O persoană nu poate face fără somn, în această perioadă câștigă forță, procesele de recuperare în organism sunt activate și chiar vindecarea de boli apare. Depinde de poziția persoanei care adăpostește dacă mușchii se vor relaxa, indiferent dacă va exista o sarcină pe coloana vertebrală. Prin urmare, merită să ne gândim la întrebarea: "cum să dorm?"

Există destul de multe dispozitive pentru dormit, cea mai necesară dintre care este o pernă. Toate așternuturile servesc la îmbunătățirea calității somnului, dar se dovedește că nu întotdeauna! De ce?

De ce am nevoie de o pernă

De-a lungul întregii perioade a existenței umane, somnul a ocupat o perioadă semnificativă din viața sa. Pentru o perioadă atât de lungă de timp, au fost stabilite o serie de stereotipuri, multe dintre ele fiind corecte, dar și ele sunt eronate. De exemplu, cum să dormi și dacă este nevoie de o pernă deloc. Dezbaterea pe această temă este stomatologii, ortopedii, psihologii, producătorii de lenjerie de pat nu sunt inferiori acestora. Este încă imposibil să evalueze rezultatele disputelor lor, dar există fapte incontestabile despre cum să dormi în mod corespunzător.

1. Pentru ca restul să fie complet, corpul trebuie să fie în poziția corectă: coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie în nici unul din departamente.
2. În zona gâtului se află arterele vitale, dintre care unul se numește carotidă. Dacă este ciupit, va exista o încălcare a alimentării cu sânge a creierului. În consecință, creierul va fi lipsit de oxigen și transmiterea impulsurilor nervoase va fi întreruptă.
3. În timpul întregii perioade de somn, gâtul trebuie să fie paralel cu salteaua, altfel coloana vertebrală nu va fi dreaptă, ceea ce înseamnă că discurile intervertebrale și deschiderile dintre articulații se vor contracta și se vor întinde. Acest proces necesită energie și persoana nu se va odihni peste noapte. În plus, el poate simți durerea de cap dimineața și greutate în coloana vertebrală a colului uterin.

Respectarea acestor condiții este imposibilă fără utilizarea de perne. Mulți oameni au opinia că prin eliminarea pernei puteți evita formarea ridurilor pe față, umflarea și stresul asupra organelor interne. Toate aceste fapte nu sunt dovedite și le urmează o iluzie. Cu toate acestea, este absolut incontestabil faptul că utilizarea pernei corecte asigură o respirație și un metabolism adecvat. Și acest lucru este mult mai important decât faptele de mai sus.

Experimentul va ajuta să verifice acest lucru: o noapte fără pernă. Ce sentimente va fi în dimineața următoare? Destul de bine, o odihnă bună nu va fi simțită.

Postură corectă pentru somn

Pentru a evita starea de slăbiciune dimineața, trebuie să vă asigurați postura corectă în timpul somnului. Mai întâi de toate, este necesar să se asigure poziția corectă a coloanei vertebrale: fără îndoială. Pentru aceasta:

1. Nu trebuie să dormi pe stomac: în această poziție, gâtul este în mod necesar arcuit nefiresc, iar coloana vertebrală suferă de tensiune. Dacă un iubitor de somn pe stomac pune o pătură sau o pătură sub cap în loc de o pernă, el va ușura semnificativ tensiunea în coloana vertebrală și gât. Gâtul în această poziție va fi doar îndoit, dar nu ridicat.
2. Pentru o postură corectă pe partea laterală, înălțimea pernei este importantă - ar trebui să depindă de lățimea traversei pe ea. Asta este, femeile sunt mai bine să aleagă perne mai subțiri decât bărbații cu umăr larg. Prin urmare, alegând aceleași perne groase pentru un pat dublu, mulți fac o mare greșeală.
3. Poza pe partea laterală ar trebui să fie: capul de pe pernă și umărul de pe saltea. Pentru aceasta, prezintă perne dreptunghiulare mai potrivite, eșantion euro sau rotițe rotunde. În ceea ce privește pernele pătrate din perioada sovietică - ocupă cea mai mare parte din pat și nu sunt practice.
4. O pernă mai subțire este convenabilă pentru a dormi pe spate - asigură poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale, cu care puteți evita dezvoltarea osteocondrozei. O condiție importantă pentru alegerea unei perne pentru dormit pe spate este asigurarea unei posturi în care capul nu va fi aruncat înapoi.
5. Poziția înclinată este inacceptabilă, deci dacă perna a fost ridicată înainte de culcare pentru a citi o carte sau pentru a viziona televizorul, trebuie să fie redusă la o poziție orizontală înainte de culcare.

Perne corecte

Dacă înainte de a fi percepute pernele naturale și pernele și saltelele de pene, astăzi ortopedii nu le recomandă. În aceste produse moi atât capul, cât și cea mai mare parte a rolelor corpului, coloana vertebrală este în același timp în poziție absolut neprofitabilă.

Industria modernă oferă o varietate de perne pentru un somn adecvat și complet, cu materiale de umplere de înaltă calitate și efectul de a memora impresia din capul spatelui. Ar trebui folosite astfel de perne și sunt într-adevăr capabile să ofere o odihnă bună în timpul somnului? Cum de a alege dintr-o varietate de opțiuni?

Următoarele recomandări vă vor ajuta să alegeți corect:

1. Produsele ortopedice sunt proiectate astfel încât să se adapteze la toate curburile corpului uman. Ele ajută la poziționarea confortabilă și corectă, asigurând o poziție stabilă a coloanei vertebrale. Faptul este că pernele sunt necesare pentru a menține gâtul, nu capul, atât de multe produse ortopedice au o adâncitură specială.
2. O pernă ușoară și din plastic poate înlocui complet un produs ortopedic dacă are o formă alungită și o latură mai mică de 40 cm. Este corect să se culce pe o astfel de pernă: numai cu capul. În poziția de pe partea ce trebuie să puneți o parte din pernă sub gât, iar restul sub cap, umărul de pe pernă nu ar trebui să fie.
3. Există, de asemenea, perne cu materiale de umplutură din diverse componente naturale, de exemplu, din carcase de hrișcă. Faptul că aceștia beneficiază de întregul corp nu a fost dovedit, nici nu este justificat faptul că pot dăuna. Cu toate acestea, un astfel de material de umplere vă permite să reglați înălțimea la un milimetru în diferite părți ale pernei, iar acest lucru nu este atât de rău.

Pentru a vă asigura un somn adecvat și sănătos, ar trebui să luați serios în considerare alegerea unei perne. Nu numai că vă permite să alegeți postura corectă pentru somn, pentru a evita problemele cu coloana vertebrală, dar și pentru a îmbunătăți starea psihoemoțională a unei persoane - la urma urmei, somnul stabil este, de asemenea, necesar pentru sănătatea mintală.

Cum să dormiți pe o pernă ortopedică: instrucțiuni de utilizare și revizuire a modelelor

Toată lumea știe că o pernă ortopedică este mai sănătoasă decât cea obișnuită sau silicon. Acesta servește ca un suport complet pentru gât și cap, la fel de util pentru oamenii bolnavi și sănătoși. Poate fi folosit pentru viață, de la naștere.

Dar pentru ca aceasta să ofere efectul terapeutic sau profilactic dorit, este de asemenea necesar să se ia o abordare responsabilă a alegerii. Cum sa dormi pe o perna ortopedica si cum sa o alegi? Despre toate nuanțele pe care le prezentăm în acest articol.

Ce este o pernă ortopedică pentru somn?

Pernele ortopedice au un design special care previne deformarea coloanei vertebrale cervicale. Desigur, acest lucru poate funcționa dacă vă convine perfect. Ar trebui să replice structura gâtului. Și pentru a asigura poziția corectă a corpului în timpul somnului.

Produsele ortopedice diferă: în funcție de material, formă, producător, lățime, lungime, înălțime. Perna ortopedică vă va schimba drastic ideile despre ceea ce înseamnă să "dormi bine".

Caracteristicile pernei ortopedice corecte

Perna ortopedică corespunzătoare trebuie să fie suficient de elastică și moderată moale. Numai în acest caz va fi posibil să se asigure poziția naturală a coloanei vertebrale, în care mușchii gâtului și a spatelui vor fi relaxați.

Funcțiile unei perne ortopedice

Funcțiile unui produs ortopedic:

• tracțiune plastică a vertebrelor;
• eliminarea durerii în spate, gât;
• elimină sforăitul;
• coloana vertebrală în timpul somnului își păstrează curbele naturale;
• relaxarea maximă a mușchilor și a corpului;
• reduce sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale, normalizeaza circulatia sangelui.

Indicatii pentru utilizare:

• tratamentul și prevenirea osteocondrozei;
• ciupit nervii în vertebră, deplasarea vertebrelor;
• radiculita cronică, patologia coloanei vertebrale cervicale;
• diverse dureri ale coloanei vertebrale, gâtului, spate;
• Etapa 1 hiperlordoza cervicală;
• diverse modificări stagnante ale coloanei vertebrale.

Somnul pe un produs ortopedic este foarte util, este un atribut indispensabil pentru somnul constant și odihna în timpul zilei.

Tipuri de perne ortopedice

Formele pernă:

• Clasic dreptunghiular, cel mai popular. Acestea au 2 role pe ambele părți, iar în mijloc există o adâncitură pentru cap.
• Roller în formă de semilună, fixează în siguranță gâtul.
• Produsele ovale cu relief dublu față de "armonica". Suprafața zimțată ajută la tragerea treptată a coloanei vertebrale cervicale. Aceasta se face prin mutarea umerilor în timpul somnului.

Tipuri de umpluturi cunoscute:

• husa de hrișcă;
• latex;
• cai de par;
• fibre de bambus;
• mini izvoare independente;
• Spuma de memorie iviscoelastic;
• umplut cu reglabil;
• gel de răcire.

Cilindru percutor ortopedic

Cilindrul este un agent terapeutic multifuncțional:

• Oferă poziția corectă a corpului în timpul somnului, oferă suport suplimentar pentru gât.
• Produce-le dintr-o varietate de materiale scumpe și ieftine, dar de înaltă calitate: viscolastică, coji de hrișcă, spumă poliuretanică.
• Există role și cu efect de memorie, cu elemente de răcire. Se adaptează la contururile corpului tău, oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Perne cu două role

Pernele cu două role au anumite indicații:

• Această pernă are 2 role de 6 cm. Dimensiuni globale: 44 x 28 x 6. Aceasta vă permite să distribuiți mai uniform greutatea corporală, reducând încărcătura pe coloană vertebrală.
• Indeparteaza oboseala, imbunatateste alimentarea cu sange a capului. Forma ergonomică contribuie la recuperarea rapidă a rezistenței.
• Este cel mai convenabil să dormi pe spate. Pe partea laterală vă puteți relaxa, dar numai cu o saltea tare.
• Poate folosi șoferii, nu închide recenzia și nu ține perfect gâtul.

Perne pentru nou-nascuti

Pernele pentru nou-născut ar trebui să aibă o formă specială - fluturi. Și în mijlocul unei perne pentru copii trebuie să existe o dragă mică pentru un cap. Pe margini există laturi mici, înălțime de 3-4 cm. Numai în astfel de condiții, coloana vertebrală și capul vor fi la același nivel.

Pe un astfel de fluture, bebelușul va putea dormi de la naștere la un an și jumătate. Acest lucru va ajuta copilul sa creasca sanatos. Se formează o formă simetrică, ovală a capului unui copil și aceasta este, de asemenea, importantă.

Umplutura poate servi: lyotsel din lemn de eucalipt. Copilul va dormi bine și nu va transpira chiar și în căldură.

Biopodushka

Bio este viața, o astfel de pernă constă din 100% componente de mediu. Umplutura este o fibra poliesterica foarte siliconica, este produsa din materii prime primare. Are pompă elastică și structură permeabilă.

Biopilele au forma ergonomică. Este cu adevărat universal, bun pentru călătorii de dormit, de relaxare, în țară, care călătoresc cu mașina.

Umărul pentru umăr

Aceasta este o formă specială de pernă, are o înălțime mărită, concepută special pentru dormit pe partea sa. Oferă o poziție uniformă a gâtului în timpul somnului. Ajută la o poziție confortabilă rapidă și la lăsarea netedă a coloanei vertebrale.

Materialul poate fi diferit, dar cel mai valoros, cu un efect de memorie. Designul este conceput astfel încât să elibereze cât mai mult posibil mușchii gâtului, centurii umărului și spatele.

Cum de a alege o pernă?

Pentru a alege un produs, trebuie să procedați din mai multe componente: caracteristici, poziția favorită în timpul somnului, moaleitatea saltelei, materialul de care este confecționată perna, prețurile, locul de cumpărare.

Indicatori cheie pentru alegerea pernei potrivite:

• cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare ar trebui să fie perna;
• dormiți pe spate, mai bine pe o pernă joasă și rigidă, înălțimea de 7-10 cm;
• pe o saltea moale trebuie să cumperi o pernă mai mică, și pe una mai tare;
• moale scăzut, potrivit pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac;
• salteaua este foarte moale, trebuie să crească înălțimea rolei;
• dacă dimineața gâtul tău este insuportabil dureros, atunci salteaua ta este prea tare, iar perna este scăzută;
• dacă o persoană îi place să doarmă pe partea sa, dar se trezește invariabil pe spate dimineața, cumpăra o pernă specială pentru a dormi pe partea lui.

Cel mai bine este să utilizați - perne ortopedice contur. Ei au o sigiliu mică sub gât pentru a asigura o relaxare maximă a mușchilor gâtului. În vânzare există multe modificări. Pernuțele cu preț mediu sunt făcute cu un efect de memorie, reacționează la căldură, iau forma unui corp și se restabilește în 1-2 secunde.

Cum sa dormi pe o perna ortopedica?

Instrucțiuni de utilizare a pernelor ortopedice:

• Alegeți o pernă ortopedică, pe baza sentimentelor, și nu sfatul oamenilor aleatorii. Verificați-vă, puneți-l sub cap și relaxați-vă. Ascultați-vă corpul, încercați să înțelegeți că este convenabil pentru dvs. sau nu.
• Întindeți-vă și cereți-i unui iubit să vă privească de la o distanță de 2-3 metri de poziția capului în raport cu coloana vertebrală. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept, capul să nu se ridice deasupra liniei spatelui. Dar nici nu poate cădea sub el.
• Alegeți în formă și mărime, pe baza caracteristicilor fizice, obiceiurilor.

Puteți dormi pe un produs ortopedic pentru o perioadă nelimitată, trebuie doar să o faceți corect:

• Perna trebuie să susțină gâtul, nu capul.
• Când alegeți să acordați atenție formei sale, produsele de înaltă calitate au 2 fețe: mai mari și mai mici.
• Perna de 2 role are o înălțime diferită, de ce parte a patului va depinde de poziția de dormit a traversorului. În poziția din spate trebuie să puneți o rolă mai mică, pe partea laterală.
• Perna trebuie să umple curba gâtului. În același timp, gâtul nu trebuie să se îndoaie, capul nu trebuie ridicat sau coborât.

O pernă osteochondroză periferică

În cazul osteocondrozei cervicale, este imposibil să folosiți o pernă obișnuită, deoarece în timpul somnului gâtul și capul vor fi pe același nivel. Și aceasta este plină de deplasarea vertebrelor și de circulația cerebrală afectată. Doar o cale de ieșire, alegeți un ortopedic confortabil.

Cel mai potrivit pentru dormit:

• Bagel sau roller - captează perfect gâtul, potrivit pentru a dormi pe spate și ajuta într-un cort de transport.
• Rectangular - există 2 tipuri, funcționalitatea este aproximativ aceeași, alegeți una care vă place: 1 rolă în centru sau 2 role la margini și o mică adâncitură în centru.

Dimensiunea cea mai optimă pentru o pernă ortopedică: 40x50 cm, 50x70cm. Filler este mai bine pentru a alege duritatea medie, cele mai moderne și populare umpluturi: spuma de memorie, latex, hulls hrișcă. Cum sa dormi pe o perna ortopedica cu osteocondroza?

Cea mai confortabilă postură pentru somn:

• pe spate cu picioare ușor îndoite - o pernă în formă de role va ajuta, susține curba naturală a gâtului;
• postura pe lateral - trebuie să înveți să te odihnești pe umărul saltelei și să te relaxezi complet pe pernă;
• luați poziția embrionului - îndoiți picioarele și le trageți în piept.

Perna pentru hernie de col uterin

O pernă ortopedică perfect potrivită va împiedica curbarea ulterioară a axei vertebrale și va elimina încălcarea rădăcinilor nervoase, dacă există o hernie de col uterin.

Utilizați sfaturile noastre:

• perna ar trebui să fie mică, cu o lățime de nu mai mult decât brâul umăr;
• echipat cu un cilindru dens;
• Umplutura trebuie să fie semi-rigidă, neîntreruptă, dar cu o formă neglijată a bolii, să obțină un produs moale (astfel încât suprafața tare să nu exercite presiune asupra proceselor vertebrei în timpul somnului).

Ce model să alegeți? Sunt foarte mulți dintre ei, dar sunt cei mai potriviți pentru această patologie:

• Forma rolei sau semiluna - cu o moale, fără a pierde forma umpluturii, fixează gâtul pe ambele părți, dar dormit pe partea sa este incomod.
• Formă dreptunghiulară - pe marginile modelului trebuie să fie role și în centrul găurii. Înălțimea produsului trebuie selectată în funcție de înălțimea și lățimea brațului de umăr. Dar există modele cu o singură rolă în partea centrală, nu este atât de semnificativă.

Înainte de a cumpăra nu este recomandabil să se consulte un medic, doar el cunoaște toate caracteristicile anatomice ale coloanei vertebrale. O pernă ortopedică selectată corespunzător va împiedica progresia bolii și va ajuta la recuperarea chirurgiei.

Privire de ansamblu asupra producătorilor de perne ortopedice

Pernele ortopedice sunt adesea falsificate, astfel încât acest produs este cel mai bine cumpărat de la producătorii de renume. Principalii lideri ai producătorilor includ Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pernă orthopedic roller pf 209 role:

• Forma sa anatomică a fost dezvoltată cu participarea ortopedilor, conform sistemului ANATOMIC.
• Elimină spasmele musculare, scoate ușor discurile intervertebrale, elimină durerea.
• Fabricat din spumă poliuretanică foarte elastică. Cilindrul are o înălțime optimă, permițându-l să fie folosit pentru orice parte a corpului.
• Prețul produsului este de aproximativ 2000-25000 ruble.

Perna Brener Embrace:

• Are un grad mediu de rigiditate, 2 role încorporate pentru gât și o nișă în mijloc. Puteți utiliza persoane cu diferite greutăți și dimensiuni ale gâtului.
• Are un efect de memorie unic. Produs din material hipoalergenic - memorabil. Descărcați rapid tensiunea musculară, eliminați problemele legate de circulația sângelui.
• Preț mediu3200 rub.

Sonex are o formă diferită:

• În formă de U, tradițional, ondulat, format din 5 role.
• În producția lor folosind nanotehnologia nouă. Are suport ortopedic de calitate pentru cap.
• Prețul mediu de până la 2000 de ruble.

Ascona este un producător rus popular:

• Are mai multe dimensiuni: 40x60, 42x66, 40x66.
• Creat din materiale care reduc presiunea, scade temperatura pielii, oferă suport optim pentru gât, cap și coloană vertebrală. Fabricat din 100% latex, gel sau spumă Memoform.
• Faceți o suprafață de relief și netedă, cu o rolă și fără.
• Costul Ascona de la 2500-300 de ruble.

Luomma - Compania ruso-suedeză produce perne cu formă anatomică specială, pentru toate categoriile de vârstă:

• O tehnică specială contribuie la poziționarea corectă a sistemului musculoscheletic. Se recomandă în cazul unui nerv ciupit, deplasarea vertebrelor.
• Fabricat dintr-un material elastic special cu efect de memorie, umplutura este din poliuretan 100%.
• Costul produsului este de 2390 de ruble.

Billerbeck - producător Germania:

• Este destinat pentru un somn sanatos, umplutura este parul calului. Aceasta este o umplutură clasică unică, care asigură o elasticitate ridicată a produsului și un suport excelent pentru cap.
• Foarte durabil, păstrează o formă bună. Capacul este fabricat din bumbac, matat în interior cu vată de oaie.
• Este afișată doar curățarea uscată. Prețul mediu de 3000 de ruble.

Cum să ai grijă de perne?

Înainte de utilizare, studiați cu atenție simbolurile de pe etichetă, dacă instrucțiunile sunt atașate, citiți-le.

Instrucțiuni de îngrijire:

• În cazul contaminării, nu utilizați metode chimice de curățare. Este mai optimist să folosiți pernutele și să le spălați după cum este necesar la 40-50 ° C, cu detergenți ușori.
• După somn, nu acoperiți perna cu o pătură, va încălca ventilația naturală a produsului. O dată pe săptămână, duceți produsul la aer proaspăt (loggia, balconul, pus pe pervaz). Evitați expunerea directă la soare. Păstrați numai în cazuri speciale, nu în pungi de plastic.
• Păstrați produsul să sară, să lovească. Nu se agită, se agită puternic. Acest lucru va duce la pierderea formei.
• Dacă umplutura este o coajă de hrișcă, atunci nu poate fi chiar umezită. Ventilați-l în mod regulat și curățați-l cu un aspirator, o dată la două săptămâni.
• Dacă un produs din latex natural sau memoriu este foarte murdar, îndepărtați poluarea: luați un burete, aplicați puțin detergent și ștergeți suprafața. Apoi clătiți sub apă, nu stoarceți. Puneți un prosop, iar celălalt capac, apăsați puțin. Uscați timp de 12-15 ore la umbră.

Curățarea chimică este recomandată pentru pernele de memorie. Dar este posibilă și ștergerea suprafeței cu o cârpă umezită cu apă și apă cu săpun. Produsele fabricate din latex natural nu trebuie spălate la domiciliu, este prezentată curățarea chimică.

concluzie

Perna ortopedică este un lucru indispensabil pentru sănătatea coloanei vertebrale. Utilizarea zilnică ajută la prevenirea multor boli ale sistemului musculo-scheletal și chiar previne apariția prematură a ridurilor pe față și pe gât. Alegeți o pernă bazată pe poziția preferată în timpul somnului, înălțimea, preferințele personale și efectul dorit!

Cum să utilizați o pernă ortopedică

Perna anatomică pentru somn este un produs foarte util care vă va ajuta să vă asigurați o odihnă sănătosă, va fi un mijloc eficace de prevenire a osteochondrozei cervicale, vă va ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea generală, să adăugați vigoarea și puterea. Pentru a face acest lucru, alegeți un model de înaltă calitate și potrivit pentru dvs. În plus, utilizatorul trebuie să știe cum să dormi în mod corespunzător pe o pernă ortopedică. Este important să înțelegeți că acesta este un produs medical. Respectarea recomandărilor pentru utilizarea sa este o condiție importantă pentru obținerea unui efect benefic. Pe de altă parte, încălcarea acestor recomandări nu poate numai să reducă beneficiile, ci și să dăuneze. Prin urmare, este important să folosiți corect o pernă ortopedică.

Să dormi bine pe o pernă ortopedică

Scopul pernei ortopedice este de a menține poziția optimă a gâtului și capului unei persoane în timpul somnului. În această poziție, capul cu gâtul trebuie aliniat cu corpul. Firește, împreună cu forma produsului, factorul determinant aici este postura în care persoana este obișnuită să doarmă.

Cele mai populare sunt pernele anatomice sub forma unui val ergonomic. Acestea au două jumătăți de rolă de diferite înălțimi, care sunt situate de-a lungul părții lungi a produsului. O mică depresiune se formează în spațiul dintre ele. Din postura preferată în timpul somnului depinde de ce cilindru de pernă ortopedică să doarmă.

Pentru persoanele care preferă să doarmă pe spate, trebuie să aveți o pernă, astfel încât perna mică să fie sub gât. Dimpotrivă, o pernă ortopedică pentru a dormi pe o parte trebuie plasată cu o rolă mare sub gât. Urmând aceste recomandări, puteți menține forma naturală a coloanei vertebrale și poziția capului în timpul somnului în orice poziție. Navele și nervii nu vor fi ciupiți, iar tonusul muscular va fi optim. Vedeți în ce parte să dormiți pe o pernă ortopedică, puteți să vedeți fotografiile postate aici.

Pe lângă poziția corectă, trebuie să urmați o serie de alte recomandări. De exemplu, în timpul somnului nu ar trebui să vă plasați mâinile sub o pernă ortopedică. De asemenea, nu este permisă plasarea în diagonală. Este necesar să dormiți doar pe partea convexă - perna nu poate fi întoarsă. Utilizarea produsului în astfel de poziții poate fi dăunătoare sănătății. La început, va fi neobișnuit să folosiți o pernă ortopedică. Cu toate acestea, ei se obișnuiesc de obicei foarte repede, iar efectul util al unui produs de calitate depășește cu mult inconvenientele temporare.

Multe modele au o crestătură în mijloc pe marginea pernei mari. Prin urmare, există adesea întrebări despre cum să dormi pe o pernă ortopedică cu o crestătură. Astfel de modele sunt concepute special pentru iubitorii de somn pe partea laterală. Pictura este folosită pentru a plasa în mod convenabil umărul.

Cum să pui o pernă ortopedică

Pentru a beneficia de utilizarea unei perne ortopedice a fost maximă, aceasta trebuie plasată corespunzător pe pat. Numai capul și gâtul persoanei, și nu umerii, ar trebui să stea pe pernă. Prin urmare, trebuie să puneți o pernă la capul patului. Identificați imediat poziția corectă a rolelor în funcție de poziția preferată a somnului.

Nu puneți pernă ortopedică pe verticală, așa cum se întâmplă cu perne obișnuite, de exemplu, în timp ce citiți sau vizionați TV în timp ce vă culcați. În această poziție, vasele de sânge ale gâtului vor fi strânse puternic, ceea ce va conduce la apariția unei dureri de cap.

Instrucțiuni de îngrijire

Pentru ca perna anatomică să poată servi mult și eficient, este necesar să urmați următoarele îndrumări pentru îngrijirea sa:

• săptămânal ar trebui să fie ventilat în aer liber;
• a face un pat, nu acoperiți perna cu o pătură sau o pătură, pentru a nu deranja ventilația;
• spălarea trebuie efectuată în conformitate cu instrucțiunile producătorului;
• depozitarea este permisă numai în huse speciale care sunt fabricate dintr-o țesătură cu densitate scăzută, care nu încalcă ventilația (este interzisă utilizarea pungilor de plastic pentru depozitare);
• Este permisă utilizarea și depozitarea pernelor ortopedice atunci când umiditatea în cameră nu este mai mare de 65%.

De asemenea, este important să schimbați perna ortopedică în timp. De obicei, durata de viață a modelelor de calitate este de aproximativ 10 ani. Cu toate acestea, experții recomandă să efectueze înlocuirea cel puțin o dată la fiecare 3-4 ani. Acest lucru se datorează faptului că, în timp, starea coloanei vertebrale, corpul construi, poziția preferată a unei persoane se poate schimba, astfel încât modelul selectat anterior poate fi irelevant.

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Faptul că somnul este important pentru sănătatea umană, toată lumea știe. Importanța cantității de somn este, de asemenea, realizată de aproape toată lumea. Dar puțini oameni se gândesc la calitatea sa, și numai atunci când apar probleme. Datorită calității slabe a somnului, pot apărea diverse probleme - neurologice, cardiovasculare, gastrointestinale, musculoscheletale. Există chiar dovezi de cercetare că somnul sărac crește probabilitatea de sinucidere de 1,4 ori. Dar ce cauzează somnul rău? Ați fi surprins, dar calitatea somnului unei persoane sănătoase este puternic influențată de patul pe care el doarme, în special de saltea și de pernă. Perna ortopedică - cum să alegi și să folosești.

Cum o pernă face dormitul bun sau rău

Trebuie subliniat că aceasta este o persoană care nu are boli grave, care, în sine, pot provoca tulburări de somn. Iată efectul opus. Somnul este rău - se dezvoltă o boală.

Există multe puncte care determină pregătirea adecvată a patului pentru îmbunătățirea calității acestuia. Aerul proaspăt în cameră, umiditatea optimă a camerei și temperatura în ea, așternutul, lipsa de iritante și așa mai departe. Dar primul loc pe această listă, ca să spunem așa, capul lui este o pernă. A doua este o saltea, și apoi orice altceva.

Apropo. Perna este astăzi în centrul atenției multor medici și nu numai ortopedilor, neuropatologilor și vertebrologilor. În special, o pernă ortopedică, care este recomandată pentru utilizare nu numai la pacienții cu osteochondroză cervicală diagnosticată și alte boli ale coloanei vertebrale, ci pentru toți oamenii sănătoși și sănătoși.

După cum știți, toate schimbările mari încep să fie mici. Începând să folosești perna potrivită este primul pas spre o coloană vertebrală sănătoasă. Deoarece perna ortopedică, spre deosebire de cea obișnuită, poate avea multe.

Găsiți zece diferențe

Poate nu zece, dar mai puține, deși, mai degrabă, mult mai mult. Dar unii cardinali.

Pernele ortopedice au o formă neobișnuită. Perna standard pentru somn este fie pătrată, fie dreptunghiulară. Dar un ortoped este permis să aibă forma unui cerc, poligon, oval, cilindru, sau chiar să fie fără formă.

Da, printre produsele ortopedice există și produse de cea mai proastă și mai bună calitate, și nu orice pernă "medicală" va fi de nici un beneficiu.

Consiliul. Dacă perna este făcută fără respectarea regulilor de producție, din materiale necertificate, ocolind licența, este mai bine să preferi puful obișnuit, mai ales atunci când osteochondroza cervicală a început deja să se dezvolte, ceea ce se va agrava numai produsul ortopedic de slabă calitate.

Această pernă corectivă, utilă va susține nu numai capul, ci și gâtul, va permite coloanei vertebrale să asigure poziția corectă în timpul somnului și să mențină somnul sănătos.

Apropo. Înlocuirea unei perne normale ortopedice vă va face să vă simțiți cel puțin incomod pentru o săptămână sau două. Poate că din cauza inconvenientei, somnul se va rupe și mai mult și veți dori să aruncați accesoriile pentru îmbunătățirea sănătății și să reveniți la vechea versiune obișnuită. Nu te grăbi, în două săptămâni gâtul și capul se vor adapta pe deplin la noua poziție și nu vei putea să faci fără perna ta favorită.

Tipuri și selecție

Paturile neobișnuite pentru somn nu sunt numai forme diferite, ci și nivele diferite. Aceasta poate fi o singură rolă sau două role, formând două planuri. Poate fi și o pernă plată, care nu-și schimbă forma și are o "memorie" care păstrează efectul împingerii corpului, ca și cum ar fi memorat-o. Desigur, nu există creier în accesoriile de dormit încă, dar materialele folosite în producție ne permit să observăm adevărate miracole și să le folosim cu succes.

Toți oamenii dorm diferit, dar opțiunile pentru pozițiile corpului (nu pentru poziții) în timpul somnului sunt doar patru: pe partea stângă, pe partea dreaptă, pe spate și pe stomac. Au fost scrise multe lucruri despre care poziție este mai bună și mai utilă de a dormi. În ciuda acestui lucru, toată lumea alege o poziție convenabilă pentru el. Producătorii de perne ortopedice au asigurat împărțirea consumatorilor produselor lor în traverse pe partea lor, spate și stomac (deși, potrivit medicilor, aceasta este poziția cea mai dăunătoare pentru somn).

Este important! Cei care dorm pe laturile lor sunt recomandați o pernă cu două role care au o grosime diferită. Pentru iubitorii de somn pe spate, produc role clasice sau produse monopolare. Și dacă o persoană preferă să doarmă pe față, va avea nevoie de o rolă, dar mică și foarte moale.

Dacă doriți să aflați în detaliu ce tipuri de perne de masaj pentru spate sunt, precum și să ia în considerare regulile de utilizare, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Dimensiunea și culoarea

După ce sa decis tipul de somn și tipul de produs corespunzător, este timpul să începeți determinarea dimensiunii. Acest criteriu nu depinde de dimensiunea capului, ci de cât de calm este somnul. Dacă vă răsturnați în mod constant, schimbați poziția, aruncați în jur, trebuie să alegeți o zonă mai mare, puteți chiar să luați o pernă de 50 cm lățime și 80 cm lungime. Nu este destul de agitat suficient de dimensiuni standard de 30x50 cm sau 40x60.

În ceea ce privește înălțimea, pentru dormit pe partea sa, ar trebui să fie 10x15 cm, pe spate și stomac - 8-10.

Apropo. Studiul demonstrează că culoarea pernei (precum și restul așternutului) este importantă. Adesea, acesta este primul lucru pe care îl vede o persoană după ce se trezește, prin urmare se recomandă să alegeți tonuri de lumină, pastel, cremă.

materiale

Nu mai puțin criteriu de selecție importantă este materialul de la care se face perna. Astăzi există multe materiale, diferite, cu diferențe semnificative și nesemnificative.

Tabel. Materiale pentru perne ortopedice și caracteristicile acestora.

Produsele fabricate din acest material sunt moi și confortabile, deosebite de elasticitatea medie. Ele sunt ușor de simulat forma corpului, iar apoi, când perna este eliberată de presiune, ea ia forma instantanee.

Ușor de spălat și nu de teren de reproducere a acarienilor. Hipoalergenic, dar nu o sută la sută higroscopic - pe o astfel de pernă capul poate transpira.

Materialul foarte mobil, recomandat celor care își schimba adesea poziția de dormit, este răsturnat. Are abilitatea de a lua rapid o nouă formă și de a restabili cel puțin cel vechi.

Se spală cu ușurință, servește mult timp, dar este puțin neobișnuit să dormi pe acest produs (și unii nu se pot folosi deloc, susținând că perna este incomodă).

Husk sau husk husk are multe avantaje, cu excepția faptului că în forma sa pură produsul ortopedic nu este. Deși proprietățile acestor produse are - este confortabil să doarmă pe o pernă, ea ia formele necesare, dar nu se întoarce la forma inversă, cum ar fi latexul sau poliesterul.

Dar hrisca este pe deplin ecologic și este practic singura umplutură naturală printre celelalte materiale care sunt folosite în procesul de fabricație.

Și din nou minusuri - nu veți spăla perna, poate apărea mucegai, ciuperci, insecte de start.

Dar există un efect de masaj, aromoterapie și fără transpirație, deoarece umplutura este perfect respirabilă.

Se numește viscoelastic, iar această spumă este cel mai scump material pentru perne ortopedice. În consecință, produsele sale sunt foarte scumpe. Ea nu ia forma corpului, ci o susține în mod activ, retraindu-se în forma sa inițială după îndepărtarea încărcăturii.

Nu traiesc acarienii de praf și microbii, menține o temperatură confortabilă și un echilibru hidraulic și, de asemenea, trece aerul bine pentru materialele artificiale.

Pernele de gel nu sunt, de asemenea, ieftine, iar până acum ele sunt considerate o noutate. Ideal pentru cei care dorm pe stomacuri și pe laturile lor. Luați orice formă cu ușurință. Considerat foarte confortabil. Dispune de caracteristici de utilizare ridicate.

Există senzații neobișnuite în timpul somnului la început, deoarece gelul nu are o natură similară cu orice material cunoscut de umplere.

Reguli bune de somn

După ce sa decis asupra materialului și modelului, este timpul să aflați cum să utilizați noua achiziție, menită să păstreze sănătatea și să îmbunătățească calitatea somnului.

Este important! Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți și să-l amintiți este că o pernă nu este necesară pentru cap, ci pentru gât. Capul nu cade nicăieri, nu este necesar să îl țineți, și nu este necesar să-l ridicați. Dar gâtul trebuie susținut astfel încât să nu se îndoaie.

Realizând acest lucru, puteți începe să învățați să folosiți o pernă ortopedică.

Dacă somnul se desfășoară pe spate și perna are un singur plan, totul este simplu - pe acesta se află capul și gâtul, iar umerii nu. Dacă produsul are două planuri (două role de diferite înălțimi), atunci când este așezat pe spate, rola inferioară este sub cap, cea mai înaltă sub gât.

Este important! În timpul somnului, indiferent de poziția pe care o luați, coloana vertebrală a colului uterin trebuie îndreptată, formând o linie paralelă cu salteaua. Nu ar trebui să se facă nici o mișcare.

Chiar și cea mai bună pernă ortopedică nu te va învăța să dormi corect. Pentru ao folosi, trebuie să înveți în mod independent. Pentru a obține o poziție corectă din punct de vedere anatomic al capului, gâtului și întregii coloane vertebrale în timpul somnului, este ceea ce înseamnă să obțineți un somn sănătos. Și nici un flux de aer proaspăt, temperatură și umiditate confortabile și absența iritantelor nu vă vor ajuta să preveniți și chiar să vindecați osteocondroza.

Perna cu osteochondroză

Dacă doriți să știți mai detaliat cum să dormi în mod corespunzător în caz de osteochondroză cervicală, precum și să examinați recomandări detaliate, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Mulți oameni suferă de această boală într-o măsură mai mare sau mai mică. Poate fi rezultatul unei poziții necorespunzătoare în timpul lucrului sedentar, a unui stil de viață pasiv, a modificărilor musculare legate de vârstă și, printre altele, a cauzelor patologiei în zona cervicală, numit somn pe termen lung pe o pernă greșită.

Medicina moderna trateaza eficient patologia cu o intreaga gama de masuri terapeutice, dar gatul trebuie mentinut sanatos. Dacă alegeți așternutul greșit, tratamentul va progresa încet, nu va aduce efectul dorit și, după terminarea acestuia, boala se va întoarce din nou.

Este important! Există o serie de specialiști care recomandă tuturor, și pacienților cu osteocondroză, să doarmă fără o pernă deloc. Această teorie nu ajută la menținerea vertebrelor de col uterin în timpul somnului, ele rămân tensionate, nu se relaxează și se poartă mult mai repede.

Prin urmare, o pernă ortopedică (ca o saltea) nu este o mișcare de publicitate pentru a crește profiturile producătorilor săi. Acesta este un accesoriu necesar pentru un somn sanatos.

Dacă în timpul osteocondrozei, chiar și la etapa inițială, veți dormi pe o pernă obișnuită, când gâtul este la același nivel cu capul, va fi durere. Dacă, fără probleme cu gâtul, veți dormi pe o pernă obișnuită, osteochondroza va începe mai devreme sau mai târziu.

Dar, în timpul somnului pe perna corectă, gâtul va fi în poziția anatomică, eliberând și relaxând mușchii vertebrale, fără a stoarce vasele de sânge, fără a determina mișcarea vertebrelor.

Pernele ortopedice garantează o odihnă naturală și completă nu numai pentru gât, ci pentru toate zonele vertebrale. La urma urmei, coloana vertebrală este un singur sistem. Și odată cu normalizarea poziției secțiunii de col uterin, somnul va deveni solid, calm și de înaltă calitate.

Cum să dormi pe o pernă ortopedică

Calitatea de odihnă după o zi obositoare este foarte importantă pentru fiecare persoană. Marele rol este jucat de o pernă pentru un vis. În vânzare puteți găsi un astfel de accesoriu, nu numai de diferite forme și culori diferite, ci și de conținut diferit. Cel mai util pentru o persoană este considerat o pernă ortopedică.

Beneficiile pernelor ortopedice

Este foarte important să știți cum să dormiți în mod corespunzător pe o pernă ortopedică, astfel încât somnul să fie puternic și sănătos. În funcție de modul în care o persoană îi place să doarmă, forma sa este aleasă.

Persoanele care dorm fără o pernă cred că prin această metodă puteți scăpa de ridurile faciale, umflarea și stresul asupra organelor interne. Dar aceste fapte nu sunt dovedite. Sa demonstrat că, atunci când este folosit în mod corespunzător, reduce durerea în regiunea cervicală, îmbunătățește starea generală și face plăcută trezirea.

Soiuri de produse

O selecție largă de astfel de accesorii pentru un somn plin face o persoană familiarizată cu fiecare tip de detaliu. Pernele variază în:

• înălțime;
• dimensiune;
• formă;
• grade de rigiditate;
• tipul de umplutură.

Umplutura poate fi:

• poliester;
• spumă poliuretanică, este latex artificial;
• memoriks;
• latex;
• hulls de hrișcă, etc.

Cea mai obișnuită este poliesterul. Este o minge de dimensiuni mici care sunt distribuite uniform în interiorul produsului după ce se apasă pe el. Această umplutură are o performanță igienică ridicată; produsul este ușor de spălat și uscat. Serviți, cu grija corespunzătoare, un astfel de produs poate 7-8 ani.

Spumă poliuretanică ca umplutură este recomandată persoanelor care suferă de alergii. Materialul este respirabil, perfect respirabil. Chiar și după o utilizare prelungită, perna își păstrează forma originală.

Memorix dă produsului un "efect de memorie". Se bazează pe poliuretan spumat sau viscoelastic. Materialul are elasticitate ridicată și hipoalergenic. În timpul funcționării pernei sub acțiunea corpului și a căldurii corpului, umplutoarea dobândește forma dorită. Repetând curbele corpului, vă relaxează gâtul și coloana vertebrală din primul minut de odihnă.

Latexul este un material natural care se face din sapa pomului de cauciuc. În ciuda faptului că materialul este elastic, se adaptează rapid corpului tău și își restabilește forma anterioară. Structura spongioasă permite materialului să respire, ceea ce este foarte important pentru piele.

Husa de hrișcă se referă, de asemenea, la umpluturi naturale. Produsul cu acesta nu este doar un suport convenabil. Materialul poate avea un efect de masaj punctual pe corp. Ca rezultat, migrenă, durere în umeri, gât și spate.

Spre deosebire de pene și de pene, aceste materiale de umplutură nu absoarbe mirosurile străine și nu își pierd forma în timp. Ele sunt respirabile, economisesc perfect căldură, au capacitatea de a-și menține forma. Ele sunt durabile și hipoalergenice, care este de asemenea foarte importantă. A îngriji de ele este ușor și simplu.

Criterii pentru alegerea unui accesoriu pentru somn

Este imposibil să recomandăm tuturor oamenilor un produs de o anumită formă, deoarece poziția preferată a fiecărei persoane în timpul somnului este diferită. Din aceasta va depinde de forma acestui accesoriu pentru somn.

Înainte de a merge la magazin pentru o pernă, trebuie să știți răspunsurile la următoarele întrebări:

1. Ce poziție preferați să dormiți?
2. Care este lungimea umarului?
3. Ai alergii?
4. Ce miros poti purta?
5. Aveți osteochondroză, crampe ale gâtului sau nevralgii?

Dacă preferați să dormiți pe spate, perna de odihnă ar trebui să fie scăzută. Înălțimea sa în gât nu trebuie să depășească 6 cm pentru a nu forța artera vertebrală. Rigiditatea medie trebuie să aibă o rolă, care este situată sub gât, iar o suprafață moale ar trebui folosită pentru cap.

Ventilatoare de dormit pe laturile lor pot alege pentru ele însele versiunea standard a unui produs plat cu două role.

Fanii de călătorie pot avea grijă de opțiunea convenabilă pentru a vă relaxa pe scaunul autobuzului sau în mașină. Produs potrivit sub formă de potcoavă sau pernă mică - duma. Umplutura este de dorit să alegeți moale.

Cei care dorm pe stomacul lor trebuie doar să aleagă perne mici. În plus față de ortopedie speciale, puteți alege un mic lucru rotund, sub forma unui asterisc sau a unui fluture.

Accesoriul ortopedic asigură o susținere constantă a gâtului și a capului într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic în timpul somnului și al somnului. Coloana vertebrală este în poziție orizontală, complet relaxată. Arterele vertebrale nu sunt îndoite, astfel încât fluxul sanguin nu este perturbat și creierul primește o alimentație adecvată. În dimineața după un astfel de vis va fi întotdeauna bun, iar capul tău va fi proaspăt.

Cum se determină înălțimea pernei

Această valoare trebuie să corespundă lungimii umărului. Pentru ao măsura, trebuie să atașați începutul unui centimetru de țesut la începutul gâtului și să fixați distanța până la piatră pe umăr. Măsurarea se face atunci când umerii se află într-o poziție relaxată, naturală. Rezultatul va fi înălțimea accesoriului tău de dormit.

Umplutura trebuie să fie medie sau greu, astfel încât poziția coloanei vertebrale să nu se schimbe în timpul somnului.

După trezirea pe dispozitivul drept, nu ar trebui să aveți o durere de cap. Este important să vă ascultați sentimentele. Dacă gâtul este amorțit și există disconfort în întreg corpul, atunci înălțimea dispozitivului este prea mică pentru tine. Este necesar să se uite la opțiunea mai mare. Dacă după somn sunteți îngrijorat de durere în spatele capului sau în temple, atunci trebuie să vă uitați la perna cu o înălțime mai mică.

Alegerea poziției corecte în timpul somnului

Starea inadecvată în timpul somnului determină dureri musculare și senzație de rău. Accesorii de calitate nu îmbunătățesc somnul și, de la sine, o pernă ortopedică nu vă învață să dormiți. Trebuie doar să vă familiarizați cu câteva puncte:

1. Perna este concepută pentru a menține gâtul în poziția corectă în timpul somnului. Este gâtul, nu capul - aceasta este regula principală.
2. Accesoriile ortopedice de calitate pentru somn au două fețe. Pentru a alege poziția corectă, trebuie să vă amintiți scopul său.
3. Dacă dormiți pe spate, atunci rola inferioară trebuie amplasată sub cap. Dacă dormi pe partea ta, atunci trebuie să pui o rolă mare sub capul tău. În general, perna ar trebui să umple spațiul liber dintre cap și umăr, atunci gâtul nu va cădea. Capul va fi într-o poziție confortabilă toată noaptea, sângele va circula în întregul corp și vă veți simți bine dimineața.

Cea mai de succes varianta de accesorii ortopedice pentru somn este o perna cu efect de memorie. În plus față de două role de diferite înălțimi, are în fiecare o nișă specială pentru cap și o nișă pentru umăr.

Dacă o persoană este obișnuită să doarmă pe spate, atunci poziția corectă a capului pe pernă este cât mai scăzută posibil, astfel încât gâtul să aibă o poziție corectă din punct de vedere fiziologic și cât mai mult posibil să fie oprit. În poziția laterală, una dintre role are un efect de sprijin. În consecință, capul nu se blochează, iar umărul se află la o distanță corespunzătoare de acesta. Asigurați-vă că alegeți înălțimea corectă a produsului, care depinde de lungimea umărului. Apoi se va asigura poziția corectă a capului și gâtului.

Avantajul unei perne ortopedice este acela că corespunde exact poziției anatomice corecte a capului și gâtului. Dacă o persoană are probleme cu vertebrele cervicale, atunci în timp ce se odihnește pe o astfel de pernă, capul atârnă puțin și vertebrele cervicale se întind. Funcționează excelent pe coloană vertebrală, îl descarcă.

Sfaturi utile

Fii interesat de producător. Uită-te în avans comentarii despre producătorii și produsele lor. Producătorii fiabili furnizează produsele lor certificate de calitate.

Luați un interes de umplere. Structura pernei poate fi vizualizată pe eșantion. Alegeți materialul de umplere de care aveți nevoie. Dacă sunteți obișnuiți să stați pe accesorii moi, atunci această opțiune va fi greu pentru dvs. Va dura ceva timp ca să vă obișnuiți.

Perna în formă de semilună va fi relevantă pentru cei care dorm toată noaptea într-o singură poziție și foarte rar se întoarce.

Potrivit medicilor, accesoriile ortopedice pentru somn sunt potrivite doar pentru persoanele sănătoase. Aceasta va ajuta la menținerea unei stări sănătoase a corpului. Dacă există probleme cu coloana vertebrală sau cu coloana vertebrală, medicii vă interzic pur și simplu să utilizați o astfel de pernă. În primul rând, aveți nevoie de acest lucru pentru a nu vă răni corpul și pentru a nu agrava unele procese.

Având în vedere toate recomandările, puteți alege cu ușurință opțiunea potrivită și puteți profita din plin de ea.

Perna ortopedică

Un somn bun este vital pentru corpul uman să restabilească puterea și să mențină sănătatea. Persoanele care suferă de o tulburare de somn suferă nu numai de oboseală, ci și de slăbiciune, de expunere frecventă la diferite boli. Există multe motive pentru problemele legate de somn, dar cele mai frecvente dintre ele nu se află în fiziologie, ci într-o poziție banală incomodă a corpului în timpul odihnei.

Pentru a rezolva această problemă pot fi produse cu proprietăți ortopedice. Perne ortopedice, spre deosebire de soiurile lor clasice au o rezistență mai mare și capacitatea de a sprijini corpul în poziția corectă, oferind astfel proprietarul său paturile cele mai confortabile, capabile să facă față cu migrene, dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale.

Trebuie să utilizați

Nici o construcție ortopedică nu poate vindeca o persoană cu osteochondroză, dar poate preveni dezvoltarea bolii și poate îmbunătăți starea fizică generală a acestor produse sub forță.

Expertii recomanda utilizarea de perne ortopedice pentru persoanele care suferă de dureri de cap, amețeli, tulburări de somn, dureri în gât și spate, precum și cei care au un osteochondrosis de col uterin, boli neurologice și leziuni ale coloanei vertebrale.

Lista indicațiilor pentru utilizarea produselor ortopedice este foarte diversă, însă aceasta nu înseamnă că oamenii absolut sănătoși nu ar trebui să le folosească. Datorită relaxării complete a mușchilor în timpul utilizării pernălor ortopedice, există un efect sedativ asupra corpului, ceea ce duce la o odihnă de înaltă calitate într-o perioadă scurtă de timp.

Copiii de toate vârstele beneficiază, de asemenea, de utilizarea blocurilor ortopedice, deoarece la vârsta lor se produce procesul de formare a sistemului musculo-scheletic, corpul mai mult decât oricând are nevoie de sprijin suplimentar pentru postură.

Beneficiile utilizării

Perna ortopedică susține coloana vertebrală într-o poziție care promovează circulația completă a sângelui în timpul somnului, ceea ce duce la saturarea celulelor creierului cu oxigen.

Umpluturile utilizate în fabricarea pernei nu produc reacții alergice, au proprietăți antiseptice și un nivel bun de ventilație. Tapițerile de tapițerie sunt de obicei realizate din țesături de bumbac și sunt plăcute la atingere.

Beneficiile cele mai evidente ale utilizării pernălor ortopedice includ:

• Reducerea durerii la nivelul coloanei vertebrale;
• Îmbunătățirea circulației sângelui și, prin urmare, saturația oxigenului de către organism;
• Scapa de apnee si sforăit;
• Distribuția sarcinii între diferite părți ale coloanei vertebrale;
• Efect relaxant asupra corpului;
• Furnizarea unui pat confortabil și de înaltă calitate;
• Prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic.

Cerințe de produs

Construcția ortopedică ar trebui să corespundă caracteristicilor individuale ale proprietarului său:

• Să aibă dimensiuni corespunzătoare proporțiilor corpului;
• Forma unității ortopedice trebuie să corespundă caracteristicilor corpului și poziției preferate de dormit;
• Rigiditatea ortopedică este, de asemenea, aleasă luând în considerare conceptele individuale de confort;
• Tapițerul de umplere și țesături nu trebuie să provoace reacții alergice;

• Cusăturile de pe produs trebuie să fie de înaltă calitate;
• Pernele ortopedice cu umplere de înaltă calitate ar trebui să restabilească rapid forma după impactul fizic asupra unității;
• În procesul de somn nu ar trebui să existe dorința de a schimba poziția, aceasta indică faptul că unitatea ortopedică este de proastă calitate sau este aleasă incorect;
• Produsul trebuie să asigure o relaxare maximă a mușchilor.

Atunci când alegeți perne pentru copii, cerințele de bază pentru schimbarea produsului:

• Este important să achiziționați produse din materiale ecologice. Sintetice poate provoca reacții alergice.
• Rigiditatea produsului trebuie să fie sub medie.
• Produsele trebuie să fie ușor de întreținut și să aibă capace detașabile.

specie

Pernele ortopedice se disting nu numai prin varietatea de forme, dimensiuni și tipuri de umpluturi, ci și prin scopul lor. Există modele concepute pentru gât, spate, cap și chiar perne pentru copii pentru copii:

• Pernele clasice au forma unui dreptunghi, ele sunt recomandate persoanelor care doresc să doarmă situându-se pe partea lor sau suferă de durere la nivelul coloanei vertebrale.
• Perna de gât are forma unei semilună, astfel de oameni trebuie să folosească oameni cu boli de gât sau doar cei care sunt îngrijorați de durerea din ea. Forma produsului este destinată persoanelor care doresc să doarmă pe spate.
• Pernele lombare sunt concepute pentru a fi utilizate zilnic în timp ce lucrați sau studiați atunci când corpul se află într-o poziție așezată. Aceste perne se luptă cu dezvoltarea scoliozelor și a osteocondrozei.
• Modelele copiilor au o formă asemănătoare cu aripile fluture, acestea fiind recomandate copiilor în timpul somnului pentru prevenirea sau tratamentul torticollisului.

Varietate de forme

Forma blocurilor ortopedice poate fi împărțită în mai multe grupuri:

• Forma cervicală. Aceste perne seamănă cu o luna crescentă.
• Formă de formă coctă. Aceste produse sunt oarecum asemănătoare cu cele din grupul anterior, însă diferența este că acestea sunt nepotrivite pentru a fi utilizate în poziția predispusă, sunt utilizate în mașini sau în timpul călătoriei cu avionul.

• Formă în formă de formă. Pernele sunt concepute pentru a susține coloana vertebrală în timp ce stați.
• Formă dreptunghiulară. Unități de dormit ortopedice clasice.
• Forma rolei. Cilindru drept, conceput, de asemenea, să se odihnească în poziția în sus.

Cum de a alege o dimensiune?

Dacă dimensiunea produsului nu se potrivește cu parametrii corpului, atunci aceste produse vor face mai mult rău decât bine. În conformitate cu recomandările medicilor ortopedici, trebuie selectate produse ale căror lățimi nu depășesc dimensiunea patului. Lungimea standard a blocurilor ortopedice variază între 40 și 80 cm, cu o lățime de 30 până la 50, dar există produse cu dimensiuni mai mari și mai mici.

Momentul cel mai important atunci când cumperi o pernă - determinând necesitatea unei role. Ea are un efect major asupra confortului produsului. Înălțimea variază de la 5 la 15 cm. Pentru un număr mare de persoane, înălțimea necesară este de 10-15 cm, în timp ce se recomandă o dulap greu și larg.

Pentru a determina înălțimea cea mai potrivită a pernei, puteți efectua măsurători prin numărarea distanței dintre umăr și gât - aceasta va fi înălțimea optimă a produsului.

Aflați mai multe despre cum să alegeți o pernă ortopedică, veți afla din următorul videoclip.

Tipuri de umpluturi

Materialul din care este fabricat perna ortopedică merită o atenție deosebită atunci când cumpără, deoarece depinde de faptul dacă produsul va fi suficient de dur sau ușor, confortabil și practic:

• Latexul este un material hipoalergenic care are o bună capacitate de a menține forma. Produsele latex sunt caracterizate prin elasticitate și permeabilitate ridicată a aerului. Acest material este ecologic și este un material excelent pentru fabricarea de perne ortopedice. Servirea proprietarului sale latex produs va fi mai mult de 10 ani.
• Pernele ortopedice poliester sunt echipate cu un număr mare de bile, ele se disting printr-un nivel scăzut de rigiditate, dar în același timp suportă perfect corpul în poziția dorită, oferind proprietarilor o odihnă confortabilă. Produsele din poliester diferă în ceea ce privește costul bugetar, însă durata lor de viață rar depășește 4 ani.

• Spuma poliuretanică are capacitatea de a repeta forma corpului uman, datorită acestor proprietăți, pernele de spumă poliuretanică distribuie cel mai eficient încărcătura asupra sistemului musculo-scheletic. Termenul operațional al acestor produse atinge 8 ani.
• Produsele din granule de polistiren se găsesc pe piață nu atât de des, astfel de perne ortopedice nu sunt concepute pentru somn zilnic, acestea sunt cele mai utilizate în timpul liber sau de călătorie. Motivul pentru aceasta este că acest tip de umplutură nu este capabil să mențină o formă constantă. Durata medie de viață este de 5 ani.
• Gelul a început să fie utilizat în fabricarea pernălor ortopedice nu cu mult timp în urmă, dar, în același timp, tamponul de gel a câștigat rapid popularitatea în rândul cumpărătorilor. În primul rând, distribuie încărcătura pe coloana vertebrală și sunt, de asemenea, echipate cu un efect de răcire, mărește nivelul de confort în timpul somnului, datorită temperaturii reci și plăcute la atingere și are, de asemenea, un efect de întinerire.

• Produsele ecologice din carcasele de hrișcă au de asemenea funcții precum capacitatea de a repeta forma anatomică a capului, în plus, pernele pot fi echipate cu elemente de masaj. Costul produselor este destul de scăzut, dar perioada de funcționare nu depășește 3 ani.
• Viscoelastic spumă este o umplutură inovatoare pentru module ortopedice. În ciuda faptului că produsele sale sunt scumpe, caracteristicile lor sunt mai bune comparativ cu blocurile de alte materiale de umplutură. Astfel de perne sunt recomandate să se utilizeze în prezența bolilor sistemului musculo-scheletic.

Unele produse au un "efect de memorie", sunt capabile să răspundă la căldură și presiune, dobândind o formă care urmărește maxim contururile corpului. Sunt realizate din spumă de memorie - este un poliuretan care a fost supus unui tratament special, datorită căruia materialul și-a dobândit proprietățile de amintit forma anatomică a corpului.

Cum să dormi bine?

În timpul somnului, corpul ar trebui să fie într-o astfel de poziție încât mușchii corpului să rămână într-o stare de relaxare. În scopul de a oferi o încărcătură de vigoare dimineața și să se simtă plină de putere, trebuie să urmați două reguli atunci când organizați un pat:

• Saltea și perna trebuie să fie ortopedice și să aibă nivelul necesar de rigiditate;
• Avantajul trebuie acordat materialelor de umplutură elastice și elastice pentru perne și saltele. Produsele moi nu reușesc să repete curbele anatomice ale corpului.

De asemenea, este important în ce poziție o persoană se culcă:

• La osteochondroză, medicii recomandă dormit fie pe lateral, fie pe spate. Poziția când o persoană se află pe spate cu picioarele extinse facilitează relaxarea completă. De asemenea, este util să dormi în poziția fetală, punând o pernă mică sub cap.
• Cei care se plâng de dureri de spate, este nedorit să dormi pe abdomen, deoarece în această poziție, vertebrele cervicale și mușchii sunt în stare tensionată, crește riscul de curbură a coloanei vertebrale.

Pentru a vă asigura un somn sănătos, este necesar să acordați atenție nu doar pernei, ci și patului cu o saltea. Suprafața modulului de dormit trebuie să fie rigidă și chiar și cu o lățime optimă pentru dimensiunile umane, adică cu cel puțin 80 cm.

Ce să caute când aleg?

Atunci când cumperi o pernă ortopedică, mai întâi trebuie să ai grijă de caracteristici precum:

• Forma;
• dimensiuni;
• înălțime;
• umplere;
• Ușurința în utilizare.

Toate caracteristicile de mai sus trebuie să îndeplinească cerințele individuale ale persoanei pentru care este achiziționată perna.

Produsul greșit poate agrava numai starea fizică a proprietarului său, deci alegerea pernălor ortopedice ar trebui abordată cu mare responsabilitate.

Înainte de a cumpăra o pernă ortopedică, este recomandabil să încercați să acționați, dacă este posibil, să stați pe ea. Se întâmplă că după cumpărare există plângeri că durerea din spate nu dispare, nu există schimbări și a devenit chiar mai dificil să dormi decât înainte. Toate acestea - rezultatul faptului că perna este selectată fără a lua în considerare cerințele individuale ale proprietarului.

Pernele concepute pentru a susține regiunea cervicală sunt în formă de semilună, în timp ce modelele clasice sunt un bloc dreptunghiular care are o deschidere mică pentru un aranjament confortabil al capului.

Principala diferență între produse este umplutura, iar calitatea pernei ortopedice depinde de aceasta. Dacă, atunci când este apăsat, blocul nu își redobândește forma pentru o perioadă lungă de timp, atunci acesta indică o umplutură de calitate slabă.

Alegerea unui produs ortopedic depinde de parametrii individuali ai corpului, de tipul patului și de poziția corpului, pe care proprietarul produsului preferă să îl ia în timpul somnului:

• Pentru oamenii obișnuiți să doarmă pe spate, este mai bine să alegeți produse cu o potrivire scăzută.
• Produsele cu o înălțime redusă sunt, de asemenea, potrivite pentru cei care într-un vis le place să-și pună mâna sub cap sau pe pernă.
• Pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac se potrivesc cele mai mici și mai moi blocuri.
• Proprietarii paturilor moi ar trebui să aibă preferința pentru produsele cu o potrivire redusă, altfel poziția corpului cu perne mari va deveni anatomic incorectă.
• Pentru proprietarii de saltele greu, înălțimea produsului ar trebui să fie mai mare.
• În general, nu se recomandă achiziționarea de produse înalte, toate acestea oferă o poziție care este categoric dăunătoare pentru mușchii din spate și gât, ceea ce duce la dureri de cap și spasme musculare.

Evaluarea producătorilor

O gamă largă de produse prezentate de producători vă permite să achiziționați o pernă ortopedică, luând în considerare caracteristicile individuale ale cumpărătorului, care pot alege forma, dimensiunea și costul optim al produsului. Dar dacă majoritatea clienților sunt liberi să navigheze în alegerea lor, cunoscând în mod clar ce au nevoie, atunci alții stau la starea de așteptare la un număr mare de producători și totuși fiecare are propriile caracteristici și avantaje.

Costul pernelor ortopedice de înaltă calitate variază de la 3.000 la 10.000 de ruble. Produsele producătorilor autohtoni, respectiv, diferă în prețul bugetului, dar nu sunt inferioare calității produselor importate. Experții recomandă achiziționarea de produse ale companiilor care utilizează la fabricarea metodelor de fabricare conform metodei lui V. Dikul, doctor în științe biologice.

Acești producători includ Askona, Mediflex, Ormatek și Sisse. "

În plus, puteți selecta producătorii de top, ale căror produse sunt de înaltă calitate și fiabilitate. Recapitulare scurtă:

• Produsele Ikea sunt familiare fiecărui consumator, nu numai bunurile de uz casnic, mobilierul și aparatele, dar și pernele ortopedice sunt vândute sub marca acestei companii. O gamă largă de produse vă permite să alegeți o pernă pentru dormit și pentru a preveni tulburările sistemului musculo-scheletic. Dar este mai bine să acordăm preferință blocurilor ortopedice de la companii care se specializează în producția acestor produse.