Ce exerciții nu se pot face cu scolioza

Nu există o coloană vertebrală perfect uniformă. Acest lucru este dictat de caracteristicile fiziologice ale corpului, oferind sarcina optimă atunci când mersul pe jos, ridicarea obiectelor grele, lucrul în condiții de staționare prelungită și condiții similare.

În mod optim, o persoană are patru curbe fiziologice: cervicală și lombară (loboză anterioară) și toracică și sacrală (cavoză posterioară).

Îndoirea în lateral (scolioza) este deja o patologie. Cunoașterea caracteristicilor acestei patologii va oferi un răspuns la întrebarea ce nu se poate face cu scolioza.

Caracteristicile bolii

Scolioza este o boală foarte dificilă.

Se caracterizează prin faptul că există deviații laterale ale coloanei vertebrale de la normă și, ca rezultat, se schimbă poziția unor organe ale cavității abdominale.

În plus, postura pacientului se schimbă, durerea de spate începe de multe ori să-l deranjeze, sarcina pe picioare crește din poziționarea incorectă a scheletului. O persoană cu o astfel de boală este lipsită de viața normală normală.

Motivele pentru o astfel de patologie dificilă pot fi leziuni ale coloanei vertebrale, postură proastă la o vârstă fragedă, boli ale sistemului endocrin, deficit de calciu în alimente sau absorbție slabă a acesteia de către organism.

Tratamentul bolii este de a maximiza starea coloanei vertebrale cât mai normal posibil.

Aceasta va fi facilitată de un corset muscular puternic, a cărui pregătire este asigurată de exerciții speciale.

Distribuie uniform presiunea și sarcina pe diferite părți ale coloanei vertebrale.

În pregătirea activității fizice pentru un pacient care suferă de scolioză, este necesar să se ia în considerare gradul de boală.

Există 4 grade cu un unghi de curbură a coloanei vertebrale de la 0 ° la 50 ° și mai mult.

Tipuri de restricții

Consecința scoliozelor va fi o durere severă a coloanei vertebrale și o muncă dificilă a organelor interne, deoarece pieptul este asimetric.

Curbarea coloanei vertebrale duce la comprimarea discurilor și nervilor intervertebrali. Ca urmare, se dezvoltă osteocondroza și hernia intervertebrală.

Tensiunea musculară devine și inegală: există o tensiune pe o parte a coloanei vertebrale și o relaxare pe cealaltă.

Pentru un astfel de pacient vor fi relevante două tipuri de restricții:

Numai prin respectarea acestor cerințe puteți reduce semnificativ disconfortul.

Contraindicații generale

În orice boală, există un număr de puncte care pot complica evoluția bolii și care sunt extrem de nedorite.

Cu scolioza, coloana vertebrală este prima care suferă, astfel încât astfel de lucruri ar trebui excluse:

pentru o lungă perioadă de timp să fie într-o poziție statică inconfortabilă;
alergați la viteză mare;
transportă sacul într-o mână;
efectuați mișcări circulare ascuțite;
utilizați hainele strânse, nu pentru a se potrivi.

Un pacient cu scolioză trebuie să monitorizeze constant mișcările și să distribuie corect presiunea asupra coloanei vertebrale.

Aceste restricții trebuie aplicate începând cu a doua etapă a bolii, atunci când unghiul de curbură este mai mare de 10 °.

Limitări în timpul activităților sportive

Patologia este foarte prost supusă tratamentului medicamentos. Toată speranța este pentru medici și pacient pentru gimnastica de recuperare, în timpul căreia se efectuează exerciții care pot, dacă nu se restaurează, apoi să aducă coloana vertebrală la normal.

Gimnastica terapeutică este însărcinată cu întărirea mușchilor, îmbunătățirea fluxului sanguin prin vase și normalizarea activității organelor interne.

Pentru gimnastica de recuperare nu se face nici un rău, trebuie excluse următoarele exerciții:

cu boala de 3, 4 grade, cu cursul progresiv, este imposibil să includeți alergarea în complexul de gimnastică medicală;
nu se pot angaja în barele orizontale;
postura, în picioare pe un picior, cresc încărcătura pe oasele pelvine, care sunt boală curbată;
nu puteți sta în poziția de lotus, implicând răsucirea articulațiilor;
periculoase pentru coloana vertebrală a pacientului, vă puteți răni atunci când acestea sunt efectuate;
o sarcină inegală datorată mișcărilor asimetrice și bruște ale coloanei vertebrale bolnave atunci când o persoană practică gimnastica, dansul și acrobatiile;
curbele ascuțite ale corpului în jurul axei coloanei vertebrale pot cauza răniri suplimentare;
sarcinile electrice din sala de sport, care agravează starea coloanei vertebrale, sunt contraindicate;
Nu te poți implica în jocuri de echipă în echipă, sugerând mișcări rapide ascuțite, răsuciri ale corpului și alergări.

În elaborarea unui set de clase pentru un pacient cu scolioză, este necesar să se ia în considerare informațiile despre care exerciții vor fi benefice și care vor dăuna numai.

Cum poți organiza cursuri de educație fizică

Indiferent cât de sever este gradul de scolioză, exercițiul este necesar. Rezistența corsetului muscular, care susține coloana vertebrală, depinde de ele.

Exercițiile interzise descrise mai sus se pot face într-o formă modificată. Pentru gimnastica potrivita in apa. De exemplu, flip-flops și exerciții pe un picior pot fi efectuate aici cu ușurință, fără stres necuvenit pe coloana vertebrală. Întinderea coloanei vertebrale este bine să se facă cu utilizarea unui balot sau a unei role speciale.

În stadiile incipiente ale scoliozelor, este recomandat să nu faceți prea mult efort. Puteți juca chiar și jocuri de echipă sportivă, precum și alergări, badminton etc.

Dacă boala produce durere neplăcută, este preferabil să se practice sub supravegherea unui antrenor. Un specialist cu calificările necesare va selecta corect un set de exerciții pentru formare.

În acest complex trebuie să existe poziții cu poziție asimetrică a corpului și asanas. Aceasta este baza tehnicilor profesionale de recuperare spinală.

Principalul lucru în educația fizică îl reprezintă sentimentele pacientului.

Indiferent cât de bine gândită este gimnastica terapeutică, dacă nu provoacă emoții plăcute, complexul de exerciții trebuie schimbat. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultatele dorite.

Prevenirea scoliozei

Dacă este diagnosticată scolioza, trebuie luate măsuri preventive pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a bolii.

În primul rând este un stil de viață sănătos. Inot ideal.

Ea are un efect relaxant, intareste muschii spatelui, imbunatateste coordonarea. Schiurile și bicicletele au un efect benefic.

Pentru a reduce povara în viața de zi cu zi, trebuie să urmați aceste recomandări simple:

urmați postura, înclinați mai puțin înainte;
pentru a alege scaunul drept (piciorul trebuie să fie pe podea și să nu stea jos);
dacă lucrarea necesită o ședință lungă, atunci trebuie să faceți mai multe pauze;
coborâșurile din spate ușurează tensiunea musculară;
atunci când este în picioare, este necesar să se schimbe periodic greutatea de la un picior la altul;
uzura ar trebui distribuită uniform pe ambele mâini;
pentru a alege patul potrivit (saltea ar trebui să fie greu, perna este mică).

Trebuie să ne amintim că înainte de a lua orice acțiune, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Folosirea necorespunzătoare și ignorarea recomandărilor specialiștilor poate duce la consecințe nedorite și agravarea cursului bolii.

Sfoară cu scolioză

Fractura oaselor pubian și a altor pelvine: cea mai periculoasă leziune

Timp de mulți ani încercând să vindec articulațiile?

Șeful Institutului de Tratament Comun: "Veți fi uimit cât de ușor este de a vindeca articulațiile prin luarea a 147 de ruble pe zi în fiecare zi.

Pelvisul este o parte a scheletului uman, care se află la baza coloanei vertebrale și conectează membrele inferioare cu trunchiul, și servește ca un suport fiabil pentru întregul corp uman.

Baza include: două oase pelvine, coadă și sacrum.

La vârsta de 18 ani, oasele principale sunt legate prin cartilaje, osificarea are loc în timp și se formează osul pelvian. Departamentele principale:

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

superioară, largă, pelvis mare (stochează organe abdominale);
inferior, îngust, pelvisul mic (depozitează rectul și vezica urinară, precum și la bărbați, glanda prostatică și veziculele seminale, la femei, uterul cu adaosuri și vaginul).

Leziuni osoase pelvine

Fractura oaselor pelvine este cea mai severă leziune a sistemului musculo-scheletic și, conform datelor traumatologiei moderne, reprezintă aproximativ 4-8% din numărul total de fracturi.

O fractură pelviană poate avea consecințe grave, incluzând invaliditate pe tot parcursul vieții.

Trauma este însoțită de pierderea sângelui, deteriorarea organelor interne și durerea severă, șocul traumatic și, uneori, duce la moarte.

Principalele cauze ale rănirii

De regulă, sportivii sunt susceptibili la fracturi pelvine, inclusiv la pubis.

Întrucât vătămarea se poate produce datorită unei contracții puternice a mușchilor. Persoanele în vârstă și persoanele care suferă de osteoporoză sunt de asemenea în pericol.

Oasele pelvine sunt foarte puternice, prin urmare, pentru a le deteriora, sunt necesare acțiunile unor factori traumatizanți severi.

Destul de des fracturi apar în caz de accidente: un accident de circulație sau o cădere de la o înălțime.

Leziunea osului pubian al pelvisului se datorează stoarcerii sau unei lovituri puternice.

Reclamațiile afectate

Există principalele simptome care însoțesc fracturile osoase pelvine:

umflarea și hemoragia sub piele, se întâmplă întotdeauna când vasele de sânge sunt rănite;
deformitatea pelvină;
șocul dureros, care este însoțit de pierderea sângelui, scăderea presiunii, creșterea frecvenței pulsului, culoarea palidă a pielii, eliberarea transpirației lipicioase și chiar pierderea conștienței;
durere severă și severă care crește odată cu palparea și mișcarea membrelor inferioare;
simptomul "călcâi", răniții nu pot ridica membrele inferioare, deoarece durerea este foarte exacerbată.

Caracteristicile leziunilor pubisului

Cu o lovitură sau o strângere puternică, toate oasele pelvine pot fi grav afectate.

Fractura pubisului este periculoasă deoarece uretra poate fi rănită, iar ruptura simfizată apare la bărbați.

De regulă, uretra este detașată de glanda prostatică și sângele este secretat de uretra. O traumă a vezicii urinare este indicată de prezența sângelui în urină și perturbații urinare.

Dacă există o ruptură a intestinului sau a vezicii urinare, atunci pacientul prezintă semne de peritonită.

Primul ajutor

Având în vedere că leziunile pelvine sunt foarte periculoase, este necesar să dați urgent răniții la spital cu o fractură.

Pacientul trebuie să fie transportat culcat pe spate, iar o rolă trebuie plasată sub genunchi.

Dacă este necesar, dați victimei un analgezic.

Terapia în spital

Schema generală de tratament pentru fracturile osoase pelviene este în etapele următoare.

Durere ușoară

Se acordă o atenție deosebită combaterii șocului traumatic cu ajutorul anesteziei locale.

Ei folosesc tehnica Shkolnikov-Selivanova, pe care numai medicul o face. Pentru a face acest lucru, o soluție de 1% de novocaină este injectată în mușchiul iliac și apoi se extinde la pelvisul fascial.

Dacă un pacient are o fractură a osului marginal sau a jumătății anterioare anterioare, atunci o soluție 1% de novocaină la o doză de 10-15 ml este injectată în hematom în timpul leziunii.

Lupta împotriva pierderii de sânge

Medicii comprima oasele pelvine deteriorate.

Pentru a face acest lucru, utilizați zăvorul, prin care sângerarea este redusă și care nu interferează cu operația (dacă este necesar).

Când apare o sângerare profundă, se utilizează o tamponadă directă cu șervețele mari umezite cu soluție de clorură de sodiu. Dacă există o nevoie, pierderea de sânge este recuperată.

Imobilizarea medicală

Imobilizarea fracturii se efectuează astfel încât fragmentele osoase să nu se miște și să rănească organele, mușchii, nervii și vasele de sânge.

La fractură, pacientul este plasat pe un pat special cu un scut, minimizând mișcarea lui. De regulă, pneurile medicale sau o pernă mică sunt plasate sub genunchii victimei.

Intervenția chirurgicală

Cu o fractură a osului pubian, organele interne (uretra, rect, vagin) sunt afectate și este important ca medicii să-și restabilească funcționalitatea.

Dacă victima are o ruptură a simfizelor pubis, este necesară o intervenție chirurgicală urgentă.

Oasele individuale sunt fixate folosind plăci speciale cu șuruburi și sârmă metalică.

Medicină tradițională pentru a ajuta

Există mai multe metode simple care ajută pacienții să se recupereze de la un prejudiciu grav:

pentru restaurarea rapidă a oaselor este recomandat să mănânci mai mult ceapă fiartă;
se recomandă să se frece untul de brad de două ori pe zi până la locul rănirii, va ajuta la acumularea oaselor;
se amestecă 20 g de gumă, 1 ceapă (mărunțită fin), 50 de grame de ulei de măsline, 15 grame de pulbere de sulfat de cupru; încălziți bine amestecul la foc timp de 30 de minute și lubrifiați punctele dureroase cu amestecul răcit;
1 lingură de trandafir sălbatic și 400 g apă fiartă timp de 15 minute; Insistați la decoctarea într-un loc întunecat timp de 24 de ore și luați 100 mg de două ori pe zi pe un stomac gol.

Rolul important al nutriției

Pentru fracturi, dieta ajuta la îmbogățirea corpului pacientului cu substanțe nutritive.

Oasele se pot dezvolta și deveni mai puternice datorită unor astfel de minerale cum ar fi: magneziu, fosfor, potasiu și mangan.

Pentru ca aceste elemente să fie mai bine asimilate, este necesar să se includă în dietă vitaminele C, D și B.

Aceste substanțe nutritive vor ajuta la digerarea proteinelor și a calciului, cărămizile cărora vor construi un țesut osos nou.

Este important să folosiți următoarele produse utile, în care există:

magneziu: fructe cu coajă lemnoasă, banane, legume cu frunze, pâine integrală, hering, creveți, bas de mare, cambulă;
Vitaminele B: fasole, citrice, drojdie de bere, sfecla, ficat de vițel;
vitamina D: pește gras;
Calciu: susan, spanac, varza, produse lactate, migdale;
zinc: ciuperci, semințe de dovleac, fructe de mare, hrișcă și fulgi de ovăz;
vitamina K: produse lactate;
fosfor: nuci, brânză, caviar de sturion.

Recuperarea prejudiciului

Reabilitarea este un proces complex și de lungă durată, care este important să fie luat în serios și responsabil pentru a efectua numiri de doctor.

Reabilitarea după o fractură pelvină include următoarele procese:

fizioterapie;
masaj terapeutic;
medicamente;
utilizarea gelurilor de încălzire, a unguentelor și a cremelor;
o alimentație echilibrată;
Terapie de exerciții;
activități de apă;
purtând corsete și bandaj.

Este într-adevăr foarte periculos

Fracturile oaselor pelvine sunt foarte grave și au consecințe grave pentru pacient.

Abilitatea de a lucra pentru o persoană se întoarce în 3-5 luni. Depinde mult de vârsta pacientului, de gravitatea leziunii și de numărul de fracturi.

Deși medicamentul a obținut rezultate bune în tratamentul unor astfel de leziuni, rămân deseori complicații și chiar debutul handicapului.

Complicații după rănire:

amputația extremităților inferioare;
mobilitatea slabă a articulațiilor șoldului;
remodelarea acetabulului și a inelului pelvian;
leziuni ale organelor interne;
scurtarea unuia dintre membre.

Măsuri preventive

Încercați să evitați rănile grave care pot duce la o fractură a oaselor pubiană sau a altor oase pelviene:

aveți grijă la înălțime, instalați mânere de-a lungul scărilor, puneți covorașe pe podea alunecoasă;
să depună toate eforturile pentru a evita accidentele;
respectați regulile de siguranță atunci când faceți sport.

Sănătatea este foarte importantă pentru toată lumea, deci trebuie să depuneți toate eforturile pentru ao păstra și ao susține.

Nimeni nu este imun la accidente și, dacă se întâmplă acest lucru, este important să nu cadă în disperare, ci să aibă încredere totală în profesioniști și să mențină o atitudine pozitivă.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Zona inghinală umană este destul de complexă anatomic și fiziologic. Are o sarcină mare, astfel încât mușchii, ligamentele și tendoanele trebuie să fie bine dezvoltate. Nu este de mirare, începând cu vârsta școlară, sunt introduse cursuri de educație fizică cu exerciții fizice obligatorii de gimnastică. Acest lucru este necesar pentru a preveni întinderea frecventă a ligamentelor inghinale în viitor.

Stilul de viață al unei persoane rareori exclude sportul sau exercițiile fizice. Deci, cu cât mai bine se întinde masele, cu atât sunt mai puține șanse de rănire. În corpul uman, cel mai adesea sunt afectate ligamentele articulației gleznei și ale gurii. Persoanele slab calificate rănesc zona inghinală cu sarcini minore, iar sportivii de la suprasolicitarea.

În zona articulațiilor articulare și șoldului este un aparat muscular, cu ligament-tendon pentru a proteja organele pelvine, sistemul genito-urinar și articulația. Deci, în anumite circumstanțe, se poate produce cea mai frecventă vătămare a coloanei - entorsă.

motive

Răsturnarea ligamentelor inghinale apare în practică în principal din activități sportive nereușite și din căderi, atunci când o persoană se află într-o poza pe un șir. În sport sau exerciții fizice, întinderea apare atunci când o persoană nu și-a încălzit mușchii și a început să se angajeze în mod activ. Bundlele nu rezistă încărcăturii și încep să se rănească.

Accidentările sunt frecvente atunci când joci fotbal, patinaj cu role, patinaj și alte sporturi cu amenințări de cădere pe picioarele răspândite. În viața de zi cu zi, perioada cea mai periculoasă pentru o astfel de vătămare este iarna. Acoperirea acrilică provoacă căderea unei persoane și, adesea, se află într-o poziție pe șir. Prin urmare, orice suprafețe alunecoase sunt întotdeauna periculoase pentru ligamentele gleznei și a gleznelor.

Există un al doilea grup de cauze care duc la răniri. Unii oameni au un diagnostic cu anumite patologii ale sistemului musculo-scheletic. Bolile, cum ar fi artrita, artroza, osteoartroza gleznei, articulația șoldului, provoacă o slăbire a ligamentelor, mușchilor și sunt mai sensibile la leziuni. În plus, procese periculoase inflamator-degenerative, patologia ereditară a slăbiciunii aparatului osos. Sensibilitatea genetică la dislocări, subluxații și entorse este deosebit de periculoasă pentru copii.

simptome

Boala intotdeauna incepe acut. Simptomele de întindere apar imediat și depind de gradul de deteriorare.

Puteți atenționa la astfel de manifestări în momentul vătămării:

există o criză în partea inferioară a coapsei;
o persoană simte mișcarea care restricționează durerea;
se poate produce contracția convulsivă în zona de vătămare.

În funcție de rănire, apare o umflare a zonei afectate după o anumită perioadă de timp. Dacă apar leziuni vasculare, apare un hematom. Când se detectează zona de întindere se simte febra și umflarea. Uneori, în decurs de o zi, se formează o formă de sigiliu, cavități sau umflături în zona inghinală. Acest lucru se datorează leziunilor musculare.

În general, extensiile sunt clasificate în trei grade.

La început, simptomele ușoare sunt ușoare și se dau singure în câteva zile. În timpul și după rănire există o ușoară durere. Funcția motor nu este limitată, dar este puțin împiedicată. În această stare, nu se produce o întindere sau o ruptură completă. Este posibil ca acest prejudiciu să fie tratat la domiciliu, sub rezerva regimului prescris.

În cel de-al doilea, moderat grad, fibrele ligamentoase sunt deteriorate și are loc întinderea completă. Simptomele durerii sunt intense și intense. Durerea agravată de mișcări și slăbită în repaus.

În zona de rănire există umflături, hematom. Acest lucru se datorează deteriorării vaselor de sânge. Mobilitatea este dificilă, dar nu este limitată. Pentru a trata această afecțiune, uneori eșuează acasă. Poate ai nevoie de o intervenție chirurgicală.

Gradul III este considerat periculos - greu. Există o ruptură a ligamentelor cu o imagine clinică luminată. Simptomele durerii devin intolerabile, nu treceți în repaus. În zona de vătămare, se formează umflături extinse și hematoame.

Uneori există un spasm muscular, o persoană foarte obositoare. Mișcarea este dificilă. Durerea poate fi cauzată de o inervare a articulației gleznei. Atunci când se stabilește un diagnostic de întindere severă, patologia trebuie tratată imediat.

Uneori există situații în care entorsa ligamentului inghinal, articulația gleznei nu este vindecată până la sfârșit și boala devine cronică. Adesea acest lucru se întâmplă la sportivi. Simptomele apar atunci când mușchii și ligamentele reapare sau devin supra-stresați.

tratament

Pentru a selecta tratamentul pentru întinderea ligamentelor inghinale, este necesar să se diagnosticheze patologia. Un traumatolog cu experiență va detecta daunele pe baza examinării și interogării pacientului. Dacă este necesar, o scanare cu ultrasunete, scanarea CT și RMN. Rezultatul tratamentului depinde de numărul de ligamente deteriorate și de calitatea primului ajutor furnizat.

Atunci când apare o rănire, se aplică frig la locul accidentului. Dacă nu există gheață, atunci orice frig se va face. În timpul iernii este zăpadă, iar în sezonul cald va fi suficient să colectați o sticlă de apă rece. După aceasta, locul accidentului este fixat cu un bandaj strâns.

Ca și în furnizarea de asistență, iar în viitor, activitatea motoarelor trebuie să fie limitată. Este necesar să începeți tratamentul cu restul numirii. Unguentele terapeutice sunt eficiente. Cu grade ușoare până la moderate, medicul alege atât tratament la domiciliu, cât și tratament la spital. Unguentele, frecarea, anestezia sunt prescrise.

În al treilea rând, un grad sever necesită un regim de tratament spitalicesc. În plus, este prescris un examen cu raze X pentru a exclude fracturarea și fracturarea. O examinare a articulației pelvine, gleznei. Dacă diagnosticul exclude o fractură și alte complicații, nu se efectuează tencuiala sau imobilizarea completă. Tratamentul chirurgical este prescris extrem de rar și numai în cazul în care complicațiile identificate. Aplicați un unguent nu va fi suficient.

Durata tratamentului pentru entorse variază de la câteva zile la două până la trei luni.

În această perioadă, încărcătura pe picioare este limitată, se aplică unguente terapeutice, pansamente strânse și alte tipuri de tratament. Înainte de dispariția simptomelor puternice, este de dorit să se miște cu ajutorul persoanelor neautorizate sau a unei cârje.

Cu durere severă, sunt prescrise analgezice, precum și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Puteți utiliza ambele pastile, fotografii și unguent. Un efect pozitiv este dat de unguente, în plus, atât cu AINS în compoziție, cât și cu remedii folclorice. Se va face gimnastică și exerciții numai după o recuperare completă.

Perioada de reabilitare este importantă. În timpul acesteia, unguentele medicale nu sunt anulate, ci se adaugă fizioterapia și masajul. Mai mult, pentru prevenție, este necesar să se întărească mușchii de la nivelul gâtului, gleznei și a altor articulații. Când sângele se poate limita la ieșirea pe stradă, în special la persoanele în vârstă. Este mai ușor de prevenit decât de a trata vătămarea.

Pentru prevenție, trebuie să jucați sport și să vă mișcați mai mult. O întindere bună împiedică rănirea ligamentelor.

Este posibil să se împartă cu scolioza?

Eugene:

Poți face împărțiri pentru scolioză? Am un grad I, toracolumbar. Cât de mai sigur să intrăm? Cu 2, 3 grade nu pot, nu?

Răspunsul doctorului:

Cu primul grad de scolioză spinală, nu există restricții în ceea ce privește exercițiul fizic, doar ridicarea greutăților și postura forțată prelungită este limitată, adică sârma, întinderea poate face așa cum doriți. Sfoara poate fi făcută în gradul doi sau trei de scolioză, întinderea mușchilor din centura pelviană nu afectează cursul scoliozelor.

Șeful Centrului Medical Dr. Zinchuk

Este posibil pentru prima dată să înveți să stați pe un șir cu 2-3 grade de scolioză?

Am 16 ani, am o etapă inițială de scolioză de gradul 3. spatele meu nu doare, doar doare gatul meu, purt un corset Chenot pentru corecție și fac exerciții de terapie fizică și chiar vreau să stau pe spărturile longitudinale. Nu am stat niciodată înainte, dar dacă nu este contraindicată, atunci vreau să mă întind și să stau în timp!

Alo Exercițiile care sunt necesare pentru a dobândi aptitudinile de rupturi longitudinale nu sunt asociate cu supraîncărcarea coloanei vertebrale. Prin urmare, în timpul terapiei de exerciții, care este în mod obligatoriu prescris pentru scolioză, puteți efectua exercițiile de care aveți nevoie. Singura solicitare - nu vă grăbiți să vă așezați prea repede pe spărturi.

Exerciții interzise (contraindicate) pentru scolioză

Daunatoare chiar si pentru exercitii sanatoase, si, de asemenea, continuarea pentru scolioza: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Acest post folosește scanări ale cărții Meal Three-Dimensional Treatment for Scoliosis (Tratamentul tridimensional al scoliozelor) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) ca o confirmare a teoriilor mele și, în același timp, unele explicații la fotografiile oamenilor care trăiesc în carte folosind contururi. Mesaj direct despre Masa:
Schroth-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Meal-IV. Opinia mea http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Cred că postul va fi completat

Fiecare caz de scolioză este o colecție de poziții neregulate care formează o linie neregulată. Prin urmare, nu este suficient să corectăm un arc, deoarece curburile rămase vor strica rezultatul. Evitați îndoirea pieptului în toate direcțiile - lateral, înainte, înapoi, deoarece acest lucru va agrava forma scoliotică a coloanei vertebrale.

Ce se întâmplă atunci când se înclină lateral: în figura 1, o diagramă a poziției coastelor unei persoane sănătoase. Figura 3 prezintă mișcarea marginilor unei persoane sănătoase în pantă. Acesta este un mecanism complet evident care poate fi observat în viața de zi cu zi. Da, o puteți observa pe exemplul unei cauciucuri, a unei bride de spumă, a oricărui obiect care nu este foarte dur și suficient de elastic. Când se înclină spre stânga în partea dreaptă, spațiile intercostale cresc. La oameni sănătoși.

Acum, să vedem ce se întâmplă în cazul scoliozelor.

Diagrama din Figura 2 prezintă o scolioză în formă de C. Pe partea de curbură a coastelor se diferențiază ca un ventilator, distanța dintre ele în repaus este mai mare decât pe partea opusă, mai mult decât la oamenii sănătoși de aceeași construcție.

Acum, încă o dată - când se înclină spre stânga din partea dreaptă, spațiile intercostale cresc, agravând astfel forma generală a trunchiului și a coloanei vertebrale. Acestea sunt lucruri atât de evidente și bine cunoscute încât Schroth nu sa oprit nici măcar la asta.

Diagramele din figurile 6-7, o imagine mai detaliată în fig. 12 (luate de aici http://www.rusmedserv.com/orthopedics/posture/posture2.htm) prezintă scolioza în formă de S. Pentru simplitate, iau scolioza compensată, adică simetrică.

În toate cazurile, pe partea laterală a curburii coastelor, divergul este ca un ventilator, distanța dintre ele este în repaus mai mult decât pe partea opusă, mai mult decât la oamenii sănătoși de aceeași construcție.

Acum din nou: scolioza este în formă de S,
- atunci când se înclină STÂNGA din partea dreaptă, spațiile intercostale cresc,
- atunci când se înclină DREAPTA din partea stângă, spațiile intercostale cresc. Această greșeală, aparent, a fost adesea făcută în timpul selecției exercițiilor - dacă un arc este mai pronunțat decât celălalt, atunci este tentant să se facă o corecție, înclinată spre un arc mai mare și îndreptându-se astfel. Dar, în același timp, poziția celui de-al doilea arc se deteriorează, ceea ce reduce toate tratamentele la nimic.

Un exemplu de nebunie a antrenorilor:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000101-000-10001-0-1215962327
somnoros
De asemenea, am atârnat pe mâna mea dreaptă (pentru un piept pe dreapta), pot să-mi trag mâna dreaptă (în antrenament în centrul lui Bubnovsky - H.B.).
UPD:
Și aici, în comentariile și în alte locuri de pe Internet, mi-au scris că exercițiile interzise pentru curvările deja grele și grave pentru persoanele cu handicap sunt prezentate mai jos. Și dacă scolioza este mică, atunci se poate face.

Deci, declar cu responsabilitate:

Acesta este gunoi. Doar o persoană care nu înțelege mecanica poate vorbi astfel. Fotografiile arată oameni cu distorsiuni deja grave pentru claritate, iar aceste exerciții sunt dăunătoare tuturor. În aceeași masă, este destul de clar scris: acestea sunt cele mai grave condiții ale bolnavilor - rezultat acestea sunt exerciții greșite.
Mecanica mișcării atunci când este agățată pe mâna dreaptă este similară mecanicii atunci când se înclină spre stânga - adică spațiile intercostale din partea dreaptă cresc acolo unde sunt deja mari. Și plus coloana vertebrală se arcuiește în aceeași direcție, în care există deja o curbură.

Exercițiile descrise în fig. 396-397 sunt adesea considerate corecte, deoarece arc corect în regiunea toracică. Cu toate acestea, acestea redistribuie incorect greutatea corpului la piciorul drept, care este deja încărcat, agravând astfel poziția bazinului și, în cele din urmă, creșterea arcului în regiunea lombară spre stânga.

Mai multe pante: Pose de un triunghi alungit (Utthita Trikonasana) și Pose de un unghi lateral întins (Utthita Parsvakonasana)

În toate exercițiile corective, corpul nu trebuie niciodată să se îndoaie. În fig. 405-406 se vede că pe pante un arc se îmbunătățește și celălalt se deteriorează.

Înclinarea înapoi este strict interzisă din orice poziție, deoarece ele cresc lordoza lombară în cazul hiperlordiei și reduc cifoza toracică naturală în cazul unei spate plate. Vedeți tulburări de postură http://healthy-back.livejournal.com/35716.html

Baza yoga și terapia exercițiilor, așa cum am scris în mod repetat, sunt exerciții pentru oamenii sănătoși. Teoretic, cu toate aceste jgheaburi: podurile, arborii, cobrații, tibetanii, se întinde coloana vertebrală, se mărește distanța dintre vertebre, se sporește spațiul pentru discuri, se reduce presiunea asupra acestora, se restabilește. Subliniez: aceasta este 1) teoria 2) pentru oamenii sănătoși

În figura 8, coloana vertebrală este o vedere laterală - pătratele roșii sunt chiar coloana vertebrală, dreptunghiurile negre sunt marginile. În figura 9, coloana vertebrală este în deflexie - este clar că distanțele dintre discuri cresc.

O coloană vertebrală sănătoasă de formă corectă, îmi amintesc, are o formă S, dacă o privești din lateral (figura A). Când deflexia, arătată schematic în Fig. 9, devine în formă de C nesănătoasă. În același timp, da, lordoza lombară naturală crește (deformarea naturală în partea inferioară a spatelui) și cioșa toracică naturală scade (înclinarea naturală).

Combinația unor astfel de mecanici nu ne permite să recomandăm deflecțiile fie pentru un plat, pentru un spătar înclinat, fie pentru oameni sănătoși, deoarece în cazul unei spate plate (fig C), cioșul toracic natural deja mic va scădea, în cazul unei spate înclinate (figura B), lordoza lombară va crește, iar la persoanele sănătoase coloana vertebrală își va pierde forma S naturală.

Al doilea punct se referă la oamenii sănătoși: în Fig. 9 toate vertebrele de aceeași formă și mărime, deoarece acesta este un circuit. În viața reală, la om, vertebrele lombare sunt mai mari și mai puțin mobile decât cel toracic (vezi diagrama http://healthy-back.livejournal.com/26686.html). Adică nu va exista o extindere uniformă a vertebrelor pe întreaga lungime a coloanei vertebrale. Și există un astfel de departament ca sacrumul. Este reprezentat de vertebrele recunoscute în norme. Adică este nemișcat. Normal la oameni sănătoși.

Acum, a se vedea figura 10 - ce se întâmplă în timpul deflecției, când o secțiune este staționară. Vertebrele adiacente, cu o parte staționară, încep să se deplaseze mai puternic decât în cazul în care întregul coloanei vertebrale se mișcă uniform. Această joncțiune a părții sacru și vertebral este cunoscută ca articulația L5-S1. Iar în cazul persoanelor sănătoase fără scolioză, acesta este locul unde proeminențele și hernia discului sunt cele mai frecvente. Frecvența apariției proeminențelor în L5-S1 este mai mare decât frecvența apariției lor în alte locuri de mai multe ori. Vârsta medie a diagnosticului de durere și proeminență este de aproximativ 40 de ani.

Același sistem ilustrează un fenomen despre care cineva știe, cineva nu este: în zona oricărei curburi, mobilitatea coloanei vertebrale scade. Mai multe informații despre mecanismul acestui fenomen au fost scrise aici: Terapia manuală pentru ultima oară http://healthy-back.livejournal.com/35287.html Deci, în cea mai strânsă secțiune, mobilitatea este mai mică decât în aceeași secțiune a coloanei vertebrale sănătoase, iar în vecinătatea cu el, mobilitatea departamentelor nu este doar normală, ci este sporită în comparație cu mobilitatea din aceeași secțiune a coloanei vertebrale sănătoase.

Acum mergem mai departe. Scolioza este rară pe cont propriu. De regulă, este însoțită de kyfoze și lordoză. Ei bine, și rotația, dar mai mult despre asta mai târziu. Deci, oamenii fără scolioză, dar cu leziuni la lombare, și practic toate mobilitatea skolioznikov naturală scăzută a lombare se alatura dobândit mobilitate limitată. Ce înseamnă asta? Aceasta înseamnă că în comun L5-S1 nu sunt conectate nici un departament mobil și cel de-al doilea, dar celălalt, dar două departamente non-mobile. Ce se întâmplă când se întâmplă acest lucru poate fi văzut în fig. 11. Diferența dintre cele două vertebre care leagă secțiunile fixe crește de mai multe ori în comparație cu schema teoretică. Astfel, proeminența și hernia L5-S1 sunt de fapt garantate.

Același sistem se aplică situației în care există o curbură nu în una, ci în mai multe departamente.

Toate exercițiile de rotație la umeri trebuie evitate. Meal identifică trei segmente: centura pelviană, piept și umăr și consideră că acestea se rotesc în direcția opusă: de exemplu, pelvisul este în sensul acelor de ceasornic (OS), pieptul VS ESC, centura de umăr PS. Deoarece există trei segmente și cu toate exercițiile de rotație este posibilă doar mișcarea în două direcții, atunci, indiferent de modul în care mergeți, va exista o deteriorare pe o parte.

Eu personal cred că curbura celor trei blocuri ale brâului pelvis-piept-umăr nu poate fi limitată. Schema a fost prezentată aici http://healthy-back.livejournal.com/9823.html. Spatele arcurilor poate fi de până la cinci, pelvisul însuși poate fi curbat în trei planuri, plus deplasarea în articulațiile șoldului, astfel încât este imposibil să se prevadă anticipat numărul de blocuri care au schimbat poziția relativă. Corpul, ca și cum ar merge șurubul, dar nu într-o direcție, și în mai multe. Evident, trei blocuri de la masă luate pentru simplitate ca număr minim.

Masa nu ți-a permis să faci toate exercițiile care implică mușchiul lombar-iliac crește lordoza lombară (http://healthy-back.livejournal.com/28620.html):
- foarfece
- bicicleta
- ridicarea picioarelor mincinoase
- ridicând picioarele atârnate pe barele de perete de pe tejghea. În prezent, aceleași exerciții sunt oferite de instructorii analfabeți pentru a face dispensarul Evminov sau pentru a adapta Total Press.

Încă o dată - NU presa funcționează în toate aceste exerciții. Lucrează cu mușchi lombar-iliac, vedeți mușchiul lombar-iliac http://healthy-back.livejournal.com/28620.html și mușchii pelvisului http://healthy-back.livejournal.com/24852.html.

Pilates este un sistem creat special pentru a întări spatele. Exerciții în el în principal - pe presă și fese - acest lucru se numește de bază (de bază). Toate celelalte exerciții și mișcări în timpul vieții ar trebui să înceapă exact în nucleu, atunci nu vor slăbi zilnic coloana vertebrală.

Cu toată sănătatea acestei idei, Pilates NU este proiectat pentru scolioză. În plus, bănuiesc că sunt doar niște coarne și picioare rămase din adevăratul Pilates - fiecare vrea să câștige bani, dar nu vrei să plătești pentru drepturile de autor - trebuie să arunci ceva, să adaugi ceva. Rezultatul este imprevizibil.

Din moment ce tendința este la modă, am fost deja întrebat, apoi pentru unul pe care îl scriu și despre Pilates. Repet încă o dată: instructori în culturism, yoga, tai chi, hipoterapie, Pilates și, din păcate, exerciții de fizioterapie care pretind că știu cum să trateze scolioza, nu înțeleg scolioza.

Cartea de vizită a lui Pilates - poziția de "sneg-te pe tine"

Poziție "deoarece este mai fiabil să vă răsuciți gâtul."

Sa discutat mai sus că "bicicleta" crește lordoza lombară. Despre spatele plat nu stiu daca este aratat sau nu.

Despre rănirea flexurilor lombare, vă pot aminti că ele sunt dăunătoare oricărui tip de curbură, precum și versanți laterali. Atât cei, cât și ceilalți sunt recomandați foarte des foarte des.

Un exercițiu foarte comun în yoga, nu în yoga și tai-chi, și așa: înclinați-vă înainte. Scopul lui este de a întinde mușchii spatelui coapsei, a hamstring-ului și (pentru cei care înțeleg, pentru că nu este întotdeauna exprimat și nu toată lumea simte și înțelege ceea ce se întâmplă) - întinderea coloanei vertebrale lombare.

Adesea, aceeași poziție este încă întâlnită, doar nu în picioare, ci în șezut. Încărcarea pe discuri este exact aceeași.

http://www.liveinternet.ru/users/roxy25/post55561479. Conform ultimului link (imaginea de ansamblu din dreapta), înclinați-vă înainte.3. În general, puteți vedea direct o serie de exerciții contraindicate, aceeași înclinare laterală în sus.31, răsucirea în sus.33.

De ce exercițiu este dăunător: executarea contractelor sale partea din față a coloanei vertebrale lombare, care sunt deja încărcate în timpul zilei pentru persoanele cu muncă sedentară. Și întins, dar pur și simplu - răniți din spate a coloanei vertebrale lombare. Este ca și cum ar fi aceeași poziție de ședere, doar presiunea, comprimarea pe o parte și întinderea pe cealaltă sunt chiar mai întărite.

Din cauza acestei specificități, îndoirile directe sunt contraindicate pentru persoanele sănătoase și cu spatele plat. Poate fi, și subliniez - (. Vezi mai jos) pot fi afișate la hiperlordoză lombare, dar cu siguranță nu într-o astfel de execuție barbar, și perete.

În detaliu, deși nu au fost prezentate imagini, presiunea pe discuri sub diferite tipuri de încărcături a fost scrisă aici: http://osanka.ru/txt02.htm (http://healthy-back.livejournal.com/26611.html)

http://gala.univer.omsk.su/gimnast.html
Pe numărul 1, înclinarea corpului la piciorul drept, atingând piciorul drept cu mâna stângă, mâna dreaptă în suportul de pe perete. 2-a reveni la ip 3-4 este aceeași în cealaltă direcție. Se strecuiesc mușchii suprafeței posterioare a coapsei și a ligamentelor popliteale și se întărește mușchiul diagonal al abdomenului și spatelui.

Pe numărul 1, înclinarea corpului spre picioare (așteaptă cu nerăbdare). 2 - reveniți la ip Opțiune: este posibil să faceți pante elastice pe scorul 1-3, la scorul 4 pentru a reveni la SP Se întinde mușchii coapsei și merge înapoi ligamentare poplitee, intarirea musculaturii spatelui, formarea aparatului vestibular prin înclinarea capului în jos.

Exact aceleași exerciții pe care le-am văzut în cartea Robinson L., Thomson G. (Controlul corpului conform metodei Pilates / Traducere din engleza P. A. Samsonov: Art. M. V. Draco - Mn: Popurri ", 2003. - 128 pp., Il.). Încercați să descărcați. Deci, ca să nu mai vorbim de rotație, atunci când există o înclinare la un picior, aceste exerciții sunt un fel de aceeași înclinație spre înainte cu toate consecințele care decurg din acestea.

http://www.nedug.ru/news/94676.html Poziția de ședere este caracterizată de unghiul dintre grinzi trase de la partea inferioară a sternului până la planul feței și la îndoirea articulației genunchiului.

Și încă o dată vă reamintesc că ședința nu este nici o poză îndoită corectă, nici prea dreaptă, deoarece crește lordozei lombare cu toate consecințele sub forma presiunii crescute asupra ligamentelor posterioare ale coloanei vertebrale și din spate a discurilor lombare.

Muschii: Testarea și funcționarea (Kendall, musculare) (Hardcover) de Florence Peterson (Editor), Elizabeth Kendall McCreary (autor), Patricia Geise Provance (autor), William Anthony Romani (Autor)

În imagine A - poziție corectă. În imagine B - greșit. Postură corectă - când întregul corp superior se sprijină pe spatele scaunului. Greutatea părții superioare a corpului este astfel transferată pe spatele scaunului și nu exercită presiune asupra spatelui inferior.

De câte ori ne-au repetat părinții și profesorii noștri, așezați-vă drept, nu vă lăsați în picioare și, în același timp, vă lăsați bătuți pe spate pentru a îndrepta postura. Se pare că stați drept (paralel cu spatele scaunului) este dăunător. O astfel de situație, conform oamenilor de știință scoțieni și canadieni, cauzează tensiune în regiunea discurilor vertebrale. Acest lucru duce ulterior la probleme în lombare și în alte părți ale coloanei vertebrale, raportează zile.ru.

În timpul experimentului, medicii au investigat efectele asupra sănătății mai multor poziții de ședință. În același timp, au folosit capacitățile metodei de rezonanță magnetică și un grup de 20 de voluntari care inițial nu aveau dureri în zona din spate. Toți participanții au fost invitați să stea în trei poziții pentru o lungă perioadă de timp: înclinat, strâns cu o spate dreaptă la un unghi de 90 de grade, precum și lounging și sa dovedit că ultima postură, "waddle", a fost cel mai util. Dar pentru a sta ca și cum "arshin înghițit", contrar credinței populare, numai dăunează sănătății.

Potrivit liderului de studiu, Vasim Bashir, "când presiunea este pusă pe discurile vertebrale, ele se înclină și se schimbă". "Pozitia in care corpul este la un unghi de 135 de grade sa dovedit a fi cea mai confortabila postura de a sta mult timp", a spus profesorul britanic. "Lucratorii de birou, elevii si studentii au posibilitatea de a preveni problemele de spate prin ajustarea pozitiei coloanei vertebrale".

Dacă cineva arde pentru a întinde partea din spate a coapsei, atunci corect se face culcat pe spate:

O serie de pârtii și întindere http://ideal-net.narod.ru/6/6.htm, contraindicat în imaginea de mai sus ca o masă dând rotație. Din mine pot adăuga că, plus la toate, toate conduc la întinderea ligamentelor articulațiilor pelvisului și șoldului și la destabilizarea lor.

Ilustrarea efectelor pantelor cu o întoarcere:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000057-000-0-0-1214383195
Sashsha
Am o scolioză și o vertebră are o formă în formă de pană, dar spatele nu mă doare (încă mă duc la piscină la fel și la schi). Undeva în urmă cu 1,5 ani, conducea la metrou și am simțit că ceva în spate "a alunecat", a decis să-l întindă cu un exercițiu de răsucire (îndoirea corpului și cu mâna mea dreaptă am atins-o pentru stânga-degetului din stânga) - după aceea am fost executat din metrou. O pantă mică - și deja mă culc pe podea. M-am recuperat timp de o saptamana, apoi am inceput sa fac exercitii de terapie, masaj, am continuat sa inot, sa fac schi, in deplina incredere ca acest lucru nu se va intampla din nou, dar dupa un an din nou - un varf de nervi. Și nu este clar din cauza a ceea ce - nu părea să se încurce. Încă mai mergeam la schiuri, dar acum mi-e frică.

Jamming exprimat în faptul că era imposibil să mențină poziția verticală a corpului. Se simte ca și cum un cuiva este ciocanit într-o coloană vertebrală.

Leila
Sasha, recent am avut ceva similar, în regiunea lombară, dar nu în coloana vertebrală, ci în dreapta. Nu putea nici să se întoarcă, nici să se îndoaie, nici să se dezbrace, durerea e teribilă, ca și cum ar fi ciupit ceva. Nu am înțeles de ce, nu am căzut, nu am făcut mișcări bruște, poate că mi-am supraîncărcat spatele în general în înot, nu le-am recunoscut până atunci. Am suferit timp de 2 săptămâni, m-am gândit că exercițiile mele fizice ar ajuta și înotul. Dar sa înrăutățit. Apoi m-am dus la același profesor (el este în orașul nostru un renumit profesor în domeniul bolilor spinării), el ma oprit, așa că am devenit foarte rău, nici măcar nu m-aș putea așeza și n-aș putea să stau jos. Apoi, ea a mers la un operator de manual familiar, el mi-a masat ușor ceva acolo, acum este mai bine, încet, dar, totuși, mă recuperez treptat. A fost încălcarea nervului meu sciatic, care se dovedește a fi. Dar mai am si scolioza 3. toraco-lombară. Așa este.

1) Deoarece exercițiul se desfășoară în timp ce stați jos, nu va fi niciun avantaj din partea acestuia, deoarece Problema cu scolioza este de a menține o poziție verticală.

2) Sperăm că nu va exista nici un rău. Cu toate acestea, în conformitate cu același Meal, fata are o regiune lombară îngustă pe dreapta, sub cocină, ca și cum ar fi îndoit. Mecanica mișcării de înclinare poate fi văzută mai sus, Fig.3.

Corect cu abstracția mâinii îl face pe băiat în imaginea de mai jos și pe fată. DAR! Este necesar să se uite la raze X sau cel puțin la ce umăr este mai mare, aceasta poate schimba întreaga imagine. Dacă există un arc de compensare în regiunile toracice și cervicale superioare, iar umărul stâng este mai mare decât cel din dreapta, atunci această corecție este CONTRAINDICATĂ.

Formarea mușchilor în modul izometric pentru scolioză: pacientul încearcă să ridice cu mâna dreaptă un sac de nisip.

Îmi dau capul tăierii - Niciunul dintre dezvoltatorii acestei gimnastică de recuperare nu mi-a făcut vreodată aceste exerciții. Și dacă cineva a efectuat accidental, nu știe mecanica scolioză și nu înțelege unde se mișcă. Cu scolioza toracică dreaptă, pieptul se rotește în sensul acelor de ceasornic, în dreapta și înapoi. Și brațul umăr se rotește în sens invers acelor de ceasornic, umărul drept merge înainte (vezi diagrama de mai sus).

Pentru a încerca să ridice acest sac, fata are nevoie de un punct de sprijin, iar acest punct este umărul, articulația umărului. Când efectuați acest exercițiu, toată greutatea acestui sac de nisip cade pe articulația umărului, schimbându-l în față. Aceasta este ceea ce are nevoie pentru a evita în toate modurile posibile și, dacă este posibil, să se adapteze. În plus, în conformitate cu legea pârghiei, forța de impact în articulația umărului este mai mare decât greutatea pungii. În plus, lucrul cu o pârghie lungă este contraindicat chiar și pentru cei sănătoși, deoarece vătămă articulațiile.

http://skoleoz.fastbb.ru/?1-2-0-00000030-000-120-0
însorit
Pot să spun doar că așezarea pe suporturi poate duce la îndreptarea ciffei fiziologice toracice, care nu este de asemenea bună. Am văzut razele X ale fetelor dintr-o școală internat scoliotică, până la clasa a 10-a, secțiunea toracică a devenit chiar ca un băț, într-o poziție exactă îndoită în direcția opusă (lordoza), care nu a salvat progresia scoliozului în sine.

mamă
Se crede, pe de o parte, că dispariția sau distorsiunea curburii normale anteroposterioare (sagita) a coloanei vertebrale (ciofoza fiziologică și lordoza) provoacă dezvoltarea scoliozelor. Pe de altă parte, în caz de scolioză, de cele mai multe ori se dezvoltă și încălcarea profilului fiziologic al coloanei vertebrale: cifoza toracică și lordoza lombară netedă, aplatizată și, în cazuri severe, se îndreaptă spre îndoire inversă. De regulă, aceste procese sunt interdependente cu scolioza.

În ceea ce privește așezarea pe stand și îndreptarea cifofetului la sân, nu am înțeles destul de bine, cifoza dă o îndoire în spate, iar standul este de asemenea presat. Prin urmare, dacă se află pe piept, cifoza nu se poate îndrepta, dacă se întărește numai. Care nu este de asemenea bun. Adevărat, poziția capului și a gâtului joacă un rol. În cazul în care capul este ridicat în sus, acesta poate fi dăunător în cazul unei spate plate (aplatizarea ciffei toracice fiziologice).
Aici, mama arată ignoranța puterii materialului, care este iertată pentru ea ca un laic pentru scolioză.
Mecanica corporală în poziția de susținere a fost considerată în detaliu de mine aici: http://healthy-back.livejournal.com/21012.html

http://www.toehelp.ru/theory/sopromat/20.html: Cu o îndoire transversală directă, un moment de îndoire Mx și forța transversală Qy apar în secțiunile transversale ale tijei (fig.5, 6)

Acest efect este observat într-o mai mare măsură în timp ce se află pe partea sa (la care a fost scrisul inițial și toate fotografiile au fost desenate), totuși, acesta are și un loc pentru a fi în poziție predispusă. În viață, o puteți observa dacă o puneți într-o găleată mare de fructe de pădure delicate, de exemplu, zmeură. Toată lumea știe ce se va întâmpla cu ea - berry din straturile inferioare este amintit. Acest lucru nu se întâmplă deoarece partea inferioară a găleată se apasă. Acest lucru se întâmplă deoarece straturile superioare ale zmeurului au exercitat presiuni asupra celor inferiori. Și în timp, ca urmare, straturile superioare scad.

Prin urmare, este destul de natural să îndreptați cifoza fiziologică, care a fost observată însorită, astfel încât este destul de natural ca oamenii versatici în mecanica scolioză să nu dea sfaturi despre minciuna pe suporturi. Nu este clar, totuși, că aceștia sfătuiesc să facă lecțiile. Și, în general, conform observațiilor mele, acești piloni nu sunt folosiți oriunde în lume, cu excepția fostei URSS, această "invenție" este exclusiv "oamenii de știință" sovietici.
mamă
În ceea ce privește Germania, nimeni nu se află acolo în timp ce scolioza. Activitate fizică, corsete și terapie fizică. Dar, în tot complexul său, nu-mi amintesc nici măcar un singur exercițiu care ar fi efectuat doar pe culmea stomacului meu. Menținerea profilului sagital corect al coloanei vertebrale în timpul efortului fizic este considerată o condiție necesară pentru corecție. Și întinzându-se pe stomac (piept) pe o bază solidă, o îndreaptă. Plus toate eforturile musculare din această poziție contribuie la aceasta chiar mai mult. Plus se întoarse spre partea laterală a gâtului și a capului. În plus, incapacitatea de a respira corespunzător, atât pentru motivul anterior cât și pentru pieptul presat.
Eu personal nu văd gâtul inversat și capul în imagine, dar văd un gât tensionat. Mai mult, se va întâmpla mult timp, așa cum o înțeleg. Desigur, disfuncția musculară a gâtului, încălcarea îndoielii fiziologice a gâtului fetei este garantată în această situație și, în timp, dureri de cap.
În materie de educație fizică, mâncarea folosește această poziție: o bancă cu înălțimea de 20 cm este introdusă sub burtă (adică pelvisul), iar sub frunte este o pungă mică cu orez. Iar înălțimea necesară a coșului ei este închis sub coastele giboului frontal. Într-o astfel de poziție, atunci când corpul este înclinat de capătul capului, este mai ușor să păstreze profilul fiziologic corect al coloanei vertebrale.
Această poziție este contraindicată cu o spate plat.
Și în exercițiile noastre complexe situate pe stomac (piept) foarte mult. De ce? Principala diferență a educației fizice germane Schroth cu scolioza cu pregătirea fizică terapeutică general acceptată este că primul are scopul principal de a corecta arcurile și deformările care apar la un anumit pacient, iar al doilea stabilește sarcina de a întări "corsetele musculare" fără o individualizare specială a exercițiilor. Noi intarim muschii spatelui sting in stomac, muschii abdominali - pe spate. Punctul slab este că mușchii cu scolioză nu funcționează și nu se antrenează așa cum sunt normali, prin urmare, crearea unui astfel de sistem ideal (din punct de vedere al accesibilității) a sistemului muscular și chiar progresia avansată a scolioză este cu greu în afara teoriei.

Vă mulțumim pentru memento k_maayan - toate exercițiile pentru o presă cu un spate drept sunt contraindicate. Și cum pot să-mi amintesc cum fetele din școală au fost forțate să leagă presa. ședința și apoi așezarea cu o spate dreaptă este o cale directă spre problemele cu coapsele.

Cum se efectuează: http://www.cudan.com/abdominal/ - o demonstrație în mișcare. Vă explic - despre primul exercițiu se spune că este greșit. În toate celelalte exerciții, ambele picioare par să se miște (ceea ce este contraindicat chiar și pentru cele sănătoase). De fapt, pelvisul se mișcă acolo, deși nu-mi pot imagina cum este posibil să-l mișcăm cu pelvisul și nu cu picioarele, de exemplu, în agățat, când nu există nici un punct de sprijin.

În sfârșit, vreau să vă reamintesc că scheletul este un sistem mobil, dar inert. Scolioza se dezvoltă în câteva luni în cel mai rapid caz, adesea în câțiva ani. La început, nimic nu doare. În mod similar, exercițiile dăunătoare nu sunt inițial percepute ca dăunătoare, mai ales dacă o persoană nu dezvoltă un sentiment al propriului său corp. Prin îmbunătățirea trofismului țesutului, durerea poate scădea. Dar procesul de deteriorare, creșterea curburii va trece neobservat, astfel încât într-o zi nu foarte frumoasă nu puteți îndrepta afară. Și medici, formatori, instructori în yoga și Pilates. unde vor fi atunci și ce vor să aibă grijă de tine?

Puteți merge cu bicicleta numai dacă are un volan ridicat - când nu trebuie să vă aplecați și să vă asumați o poziție îndoită. Bicicletele de exerciții staționare sunt de obicei asemenea; acolo puteți chiar să vă întoarceți înapoi, ceea ce este în general bun. Atâta timp cât poți merge.