În lume există un număr mare de tipuri de masaj.

Acestea sunt clasificate în funcție de locul în care se desfășoară și direct din tehnică.

Dar cel mai comun astăzi este masajul zonei gâtului.

În acest articol vom lua în considerare:

• Care este utilizarea acestui tip de masaj.
• Contraindicațiile masoara zona gâtului.
• Performanța tehnicilor.
• Locuri unde se face acest masaj la Moscova.
• Cost.

Beneficiile masajului gâtului

Această procedură de tratament, cu efect preventiv, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a creierului și, de asemenea, îmbunătățește fluxul de oxigen la lama umerilor și la țesutul gâtului.

Acest tip de expunere cu un efect de vindecare funcționează bine ca un mijloc de prevenire a dezvoltării hipertensiunii, scoliozelor, osteocondrozei și chiar a migrenelor, și ajută, de asemenea, să facă față oboselii, insomniei, absenteismului, iritabilității excesive și altor probleme.

Acest tip de masaj este, de asemenea, utilizat pentru a trata aceste boli și condiții.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, ca și alte manipulări în domeniul medicinei, masajul gât-guler are contraindicații, așa că înainte de a efectua o astfel de procedură trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru consultare și examinare ulterioară, conform rezultatelor pe care le puteți afla dacă țineți sesiunile acestui masaj sau nu.

Care este efectul?

Cu un masaj executat în mod corespunzător cu cea mai optimă tehnică de execuție aleasă, veți simți o ușurare remarcabilă după primul tratament. După ce ați finalizat întregul curs de masaj fizioterapeutic, sănătatea dumneavoastră va fi mult mai bună, iar productivitatea va crește, problemele cu somnul vor dispărea și veți fi plini de putere și energie.

Un masaj din spate și din gât oferă următoarele efecte pozitive:

• Recunoașterea ușoară sau chiar eliminarea completă a durerii la nivelul gâtului și spatelui.
• Corecția posturii.
• Tensiunea în spate trece, iar mușchii spinării sunt întăriți.
• Circulația sângelui și saturația oxigenului cresc.
• Mușchii devin mai elastici.
• Performanța musculaturii crește.

Cui se arată acest tip de masaj

Masajul cervical a găsit o utilizare extensivă în prevenirea și tratamentul complet al bolilor de diferite tipuri. Te-ai fi surprins, dar lista bolilor în care masajul este prescrisă ca o procedură principală sau auxiliară este destul de mare și face mulți oameni sincer surprinși.

La urma urmei, cine ar fi crezut că există o legătură între masajul gâtului și bolile respiratorii / tulburările hormonale? Dar rămâne faptul că această procedură are un efect pozitiv în ambele cazuri, iar recuperarea are loc mult mai rapid.

Indicații pentru masajul gâtului și gulerului:

• excesul de mușchi al gâtului și umărului;
• dureri în zona gulerului;
• osteocondroză cervicală;
• radiculita coloanei vertebrale cervicale;
• lipsa de exercițiu;
• starea proastă;
• hernie intervertebrală;
• VVD;
• încărcături normale pe umeri și gât;
• hipertensiune;
• probleme de somn;
• depunerile de sare;
• hipotensiune arterială;
• migrenă;
• neurastenie;
• boli ale sistemului respirator;
• probleme hormonale;
• perioada post-accident vascular cerebral;
• tulpina mentală.

Beneficiile masajului și beneficiile practice

Partea avantajoasă a acestui tip de proceduri fizioterapeutice este furnizată de următorii factori:

• În timpul expunerii, mușchii brațului și gâtului se relaxează, din cauza căruia oboseala și tensiunea dispar.
• În timpul masajului, microcirculația sângelui devine mai bună, din cauza căreia senzațiile dureroase sunt minimizate și apoi dispar cu totul.
• Microcirculația sângelui are o mare importanță pentru creier, deoarece aceasta îmbunătățește circulația sângelui în general. Din acest motiv, somnul este normalizat, iar durerile de cap sunt eliminate.
• În timpul masajului zonei colierei cervicale, există un efect mecanic asupra punctelor reflexogene, asigurând astfel un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Din moment ce nervii și vasele sanguine și vasele limfatice sunt concentrate în zona gulerului cervical, întregul corp va suferi, chiar și cu tulburări minime în această zonă. De aceea, masajul în acest domeniu este atât de eficient și are un efect benefic asupra întregului corp.

Contraindicații pentru masajul gâtului și gulerului

Ca toate manipulările medicale, masajul în acest domeniu are contraindicații.

În mod separat, observăm că pentru a efectua un astfel de masaj ar trebui să fie doar un adevărat profesionist pentru a nu dăuna sănătății pacientului.

În gât există un număr foarte mare de puncte active, impactul mecanic asupra căruia este pur și simplu interzisă. O persoană care nu este specialistă poate să nu o cunoască și să o facă rău.

Pentru a renunța la ideea acestui tip de masaj merită să aveți dacă aveți:

• sângerare;
• umflare;
• insuficiență cardiacă;
• un atac de hipertensiune;
• poziția instabilă a vertebrelor cervicale;
• perioada după rănirea zonei gâtului și gulerului;
• intoxicația cu alcool;
• defecte ale pielii la locul masajului intenționat (erupții alergice, răni și iritații);
• febră;
• boli inflamatorii acute.

Tehnica

Masajul pentru această zonă a corpului conține patru tehnici de bază ale masajului clasic al zonei colierei cervicale:

Toate tipurile de tehnici au diferențe în cantitatea de energie consumată și amplitudine.

Deși la început tehnica poate părea simplă, are propriile nuanțe și specificități, de aceea nu recomandăm practicarea unui masaj pe cont propriu.

De obicei, începeți și încheiați masajul numai prin mișcare. În primul rând, faceți stroconul obișnuit, superficial, pentru care palmele trebuie să alunece pe piele, atingând destul corpul. Apoi vine tranziția spre o plană profundă - accidentele devin mai intense, iar peria se sprijină pe marginea radială.

După aceasta, vine un moment pentru un impact mai profund, la care fluxul de sânge devine mai puternic și apoi repetarea se repetă - de îndată ce o mână se termină, cealaltă începe. Această etapă este necesară pentru relaxarea completă a mușchilor și pentru ameliorarea tensiunii excesive înainte de celelalte etape.

Frecarea este efectuată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și efectele intense asupra mușchilor. Este luată să o țineți, ușor furnicăm pielea, în timp ce capturați grupuri mici de mușchi mici cu falangi de degete.

În momentul în care mâinile sunt strânse într-un pumn, proeminențele osoase efectuează o frecare asemănătoare pieptenilor.

Coturile cotului fac figurativ "tăietura" - palmele sunt separate una de alta

cativa centimetri si se misca in directii opuse. Acest lucru creează un mic țesut masat pernă.

"Umbrirea" se face prin mișcări de mișcare alternativă atunci când degetele sunt la un unghi de 30 de grade față de suprafața de masaj.

În plus, frecarea este uneori circulară și spirală (realizată într-un cerc și respectiv într-o spirală).

Dar încălzirea țesăturilor are, de asemenea, mai multe tipuri. Pentru mușchiul transversal, ele sunt înfășurate în jurul palmelor, puțin stoarse și trase în sus și cu o mână trag spre ei înșiși, iar a doua - în direcția opusă.

Încălzirea în formă de limbă implică înfundarea mușchilor cu degetele, apoi tragerea și învârtirea degetelor în direcții diferite.

Pentru a muta musculatura ar trebui să fie apucat cu degetele și mutați-l puțin mișcări ritmice. De obicei, de la întreaga sesiune de masaj 6% este doar o încălzire, și aceasta este exact principala tehnică de masaj care dă un efect pozitiv.

Vibrația este, de obicei, masajul final. De asemenea, se efectuează în conformitate cu patru tehnici clasice:

• Punctarea - atingând degetele pe zona gâtului ca și cum ați tastat tastatura.
• Atingerea - mișcările de palmă ale palmei sunt făcute cu un mic degete îndoit.
• Peeking - suprafețele degetului fac curse ușoare.
• Quilting - lovituri slabe cu unul sau trei degete.

Atunci când vibrațiile, toate mișcările trebuie să fie intermitente, uniforme și ritmice, astfel încât pacientul să nu simtă disconfort.

Schema de

Toate procedurile pentru masajul zonei colierei cervicale se efectuează conform aceleiași scheme:

• mângâindu;
• frecare;
• încălziți-vă;
• frecare;
• vibrații;
• finală.

Aceste tehnici sunt efectuate numai de sus în jos, și nimic altceva. Mai întâi faceți mișcări verticale, apoi urmați linia și treceți la antebraț.

Efectuarea mișcărilor de jos în sus este interzisă.

Tranzițiile dintre tehnicieni ar trebui să fie netede, iar presiunea trebuie să crească sau să scadă.

Unde să petreacă la Moscova?

Cele mai multe camere de masaj și clinici private vă sfătuiesc acest masaj. Să presupunem că vă puteți înscrie pentru un masaj al zonei gâtului și gulerului în:

• Clinica CM;
• Doctor miraculos;
• Capitala și alte instituții.

preț

Prețul masajului în diferite clinici și miere. instituții ambigue și pot fi de la 600 de ruble pentru 20 de minute și de la 800 de ruble pentru 30 de minute dintr-o sesiune. Dar țineți cont de faptul că, dacă ordonați întregul curs la o dată, vă va costa mult mai ieftin.

Cum se maschează zona gulerului?

Pe corpul uman există zone separate în care depunerea de săruri și apariția edemului sunt inevitabile. Zona gulerului este una dintre principalele zone care provoacă dureri în spate, umeri și gât.

Simptome importante pentru boală

Zona gulerului, se poate observa, este imobilizată, prin urmare, aici se observă edemele, forma de săruri, disfuncția țesutului conjunctiv.

Clopotele principale indică probleme în zona gâtului:

• prelungirea stresului, aducerea oboselii și stresului;
• sarituri mari și frecvente în tensiunea arterială;
• prezența depozitelor de sare;
• migrenă persistentă;
• sarcina fizică pe zona umerilor și a gâtului;
• prezența oboselii cronice;
• probleme de somn;
• apariția radiculitei cervicale și a osteocondrozei;
• post-accident vascular cerebral.

Este posibil să scapi de disconfortul permanent cu ajutorul unui masaj al zonei gâtului.

Nu alerga la farmacie pentru droguri scumpe. Un terapeut de masaj experimentat va rezolva problema zonei gâtului în câteva sesiuni de masaj. Rezultatele pot fi observate deja după prima procedură - durerile de cap și iritabilitatea vor scădea, nivelul de eficiență va crește.

Masaj - o soluție

Masajul zonei gâtului și gulerului are multe avantaje. Cu ajutorul procedurii, tensiunea arterială este normalizată, oboseala este redusă, procesele metabolice sunt accelerate. Datorită prezenței unui număr mare de receptori în regiunea superioară a corpului, care sunt afectați de aplicarea masajului, multe boli sunt vindecate.

Cei care conduc un stil de viață sedentar sau muncesc mult timp într-o poziție de ședere nu pot face fără o procedură utilă. Lipsa de activitate, starea proastă și tensiunea prelungită a mușchilor spinali contribuie la ciupirea lor. Un astfel de proces este foarte periculos pentru sănătate și adesea devine principala cauză a tulburărilor circulatorii în zona gulerului cervical și în creier. Potrivit studiilor, mai mult de jumătate din populație este supusă unei boli neplăcute, care este însoțită de dureri de cap persistente, osteocondroză, scolioză.

Un curs complet de masaj terapeutic nu numai că ajută la scăderea bolilor grave, dar și la prevenirea apariției acestora. Procedura poate fi efectuată la domiciliu sau într-o clinică specială ca tratament și prevenire.

Tehnici de masaj de bază

În timpul masajului se folosește următoarea metodă:

• Stroking - utilizat în orice tip de masaj;
• frământare - pentru a îmbunătăți circulația sanguină în vasele de sânge;
• atingerea este o metodă de încălzire a țesuturilor și de extindere a vaselor de sânge care sunt adânci de la suprafața pielii;
• vibrație - afectează rezultatul maxim din procedură;
• frecare - vizează dilatarea vaselor de sânge și încălzirea mușchilor.

Procedura va aduce un efect minunat atunci când zona gâtului, capul și, uneori, partea din spate sunt masate. Masajul terapeutic complet mărește efectul, astfel încât rezultatul se realizează de mai multe ori mai repede, iar durerea nu reamintește o perioadă lungă de timp.

Masaj terapeutic de masaj

Înainte de a începe o procedură de wellness, este important să adoptați poziția corectă. Pentru masajul zonei gâtului și gulerului, nu este necesar să folosiți canapeaua. Este suficient ca pacientul să se așeze pe un scaun sau scaun fără o spate în fața mesei și să pună o pernă mică pe masă. Apoi, pacientul ar trebui să-și odihnească fruntea pe o suprafață moale, iar bărbia sa apăsat pe corp.

Masajul începe întotdeauna cu mângâierea. Un efort maxim la această recepție nu se aplică. Procedura însăși se realizează cu ambele mâini și întotdeauna de sus în jos. În timpul masajului, mâinile trebuie amplasate astfel încât degetul mare al terapeutului de masaj să mărească o anumită zonă și să fie perpendicular pe restul, care sunt implicați în proces pe părțile laterale ale gâtului. Prima etapă a procedurii este efectuată pe verticală și apoi se efectuează un masaj de-a lungul liniei care duce la antebrațele. Este necesar să treceți la următoarea tehnică de masaj cu atenție, crescând imperceptibil presiunea.

Una dintre tehnicile lungi ale sesiunii de tratament este frământarea, care ar trebui făcută în moduri diferite:

• mușchiul este confiscat și transportat pe coloana vertebrală mai întâi cu o mână, apoi cu două și pe ambele părți;
• mișcarea se repetă, dar se duce la antebraț;
• numai tampoane de degetele face mișcări într-un cerc de-a lungul coloanei vertebrale.

Este important în timpul sesiunii să nu provoace disconfortul și durerea pacientului în zona gulerului.

Apoi începe procesul de măcinare, care se desfășoară în principal intensiv, dar se alternează cu frecare. Ei încălzesc mușchii cu două mâini și se deplasează la gât, masajul se efectuează cu tampoane.

Metoda de vibrație se bazează pe mișcări continue, ritmice și uniforme. Pentru a face acest lucru, maserul în timpul procedurii ar trebui să îndepărteze degetele de pe suprafața corpului pacientului. Dacă este necesar să se efectueze vibrații continue, mișcările ritmice de natură oscilantă se desfășoară fără separare. Pe zona gulerului, această metodă trebuie efectuată cu palma sau pumnul.

Cum tehnica de masaj ajută la eliminarea problemelor? Ca urmare a degetelor și palmelor pacientului terapeutului de masaj, pacientul începe să crească temperatura pielii, adică se produce dilatarea vaselor de sânge. Din acest motiv, țesuturile încep să fie furnizate în mod activ cu oxigen, trofismul lor se îmbunătățește, ceea ce duce la funcționarea normală a corpului și dispariția durerii.

Procedura ar trebui să fie efectuată corect, cu anumite abilități și pe ambele părți. În caz contrar, tehnica greșită de masaj poate duce la complicații și la efectul terapeutic opus.

Restricții la masaj

Masajul se referă la principalele și eficiente metode de tratare a bolilor zonei gâtului și gulerului, osteocondroză.

Dar, având în vedere anumite caracteristici, procedura poate fi nesigură. Contraindicațiile la masaj includ următorii factori:

• prezența proceselor inflamatorii;
• coagularea sanguină scăzută;
• diverse boli de piele însoțite de răni deschise;
• boli ale sistemului vascular;
• presiunea crescuta si temperatura corpului;
• boli oncologice.

Dacă efectuați anual proceduri medicale preventive, zona gulerului nu vă va aminti mult timp.

Totul despre masajul gâtului și zona gulerului

Masajul zonei gâtului și gulerului va ajuta să facă față manifestărilor bolilor vaselor de sânge, coloanei vertebrale și consecințelor acestora, procedura fiind adesea prescrisă persoanelor care petrec mult timp într-o poziție fixă. În ciuda avantajelor și a eficienței ridicate, masajul are anumite limitări, dacă este utilizat incorect, pot apărea complicații.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ușura problemele de gât și spate

Beneficiile de masaj zona gâtului și gulerului

Sarcina principală a masajului zonei gâtului este eliminarea clemei în mușchi, îmbunătățirea alimentării cu oxigen a creierului și normalizarea circulației sângelui în țesuturi.

Efectul procedurii:

• durerea din spate sau gât scade sau dispare complet;
• mobilitatea vertebrelor se îmbunătățește, rigiditatea dispare;
• postura este ajustată;
• durerile de cap se opresc;
• mușchii se întăresc, elasticitatea lor se îmbunătățește;
• reducerea riscului de hipoxie;
• oboseala dispare;
• scade cantitatea de țesut adipos din gât, umflături.

Indicații pentru proceduri

Toate tipurile de masaj se referă la manipularea și tratamentul profilactic, sesiunile sunt prescrise pentru bolile cronice pentru a prelungi stadiul de remisiune și a preveni dezvoltarea proceselor patologice în țesuturi la persoanele care sunt expuse riscului.

Masajul este de obicei prescris pacienților cu osteocondroză, cu alte probleme ale gâtului și spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și umărului:

• hipertensiune arterială și hipotensiune;
• osteocondroză, radiculită a regiunii cervicale, hernie intervertebrală, depunere de sare;
• scolioză;
• ateroscleroza;
• încălcarea alimentării cu sânge a țesutului cerebral;
• migrenă;
• oboseală crescută, oboseală cronică;
• insomnie;
• iritabilitate, neurastenie, nevroză, stres frecvent;
• boli ale plămânilor, bronhii;
• întreruperi hormonale;
• tulburare fizică, psihică;
• probleme oftalmologice;
• boli cronice ale tractului digestiv;
• boli autoimune;
• alopecie;
• menopauza;
• VVD.

Tehnica de masaj a zonei gâtului și gulerului

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a elimina disconfortul din partea gulerului, se utilizează mai multe metode, însă masajul clasic este considerat cel mai eficient.

O sesiune durează 20-30 minute, pentru copii - nu mai mult de 15 minute. Cursul complet cuprinde 12-15 proceduri.

clasic

Masajul terapeutic clasic constă în mai multe tehnici care se desfășoară într-o secvență strictă, pacientul sta pe un scaun pentru un masaj sau se află pe masă. Preîncălziți bine mușchii până când pielea devine fierbinte, roz luminos.

Succesiunea de masaj:

1. Cursa pregătitoare. Mâinile sunt relaxate, la început mișcările ușoare de alunecare sunt făcute de la mână până la baza gâtului, apoi de la centrul spatelui până la armpits și umerii.
2. Încălziți frecarea. Sunt efectuate mișcări intense de mișcare pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apoi se realizează tăierea - marginea palmei se mișcă din centrul spatelui oblic la partea superioară. Tăiați cu grijă suprafața celei de-a șaptea vertebre, numai cu vârfurile degetelor, zona gulerului - cu mișcări în formă de spirală.
3. Frământarea longitudinală, transversală, prinsă - principalele tehnici de masaj. Mici role ale pielii se deplasează inițial în partea stângă a coloanei vertebrale, apoi - în dreapta, trapezul muscular se framanta într-un cerc.
4. Mișcările de mișcare ale mișcărilor spirală și accidentală cu vârfurile degetelor, mișcările ușoare și mișcările de atingere relaxează bine mușchii.
5. Trucuri finale: frecare și frecare.

Când masajul se termină - nu vă puteți ridica brusc, trebuie să vă culcați sau să stați liniștit timp de 5-10 minute.

Costul sesiunii - 600-800 de ruble., Când plătiți pentru întregul curs la o dată, prețul este ușor mai mic.

care duce la destinație

Metoda este utilizată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, pentru a elimina umflarea, pentru a reduce depozitele de sare și pentru a preveni acumularea acestora. După un curs complet, mușchii sunt întăriți considerabil, spasmele și durerea de cap dispar.

Tehnica de masaj:

1. Începe și încheie sesiunea cu mișcare.
2. Se freacă degetele extinse ale ambelor mâini de la umeri până la baza gâtului.
3. Frături intensive, dar nu dureroase pentru a elimina spasmele musculare.

Prețul unei sesiuni este de 500-600 de ruble.

segmentara

Există 8 segmente în regiunea cervicală, fiecare dintre acestea având un nerv cerebrospinal și asociat cu un organ specific. Înainte de începerea sesiunii, maserul găsește o zonă cu probleme - apasă pe piele, colectează pielea în pliuri sau le întinde, verifică sensibilitatea.

Tipuri de masaj segmentat:

• clasic - conceput pentru a elimina modificările reflexive și patologice;
• periostale - acționează asupra punctelor dureroase, ca urmare, circulația sângelui este îmbunătățită, procesele metabolice sunt accelerate;
• Shiatsu - masaj punct japonez, procedura este menită să restabilească echilibrul energetic, normalizarea sănătății în general;
• conectivitate - ajuta la imbunatatirea functionarii sistemului nervos, la refacerea fluxului normal de sange si la eliminarea cicatricilor. În acest proces, pielea cu degetele, în timp ce acționează asupra rădăcinilor nervoase.

Costul mediu al unei sesiuni este de 800-900 de ruble.

tailandez

Masajul expres va ajuta la normalizarea fluxului de energie de la gât la restul corpului, după o durere de cap de sesiune, tensiunea în mușchi dispar, coloana vertebrală devine mai puternică.

În timpul procedurii se utilizează un balsam special, mușchii sunt puternic încălziți, ceea ce permite toate acțiunile în straturile profunde ale țesuturilor. Apoi apasă pe zona occipitului cu degetele ambelor mâini, aruncând carotida și arterele temporale, făcând mișcări numai la expirație.

Costul unei sesiuni este de 900-1100 ruble., îmbunătățiri vizibile și de durată apar după trei tratamente.

Auto-masaj

Puteți să vă masați partea superioară a corpului, acasă, să faceți totul corect, să vizionați mai întâi câteva lecții video, să folosiți un masaj special.

Cum să masați zona gâtului și gulerului:

1. Etapa pregătitoare. Încălziți pielea cu mișcări ușoare, treceți de sus în jos de-a lungul suprafeței din spate a zonei occipitale. Treceți treptat în partea laterală și în față a gâtului, creșteți gradul de intensitate a presării, trageți cu atenție fiecare mușchi, în concluzie, încălziți clavicula, partea din față a gâtului și decolteul.
2. Scena principală. Masați zona cu probleme într-o anumită secvență - cu ambele mâini, efectuați mișcări de mișcare, frecarea circulară cu tampoane, prindeți mușchiul, faceți mișcări de bătăi cu lilieci de degete.
3. Etapa finală - plierea palmei sub formă de barcă, se desfășoară pe toată suprafața de masaj.

Fiecare mișcare este repetată de 5-7 ori.

Ventilați camera înainte de sesiune, ar trebui să existe o temperatură confortabilă în cameră, spălați-vă mâinile, încălziți-vă și aplicați ulei de masaj pe zona de masaj. Self-masajul este mai relaxant decât terapeutic.

Încălziți-vă mâinile înainte de auto-masaj

copil

Pentru copii, masajul din partea superioară a corpului este prescris pentru IRR, în stadiile inițiale ale dezvoltării scoliozelor, ca o metodă suplimentară de tratament pentru anomalii hormonale la un copil. Ca măsură preventivă, sesiunile pot fi efectuate independent, în prezența patologiilor - numai în sălile de masaj specializate.

Echipamentul pentru adulți și copii diferă numai în ceea ce privește intensitatea impactului asupra pielii și a mușchilor, precum și durata sesiunii.

Contraindicații

Ca și în cazul tuturor procedurilor medicale, masajul terapeutic are anumite limitări, așa că consultați un specialist înainte de a începe tratamentul.

În ce cazuri nu puteți face masaj:

• tendință de sângerare, tromboză;
• tumori de origine diferită;
• osteomielită;
• procese patologice în măduva spinării;
• boli grave ale rinichilor, inimă;
• schimbări structurale ale țesuturilor și oaselor pe fondul tuberculozei;
• boli cu transmitere sexuală, infecție HIV;
• hipertensivă, hipertensiune severă II;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• perioada de recuperare după leziunile capului și gâtului;
• alcool, intoxicație cu droguri;
• zgârieturi, erupții cutanate, deteriorări în zona gâtului;
• patologii inflamatorii, purulente în faza acută, temperaturi ridicate.

Masajul nu este recomandat pentru leziunile cutanate.

Dacă după vânătăi rămân pe piele durerile, crește durerea, schimbă specialistul - există multe puncte active, terminațiile nervoase în zona gâtului și, dacă regulile procedurii nu sunt respectate, crește riscul de a dezvolta boli grave.

Zona gulerului este una dintre cele mai mobile părți ale corpului, dar este sub presiune aproape în permanență, ciupit, umflat, dureri în această zonă apar regulat. Masajul este un instrument bun pentru tratamentul și prevenirea bolilor de altă natură, nu așteptați apariția unor senzații neplăcute în spate, completați un curs complet de două ori pe an.

Evaluați acest articol
(2 puncte, medie 5.00 din 5)

Cum să masați gâtul și zona gulerului

Osteocondroza și durerea de cap pot fi rezultatul tulburărilor congenitale și al obiceiurilor, condițiilor de muncă, stilului de viață.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ajuta la rezolvarea problemelor ca un eveniment independent sau ca parte a unui complex de măsuri de sănătate.

Un curs de proceduri realizat de un specialist de primă clasă va ușura problemele cauzate nu numai de stagnarea țesuturilor corporale, ci și de leziuni, patologii și chiar tulburări hormonale. Procedura este necesară pentru copiii care au probleme de sănătate și, în lipsa acestora, vor contribui la dezvoltarea mentală și fizică a copilului, pentru a-și îmbunătăți imunitatea. O jumătate de oră de manipulări simple de auto-masaj, efectuate după studierea beneficiilor furnizate mai jos, va oferi odihnă, relaxare și o explozie de energie.

Zona gulerului

Coloana vertebrală, brațul umărului, articulațiile umărului, articulația cervicală-craniană, mușchii gâtului și partea superioară a spatelui ("guler" - deltoid, trapezoid și altele mai mici, dar nu mai puțin semnificative) - toate acestea intră în zona gulerului cervical SHVZ).

Coloana cervicală conține 7 vertebre și, în poziția sa naturală, formează o îndoire. În canalele vertebrelor sunt cele mai importante vase și nervi. Segmentul de col uterin datorat structurii vertebrelor și țesuturilor din apropiere este partea cea mai flexibilă și, în același timp, vulnerabilă a coloanei vertebrale.

Dr. Bubnovsky: "Un produs ieftin # 1 pentru a restabili alimentarea normală a sângelui articulațiilor." Ajută la tratarea vânătăilor și rănilor. Spatele și articulațiile vor fi la fel ca la vârsta de 18 ani, doar să o faci o dată pe zi. "

Strângerea, umflarea și alte simptome cauzate de poziția statică prelungită a gâtului, limitează alimentarea cu sânge a creierului, determinând o lipsă de oxigen cu toate consecințele care decurg din acesta. Osteocondroza și spasmele musculare sunt frecvente în regiunea cervicală. În multe cazuri, este important să puteți masaj zona gâtului la un moment convenabil, având în vedere indicațiile și contraindicațiile.

Beneficiile procedurii

Fiziologia umană este de așa natură încât musculatura zonei gâtului este utilizată mai puțin frecvent și mai puțin activ, comparativ cu majoritatea altor mușchi. Nevoia de a petrece mult timp într-o poziție șezândă, care este tipică pentru lucrătorii din birouri, studenți, casieri în supermarket și multe alte categorii de cetățeni, agravează situația, provocând stagnare în sistemele limfatice și circulatorii, datorită unui număr întreg de motive.

Stimularea acestei zone îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonei care este masată, provoacă încălzirea locală a țesuturilor, activează procesele metabolice, asigură creierului oxigen. Studiul intensiv al vertebrelor cervicale reduce durerea prin relaxarea mușchilor și ușurarea sarcinii pe discurile intervertebrale.

Masajul obișnuit cu ShVZ aduce următoarele efecte terapeutice:

• tonul, elasticitatea mușchilor și a integrelor crește;
• umflarea este eliminată;
• hipertonicitatea mușchilor gâtului și a brațului este eliminată;
• crampele musculare sunt eliminate;
• presiunea este normalizată;
• grăsime corporală redusă;
• flexibilitatea gâtului spate;
• respirația normală;
• postura este ajustată;
• creșterea capacității de lucru;
• iritabilitatea și problemele de adormire sunt eliminate;
• modelul de chelie de sex masculin este eliminat;
• ușura durerea musculară după ce a jucat sport.

O îmbunătățire vizibilă a stării pacientului are loc după 3-4 săptămâni de tratament regulat, dar chiar și o sesiune cu un specialist bun va calma durerea și va reduce tensiunea musculară. Transformarea externă va fi vizibilă după mai multe proceduri. În scopuri terapeutice, numiți sesiuni de terapie manuală, până la recuperare sau îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

mărturie

Masajul gâtului și gulerului poate ușura simptomele neplăcute, care, la prima vedere, nu sunt asociate cu funcții afectate în acest domeniu. Practica dovedește efectul benefic al unui masaj ScVZ pe zona gâtului și a capului, precum și asupra tractului respirator și chiar asupra echilibrului hormonal. Se poate spune că terapia manuală a acestei zone este utilă pentru toți cei care nu au contraindicații prezentate mai jos.

Un adult sau un copil își petrece destul timp la calculator, la birou, ținându-și capul într-o poziție cunoscută în timp ce merge, jucând sport. Nu e de mirare că mușchii gâtului sunt tensionați în mod constant, relaxați, în cel mai bun caz, în timpul somnului. Este necesară o încălzire suplimentară, aceasta este o indicație pentru un masaj potrivit pentru toate grupele de vârstă: este la fel de util pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, este imposibil să uităm de pericolul rănirii în prezența anumitor patologii.

Pentru următoarele diagnostice, un medic trebuie să fie prescris de un masaj medical și un terapeut de masaj profesionist, care este familiarizat cu caracteristicile zonei gâtului și gulerului, ar trebui să o efectueze:

• boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
• starea după leziuni, vânătăi și fracturi;
• tulburări de postură;

• aderențele scapulare și cervicale;
• boli ale sistemului nervos;
• pierderea senzației în mâini;
• insomnie, amețeli, tinitus, greață de etiologie neclară până la vărsături;
• cefalgie (dureri de cap);
• perioadă de reabilitare după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
• scăderea sau tensiunea arterială ridicată sau salturile bruște;
• boli de inima;
• umflare;
• miozita;
• SARS;
• unele afecțiuni ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
• tulburări hormonale;
• distonie vasculară vegetativă;
• dezvoltarea întârziată a vorbirii la un copil;
• tulburări climaterice.

În absența contraindicațiilor, un masaj cu gât-guler efectuat de dvs. va beneficia de următoarele simptome:

• oboseală cronică, fundal stresant;
• sarcina statică prelungită pe gât și umeri;
• lipsa de exercițiu;
• chelie la bărbați (este util să se completeze procedura cu un masaj al capului);
• acnee;
• roșeața constantă a epidermei;
• laxitatea mușchilor gâtului;
• exces de grăsime, bărbie dublă;
• prevenirea insuficienței vizuale cu tulpină crescută asupra ochilor.

Contraindicații

Beneficiile terapiei manuale pentru zona gâtului și a gulerului sunt incontestabile. Cu toate acestea, entuziaștii ar trebui avertizați împotriva efectuării procedurii în cazul următoarelor contraindicații:

• tulburări ale sistemului nervos;
• exacerbări ale bolilor mintale;
• piele, boli venerice;
• limfadenita;

• sângerare;
• hipertensivă;
• ateroscleroza decompensată;
• insuficiență respiratorie și cardiacă;
• febră; febră;
• patologii ale cancerului și suspiciuni de prezență.

Este important! Fluxul de sânge accelerează creșterea tumorilor maligne, iar stimularea fluxului limfatic contribuie la răspândirea metastazelor în organism.

• hernie vertebrală;
• boli infecțioase și catarre;
• decompensarea ficatului, rinichilor, inimii;
• tromboză;
• patologiile sistemului cardiovascular și hematopoietic;
• schemă de țesut osoasă;
• leziuni proaspete în zona tratată;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• dermatoză cronică, leziuni cutanate infecțioase;
• stare de intoxicare (ca terapeut de masaj și client);
• sarcina, menstruatia.

Este important! Terapia manuală a ShVZ în timpul sarcinii este permisă la recomandarea medicului, iar folosirea dispozitivelor de masaj este interzisă.

Prezența bolilor cronice ar trebui să avertizeze medicul consultant și un terapeut de masaj. Un specialist în sănătate poate oferi sfaturi valoroase, un terapeut de masaj va avea, de asemenea, posibilitatea de a-și aplica cunoștințele și abilitățile în beneficiul pacientului.

Tehnica de masaj

Frecvența recomandată de terapie este o dată la trei până la patru zile și, dacă este necesar, o dată la două zile. Durata optimă a procedurii este de 15-20 de minute. Toate efectele trebuie percepute pozitiv de către pacient. Apariția în procesul în sine sau după o sesiune de durere și disconfort sever este inacceptabilă. Cursul mișcărilor trebuie să coincidă cu fluxul limfatic, ocolind ganglionii limfatici. În primul rând, zona gâtului și articulațiile umărului sunt tratate, după care se masage gâtul.

Tehnici de masaj

Manipularea descrisă mai jos diferă în amplitudinea mișcărilor și forța aplicată. Tehnici ușoare de relaxare netede alternate cu tonic, activ. Zona ShVZ din partea din spate este prelucrată de sus în jos (cu excepția "forării"), din partea laterală a pieptului - de jos în sus. Iată o descriere a principalelor metode de expunere.

stroking

Recepționarea auxiliară, ameliorarea tensiunii, se face la începutul și la sfârșitul sesiunii. Miscările glisante cu cea mai mare amplitudine sunt efectuate alternativ cu fiecare dintre mâini, în direcția de sus în jos, forța de presare de la cea mai ușoară la mijloc. Coborârea plană a suprafeței - palma alunecă fără aplicarea cea mai mică forță. Deep planar - mai intens, cu o ușoară presiune asupra zonei de impact cu baza palmei. În timpul tratamentului gâtului, degetele terapeutului de masaj afectează partea centrală a gâtului, situată de-a lungul coloanei vertebrale, iar restul acoperă gâtul lateral.

plictisitor

Degetul terapeutului de masaj este pe o parte a coloanei vertebrale, degetele rămase ale aceleiași mâini sunt pe cealaltă parte. Efectuați mișcări circulare cu patru degete, cu accent pe degetul mare. Direcția de mișcare este spre cap de-a lungul coloanei vertebrale.

frecare

Acesta este un efect intens care incalzeste muschii, creste fluxul de sange si inmoaie senzatiile altor manipulari. Schimbarea și întinderea pe scurt a pielii în timpul acestei tehnici este naturală. Se poate realiza într-un cerc sau într-o spirală. Efectele sunt după cum urmează: prinderea și frecarea zonei de masaj cu tampoane pentru degete, frecare în formă de pieptene cu protuberanțe osoase ale degetelor încleștate în pumn.

Tăierea este energică cu baza palmelor (distanța dintre mâini este de aproximativ două degete), mișcările sunt direcționate în direcții opuse. Umbrirea se face cu degetele înclinate la un unghi de aproximativ 30 ° față de suprafața corpului. Atât tăierea, cât și umbrirea sunt reciprocă.

fulling

Mai mult de jumătate din timpul sesiunii este alocat acestei tehnici, este împărțit în 4 tipuri.

cruce

Mușchii mâinilor sunt prinși, comprimați, trași în sus, în timp ce ambele membre sunt în mișcare, acționând în direcții opuse.

alunecare

Mușchii gâtului sunt capturați la baza craniului, ritmic, dar mișcați ușor de pe patul osos. Mișcarea continuă de-a lungul coloanei vertebrale cu o anumită presiune.

Frământarea limbii

Degetele ambelor mâini trag musculatura în sus, repetând, deplasându-se de-a lungul coloanei vertebrale.

• Miscari circulare de-a lungul coloanei vertebrale, efectuate de tampoanele degetelor.

Este important! Recepțiile sunt efectuate cu ajutorul forței, deci este important să reamintim încă o dată inadmisibilitatea de a provoca durerea și disconfortul pacientului.

vibrație

Acestea sunt mișcări ritmice, intermitente sau neîntrerupte, cu sau fără separarea brațului de suprafața masajului.

• De înțepare. Tampoanele degetelor atingeți zona pe care o masați ca și tastând pe o tastatură;
• Pat. Produs de palmier cu degete îndoite în mod natural;
• Effleurage. Curse ușoare până la suprafața interioară a degetelor;
• Matlasare. Ca și cel precedent, dar efectuat cu vârful degetelor.

Este important! Vibrația nu trebuie utilizată atunci când vertebrele sunt deplasate!

Activități pregătitoare

Poziția pacientului trebuie să contribuie la relaxarea sa. Posibile opțiuni:

• stai pe canapea;
• așezați-vă pe un scaun, aplecați bărbia pe piept, înclinați-vă fruntea pe o pernă sau pe mâini pe masă.

Un copil poate lua o imagine interesantă. Înainte de a începe procedura, este util să aplicați ulei de masaj sau cremă pentru o mai bună alunecare.

Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate.

În cursul acțiunii, este important să mențineți contactul cu pacientul, să întrebați despre sentimentele sale și să creșteți treptat intensitatea masajului.

Întreaga procedură durează aproximativ 20 de minute.

Secvența acțiunilor

Tehnica dată este aproximativă, deoarece fiecare specialist poate să aibă propriul său stil și să schimbe unele detalii, însă semnificația acțiunilor întreprinse este neschimbată. Prima trecere este efectuată pe verticală, următoarea este paralelă cu antebrațul. Trecerea de la o tehnică la alta ar trebui să fie netedă.

Sunt pictate procesări ulterioare pas cu pas a zonei gâtului și gâtului din spate.

• Accidente de la gât la umeri de 5-7 ori;
• Frecare în sens vertical și orizontal de 5-7 ori;
• Frământând un trapez, apoi articulațiile umărului de 5-10 ori;
• Frecare de 5-7 ori;
• Efectele vibrațiilor (dacă este permis, vezi mai sus);
• Stroking de la cap la umeri - de 5-8 ori. Conduita pentru a calma pielea.

Suprafața gâtului din partea laterală a pieptului

• Stroking de la bărbie la piept de 5-7 ori;
• Gât de frecare, decolteu de 5-7 ori;
• Frământarea de la lobii urechilor la fosa jugulară de 5-10 ori;
• Mișcările finale de 5-8 ori.

Este important! Când masajul gulerului din zona gâtului și umerilor este complet, mișcările bruște sunt inacceptabile, este mai bine să stai puțin timp de câteva minute.

Dispozitive de masaj

În anumite cazuri, este permisă utilizarea masajilor pentru a efectua un masaj acasă sau într-un alt loc convenabil.

Este important! Dispozitivele de masaj nu pot înlocui complet terapia manuală.

Printre dispozitivele mecanice, electrice, în formă de role, avantajul este pe partea celor electrice, capabil să acționeze "în mod independent", permițând pacientului să se relaxeze. Masaje manuale compacte, huse pentru scaune, dispozitive precum rucsacuri sau perne - alegerea depinde de preferințele cumpărătorului. Este recomandat să aplicați ulei de masaj înainte de a le folosi (dacă acest lucru nu contribuie la poluarea dispozitivului, unele dintre ele având un înveliș textil), este necesar un studiu preliminar al instrucțiunilor.

Auto-masaj

Tehnica de auto-masaj a zonei gâtului și gulerului nu este deosebit de dificilă, însă abordarea frivolă ar trebui exclusă. Procedura corect implementată va ușura oboseala, va ușura durerea, va energiza și va ridica spiritele. Ei bine, lucrați voi înșivă, veți reuși gâtul, mușchii deltoid și trapezul.

Se selectează o poziție confortabilă, mâinile funcționează fie prin rotire (mâna liberă susține cotul de lucru), fie simultan. Atunci când conduceți un masaj pentru sine, intensitatea și eforturile sale sunt selectate pe baza propriilor senzații.

Cum se face un masaj pentru tine este descris mai jos.

• Două minute de atingere a zonei problematice;
• Stroking cu o ușoară margine de efort a palmei sau a vârfurilor degetelor;
• Măcinarea intensă de pe suprafețele laterale ale gâtului până la coloană vertebrală;
• Frământarea cu ajutorul capturii (intensitatea este mai mare);
• Miscarea finala timp de 2 minute.

Numărul de repetări la fiecare etapă este de 5-7. Durata etapelor este de aproximativ jumătate de minut.

Durerea în timpul sau după procedură

Durerea, disconfortul, indispoziția în timpul unui masaj sau ca rezultat al acestuia indică prezența contraindicațiilor sau incompetenței terapeutului de masaj. În ambele cazuri, nu se recomandă continuarea procedurii. Dacă există îndoieli cu privire la profesionalismul masajului, schimbați-l. Există dureri sau alte semnale neplăcute sau alarmante - așteptați un timp procedurile, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Principalele cauze ale durerii:

• lipsa experientei terapeutului de masaj (tehnica incorecta de executie, caracteristicile individuale incomplete ale clientului, pozitia inconfortabila a persoanei masate);
• ascunderea de către client a informațiilor despre afecțiuni și patologii, intenționat, prin ignoranță sau uitare;
• deformarea canalului arterei spinării, deplasarea vertebrală.

Cazurile menționate pot duce la răniri, agravarea bolii.

Cauza durerii în cap după o sesiune poate fi o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a alimentării cu sânge a creierului. Dacă analgezice sau comprese reci nu au ajutat, ar trebui să consultați un medic. În același timp, temperatura corpului poate crește, iar pulsul să crească, capul să se rotească, temperatura să crească. Pentru copii, masajul gulerului trebuie făcut foarte atent, datorită țesutului muscular și a oaselor neformate.

concluzie

Masajul este un remediu excelent de vindecare, care este util atat prin sine, cat si ca supliment la cursul de tratament al medicatiei. Procedura vindecă tot felul de afecțiuni și împiedică apariția lor. Masajul zonei gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp, iar în absența contraindicațiilor este disponibil pentru toată lumea.

Masajul gâtului și spatelui

În terapia modernă a diferitelor boli, masajul are un loc special și joacă un rol imens. Există boli care nu pot fi complet vindecate fără utilizarea tehnicilor de masaj. În orice caz, fără ele, terapia este dificilă sau prelungită. Boli ale coloanei vertebrale aparțin acestui grup. Și în special printre ele se remarcă problemele care apar în zona gulerului cervical și în zona toracică. Procedura de masaj solicitată nu este numai plăcere și beneficii pentru pacient. Aceasta este uneori singura modalitate de a recâștiga mobilitatea și activitatea și de a restabili o stare normală, salvând corpul dintr-o patologie dureroasă și periculoasă. Nu mai puțin important este masajul și pentru prevenirea bolilor zonei vertebrale cervicale și a spatelui.

Cine este arătat și este contraindicat pentru masajul gâtului și spatelui

Se știe că zona cervicală este una dintre cele mai importante din coloana vertebrală, deoarece în ea se concentrează proprietățile speciale ale terminațiilor nervoase. Ei sunt responsabili pentru vedere și auz, înghițire, respirație, miros, practic toate sentimentele umane, ale căror "posturi de comandă" sunt localizate în creier. Gatul permite de asemenea creierului să lucreze fără probleme, furnizându-l oxigen prin vasele de sânge. În cele din urmă, datorită gâtului, o persoană se poate întoarce sau înclina capul. Prin urmare, dacă există o defecțiune în zona cervicală, viața unei persoane scade semnificativ în calitate.

Pentru a ajuta la masaj gât-guler pot cei care lucrează la calculator. Ei au nevoie pur și simplu, și în fiecare zi. Dacă nu există posibilitatea ca cineva să facă un masaj relaxant pentru dvs., învață auto-masaj.

Este important! Mai ales dacă aveți o slujbă sedentară la calculator, vârsta de treizeci de ani și rănirea în gât este o osteochondroză incipientă, care poate fi vindecată numai de un complex special care include un masaj zilnic.

Durerile de cap pot fi, de asemenea, vindecate prin tehnicile obișnuite de masaj, deoarece atunci când o durere de cap doare, apare în principal cu congestie în zona gâtului, care este "accelerată" de masaj.

Masarea spatelui gâtului va ajuta la prevenirea apariției problemelor de vedere sau, în orice caz, va încetini procesele de vârstă ale deteriorării sale prin creșterea constantă a activității.

În ceea ce privește spatele, adică zona vertebrală toracică, există și mai multe motive pentru masaj aici. Acestea includ scolioza, cifoza, lordoza (inclusiv prevenirea acestora) și ciupirea nervilor scapulari. Tractul gastrointestinal și urinar poate fi, de asemenea, referit la zonele afectate terapeutic de masajul spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și spatelui:

• cefalee, inclusiv natura migrenelor;
• activitate vizuală ridicată;
• caderea parului pe cap;
• acnee și acnee;
• presiunea crescuta in artere;
• insomnie cronică sau episodică;
• tulburări neurastenice;
• manifestări ale nevralgiei;
• situații stresante;
• starea musculară statică;
• acumularea oboselii;
• prevenirea și manifestările de osteochondroză;
• gradul inițial de artroză;
• sciniotice și prevenirea acestora;
• lordozei;
• gastrită cronică;
• sclerodermia;
• colită cronică;
• slăbirea funcției sexuale;
• recuperarea de la leziuni și intervenții chirurgicale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să efectuați un masaj de vindecare pentru spate, să vă familiarizați cu tehnica de execuție, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Contraindicații

Dacă în oricare dintre cazurile de mai sus, masajul ajută la recuperarea, restabilirea sănătății sau prevenirea bolilor, atunci când o țineți cu prezența contraindicațiilor, efectul va fi opus și uneori imprevizibil.

Nu puteți proceda în următoarele situații:

• prezența unui cancer;
• tromboză sau altă tulburare sistemică de sânge;
• prezența hemostazei;
• hipertensiune;
• temperatură ridicată;
• proces inflamator;
• proces inflamator purulent;
• dermatoză;
• infecție cronică;
• radiculită în agravare;
• leziuni active ale gâtului și spatelui.

Este important! Dacă în timpul masajului vă simțiți senzații neplăcute și inconfortabile care depășesc durerea, sesiunea ar trebui să fie întreruptă. Acest tip nu include doar senzația de presiune sub anumite metode cu presiune, dar chiar și sub presiune nu ar trebui să fie dureroasă sau neplăcută.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Pentru punerea în aplicare a acestei proceduri, se aplică diferite tehnici și tehnici. Dintre principalele mișcări utilizate sunt necesare:

Când se utilizează aceleași tehnici, diferența în tehnică este că amplitudinea mișcărilor și intensitatea acestora diferă.

Mișcările de masaj ar trebui să îndeplinească următoarele funcții:

• liniștitor;
• elaborează;
• tonic;
• Cură;
• relaxant.

Tabel. Tehnici de masaj și caracteristicile acestora.

Asigurați-vă că rulați la începutul sesiunii, când mușchii se calmează și se pregătesc pentru efecte de masaj. Miscari mari de amplitudine, masuratoare, presiuni moderate si activitate medie. Direcția de lovituri - de sus, de la gât, în jos.

Este necesar să se alterneze palmele și să se stropească una sau cealaltă alternativ.

Degetul mare ocupă poziția unghiului drept față de restul. Tampoanele lor au lovit mijlocul gâtului, de o parte și de alta a lanțului vertebral, iar palmele au lovit gâtul lateral.

De asemenea, în mod necesar, mișcarea completează o sesiune de masaj.

Aceasta este o tehnică de bază care poate fi efectuată atât slab, cât și moderat și greu. Începe cu un confortabil, moderat, iar când este întărit, pacientul nu simte durere.

Puteți frământa cu tampoane de degetul mare, trase de cercuri de-a lungul axei vertebrale. În acest moment, celelalte degete nu sunt implicate, ci sunt îndoite.

Următoarea tehnică - un braț captează mușchiul și o lucrează în direcția paralelă cu coloana vertebrală. În același timp, se aplică presiunea, mușchiul este deplasat de axa vertebrală. După ce au fost mușcate mușchii de sus în jos, brațele se întorc la umeri și mânerul are loc cu ambele mâini. La sfârșitul studiului, în cel mai jos punct, cu o mână, mușchiul se deplasează spre exterior, iar cel de-al doilea - spre interior, spre coloană vertebrală.

Această tehnică poate fi efectuată intermitent atunci când tampoanele degetelor ating pielea gâtului și se rup în afara acestuia sau continuu, fără a îndepărta degetele de pe piele.

Mișcarea este în mod necesar efectuată uniform. Puteți efectua vibrația articulațiilor degetelor îndoite.

Cum sa faci un masaj

Modelul de masaj al zonei gâtului și gulerului este întotdeauna același.

1. Cursa pregătitoare.
2. Încălziți frecarea.
3. Frământare.
4. Intensiv frecare.
5. Vibrații.
6. Contracția finală (relaxantă).

În primul rând, cursele pregătitoare de suprafață în două mâini sunt realizate, nu sunt tensionate cu perii. Prima abordare este verticală din spatele capului. A doua abordare este de la centrul coloanei vertebrale până la partea laterală a umerilor și a axelor.

De asemenea, fricțiunea de încălzire se face de sus în jos, de-a lungul axei vertebrale. Tăierea palmei deschise alternează "tăierea" margini. Efectuată în două mâini. Îndepărtarea zonei celei de-a șaptea vertebre este efectuată cu vârfurile degetelor, pe verticală. Gâtul și zona gulerului sunt triturate.

Frământarea se face fără pauze, cu deplasarea obligatorie a pielii de la axa vertebrală la partea din fiecare parte. Trapezul muscular pe umăr frământă în mișcări circulare.

Îndepărtarea intensivă se face cu palmele pe toată suprafața zonei, într-un cerc.

Tampoanele mișcărilor vibraționale merg într-o spirală. Apoi urmați mișcările de vibrații în formă de bar. Din nou, frecați cu vârful degetelor și mișcarea finală a întregii zone a palmei deschise.

Masajul gâtului și zonei toracice

Este demn de remarcat faptul că masajul gâtului, în special independent sau neprofesional, masajul în zona sternului este de obicei neglijat. Și cele mai multe cauze ale durerii din zona cervicală provin din piept.

În plus, după această procedură:

• munca musculara cardica se imbunatateste;
• este activată eliberarea de nutrienți în țesuturi;
• muschii spinarii se relaxeaza;
• capilarele sunt deschise iar celulele care conțin oxigen lucrează la capacitate maximă;
• tensiunea arterială;
• și, în cele mai multe cazuri, gâtul nu mai face rău.

Este important! Principiul de baza al masajului spate este acela de a efectua miscarile succesive, de a efectua anumite tehnici, care se deplaseaza de-a lungul circulatiei venoase, mai degraba decat impotriva acesteia, si ocoleaza ganglionii limfatici. Simplu, nu-i așa?

Înapoi etapele de masaj

Tehnicile de masaj sunt aceleași ca și când efectuați gâtul și gulerul de masaj. Se poate adăuga aplatizarea mușchilor cu palmele curbate de "galeata". Nu este nevoie să călcați pe umeri și oase.

1. Începeți întotdeauna cu ușurință ușoară. Trebuie să vă călcați cu ambele mâini absolut toată spatele, pornind de la talie, urcând până la umeri, apoi întorcându-vă în jos. În zona umărului, mișcările pot fi îmbunătățite, menținând în același timp moale.
2. Apoi, presiunea crește semnificativ, cu marginile palmele proglazhivaniya pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Umeri sunt frecați cu o palmă deschisă.
3. După aceasta, mâinile sunt mutate în lateral și efectuează mișcări incitante ale pielii, mergând de sus în jos.
4. Miscari circulare se intind pe umeri.
5. Partea intermediară intensă a sesiunii implică mișcarea părții superioare a taliei cu captarea pielii cu tampoane de toate degetele, cu excepția celor mari. Cu două mâini, o parte este apoi masată, apoi cealaltă. Coloana vertebrală nu este afectată.
6. În zona umerilor, presiunea crește. Acestea pot fi masate mai mult decât restul zonei din spate, deoarece pe brațul umărului sarcina maximă și tensiunea cad în timpul lucrului static sedentar.
7. Pe spate, în special pe umeri, se realizează o vibrație precisă.
8. Mișcările de masaj sunt din nou întărite, puteți lucra în partea de sus a spatelui cu pumnii, păstrând o anumită distanță de coloana vertebrală.
9. Sesiunea se încheie cu o bătaie și mângâierea întregii spate de jos în sus și un pasaj senzorial calmant cu vârfurile degetelor.

Video - Masajul zonei gâtului-guler (SHVZ)

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să efectuați un masaj cu un masaj electric pentru gât și spate, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Reguli generale

Există mai multe reguli, respectarea cărora însoțește procedura de masaj a oricărei părți a corpului.

Masajul se desfășoară pe o suprafață tare. Dacă nu există masă de masaj, permiteți-i să fie un pat dur sau un covor pe podea.