pe podea, trebuie să stai jos.

La femei, ciclul menstrual devine dureros, la bărbați se dezvoltă impotența.

Cum să tratați lordoza lombară

Cu lordoza nefixată, situația poate fi schimbată independent, cu parțial fixat - deformarea provoacă durere. Cu o curbură fixă, ar trebui să căutați ajutor de la un chirurg ortopian sau chirurg. Pentru a confirma diagnosticul, poate fi indicată o radiografie lombară, tomografie computerizată sau imagistică prin rezonanță magnetică. Acesta din urmă este recomandat dacă modificările patologice sunt cauzate de apariția tumorilor.

Medicamente pentru tratamentul lordozelor lombare

Metoda este utilizată în cazul în care pacientul se plânge de dureri de spate sau o modificare patologică în poziția coloanei vertebrale a provocat dezvoltarea inflamatorie sau exacerbarea proceselor degenerative-distrofice. Regimul terapeutic poate include următoarele tipuri de medicamente.

Dintre aceste medicamente alegeți analgezice cu acțiune antiinflamatorie. Acestea includ medicamente din grupul AINS - medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. În prezent, este preferat Movalisu, acțiunea începe 1-2 minute după injectare și 15 minute după administrarea orală. Analogi: Meloxicam, Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac, Ketorolac.

Dacă disconfortul apare periodic, se utilizează unguente, geluri și creme. Cel mai eficient dintre Diclofenac și analogii acestuia - Indometacin, Fastum-gel, Voltaren.

Pentru a elimina spasmele musculare și pentru a restabili circulația sângelui, se prescriu Mydocalm și analogii acestuia, Toperizon, Sirdalud.

În procesele degenerative care cauzează distrugerea cartilajului, se utilizează Hondrex. Analoguri - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.

Medicamentele din acest grup sunt administrate o perioadă lungă de timp - cel puțin 4-6 luni. Un scurt curs de primire nu va ajuta la suspendarea distrugerii discului intervertebral.

Alocați-vă unui proces inflamator sever. Instrumentul principal - Prednisolon, analogi - Prednisolone-Ferein, Sol-Decortin, Medopred. Frecvența utilizării este determinată de imaginea clinică.

Vitamine din grupa B

Alocați pentru a îmbunătăți conducerea nervului. În prezent, preferința se acordă medicamentelor combinate: Neurovitan sau Neyrurubin. Este posibilă înlocuirea cu Neurobion.

În plus, sunt prescrise complexe vitamin-minerale, care includ acid ascorbic, calciu, fosfor, seleniu și cupru.

Vitamina D - calciferol, normalizând densitatea osoasă și vitamina E - tocoferol, o substanță cu activitate antioxidantă pronunțată, poate fi utilizată separat. Cele mai frecvent utilizate sunt: ​​Alphabet, Formula Daily, Centrum.

Lordoza lombară fizioterapie

Metodele de fizioterapie pot fi folosite deja în stadiul acut pentru a elimina senzațiile dureroase și în timpul perioadei de reabilitare pentru a stabiliza starea.

Electroforeza cu anestezice și medicamente care ameliorează umflarea și restaurează procesele metabolice în zona afectată.

Expunerea la curent electric de diverse frecvențe, ultrasunete sau radiații infraroșii, terapia magnetică, hirudoterapia (tratamentul cu lipitori) sunt folosite pentru a accelera aportul de sânge și a îmbunătăți nutriția țesutului osos și muscular în zona afectată.

Acupunctura ajută la refacerea conducerii nervoase, elimină durerea.

Masajul vă permite să creșteți tonul mușchilor suprafeței anterioare a coapsei și a abdominalelor, menținând coloana vertebrală în formă fiziologică.

Metodele de fizioterapie includ întinderea coloanei vertebrale cu ajutorul unor unelte speciale. În prezent, sunt proiectate simulatoare care sunt instalate în bazinul bazinului. Tratamentul se efectuează sub apă. Procedura necesită calificări medicale ridicate.

Exerciții pentru lordoza lombară

Complexul de exerciții terapeutice trebuie prescris de un medic. Încărcarea se mărește treptat, orele încep cu o încălzire ușoară. Este necesar să se acorde atenție stării emoționale în timpul corecției exercițiilor de lordoză lombară. Dacă pacientul se încruntă, se plânge de amețeli, apar dureri și bătăile inimii cresc, orele sunt oprite. Data viitoare când încărcătura este redusă.

Recomandată terapie complexă de exerciții după încălzirea și încălzirea masajului:

Se înclină înainte cu picioare drepte din poziția în picioare. Trebuie să încerci să ajungi la podea cu palmele sau cel puțin cu degetele.

Îndreptarea spatelui. Se apropie de perete, atingându-l cu tocuri, fese și lame de umăr. Încercați să trageți peste lombar.

Pârtii de primăvară. Efectuați în poziția șezând. Încearcă să prindă vițele cu mâinile și să le atingă genunchii cu capul.

Genuflexiuni. Mâinile trageți înainte, păstrați-vă spatele drept. Tocurile nu se ridică.

Tractarea spinală cu o bară orizontală. Agățarea necesită cel puțin 3 minute. În cazul obezității, nu se efectuează exerciții fizice.

Se înclină spre lateral. Înclinat spre dreapta, mâna stângă pe curea, dreapta se întinse. Când se înclină spre stânga, se schimbă poziția mâinilor.

Răsucirea sa făcut în culcare. Două picioare alungite încearcă să se ridice până la un unghi de 90 °, alternativ înclinate spre dreapta și spre stânga. Ridicați un picior, îndoiți-vă la genunchi, trageți până la umărul opus și încercați să-i strângeți brațele.

Răsuciți în picioare. Picioarele sunt lățite de umăr, brațele în spatele capului. Corpul este întors în direcții diferite. Din aceeași poziție, pantele la fiecare picior alternativ.

Înclină în spate. Efectuată în "minciună". În stomac - ridicați simultan trunchiul și picioarele. Reproducerea este minimă. Pe spate, se îndoaie, sprijinindu-se cu călcâiele și buza, ajutând la sprijinirea corpului cu mâinile.

Dacă coloana vertebrală este dezvoltată la domiciliu, începeți cu 7 abordări, mărind treptat sarcina. După exercițiu, ar trebui să vă simțiți obosiți plăcut. Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat. Dacă practicați din când în când, efectul instruirii nu poate fi atins.

Intervenție chirurgicală pentru lordoza lombară

Intervenția chirurgicală este recomandată pentru tratamentul anomaliilor congenitale sau restaurarea lordozelor fiziologice după leziuni. Toate operațiile sunt efectuate sub anestezie generală.

Pentru a schimba deflecția, utilizați:

Plăcile și știfturile care sunt instalate în vertebre. Structurile metalice imobilizează complet coloana vertebrală în coloana lombară.

Implanturi flexibile care înlocuiesc complet vertebrele în zona leziunii. Operațiunile sunt scumpe, efectuate în Germania și America. Metoda a început să fie aplicată în Israel.

În timpul perioadei de reabilitare, pacienții trebuie să poarte corsete. Recuperare în 6-12 luni.

Măsurile preventive pentru lordoza lombară patologică sunt destul de frecvente. Pentru a opri progresul bolii, este necesar să se mențină un echilibru între muncă și odihnă, să se mănânce rațional și variat, să nu se mănânce prea mult, să se ia pauze la fiecare 45 de minute și să se încălzească dacă activitățile profesionale necesită o ședere îndelungată în șezut.

Este recomandat să păstrați un stil de viață activ, să mergeți la sala de gimnastică, la piscină, să mergeți pe bicicletă sau să faceți timp pentru plimbări lungi. Este foarte important să vă asigurați un loc confortabil pentru o odihnă de noapte - cumpărați o saltea ortopedică.

Cum să remediați lordoza lombară - vedeți videoclipul: