7 metode eficiente de prevenire a osteoporozei

Autorul articolului: Alina Yachnaya, chirurg chirurg oncolog, studii superioare medicale cu diplomă de medicină generală.

Osteoporoza - creșterea fragilității osoase, care duce la fracturile frecvente. De obicei, boala este activată la vârste înaintate, dar cauzele acesteia se formează cu mult înainte de debutul vârstei înaintate. Și numai prevenirea în timp util a osteoporozei poate împiedica dezvoltarea bolii și menține oasele sănătoase pentru o lungă perioadă de timp.

De-a lungul vieții, corpul uman suferă procese continue de formare (osteogeneză) și distrugere (resorbție) a țesutului osos: celulele tinere le înlocuiesc pe cele vechi, iar cele vechi mor și cad. În mod normal, aceste procese sunt în echilibru: volumul substanței osoase nou formate este egal cu volumul celui distrus. Și dacă resorbția osoasă predomină asupra osteogenezei, se dezvoltă osteoporoză, care, din păcate, mulți oameni acorde atenție doar atunci când merge prea departe. Prin urmare, măsurile preventive sunt importante atât la vârstă mică, cât și la vârstă medie, până când boala începe să-și ridice în mod activ capul.

După 70 de ani, fiecare persoană este susceptibilă la osteoporoza legată de vârstă.

Cine este amenințat cu osteoporoză?

Una dintre primele măsuri de prevenire este evaluarea riscului de apariție a bolii. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați în considerare un număr de factori: constituția, ereditatea, sănătatea generală, stilul de viață, dieta și nivelul celor mai importanți hormoni din organism (estrogen, calcitonin - hormonul tiroidian și hormonul paratiroidian - hormonul paratiroid).

Grupul de risc include:

  • femeile cu constituție fragilă - masa osoasă nu este ridicată din punct de vedere constituțional și este risipită mai repede;
  • oameni care au supraviețuit unei copilarii foame, deoarece oasele lor în faza de creștere activă nu au acumulat o cantitate suficientă de minerale;
  • femeile care suferă de deficiență de estrogen;
  • femeile de menopauză timpurii - stadiul de resorbție osoasă începe mai devreme;
  • persoane de ambele sexe care trăiesc în condiții de lipsă de lumină solară (deficit de vitamină D în organism);
  • cei care utilizează substanțe care încalcă sau excretă calciu: anumite medicamente (de exemplu, corticosteroizi sintetici), cafea, alcool, tutun etc.
  • femeile ale căror mame au suferit de osteoporoză;
  • pacienții care suferă de o absorbție insuficientă a calciului sau o eliminare excesivă a acestuia din organism.

Dacă nu aparții unui grup de risc, acest lucru nu înseamnă că această patologie nu vă amenință - doar șansele de dezvoltare sunt reduse. Prin urmare, să se angajeze în prevenirea osteoporozei este de dorit pentru toți.

În detaliu despre boala în sine, cauzele, consecințele acesteia etc., am vorbit în articolul "Osteoporoza oaselor".

Datorită densității osoase reduse, fracturile coloanei vertebrale pot să apară chiar și sub influența propriei lor mase corporale.

1. Stil de viață sănătos

Indiferent de cât de mult se spune despre aceasta, menținerea sănătății este cea mai importantă măsură preventivă a osteoporozei, pornind de la copilărie și adolescență, într-un moment în care oasele ar trebui să acumuleze cât mai mult din substanțele minerale. Prin urmare, o alimentație bună și respingerea obiceiurilor proaste pot să vă scutească de multe necazuri în viitor. Astfel, chiar și dozele mici de alcool reduc osteosinteza (formarea de noi celule țesutului osos) și perturbe absorbția de calciu. Fumatul provoacă un spasm lung al capilarelor, împiedicând astfel fluxul de minerale în oase, în special în coloana vertebrală. Cafeaua ajută la îndepărtarea calciului din oase și îl îndepărtează din organism prin rinichi.

2. Putere

Prevenirea osteoporozei cu o dietă se bazează în principal pe aportul de calciu. Lipsa de alimente în perioada de creștere activă poate afecta starea oaselor după mulți ani.

Pe lângă calciu, alimentele trebuie să fie bogate în magneziu și fosfor - adică complexul de minerale necesare pentru hrănirea oaselor, precum și vitamina D. Toate acestea conțin produse lactate fermentate (în special diferite tipuri de brânză), gălbenuș de ou, ficat, pește de mare, și cereale germinate. Cerealele, în special soia, conțin, de asemenea, estrogen natural natural - un analog al hormonului sexual feminin estrogen, care împiedică resorbția osoasă (distrugere).

Nu numai bolile și obiceiurile proaste pot interfera cu absorbția normală a mineralelor, dar și cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Prin urmare, fetele și femeile tinere care diets din motive de armonie, riscă să lase această boală insidioasă și gravă în corpurile lor.

Excesul de sare din alimente poate contribui la o perfuzie sporită a calciului din oase și la îndepărtarea acestuia din organism cu urină. Prin urmare, dacă osteoporoza deja "bate la ușă", cantitatea de sare consumată trebuie să fie strict controlată.

3. Pregătiri

Dacă aportul de calciu din alimente nu atinge cerințele zilnice, este necesar să se introducă în dietă medicamente care conțin forme ușor digerabile de săruri de calciu (gluconat, lactat și altele). Acceptarea unor astfel de remedii pentru osteoporoză este tratamentul și prevenirea în același timp, deoarece fără o cantitate normală de minerale, este imposibil să restabilești oasele. Este recomandabil să alegeți produse care conțin un complex mineral echilibrat, inclusiv potasiu, fosfor și magneziu - setul complet de substanțe necesare oaselor le va oferi cea mai bună hrană.

Femeile în perioada de menopauză sunt prezentate medicamente care conțin hormoni sexuali estrogen-feminini. Medicamente preferate cu fitoestrogeni - analogi pe bază de plante de estrogen, care pot compensa deficiența fără consecințe negative.

O direcție promițătoare de prevenire este utilizarea bifosfonaților - medicamente care inhibă activitatea osteoclastelor (celule care distrug țesutul osos). Aceste instrumente sunt extrem de eficiente și ușor de utilizat (unele dintre ele trebuie luate o singură dată pe lună).

Există, de asemenea, suplimente alimentare cu analogi de plante de hormoni tiroidieni și paratiroidieni, care au un efect benefic asupra metabolismului calciului. Deoarece aceste medicamente nu sunt medicamente, doza de substanță activă din ele este mai mică decât cea terapeutică și nu are efecte secundare asupra organismului. Acestea pot fi luate fără prescripție medicală.

4. Cultura fizică

Activitatea fizică ajută de asemenea la menținerea densității osoase. Mai mult, ar fi inutil să acordăm timp pentru educația fizică după dezvoltarea osteoporozei - activitatea fizică este utilă pentru prevenire, deoarece inacțiunea musculară promovează demineralizarea oaselor. Deci, odihna patului timp de 3-4 luni reduce volumul de masa osoasa cu 10-15%. Și educația fizică regulată pentru aceeași perioadă de timp nu poate face decât pierderile cu 1-2%.

Exercitarea pentru prevenirea osteoporozei trebuie să fie moderată. Nu poate fi doar traininguri sportive, dar și dansuri, fitness, aerobic... Exerciții moderate de rezistență pe simulatoare sunt utile. Principalul lucru este că activitatea fizică este regulată, pentru că dacă dai din când în când timpul tău de sănătate - rezultatul dorit nu poate fi obținut deloc.

O măsură preventivă foarte eficientă va fi exercițiile terapeutice speciale pentru osteoporoza (chiar dacă nu vă îmbolnăviți de ele).

5. Sunbathing

Toată lumea știe despre avantajele soarelui și dacă locuiți în regiuni unde există puțin soare, este recomandabil să mergeți la piele cel puțin o dată pe an, în cazul în care pielea dvs. poate fi saturată de lumina soarelui și vitamina D. lămpi, dar cu toate măsurile de siguranță și fără fanatism.

6. Tratamentul bolilor cronice

Cei care suferă de patologii care duc la o încălcare a absorbției de calciu sau la creșterea excreției sale, este necesar să se ia toate măsurile pentru a scăpa de aceste boli. Aceste boli sunt tulburări ale stării hormonale, unele afecțiuni ale ficatului, rinichilor și tractului gastro-intestinal. Dacă nu este posibilă recuperarea completă, este prescrisă terapia de substituție cu preparate minerale. De asemenea, terapia de substituție este prescrisă persoanelor care sunt forțate să ia medicamente pe o perioadă lungă de timp - antagoniști ai calciului *, de exemplu, hormoni, fosfați, fluoruri în doze mari.

* Antagoniștii sunt substanțe care se leagă de receptorii celulari și reduc răspunsul lor la semnalele naturale ale organismului, citiți mai multe despre ele aici.

7. Controlul medical

Fotografia prezintă procedura de densitometrie.

Măsurile preventive care vizează prevenirea osteoporozei sunt, fără îndoială, necesare pentru toată lumea. Dar pentru cei cu risc de a dezvolta această boală, supravegherea medicală regulată este deosebit de importantă. Dacă rezultatul densitometriei (o metodă specială de raze X, care măsoară densitatea minerală osoasă) va arăta că oasele încep să piardă densitatea - medicul vă va spune cum să preveniți osteoporoza și să prescrieți un tratament preventiv. Femeile de peste 40 de ani trebuie să determine starea oaselor o dată pe an.

Prevenirea osteoporozei

Mecanismul de dezvoltare a bolii

Două procese interdependente - osteogeneza și resorbția - coexistă continuu în țesutul osos. Este o structură vie care este responsabilă de funcțiile de reținere și raționalizare a corpului uman.

Oasele sunt un sistem complex de "grinzi" interconectate și intersectate, a căror forță și direcție asigură o rezistență susținută la efort din exterior (greutatea mușchilor, organelor interne etc.).

Pe tot parcursul vieții, volumul încărcăturilor se schimbă în mod constant. Creșterea greutății corporale, modificarea creșterii și natura activității.

Toți acești factori fac ca oasele să se adapteze constant la condiții complet noi și, în același timp, să-și mențină stabilitatea. "Grinzile" sunt deformate într-un singur loc și se dezvoltă în altul.

Acest fenomen se caracterizează prin constanță și se numește remodelare osoasă.

Celulele speciale, osteoclastele, sunt responsabile de procesele degenerative. Ei literalmente mușcă în țesutul osos și încep să o distrugă.

Pentru formarea continuă a noilor "grinzi", osteoblastele sunt responsabile. De fiecare dată când formează o țesătură nouă, unde sunt depozitate săruri de calciu, asigurând rezistența întregii structuri.

Cauzele bolii

Odată cu vârsta, schimbările încep în orice organism care nu afectează sănătatea umană în modul cel mai favorabil. Una dintre aceste schimbări este dezvoltarea unui dezechilibru între procesul de creștere a țesutului osos nou și resorbția vechiului.

Aceasta înseamnă că noul țesut osos se formează mai încet și mai încet, iar cel vechi este distrus mai mult și mai rapid. Acesta este modul în care se dezvoltă osteoporoza, o boală care duce la creșterea fragilității osoase.

Pot exista mai multe motive pentru aceasta:

  1. La femei, modificări hormonale în timpul menopauzei.
  2. Deficitul de calciu este unul dintre cele mai importante macronutrienți, asigurând densitatea osoasă necesară.
  3. Utilizarea corticosteroizilor pentru o perioadă lungă de timp în doze de 7,5 mg pe zi și peste.
  4. Boli ale glandei tiroide.
  5. Tumorile osoase.
  6. Dezvoltare fizică slabă.
  7. Predispoziția genetică.

În ciuda faptului că osteoporoza este larg răspândită, este diagnosticată destul de târziu, de regulă, pentru fracturile la vârste înaintate.

Deoarece oasele, ca orice alt țesut al corpului, cresc, se schimbă și se prăbușesc, au nevoie de materiale de construcție. Calciul îndeplinește funcția cărămizilor care construiesc structura osoasă corectă.

În cazurile în care acesta este slab absorbit sau când este deficitar în alimentație, structura osoasă se modifică - devine mai poroasă și mai fragilă, mai puțin durabilă - se dezvoltă osteoporoza.

Oasele sănătoase rămase, osul osteoporotic drept

Cu toate acestea, această macrocell în organism este necesar nu numai pentru a construi un schelet puternic:

Oamenii de știință au demonstrat că această patologie este mai frecventă la persoanele din rasa caucazoidă și mongoloidă, precum și la persoanele cu fizic fragil, înălțimea critică și greutatea redusă.

Motivele pot fi:

Principalul motiv pentru dezvoltarea acestei boli este îmbătrânirea inevitabilă a organismului. Pe toată durata vieții, țesutul osos este actualizat doar de câteva ori.

Tinerii se actualizează mult mai repede. Perioada de dezvoltare a oaselor scade de la vârsta de 18 ani la 25 de ani.

În continuare se află etapa următoare, caracterizată prin subțierea materialului osos.

Modificările care apar la nivel hormonal pot declanșa osteoporoza. La femei, această boală este diagnosticată de mai multe ori mai des decât în ​​cazul bărbaților.

Un alt motiv pentru dezvoltarea procesului patologic este utilizarea drogurilor. În cele mai multe cazuri, acestea sunt medicamente care vizează combaterea bolilor cronice.

Glucocorticosteroizii și anticonvulsivanții au cel mai mare efect negativ asupra oaselor.

Severitatea bolii

Gradurile de osteoporoză adoptate în practica medicală ne permit să identificăm procesul patologic, severitatea cursului și să prescriem terapia adecvată.

  1. Primul grad este caracterizat de o scădere constantă a densității osoase. Imaginea de obicei arată strălucirea siluetelor vertebrelor.
  2. Cel de-al doilea grad este caracterizat de o scădere aparentă a densității osoase. Toate corpurile vertebrale dobândesc o formă bi-angulară specifică. Boala este însoțită de disconfort dureros sever.
  3. Gradul III - osteoporoza severă. Ce înseamnă asta? În timpul diagnosticului a apărut o transparență clară a vertebrelor. În caz contrar, un astfel de proces patologic este denumit geam.

Semne de osteoporoză și tipurile acesteia

Osteoporoza poate fi judecată chiar și după apariție. Suferind de această patologie, oamenii devin mai mici în creștere prin reducerea distanței discurilor intervertebrale și a distanței dintre creasta aripii osului iliac și muchia inferioară a coastelor. Au un pahar.

Ce simptome indică o boală?

Boala este considerată sistemică, cauzată de un dezechilibru al proceselor de reproducere și de distrugere a calciului - decaderea predomină asupra recuperării. Se caracterizează prin schimbări care apar în interiorul oaselor:

  • formarea porozității țesuturilor;
  • eșec alimentării cu sânge;
  • masa osoasă redusă;
  • descrește densitatea;
  • fragilitate crescută;
  • reducerea rezistenței.

Osteoporoza este considerată o patologie ascunsă. Aceasta înseamnă că de mult timp poate fi asimptomatică.

Prin urmare, diagnosticul său este adesea întârziat. În rolul primului semn este de obicei o fractură.

Pacientul cere ajutor de la un medic, suferă examenul necesar, de rezultatele pe care le învață despre patologie.

Osteoporoza - tratament

Prevenirea osteoporozei trebuie abordată de la o vârstă fragedă. În copilărie și în adolescență, calciul este absorbit și acumulat în organism.

De aceea, sfătuiți-i pe copiii dvs. să consume cât mai mult posibil produse din acid lactic, ouă, carne, tot ceea ce conține calciu în compoziția sa și elimină orice băuturi carbogazoase care o spală.

Nu permiteți copiilor, în special adolescenților, să stea pe computer pe o perioadă lungă de timp. Activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui și absorbția calciului.

Desigur, pentru a nu dezvolta o astfel de stare, este în primul rând necesar să acordați atenție la ceea ce mâncați. La orice vârstă este important să se mănânce bine, alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine și săruri minerale.

O atenție deosebită trebuie acordată echilibrului calciului în organism: o deficiență sau exces de calciu duce, dacă nu la dezvoltarea osteoporozei, la depunerea de săruri pe suprafețele articulare sau la dezvoltarea aterosclerozei la vârstnici.

La femei și bărbați la vârsta de pensionare, necesarul zilnic de calciu nu trebuie să depășească 1200-1500 mg. Raportul dintre calciu și fluor în produsele alimentare trebuie să fie 1: 1,5-2,0.

Atunci când simptomele apar, pacienții adesea nu știu medicul care tratează osteoporoza. Inițial, este necesar să mergeți la o întâlnire cu un traumatolog sau ortopedist, aceștia pot programa consultări suplimentare cu un reumatolog, un endocrinolog. Principalele sarcini care trebuie abordate - corectarea metabolismului calciului, întărirea țesutului osos. Durerea articulară a articulațiilor este la fel de importantă. Cum se trateaza osteoporoza? Necesită o abordare integrată:

  • medicamente - tablete și preparate injectabile;
  • exerciții terapeutice;
  • dieta;
  • utilizarea vitaminelor;
  • fizioterapie;
  • masaj;
  • tratament cu nămol

Medicamente pentru osteoporoza

Când se constată osteoporoza la un pacient, simptomele și tratamentul acestuia vor fi determinate și corectate luând în considerare amploarea leziunii, starea oaselor. Medicamentele contribuie la rezolvarea mai multor probleme.

Este posibil să tratați osteoporoza la domiciliu și să opriți dezvoltarea severă a bolii - în spital. Medicamentele afectează cauzele și simptomele care stau la baza acestora.

Medicamente recomandate pentru osteoporoză:

Cu un tratament complex al bolii, folosind rețete cu ingrediente naturale. Remediile populare pentru osteoporoza ajută la activarea metabolismului calciului.

Utilizarea populară a mumiei soluției. Substanța de dimensiunea unui cap de meci este agitată în 80 ml de apă.

Compoziția este luată dimineața, seara - aproximativ 20 de minute înainte de masă. Eficace cu simptomele de decocție ceapă boală în această rețetă:.

  • ia 2 capete, nu curăță;
  • tăiate;
  • prăjit în ulei vegetal;
  • adăugați un litru de apă clocotită;
  • fierbeti timp de 15 minute;
  • filtrați;
  • bea 300 ml o dată pe zi.

Dacă ați avut de-a face cu această boală insidioasă, este recomandabil să contactați un centru medical specializat pentru osteoporoză. În astfel de instituții, ele sunt angajate nu numai în tratament, ci și în studiul activ al afecțiunii, prevenirea acesteia.

Osteoporoza este o problemă complexă și multiplă, lupta cu care se confruntă mai mulți specialiști (neurologi, endocrinologi, cardiologi). Un medic trebuie să îndeplinească rolul de "dirijor", adică să aleagă tactica terapiei și să decidă ce specialiști suplimentari ar trebui să fie implicați în consultări.

De regulă, toate aceste responsabilități se încadrează pe umerii endocrinologului.

Terapia bolii este complexă și, în același timp, rezolvă mai multe sarcini: creșterea masei osoase, prevenirea fracturilor, reducerea durerii, asigurarea unui mod motor.

În primul rând, medicul prescrie terapie pentru boala care a cauzat osteoporoza. Tratamentul, medicamentele și prescripțiile nu trebuie ignorate. Altfel, întregul curs de terapie poate fi ineficient.

Apoi treceți la tratamentul osteoporozei în sine. În prezent, varianta combinată este foarte populară atunci când medicul prescrie preparate pentru vitamina D ("Aquadetrim", "Vigantol"), grupări de calciu și bisfosfonat.

Primele două categorii vizează o creștere constantă a țesutului osos datorită creșterii calciului din organism. Bisfosfonații răspund la suprimarea resorbției osoase.

Ei blochează activitatea osteoclastelor, care sunt responsabile pentru distrugerea progresivă a țesuturilor. Bisfosfonații necesită administrare pe termen lung (până la 10 ani).

Ce se utilizează în practică atunci când se prescriu medicamente pentru osteoporoză, medicamente? Cele mai bune, cele mai sigure și cele mai eficiente bifosfonați sunt Fosamax și Forosa. Aceste medicamente trebuie administrate o dată pe săptămână.

Terapia aleasă corect vă permite să creșteți densitatea osoasă cu aproximativ 10% într-un an, ceea ce reduce de mai multe ori probabilitatea de fracturi.

Este important de menționat că aceasta este o terapie pe termen lung, calculată pentru luni sau ani. Nu presupuneți că administrarea de pilule timp de două până la trei luni va da un rezultat pozitiv.

Video: Curează osteoporoza

Dacă dintr-un anumit motiv o persoană nu poate primi doza zilnică necesară de calciu cu alimentele consumate, el poate începe să ia calciu foarte absorbabil (gluconat, lactat, etc.).

). Astfel de substanțe sunt prescrise ca în tratamentul osteoporozei la vârsta înaintată și în timpul menopauzei și ca măsură preventivă.

Pentru a da preferință acelor medicamente care conțin un complex echilibrat de minerale.

Tratamentul osteoporozei cu remedii folclorice

Cum se poate depăși osteoporoza? Tratamentul cu metode tradiționale permite reducerea manifestării simptomelor. Cu toate acestea, o astfel de terapie nu poate fi utilizată ca singura opțiune de tratament adevărată. Înainte de a începe, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Posibile complicații

Complicațiile acestei patologii sunt fragilitatea țesutului osos, ceea ce duce la fracturi osoase chiar și cu un prejudiciu minor.

Dar cea mai gravă complicație este o fractură a gâtului femural. La vârsta de 60 de ani și peste, astfel de fracturi apar foarte des.

Astfel de fracturi conduc adesea la dizabilități și, dacă nu există îngrijire corespunzătoare, pot să apară deformări și se poate dezvolta sepsis, ceea ce uneori duce la deces.

Principala și în același timp cea mai periculoasă complicație a bolii sunt fracturile vertebrelor și gâtului femural. Datorită acesteia din urma, boala se situează pe locul patru printre cauzele mortalității. Este inferior palmei oncologiei, diabetului și patologiilor vasculare.

Prevenirea osteoporozei

În esență, toate măsurile preventive pot fi împărțite în două grupuri:

  • Includerea în dietă a alimentelor bogate în calciu;
  • Administrarea sistematică a suplimentelor de calciu.

Produsele care ajută la prevenirea osteoporozei sau sunt utile în tratarea acesteia:

  1. Originea animalului (cel mai bine absorbit de organism) - brânză de vaci, brânză, iaurt, carne, gălbenuș de ou, pește de mare - macrou, hering.
  2. Brânză de soia de tofu, produse din soia - iaurt și păstăi.
  3. Originea vegetală - spanac, semințe de susan, nuci de migdale. Acestea conțin o cantitate mare de calciu, care este slab absorbit în absența vitaminei D.

Alimentele bogate în calciu, care pot fi utilizate pentru prevenirea și tratarea osteoporozei, sunt destul de numeroase. Problema este că puțini oameni aderă la o dietă sănătoasă, deci chiar și cu o dietă variată, dar dezechilibrată, mulți oameni au deficit de Ca în organism.

Prin urmare, ar trebui să acordați atenție prevenirii osteoporozei cu suplimente de calciu.

Preparate pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei

Cu câteva decenii în urmă, gluconatul de calciu a fost cel mai popular preparat pentru întărirea oaselor și prevenirea osteoporozei. Instrumentul este destul de ieftin și vândut în fiecare farmacie.

Studiile moderne au arătat că calciul este absorbit sub formă de gluconat extrem de prost și nu va exista o îmbunătățire reală în tratamentul osteoporozei.

Medicii recomanda luarea unor mijloace mai moderne atat pentru tratament, cat si pentru prevenirea osteoporozei. Ele au o serie de caracteristici:

  • Pentru o absorbție mai bună, au inclus imediat vitamina D - Osteomag, Calciul D3, Natekal, TEBA;
  • Reglează metabolismul calciului - calcitonină (Miacalcic, Alostin);
  • Medicamentele specifice adaptate femeilor în timpul menopauzei înlocuiesc hormonii lipsă necesari pentru absorbția calciului.

Toate medicamentele utilizate pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei osoase sunt împărțite în trei grupuri condiționate:

  1. Abilitatea de a spori creșterea osoasă: conține fluor, steroizi anabolizanți, androgeni. Masa țesutului osos la recepție crește, densitatea crește, astfel încât simptomele osteoporozei dispăreau.
  2. Incetini procesul de degradare a țesutului osos - săruri de calciu (fosfați, citrați), calcitonine. Acest grup este prescris exclusiv pentru prevenirea osteoporozei osoase.
  3. Combinate - conținând ambele substanțe necesare pentru o mai bună absorbție a calciului în osteoporoză și altele care pot încetini procesul degenerării osoase și pot crește creșterea acestora.

Deși cele mai multe dintre aceste medicamente pot fi cumpărate în orice farmacie fără prescripție medicală, ele nu pot fi administrate de sine! Tratamentul trebuie prescris de un medic care tratează osteoporoza!

Cea mai simplă și mai sigură metodă de prevenire a osteoporozei este citratul de calciu. Este bine absorbit și va face oasele puternice.

În alte cazuri, trebuie să țineți cont de contraindicațiile care pot apărea în fondurile prescrise pentru tratamentul osteoporozei oaselor:

  • Medicamentele care sporesc cresterea osoasa sunt cel mai bine sa nu se ia cu tendinta de formare a pietrelor.
  • Când luați produse care conțin hormoni - asigurați-vă că vizitați în mod regulat ginecologul.
  • În caz de hipersensibilitate la componentele medicamentului, este mai bine să refuzați să-l luați.
  • În prezența tumorilor maligne, utilizarea suplimentelor alimentare pentru prevenirea osteoporozei ar trebui să fie convenită cu oncologul!
  • Hiperparatiroidismul (o boală caracterizată prin metabolizarea insuficientă a calciului și a fosforului) și insuficiența renală - orice medicament trebuie luat cu prudență și numai la recomandarea unui medic.

Preparatele de calciu pentru osteoporoză nu pot fi luate fără grijă, fără a ține seama de caracteristicile corpului și de starea sa, deci doar un medic ar trebui să determine care dintre ele va funcționa!

Pentru tratamentul și prevenirea osteoporozei osoase, este necesar să se acorde atenție îmbunătățirii generale a corpului, renunțării la obiceiurile proaste, obișnuiți cu efort fizic obișnuit - dacă osteoporoza este deja diagnosticată, atunci exercițiile minime de terapie de exerciții încă se includ în regimul de tratament.

În mod ideal, de la vârsta de 10-14 ani, trebuie să începeți să luați măsuri pentru a preveni osteoporoza, inclusiv administrarea sistematică a suplimentelor de calciu.

Dragi cititori, împărtășiți-vă în comentarii, ce medicamente pentru prevenirea osteoporozei folosiți?

    Odată cu vârsta, o persoană perturbă procesul de regenerare a țesutului osos, în timp ce celulele osoase pierd, de asemenea, în mod semnificativ capacitatea de absorbție a calciului care intră în organism. Motivele pentru aceasta pot fi:

  • modificări hormonale;
  • stil de viață inactiv;
  • prezența obiceiurilor proaste;
  • utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente;
  • lipsa de minerale și vitamina D;
  • bolile concomitente.
  • Femeile mai în vârstă trebuie să se pregătească pentru o perioadă dificilă de viață. Pentru a evita problemele cu articulațiile, - pentru a trece diagnosticul, pentru a efectua teste de sânge de laborator. O importanță deosebită este prevenirea osteoporozei la femei după 50 de ani. Activități recomandate:

    • o dieta bogata in calciu;
    • plimbări la soare;
    • educație fizică - înot, mers pe jos;
    • consumul de vitamine, medicamente;
    • refuzul de cafea, fumatul, alcoolul;
    • eliminarea dietelor stricte;
    • terapie de substituție hormonală.

    Osteoporoza este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Prevenirea acestuia include mai multe etape în același timp.

    Mai întâi de toate, trebuie să ai grijă de o dietă echilibrată. Dieta ar trebui să fie bogată în alimente bogate în calciu și vitamina D. Pe de altă parte, este necesar să se reducă consumul de cafea și de ceai puternic.

    Atenție fizică exercitată ajută de asemenea la prevenirea osteoporozei articulare. Exercițiile alese corect ajută la consolidarea structurilor osoase.

    Osteoporoza - ceea ce este, simptome, prevenirea osteoporozei, mai ales la femei

    Astăzi vom vorbi despre osteoporoză și despre prevenirea ei.

    După 35 de ani, organismul mediu începe să slăbească reaprovizionarea hormonală cu hormoni sexuali (acest lucru se observă mai ales la femei), metabolismul încetinește, se produc mai puțin și mai puțin substanțe care favorizează creșterea celulelor, calciul este mai puternic absorbit și se acumulează boli cronice.

    Toate acestea conduc împreună la osteoporoză - o rărire a structurii osoase. La nivelul gospodăriei, oasele devin mai fragile, fragile.

    Ce este osteoporoza?

    Osteoporoza este o boală metabolică scheletică care este însoțită de o scădere a masei osoase și o fragilitate osoasă crescută. Manifest susceptibilitatea la fracturi spontane sau cu leziuni minime.

    Adolescenții la pubertate sunt cei mai susceptibili la osteoporoză, femeile după menopauză și osteoporoza senilă se dezvoltă cel mai adesea după 65-70 de ani.

    Adesea, o persoană află că are osteoporoză deja la debutul fracturilor, ceea ce este oarecum târziu pentru tratamentul și prevenirea în timp util.

    Fracturile din această patologie apar în zonele problematice (în articulațiile antebrațului, în corpul vertebrelor, de fapt, coloana vertebrală și gâtul femurului).

    Diagnosticul osteoporozei

    Diagnosticul osteoporozei se bazează pe examinarea cu raze X și pe densitometrie - un studiu al densității osoase.

    O tomografie computerizată cantitativă, teste de sânge și urină pentru a determina nivelurile de calciu și fosfor din ele va ajuta la diagnosticare.

    Despre calciu - componenta principală a oaselor sănătoase

    Calciul este livrat corpului cu alimente. Dacă devine mai puțin decât necesarul zilnic, organismul începe automat să extragă calciul lipsă din oase - osteoporoza se dezvoltă.

    Odată cu lipsa aportului de calciu nou, oasele noastre încep să piardă acest element important la o rată de 1% pe an. Se pare că este un pic. Dar aceasta este doar la prima vedere. Să presupunem că, până la vârsta de 70 de ani, avem doar 2/3 din masa osoasă rămasă - suntem uscați, devenim bătrâni. O lovitură ușoară este suficientă pentru ca bătrânii noștri să rupă un gât de șold. Condiție severă, după care mulți nu se recuperează.

    Acum, osteoporoza este catastrofală mai tânără, primele semne ale acesteia se regăsesc deja în studiile cu raze X ale copiilor de 30 de ani. Ecologia orașelor mari, fascinația cu alcoolul și fumatul, nutriția dezechilibrată, cea mai grea hipodinamie - toate acestea conduc la faptul că deja în 45-50 de ani, devenim ca niște bunici bruți în 80 de ani.

    Cauzele osteoporozei

    Bolile inflamatorii ale articulațiilor și ale țesutului osos - artrită, bursită, fracturi complicate, boli metabolice, boli ale sistemului nervos, organe circulatorii - servesc drept factori agravanți pentru dezvoltarea accelerată a osteoporozei.

    Factorii de risc pentru osteoporoza includ:

    • dietele pe termen lung restricționate în dieta produselor lactate și a peștilor;
    • activitate fizică slabă;
    • abuzul de alcool, cafea și fumatul;
    • utilizarea prelungită a anumitor medicamente;
    • menopauza.

    Simptomele osteoporozei osoase

    Întreaga problemă a dezvoltării acestei boli scheletice este că este practic dificil de văzut în stadiile incipiente.

    Și numai atunci când oasele își pierd deja calciul în mod activ, încep să apară semnele primare de osteoporoză:

    • reacția osoasă la schimbările climatice - dureri, torsiune, convulsii;
    • oboseală crescută;
    • deteriorarea calității dinților, dezvoltarea bolii parodontale, placa pe dinți;
    • parul gri mai devreme și progresia acestuia pe întregul cap și în alte părți ale corpului;
    • Adesea, problemele legate de absorbția calciului sunt combinate cu patologiile glandei tiroide și, ca rezultat, apariția palpitațiilor inimii.

    Prevenirea osteoporozei se bazează pe dieta potrivită - ar trebui să încercați cât mai mult posibil utilizarea alimentelor cu un conținut ridicat de calciu. De exemplu: produse lactate, brânzeturi, pește, frunze verzi de legume.

    Cele mai bune suplimente de calciu pentru osteoporoza

    În cazul în care necesarul zilnic de calciu nu se suprapune consumului de alimente, se recomandă administrarea de medicamente - gluconat de calciu, lactat de calciu, medicamente combinate cu vitamina D - calciu D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance etc.

    Exercițiul vă permite să întăriți mușchii, ceea ce, la rândul său, întărește structura scheletului.

    Mersul rapid este foarte util, puteți face mersul nordic cu bastoane pentru o mai bună stabilitate, dans și înot.

    Cine tratează osteoporoza coloanei vertebrale, articulațiilor

    Totul depinde de motivul care a cauzat dezvoltarea osteoporozei, dar cel mai adesea este un ortopedist traumatolog, endocrinologi și reumatologi se pot alătura tratamentului osteoporozei.

    Prevenirea osteoporozei

    • Mai multe mișcări (gimnastica de 20 de minute pe zi poate întârzia vârsta inevitabilă și, în special, osteoporoza, cu 10-15 ani, deoarece, datorită formării continue, funcționarea normală a sistemului cardiovascular, metabolismul și nutriția țesutului osos sunt menținute).
    • Nutriție, bogată în calciu, magneziu, zinc, vitamina D (necesară pentru o mai bună absorbție a calciului).
    • O scădere gravă a dietă a alimentelor bogate în colesterol gras, trecerea de la componenta de carne la pește, lactate-legume.
    • Mai mult aer proaspăt (numai în prezența soarelui formează vitamina D naturală).
    • Restrictia in dieta consumului de sare si zahar din osteoporoza, precum si alcoolul (zaharul are nevoie de calciu, mangan, magneziu, fosfor pentru absorbtia acestuia si daca aceste elemente nu sunt in nutritia umana, zaharul va extrage oasele, celulele corpului si alcoolul va inhiba cu succes formarea osoasa Sarea promovează, de asemenea, scurgerea calciului din oasele noastre).
    • Consumul, deși mai scump, dar purificat din clor și impuritățile metalelor grele de apă. Clorul și sărurile metalelor grele se stabilesc în articulațiile noastre, ne prăbușesc vasele, cimentăm coloana vertebrală.
    • Tratamentul în timp util al bolilor cronice, deoarece unele boli necesită un aport constant de antagoniști ai calciului, fosfați, fluoruri, hormoni, care subminează semnificativ echilibrul calciului din organism.

    Prevenirea osteoporozei la femei după 50 de ani, în special dieta

    Femeile suferă de osteoporoză de 4 ori mai des decât bărbații. Prin urmare, ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui lucru. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că femeile pierd calciul mai activ pe tot parcursul vieții - în timpul sarcinii, în timpul alăptării, în cazul tulburărilor hormonale ale sferei genitale feminine și chiar în timpul menstruației.

    Persoanele de vârstă mijlocie și femeile în perioada menopauzei în special, deoarece estrogenul (hormonii sexuali feminini) nu le protejează, este necesar să se mărească cantitatea de calciu alimentat cu nutriție la 1, 2, 1, 5 gr.

    Dieta pentru osteoporoza - nutriție

    Calciul este în cantitate suficientă în pește (sardine cu oase, somon), fructe de mare, lapte și produse lactate, verzui (morcovi, telina, varză, spanac, broccoli, salată), în caise uscate, migdale, fasole, boabe de soia, semințe susan, semințe de dovleac, fructe de fructe exotice de pasiune.

    Din băuturi recomandat ceai african Rooibos.

    Consumul de sare himalaya este o excelentă prevenire a osteoporozei, deoarece ajută la creșterea densității osoase.

    Este necesar să combinați o astfel de hrană pentru prevenirea osteoporozei cu o ședere la soare (cel puțin 15 minute pe zi), vitamina D produsă la soare promovează mineralizarea osoasă și reglează metabolismul calciului și fosforului.

    Remedii populare pentru osteoporoza

    Cea mai populară remediu popular pentru osteoporoză este coaja de ouă. Pentru aceasta trebuie să coaceți pui proaspăt sau ouă de prepelite (spălate și uscate) într-un mortar în pudră.

    Beți zilnic dimineața în terci de cereale sau de vaci, stropiți-le cu 1, 5 - 3 grame de această pulbere. Uneori, în rețete populare se recomandă să se stingă câteva picături de suc de lamaie.

    Gimnastica cu osteoporoza

    Cel mai important lucru în gimnastică pentru osteoporoza oaselor este doza de încărcare și restrângerea exercițiilor de rezistență în stadiile inițiale ale antrenamentului.

    Pentru a înlocui forțele de exercițiu, ar trebui să fie mersul pe jos (30-40 de minute) și cursuri moderate de dans (5-10 minute pe zi).

    Adăugăm exerciții de flexibilitate - luăm orice exerciții de întindere în funcție de forța yoga, qigong.

    Dacă există posibilitatea de a practica pe simulatoare, adăugăm exerciții de rezistență, atunci când depășim greutatea unui alt obiect. Clase recomandate de trei ori pe săptămână, de preferință pe toate grupele musculare ale spatelui, abdomenului, membrelor.

    Prevenirea osteoporozei: cum să preveniți osteoporoza la femei?

    Autor: Ekaterina Sibileva, ultima ediție din 10/28/2018

    Osteoporoza se poate dezvolta ca o boală a țesutului osos independent, cauzată de procesele metabolice afectate în organism și un simptom al altor afecțiuni patologice. Prevenirea osteoporozei implică un set de măsuri care vizează întărirea țesutului osos și eliminarea factorilor care declanșează o scădere a densității osoase.

    Mecanismul de dezvoltare a bolii

    Osteoporoza nu este doar o boală a sistemului musculo-scheletic. Tulburări metabolice și procese metabolice sunt de asemenea observate în țesutul conjunctiv.

    Creșterea fragilității osoase este unul din simptomele neplăcute ale menopauzei. Căutarea unui mod eficient de prevenire a disfuncției formării osoase devine un factor decisiv în prevenirea fracturilor la femeile de peste 45 de ani. Șoldul fracturii este unul dintre momentele cele mai nedorite la femei în timpul menopauzei: mortalitatea anuală asociată cu osteoporoza este de 9% dintre patologiile diagnosticate în postmenopauză și în vârstă înaintată. Datorită cursului latent al bolii, multe femei nu cunosc procesul de distrugere a oaselor, eliminând leziunile pe care le-au primit pentru un set nefericit de circumstanțe.

    Nu este exclusă scăderea rezistenței, subțierea oaselor la vârsta de mijloc și la vârsta mijlocie, când numărul trabeculelor de substanță spongioasă și corticală scade (tip idiopatic de osteoporoză). În perioada pubertală, se observă că fetele își schimbă postura, apariția lordozei cervicale și scolioza. Sindromul durerii poate dura câteva zile și poate avea un curs relativ de recidivă. În același timp, nu numai coloanei vertebrale, ci și organele digestive suferă de hipertonicitatea mușchilor: dispepsia nu este mai puțin frecventă în cazul osteoporozei.

    Osteoporoza este de două tipuri:

    • primar - apariția sa se datorează proceselor fiziologice naturale care apar într-un organism învechit;
    • secundar - un semn al bolilor sistemice concomitente sau efectele unor factori externi (leziuni, chirurgie).

    Ce provoacă apariția bolii?

    Dintre principalele motive care contribuie la vulnerabilitatea țesutului osos, există:

    • rasa: femeile din rasa caucaziană și mongoloidă sunt mai susceptibile la osteoporoză;
    • sex: osteoporoza la femei este observată de 3 ori mai frecvent decât la bărbați;
    • riscul de formare a deprecierii osoase crește la vârste înaintate;
    • factor genetic;
    • greutate corporală scăzută, cu o creștere ridicată;
    • caracteristici ale structurii anatomice a gâtului femural (alungire);
    • utilizarea irațională a medicamentelor (antibiotice, hormoni sintetici, anticoagulante, citostatice, anticonvulsivante);
    • dezechilibre hormonale asociate cu menarche târziu, menopauză precoce, infertilitate;
    • dezechilibre alimentare, provocând o deficiență de calciu, magneziu, vitamina D și alte elemente esențiale;
    • activitate fizică mare;
    • boli ale sistemului circulator, digestie, excreție;
    • stilul de viață sedentar;
    • obiceiuri proaste (utilizarea alcoolului în doze toxice, fumatul);
    • boli infecțioase (poliomielită, tuberculoză);
    • afecțiuni endocrine (diabet zaharat, tirotoxicoză, boala Addison);
    • boli autoimune (artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă).

    Fenomenul fiziologic inevitabil sau debutul bolii?

    Semnele de osteoporoză la femeile de peste 50 de ani pot fi detectate vizual:

    • sindromul durerii generalizate, având un curs acut sau cronic;
    • o scădere a înălțimii cu 1 sau mai mulți centimetri datorită reducerii lungimii coloanei vertebrale, a hipertoniei musculare;
    • masa osoasă redusă;
    • apleca;
    • rigiditatea mișcării;
    • lordoza cervicală;
    • pliurile de piele pe suprafețele laterale ale abdomenului;
    • frecvente fracturi asociate cu răsucirea nereușită a corpului;
    • durere agravată prin ridicarea în greutate, creșterea activității fizice.

    Pentru a determina adevărata cauză a apariției patologiei, este necesar să se efectueze o examinare cuprinzătoare a corpului:

    • RMN și CT pot detecta apariția osteoporozei într-o fază incipientă datorită imaginii tridimensionale;
    • Radiografia osului cu raze X este o alternativă la raze X, destinată examinării scheletului axial;
    • examen fizic - auscultarea pieptului;
    • cercetarea unui bioptat la suspiciune privind oncologia;
    • resorbția osoasă, care determină distrugerea și degradarea țesutului osos;
    • examinarea biochimică a sângelui (studiul metabolismului calciu-fosfor și a hormonilor care reglează calciul).

    Prevenirea și tratamentul osteoporozei la femei este posibilă numai după determinarea adevăratei cauze a încălcării procesului de formare a osului.

    Este imposibil să se vindece complet osteoporoza, dar pentru a preveni apariția ei, pentru a reduce severitatea simptomelor la menopauză și la boala postmenopauză este destul de probabilă.

    Când menopauza durează articulațiile, cum să tratezi osteoporoza

    Metode pentru prevenirea osteoporozei

    Prevenirea osteoporozei la menopauză este o modalitate eficientă de prevenire a sindromului menopauzal, care este de a utiliza metode non-medicament pentru corectarea modificărilor patologice ale țesutului osos.

    • O dieta echilibrata, imbogatita cu complexul vitaminic necesar, previne distrugerea oaselor. Consumul zilnic de produse care conțin calciu, potasiu, magneziu, seleniu, zinc, bor, vitamina D, ne permite să evităm osteoporoza. Acestea includ: produse lactate, brânză, hrișcă, pește, ouă, caviar, legume, fructe, fasole, seminte de dovleac, nuci, migdale, fructe de mare. Predominanța alimentelor grase din dietă împiedică absorbția de calciu.
    • Prevenirea osteoporozei la femeile după 50 de ani oferă o introducere suplimentară la aportul alimentar de vitamina D (Akvadetrim, Alpha D3, ergocalciferol, ulei de pește, ulei de semințe de in) pentru absorbția normală a calciului. Utilizarea calciului într-o formă solubilă în grăsimi trebuie să fie rațională, astfel încât să nu provoace hipervitaminoză.
    • Medicamente pentru tratamentul osteoporozei ca hormoni sintetici (estrogen, calcitonină, paratiroida, de somatotoprină), bifosfonați, stronțiu, săruri de fluorură, indicat pentru restaurarea proceselor resorbtie osoase, au multe efecte secundare. Luați-le fără să consultați medicul curant și mărturia directă este inacceptabilă.
    • Declinul funcției ovariene este una dintre principalele cauze ale osteoporozei. Lipsa de estrogen din corpul femeii poate fi umplut cu complecși de plante care contin fitoestrogeni naturali (Inoklym, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens). Cu toate acestea, utilizarea acestora trebuie aprobată împreună cu medicul dumneavoastră.
    • Osteoporoza la menopauza pot fi prevenite, dacă vom abandona sau minimiza obiceiurile proaste (alcool, cafea tare, ceai, muraturi, cârnați, conservanți, fumat). Ele sunt un declanșator pentru eliminarea calciului din organism.
    • De-a lungul anilor, femeile ar trebui să adopte o abordare mai responsabilă a designului dietei. Excesul de greutate crește sarcina pe coloana vertebrală, membrele inferioare, provocând fracturi.
    • Tratamentul în timp util al bolilor infecțioase și sistemice reduce probabilitatea de osteoporoză la femeile de diferite vârste.
    • Menținerea activității fizice, sociale și sexuale este un factor la fel de important în prevenirea osteoporozei. Exercițiul fezabil îmbunătățește procesele metabolice în sistemul musculoscheletic, elimină spasmul, umflarea, durerea, relaxează mușchii spatelui, picioarelor și a altor părți ale corpului. Puteți face dans, înot, exerciții terapeutice, jogging.
    • Absența factorilor stresanți, odihna adecvată este o garanție a unei sănătăți bune. Dacă o femeie ia medicamente care reduc nivelul hormonilor tiroidieni (hormon de celule parafoliculare) în tratamentul instabilității psiho-emoționale, riscul de subțiere a oaselor crește semnificativ.
    • Femeile care trăiesc în regiunile nordice ar trebui să petreacă mai mult timp în spațiul însorit pentru a asigura producția de vitamina D a organismului.

    Masaj pentru osteoporoza

    Un tratament eficient pentru osteoporoza la femei este masajul. Execuția regulată a masajului întărește corsetele musculare, activează procesele metabolice în țesuturi, circulația sângelui, drenajul limfatic, elimină (reduce) sindromul durerii. Tratamentul și prevenirea acestei boli implică utilizarea mai multor tipuri de masaj:

    • tradițional, realizat în conformitate cu schema clasică pe orice parte a corpului, sub forma mișcărilor de palpare luminoasă;
    • reflex, oferind un efect vizat asupra localizării procesului inflamator;
    • Suedezul a recomandat restaurarea aparatului ligamentos cu un stil de viață sedentar, odihnă la pat.

    In ciuda faptului ca masajul poate fi realizată de către orice persoană cu osteoporoză afectează punctele reflexogene ar trebui să fie un profesionist cu experiență, care știe cum să calculeze forța mișcărilor, astfel încât să nu deteriora țesutul osos vulnerabil.

    Înainte de masaj, este recomandabil să consultați un fizioterapeut care va selecta fizioterapia dorită, tehnica de execuție, durata tratamentului. Trebuie amintit că masajul poate fi efectuat după 3-4 luni de la tratamentul medicamentos al osteoporozei acute în absența contraindicațiilor.

    Medicina tradițională

    Metodele tradiționale de tratament - o variantă de prevenire a osteoporozei, care contribuie la sporirea imun, endocrin, sistemului nervos, procesele metabolice, leziuni de regenerare a țesutului osos și muscular.

    1. În cazul bolii osoase, utilizarea decoctului din plante produsă din urzică și trandafir sălbatic este eficientă. 1 lingura. lingură de materie primă uscată în 250 ml de apă și infuzată timp de 40 de minute. Medicamentul este administrat în 50 ml până la 5-6 ori pe zi pentru a îmbunătăți circulația sanguină, drenaj limfatic.
    2. Pentru a ameliora inflamația și pentru a reduce durerea, va ajuta medicamentul făcut din ierburi de somn, lemn parfumat, Hypericum, rădăcini de păpădie, luate în proporții egale. 1 lingura. lingurați materiile prime preparate în 250 ml de apă și infuzate timp de 30 de minute. Luați de 3 ori pe zi și 1 lingură. lingura inainte de masa.
    3. Când disfuncții tiroidiene poate preveni osteoporoza prin infuzie de medicament preparat din conuri de arin, lycopus european, oregano, rizomi, luate în raport de 1: 2: 1: 2. Materiile prime uscate sunt plasate într-un termos, se toarnă apă fiartă și se insistă 2 ore. Luați 2 linguri. lingurați 2-3 ori pe zi înainte de mese.
    4. În mod similar, pregătirea infuzării unor astfel de plante, cum ar fi lucerna, salamandra, strumina, trestie de zahăr.
    5. Puteți compensa lipsa de hormoni sexuali feminini prin luarea rizomilor de yam sălbatic. Acestea conțin fitoestrogeni naturali care activează receptori care sunt sensibili la hormonii proprii. Pentru prepararea medicamentului, rizomii sfărâmați (1 lingură de lingură) se prepară în 500 ml apă timp de 5-7 minute. După răcirea completă, agentul este luat în 50 ml dimineața și seara. În rețeaua de farmacie puteți cumpăra remediu homeopat "Wild Yams". Suplimentul dietetic este inclus în dietă și este luat în conformitate cu schema prescrisă de medicamentul pe bază de plante.
    6. Ceaiurile din plante sunt luate nu numai pe cale orală, ci și sub formă de comprese, băi terapeutice. Cu fracturi frecvente, compresele infuzate cu o perfuzie de geranium, coada-calului, fructe de ienupăr bogate în siliciu și calciu sunt aplicate în zona afectată.
    7. Coaja de salcie, budra, hamei, mamă au proprietăți regenerabile bune, antiinflamatoare, analgezice. Drojdii din aceste plante se adaugă la o baie comună, a cărei durată este de 15-20 de minute. Hidroterapia are un efect pozitiv asupra stării vaselor, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi.

    Utilizarea medicamentelor tradiționale trebuie să se facă după consultarea medicului curant sau a medicamentelor pe bază de plante. Fiecare plantă este un potențial alergen, iar sensibilitatea individuală a corpului poate provoca efectul opus.

    Diagnosticarea în timp util pentru a identifica cauza adevărată a osteoporozei, o abordare integrată a tratamentului și prevenirii acesteia, împiedică deteriorarea pe scară largă a țesutului osos și recăderile frecvente.

    Metode pentru prevenirea osteoporozei

    Prevenirea osteoporozei poate întârzia vârsta de manifestare a acestei boli periculoase. Dacă începi să ai grijă de propriul sistem musculoscheletal la o vârstă fragedă, atunci după 45 de ani poți să faci fără această patologie foarte comună. Chiar și măsurile preventive elementare pot reduce semnificativ riscul de rănire, inclusiv la persoanele cu risc sporit. Osteoporoza este o boală care este mult mai ușor de prevenit decât de vindecare.

    Esența patologiei

    Osteoporoza este o încălcare a structurii țesutului osos, manifestată prin fragilitatea crescută a acestora. Ca rezultat al acestei patologii, riscul de fracturi crește dramatic chiar și cu efort moderat. Fiziologic, procesul de osteogeneză (formarea de celule osoase noi) și resorbția (distrugerea celulelor vechi) nu se oprește niciodată în corpul uman. În mod normal, aceste procese găsesc un echilibru, iar celulele moarte sunt înlocuite cu altele noi.

    Din mai multe motive, balanța este deranjată, iar resorbția începe să predomine, ceea ce duce la o degenerare graduală a țesutului osos. Cel mai adesea, acest fenomen este observat la mulți oameni după 50 de ani, ceea ce se explică prin îmbătrânirea naturală a țesuturilor. În unele cazuri, osteoporoza poate apărea în anii tineri. Acest lucru este facilitat de următorii factori:

    • o dietă nesănătoasă;
    • deficit de calciu și vitamine (în special vitamina D) în organism;
    • suprasarcină fizică și psihologică;
    • încălcarea proceselor metabolice;
    • dezechilibru hormonal;
    • lipsa de activitate fizică.

    Tulburările hormonale joacă un rol proeminent în provocarea bolii. Această circumstanță explică de ce menopauza provoacă o incidență semnificativă a acestei boli. În special, procesul are loc odată cu debutul precoce al menopauzei - la femei după 40 de ani.

    Principiile prevenirii bolilor

    Prevenirea oricărei boli are scopul de a preveni apariția acesteia și, prin urmare, vizează în primul rând eliminarea cauzelor provocatoare și stimularea corpului de combatere independentă a patologiei. Măsurile preventive ar trebui luate de persoanele cu risc crescut de apariție a osteoporozei:

    • un pacient de fizic fragil, a cărui masă osoasă se află în spatele normei, precum și o persoană după o foamete forțată sau artificială;
    • persoanele ale căror copilărie a fost petrecută în condiții dificile, cu o nutriție necorespunzătoare;
    • femeile în perioada menopauzei sau cu deficit de estrogen;
    • cu o ședere îndelungată în condiții de lipsă de lumină solară;
    • persoanele care abuzează de alcool, cafea puternică, fumători și de mult timp luând medicamente puternice, în special corticosteroizi;
    • în prezența osteoporozei în rude apropiate;
    • persoanele cu patologii care duc la anomalii ale absorbției sau eliminării calciului.

    Rezolvarea problemelor de calciu

    Principalul factor declanșator al osteoporozei este deficitul de calciu, care este necesar pentru formarea țesutului osos. O lipsă de calciu în organism este creată cu o nutriție necorespunzătoare, încălcarea modului de absorbție a oligoelementelor și lipsa de vitamina D.

    Furnizarea prevenirii osteoporozei în timpul menopauzei la femei și bărbați pentru prevenirea dezvoltării osteoporozei la vârsta înaintată se bazează pe asigurarea cantității necesare de aport de calciu cu alimente. O astfel de măsură preventivă nu va fi inutilă pentru nici o persoană. Utilizarea cea mai rațională a alimentelor îmbogățite cu calciu înainte de culcare, deoarece resorbția osoasă are un ritm circadian.

    Trebuie remarcat astfel de produse utile:

    • produse lactate (lapte, brânză de vaci, brânză);
    • fructe uscate (caise uscate, prune);
    • nuci;
    • leguminoase;
    • legume (broccoli, telina, ceapa, spanac);
    • conserve sau uscate.

    Când planificați o dietă ar trebui să țineți cont de necesitatea zilnică a organismului pentru calciu:

    • la vârsta de 24-26 ani - 1100-1400 mg;
    • la vârsta de 26-35 ani, 900-1050 mg;
    • femei gravide și care alăptează - 1800-1950 mg;
    • femeile în perioada menopauzei - 1450-1550 mg;
    • femeile cu deficiență de estrogen și în momentul administrării medicamentelor adecvate - 1000 mg;
    • Persoanele în vârstă de peste 64-66 ani - 1450-1600 mg.

    Necesitatea creșterii calciului crește în prezența anumitor patologii:

    • poliartrita reumatoidă;
    • sarcoidoza;
    • boli hepatice;
    • leucemie;
    • diabet;
    • vibrație.

    În plus față de calciu și sărurile sale, organismul are nevoie și de alte oligoelemente (magneziu, cupru, mangan, fosfor) pentru regenerarea normală a țesutului osos. În plus, este necesară vitamina D, care este implicată în reglarea regenerării țesuturilor, absorbția calciului în intestin și excreția acestuia prin rinichi. Un set complet de elemente necesare pot fi găsite în astfel de produse: produse lactate fermentate, gălbenuș de ou, ficat, fructe de mare, verdețuri proaspete, cereale (de preferință germinate).

    O atenție specială este soia, care conține estrogen natural, care este foarte important în prevenirea osteoporozei la femei. Nu abuzați de sare, deoarece Promovează excreția activă a calciului în timpul urinării.

    Luând medicamente profilactice

    Prevenirea primară și secundară a osteoporozei este asigurată prin utilizarea medicamentelor de tip medicamente. Acestea ar trebui să fie consumate după consultarea unui medic și cu un risc real de a dezvolta boala. Este deosebit de importantă numirea medicamentelor, cu excepția cazului în care nutriția nu poate atinge nivelul dorit de calciu și alte elemente. În special, următoarele remedii sunt recomandate pentru profilaxie:

    • suplimente de vitamina D care îmbunătățesc absorbția de calciu: Osteomag, Calciu D3, Natekal, TEBA;
    • calcitonina pentru stimularea metabolismului calciului: Miacalcic, Alostin;
    • profilaxia secundară necesită stimulente pentru regenerarea țesuturilor: preparate care conțin fluor, steroizi de tip anabolic, androgeni;
    • femei menopauzale sunt prescrise suplimente de estrogen, de preferință pe bază de fitoestrogeni;
    • medicamente moderne recunoscute pentru suprimarea osteoclastelor - bifosfonați;
    • utilizarea de suplimente alimentare bazate pe fitohormoni care îmbunătățesc funcțiile glandelor tiroide și paratiroidiene.

    Citratul de calciu este considerat una dintre cele mai sigure metode de prevenire a bolilor cu ajutorul medicamentelor.

    Alte măsuri preventive

    Pe lângă măsurile luate în considerare, prevenirea osteoporozei include următoarele:

    1. Stil de viață sănătos. În această direcție, este important să renunțați la obiceiurile proaste - fumatul și abuzul de alcool. Trebuie amintit că chiar și o mică doză de alcool afectează metabolismul calciului. În plus, cafeaua puternică stimulează scurgerea calciului din țesutul osos.
    2. Revitalizarea stilului de viață. Activitatea fizică, în special în anii tineri, ajută la creșterea masei osoase și întărirea structurii osoase. Bed rest, dimpotrivă, reduce semnificativ masa osoasă. Astfel, sa observat că odihna forțată pentru 3,5-4 luni poate reduce această cifră cu 12-14%. Exercițiile regulate și sportul pot crește cu 1,5-2,5% în aceeași perioadă. Pentru prevenirea osteoporozei secundare necesită terapie fizică specială.
    3. Razele soarelui. Soarele vă permite să păstrați vitamina D în organism, ceea ce are un efect benefic asupra absorbției calciului. În zonele cu un număr mic de zile însorite, este necesară bronzarea artificială sub o lampă de cuarț cu ultrasunete.
    4. Tratamentul în timp util al diferitelor patologii. Cea mai mare influență asupra dezvoltării osteoporozei se datorează bolilor hepatice, rinichilor, tractului gastrointestinal, precum și bolilor endocrine. Tratamentul adecvat al bolii este cheia pentru oasele sănătoase. Cu toate acestea, cu terapie prelungită, trebuie reținut faptul că osteoporoza este adesea declanșată de medicamente. Cu un aport prelungit de antagoniști ai calciului (agenți hormonali, fosfați, fluoruri), terapia de substituție pentru a restabili nivelele de calciu este necesară.
    5. Monitorizare permanentă a condițiilor. Pentru persoanele care prezintă un risc crescut de osteoporoză, este necesară monitorizarea periodică a țesutului osos. Metoda cea mai populară este densitometria, adică un tip specific de radiografie cu capacitatea de a evalua densitatea minerală osoasă. Este deosebit de important să treci controlul la femei după 40-45 de ani.

    Osteoporoza afectează foarte des vârstnicii și femeile aflate în menopauză. Pentru a reduce probabilitatea unei astfel de patologii, trebuie să se ia măsuri preventive încă de la o vârstă fragedă. O alimentație adecvată și un stil de viață activ și sănătos poate crește în mod semnificativ durata conservării țesutului osos sănătos, ceea ce va afecta în mod favorabil starea generală a corpului.