Masaj în zona masajului

Zona gulerului (reprezentând anatomic gâtul, brațul umărului și regiunea occipitală) este una dintre principalele zone reflexogene ale corpului uman, care are o inervație bună și o relație strânsă cu organele interne și plexurile vegetative. De aceea, masajul larg al zonei gâtului.

Beneficiile masajului din zona gâtului sunt neprețuite, deoarece efectele includ, pe lângă îmbunătățirea microcirculației țesuturilor, întărirea corsetului muscular al gâtului, ameliorarea spasmei musculare, un efect reflex puternic. Aceasta constă în dezvoltarea unei reacții vasculare (relaxare și vasospasm), un efect sedativ sau tonic și reglarea funcționării organelor interne. Cu această procedură, puteți normaliza tensiunea arterială, puteți face față unor cauze ale tulburărilor de somn și puteți îmbunătăți starea de spirit a pacientului.

mărturie

Indicații pentru masajul zonei gâtului în greutate neurologică. Procedura este prescrisă cel mai adesea în următoarele condiții:


De asemenea, puteți recurge la o procedură medicală dacă o persoană are mușchi slabi de orice genesă, tulburări musculo-tonice persistente, nevoia de influențe reflexe în următoarele condiții:

Contraindicații

Contraindicații pentru masaj foarte mult. Cu toate acestea, contraindicațiile absolute includ neoplasmele maligne, inclusiv cele transferate. De asemenea, în acest caz, orice tumori ale glandei tiroide, angina instabilă, cu tendință de aritmie tahy-bradiformă, pot fi considerate contraindicații absolute.

Alocați și contraindicații relative, în care masajul trebuie efectuat foarte atent, iar dezvoltarea efectelor adverse anulează imediat procedura. Aceste condiții includ forme necontrolate de hipertensiune arterială, afecțiuni fizice decompensate, leziuni cutanate pustulare, boli cronice ale pielii în stadiul acut.

✓ În timpul sarcinii

În timpul sarcinii, masajul zonei gulerului este efectuat în funcție de indicații speciale, deoarece impactul asupra unei zone reflexogene puternice poate duce la creșterea tonului uterului, la dezvoltarea travaliului spontan. Atunci când procedurile sunt necesare, toate tehnicile se desfășoară cu ușurință, într-un ritm lent, cu intensitate medie sau mică.

Tehnică și tehnici

Tehnica de masaj a zonei gâtului și a gulerului nu este dificilă. Principalele metode în această metodă sunt trei metode: curățarea, frecarea, frământarea. Șlefuirea este cea mai bună pentru expunerea reflexogenă, pentru tratarea osteocondrozei regiunii cervicale, accentul este pus pe frământare.
Ca și în cazul unui masaj clasic, procedura începe cu lovitura. Strokingul se face de la articulațiile umărului la baza gâtului, de la regiunea occipitală până la procesul celei de-a șasea vertebre a colului uterin, care se simte ușor atunci când capul este înclinat înainte. Stroking alternativ, de asemenea, fiecare recepție. Timpul alocat pentru această întâlnire este de până la 35-40% din timpul întregii sesiuni.

Îndepărtarea se poate face prin orice mijloace, în aproape orice direcție, în funcție de scopul masajului. Este cel mai convenabil să faci o linie frecată cu două degete îndreptate ale ambelor mâini. În funcție de sarcina de frecare, este nevoie de până la 45-50% din timpul total al procedurii.

Frământarea este cel mai important masaj al zonei gâtului în cazul osteochondrozelor. În acest caz, obiectivul principal este reducerea spasmului muscular, întărirea mușchilor gâtului, ameliorarea inflamației. Rezultatele ideale sunt realizate cu o combinație de fizioterapie, terapie de exerciții, masaj și întâlniri medicale.

Instrucțiuni video

Masaj la domiciliu

Toate tehnicile de masaj din zona gâtului și gulerului sunt ușor de reținut și, cu un nivel corespunzător de pregătire în domeniul anatomiei și a cunoștințelor de bază ale medicinei, pot fi efectuate acasă. Pentru masajul acasa, cel mai bine este sa efectuati procedura in pozitia de a fi masat pe un scaun cu o spate ferma chiar. În acest caz, mâinile terapeutului de masaj nu ar trebui să fie în tensiune constantă.

Timp total de 1 sesiune: 15-20 de minute.
Cursul de tratament: 7-15 de proceduri.

Cum să masați gâtul și zona gulerului

Osteocondroza și durerea de cap pot fi rezultatul tulburărilor congenitale și al obiceiurilor, condițiilor de muncă, stilului de viață.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ajuta la rezolvarea problemelor ca un eveniment independent sau ca parte a unui complex de măsuri de sănătate.

Un curs de proceduri realizat de un specialist de primă clasă va ușura problemele cauzate nu numai de stagnarea țesuturilor corporale, ci și de leziuni, patologii și chiar tulburări hormonale. Procedura este necesară pentru copiii care au probleme de sănătate și, în lipsa acestora, vor contribui la dezvoltarea mentală și fizică a copilului, pentru a-și îmbunătăți imunitatea. O jumătate de oră de manipulări simple de auto-masaj, efectuate după studierea beneficiilor furnizate mai jos, va oferi odihnă, relaxare și o explozie de energie.

Zona gulerului

Coloana vertebrală, brațul umărului, articulațiile umărului, articulația cervicală-craniană, mușchii gâtului și partea superioară a spatelui ("guler" - deltoid, trapezoid și altele mai mici, dar nu mai puțin semnificative) - toate acestea intră în zona gulerului cervical SHVZ).

Coloana cervicală conține 7 vertebre și, în poziția sa naturală, formează o îndoire. În canalele vertebrelor sunt cele mai importante vase și nervi. Segmentul de col uterin datorat structurii vertebrelor și țesuturilor din apropiere este partea cea mai flexibilă și, în același timp, vulnerabilă a coloanei vertebrale.

Dr. Bubnovsky: "Un produs ieftin # 1 pentru a restabili alimentarea normală a sângelui articulațiilor." Ajută la tratarea vânătăilor și rănilor. Spatele și articulațiile vor fi la fel ca la vârsta de 18 ani, doar să o faci o dată pe zi. "

Strângerea, umflarea și alte simptome cauzate de poziția statică prelungită a gâtului, limitează alimentarea cu sânge a creierului, determinând o lipsă de oxigen cu toate consecințele care decurg din acesta. Osteocondroza și spasmele musculare sunt frecvente în regiunea cervicală. În multe cazuri, este important să puteți masaj zona gâtului la un moment convenabil, având în vedere indicațiile și contraindicațiile.

Beneficiile procedurii

Fiziologia umană este de așa natură încât musculatura zonei gâtului este utilizată mai puțin frecvent și mai puțin activ, comparativ cu majoritatea altor mușchi. Nevoia de a petrece mult timp într-o poziție șezândă, care este tipică pentru lucrătorii din birouri, studenți, casieri în supermarket și multe alte categorii de cetățeni, agravează situația, provocând stagnare în sistemele limfatice și circulatorii, datorită unui număr întreg de motive.

Stimularea acestei zone îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonei care este masată, provoacă încălzirea locală a țesuturilor, activează procesele metabolice, asigură creierului oxigen. Studiul intensiv al vertebrelor cervicale reduce durerea prin relaxarea mușchilor și ușurarea sarcinii pe discurile intervertebrale.

Masajul obișnuit cu ShVZ aduce următoarele efecte terapeutice:

  • tonul, elasticitatea mușchilor și a integrelor crește;
  • umflarea este eliminată;
  • hipertonicitatea mușchilor gâtului și a brațului este eliminată;
  • crampele musculare sunt eliminate;
  • presiunea este normalizată;
  • grăsime corporală redusă;
  • flexibilitatea gâtului spate;
  • respirația normală;
  • postura este ajustată;
  • creșterea capacității de lucru;
  • iritabilitatea și problemele de adormire sunt eliminate;
  • modelul de chelie de sex masculin este eliminat;
  • ușura durerea musculară după ce a jucat sport.

O îmbunătățire vizibilă a stării pacientului are loc după 3-4 săptămâni de tratament regulat, dar chiar și o sesiune cu un specialist bun va calma durerea și va reduce tensiunea musculară. Transformarea externă va fi vizibilă după mai multe proceduri. În scopuri terapeutice, numiți sesiuni de terapie manuală, până la recuperare sau îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

mărturie

Masajul gâtului și gulerului poate ușura simptomele neplăcute, care, la prima vedere, nu sunt asociate cu funcții afectate în acest domeniu. Practica dovedește efectul benefic al unui masaj ScVZ pe zona gâtului și a capului, precum și asupra tractului respirator și chiar asupra echilibrului hormonal. Se poate spune că terapia manuală a acestei zone este utilă pentru toți cei care nu au contraindicații prezentate mai jos.

Un adult sau un copil își petrece destul timp la calculator, la birou, ținându-și capul într-o poziție cunoscută în timp ce merge, jucând sport. Nu e de mirare că mușchii gâtului sunt tensionați în mod constant, relaxați, în cel mai bun caz, în timpul somnului. Este necesară o încălzire suplimentară, aceasta este o indicație pentru un masaj potrivit pentru toate grupele de vârstă: este la fel de util pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, este imposibil să uităm de pericolul rănirii în prezența anumitor patologii.

Pentru următoarele diagnostice, un medic trebuie să fie prescris de un masaj medical și un terapeut de masaj profesionist, care este familiarizat cu caracteristicile zonei gâtului și gulerului, ar trebui să o efectueze:

  • boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
  • starea după leziuni, vânătăi și fracturi;
  • tulburări de postură;
  • aderențele scapulare și cervicale;
  • boli ale sistemului nervos;
  • pierderea senzației în mâini;
  • insomnie, amețeli, tinitus, greață de etiologie neclară până la vărsături;
  • cefalgie (dureri de cap);
  • perioadă de reabilitare după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
  • scăderea sau tensiunea arterială ridicată sau salturile bruște;
  • boli de inima;
  • umflare;
  • miozita;
  • SARS;
  • unele afecțiuni ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
  • tulburări hormonale;
  • distonie vasculară vegetativă;
  • dezvoltarea întârziată a vorbirii la un copil;
  • tulburări climaterice.

În absența contraindicațiilor, un masaj cu gât-guler efectuat de dvs. va beneficia de următoarele simptome:

  • oboseală cronică, fundal stresant;
  • sarcina statică prelungită pe gât și umeri;
  • lipsa de exercițiu;
  • chelie la bărbați (este util să se completeze procedura cu un masaj al capului);
  • acnee;
  • roșeața constantă a epidermei;
  • laxitatea mușchilor gâtului;
  • exces de grăsime, bărbie dublă;
  • prevenirea insuficienței vizuale cu tulpină crescută asupra ochilor.

Contraindicații

Beneficiile terapiei manuale pentru zona gâtului și a gulerului sunt incontestabile. Cu toate acestea, entuziaștii ar trebui avertizați împotriva efectuării procedurii în cazul următoarelor contraindicații:

  • tulburări ale sistemului nervos;
  • exacerbări ale bolilor mintale;
  • piele, boli venerice;
  • limfadenita;
  • sângerare;
  • hipertensivă;
  • ateroscleroza decompensată;
  • insuficiență respiratorie și cardiacă;
  • febră; febră;
  • patologii ale cancerului și suspiciuni de prezență.

Este important! Fluxul de sânge accelerează creșterea tumorilor maligne, iar stimularea fluxului limfatic contribuie la răspândirea metastazelor în organism.

  • hernie vertebrală;
  • boli infecțioase și catarre;
  • decompensarea ficatului, rinichilor, inimii;
  • tromboză;
  • patologiile sistemului cardiovascular și hematopoietic;
  • schemă de țesut osoasă;
  • leziuni proaspete în zona tratată;
  • instabilitatea vertebrelor cervicale;
  • dermatoză cronică, leziuni cutanate infecțioase;
  • stare de intoxicare (ca terapeut de masaj și client);
  • sarcina, menstruatia.

Este important! Terapia manuală a ShVZ în timpul sarcinii este permisă la recomandarea medicului, iar folosirea dispozitivelor de masaj este interzisă.

Prezența bolilor cronice ar trebui să avertizeze medicul consultant și un terapeut de masaj. Un specialist în sănătate poate oferi sfaturi valoroase, un terapeut de masaj va avea, de asemenea, posibilitatea de a-și aplica cunoștințele și abilitățile în beneficiul pacientului.

Tehnica de masaj

Frecvența recomandată de terapie este o dată la trei până la patru zile și, dacă este necesar, o dată la două zile. Durata optimă a procedurii este de 15-20 de minute. Toate efectele trebuie percepute pozitiv de către pacient. Apariția în procesul în sine sau după o sesiune de durere și disconfort sever este inacceptabilă. Cursul mișcărilor trebuie să coincidă cu fluxul limfatic, ocolind ganglionii limfatici. În primul rând, zona gâtului și articulațiile umărului sunt tratate, după care se masage gâtul.

Tehnici de masaj

Manipularea descrisă mai jos diferă în amplitudinea mișcărilor și forța aplicată. Tehnici ușoare de relaxare netede alternate cu tonic, activ. Zona ShVZ din partea din spate este prelucrată de sus în jos (cu excepția "forării"), din partea laterală a pieptului - de jos în sus. Iată o descriere a principalelor metode de expunere.

stroking

Recepționarea auxiliară, ameliorarea tensiunii, se face la începutul și la sfârșitul sesiunii. Miscările glisante cu cea mai mare amplitudine sunt efectuate alternativ cu fiecare dintre mâini, în direcția de sus în jos, forța de presare de la cea mai ușoară la mijloc. Coborârea plană a suprafeței - palma alunecă fără aplicarea cea mai mică forță. Deep planar - mai intens, cu o ușoară presiune asupra zonei de impact cu baza palmei. În timpul tratamentului gâtului, degetele terapeutului de masaj afectează partea centrală a gâtului, situată de-a lungul coloanei vertebrale, iar restul acoperă gâtul lateral.

plictisitor

Degetul terapeutului de masaj este pe o parte a coloanei vertebrale, degetele rămase ale aceleiași mâini sunt pe cealaltă parte. Efectuați mișcări circulare cu patru degete, cu accent pe degetul mare. Direcția de mișcare este spre cap de-a lungul coloanei vertebrale.

frecare

Acesta este un efect intens care incalzeste muschii, creste fluxul de sange si inmoaie senzatiile altor manipulari. Schimbarea și întinderea pe scurt a pielii în timpul acestei tehnici este naturală. Se poate realiza într-un cerc sau într-o spirală. Efectele sunt după cum urmează: prinderea și frecarea zonei de masaj cu tampoane pentru degete, frecare în formă de pieptene cu protuberanțe osoase ale degetelor încleștate în pumn.

Tăierea este energică cu baza palmelor (distanța dintre mâini este de aproximativ două degete), mișcările sunt direcționate în direcții opuse. Umbrirea se face cu degetele înclinate la un unghi de aproximativ 30 ° față de suprafața corpului. Atât tăierea, cât și umbrirea sunt reciprocă.

fulling

Mai mult de jumătate din timpul sesiunii este alocat acestei tehnici, este împărțit în 4 tipuri.

cruce

Mușchii mâinilor sunt prinși, comprimați, trași în sus, în timp ce ambele membre sunt în mișcare, acționând în direcții opuse.

alunecare

Mușchii gâtului sunt capturați la baza craniului, ritmic, dar mișcați ușor de pe patul osos. Mișcarea continuă de-a lungul coloanei vertebrale cu o anumită presiune.

Frământarea limbii

Degetele ambelor mâini trag musculatura în sus, repetând, deplasându-se de-a lungul coloanei vertebrale.

  • Miscari circulare de-a lungul coloanei vertebrale, efectuate de tampoanele degetelor.

Este important! Recepțiile sunt efectuate cu ajutorul forței, deci este important să reamintim încă o dată inadmisibilitatea de a provoca durerea și disconfortul pacientului.

vibrație

Acestea sunt mișcări ritmice, intermitente sau neîntrerupte, cu sau fără separarea brațului de suprafața masajului.

  • De înțepare. Tampoanele degetelor atingeți zona pe care o masați ca și tastând pe o tastatură;
  • Pat. Produs de palmier cu degete îndoite în mod natural;
  • Effleurage. Curse ușoare până la suprafața interioară a degetelor;
  • Matlasare. Ca și cel precedent, dar efectuat cu vârful degetelor.

Este important! Vibrația nu trebuie utilizată atunci când vertebrele sunt deplasate!

Activități pregătitoare

Poziția pacientului trebuie să contribuie la relaxarea sa. Posibile opțiuni:

  • stai pe canapea;
  • așezați-vă pe un scaun, aplecați bărbia pe piept, înclinați-vă fruntea pe o pernă sau pe mâini pe masă.

Un copil poate lua o imagine interesantă. Înainte de a începe procedura, este util să aplicați ulei de masaj sau cremă pentru o mai bună alunecare.

Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate.

În cursul acțiunii, este important să mențineți contactul cu pacientul, să întrebați despre sentimentele sale și să creșteți treptat intensitatea masajului.

Întreaga procedură durează aproximativ 20 de minute.

Secvența acțiunilor

Tehnica dată este aproximativă, deoarece fiecare specialist poate să aibă propriul său stil și să schimbe unele detalii, însă semnificația acțiunilor întreprinse este neschimbată. Prima trecere este efectuată pe verticală, următoarea este paralelă cu antebrațul. Trecerea de la o tehnică la alta ar trebui să fie netedă.

Sunt pictate procesări ulterioare pas cu pas a zonei gâtului și gâtului din spate.

  • Accidente de la gât la umeri de 5-7 ori;
  • Frecare în sens vertical și orizontal de 5-7 ori;
  • Frământând un trapez, apoi articulațiile umărului de 5-10 ori;
  • Frecare de 5-7 ori;
  • Efectele vibrațiilor (dacă este permis, vezi mai sus);
  • Stroking de la cap la umeri - de 5-8 ori. Conduita pentru a calma pielea.

Suprafața gâtului din partea laterală a pieptului

  • Stroking de la bărbie la piept de 5-7 ori;
  • Gât de frecare, decolteu de 5-7 ori;
  • Frământarea de la lobii urechilor la fosa jugulară de 5-10 ori;
  • Mișcările finale de 5-8 ori.

Este important! Când masajul gulerului din zona gâtului și umerilor este complet, mișcările bruște sunt inacceptabile, este mai bine să stai puțin timp de câteva minute.

Dispozitive de masaj

În anumite cazuri, este permisă utilizarea masajilor pentru a efectua un masaj acasă sau într-un alt loc convenabil.

Este important! Dispozitivele de masaj nu pot înlocui complet terapia manuală.

Printre dispozitivele mecanice, electrice, în formă de role, avantajul este pe partea celor electrice, capabil să acționeze "în mod independent", permițând pacientului să se relaxeze. Masaje manuale compacte, huse pentru scaune, dispozitive precum rucsacuri sau perne - alegerea depinde de preferințele cumpărătorului. Este recomandat să aplicați ulei de masaj înainte de a le folosi (dacă acest lucru nu contribuie la poluarea dispozitivului, unele dintre ele având un înveliș textil), este necesar un studiu preliminar al instrucțiunilor.

Auto-masaj

Tehnica de auto-masaj a zonei gâtului și gulerului nu este deosebit de dificilă, însă abordarea frivolă ar trebui exclusă. Procedura corect implementată va ușura oboseala, va ușura durerea, va energiza și va ridica spiritele. Ei bine, lucrați voi înșivă, veți reuși gâtul, mușchii deltoid și trapezul.

Se selectează o poziție confortabilă, mâinile funcționează fie prin rotire (mâna liberă susține cotul de lucru), fie simultan. Atunci când conduceți un masaj pentru sine, intensitatea și eforturile sale sunt selectate pe baza propriilor senzații.

Cum se face un masaj pentru tine este descris mai jos.

  • Două minute de atingere a zonei problematice;
  • Stroking cu o ușoară margine de efort a palmei sau a vârfurilor degetelor;
  • Măcinarea intensă de pe suprafețele laterale ale gâtului până la coloană vertebrală;
  • Frământarea cu ajutorul capturii (intensitatea este mai mare);
  • Miscarea finala timp de 2 minute.

Numărul de repetări la fiecare etapă este de 5-7. Durata etapelor este de aproximativ jumătate de minut.

Durerea în timpul sau după procedură

Durerea, disconfortul, indispoziția în timpul unui masaj sau ca rezultat al acestuia indică prezența contraindicațiilor sau incompetenței terapeutului de masaj. În ambele cazuri, nu se recomandă continuarea procedurii. Dacă există îndoieli cu privire la profesionalismul masajului, schimbați-l. Există dureri sau alte semnale neplăcute sau alarmante - așteptați un timp procedurile, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Principalele cauze ale durerii:

  • lipsa experientei terapeutului de masaj (tehnica incorecta de executie, caracteristicile individuale incomplete ale clientului, pozitia inconfortabila a persoanei masate);
  • ascunderea de către client a informațiilor despre afecțiuni și patologii, intenționat, prin ignoranță sau uitare;
  • deformarea canalului arterei spinării, deplasarea vertebrală.

Cazurile menționate pot duce la răniri, agravarea bolii.

Cauza durerii în cap după o sesiune poate fi o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a alimentării cu sânge a creierului. Dacă analgezice sau comprese reci nu au ajutat, ar trebui să consultați un medic. În același timp, temperatura corpului poate crește, iar pulsul să crească, capul să se rotească, temperatura să crească. Pentru copii, masajul gulerului trebuie făcut foarte atent, datorită țesutului muscular și a oaselor neformate.

concluzie

Masajul este un remediu excelent de vindecare, care este util atat prin sine, cat si ca supliment la cursul de tratament al medicatiei. Procedura vindecă tot felul de afecțiuni și împiedică apariția lor. Masajul zonei gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp, iar în absența contraindicațiilor este disponibil pentru toată lumea.

Masajul zonei gâtului și gulerului: beneficiile și tehnologia

Cauzele osteocondrozei și a durerilor de cap sunt atât predispoziția congenitală, cât și condițiile de muncă nefavorabile, stilul de viață și obiceiurile proaste. Soluția problemei va fi un masaj al zonei gâtului și gulerului, ca o procedură separată sau în combinație cu alte măsuri terapeutice.

Cursul procedurilor va ajuta să facă față nu numai proceselor stagnante din țesuturile afectate ale corpului, ci și leziunilor "vindecate", modificărilor patologice și chiar perturbărilor sistemului hormonal. Punctul important aici este executarea corectă a manipulărilor care pot fi încredințate numai unui specialist calificat.

De asemenea, procedura este recomandată copiilor cu sănătate precară. Masajele regulate stimulează dezvoltarea mentală și fizică a copilului, îmbunătățesc imunitatea și întăresc sistemul nervos.

Zona gatului (gât)

Include următoarele formațiuni:

  • coloanei vertebrale cervicale;
  • segmentul de bandă de umăr;
  • articulații de umăr;
  • articulații cervico-craniene;
  • musculatura a gâtului și a treimii superioare a spatelui (locul de contact al colierelor de îmbrăcăminte);
  • deltoid și alți mușchi mai mici.

Această zonă a coloanei vertebrale este formată din 7 vertebre și formează o curbă fiziologică. În canalele vertebrale este măduva spinării care transmite impulsuri nervoase ale creierului în tot corpul, precum și vasele importante care pot scurge sânge venos și limf. Datorită structurii vertebrelor și acumulării funcționale a țesutului muscular din apropiere, acest segment este cel mai flexibil și în același timp vulnerabil.

Concasare, umflarea si alte simptome deranjante cauzate de poziția statică prelungită a gâtului, împiedică creierul sanatos de sange si conduce la lipsa oxigenului cu toate consecințele sale. Procese comune în segmentul cervical - osteocondroză și spasme musculare.

Beneficiile masajului

Caracteristicile fiziologice ale corpului uman sunt de așa natură încât mușchii zonei gâtului sunt implicați în mișcare mai puțin frecvent și de câteva ori mai puțin activi decât ceilalți mușchi. Nivelul de viață scăzut, sedentar, caracteristic pentru multe categorii de cetățeni (lucrători în birouri, casieri, studenți) agravează starea, determinând stagnare în sistemele limfatice și circulatorii.

Stimularea acestei zone normalizează alimentarea cu sânge a zonei de masaj, datorită încălzirii locale a țesuturilor, activării proceselor metabolice și aprovizionării mai intense a oxigenului cu creierul. Masajul metodic al țesuturilor deasupra vertebrelor cervicale reduce senzațiile dureroase neplăcute, relaxează mușchii și ameliorează tensiunea discurilor intervertebrale.

Schema sistematică care efectuează terapia manuală a zonei gâtului și gulerului are următorul rezultat terapeutic:

  • Îmbunătățirea tonusului și elasticității mușchilor și a pielii.
  • Dispariția umflăturilor și resorbției exsudatului traumatic.
  • Relaxarea fizică a mușchilor segmentului cervical și de umăr al coloanei vertebrale.
  • Eliminarea spasmelor musculare cronice.
  • Normalizarea treptată a tensiunii arteriale.
  • Reducerea grăsimii corporale (datorită normalizării metabolismului).
  • Returul flexibilității naturale a segmentului de col uterin.
  • Restaurarea ritmului respirator.
  • Inițierea lentă, dar inevitabilă a posturii.
  • Îmbunătățiți bunăstarea generală și performanța.
  • Eliminarea iritabilității și a problemelor de somn;
  • Întârzierea sau oprirea completă a chelului de model masculin;
  • Eliminarea mialgiei musculare după activități sportive intense.

O îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate a pacientului survine cel puțin o lună de tratament regulat. Cu toate acestea, o sesiune efectuată de un specialist cu experiență este capabilă să ușureze durerea și tensiunea musculară. Modificările externe vor apărea după 2-3 proceduri.

Un curs de terapie manuală prescris pentru scopuri medicinale, până la recuperarea completă sau eliminarea maximă posibilă a semnelor bolii.

Indicații pentru procedură

Masajul zonei gâtului și a gulerului are rolul de a ușura simptomele care la prima vedere nu sunt asociate cu disfuncția gâtului. Practica medicală a dovedit un efect pozitiv al unui masaj SCR pe partea cervicală / cap a corpului, a tractului respirator și chiar a echilibrului hormonal.

În zilele noastre, copiii și adulții petrec o parte semnificativă a zilei într-o poziție șezândă - pe ecranele unui smartphone sau calculator, la un birou sau un birou. Coloana vertebrală și capul sunt într-o poziție nefiresc, spre deosebire de poziția lor naturală atunci când se plimbe, se angajează în muncă activă sau în sport.

Nu este surprinzător faptul că mușchii gâtului sunt în tensiune constantă, relaxându-se ocazional numai în timpul somnului. Efectul de încălzire este o necesitate. Cu toate acestea, în prezența proceselor patologice sau a bolilor cronice, este imposibil să uităm de prejudiciul probabil.

Dacă sunt prezente următoarele condiții, medicul trebuie să prescrie cursul și manipularea trebuie efectuată de un terapeut de masaj profesionist care este familiarizat cu caracteristicile zonei gâtului și gulerului:

  • boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
  • starea post-traumatică după vânătăi sau fracturi;
  • pronunțată încălcare a posturii;
  • adheziile scapulare / cervicale;
  • boli ale sistemului nervos central;
  • pierderea sensibilității tactile sau a paraliziei mâinilor;
  • insomnie cronică, amețeli, tinitus, greață și vărsături de etimologie inexplicabilă;
  • cefalgie (cefalee frecventă);
  • accident vascular cerebral, atac de cord, perioade ulterioare de reabilitare;
  • scăderea / tensiunea arterială ridicată sau sarcinile frecvente;
  • boli ale sistemului cardiovascular;
  • infecții virale respiratorii acute, gripă;
  • boli ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
  • pronunțată disfuncție hormonală;
  • distonie vegetativ-vasculară, hipertensiune;
  • dezvoltarea întârziată a vorbirii la copii;
  • încălcarea ciclului, sarcină, menopauză.
  • miozita;
  • edemele.

Dacă nu există contraindicații evidente, auto-masajul zonei gâtului ajută în mod eficient în următoarele situații:

  • Oboseala obișnuită și suprasolicitarea, stresul cronic.
  • Încărcare prelungită pe coloana vertebrală și umerii.
  • Lipsa încărcăturii necesare pe corp (hipodinamie).
  • Căderea părului pe cap la bărbați (prescrisă împreună cu masajul capului).
  • Acnee leziuni ale pielii.
  • Roșeață cronică a pielii.
  • Slăbiciune, mușchii gâtului.
  • Obezitate, barbă neclară sau dublă.
  • Prevenirea reducerii acuității vizuale cu o sarcină constantă asupra ochilor.

Contraindicații pentru terapia gâtului

Beneficiile procedurilor manuale pentru bolile zonei gulerului gâtului sunt dovedite. Cu toate acestea, nu trebuie să vă implicați în aceste manipulări cu corpul în prezența următoarelor contraindicații:

  • boli ale sistemului nervos central;
  • tulburări psihice;
  • piele și boli venerice;
  • limfadenită (inflamația ganglionilor limfatici în gât);
  • sângerarea diferitelor etimologii;
  • hipertensiune;
  • ateroscleroza vaselor mari (decompensate);
  • Forme "acute" de boli ale plămânilor și inimii;
  • temperatură ridicată;
  • leziuni oncologice;
  • hernie vertebrală;
  • infecții și boli catarre;
  • încălcarea inimii, a ficatului, a rinichilor;
  • ocluzie oculară (tromboză);
  • bolile dobândite sau congenitale ale sistemului cardiovascular și de formare a sângelui;
  • bolile osoase;
  • leziuni nelegate și răni de gât;
  • slăbiciune a vertebrelor cervicale;
  • dermatita cronica, infectii ale pielii;
  • intoxicația cu alcool (atât în ​​cazul unui specialist, cât și al unui pacient);
  • al treilea trimestru de maturizare a fătului, menstruație.

Înainte de a fi supus terapiei manuale, este recomandat să informați medicul curant în prealabil și să faceți o consultație adecvată. După examinarea și familiarizarea cu istoricul bolii, medicul specialist va oferi recomandări utile pe baza cărora terapeutul de masaj poate lua măsuri suplimentare.

Tehnica de masaj

Frecvența maximă permisă a procedurii este o dată la fiecare 3-4 zile, dacă este necesar o dată la 2 zile. Durata sesiunii acceptabile nu este mai mare de 20 de minute. Este important ca toate manipulările să fie percepute pozitiv de către pacient. Aspectul oricărei dureri sau disconfort în timpul efectuării este inacceptabil. Direcția manipulărilor de masaj ar trebui să coincidă cu evoluția naturală a limfei, depășind singure ganglionii limfatici. La începutul procedurii, zonele "guler" și articulațiile umărului sunt elaborate, iar în final gâtul este masat. Această procedură este numită - descărcare și este utilizată pentru a elimina umflarea și depunerile de sare în articulații.

Recepție de masaj

Următoarele acțiuni variază în funcție de amplitudine și efort. Mișcările de relaxare ușoare ar trebui să alterneze cu alunecare și activă. Zona cervicală din partea din spate este prelucrată în direcția de sus în jos (cu excepția primirii "forării"); din partea din față (piept) - de jos în sus. Următoarele vor fi descrise în detaliu nuanțele metodelor existente.

stroking

O metodă clasică complementară care ameliorează perfect stresul. Se efectuează la începutul și la sfârșitul procedurii. Măsurile de alunecare alternante sunt realizate cu o amplitudine ridicată, cu fiecare parte în parte, de sus în jos. Forța de presiune pe gât variază de la lumină la medie.
Coborârea suprafeței pe un plan este o mișcare de alunecare a palmei, cu o presiune mică sau deloc asupra pielii. Deplasarea adâncă pe plan are o amplitudine mai intensă, cu aplicarea minimă a forței la baza palmei. Când lucrați cu gâtul, degetele specialistului sunt direcționate spre centru și de-a lungul coloanei vertebrale, celelalte degete acoperă părțile laterale ale gâtului.

„Plictisitor“

În timpul manipulării, degetele sunt situate pe o parte a coloanei vertebrale, degetele libere ale mâinilor de cealaltă parte. Miscările circulare de translație sunt făcute cu 4 degete, cu un accent redus pe degetul mare ("scrolling" în jurul axei). Direcția de mișcare este de-a lungul coloanei vertebrale și către cap.

frecare

O metodă utilă care vă permite să încălziți mușchii, să întăriți circulația superficială a sângelui și să ușurați senzațiile după tehnicile anterioare. Aceasta constă în "întinderea" tranzitorie a pielii cu mișcări circulare sau spirale ale mâinilor. Acesta poate fi realizat prin prinderea și apoi frecarea zonei de lucru cu interiorul degetelor ("tampoane") sau cu articulațiile îndoite în pumn.

Așa-numita "tăiere" este considerată un tip de frecare - o metodă în care un impact intens se face pe baza palmelor (distanța dintre degete este de 2-3 degete). Mișcările sunt direcționate în direcții opuse, vizual, ca și când rupe pielea.

Recepția "umbrirea" se face prin degetele înclinate la nivelul pielii la un unghi de 30 °. Ca și cele anterioare, metoda se bazează pe acțiuni reciproce.

fulling

Această acțiune duce masseurul la aproximativ jumătate din timpul întregii sesiuni și este în mod obișnuit împărțită în 4 manipulări consecutive.

Frământarea încrucișată

Musculatura gâtului este acoperită de mâini, există o presiune moderată și trăgând pielea în sus. Sunt folosite ambele membre, care acționează în direcții opuse.

alunecare

Mușchii gâtului sunt acoperite la baza craniană, apoi ritmic, dar ușor deplasate din patul osos. Cu o presiune moderată, această mișcare se repetă de-a lungul întregii lungimi a coloanei vertebrale cervicale.

Frământarea prin ciupire

Mușchii trage ușor degetele celor două mâini, care apoi, cu mișcări repetitive, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale.

vibrație

Mișcările alternante intermitente și continue, efectuate cu separarea mâinii de pe suprafața pielii sau fără ea.

Tipuri de expunere la vibrații:

  • De înțepare. Tampoanele de deget îndeplinesc rolul unui tip de bastoane, atingând în mod continuu zona de masaj.
  • Pat. Produs de o mână îndoită natural fără aplicarea forței.
  • „Atingerea“. Ușoare lovituri ale pielii cu suprafața palmei.
  • Matlasare. Metoda este similară cu "atingerea", dar pentru ao face să utilizeze numai vârfurile degetelor întinse.

Etapa pregătitoare

Poziția corpului pacientului ar trebui să contribuie la relaxarea sa completă. Posibile opțiuni:

  • Orizontal pe canapea sau canapea specială.
  • Poziția pe scaun. În același timp, bărbia este ușor înclinată spre piept, iar fruntea se sprijină pe perna sau pe mâini.

Pentru a distrage atenția, copilului i se oferă să exploreze o imagine sau o jucărie interesantă. Înainte de începerea sesiunii, un ulei sau un hidratant special se aplică pe piele în zona gâtului pentru o mai bună alunecare.
Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate bine.

În timpul procedurii, merită contactat pacientul, întrebând despre sentimente, posibil disconfort sau prezența mialgiilor. În absența plângerilor, ritmul procedurii este mărit, până la performanța tuturor tehnicilor de masaj descrise mai sus.

Durata unei sesiuni manuale nu durează mai mult de 20 de minute.

Secvența

Următoarea tehnică este doar o îndrumare, deoarece fiecare specialist individual are propriul său stil. Profesioniștii tind să combine tehnici și tehnici, bazându-se pe munca lor pe experiența și beneficiile pentru client. Prima abordare este produsă într-un plan vertical, următorul - orizontal, paralel cu umerii. Tranzițiile de la metodă la metodă ar trebui să fie netede.

Instrucțiuni pas cu pas pentru a trage gâtul și zona "gulerului" din spate:

  1. 5-7 lovituri de la gât până la umeri.
  2. 5-7 pietre în toate direcțiile.
  3. 5-10 frământarea trapezoidală a articulațiilor musculare și umărului.
  4. 5-7 pietre.
  5. Dacă nu există contraindicații, produceți un efect de vibrație scurt.
  6. 5-8 accidente vasculare cerebrale îndreptate de la arcul capului către umerii. Realizată la sfârșitul procedurii pentru relaxarea completă a pielii.

Gâtul din partea laterală a pieptului

  1. 5-7 accidente vasculare cerebrale venind de la bărbie spre piept.
  2. 5-7 frecare în gât și decolteu.
  3. 5-10 frământarea în direcția lobilor urechii până la fosa jugulară.
  4. 5-8 final curse liniștitoare.

Echipament si consumabile pentru masaj

În anumite situații, se recomandă utilizarea masajelor specializate de acasă. Ele sunt eficiente în desfășurarea propriilor proceduri.

Echipamentele speciale pot fi: mecanice, electrice; în formă de rolă, vibrații. Scopul său este de a asista la desfășurarea independentă a sesiunii. Înainte de utilizare, uleiul de masaj trebuie aplicat pe suprafața pielii (dacă respectă regulile de funcționare) și asigurați-vă că citiți instrucțiunile în prealabil.

Tehnica de auto-masaj

Masajul independent de zona gâtului și gulerului nu este deosebit de dificil, dar nu ar trebui să fii prea frivol pentru a trata acest proces. Perioada de sesiune corectă vă va ajuta să scăpați de oboseală, să vă ușurați durerea, să dați un curent de energie și să aveți o dispoziție bună. Independent, o persoană este capabilă să descopere mușchii deltoid și trapezius.

Procedura se desfășoară într-o atmosferă liniștită și într-o poziție confortabilă (adesea așezată). În acest proces sunt implicate ambele mâini sau una dintre ele alternativ. Mâna liberă ține cotul ocupat. Intensitatea și forța de presare sunt selectate în funcție de senzațiile individuale, condiția principală nu trebuie să fie exagerată.

Progresul procedurii:

  1. 2-minute înclinarea zonei problematice.
  2. Apăsând ușor vârfurile degetelor sau marginea palmei.
  3. Se freacă intens, direcționat de pe laturile gâtului până la vertebre.
  4. Intensitatea medie a mișcării cu captura (încălzire).
  5. Ultimul răsturător de 2 minute.

În cursul execuției, fiecare etapă se repetă de 5-7 ori. Fiecare lecție ulterioară va aduce experiența și încrederea potrivită.

Durerea în timpul sau după sesiune

Prezența durerii și disconfortului în timpul procedurii indică contraindicația sau incompetența specialistului. În astfel de cazuri, sesiunea merită să se încheie. Cu simptome persistente, anulați cursul pentru viitor și consultați un specialist.

Cauzele durerii:

  • Maserar necalificat (nu a stăpânit tehnica, nu a clarificat caracteristicile fiziologice ale pacientului, conduce sesiunea în poziție greșită).
  • Clientul a ascuns în mod deliberat sau neintenționat informații despre contraindicații din partea specialistului (forme acute de boli, cursul lor cronic etc.).
  • Există încălcări ascunse ale integrității vertebrelor, ale canalului spinal și ale altor patologii nediagnosticate.

Cefaleea după procedură poate indica o creștere a tensiunii arteriale, datorită fluxului intens de sânge către creier. Dacă analgezicele și compresele la rece nu au produs rezultate adecvate, trebuie să consultați imediat un medic. În această situație febră și amețeli concomitente sunt posibile.

Baby masaj

Un copil, care se află într-o poziție de ședere pentru o lungă perioadă de timp, este expus riscului de scolioză. Oboseala constantă și stagnarea în organism sunt efectiv eliminate prin încărcături active - mersul pe jos și masajul. Pentru a evita complicațiile posibile, numai un specialist ar trebui să lucreze cu copilul.

concluzie

Masajul de terapie este un instrument excelent, util în sine și sub formă de proceduri suplimentare. Prețul mediu al unui curs de mai multe sesiuni este disponibil pentru toată lumea. Metodele descrise previne posibilele boli și elimină cu succes efectele celor existente. Rețineți că, în absența contraindicațiilor, terapia manuală este disponibilă tuturor!

Masajul gâtului și spatelui

În terapia modernă a diferitelor boli, masajul are un loc special și joacă un rol imens. Există boli care nu pot fi complet vindecate fără utilizarea tehnicilor de masaj. În orice caz, fără ele, terapia este dificilă sau prelungită. Boli ale coloanei vertebrale aparțin acestui grup. Și în special printre ele se remarcă problemele care apar în zona gulerului cervical și în zona toracică. Procedura de masaj solicitată nu este numai plăcere și beneficii pentru pacient. Aceasta este uneori singura modalitate de a recâștiga mobilitatea și activitatea și de a restabili o stare normală, salvând corpul dintr-o patologie dureroasă și periculoasă. Nu mai puțin important este masajul și pentru prevenirea bolilor zonei vertebrale cervicale și a spatelui.

Cine este arătat și este contraindicat pentru masajul gâtului și spatelui

Se știe că zona cervicală este una dintre cele mai importante din coloana vertebrală, deoarece în ea se concentrează proprietățile speciale ale terminațiilor nervoase. Ei sunt responsabili pentru vedere și auz, înghițire, respirație, miros, practic toate sentimentele umane, ale căror "posturi de comandă" sunt localizate în creier. Gatul permite de asemenea creierului să lucreze fără probleme, furnizându-l oxigen prin vasele de sânge. În cele din urmă, datorită gâtului, o persoană se poate întoarce sau înclina capul. Prin urmare, dacă există o defecțiune în zona cervicală, viața unei persoane scade semnificativ în calitate.

Pentru a ajuta la masaj gât-guler pot cei care lucrează la calculator. Ei au nevoie pur și simplu, și în fiecare zi. Dacă nu există posibilitatea ca cineva să facă un masaj relaxant pentru dvs., învață auto-masaj.

Este important! Mai ales dacă aveți o slujbă sedentară la calculator, vârsta de treizeci de ani și rănirea în gât este o osteochondroză incipientă, care poate fi vindecată numai de un complex special care include un masaj zilnic.

Durerile de cap pot fi, de asemenea, vindecate prin tehnicile obișnuite de masaj, deoarece atunci când o durere de cap doare, apare în principal cu congestie în zona gâtului, care este "accelerată" de masaj.

Masarea spatelui gâtului va ajuta la prevenirea apariției problemelor de vedere sau, în orice caz, va încetini procesele de vârstă ale deteriorării sale prin creșterea constantă a activității.

În ceea ce privește spatele, adică zona vertebrală toracică, există și mai multe motive pentru masaj aici. Acestea includ scolioza, cifoza, lordoza (inclusiv prevenirea acestora) și ciupirea nervilor scapulari. Tractul gastrointestinal și urinar poate fi, de asemenea, referit la zonele afectate terapeutic de masajul spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și spatelui:

  • cefalee, inclusiv natura migrenelor;
  • activitate vizuală ridicată;
  • caderea parului pe cap;
  • acnee și acnee;
  • presiunea crescuta in artere;
  • insomnie cronică sau episodică;
  • tulburări neurastenice;
  • manifestări ale nevralgiei;
  • situații stresante;
  • starea musculară statică;
  • acumularea oboselii;
  • prevenirea și manifestările de osteochondroză;
  • gradul inițial de artroză;
  • sciniotice și prevenirea acestora;
  • lordozei;
  • gastrită cronică;
  • sclerodermia;
  • colită cronică;
  • slăbirea funcției sexuale;
  • recuperarea de la leziuni și intervenții chirurgicale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să efectuați un masaj de vindecare pentru spate, să vă familiarizați cu tehnica de execuție, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Contraindicații

Dacă în oricare dintre cazurile de mai sus, masajul ajută la recuperarea, restabilirea sănătății sau prevenirea bolilor, atunci când o țineți cu prezența contraindicațiilor, efectul va fi opus și uneori imprevizibil.

Nu puteți proceda în următoarele situații:

  • prezența unui cancer;
  • tromboză sau altă tulburare sistemică de sânge;
  • prezența hemostazei;
  • hipertensiune;
  • temperatură ridicată;
  • proces inflamator;
  • proces inflamator purulent;
  • dermatoză;
  • infecție cronică;
  • radiculită în agravare;
  • leziuni active ale gâtului și spatelui.

Este important! Dacă în timpul masajului vă simțiți senzații neplăcute și inconfortabile care depășesc durerea, sesiunea ar trebui să fie întreruptă. Acest tip nu include doar senzația de presiune sub anumite metode cu presiune, dar chiar și sub presiune nu ar trebui să fie dureroasă sau neplăcută.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Pentru punerea în aplicare a acestei proceduri, se aplică diferite tehnici și tehnici. Dintre principalele mișcări utilizate sunt necesare:

Când se utilizează aceleași tehnici, diferența în tehnică este că amplitudinea mișcărilor și intensitatea acestora diferă.

Mișcările de masaj ar trebui să îndeplinească următoarele funcții:

  • liniștitor;
  • elaborează;
  • tonic;
  • Cură;
  • relaxant.

Tabel. Tehnici de masaj și caracteristicile acestora.

Asigurați-vă că rulați la începutul sesiunii, când mușchii se calmează și se pregătesc pentru efecte de masaj. Miscari mari de amplitudine, masuratoare, presiuni moderate si activitate medie. Direcția de lovituri - de sus, de la gât, în jos.

Este necesar să se alterneze palmele și să se stropească una sau cealaltă alternativ.

Degetul mare ocupă poziția unghiului drept față de restul. Tampoanele lor au lovit mijlocul gâtului, de o parte și de alta a lanțului vertebral, iar palmele au lovit gâtul lateral.

De asemenea, în mod necesar, mișcarea completează o sesiune de masaj.

Aceasta este o tehnică de bază care poate fi efectuată atât slab, cât și moderat și greu. Începe cu un confortabil, moderat, iar când este întărit, pacientul nu simte durere.

Puteți frământa cu tampoane de degetul mare, trase de cercuri de-a lungul axei vertebrale. În acest moment, celelalte degete nu sunt implicate, ci sunt îndoite.

Următoarea tehnică - un braț captează mușchiul și o lucrează în direcția paralelă cu coloana vertebrală. În același timp, se aplică presiunea, mușchiul este deplasat de axa vertebrală. După ce au fost mușcate mușchii de sus în jos, brațele se întorc la umeri și mânerul are loc cu ambele mâini. La sfârșitul studiului, în cel mai jos punct, cu o mână, mușchiul se deplasează spre exterior, iar cel de-al doilea - spre interior, spre coloană vertebrală.

Această tehnică poate fi efectuată intermitent atunci când tampoanele degetelor ating pielea gâtului și se rup în afara acestuia sau continuu, fără a îndepărta degetele de pe piele.

Mișcarea este în mod necesar efectuată uniform. Puteți efectua vibrația articulațiilor degetelor îndoite.

Cum sa faci un masaj

Modelul de masaj al zonei gâtului și gulerului este întotdeauna același.

  1. Cursa pregătitoare.
  2. Încălziți frecarea.
  3. Frământare.
  4. Intensiv frecare.
  5. Vibrații.
  6. Contracția finală (relaxantă).

În primul rând, cursele pregătitoare de suprafață în două mâini sunt realizate, nu sunt tensionate cu perii. Prima abordare este verticală din spatele capului. A doua abordare este de la centrul coloanei vertebrale până la partea laterală a umerilor și a axelor.

De asemenea, fricțiunea de încălzire se face de sus în jos, de-a lungul axei vertebrale. Tăierea palmei deschise alternează "tăierea" margini. Efectuată în două mâini. Îndepărtarea zonei celei de-a șaptea vertebre este efectuată cu vârfurile degetelor, pe verticală. Gâtul și zona gulerului sunt triturate.

Frământarea se face fără pauze, cu deplasarea obligatorie a pielii de la axa vertebrală la partea din fiecare parte. Trapezul muscular pe umăr frământă în mișcări circulare.

Îndepărtarea intensivă se face cu palmele pe toată suprafața zonei, într-un cerc.

Tampoanele mișcărilor vibraționale merg într-o spirală. Apoi urmați mișcările de vibrații în formă de bar. Din nou, frecați cu vârful degetelor și mișcarea finală a întregii zone a palmei deschise.

Masajul gâtului și zonei toracice

Este demn de remarcat faptul că masajul gâtului, în special independent sau neprofesional, masajul în zona sternului este de obicei neglijat. Și cele mai multe cauze ale durerii din zona cervicală provin din piept.

În plus, după această procedură:

  • munca musculara cardica se imbunatateste;
  • este activată eliberarea de nutrienți în țesuturi;
  • muschii spinarii se relaxeaza;
  • capilarele sunt deschise iar celulele care conțin oxigen lucrează la capacitate maximă;
  • tensiunea arterială;
  • și, în cele mai multe cazuri, gâtul nu mai face rău.

Este important! Principiul de baza al masajului spate este acela de a efectua miscarile succesive, de a efectua anumite tehnici, care se deplaseaza de-a lungul circulatiei venoase, mai degraba decat impotriva acesteia, si ocoleaza ganglionii limfatici. Simplu, nu-i așa?

Înapoi etapele de masaj

Tehnicile de masaj sunt aceleași ca și când efectuați gâtul și gulerul de masaj. Se poate adăuga aplatizarea mușchilor cu palmele curbate de "galeata". Nu este nevoie să călcați pe umeri și oase.

  1. Începeți întotdeauna cu ușurință ușoară. Trebuie să vă călcați cu ambele mâini absolut toată spatele, pornind de la talie, urcând până la umeri, apoi întorcându-vă în jos. În zona umărului, mișcările pot fi îmbunătățite, menținând în același timp moale.
  2. Apoi, presiunea crește semnificativ, cu marginile palmele proglazhivaniya pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Umeri sunt frecați cu o palmă deschisă.
  3. După aceasta, mâinile sunt mutate în lateral și efectuează mișcări incitante ale pielii, mergând de sus în jos.
  4. Miscari circulare se intind pe umeri.
  5. Partea intermediară intensă a sesiunii implică mișcarea părții superioare a taliei cu captarea pielii cu tampoane de toate degetele, cu excepția celor mari. Cu două mâini, o parte este apoi masată, apoi cealaltă. Coloana vertebrală nu este afectată.
  6. În zona umerilor, presiunea crește. Acestea pot fi masate mai mult decât restul zonei din spate, deoarece pe brațul umărului sarcina maximă și tensiunea cad în timpul lucrului static sedentar.
  7. Pe spate, în special pe umeri, se realizează o vibrație precisă.
  8. Mișcările de masaj sunt din nou întărite, puteți lucra în partea de sus a spatelui cu pumnii, păstrând o anumită distanță de coloana vertebrală.
  9. Sesiunea se încheie cu o bătaie și mângâierea întregii spate de jos în sus și un pasaj senzorial calmant cu vârfurile degetelor.

Video - Masajul zonei gâtului-guler (SHVZ)

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să efectuați un masaj cu un masaj electric pentru gât și spate, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Reguli generale

Există mai multe reguli, respectarea cărora însoțește procedura de masaj a oricărei părți a corpului.

    Masajul se desfășoară pe o suprafață tare. Dacă nu există masă de masaj, permiteți-i să fie un pat dur sau un covor pe podea.