Toată lumea știe că o pernă ortopedică este mai sănătoasă decât cea obișnuită sau silicon. Acesta servește ca un suport complet pentru gât și cap, la fel de util pentru oamenii bolnavi și sănătoși. Poate fi folosit pentru viață, de la naștere.

Dar pentru ca aceasta să ofere efectul terapeutic sau profilactic dorit, este de asemenea necesar să se ia o abordare responsabilă a alegerii. Cum sa dormi pe o perna ortopedica si cum sa o alegi? Despre toate nuanțele pe care le prezentăm în acest articol.

Ce este o pernă ortopedică pentru somn?

Pernele ortopedice au un design special care previne deformarea coloanei vertebrale cervicale. Desigur, acest lucru poate funcționa dacă vă convine perfect. Ar trebui să replice structura gâtului. Și pentru a asigura poziția corectă a corpului în timpul somnului.

Produsele ortopedice diferă: în funcție de material, formă, producător, lățime, lungime, înălțime. Perna ortopedică vă va schimba drastic ideile despre ceea ce înseamnă să "dormi bine".

Caracteristicile pernei ortopedice corecte

Perna ortopedică corespunzătoare trebuie să fie suficient de elastică și moderată moale. Numai în acest caz va fi posibil să se asigure poziția naturală a coloanei vertebrale, în care mușchii gâtului și a spatelui vor fi relaxați.

Funcțiile unei perne ortopedice

Funcțiile unui produs ortopedic:

• tracțiune plastică a vertebrelor;
• eliminarea durerii în spate, gât;
• elimină sforăitul;
• coloana vertebrală în timpul somnului își păstrează curbele naturale;
• relaxarea maximă a mușchilor și a corpului;
• reduce sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale, normalizeaza circulatia sangelui.

Indicatii pentru utilizare:

• tratamentul și prevenirea osteocondrozei;
• ciupit nervii în vertebră, deplasarea vertebrelor;
• radiculita cronică, patologia coloanei vertebrale cervicale;
• diverse dureri ale coloanei vertebrale, gâtului, spate;
• Etapa 1 hiperlordoza cervicală;
• diverse modificări stagnante ale coloanei vertebrale.

Somnul pe un produs ortopedic este foarte util, este un atribut indispensabil pentru somnul constant și odihna în timpul zilei.

Tipuri de perne ortopedice

Formele pernă:

• Clasic dreptunghiular, cel mai popular. Acestea au 2 role pe ambele părți, iar în mijloc există o adâncitură pentru cap.
• Roller în formă de semilună, fixează în siguranță gâtul.
• Produsele ovale cu relief dublu față de "armonica". Suprafața zimțată ajută la tragerea treptată a coloanei vertebrale cervicale. Aceasta se face prin mutarea umerilor în timpul somnului.

Tipuri de umpluturi cunoscute:

• husa de hrișcă;
• latex;
• cai de par;
• fibre de bambus;
• mini izvoare independente;
• Spuma de memorie iviscoelastic;
• umplut cu reglabil;
• gel de răcire.

Cilindru percutor ortopedic

Cilindrul este un agent terapeutic multifuncțional:

• Oferă poziția corectă a corpului în timpul somnului, oferă suport suplimentar pentru gât.
• Produce-le dintr-o varietate de materiale scumpe și ieftine, dar de înaltă calitate: viscolastică, coji de hrișcă, spumă poliuretanică.
• Există role și cu efect de memorie, cu elemente de răcire. Se adaptează la contururile corpului tău, oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Perne cu două role

Pernele cu două role au anumite indicații:

• Această pernă are 2 role de 6 cm. Dimensiuni globale: 44 x 28 x 6. Aceasta vă permite să distribuiți mai uniform greutatea corporală, reducând încărcătura pe coloană vertebrală.
• Indeparteaza oboseala, imbunatateste alimentarea cu sange a capului. Forma ergonomică contribuie la recuperarea rapidă a rezistenței.
• Este cel mai convenabil să dormi pe spate. Pe partea laterală vă puteți relaxa, dar numai cu o saltea tare.
• Poate folosi șoferii, nu închide recenzia și nu ține perfect gâtul.

Perne pentru nou-nascuti

Pernele pentru nou-născut ar trebui să aibă o formă specială - fluturi. Și în mijlocul unei perne pentru copii trebuie să existe o dragă mică pentru un cap. Pe margini există laturi mici, înălțime de 3-4 cm. Numai în astfel de condiții, coloana vertebrală și capul vor fi la același nivel.

Pe un astfel de fluture, bebelușul va putea dormi de la naștere la un an și jumătate. Acest lucru va ajuta copilul sa creasca sanatos. Se formează o formă simetrică, ovală a capului unui copil și aceasta este, de asemenea, importantă.

Umplutura poate servi: lyotsel din lemn de eucalipt. Copilul va dormi bine și nu va transpira chiar și în căldură.

Biopodushka

Bio este viața, o astfel de pernă constă din 100% componente de mediu. Umplutura este o fibra poliesterica foarte siliconica, este produsa din materii prime primare. Are pompă elastică și structură permeabilă.

Biopilele au forma ergonomică. Este cu adevărat universal, bun pentru călătorii de dormit, de relaxare, în țară, care călătoresc cu mașina.

Umărul pentru umăr

Aceasta este o formă specială de pernă, are o înălțime mărită, concepută special pentru dormit pe partea sa. Oferă o poziție uniformă a gâtului în timpul somnului. Ajută la o poziție confortabilă rapidă și la lăsarea netedă a coloanei vertebrale.

Materialul poate fi diferit, dar cel mai valoros, cu un efect de memorie. Designul este conceput astfel încât să elibereze cât mai mult posibil mușchii gâtului, centurii umărului și spatele.

Cum de a alege o pernă?

Pentru a alege un produs, trebuie să procedați din mai multe componente: caracteristici, poziția favorită în timpul somnului, moaleitatea saltelei, materialul de care este confecționată perna, prețurile, locul de cumpărare.

Indicatori cheie pentru alegerea pernei potrivite:

• cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare ar trebui să fie perna;
• dormiți pe spate, mai bine pe o pernă joasă și rigidă, înălțimea de 7-10 cm;
• pe o saltea moale trebuie să cumperi o pernă mai mică, și pe una mai tare;
• moale scăzut, potrivit pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac;
• salteaua este foarte moale, trebuie să crească înălțimea rolei;
• dacă dimineața gâtul tău este insuportabil dureros, atunci salteaua ta este prea tare, iar perna este scăzută;
• dacă o persoană îi place să doarmă pe partea sa, dar se trezește invariabil pe spate dimineața, cumpăra o pernă specială pentru a dormi pe partea lui.

Cel mai bine este să utilizați - perne ortopedice contur. Ei au o sigiliu mică sub gât pentru a asigura o relaxare maximă a mușchilor gâtului. În vânzare există multe modificări. Pernuțele cu preț mediu sunt făcute cu un efect de memorie, reacționează la căldură, iau forma unui corp și se restabilește în 1-2 secunde.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica?

Instrucțiuni de utilizare a pernelor ortopedice:

• Alegeți o pernă ortopedică, pe baza sentimentelor, și nu sfatul oamenilor aleatorii. Verificați-vă, puneți-l sub cap și relaxați-vă. Ascultați-vă corpul, încercați să înțelegeți că este convenabil pentru dvs. sau nu.
• Întindeți-vă și cereți-i unui iubit să vă privească de la o distanță de 2-3 metri de poziția capului în raport cu coloana vertebrală. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept, capul să nu se ridice deasupra liniei spatelui. Dar nici nu poate cădea sub el.
• Alegeți în formă și mărime, pe baza caracteristicilor fizice, obiceiurilor.

Puteți dormi pe un produs ortopedic pentru o perioadă nelimitată, trebuie doar să o faceți corect:

• Perna trebuie să susțină gâtul, nu capul.
• Când alegeți să acordați atenție formei sale, produsele de înaltă calitate au 2 fețe: mai mari și mai mici.
• Perna de 2 role are o înălțime diferită, de ce parte a patului va depinde de poziția de dormit a traversorului. În poziția din spate trebuie să puneți o rolă mai mică, pe partea laterală.
• Perna trebuie să umple curba gâtului. În același timp, gâtul nu trebuie să se îndoaie, capul nu trebuie ridicat sau coborât.

O pernă osteochondroză periferică

În cazul osteocondrozei cervicale, este imposibil să folosiți o pernă obișnuită, deoarece în timpul somnului gâtul și capul vor fi pe același nivel. Și aceasta este plină de deplasarea vertebrelor și de circulația cerebrală afectată. Doar o cale de ieșire, alegeți un ortopedic confortabil.

Cel mai potrivit pentru dormit:

• Bagel sau roller - captează perfect gâtul, potrivit pentru a dormi pe spate și ajuta într-un cort de transport.
• Rectangular - există 2 tipuri, funcționalitatea este aproximativ aceeași, alegeți una care vă place: 1 rolă în centru sau 2 role la margini și o mică adâncitură în centru.

Dimensiunea cea mai optimă pentru o pernă ortopedică: 40x50 cm, 50x70cm. Filler este mai bine pentru a alege duritatea medie, cele mai moderne și populare umpluturi: spuma de memorie, latex, hulls hrișcă. Cum sa dormi pe o perna ortopedica cu osteocondroza?

Cea mai confortabilă postură pentru somn:

• pe spate cu picioare ușor îndoite - o pernă în formă de role va ajuta, susține curba naturală a gâtului;
• postura pe lateral - trebuie să înveți să te odihnești pe umărul saltelei și să te relaxezi complet pe pernă;
• luați poziția embrionului - îndoiți picioarele și le trageți în piept.

Perna pentru hernie de col uterin

O pernă ortopedică perfect potrivită va împiedica curbarea ulterioară a axei vertebrale și va elimina încălcarea rădăcinilor nervoase, dacă există o hernie de col uterin.

Utilizați sfaturile noastre:

• perna ar trebui să fie mică, cu o lățime de nu mai mult decât brâul umăr;
• echipat cu un cilindru dens;
• Umplutura trebuie să fie semi-rigidă, neîntreruptă, dar cu o formă neglijată a bolii, să obțină un produs moale (astfel încât suprafața tare să nu exercite presiune asupra proceselor vertebrei în timpul somnului).

Ce model să alegeți? Sunt foarte mulți dintre ei, dar sunt cei mai potriviți pentru această patologie:

• Forma rolei sau semiluna - cu o moale, fără a pierde forma umpluturii, fixează gâtul pe ambele părți, dar dormit pe partea sa este incomod.
• Formă dreptunghiulară - pe marginile modelului trebuie să fie role și în centrul găurii. Înălțimea produsului trebuie selectată în funcție de înălțimea și lățimea brațului de umăr. Dar există modele cu o singură rolă în partea centrală, nu este atât de semnificativă.

Înainte de a cumpăra nu este recomandabil să se consulte un medic, doar el cunoaște toate caracteristicile anatomice ale coloanei vertebrale. O pernă ortopedică selectată corespunzător va împiedica progresia bolii și va ajuta la recuperarea chirurgiei.

Privire de ansamblu asupra producătorilor de perne ortopedice

Pernele ortopedice sunt adesea falsificate, astfel încât acest produs este cel mai bine cumpărat de la producătorii de renume. Principalii lideri ai producătorilor includ Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pernă orthopedic roller pf 209 role:

• Forma sa anatomică a fost dezvoltată cu participarea ortopedilor, conform sistemului ANATOMIC.
• Elimină spasmele musculare, scoate ușor discurile intervertebrale, elimină durerea.
• Fabricat din spumă poliuretanică foarte elastică. Cilindrul are o înălțime optimă, permițându-l să fie folosit pentru orice parte a corpului.
• Prețul produsului este de aproximativ 2000-25000 ruble.

Perna Brener Embrace:

• Are un grad mediu de rigiditate, 2 role încorporate pentru gât și o nișă în mijloc. Puteți utiliza persoane cu diferite greutăți și dimensiuni ale gâtului.
• Are un efect de memorie unic. Produs din material hipoalergenic - memorabil. Descărcați rapid tensiunea musculară, eliminați problemele legate de circulația sângelui.
• Preț mediu3200 rub.

Sonex are o formă diferită:

• În formă de U, tradițional, ondulat, format din 5 role.
• În producția lor folosind nanotehnologia nouă. Are suport ortopedic de calitate pentru cap.
• Prețul mediu de până la 2000 de ruble.

Ascona este un producător rus popular:

• Are mai multe dimensiuni: 40x60, 42x66, 40x66.
• Creat din materiale care reduc presiunea, scade temperatura pielii, oferă suport optim pentru gât, cap și coloană vertebrală. Fabricat din 100% latex, gel sau spumă Memoform.
• Faceți o suprafață de relief și netedă, cu o rolă și fără.
• Costul Ascona de la 2500-300 de ruble.

Luomma - Compania ruso-suedeză produce perne cu formă anatomică specială, pentru toate categoriile de vârstă:

• O tehnică specială contribuie la poziționarea corectă a sistemului musculoscheletic. Se recomandă în cazul unui nerv ciupit, deplasarea vertebrelor.
• Fabricat dintr-un material elastic special cu efect de memorie, umplutura este din poliuretan 100%.
• Costul produsului este de 2390 de ruble.

Billerbeck - producător Germania:

• Este destinat pentru un somn sanatos, umplutura este parul calului. Aceasta este o umplutură clasică unică, care asigură o elasticitate ridicată a produsului și un suport excelent pentru cap.
• Foarte durabil, păstrează o formă bună. Capacul este fabricat din bumbac, matat în interior cu vată de oaie.
• Este afișată doar curățarea uscată. Prețul mediu de 3000 de ruble.

Cum să ai grijă de perne?

Înainte de utilizare, studiați cu atenție simbolurile de pe etichetă, dacă instrucțiunile sunt atașate, citiți-le.

Instrucțiuni de îngrijire:

• În cazul contaminării, nu utilizați metode chimice de curățare. Este mai optimist să folosiți pernutele și să le spălați după cum este necesar la 40-50 ° C, cu detergenți ușori.
• După somn, nu acoperiți perna cu o pătură, va încălca ventilația naturală a produsului. O dată pe săptămână, duceți produsul la aer proaspăt (loggia, balconul, pus pe pervaz). Evitați expunerea directă la soare. Păstrați numai în cazuri speciale, nu în pungi de plastic.
• Păstrați produsul să sară, să lovească. Nu se agită, se agită puternic. Acest lucru va duce la pierderea formei.
• Dacă umplutura este o coajă de hrișcă, atunci nu poate fi chiar umezită. Ventilați-l în mod regulat și curățați-l cu un aspirator, o dată la două săptămâni.
• Dacă un produs din latex natural sau memoriu este foarte murdar, îndepărtați poluarea: luați un burete, aplicați puțin detergent și ștergeți suprafața. Apoi clătiți sub apă, nu stoarceți. Puneți un prosop, iar celălalt capac, apăsați puțin. Uscați timp de 12-15 ore la umbră.

Curățarea chimică este recomandată pentru pernele de memorie. Dar este posibilă și ștergerea suprafeței cu o cârpă umezită cu apă și apă cu săpun. Produsele fabricate din latex natural nu trebuie spălate la domiciliu, este prezentată curățarea chimică.

concluzie

Perna ortopedică este un lucru indispensabil pentru sănătatea coloanei vertebrale. Utilizarea zilnică ajută la prevenirea multor boli ale sistemului musculo-scheletal și chiar previne apariția prematură a ridurilor pe față și pe gât. Alegeți o pernă bazată pe poziția preferată în timpul somnului, înălțimea, preferințele personale și efectul dorit!

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Faptul că somnul este important pentru sănătatea umană, toată lumea știe. Importanța cantității de somn este, de asemenea, realizată de aproape toată lumea. Dar puțini oameni se gândesc la calitatea sa, și numai atunci când apar probleme. Datorită calității slabe a somnului, pot apărea diverse probleme - neurologice, cardiovasculare, gastrointestinale, musculoscheletale. Există chiar dovezi de cercetare că somnul sărac crește probabilitatea de sinucidere de 1,4 ori. Dar ce cauzează somnul rău? Ați fi surprins, dar calitatea somnului unei persoane sănătoase este puternic influențată de patul pe care el doarme, în special de saltea și de pernă. Perna ortopedică - cum să alegi și să folosești.

Cum o pernă face dormitul bun sau rău

Trebuie subliniat că aceasta este o persoană care nu are boli grave, care, în sine, pot provoca tulburări de somn. Iată efectul opus. Somnul este rău - se dezvoltă o boală.

Există multe puncte care determină pregătirea adecvată a patului pentru îmbunătățirea calității acestuia. Aerul proaspăt în cameră, umiditatea optimă a camerei și temperatura în ea, așternutul, lipsa de iritante și așa mai departe. Dar primul loc pe această listă, ca să spunem așa, capul lui este o pernă. A doua este o saltea, și apoi orice altceva.

Apropo. Perna este astăzi în centrul atenției multor medici și nu numai ortopedilor, neuropatologilor și vertebrologilor. În special, o pernă ortopedică, care este recomandată pentru utilizare nu numai la pacienții cu osteochondroză cervicală diagnosticată și alte boli ale coloanei vertebrale, ci pentru toți oamenii sănătoși și sănătoși.

După cum știți, toate schimbările mari încep să fie mici. Începând să folosești perna potrivită este primul pas spre o coloană vertebrală sănătoasă. Deoarece perna ortopedică, spre deosebire de cea obișnuită, poate avea multe.

Găsiți zece diferențe

Poate nu zece, dar mai puține, deși, mai degrabă, mult mai mult. Dar unii cardinali.

Pernele ortopedice au o formă neobișnuită. Perna standard pentru somn este fie pătrată, fie dreptunghiulară. Dar un ortoped este permis să aibă forma unui cerc, poligon, oval, cilindru, sau chiar să fie fără formă.

Da, printre produsele ortopedice există și produse de cea mai proastă și mai bună calitate, și nu orice pernă "medicală" va fi de nici un beneficiu.

Consiliul. Dacă perna este făcută fără respectarea regulilor de producție, din materiale necertificate, ocolind licența, este mai bine să preferi puful obișnuit, mai ales atunci când osteochondroza cervicală a început deja să se dezvolte, ceea ce se va agrava numai produsul ortopedic de slabă calitate.

Această pernă corectivă, utilă va susține nu numai capul, ci și gâtul, va permite coloanei vertebrale să asigure poziția corectă în timpul somnului și să mențină somnul sănătos.

Apropo. Înlocuirea unei perne normale ortopedice vă va face să vă simțiți cel puțin incomod pentru o săptămână sau două. Poate că din cauza inconvenientei, somnul se va rupe și mai mult și veți dori să aruncați accesoriile pentru îmbunătățirea sănătății și să reveniți la vechea versiune obișnuită. Nu te grăbi, în două săptămâni gâtul și capul se vor adapta pe deplin la noua poziție și nu vei putea să faci fără perna ta favorită.

Tipuri și selecție

Paturile neobișnuite pentru somn nu sunt numai forme diferite, ci și nivele diferite. Aceasta poate fi o singură rolă sau două role, formând două planuri. Poate fi și o pernă plată, care nu-și schimbă forma și are o "memorie" care păstrează efectul împingerii corpului, ca și cum ar fi memorat-o. Desigur, nu există creier în accesoriile de dormit încă, dar materialele folosite în producție ne permit să observăm adevărate miracole și să le folosim cu succes.

Toți oamenii dorm diferit, dar opțiunile pentru pozițiile corpului (nu pentru poziții) în timpul somnului sunt doar patru: pe partea stângă, pe partea dreaptă, pe spate și pe stomac. Au fost scrise multe lucruri despre care poziție este mai bună și mai utilă de a dormi. În ciuda acestui lucru, toată lumea alege o poziție convenabilă pentru el. Producătorii de perne ortopedice au asigurat împărțirea consumatorilor produselor lor în traverse pe partea lor, spate și stomac (deși, potrivit medicilor, aceasta este poziția cea mai dăunătoare pentru somn).

Este important! Cei care dorm pe laturile lor sunt recomandați o pernă cu două role care au o grosime diferită. Pentru iubitorii de somn pe spate, produc role clasice sau produse monopolare. Și dacă o persoană preferă să doarmă pe față, va avea nevoie de o rolă, dar mică și foarte moale.

Dacă doriți să aflați în detaliu ce tipuri de perne de masaj pentru spate sunt, precum și să ia în considerare regulile de utilizare, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Dimensiunea și culoarea

După ce sa decis tipul de somn și tipul de produs corespunzător, este timpul să începeți determinarea dimensiunii. Acest criteriu nu depinde de dimensiunea capului, ci de cât de calm este somnul. Dacă vă răsturnați în mod constant, schimbați poziția, aruncați în jur, trebuie să alegeți o zonă mai mare, puteți chiar să luați o pernă de 50 cm lățime și 80 cm lungime. Nu este destul de agitat suficient de dimensiuni standard de 30x50 cm sau 40x60.

În ceea ce privește înălțimea, pentru dormit pe partea sa, ar trebui să fie 10x15 cm, pe spate și stomac - 8-10.

Apropo. Studiul demonstrează că culoarea pernei (precum și restul așternutului) este importantă. Adesea, acesta este primul lucru pe care îl vede o persoană după ce se trezește, prin urmare se recomandă să alegeți tonuri de lumină, pastel, cremă.

materiale

Nu mai puțin criteriu de selecție importantă este materialul de la care se face perna. Astăzi există multe materiale, diferite, cu diferențe semnificative și nesemnificative.

Tabel. Materiale pentru perne ortopedice și caracteristicile acestora.

Produsele fabricate din acest material sunt moi și confortabile, deosebite de elasticitatea medie. Ele sunt ușor de simulat forma corpului, iar apoi, când perna este eliberată de presiune, ea ia forma instantanee.

Ușor de spălat și nu de teren de reproducere a acarienilor. Hipoalergenic, dar nu o sută la sută higroscopic - pe o astfel de pernă capul poate transpira.

Materialul foarte mobil, recomandat celor care își schimba adesea poziția de dormit, este răsturnat. Are abilitatea de a lua rapid o nouă formă și de a restabili cel puțin cel vechi.

Se spală cu ușurință, servește mult timp, dar este puțin neobișnuit să dormi pe acest produs (și unii nu se pot folosi deloc, susținând că perna este incomodă).

Husk sau husk husk are multe avantaje, cu excepția faptului că în forma sa pură produsul ortopedic nu este. Deși proprietățile acestor produse are - este confortabil să doarmă pe o pernă, ea ia formele necesare, dar nu se întoarce la forma inversă, cum ar fi latexul sau poliesterul.

Dar hrisca este pe deplin ecologic și este practic singura umplutură naturală printre celelalte materiale care sunt folosite în procesul de fabricație.

Și din nou minusuri - nu veți spăla perna, poate apărea mucegai, ciuperci, insecte de start.

Dar există un efect de masaj, aromoterapie și fără transpirație, deoarece umplutura este perfect respirabilă.

Se numește viscoelastic, iar această spumă este cel mai scump material pentru perne ortopedice. În consecință, produsele sale sunt foarte scumpe. Ea nu ia forma corpului, ci o susține în mod activ, retraindu-se în forma sa inițială după îndepărtarea încărcăturii.

Nu traiesc acarienii de praf și microbii, menține o temperatură confortabilă și un echilibru hidraulic și, de asemenea, trece aerul bine pentru materialele artificiale.

Pernele de gel nu sunt, de asemenea, ieftine, iar până acum ele sunt considerate o noutate. Ideal pentru cei care dorm pe stomacuri și pe laturile lor. Luați orice formă cu ușurință. Considerat foarte confortabil. Dispune de caracteristici de utilizare ridicate.

Există senzații neobișnuite în timpul somnului la început, deoarece gelul nu are o natură similară cu orice material cunoscut de umplere.

Reguli bune de somn

După ce sa decis asupra materialului și modelului, este timpul să aflați cum să utilizați noua achiziție, menită să păstreze sănătatea și să îmbunătățească calitatea somnului.

Este important! Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți și să-l amintiți este că o pernă nu este necesară pentru cap, ci pentru gât. Capul nu cade nicăieri, nu este necesar să îl țineți, și nu este necesar să-l ridicați. Dar gâtul trebuie susținut astfel încât să nu se îndoaie.

Realizând acest lucru, puteți începe să învățați să folosiți o pernă ortopedică.

Dacă somnul se desfășoară pe spate și perna are un singur plan, totul este simplu - pe acesta se află capul și gâtul, iar umerii nu. Dacă produsul are două planuri (două role de diferite înălțimi), atunci când este așezat pe spate, rola inferioară este sub cap, cea mai înaltă sub gât.

Este important! În timpul somnului, indiferent de poziția pe care o luați, coloana vertebrală a colului uterin trebuie îndreptată, formând o linie paralelă cu salteaua. Nu ar trebui să se facă nici o mișcare.

Chiar și cea mai bună pernă ortopedică nu te va învăța să dormi corect. Pentru ao folosi, trebuie să înveți în mod independent. Pentru a obține o poziție corectă din punct de vedere anatomic al capului, gâtului și întregii coloane vertebrale în timpul somnului, este ceea ce înseamnă să obțineți un somn sănătos. Și nici un flux de aer proaspăt, temperatură și umiditate confortabile și absența iritantelor nu vă vor ajuta să preveniți și chiar să vindecați osteocondroza.

Perna cu osteochondroză

Dacă doriți să știți mai detaliat cum să dormi în mod corespunzător în caz de osteochondroză cervicală, precum și să examinați recomandări detaliate, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Mulți oameni suferă de această boală într-o măsură mai mare sau mai mică. Poate fi rezultatul unei poziții necorespunzătoare în timpul lucrului sedentar, a unui stil de viață pasiv, a modificărilor musculare legate de vârstă și, printre altele, a cauzelor patologiei în zona cervicală, numit somn pe termen lung pe o pernă greșită.

Medicina moderna trateaza eficient patologia cu o intreaga gama de masuri terapeutice, dar gatul trebuie mentinut sanatos. Dacă alegeți așternutul greșit, tratamentul va progresa încet, nu va aduce efectul dorit și, după terminarea acestuia, boala se va întoarce din nou.

Este important! Există o serie de specialiști care recomandă tuturor, și pacienților cu osteocondroză, să doarmă fără o pernă deloc. Această teorie nu ajută la menținerea vertebrelor de col uterin în timpul somnului, ele rămân tensionate, nu se relaxează și se poartă mult mai repede.

Prin urmare, o pernă ortopedică (ca o saltea) nu este o mișcare de publicitate pentru a crește profiturile producătorilor săi. Acesta este un accesoriu necesar pentru un somn sanatos.

Dacă în timpul osteocondrozei, chiar și la etapa inițială, veți dormi pe o pernă obișnuită, când gâtul este la același nivel cu capul, va fi durere. Dacă, fără probleme cu gâtul, veți dormi pe o pernă obișnuită, osteochondroza va începe mai devreme sau mai târziu.

Dar, în timpul somnului pe perna corectă, gâtul va fi în poziția anatomică, eliberând și relaxând mușchii vertebrale, fără a stoarce vasele de sânge, fără a determina mișcarea vertebrelor.

Pernele ortopedice garantează o odihnă naturală și completă nu numai pentru gât, ci pentru toate zonele vertebrale. La urma urmei, coloana vertebrală este un singur sistem. Și odată cu normalizarea poziției secțiunii de col uterin, somnul va deveni solid, calm și de înaltă calitate.

Cum să utilizați o pernă ortopedică

Stresul continuu la locul de muncă, fiind într-o poziție îndelungată și lipsa exercițiilor fizice afectează starea generală a corpului. Oboseala constantă pe fundalul suprasolicitării prelungite duce la nervozitate și iritare. Starea de sănătate și aspectul, iar după aceea sănătatea se înrăutățește. Chiar și în timpul somnului, mult așteptata relaxare și odihnă nu vin. Deci, este timpul să cumpărați o pernă ortopedică.

Cum sa alegi o perna ortopedica pentru somn

Înainte de a face o achiziție atât de necesară pentru somnul confortabil, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări, care vă vor ajuta să determinați materialele de umplere și tipurile de perne de somn potrivite pentru dvs.:

1. În ce poziție preferi să dormi?
2. Cât durează umerii tăi?
3. Aveți vreo alergie sau respingere a mirosurilor?
4. Suferiți de nevralgie, osteocondroză sau spasme musculare la nivelul gâtului?

Pentru cei care preferă să doarmă pe spate, o pernă merită să fie scăzută. Partea largă care este plasată sub gât nu trebuie să depășească 6 cm pentru a nu înțepa artera vertebrală. Perna sub coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să fie luată cu duritate medie, iar suprafața capului ar trebui să fie mai moale. Pernele ortopedice sub formă de potcoavă sau fluture sunt cele mai potrivite pentru copii.

Ventilatoare de dormit pe partea lor ar trebui să acorde o atenție la perna standard plat cu două humps.

Turiștii și călătorii au de multe ori să doarmă pe scaunul ușor al autobuzului. Pentru călătorii vă potrivi perna doomochka sau în formă de potcoavă. Umplutura este mai bine să ia moale.

O nouă tendință - pernele sub formă de asteriscuri - a început să fie poziționată ca ortopedică pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac. Cu același succes puteți folosi perne rotunde mici sau fluturi.

Determinați înălțimea pernei pentru somn

Pentru a măsura lungimea umărului, luați un centimetru de țesătură și atașați un capăt al acestuia la partea superioară a gâtului. Măsurați de la începutul gâtului până la osul de pe umăr. Umerii în acest moment ar trebui să fie într-o poziție naturală și relaxați.

Rezultatul trebuie să corespundă înălțimii viitorului accesoriu de dormit. Pentru a menține poziția anatomică a coloanei vertebrale în timpul somnului, selectați o umplutură rigidă sau medie.

Dacă aveți îndoieli dacă ați selectat corect înălțimea pernei, ascultați sentimentele când vă treziți dimineața. Dacă gâtul este amorțit, atunci un dispozitiv ortopedic este destul de scăzut pentru tine. Dacă durerea este localizată în zona gâtului sau a templelor - atunci ar trebui să aveți grijă de reducerea înălțimii pernei.

Utilizarea corectă a pernei ortopedice

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: umărul trebuie plasat în afara pernei. Scopul principal al produsului este de a compensa diferența dintre umeri și capul unei persoane aflate în poziție culcată.

Astfel, partea superioară a pernei ortopedice trebuie plasată în gât. Această dispoziție trebuie respectată în raport cu orice tip de accesoriu de dormit și poziția de dormit preferată.

Pentru a dormi pe spate, utilizați partea inferioară a pernei ortopedice. Principala regulă este că capul și gâtul sunt pe aceeași linie dreaptă cu corpul.

Alegerea materialului de umplutură și a îngrijirii însoțitoare

După ce au auzit despre beneficiile oricărui material de umplutură pentru așternut ortopedic, oamenii merg adesea la cel mai apropiat magazin pentru achiziția corespunzătoare. Mai târziu, vor fi dezamăgiți, deoarece nu au fost luate în considerare caracteristicile materialului de umplutură și toleranța individuală. Am lista de umpluturi de perne de pe piață și de a afla cum să folosiți o pernă ortopedică în funcție de conținutul său:

Materiale de umplere ecologice

Acestea includ coji de hrișcă sau orez, conuri de hamei, lână, bumbac, bambus sau alte ingrediente naturale. Poate oferi masaj suplimentar de lumină. Ele au un efect calmant, adesea bazat pe utilizarea aromoterapiei. Pernele ortopedice cu coji sau hamei sunt de scurtă durată, deoarece, în timp, o astfel de umplutură se transformă în praf. Plăcile naturale pot provoca alergii.

Materiale de umplutură sintetice

Disponibil sub formă de forme monolitice (latex, biopen, memorix etc.), fibre (silicon, holofiber) sau bile mici (confort). Hipoalergenic și durabil. Cauzează transpirația capului și necesită aerisire frecventă. Astfel de perne nu sunt recomandate în timpul zilei pentru a acoperi cu o pătură sau un pat. Pernele monolitice nu pot fi spălate și uscate în apropierea radiatoarelor. Mizeria din acestea este îndepărtată cu un burete umed înmuiat în detergent.

Gel de umplere

Ea are un efect de răcire și distribuie uniform sarcina. Nu este recomandat persoanelor cu inflamație a nervului trigeminal sau occipital.

Perna ortopedică potrivită sub cap: secretele alese

Dragi prieteni, Bună ziua!

Conversația de astăzi va fi dedicată pernei ortopedice sub cap. Îți voi spune care perne pot fi atribuite în mod corect ortopedicii, ce sunt, ce fac, cum să alegi perna ortopedică corectă, când și cui poate fi oferită la farmacie și câte perne diferite de la diferiți producători.

Această conversație vă va fi utilă nu numai pentru muncă, ci și pentru viață, deoarece mulți dintre voi aveți și probleme cu gâtul și, probabil, chiar acum sunteți chinuiți de întrebarea: ce pernă să alegeți? Care sunt criteriile?

Sunteți interesat? Apoi ascultă.

Și dacă vrei să te uiți și să asculți mai mult, atunci am pregătit un videoclip pentru tine.

Pentru o vizionare confortabilă, vă sfătuiesc să mergeți pe YouTube - există o fereastră mai mare. Pentru a face acest lucru, după ce ați început să vizualizați, faceți clic pe pictograma de pe YouTube în colțul din dreapta jos.

De ce ai nevoie de o pernă ortopedică?

Ați făcut accidental fotografii ale casei dvs. în timp ce dormiți? Cum dormi? În ce poziție? Nu se întâmplă să ieșiți din pat dimineața și gâtul să doare sau să nu se întoarcă deloc? Sau capete ca o mahmureala? Se întâmplă? Poate că dormi aici în această poziție?

Atunci totul este clar cu tine. :-)

Nu este întâmplător că Creatorul a creat coloana vertebrală cu lordoză și kyfoză, dar în limba rusă, cu coturi. Este foarte necesar pentru a stinge încărcăturile de șoc pe care le întâmpină când merge.

Un copil se naște fără îndoială. Ei încă nu au nevoie, pentru că încă nu merge. Dar, treptat, natura îl pregătește pentru o poziție verticală, iar când începe să țină capul, apare prima curbă - colul uterin.

Ați încercat să dormi fără o pernă? Disconfort corect? Este incomod, deoarece capul ar fi "coborât" înapoi.

Dacă dormiți pe o pernă obișnuită sau pernă de pene, se pare că este moale și confortabil. Dar coloana vertebrală cervicală se află, de asemenea, într-o poziție greșită, este oarecum îndoită. Mușchii gâtului de la o astfel de poziție tensionată.

Dacă acest lucru se întâmplă zi de zi, tensiunea musculară devine cronică, arterele vertebrale care trec prin procesele transversale ale vertebrelor se dovedesc a fi cronice și, apropo, nu se duc nicăieri, ci în creier. El primește mai puțin sânge, ceea ce înseamnă oxigen și este foarte sensibil la lipsa oxigenului, iar aici sunteți pentru asta: obțineți dureri de cap, amețeli, tinitus și insomnie.

Știți că poziția incorectă a gâtului poate provoca sforăitul într-un vis? Acest lucru se întâmplă deoarece limbajul și palatul moale se relaxează, iar țesuturile faringelui încep să "vibreze", făcând sunete înnegrite de inimă (pentru cei care dorm în apropiere). Poziția fiziologică a coloanei vertebrale cervicale păstrează întreaga structură complexă în formă bună.

Despre sforăitul, desigur, puteți spune mai multe povestiri de groază, bine, dar acum nu o voi face. Acum avem un subiect complet diferit. Dar am recomandat să faceți o notă în memoria dvs.: când cereți ceva de la sforăit, oferiți o pernă ortopedică sub cap, dacă există una în sortimentul dvs.

Cum să dormi bine?

Pentru a evita toate acestea, regula principală în timpul somnului: coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să formeze, împreună cu celelalte departamente, o linie dreaptă. Aici este:

Cum se face acest lucru? Foarte simplu! Trebuie să umpleți curba gâtului și veți fi fericiți! Cum? De exemplu, după cum urmează:

Dar rețineți că înălțimea rolei plasate sub gât nu este suficientă. Capul este încă oarecum aruncat înapoi. De aceea este necesară o pernă ortopedică pentru poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale.

Ce este, perna ortopedică corectă?

Acum, piața oferă perne întunecate, pe care producătorii le numesc "ortopedice". Dar, la o inspecție mai atentă, nu sunt deloc.

De ce se numesc așa?

Și pentru a vinde mai bine. Din moment ce oamenii din ultimii ani nu sunt interesați de perne în general, ci de cele ortopedice. Aici sunt producătorii ciudați și au început să sculpteze pernele de la orice prostie, cum ar fi husk de hrișcă, un gel de răcire sau un fel de ecofiber, și le numesc cuvântul frumos "ortopedice". Și pot adăuga un titlu "de memorie" misterios.

Și apoi o victimă a publicității va scrie pe forumul femeilor:

"Asta e pentru totdeauna cazul meu! Am vrut o pernă cu memorie, așa că am dat peste scleroza parțială: perna își amintește și asta "ortopedică" nu!

Apropo, îți amintești ce face ortopedia? Așa-i drept: prevenirea și tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic.

Ce ar trebui să fie într-adevăr o pernă ortopedică?

Iată semnele sale:

• Prezența rolei sau a rolelor.
• Elasticitatea materialului.
• Abilitatea de a-și menține forma mult timp.
• Materiale sigure.

1. Este rolul care umple muchia cervicală și menține o poziție uniformă a coloanei vertebrale în timpul somnului. A se vedea:

Pernele care nu au o pernă nu sunt ortopedice.

Există perne cu două role și există una.

Primele sunt mai universale: pentru diferiți membri ai familiei, pentru diferite poziții ale corpului în timpul somnului: pe spate, pe partea laterală, pe stomac.

2. Elasticitatea materialului este capacitatea materialului de a-și recupera forma după presare. O pernă ortopedică ar trebui să "izvorască", adică să vă împingă pe mâini după ce o presați.

3. Este foarte important ca dupa ce dormi pe o perna, forma sa nu se pierde, altfel datorita a ceea ce va "functiona"?

4. Ei bine, și despre materialele sigure și nu este nimic de explicat. Nasul, care este îngropat periodic în pernă, nu trebuie să miroasă nimic ciudat, chimic și nesănătos. În caz contrar, în cel mai bun caz, ne trezim cu o durere de cap și, în cel mai rău caz, vom suferi de alergii. Apropo, o casă de casă, alergenul principal al gospodăriei, iubește să trăiască în pene obișnuite și perne jos.

Deci aici. Primele trei din aceste proprietăți au două materiale: spumă poliuretanică și latex.

Latexul este bine cunoscut pentru mănuși de latex, prezervative, sfârcuri. Se obține din sucul de plante de cauciuc Hevea, care crește în câteva locuri. Prin urmare, pernele naturale latex ortopedice, care se găsesc pe piața noastră, sunt mai scumpe decât spuma poliuretanică. În plus, latexul poate provoca alergii.

Prin urmare, eu sunt pentru perne spumă poliuretanice. Ei au toate aceste patru proprietăți și, important, latex mai ieftin.

Și un alt semn foarte important al unei perne ortopedice corecte: trebuie să fie înregistrată ca produs medical în Roszdravnadzor. Prezența ei îi conferă dreptul de a fi numit ortopedic, adică de proprietăți vindecătoare. Prin urmare, pachetul sau instrucțiunea ar trebui să indice faptul că perna are un certificat de înregistrare RP: certificat.

Când ai nevoie de o pernă ortopedică sub cap?

• Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale.
• Tulburări ale circulației cerebrale.
• Dureri de cap, amețeli, tinitus.
• Somn tulburare
• Starea după leziuni ale coloanei vertebrale cervicale.
• Instabilitatea vertebrelor coloanei vertebrale cervicale.
• Sforăitul.
• Prevenirea osteocondrozei.
• Prevenirea durerilor de cap.
• Prevenirea insomniei.
• Prevenirea miozitei cervicale.

Acum, spune-mi, cine nu are nevoie de o pernă ortopedică? :-)

Cum functioneaza o perna ortopedica?

Aceste informații sunt pentru dvs. și, în același timp, o prezentare finalizată pentru cumpărător.

"Perna ortopedică oferă o poziție anatomică corectă a capului și a coloanei vertebrale cervicale în timpul somnului și odihnei în timpul zilei. Datorită acestui fapt, mușchii gâtului sunt relaxați, precum și arterele vertebrale strânse care alimentează creierul. În consecință, aportul de sânge al creierului se îmbunătățește, durerile de cap, amețelile și tinitusul sunt reduse, somnul devine mai puternic, iar dimineața următoare vă simțiți odihnă și viguroasă.

Există contraindicații?

Nu există contraindicații absolute, dar, în cazul bolilor grave ale gâtului, după leziunile coloanei vertebrale cervicale, este mai bine să consultați un medic.

Tipuri de perne ortopedice sub cap

Pernele ortopedice potrivite sub cap se deosebesc una de cealaltă în rigiditate.

Pernele mai rigide, fără efect de memorie, sunt curative, deoarece oferă un suport mai pronunțat. Prin urmare, dacă există probleme cu coloana cervicală, aceste perne sunt prezentate. Înainte de a le cumpăra, este mai bine să consultați un medic.

Dacă cumpărătorul dobândește o astfel de pernă, întrebați în ce poziție dormește. Dacă îi place să doarmă pe stomac, pe această pernă va fi inconfortabil: cilindrul va exercita o presiune asupra gâtului. Prin urmare, o pernă fără efect de memorie pentru cei care dorm pe spate și pe lateral. Și pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac, oferă o pernă cu un efect de memorie.

Deși poziția anatomică a gâtului în timpul somnului pe stomac nu poate vorbi. Gâtul este îndoit, indiferent de moliciunea pernei. Dar nu vă obligați înainte de a vă culca în poziția corectă!

Odată, când am auzit despre astfel de perne de la mine, sora mea mi-a pus o întrebare: "Îmbunătățește memoria?" M-am făcut să râd, dar apoi m-am gândit: "Într-adevăr, pernele ortopedice îmbunătățesc memoria, circulația sanguină a creierului! "

Pernele de memorie sunt realizate din spumă poliuretanică mai moale, iar după o presare o anumită perioadă de timp există o urmă a mâinii care dispare în câteva secunde.

Perna repetă forma capului, gâtul, se poate spune, îl "amintește", ajustează și somnul pe el este foarte confortabil din primele zile de utilizare. În acel moment, în ceea ce privește perna "medicală", uneori, trebuie să vă obișnuiți cu 1-2 săptămâni.

Pot spune despre mine: visul meu, să-l spun cu blândețe, nu este bun, dar nu aveam nevoie să mă obișnuiesc cu perna de memorie. Loviturile pe el timp de trei ani.

Cum de a alege o pernă ortopedică sub cap?

Pentru a face acest lucru, măsurați lungimea brațului cu un centimetru: de la baza gâtului până la marginea umărului.

Acum există perne care se potrivesc la dimensiunea hainei. Este foarte convenabil pentru tine: economisește timp. În general, consultați instrucțiunile.

Ce alte proprietăți trebuie să acordați atenție cumpărătorului în momentul vânzării?

1. În cazul în care baza pernei are găuri, atunci schimbul de aer și umiditate va fi la o înălțime, iar capul de pe această pernă nu va transpira. Pentru a verifica perforațiile, anulați perna și priviți baza. În pernele cu efect de memorie, perforațiile nu pot fi, deoarece acestea sunt deja extrem de "respirație".

2. Dacă capacul pernei este fabricat din bumbac 100%, acesta este un alt avantaj: este garantată hipoalergenica și siguranță pentru pielea feței.

3. Dacă capacul este detașabil, acesta poate fi spălat, adică perna de îngrijire ușoară.

4. Dacă perna are un certificat de înregistrare a lui Roszdravnadzor (vezi pe ambalaj sau în instrucțiuni), atunci acesta este un produs medical și nu există nici o îndoială cu privire la eficiența terapeutică.

Care este diferența dintre pernele ortopedice de la diferiți producători?

1. Elementele de bază ale densității. Spumă poliuretanică (PUF) să fie densitatea optimă pentru perna nu a fost prea moale, altfel nu va furniza un efect terapeutic, și nu a fost prea greu, altfel va fi imposibil să doarmă. Fiecare producător are propria sa tehnologie pentru fabricarea spumei poliuretanice, secretele sale. Gândindu producătorul de consum pentru fabricarea spumei poliuretanice ia numai materii prime de calitate „care caută“ densitatea optimă, să se consulte cu un neurolog sau chiar un somn (specialiștii care trateaza tulburari de somn). Și producătorul, care se gândește doar la profitul său, face totul exact opusul. Nu-i pasă ce sunt pernele. Prețul scăzut al bunurilor sale este important pentru el, astfel încât să poată vinde mai repede.

Nu veți înțelege densitatea optimă la atingere, deci atunci când alegeți o pernă este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce voi spune în continuare.

2. Perioada de garanție. Cu cât este mai mare, cu atât este mai bună perna. Comparați: un producător oferă o garanție de o jumătate de an (și pernele respective sunt de obicei mai ieftine), iar ceilalți 3 ani. Diferența? Prin urmare, spuma poliuretanică într-o pernă mai ieftină se poate "despărți" în doar șase luni. Prin urmare, ar fi oportun să reamintim declarația: "Nu suntem suficient de bogați pentru a cumpăra lucruri ieftine".

3. Mirosul. Pernuțele ieftine pot avea un miros chimic aspru. În astfel de somn, un chin. Așa că înțelegeți: PPU are un miros, dar în pernele "corecte" este nesemnificativ și dispare după ce a difuzat pe balcon. Sau nu deloc, deoarece producătorul a "ventilat" deja aceste perne la depozitul său, adică la lăsat să se odihnească.

4. Materiale de acoperire superficială. Fața trebuie să fie confortabilă și nu fierbinte.

5. Disponibilitatea unui certificat de înregistrare de la Roszdravnadzor. Avantajul pe partea celor care o au. Am vorbit deja despre asta înainte.

În plus:

1. Disponibilitatea standardelor de calitate, atât rusești cât și internaționale.

2. Prezența premiilor și a altor confesiuni.

3. Disponibilitatea studiilor clinice.

Cum să ai grijă de o pernă ortopedică?

Pernele ortopedice nu trebuie spălate, deoarece spuma poliuretanică absoarbe umezeala foarte bine și o dă departe foarte slab. Prin urmare, se recomandă spălarea numai a cutiei de pernă. Sau perne, dacă există și un interior detașabil.

Când se poate (și ar trebui) să se recomande o pernă ortopedică în combinație cu medicamente?

• Luați unguentul din miozita cervicală.
• Luați ceva din osteochondroza cervicală.
• Cereți un medicament pentru durerile de cap.
• Cumpărați agent nootropic.
• Cereți ceva de la insomnie.
• Cereți un tratament pentru sforăit.
• Dobândiți anvelopele Shantz.

Ai ceva de adăugat?

Probleme posibile în vânzarea de droguri, permițându-vă să mergeți la prezentarea pernei:

1. La ce pernă dormiți?

2. Știți că acest lucru se poate datora poziției incorecte a coloanei vertebrale în timpul somnului?

Perna ortopedică este de asemenea prezentată tuturor celor cărora le pasă de sănătatea lor și de sănătatea celor dragi.

Ei bine, aici. A spus despre tot, nu a ascuns nimic. :-)

Atunci când vindeți o pernă ortopedică sub cap, avertizați cumpărătorul că:

1. La început, poate simți disconfort. Iar acest lucru este de înțeles: muschii gâtului se obișnuiesc cu noua poziție.
2. dispozitivele medicale nu sunt supuse schimbului și returnării.

Dacă aveți întrebări, întrebați.

Vom continua conversația despre pernele ortopedice în următoarea conversație a acestei rubrici. Încă nu am considerat alte perne ortopedice, nu mai puțin importante.

Deci, nu ratați! Și puteți achiziționa aici un curs complet de produse ortopedice.

Aș fi recunoscător dacă împărțiți un link către acest articol cu ​​prietenii și colegii dvs. făcând clic pe butoanele sociale. rețelele care sunt situate mai jos.

Pentru noi întâlniri pe blog pentru muncitorii de afaceri farmaceutice!

Cu dragoste pentru tine, Marina Kuznetsova

Dragi cititori!

Dacă ți-a plăcut articolul, dacă vrei să ceri ceva, să adaugi ceva, să-ți împărtășești experiența, poți să o faci într-un formular special de mai jos.

Doar vă rog să nu tăceți! Comentariile dvs. sunt principala mea motivație pentru noi creații pentru TINE.

Aș fi foarte recunoscător dacă împărțiți un link către acest articol cu ​​prietenii și colegii dvs. din rețelele sociale.

Doar faceți clic pe butoanele sociale. rețele în care sunteți membru.

Faceți clic pe butoanele sociale. rețelele sporesc cecul mediu, veniturile, salariul, reduc zahărul, tensiunea arterială, colesterolul, elimină osteocondroza, foarfece, hemoroizi!

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Calitatea de odihnă după o zi obositoare este foarte importantă pentru fiecare persoană. Marele rol este jucat de o pernă pentru un vis. În vânzare puteți găsi un astfel de accesoriu, nu numai de diferite forme și culori diferite, ci și de conținut diferit. Cel mai util pentru o persoană este considerat o pernă ortopedică.

Beneficiile pernelor ortopedice

Este foarte important să știți cum să dormiți în mod corespunzător pe o pernă ortopedică, astfel încât somnul să fie puternic și sănătos. În funcție de modul în care o persoană îi place să doarmă, forma sa este aleasă.

Persoanele care dorm fără o pernă cred că prin această metodă puteți scăpa de ridurile faciale, umflarea și stresul asupra organelor interne. Dar aceste fapte nu sunt dovedite. Sa demonstrat că, atunci când este folosit în mod corespunzător, reduce durerea în regiunea cervicală, îmbunătățește starea generală și face plăcută trezirea.

Soiuri de produse

O selecție largă de astfel de accesorii pentru un somn plin face o persoană familiarizată cu fiecare tip de detaliu. Pernele variază în:

• înălțime;
• dimensiune;
• formă;
• grade de rigiditate;
• tipul de umplutură.

Umplutura poate fi:

• poliester;
• spumă poliuretanică, este latex artificial;
• memoriks;
• latex;
• hulls de hrișcă, etc.

Cea mai obișnuită este poliesterul. Este o minge de dimensiuni mici care sunt distribuite uniform în interiorul produsului după ce se apasă pe el. Această umplutură are o performanță igienică ridicată; produsul este ușor de spălat și uscat. Serviți, cu grija corespunzătoare, un astfel de produs poate 7-8 ani.

Spumă poliuretanică ca umplutură este recomandată persoanelor care suferă de alergii. Materialul este respirabil, perfect respirabil. Chiar și după o utilizare prelungită, perna își păstrează forma originală.

Memorix dă produsului un "efect de memorie". Se bazează pe poliuretan spumat sau viscoelastic. Materialul are elasticitate ridicată și hipoalergenic. În timpul funcționării pernei sub acțiunea corpului și a căldurii corpului, umplutoarea dobândește forma dorită. Repetând curbele corpului, vă relaxează gâtul și coloana vertebrală din primul minut de odihnă.

Latexul este un material natural care se face din sapa pomului de cauciuc. În ciuda faptului că materialul este elastic, se adaptează rapid corpului tău și își restabilește forma anterioară. Structura spongioasă permite materialului să respire, ceea ce este foarte important pentru piele.

Husa de hrișcă se referă, de asemenea, la umpluturi naturale. Produsul cu acesta nu este doar un suport convenabil. Materialul poate avea un efect de masaj punctual pe corp. Ca rezultat, migrenă, durere în umeri, gât și spate.

Spre deosebire de pene și de pene, aceste materiale de umplutură nu absoarbe mirosurile străine și nu își pierd forma în timp. Ele sunt respirabile, economisesc perfect căldură, au capacitatea de a-și menține forma. Ele sunt durabile și hipoalergenice, care este de asemenea foarte importantă. A îngriji de ele este ușor și simplu.

Criterii pentru alegerea unui accesoriu pentru somn

Este imposibil să recomandăm tuturor oamenilor un produs de o anumită formă, deoarece poziția preferată a fiecărei persoane în timpul somnului este diferită. Din aceasta va depinde de forma acestui accesoriu pentru somn.

Înainte de a merge la magazin pentru o pernă, trebuie să știți răspunsurile la următoarele întrebări:

1. Ce poziție preferați să dormiți?
2. Care este lungimea umarului?
3. Ai alergii?
4. Ce miros poti purta?
5. Aveți osteochondroză, crampe ale gâtului sau nevralgii?

Dacă preferați să dormiți pe spate, perna de odihnă ar trebui să fie scăzută. Înălțimea sa în gât nu trebuie să depășească 6 cm pentru a nu forța artera vertebrală. Rigiditatea medie trebuie să aibă o rolă, care este situată sub gât, iar o suprafață moale ar trebui folosită pentru cap.

Ventilatoare de dormit pe laturile lor pot alege pentru ele însele versiunea standard a unui produs plat cu două role.

Fanii de călătorie pot avea grijă de opțiunea convenabilă pentru a vă relaxa pe scaunul autobuzului sau în mașină. Produs potrivit sub formă de potcoavă sau pernă mică - duma. Umplutura este de dorit să alegeți moale.

Cei care dorm pe stomacul lor trebuie doar să aleagă perne mici. În plus față de ortopedie speciale, puteți alege un mic lucru rotund, sub forma unui asterisc sau a unui fluture.

Accesoriul ortopedic asigură o susținere constantă a gâtului și a capului într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic în timpul somnului și al somnului. Coloana vertebrală este în poziție orizontală, complet relaxată. Arterele vertebrale nu sunt îndoite, astfel încât fluxul sanguin nu este perturbat și creierul primește o alimentație adecvată. În dimineața după un astfel de vis va fi întotdeauna bun, iar capul tău va fi proaspăt.

Cum se determină înălțimea pernei

Această valoare trebuie să corespundă lungimii umărului. Pentru ao măsura, trebuie să atașați începutul unui centimetru de țesut la începutul gâtului și să fixați distanța până la piatră pe umăr. Măsurarea se face atunci când umerii se află într-o poziție relaxată, naturală. Rezultatul va fi înălțimea accesoriului tău de dormit.

Umplutura trebuie să fie medie sau greu, astfel încât poziția coloanei vertebrale să nu se schimbe în timpul somnului.

După trezirea pe dispozitivul drept, nu ar trebui să aveți o durere de cap. Este important să vă ascultați sentimentele. Dacă gâtul este amorțit și există disconfort în întreg corpul, atunci înălțimea dispozitivului este prea mică pentru tine. Este necesar să se uite la opțiunea mai mare. Dacă după somn sunteți îngrijorat de durere în spatele capului sau în temple, atunci trebuie să vă uitați la perna cu o înălțime mai mică.

Alegerea poziției corecte în timpul somnului

Starea inadecvată în timpul somnului determină dureri musculare și senzație de rău. Accesorii de calitate nu îmbunătățesc somnul și, de la sine, o pernă ortopedică nu vă învață să dormiți. Trebuie doar să vă familiarizați cu câteva puncte:

1. Perna este concepută pentru a menține gâtul în poziția corectă în timpul somnului. Este gâtul, nu capul - aceasta este regula principală.
2. Accesoriile ortopedice de calitate pentru somn au două fețe. Pentru a alege poziția corectă, trebuie să vă amintiți scopul său.
3. Dacă dormiți pe spate, atunci rola inferioară trebuie amplasată sub cap. Dacă dormi pe partea ta, atunci trebuie să pui o rolă mare sub capul tău. În general, perna ar trebui să umple spațiul liber dintre cap și umăr, atunci gâtul nu va cădea. Capul va fi într-o poziție confortabilă toată noaptea, sângele va circula în întregul corp și vă veți simți bine dimineața.

Cea mai de succes varianta de accesorii ortopedice pentru somn este o perna cu efect de memorie. În plus față de două role de diferite înălțimi, are în fiecare o nișă specială pentru cap și o nișă pentru umăr.

Dacă o persoană este obișnuită să doarmă pe spate, atunci poziția corectă a capului pe pernă este cât mai scăzută posibil, astfel încât gâtul să aibă o poziție corectă din punct de vedere fiziologic și cât mai mult posibil să fie oprit. În poziția laterală, una dintre role are un efect de sprijin. În consecință, capul nu se blochează, iar umărul se află la o distanță corespunzătoare de acesta. Asigurați-vă că alegeți înălțimea corectă a produsului, care depinde de lungimea umărului. Apoi se va asigura poziția corectă a capului și gâtului.

Avantajul unei perne ortopedice este acela că corespunde exact poziției anatomice corecte a capului și gâtului. Dacă o persoană are probleme cu vertebrele cervicale, atunci în timp ce se odihnește pe o astfel de pernă, capul atârnă puțin și vertebrele cervicale se întind. Funcționează excelent pe coloană vertebrală, îl descarcă.

Sfaturi utile

Fii interesat de producător. Uită-te în avans comentarii despre producătorii și produsele lor. Producătorii fiabili furnizează produsele lor certificate de calitate.

Luați un interes de umplere. Structura pernei poate fi vizualizată pe eșantion. Alegeți materialul de umplere de care aveți nevoie. Dacă sunteți obișnuiți să stați pe accesorii moi, atunci această opțiune va fi greu pentru dvs. Va dura ceva timp ca să vă obișnuiți.

Perna în formă de semilună va fi relevantă pentru cei care dorm toată noaptea într-o singură poziție și foarte rar se întoarce.

Potrivit medicilor, accesoriile ortopedice pentru somn sunt potrivite doar pentru persoanele sănătoase. Aceasta va ajuta la menținerea unei stări sănătoase a corpului. Dacă există probleme cu coloana vertebrală sau cu coloana vertebrală, medicii vă interzic pur și simplu să utilizați o astfel de pernă. În primul rând, aveți nevoie de acest lucru pentru a nu vă răni corpul și pentru a nu agrava unele procese.

Având în vedere toate recomandările, puteți alege cu ușurință opțiunea potrivită și puteți profita din plin de ea.