Realizarea panourilor Evminova faceți-o singură

Astăzi, maeștrii de casă pot face totul cu mâinile lor. Nu e de mirare că ei spun: "Nevoia de invenție este viclenie". Dar această vorbă este în general depășită. Astăzi, aspirațiile oamenilor de a evita achizițiile scumpe pentru economie nu sunt dictate în niciun caz de sărăcie și lăcomie, ci de alte motive:

  • Dezamăgirea în favoarea producătorului de a plăti la prețuri exorbitante pentru ceea ce nu ar merita atât de mult
  • Dorința de a dovedi pentru tine și familia ta că ei, oameni, merită ceva
  • În cele din urmă, este interesant.

Examinatorul medical al lui Evminov, în mod firesc, nu a putut evita acest atac "hacker" al meșterilor meșteri. Astăzi există deja zeci de opțiuni pentru proiectul de bord Evminov cu propriile mâini. "

De ce? Deoarece construcția sa, precum și toate ingenioasele, sunt foarte simple: de fapt, aceasta este doar o tablă cu bare transversale. Prețul este... bine, nu se poate spune că este costisitor, în comparație cu simulatoarele colective, dar nu poate fi numit atât de ieftin:

În Ucraina, profilactorul Evminova costă aproximativ 2000 grivne.

Ei bine, ca de obicei, două piei sunt rupte de conștiință de consumatorul rus: în Moscova, acest lucru costă până la 8000 de ruble.

Cum de a face un simulator Evminova o faci singur

Luați în considerare unele modele originale făcute de mână.

În primul rând, îi reamintim cititorului, de ce acest simulator a provocat un astfel de interes.

În primul rând - datorită proprietăților sale de evacuare, deci

  1. Coloana vertebrală este descărcată, datorită scăderii presiunii asupra fiecărei vertebre adiacente
  2. Creșterea distanței intervertebrale, care permite eliminarea durerii în timpul exacerbărilor proeminenței și herniei
  3. Se restabilește echilibrul muscular

Pentru mai multe informații despre capacitățile medicale și preventive ale consiliului, consultați acest videoclip:

Videoclip: Evminova Profiler

Prima versiune a plăcii Evminov faceți-o singură

O versiune cu buget redus și relativ similară a simulatorului Evminov cu mâinile proprii a fost oferită de un meșter ucrainean. Costurile pe care le-a cheltuit pe materialele de construcție și amenajările s-au ridicat la doar 200 de grivne, care este de 10 ori mai mică decât costul produsului achiziționat.

Figura de mai jos este un desen de design.

Studiem un desen bun pentru a marca ceea ce trebuie sa cumparam si mergem pentru materiale de constructii:

  • Partea principală a produsului este o placă PAL cu o grosime de 16 mm, montată pe o bară de pin cu dimensiunea de 50 × 150
    • Lungimea plăcilor PAL și a lemnului este selectată din mese speciale care leagă lungimea panoului Evminov la înălțimea unei persoane. În desen, este de aproximativ 2400 mm. Latimea PFL - 260 mm
    • Pentru a nu plăti prea mult pentru o foaie mare și costisitoare, cumpărați fie restul plăcii PAL, fie utilizați ușile vechi ale dulapurilor
  • Pentru fabricarea transportului nevoie de lemn de 270 mm lungime, care va servi ca bază, și o bucată de lemn masiv (de exemplu, arțar) - pentru capete
  • Am marcat și tăiat bucăți de lemn cu o lungime de 2400 mm și 270 mm direct în stoc
  • Pentru a fixa căruciorul, aveți nevoie de doi metri de șină de montare 2 × 40
  • O lanț de 4 mm cu o lungime de 3 m este folosit ca sistem de fixare a plăcii.
  • Lungimea inferioară a bazei de 0,6 m este tăiată din mânerul de batere
  • Pentru lamele de cărucior de 0,55 m lungime, se utilizează o tăietură cu raclete.

Montajul necesar "înfricoșător"

Aceste detalii sunt mici, dar nu puteți să le faceți fără ele. Atunci când ansamblul este întotdeauna un deficit de elemente de fixare, astfel încât să aibă grijă de ea în avans, considerând desenul ca șuruburi, șuruburi, piulițe nevoie. Cumpărați hardware cu o marjă, în special șuruburi.

  • Șuruburi Ø 5 mm (pentru fixarea lemnului și a lamelurilor) - cu atât mai mult cu atât mai bine
  • Două tije metalice cu lungimea firului de 330 mm, Ø 8 mm (sau 660 mm, care este tăiat în jumătate)
  • Șaibe și piulițe Ø 8 mm - bucăți 6
  • Două șuruburi cu șaibe cu diametrul de 6 mm și o lungime de 100 mm (pentru conectarea barei inferioare și a plăcilor aglomerate)
  • Un bolț Ø 8, L 70 - pentru fixarea lanțului
  • carabină
  • Conector de perete
  • cârlig
  • Cuie mici și medii

Instrumente:

  • Găuriți cu un set de burghie și cu tăietori speciale pentru găurirea găurilor mari
  • ferăstrău
  • Ferastrau pentru metal
  • Set șurubelniță sau șurubelniță
  • Și, bineînțeles, cu un ciocan

Acum puteți continua!

Tehnologia simulatorului de fabricație

  1. Pentru a fixa baza în partea inferioară a plăcii, se taie o adâncitură, în care baza este ulterior scufundată.
  2. Pe de altă parte, printr-o gaură forată oblic prin grosimea circuitului de ieșire DPC și este deschiderea semicirculară în capătul lanțului
  3. Găurile pentru șuruburile de montare sunt forate în bază pentru a nu zgâria podeaua
  4. Marginile bazei inferioare sunt acoperite cu cauciuc, care poate fi tăiat din camera veche. Acest lucru se face astfel încât tabla să nu alunece pe podea.
  5. Două găuri cu diametrul de 9 mm sunt forate la baza căruciorului pentru fixarea capetelor
  6. Cele două capete ale căruciorului, dimensionate la 200 × 320, sunt tăiate dintr-o placă de arțar de mare rezistență, ceea ce este foarte important: ei trebuie să poarte greutatea
  7. La capete, folosind un tăietor special, două găuri mari sunt forate sub bara
  8. Deoarece suprafața lemnului nu este procesat pentru a da articol un aspect decent, atât din tesatura suport din lemn în teacă (se poate folosi strat vechi sau cașmir palton).
    Stofa este fixată de-a lungul întregului perimetru al cherestei cu ajutorul unui capsator, pe partea cherestelei care se va alătura placii aglomerate.

Dezavantajele acestui design:

  • Bordul a pierdut una dintre cele mai importante proprietăți, care este folosită în exerciții dinamice - flexibilitate
  • Efectuând-o destul de lungă și laborioasă, datorită necesității pentru țesături de tapițerie
  • Nu toată lumea îi place acest design

A doua versiune a consiliului Evminov

Următoarea versiune a dispensarului Evminov, prezentată mai jos, pare mult mai atractivă.

Video: Consiliul de la Evminov o faci singur

După cum reiese clar din videoclip:

  • Dimensiunile și principiul de proiectare rămân aceleași.
  • Pentru barele de bază și traverse, sunt de asemenea utilizate butași de scule de grădină, numai muchiile bazei de sprijin sunt înfășurate cu un cordon de nylon, nu cu cauciuc.
  • Materialul principal este placa de pin, latimea de 250 mm, grosimea de 25 mm

Acest lucru mărește funcționalitatea dispozitivului de prevenire, conferindu-i elasticitate și rezistență.

Același material este utilizat în original.

  • Nu este nevoie să folosiți tapițerie din lemn și țesături.
  • Această opțiune este mai estetică

Simulatorul va fi mai scump din cauza costului plăcilor de pin.

Asamblarea unui simulator auto-realizat

Vagoane pre-asamblate:

  1. Capetele sunt lipite pe bază și sunt conectate printr-o gaură intermediară în bază cu tije lungi. Strângeți piulițele de conectare.
  2. Bara superioară fixată rigid cu cuie la capete
  3. Fundul inferior este introdus slab: se va ajusta poziția căruciorului pe placă

Apoi, simulatorul în sine este asamblat:

  • În prima versiune:
    • Tragem lanțul prin bara
    • Lemnul atașați șuruburile la PAL
  • În a doua versiune:
    Lanțul este pur și simplu atașat la partea superioară a plăcii.

Mai mult, asamblarea în ambele versiuni este identică:

  • Șuruburile atașează baza inferioară
  • Pe partea din spate a tabloului, pas cu pas fixăm lamele pentru a limita căruciorul

Cum se poate vedea fixarea șinei din figură.

  • Un diblu este introdus în perete sau în tavan, unde este înșurubat cârligul pentru fixarea lanțului.
  • Unghiul plăcii poate fi modificat prin deplasarea carabinei de-a lungul legăturilor lanțului.

    Mai jos este un desen al ansamblului simulator, montat pe perete:

    Desenul explică de asemenea modul în care este setat unghiul negativ de înclinare.

    Ieșiți și furioși

    Există, de asemenea, stăpâni al căror scop este să facă cea mai simplă construcție posibilă cu propriile mâini, fără a investi aproape un ban. Nu sunt întrebări despre aspect, funcționalitate, confort.

    Videoclipul de mai jos prezintă această versiune a plăcii Evminov:

    • Materialul este o placă obișnuită găsită pe un teren pustiu, pe șantier, pe depozitul de deșeuri, pe balcon, etc.
    • Fasteners - cuie
    • Fixarea la perete - absentă (sprijinită de perete - și de toate)

    Video: placa lui Evminov cu mâinile sale rapid și ieftin

    Este greu de evaluat cât de fiabilă și sigură este o astfel de structură, dar cred că există un anumit risc, ca un unghi foarte mare și foarte acut.

    Ei bine, unghiul negativ se întâmplă numai atunci când bordul cade.

    După cum puteți vedea, există diferite versiuni ale plăcii Evminov, care pot fi făcute de mână.

    Cum să utilizați propria placă de bord Evminov realizată manual - acesta este ultimul videoclip:

    Simulatorul pentru a coloanei vertebrale cu mâinile spate (bord Evminov)

    Vyacheslav EMWIN - creatorul unui simulator special (profilactic), care sa dovedit în domeniul prevenirii și tratamentului bolilor coloanei vertebrale. Acest om - un fost atlet celebru în disciplina de canotaj, atunci medicul de terapie fizica.

    El însuși a suferit leziuni multiple, inclusiv spatele lui. Consecințele au fost severe, el a fost chinuit de o durere constantă severă. Pentru a scăpa de acest lucru, Evminov a mers mult. A studiat literatura medicală, consultat cu cei mai buni medici și, după câțiva ani, a creat bord sa minunat.

    Caracteristicile lucrului cu simulatorul

    Unghiul plăcii în raport cu podeaua poate varia de la 10 la 40 de grade. Această poziție vă permite să vă relaxați mușchii spatelui și să măriți distanța dintre vertebre.

    Invenția se bazează pe natura dezvoltării virale a coloanei vertebrale, studiată de profesorul Ilizarov. El a remarcat că întinderea excesivă a mușchilor spate duce la includerea proceselor de regenerare a oaselor și a vaselor de sânge.

    Tehnica dezvoltată de Evminov produce un astfel de efect terapeutic datorită combinației de descărcare a coloanei vertebrale în poziția de predominant sau poluată, cu fortificarea musculaturii dorsale.

    Exercițiile executate corect pe simulator ajută la realizarea întinderii necesare a vertebrelor pentru pacient.

    Caracteristicile simulatorului

    Panoul lui Evminov este folosit pentru întărirea mușchilor spatelui, precum și pentru întinderea coloanei vertebrale. Simulatorul este foarte eficient în tratarea scoliozelor, osteocondrozei și a altor boli asociate coloanei vertebrale.

    Calități pozitive ale simulatorului

    Bordul lui Evminov este capabil să ajute cu multe boli ale coloanei vertebrale. Cu ajutorul acestuia, vă puteți recupera din stadiile inițiale ale osteocondrozei, îndreptați-vă postura cu 1 și 2 grade de scolioză, îmbunătățiți sănătatea generală.

    Calități pozitive ale consiliului lui Evminov:

    1. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor paravertebrale.
    2. Mărește distanța dintre vertebre.
    3. Îndepărtează rădăcinile nervoase strangulate.
    4. În timpul ocupațiilor pe o coloană vertebrală nu există aproape nici o încărcare, are o odihnă.

    Discurile intervertebral nu au propria lor alimentare cu sânge, nutrienții sunt furnizate lor din țesuturile adiacente. Când coloana vertebrală este deformată, munca sa este perturbată, discurile nu mai primesc substanțe nutritive și apă, se aplatizează, sunt acoperite de fisuri. În timp, apare hernia intervertebrală. Pentru a restabili munca coloanei vertebrale, este necesar să întindeți mușchii, permițând discurilor intervertebrale să ia poziția corectă.

    Pentru a realiza acest lucru, simulatorul Evminov este indispensabil. Restaurarea coloanei vertebrale se produce numai în timpul antrenamentelor de zi cu zi pentru o perioadă lungă de timp. Ca rezultat al unor astfel de exerciții pe bord, țesutul cartilajului începe să primească apă și substanțe nutritive. Treptat, aceasta duce la restaurarea mușchilor spatelui și coloanei vertebrale.

    Bordul lui Evminov își asumă performanța de exerciții dificile cu sarcini minime pe oase și mușchi. Prin urmare, exercițiile fizice nu dăunează vertebrelor.

    Tratamentul cu un simulator constă în trei etape: restabilire, întărire și susținere. Acest principiu de tratament implică procesul de depășire a stadiului de exacerbare a bolii sub supravegherea unui vertebrolog și posibilitatea menținerii ulterioare a funcționării corecte a coloanei vertebrale la domiciliu.

    Indicatii si contraindicatii

    Dr. Evminov recomandă utilizarea unui simulator pentru tratamentul copiilor de la vârsta de 8 ani, cu tulburări posturale și adulți. Clasele în prima lună trebuie să aibă loc sub supravegherea unui medic. Persoanele în vârstă pentru a elimina deformarea coloanei vertebrale nu mai sunt posibile. Dar ei pot folosi și consiliul pentru a menține flexibilitatea spatelui, pentru a întări mușchii și pentru a nu agrava starea lor.

    În ciuda beneficiilor aduse de simulator, este interzis să-l practicați dacă aveți:

    • Creșterea temperaturii corpului.
    • Recent, au fost leziuni ale coloanei vertebrale.
    • Boală cardiacă severă.
    • Presiune crescută.
    • Un istoric de hernie intervertebrală mare și sechestrarea.

    Pentru a obține cel mai bun rezultat, comandați simulatorul lui Evminov în funcție de dimensiunile individuale. Adevărat, va costa destul de scump. Prin urmare, ca o opțiune, o astfel de placă pentru partea din spate poate fi făcută manual.

    Procesul de fabricație

    Dacă vă decideți să faceți un simulator pentru tratarea spatelui pe cont propriu, asigurați-vă că aveți în vedere că ar trebui să fie dur, rezistent la deformare, anti-alunecare.

    Tehnologia de a face panouri cât mai aproape de simulator nu este atât de complicată cum pare la prima vedere. Dacă nu există o bucată de lemn de înaltă calitate la îndemână, acesta poate fi înlocuit cu o placă aglomerată.

    Bordul lui Evminov se desfășoară în mai multe etape:

    1. Se pregătește o placă pe care va fi efectuată tracțiunea spinală.
    2. Se face un mecanism prin care pacientul este ținut pe masă.
    3. Poziție de oprire și blocare metalică a mecanismului.

    bord

    Producția sa durează cel mai puțin. În plus, nu vor fi necesare unelte speciale, cu excepția mașinilor de ras, a șmirghelului și a cutiilor de vopsea cu perie:

    1. Luați o placă cu următoarele dimensiuni: lungime - 240 cm, lățime - 26 cm, grosime - 2,5 cm. Acestea sunt parametrii produsului finit, astfel încât piesa de prelucrat ar trebui să fie puțin mai mare.
    2. Îndepărtați chips-urile de pe tablă folosind un dispozitiv de tăiere. Suprafața trebuie să fie netedă, fără burte și gură.
    3. Puneți bordul pe podea și verificați uniformitatea acestuia cu nivelul clădirii.
    4. Umpleți suprafața cu șmirghel mediu. Dacă doriți cu adevărat estetică - deschideți bordul cu ulei de in, uscați și apoi aplicați două straturi de lac.

    Mecanism de reținere

    Aici trebuie să muncești din greu. Pentru muncă, veți avea nevoie de un bulgară, de o conductă sau de un canal, de sudare. Metode de fabricare în pași:

    1. Luați mărimea țevii 25 * 60 și tăiați-o cu un șlefuitor în 2 părți egale. Puteți utiliza canalul.
    2. Conectați prin sudarea elementelor special fabricate pentru suportul de metal de pe o parte a țevii. Înălțimea acestor piese este de 18 cm.

    Opriți și închideți metalul

    Aici, lucrarea este cam la fel ca la fabricarea mecanismului de susținere. Ca o oprire metalică puteți prelua piesa finită dintr-o placă de călcat inutilă. Dacă nu este acolo, trebuie să faceți totul singur.

    Veți avea nevoie de servicii de strungărie sau strunjire, șuruburi, șuruburi, tije metalice:

    1. Efectuați un mecanism de fixare pe simulator independent sau cu ajutorul unui dispozitiv de întoarcere. Pentru a face acest lucru, folosiți o placă metalică cu următorii parametri: lungimea - 100 cm, grosimea - 0,8 cm, lățimea - 9 cm.
    2. Folosind o mașină, faceți găuri pe placă la fiecare 20 cm. Atașați-o cu șuruburi pe partea din spate a plăcii, exact în mijloc.
    3. Faceți o poziție de prindere a mecanismului. Pentru a face acest lucru, pe o bucată de placă metalică, egală cu lățimea plăcii, sudați un arc de 5 cm lungime.
    4. Liniile rămase ale țevii de profil sau canalului se conectează prin sudarea unei bucăți de placă cu un dispozitiv de prindere, forate exact în mijlocul orificiului, care trebuie să coincidă cu găurile de pe placa longitudinală. Distanța față de fundul canalului este de 8 cm.
    5. Paralel cu piesele suportului, sudați un tub tubular în care introduceți o tijă metalică pentru prinderea manuală. Pentru ao face mai convenabil, tija poate fi înfășurată cu bandă.

    Simulatorul este atașat la perete cu o curea lungă durabilă. Un capăt al căruia este fixat ferm pe plăcuța cu găuri.

    Înainte de a începe cursurile pe un nou simulator, trebuie să vizitați medicul-vertebrolog. El va selecta un set de exerciții pentru mușchii din spate, conform metodei dezvoltatorului de prevenire.

    De-a lungul tratamentului coloanei vertebrale, nu se abate de la secvența și durata exercițiilor. Cu persistență și rezistență, cu ajutorul tabloului puteți să scăpați complet de dureri de spate.

    Cât de eficientă este placa Evminov?

    Bordul lui Evminov (mașină de exerciții ortopedice) este destinat tratamentului și prevenirii diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Simulatorul este o placă solidă solidă, cu o bara transversală și accentuare, pe care pacientul efectuează exerciții individuale selectate pentru el.

    Popularitatea acestui simulator este atât de mare încât acum puteți cumpăra bordul lui Evminov în aproape orice oraș din Rusia. Mai mult decât atât, pe Internet există desene ale tabloului, astfel încât meseriașii o pot face cu mâinile lor.

    Simulator de dispozitive

    Designul și mecanismul consiliului Evminov sunt protejate printr-un brevet, iar eficiența dispozitivului este confirmată în cercetare de către Ministerul Sănătății din Ucraina. Versiunea clasică a plăcii este o bază alungită din lemn de opt benzi (sunt folosite diferite specii de lemn) cu un mecanism rezistent pentru fixare.

    Legăturile dintre scândurile din lemn sunt realizate într-un stil special și nu doar așa: ele creează deflecția necesară și asigură o amortizare moale, ceea ce face ca dispozitivul să fie în siguranță pentru toți pacienții.

    Designul plăcii Evminov, cu producția sa privată, trebuie să se bazeze pe următoarele cerințe tehnologice:

    • nivelul de duritate;
    • forța de frecare;
    • rezistența la factorii de deformare;
    • alunecare.

    Pentru tratamentul cel mai eficient și sigur al coloanei vertebrale, consiliul Evminov trebuie să fie făcut individual pentru pacient, ținând cont de caracteristicile cursului bolii și ținând seama de caracteristicile fiziologice ale corpului său.

    Panoul lui Evminov poate fi folosit nu numai în interiorul zidurilor instituțiilor medicale specializate, ci și acasă. Singurul avertisment: un inginer cu experiență ar trebui să fixeze dispozitivul pe suprafața peretelui, nu este recomandat să fixați singur bordul.

    Scop: pentru ce și unde se aplică?

    Panou Evminova folosit pentru tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Cel mai adesea, Evminova profilaktor este utilizat pentru a trata următoarele patologii ale sistemului musculo-scheletal:

    1. Osteochondroza (orice grad).
    2. Scolioza (gradul 1 și gradul 2, sub supravegherea unui medic poate fi folosită în gradele III și IV).
    3. Herniated space intervertebral.
    4. Radiculită cronică (inclusiv în timpul exacerbării).
    5. Lumbishalgia (pentru ameliorarea durerii).
    6. Spondilita anchilozantă (în orice stadiu, dar numai sub supravegherea medicului curant).
    7. Pentru distragerea coloanei vertebrale.

    Este posibil să se utilizeze profilactorul Dr. Evminov numai de la 8 ani. În plus, există consilii contraindicate consiliului Evminov, și anume:

    • orice boală oncologică;
    • diverse boli psihiatrice (tulburări psihice);
    • tuberculoza pulmonară și osoasă;
    • boli cardiace severe (aritmie, miocardită infecțioasă, defecte cardiace și așa mai departe);
    • leziuni purulente ale oaselor sau țesuturilor moi ale spatelui;
    • leziuni ale coloanei vertebrale severe care implică măduva spinării.

    Pentru o evaluare mai exactă a posibilității de a utiliza acest dispozitiv în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, consultați un medic sau un medic ortoped.

    Esența și avantajele aplicației

    Efectul terapeutic al muncii asupra plăcii Evminov este asigurat prin descărcarea coloanei vertebrale și a musculaturii spinoase. Dispozitivul reduce semnificativ încărcătura pe coloană vertebrală și, cu efectul său asimetric, îl stabilizează și îl distribuie.

    Sarcina de la mușchi scade prin reducerea sarcinii pe coloană vertebrală. Faptul este că, cu sarcini mari pe coloana vertebrală, muschii din spate acționează ca un mecanism compensator, luând parte din sarcină din coloana vertebrală.

    De asemenea, atunci când lucrăm la bordul lui Evminov, mușchii nu numai că se relaxează, ci și că trec. Acest lucru este foarte important în cazurile în care sarcina este complet eliminat din mușchi nu poate fi (boli neglijate), dar întărirea mușchilor îmbunătățește rezistența lor, permițându-le să acționeze cu ușurință ca un mecanism de compensare.

    Efectul se realizează numai cu exercițiul zilnic și corespunzător al dispozitivului. Frecvența absenteismului sau utilizarea tehnicilor proprii (acestea sunt, în majoritatea cazurilor, ineficace și chiar periculoase) - lipsa aproape totală a rezultatelor tratamentului.

    Principalele avantaje ale plăcii Evminov pot fi numite ieftina dispozitivului, simplitatea de a lucra cu acesta și posibilitatea de tratament numai la domiciliu, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții care nu se pot mișca normal.

    Tratamentul spinal la bordul lui Evminov (video)

    Ce exerciții puteți face?

    Pe placa Evminov, puteți efectua aproape orice exercițiu fizic disponibil pentru dispozitiv, dar cu o nuanță. Acestea ar trebui să fie efectuate numai într-un mod sparing și într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

    În plus, pe tabla Evminova au fost interzise exerciții care implică:

    1. Torsul tors în direcții diferite, în timp ce se ridică sau se ține greutățile.
    2. Răsucire puternică (un unghi mai mare de douăzeci de grade).
    3. Scuze cu greutăți.

    De asemenea, nu se recomandă efectuarea tracțiunii spinale pe dispensarul Evminov. Mulți pacienți se confruntă cu ameliorarea pe termen scurt a simptomelor după o întindere, în special în ceea ce privește reducerea durerii.

    Cu toate acestea, numeroase studii medicale au arătat că acesta este un efect prea scurt. Pe termen lung, starea pacientului se înrăutățește, în principal datorită faptului că coloana vertebrală este rănită în timpul tracțiunii.

    Prin urmare, deși se poate efectua stretching pe acest dispozitiv, acesta nu este absolut recomandat de medici. Reducerea imediată a durerii poate duce la o situație înrăutățitoare cu boala pe termen lung.

    Unde este de vânzare și cât costă?

    Puteți achiziționa nu numai panouri clasice Evminov, dar și diferitele lor modificări. În plus, în plus față de bord, puteți cumpăra o varietate de componente și materiale de informare. Acestea din urmă sunt deosebit de bune pentru începători, deoarece descriu exerciții și reguli eficiente pentru efectuarea în siguranță a exercițiilor pe tablă.

    Prețul plăcilor clasice ale lui Evminov pentru anul 2017 este următorul:

    • 2200x750x145 - 2.700 de ruble;
    • 2400x750x145 - 2840 de ruble;
    • 2600x750x145 - 3010 ruble.

    Prețul componentelor suplimentare ale plăcii Evminov pentru anul 2017 este următorul:

    • duze suplimentare - 360 de ruble;
    • pixuri - 260 ruble;
    • cablu - 390 de ruble;
    • picioare - 110 ruble;
    • mat sub spate - 510 ruble;
    • Buclă Glisson - 605 ruble;
    • panou de protecție pe perete - 1400 ruble;
    • simulator de col uterin cu un expander - 740 de ruble;
    • expander - 160 ruble;
    • montarea pe un perete de ghips-carton - 350 de ruble.

    Cartea cu tehnici de siguranță și exerciții eficiente pentru spate "Cum să bateți durerea înapoi pentru totdeauna" costă aproximativ 140 de ruble. Instalarea plăcii Evminov costă, în medie, 250 de ruble.

    Puteți cumpăra comanda lui Evminov pe site-ul oficial al producătorului sau în diferite magazine online de reabilitare și echipamente medicale pentru bolile sistemului musculo-scheletic. Ocazional, Evminova profilaktor se găsește în magazinele de articole sportive.

    Cum să o faceți singuri?

    Profilatorul lui Evminov este realizat manual în etape, mai întâi trebuie să faci un panou direct, apoi un mecanism de reținere și, în cele din urmă, un opritor metalic și un dispozitiv de reținere.

    Placa este realizată după cum urmează:

    1. Dintr-un martor lung, faceti o placa cu urmatorii parametri: lungimea - 240 centimetri, latimea - 26 centimetri, grosimea - 2,5 centimetri.
    2. Îndepărtați chips-urile de pe ea (utilizați un plan). Suprafața plăcii ar trebui să fie cât se poate de lină și să nu aibă bavuri cu gropi.
    3. Folosind un nivel al clădirii, măsurați uniformitatea plăcii, așezând-o mai întâi pe podea.
    4. Nisip cu hârtie abrazivă (suprafață suficientă medie) a plăcii.

    În continuare, trebuie să creați un mecanism care să dețină:

    • folosind un polizor, tăiați țevul în două părți paralele cu parametrii de 25 până la 60 de centimetri (se poate utiliza un canal);
    • folosind o mașină de sudură, fixați piesele metalice realizate pentru suport pe o parte a țevii, înălțimea pieselor ar trebui să fie de 18 centimetri.

    Acum rămâne să faci doar o oprire și un blocaj de metal:

    1. Faceți un mecanism de fixare. Ar trebui să fie realizată dintr-o placă metalică cu următoarele caracteristici: lungimea - 100 centimetri, grosimea - 0,8 centimetri, lățimea - 9 centimetri.
    2. Faceți găuri pe mașină pe placă (la fiecare douăzeci de centimetri). Fixați placa cu ajutorul șuruburilor autoportante pe partea din spate a plăcii în mijloc.
    3. Faceți o poziție de blocare a mecanismului. Pe o bucată de placă metalică, care ar trebui să fie egală cu lățimea plăcii, sudați arcul cu o lungime de cinci centimetri. Pe el strângeți șurubul cu un mecanism de fixare, lungimea căruia ar trebui să fie distanța de la arc până la orificiu.
    4. Asigurați părțile libere ale țevii de profil sau canalului prin sudarea unei bucăți de placă cu un dispozitiv de fixare. Acest lucru trebuie făcut cu o gaură găurită în mijloc, care ar trebui să coincidă în mod ideal cu găurile de pe placa longitudinală. Distanța de la baza canalului ar trebui să fie de 8 centimetri.
    5. În paralel cu mecanismele suportului, prin sudare, conectați un tub tubular în care introduceți apoi o tijă metalică pentru a fi prinsă de mâini. Se recomandă pentru ușurință înfășurarea tijei cu bandă.

    Dispozitivul finit trebuie fixat pe perete cu o curea lungă. Un capăt al curelei trebuie fixat ferm pe placă cu găuri.

    Cum sa faci un board Evminova acasa?

    Cu probleme de spate, pacienții sunt sfătuiți să facă anumite exerciții pe un simulator special. Placa Evminov cu mâinile sale poate fi făcută în condițiile casei pur și simplu. Pentru aceasta aveți nevoie de un desen și instrucțiuni detaliate pentru fabricare. Cum sa faci o tabla de antrenament, sa spui o clasa de maestru detaliata.

    Simulatorul arată simplu: de obicei constă dintr-o placă lungă care se sprijină pe un perete sub un unghi (poate fi reglată). În partea superioară există o căruță specială, care vă permite să schimbați poziția cu mișcarea mâinii. Pe laturile sunt mânerele.

    Materiale și instrumente necesare

    Pentru ca simulatorul să fie util la domiciliu și să nu dăuneze pacientului, trebuie să știți că placa este în mod ideal făcută din 8 tipuri de lemn. Acest lucru se face pentru siguranță, durabilitate și rigiditate. Dar acasă poți lua o consiliu obișnuit. Principalul lucru - trebuie să reziste greutății pacientului și să nu alunece.

    Fabricarea unui astfel de simulator pentru spate începe cu alegerea corectă a materialului. Cel mai bine este să folosiți cherestea de pin, dar neclară. Dimensiuni - de la 50 la 50 și 3000 mm. Trebuie tăiat cu o tăietură circulară în 2 bucăți: prima trebuie să aibă aceeași înălțime cu persoana care se va antrena pe tablă, iar cea de-a doua este făcută cu lungimea de 270 mm.

    Materialul din lemn va fi necesar pentru fabricarea cărucioarelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o foaie de lemn de esență tare, de exemplu, arțar. Dimensiuni - de la 200 la 900 mm. Pentru comoditate, bara transversală poate fi făcută din butași pentru lopeți, deoarece acestea sunt durabile și fiabile. Lungimea primei trebuie să ajungă la 1 m, a doua la 1,5 m, iar în diametru nu trebuie să fie mai mare de 40 mm.

    Nu faceti fara PAL (mobilier). Aceasta va fi suprafața pe care pacientul va cădea, deci lungimea sa este egală cu înălțimea persoanei și lățimea este de 260 mm.

    Această placă nu trebuie să absoarbă umezeala, însă netezirea și nealunecarea acesteia vor deveni priorități în alegerea celui mai bun material.

    Printre alte elemente structurale va trebui să achiziționați următoarele:

    • șină de montare (îmbinată) care măsoară 2000 de câte 40 mm cu 2 mm;
    • carabina de incendiu (galvanizata);
    • material din cauciuc pentru tapițerie;
    • lanț cu legături lungi (3 m);
    • șurub 70 mm la 8 mm;
    • Șuruburile și șaibele sunt necesare pentru fixare;
    • tija metalică (filet 8 mm, lungime 600 mm);
    • șuruburi de la 50 mm (set);
    • dibluri răsucite (extindere);
    • șoc absorbant și dens (de exemplu, cașmir).

    Pentru muncă, veți avea nevoie de următoarele instrumente:

    • ferăstrău pentru prelucrarea metalului;
    • a văzut;
    • un ciocan;
    • set de șurubelnițe;
    • foraj cu duze-mori.

    Succesiune de lucru

    Pentru a face profilactorul Evminov cu propriile mâini, trebuie să urmați instrucțiunile, dar pentru aceasta trebuie să descărcați sau să faceți propriul desen. Deci, la începutul lucrării este necesară prelucrarea lemnului: tăiați lungimea dorită, șlefuiți. De la capătul tăietorilor traversează o gaură și apoi să facă jupori.

    Privind la tabla fină Evminov, puteți vedea din spate o altă gaură pentru lanț. Va fi nevoie de o țesătură care va trebui să înfășoare fasciculul, fixând materialul cu un capsator. Fixarea lanțului este necesară în foaia de PAL: găuriți o gaură, trageți legăturile acolo, după ce ați înșurubat șuruburile la bara.

    Acum puteți trece la tăierea butașilor. Aici trebuie să tăiați o lungime de 600 mm. O parte a barei transversale primite este acoperită cu cauciuc, fixându-se cu știfturi mici.

    Simulatorul Evminova atașat la plafon. Pentru aceasta, un cârlig este montat acolo, apoi este atașată o carabină la care este legat un lanț. Acesta din urmă va fixa placa într-un unghi (de obicei este de 20 °).

    Ultima etapă este fabricarea căruciorului și montarea acestuia. Pentru a face acest lucru, folosiți 2 bucăți de placă de 200 mm și 320 mm, iar detaliul de 270 mm va ajunge la baza structurii. Este necesar să se găsească găuri cu ajutorul tijelor de 8 mm. Pentru a conecta canalele de la capetele plăcilor, faceți canelura. Acum pot fi fixate cu clei și piulițe de șuruburi.

    Designul caroseriei este gata. Acesta va fi fixat cu cuie pe capete, dar partea inferioară a produsului se va mișca liber. Pentru a nu se rostogoli, ar trebui să fie consolidată cu o șină montantă de-a lungul lungimii fasciculului.

    Simulatorul pentru coloanei vertebrale este gata și poate fi testat.

    Există multe variații ale acestui produs, fiecare dintre ele având propriile sale avantaje și dezavantaje.

    În acest caz, tabla nu este flexibilă, ceea ce este impus de designul pentru exerciții dinamice. Procesul de fabricație va necesita mult efort, deoarece va trebui să fie acoperit cu o cârpă.

    Pentru a spori funcționalitatea simulatorului, precum și elasticitatea și rezistența acestuia, puteți lua un cablu de nylon în loc de cauciuc și puteți înfășura suporturi cu el. Mulți meseriași susțin că materialul de bord poate îmbunătăți caracteristicile simulatorului. Numai cherestea de pin va arata atat de placuta din punct de vedere estetic, cat si de flexibilitatea necesara. Dar această opțiune este mult mai scumpă, atât de mulți folosesc materialele la îndemână (orice ușă din dulap).

    Cum sa faci o bord Evminova sa o faci singur

    Bordul lui Evminov este destul de eficient, dar și o cochilie scumpă, care este folosită pentru a trata bolile coloanei vertebrale. Dispozitivul poate fi făcut cu propriile mâini acasă. Aceasta va ajuta la eliminarea eficientă a durerilor de spate cauzate de încălcarea nervilor spinali în coloanei vertebrale.

    Trebuie remarcat faptul că chiar și un profil industrial este fabricat individual, în funcție de caracteristicile spatelui unei persoane. Placa înclinată a acestor dispozitive este formată din 8 specii de lemn. Desigur, dacă faceți un simulator cu propriile mâini, nu este nevoie să utilizați materiale scumpe. Principalul lucru este că bancul are rigiditatea necesară, coeficientul de alunecare scăzut și siguranța ridicată.

    Exercițiile pe tabla Evminova ajută la combaterea bolilor.

    Citiți despre alte mașini de întindere spinală aici.

    O bună adăugire a exercițiilor pe simulator va fi încărcarea pentru spate.

    desen

    Pentru a înțelege principiile de fabricare a unui simulator cu propriile mâini, este necesar să studiați caracteristicile sale de proiectare.

    Dispozitivul este o placă înclinată fixată pe perete. În partea superioară se află o bară transversală, iar pe partea laterală a mânerului se fixează. Căruciorul vă permite să reglați unghiul plăcii. Acest mecanism este cel mai complex element al dispozitivului.

    Bara transversală are o rezistență ridicată, prin urmare poate fi folosită ca o bară orizontală. Pentru producția sa folosind țevi metalice de înaltă calitate din oțel inoxidabil.

    Materiale necesare

    Înainte de a începe procesul, trebuie să achiziționați materialele necesare:

    • Cherestea de pin dimensiunea 50 la 50 la 3000 (neimpicata) - o placa lunga de lemn pentru lucrari de constructii dure. Este de dorit ca tăierea sa să fie făcută un fierăstrău circular în două părți. Lungimea primei bucăți trebuie să fie egală cu înălțimea unei persoane, iar a doua - de aproximativ 270 mm;
    • PAL PAL (PAL) pentru suprafata de lucru. Dimensiunile sale: în lungime în funcție de creștere și în lățime aproximativ 260 mm. Cumpărarea unei plăci întregi nu trebuie să plătească în plus. Puteți lua câteva porți de la vechea dulap, le lipiți împreună și le puteți tăia de-a lungul marginii. Acordați atenție - suprafața de lucru nu trebuie să absoarbă umezeala, să fie sigură, netedă și să aibă un coeficient scăzut de alunecare;
    • Vom utiliza butașii pentru săculeți și lopate ca bara transversală a bazei de prevenire. Lungimea tăierii trebuie să fie de aproximativ 1 metru, iar diametrul să nu depășească 40 mm. Este mai bine dacă produsul este reprezentat de pădure moale. Lungimea celei de-a doua tăieturi este de 1,5 m. Este de dorit ca acesta să fie ascuțit sub un con de la un capăt, iar din al doilea să fie făcut din lemn mai solid - fag sau stejar;
    • Tablă pentru scări, trepte și muchii căruciorului. De asemenea, ar trebui să fie de pe hard rock. De asemenea, puteți achiziționa o placă de arțar 200 în dimensiune și 900 mm;
    • Șină de montaj îmbinată: 2000x40x2;
    • Structuri metalice și elemente de fixare: șurub 70 x 8 mm, tija metalică cu filet de 8 mm și o lungime de cel puțin 600 mm, șaibe și piulițe pentru fixare;
    • Pentru ca simulatorul să fie mai durabil, este recomandabil să cumpărați un lanț de legătură de 3 metri care să fixeze placa. Profilaktor industrial suspendat pe un cablu puternic. Când faci o placă Evminov cu mâinile tale, va fi mai convenabil să folosiți un lanț pentru a ajusta înălțimea. Cârlige pentru fixarea mai ușor de atașat la baza plăcii;
    • Masina de pompier galvanizat;
    • Extensia diblurilor răsucite;
    • Un set de șuruburi mai mari de 50 mm;
    • Cauciuc pentru tapițarea barei transversale de la baza plăcii. Suprafața de cauciuc din magazin nu este de vânzare, deci este mai bine să o cumperi la "piața de purici";
    • Stofă pentru cărucior și fascicul de transport. Structura sa trebuie să fie strânsă, astfel încât să nu se adune în falduri. De asemenea, materialul trebuie să aibă proprietăți de absorbție a șocurilor astfel încât să nu scape sub greutatea corpului. Ca o astfel de țesătură, puteți folosi cașmirul dintr-o haină veche sau dintr-un material impermeabil;
    • Un set de instrumente de construcție.

    După achiziționarea produselor de mai sus, puteți începe să fabricați o placă înclinată.

    Desene ale plăcii Evminov cu dimensiuni

    Tabla Evminova o faceți singur în funcție de desen.

    Procedura de realizare a panourilor Evminova

    Cu mâini cu îndemânare pentru a face simulatorul destul de simplu. Pentru aceasta, urmați acești pași:

    1. Se taie tăierea pentru o lopată cu o lungime de 600 mm. Apoi tăiați bucățile de cauciuc și fixați-le în partea de capăt a barei de traversare. Pentru fixarea materialului, puteți folosi cuișoarele mici. Pentru a face acest lucru, facem mici găuri în cauciuc, prin care împingem cuiele;
    2. Pregătiți lemnul: tăiați lungimea necesară pentru bara transversală și măturați piesa astfel încât să fie netedă. Cu ajutorul tăietorilor de la capete, tragem un orificiu și apoi facem jumperi;
    3. Dacă te uiți la desen, poți să afli că de la capătul invers al fasciculului trebuie să faci o montare pentru lanț. Pentru aceasta, tăiați o bucată de pânză și înfășurați-o cu un bar. Pentru fixare utilizați capsatorul;
    4. Faceți o gaură semicirculară pentru lanț pe suprafața plăcii PAL. Filetați lanțul prin orificiu și înșurubați suprafața de susținere cu șuruburi pe bara de lemn;
    5. În tavan trebuie instalat un cârlig. O carabină se fixează pe ea, la care este atașat un lanț, fixat sub placă la un unghi de înclinare de 20 de grade;
    6. Caruciorul este realizat din tablă, care este tăiată în 2 fragmente de 200 și 320 mm. Pentru bază, luați o cherestea scurtă (270 mm) și faceți 2 găuri în interiorul acesteia pentru tije de 8 mm lungime. De la capete facem un canal pentru a conecta canalele unii cu altii;
    7. Puneți capetele pe clei și strângeți strâns piulițele șuruburilor.

    Rămâne doar să fixăm căruciorul la bara transversală de pe unghiile care se află în capete. Partea inferioară are o roată liberă. Pentru ca carul să nu se rostogolească, este necesar să-l fixați cu o șină de montare de-a lungul întregii lungimi a fasciculului.

    Astfel, placa Evminov poate fi realizată manual, iar în termeni de funcționalitate aceasta nu se deosebește de versiunea industrială. Ar trebui să alegeți unghiul drept de înclinare și gradul de rigiditate, în funcție de caracteristicile coloanei vertebrale.

    Cum de a face un simulator pentru spate cu mâinile tale?

    Astăzi oferim un articol pe tema: "Cum să faci un simulator pentru spate cu mâinile tale?". Am încercat să descriem totul în mod clar și în detaliu. Dacă aveți întrebări, întrebați la sfârșitul articolului.

    Mulți oameni, în special la bătrânețe, încep să aibă probleme cu coloana vertebrală. Există dureri în spatele inferior, care sunt cauzate de încălcarea nervilor spinali. Pentru a ajuta astfel de oameni folosesc adesea un simulator special - Board Evminov. Este extrem de eficient, cu un dispozitiv scump. Dar puteți face un astfel de simulator pentru coloana vertebrală. Nu necesită multă forță de muncă și resurse.

    Bordul lui Evminov a ajutat mulți oameni. Suficient pentru a face exercițiile timp de 15 minute pe zi, va ajuta să facă față multor afecțiuni. Astfel de exerciții vor ameliora scolioza, osteochondroza, sciatica și postura slabă. De asemenea, sa observat că acest dispozitiv poate ajuta să crească puțin. Desigur, acest lucru se aplică numai persoanelor care nu au închis încă zona de creștere. Acest simulator poate fi instalat în unghiuri diferite, ceea ce îl face potrivit pentru diferiți oameni, deoarece gradul de întindere a coloanei vertebrale depinde de unghiul de înclinare. În funcție de aceasta, presiunea în discurile intervertebrale scade, iar acest lucru eliberează terminațiile nervoase de comprimare, reducând astfel durerea. Acest principiu îi ajută pe oameni să facă față bolii.

    Simulator de dispozitiv pentru coloana vertebrală

    Înainte de a începe să faceți un astfel de dispozitiv, trebuie să știți structura și principiul de funcționare. Simulatorul coloanei vertebrale este o placă. Pe o parte a acesteia se fixează bara transversală și mânerele pentru fixare. Acest simulator este montat oblic la perete. Unghiul de înclinare este reglat de un cărucior special pentru confort.

    Bara transversală are o rezistență sporită, poate fi folosită ca o bară orizontală. Pentru fabricarea traversei se utilizează țevi metalice. Se spune pe scurt ce reprezintă simulatorul pentru corectarea coloanei vertebrale. Dispozitivul său este simplu, deci este ușor de făcut manual de acasă.

    Fabricarea simulatorului: materialele necesare

    Pentru fabricarea dispozitivelor de corectare a coloanei vertebrale este de stocare pe materiale. Veți avea nevoie de:

    • lemn de pin (poate fi achiziționat la magazinul de hardware);
    • foaie de PAL (destul de câteva pânze de la mobilier vechi, în cazul în care lungimea nu este suficient, ele pot fi lipite împreună);
    • instrumente de tăiere pentru unelte de grădină (acestea pot fi achiziționate la un magazin specializat pentru grădinari);
    • unele panouri din rase puternice de lemn;
    • lanț;
    • platforma de montare;
    • dibluri și șuruburi;
    • set de instrumente de construcție.

    Toate aceste materiale pentru fabricarea dispozitivelor de corectare a coloanei vertebrale cu mâinile lor pot fi achiziționate în magazine specializate, fără a cheltui prea mulți bani.

    Dimensiunea simulatorului

    Simulatorul coloanei vertebrale este un remediu individual. Chiar și produsele din fabrică sunt adesea făcute la dimensiunea unei anumite persoane. În mod similar, trebuie să faci în fabricarea de structuri cu mâinile lor. Cherestea de pin trebuie tăiată în două părți. Primul va fi lungimea înălțimii persoanei care va folosi simulatorul pentru coloana vertebrală. Cea de-a doua parte trebuie să aibă o lungime de 27 cm, foaia de PAL trebuie să corespundă și înălțimii unei persoane, iar lățimea trebuie să fie de 26 cm, iar butașii trebuie făcuți cu lungimea de 1 sau 1,5 m. Diametrul lor nu trebuie să depășească 4 cm.

    Procesul de fabricare a unui simulator la domiciliu

    Procesul de fabricare a unui simulator pentru coloanei vertebrale nu este la fel de complicat cum pare la prima vedere. Dacă aveți cel puțin o abilitate mică în lucrarea de dulgherie, atunci va fi ușor să faceți un simulator cu propriile mâini. Cel mai important lucru este să efectuați toate lucrările în etape. Mai jos este o instrucțiune detaliată pas cu pas:

    1. Se mănâncă temeinic lungimea tulpinii de 1 m.
    2. Înainte de acoperire, trebuie să faceți găuri mici în cauciuc pentru unghii, găuriți găurile în punctul de fixare.
    3. La capetele mânerului, fixați bucățile de cauciuc cu unghii mici.
    4. La un capăt al barei trebuie să tăiați o crestătură pentru bara transversală, iar pe cealaltă să faceți găuri pentru fixarea lanțului.
    5. De asemenea, la sfârșitul foii de PAL trebuie să faceți o crestătură pentru lanț, cu ajutorul acestuia simulatorul va fi atașat la tavan.
    6. Ar trebui să fie înfășurat cu o cârpă moale, poate fi atașat cu un capsator de construcții, să se fixeze placa aglomerată peste ea.
    7. Faceți capetele plăcilor pentru carul viitor, dimensiunile lor ar trebui să fie de 20x32 cm, trebuie să găsească găuri pentru bara transversală.
    8. În a doua bară, două găuri trebuie să fie forate de la capete, diametrul lor ar trebui să fie suficient pentru ca tija să treacă prin 8 mm.
    9. Atașați capetele la baza (cherestea cu găuri făcute) cu ajutorul barelor și, în plus, aplicați adeziv.
    10. Acoperiți baza cu o cârpă moale.
    11. Introduceți bara transversală în capete, partea superioară trebuie fixată bine, iar partea de jos să se miște liber.
    12. În partea de jos a cherestelei, de-a lungul întregii lungimi, atasați piesele lamelelor la intervale regulate.
    13. Introduceți un inel metalic în tavan și fixați un capăt al lanțului pe tavan cu ajutorul unui carabinier, introduceți celălalt capăt în orificiul fasciculului.

    După cum puteți vedea, a face un dispozitiv pentru corectarea coloanei vertebrale cu propriile mâini nu este atât de dificil. Acest lucru nu presupune investiții și eforturi financiare mari. Dar, pe de altă parte, acest dispozitiv vă va ajuta să scăpați de dureri de spate enervante, postură corectă, să vă recuperați din osteochondroză, scolioză, sciatică, să vă relaxați mușchii spatelui și, astfel, să adăugați sănătății dumneavoastră.

    Poate că veți fi interesați de site

    Bordul lui Evminov este destul de eficient, dar și o cochilie scumpă, care este folosită pentru a trata bolile coloanei vertebrale. Dispozitivul poate fi făcut cu propriile mâini acasă. Aceasta va ajuta la eliminarea eficientă a durerilor de spate cauzate de încălcarea nervilor spinali în coloanei vertebrale.

    Trebuie remarcat faptul că chiar și un profil industrial este fabricat individual, în funcție de caracteristicile spatelui unei persoane. Placa înclinată a acestor dispozitive este formată din 8 specii de lemn. Desigur, dacă faceți un simulator cu propriile mâini, nu este nevoie să utilizați materiale scumpe. Principalul lucru este că bancul are rigiditatea necesară, coeficientul de alunecare scăzut și siguranța ridicată.

    desen

    Pentru a înțelege principiile de fabricare a unui simulator cu propriile mâini, este necesar să studiați caracteristicile sale de proiectare.

    Dispozitivul este o placă înclinată fixată pe perete. În partea superioară se află o bară transversală, iar pe partea laterală a mânerului se fixează. Căruciorul vă permite să reglați unghiul plăcii. Acest mecanism este cel mai complex element al dispozitivului.

    Bara transversală are o rezistență ridicată, prin urmare poate fi folosită ca o bară orizontală. Pentru producția sa folosind țevi metalice de înaltă calitate din oțel inoxidabil.

    Desenul, dimensiunile și materialele necesare

    Tabla Evmenova face-te în funcție de desen. Înainte de a începe procesul, trebuie să achiziționați materialele necesare:

    • Cherestea de pin dimensiunea 50 la 50 la 3000 (neimpicata) - o placa lunga de lemn pentru lucrari de constructii dure. Este de dorit ca tăierea sa să fie făcută un fierăstrău circular în două părți. Lungimea primei bucăți trebuie să fie egală cu înălțimea unei persoane, iar a doua - de aproximativ 270 mm;
    • PAL PAL (PAL) pentru suprafata de lucru. Dimensiunile sale: în lungime în funcție de creștere și în lățime aproximativ 260 mm. Cumpărarea unei plăci întregi nu trebuie să plătească în plus. Puteți lua câteva porți de la vechea dulap, le lipiți împreună și le puteți tăia de-a lungul marginii. Acordați atenție - suprafața de lucru nu trebuie să absoarbă umezeala, să fie sigură, netedă și să aibă un coeficient scăzut de alunecare;
    • Vom utiliza butașii pentru săculeți și lopate ca bara transversală a bazei de prevenire. Lungimea tăierii trebuie să fie de aproximativ 1 metru, iar diametrul să nu depășească 40 mm. Este mai bine dacă produsul este reprezentat de pădure moale. Lungimea celei de-a doua tăieturi este de 1,5 m. Este de dorit ca acesta să fie ascuțit sub un con de la un capăt, iar din al doilea să fie făcut din lemn mai solid - fag sau stejar;
    • Tablă pentru scări, trepte și muchii căruciorului. De asemenea, ar trebui să fie de pe hard rock. De asemenea, puteți achiziționa o placă de arțar 200 în dimensiune și 900 mm;
    • Șină de montaj îmbinată: 2000x40x2;
    • Structuri metalice și elemente de fixare: șurub 70 x 8 mm, tija metalică cu filet de 8 mm și o lungime de cel puțin 600 mm, șaibe și piulițe pentru fixare;
    • Pentru ca simulatorul să fie mai durabil, este recomandabil să cumpărați un lanț de legătură de 3 metri care să fixeze placa. Profilaktor industrial suspendat pe un cablu puternic. Când faci o placă Evminov cu mâinile tale, va fi mai convenabil să folosiți un lanț pentru a ajusta înălțimea. Cârlige pentru fixarea mai ușor de atașat la baza plăcii;
    • Masina de pompier galvanizat;
    • Extensia diblurilor răsucite;
    • Un set de șuruburi mai mari de 50 mm;
    • Cauciuc pentru tapițarea barei transversale de la baza plăcii. Suprafața de cauciuc din magazin nu este de vânzare, deci este mai bine să o cumperi la "piața de purici";
    • Stofă pentru cărucior și fascicul de transport. Structura sa trebuie să fie strânsă, astfel încât să nu se adune în falduri. De asemenea, materialul trebuie să aibă proprietăți de absorbție a șocurilor astfel încât să nu scape sub greutatea corpului. Ca o astfel de țesătură, puteți folosi cașmirul dintr-o haină veche sau dintr-un material impermeabil;
    • Un set de instrumente de construcție.

    După achiziționarea produselor de mai sus, puteți începe să fabricați o placă înclinată.

    Cum să faci singur un simulator de bord

    Cu mâini cu îndemânare pentru a face simulatorul destul de simplu. Pentru aceasta, urmați acești pași:

    1. Se taie tăierea pentru o lopată cu o lungime de 600 mm. Apoi tăiați bucățile de cauciuc și fixați-le în partea de capăt a barei de traversare. Pentru fixarea materialului, puteți folosi cuișoarele mici. Pentru a face acest lucru, facem mici găuri în cauciuc, prin care împingem cuiele;
    2. Pregătiți lemnul: tăiați lungimea necesară pentru bara transversală și măturați piesa astfel încât să fie netedă. Cu ajutorul tăietorilor de la capete, tragem un orificiu și apoi facem jumperi;
    3. Dacă te uiți la desen, poți să afli că de la capătul invers al fasciculului trebuie să faci o montare pentru lanț. Pentru aceasta, tăiați o bucată de pânză și înfășurați-o cu un bar. Pentru fixare utilizați capsatorul;
    4. Faceți o gaură semicirculară pentru lanț pe suprafața plăcii PAL. Filetați lanțul prin orificiu și înșurubați suprafața de susținere cu șuruburi pe bara de lemn;
    5. În tavan trebuie instalat un cârlig. O carabină se fixează pe ea, la care este atașat un lanț, fixat sub placă la un unghi de înclinare de 20 de grade;
    6. Caruciorul este realizat din tablă, care este tăiată în 2 fragmente de 200 și 320 mm. Pentru bază, luați o cherestea scurtă (270 mm) și faceți 2 găuri în interiorul acesteia pentru tije de 8 mm lungime. De la capete facem un canal pentru a conecta canalele unii cu altii;
    7. Puneți capetele pe clei și strângeți strâns piulițele șuruburilor.

    Rămâne doar să fixăm căruciorul la bara transversală de pe unghiile care se află în capete. Partea inferioară are o roată liberă. Pentru ca carul să nu se rostogolească, este necesar să-l fixați cu o șină de montare de-a lungul întregii lungimi a fasciculului.

    Astfel, placa Evminov poate fi realizată manual, iar în termeni de funcționalitate aceasta nu se deosebește de versiunea industrială. Ar trebui să alegeți unghiul drept de înclinare și gradul de rigiditate, în funcție de caracteristicile coloanei vertebrale.

    Atât timp cât există o persoană, el suferă atât de mult de durere în coloana vertebrală. Și astăzi, tot mai mulți oameni caută sfatul medicului din cauza durerilor de spate.

    Mai mult, astfel de dureri pot perturba nu numai adulții, ci și adolescenții. Durerea poate fi administrată spatelui sau gâtului. Ele cauzează disconfort și lipsesc persoana de odihnă corespunzătoare.

    Nu uitați că durerea de spate poate fi o manifestare a diferitelor boli ale organelor interne, deci este mai bine să nu se auto-medicheze sau să se utilizeze un simulator pentru întinderea coloanei vertebrale.

    Metodele de tratament trebuie selectate de un specialist care va prescrie un tratament cuprinzător pentru fiecare caz în parte.

    Împreună cu medicamentele, medicul recomandă adesea utilizarea unui simulator pentru coloana vertebrală. Alegerea simulatoarelor pentru coloanei vertebrale, puteți face mai multe moduri.

    1. Cumpărați un simulator într-un magazin specializat.
    2. Faceți un simulator pentru spate cu propriile sale mâini.

    De unde pot cumpăra simulatoare de coloană vertebrală?

    Astăzi, există numeroase magazine specializate (inclusiv magazine online), în care puteți cumpăra o mașină de exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale.

    Ele fac simulatoare de coloane din materiale de înaltă calitate, iar specialiștii în magazin vă vor ajuta să alegeți simulatorul potrivit.

    Simulator de acțiune pentru spate

    Simulatorul pentru întinderea spinării vă va ajuta:

    • mențineți în formă;
    • scapa de dureri de spate;
    • crește fluxul de oxigen către creier;
    • postură corectă;
    • scapa de vene varicoase;
    • face flexibilitatea coloanei vertebrale;
    • dezvolta sistemul muscular.

    Trainerul din spate al cincilea vertebrei

    Numai exercițiile active vor ajuta la întărirea musculaturii spatelui. Pentru aceasta, al treilea simulator de vertebrei poate fi indispensabil. Dispozitivul este al cincilea vertebră nu are analogi, iar clasele pe acesta nu vor mai lua mult timp (mai multe exerciții de două ori pe zi).

    Simulatorul pentru vertebra spate cincea va ajuta:

    • consolidarea părților în mișcare ale coloanei vertebrale;
    • a restabili părțile statice și rupte ale spatelui;
    • pentru a forma un corset muscular pentru a ține coloana vertebrală în poziția fiziologică corectă.

    Cum sa faci o cochilie pentru spate cu mainile tale

    Adesea, în diverse patologii, specialistul recomandă utilizarea unui simulator pentru întinderea coloanei vertebrale. Este nevoie de întinderea coloanei vertebrale pentru echipamentul special.

    Dar poți să faci cu mâinile tale un simulator pentru spate. Pe internet există o mulțime de scheme diferite pentru astfel de dispozitive.

    Îndepărtarea coloanei vertebrale cu întindere verticală

    Cel mai simplu simulator pentru întinderea coloanei vertebrale este o bara transversală, pentru întinderea verticală a spatelui, realizată de tine. Este instalat în ușă. Este necesar să se facă o astfel de traversă de material durabil, astfel încât să poată rezista unei sarcini mari.

    Pe o astfel de bară orizontală, realizată cu propriile mâini, trebuie să vă închideți timp de 30 de secunde de câteva ori pe zi. Cu repetiții regulate, această tehnică este foarte eficientă.

    Dacă complicați exercițiul și faceți mișcări circulare cu picioarele atunci când vă agățați, întreaga coloană vertebrală și regiunea lombară se vor întinde.

    Este necesar să se oprească exercițiile și să se consulte un medic în cazul în care durerea de spate a apărut sau a crescut în timp de exerciții.

    Simulator pentru a vă întinde spatele pe o înclinare cu propriile mâini

    Tracția spinării este potrivită și nu este recomandată pentru toată lumea. Deci, la persoanele în vârstă, de exemplu, mâinile lor sunt slabe și nu sunt capabile să atârne nici chiar timpul recomandat.

    Prin urmare, pentru ei, ca și pentru mulți, un simulator pentru întinderea coloanei vertebrale pe o suprafață înclinată, care se poate face cu mâinile tale, este mai potrivit.

    Pentru fabricarea unui astfel de dispozitiv este necesar să se ia o placă largă cu o suprafață netedă. Este mai bine să înfășurați o astfel de placă cu o țesătură puternică în mai multe straturi, astfel încât corpul să nu alunece în timpul sesiunilor.

    Marginea superioară a plăcii trebuie să fie bine fixată la o înălțime de aproximativ 130 cm de la podea. Puteți atașa placa la prag sau la perete. Unghiul dintre podea și placă trebuie să fie de 45 de grade.

    De asemenea, lateralele laterale de 40 cm sunt atașate la marginea superioară a proiectilului. Trebuie să atașați curelele astfel încât să puteți întinde cu ușurință (fără ajutor extern) brațele în ele. Traversa manuală a coloanei vertebrale este gata.

    • tratează osteocondroza;
    • ajută la scăderea herniilor intervertebrale;
    • curează scolioza, sciatica;
    • ajută la creșterea distanței dintre vertebre și suprafețele articulare ale vertebrelor;
    • îndreaptă postura;
    • ameliorează oboseala și tensiunea musculaturii din spate;
    • îmbunătățește circulația sângelui în vase;
    • tracțiunea coloanei vertebrale cervicale;
    • educația fizică pentru adulți și copii.

    Pentru a întinde coloana vertebrală, este necesar să se întindă pe placă cu spatele sau stomacul și să treacă mâinile în curele speciale, să încerce să relaxeze complet mușchii întregului corp.

    Pentru a face acest lucru, dacă vă aflați pe spate, apoi sub genunchi și dacă vă aflați pe stomac, puneți un tampon sub gâtul tău. Înfășoară-ți mâinile în jurul bordului.

    Este posibil să se utilizeze simulatoare de mână pentru spate numai după consultarea unui specialist cu experiență. Dacă este posibil, este mai bine să vizitați clinica și să lucrați sub îndrumarea unui specialist calificat. Astfel, toți factorii de risc vor fi minimizați.

    Dacă pacientul intenționează să studieze la domiciliu pe cont propriu, trebuie să consulte un specialist specialist în medicină sportivă, care vă va spune cum să conduceți cursuri pentru fiecare pacient specific.

    Amintiți-vă că exercițiul necorespunzător al simulatorului, realizat cu propriile dvs. mâini, și recomandările unui specialist pot provoca vătămări iremediabile organismului. Să vă binecuvânteze!

    Articole înrudite

    Tabla pentru coloana vertebrală Evminova doar la prima vedere pare normală. De fapt, este un mijloc unic și eficient nu numai pentru a restabili spatele sănătoși, ci și pentru a preveni dezvoltarea multor boli. Mii de oameni și-au încercat deja efectul asupra lor. Suficient pentru a aloca 15-20 de minute în timpul zilei și puteți scăpa de diverse probleme de sănătate: scolioză, postură proastă, osteocondroză, hernie disc, spondilartroză, sciatică și altele.

    Principii de studiu

    Astăzi, un simulator minunat, placa Evminov, ajută la vindecarea coloanei vertebrale. Recenziile multor cumpărători își dovedesc eficacitatea. Cele două principii principale ale tratamentului bolilor asociate coloanei vertebrale sunt implementate în timpul orelor. Primul ajută la controlul întinderii coloanei vertebrale, care este necesar pentru ao descărca. Gradul de extracție poate fi diferit. Depinde de unghiul la care este instalat simulatorul. În timpul procedurii, presiunea în discurile intervertebrale scade, rădăcinile nervoase ale măduvei spinării încetează să se contracte. Ca urmare, sindroamele durerii dispar.

    Un alt principiu este formarea și întărirea mușchilor care susțin coloana vertebrală într-o poziție care este considerată corectă anatomic. Acest lucru se realizează cu ajutorul unor exerciții realizate cu o amplitudine scăzută a mișcărilor. În timpul orelor, mușchii scurți care formează corsetele musculare sunt întăriți, ceea ce este important pentru coloanei vertebrale.

    Simulator elementar

    O placă care întinde coloana vertebrală este o soluție ideală pentru cei care au probleme de spate. Nu poți să-l cumperi. Placa lui Evminova cu propriile sale mâini, sub puterea unui elev școlar obișnuit. Se atașează pur și simplu la perete la un unghi de 30 de grade de la podea. Covorul trebuie să fie lustruit, cu o lungime de aproximativ 2 metri, este necesar să fixați două mânere pe el pentru a putea înțelege. Majoritatea bărbaților se confruntă cu problema reducerii înălțimii discurilor intervertebrale. Acest lucru poate fi evitat dacă, după ce vă întoarceți acasă, vă așezați pe placă timp de 15 minute, întindeți spatele, ridicați picioarele de mai multe ori, îndoiți-le în genunchi, împrăștiați-le în afară și apoi doar să vă așezați pe stomac. Astfel de exerciții simple întinde coloana vertebrală.

    Caracteristicile de formare pe simulator

    Mulți ar putea susține că este suficient să stea pe bara transversală și nu este nevoie de bord. Da, un astfel de exercițiu trage foarte bine coloana vertebrală. Dar dacă o persoană cântărește mai mult de 100 kg, atunci este absolut imposibil să faci asta. În plus față de întinderea muschilor, nimic altceva nu va funcționa. Pentru a vă atârna pe bar, mai întâi trebuie să încălziți mușchii în sală. Dar dacă o persoană are deja 45 de ani, atunci este mai bine să nu ristiți sănătatea. Aici vine bordul lui Evminov. Asigurați-vă că un astfel de simulator este destul de simplu. Și după șase luni, efectul va fi pur și simplu uimitor. Cu ajutorul unui astfel de proiectil, mulți oameni au reușit să scape de o hernie. Întinderea coloanei vertebrale ajută la asigurarea sănătății unei persoane pe viață.

    apariție

    Placa Evminova, realizată cu mâinile sale, este un simulator destul de ieftin. Acest produs are o lungime de doi metri și o lățime de 25-30 cm. Trebuie lustruit fără niciun fel de spărturi și se alunecă foarte bine pentru a se întinde coloana vertebrală. O persoană se culcă, începe să se târască peste ea, încearcă să țină mâna și în același timp lucrează cu picioarele.

    Toate materialele necesare pentru fabricare, vândute în magazinul de hardware. Mulți dintre aceștia vor fi găsiți în gospodărie. Dacă simulatorul este făcut cu mâinile sale, atunci persoana o va face cu mare dorință și pentru un rezultat excelent, aceasta este o condiție importantă. Pentru cursuri trebuie să pui ceva pe picioarele tale. Dacă acordați atenție fotografiei din centrul Dr. Evminov, atunci toți oamenii fac exerciții pe tablă în adidași. Pentru a nu le pune acasă, puteți face doar duze moi care nu vă vor lăsa să alunece picioarele.

    Pregătirea pentru muncă

    Panoul Evminov cu propriile mâini (dimensiuni - 25 cm lățime și aproximativ 2 metri lungime) poate fi făcut din PAL. Deseori aceste plăci sunt deja disponibile în fermă. În acest scop, ușile din dulap, care nu au fost folosite mult timp, vor fi de asemenea perfecte. Dacă nu s-a găsit nimic potrivit, atunci este posibil să cumpărați resturi de PAL în magazinul de hardware. Nu aveți nevoie să cumpărați un panou întreg. Puteți lua bucăți individuale și le puteți lipi cu o margine de plastic specială. Produsul va arata destul de atractiv. Principalul lucru este ca suprafata se culiseaza bine si nu absoarbe umezeala.

    Apoi, veți avea nevoie de butași din lopată. Una este de aproximativ un metru lungime și 4 cm în diametru, iar cealaltă este de aproximativ 1,5 m lungime și 3 cm în diametru. Din treptele scărilor puteți face marginile căruciorului. De asemenea, veți avea nevoie de șuruburi, o bară cu filet metalic, piulițe, șaibe, lanț cu lanț lung, șuruburi, carabine, șuruburi și dibluri. Pentru barele de tapițerie vor fi necesare cauciucuri. Un strat vechi de cașmir poate fi tapițat cu baza căruciorului și cu barul.

    Du-te la muncă

    Pentru a obține panoul Evminova cu propriile mâini, aveți nevoie de un ferăstrău, burghiu, ciocan, ferăstrău și burghiu. Pentru fundație, este necesar să tăiați o bucată de 6 cm lungime de la arborele de lopate. Apoi, capetele traversei sunt acoperite cu cauciuc. Ei bine, pregătiți lemnul pentru a pune bara transversală acolo. Din partea de jos trebuie să atașați un lanț. Pentru a se mișca cu ușurință, de sus, pe o palmă pentru a tăia adâncirea. După înfășurarea barei de sprijin cu o cârpă cu capsator. Atașați cârligul spiralat la perete sau tavan. Folosind un carabinier, fixați placa astfel încât să puteți regla unghiul de înclinare.

    Transportul

    Știm deja cum se face comanda Evminova. Desenul produsului va ajuta la lucrul la fabricarea căruciorului. Mai întâi trebuie să tăieți o placă de arțar la jumătate. Găuriți găuri cu diametrul de 32 mm la capete. Pentru aceasta aveți nevoie de un burghiu și un set special de exerciții. Pentru baza căruciorului trebuie să fie luată o lungime a barei de 270 mm. Se taie două găuri cu un diametru de 9 mm în el pentru a introduce bara de metal de 8 mm acolo. Faceți o canelură pentru a introduce găurile în orificiu. Capetele trebuie așezate pe lipici. Puteți folosi "momentul" obișnuit. După toate, conectați și strângeți piulițele. Munca trebuie făcută foarte atent. Trebuie să suporți cu grijă unghiuri drepte, toate lipite foarte bine împreună și în siguranță. În acest site veți avea o încărcătură destul de gravă, deci trebuie efectuată cât mai exact posibil. Bara transversală superioară trebuie să fie bine fixată pe unghii, iar cea inferioară trebuie să se miște liber. Pentru a evita rularea căruciorului în jos, tăiați șina de montaj în felii și fixați-o sub placă la aceeași distanță de-a lungul întregii lungimi. Aici este Evminova o tablă, făcută cu mâinile tale și pregătită!

    concluzie

    Rețineți că în lucrul la acest simulator ar trebui să se acorde atenție fiabilității, ușurinței de producție și costului redus. Desigur, puteți lustrui piese de lemn, lacuri. Sau efectuați o astfel de placă care să fie în armonie cu interiorul. Și pentru a vă găsi confortabil, vă sfătuim să utilizați karematele turistice obișnuite. Nu-ți fie frică să renunți la fantezie. Acesta este un motiv excelent pentru experimentarea creativă.