Sore înapoi în regiunea lombară după naștere

Durerile de spate după naștere au afectat adesea femeile. Nu trebuie să vă închideți ochii față de această problemă, având în vedere că simptomele neplăcute dispar. După naștere, durerile de spate sunt tratabile și pot fi prevenite. Senzațiile dureroase în regiunea lombară vor trece cu adevărat cu vreienei, dacă nu există patologii. Dar dacă se observă simptome precum febra, începe să se rănească în timpul urinării, consultați un medic.

motive

Durerea inferioară a spatelui depinde în mod direct de tonusul țesutului muscular al abdomenului. La urma urmei, în timpul sarcinii, ea se confruntă cu sarcini puternice, foarte întinse, iar mușchii lombari devin mai scurți. Aceste deformări conduc la apariția unei cavități în talie după naștere, iar abdomenul se mișcă înainte. Prin urmare, sarcini grele și mișcări bruște provoacă dureri de spate mai mici.

Deformarea coloanei vertebrale în timpul sarcinii

Experimentând stresul în timpul gestației, vertebrele feminine au suferit modificări dramatice. Uterul în creștere a forțat-o să se aplece tot timpul, creând distorsiuni în regiunile lombosacrale și toracice ale creastei. Mutarea copilului de la dreapta la stânga a schimbat foarte mult distribuția încărcăturii pe coloana vertebrală. Și aceasta este în ciuda faptului că, de la momentul conceperii până la naștere, cartilajul devine mai mare și mai moale.

Aranjamentul neobișnuit al corpului provoacă prinderea discurilor intervertebrale și a spasmului muscular cronic.

În plus față de tonusul muscular, modificările durerii sunt, de asemenea, afectate de o schimbare a fondului hormonal, care afectează deformarea sistemului musculo-scheletic. Sănătatea coloanei vertebrale înainte de sarcină determină, de asemenea, dezvoltarea durerii. În cazul unei răsuciri spate, aceste simptome după naștere pot deveni mai puternice.

Dureri de spate după naștere din cauza numărului mare de modificări ale corpului mamei viitoare. Un copil în creștere traversează pur și simplu organele interne din poziția lor normală. După naștere, se întorc în locurile lor, dar acest proces își lasă consecințele. Rinichii, care sunt localizați de obicei pe țesutul muscular lombar-iliac, pot cădea sau se pot întoarce în timpul gestației, care poate fi o sursă de durere plicticoasă după sarcină. Aceste senzații pot fi transmise până la nivelul membrelor inferioare și ale zonei abdominale.

Munca și sarcina dificilă

Durerea de spate după naștere, de asemenea, doare, deoarece muschii pelvieni sunt întinși la momentul nașterii copilului. După naștere, partea din spate suferă mai des la femei care nu au făcut niciun exercițiu special și, prin urmare, nu sunt pregătite pentru naștere din punct de vedere fizic. Exercitarea în timpul sarcinii vă ajută să reduceți durerea perioadei postpartum.

Leziunile la naștere reprezintă o altă sursă de durere. Munca severă modifică poziția vertebrelor coloanei vertebrale lombare și articulațiilor șoldului.

Această problemă este mai susceptibilă la mamele supraponderale și la cei care au neglijat gimnastica prenatală. Un alt sindrom de durere rădăcină - încărcare puternică după nașterea copilului. Îngrijirea nou-născutului, nopțile nedormite, lucrările de uz casnic - toate acestea afectează neplăcut starea coloanei vertebrale, deja rănită în timpul sarcinii și nașterii.

Ce să faci

În timpul unui atac sever, apelați mai întâi la medic. În timp ce așteptați, ascultați corpul și articulați simptomele - este furnicătură sau amorțeală? Este durerea clar localizată sau răspândită pe toată zona din spate? Este temperatura ridicată, dă durerea la nivelul extremităților inferioare? Există o limbă pe limbă?

În cazul în care durerea este acută sau aproape niciodată nu mai este necesară, veți avea nevoie de o consultare cu un neurolog care va înțelege dacă există motive pentru probleme serioase de spate, dacă există focare de inflamație, ciupire a discurilor intervertebrale.

Aceste exerciții simple pot face față durerii. Efectuându-le, ar trebui să vă relaxați mușchii la exhalare și tulpina pe inhalare.

  • Stați cu spatele la perete, sprijiniți-l, ridicați ușor piciorul, îndoind articulația genunchiului. Ridicarea se efectuează timp de 20 de secunde, rămânând la fel. Repetați de 15 ori.
  • Dacă doare în dreapta, îndoiți la stânga și invers. Pantele laterale vor ajuta la eliminarea excesului de stres din mușchi. Îndoiți-vă, rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde, odihniți pentru aceeași sumă. Repetați de 15 ori.
  • Când spatele vă doare rău după naștere, stați drept. Thumbs palms pus în zona sacră. Îndoiți coloana vertebrală cu o presiune unică a degetelor. Inhalarea, suntem în această poziție timp de 10 secunde. Relaxăm mușchii spinali și neted, dar ne întoarcem la maxim. Degetele se lasă, în același timp, în aceeași poziție, dar nu opresivă. Exercitarea durează aproximativ 7 secunde. Repetați de 5 ori.

Medicamente și masaje

Dacă sindromul de durere apare din cauza oaselor divergente, este posibil să aveți nevoie de serviciile unui chiropractician competent. Recenzile despre masajul obișnuit vorbesc în acest caz despre inutilitatea sa. Nu uitați să primiți permisiunea medicului curant pentru terapie manuală!

Durerea, localizată în mod clar în zona renală, poate fi ușurată prin administrarea de diuretice. Durerea a devenit insuportabilă? Puteți utiliza analgezice - paracetamol, diclofenac. Când consumați orice medicament după naștere, trebuie mai întâi să cereți permisiunea medicului!

Nu știți de ce durerea spatelui inferior după naștere, este strict interzisă încălzirea spatelui inferior, utilizarea compreselor sau unguentelor de încălzire.

profilaxie

Pentru a nu căuta răspunsul la întrebarea de ce durerea de spate după naștere, face profilaxia, tratați în mod responsabil corpul și schimbările sale. La șase luni după naștere, evitați munca și stresul. În caz contrar, riscați să împiedicați mușchii să se recupereze. Mențineți sub control greutatea corporală înainte, în timpul și după gestație. Cărțile inutile vor crește sarcina.

Nu neglija gimnastica, dar trateaza-o cu grija. Exercițiile trebuie să fie netede și regulate, dar nu intense și grele. Încărcarea dimineața este o opțiune excelentă. Mutați fără probleme, nu numai în timpul orelor, ci și în viața de zi cu zi. Când te trezești, nu te ridici brusc - stai pe partea ta, îndoi picioarele la articulația genunchiului, odihni brațele pe pat și stai pe marginea patului.

Urmăriți poziția corpului în timpul hrănirii. Mai intai, pozitia ar trebui sa fie confortabila. Așezați-vă într-un scaun, plasați-vă picioarele pe o platformă ridicată, mișcați ușor capul înapoi. Cel mai simplu mod de a alimenta copilul într-o poziție orizontală pe lateral. A dormi pe o saltea tare, mai ales dacă durerea sa simțit deja.

Lucrand in jurul casei, ridicati greutati, doar asezati-te si indoiti-va spatele. Folosind un aspirator, puneți-vă mâinile pe picior, pentru a reduce greutatea care susține coloana vertebrală. Alegeți cu atenție un cărucior sau un purtător - ar trebui să fie convenabil pentru dvs. personal. Urmând aceste îndrumări simple, veți uita că durerea coloanei vertebrale dă naștere după naștere.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

4 motive și 4 modalități de tratare a durerii de spate după naștere

După livrare, spatele și coapsa sunt inflamate - este normal? Ce se poate face pentru a reduce suferința? - Diagnosticul corect, ajutorul unui terapeut de masaj, complexul de fitness și comportamentul competent al femeii însăși garantează o recuperare rapidă a sănătății și victoria asupra durerii.

O altă problemă se adaugă adesea problemelor unei femei după naștere: o altă problemă: spatele și coapsa au fost foarte rănite. Acest lucru umbrește bucuria maternității la fiecare a doua femeie. Pentru a înțelege de ce doare, cum să scapi de această durere - aceasta va fi utilă nu numai pentru mamele care alăptează. Tații iubitori și cei dragi pot ajuta o femeie să-și recapete rapid sănătatea.

Dureri de spate după naștere: este normal?

Dacă o femeie avea dureri înainte de sarcină: între lamele umărului, în regiunea lombară, atunci acestea s-ar intensifica. Osteocondroza, proeminențele, hernia, scolioza și distorsiunea posturală după naștere progresează rapid datorită supraîncărcărilor fizice și nervoase, deficitului de calciu etc.

Diagnosticarea corectă și consultarea specialiștilor în acest caz sunt necesare, iar auto-tratamentul este periculos. Dar chiar și pentru o coloană vertebrală sănătoasă, sarcina și nașterea sunt o povară mare și recuperarea este întinsă timp de mai multe luni.

După naștere, durerile de spate se pot agrava deoarece coloana vertebrală este supusă unui stres enorm.

Sarcina și nașterea - stres pentru coloanei vertebrale

În timpul sarcinii, natura transformă corpul unei femei într-o mănăstire pentru un copil. Corpul mamei este sacrificat într-o oarecare măsură, schimbările în ea devin cauza sindroamelor dureroase.

  1. Modificări hormonale. Pentru a face mai ușor pentru copil să treacă prin canalul de naștere, oasele, cartilajul și articulațiile mamei devin înmuiați sub acțiunea progesteronului. Acest hormon este eliberat în sânge în cantități mari, pierde lombar în primul rând, motiv pentru care durerea apare cel mai adesea în el.
  2. Modificarea posturii. În timpul sarcinii, postura femeii se schimbă, iar abdomenul devine centrul de greutate. Pentru a menține o burtă în creștere, femeia este forțată să se aplece în spate. Mușchii cervicali, pectorali și lombari sunt suprasolicitați și de aceea durerile din spate. Muschii abdominali sunt întinși, iar mușchii lombari și pelvieni, dimpotrivă, se scurtează și se contractă. Contracțiile de lucru le spasmă mai departe, iar partea inferioară a spatelui după naștere devine un punct slab, cu fiecare greutate înclinată și ridicată. Copilul "care se joacă" în datele finale de gestație este aranjat fie spre dreapta, fie spre stânga în uter, iar spinarea sa este deformată. Dacă acest lucru cauzează ciupirea rădăcinilor nervoase (sciatica), apare o durere insuportabilă.
  1. Organele interne ale mamei, rinichii, de exemplu, sunt împinse de fătul în creștere. Revenirea la locul lor este asociată cu durerea din spate, dând loc piciorului.
  2. Încercări tribale și confesiuni. Pentru a ameliora contracțiile, este folosită anestezia epidurală: în timpul nașterii, corpul inferior este anesteziat. Mișcările neglijente ale unei femei în timpul contracțiilor, încercările excesiv de puternice sunt cauze ale rănilor pe care o femeie nu le simte și le agravează și mai mult. Deplasarea vertebrelor și a articulațiilor, prinderea nervilor, ruptura ligamentelor coloanei vertebrale lombare se simt atunci când anestezicul nu mai funcționează.

Dacă spatele vă doare în zona umerilor, atunci astfel de cauze pot provoca:

  • spasmul musculaturii spatelui, rămas din timpul sarcinii.
  • boli ale coloanei vertebrale: scolioza, osteochondroza regiunii toracice etc. - 40% din toate cazurile;
  • boli interne: inima, plămânii, stomacul datorat stresului, răceala, dieta nesănătoasă;
  • nevralgie - inflamația rădăcinilor nervoase; diferă de durerea acută prin durerea și durata durerii.

Cum să vă tratați spatele fără pastile

Când o problemă este detectată pentru prima dată: "coapsa este dureroasă, ce ar trebui să fac?", Mâna ajunge imediat pentru pastilele de salvare. Dar sunt în perioada de lactație, salvând mama, pot dăuna copilului, chiar și unguentul trebuie aplicat cu prudență. Cu excepția pilulelor, femeile au acest tip de ajutor.

Pentru a face față durerii de spate și a restabili coloana vertebrală, puteți folosi un curs de masaj terapeutic

Unguent. Sursele autoritare (cărțile de referință ale T. Hale și E-LACTANCIA, Academia Americană de Pediatrie) permit folosirea unguentului Ibuprofen și Finish în acest moment dificil pentru mame.

Tabel. Ce unguent pentru durerile de spate poate fi aplicat în timpul alăptării

Durerea din spate și din spate după naștere: cauze și recomandări de tratament

Adesea după naștere, femeile se plâng de senzații neplăcute în spate, caracterizate prin durere acută sau cocoasă. Motivele acestui fapt pot fi diferiți factori care îi însoțesc pe mama în timpul sarcinii, nașterii și după ei.

motive

Durerea din spate depinde în mod direct de starea mușchilor abdominali. De-a lungul întregii perioade de fertilitate, acestea se diferențiază de laturi, se întind și se alungă, ceea ce duce la scurtarea mușchilor lombari. Modificarea lor duce la formarea unei "goluri" în regiunea lombară și proeminența abdomenului. Ca urmare, atunci când ridicați greutățile, îndoiți și leșcați, există o durere puternică în partea inferioară a spatelui.

În timpul sarcinii, postura unei femei a suferit modificări semnificative. Burta crescândă "a forțat-o să se întoarcă în mod constant înapoi, aplecându-se pe coloana lombară și toracică. După ce fătul în creștere sa "stabilit" în partea dreaptă sau stângă a uterului, femeia a început să se permită considerabil. Și în timpul sarcinii, toți compușii cartilagieni se înmoaie și se umflă. O poziție anormală a corpului duce la ciupirea nervilor intervertebrali și la formarea de spasme musculare sistematice, ceea ce duce la formarea durerii în spate.

Întinderea mușchilor pelvisului, care apare în timpul nașterii, poate contribui la formarea durerii de spate. Canalul de naștere este foarte îngust și la momentul trecerii fătului prin el este puternic întins, ceea ce duce la aceste consecințe.

Potrivit statisticilor, femeile care nu erau pregătite fizic pentru naștere, adică nu erau angajate în gimnastică specială, suferă în principal de disconfort pronunțat în spate. Acest lucru nu înseamnă că cei care s-au pregătit pentru nașterea viitoare în timpul sarcinii nu au avut dureri de spate. Nu. Pur și simplu, nu este la fel de pronunțată ca în primul caz.

Cu toate acestea, nu numai pregătirea fizică a femeilor afectează prezența durerii în spate. Aici, o schimbare în fondul hormonal este de mare importanță, provocând metamorfoza ligamentelor și articulațiilor.

În plus, natura durerii este afectată de starea coloanei vertebrale înainte de sarcină. Dacă avea o curbură, iar femeia simțea deja durere la acel moment, atunci după naștere această durere se poate intensifica.
Accidentarea la naștere poate provoca dureri în spate. Sub aceasta, în mod obișnuit, înțelegem deplasarea vertebrelor coloanei vertebrale sacro-lombare și articulațiilor șoldului. Practic, această problemă îngrijorează femeile cu o greutate mai mare și cei care au intrat în muncă nepregătiți.

În timpul sarcinii, corpul femeii suferă modificări semnificative. Fătul în creștere pur și simplu "scoate" organele interne din locul lor "legitim". După naștere, ele devin în loc, însă acest proces nu poate trece fără urmă. De exemplu, rinichii, care sunt localizați pe mușchiul abdominal lombar-iliac, în timpul sarcinii pot scădea sau se pot întoarce, ceea ce duce la formarea durerii de spate plictisitoare după naștere. Această durere poate da jos - în picioare sau în zona picioarelor.

Corpul femeii este pregătit în mod independent pentru livrarea viitoare: șoldurile și oasele pubiană sunt mutate în afară, coada cozii se mișcă în spate. Firește, astfel de procese nu se întâmplă. Și pe întreaga perioadă postpartum, o femeie poate fi deranjată de durere atât în ​​zona perineală cât și în spate.

Și, desigur, este imposibil să nu spunem despre încărcăturile enorme pe care corpul feminin le-au experimentat după naștere. Grija pentru un copil durează tot timpul și efortul. Nu există practic timp pentru odihnă, prezența constantă pe picioare și transportul frecvent al bebelușului în brațe oferă o încărcătură mare coloanei vertebrale, care este deja "suferită" în timpul sarcinii și nașterii.

Ce să faci

Indiferent de caracterul care are dureri de spate, trebuie să contactați un specialist și să-i spuneți despre simptomele dumneavoastră. Medicul va trebui să vă facă referire la un RMN pentru a vă asigura că nu există o hernie intervertebrală. Dacă este necesar, ultrasunetele organelor interne, razele X și alte examinări pot fi prescrise de un medic. Dacă durerile de spate sunt cauzate de descărcarea coccisului sau a altor oase, atunci cel mai probabil medicul vă va prescrie o trimitere la un chiropractician.

De regulă, procedurile fizice și fizioterapeutice sunt folosite pentru a elimina durerea din spate care a apărut după naștere. În cazuri rare, apelați la un tratament medical. Elimină mai eficient durerea, dar necesită încetarea alăptării, deoarece majoritatea componentelor care alcătuiesc medicamentele sunt interzise pentru utilizare în timpul alăptării.

Dacă vă doare în spate după naștere, puteți să vă ușurați singuri durerea urmând aceste reguli:

  • Timp de șase luni după naștere, încercați să evitați efortul fizic, deoarece în această perioadă mușchii sunt foarte vulnerabili. Dacă aveți rude și prieteni care au ocazia să vă ajute în treburile casnice, asigurați-vă că le cereți ajutorul. În perioada de recuperare a corpului după naștere, o femeie trebuie să se odihnească mai mult;
  • În fiecare zi trebuie să faci gimnastică pentru recuperarea postpartum, crescând treptat sarcina. Pentru a evita diferite complicații, este necesar să cereți medicului să utilizeze o sală de gimnastică;
  • atunci când se îngrijește de un copil, principalul lucru este distribuirea încărcăturii în așa fel încât să nu provoace tulburări excesive pe regiunea lombară și înapoi. Toate accesoriile (baie, masă pelinică, pătuț etc.) trebuie așezate la un nivel convenabil pentru dvs., astfel încât să nu trebuie să vă aplecați;
  • pentru a distribui o sarcină uniformă pe vertebră atunci când purtați un copil, trebuie să utilizați o praștie;
  • dacă trebuie să ridicați ceva de pe podea, nu vă lăsați în jos, este mai bine să vă așezați, asigurându-vă că poziția spatelui a fost dreaptă. Deci întreaga sarcină nu merge în spate, ci la picioare;
  • evitați îndoirea în cazul în care este necesar, apoi îngenuncheați în jos;
  • în timp ce alăptează, găsiți modalități convenabile de a face acest lucru. Corpul tau nu trebuie sa tina;
  • dacă nu există contraindicații pentru purtarea unui bandaj postpartum sau a unui corsete muscular, atunci nu le neglijați;
  • în timp ce copilul dormește, încercați să permiteți corpului să ușureze tensiunea și să-și odihnească spatele;
  • puteți dormi doar pe o saltea tare;
  • dacă există kilograme în plus, acestea trebuie să fie aruncate la gunoi, deoarece acestea pun și o sarcină grea pe sistemul musculo-scheletic, ca urmare a căror dureri pot să apară nu numai în spate, ci și în picioare. În timpul alăptării, încercați să scăpați în greutate treptat, conținutul de calorii al meniului zilei nu trebuie să depășească 2000 - 2500 kcal.

Rețineți că cel mai bun mod de a scăpa de durerile de spate este să vă pregătiți în prealabil organismul pentru nașterea viitoare. Angajați în gimnastică, monitorizați-vă postura!

Cauzele durerii de spate după naștere

Perioada postpartum se caracterizează prin dificultăți de sănătate la mai mult de jumătate dintre femeile care au dat naștere. Una dintre cele mai incitante dureri de spate după nastere. Durerea este simțită în coloana lombară, lamele umărului.

Durerea durează foarte mult, uneori nu trece câteva luni. Ele sunt ușoare, trecând rapid sau invers, suficient de puternice pentru a crea disconfort. Motivele pot fi complet diferite. Prin urmare, consilierea profesională este atât de importantă.

Cauze posibile

Experții identifică următorul grup de factori cei mai comuni.

  • În timpul sarcinii, câștigarea excesului de greutate.
  • Creșterea intrauterină a copilului duce la întinderea mușchilor. În procesul de îngrijire a unui copil, organele interne încep să se depărteze, eliberând spațiul pentru făt. Ligamentele care dețin organele interne se confruntă cu o tensiune puternică. Majoritatea acestor ligamente sunt atașate la vertebre, ceea ce contribuie la apariția durerii la nivelul coloanei vertebrale.
  • În timpul sarcinii, mușchii lombari sunt mult mai scurtați. După - starea tensionată a mușchilor rămâne, ceea ce provoacă senzații dureroase atunci când ridică un copil sau greutăți, precum și cu o ușoară îndoire sau ghemuire.
  • Hernia intervertebrală - recent formată sau exacerbată după naștere.
  • Deplasarea activă a organelor interne, care tind să se întoarcă în locația anterioară, este responsabilă de motivul pentru care durerile de spate au suferit după naștere. Cel mai adesea, rinichii sunt vinovați, care se întorc sau se prăbușesc, decât să cauzeze dureri de spate, dând loc piciorului sau perineului.
  • Divergența oaselor înainte de naștere și în timpul procesului. O astfel de discrepanță servește drept o protecție a copilului de posibilele leziuni la naștere, cu toate acestea, partea din spate a mamei începe să doară.
  • Modificări hormonale. Creșterea cantității de progesteron înmoaie cartilajul, articulațiile, ajută la adaptarea la schimbările care apar în corpul femeii. Vertebrele încep să "scadă", fixând rădăcinile nervoase.
  • Leziuni la naștere. Astfel de cazuri includ deplasarea articulațiilor.
  • Modificarea posturii.
  • Dacă există probleme cu stomacul sau plămânii, femeia are senzații dureroase în zona palelor umărului.

Aproape toate aceste cauze dispar cu restabilirea stării fizice și a sănătății unei femei. Perioada de recuperare este individuală și depinde de caracteristicile corpului unei tinere mame.

În cazul în care pentru a merge pentru ajutor

Există cazuri în care durerea nu dispare nicăieri, ci doar crește. Nu vă auto-medicați pentru a nu vă strica sănătatea. După 7 - 10 zile de la naștere, tânăra mamă trebuie să viziteze medicul, unde trebuie să raporteze prezența simptomelor dureroase în spate.

Medicul prescrie un examen pentru a afla cauza și apoi îl trimite la specialistul potrivit: un ortopedist, un terapeut manual. O scanare RMN este efectuată pentru a verifica prezența sau absența herniilor intervertebrale. Uneori rezultatele diagnosticului necesită ultrasunete și radiografie.

Pe baza rezultatelor obținute, un specialist diagnostichează cauza durerii în spatele unei femei după naștere, prescrie un curs de terapie și face recomandări pentru recuperare.

Dacă femeia avea o cezariană, atunci prima vizită ar trebui să fie adresată ginecologului. După examinarea și audierea plângerilor, medicul dă instrucțiuni unui neurolog, urolog.

După rezultatele examenului cu acești specialiști, este programat un examen ortopedic dacă este necesar. Dacă durerea din regiunea spinării este însoțită de febră, este posibilă inflamația internă.

Soluții pentru problemă

Există mai multe metode dovedite pentru rezolvarea problemelor cu dureri de spate. Acestea includ.

  • Tratamentul medicamentos. Aceasta include nu numai utilizarea de analgezice, ci și complexe de oligoelemente cu un conținut ridicat de calciu, precum și complexe de vitamine. Acceptarea oricărui medicament este strict prescrisă de un medic.
  • Terapie manuală Un masaj simplu poate ameliora simptomele, dar nu va avea un efect de vindecare.

Sunt indicații pentru direcția către terapeutul manual.

  • Dureri de cap cauzate de osteochondroză.
  • Exacerbarea durerii cronice în regiunea lombară, provocând amorțeală la nivelul piciorului, piciorului inferior, coapsă.
  • Miscarea restrictionata in orice parte a coloanei vertebrale.
  • Disconfort și durere sub lamele umărului.

Trebuie remarcat că mamele care alăptează în timpul alăptării sunt contraindicate în orice metodă de tratament medicamentos. Medicamentul primit de mamă prin intermediul laptelui va intra în corpul copilului și îi poate afecta sănătatea. De aceea, pentru mamele care alăptează, folosiți:

  • exerciții terapeutice;
  • fizioterapie;
  • acupunctura;
  • unguentele antiinflamatorii sunt utilizate numai la nivel local și într-un curs scurt;
  • femeile ale căror copii sunt hrăniți cu sticle pot folosi analgezice, pot face fotografii, dar numai la sfatul unui medic.

Când partea din spate, după o operație cezariană, doare primele câteva zile, este considerată normală și femeia nu trebuie să se îngrijoreze prea mult. Imediat după intervenția chirurgicală, datorită anesteziei, femeia poate să nu simtă că este în durere. Pe măsură ce are loc efectul anesteziei, abdomenul inferior și regiunea lombară pot fi foarte dureroase. După o intervenție chirurgicală, o femeie poate pulsa încet incizia.

Durata tratamentului și metodele acestuia sunt selectate de către medicul curant. Nu este recomandat să vă tratați. Doar un specialist poate determina corect ce provoacă dureri de spate și prescrie un curs de tratament.

Gimnastica terapeutică

La exercițiile pentru restaurarea presei trebuie să adăugați câteva mișcări care vor ajuta la recuperarea musculaturii spate, pentru a elimina simptomele dureroase.

  • Apăsați spatele la perete. Spatele capului, umeri, fese trebuie să fie în contact strâns cu peretele. Stai cateva minute. A face de mai multe ori pe zi.
  • Aranjați picioarele la lățimea umerilor. O palmă se află pe partea superioară a stomacului, iar cealaltă pe talie. De mai multe ori, pentru a înclina mușchii taliei, încercând să le îndrepți în mod mental. Faceți de 3 - 5 ori. 2 - 3 seturi pe zi. Muschii tulpina încet, nu vă grăbiți.
  • Ridică-te drept. Pentru a răsturna Pune mâinile înainte. Chin atinge pieptul. În această poziție, faceți expirație. În inhalare - ridicați capul, îndreptați în sus brațele înapoi. Efectuați 3 abordări de mai multe ori.

Un bun ajutor cu gimnastica de remediere va fi să restabilească postura corectă a unei femei. Trebuie să vă urmăriți spatele, să nu vă loviți.

Medicina populara

Dacă spatele unei femei dăunează foarte mult după naștere, puteți folosi rețete de medicină tradițională. Folosind remedii folclorice, puteți elimina atacurile de durere sau le puteți scuti. Bine dovedit.

  • Plăceri de plante, de exemplu, perfuzie Hypericum. Pentru a pregăti perfuzia se iau 2 lingurițe. l. uscate frunze. Se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Infuzat 6 - 7 ore. Aplicați de 2 ori pe zi la un pahar. Mamele care alăptează nu utilizează perfuzii.
  • Comprese, frecare.
  • Produse din lână. Există centuri speciale, jachete, care nu doar căldura spate, dar, de asemenea, face un masaj ușor.

profilaxie

Pentru cei care au făcut o operație cezariană, primele 2-3 luni de orice gimnastică este contraindicată. Pentru a reduce durerea sau pentru a preveni apariția acestora, este suficient să urmați câteva recomandări.

  • Împărțiți povara îngrijirii unui copil cu un soț și rude apropiate. Aveți grijă de tine și de propria sănătate.
  • Nu ridicați greutăți în primele 5 până la 6 luni. Adesea, dorind să calmeze copilul, mama are un copil în brațe timp de câteva ore, ceea ce provoacă adesea o durere ascuțită a spatelui.
  • Sfatul general pe care medicii îl oferă tuturor mamelor este de a-și monitoriza greutatea. Adăugarea de kilograme în plus va agrava problema.
  • Când primiți permisiunea medicului, trebuie să faceți gimnastică de recuperare, ceea ce va ajuta la recuperarea mai rapidă. Exercițiile grele sau intense nu sunt recomandate. Prima dată pentru a obține un efect pozitiv este de a face ele luminoase, simple în mod regulat suficient.
  • Luați o poziție confortabilă și confortabilă înainte de al mânca pe copil. În timpul hrănirii, spatele trebuie să se odihnească. Multe femei preferă să hrănească bebelușii situați pe canapea.
  • Pe timp de noapte, în timpul somnului, puneți o pernă mică sau o pernă sub genunchi.
  • Dormiți pe o saltea tare.
  • Reglați masa, caruciorul, patul pentru a se potrivi înălțimii.
  • Nu vă sprijiniți în spatele obiectelor căzute. Ridicați lucrurile încet prin prinderea în timp ce păstrați spatele drept.

Urmând toate recomandările primite de la medic vă vor ajuta să eliminați durerea și să restabiliți situația fizică.

Dureri de spate după naștere

Perioada de recuperare după nașterea unui copil pentru fiecare femeie durează și trece în moduri diferite. Acest timp nu este întotdeauna umplut doar cu senzații plăcute și pline de bucurie - unele mame recent făcute suferă de dureri în abdomen, în piept și în spate. Ignorarea apariției acestui tip de maladie fizică nu ar trebui să fie. Este necesar să se identifice cauzele durerii spinale și să se ia măsuri în timp util pentru ao elimina.

Cauze ale durerii de spate

Durata, intensitatea și localizarea durerii de spate depind de mulți factori și apariția durerii apare din următoarele motive:

  1. Pregătirea fiziologică a corpului pentru naștere. Odată cu debutul sarcinii, modificările hormonale ale corpului feminin - sub influența progesteronului, ligamentele și țesuturile cartilajului se înmoaie, ceea ce contribuie la divergența oaselor pelvine și înclinarea cozii în timpul procesului natural. În acest caz, vertebrele dorsale sunt deplasate și pot prinde terminațiile nervoase. În procesul de recuperare după naștere, o femeie poate suferi de durere.
  2. Creșterea în greutate în timpul sarcinii. În timp ce transportă un copil, o femeie câștigă până la 15 kg (în unele cazuri mult mai mult), mușchii din zona abdominală și întinderea spatelui, precum și schimbările posturii, ceea ce duce la o sarcină suplimentară asupra coloanei vertebrale și a durerilor de spate. După nașterea unui copil, este necesară o perioadă considerabilă de timp pentru recuperarea musculară, iar în timpul acestui proces o femeie poate simți dureri de spate. Dacă, în timp ce așteptați pentru descendenți, femeia gravidă nu a suferit durere, atunci aceasta nu este o garanție a absenței sale în perioada postpartum.
  3. Constipație după naștere. Datorită unei întreruperi a intestinelor, o femeie poate prezenta dureri de spate.
  4. Schimbarea poziției organelor interne în timpul sarcinii. În procesul de creștere a fătului, organele abdominale "se dispersează" în diferite direcții (de exemplu, rinichii pot cădea sub), ceea ce duce la dureri de spate după naștere.
  5. Leziuni la naștere. În timpul nașterii naturale, stoarcerea vaselor, deplasarea vertebrelor sau prinderea discurilor pot să apară, ceea ce în perioada postpartum duce la dureri de spate.
  6. Prezența osteocondrozei sau scoliozelor, precum și a herniei intervertebrale în timpul pre-sarcinii. După nașterea unui copil, manifestarea acestor boli poate fi și mai pronunțată - durerea apare atunci când se schimbă poziția corpului în spatele și lamele umărului.
  7. Nevralgie intercostală. Cauza acestei boli este stresul nervos sau hipotermia, care, de asemenea, contribuie la apariția durerii spinale.
  8. Procesul inflamator în organele pelvine. De exemplu, endometrita după administrarea operativă.
  9. Boli ale sistemului urinar. Cel mai frecvent este pielonefrita, în care durerea de tragere apare în partea inferioară a spatelui.
  10. Exercițiu excesiv. Odată cu nașterea unui copil, o femeie are o mulțime de cazuri legate de activitatea fizică, în urma căreia musculatura spatelui este adesea suprasolicitată, ceea ce duce la durere.

Toate aceste cauze ale durerii de spate sunt caracteristice atât după nașterea naturală, cât și după cele artificiale. Dar, după o secțiune cezariană, pot apărea aderențe în pelvis, care duc la tensiune în ligamente și țesuturi, ceea ce determină o senzație de durere în spate ceva timp după naștere (3-4 săptămâni mai târziu).

Durerea poate fi localizată în orice parte a spatelui.

Durerea după anestezie epidurală

Anestezia epidurala este folosita pentru a anestezia organele situate in pelvis. O injecție este introdusă în zona coloanei vertebrale. În timpul acestei proceduri, transmiterea impulsurilor dureroase la nivelul creierului este blocată. În acest caz, femeia este conștientă și nu este lipsită de mobilitate. Anestezia epidurală este utilizată pentru un proces de muncă prelungit, un ton ridicat al uterului, un prag de durere scăzut la femeia parturientă și sarcină multiplă. Acțiunea acestui tip de anestezie durează numai în timpul contracțiilor și dilatării cervicale - încercările se fac fără anestezie.

Efectul anesteziei epidurale poate fi durere în diferite zone ale spatelui și din diverse motive:

  • iritarea de la injectare, formarea de puroi datorată infecției la injectare - durerea apare la locul injectării;
  • acul lovind plexul venei, pășunind ligamentele intervertebrale și fibrele nervoase - locul durerii este partea inferioară a spatelui;
  • traumele sacrului, prezența infecțiilor urinare, apariția complicațiilor în timpul nașterii, stoarcerea terminațiilor nervoase - durerea este localizată în regiunea sacrumului.

Tratamentul acestui tip de durere este prescris de un medic, după ce a determinat cauza debutului.

Cu o manipulare corespunzătoare de către un specialist cu experiență, durerea de spate nu apare sau dispare într-un timp scurt fără intervenția din exterior.

Durerea după anestezia spinării

Anestezia spinală (spinală) în obstetrică este utilizată pentru operația cezariană. După injectarea medicamentului în canalul spinal, femeia rămâne conștientă, dar nu simte partea inferioară a corpului.

Una dintre cauzele durerii după anestezia spinării poate fi iritarea la locul injectării - acul este introdus adânc și străpunge carcasa tare a măduvei spinării. În acest caz, durerea este pe termen scurt și neclar, trece în 1-2 zile, fără a necesita intervenție. Dar cu inflamație purulentă la locul injectării, care rezultă din infecție, tratamentul prescris de medic este necesar.

O altă posibilă cauză a durerii în spate poate fi un hematom care apare atunci când se administrează anestezia, determinând entorse și spasme ale mușchilor spinării.

Prezența unei herniri vertebrale poate provoca, de asemenea, dureri după anestezia spinării, a cărei utilizare nu este interzisă în această boală.

Adesea, apariția durerii după anestezia spinării se explică prin auto-sugestia unei femei, deoarece acest tip dificil de anestezie provoacă temeri și îndoieli.

Video: de ce doare înapoi după naștere

Tratamentul durerii în spate

Puteți începe să eliminați durerile de spate numai după ce ați determinat cauzele și ați prescris tratamentul de către un specialist calificat. Inițial, trebuie să vă adresați terapeutului, care, dacă este necesar, va programa examinarea unui medic specializat strict: un neurolog, un specialist în traume, un ginecolog, un gastroenterolog și alții.

Nu se recomandă renunțarea la sine sau implicarea în auto-tratament în caz de sindrom dureros al spatelui, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a stării de sănătate a femeii.

Intervenția nu este necesară pentru senzația de durere, care este de scurtă durată și de natură ușoară - de exemplu, iritarea țesutului din injecție în timpul anesteziei. În alte cazuri, apariția durerii necesită adoptarea de măsuri care să contribuie la eliminarea ei.

Durata perioadei de recuperare pentru fiecare femeie este diferită și depinde de caracteristicile fiziologice ale organismului - poate dura de la câteva zile la câteva luni (în cazuri rare până la câțiva ani).

Deoarece în perioada postpartum utilizarea medicamentelor este limitată datorită alăptării, folosirea externă a unguentelor, efectuarea de cursuri de masaj și efectuarea de exerciții speciale sunt folosite în lupta împotriva durerii spinale.

masaj

O vizită la sala de masaj are un efect benefic asupra bunăstării femeilor în ansamblu, ajută la accelerarea mucoaselor și reparația articulațiilor și îmbunătățește, de asemenea, procesul de metabolizare și circulație a sângelui.

Masajul spate poate fi efectuat la 3 săptămâni după nașterea vaginală sau la 2-3 luni după operația cezariană (cu vindecarea suturii) fără contraindicații:

  • febră;
  • sângerare;
  • exacerbarea cronică și apariția unor boli noi;
  • inflamarea în corpul unei femei.

Masajul ajută la scăderea stretching și flacididitatea pielii, depunerile de grăsime din partea inferioară a spatelui și a părților laterale, ajută la ameliorarea sindroamelor dureroase în scolioza și osteochondroza.

Cursul de masaj reduce durerea din spate

În timpul alăptării, utilizarea medicamentelor pentru uz extern pentru dureri de spate ar trebui să aibă loc numai după consultarea unui medic.

De ce durerea din spate după naștere și modul de prevenire a acestei afecțiuni?

Destul de des, femeile după naștere încep să se plângă de durere cu localizare în spate, mai ales în regiunea lombară, deși disconfortul poate apărea de-a lungul coloanei vertebrale sau în gât.

Simtând un anumit disconfort din cauza apariției unor astfel de dureri, femeile sunt interesate de cât timp această condiție persistă după naștere, ce o cauzează și cum să elimini aceste simptome.

De ce apar durerile de spate după naștere?

Înainte de a determina cauzele durerii de spate în perioada postpartum, trebuie spus că nașterea în sine devine o sarcină gravă, un fel de stres, deși se crede că nașterea este un proces fiziologic pentru corpul feminin.

De ce, după naștere, vă doare rănile? Există multe motive pentru această condiție. Printre acestia se numara urmatorii factori etiologici:

  • deformarea mușchilor abdominali, care sunt prelungite și întinse în mod semnificativ. Nu trebuie să uităm că, în timpul dezvoltării sarcinii, uterul crește semnificativ, ajungând la 34 cm. Modificările mușchilor abdomenului cauzează deformări corespunzătoare ale mușchilor spatelui inferior, care devin mai scurți și mult mai tensionați pentru a menține centrul echilibrului corpului în mișcare înainte. Acesta este motivul pentru care majoritatea femeilor experimentează dureri de spate atunci când îndoaie corpul înainte, în timp ce ghemuiește sau chiar ridică sarcini mici, chiar și în timpul sarcinii sau imediat după naștere, ceea ce limitează capacitatea unei tinere mame;
  • al doilea factor etiologic cel mai important care determină dezvoltarea de dureri de spate, după naștere, poate fi numit o intindere a muschilor pelvieni in timpul nasterii.

Trebuie spus că, în unele cazuri, durerea din regiunea lombară poate avea o imagine clinică a sciaticei acute și poate apărea datorită inflamației rădăcinilor nervoase ale nervilor spinali, care se observă cel mai adesea cu modificări ale vertebrelor, precum și cu deteriorarea discurilor intervertebrale înainte de sarcină.

Din păcate, modificările degenerative-distrofice în țesutul discurilor intervertebrale pot fi acum detectate chiar și la pacienții care abia au împlinit vârsta de 20 de ani.

Este interzis să beți orice medicament pe cont propriu, deoarece o cantitate semnificativă de medicamente poate trece în lapte și, prin urmare, în corpul copilului.

Un alt motiv important pentru apariția durerii în spate poate fi numit deplasarea organelor interne sau a unor boli.

Deci, dacă durerile de spate sunt localizate în regiunea toracică, cauza poate fi o tensiune constantă a diafragmei, care persistă o perioadă de timp după naștere, precum și deteriorarea organelor digestive și a pancreasului, așa că trebuie să consultați un medic.

Și în acest articol veți afla dacă femeile însărcinate pot merge la baie.

Principii pentru determinarea cauzelor durerii de spate

Trebuie spus că durerea din spate trebuie detectată cu participarea unui neurolog și a unui terapeut, precum și a unui nefrolog și a unui ginecolog, deoarece durerea de spate poate fi rezultatul bolilor organelor urinare, ale uterului sau ale apendicelui acestuia.

În cazul în care medicul determină că hernia discurilor intervertebrale poate fi cauza sindromului durerii, este recomandabil să efectuați imagistica prin rezonanță magnetică, care vă permite să obțineți imagini stratificate și este o metodă de diagnostic informativă și complet sigură.

Dacă bănuiți că există o patologie a organelor interne, care se manifestă prin dureri de spate, se folosesc mult mai multe tehnici de diagnosticare.

Metode de eliminare a durerii în perioada postpartum

Femeile care au născut recent un copil ar trebui să își amintească faptul că forța fizică tare este contraindicată pentru ei, în timp ce mușchii spatelui și abdomenului rămân slabi în primele 6 luni de la naștere.

Acesta este motivul pentru care majoritatea doctorilor dezaprobă faptul că tânăra mamă, imediat după naștere, recurge la stres fizic pentru a restabili figura veche.

În cazul unei dureri de spate, este suficient ca femeile să urmeze câteva reguli simple pentru a elimina rapid și eficient acest simptom neplăcut:

  • fac gimnastica zilnica, care trebuie sa includa in mod necesar squats. O atenție deosebită trebuie acordată implementării lor corecte - spatele trebuie să fie drept, trebuie să vă ridicați doar cu ajutorul mâinilor muschilor membrelor inferioare;
  • Ajustați înălțimea pătuțurile pentru copii, scaune de alimentare sau tăvi, astfel încât spatele este în copilul curtare nu este supus unei sarcini excesive;
  • dacă aveți nevoie să purtați copilul pe o perioadă lungă de timp pe mâini - utilizați un rucsac sau un rucsac de cangur și trebuie să alegeți numai modele de înaltă calitate care susțin muschii din spate;
  • alegeți o poziție confortabilă pentru hrănire, puteți folosi perne în acest scop, principalul lucru fiind că este confortabil pentru dvs. și pentru copil;
  • Încearcă să controleze greutatea după naștere, deoarece greutatea in plus creste doar tulpina pe spate și să provoace dezvoltarea de durere și mai intensă.

Dacă durerile de spate sunt asociate cu curbura coloanei vertebrale, trebuie să aderați la modul motor blând, să faceți exerciții fizice speciale și să purtați un corset moale sau un bandaj postpartum, care nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp, pentru că în caz contrar mușchii spatelui vor deveni slabi și nu vor putea să își îndeplinească funcția natural "corset".

Femeile din perioada postpartum ar trebui să evite îndoirile ascuțite ale coloanei vertebrale. Deci, trebuie să ridicați o pungă sau un copil prin ghemuire, nu îndoiți în spate. Pentru a vă îmbunătăți poziția și pentru a vă relaxa maxim muschii spate, este util să mergeți liniștit pe stradă sau să înotați în piscină.

Trebuie amintit faptul că durerea din spate poate fi un semn al stărilor de anxietate și depresie care apar într-o formă latentă, prin urmare, diagnosticul și tratamentul acestui simptom ar trebui să fie complexe, indiferent de cauze.

Ar trebui să vă faceți griji cu privire la medicamentele utilizate în mod tradițional pentru a elimina durerile de spate (unguente, frecare) - aproape orice remediu, chiar homeopat, poate fi absorbit prin piele, să intre în circulația sistemică, să fie eliberat în laptele matern și să afecteze corpul bebelușului.

Orice medicamente pentru mamele care alăptează ar trebui să fie prescrise de un medic calificat care poate evalua beneficiile și efectele negative ale tratamentului prescris și, dacă este necesar, să îi spună mamei tinere ce medicamente sunt compatibile cu hrănirea și pentru care aveți nevoie de un refuz temporar de hrănire și de pompare.

Și acest articol vorbește despre beneficiile strugurilor în timpul sarcinii.

30 de motive pentru durerile spate și lombare după naștere și ce trebuie făcut

P despre statistici fiecare a doua femeie după naștere apare dureri de spate în spate după ani de zile. Ar trebui să acordați atenție durerii la nivelul coloanei vertebrale și nu ar trebui să fie considerată un fenomen normal după sarcină.

Natura a stabilit că întregul proces de a purta un copil ar trebui să fie nedureros. În timpul sarcinii, organismul mamei este complet reconstruit, astfel încât să poată purta și să nască un copil. Sistemul osos și hormonii sunt afectați, ceea ce poate afecta starea musculaturii spatelui și a spatelui. De asemenea, a reconstruit mușchii abdominali, care afectează, de asemenea, starea musculaturii spatelui inferior. Desigur, exercițiul fizic, limita de încărcare, masajul va ajuta la eliminarea rapidă a cauzelor disconfortului, dar în unele cazuri tratamentul este necesar.

Dacă există durere la nivelul spatelui inferior și aceasta este însoțită de febră mare, durere sau senzație de arsură la urinare - consultați imediat un medic.

Este foarte important să eliminați cauza durerii de spate după naștere. Dacă acest lucru nu se face, atunci se poate acumula lichid în organism, ceea ce duce la o creștere a greutății femeii. Se poate dezvolta, de asemenea, un fenomen precum lactostaza - stagnarea laptelui, iar aceasta este însoțită de durere, precum și de depresia postpartum datorată încălcării rădăcinilor nervoase din vertebre.

Lactostaza - stagnarea laptelui

Durerea din spatele inferior poate afecta dezvoltarea bolilor organelor interne: ovarele, uterul, tractul gastro-intestinal, inima.

Vom vorbi în detaliu despre toate cauzele durerii din spate după procesul de naștere și cum să-l vindecăm.

Cauzele durerii

Cum să vă vindecați spatele și articulațiile pentru totdeauna?

Optopedist chinez onorat:
"În mod surprinzător, majoritatea oamenilor sunt gata să aplice orice unguent și fotografii pentru osteoartrită, artrită, osteochondroză și dureri de spate, fără să se gândească nici măcar la efectele secundare, deoarece majoritatea acestor instrumente au multe contraindicații și sunt dependente după câteva zile de utilizare. - un remediu natural care afectează chiar cauza durerii articulațiilor și a spatelui. Citește mai mult >>>

O femeie după naștere, corpul în șase luni sau mai mult începe să se întoarcă înapoi. Se restabilește mușchii și sistemul schelet, nivelul hormonilor, în special al progesteronului, se schimbă, ceea ce duce la scăderea elasticității țesutului cartilajului. Toate acestea pot fi însoțite de dureri de spate.

Recuperarea corpului după naștere

Principalul lucru este să înțelegeți dacă o senzație dureroasă din spate este cauzată de o boală sau de modificări fiziologice obișnuite.

Cauze naturale

Cititorii noștri scriu

Subiect: Îmbătrânire vindecată și spate în 15 zile!
De la: Maria N. ([email protected])
Către: Administrația Spinolog.com

Bine ai venit! Numele meu este Maria Ivanovna. Vreau să vă mulțumesc și site-ul dvs. Am fost în cele din urmă capabil să scape complet de durere în spate și articulații. Acum sunt plin de energie, nimic nu ma doare, ceea ce ma face foarte fericit.

Și aici este povestea mea. La 43 de ani, am avut dureri de spate severe, iar durerea articulațiilor mi-a legat literalmente mâinile și picioarele. Și un an mai târziu, au apărut complicații sub formă de dureri de spate și rigiditate constantă a mișcărilor articulațiilor afectate. Durerea nu mi-a permis să exist în mod normal. Apel la medici, pastile beat, injectii injectate, unguent pliat. A ajutat doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Am schimbat totul când un prieten mi-a dat să citesc un articol pe Internet. Nu-mi pot imagina cât de recunoscător sunt pentru ea. Acest articol mi-a făcut literalmente o persoană diferită. Nu credeți, dar în 15 zile mi-am vindecat complet spatele și articulațiile. De la vârsta de 1,5 ani trăiesc o viață întreagă, nu-mi amintește cum mi-a făcut nebunia durerea. Mă petrec mult timp în țară și, de asemenea, m-am implicat în sport. Toată lumea este surprinsă de ce sa întâmplat cu mine. M-am născut din nou.

Cine vrea să trăiască o viață lungă și fericită fără durere în spate și articulații, să ia 5 minute și să citească acest articol. Accesați articolul >>>

Aceste cauze sunt înțelese ca procesul de restaurare a corpului unei femei la starea sa naturală, care poate fi însoțită de diferite state. Motivele fiziologice care pot provoca dureri la nivelul spatelui și spatelui inferior după sarcină:

  1. Întoarcerea mușchilor și a ligamentelor la starea inversă, care sunt atașate la vertebre.
  2. Reducerea lungimii mușchilor spatelui din spate datorită tensiunii în mușchii abdominali. După naștere, mușchii lombari sunt în tensiune și, prin urmare, există durere la nivelul spatelui inferior după nașterea bebelușului. Acest lucru este simțit în special atunci când se îndoaie, se ridică greutăți, se înțepă.
  3. Schimbarea rapidă a greutății. Greutatea în exces contribuie, de asemenea, la apariția durerii în partea din spate și partea inferioară a spatelui. Deoarece o femeie gravidă medie câștigă până la 13 kg în doar 9 luni, coloana vertebrală începe să sufere un stres suplimentar. De regulă, după naștere, greutatea este redusă, iar coloana vertebrală devine aceeași, iar durerea dispare.
    Obținută greutate în timpul sarcinii
  4. Canturile puternice puternice, de exemplu, când îmbăiați sau înfășurați un copil, afectează, de asemenea, apariția durerii în sacrum și spatele inferior.
  5. În timpul procesului de muncă, unele organe ale corpului se află într-o poziție greșită, de exemplu rinichii. După naștere, trebuie să se întoarcă la locul lor anterior. În acest proces, pot apărea dureri plictisitoare în partea inferioară a spatelui, care se dau în zona piciorului sau a zonei de la picioare.
  6. Locul incomod de a dormi. Este de dorit în acest caz să obțineți o saltea ortopedică.
  7. Întinzând mușchii pelvisului în timpul nașterii. Dacă o femeie însărcinată nu sa angajat în gimnastică specială și nu și-a pregătit corpul pentru nașterea unui copil, atunci poate suferi durere datorită entorsei și a mușchilor pelvieni. Ocupațiile prin gimnastică specială pot reduce semnificativ apariția sindroamelor dureroase după naștere.
  8. Modificarea poziției oaselor în perioada prenatală astfel încât bebelușul să nu fie rănit la naștere.
  9. Încălcarea posturii și a centrului de greutate al corpului. Viitoarea mamă o ține în spate, înclinată înapoi și în sus. Prin urmare, din exterior, se pare că femeile gravide merg cu un mers important. Acest lucru duce la o tensiune musculară excesivă în partea din spate și la o creștere a încărcăturii pe partea inferioară a spatelui, unde apare durerea. Postura este restaurată în propriile sale 30-60 de zile după naștere.
    Modificări spinale în timpul sarcinii
  10. Constipația, care apare adesea la femeile gravide. Când scaunele se normalizează, durerea dispare.
    Constipație în timpul sarcinii
  11. Modificați nivelurile hormonale. Hormonul special de sex feminin - progesteronul determină mușchii și oasele într-o stare înmuiată. În acest context, vertebrele pot să se îndoaie, stricând terminațiile nervoase. Acest lucru poate duce la durere.
  12. Contracțiile în timpul nașterii. Pentru a reduce durerea, medicii folosesc anestezie epidurală. Corpul inferior al unei femei gravide devine mai puțin susceptibil la durere. Când efectul medicamentului este terminat, pot exista dureri de spate foarte severe.
  13. Leziuni la naștere. Când un copil iese prin canalul de naștere, el poate mișca vertebrele, articulațiile, oasele sau stoarce vasele de sânge pentru a provoca uneori durere.
  14. Hipodinamia - un stil de viață sedentar. Pentru a preveni durerile de spate mai mici, înotul și yoga trebuie practicate în timpul și după sarcină.

Ce boli pot cauza spate și coapse

  1. Scolioza, lordoza, cifoza. Dacă o femeie însărcinată avea probleme cu postura înaintea sarcinii, atunci când poartă un făt, ea se îndoaie și mai mult. După naștere, corpul încearcă să se întoarcă la starea sa normală, iar acest lucru uneori dispare cu dureri de spate.
    Scolioza, lordoza, cifoza
  2. Apariția herniilor intervertebrale în timpul sarcinii. De regulă, se pare că femeia gravidă are o fisură sau o predispoziție la o astfel de boală.
    Hernia intervertebrală
  3. Osteochondroza toracică. Se manifestă cu o creștere a dimensiunii sânilor. În același timp, spatele locului unde este fixat sutienul este între lamele umărului. De asemenea, durerea dintre lamele umărului poate să apară în afecțiunile plămânilor și stomacului.
  4. Nevralgie intercostală. Această boală poate apărea din cauza tensiunii nervoase, stresului sau hipotermiei.
  5. Flatfoot. Acesta este răspunsul temporar al organismului la creșterea greutății corporale în timpul sarcinii. Prin urmare, datorită suprafeței plate, crește sarcina pe partea inferioară a spatelui. Din nefericire, după naștere, unele fete nu pot readuce greutatea în stare inversă și, prin urmare, flatfootul este mai pronunțat.
    Tipuri de picior plat
  6. Osteocondrozei. Mai mult de 75% din cazurile de dureri de spate și spate sunt asociate cu această boală specială. Osteocondroza poate afecta orice departament: lombar, lombosacral, cervical, toracic.
  7. Boli ale pancreasului. Natura durerii - zona zoster, este simțită sub coaste. De asemenea, apare distensie abdominală, greață și vărsături.
  8. Boala renală. Durerea în urolitiază și pielonefrită acută poate fi administrată în spate. În același timp, poate exista o creștere a temperaturii corporale, intoxicație a corpului. Simptomele apar în mod neașteptat. Boli sunt exacerbate în timpul sarcinii și după naștere. Prolapsul unei femei poate să apară într-o femeie din cauza pierderii bruște sau a rănirii bruște în timpul nașterii.
    urolitiaza
  9. Myosita este o inflamație a mușchilor spatelui. Boala începe să se dezvolte foarte repede, mai ales dacă aveți o infecție sau dacă sunteți prea răcită. În același timp, există dureri la nivelul spatelui inferior atunci când se îndoaie și se rotesc corpul și există probleme cu urinarea.
  10. Patologie oncologică.
  11. Procesele inflamatorii din pelvis. Durerea este localizată în zona sacră. În același timp, poate exista descărcare cu un miros neplăcut, creșterea temperaturii corpului, greață, slăbiciune în corp, tragerea abdomenului inferior.
  12. Simfisiopatia sau simfizioliza. Aceasta este ruptura simfizei la naștere. Durerea poate apărea în zona sacrului și în zona pubiană. Senzațiile dureroase apar imediat după nașterea copilului și pot dura mai mult de o lună.
  13. Diferite boli ale rectului - hemoroizi, fisuri anale, etc. Boli sunt exacerbate în timpul sarcinii și pot provoca dureri în principal în sacrum.
  14. Boli ale sistemului genito-urinar. Cea mai frecventă boală este cistita, care poate reapărea din cauza imunității scăzute a femeii însărcinate. Inflamațiile în vezică pot provoca cateterizarea după o secțiune cezariană. Durerea apare în vezică și sacrum.
    cistita
  15. Un nerv nervos în coloana vertebrală. Acest lucru poate apărea din cauza nașterii dificile. Acest lucru poate cauza amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților inferioare. Este dificil pentru o femeie însărcinată să meargă sau să urce. Când vorbim tare, strănut, tuse, durerea devine mai puternică.
  16. Apendicită sau colecistită. Durerea în aceste boli se reflectă în partea inferioară a spatelui. Simptomele care însoțesc aceste boli sunt greața și durerea plictisitoare în partea dreaptă.
  17. Pancreatita. Durerile în același timp înconjoară. Greață și constipație sunt de asemenea posibile.
    pancreatită

Ce doctor să contactezi

Dacă o femeie se plânge de dureri de spate și spate după naștere, trebuie să contactați următorii specialiști:

  • terapeut;
  • osteopat;
  • ginecolog;
  • manual terapeut. Ajutorul său va fi cel mai eficient în deplasarea vertebrelor sau regiunii coccygeal;
  • neurolog. El va verifica dacă există probleme cu coloana vertebrală, inflamație, ciupitură în mușchi. Există șanse ca el să recomande purtarea unui bandaj sau a unui corsete postpartum. Dacă se suspectează o hernie intervertebrală, medicul se va referi la o scanare IRM care este sigură pentru sarcină.

După consultarea medicilor, este posibil să aveți nevoie de următoarele metode de diagnosticare:

  • testul general pentru sânge sau urină;
  • Ecografia - o examinare cu ultrasunete a organelor pelvine sau a altor zone problematice;
  • radiografia coloanei vertebrale;
    Ecografia organelor pelvine
  • tomografie computerizată (CT);
  • RMN - imagistica prin rezonanta magnetica;
  • Examinarea cu raze X a plămânilor.

Dupa ce a studiat datele obtinute, medicul poate face diagnosticul corect.

Dacă medicul nu dezvăluie nicio anomalie pe un RMN, motivul este probabil în cazul bolilor organelor interne. Ele pot fi identificate prin ultrasunete.

La o săptămână după nașterea copilului, mama tânără trebuie să se înscrie în clinica de antenatale. Dacă apare o durere de spate severă, femeia trebuie să-i spună medicului simptomele.

Ce să faci cu dureri bruște

Dacă aveți o durere de spate neașteptată și dacă nu știți cauza exactă, cel mai bine este să apelați la un doctor la domiciliu. Când așteptați un medic, aflați următoarele simptome:

  1. Ce tip de durere - într-un singur loc sau șoldul întregului spate inferior?
  2. Are durerea în picioare sau în alte părți ale corpului?
  3. Există amorțeală sau furnicături?
  4. Este necesar să măsurați temperatura corpului.
  5. Uită-te la limbă - există un raid?

Dacă cunoașteți cauza exactă a durerii la spate, luați Ketoprofen sau Ibuprofen (un agent antiinflamator nesteroidian).

Pentru durere în zona renală, luați Canephron N o dată. Acesta este un medicament diuretic bun care va elimina umflarea și eliminarea substanțelor toxice din organism.

Fixați mușchii inferiori din spate într-o poziție cu un corset special sau bandaj.

Tratamentul medicamentos

"Doctorii ascund adevărul!"

Chiar și osteochondroza, artrita, artroza, "neglijate", pot fi vindecate acasă, fără intervenții chirurgicale și spitale. Doar nu uita de 2-3 ori pe zi.

Analgezice. Acestea sunt luate de femei după naștere pentru a-și menține stilul de viață anterior. Acestea sunt următoarele medicamente de mare viteză pentru dureri de spate:

Relaxante musculare. Acest tip de medicamente ameliorează spasmele din mușchii vertebrale.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud.
    Sirdalud și Mydocalm

Agenți antibacterieni. Acestea sunt luate pentru a ușura inflamația în zona pelviană, de exemplu, cistita.

  • ciprofloxacina;
  • Ekotsifol;
  • ofloxacina;
  • nolitsin;
    nolitsin
  • furagin;
  • amoxicilină;
  • Amoxiclav.

Preparatele de calciu și vitamina D3. Acest tip de medicație este necesar pentru mumia tânără, deoarece ea dă laptele toate substanțele utile copilului. Acest lucru poate duce la osteoporoza. Prin urmare, este necesar să se ia medicamente care conțin calciu și vitamina D3, precum și să mănânce alimente care conțin aceste elemente.

  • osteogenon;
  • Alpha D3-Teva;
  • Calciu-D3 Nycomed;
  • Vitrum Osteomag;
    Vitrum Osteomag
  • Calcemin;
Calciul trebuie administrat întotdeauna împreună cu vitamina D, deoarece nu este absorbit de corp în forma sa pură.

Chondroprotectors. Aceste medicamente sunt necesare pentru a restabili cartilajul și a preveni distrugerea acestuia. De asemenea, pot fi luate pentru profilaxie pentru a evita repetarea bolii.

  • ALFLUTOP;
    ALFLUTOP
  • Don;
  • Teraflex;
  • artrita;
  • Rumalon;
  • struktum;
  • Artradol;
  • hondroksid;
  • Tinta T;
  • Traumel S.

Complexe de vitamine. De regulă, acestea sunt vitamine din grupa A, D, C și E. Ele sunt necesare pentru a îmbunătăți starea de impulsuri nervoase în organism și recuperarea postpartum. Contribuiți la reducerea durerii.

  • Milgamma compositum. Există fiole și tablete.
    Milgamma compositum

Unguent. Doar câteva tipuri de unguente sunt autorizate să se utilizeze în timpul alăptării. Aceasta este:

Terapie manuală

Un chiropractician poate ajuta dacă o femeie are probleme cu mușchii, ligamentele, terminațiile nervoase și sistemul scheletic. Foarte buna terapie manuala va ajuta daca exista durere in partea inferioara a spatelui si in zona lamei.

Direcționează la sesiunile de terapie manuală poate doar terapeut, dacă nu contraindicații. Medicul de terapie manuală va fixa articulațiile și vertebrele în locul lor pentru a îndepărta rădăcinile nervilor ciupite. Indicații pentru terapia manuală:

  • reducerea mobilității spinale;
  • durere acută a spatelui, extinzându-se până la picioare sau pelvis sau având ca rezultat amorțeală în membre;
  • dureri de cap;
  • disconfort în lamele umărului;
  • eliberarea nervilor catenari cu nevralgie sau radiculită;
  • amețeli.

În plus, puteți utiliza alte metode de tratament alternativ:

  • hirudoterapie - tratament cu lipitori medicali;
    hirudoterapia
  • reflexologie (acupunctura) - efecte asupra punctelor biologic active cu ace subțiri;
  • alte metode de tratament fizioterapeutic.

masaj

Această procedură constă în frământarea țesuturilor moi ale spatelui. Pornirea unui masaj ar trebui să înceapă la numai 14 zile după naștere.

Care este utilizarea masajului terapeutic?

  1. Îmbunătățirea circulației sanguine în țesuturi, mușchi și articulații.
  2. Normalizarea tonusului muscular și a aparatului ligamentos.
  3. Recuperarea mai rapidă a sănătății femeilor după sarcină și naștere.
  4. Îndepărtarea inflamației și a spasmelor musculare.

Dacă nu există timp sau bani, aplicatorul Kuznetsov poate ajuta foarte bine.

Medicina populara

Există multe tratamente populare pentru durerile de spate și spate după naștere. Fiecare rețetă are acțiune proprie - durere, spasme eliminate, circulația sângelui se îmbunătățește.

Infuzarea de Hypericum

Această plantă reduce durerea din cauza tensiunii nervoase, a muncii excesive sau a lipsei de somn și, de asemenea, are proprietăți antidepresive. Hypericum Rețetă perfuzabilă:

  • Luați două linguri de frunze uscate de Hypericum;
  • puneți-le într-un recipient și umpleți-le cu 0,5 litri de apă fierbinte;
  • Lăsați frunzele să se umple într-un loc întunecos timp de cel puțin 7 ore;
  • Luați un decoct de 2 ori pe zi, un pahar.

Produse din lână

Efectul lucrurilor de lână - încălzirea și masajul. Când spatele este acoperit, circulația sanguină crește, durerea este eliminată și inflamarea este ușurată. Există multe produse diferite, cum ar fi curele, jachete, eșarfe etc.

Curea de încălzire din lână

Este important! Dacă nu se știe de ce durează spatele și coapsa după naștere, atunci este strict interzis să-l încălziți cu unguente, comprese și alte mijloace.

Vindecarea compreselor

Acesta este un remediu foarte popular pentru durerile de spate. Ele nu doar căldură locul dureros, dar au și alte efecte asupra corpului.

Comprimat pe bază de plante

  • Se gateste sunătoare, mușețel, cimbru în proporții egale;
  • umpleți plantele cu apă fierbinte și lăsați soluția să se infuzeze;
  • umeziți cârpa cu o soluție și aplicați-o în zona de inflamație.

Mustard Pulbere Comprese

  • preiau praf de mustar sau tencuială obișnuită de muștar;
  • aplicați o compresă în zona afectată;
  • poate fi folosit în loc de tencuială de muștar.
    Pepper aplicație patch-uri

frecare

O bună frecare în zona afectată poate funcționa. Reteta de frecare:

  • pregătiți 60 ml de tinctură de valeriană, 75 de picături de iod și puțin piper fierbinte;
  • lăsați soluția să se infuzeze într-un loc întunecat timp de două zile;
  • După aceasta, frecați această zonă cu această soluție.

Tratamentul la domiciliu

Dacă durerea de spate nu a apărut din cauza bolii, atunci ar trebui să începeți să purtați un corsete ortopedic imediat după naștere, pentru a calma mușchii și a îmbunătăți postura.

Sfaturi utile:

  1. Stresul fizic asupra corpului este permis numai cu sfatul unui medic. Dar în primele 6 luni după naștere, orice activitate fizică ar trebui să fie limitată, deoarece mușchii sunt slabi și răniți. Dacă ignorați acest sfat, efectele sarcinii pot afecta restul vieții.
  2. Terapia fizică este permisă, dacă nu este aprobată de medicul curant. Sarcina trebuie să crească treptat.
  3. Îngrijirea unui copil nu trebuie să cauzeze tensiune în regiunea lombară. Paturile de pat și masa de schimbare trebuie așezate la un nivel confortabil pentru a preveni tensiunea din spate. Purtarea este interzisă, inclusiv cea a unui copil. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci ar trebui să utilizați o slingă.
    Schimbarea tabelului
  4. Pentru dureri de spate după naștere, îndoiți cât mai puțin posibil. Pârtiile pot fi înlocuite de niște squaturi obișnuite, în care spatele trebuie să fie plat. În acest caz, sarcina cade pe picioare, nu pe spate.
  5. Ar trebui să găsiți o poziție confortabilă pentru hrănirea copilului. În momentele de alăptare, spatele trebuie să fie relaxat. Poți folosi o pernă, stai în picioare. Va merita să încercați să începeți să hrăniți copilul aflat pe partea sa.
    Alăptarea mincinoasă
  6. Când curățați apartamentul, utilizați întotdeauna un mop și păstrați poziția corectă.
  7. Purtați un bandaj sau corset atunci când vă permite medicul.
  8. Nu dormiți decât pe o saltea tare.
  9. Găsiți o dietă sau alt mod de a reduce greutatea. Este foarte important ca greutatea să revină la forma sa anterioară.

Exerciții de spate

Reducerea durerii, întărirea mușchilor va ajuta la terapia fizică. Trebuie să se efectueze în timpul tuturor sarcinilor, precum și după nașterea copilului.

Primul exercițiu după naștere

Deja în ziua a 3-a după nașterea copilului, puteți începe să efectuați un set de exerciții.

  1. Poziția de plecare - minciună. Scoateți ușor pelvisul cu 15 cm în sus și lăsați-l ușor înapoi. Repetați de 10-15 ori.
  2. Efectuați în aceeași poziție. Îndoiți genunchii și le coborâți ușor spre stânga și spre dreapta. Picioarele și spatele nu trebuie să iasă de pe podea. Repetați de 10-15 ori.
  3. Lie pe spate, brațele întinse în direcții diferite. Ridicați încet partea superioară a corpului, reducându-vă coatele una la cealaltă. Nu ridicați capul de pe podea. Repetați de 10-15 ori.
  4. Lie pe spate timp de cel puțin 10 minute. Acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi pentru a îmbunătăți postura și relaxa mușchii spatelui.

Exerciții după naștere

Uneori după livrare adăugați următoarele exerciții:

  1. Pune un scaun pe podea, cu două mâini aplecate pe spate. Picioarele trebuie să fie drepte, cu lățimea umărului. În această poziție, plasați o palmă în fața secțiunii lombare, iar cealaltă pe stomac. Încercați să strângeți mușchii coapsei, imaginându-vă că sunt îndreptați.
  2. Du-te la perete, stai înapoi la el. Numai partea din spate a capului, umeri și fese ar trebui să atingă peretele. În această poziție trebuie să stați liniștit timp de 2-3 minute.
  3. Pozitia initiala a corpului este in picioare. Brațele și umerii sunt îndreptate în jos, încercați să vă atingeți pieptul cu bărbia. În acest caz, este necesar să se expire, și atunci când inhalarea pentru a reveni la poziția sa inițială, dar mâinile să se întoarcă. Repetați de 10-15 ori.
Dacă o femeie este angajată constant în educație fizică sau în alt sport în timpul sarcinii, atunci nu va avea probleme cu coloana vertebrală.

Un curs complet de exerciții fizice

Următoarele exerciții vor ajuta la durerile de spate și spate. Atunci când le îndepliniți, este necesar să relaxați mușchii atunci când expirați și să vă deplasați atunci când inhalați.

  1. Stați cu spatele la perete. Se sprijini pe perete puțin în spate. Ridicați piciorul stâng, îndoiți-l la genunchi. Stați în această poziție timp de 15-20 de secunde. Apoi, odihniți-vă timp de 20 de secunde și repetați exercițiul cu piciorul drept. Repetați 15-20 de ori.
  2. Dacă coapsa dă naștere pe dreapta, atunci trebuie să faceți o înclinare laterală cu corpul spre stânga. Trebuie să fiți în această poziție timp de cel puțin 15-20 de secunde, apoi să vă odihniți timp de 20 de secunde. Dacă coapsa durează în stânga, aplecați spre dreapta. Acest tip de exercițiu va ușura tensiunea musculară. Repetați 15-20 de ori.
  3. Poziție - în picioare. Puneți degetele pe sacrum. Este necesar să îndoiți coloana vertebrală în timp ce inhalați și, în același timp, apăsați degetele de pe coloana vertebrală. Stați în această poziție timp de 10-12 secunde. Apoi, încercați să vă relaxați musculatura spatelui și să vă îndoiți cât mai mult posibil. Nu îndepărtăm degetele de la sacrum, dar nici noi nu apăsăm. Stați liniștit timp de 5-7 secunde. Repetați întregul exercițiu de 5 ori.
  4. Du-te la masă, pune corpul de sus pe ea, oasele pelvine ar trebui să se odihnească pe masă. Este necesar să se relaxeze, picioarele ar trebui să fie într-o stare îndoită. Luați o respirație adâncă cu stomacul, numărând până la 5, și apoi rețineți respirația. Apoi ar trebui să faceți o expirație lentă. Repetați exercițiul cu respirația de 8-10 ori, apoi îndepărtați încet torsul de pe masă. Acest exercițiu ameliorează tensiunea și spasmele din regiunea lombară.
  5. Stând ușor pe toate patru. Picioarele se raspandesc la maxim. Brațele trebuie să fie coborâte perpendicular pe corp. Ține-ți spatele drept. Muschii din corp sunt relaxați, capul înclinat. Luați o respirație adâncă în abdomen și expirați încet. Atunci când se expiră, fesele trebuie să fie foarte tensionate, iar buricul trebuie atras de coloană vertebrală. În această poziție, îngheți timp de 5 secunde. Repetați de 10 ori.

Sfaturi utile:

  1. Toate mișcările în timpul exercițiilor trebuie să fie netede și exacte.
  2. Nu vă epuizați antrenamentele.
  3. Cel mai bine este să faceți exerciții dimineața.
  4. După somn, nu vă puteți ridica brusc din pat. Mai întâi mângâieți de partea voastră, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă mâinile pe pat și stați-vă încet.

Video - un set de exerciții care ajută la durerea după naștere

Exerciții fizice

Un set de exerciții cu fitball este permis să se facă după 2 luni de la livrare. Cu ajutorul acestor exerciții, corzul muscular este bine întărit și mușchii responsabili pentru echilibru sunt restabiliți.

  1. Poziția de plecare - se așează pe stomacul fitballului, șoldurile se odihnesc pe marginea mingii. Capul trebuie înclinat în jos, partea din spate trebuie să fie rotunjită cât mai mult posibil, întinzând mușchii din spate.
  2. În timp ce inhalați, utilizați-vă mâinile pentru a îndrepta corpul, capul ar trebui să privească în jos. Simțiți-vă mușchii, tensionați-i. Fesele ar trebui să fie relaxate. Stați în această poziție timp de câteva secunde. La expirație, reveniți la poziția de plecare.
  3. Exercitarea trebuie efectuată de 10 ori la fiecare 2 zile. Există, de asemenea, mai multe tipuri de exerciții fitball care ar trebui să fie efectuate în timp.

Exerciții fizice

Pilates

Pilates sunt exerciții speciale, ideale pentru reabilitare. Acțiune netedă și netedă, menită să întărească mușchii și să îmbunătățească postura, fără efort fizic greu. Aceste exerciții ajută femeile după naștere:

  • elimina spasmele musculare și sindroamele durerii;
  • consolidarea sistemului muscular;
  • reducerea greutății;
  • imbunatati postura.
Pilates este un set ideal de activități în perioada de recuperare după naștere, menită să elimine durerile de spate, precum și corecția greutății.

Când pot să fac pilates?

  • Dacă o femeie are probleme de spate și astfel de studii sunt recomandate de un neurolog.
  • Cu dureri severe și ascuțite, nu puteți face Pilates.
  • Primele clase trebuie conduse cu un antrenor. Când stăpânești tehnologie, poți să o faci singur.
  • Făcând Pilates ar trebui să fie în mod regulat - de 3 ori pe săptămână. Efectul exercițiilor va apărea abia după 2 luni.

Ce să nu faci

  1. Dacă cauza durerii nu a fost stabilită, atunci este interzisă utilizarea de alifii cu încălzire.
  2. Fără aprobarea medicului curant pentru corectarea vertebrelor din coloană vertebrală.
  3. Pentru durerea din spatele inferior, de natură necunoscută, luați orice analgezice.

profilaxie

Pentru a reduce probabilitatea unei dureri de spate scăzute după naștere, trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi utile:

  1. Nu vă angajați în exerciții fizice grele în primele șase luni după naștere. Este necesar ca mușchii din spate și abdomen să se recupereze. Cu sarcină suplimentară pot provoca dureri.
  2. Urmăriți-vă greutatea. Cu o greutate mare pe coloana vertebrală, există o sarcină puternică, în timp ce corpul este extrem de dificil de recuperat de la naștere. Mănâncă bine!
  3. Când vă hrăniți bebelușul, alegeți o poziție potrivită pentru dvs. Majoritatea femeilor aleg o poziție laterală. Dacă este convenabil să vă hrăniți într-o poziție așezată, apoi să vă așezați pe un scaun înalt cu o spătar, puteți pune un pic de picioare sub picioare. Există, de asemenea, perne speciale pentru hrănire. Îndepărtează încărcătura din spate cu o alimentare lungă a prăjilor lor.
    Alimentare pernă
  4. Nu dormi pe saltele moi. Obțineți o saltea ortopedică mai bună. Dacă dormiți în mod constant pe o suprafață moale, mușchii vor fi întotdeauna într-o stare relaxată, ceea ce va duce la o încălcare a coloanei vertebrale, iar problemele din spate se pot agrava.
  5. În mod regulat se angajează în gimnastica medicală pentru coloana vertebrală. Puteți face acest lucru atunci când medicul vă permite. Exercițiile trebuie să întărească mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Principalul lucru de făcut în mod constant, și nu să vă epuizați cu încărcături rare și grele. Utilizați exerciții terapeutice pentru a vă pregăti pentru naștere.
  6. Dacă este posibil, evitați mișcările bruște diferite.
  7. Ridicarea în greutate trebuie să se facă numai pe brațele întinse.
  8. Când curățați apartamentul cu un aspirator, încercați să vă aplecați mâna pe picior. Acest lucru va reduce sarcina pe spate.
  9. Alegeți căruța potrivită pentru copii. Principala condiție este că mânerul căruciorului trebuie să fie deasupra taliei femeii. Cea mai convenabilă purtare este o eșarfă sau o eșarfă.

Acest tip de purtător poate fi înfășurat în diverse moduri și încarcă încet coloana vertebrală a unei femei. Când alegeți un sling, orientați-vă astfel încât capul bebelușului să fie la nivelul pieptului, astfel încât să îl puteți săruta pe vârful capului.

Cărucior pentru copii

  • Evitați înclinarea la curățarea apartamentului. Pentru a face acest lucru, utilizați întotdeauna un mop, cumpărați un robot aspirator.
  • Dacă doar cumpărați alimente acasă, apoi duceți-le într-un rucsac.
  • Mobilierul pentru copii ar trebui să fie confortabil pentru o mamă tânără. Cada de baie, patul pentru copii și masa de schimbare ar trebui să fie confortabile pentru femeile în înălțime și nu provoacă tensiuni puternice în spate.
  • Mergeți mai mult în aerul curat și înotați în piscină. Aceasta va întări sistemul muscular și va reduce durerile de spate.
  • Dacă nu există contraindicații, atunci puteți purta un bandaj special de postpartum sau corset de susținere.
    Bandaj postpartum
  • Evitați răcelile și alte boli virale, precum și hipotermia.
  • Transportați-vă corect copilul. Majoritatea tinerilor mame poartă un copil pe abdomenul lor proeminent. Acest obicei a rămas încă din timpul sarcinii și ar trebui eliminat. Acest lucru poate duce la curbura spinării, deplasarea vertebrelor, precum și apariția herniilor intervertebrale.
  • Înainte de a lua două pungi grele de mâncare, trebuie să vă așezați puțin, să luați lucruri grele în ambele mâini în același timp și să vă îndreptați picioarele. Modificați periodic mâinile cu greutate diferită în pachete. În caz contrar, coloana vertebrală se poate "așeza" în lateral.
  • Amintiți-vă de principiul de zi cu zi: o mamă obosită este o mamă rea. Acceptați ajutorul rudelor și rudelor în îngrijirea unui nou-născut sau în jurul casei.
  • Când înfășurați copilul pe pat - îngenuncheați.
  • Când faceți gospodăriile într-o poziție în picioare, puneți un picior pe un scaun mic sau pe un suport ușor diferit.
  • Revizuirile pacientului real

    Nu te mai păcăli

    Înainte de a citi mai departe, vă voi întreba o întrebare: sunt încă în căutarea unui agent magic sau un produs care poate dreptul de prima dată pentru a restabili nivelul articulațiilor și pacientul a coloanei vertebrale, sau „verificat“ banii bunicii mele, sau speranță pentru „poate sufla peste“?

    Mă grăbesc să vă dezamăgesc: este aproape imposibil să restabiliți articulațiile și coloana vertebrală în stadiul avansat al bolii! Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a nu fi dezactivat pentru totdeauna!

    Unele se calmeaza durerea cu pastile antiinflamatoare si dureri de alinare si unguente din publicitate, dar articulatiile nu vindeca niciodata. Comercianții fac doar o mulțime de bani pe naivitatea oamenilor obișnuiți.

    Singurul remediu care va ajuta într-un fel nu este vândut în farmacii și nu este publicat pe Internet.

    Ca să nu credeți că vi se scot cu următoarea "panaceu pentru toate bolile", nu voi descrie ce fel de medicamente eficiente este. Dacă sunteți interesat, puteți citi toate informațiile despre el însuși. Aici este legătura cu articolul.

    Olga, 35 de ani

    Un terapeut manual ma ajutat. Am avut unele modificări în pelvis imediat după naștere. Doctorul a spus că multe femei din perioada postpartum au astfel de probleme cu spatele și cu pelvisul mic, deoarece există o încărcătură excesivă, care poate fi comparată cu descărcarea mașinii de cărbune. Omul manual corectează perfect deplasarea articulațiilor și a vertebrelor, principalul lucru fiind acela de a găsi un specialist calificat.

    Vera, 26 de ani

    Pentru durerea de spate după naștere, am făcut o întâlnire cu un neuropatolog. Am fost prescrisă Milgamma compositum. Am dureri de spate constante și acest medicament mă ajută mereu. Acestea sunt produse sub formă de injecții și tablete.

    Alexandra, 21

    Am fost efectuat în perioada epidurală. Medicii au spus că după anestezia epidurală există efecte secundare similare, iar în 6-8 luni durerea spatelui va dispărea singură. Cu această durere, pilulele de durere nu pot ajuta. După câteva luni după naștere, durerea dispare și apoi trece complet. Această durere se datorează deteriorării măduvei spinării în timpul epiduralsului.

    Valentina, 27 de ani

    Când am avut dureri în spate după naștere, m-am dus la doctor. Mi sa recomandat injecții cu Milgamma și, după 10 injecții, am băut aceleași pastile timp de o lună. Milgamma poate fi administrat împreună cu alte medicamente, cum ar fi Movalis sau Artrozan. La 2 săptămâni după începerea tratamentului, aproape că am avut dureri. În același timp, eram încă angajat în exerciții medicale și purtau un corsete de susținere.

    Maria, 19 ani

    Când spatele meu din spate sa îmbolnăvit în timpul nașterii și după naștere, am găsit exercițiile lui Paul Bragg pentru spate. Am început să le fac treptat, dar în fiecare zi. În general, la început nu le puteam face, muschii mei sunt atât de slabi. Dar, în timp, muschii din spate s-au întărit, durerile de spate au dispărut. Până în prezent, am ocazional aceste exerciții pentru a-mi îmbunătăți poziția.

    Olesya, 26 de ani

    În cazul în care cocoșul doare sau coapsele după naștere, atunci yoga va ajuta. Imediat după naștere, puteți face diferite deformări și răsuciri fără prea mult efort. Toate fetele care au mers cu copiii pe locul de joaca cu mine, spatele era bolnav, dar nu aveam unul.

    Desigur, acestea sunt doar recenzii subiective, și în orice caz, ar trebui să vizitați un medic. Descoperiți brusc o boală în care nu puteți face yoga sau alte exerciții.

    Cel mai important lucru pentru a preveni apariția durerilor de spate este de a face exerciții terapeutice cu mult înainte de debutul sarcinii.

    Cel mai important lucru nu este să îndure durerea, ci să facem totul pentru al elimina. Nu vă suprasolicitați cu efort fizic, nu ezitați să cereți ajutorul celor dragi și prieteni. Să vă binecuvânteze!

    Povestea cititorilor noștri. Scrisoare către editor!

    Foarte rău în spate. Am venit la spital, au făcut un RMN, au spus: "Aveți 4 grade de osteochondroză. Pregătește-te pentru operație. Aproape că am leșinat acolo! Ce mizerie! Ce operație, sunt doar 38? Se pare că la această vârstă pot fi obținute osteocondroze 4 grade.

    Dar totul a început cu durerea obișnuită a spatelui, care apoi a devenit cronică, durere, apoi sa format o hernie a coloanei vertebrale lombare! Interfera cu somnul și plimbarea. Am refuzat operația deoarece mi-a fost frică de anestezie: dintr-o dată am adormit și nu m-aș trezi din nou. De asemenea, am probleme cu inima. Ca rezultat, mi sa alocat o grămadă de medicamente inutile, iar când m-am întors, doctorii au ridicat din umeri, pe care doriți, operația trebuie făcută.

    Cu câteva luni în urmă, pe Internet, am dat peste un articol care ma salvat literalmente. Mi-am recăpătat sănătatea și durerea a dispărut! Sunt atât de recunoscător pentru soarta, ocazia care ma condus la acest articol! În cele din urmă, coloana vertebrală este sănătoasă, și toate datorită acestui articol! Oricine are dureri în spate - citiți OBLIGATORII! Acum NU PAINĂ, dormi normal, mergi și lucra în țară.