Astăzi, maeștrii de casă pot face totul cu mâinile lor. Nu e de mirare că ei spun: "Nevoia de invenție este viclenie". Dar această vorbă este în general depășită. Astăzi, aspirațiile oamenilor de a evita achizițiile scumpe pentru economie nu sunt dictate în niciun caz de sărăcie și lăcomie, ci de alte motive:

• Dezamăgirea în favoarea producătorului de a plăti la prețuri exorbitante pentru ceea ce nu ar merita atât de mult
• Dorința de a dovedi pentru tine și familia ta că ei, oameni, merită ceva
• În cele din urmă, este interesant.

Examinatorul medical al lui Evminov, în mod firesc, nu a putut evita acest atac "hacker" al meșterilor meșteri. Astăzi există deja zeci de opțiuni pentru proiectul de bord Evminov cu propriile mâini. "

De ce? Deoarece construcția sa, precum și toate ingenioasele, sunt foarte simple: de fapt, aceasta este doar o tablă cu bare transversale. Prețul este... bine, nu se poate spune că este costisitor, în comparație cu simulatoarele colective, dar nu poate fi numit atât de ieftin:

În Ucraina, profilactorul Evminova costă aproximativ 2000 grivne.

Ei bine, ca de obicei, două piei sunt rupte de conștiință de consumatorul rus: în Moscova, acest lucru costă până la 8000 de ruble.

Cum de a face un simulator Evminova o faci singur

Luați în considerare unele modele originale făcute de mână.

În primul rând, îi reamintim cititorului, de ce acest simulator a provocat un astfel de interes.

În primul rând - datorită proprietăților sale de evacuare, deci

1. Coloana vertebrală este descărcată, datorită scăderii presiunii asupra fiecărei vertebre adiacente
2. Creșterea distanței intervertebrale, care permite eliminarea durerii în timpul exacerbărilor proeminenței și herniei
3. Se restabilește echilibrul muscular

Pentru mai multe informații despre capacitățile medicale și preventive ale consiliului, consultați acest videoclip:

Videoclip: Evminova Profiler

Prima versiune a plăcii Evminov faceți-o singură

O versiune cu buget redus și relativ similară a simulatorului Evminov cu mâinile proprii a fost oferită de un meșter ucrainean. Costurile pe care le-a cheltuit pe materialele de construcție și amenajările s-au ridicat la doar 200 de grivne, care este de 10 ori mai mică decât costul produsului achiziționat.

Figura de mai jos este un desen de design.

Studiem un desen bun pentru a marca ceea ce trebuie sa cumparam si mergem pentru materiale de constructii:

• Partea principală a produsului este o placă PAL cu o grosime de 16 mm, montată pe o bară de pin cu dimensiunea de 50 × 150
  • Lungimea plăcilor PAL și a lemnului este selectată din mese speciale care leagă lungimea panoului Evminov la înălțimea unei persoane. În desen, este de aproximativ 2400 mm. Latimea PFL - 260 mm
  • Pentru a nu plăti prea mult pentru o foaie mare și costisitoare, cumpărați fie restul plăcii PAL, fie utilizați ușile vechi ale dulapurilor
• Pentru fabricarea transportului nevoie de lemn de 270 mm lungime, care va servi ca bază, și o bucată de lemn masiv (de exemplu, arțar) - pentru capete
• Am marcat și tăiat bucăți de lemn cu o lungime de 2400 mm și 270 mm direct în stoc
• Pentru a fixa căruciorul, aveți nevoie de doi metri de șină de montare 2 × 40
• O lanț de 4 mm cu o lungime de 3 m este folosit ca sistem de fixare a plăcii.
• Lungimea inferioară a bazei de 0,6 m este tăiată din mânerul de batere
• Pentru lamele de cărucior de 0,55 m lungime, se utilizează o tăietură cu raclete.

Montajul necesar "înfricoșător"

Aceste detalii sunt mici, dar nu puteți să le faceți fără ele. Atunci când ansamblul este întotdeauna un deficit de elemente de fixare, astfel încât să aibă grijă de ea în avans, considerând desenul ca șuruburi, șuruburi, piulițe nevoie. Cumpărați hardware cu o marjă, în special șuruburi.

• Șuruburi Ø 5 mm (pentru fixarea lemnului și a lamelurilor) - cu atât mai mult cu atât mai bine
• Două tije metalice cu lungimea firului de 330 mm, Ø 8 mm (sau 660 mm, care este tăiat în jumătate)
• Șaibe și piulițe Ø 8 mm - bucăți 6
• Două șuruburi cu șaibe cu diametrul de 6 mm și o lungime de 100 mm (pentru conectarea barei inferioare și a plăcilor aglomerate)
• Un bolț Ø 8, L 70 - pentru fixarea lanțului
• carabină
• Conector de perete
• cârlig
• Cuie mici și medii

Instrumente:

• Găuriți cu un set de burghie și cu tăietori speciale pentru găurirea găurilor mari
• ferăstrău
• Ferastrau pentru metal
• Set șurubelniță sau șurubelniță
• Și, bineînțeles, cu un ciocan

Acum puteți continua!

Tehnologia simulatorului de fabricație

1. Pentru a fixa baza în partea inferioară a plăcii, se taie o adâncitură, în care baza este ulterior scufundată.
2. Pe de altă parte, printr-o gaură forată oblic prin grosimea circuitului de ieșire DPC și este deschiderea semicirculară în capătul lanțului
3. Găurile pentru șuruburile de montare sunt forate în bază pentru a nu zgâria podeaua
4. Marginile bazei inferioare sunt acoperite cu cauciuc, care poate fi tăiat din camera veche. Acest lucru se face astfel încât tabla să nu alunece pe podea.
5. Două găuri cu diametrul de 9 mm sunt forate la baza căruciorului pentru fixarea capetelor
6. Cele două capete ale căruciorului, dimensionate la 200 × 320, sunt tăiate dintr-o placă de arțar de mare rezistență, ceea ce este foarte important: ei trebuie să poarte greutatea
7. La capete, folosind un tăietor special, două găuri mari sunt forate sub bara
8. Deoarece suprafața lemnului nu este procesat pentru a da articol un aspect decent, atât din tesatura suport din lemn în teacă (se poate folosi strat vechi sau cașmir palton).
   Stofa este fixată de-a lungul întregului perimetru al cherestei cu ajutorul unui capsator, pe partea cherestelei care se va alătura placii aglomerate.

Dezavantajele acestui design:

• Bordul a pierdut una dintre cele mai importante proprietăți, care este folosită în exerciții dinamice - flexibilitate
• Efectuând-o destul de lungă și laborioasă, datorită necesității pentru țesături de tapițerie
• Nu toată lumea îi place acest design

A doua versiune a consiliului Evminov

Următoarea versiune a dispensarului Evminov, prezentată mai jos, pare mult mai atractivă.

Video: Consiliul de la Evminov o faci singur

După cum reiese clar din videoclip:

• Dimensiunile și principiul de proiectare rămân aceleași.
• Pentru barele de bază și traverse, sunt de asemenea utilizate butași de scule de grădină, numai muchiile bazei de sprijin sunt înfășurate cu un cordon de nylon, nu cu cauciuc.
• Materialul principal este placa de pin, latimea de 250 mm, grosimea de 25 mm

Acest lucru mărește funcționalitatea dispozitivului de prevenire, conferindu-i elasticitate și rezistență.

Același material este utilizat în original.

• Nu este nevoie să folosiți tapițerie din lemn și țesături.
• Această opțiune este mai estetică

Simulatorul va fi mai scump din cauza costului plăcilor de pin.

Asamblarea unui simulator auto-realizat

Vagoane pre-asamblate:

1. Capetele sunt lipite pe bază și sunt conectate printr-o gaură intermediară în bază cu tije lungi. Strângeți piulițele de conectare.
2. Bara superioară fixată rigid cu cuie la capete
3. Fundul inferior este introdus slab: se va ajusta poziția căruciorului pe placă

Apoi, simulatorul în sine este asamblat:

• În prima versiune:
  • Tragem lanțul prin bara
  • Lemnul atașați șuruburile la PAL
• În a doua versiune:
  Lanțul este pur și simplu atașat la partea superioară a plăcii.

Mai mult, asamblarea în ambele versiuni este identică:

• Șuruburile atașează baza inferioară
• Pe partea din spate a tabloului, pas cu pas fixăm lamele pentru a limita căruciorul

Cum se poate vedea fixarea șinei din figură.

Unghiul plăcii poate fi modificat prin deplasarea carabinei de-a lungul legăturilor lanțului.

Mai jos este un desen al ansamblului simulator, montat pe perete:

Desenul explică de asemenea modul în care este setat unghiul negativ de înclinare.

Ieșiți și furioși

Există, de asemenea, stăpâni al căror scop este să facă cea mai simplă construcție posibilă cu propriile mâini, fără a investi aproape un ban. Nu sunt întrebări despre aspect, funcționalitate, confort.

Videoclipul de mai jos prezintă această versiune a plăcii Evminov:

• Materialul este o placă obișnuită găsită pe un teren pustiu, pe șantier, pe depozitul de deșeuri, pe balcon, etc.
• Fasteners - cuie
• Fixarea la perete - absentă (sprijinită de perete - și de toate)

Video: placa lui Evminov cu mâinile sale rapid și ieftin

Este greu de evaluat cât de fiabilă și sigură este o astfel de structură, dar cred că există un anumit risc, ca un unghi foarte mare și foarte acut.

Ei bine, unghiul negativ se întâmplă numai atunci când bordul cade.

După cum puteți vedea, există diferite versiuni ale plăcii Evminov, care pot fi făcute de mână.

Cum să utilizați propria placă de bord Evminov realizată manual - acesta este ultimul videoclip:

Cum sa faci o bord Evminova sa o faci singur

Bordul lui Evminov este destul de eficient, dar și o cochilie scumpă, care este folosită pentru a trata bolile coloanei vertebrale. Dispozitivul poate fi făcut cu propriile mâini acasă. Aceasta va ajuta la eliminarea eficientă a durerilor de spate cauzate de încălcarea nervilor spinali în coloanei vertebrale.

Trebuie remarcat faptul că chiar și un profil industrial este fabricat individual, în funcție de caracteristicile spatelui unei persoane. Placa înclinată a acestor dispozitive este formată din 8 specii de lemn. Desigur, dacă faceți un simulator cu propriile mâini, nu este nevoie să utilizați materiale scumpe. Principalul lucru este că bancul are rigiditatea necesară, coeficientul de alunecare scăzut și siguranța ridicată.

Exercițiile pe tabla Evminova ajută la combaterea bolilor.

Citiți despre alte mașini de întindere spinală aici.

O bună adăugire a exercițiilor pe simulator va fi încărcarea pentru spate.

desen

Pentru a înțelege principiile de fabricare a unui simulator cu propriile mâini, este necesar să studiați caracteristicile sale de proiectare.

Dispozitivul este o placă înclinată fixată pe perete. În partea superioară se află o bară transversală, iar pe partea laterală a mânerului se fixează. Căruciorul vă permite să reglați unghiul plăcii. Acest mecanism este cel mai complex element al dispozitivului.

Bara transversală are o rezistență ridicată, prin urmare poate fi folosită ca o bară orizontală. Pentru producția sa folosind țevi metalice de înaltă calitate din oțel inoxidabil.

Materiale necesare

Înainte de a începe procesul, trebuie să achiziționați materialele necesare:

• Cherestea de pin dimensiunea 50 la 50 la 3000 (neimpicata) - o placa lunga de lemn pentru lucrari de constructii dure. Este de dorit ca tăierea sa să fie făcută un fierăstrău circular în două părți. Lungimea primei bucăți trebuie să fie egală cu înălțimea unei persoane, iar a doua - de aproximativ 270 mm;
• PAL PAL (PAL) pentru suprafata de lucru. Dimensiunile sale: în lungime în funcție de creștere și în lățime aproximativ 260 mm. Cumpărarea unei plăci întregi nu trebuie să plătească în plus. Puteți lua câteva porți de la vechea dulap, le lipiți împreună și le puteți tăia de-a lungul marginii. Acordați atenție - suprafața de lucru nu trebuie să absoarbă umezeala, să fie sigură, netedă și să aibă un coeficient scăzut de alunecare;
• Vom utiliza butașii pentru săculeți și lopate ca bara transversală a bazei de prevenire. Lungimea tăierii trebuie să fie de aproximativ 1 metru, iar diametrul să nu depășească 40 mm. Este mai bine dacă produsul este reprezentat de pădure moale. Lungimea celei de-a doua tăieturi este de 1,5 m. Este de dorit ca acesta să fie ascuțit sub un con de la un capăt, iar din al doilea să fie făcut din lemn mai solid - fag sau stejar;
• Tablă pentru scări, trepte și muchii căruciorului. De asemenea, ar trebui să fie de pe hard rock. De asemenea, puteți achiziționa o placă de arțar 200 în dimensiune și 900 mm;
• Șină de montaj îmbinată: 2000x40x2;
• Structuri metalice și elemente de fixare: șurub 70 x 8 mm, tija metalică cu filet de 8 mm și o lungime de cel puțin 600 mm, șaibe și piulițe pentru fixare;
• Pentru ca simulatorul să fie mai durabil, este recomandabil să cumpărați un lanț de legătură de 3 metri care să fixeze placa. Profilaktor industrial suspendat pe un cablu puternic. Când faci o placă Evminov cu mâinile tale, va fi mai convenabil să folosiți un lanț pentru a ajusta înălțimea. Cârlige pentru fixarea mai ușor de atașat la baza plăcii;
• Masina de pompier galvanizat;
• Extensia diblurilor răsucite;
• Un set de șuruburi mai mari de 50 mm;
• Cauciuc pentru tapițarea barei transversale de la baza plăcii. Suprafața de cauciuc din magazin nu este de vânzare, deci este mai bine să o cumperi la "piața de purici";
• Stofă pentru cărucior și fascicul de transport. Structura sa trebuie să fie strânsă, astfel încât să nu se adune în falduri. De asemenea, materialul trebuie să aibă proprietăți de absorbție a șocurilor astfel încât să nu scape sub greutatea corpului. Ca o astfel de țesătură, puteți folosi cașmirul dintr-o haină veche sau dintr-un material impermeabil;
• Un set de instrumente de construcție.

După achiziționarea produselor de mai sus, puteți începe să fabricați o placă înclinată.

Desene ale plăcii Evminov cu dimensiuni

Tabla Evminova o faceți singur în funcție de desen.

Procedura de realizare a panourilor Evminova

Cu mâini cu îndemânare pentru a face simulatorul destul de simplu. Pentru aceasta, urmați acești pași:

1. Se taie tăierea pentru o lopată cu o lungime de 600 mm. Apoi tăiați bucățile de cauciuc și fixați-le în partea de capăt a barei de traversare. Pentru fixarea materialului, puteți folosi cuișoarele mici. Pentru a face acest lucru, facem mici găuri în cauciuc, prin care împingem cuiele;
2. Pregătiți lemnul: tăiați lungimea necesară pentru bara transversală și măturați piesa astfel încât să fie netedă. Cu ajutorul tăietorilor de la capete, tragem un orificiu și apoi facem jumperi;
3. Dacă te uiți la desen, poți să afli că de la capătul invers al fasciculului trebuie să faci o montare pentru lanț. Pentru aceasta, tăiați o bucată de pânză și înfășurați-o cu un bar. Pentru fixare utilizați capsatorul;
4. Faceți o gaură semicirculară pentru lanț pe suprafața plăcii PAL. Filetați lanțul prin orificiu și înșurubați suprafața de susținere cu șuruburi pe bara de lemn;
5. În tavan trebuie instalat un cârlig. O carabină se fixează pe ea, la care este atașat un lanț, fixat sub placă la un unghi de înclinare de 20 de grade;
6. Caruciorul este realizat din tablă, care este tăiată în 2 fragmente de 200 și 320 mm. Pentru bază, luați o cherestea scurtă (270 mm) și faceți 2 găuri în interiorul acesteia pentru tije de 8 mm lungime. De la capete facem un canal pentru a conecta canalele unii cu altii;
7. Puneți capetele pe clei și strângeți strâns piulițele șuruburilor.

Rămâne doar să fixăm căruciorul la bara transversală de pe unghiile care se află în capete. Partea inferioară are o roată liberă. Pentru ca carul să nu se rostogolească, este necesar să-l fixați cu o șină de montare de-a lungul întregii lungimi a fasciculului.

Astfel, placa Evminov poate fi realizată manual, iar în termeni de funcționalitate aceasta nu se deosebește de versiunea industrială. Ar trebui să alegeți unghiul drept de înclinare și gradul de rigiditate, în funcție de caracteristicile coloanei vertebrale.

Cât de eficientă este placa Evminov?

Bordul lui Evminov (mașină de exerciții ortopedice) este destinat tratamentului și prevenirii diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Simulatorul este o placă solidă solidă, cu o bara transversală și accentuare, pe care pacientul efectuează exerciții individuale selectate pentru el.

Popularitatea acestui simulator este atât de mare încât acum puteți cumpăra bordul lui Evminov în aproape orice oraș din Rusia. Mai mult decât atât, pe Internet există desene ale tabloului, astfel încât meseriașii o pot face cu mâinile lor.

Simulator de dispozitive

Designul și mecanismul consiliului Evminov sunt protejate printr-un brevet, iar eficiența dispozitivului este confirmată în cercetare de către Ministerul Sănătății din Ucraina. Versiunea clasică a plăcii este o bază alungită din lemn de opt benzi (sunt folosite diferite specii de lemn) cu un mecanism rezistent pentru fixare.

Legăturile dintre scândurile din lemn sunt realizate într-un stil special și nu doar așa: ele creează deflecția necesară și asigură o amortizare moale, ceea ce face ca dispozitivul să fie în siguranță pentru toți pacienții.

Designul plăcii Evminov, cu producția sa privată, trebuie să se bazeze pe următoarele cerințe tehnologice:

• nivelul de duritate;
• forța de frecare;
• rezistența la factorii de deformare;
• alunecare.

Pentru tratamentul cel mai eficient și sigur al coloanei vertebrale, consiliul Evminov trebuie să fie făcut individual pentru pacient, ținând cont de caracteristicile cursului bolii și ținând seama de caracteristicile fiziologice ale corpului său.

Panoul lui Evminov poate fi folosit nu numai în interiorul zidurilor instituțiilor medicale specializate, ci și acasă. Singurul avertisment: un inginer cu experiență ar trebui să fixeze dispozitivul pe suprafața peretelui, nu este recomandat să fixați singur bordul.

Scop: pentru ce și unde se aplică?

Panou Evminova folosit pentru tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Cel mai adesea, Evminova profilaktor este utilizat pentru a trata următoarele patologii ale sistemului musculo-scheletal:

1. Osteochondroza (orice grad).
2. Scolioza (gradul 1 și gradul 2, sub supravegherea unui medic poate fi folosită în gradele III și IV).
3. Herniated space intervertebral.
4. Radiculită cronică (inclusiv în timpul exacerbării).
5. Lumbishalgia (pentru ameliorarea durerii).
6. Spondilita anchilozantă (în orice stadiu, dar numai sub supravegherea medicului curant).
7. Pentru distragerea coloanei vertebrale.

Este posibil să se utilizeze profilactorul Dr. Evminov numai de la 8 ani. În plus, există consilii contraindicate consiliului Evminov, și anume:

• orice boală oncologică;
• diverse boli psihiatrice (tulburări psihice);
• tuberculoza pulmonară și osoasă;
• boli cardiace severe (aritmie, miocardită infecțioasă, defecte cardiace și așa mai departe);
• leziuni purulente ale oaselor sau țesuturilor moi ale spatelui;
• leziuni ale coloanei vertebrale severe care implică măduva spinării.

Pentru o evaluare mai exactă a posibilității de a utiliza acest dispozitiv în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, consultați un medic sau un medic ortoped.

Esența și avantajele aplicației

Efectul terapeutic al muncii asupra plăcii Evminov este asigurat prin descărcarea coloanei vertebrale și a musculaturii spinoase. Dispozitivul reduce semnificativ încărcătura pe coloană vertebrală și, cu efectul său asimetric, îl stabilizează și îl distribuie.

Sarcina de la mușchi scade prin reducerea sarcinii pe coloană vertebrală. Faptul este că, cu sarcini mari pe coloana vertebrală, muschii din spate acționează ca un mecanism compensator, luând parte din sarcină din coloana vertebrală.

De asemenea, atunci când lucrăm la bordul lui Evminov, mușchii nu numai că se relaxează, ci și că trec. Acest lucru este foarte important în cazurile în care sarcina este complet eliminat din mușchi nu poate fi (boli neglijate), dar întărirea mușchilor îmbunătățește rezistența lor, permițându-le să acționeze cu ușurință ca un mecanism de compensare.

Efectul se realizează numai cu exercițiul zilnic și corespunzător al dispozitivului. Frecvența absenteismului sau utilizarea tehnicilor proprii (acestea sunt, în majoritatea cazurilor, ineficace și chiar periculoase) - lipsa aproape totală a rezultatelor tratamentului.

Principalele avantaje ale plăcii Evminov pot fi numite ieftina dispozitivului, simplitatea de a lucra cu acesta și posibilitatea de tratament numai la domiciliu, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții care nu se pot mișca normal.

Tratamentul spinal la bordul lui Evminov (video)

Ce exerciții puteți face?

Pe placa Evminov, puteți efectua aproape orice exercițiu fizic disponibil pentru dispozitiv, dar cu o nuanță. Acestea ar trebui să fie efectuate numai într-un mod sparing și într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

În plus, pe tabla Evminova au fost interzise exerciții care implică:

1. Torsul tors în direcții diferite, în timp ce se ridică sau se ține greutățile.
2. Răsucire puternică (un unghi mai mare de douăzeci de grade).
3. Scuze cu greutăți.

De asemenea, nu se recomandă efectuarea tracțiunii spinale pe dispensarul Evminov. Mulți pacienți se confruntă cu ameliorarea pe termen scurt a simptomelor după o întindere, în special în ceea ce privește reducerea durerii.

Cu toate acestea, numeroase studii medicale au arătat că acesta este un efect prea scurt. Pe termen lung, starea pacientului se înrăutățește, în principal datorită faptului că coloana vertebrală este rănită în timpul tracțiunii.

Prin urmare, deși se poate efectua stretching pe acest dispozitiv, acesta nu este absolut recomandat de medici. Reducerea imediată a durerii poate duce la o situație înrăutățitoare cu boala pe termen lung.

Unde este de vânzare și cât costă?

Puteți achiziționa nu numai panouri clasice Evminov, dar și diferitele lor modificări. În plus, în plus față de bord, puteți cumpăra o varietate de componente și materiale de informare. Acestea din urmă sunt deosebit de bune pentru începători, deoarece descriu exerciții și reguli eficiente pentru efectuarea în siguranță a exercițiilor pe tablă.

Prețul plăcilor clasice ale lui Evminov pentru anul 2017 este următorul:

• 2200x750x145 - 2.700 de ruble;
• 2400x750x145 - 2840 de ruble;
• 2600x750x145 - 3010 ruble.

Prețul componentelor suplimentare ale plăcii Evminov pentru anul 2017 este următorul:

• duze suplimentare - 360 de ruble;
• pixuri - 260 ruble;
• cablu - 390 de ruble;
• picioare - 110 ruble;
• mat sub spate - 510 ruble;
• Buclă Glisson - 605 ruble;
• panou de protecție pe perete - 1400 ruble;
• simulator de col uterin cu un expander - 740 de ruble;
• expander - 160 ruble;
• montarea pe un perete de ghips-carton - 350 de ruble.

Cartea cu tehnici de siguranță și exerciții eficiente pentru spate "Cum să bateți durerea înapoi pentru totdeauna" costă aproximativ 140 de ruble. Instalarea plăcii Evminov costă, în medie, 250 de ruble.

Puteți cumpăra comanda lui Evminov pe site-ul oficial al producătorului sau în diferite magazine online de reabilitare și echipamente medicale pentru bolile sistemului musculo-scheletic. Ocazional, Evminova profilaktor se găsește în magazinele de articole sportive.

Cum să o faceți singuri?

Profilatorul lui Evminov este realizat manual în etape, mai întâi trebuie să faci un panou direct, apoi un mecanism de reținere și, în cele din urmă, un opritor metalic și un dispozitiv de reținere.

Placa este realizată după cum urmează:

1. Dintr-un martor lung, faceti o placa cu urmatorii parametri: lungimea - 240 centimetri, latimea - 26 centimetri, grosimea - 2,5 centimetri.
2. Îndepărtați chips-urile de pe ea (utilizați un plan). Suprafața plăcii ar trebui să fie cât se poate de lină și să nu aibă bavuri cu gropi.
3. Folosind un nivel al clădirii, măsurați uniformitatea plăcii, așezând-o mai întâi pe podea.
4. Nisip cu hârtie abrazivă (suprafață suficientă medie) a plăcii.

În continuare, trebuie să creați un mecanism care să dețină:

• folosind un polizor, tăiați țevul în două părți paralele cu parametrii de 25 până la 60 de centimetri (se poate utiliza un canal);
• folosind o mașină de sudură, fixați piesele metalice realizate pentru suport pe o parte a țevii, înălțimea pieselor ar trebui să fie de 18 centimetri.

Acum rămâne să faci doar o oprire și un blocaj de metal:

1. Faceți un mecanism de fixare. Ar trebui să fie realizată dintr-o placă metalică cu următoarele caracteristici: lungimea - 100 centimetri, grosimea - 0,8 centimetri, lățimea - 9 centimetri.
2. Faceți găuri pe mașină pe placă (la fiecare douăzeci de centimetri). Fixați placa cu ajutorul șuruburilor autoportante pe partea din spate a plăcii în mijloc.
3. Faceți o poziție de blocare a mecanismului. Pe o bucată de placă metalică, care ar trebui să fie egală cu lățimea plăcii, sudați arcul cu o lungime de cinci centimetri. Pe el strângeți șurubul cu un mecanism de fixare, lungimea căruia ar trebui să fie distanța de la arc până la orificiu.
4. Asigurați părțile libere ale țevii de profil sau canalului prin sudarea unei bucăți de placă cu un dispozitiv de fixare. Acest lucru trebuie făcut cu o gaură găurită în mijloc, care ar trebui să coincidă în mod ideal cu găurile de pe placa longitudinală. Distanța de la baza canalului ar trebui să fie de 8 centimetri.
5. În paralel cu mecanismele suportului, prin sudare, conectați un tub tubular în care introduceți apoi o tijă metalică pentru a fi prinsă de mâini. Se recomandă pentru ușurință înfășurarea tijei cu bandă.

Dispozitivul finit trebuie fixat pe perete cu o curea lungă. Un capăt al curelei trebuie fixat ferm pe placă cu găuri.

Simulatorul pentru a coloanei vertebrale cu mâinile spate (bord Evminov)

Vyacheslav EMWIN - creatorul unui simulator special (profilactic), care sa dovedit în domeniul prevenirii și tratamentului bolilor coloanei vertebrale. Acest om - un fost atlet celebru în disciplina de canotaj, atunci medicul de terapie fizica.

El însuși a suferit leziuni multiple, inclusiv spatele lui. Consecințele au fost severe, el a fost chinuit de o durere constantă severă. Pentru a scăpa de acest lucru, Evminov a mers mult. A studiat literatura medicală, consultat cu cei mai buni medici și, după câțiva ani, a creat bord sa minunat.

Caracteristicile lucrului cu simulatorul

Unghiul plăcii în raport cu podeaua poate varia de la 10 la 40 de grade. Această poziție vă permite să vă relaxați mușchii spatelui și să măriți distanța dintre vertebre.

Invenția se bazează pe natura dezvoltării virale a coloanei vertebrale, studiată de profesorul Ilizarov. El a remarcat că întinderea excesivă a mușchilor spate duce la includerea proceselor de regenerare a oaselor și a vaselor de sânge.

Tehnica dezvoltată de Evminov produce un astfel de efect terapeutic datorită combinației de descărcare a coloanei vertebrale în poziția de predominant sau poluată, cu fortificarea musculaturii dorsale.

Exercițiile executate corect pe simulator ajută la realizarea întinderii necesare a vertebrelor pentru pacient.

Caracteristicile simulatorului

Panoul lui Evminov este folosit pentru întărirea mușchilor spatelui, precum și pentru întinderea coloanei vertebrale. Simulatorul este foarte eficient în tratarea scoliozelor, osteocondrozei și a altor boli asociate coloanei vertebrale.

Calități pozitive ale simulatorului

Bordul lui Evminov este capabil să ajute cu multe boli ale coloanei vertebrale. Cu ajutorul acestuia, vă puteți recupera din stadiile inițiale ale osteocondrozei, îndreptați-vă postura cu 1 și 2 grade de scolioză, îmbunătățiți sănătatea generală.

Calități pozitive ale consiliului lui Evminov:

1. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor paravertebrale.
2. Mărește distanța dintre vertebre.
3. Îndepărtează rădăcinile nervoase strangulate.
4. În timpul ocupațiilor pe o coloană vertebrală nu există aproape nici o încărcare, are o odihnă.

Discurile intervertebral nu au propria lor alimentare cu sânge, nutrienții sunt furnizate lor din țesuturile adiacente. Când coloana vertebrală este deformată, munca sa este perturbată, discurile nu mai primesc substanțe nutritive și apă, se aplatizează, sunt acoperite de fisuri. În timp, apare hernia intervertebrală. Pentru a restabili munca coloanei vertebrale, este necesar să întindeți mușchii, permițând discurilor intervertebrale să ia poziția corectă.

Pentru a realiza acest lucru, simulatorul Evminov este indispensabil. Restaurarea coloanei vertebrale se produce numai în timpul antrenamentelor de zi cu zi pentru o perioadă lungă de timp. Ca rezultat al unor astfel de exerciții pe bord, țesutul cartilajului începe să primească apă și substanțe nutritive. Treptat, aceasta duce la restaurarea mușchilor spatelui și coloanei vertebrale.

Bordul lui Evminov își asumă performanța de exerciții dificile cu sarcini minime pe oase și mușchi. Prin urmare, exercițiile fizice nu dăunează vertebrelor.

Tratamentul cu un simulator constă în trei etape: restabilire, întărire și susținere. Acest principiu de tratament implică procesul de depășire a stadiului de exacerbare a bolii sub supravegherea unui vertebrolog și posibilitatea menținerii ulterioare a funcționării corecte a coloanei vertebrale la domiciliu.

Indicatii si contraindicatii

Dr. Evminov recomandă utilizarea unui simulator pentru tratamentul copiilor de la vârsta de 8 ani, cu tulburări posturale și adulți. Clasele în prima lună trebuie să aibă loc sub supravegherea unui medic. Persoanele în vârstă pentru a elimina deformarea coloanei vertebrale nu mai sunt posibile. Dar ei pot folosi și consiliul pentru a menține flexibilitatea spatelui, pentru a întări mușchii și pentru a nu agrava starea lor.

În ciuda beneficiilor aduse de simulator, este interzis să-l practicați dacă aveți:

• Creșterea temperaturii corpului.
• Recent, au fost leziuni ale coloanei vertebrale.
• Boală cardiacă severă.
• Presiune crescută.
• Un istoric de hernie intervertebrală mare și sechestrarea.

Pentru a obține cel mai bun rezultat, comandați simulatorul lui Evminov în funcție de dimensiunile individuale. Adevărat, va costa destul de scump. Prin urmare, ca o opțiune, o astfel de placă pentru partea din spate poate fi făcută manual.

Procesul de fabricație

Dacă vă decideți să faceți un simulator pentru tratarea spatelui pe cont propriu, asigurați-vă că aveți în vedere că ar trebui să fie dur, rezistent la deformare, anti-alunecare.

Tehnologia de a face panouri cât mai aproape de simulator nu este atât de complicată cum pare la prima vedere. Dacă nu există o bucată de lemn de înaltă calitate la îndemână, acesta poate fi înlocuit cu o placă aglomerată.

Bordul lui Evminov se desfășoară în mai multe etape:

1. Se pregătește o placă pe care va fi efectuată tracțiunea spinală.
2. Se face un mecanism prin care pacientul este ținut pe masă.
3. Poziție de oprire și blocare metalică a mecanismului.

bord

Producția sa durează cel mai puțin. În plus, nu vor fi necesare unelte speciale, cu excepția mașinilor de ras, a șmirghelului și a cutiilor de vopsea cu perie:

1. Luați o placă cu următoarele dimensiuni: lungime - 240 cm, lățime - 26 cm, grosime - 2,5 cm. Acestea sunt parametrii produsului finit, astfel încât piesa de prelucrat ar trebui să fie puțin mai mare.
2. Îndepărtați chips-urile de pe tablă folosind un dispozitiv de tăiere. Suprafața trebuie să fie netedă, fără burte și gură.
3. Puneți bordul pe podea și verificați uniformitatea acestuia cu nivelul clădirii.
4. Umpleți suprafața cu șmirghel mediu. Dacă doriți cu adevărat estetică - deschideți bordul cu ulei de in, uscați și apoi aplicați două straturi de lac.

Mecanism de reținere

Aici trebuie să muncești din greu. Pentru muncă, veți avea nevoie de un bulgară, de o conductă sau de un canal, de sudare. Metode de fabricare în pași:

1. Luați mărimea țevii 25 * 60 și tăiați-o cu un șlefuitor în 2 părți egale. Puteți utiliza canalul.
2. Conectați prin sudarea elementelor special fabricate pentru suportul de metal de pe o parte a țevii. Înălțimea acestor piese este de 18 cm.

Opriți și închideți metalul

Aici, lucrarea este cam la fel ca la fabricarea mecanismului de susținere. Ca o oprire metalică puteți prelua piesa finită dintr-o placă de călcat inutilă. Dacă nu este acolo, trebuie să faceți totul singur.

Veți avea nevoie de servicii de strungărie sau strunjire, șuruburi, șuruburi, tije metalice:

1. Efectuați un mecanism de fixare pe simulator independent sau cu ajutorul unui dispozitiv de întoarcere. Pentru a face acest lucru, folosiți o placă metalică cu următorii parametri: lungimea - 100 cm, grosimea - 0,8 cm, lățimea - 9 cm.
2. Folosind o mașină, faceți găuri pe placă la fiecare 20 cm. Atașați-o cu șuruburi pe partea din spate a plăcii, exact în mijloc.
3. Faceți o poziție de prindere a mecanismului. Pentru a face acest lucru, pe o bucată de placă metalică, egală cu lățimea plăcii, sudați un arc de 5 cm lungime.
4. Liniile rămase ale țevii de profil sau canalului se conectează prin sudarea unei bucăți de placă cu un dispozitiv de prindere, forate exact în mijlocul orificiului, care trebuie să coincidă cu găurile de pe placa longitudinală. Distanța față de fundul canalului este de 8 cm.
5. Paralel cu piesele suportului, sudați un tub tubular în care introduceți o tijă metalică pentru prinderea manuală. Pentru ao face mai convenabil, tija poate fi înfășurată cu bandă.

Simulatorul este atașat la perete cu o curea lungă durabilă. Un capăt al căruia este fixat ferm pe plăcuța cu găuri.

Înainte de a începe cursurile pe un nou simulator, trebuie să vizitați medicul-vertebrolog. El va selecta un set de exerciții pentru mușchii din spate, conform metodei dezvoltatorului de prevenire.

De-a lungul tratamentului coloanei vertebrale, nu se abate de la secvența și durata exercițiilor. Cu persistență și rezistență, cu ajutorul tabloului puteți să scăpați complet de dureri de spate.

Eficiența plăcii Evminov

Bordul lui Evminova este probabil cel mai popular trainer de spate folosit pentru tratarea diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Profilatorul lui Evminova este potrivit atât pentru întinderea coloanei vertebrale, cât și pentru efectuarea exercițiilor fizice diverse din complexul de terapie fizică.

Simplitatea de proiectare vă permite să creați un consiliu improvizat Evminov la domiciliu, în beneficiul internetului, există mai multe scheme de creare a acestei unități (și există diferite modele de simulator de circuit).

1 simulator de dispozitive

Profilatorul lui Evminov a fost creat ținând cont de caracteristicile fiziologice ale coloanei coloanei vertebrale umane. De asemenea, la crearea acestui dispozitiv terapeutic au fost luate în considerare studii care confirmă efectul benefic al întinderii fibrelor musculare asupra oaselor, țesuturilor moi și a vaselor de sânge.

În experimente, sa demonstrat că întinderea frecventă, dar moderată a coloanei vertebrale și a sistemului muscular spinal duce la creșterea proceselor regenerative locale (în spate). Acesta nu este un panaceu, adică, cu ajutorul unui astfel de "truc" este imposibil să vindeci orice boală, dar majoritatea pot.

Designul prevenitorului demonstrează în mod clar ceea ce este: pacientul să se întindă pe bord, este fixat pe ea și folosind puterea musculare proprii petrece se întinde țesutul muscular și osos.
la meniul ↑

1.1 Scop: pentru ce și unde se aplică?

Panoul Evminova sa dovedit a fi în tratamentul și prevenirea bolilor coloanei vertebrale. Mai mult decât atât, efectul terapeutic se realizează în bolile oricărei părți a spatelui, în particular, dispozitivul este utilizat pentru spatele inferior, toracic și cervical.

Bord clasic Evminova

Și mai mult, profilactorul este cel mai potrivit pentru tratarea patologiilor coloanei vertebrale lombare.

Indicațiile directe pentru lucrul la dispensarul Evminov sunt următoarele boli și condiții patologice:

1. Hernia durere (atât singură, cât și multiplă).
2. Durerea în osteochondroză (orice parte a coloanei vertebrale).
3. Radiculită cronică lentă.
4. Lyumbishialgiya (o boală în care există dureri persistente în regiunea lombară din cauza înfrângerii ganglionilor spinării).
5. Spondilita anchilozantă
6. Boala scoliotică în prima și a doua etapă.

1.2 Care este efectul?

Toată eficiența plăcii Evminov se bazează pe un singur mecanism simplu - extinderea coloanei vertebrale. Da, pe acest simulator, puteți efectua alte exerciții care nu au legătură cu întinderea, dar au o eficiență relativ scăzută.

De ce tracțiunea spinală ajută atât de mult în diverse patologii ale spatelui? Secretul constă în fiziologia spatelui uman: majoritatea problemelor asociate cu postura slabă. Osteochondroza este cauzată de o poziție permanentă anormală a corpului, cu scolioză, postura este perturbată, pe fondul herniilor apare o tulburare de postură compensatorie.

În general, principiul funcționării este clar: datorită întinderii coloanei vertebrale, este posibilă stabilizarea și stabilizarea poziției. Se pare că panoul Evminov nu numai că elimină simptomele, dar în cele mai multe cazuri elimină motivul apariției lor.
la meniul ↑

1.3 Contraindicații

Există câteva contraindicații absolute pentru a efectua exerciții fizice pe tabla Evminov. Ignorarea lor este plină de cele mai dificile complicații și, în unele cazuri (de exemplu, în cazul bolilor vasculare) chiar fatale.

Lucrați pe prevenitorul Evminova

Contra indicii la consiliul lui Evminov:

• orice neoplasme maligne din organism și unele neoplasme benigne ale coloanei vertebrale;
• tulburări psihice (violență, agresiune nemotivată);
• tuberculoza oricărui organ;
• - severe aritmii (tahicardii);
• leziunile purulente ale țesutului osos (și nu neapărat în coloana vertebrală, aici se încadrează și leziunile purulente ale oaselor altor părți);
• leziuni traumatice ale coloanei vertebrale cu implicare în procesul patologic al măduvei spinării;
• defecte congenitale și anomalii ale structurii coloanei vertebrale (inclusiv prezența sindromului arterei vertebrale datorată anomaliei Kimmerle).

2 Unde este de vânzare și cât costă?

Există mai multe modele de plăci ale lui Evminov, prin urmare nu există un preț universal pentru acest dispozitiv. Cu toate acestea, vă puteți concentra pe modelul oficial de prevenire (de bază, fără alte dispozitive suplimentare).

Apoi, prețurile pentru dispozitiv vor fi următoarele:

• profilator cu dimensiuni de 2200 × 750x145 centimetri - 1800 de ruble;
• profilator cu dimensiuni de 2400 × 750x145 centimetri - 2100 de ruble;
• profilator dimensiuni 2600 × 750x145 centimetri - 2450 ruble.

Tractarea spinării pe placa Evminov

Componente suplimentare pentru placa Evminov au următorul preț:

• duze - de la 60 ruble;
• stilouri - de la 50 de freze;
• cablu - de la 200 de ruble;
• picioare - de la 15 ruble;
• covor sub spate - de la 80 ruble;
• Bucle Glisson - de la 400 de ruble;
• o carte cu mai multe metode de lucru pe un dispensar - 100 de ruble;
• panou de protecție pe perete - 810 ruble;
• simulator de col uterin suplimentar cu un expander - 500 ruble;
• fixare pe perete (din gips-carton) - 210 ruble.

Puteți cumpăra agentul profilactic pe site-ul oficial al producătorului sau la orice magazin de echipamente medicale.
la meniul ↑

2.1 Cum să faceți asta?

Panoul medical Evminova nu este cel mai ieftin echipament medical, deci în unele cazuri puteți încerca să-l faceți singur acasă, reducând în mod semnificativ costurile. Pentru a face un simulator Evminov cu propriile mâini, veți avea nevoie de unelte de lucru standard: clești, șurubelnițe, tăietoare de lemn, șuruburi.

Desen planul Evminova

Este foarte important să alegeți părțile potrivite din care să se facă simulatorul. Veți avea nevoie de:

• Cabinet PAL cu o grosime de 16 milimetri;
• cherestea de pin dimensiuni 50 × 150 milimetri;
• raza de sprijin a lungimii PAL 2400 milimetri și o lățime de 260 de milimetri;
• cărucior de cale ferată cu dimensiuni de 270 milimetri (în lungime);
• două șine de montare 2 × 40;
• lanț de patru milimetri, cu o lungime de 3 metri.

După ce ați colectat toate instrumentele și detaliile necesare, puteți începe să lucrați, ghidat de graficul de bord Evminov atașat la acest text.

2.2 Consiliul Evminova o faci singur (video)

2.3 Cum se instalează?

Prima întrebare este aproape orice cumpărător simulator Evminov - și cum să-l instalați? Instalarea acestui simulator în unele cazuri poate provoca o durere de cap, dar de fapt nu totul este atât de înspăimântător.

Aveți două opțiuni pentru instalarea plăcii. În prima versiune, încercați să o faceți singur. Este suficient să fixați simulatorul pe perete, așa cum se arată în instrucțiuni (vine cu toate modelele acestui simulator). Inclusiv puteți să parcurgeți pas cu pas pentru a vedea cum să setați placa în videoclipuri pe YouTube.

Cea de-a doua opțiune, și cea mai preferată, este de a apela comandanții în instalarea plăcii Evminov în apartament. Puteți să-i apelați oricând, dar cel mai bine este să comandați serviciile imediat după achiziționarea modelului de bord selectat. Costul instalării este destul de democratic și în medie de 300 de ruble.
la meniul ↑

3 Exerciții pe simulatorul Evminov: ce se poate face?

Oricum, un set de exerciții pentru coloana vertebrală, care poate fi practicat pe consiliul lui Evminov, este asociat cu adoptarea unei poziții orizontale a corpului. Se recomandă efectuarea numai a acelor exerciții care sunt concepute pentru a întinde coloana vertebrală.

Dar efectuarea de exerciții care implică sarcini axiale sau rotative asupra coloanei vertebrale este strict interzisă. În primul rând, pentru astfel de exerciții, bordul lui Evminov pur și simplu nu este destinat. În al doilea rând, pentru cele mai multe boli ale spatelui, astfel de acțiuni sunt contraindicate în principiu.

Terapie de exerciții pe bordul Evminova

Vă sugerăm să vă familiarizați cu recomandările generale pentru efectuarea exercițiilor pe tabla Evminov:

• efectuați cu ușurință toate exercițiile: încet și extrem de atent;
• efectuați două seturi de exerciții fizice într-o sesiune, dar nu mai mult;
• durata formării nu trebuie să depășească treizeci de minute;
• tratamentul eficient implică lucrul la simulator timp de 12 luni (indiferent de boală).

3.1 Metode de studiu

Există o metodă standard (de bază) de angajare pe tabla Evminov, prezentată în toate bolile, pentru tratarea cărora acest simulator este potrivit. Exercițiile descrise mai jos trebuie să fie efectuate încet și, de preferință, sub supravegherea unui outsider.

Metode de practică standard:

1. Întoarceți-vă pe simulator la un unghi de 20 de grade. Apoi, trebuie să vă agățați de bar și să începeți să trageți picioarele cât mai jos posibil (și veți simți o întindere plăcută a coloanei vertebrale). Suficient de trei repetari la un moment dat.
2. Primul lucru pe care trebuie să-l atârnați de mâini pe bara, apoi coborâți picioarele în jos, plându-le la marginile bancului. În această poziție, trebuie doar să vă relaxați și să vă bucurați de întinderea.
3. Apăsați simulatorul cu mâinile (numai într-o poziție pe stomac). Împingeți puternic mușchii piciorului și, în același timp, încercați să atingeți pieptul cu bărbia. Trei repetări ale acestui exercițiu într-o sesiune sunt suficiente.
4. Țineți-vă mâinile pe bara de transmisie și începeți să vă mișcați picioarele în direcții diferite, apoi încercați să răsuciți ușor spatele într-un unghi ce nu depășește 20 de grade.

Realizarea panourilor Evminova faceți-o singură

Astăzi oferim un articol pe tema: "Efectuați propria consiliu Evminov." Am încercat să descriem totul în mod clar și în detaliu. Dacă aveți întrebări, întrebați la sfârșitul articolului.

Astăzi, maeștrii de casă pot face totul cu mâinile lor. Nu e de mirare că ei spun: "Nevoia de invenție este viclenie". Dar această vorbă este în general depășită. Astăzi, aspirațiile oamenilor de a evita achizițiile scumpe pentru economie nu sunt dictate în niciun caz de sărăcie și lăcomie, ci de alte motive:

• Dezamăgirea în favoarea producătorului de a plăti la prețuri exorbitante pentru ceea ce nu ar merita atât de mult
• Dorința de a dovedi pentru tine și familia ta că ei, oameni, merită ceva
• În cele din urmă, este interesant.

Examinatorul medical al lui Evminov, în mod firesc, nu a putut evita acest atac "hacker" al meșterilor meșteri. Astăzi există deja zeci de opțiuni pentru proiectul de bord Evminov cu propriile mâini. "

De ce? Deoarece construcția sa, precum și toate ingenioasele, sunt foarte simple: de fapt, aceasta este doar o tablă cu bare transversale. Prețul este... bine, nu se poate spune că este costisitor, în comparație cu simulatoarele colective, dar nu poate fi numit atât de ieftin:

În Ucraina, profilactorul Evminova costă aproximativ 2000 grivne.

Ei bine, ca de obicei, două piei sunt rupte de conștiință de consumatorul rus: în Moscova, acest lucru costă până la 8000 de ruble.

Cum de a face un simulator Evminova o faci singur

Luați în considerare unele modele originale făcute de mână.

În primul rând, îi reamintim cititorului, de ce acest simulator a provocat un astfel de interes.

În primul rând - datorită proprietăților sale de evacuare, deci

1. Coloana vertebrală este descărcată, datorită scăderii presiunii asupra fiecărei vertebre adiacente
2. Creșterea distanței intervertebrale, care permite eliminarea durerii în timpul exacerbărilor proeminenței și herniei
3. Se restabilește echilibrul muscular

Pentru mai multe informații despre capacitățile medicale și preventive ale consiliului, consultați acest videoclip:

Videoclip: Evminova Profiler

Prima versiune a plăcii Evminov faceți-o singură

O versiune cu buget redus și relativ similară a simulatorului Evminov cu mâinile proprii a fost oferită de un meșter ucrainean. Costurile pe care le-a cheltuit pe materialele de construcție și amenajările s-au ridicat la doar 200 de grivne, care este de 10 ori mai mică decât costul produsului achiziționat.

Figura de mai jos este un desen de design.

Studiem un desen bun pentru a marca ceea ce trebuie sa cumparam si mergem pentru materiale de constructii:

• Partea principală a produsului este o placă PAL cu o grosime de 16 mm, montată pe o bară de pin cu dimensiunea de 50 × 150
  • Lungimea plăcilor PAL și a lemnului este selectată din mese speciale care leagă lungimea panoului Evminov la înălțimea unei persoane. În desen, este de aproximativ 2400 mm. Latimea PFL - 260 mm
  • Pentru a nu plăti prea mult pentru o foaie mare și costisitoare, cumpărați fie restul plăcii PAL, fie utilizați ușile vechi ale dulapurilor
• Pentru fabricarea transportului nevoie de lemn de 270 mm lungime, care va servi ca bază, și o bucată de lemn masiv (de exemplu, arțar) - pentru capete
• Am marcat și tăiat bucăți de lemn cu o lungime de 2400 mm și 270 mm direct în stoc
• Pentru a fixa căruciorul, aveți nevoie de doi metri de șină de montare 2 × 40
• O lanț de 4 mm cu o lungime de 3 m este folosit ca sistem de fixare a plăcii.
• Lungimea inferioară a bazei de 0,6 m este tăiată din mânerul de batere
• Pentru lamele de cărucior de 0,55 m lungime, se utilizează o tăietură cu raclete.

Montajul necesar "înfricoșător"

Aceste detalii sunt mici, dar nu puteți să le faceți fără ele. Atunci când ansamblul este întotdeauna un deficit de elemente de fixare, astfel încât să aibă grijă de ea în avans, considerând desenul ca șuruburi, șuruburi, piulițe nevoie. Cumpărați hardware cu o marjă, în special șuruburi.

• Șuruburi Ø 5 mm (pentru fixarea lemnului și a lamelurilor) - cu atât mai mult cu atât mai bine
• Două tije metalice cu lungimea firului de 330 mm, Ø 8 mm (sau 660 mm, care este tăiat în jumătate)
• Șaibe și piulițe Ø 8 mm - bucăți 6
• Două șuruburi cu șaibe cu diametrul de 6 mm și o lungime de 100 mm (pentru conectarea barei inferioare și a plăcilor aglomerate)
• Un bolț Ø 8, L 70 - pentru fixarea lanțului
• carabină
• Conector de perete
• cârlig
• Cuie mici și medii

Instrumente:

• Găuriți cu un set de burghie și cu tăietori speciale pentru găurirea găurilor mari
• ferăstrău
• Ferastrau pentru metal
• Set șurubelniță sau șurubelniță
• Și, bineînțeles, cu un ciocan

Acum puteți continua!

Tehnologia simulatorului de fabricație

1. Pentru a fixa baza în partea inferioară a plăcii, se taie o adâncitură, în care baza este ulterior scufundată.
2. Pe de altă parte, printr-o gaură forată oblic prin grosimea circuitului de ieșire DPC și este deschiderea semicirculară în capătul lanțului
3. Găurile pentru șuruburile de montare sunt forate în bază pentru a nu zgâria podeaua
4. Marginile bazei inferioare sunt acoperite cu cauciuc, care poate fi tăiat din camera veche. Acest lucru se face astfel încât tabla să nu alunece pe podea.
5. Două găuri cu diametrul de 9 mm sunt forate la baza căruciorului pentru fixarea capetelor
6. Cele două capete ale căruciorului, dimensionate la 200 × 320, sunt tăiate dintr-o placă de arțar de mare rezistență, ceea ce este foarte important: ei trebuie să poarte greutatea
7. La capete, folosind un tăietor special, două găuri mari sunt forate sub bara
8. Deoarece suprafața lemnului nu este procesat pentru a da articol un aspect decent, atât din tesatura suport din lemn în teacă (se poate folosi strat vechi sau cașmir palton).
   Stofa este fixată de-a lungul întregului perimetru al cherestei cu ajutorul unui capsator, pe partea cherestelei care se va alătura placii aglomerate.

Dezavantajele acestui design:

• Bordul a pierdut una dintre cele mai importante proprietăți, care este folosită în exerciții dinamice - flexibilitate
• Efectuând-o destul de lungă și laborioasă, datorită necesității pentru țesături de tapițerie
• Nu toată lumea îi place acest design

A doua versiune a consiliului Evminov

Următoarea versiune a dispensarului Evminov, prezentată mai jos, pare mult mai atractivă.

Video: Consiliul de la Evminov o faci singur

După cum reiese clar din videoclip:

• Dimensiunile și principiul de proiectare rămân aceleași.
• Pentru barele de bază și traverse, sunt de asemenea utilizate butași de scule de grădină, numai muchiile bazei de sprijin sunt înfășurate cu un cordon de nylon, nu cu cauciuc.
• Materialul principal este placa de pin, latimea de 250 mm, grosimea de 25 mm

Acest lucru mărește funcționalitatea dispozitivului de prevenire, conferindu-i elasticitate și rezistență.

Același material este utilizat în original.

• Nu este nevoie să folosiți tapițerie din lemn și țesături.
• Această opțiune este mai estetică

Simulatorul va fi mai scump din cauza costului plăcilor de pin.

Asamblarea unui simulator auto-realizat

Vagoane pre-asamblate:

1. Capetele sunt lipite pe bază și sunt conectate printr-o gaură intermediară în bază cu tije lungi. Strângeți piulițele de conectare.
2. Bara superioară fixată rigid cu cuie la capete
3. Fundul inferior este introdus slab: se va ajusta poziția căruciorului pe placă

Apoi, simulatorul în sine este asamblat:

• În prima versiune:
  • Tragem lanțul prin bara
  • Lemnul atașați șuruburile la PAL
• În a doua versiune:
  Lanțul este pur și simplu atașat la partea superioară a plăcii.

Mai mult, asamblarea în ambele versiuni este identică:

• Șuruburile atașează baza inferioară
• Pe partea din spate a tabloului, pas cu pas fixăm lamele pentru a limita căruciorul

Cum se poate vedea fixarea șinei din figură.

Unghiul plăcii poate fi modificat prin deplasarea carabinei de-a lungul legăturilor lanțului.

Mai jos este un desen al ansamblului simulator, montat pe perete:

Desenul explică de asemenea modul în care este setat unghiul negativ de înclinare.

Ieșiți și furioși

Există, de asemenea, stăpâni al căror scop este să facă cea mai simplă construcție posibilă cu propriile mâini, fără a investi aproape un ban. Nu sunt întrebări despre aspect, funcționalitate, confort.

Videoclipul de mai jos prezintă această versiune a plăcii Evminov:

• Materialul este o placă obișnuită găsită pe un teren pustiu, pe șantier, pe depozitul de deșeuri, pe balcon, etc.
• Fasteners - cuie
• Fixarea la perete - absentă (sprijinită de perete - și de toate)

Video: placa lui Evminov cu mâinile sale rapid și ieftin

Este greu de evaluat cât de fiabilă și sigură este o astfel de structură, dar cred că există un anumit risc, ca un unghi foarte mare și foarte acut.

Ei bine, unghiul negativ se întâmplă numai atunci când bordul cade.

După cum puteți vedea, există diferite versiuni ale plăcii Evminov, care pot fi făcute de mână.

Cum să utilizați propria placă de bord Evminov realizată manual - acesta este ultimul videoclip:

Tabla pentru coloana vertebrală Evminova doar la prima vedere pare normală. De fapt, este un mijloc unic și eficient nu numai pentru a restabili spatele sănătoși, ci și pentru a preveni dezvoltarea multor boli. Mii de oameni și-au încercat deja efectul asupra lor. Suficient pentru a aloca 15-20 de minute în timpul zilei și puteți scăpa de diverse probleme de sănătate: scolioză, postură proastă, osteocondroză, hernie disc, spondilartroză, sciatică și altele.

Principii de studiu

Astăzi, un simulator minunat, placa Evminov, ajută la vindecarea coloanei vertebrale. Recenziile multor cumpărători își dovedesc eficacitatea. Cele două principii principale ale tratamentului bolilor asociate coloanei vertebrale sunt implementate în timpul orelor. Primul ajută la controlul întinderii coloanei vertebrale, care este necesar pentru ao descărca. Gradul de extracție poate fi diferit. Depinde de unghiul la care este instalat simulatorul. În timpul procedurii, presiunea în discurile intervertebrale scade, rădăcinile nervoase ale măduvei spinării încetează să se contracte. Ca urmare, sindroamele durerii dispar.

Un alt principiu este formarea și întărirea mușchilor care susțin coloana vertebrală într-o poziție care este considerată corectă anatomic. Acest lucru se realizează cu ajutorul unor exerciții realizate cu o amplitudine scăzută a mișcărilor. În timpul orelor, mușchii scurți care formează corsetele musculare sunt întăriți, ceea ce este important pentru coloanei vertebrale.

Simulator elementar

O placă care întinde coloana vertebrală este o soluție ideală pentru cei care au probleme de spate. Nu poți să-l cumperi. Placa lui Evminova cu propriile sale mâini, sub puterea unui elev școlar obișnuit. Se atașează pur și simplu la perete la un unghi de 30 de grade de la podea. Covorul trebuie să fie lustruit, cu o lungime de aproximativ 2 metri, este necesar să fixați două mânere pe el pentru a putea înțelege. Majoritatea bărbaților se confruntă cu problema reducerii înălțimii discurilor intervertebrale. Acest lucru poate fi evitat dacă, după ce vă întoarceți acasă, vă așezați pe placă timp de 15 minute, întindeți spatele, ridicați picioarele de mai multe ori, îndoiți-le în genunchi, împrăștiați-le în afară și apoi doar să vă așezați pe stomac. Astfel de exerciții simple întinde coloana vertebrală.

Caracteristicile de formare pe simulator

Mulți ar putea susține că este suficient să stea pe bara transversală și nu este nevoie de bord. Da, un astfel de exercițiu trage foarte bine coloana vertebrală. Dar dacă o persoană cântărește mai mult de 100 kg, atunci este absolut imposibil să faci asta. În plus față de întinderea muschilor, nimic altceva nu va funcționa. Pentru a vă atârna pe bar, mai întâi trebuie să încălziți mușchii în sală. Dar dacă o persoană are deja 45 de ani, atunci este mai bine să nu ristiți sănătatea. Aici vine bordul lui Evminov. Asigurați-vă că un astfel de simulator este destul de simplu. Și după șase luni, efectul va fi pur și simplu uimitor. Cu ajutorul unui astfel de proiectil, mulți oameni au reușit să scape de o hernie. Întinderea coloanei vertebrale ajută la asigurarea sănătății unei persoane pe viață.

apariție

Placa Evminova, realizată cu mâinile sale, este un simulator destul de ieftin. Acest produs are o lungime de doi metri și o lățime de 25-30 cm. Trebuie lustruit fără niciun fel de spărturi și se alunecă foarte bine pentru a se întinde coloana vertebrală. O persoană se culcă, începe să se târască peste ea, încearcă să țină mâna și în același timp lucrează cu picioarele.

Toate materialele necesare pentru fabricare, vândute în magazinul de hardware. Mulți dintre aceștia vor fi găsiți în gospodărie. Dacă simulatorul este făcut cu mâinile sale, atunci persoana o va face cu mare dorință și pentru un rezultat excelent, aceasta este o condiție importantă. Pentru cursuri trebuie să pui ceva pe picioarele tale. Dacă acordați atenție fotografiei din centrul Dr. Evminov, atunci toți oamenii fac exerciții pe tablă în adidași. Pentru a nu le pune acasă, puteți face doar duze moi care nu vă vor lăsa să alunece picioarele.

Pregătirea pentru muncă

Panoul Evminov cu propriile mâini (dimensiuni - 25 cm lățime și aproximativ 2 metri lungime) poate fi făcut din PAL. Deseori aceste plăci sunt deja disponibile în fermă. În acest scop, ușile din dulap, care nu au fost folosite mult timp, vor fi de asemenea perfecte. Dacă nu s-a găsit nimic potrivit, atunci este posibil să cumpărați resturi de PAL în magazinul de hardware. Nu aveți nevoie să cumpărați un panou întreg. Puteți lua bucăți individuale și le puteți lipi cu o margine de plastic specială. Produsul va arata destul de atractiv. Principalul lucru este ca suprafata se culiseaza bine si nu absoarbe umezeala.

Apoi, veți avea nevoie de butași din lopată. Una este de aproximativ un metru lungime și 4 cm în diametru, iar cealaltă este de aproximativ 1,5 m lungime și 3 cm în diametru. Din treptele scărilor puteți face marginile căruciorului. De asemenea, veți avea nevoie de șuruburi, o bară cu filet metalic, piulițe, șaibe, lanț cu lanț lung, șuruburi, carabine, șuruburi și dibluri. Pentru barele de tapițerie vor fi necesare cauciucuri. Un strat vechi de cașmir poate fi tapițat cu baza căruciorului și cu barul.

Du-te la muncă

Pentru a obține panoul Evminova cu propriile mâini, aveți nevoie de un ferăstrău, burghiu, ciocan, ferăstrău și burghiu. Pentru fundație, este necesar să tăiați o bucată de 6 cm lungime de la arborele de lopate. Apoi, capetele traversei sunt acoperite cu cauciuc. Ei bine, pregătiți lemnul pentru a pune bara transversală acolo. Din partea de jos trebuie să atașați un lanț. Pentru a se mișca cu ușurință, de sus, pe o palmă pentru a tăia adâncirea. După înfășurarea barei de sprijin cu o cârpă cu capsator. Atașați cârligul spiralat la perete sau tavan. Folosind un carabinier, fixați placa astfel încât să puteți regla unghiul de înclinare.

Transportul

Știm deja cum se face comanda Evminova. Desenul produsului va ajuta la lucrul la fabricarea căruciorului. Mai întâi trebuie să tăieți o placă de arțar la jumătate. Găuriți găuri cu diametrul de 32 mm la capete. Pentru aceasta aveți nevoie de un burghiu și un set special de exerciții. Pentru baza căruciorului trebuie să fie luată o lungime a barei de 270 mm. Se taie două găuri cu un diametru de 9 mm în el pentru a introduce bara de metal de 8 mm acolo. Faceți o canelură pentru a introduce găurile în orificiu. Capetele trebuie așezate pe lipici. Puteți folosi "momentul" obișnuit. După toate, conectați și strângeți piulițele. Munca trebuie făcută foarte atent. Trebuie să suporți cu grijă unghiuri drepte, toate lipite foarte bine împreună și în siguranță. În acest site veți avea o încărcătură destul de gravă, deci trebuie efectuată cât mai exact posibil. Bara transversală superioară trebuie să fie bine fixată pe unghii, iar cea inferioară trebuie să se miște liber. Pentru a evita rularea căruciorului în jos, tăiați șina de montaj în felii și fixați-o sub placă la aceeași distanță de-a lungul întregii lungimi. Aici este Evminova o tablă, făcută cu mâinile tale și pregătită!

concluzie

Rețineți că în lucrul la acest simulator ar trebui să se acorde atenție fiabilității, ușurinței de producție și costului redus. Desigur, puteți lustrui piese de lemn, lacuri. Sau efectuați o astfel de placă care să fie în armonie cu interiorul. Și pentru a vă găsi confortabil, vă sfătuim să utilizați karematele turistice obișnuite. Nu-ți fie frică să renunți la fantezie. Acesta este un motiv excelent pentru experimentarea creativă.

Bordul lui Evminov este destul de eficient, dar și o cochilie scumpă, care este folosită pentru a trata bolile coloanei vertebrale. Dispozitivul poate fi făcut cu propriile mâini acasă. Aceasta va ajuta la eliminarea eficientă a durerilor de spate cauzate de încălcarea nervilor spinali în coloanei vertebrale.

Trebuie remarcat faptul că chiar și un profil industrial este fabricat individual, în funcție de caracteristicile spatelui unei persoane. Placa înclinată a acestor dispozitive este formată din 8 specii de lemn. Desigur, dacă faceți un simulator cu propriile mâini, nu este nevoie să utilizați materiale scumpe. Principalul lucru este că bancul are rigiditatea necesară, coeficientul de alunecare scăzut și siguranța ridicată.

desen

Pentru a înțelege principiile de fabricare a unui simulator cu propriile mâini, este necesar să studiați caracteristicile sale de proiectare.

Dispozitivul este o placă înclinată fixată pe perete. În partea superioară se află o bară transversală, iar pe partea laterală a mânerului se fixează. Căruciorul vă permite să reglați unghiul plăcii. Acest mecanism este cel mai complex element al dispozitivului.

Bara transversală are o rezistență ridicată, prin urmare poate fi folosită ca o bară orizontală. Pentru producția sa folosind țevi metalice de înaltă calitate din oțel inoxidabil.

Desenul, dimensiunile și materialele necesare

Tabla Evmenova face-te în funcție de desen. Înainte de a începe procesul, trebuie să achiziționați materialele necesare:

• Cherestea de pin dimensiunea 50 la 50 la 3000 (neimpicata) - o placa lunga de lemn pentru lucrari de constructii dure. Este de dorit ca tăierea sa să fie făcută un fierăstrău circular în două părți. Lungimea primei bucăți trebuie să fie egală cu înălțimea unei persoane, iar a doua - de aproximativ 270 mm;

• PAL PAL (PAL) pentru suprafata de lucru. Dimensiunile sale: în lungime în funcție de creștere și în lățime aproximativ 260 mm. Cumpărarea unei plăci întregi nu trebuie să plătească în plus. Puteți lua câteva porți de la vechea dulap, le lipiți împreună și le puteți tăia de-a lungul marginii. Acordați atenție - suprafața de lucru nu trebuie să absoarbă umezeala, să fie sigură, netedă și să aibă un coeficient scăzut de alunecare;
• Vom utiliza butașii pentru săculeți și lopate ca bara transversală a bazei de prevenire. Lungimea tăierii trebuie să fie de aproximativ 1 metru, iar diametrul să nu depășească 40 mm. Este mai bine dacă produsul este reprezentat de pădure moale. Lungimea celei de-a doua tăieturi este de 1,5 m. Este de dorit ca acesta să fie ascuțit sub un con de la un capăt, iar din al doilea să fie făcut din lemn mai solid - fag sau stejar;
• Tablă pentru scări, trepte și muchii căruciorului. De asemenea, ar trebui să fie de pe hard rock. De asemenea, puteți achiziționa o placă de arțar 200 în dimensiune și 900 mm;
• Șină de montaj îmbinată: 2000x40x2;
• Structuri metalice și elemente de fixare: șurub 70 x 8 mm, tija metalică cu filet de 8 mm și o lungime de cel puțin 600 mm, șaibe și piulițe pentru fixare;
• Pentru ca simulatorul să fie mai durabil, este recomandabil să cumpărați un lanț de legătură de 3 metri care să fixeze placa. Profilaktor industrial suspendat pe un cablu puternic. Când faci o placă Evminov cu mâinile tale, va fi mai convenabil să folosiți un lanț pentru a ajusta înălțimea. Cârlige pentru fixarea mai ușor de atașat la baza plăcii;
• Masina de pompier galvanizat;
• Extensia diblurilor răsucite;
• Un set de șuruburi mai mari de 50 mm;
• Cauciuc pentru tapițarea barei transversale de la baza plăcii. Suprafața de cauciuc din magazin nu este de vânzare, deci este mai bine să o cumperi la "piața de purici";
• Stofă pentru cărucior și fascicul de transport. Structura sa trebuie să fie strânsă, astfel încât să nu se adune în falduri. De asemenea, materialul trebuie să aibă proprietăți de absorbție a șocurilor astfel încât să nu scape sub greutatea corpului. Ca o astfel de țesătură, puteți folosi cașmirul dintr-o haină veche sau dintr-un material impermeabil;
• Un set de instrumente de construcție.

După achiziționarea produselor de mai sus, puteți începe să fabricați o placă înclinată.

Cum să faci singur un simulator de bord

Cu mâini cu îndemânare pentru a face simulatorul destul de simplu. Pentru aceasta, urmați acești pași:

1. Se taie tăierea pentru o lopată cu o lungime de 600 mm. Apoi tăiați bucățile de cauciuc și fixați-le în partea de capăt a barei de traversare. Pentru fixarea materialului, puteți folosi cuișoarele mici. Pentru a face acest lucru, facem mici găuri în cauciuc, prin care împingem cuiele;
2. Pregătiți lemnul: tăiați lungimea necesară pentru bara transversală și măturați piesa astfel încât să fie netedă. Cu ajutorul tăietorilor de la capete, tragem un orificiu și apoi facem jumperi;
3. Dacă te uiți la desen, poți să afli că de la capătul invers al fasciculului trebuie să faci o montare pentru lanț. Pentru aceasta, tăiați o bucată de pânză și înfășurați-o cu un bar. Pentru fixare utilizați capsatorul;
4. Faceți o gaură semicirculară pentru lanț pe suprafața plăcii PAL. Filetați lanțul prin orificiu și înșurubați suprafața de susținere cu șuruburi pe bara de lemn;
5. În tavan trebuie instalat un cârlig. O carabină se fixează pe ea, la care este atașat un lanț, fixat sub placă la un unghi de înclinare de 20 de grade;
6. Caruciorul este realizat din tablă, care este tăiată în 2 fragmente de 200 și 320 mm. Pentru bază, luați o cherestea scurtă (270 mm) și faceți 2 găuri în interiorul acesteia pentru tije de 8 mm lungime. De la capete facem un canal pentru a conecta canalele unii cu altii;
7. Puneți capetele pe clei și strângeți strâns piulițele șuruburilor.

Rămâne doar să fixăm căruciorul la bara transversală de pe unghiile care se află în capete. Partea inferioară are o roată liberă. Pentru ca carul să nu se rostogolească, este necesar să-l fixați cu o șină de montare de-a lungul întregii lungimi a fasciculului.

Astfel, placa Evminov poate fi realizată manual, iar în termeni de funcționalitate aceasta nu se deosebește de versiunea industrială. Ar trebui să alegeți unghiul drept de înclinare și gradul de rigiditate, în funcție de caracteristicile coloanei vertebrale.

Înainte de a vorbi despre crearea acestei mașini miraculoase, să răspundem că acesta este un profilactic și simulator special pentru toți cei care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletic. La nivel mondial, el a ajutat deja milioane de oameni: acest sistem întărește mușchii, întinde coloanei vertebrale, previne apariția sciaticii și a altor boli. Un alt avantaj al acestui simulator este că nu aveți nevoie să-l cumpărați la un preț ridicat, dar puteți să-l faceți singur, mai ales că baza este o bordură simplă.

Cum ajută consiliul Evminov?

Cu ajutorul profilactic este posibil să se trateze practic orice boli ale spatelui, variind de la încălcarea posturii și se încheie cu scolioza și radiculita. Ce anume ajută consiliul?

• Îndepărtează coloana vertebrală și o ameliorează după o zi lungă de lucru într-o poziție așezată. De asemenea, exerciții pe acest simulator, medicii recomandă pacienților cu rădăcini compresate ale măduvei spinării pentru ameliorarea discurilor intervertebrale și reducerea durerii.
• În formarea muschilor din spate, care ajută la locul de muncă al coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, puteți viziona plăcile video Evminov cu propriile mâini, ceea ce arată, de asemenea, cum să lucrați corect pe acest simulator.

Instrumente și materiale pentru auto-producție

Pentru a lucra la dispensar, nu este necesar să-l cumperi, o puteți face singur, mai ales că durează puțin timp și bani. Pentru fabricatie avem nevoie de urmatoarele materiale:

• bar dimensiune 3000x150x50;
• PAL de suprafață de lucru, de obicei acest material este vândut cu plăci mari, nu avem nevoie de atât de mult, deci este mai bine să găsiți resturile de uși vechi din casa dvs. sau să cereți tăierea în supermarketul clădirii. Pentru o suprafață din PAL, nu trebuie să fie consecventă;
• tăierea de la topor, de la care va fi realizată bara transversală pentru bază;
• taie tulpina;
• maple de artar 900x200 pentru a crea o bază, puteți alege un alt copac în loc de arțar, dar este important să reziste la greutatea unei persoane.
• montură pe șină 2000h40h2;
  
• material pentru suprafața de lucru, de exemplu, cașmir sau țesătură dintr-un strat de protecție militară.

Pentru fixarea tuturor materialelor de care avem nevoie

• piulițe și șaibe 8 mm - 6 bucăți;
• șurub - 1 buc.;
• lungimea tijei de 6,6 cm;
• lungimea lanțului de 3 metri;
• șuruburi cu șaibe - 2 buc;
• Șuruburi de 0,5 cm;
• arma de foc;
• șurub de expansiune răsucite.

Pregătiți instrumentele în prealabil

• ferăstrău cu lanț;
• foraj;
• set de foraj;
• un ciocan;
• Bomfaier.

1. Când totul este cumpărat și pregătit, puteți începe să lucrați. Vreau imediat să spun că ar putea fi util să desenezi o tablă Evminov cu mâinile tale, mai ales dacă unele etape de lucru sunt de neînțeles.
2. Deci, mai întâi creează o fundație. Pentru a face acest lucru, luăm o tăietură de la lopată și tăiem 60 cm de ea, și punem guma pe ambele capete, străpung două cuie, cu care baza va fi atașată la bord.
3. Cherestea pentru fundație trebuie tăiată în funcție de înălțimea persoanei care va fi angajată pe simulator. Pe de o parte, pregătim găurile și tăiem jumperii și pe ambele părți.
4. Și pe cealaltă parte a cherestei trebuie să creați corpuri de fixare pentru a atașa lanțul. Trebuie să treacă. Când această lucrare este finalizată, puteți înfășura structura cu o cârpă, capetele trebuie să fie sub partea de lagăr, sunt cusute cu un capsator.
5. Când toată lucrarea este terminată, puteți începe să asamblați placa Evminov cu propriile mâini. Pentru a face acest lucru, vindem mai întâi lanțul, fixați barele de traversare, fixați șuruburile pe cherestea și cârligul spiralat pe perete sau pe tavan.
6. Când tabla este gata, trebuie să fie ajustată cu o carabină înainte de începerea orelor. După aceea, îmbarcați bordul cu plăci din PAL și înclinați, astfel încât suprafața să fie alunecoasă.

Panouri ale lui Evminov: "pentru" și "împotriva"

În ciuda beneficiilor dovedite ale acestui dispozitiv, nu fiecare persoană este de acord că are un efect pozitiv și poate scăpa de bolile musculaturii coloanei vertebrale și ale spatelui. Mulți în disputa "pentru" și "împotrivă" board-urile Evminov în sine cred că dacă este necesar, atunci este mai bine să o faci singur, deoarece prețurile din magazin sunt în mod clar prea mari, deoarece baza simulatorului este o simplă placă.

Dar pentru tratamentul herniei vertebrale, mulți spun că nu este suficient, este necesar să se efectueze un tratament cuprinzător. De exemplu, pentru prevenire, puteți să vă agățați de bord, dar apoi să țineți gimnastica ușoară.

Toți cei implicați în acest simulator sfătuiesc să nu vă implicați în auto-tratamente, ci să contactați centrul Evminov, să consultați experții, să lucrați acolo timp de 1-2 luni, după aceea faceți sau cumpărați un simulator acasă, deoarece nu este potrivit pentru toată lumea.

Dacă vă decideți să cumpărați tabla Evminov sau să o faceți singur, mai întâi consultați un specialist pentru sfaturi, deoarece acest dispozitiv ar putea să nu funcționeze pentru dvs., iar apoi proiecționarul va aduna pur și simplu praful în colț.