Masaj guler gât și contraindicații

Data publicării: 13 februarie 2017

Ce este un masaj al zonei gâtului?

Masajul zonei gulerului este o secvență de mișcări de frecare, frecare, frământare și vibrare a mușchilor, a ligamentelor și a structurilor osoase ale gâtului și a centurii umărului. Masajul se efectuează cu mâinile unui terapeut de masaj (masaj manual) sau cu ajutorul unor dispozitive mecanice speciale - masaje (masaj aparat).

Poziția inițială a masajului este importantă: mușchii gâtului și a brațului de umăr în timpul expunerii trebuie să fie nu numai relaxați, ci și maxim accesibili pentru lucrul cu dispozitivul sau mâinile unui terapeut de masaj. Cel mai adesea, pacientul masat se află cu fața în jos pe masa de masaj, brațele sunt îndoite la coate, palmele se află una sub cealaltă, capul se sprijină cu fruntea pe palme. În această poziție, coloana vertebrală din zona cervicală este o linie dreaptă, mușchii brațului de umăr fiind pe deplin accesibili pentru masaj. Atunci când efectuați masajul zonei gâtului în poziția așezată, pacientul se așează pe un scaun fără spate, își sprijină antebrațele pe masa de masaj, capul se sprijină pe palmele sale, unul pe celălalt. Într-o poziție șezândă, se recomandă masarea pacienților hipertensivi, a persoanelor cu obezitate, a pacienților după un accident vascular cerebral și a tuturor pacienților vârstnici.

Ratio fiziologic pentru masajul zonei gâtului

Tensiunea musculară la nivelul gâtului și umerilor - o indicație directă pentru masajul zonei gâtului. O poziție incomodă în timpul muncii sau somnului, starea proastă conduce la o distribuție neuniformă a sarcinii pe coloana vertebrală. În consecință, scolioza, osteochondroza și alte modificări degenerative ale coloanei vertebrale, conducând la spasme musculare locale și, în cazuri grave, la încălcarea rădăcinilor nervoase.

Coloana cervicală are cea mai mare mobilitate și suferă un stres semnificativ în viața de zi cu zi. În plus, artera vertebrală trece în canalul proceselor transversale ale vertebrelor cervicale, iar vasele de gât sunt situate în apropiere, prin care sângele curge spre creier.

Un spasm al mușchilor gâtului și a glandelor umărului conduce la diferite stări patologice, variind de la nervozitate și iritabilitate sporită la durere și amorțeală ale membrelor superioare.

Indicații pentru masajul gâtului și umărului

Masajul zonei gâtului este util chiar și pentru o persoană sănătoasă, deoarece are un efect stabilizator asupra sistemului nervos, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului și relaxează brâul de umăr. În absența contraindicațiilor (insuficiență cardiacă severă, boli în formă acută, tumori maligne neglijate, eczeme gât și gume umăr), un masaj al zonei gâtului poate fi efectuat pentru toată lumea.

Masajul este indicat în special pentru următoarele boli și condiții:

osteochondroza cervicală cu toate manifestările sale (sindromul durerii, amorțeală a mâinilor, fiori, crampe, rigiditate a gâtului, dureri de cap și amețeală);
scolioza coloanei vertebrale cervicale, lombare, toracice;
torticolis;
hipertensiunea arterială (nu în timpul unei crize!) și hipotensiunea. Masajul zonei gâtului efectuat de un terapeut de masaj experimentat poate reduce tensiunea arterială la o persoană și poate crește în altul. Acest lucru este realizat printr-o combinație de frământare activă, șlefuire și curățare și vibrații liniștitoare;
distonie vegetativ-vasculară la adolescenți și tineri (normalizează tonusul vascular, influențele simpatic și parasympathetic ale sistemului nervos);
dureri de cap, migrene, amețeli, crize vasculare frecvente;
insomnie, depresie;
performanță slabă la elevi și studenți, inclusiv cu sindrom de hiperactivitate;
pierderea memoriei, tulburările cognitive și mnestice.

De ce masaj zona gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp?

Masajul gâtului și gâtului are un efect de vindecare nu numai asupra sistemului musculo-scheletal, nervos și circulator. De asemenea, îmbunătățește digestia, ajută la tratarea bolilor sistemului urinar și respirator. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că zonele de proiecție ale organelor de pe corp sunt situate în gât și în glandele umărului. Pe gât sunt punctele responsabile pentru polul superior al rinichilor drept și stâng, ureterelor, capului, corpului și coapsei pancreasului. Pe brațele superioare există puncte de proiecție ale poliilor inferiori ai rinichilor, colonului, vezicii biliare, ficatului, splinei și glandei mamare.

În plus, zona Zakharyin-Ged trece de-a lungul marginii anterioare, posterioare a gâtului și a centurii umărului, care este responsabilă de sensibilitatea crescută a pielii la afecțiunile respiratorii (traheită, bronșită, pneumonie etc.). Pe umeri - zone de sensibilitate cutanată cu boală intestinală.

Masajul zonei gâtului are un efect complex asupra corpului, nu numai datorită relaxării mecanice a mușchilor, ci și datorită efectului reflex asupra majorității organelor interne. Efectul unei astfel de expuneri - tonic, sporește apărarea organismului în lupta împotriva stresului.

subscrie

Aboneaza-te pentru a primi noi articole despre masaj!

Masajul zonei gâtului și gulerului: beneficii, indicații și contraindicații, tehnica de

În lume există un număr mare de tipuri de masaj.

Acestea sunt clasificate în funcție de locul în care se desfășoară și direct din tehnică.

Dar cel mai comun astăzi este masajul zonei gâtului.

În acest articol vom lua în considerare:

Care este utilizarea acestui tip de masaj.
Contraindicațiile masoara zona gâtului.
Performanța tehnicilor.
Locuri unde se face acest masaj la Moscova.
Cost.

Beneficiile masajului gâtului

Această procedură de tratament, cu efect preventiv, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a creierului și, de asemenea, îmbunătățește fluxul de oxigen la lama umerilor și la țesutul gâtului.

Acest tip de expunere cu un efect de vindecare funcționează bine ca un mijloc de prevenire a dezvoltării hipertensiunii, scoliozelor, osteocondrozei și chiar a migrenelor, și ajută, de asemenea, să facă față oboselii, insomniei, absenteismului, iritabilității excesive și altor probleme.

Acest tip de masaj este, de asemenea, utilizat pentru a trata aceste boli și condiții.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, ca și alte manipulări în domeniul medicinei, masajul gât-guler are contraindicații, așa că înainte de a efectua o astfel de procedură trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru consultare și examinare ulterioară, conform rezultatelor pe care le puteți afla dacă țineți sesiunile acestui masaj sau nu.

Care este efectul?

Cu un masaj executat în mod corespunzător cu cea mai optimă tehnică de execuție aleasă, veți simți o ușurare remarcabilă după primul tratament. După ce ați finalizat întregul curs de masaj fizioterapeutic, sănătatea dumneavoastră va fi mult mai bună, iar productivitatea va crește, problemele cu somnul vor dispărea și veți fi plini de putere și energie.

Un masaj din spate și din gât oferă următoarele efecte pozitive:

Recunoașterea ușoară sau chiar eliminarea completă a durerii la nivelul gâtului și spatelui.
Corecția posturii.
Tensiunea în spate trece, iar mușchii spinării sunt întăriți.
Circulația sângelui și saturația oxigenului cresc.
Mușchii devin mai elastici.
Performanța musculaturii crește.

Cui se arată acest tip de masaj

Masajul cervical a găsit o utilizare extensivă în prevenirea și tratamentul complet al bolilor de diferite tipuri. Te-ai fi surprins, dar lista bolilor în care masajul este prescrisă ca o procedură principală sau auxiliară este destul de mare și face mulți oameni sincer surprinși.

La urma urmei, cine ar fi crezut că există o legătură între masajul gâtului și bolile respiratorii / tulburările hormonale? Dar rămâne faptul că această procedură are un efect pozitiv în ambele cazuri, iar recuperarea are loc mult mai rapid.

Indicații pentru masajul gâtului și gulerului:

excesul de mușchi al gâtului și umărului;
dureri în zona gulerului;
osteocondroză cervicală;
radiculita coloanei vertebrale cervicale;
lipsa de exercițiu;
starea proastă;
hernie intervertebrală;
VVD;
încărcături normale pe umeri și gât;
hipertensiune;
probleme de somn;
depunerile de sare;
hipotensiune arterială;
migrenă;
neurastenie;
boli ale sistemului respirator;
probleme hormonale;
perioada post-accident vascular cerebral;
tulpina mentală.

Beneficiile masajului și beneficiile practice

Partea avantajoasă a acestui tip de proceduri fizioterapeutice este furnizată de următorii factori:

În timpul expunerii, mușchii brațului și gâtului se relaxează, din cauza căruia oboseala și tensiunea dispar.
În timpul masajului, microcirculația sângelui devine mai bună, din cauza căreia senzațiile dureroase sunt minimizate și apoi dispar cu totul.
Microcirculația sângelui are o mare importanță pentru creier, deoarece aceasta îmbunătățește circulația sângelui în general. Din acest motiv, somnul este normalizat, iar durerile de cap sunt eliminate.
În timpul masajului zonei colierei cervicale, există un efect mecanic asupra punctelor reflexogene, asigurând astfel un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Din moment ce nervii și vasele sanguine și vasele limfatice sunt concentrate în zona gulerului cervical, întregul corp va suferi, chiar și cu tulburări minime în această zonă. De aceea, masajul în acest domeniu este atât de eficient și are un efect benefic asupra întregului corp.

Contraindicații pentru masajul gâtului și gulerului

Ca toate manipulările medicale, masajul în acest domeniu are contraindicații.

În mod separat, observăm că pentru a efectua un astfel de masaj ar trebui să fie doar un adevărat profesionist pentru a nu dăuna sănătății pacientului.

În gât există un număr foarte mare de puncte active, impactul mecanic asupra căruia este pur și simplu interzisă. O persoană care nu este specialistă poate să nu o cunoască și să o facă rău.

Pentru a renunța la ideea acestui tip de masaj merită să aveți dacă aveți:

sângerare;
umflare;
insuficiență cardiacă;
un atac de hipertensiune;
poziția instabilă a vertebrelor cervicale;
perioada după rănirea zonei gâtului și gulerului;
intoxicația cu alcool;
defecte ale pielii la locul masajului intenționat (erupții alergice, răni și iritații);
febră;
boli inflamatorii acute.

Tehnica

Masajul pentru această zonă a corpului conține patru tehnici de bază ale masajului clasic al zonei colierei cervicale:

Toate tipurile de tehnici au diferențe în cantitatea de energie consumată și amplitudine.

Deși la început tehnica poate părea simplă, are propriile nuanțe și specificități, de aceea nu recomandăm practicarea unui masaj pe cont propriu.

De obicei, începeți și încheiați masajul numai prin mișcare. În primul rând, faceți stroconul obișnuit, superficial, pentru care palmele trebuie să alunece pe piele, atingând destul corpul. Apoi vine tranziția spre o plană profundă - accidentele devin mai intense, iar peria se sprijină pe marginea radială.

După aceasta, vine un moment pentru un impact mai profund, la care fluxul de sânge devine mai puternic și apoi repetarea se repetă - de îndată ce o mână se termină, cealaltă începe. Această etapă este necesară pentru relaxarea completă a mușchilor și pentru ameliorarea tensiunii excesive înainte de celelalte etape.

Frecarea este efectuată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și efectele intense asupra mușchilor. Este luată să o țineți, ușor furnicăm pielea, în timp ce capturați grupuri mici de mușchi mici cu falangi de degete.

În momentul în care mâinile sunt strânse într-un pumn, proeminențele osoase efectuează o frecare asemănătoare pieptenilor.

Coturile cotului fac figurativ "tăietura" - palmele sunt separate una de alta

cativa centimetri si se misca in directii opuse. Acest lucru creează un mic țesut masat pernă.

"Umbrirea" se face prin mișcări de mișcare alternativă atunci când degetele sunt la un unghi de 30 de grade față de suprafața de masaj.

În plus, frecarea este uneori circulară și spirală (realizată într-un cerc și respectiv într-o spirală).

Dar încălzirea țesăturilor are, de asemenea, mai multe tipuri. Pentru mușchiul transversal, ele sunt înfășurate în jurul palmelor, puțin stoarse și trase în sus și cu o mână trag spre ei înșiși, iar a doua - în direcția opusă.

Încălzirea în formă de limbă implică înfundarea mușchilor cu degetele, apoi tragerea și învârtirea degetelor în direcții diferite.

Pentru a muta musculatura ar trebui să fie apucat cu degetele și mutați-l puțin mișcări ritmice. De obicei, de la întreaga sesiune de masaj 6% este doar o încălzire, și aceasta este exact principala tehnică de masaj care dă un efect pozitiv.

Vibrația este, de obicei, masajul final. De asemenea, se efectuează în conformitate cu patru tehnici clasice:

Punctarea - atingând degetele pe zona gâtului ca și cum ați tastat tastatura.
Atingerea - mișcările de palmă ale palmei sunt făcute cu un mic degete îndoit.
Peeking - suprafețele degetului fac curse ușoare.
Quilting - lovituri slabe cu unul sau trei degete.

Atunci când vibrațiile, toate mișcările trebuie să fie intermitente, uniforme și ritmice, astfel încât pacientul să nu simtă disconfort.

Schema de

Toate procedurile pentru masajul zonei colierei cervicale se efectuează conform aceleiași scheme:

mângâindu;
frecare;
încălziți-vă;
frecare;
vibrații;
finală.

Aceste tehnici sunt efectuate numai de sus în jos, și nimic altceva. Mai întâi faceți mișcări verticale, apoi urmați linia și treceți la antebraț.

Efectuarea mișcărilor de jos în sus este interzisă.

Tranzițiile dintre tehnicieni ar trebui să fie netede, iar presiunea trebuie să crească sau să scadă.

Unde să petreacă la Moscova?

Cele mai multe camere de masaj și clinici private vă sfătuiesc acest masaj. Să presupunem că vă puteți înscrie pentru un masaj al zonei gâtului și gulerului în:

Clinica CM;
Doctor miraculos;
Capitala și alte instituții.

preț

Prețul masajului în diferite clinici și miere. instituții ambigue și pot fi de la 600 de ruble pentru 20 de minute și de la 800 de ruble pentru 30 de minute dintr-o sesiune. Dar țineți cont de faptul că, dacă ordonați întregul curs la o dată, vă va costa mult mai ieftin.

Masajul gâtului și spatelui

În terapia modernă a diferitelor boli, masajul are un loc special și joacă un rol imens. Există boli care nu pot fi complet vindecate fără utilizarea tehnicilor de masaj. În orice caz, fără ele, terapia este dificilă sau prelungită. Boli ale coloanei vertebrale aparțin acestui grup. Și în special printre ele se remarcă problemele care apar în zona gulerului cervical și în zona toracică. Procedura de masaj solicitată nu este numai plăcere și beneficii pentru pacient. Aceasta este uneori singura modalitate de a recâștiga mobilitatea și activitatea și de a restabili o stare normală, salvând corpul dintr-o patologie dureroasă și periculoasă. Nu mai puțin important este masajul și pentru prevenirea bolilor zonei vertebrale cervicale și a spatelui.

Cine este arătat și este contraindicat pentru masajul gâtului și spatelui

Se știe că zona cervicală este una dintre cele mai importante din coloana vertebrală, deoarece în ea se concentrează proprietățile speciale ale terminațiilor nervoase. Ei sunt responsabili pentru vedere și auz, înghițire, respirație, miros, practic toate sentimentele umane, ale căror "posturi de comandă" sunt localizate în creier. Gatul permite de asemenea creierului să lucreze fără probleme, furnizându-l oxigen prin vasele de sânge. În cele din urmă, datorită gâtului, o persoană se poate întoarce sau înclina capul. Prin urmare, dacă există o defecțiune în zona cervicală, viața unei persoane scade semnificativ în calitate.

Pentru a ajuta la masaj gât-guler pot cei care lucrează la calculator. Ei au nevoie pur și simplu, și în fiecare zi. Dacă nu există posibilitatea ca cineva să facă un masaj relaxant pentru dvs., învață auto-masaj.

Este important! Mai ales dacă aveți o slujbă sedentară la calculator, vârsta de treizeci de ani și rănirea în gât este o osteochondroză incipientă, care poate fi vindecată numai de un complex special care include un masaj zilnic.

Durerile de cap pot fi, de asemenea, vindecate prin tehnicile obișnuite de masaj, deoarece atunci când o durere de cap doare, apare în principal cu congestie în zona gâtului, care este "accelerată" de masaj.

Masarea spatelui gâtului va ajuta la prevenirea apariției problemelor de vedere sau, în orice caz, va încetini procesele de vârstă ale deteriorării sale prin creșterea constantă a activității.

În ceea ce privește spatele, adică zona vertebrală toracică, există și mai multe motive pentru masaj aici. Acestea includ scolioza, cifoza, lordoza (inclusiv prevenirea acestora) și ciupirea nervilor scapulari. Tractul gastrointestinal și urinar poate fi, de asemenea, referit la zonele afectate terapeutic de masajul spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și spatelui:

cefalee, inclusiv natura migrenelor;
activitate vizuală ridicată;
caderea parului pe cap;
acnee și acnee;
presiunea crescuta in artere;
insomnie cronică sau episodică;
tulburări neurastenice;
manifestări ale nevralgiei;
situații stresante;
starea musculară statică;
acumularea oboselii;
prevenirea și manifestările de osteochondroză;
gradul inițial de artroză;
sciniotice și prevenirea acestora;
lordozei;
gastrită cronică;
sclerodermia;
colită cronică;
slăbirea funcției sexuale;
recuperarea de la leziuni și intervenții chirurgicale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să efectuați un masaj de vindecare pentru spate, să vă familiarizați cu tehnica de execuție, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Contraindicații

Dacă în oricare dintre cazurile de mai sus, masajul ajută la recuperarea, restabilirea sănătății sau prevenirea bolilor, atunci când o țineți cu prezența contraindicațiilor, efectul va fi opus și uneori imprevizibil.

Nu puteți proceda în următoarele situații:

prezența unui cancer;
tromboză sau altă tulburare sistemică de sânge;
prezența hemostazei;
hipertensiune;
temperatură ridicată;
proces inflamator;
proces inflamator purulent;
dermatoză;
infecție cronică;
radiculită în agravare;
leziuni active ale gâtului și spatelui.

Este important! Dacă în timpul masajului vă simțiți senzații neplăcute și inconfortabile care depășesc durerea, sesiunea ar trebui să fie întreruptă. Acest tip nu include doar senzația de presiune sub anumite metode cu presiune, dar chiar și sub presiune nu ar trebui să fie dureroasă sau neplăcută.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Pentru punerea în aplicare a acestei proceduri, se aplică diferite tehnici și tehnici. Dintre principalele mișcări utilizate sunt necesare:

Când se utilizează aceleași tehnici, diferența în tehnică este că amplitudinea mișcărilor și intensitatea acestora diferă.

Mișcările de masaj ar trebui să îndeplinească următoarele funcții:

liniștitor;
elaborează;
tonic;
Cură;
relaxant.

Tabel. Tehnici de masaj și caracteristicile acestora.

Asigurați-vă că rulați la începutul sesiunii, când mușchii se calmează și se pregătesc pentru efecte de masaj. Miscari mari de amplitudine, masuratoare, presiuni moderate si activitate medie. Direcția de lovituri - de sus, de la gât, în jos.

Este necesar să se alterneze palmele și să se stropească una sau cealaltă alternativ.

Degetul mare ocupă poziția unghiului drept față de restul. Tampoanele lor au lovit mijlocul gâtului, de o parte și de alta a lanțului vertebral, iar palmele au lovit gâtul lateral.

De asemenea, în mod necesar, mișcarea completează o sesiune de masaj.

Aceasta este o tehnică de bază care poate fi efectuată atât slab, cât și moderat și greu. Începe cu un confortabil, moderat, iar când este întărit, pacientul nu simte durere.

Puteți frământa cu tampoane de degetul mare, trase de cercuri de-a lungul axei vertebrale. În acest moment, celelalte degete nu sunt implicate, ci sunt îndoite.

Următoarea tehnică - un braț captează mușchiul și o lucrează în direcția paralelă cu coloana vertebrală. În același timp, se aplică presiunea, mușchiul este deplasat de axa vertebrală. După ce au fost mușcate mușchii de sus în jos, brațele se întorc la umeri și mânerul are loc cu ambele mâini. La sfârșitul studiului, în cel mai jos punct, cu o mână, mușchiul se deplasează spre exterior, iar cel de-al doilea - spre interior, spre coloană vertebrală.

Această tehnică poate fi efectuată intermitent atunci când tampoanele degetelor ating pielea gâtului și se rup în afara acestuia sau continuu, fără a îndepărta degetele de pe piele.

Mișcarea este în mod necesar efectuată uniform. Puteți efectua vibrația articulațiilor degetelor îndoite.

Cum sa faci un masaj

Modelul de masaj al zonei gâtului și gulerului este întotdeauna același.

Cursa pregătitoare.
Încălziți frecarea.
Frământare.
Intensiv frecare.
Vibrații.
Contracția finală (relaxantă).

În primul rând, cursele pregătitoare de suprafață în două mâini sunt realizate, nu sunt tensionate cu perii. Prima abordare este verticală din spatele capului. A doua abordare este de la centrul coloanei vertebrale până la partea laterală a umerilor și a axelor.

De asemenea, fricțiunea de încălzire se face de sus în jos, de-a lungul axei vertebrale. Tăierea palmei deschise alternează "tăierea" margini. Efectuată în două mâini. Îndepărtarea zonei celei de-a șaptea vertebre este efectuată cu vârfurile degetelor, pe verticală. Gâtul și zona gulerului sunt triturate.

Frământarea se face fără pauze, cu deplasarea obligatorie a pielii de la axa vertebrală la partea din fiecare parte. Trapezul muscular pe umăr frământă în mișcări circulare.

Îndepărtarea intensivă se face cu palmele pe toată suprafața zonei, într-un cerc.

Tampoanele mișcărilor vibraționale merg într-o spirală. Apoi urmați mișcările de vibrații în formă de bar. Din nou, frecați cu vârful degetelor și mișcarea finală a întregii zone a palmei deschise.

Masajul gâtului și zonei toracice

Este demn de remarcat faptul că masajul gâtului, în special independent sau neprofesional, masajul în zona sternului este de obicei neglijat. Și cele mai multe cauze ale durerii din zona cervicală provin din piept.

În plus, după această procedură:

munca musculara cardica se imbunatateste;
este activată eliberarea de nutrienți în țesuturi;
muschii spinarii se relaxeaza;
capilarele sunt deschise iar celulele care conțin oxigen lucrează la capacitate maximă;
tensiunea arterială;
și, în cele mai multe cazuri, gâtul nu mai face rău.

Este important! Principiul de baza al masajului spate este acela de a efectua miscarile succesive, de a efectua anumite tehnici, care se deplaseaza de-a lungul circulatiei venoase, mai degraba decat impotriva acesteia, si ocoleaza ganglionii limfatici. Simplu, nu-i așa?

Înapoi etapele de masaj

Tehnicile de masaj sunt aceleași ca și când efectuați gâtul și gulerul de masaj. Se poate adăuga aplatizarea mușchilor cu palmele curbate de "galeata". Nu este nevoie să călcați pe umeri și oase.

Începeți întotdeauna cu ușurință ușoară. Trebuie să vă călcați cu ambele mâini absolut toată spatele, pornind de la talie, urcând până la umeri, apoi întorcându-vă în jos. În zona umărului, mișcările pot fi îmbunătățite, menținând în același timp moale.
Apoi, presiunea crește semnificativ, cu marginile palmele proglazhivaniya pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Umeri sunt frecați cu o palmă deschisă.
După aceasta, mâinile sunt mutate în lateral și efectuează mișcări incitante ale pielii, mergând de sus în jos.
Miscari circulare se intind pe umeri.
Partea intermediară intensă a sesiunii implică mișcarea părții superioare a taliei cu captarea pielii cu tampoane de toate degetele, cu excepția celor mari. Cu două mâini, o parte este apoi masată, apoi cealaltă. Coloana vertebrală nu este afectată.
În zona umerilor, presiunea crește. Acestea pot fi masate mai mult decât restul zonei din spate, deoarece pe brațul umărului sarcina maximă și tensiunea cad în timpul lucrului static sedentar.
Pe spate, în special pe umeri, se realizează o vibrație precisă.
Mișcările de masaj sunt din nou întărite, puteți lucra în partea de sus a spatelui cu pumnii, păstrând o anumită distanță de coloana vertebrală.
Sesiunea se încheie cu o bătaie și mângâierea întregii spate de jos în sus și un pasaj senzorial calmant cu vârfurile degetelor.

Video - Masajul zonei gâtului-guler (SHVZ)

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să efectuați un masaj cu un masaj electric pentru gât și spate, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Reguli generale

Există mai multe reguli, respectarea cărora însoțește procedura de masaj a oricărei părți a corpului.

Masajul zonei gâtului și gulerului tratează durerile de cap și salvează de stres

Adesea bolile zonei gulerului sunt identificate ca patologii independente.

Un prim exemplu este durerile de cap, care sunt adesea asociate cu stagnarea zonei colierei cervicale.

Dar, uneori, este suficient să se efectueze auto-masaj pentru a scăpa de disconfort.

Beneficiile masajului gâtului și gulerului

Motivul este că această parte a corpului este cel mai puțin mobil. Stilul de viață hipodinamic contribuie la faptul că există înțepături, umflături. Acest lucru provoacă insuficiență circulatorie în creier și cauzează hipoxie (deficit de oxigen).

Masajul zonei gâtului și gulerului produce următoarele efecte:

ameliorează tonul crescut, oboseală în mușchii brațului de umăr, gât;
stimulează mușchii din zona gâtului;
crește elasticitatea țesutului muscular;
corectează postura;
ajută la normalizarea respirației;
normalizează microcirculația sângelui și elimină stagnarea în această zonă a corpului, elimină durerea în umflături, când se pare că o proiecție a suflat prin gât, cu acumularea de acid lactic după sport;
datorită efectului relaxant, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, elimină durerile de cap;
îmbunătățește funcționarea organelor interne, stabilizează starea generală a sănătății, sporește capacitatea de lucru, deoarece aici se află zonele reflexe.

În plus, beneficiile cosmetice ale procedurii se manifestă - pielea devine mai rezistentă, grosimea stratului de grăsime scade. Masajul se desfășoară atât cu ajutorul dispozitivelor mecanice și electromecanice, cât și manual.

Indicații și contraindicații pentru masarea zonei gâtului

Masajul este indicat pentru astfel de boli și afecțiuni ale corpului:

oboseală, efort după muncă, stres;
sarcina statică prelungită pe coloana cervicală, sarcina fizică pe zona umerilor, gât;
dureri de cap, amețeli;
prevenirea bolilor neurale, prin tip hiper- sau hipostenic;
plexita - inflamația plexurilor nervoase mari care formează ramificații ale nervilor spinali, nevrită - patologii inflamatorii ale nervilor periferici;
insomnie;
o ușoară creștere a tensiunii arteriale;
boli ale coloanei vertebrale cervicale - chondroză, artroză, osteochondroză, scolioză și altele;
după accident vascular cerebral.

A interzis un astfel de masaj pentru următoarele boli:

temperatura corporală ridicată;
oncologie;
herniated discuri intervertebrale;
boli infecțioase acute;
decompensarea ficatului, a rinichilor;
boli ale inimii și vaselor de sânge;
tromboză;
patologia sângelui cu afectarea funcției sistemului hemostatic (hemofilie);
osteomielită, tuberculoză osoasă, boli venerice;
exacerbări ale bolilor mintale;
leziuni ale acestei părți ale corpului - fracturi, lacrimi, vânătăi;
boli de piele în această zonă, dermatoze cronice.
în timpul sarcinii.

Este permisă masarea zonei gâtului și a gulerului în timpul transportului unui copil, conform mărturiei unui medic. În timpul sarcinii, femeile trebuie să stea pentru o lungă perioadă de timp, să doarmă pe o pernă mare, motiv pentru care partea din spate a capului devine amorțită.

Masajul zonei gâtului ameliorează durerea din spate, coloana vertebrală, cefaleea. Mișcarea ar trebui să fie ușoară. Înainte ca un terapeut de masaj să avertizeze despre sarcină.

Tehnica de masaj a zonei gâtului și gulerului

Pacientul este culcat sau așezat. Masajul este recomandat dimineața. Luați în considerare tehnicile pentru efectuarea procedurii.

Stroking - începe și încheie sesiunea.

Forarele - terapeutul de masaj se află în partea stângă a masajului, mâna dreaptă se află pe spate, astfel încât coloana vertebrală se află între degetul mare și restul degetelor. Se sprijină pe degetul mare și efectuează mișcări circulare cu restul de 4 degete, care se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus.

Șlefuirea - accidentele mai puternice și mai rapide, încălzesc mușchii, sporesc elasticitatea fibrelor, ajută la reducerea durerii de la alte manipulări, se efectuează intensiv, alternând cu frecare.

Frământarea - durează aproximativ 60% din timpul sesiunii, mișcarea nu trebuie să fie dureroasă.

Vibrațiile - mișcări ritmice, intermitente sau continue, nu provoacă durere pentru pacient, efectuată cu pumnii sau palma.

Pacientul este așezat pe scaun în fața mesei, o pernă mică fiind așezată pe masă. Pacientul își pune fruntea pe pernă, cu mâinile puse în fața lui. Chin presează la piept. Ca opțiune - puneți-vă capul pe mâini.

Veți găsi cele mai bune rețete pentru întărirea măștilor de păr împotriva căderii părului în articolul nostru.

Materialul nostru vă va spune despre beneficiile utilizării uleiului de arbore de ceai pentru pielea feței.

Modelul de masaj

În timpul unui masaj de gât, toate mișcările sunt efectuate de sus în jos - de la cap până la articulațiile umărului, dar nu în direcția opusă (excepția este mișcarea "foraj").

Prima atingere trebuie să fie netedă și moale, mai întâi pe umeri, apoi pe gât - de la 3 la 5 secunde în fiecare zonă.
Mersul de la cap la umăr cu ambele mâini - de 5-7 ori.
Frecarea (fără probleme și fără mișcări bruște) - de 5-7 ori.
Stoarcerea - de 5-7 ori.
Frământare. Mișcările sunt efectuate după cum urmează: degetele sunt plasate pe mușchii gâtului, restul sunt fixați pe trapez, nu apasă pe corp. Ele fac mișcări cu degetele într-un cerc, în curs și în sens antiorar, evitând presiunea asupra vertebrelor, de 4-5 ori.
Trapeza pentru masaj. Se apasă cu toată palma, stoarcă cu ușurință mușchii, întinzându-se și departe de ei înșiși - de 5-10 ori.
Masați articulațiile umărului cu mișcări circulare ușoare de-a lungul cursului și în sens contrar acelor de ceasornic - de 5-8 ori.
Vibrația marginilor palmelor (peria relaxată). Palmele sunt plasate pe un trapez și le-au lovit alternativ pe mușchi - 10-15 secunde.
Stroking de la cap la umăr - de 5-8 ori.

Masaj segmentar pentru osteocondroza cervicală

În cazul osteochondrozei zonei gâtului și gulerului, procedura include tehnici de masaj segmentale:

Începeți mișcarea de la o înălțime de 2-3 vertebre cervicale.
Contracție simultană bilaterală - de 8 sau mai multe ori.
Forarea pe partea unde se constată încălcarea, cu sindromul de piuliță - din partea opusă.
Prelucrarea proceselor spinos cu tampoane de degete de mijloc și de index, în timp ce se deplasează de jos în sus, stabilind pe fiecare proces 5-6 secunde - de 10 ori.
Îndepărtarea longitudinală.

Self-masaj la domiciliu

Este posibil să faci masaj, să stai într-un scaun de birou, să faci mișcări cu una sau ambele mâini. Dacă un membru este implicat, celălalt își ține cotul. Apoi masați mai întâi o parte a gâtului, apoi cealaltă.

Deoarece auto-masajul nu dă un astfel de rezultat, ca și cum ar fi condus de o altă persoană, este util să folosiți masaje diferite. În parte, ele vor înlocui munca unui specialist.

Durerea după masaj

Vertebrele cervicale sunt caracterizate de slăbiciune și vulnerabilitate datorită structurii lor și a mușchilor slabi din această zonă. Vertebrele sunt strâns distanțate, astfel încât acestea se deplasează la cea mai mică încărcătură, apăsând vasele de sânge și nervii.

Dacă există o puternică compresiune și deplasare a vertebrelor, durerea apare, inclusiv dureri de cap și stare generală de rău. De asemenea, durerea după masaj este cauzată de reflexe musculare, nervoase sau vegetative.

În același timp, este important să rețineți că un masaj relaxant nu poate cauza durere, deoarece nu se produce nici un efect stimulativ în timpul unei astfel de proceduri. În timpul procedurii, fluxul de sânge la creier crește, deci este posibilă o durere de cap. Cefalgia apare, de obicei, la persoanele cu tensiune arterială ridicată sau scăzută.

Cauza durerii dupa procedura poate fi de asemenea:

situații în care maseurul nu are suficientă experiență sau nu a ținut cont de particularitățile corpului pacientului și a ales tehnica greșită de performanță;
poziția incorectă a capului în timpul sesiunii;
efectuarea procedurii cu contraindicațiile disponibile;
forțând o arteră spinală sau deformând canalul.

Dacă după masaj a apărut o durere de cap, este probabil ca tensiunea arterială să crească. De asemenea, puteți să vă alăturați altor simptome - greață, creșterea frecvenței cardiace, înroșirea feței, amețeli, febră.

Dacă durerea nu dispare singură sau dacă nu o puteți tolera, luați medicamente pentru a vă reduce durerea sau puteți pune o compresă rece pe cap. Dacă starea de sănătate nu se îmbunătățește, solicitați ajutor medical.

Cât de des poți face un masaj?

Opinia că masajul se poate face ori de câte ori doriți este greșit. Acesta este un efect puternic asupra organismului, care, dacă este abuzat, poate agrava starea pacientului. Cea mai mare frecvență admisă este într-o zi, de preferință în 2-3 zile. Durata sesiunii este de 10-15 minute.

Cursul recomandat de masaj terapeutic - 10 tratamente. Totuși, datorită naturii corpului pacientului, specialistul poate prescrie o altă durată a tratamentului - 5-7 sau 12-15 sesiuni. După terminarea cursului, procedura este repetată la fiecare două săptămâni pentru a menține tonul.

Gâtul este unul dintre locurile cele mai vulnerabile. Aici se află o mulțime de vase de sânge, canale nervoase. Din acest motiv, dacă există îndoieli cu privire la abilitățile de a efectua masaje la domiciliu, sarcina este mai bine să fie încredințată unui profesionist.
Vă invităm să vizionați videoclipul masajului gâtului, în poziția de șezut:

Cum să masați zona gât-guler: tehnicile și tehnica de bază

Astăzi puteți găsi o mulțime de oferte despre serviciile terapeuților de masaj. Există multe tipuri de masaj.

Există specii selectate la locație. Masajul zonei gulerului este unul dintre cele mai populare și mai căutate servicii.

Pe site-urile clinicilor puteți găsi de obicei o mulțime de informații despre beneficiile unui astfel de masaj, cum va ajuta această procedură pentru a rezolva multe probleme de sănătate.

În cele mai multe cazuri, masajul coloanei vertebrale coloanei cervicale nu este un caracter independent și face parte din terapia complexă.

introducere

Clienții plătesc mulți bani pentru îngrijiri medicale profesionale. De fapt, lucrul cu o zonă precum coloana vertebrală cervicală este permisă și recomandată pentru auto-masajul gâtului.

După ce ați studiat tehnica simplă, puteți elimina durerile de cap cu ajutorul masajului gâtului, a ușura oboseala și tensiunea.

La urma urmei, dacă gâtul se absoarbe atunci când întoarceți capul - acesta este un semn clar al osteocondrozei. Lecțiile noastre de masaj pe zona gâtului vă vor ajuta cu acest lucru.

Foarte insidios este faptul că unele probleme legate de zona gâtului și gulerului sunt adesea percepute de oameni ca boli separate și sunt tratate complet diferit decât ar trebui.

Aceleași dureri de cap și alte senzații neplăcute: adesea sunt asociate cu procese congestive în coloana cervicală.

Zona gulerului este cea mai puțin mobilă din punct de vedere fiziologic. Și în combinație cu stilul de viață sedentar modern, această zonă a coloanei vertebrale în majoritatea cazurilor este supusă puffiness, ciupit, etc

Prin urmare, fluxul inadecvat de sânge și oxigen către creier. Numai câțiva dintre aceștia nu se limitează la tratamentul simptomatic cu analgezice și caută o examinare mai profundă pentru a identifica cauzele problemelor lor de sănătate.

La domiciliu, această procedură poate fi efectuată independent utilizând un masaj electric pentru umeri și gât. Fără îndoială, mâinile comandantului vor aduce mult mai mult beneficii, dar este mai bine decât să nu faci nimic.

Indicatii si contraindicatii

Înainte de a învăța tehnicile și de a urmări videoclipul despre modul în care se efectuează masajul coloanei vertebrale cervicale, este necesar să indicați indicațiile și contraindicațiile pentru o astfel de procedură.

Există o serie de state în care chiar și un efect independent al masajului poate duce la consecințe complet diferite.

Indicațiile pentru masajul zonei gâtului și gulerului sunt astfel:

eliminarea oboselii și relaxarea generală la sfârșitul zilei de lucru sau în timpul zilei, în timpul unei pauze;
ameliorarea oboselii datorită încărcării statice prelungite în regiunea cervicală sau după exerciții pe zona umărului și zona gâtului;
dureri de cap;
prevenirea / tratamentul nevralgiei, neurasteniei (tip hiper și hipostenic), nevrită, plexită etc.;
lupta împotriva tulburărilor de somn;
eficientă în lupta pentru scăderea tensiunii arteriale (cu o ușoară creștere).

Există mai multe probleme semnificative, boli atunci când se recomandă masajul zonei gulerului cervical din motive medicale.

În plus față de sesiunile obișnuite cu o masseuză profesionistă, va fi util să puteți să faceți acest lucru singur acasă.

Această procedură ajută la lupta împotriva bolilor precum condroza, artroza și scolioza în această parte a coloanei vertebrale, precum și reabilitarea post-accident vascular cerebral.

Și cum să tratezi chondroza gâtului pe care o întrebi? În stadiile incipiente ale bolii, procedura descrisă în acest articol se va descurca bine cu boala.

Următoarele contraindicații se aplică acestui tip de masaj:

boli oncologice;
decompensarea funcțiilor anumitor organe (inimă, rinichi, ficat);
boli ale sistemului hematopoietic, însoțite de sisteme hemostatice afectate, tromboză;
hipertensiune arterială;
creșterea temperaturii corporale datorată apariției proceselor inflamatorii, a bolilor infecțioase etc.
infecția pielii într-o anumită zonă sau dermatozele cronice.

Tehnica de masaj

Recepții la masajul gâtului și gulerului:

mângâindu;
frecare;
frământare;
vibrații.

Aceste moduri de acțiune diferă în funcție de amplitudine și efort. Unii sunt relaxanți în natură, pregătindu-se pentru alte metode, iar în următorii au un efect mai puternic, dau un efect tonic.

Stroking începe, de obicei, și încheie sesiunea. Amplitudinea acestei tehnici este maximă, puterea aplicației este moderată.

Restul degetelor masajului terapeut acoperă și procesează laturile.

La frământare se înregistrează o medie de aproximativ 60% din întreaga sesiune de masaj. Frământarea se poate face în mai multe moduri:

cu o mână: aici este capturarea musculaturii și apoi, începând de la spatele capului, este necesar să-l ducă de-a lungul coloanei vertebrale, apăsând-o cu forță moderată asupra osului și în același timp ușor deplasându-l;
două mâini: mușchiul este capturat de pe ambele părți ale coloanei vertebrale și este condus jos de-a lungul acestuia; în timpul celei de-a doua treceri, mișcarea se face în jos și lateral la glandele umerilor;
cu două mâini, similar cu paragraful precedent, dar cu diferența că o mână a masseurului schimbă mușchiul în sine, iar celălalt din sine;
degetul mare: mișcarea circulară, de-a lungul coloanei vertebrale, de sus în jos, celelalte degete nu participă.

Atunci când frământați, este important să aplicați un efort suficient pentru a nu oferi pacientului cea mai mică durere și disconfort.

Îndepărtarea este concepută pentru a încălzi mușchii, pentru a le face elastici, flexibili, pentru a reduce disconfortul care poate apărea datorită utilizării altor tehnici.

Îndepărtarea se face intens, iar în alternanță cu frecare. Măcinarea se realizează cu ambele mâini, ca și când se vor repeta în mod constant aceleași mișcări. Îndepărtarea gâtului se poate face cu vârful degetelor.

Vibrația este efectuată intermitent sau continuu, cu ambele mâini, ritmic, uniform. Ca și alte tehnici, vibrația nu trebuie să provoace disconfort și să rănească pacientul.

Pentru a pune în aplicare această tehnică intermitent, maserul trebuie să-și ia mâinile de pe suprafața masajului. Pentru vibrații continue, mișcările oscilante sunt efectuate cu mâinile, fără a fi separate de suprafață.

În secțiunea guler, vibrația se realizează cu un pumn încleștit, cu toate degetele sau cu palma.

Schema de masaj a zonei gâtului

Un masaj al coloanei vertebrale de col uterin se efectuează în conformitate cu următoarea schemă: frecare, frecare, frământare, frecare, vibrație, frecare.

Stroking întotdeauna începe și termină sesiunea, iar frământarea reprezintă majoritatea. Toate trucurile sunt efectuate numai de sus în jos.

Prima trecere este efectuată vertical, urmărind linia anterioară. În nici un caz nu se efectuează deplasări de jos în sus.

Setați pacientul pe un scaun în fața mesei. Pune o pernă mică pe masa de masă. Lasă-i pacientul să își odihnească perna de pe frunte și să-și pună mâinile în fața ei.

Dacă nu există pernă, vă puteți odihni capul pe mâini. Bărbața pacientului este apăsată spre piept.

Începerea unei sesiuni cu mângâiere, este necesar să se procedeze fără probleme la procedurile ulterioare, crescând treptat presiunea.

Puteți urmări următorul videoclip cu privire la modul în care sunt executate tehnicile și cum arată masajul zonei gâtului:

Beneficii (efect de masaj)

Principalul beneficiu al masajului cu guler de gât este acela că vă permite să normalizați circulația sângelui, să eliminați procesele congestive și edematoase în mușchii din regiunea cervicală.

Pe parcurs, la această procedură, puteți adăuga un masaj al capului pentru creșterea părului. Durata sesiunii va crește ușor, dar va aduce mult mai mult beneficii pacientului. Curs foarte convenabil și util în atragerea clienților.

Masajul ușurează oboseala, rigiditatea. Ca rezultat al acestor sesiuni, durerea din zona gâtului și a spatelui este eliminată, hipertonicitatea musculaturii spinoase este îndepărtată, postura este corectată, elasticitatea mușchilor și indicatorii generali ai conductivității sistemului nervos sunt mărită, iar eficiența musculaturii spinoase și cervicale este îmbunătățită.

Costul procedurii

Dacă aveți nevoie de un masaj al zonei gulerului, nu numai din motive de prevenire, ci și din motive medicale, trebuie să luați în mod regulat sesiuni.

Prețurile pentru această procedură în saloanele din Moscova variază de la 700 la 1000 freca. pe sesiune (20 sau 30 de minute). Costul de masaj al zonei gulerului gâtului este pe deplin justificat, deoarece beneficiile acestei proceduri sunt foarte mari.

Recurgerea la timp, precum și procedurile regulate independente vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea coloanei vertebrale mult timp.