Beneficiile masajului spate pentru sănătatea umană sunt evidente. Masajul medical este prescris pentru tratamentul multor boli ale sistemului musculo-scheletal și chiar ale organelor interne. În scopuri preventive, se efectuează masaj pentru a relaxa mușchii, pentru a ușura tensiunea și pentru a calma sistemul nervos.

Efectul asupra corpului

Se recomandă aplicarea procedurii în următoarele cazuri:

• Reabilitare după intervenții chirurgicale și leziuni;
• Restaurarea imunității;
• Rigiditate, dureri de spate;
• Oboseala cronică;
• Stres mental, fizic;
• Vitality reduse;
• insomnie;
• Boli ale coloanei vertebrale.

Masajul din spate este un mare beneficiu pentru sănătatea întregului corp. Un mecanism eficient de distrugere a substanțelor nocive, inutile care se acumulează în țesuturi și din anumite motive nu este eliminat.

Masajul este un instrument excelent pentru ameliorarea stresului și calmarea sistemului nervos.

Terapia cu medicamente pentru stres nu oferă un rezultat atât de stabil, care oferă un masaj după prima sesiune. Persoanele cu activitate mentală, care conduc un stil de viață sedentar, au adesea sindrom de oboseală cronică. Utilizarea masajului rezolvă această problemă. Câteva minute petrecute în camera de masaj, restabilește pierderea tonului general al corpului, care este rezultatul efortului mental. După vizitarea unui specialist, semnele de oboseală dispar fără urmă și pentru o lungă perioadă de timp.

Răceliile frecvente reduc imunitatea. În timpul procedurii, respirația se îmbunătățește, devine mai adâncă, vasele se dilată. Mișcarea sângelui este normalizată, creierul începe să primească suficient oxigen, apărarea este restaurată și sănătatea este întărită.

Masajul este util, este una dintre metodele de tratare conservativă a oricărui grad de curbură a coloanei vertebrale.

Cu osteocondroza, masajul ajută la readucerea discurilor intervertebrale la starea lor anterioară, ceea ce duce la relaxarea musculară. Scopul principal al procedurii este de a elimina etanșeitatea, blocurile, procesul inflamator. Durerea poate fi foarte puternică, persoana devine nervoasă, iritabilă. După procedură, inflamația în zona afectată trece, este posibil să normalizeze somnul.

Masajul spatelui este un beneficiu pentru țesutul muscular. Rezultatul - mușchii își recapătă flexibilitatea, elasticitatea. Sesiunile pot îmbunătăți activitatea întregului sistem musculoscheletic. Îmbunătățește starea organelor individuale și a posturii.

Efectul pozitiv al masajului afectează curățarea și hidratarea pielii.

După procedură, activitatea rinichilor, glandelor se îmbunătățește, procesele de regenerare se desfășoară mai repede. Din organism sunt săruri bine derivate, zguri, toxine. Pielea este curățată de particule vechi și saturată cu oxigen. Masajul îmbunătățește metabolismul, corpul este curățat, ajută la arderea grăsimilor și pierde în greutate, mărește tonusul muscular.

Procedura are un efect pozitiv asupra hormonilor:

• Oxitocina este produsă în cantități mari, este responsabilă pentru bunăstarea;
• Apariția endorfinei, care este responsabilă pentru sentimentul de bucurie, este în creștere;
• Cantitatea de cortizol, care afectează situațiile stresante, scade.

Astfel, efectul masajului are un efect pozitiv asupra stării tuturor sistemelor corporale.

• Vezi și: Masaj pentru osteochondroza coloanei vertebrale toracice.

Contraindicații

Masajul spate, dacă există anumiți factori, poate fi dăunător:

• Sesiunea nu este recomandată pentru inflamații acute. Masajul încălzește corpul, ceea ce crește riscul complicațiilor. În timp ce boala progresează, procedura nu poate fi efectuată.
• Dacă există o rănire pe piele, trebuie să fiți atent, infecția poate ajunge în leziuni.
• Influențe asupra sistemului nervos, diferite tehnici de masaj, îl calmează sau îl stimulează. O persoană cu tulburări psihice nu ar trebui să utilizeze procedura.
• Persoanele care suferă de hipertensiune arterială și boli de inimă nu pot primi o ședință - aceasta poate provoca un accident vascular cerebral.

Recomandările trebuie să fie oferite de medic pentru fiecare pacient în parte. Uneori este prescris un masaj specific pentru atacurile de cord pentru a restabili integritatea sistemelor.

• Vă sfătuim să citiți: de ce după ce masajul înapoi doare

Caracteristicile procedurii

Masajul ar trebui să aibă loc cu pacientul relaxat. Poziția cea mai confortabilă situată pe stomac. Capul poate fi poziționat în orice poziție, însă mușchii din zona cervicală sunt relaxați. Înainte de masaj, specialistul află informații despre prezența bolilor cronice și alte fapte care permit determinarea stării de sănătate a oamenilor.

Întoarcerea soldului pierdut, dând tonul necesar mușchilor și întregului corp este principala caracteristică a masajului din spate.

• Vezi de asemenea: Masaj spate cu miere.

Succesul cererii, fără consecințe și complicații negative, depinde de respectarea regulilor stabilite cu privire la numărul și frecvența procedurilor:

• Timpul optim de sesiune este de 30-40 de minute, trebuie vizitat în fiecare zi, fără proceduri lipsă. Este necesar să se respecte frecvența vizitelor până când durerea dispare și starea generală a sănătății se îmbunătățește;
• Masajul preventiv, relaxant și wellness este folosit de 1-2 ori pe săptămână sau după cum este necesar;
• Pentru un rezultat prelungit, aplicați cursuri, care durează zece zile. După o pauză, dacă este necesar, repetați cursul.

Sesiunea nu trebuie să fie însoțită de disconfort și disconfort. Dacă apare durere, procedura este anulată, până când cauza este clarificată. Abordarea corectă, corectă nu dăunează.

Masaj spate pentru osteochondroză: beneficiile și răul

Care este utilizarea masajului spate pentru osteochondroză

Osteochondroza este o boală sistemică a coloanei vertebrale, esența căreia este degenerarea treptată a discurilor intervertebrale. După cum știți, coloana vertebrală în părțile lombare, toracice și cervicale este constituită din elemente osoase individuale - vertebre, interconectate de discuri intervertebrale. Această structură conferă flexibilitatea coloanei vertebrale și o funcție de depreciere ridicată, deoarece discurile intervertebrale atenuează toate tremurul și tremurul care are loc în timpul mișcării corpului.

Deja în stadiile inițiale ale osteocondrozei, modificările discurilor intervertebrale perturbe distribuția normală a sarcinii pe vertebrele adiacente, rezultând un spasm muscular reflex, care protejează (ajută la menținerea coloanei vertebrale în poziție normală și reduce sarcina pe vertebrele individuale).

Cu toate acestea, tensiunea musculară prelungită perturbă fluxul sanguin normal în țesuturile înconjurătoare, ceea ce contribuie la progresia proceselor degenerative ale discului intervertebral. Masaj Înapoi în osteohondroza ajută la restabilirea circulației sângelui în zona afectată, și, astfel, inhibă dezvoltarea procesului patologic.

Dezvoltarea ulterioară a osteocondrozei se caracterizează prin formarea de evoluții osoase - osteofite pe vertebrele afectate și apariția protuberanțelor herniale ale discurilor intervertebrale. Osteofitele sunt mai frecvente în osteocondroza coloanei vertebrale cervicale și proeminențele herniale - în osteochondroza regiunilor lombare și sacrale.

Osteofitele și bulgările discului irită țesuturile din jur, provocând un spasm dureros al mușchilor spatelui și / sau gâtului. Ca urmare, sindroamele de durere cunoscute de multe persoane (camera cervicală, cervicalgia, camera lombară etc.).

Dacă pacientul nu primește un tratament adecvat, țesutul nervos este implicat în proces și se dezvoltă inflamația rădăcinilor nervoase provenite de la măduva spinării - radiculită. În acest stadiu al dezvoltării osteocondrozei, masajul din spate ajută la ameliorarea durerii și relaxarea mușchilor spasmodici patologici.

Procesul de degradare a discurilor intervertebrale duce la destabilizarea coloanei vertebrale, astfel încât sarcina primară în tratamentul osteochondrozei în toate etapele dezvoltării sale este formarea unui corseu muscular natural. Între timp, procesul degenerativ pe termen lung al coloanei vertebrale este extrem de negativ pentru mușchii spatelui: pentru a corecta situația, este necesar, în primul rând, pentru a normaliza tonul mușchilor care susțin coloana vertebrală.

Un masaj spate efectuat profesional cu osteochondroză are un efect benefic asupra mușchilor din spate - relaxează grupurile musculare spasmodice patologice, iar cele relaxate, dimpotrivă, tonifiază. Astfel, se creează condiții favorabile pentru formarea unui corseu muscular natural.

Pentru a vă înregistra gratuit pentru consultația inițială a unui specialist, sunați la:

Tratamentul osteocondrozei cu masaj - metode pentru coloana vertebrală, toracică și lombară

Osteocondroza este o patologie de natură cronică în care sunt afectate discurile dintre vertebre și cartilaje. Practic, boala se dezvoltă după 40 de ani.

Simptomele bolii apar din 20 de ani. Una dintre principalele cauze ale durerii din spate este osteochondroza. În procesul bolii, aprovizionarea cu sânge și metabolismul din coloana vertebrală sunt perturbate.

În stadiul inițial, discurile intervertebrale își pierd elasticitatea, forța și epuizarea. Inelul fibros încetează să reziste încărcăturii pe coloană vertebrală și, în cele din urmă, începe să se crape și să se umfle.

Ca rezultat, se formează o hernie. Osteocondroza duce la pierderea mobilității și curbura coloanei vertebrale.

Pe scurt, despre principala cauză - cauze și simptome de osteochondroză

Coloana vertebrală este concepută pentru o viață activă. Are nevoie de o sarcină moderată. Principalele cauze ale osteocondrozei sunt:

• defecte congenitale și leziuni ale coloanei vertebrale;
• predispoziție genetică;
• excesul de greutate;
• schimbări de vârstă;
• boli infecțioase;
• muncă fizică tare;
• constanta incarcare la antrenament cand faci sport;
• compușii chimici și efectele lor asupra corpului;
• costurile profesiei asociate cu vibrații constante;
• curbura spinarii;
• picioare plate;
• nutriție neechilibrată;
• fumatul și abuzul de alcool;
• hipotermie;
• expunerea la stres.

Simptomele bolii depind de partea coloanei vertebrale în care se dezvoltă osteochondroza. Simptome comune caracteristice bolii:

• durere acută sau persistentă în coloana vertebrală afectată;
• dureri crescute în timpul mișcării și efort fizic;
• amețeli;
• dureri de cap;
• pete și muște înaintea ochilor, caracteristice osteocondrozei cervicale;
• sună în urechi;
• pierderea auzului;
• în cazuri rare, amorțirea limbii și schimbarea vocii;
• durere atunci când inspirați și expirați.

Beneficiile masajului pentru osteochondroză

Masajul pentru osteochondroză este principala metodă de tratament. După câteva sesiuni, durerea este redusă și starea generală a coloanei vertebrale se îmbunătățește. Pentru a obține cel mai mare efect, se recomandă păstrarea a aproximativ 10 masaje. Este important ca în timpul procedurii să nu apară dureri severe.

Beneficiile generale ale masajului spate pentru osteochondroză:

• eliminarea durerii și a spasmei musculare;
• îmbunătățirea furnizării de sânge;
• reducerea edemului;
• consolidarea musculara;
• normalizarea alimentării cu sânge în toate părțile coloanei vertebrale.

• eliminarea spasmei musculare și restabilirea tonului normal;
• normalizarea fluxului limfatic din zona afectată;
• îmbunătățirea aprovizionării cu sânge și alimentației în discurile intervertebrale.

• relaxarea musculară și eliminarea crampe;
• eliminarea durerii care apare în timpul inhalării și exhalării;
• restabilirea alimentării cu sânge în zona afectată;
• îmbunătățirea conducerii impulsurilor nervoase;
• o creștere a proceselor metabolice;
• returnează flexibilitatea spinală.

• consolidarea sistemului muscular;
• eliminarea durerii;
• rezistență crescută la efort fizic;
• îmbunătățirea stării generale și a dispoziției;
• restabilirea circulației sângelui și a nutriției în discurile intervertebrale.

Masaj tradițional

Masajul tradițional se efectuează cel mai adesea cu osteochondroza cervicală și, cel mai adesea, coloana vertebrală toracică și lombară. O sesiune este efectuată într-o poziție așezată. Dacă o astfel de situație nu este convenabilă pentru o persoană, atunci se recomandă să o puneți pe stomac. Masajul tradițional se desfășoară în mai multe etape:

1. Stroking. În acest stadiu este necesar să se încălzească pielea și mușchii. În primul rând, mișcarea se face cu toată palma, apoi numai cu o margine.
2. Stoarcerea. Maseria nu aplica mișcări rapide, se mișcă treptat în cap și produce stoarcere puternică și înceată a pielii. Marginile palmelor sunt fixate pe gât. Din partea din spate a mișcării sunt mutate în zona gâtului și gâtului. În această zonă sunt crescute pe ambele părți.
3. Frecarea. În acest stadiu, mușchii sunt pregătiți pentru un efect mai profund. Mișcările sunt realizate cu degetele împreună din spatele capului, de-a lungul coloanei vertebrale și de partea laterală a acesteia. Edge de palmieri a lovit zona gulerului.
4. Frământare. Aceasta este etapa cea mai dificilă de masaj și necesită un profesionalism ridicat și o expunere prelungită. Periile trebuie să fie pliate sub formă de forceps, care vor capta mușchii. Este interzisa compresia si indoirea pielii prea mult.
5. Vibrația este acțiunea finală a masajului. A executat palmele și marginile palmei într-un ritm rapid.

Tehnica video de masaj pentru osteocondroza coloanei vertebrale, lombare si toracice:

Tehnologia punctului

Această tehnică este considerată etapa finală a masajului clasic. În procesul de execuție este impactul asupra anumitor puncte cu mișcări circulare ale degetelor. La un moment dat ar trebui să se acorde aproximativ 2 minute. În timp, forța de impact trebuie crescută. Acupresiunea se face după eliminarea durerii.

Poate masaj

Masajul este realizat folosind cutii medicale. Se consideră deosebit de eficient deoarece afectează profund țesătura.

Băncile pot fi fabricate din următoarele materiale:

Există următoarele nuanțe de masaj conservat pentru osteochondroză:

• Pentru a reduce durerea aplicată ulei sau grăsime pentru masaj;
• înainte de sesiune trebuie să încălzi pielea din spate;
• ar trebui să coborâți borcanul pe spate, să așteptați până când este tras în pielea mică și să mergeți la sesiune;
• în stadiul inițial al masajului, pacientul poate simți durerea și disconfortul;
• cutii de plastic nu au nevoie de incendiere, ci doar o strângeți și o atașați la piele și eliberați-o, după care puteți începe masajul.

Masaj spate cu miere

Acest masaj nu este considerat medical și este folosit acasă în tratamentul osteocondrozei cervicale sau în camere private de masaj ca terapie suplimentară. Acest tip de masaj este destul de simplu de folosit. Tehnica sesiunii:

• în primul rând trebuie să lubrifiați gâtul și zona gulerului cu miere;
• în primul rând mângâierea pielii pentru ao încălzi;
• atunci trebuie să mergeți mai târziu;
• mierea se va îngroșa și va începe să rămână în mâini cu pielea;
• în plus, este necesară creșterea frecvenței mișcărilor și masajul pielii timp de 10 minute;
• după procedura de care aveți nevoie pentru a face un duș și de a aplica un hidratant pe piele.

Vacuum masaj

Se realizează cu ajutorul unei cutii speciale din plastic. Se efectuează manual sau prin intermediul dispozitivului. Borcanul este așezat pe o cremă unsă, unsă sau uleioasă.

Acest tip de masaj ajută la restabilirea metabolismului în discurile intervertebrale, pentru a îmbunătăți tonusul muscular.

Tehnica de auto-masaj

Masajul DIY oferă rezultate bune în tratamentul osteocondrozei spinării cervicale. Pacientul însuși poate simți zona dureroasă și alege puterea și uniformitatea mișcării.

De asemenea, la domiciliu puteți face un masaj într-o atmosferă confortabilă și confortabilă și la un moment convenabil pentru o persoană. Este important să cunoașteți metoda corectă de efectuare a unei sesiuni de masaj:

• este necesar să începeți să aplicați ușor pielea în gât și umerii timp de câteva minute;
• continuați să efectuați tehnica cu vârfurile degetelor sau cu palma;
• în plus, este necesar să efectuați frecarea cu degetele și să trageți ușor pielea din lateral;
• frământarea cu captarea de mușchi, producând mișcări intense, dar fără senzația de durere;
• se termina cu masajul mângâind pielea cu mișcări lente.

Pentru fiecare dintre elementele de mai sus ar trebui să se acorde până la 30 de secunde de timp. Dar expertii recomanda atunci cand fac un diagnostic de osteocondroza, cere ajutor in cazul unui masaj la un specialist.

Masaj pentru osteochondroza zonei gâtului

Regiunea cervicală este locul cel mai grav și mai vulnerabil în corpul uman. Există multe vase de sânge și terminații nervoase aici. Protruziile în gât duc la formarea unei hernie, care este considerată o patologie gravă. Semnele principale ale osteocondrozei cervicale sunt:

• durerea din spatele capului, gâtului, între lamele umărului;
• mobilitate limitată;
• prezența amețeli;
• migrenă;
• amorteala membrelor superioare.

Indicații și obiective pentru masajul gâtului pentru osteocondroză:

• ameliorarea durerii;
• prevenirea progresiei și reapariției bolii;
• combinație de gimnastică terapeutică și masaj;
• ameliorarea aportului de sânge în regiunea cervicală;
• îndepărtarea spasmului muscular al gâtului și spatelui;
• Consolidarea corsetei musculare.

Metoda de masaj depinde de gradul și severitatea bolii. Semnele și manifestările fiecărui pacient se desfășoară în moduri diferite, prin urmare, tehnica de masaj este aleasă individual pentru fiecare pacient.

Doar un profesionist adevărat, care cunoaște toate metodele și regulile de implementare, poate organiza un masaj. Tehnica de masaj se bazează pe următorul algoritm de acțiune:

Odată cu trecerea masajului, trebuie să țineți cont de toate procesele cronice legate de pacient în organism. Dacă o parte din gât doare, ar trebui să începeți să faceți o masaj pe o parte sănătoasă.

Masajul nu se poate face întotdeauna

În cele mai multe cazuri, masajul este considerat o procedură benefică, dar uneori poate fi contraindicată pentru următoarele afecțiuni:

• stadiul activ al tuberculozei;
• tulburări de sânge;
• tromboză;
• malformații și neoplasme benigne;
• anevrism;
• osteomielită;
• prezenta multipla de negii si molii pe corp;
• spider vene în zona din spate.

Există, de asemenea, contraindicații temporare pentru masaj:

• răcelile și bolile infecțioase;
• febră mare;
• exacerbarea proceselor cronice.

Rezumă

În masajul osteochondros este unul dintre cele mai eficiente tratamente. Aceasta va ajuta la eliminarea nu numai a durerii, ci și a unor simptome caracteristice acestei boli. Dacă sesiunea este efectuată corect și corect, pacientul are următorul efect terapeutic:

• crește tonusul muscular;
• ameliorează spasmele musculare;
• se produce acidul lactic, care se acumulează în țesuturi și mușchi;
• îmbunătățirea circulației sângelui în zona afectată;
• ameliorarea durerii;
• mobilitatea coloanei vertebrale este restabilită.

De asemenea, împreună cu un masaj, osteocondroza este prescris de medicamente, fizioterapie și proceduri fizioterapeutice. Prescrii un curs de masaj poate doar specialist după diagnosticare și trece examenul suplimentar.

Înainte de a începe tratamentul, este necesar să excludeți contraindicațiile la masaj. Sesiunea trebuie să aibă loc într-o atmosferă confortabilă și relaxată, unde pacientul se poate relaxa și obține efectul dorit.

Masaj pentru osteochondroza spatelui

Osteochondroza este dificil de tratat, mai ales dacă boala a fost diagnosticată într-o formă avansată. Dar o terapie aleasă corect, cu respectarea strictă a recomandărilor medicale, permite reducerea la minimum a manifestărilor bolii și îmbunătățirea calității vieții umane. Pentru a obține efectul, este necesar să se utilizeze măsuri complexe, prin urmare, terapia include mai multe tehnici simultan, dintre care unul este un masaj terapeutic. Ce oferă un masaj pentru osteochondroza spatelui și ce tehnici sunt cele mai bune de utilizat?

Beneficiile masajului

Prin ea însăși, masajul nu poate elimina simptomele bolii și, în monoterapie, este considerat ineficient. Dar, în combinație cu gimnastica medicală, fizioterapie și tratament medical, masajul oferă rezultate foarte bune, datorită cărora recuperarea poate fi accelerată semnificativ. Avantajul său constă în impactul activ asupra mușchilor spate, ale căror funcții sunt afectate de osteochondroză. Datorită modificărilor degenerative ale sistemului musculo-scheletic în țesuturile musculare, se observă procese patologice, ceea ce duce la o scădere a tonusului și la apariția unor spasme cu intensitate variabilă. Acest lucru se manifestă prin senzații dureroase și disconfort în spate, oboseală crescută și senzație de tensiune constantă în anumite zone.

Ce oferă masaj terapeutic:

• aliniază tonusul muscular datorită stimulării mușchilor slăbiți și relaxării spasmodice, aripioarelor;
• elimină spasmele, datorită cărora crește mobilitatea vertebrelor în zonele afectate de osteochondroză;
• normalizează alimentarea cu sânge a coloanei vertebrale, eliminând prinderea vaselor de sânge;
• îmbunătățește fluxul limfatic, ducând la mai puțin umflături și dureri în spate;
• îmbunătățește starea generală a corpului.

Dar toate acestea sunt posibile doar cu condiția ca masajul să fie efectuat de un specialist cu experiență și calificare, deoarece trebuie să știți exact ce mușchi să acționați și cu ce forță. Ignorarea anatomiei poate duce la rănirea vertebrelor și a țesuturilor înconjurătoare, ceea ce va complica în mod semnificativ tratamentul pacientului sau, chiar mai rău, va provoca dezvoltarea comorbidităților.

Indicatii si contraindicatii

Ca orice altă tehnică medicală, masajul are propriile indicații și contraindicații. Necesitatea unui masaj este determinată de medic după o examinare detaliată a coloanei vertebrale a pacientului, utilizând radiografia, CT sau RMN.

Dacă doriți să aflați în detaliu modul în care se efectuează procedura RMN a coloanei vertebrale și, de asemenea, să luați în considerare imaginea cu rezonanță magnetică, puteți citi un articol despre aceasta pe portalul nostru.

Principalele indicații sunt:

• spasme în mușchii adânci ai spatelui;
• ciupirea fibrelor nervoase și sindromul durerii pronunțate;
• prezența tulburărilor vasculare;
• pronunțată mișcare limitată;
• hipotrofie musculară.

Este de asemenea recomandat un masaj terapeutic cu remisiune parțială sau completă pentru a consolida dinamica pozitivă. Numărul și durata procedurilor de masaj depind de cât de grav este afectarea coloanei vertebrale, de starea generală a pacientului, precum și de prezența comorbidităților și a altor factori care pot afecta rata de vindecare.

Dar există condiții în care masajul va aduce numai rău. Lista contraindicațiilor include:

formarea herniilor intervertebrale, mai ales dacă acestea intră în lumenul canalului spinal și există riscul stoarcerii măduvei spinării;

Influența externă în astfel de cazuri poate crește simptomele și durerea, astfel încât, înainte de numirea unui masaj, medicul trebuie să se asigure că nu există contraindicații.

Este important! Dacă nu au fost identificate contraindicații, dar disconfortul și durerea cresc după masaj, trebuie să suspendați sesiunile și să consultați medicul pentru recomandări.

Tehnici de masaj pentru osteochondroză

Pentru tratamentul patologiilor sistemului musculo-scheletal, se folosesc diferite tehnici de masaj, fiecare având avantaje proprii. Modul de alegere depinde în mare măsură de recomandările medicului, dar trebuie de asemenea să se țină seama de preferințele personale.

Tabel. Tehnici de masaj terapeutic

Masaj spate în osteochondroza coloanei vertebrale lombare: contraindicații, tehnici de performanță în imagini video și imagini

Măsurarea spatelui în osteochondroză ajută la reducerea durerii, îmbunătățirea circulației sângelui, ameliorarea spasmelor musculare. Procedura încetinește dezvoltarea bolii, în terapia complexă are efectul cel mai pozitiv. Pacientul se simte ușurat după primele sesiuni. Pentru a obține cel mai bun rezultat, este necesar să se efectueze cel puțin 10 proceduri.

Cuprins:

Beneficiile masajului

Osteochondroza este cauzată de lipsa de nutrienți în discurile intervertebrale. Hipodinamia și stilul de viață necorespunzător sporesc riscul dezvoltării patologiei. Ca urmare a modificărilor distrofice, discurile se usucă, distanța dintre corpurile vertebrale scade, frecare și încălcarea rădăcinilor și vaselor nervoase. Persoana începe să experimenteze disconfort, rigiditate de mișcare, durere ascuțită.

Beneficiile masajului pentru osteochondroza coloanei vertebrale:

• îmbunătățește fluxul sanguin;
• elimină inflamația;
• promovează relaxarea mușchilor netezi;
• ameliorează durerea și rigiditatea;
• accelerează procesele metabolice și regenerarea țesuturilor;
• crește tonusul muscular;
• intareste corsetele musculare.

Tehnica masajului tradițional constă în: frecare, strângere, frământare, frecare, vibrații. Algoritmul de acțiune începe cu o încălzire treptată a spatelui. Apoi intensitatea mișcărilor crește, secțiunile individuale sunt elaborate. Ultimul pas este să se agită și să vibreze, ceea ce se termină cu o mișcare ușoară.

Care sunt contraindicatiile?

Pot face un masaj pentru osteochondroza lombară? Procedurile sunt efectuate atunci când sindromul de durere severă a fost întrerupt de medicamente. Masajul terapeutic este indicat pentru patologia oricărei părți a coloanei vertebrale, lordoză, radiculită, migrene, leziuni traumatice ale coloanei vertebrale. În timpul procedurii, există un efect indirect asupra organelor interne, prin urmare există limitări.

• boli grave ale sistemului cardiovascular;
• Tulburare gastro-intestinală;
• tumori maligne;
• infecții respiratorii acute;
• tuberculoza;
• inflamarea pustulară și fungică a pielii;
• sarcinii;
• zile critice pentru femei.

Masajul spatelui nu este recomandat persoanelor cu dizabilități mintale, în intoxicații cu narcotice și alcool.

Tehnica de masaj

Cursul anual este utilizat pentru prevenirea bolii. Masajul cervical și lombosacral se poate face independent.

Pe notă. În timpul procedurii nu trebuie să apară durere și disconfort. Muschii trebuie să se încălzească bine. Senzațiile dureroase indică pregătirea insuficientă a mușchilor netezi pentru sesiune.

Masajul terapeutic pentru osteochondroza coloanei vertebrale lombare este mai convenabil să se desfășoare pe o suprafață tare. În instituțiile medicale, pacientul este așezat pe o canapea, punându-i o pernă mică sub cap și o rolă sub gheare. Eficacitatea procedurii este îmbunătățită după ce ați luat o baie caldă sau duș. Pentru o mai bună alunecare a mâinilor se aplică cremă de masaj, ulei sau unguent medical.

1. Puneți-vă mâinile pe spate cu palmele și acționați pielea cu mișcări netede.
   Masajul accelerează fluxul sanguin, calmează pacientul, reduce durerea.
2. Cu degetul mare și degetul arătând ușor "stoarcerea" pielea și mușchii sub ei.
3. Puneți ambele mâini în zona problemei. Degetele apuca si stoarce muschiul, ridica-l usor si intinde-l. Nu permiteți vânătăi și dureri.
4. Așezați o secțiune de durere cu o margine de palmier.
5. Utilizați degetele pentru a face mișcări vibratorii pe suprafața din spate.
6. Completați masajul cu frecare.

După procedură, trebuie să vă așezați pentru o perioadă de timp, complet relaxantă, apoi să vă ridicați ușor fără frământări ascuțite. Masajul funcționează prin mușchi, țesuturi și straturi grase, accelerează procesele metabolice și afectează în mod pozitiv starea generală a corpului.

Self-masaj la domiciliu

Masajul spate la domiciliu cu osteocondroză ajută la ameliorarea durerilor de cap, reduce disconfortul și rigiditatea mișcărilor. Înainte de procedură, se recomandă să faceți o baie sau să aplicați un termoizolant cald pentru a încălzi departamentul bolnav timp de 5 minute.

Cum se face un masaj:

1. Efectuați deplasarea lombară înainte ca căldura luminii să apară.
2. Strângeți pensula într-un pumn și trântiți-vă spatele.
3. Găsiți punctul inflamator și masați timp de 3-4 minute în mișcări circulare.
4. Pumnii vă freacă spatele peste coloana vertebrală.
5. Strângeți pielea și mușchii.
6. Finalizați procedura cu mișcări de mișcare.

Cât timp este procedura? Self-massage face 10-15 minute. Urmați cursul timp de 10 zile. Dacă este necesar, luați o pauză săptămânală, apoi repetați sesiunile de tratament.

Diverse tehnici de masaj

Există diferite tratamente de masaj pentru osteochondroză. Cele mai populare vehicule:

Miere de masaj

Va fi nevoie de miere naturală fără cristalină. Înainte de sesiune, se aplică o compresă de încălzire în zona dureroasă.

Cum sa faci un masaj de spate pentru osteochondroza:

1. Încălzi mierea până la 40 de grade.
2. Aplicați în zona afectată.
3. Mișcările de masaj se întind pe suprafața pielii.
4. Palmul este strâns pe epiderma.
5. Strângeți-le de pe piele cu o mișcare bruscă.
6. Repetați procedura.

Când mușchii masajului de miere încep să se încălzească, pielea devine roșie, exfoliază celulele moarte ale pielii, îmbunătățește fluxul sanguin. După 10-15 minute, mierea schimbă culoarea, transformându-se într-o masă albă. Îndepărtați reziduurile substanței lipicioase de la pacient și acoperiți spatele cu polietilenă și un prosop cald. Cursul tratamentului este de 5 proceduri.

În plus față de efectul terapeutic, sesiunile de miere pot îmbunătăți starea pielii, pot întări apararea organismului și pot reduce inflamația. Procedurile au un efect pozitiv asupra stării psiho-emoționale a pacientului, calmează și îmbunătățește calitatea somnului.

Tehnica de masaj cu cutii

Masajul de masaj se efectuează în principal pe coloana vertebrală toracică. Pentru a efectua manipulările, utilizați recipiente din sticlă sau plastic special concepute pentru aceste scopuri. Pentru a păstra borcanul "blocat", un tampon de bumbac ars pe pensete este plasat în interiorul acestuia pentru câteva secunde. Vasele din plastic necesită o strângere mică și se atașează de epidermă pentru a crea un vid. Pielea trebuie să fie ușor trasă în vas.

Schema de conservare a masajului spate cu osteocondroză:

1. Îndepărtați pielea cu ulei.
2. Încălzirea zonei problematice cu mâinile.
3. Coboară pe spatele borcanului deasupra rinichilor din lombar și așteaptă absorbția epidermei.
4. Mijloacele cu mișcare spirală conduc containerul în regiunea cervicală.
5. Așezați cutia imediat deasupra coapsei de pe ambele părți ale coloanei vertebrale, duceți-o în linie dreaptă la articulațiile umărului.

Toate mișcările sunt efectuate fără probleme. Pacientul poate simți tensiunea pielii și o senzație ușoară de arsură. Sesiunea nu durează mai mult de 10-15 minute. Proceduri efectuate de până la 7 ori pe zi. După un curs de tratament faceți o pauză obligatorie. Conform mărturiei medicului, puteți face terapie repetată.

presopunctură

Acupresura cu osteochondroza lombara elimina durerea si reduce nevoia de medicamente. Dacă este afectată regiunea cervicală, apăsați imediat sub os occipital în cavitățile de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Mai întâi faceți un impact ușor și scurt cu plăcuțele degetului. Apoi creșteți forța de presiune, dar acest lucru nu trebuie să provoace durere. Astfel de acțiuni atenuează durerile de cap, amețeli, reduc tensiunea arterială.

Acupresura pentru osteochondroza lombara se realizeaza intre vertebrele 2 si 3 sacre. Masați zona cu probleme cu degetele. Începeți cu o ușoară presiune asupra punctului timp de 2-3 minute, apoi creșteți impactul cu o perioadă mai lungă de timp.

Masajul în timpul exacerbării osteochondroziei coloanei vertebrale lombare este efectuat fără a afecta partea bolnavă a coloanei vertebrale. Preîncălziți țesuturile din apropiere, îndepărtați spasmele și etanșeitatea.

Este important. Expunerea mușchilor reci și a vertebrelor dureroase crește compresia și provoacă dureri insuportabile.

Osteocondroza cu sindromul radicular se caracterizează prin dureri de tragere și poate duce la imobilizarea completă a corpului. Boala necesită un tratament complex, în care masajul are un efect eficient: ameliorează compresia musculară netedă, îmbunătățește trofismul tisular.

Masajul pentru osteochondroza lombară cu sindromul radicular necesită o atenție deosebită și se realizează cu creme speciale pentru anestezie și încălzirea zonei problematice. Terapia complexă include administrarea de vitamine din grupul B și vasodilatatoare.

Zonele problematice de masaj reprezintă o metodă eficientă în lupta împotriva osteocondrozei. Ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, a metabolismului, a atenuării stării musculare, a reducerii pastilelor, a reducerii durerii. În terapia complexă, aceasta permite obținerea unor rezultate ridicate și tratarea bolii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste materiale gratuite:

• Nutriția corectă pentru sănătatea coloanei vertebrale și a articulațiilor: 10 componente nutriționale esențiale pentru o coloană vertebrală sănătoasă
• Esti ingrijorata de osteocondroza? Vă recomandăm să vă familiarizați cu aceste metode eficiente de tratare a osteocondrozei secțiunilor cervicale, toracice și lombare fără medicamente.
• Durerea cauzată de artroza articulațiilor genunchiului sau șoldului se oprește? Cartea liberă "Planul pas cu pas pentru restabilirea mobilității articulațiilor genunchiului și șoldului în timpul artritei" vă va ajuta să faceți față afecțiunii la domiciliu, fără spitale și medicamente.
• Cartile gratuite: "Exercitiile TOP-7 daunatoare pentru exercitiile de dimineata, pe care ar trebui sa le evitati" si "Cele 7 mari greseli in antrenamentele de fitness de la inceput la domiciliu si in sala de gimnastica" - citind aceste carti, vei invata cum caracteristicile antrenamentului pentru incepatori în comparație cu antrenamentele pentru persoanele care s-au angajat mult timp în sala de fitness.
• Cursul unic de antrenament "Secretele tratamentului osteocondrozei lombare" de la o terapie de exercițiu medical certificat, a dezvoltat un sistem unic de recuperare a tuturor secțiunilor spinării, care a ajutat deja peste 2000 de clienți!
• Tehnici simple pentru ameliorarea durerii acute atunci când ciupiți nervul sciatic, vezi acest videoclip.

Masaj cu osteochondroză

Masajul cu osteochondroza are ca scop aducerea mușchilor în ton și îmbunătățirea alimentării cu sânge a creierului. În cazul tulburărilor metabolice din organism, nutrienții nu sunt furnizați structurilor osoase ale coloanei vertebrale, iar discurile intervertebrale încep să se prăbușească, apar sindroame dureroase. De asemenea, puteți restaura metabolismul cu ajutorul masajului, acesta va avea un efect benefic asupra discurilor și coloanei vertebrale în ansamblu.

Osteochondroza trebuie efectuată de un specialist cu experiență, care cunoaște tehnicile de masaj corecte și regulile pentru efectuarea procedurii în ansamblu. De exemplu, atunci când masați zona gâtului, pacientul trebuie să fie întins sau așezat.

Despre proprietatile de vindecare ale masajului a fost cunoscut de mult timp. Astăzi, tehnica de expunere manuală la anumite zone ale corpului este utilizată în tratamentul osteocondrozei. Procedurile de masaj efectuate de specialiști cu experiență sunt destul de eficiente, dar nu înlocuiesc tratamentul cu medicamente. De aceea, utilizarea lor în procesele distructive ale coloanei vertebrale este relevantă numai împreună cu alte metode de terapie.

Metoda de efectuare a masajului variază în funcție de stadiul de dezvoltare și localizare a osteocondrozei. Metodele tradiționale de influențare a țesutului muscular al spatelui și gâtului includ: frecare, frământare, bătaie, vibrații, frecare. Îmbunătățirea continuă a tehnicii de masaj mărește probabilitatea de recuperare rapidă în perioada de tratament complex al bolii.

Efectul de masaj

După cum știți, cauza principală a osteocondrozei este o încălcare a proceselor metabolice în structurile coloanei vertebrale. Modificările degenerative care apar în principal pe discurile intervertebrale, reduc înălțimea lor și, în cele din urmă, afectează vertebrele (apare mineralizarea osoasă). Rezultatul convergenței a două vertebre adiacente este comprimarea nervurilor paravertebrale și a arterelor, blocând segmentul motor.

Ca rezultat al stoarcerii rădăcinilor măduvei spinării și a vaselor de sânge, apare asimetria musculară, însoțită de compactarea la locul deformării - apar dureri, spasme și cicatrizări ale țesutului muscular.

Utilizarea tratamentelor de masaj pentru osteocondroză contribuie la:

• scăderea presiunii asupra rădăcinilor nervoase, arterele create de structurile deformate ale coloanei vertebrale: spasmele musculare dispar, funcția motorului vertebral este restabilită;
• îmbunătățirea circulației sângelui, inervația coloanei vertebrale. În plus, efectul reflex al masajului încetinește distrugerea țesuturilor în coloană vertebrală, prevenind dezvoltarea ulterioară a bolii;
• normalizarea circulației limfatice în mușchii spinării (umflarea și inflamația sunt reduse);
• restabilirea tonusului în mușchii atrofiți (în caz de osteochondroză cronică), întărirea sistemului muscular (sprijină coloana vertebrală, împiedică deplasarea vertebrelor);
• îmbunătățirea sănătății pacientului în general: durerea este redusă, mobilitatea articulară este restabilită, sensibilitatea țesutului este restabilită. În unele cazuri (în stadiile incipiente ale osteocondrozei) după aplicarea masajului în combinație cu alte metode de tratament, simptomele dispar complet.

În ciuda faptului că masajul spatelui este mult mai eficient decât exercițiile de terapie fizică, utilizarea sa ar trebui să vizeze în primul rând eliminarea durerii. După aceea, mergeți direct la tratament. Sarcina sa principală este de a preveni răspândirea proceselor degenerative pe țesuturile sănătoase ale coloanei vertebrale, manifestarea recurenței bolii. În același scop, sunt prescrise tratamente de masaj și gimnastică.

Utilizarea masajului pentru osteochondroza cervicală are mai multe avantaje comparativ cu exercițiile terapeutice: îmbunătățește circulația sângelui la locul leziunii, eliminând astfel spasmele țesutului muscular la nivelul gâtului și spatelui (durerea este redusă, mușchii se consolidează).

Tipuri de masaj

Când se produc modificări degenerative în țesutul osos, cartilajul coloanei vertebrale, experții pot prescrie un masaj de acest tip:

Clasic. În stadiile incipiente ale dezvoltării osteocondrozei, se utilizează pe zone sănătoase ale corpului care sunt legate prin reflexe la țesuturile deteriorate. În timpul perioadei de remisiune a bolii, toate structurile deformate ale coloanei vertebrale și țesutul muscular adiacent sunt supuse la masaj. Executarea procedurilor de masaj conform schemei clasice include: frământarea, tremurarea, mișcarea cu rezistență, frecare, atingere și frecare. Utilizarea acestor tehnici vă permite să:

• reducerea sau atenuarea durerii;
• îmbunătățirea performanțelor musculare;
• reduce riscul de exacerbare a bolii.

Reflexul segmental - afectează părțile corpului (segmente) asociate cu organele interne bolnave cu ajutorul terminațiilor nervoase (de aceea apare durerea, se observă o scădere sau invers - o creștere a sensibilității în țesuturile sănătoase). În general, acest tip de masaj poate fi utilizat în siguranță ca o metodă suplimentară de tratament a osteochondrozelor. Contribuie la:

• eliminarea reflexelor patologice rezultate din implicarea țesuturilor în procese distructive;
• restaurarea funcțiilor tuturor sistemelor vitale ale corpului.

Acupresura (terapia cu cină) - ameliorează durerea și tensiunea musculară pentru o lungă perioadă de timp, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi. Se bazează pe principiul impactului asupra punctelor de declanșare a durerii. De regulă, acest tip de masaj se realizează împreună cu cel clasic. Procedura este foarte dureroasă, dar efectul utilizării acesteia este foarte mare. Toată lumea poate stăpâni tehnica de a efectua acupressure, dar este mai bine să folosiți serviciile unui terapeut de masaj profesionist. Procedura este după cum urmează:

• căutând punctele dorite de durere, împingându-le puternic cu degete îndoite;
• crește ușor presiunea (până când apare o ușoară senzație de durere);
• După 10 minute, punctul este masat: cu mișcări rotative.

O altă metodă de masaj asigură un efect slab asupra acestui punct timp de 30 de secunde (folosită pentru pierderea mușchilor de tonus). În cazul unei dureri ascuțite ar trebui să reducă intensitatea tratamentelor de masaj.

Stadiul final al masajului este aplicarea unui efect iritant asupra punctului de unguent (Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron).

Kapsikam - vasodilatator combinat. Acțiune: atunci când este aplicat corpului, unguentul irită suprafața pielii, acționând astfel asupra terminațiilor nervoase. Acesta este absorbit în câteva minute, după care există o senzație de arsură.

Țesutul conjunctiv este un alt tip de masaj, a cărui tehnică implică deplasarea pielii în raport cu mușchii, oasele și tendoanele. Principalele sale caracteristici:

• ținute de-a lungul țesutului muscular, de-a lungul marginilor tendoanelor, punctele de atașare ale capsulelor articulațiilor și mușchilor;
• funcționează prin toate straturile de țesut deteriorat. Mișcările sunt efectuate de degetele mijlocii și inelului (este necesar să le presați strâns pe partea masivă a corpului);
• Ea are un efect profund, profund (cu plasarea verticală și plană a degetelor pe zona masajului, respectiv);
• aplicate mai întâi pe țesuturile sănătoase, apoi masaj structurile afectate;
• desfășurată în mișcări ușoare, fără șocuri bruște.

Periostal. Metoda de punere în aplicare a acestuia este similară cu cea a tehnicii de efectuare a tratamentelor de masaj punctual. Singura diferență este că este utilizată pe suprafața țesutului osos. Principalele caracteristici ale masajului periostal:

• efectele locale asupra oaselor;
• afectează toate țesuturile (în timpul tratamentului, precum și masajul țesutului conjunctiv, nu este posibil să lucrați cu straturi de țesut greu accesibile).

Cupping - relaxează maxim muschii, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, are un efect de resorbție. Efectul pozitiv al aplicării procedurii se realizează prin încălzirea și aspirarea în vid a pielii din interiorul recipientului (1-1,5 cm cu locația corectă a recipientului). Se efectuează după cum urmează:

• luați sticle sau borcane medicale din plastic, încălziți, puneți pe zonele bolnave ale corpului;
• mișcări continue și continue (în spirală sau în linie dreaptă) deplasează vasul: de sus în jos și de la coloana vertebrală la laturile de-a lungul liniilor intercostale. Durata procedurii este de aproximativ 15 minute.

Masajul de masaj pentru osteochondroză este folosit zilnic sau în fiecare zi. Timp de o jumătate de oră după procedură, este necesară odihna: se recomandă să stați în pat, acoperită cu o pătură.

Masaj, cu ajutorul unor dispozitive speciale (masaj vibrator, hidromasaj, pneumomassage). Utilizarea diferitelor dispozitive în timpul procedurilor de masaj contribuie la:

• intensificarea reacțiilor oxidative, a proceselor de reducere a țesuturilor osoase și cartilagiilor modificate degenerativ ale coloanei vertebrale;
• îmbunătățirea circulației limfatice și a sângelui;
• reducerea inflamației, durerea în leziune.

Self-masajul este un masaj clasic aplicat independent. Se efectuează folosind următoarele tehnici:

• miscarea zonei afectate cu tampoanele indexului si degetelor inelului (timp de 10 minute);
• frecați palma mâinii cu o margine, apăsând ușor pumnul pe piept (numărul de repetări - de cel puțin 3 ori pe zi).

Această tehnică de efectuare a procedurilor de masaj utilizate în osteochondroza cervicală vizează dezvoltarea musculaturii nu numai a acestei secțiuni, ci și a brațului umărului.

Indicații pentru utilizarea tratamentelor de masaj

Utilizarea masajului ca tratament pentru osteocondroză fără consultarea unui medic este inacceptabilă. Alegerea tehnicii pentru efectuarea procedurilor de masaj ar trebui să fie efectuată de un specialist pe baza imaginii generale a bolii.

De regulă, utilizarea procedurilor de masaj terapeutic este prevăzută pentru:

• remiterea bolii (parțială sau completă);
• musculara hipotrofie;
• durere puternică în localizarea proceselor spinos, mușchii paravertebrale. Procedurile de masaj sunt, de asemenea, utilizate pentru durerea din zona de ieșire a nervului sciatic (apar după palparea zonei afectate);
• modificări degenerative minore ale țesuturilor cartilaginoase și osoase ale coloanei vertebrale (primele etape ale dezvoltării osteocondrozei);
• În formă de C sau curbură în formă de S a coloanei vertebrale - în stadiul asimetriei țesutului muscular (pe de o parte, mușchii sunt scurtați și foarte tensionați, pe de altă parte - prea slabi). Masajul folosit pentru scolioza întărește mușchii întinși în spate, le aduce la ton normal, reduce manifestarea durerii;
• lordoza, kyfoza. Efectuarea de proceduri de masaj cu astfel de deformări ale coloanei vertebrale ajută la corectarea curbelor sale nenaturale, ajută la întărirea sistemului muscular, ameliorează durerea, tensiunea, spasmele musculare;
• afectarea mușchilor și a ligamentelor în articulațiile gleznei, genunchi (vânătăi, întindere). Utilizarea masajului în combinație cu frecarea terapeutică și băile de căldură accelerează procesul de restabilire a funcțiilor motorii articulațiilor, reduce durerea, elimină stagnarea sângelui în țesuturile rănite;
• inflamație cronică, pronunțată a articulațiilor;
• fracturi. Masajul se efectuează în stadiul de vindecare pentru a întări mușchii și ligamentele slăbite.

Contraindicații privind utilizarea masajului

Procedurile de masaj pentru osteocondroză sunt prescrise de medic, luând în considerare starea generală a pacientului și imaginea bolii. În ciuda beneficiilor masajului, există o serie de factori care exclud posibilitatea acestei:

• formarea oncologică (localizarea, tipul și dimensiunea tumorii nu contează);
• tuberculoză activă;
• boli cu transmitere sexuală;
• defecțiuni ale sistemului circulator (se aplică masajul, dar numai după consimțământul medicului);
• prezența verucilor, moliilor, fisurilor, abraziunilor, altor modificări structurale ale pielii la locul inflamației;
• dilatarea vaselor de sânge sau a cavității inimii datorită modificărilor sau deteriorării pereților lor (anevrism);
• procese purulent-necrotice în oase, măduvă osoasă și țesuturi moi învecinate (osteomielită);
• sarcina (posibilitatea de a folosi masajul este determinată de medic).

Tehnica de masaj

În timpul procedurii de masaj terapeutic, pacientul trebuie să stea la masă sau să se culce pe canapea (cu stomacul în jos), complet relaxat. Se desfășoară în mai multe etape:

1. Utilizarea masajului de suprafață. Începe cu mângâierea zonei gâtului. Apoi specialistul se îndreaptă spre masajul spatelui: efectuează mișcări spirulare netede, circulare sau zig-zag cu palmele mâinilor pe o parte și pe cealaltă.
2. Realizarea unui masaj profund: creați presiune cu mâinile prin deplasarea greutății pe un membru (palma stângă este aplicată spre dreapta sau invers). Mișcarea se efectuează de-a lungul liniei proceselor transversale ale vertebrelor. Scopul principal al acestei proceduri este de a determina zonele cele mai dureroase ale spatelui.
3. Îndepărtarea zonei gulerului la baza craniului: mișcări circulare, intersectate sau drepte (ajută la încălzirea și relaxarea mușchilor, îmbunătățesc circulația sângelui în țesuturile afectate).
4. Studiul mușchiului și țesutului conjunctiv: țineți capturarea, fixarea mușchilor și apoi începeți să frământați. Țesutul muscular longitudinal este masat cu vârfurile degetelor, creând o presiune ușoară. Ieșirea terminațiilor nervoase ale măduvei spinării din canalul spinal este frământată în mișcări circulare.
5. Atingere: realizată cu degete, marginea palmei.
6. Slamming cu palmele ușor îndoite (ar trebui să semene cu o barcă).
7. Vibrația și mișcarea musculaturii au îndreptat palmele.

Deoarece gatul este o zonă anatomică foarte fragilă și ușor vizibilă, masajul acestei părți a coloanei vertebrale trebuie să fie efectuat cât mai atent posibil. Se acceptă folosirea unor astfel de tehnici: frecare ușoară, frământare (în mișcări circulare), frecare transversală. Masajul gâtului trebuie să includă masajul musculaturii zonei gâtului și a brațului umărului.