Masajul zonei gâtului și gulerului este unul dintre cele mai populare tipuri de efecte de masaj. Această procedură este aplicată atât în ​​scopuri terapeutice cât și profilactice și este nu numai eficientă, ci și plăcută. Tehnicile de bază pot fi stăpânite independent și aplicate acasă.

Zona gulerului

Zona gâtului este considerată a fi zona din spate și gât până la 4 vertebre toracice și suprafața anterioară a pieptului până la nivelul 2 coaste. În viața unei persoane moderne, această zonă a început să suporte o sarcină statică lungă: oamenii petrec mai multe ore la calculator, se mișcă mai puțin și joacă sport. În acest sens, schimbările degenerative ale cartilajului apar în tot mai mulți tineri.

Aceste modificări, împreună cu suprasolicitarea mușchilor gâtului, provoacă apariția durerii, deteriorarea circulației sangvine a creierului și a organelor de viziune și o scădere a performanței globale. Pentru a elimina aceste manifestări se aplică diferite tipuri de masaj. Cele mai populare sunt: ​​clasic, vindecător, relaxant.

mărturie

Masajul coloanei vertebrale cervicale are o gamă foarte largă de indicații. Cele mai importante sunt:

• osteocondroză cervicală;
• excesul de mușchi al gâtului și umărului;
• distonie vasculară;
• tendința la migrene;
• rănire recentă sau intervenție chirurgicală;
• violarea posturii;
• dureri de cap;
• suprasolicitarea emoțională;
• probleme de vedere.

Contraindicații

Masajul zonei gâtului și gulerului nu se efectuează, dacă există:

• hipertensiune arterială;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• disc herniat în regiunea cervicală;
• creșterea temperaturii corporale;
• intoxicația cu alcool;
• maladii neoplasme;
• leziuni cutanate în zona destinată masajului (răni, arsuri, boli de piele, pustule);
• perioada precoce a unui accident vascular cerebral;
• boli de sânge.

Beneficiile masajului gâtului și gulerului

Masajul efectuat corect are un număr de efecte terapeutice: îmbunătățirea alimentării cu sânge a creierului și a coloanei vertebrale, relaxarea mușchilor gâtului și a gâtului, dispariția clemelor și a blocurilor, îmbunătățirea fluxului limfatic și a excreției produselor metabolice. Creșterea performanțelor fizice mintale și fizice, curbările spinării sunt corectate și, prin lucrul la zonele reflexogene, se îmbunătățește funcționarea organelor interne.

Tehnica de realizare pas cu pas

Următoarele sunt principalele etape de masaj a zonei gâtului și a gulerului.

pregătire

Expunerea este efectuată în poziția pacientului într-un scaun sau masă de masaj. Dacă procedura este efectuată pe o femeie însărcinată, pacientul trebuie așezat pe un scaun. Camera ar trebui să fie caldă.

etape

În stadiul inițial, zona este pregătită pentru impactul principal. În acest scop, se folosesc tehnici de frecare și alunecare. Mișcarea merge de la gât la umerii cu o amplitudine mare. La această etapă, pielea este încălzită, relaxarea musculară și accelerarea fluxului sanguin. Durata 5-6 minute.

Scena principală. În 10-15 minute, are loc un studiu aprofundat al mușchilor din zona gâtului și gâtului, se îndepărtează clemele și blocurile, depozitele de sare sunt rupte și toxinele sunt accelerate.

În această etapă se folosesc principalele tehnici de masaj:

• frământare,
• frecare,
• stoarcere,
• vibrații (dacă nu există proeminență);
• atingând.

Etapa finală. Scopul acestei faze este de a readuce pacientul la o stare plăcut relaxată după o expunere intensă. Sunt reținute lovituri și alunecări.

Caracteristicile de masaj pentru copii

Masajul zonei gâtului și gulerului este atribuit atât copiilor care alăptează, cât și copiilor de vârstă școlară. Expunerea la nou-născuți se efectuează pentru a îmbunătăți circulația sângelui în această zonă și pentru a întări sistemul ligamentos și muscular care se formează încă. Din tehnicile de masaj se aplică frecare și alunecare. Este important ca copilul să fie confortabil în timpul sesiunii. Durata procedurii este de 5-7 minute.

Copiii moderni petrec mult timp la birou și la calculator. Aceasta duce la o suprasolicitare a mușchilor gâtului și a spatelui, contribuie la apariția curburilor spinării și a distoniei vasculare. Durata procedurii este de 10-15 minute. Cursurile de masaj preventiv din zona gulerului în cantitate de 10-12 proceduri sunt recomandate de 1-2 ori pe an.

Self masaj a zonei gâtului

Este destul de posibil să ușurați tensiunea din mușchii gâtului după o zi lucrătoare la domiciliu. Self-masajul se desfășoară într-o poziție așezată pe scaun. Mișcarea poate fi efectuată cu ambele mâini sau cu o mână (mâna dreaptă mastează partea stângă a gâtului și invers). Schema masajului nu diferă de cea obișnuită. În primul rând, se efectuează mișcarea de la prima vertebră cervicală până la articulațiile umerilor, încălzind pielea.

Aceasta este urmată de frecare și frământare, îmbunătățind circulația sângelui și a limfei. Dacă este necesar, măriți tonul mușchilor și sistemului nervos, efectuați atingerea cu vârful degetelor ambelor mâini. Completați procedura cu mișcări de mișcare. Dacă nu există dorință sau oportunitate de a face singur masajul, atunci puteți achiziționa un masaj special pentru a afecta zona gâtului.

Masaj popular cu utilizarea amestecului de sare. Pentru aceasta, luați o linguriță de sare grosieră și amestecați bine cu 2 linguri de măsline sau ulei de floarea-soarelui nerafinat. După ce acest amestec este aplicat pe zona gâtului și masaj. După 3-5 sesiuni de masaj, pacienții observă o îmbunătățire semnificativă a mobilității coloanei vertebrale cervicale și chiar o creștere a acuității vizuale.

Masajul gâtului și spatelui

În terapia modernă a diferitelor boli, masajul are un loc special și joacă un rol imens. Există boli care nu pot fi complet vindecate fără utilizarea tehnicilor de masaj. În orice caz, fără ele, terapia este dificilă sau prelungită. Boli ale coloanei vertebrale aparțin acestui grup. Și în special printre ele se remarcă problemele care apar în zona gulerului cervical și în zona toracică. Procedura de masaj solicitată nu este numai plăcere și beneficii pentru pacient. Aceasta este uneori singura modalitate de a recâștiga mobilitatea și activitatea și de a restabili o stare normală, salvând corpul dintr-o patologie dureroasă și periculoasă. Nu mai puțin important este masajul și pentru prevenirea bolilor zonei vertebrale cervicale și a spatelui.

Cine este arătat și este contraindicat pentru masajul gâtului și spatelui

Se știe că zona cervicală este una dintre cele mai importante din coloana vertebrală, deoarece în ea se concentrează proprietățile speciale ale terminațiilor nervoase. Ei sunt responsabili pentru vedere și auz, înghițire, respirație, miros, practic toate sentimentele umane, ale căror "posturi de comandă" sunt localizate în creier. Gatul permite de asemenea creierului să lucreze fără probleme, furnizându-l oxigen prin vasele de sânge. În cele din urmă, datorită gâtului, o persoană se poate întoarce sau înclina capul. Prin urmare, dacă există o defecțiune în zona cervicală, viața unei persoane scade semnificativ în calitate.

Pentru a ajuta la masaj gât-guler pot cei care lucrează la calculator. Ei au nevoie pur și simplu, și în fiecare zi. Dacă nu există posibilitatea ca cineva să facă un masaj relaxant pentru dvs., învață auto-masaj.

Este important! Mai ales dacă aveți o slujbă sedentară la calculator, vârsta de treizeci de ani și rănirea în gât este o osteochondroză incipientă, care poate fi vindecată numai de un complex special care include un masaj zilnic.

Durerile de cap pot fi, de asemenea, vindecate prin tehnicile obișnuite de masaj, deoarece atunci când o durere de cap doare, apare în principal cu congestie în zona gâtului, care este "accelerată" de masaj.

Masarea spatelui gâtului va ajuta la prevenirea apariției problemelor de vedere sau, în orice caz, va încetini procesele de vârstă ale deteriorării sale prin creșterea constantă a activității.

În ceea ce privește spatele, adică zona vertebrală toracică, există și mai multe motive pentru masaj aici. Acestea includ scolioza, cifoza, lordoza (inclusiv prevenirea acestora) și ciupirea nervilor scapulari. Tractul gastrointestinal și urinar poate fi, de asemenea, referit la zonele afectate terapeutic de masajul spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și spatelui:

• cefalee, inclusiv natura migrenelor;
• activitate vizuală ridicată;
• caderea parului pe cap;
• acnee și acnee;
• presiunea crescuta in artere;
• insomnie cronică sau episodică;
• tulburări neurastenice;
• manifestări ale nevralgiei;
• situații stresante;
• starea musculară statică;
• acumularea oboselii;
• prevenirea și manifestările de osteochondroză;
• gradul inițial de artroză;
• sciniotice și prevenirea acestora;
• lordozei;
• gastrită cronică;
• sclerodermia;
• colită cronică;
• slăbirea funcției sexuale;
• recuperarea de la leziuni și intervenții chirurgicale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să efectuați un masaj de vindecare pentru spate, să vă familiarizați cu tehnica de execuție, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Contraindicații

Dacă în oricare dintre cazurile de mai sus, masajul ajută la recuperarea, restabilirea sănătății sau prevenirea bolilor, atunci când o țineți cu prezența contraindicațiilor, efectul va fi opus și uneori imprevizibil.

Nu puteți proceda în următoarele situații:

• prezența unui cancer;
• tromboză sau altă tulburare sistemică de sânge;
• prezența hemostazei;
• hipertensiune;
• temperatură ridicată;
• proces inflamator;
• proces inflamator purulent;
• dermatoză;
• infecție cronică;
• radiculită în agravare;
• leziuni active ale gâtului și spatelui.

Este important! Dacă în timpul masajului vă simțiți senzații neplăcute și inconfortabile care depășesc durerea, sesiunea ar trebui să fie întreruptă. Acest tip nu include doar senzația de presiune sub anumite metode cu presiune, dar chiar și sub presiune nu ar trebui să fie dureroasă sau neplăcută.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Pentru punerea în aplicare a acestei proceduri, se aplică diferite tehnici și tehnici. Dintre principalele mișcări utilizate sunt necesare:

Când se utilizează aceleași tehnici, diferența în tehnică este că amplitudinea mișcărilor și intensitatea acestora diferă.

Mișcările de masaj ar trebui să îndeplinească următoarele funcții:

• liniștitor;
• elaborează;
• tonic;
• Cură;
• relaxant.

Tabel. Tehnici de masaj și caracteristicile acestora.

Asigurați-vă că rulați la începutul sesiunii, când mușchii se calmează și se pregătesc pentru efecte de masaj. Miscari mari de amplitudine, masuratoare, presiuni moderate si activitate medie. Direcția de lovituri - de sus, de la gât, în jos.

Este necesar să se alterneze palmele și să se stropească una sau cealaltă alternativ.

Degetul mare ocupă poziția unghiului drept față de restul. Tampoanele lor au lovit mijlocul gâtului, de o parte și de alta a lanțului vertebral, iar palmele au lovit gâtul lateral.

De asemenea, în mod necesar, mișcarea completează o sesiune de masaj.

Aceasta este o tehnică de bază care poate fi efectuată atât slab, cât și moderat și greu. Începe cu un confortabil, moderat, iar când este întărit, pacientul nu simte durere.

Puteți frământa cu tampoane de degetul mare, trase de cercuri de-a lungul axei vertebrale. În acest moment, celelalte degete nu sunt implicate, ci sunt îndoite.

Următoarea tehnică - un braț captează mușchiul și o lucrează în direcția paralelă cu coloana vertebrală. În același timp, se aplică presiunea, mușchiul este deplasat de axa vertebrală. După ce au fost mușcate mușchii de sus în jos, brațele se întorc la umeri și mânerul are loc cu ambele mâini. La sfârșitul studiului, în cel mai jos punct, cu o mână, mușchiul se deplasează spre exterior, iar cel de-al doilea - spre interior, spre coloană vertebrală.

Această tehnică poate fi efectuată intermitent atunci când tampoanele degetelor ating pielea gâtului și se rup în afara acestuia sau continuu, fără a îndepărta degetele de pe piele.

Mișcarea este în mod necesar efectuată uniform. Puteți efectua vibrația articulațiilor degetelor îndoite.

Cum sa faci un masaj

Modelul de masaj al zonei gâtului și gulerului este întotdeauna același.

1. Cursa pregătitoare.
2. Încălziți frecarea.
3. Frământare.
4. Intensiv frecare.
5. Vibrații.
6. Contracția finală (relaxantă).

În primul rând, cursele pregătitoare de suprafață în două mâini sunt realizate, nu sunt tensionate cu perii. Prima abordare este verticală din spatele capului. A doua abordare este de la centrul coloanei vertebrale până la partea laterală a umerilor și a axelor.

De asemenea, fricțiunea de încălzire se face de sus în jos, de-a lungul axei vertebrale. Tăierea palmei deschise alternează "tăierea" margini. Efectuată în două mâini. Îndepărtarea zonei celei de-a șaptea vertebre este efectuată cu vârfurile degetelor, pe verticală. Gâtul și zona gulerului sunt triturate.

Frământarea se face fără pauze, cu deplasarea obligatorie a pielii de la axa vertebrală la partea din fiecare parte. Trapezul muscular pe umăr frământă în mișcări circulare.

Îndepărtarea intensivă se face cu palmele pe toată suprafața zonei, într-un cerc.

Tampoanele mișcărilor vibraționale merg într-o spirală. Apoi urmați mișcările de vibrații în formă de bar. Din nou, frecați cu vârful degetelor și mișcarea finală a întregii zone a palmei deschise.

Masajul gâtului și zonei toracice

Este demn de remarcat faptul că masajul gâtului, în special independent sau neprofesional, masajul în zona sternului este de obicei neglijat. Și cele mai multe cauze ale durerii din zona cervicală provin din piept.

În plus, după această procedură:

• munca musculara cardica se imbunatateste;
• este activată eliberarea de nutrienți în țesuturi;
• muschii spinarii se relaxeaza;
• capilarele sunt deschise iar celulele care conțin oxigen lucrează la capacitate maximă;
• tensiunea arterială;
• și, în cele mai multe cazuri, gâtul nu mai face rău.

Este important! Principiul de baza al masajului spate este acela de a efectua miscarile succesive, de a efectua anumite tehnici, care se deplaseaza de-a lungul circulatiei venoase, mai degraba decat impotriva acesteia, si ocoleaza ganglionii limfatici. Simplu, nu-i așa?

Înapoi etapele de masaj

Tehnicile de masaj sunt aceleași ca și când efectuați gâtul și gulerul de masaj. Se poate adăuga aplatizarea mușchilor cu palmele curbate de "galeata". Nu este nevoie să călcați pe umeri și oase.

1. Începeți întotdeauna cu ușurință ușoară. Trebuie să vă călcați cu ambele mâini absolut toată spatele, pornind de la talie, urcând până la umeri, apoi întorcându-vă în jos. În zona umărului, mișcările pot fi îmbunătățite, menținând în același timp moale.
2. Apoi, presiunea crește semnificativ, cu marginile palmele proglazhivaniya pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Umeri sunt frecați cu o palmă deschisă.
3. După aceasta, mâinile sunt mutate în lateral și efectuează mișcări incitante ale pielii, mergând de sus în jos.
4. Miscari circulare se intind pe umeri.
5. Partea intermediară intensă a sesiunii implică mișcarea părții superioare a taliei cu captarea pielii cu tampoane de toate degetele, cu excepția celor mari. Cu două mâini, o parte este apoi masată, apoi cealaltă. Coloana vertebrală nu este afectată.
6. În zona umerilor, presiunea crește. Acestea pot fi masate mai mult decât restul zonei din spate, deoarece pe brațul umărului sarcina maximă și tensiunea cad în timpul lucrului static sedentar.
7. Pe spate, în special pe umeri, se realizează o vibrație precisă.
8. Mișcările de masaj sunt din nou întărite, puteți lucra în partea de sus a spatelui cu pumnii, păstrând o anumită distanță de coloana vertebrală.
9. Sesiunea se încheie cu o bătaie și mângâierea întregii spate de jos în sus și un pasaj senzorial calmant cu vârfurile degetelor.

Video - Masajul zonei gâtului-guler (SHVZ)

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să efectuați un masaj cu un masaj electric pentru gât și spate, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Reguli generale

Există mai multe reguli, respectarea cărora însoțește procedura de masaj a oricărei părți a corpului.

Masajul se desfășoară pe o suprafață tare. Dacă nu există masă de masaj, permiteți-i să fie un pat dur sau un covor pe podea.

Cum să masați zona gât-guler: tehnicile și tehnica de bază

Astăzi puteți găsi o mulțime de oferte despre serviciile terapeuților de masaj. Există multe tipuri de masaj.

Există specii selectate la locație. Masajul zonei gulerului este unul dintre cele mai populare și mai căutate servicii.

Pe site-urile clinicilor puteți găsi de obicei o mulțime de informații despre beneficiile unui astfel de masaj, cum va ajuta această procedură pentru a rezolva multe probleme de sănătate.

În cele mai multe cazuri, masajul coloanei vertebrale coloanei cervicale nu este un caracter independent și face parte din terapia complexă.

introducere

Clienții plătesc mulți bani pentru îngrijiri medicale profesionale. De fapt, lucrul cu o zonă precum coloana vertebrală cervicală este permisă și recomandată pentru auto-masajul gâtului.

După ce ați studiat tehnica simplă, puteți elimina durerile de cap cu ajutorul masajului gâtului, a ușura oboseala și tensiunea.

La urma urmei, dacă gâtul se absoarbe atunci când întoarceți capul - acesta este un semn clar al osteocondrozei. Lecțiile noastre de masaj pe zona gâtului vă vor ajuta cu acest lucru.

Foarte insidios este faptul că unele probleme legate de zona gâtului și gulerului sunt adesea percepute de oameni ca boli separate și sunt tratate complet diferit decât ar trebui.

Aceleași dureri de cap și alte senzații neplăcute: adesea sunt asociate cu procese congestive în coloana cervicală.

Zona gulerului este cea mai puțin mobilă din punct de vedere fiziologic. Și în combinație cu stilul de viață sedentar modern, această zonă a coloanei vertebrale în majoritatea cazurilor este supusă puffiness, ciupit, etc

Prin urmare, fluxul inadecvat de sânge și oxigen către creier. Numai câțiva dintre aceștia nu se limitează la tratamentul simptomatic cu analgezice și caută o examinare mai profundă pentru a identifica cauzele problemelor lor de sănătate.

La domiciliu, această procedură poate fi efectuată independent utilizând un masaj electric pentru umeri și gât. Fără îndoială, mâinile comandantului vor aduce mult mai mult beneficii, dar este mai bine decât să nu faci nimic.

Indicatii si contraindicatii

Înainte de a învăța tehnicile și de a urmări videoclipul despre modul în care se efectuează masajul coloanei vertebrale cervicale, este necesar să indicați indicațiile și contraindicațiile pentru o astfel de procedură.

Există o serie de state în care chiar și un efect independent al masajului poate duce la consecințe complet diferite.

Indicațiile pentru masajul zonei gâtului și gulerului sunt astfel:

1. eliminarea oboselii și relaxarea generală la sfârșitul zilei de lucru sau în timpul zilei, în timpul unei pauze;
2. ameliorarea oboselii datorită încărcării statice prelungite în regiunea cervicală sau după exerciții pe zona umărului și zona gâtului;
3. dureri de cap;
4. prevenirea / tratamentul nevralgiei, neurasteniei (tip hiper și hipostenic), nevrită, plexită etc.;
5. lupta împotriva tulburărilor de somn;
6. eficientă în lupta pentru scăderea tensiunii arteriale (cu o ușoară creștere).

Există mai multe probleme semnificative, boli atunci când se recomandă masajul zonei gulerului cervical din motive medicale.

În plus față de sesiunile obișnuite cu o masseuză profesionistă, va fi util să puteți să faceți acest lucru singur acasă.

Această procedură ajută la lupta împotriva bolilor precum condroza, artroza și scolioza în această parte a coloanei vertebrale, precum și reabilitarea post-accident vascular cerebral.

Și cum să tratezi chondroza gâtului pe care o întrebi? În stadiile incipiente ale bolii, procedura descrisă în acest articol se va descurca bine cu boala.

Următoarele contraindicații se aplică acestui tip de masaj:

1. boli oncologice;
2. decompensarea funcțiilor anumitor organe (inimă, rinichi, ficat);
3. boli ale sistemului hematopoietic, însoțite de sisteme hemostatice afectate, tromboză;
4. hipertensiune arterială;
5. creșterea temperaturii corporale datorată apariției proceselor inflamatorii, a bolilor infecțioase etc.
6. infecția pielii într-o anumită zonă sau dermatozele cronice.

Tehnica de masaj

Recepții la masajul gâtului și gulerului:

• mângâindu;
• frecare;
• frământare;
• vibrații.

Aceste moduri de acțiune diferă în funcție de amplitudine și efort. Unii sunt relaxanți în natură, pregătindu-se pentru alte metode, iar în următorii au un efect mai puternic, dau un efect tonic.

Stroking începe, de obicei, și încheie sesiunea. Amplitudinea acestei tehnici este maximă, puterea aplicației este moderată.

Restul degetelor masajului terapeut acoperă și procesează laturile.

La frământare se înregistrează o medie de aproximativ 60% din întreaga sesiune de masaj. Frământarea se poate face în mai multe moduri:

1. cu o mână: aici este capturarea musculaturii și apoi, începând de la spatele capului, este necesar să-l ducă de-a lungul coloanei vertebrale, apăsând-o cu forță moderată asupra osului și în același timp ușor deplasându-l;
2. două mâini: mușchiul este capturat de pe ambele părți ale coloanei vertebrale și este condus jos de-a lungul acestuia; în timpul celei de-a doua treceri, mișcarea se face în jos și lateral la glandele umerilor;
3. cu două mâini, similar cu paragraful precedent, dar cu diferența că o mână a masseurului schimbă mușchiul în sine, iar celălalt din sine;
4. degetul mare: mișcarea circulară, de-a lungul coloanei vertebrale, de sus în jos, celelalte degete nu participă.

Atunci când frământați, este important să aplicați un efort suficient pentru a nu oferi pacientului cea mai mică durere și disconfort.

Îndepărtarea este concepută pentru a încălzi mușchii, pentru a le face elastici, flexibili, pentru a reduce disconfortul care poate apărea datorită utilizării altor tehnici.

Îndepărtarea se face intens, iar în alternanță cu frecare. Măcinarea se realizează cu ambele mâini, ca și când se vor repeta în mod constant aceleași mișcări. Îndepărtarea gâtului se poate face cu vârful degetelor.

Vibrația este efectuată intermitent sau continuu, cu ambele mâini, ritmic, uniform. Ca și alte tehnici, vibrația nu trebuie să provoace disconfort și să rănească pacientul.

Pentru a pune în aplicare această tehnică intermitent, maserul trebuie să-și ia mâinile de pe suprafața masajului. Pentru vibrații continue, mișcările oscilante sunt efectuate cu mâinile, fără a fi separate de suprafață.

În secțiunea guler, vibrația se realizează cu un pumn încleștit, cu toate degetele sau cu palma.

Schema de masaj a zonei gâtului

Un masaj al coloanei vertebrale de col uterin se efectuează în conformitate cu următoarea schemă: frecare, frecare, frământare, frecare, vibrație, frecare.

Stroking întotdeauna începe și termină sesiunea, iar frământarea reprezintă majoritatea. Toate trucurile sunt efectuate numai de sus în jos.

Prima trecere este efectuată vertical, urmărind linia anterioară. În nici un caz nu se efectuează deplasări de jos în sus.

Setați pacientul pe un scaun în fața mesei. Pune o pernă mică pe masa de masă. Lasă-i pacientul să își odihnească perna de pe frunte și să-și pună mâinile în fața ei.

Dacă nu există pernă, vă puteți odihni capul pe mâini. Bărbața pacientului este apăsată spre piept.

Începerea unei sesiuni cu mângâiere, este necesar să se procedeze fără probleme la procedurile ulterioare, crescând treptat presiunea.

Puteți urmări următorul videoclip cu privire la modul în care sunt executate tehnicile și cum arată masajul zonei gâtului:

Beneficii (efect de masaj)

Principalul beneficiu al masajului cu guler de gât este acela că vă permite să normalizați circulația sângelui, să eliminați procesele congestive și edematoase în mușchii din regiunea cervicală.

Pe parcurs, la această procedură, puteți adăuga un masaj al capului pentru creșterea părului. Durata sesiunii va crește ușor, dar va aduce mult mai mult beneficii pacientului. Curs foarte convenabil și util în atragerea clienților.

Masajul ușurează oboseala, rigiditatea. Ca rezultat al acestor sesiuni, durerea din zona gâtului și a spatelui este eliminată, hipertonicitatea musculaturii spinoase este îndepărtată, postura este corectată, elasticitatea mușchilor și indicatorii generali ai conductivității sistemului nervos sunt mărită, iar eficiența musculaturii spinoase și cervicale este îmbunătățită.

Costul procedurii

Dacă aveți nevoie de un masaj al zonei gulerului, nu numai din motive de prevenire, ci și din motive medicale, trebuie să luați în mod regulat sesiuni.

Prețurile pentru această procedură în saloanele din Moscova variază de la 700 la 1000 freca. pe sesiune (20 sau 30 de minute). Costul de masaj al zonei gulerului gâtului este pe deplin justificat, deoarece beneficiile acestei proceduri sunt foarte mari.

Recurgerea la timp, precum și procedurile regulate independente vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea coloanei vertebrale mult timp.

Totul despre masajul gâtului și zona gulerului

Masajul zonei gâtului și gulerului va ajuta să facă față manifestărilor bolilor vaselor de sânge, coloanei vertebrale și consecințelor acestora, procedura fiind adesea prescrisă persoanelor care petrec mult timp într-o poziție fixă. În ciuda avantajelor și a eficienței ridicate, masajul are anumite limitări, dacă este utilizat incorect, pot apărea complicații.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ușura problemele de gât și spate

Beneficiile de masaj zona gâtului și gulerului

Sarcina principală a masajului zonei gâtului este eliminarea clemei în mușchi, îmbunătățirea alimentării cu oxigen a creierului și normalizarea circulației sângelui în țesuturi.

Efectul procedurii:

• durerea din spate sau gât scade sau dispare complet;
• mobilitatea vertebrelor se îmbunătățește, rigiditatea dispare;
• postura este ajustată;
• durerile de cap se opresc;
• mușchii se întăresc, elasticitatea lor se îmbunătățește;
• reducerea riscului de hipoxie;
• oboseala dispare;
• scade cantitatea de țesut adipos din gât, umflături.

Indicații pentru proceduri

Toate tipurile de masaj se referă la manipularea și tratamentul profilactic, sesiunile sunt prescrise pentru bolile cronice pentru a prelungi stadiul de remisiune și a preveni dezvoltarea proceselor patologice în țesuturi la persoanele care sunt expuse riscului.

Masajul este de obicei prescris pacienților cu osteocondroză, cu alte probleme ale gâtului și spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și umărului:

• hipertensiune arterială și hipotensiune;
• osteocondroză, radiculită a regiunii cervicale, hernie intervertebrală, depunere de sare;
• scolioză;
• ateroscleroza;
• încălcarea alimentării cu sânge a țesutului cerebral;
• migrenă;
• oboseală crescută, oboseală cronică;
• insomnie;
• iritabilitate, neurastenie, nevroză, stres frecvent;
• boli ale plămânilor, bronhii;
• întreruperi hormonale;
• tulburare fizică, psihică;
• probleme oftalmologice;
• boli cronice ale tractului digestiv;
• boli autoimune;
• alopecie;
• menopauza;
• VVD.

Tehnica de masaj a zonei gâtului și gulerului

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a elimina disconfortul din partea gulerului, se utilizează mai multe metode, însă masajul clasic este considerat cel mai eficient.

O sesiune durează 20-30 minute, pentru copii - nu mai mult de 15 minute. Cursul complet cuprinde 12-15 proceduri.

clasic

Masajul terapeutic clasic constă în mai multe tehnici care se desfășoară într-o secvență strictă, pacientul sta pe un scaun pentru un masaj sau se află pe masă. Preîncălziți bine mușchii până când pielea devine fierbinte, roz luminos.

Succesiunea de masaj:

1. Cursa pregătitoare. Mâinile sunt relaxate, la început mișcările ușoare de alunecare sunt făcute de la mână până la baza gâtului, apoi de la centrul spatelui până la armpits și umerii.
2. Încălziți frecarea. Sunt efectuate mișcări intense de mișcare pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apoi se realizează tăierea - marginea palmei se mișcă din centrul spatelui oblic la partea superioară. Tăiați cu grijă suprafața celei de-a șaptea vertebre, numai cu vârfurile degetelor, zona gulerului - cu mișcări în formă de spirală.
3. Frământarea longitudinală, transversală, prinsă - principalele tehnici de masaj. Mici role ale pielii se deplasează inițial în partea stângă a coloanei vertebrale, apoi - în dreapta, trapezul muscular se framanta într-un cerc.
4. Mișcările de mișcare ale mișcărilor spirală și accidentală cu vârfurile degetelor, mișcările ușoare și mișcările de atingere relaxează bine mușchii.
5. Trucuri finale: frecare și frecare.

Când masajul se termină - nu vă puteți ridica brusc, trebuie să vă culcați sau să stați liniștit timp de 5-10 minute.

Costul sesiunii - 600-800 de ruble., Când plătiți pentru întregul curs la o dată, prețul este ușor mai mic.

care duce la destinație

Metoda este utilizată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, pentru a elimina umflarea, pentru a reduce depozitele de sare și pentru a preveni acumularea acestora. După un curs complet, mușchii sunt întăriți considerabil, spasmele și durerea de cap dispar.

Tehnica de masaj:

1. Începe și încheie sesiunea cu mișcare.
2. Se freacă degetele extinse ale ambelor mâini de la umeri până la baza gâtului.
3. Frături intensive, dar nu dureroase pentru a elimina spasmele musculare.

Prețul unei sesiuni este de 500-600 de ruble.

segmentara

Există 8 segmente în regiunea cervicală, fiecare dintre acestea având un nerv cerebrospinal și asociat cu un organ specific. Înainte de începerea sesiunii, maserul găsește o zonă cu probleme - apasă pe piele, colectează pielea în pliuri sau le întinde, verifică sensibilitatea.

Tipuri de masaj segmentat:

• clasic - conceput pentru a elimina modificările reflexive și patologice;
• periostale - acționează asupra punctelor dureroase, ca urmare, circulația sângelui este îmbunătățită, procesele metabolice sunt accelerate;
• Shiatsu - masaj punct japonez, procedura este menită să restabilească echilibrul energetic, normalizarea sănătății în general;
• conectivitate - ajuta la imbunatatirea functionarii sistemului nervos, la refacerea fluxului normal de sange si la eliminarea cicatricilor. În acest proces, pielea cu degetele, în timp ce acționează asupra rădăcinilor nervoase.

Costul mediu al unei sesiuni este de 800-900 de ruble.

tailandez

Masajul expres va ajuta la normalizarea fluxului de energie de la gât la restul corpului, după o durere de cap de sesiune, tensiunea în mușchi dispar, coloana vertebrală devine mai puternică.

În timpul procedurii se utilizează un balsam special, mușchii sunt puternic încălziți, ceea ce permite toate acțiunile în straturile profunde ale țesuturilor. Apoi apasă pe zona occipitului cu degetele ambelor mâini, aruncând carotida și arterele temporale, făcând mișcări numai la expirație.

Costul unei sesiuni este de 900-1100 ruble., îmbunătățiri vizibile și de durată apar după trei tratamente.

Auto-masaj

Puteți să vă masați partea superioară a corpului, acasă, să faceți totul corect, să vizionați mai întâi câteva lecții video, să folosiți un masaj special.

Cum să masați zona gâtului și gulerului:

1. Etapa pregătitoare. Încălziți pielea cu mișcări ușoare, treceți de sus în jos de-a lungul suprafeței din spate a zonei occipitale. Treceți treptat în partea laterală și în față a gâtului, creșteți gradul de intensitate a presării, trageți cu atenție fiecare mușchi, în concluzie, încălziți clavicula, partea din față a gâtului și decolteul.
2. Scena principală. Masați zona cu probleme într-o anumită secvență - cu ambele mâini, efectuați mișcări de mișcare, frecarea circulară cu tampoane, prindeți mușchiul, faceți mișcări de bătăi cu lilieci de degete.
3. Etapa finală - plierea palmei sub formă de barcă, se desfășoară pe toată suprafața de masaj.

Fiecare mișcare este repetată de 5-7 ori.

Ventilați camera înainte de sesiune, ar trebui să existe o temperatură confortabilă în cameră, spălați-vă mâinile, încălziți-vă și aplicați ulei de masaj pe zona de masaj. Self-masajul este mai relaxant decât terapeutic.

Încălziți-vă mâinile înainte de auto-masaj

copil

Pentru copii, masajul din partea superioară a corpului este prescris pentru IRR, în stadiile inițiale ale dezvoltării scoliozelor, ca o metodă suplimentară de tratament pentru anomalii hormonale la un copil. Ca măsură preventivă, sesiunile pot fi efectuate independent, în prezența patologiilor - numai în sălile de masaj specializate.

Echipamentul pentru adulți și copii diferă numai în ceea ce privește intensitatea impactului asupra pielii și a mușchilor, precum și durata sesiunii.

Contraindicații

Ca și în cazul tuturor procedurilor medicale, masajul terapeutic are anumite limitări, așa că consultați un specialist înainte de a începe tratamentul.

În ce cazuri nu puteți face masaj:

• tendință de sângerare, tromboză;
• tumori de origine diferită;
• osteomielită;
• procese patologice în măduva spinării;
• boli grave ale rinichilor, inimă;
• schimbări structurale ale țesuturilor și oaselor pe fondul tuberculozei;
• boli cu transmitere sexuală, infecție HIV;
• hipertensivă, hipertensiune severă II;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• perioada de recuperare după leziunile capului și gâtului;
• alcool, intoxicație cu droguri;
• zgârieturi, erupții cutanate, deteriorări în zona gâtului;
• patologii inflamatorii, purulente în faza acută, temperaturi ridicate.

Masajul nu este recomandat pentru leziunile cutanate.

Dacă după vânătăi rămân pe piele durerile, crește durerea, schimbă specialistul - există multe puncte active, terminațiile nervoase în zona gâtului și, dacă regulile procedurii nu sunt respectate, crește riscul de a dezvolta boli grave.

Zona gulerului este una dintre cele mai mobile părți ale corpului, dar este sub presiune aproape în permanență, ciupit, umflat, dureri în această zonă apar regulat. Masajul este un instrument bun pentru tratamentul și prevenirea bolilor de altă natură, nu așteptați apariția unor senzații neplăcute în spate, completați un curs complet de două ori pe an.

Evaluați acest articol
(2 puncte, medie 5.00 din 5)

Cum să masați gâtul și zona gulerului

Osteocondroza și durerea de cap pot fi rezultatul tulburărilor congenitale și al obiceiurilor, condițiilor de muncă, stilului de viață.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ajuta la rezolvarea problemelor ca un eveniment independent sau ca parte a unui complex de măsuri de sănătate.

Un curs de proceduri realizat de un specialist de primă clasă va ușura problemele cauzate nu numai de stagnarea țesuturilor corporale, ci și de leziuni, patologii și chiar tulburări hormonale. Procedura este necesară pentru copiii care au probleme de sănătate și, în lipsa acestora, vor contribui la dezvoltarea mentală și fizică a copilului, pentru a-și îmbunătăți imunitatea. O jumătate de oră de manipulări simple de auto-masaj, efectuate după studierea beneficiilor furnizate mai jos, va oferi odihnă, relaxare și o explozie de energie.

Zona gulerului

Coloana vertebrală, brațul umărului, articulațiile umărului, articulația cervicală-craniană, mușchii gâtului și partea superioară a spatelui ("guler" - deltoid, trapezoid și altele mai mici, dar nu mai puțin semnificative) - toate acestea intră în zona gulerului cervical SHVZ).

Coloana cervicală conține 7 vertebre și, în poziția sa naturală, formează o îndoire. În canalele vertebrelor sunt cele mai importante vase și nervi. Segmentul de col uterin datorat structurii vertebrelor și țesuturilor din apropiere este partea cea mai flexibilă și, în același timp, vulnerabilă a coloanei vertebrale.

Dr. Bubnovsky: "Un produs ieftin # 1 pentru a restabili alimentarea normală a sângelui articulațiilor." Ajută la tratarea vânătăilor și rănilor. Spatele și articulațiile vor fi la fel ca la vârsta de 18 ani, doar să o faci o dată pe zi. "

Strângerea, umflarea și alte simptome cauzate de poziția statică prelungită a gâtului, limitează alimentarea cu sânge a creierului, determinând o lipsă de oxigen cu toate consecințele care decurg din acesta. Osteocondroza și spasmele musculare sunt frecvente în regiunea cervicală. În multe cazuri, este important să puteți masaj zona gâtului la un moment convenabil, având în vedere indicațiile și contraindicațiile.

Beneficiile procedurii

Fiziologia umană este de așa natură încât musculatura zonei gâtului este utilizată mai puțin frecvent și mai puțin activ, comparativ cu majoritatea altor mușchi. Nevoia de a petrece mult timp într-o poziție șezândă, care este tipică pentru lucrătorii din birouri, studenți, casieri în supermarket și multe alte categorii de cetățeni, agravează situația, provocând stagnare în sistemele limfatice și circulatorii, datorită unui număr întreg de motive.

Stimularea acestei zone îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonei care este masată, provoacă încălzirea locală a țesuturilor, activează procesele metabolice, asigură creierului oxigen. Studiul intensiv al vertebrelor cervicale reduce durerea prin relaxarea mușchilor și ușurarea sarcinii pe discurile intervertebrale.

Masajul obișnuit cu ShVZ aduce următoarele efecte terapeutice:

• tonul, elasticitatea mușchilor și a integrelor crește;
• umflarea este eliminată;
• hipertonicitatea mușchilor gâtului și a brațului este eliminată;
• crampele musculare sunt eliminate;
• presiunea este normalizată;
• grăsime corporală redusă;
• flexibilitatea gâtului spate;
• respirația normală;
• postura este ajustată;
• creșterea capacității de lucru;
• iritabilitatea și problemele de adormire sunt eliminate;
• modelul de chelie de sex masculin este eliminat;
• ușura durerea musculară după ce a jucat sport.

O îmbunătățire vizibilă a stării pacientului are loc după 3-4 săptămâni de tratament regulat, dar chiar și o sesiune cu un specialist bun va calma durerea și va reduce tensiunea musculară. Transformarea externă va fi vizibilă după mai multe proceduri. În scopuri terapeutice, numiți sesiuni de terapie manuală, până la recuperare sau îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

mărturie

Masajul gâtului și gulerului poate ușura simptomele neplăcute, care, la prima vedere, nu sunt asociate cu funcții afectate în acest domeniu. Practica dovedește efectul benefic al unui masaj ScVZ pe zona gâtului și a capului, precum și asupra tractului respirator și chiar asupra echilibrului hormonal. Se poate spune că terapia manuală a acestei zone este utilă pentru toți cei care nu au contraindicații prezentate mai jos.

Un adult sau un copil își petrece destul timp la calculator, la birou, ținându-și capul într-o poziție cunoscută în timp ce merge, jucând sport. Nu e de mirare că mușchii gâtului sunt tensionați în mod constant, relaxați, în cel mai bun caz, în timpul somnului. Este necesară o încălzire suplimentară, aceasta este o indicație pentru un masaj potrivit pentru toate grupele de vârstă: este la fel de util pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, este imposibil să uităm de pericolul rănirii în prezența anumitor patologii.

Pentru următoarele diagnostice, un medic trebuie să fie prescris de un masaj medical și un terapeut de masaj profesionist, care este familiarizat cu caracteristicile zonei gâtului și gulerului, ar trebui să o efectueze:

• boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
• starea după leziuni, vânătăi și fracturi;
• tulburări de postură;

• aderențele scapulare și cervicale;
• boli ale sistemului nervos;
• pierderea senzației în mâini;
• insomnie, amețeli, tinitus, greață de etiologie neclară până la vărsături;
• cefalgie (dureri de cap);
• perioadă de reabilitare după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
• scăderea sau tensiunea arterială ridicată sau salturile bruște;
• boli de inima;
• umflare;
• miozita;
• SARS;
• unele afecțiuni ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
• tulburări hormonale;
• distonie vasculară vegetativă;
• dezvoltarea întârziată a vorbirii la un copil;
• tulburări climaterice.

În absența contraindicațiilor, un masaj cu gât-guler efectuat de dvs. va beneficia de următoarele simptome:

• oboseală cronică, fundal stresant;
• sarcina statică prelungită pe gât și umeri;
• lipsa de exercițiu;
• chelie la bărbați (este util să se completeze procedura cu un masaj al capului);
• acnee;
• roșeața constantă a epidermei;
• laxitatea mușchilor gâtului;
• exces de grăsime, bărbie dublă;
• prevenirea insuficienței vizuale cu tulpină crescută asupra ochilor.

Contraindicații

Beneficiile terapiei manuale pentru zona gâtului și a gulerului sunt incontestabile. Cu toate acestea, entuziaștii ar trebui avertizați împotriva efectuării procedurii în cazul următoarelor contraindicații:

• tulburări ale sistemului nervos;
• exacerbări ale bolilor mintale;
• piele, boli venerice;
• limfadenita;

• sângerare;
• hipertensivă;
• ateroscleroza decompensată;
• insuficiență respiratorie și cardiacă;
• febră; febră;
• patologii ale cancerului și suspiciuni de prezență.

Este important! Fluxul de sânge accelerează creșterea tumorilor maligne, iar stimularea fluxului limfatic contribuie la răspândirea metastazelor în organism.

• hernie vertebrală;
• boli infecțioase și catarre;
• decompensarea ficatului, rinichilor, inimii;
• tromboză;
• patologiile sistemului cardiovascular și hematopoietic;
• schemă de țesut osoasă;
• leziuni proaspete în zona tratată;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• dermatoză cronică, leziuni cutanate infecțioase;
• stare de intoxicare (ca terapeut de masaj și client);
• sarcina, menstruatia.

Este important! Terapia manuală a ShVZ în timpul sarcinii este permisă la recomandarea medicului, iar folosirea dispozitivelor de masaj este interzisă.

Prezența bolilor cronice ar trebui să avertizeze medicul consultant și un terapeut de masaj. Un specialist în sănătate poate oferi sfaturi valoroase, un terapeut de masaj va avea, de asemenea, posibilitatea de a-și aplica cunoștințele și abilitățile în beneficiul pacientului.

Tehnica de masaj

Frecvența recomandată de terapie este o dată la trei până la patru zile și, dacă este necesar, o dată la două zile. Durata optimă a procedurii este de 15-20 de minute. Toate efectele trebuie percepute pozitiv de către pacient. Apariția în procesul în sine sau după o sesiune de durere și disconfort sever este inacceptabilă. Cursul mișcărilor trebuie să coincidă cu fluxul limfatic, ocolind ganglionii limfatici. În primul rând, zona gâtului și articulațiile umărului sunt tratate, după care se masage gâtul.

Tehnici de masaj

Manipularea descrisă mai jos diferă în amplitudinea mișcărilor și forța aplicată. Tehnici ușoare de relaxare netede alternate cu tonic, activ. Zona ShVZ din partea din spate este prelucrată de sus în jos (cu excepția "forării"), din partea laterală a pieptului - de jos în sus. Iată o descriere a principalelor metode de expunere.

stroking

Recepționarea auxiliară, ameliorarea tensiunii, se face la începutul și la sfârșitul sesiunii. Miscările glisante cu cea mai mare amplitudine sunt efectuate alternativ cu fiecare dintre mâini, în direcția de sus în jos, forța de presare de la cea mai ușoară la mijloc. Coborârea plană a suprafeței - palma alunecă fără aplicarea cea mai mică forță. Deep planar - mai intens, cu o ușoară presiune asupra zonei de impact cu baza palmei. În timpul tratamentului gâtului, degetele terapeutului de masaj afectează partea centrală a gâtului, situată de-a lungul coloanei vertebrale, iar restul acoperă gâtul lateral.

plictisitor

Degetul terapeutului de masaj este pe o parte a coloanei vertebrale, degetele rămase ale aceleiași mâini sunt pe cealaltă parte. Efectuați mișcări circulare cu patru degete, cu accent pe degetul mare. Direcția de mișcare este spre cap de-a lungul coloanei vertebrale.

frecare

Acesta este un efect intens care incalzeste muschii, creste fluxul de sange si inmoaie senzatiile altor manipulari. Schimbarea și întinderea pe scurt a pielii în timpul acestei tehnici este naturală. Se poate realiza într-un cerc sau într-o spirală. Efectele sunt după cum urmează: prinderea și frecarea zonei de masaj cu tampoane pentru degete, frecare în formă de pieptene cu protuberanțe osoase ale degetelor încleștate în pumn.

Tăierea este energică cu baza palmelor (distanța dintre mâini este de aproximativ două degete), mișcările sunt direcționate în direcții opuse. Umbrirea se face cu degetele înclinate la un unghi de aproximativ 30 ° față de suprafața corpului. Atât tăierea, cât și umbrirea sunt reciprocă.

fulling

Mai mult de jumătate din timpul sesiunii este alocat acestei tehnici, este împărțit în 4 tipuri.

cruce

Mușchii mâinilor sunt prinși, comprimați, trași în sus, în timp ce ambele membre sunt în mișcare, acționând în direcții opuse.

alunecare

Mușchii gâtului sunt capturați la baza craniului, ritmic, dar mișcați ușor de pe patul osos. Mișcarea continuă de-a lungul coloanei vertebrale cu o anumită presiune.

Frământarea limbii

Degetele ambelor mâini trag musculatura în sus, repetând, deplasându-se de-a lungul coloanei vertebrale.

• Miscari circulare de-a lungul coloanei vertebrale, efectuate de tampoanele degetelor.

Este important! Recepțiile sunt efectuate cu ajutorul forței, deci este important să reamintim încă o dată inadmisibilitatea de a provoca durerea și disconfortul pacientului.

vibrație

Acestea sunt mișcări ritmice, intermitente sau neîntrerupte, cu sau fără separarea brațului de suprafața masajului.

• De înțepare. Tampoanele degetelor atingeți zona pe care o masați ca și tastând pe o tastatură;
• Pat. Produs de palmier cu degete îndoite în mod natural;
• Effleurage. Curse ușoare până la suprafața interioară a degetelor;
• Matlasare. Ca și cel precedent, dar efectuat cu vârful degetelor.

Este important! Vibrația nu trebuie utilizată atunci când vertebrele sunt deplasate!

Activități pregătitoare

Poziția pacientului trebuie să contribuie la relaxarea sa. Posibile opțiuni:

• stai pe canapea;
• așezați-vă pe un scaun, aplecați bărbia pe piept, înclinați-vă fruntea pe o pernă sau pe mâini pe masă.

Un copil poate lua o imagine interesantă. Înainte de a începe procedura, este util să aplicați ulei de masaj sau cremă pentru o mai bună alunecare.

Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate.

În cursul acțiunii, este important să mențineți contactul cu pacientul, să întrebați despre sentimentele sale și să creșteți treptat intensitatea masajului.

Întreaga procedură durează aproximativ 20 de minute.

Secvența acțiunilor

Tehnica dată este aproximativă, deoarece fiecare specialist poate să aibă propriul său stil și să schimbe unele detalii, însă semnificația acțiunilor întreprinse este neschimbată. Prima trecere este efectuată pe verticală, următoarea este paralelă cu antebrațul. Trecerea de la o tehnică la alta ar trebui să fie netedă.

Sunt pictate procesări ulterioare pas cu pas a zonei gâtului și gâtului din spate.

• Accidente de la gât la umeri de 5-7 ori;
• Frecare în sens vertical și orizontal de 5-7 ori;
• Frământând un trapez, apoi articulațiile umărului de 5-10 ori;
• Frecare de 5-7 ori;
• Efectele vibrațiilor (dacă este permis, vezi mai sus);
• Stroking de la cap la umeri - de 5-8 ori. Conduita pentru a calma pielea.

Suprafața gâtului din partea laterală a pieptului

• Stroking de la bărbie la piept de 5-7 ori;
• Gât de frecare, decolteu de 5-7 ori;
• Frământarea de la lobii urechilor la fosa jugulară de 5-10 ori;
• Mișcările finale de 5-8 ori.

Este important! Când masajul gulerului din zona gâtului și umerilor este complet, mișcările bruște sunt inacceptabile, este mai bine să stai puțin timp de câteva minute.

Dispozitive de masaj

În anumite cazuri, este permisă utilizarea masajilor pentru a efectua un masaj acasă sau într-un alt loc convenabil.

Este important! Dispozitivele de masaj nu pot înlocui complet terapia manuală.

Printre dispozitivele mecanice, electrice, în formă de role, avantajul este pe partea celor electrice, capabil să acționeze "în mod independent", permițând pacientului să se relaxeze. Masaje manuale compacte, huse pentru scaune, dispozitive precum rucsacuri sau perne - alegerea depinde de preferințele cumpărătorului. Este recomandat să aplicați ulei de masaj înainte de a le folosi (dacă acest lucru nu contribuie la poluarea dispozitivului, unele dintre ele având un înveliș textil), este necesar un studiu preliminar al instrucțiunilor.

Auto-masaj

Tehnica de auto-masaj a zonei gâtului și gulerului nu este deosebit de dificilă, însă abordarea frivolă ar trebui exclusă. Procedura corect implementată va ușura oboseala, va ușura durerea, va energiza și va ridica spiritele. Ei bine, lucrați voi înșivă, veți reuși gâtul, mușchii deltoid și trapezul.

Se selectează o poziție confortabilă, mâinile funcționează fie prin rotire (mâna liberă susține cotul de lucru), fie simultan. Atunci când conduceți un masaj pentru sine, intensitatea și eforturile sale sunt selectate pe baza propriilor senzații.

Cum se face un masaj pentru tine este descris mai jos.

• Două minute de atingere a zonei problematice;
• Stroking cu o ușoară margine de efort a palmei sau a vârfurilor degetelor;
• Măcinarea intensă de pe suprafețele laterale ale gâtului până la coloană vertebrală;
• Frământarea cu ajutorul capturii (intensitatea este mai mare);
• Miscarea finala timp de 2 minute.

Numărul de repetări la fiecare etapă este de 5-7. Durata etapelor este de aproximativ jumătate de minut.

Durerea în timpul sau după procedură

Durerea, disconfortul, indispoziția în timpul unui masaj sau ca rezultat al acestuia indică prezența contraindicațiilor sau incompetenței terapeutului de masaj. În ambele cazuri, nu se recomandă continuarea procedurii. Dacă există îndoieli cu privire la profesionalismul masajului, schimbați-l. Există dureri sau alte semnale neplăcute sau alarmante - așteptați un timp procedurile, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Principalele cauze ale durerii:

• lipsa experientei terapeutului de masaj (tehnica incorecta de executie, caracteristicile individuale incomplete ale clientului, pozitia inconfortabila a persoanei masate);
• ascunderea de către client a informațiilor despre afecțiuni și patologii, intenționat, prin ignoranță sau uitare;
• deformarea canalului arterei spinării, deplasarea vertebrală.

Cazurile menționate pot duce la răniri, agravarea bolii.

Cauza durerii în cap după o sesiune poate fi o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a alimentării cu sânge a creierului. Dacă analgezice sau comprese reci nu au ajutat, ar trebui să consultați un medic. În același timp, temperatura corpului poate crește, iar pulsul să crească, capul să se rotească, temperatura să crească. Pentru copii, masajul gulerului trebuie făcut foarte atent, datorită țesutului muscular și a oaselor neformate.

concluzie

Masajul este un remediu excelent de vindecare, care este util atat prin sine, cat si ca supliment la cursul de tratament al medicatiei. Procedura vindecă tot felul de afecțiuni și împiedică apariția lor. Masajul zonei gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp, iar în absența contraindicațiilor este disponibil pentru toată lumea.