Umăr de masaj

Efectul pozitiv al masajului asupra oricărui organ și a părților corpului este un fapt medical dovedit. Este deosebit de util pentru diferite patologii ale articulațiilor, însoțite de efort fizic sporit. Articulația umărului, care este în mișcare constantă, necesită o protecție și o relaxare specială. Puteți ameliora tensiunea și puteți opri simptomele neplăcute cu un masaj obișnuit la umăr.

Indicații de efectuat

Stresul constant pe centura de umăr poate duce la apariția unui proces inflamator și deformare a umărului, care necesită intervenție medicală, inclusiv tehnici auxiliare.

Masajul articulației umărului este prescris în următoarele cazuri:

  • amplitudinea limitată a mișcărilor articulare;
  • perioada de recuperare după accidentare;
  • artrita și artroza umărului;
  • după intervenția chirurgicală în brațul umărului;
  • pentru ameliorarea simptomelor durerii;
  • accelerarea perioadei de reabilitare;
  • cu dislocare articulară etc.

În ciuda eficienței ridicate a procedurilor de masaj, este important să se țină seama de posibilele contraindicații. În astfel de cazuri, pentru a masca gâtul și umerii, medicul alege mai multe metode delicate.

Contraindicații

Mulți pacienți consideră masajul o procedură absolut sigură, în ciuda anumitor limitări și contraindicații.

Această listă include:

  • starea după fracturi, afecțiunile articulației umărului și a țesuturilor din apropiere în stadiul acut;
  • Relaxarea masajului umărului este contraindicată pentru hematoamele și edemele proaspete (nu mai mult de 2-3 zile);
  • prezența anomaliilor congenitale în structura articulației umărului, precum și defectele venelor și arterelor, care trec în brațul superior al umărului;
  • Nu se recomandă utilizarea masajului în primele 2 săptămâni după efectuarea oricărei operații chirurgicale în regiunea brațului umăr, inclusiv a abceselor.

În plus, procedura este contraindicată în cazul unui diagnostic îndoielnic. În acest caz, posibilitatea utilizării acestuia este decisă numai de către medicul curant, luând în considerare imaginea actuală a bolii.

avantaje

Beneficiile indiscutabile ale masajului includ prevenirea dezvoltării complicațiilor. Astfel de proceduri au un efect relaxant asupra mușchilor, îmbunătățind astfel funcționalitatea articulației.

Cu încălzire regulată, tensiunea din mușchii din zona cervicală este redusă. Acesta este motivul pentru care un astfel de masaj de guler larg răspândit pe gât și centura de umăr. Se observă o creștere crescută a circulației sanguine și a fluxului limfatic la nivel local. În plus, spasmul vaselor capilare mici este semnificativ redus.

Masajul corect reduce riscul de a dezvolta patologii în articulația umărului, elimină și împiedică posibila imobilizare parțială a membrelor superioare, cauzată de dezvoltarea proceselor degenerative-distrofice în articulații. Este caracteristic faptul că astfel de schimbări sunt prezente la fiecare persoană, chiar și la copii mici.

Încălzirea este deosebit de importantă pentru sportivii profesioniști și persoanele care duc un stil de viață activ. Astfel de proceduri contribuie la creșterea amplitudinii motorului în umăr și la relaxarea maximă a zonei tensionate.

Efectuarea oricărui masaj începe cu o mișcare ușoară, indiferent de zona de masaj. Această acțiune vă permite să realizați relaxare musculară. Trebuie avut în vedere că, pentru a obține efectul maxim, este necesar nu numai dezvoltarea umărului, ci și întregul gât, deoarece aceste zone sunt interconectate unele cu altele.

Umăr de masaj

Masajul centurii de umăr și a gâtului începe cu mișcarea periei cu o mișcare treptată în sus.

Mușchii umărului sunt mângâiați și încălșiți, apoi loviți și întinși într-o mișcare circulară în direcția de jos în sus. În același timp, degetul mare rămâne staționar pe partea superioară a umărului. Mai mult, masseurul fumează aparatul ligamentos de la articulație la axilă.

Coborârea treptată continuă să se frece cu degetele strânse. Aparatul ligament este întins într-o mișcare circulară într-o direcție descendentă. Capul humerusului este masat prin mișcări circulare de patru degete, iar cel mare trebuie să se odihnească de partea superioară a umărului.

Apoi, poziția degetelor se schimbă: cele patru degete active trebuie să se odihnească de os. Îndepărtarea se face cu un deget deosebit de mare, iar spatele umărului este masat cu un ventilator. Apoi, strokingul se face cu repetarea manipulărilor anterioare și trecerea treptată la frământare mai activă.

Masajul efectuat corect pe zona gâtului și umărului vă permite să ameliorați simptomele durerii și să măriți amplitudinea mișcării umărului.

Masajul antebratului

O atenție deosebită în timpul masajului trebuie acordată antebrațului, care este cauzat de artrită și artrită, ale căror manifestări contribuie la creșterea stresului asupra articulației cotului.

La rândul lor, astfel de boli duc la imposibilitatea de a răpi umerii, deoarece acestea "cresc împreună" cu spatulă. De aceea, terapeutul de masaj ar trebui să se întindă, să se relaxeze și să facă mușchii mai flexibili.

Studiul sacului articular

În masajul complex al umărului trebuie să lucrați sigur sacul articulat, pornind din față și mutându-vă pe suprafața posterioară. Mișcările terapeutului de masaj ar trebui să fie moi, dar cu puțin efort pe zona în care se lucrează, astfel încât să puteți masura mai eficient zona afectată.

La dezvoltarea unei pungi articulare, puteți utiliza 3 poziții ale mâinilor pacientului, în funcție de accesul necesar la spate, la partea frontală și la fundul sacului articular:

  • În spatele tău. În această poziție, partea din spate a mâinilor este așezată pe spatele inferior, ceea ce permite accesul la partea din față a sacului articulat.
  • Pe umărul opus. Această poziție asigură accesul maxim la suprafața posterioară a sacului articular.
  • Pe brațul umărului. Pentru a efectua frământarea părții inferioare a sacului articulat, o mână dreaptă este așezată cu palma în jos pe antebrațul massei astfel încât unghiul să fie de cel puțin 90 de grade.

În masajul general al sacului articular se utilizează garnituri semicirculare, care alternează cu mișcarea, iar la sfârșitul procedurii, mișcările umărului se realizează de-a lungul tuturor axelor articulare. Masca de cap, de asemenea, au un efect eficient.

Trebuie avut în vedere că uneori pacientul poate simți disconfort și ușoare dureri, aceasta nu este o abatere de la normă. Refuzarea procedurii este posibilă numai cu simptome dureroase acute și agravarea generală a stării de bine.

Este important! Atunci când efectuați masajul, frământarea, frecarea și atingerea ganglionilor limfatici sunt eliminate nu numai în zona gâtului și umărului, ci și în alte zone masate ale corpului.

Auto-masaj

Acest masaj al articulațiilor umărului ajută la îmbunătățirea stării pacientului, ameliorează simptomele durerii și elimină problemele legate de mobilitatea articulațiilor. Astfel de proceduri sunt utile copiilor mici, dar înainte de a le folosi, părinții trebuie să urmeze un curs de formare pentru a avea o cunoaștere generală despre cum să mascheze umerii și gâtul unui copil.

Este important! Efectul asupra coloanei vertebrale este exclus, deoarece conține încheieturi nervoase, stimularea mecanică a cărora poate duce la complicații grave.

Destul de des, se recomandă auto-masajul umărului pentru pacienți. Este mai puțin eficient decât implicarea unui specialist, dar justifică pe deplin sarcinile. Masajul obișnuit, precum și utilizarea unei căpete speciale ajută la îmbunătățirea posturii, împiedică dezvoltarea puffiness și ajută la a face față durerii care radiază la umăr, spate sau zona de col uterin. Indicațiile pentru masaj sunt comune pentru adulți și copii, dar înainte de punerea sa în aplicare este necesară consultarea prealabilă cu medicul.

Masajul cervical - o artă care revine sănătății și frumuseții

Nici adulții și nici copiii nu sunt asigurați împotriva senzațiilor neplăcute la nivelul gâtului. Cauza apariției lor poate fi schimbările patologice grave care apar în organism, traume, tensiune fizică sau nervoasă, oboseală, chiar și o lungă ședere banală într-o poziție incomodă. Spasmul, arsurile, durerile, durerile se întind pe umeri, dau în spate, cap, membre, restrâng mișcările, presează pe o sarcină grea, agravând în mod semnificativ calitatea vieții umane.

Masajul gâtului este un remediu universal popular care va ajuta la prevenirea și, dacă este necesar, la depășirea unor astfel de stări inconfortabile, precum și la un efect reflex îndepărtat asupra muncii altor organe și sisteme.

Micul anatomie

De ce gâtul este atât de vulnerabil și de multe ori suferă de leziuni și de diverse boli? Este vorba de structura complexă anatomică a acestei părți a corpului, unde o multitudine de organe și structuri vitale pentru o persoană sunt concentrate într-o zonă mică:

  • Coloana vertebrală din regiunea cervicală este reprezentată de șapte vertebre cu o formă de șa ușor alungită. Două dintre ele - Atlas și Axa - oferă unei persoane posibilitatea de a-și roti capul, înclinându-l în direcții diferite. Dimensiunile mici ale segmentelor, fragilitatea lor relativă și mobilitatea ridicată cauzează adesea daune diferite. Odată cu vârsta, proeminențele stratului cartilaginos interdisciplinar duc la apariția osteocondrozei, a spondilozelor sau a diferitelor tulburări însoțite de limitarea mobilității, senzații de durere.
  • 32 mușchii gâtului de diferite tipuri ajută la mișcarea, vorbirea, înghițirea, respirația, menținerea verticală a capului, greutatea căreia ajunge, în medie, la 4 kilograme și crește brusc atunci când se îndoaie.
  • 70-80% din sânge trece în creier prin arterele carotide și vertebrale situate în gât. Aceste vase hrănesc mușchii și țesuturile capului, glanda tiroidă și secțiunea corespunzătoare a măduvei spinării. În vene jugulare subclaviană, externă și internă, este fluxul venos.
  • Măduva spinării este protejată în siguranță de cadrul osos al vertebrelor. Este o parte semnificativă a sistemului nervos central, transmite impulsuri din creier către părțile periferice, asigură activitatea vitală a unei persoane, controlând bătăile inimii, respirația, digestia și funcțiile motorii. În zona cervicală, cele șapte cele mai mari plexuri nervoase provin din ea, de-a lungul cărora semnalele sensibile ajung la diafragma, piele și structurile musculare.
  • Trunchiurile limfatice din gât curg de-a lungul venei jugulare, formând noduri superficiale și adânci. Aici se curăță limfa care curge din gură, nas și urechea interioară, iar corpurile de protecție speciale sunt dezvoltate pentru a ajuta la a face față infecțiilor.
  • Faringe este implicată în respirație, digestie și golosovanie, îndepărtează substanțele nocive la exterior cu ajutorul reflexului gag și a tusei.
  • Larynxul controlează fluxul de aer, parametrii de respirație ai unei persoane, efectuează o funcție de formare a sunetului și, de asemenea, oprește particulele alimentare și corpurile străine, împiedicându-le să intre în tractul respirator inferior.
  • Traheea conduce aerul către plămâni, preîncălzind și curățând-o.
  • Glanda tiroidă produce hormoni, stimulează procesele metabolice, controlează buna funcționare a sistemelor corporale, reglementează starea psiho-emoțională a unei persoane.
  • Esofagul ajută la mutarea bucății de alimente în stomac, protejând în același timp esofagita de reflux.

Un număr mare de organe apropiate sunt intercalate cu cochiliile țesutului conjunctiv, numite fascia. Ele creează un fel de schelet moale, realizând o funcție de susținere și izolează zonele din apropiere una de cealaltă. Astfel se evită interconectarea vaselor de sânge, a mușchilor, a nervilor, a oaselor, prevenirea încălcărilor grave ale funcțiilor lor. Masarea gâtului este necesară ținând seama de aceste trăsături structurale ale corpului, astfel încât să nu dăuneze sănătății umane și să agraveze simptomele dureroase.

Beneficiile procedurii

Frecvente dureri de cap, hipertensiune arterială, distonie vegetativ-vasculară, chondroză, disc herniat, miozită, insomnie, tinitus, grețuri, sedentare, stilul de viață sedentar sunt indicații directe pentru un masaj al gâtului.

Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când degetele calificate ale comandantului afectează zona problemei?

  • Circulația sângelui este activată, țesuturile primesc mai mult oxigen și substanțe nutritive.
  • Încălzirea limfei accelerează curentul, colectând produse de dezintegrare, toxine și eliminându-le în timpul curățării în ganglionii limfatici.
  • Relaxați-vă, întindeți, întăriți mușchii.
  • Prăjirea vaselor cervicale este eliminată și, prin urmare, alimentarea normală cu sânge a creierului și măduvei spinării este restabilită, amețeli și dureri dispar, presiunea este egalată și tonul crește.
  • Mușchii zonei gâtului și a gulerului se relaxează și, cu acesta, spatele se îndreaptă, cocoșul dispare și postura se îmbunătățește.
  • Comprimarea proceselor nervoase este redusă, ca urmare a faptului că înghițirea, mestecarea este facilitată, aparatul de articulare se relaxează, îmbunătățește semnificativ vorbirea și eliberează pacientul de logoneuroză (stuttering).
  • Excesul de grăsimi și zăcăminte de sare dispar.
  • Mușchii gâtului sunt responsabili pentru contururile faciale. Masarea acestora, alinierea conturului si eliminarea ridurilor profunde.

Procedura este adesea prescrisă la sugari. Cu ajutorul lui corecta unele tulburări congenitale ale reflexelor motorii, care se luptă cu ridicată sau, dimpotrivă, scăderea tonusului muscular, pentru a îmbunătăți circulația cerebrală. În plus, este o modalitate foarte bună de a întări mușchii gâtului copilului, pe care se află o povară uriașă.

Contraindicații la procedură

Masajul zonei gâtului nu este o manipulare atât de inofensivă. Sa dovedit cu acuratețe că în timpul procedurii au loc efecte directe sau indirecte asupra structurilor anatomice vitale: mușchii, terminațiile nervoase, vasele limfatice și sanguine, organele interne, sistemul endocrin, chiar măduva spinării și creierul. Contraindicațiile contrare pot duce la o deteriorare accentuată a stării de sănătate a pacientului. Prin urmare, înainte de curs trebuie să consultați un medic și să faceți un examen medical aprofundat.

Contraindicațiile absolute pentru masajul gâtului sunt:

  • oncologie;
  • tromboză;
  • tuberculoza;
  • boli cu transmitere sexuală;
  • Infectarea cu HIV;
  • osteomielită;
  • insuficiență cardiacă;
  • ateroscleroza;
  • tendință de sângerare.

Medicul va fi împotriva masajului gâtului și atunci când:

  • procese inflamatorii și infecțioase în stadiul acut;
  • febră, febră;
  • hipertensivă sau tensiune arterială foarte scăzută;
  • insuficiență cardiacă sau renală;
  • durere abdominală acută;
  • greață, vărsături;
  • alergie sau edem;
  • deplasarea sau instabilitatea vertebrelor cervicale;
  • erupții cutanate de origine infecțioasă;
  • unele boli ale epidermei;
  • sarcinii;
  • sângerări uterine și menstruale, afecțiuni după naștere, avort sau avort spontan.

În aceste cazuri, interdicția va fi temporară. De îndată ce starea de sănătate a pacientului se îmbunătățește, procedura va deveni la dispoziția sa și nu va aduce rău.

Relaxarea masajului cervical și a umerilor

Spasmul muscular al gâtului și gâtului este un fenomen frecvent, caracterizat prin contracția și contracția involuntară a acestuia. Nu numai leziuni, leziuni mecanice, patologii ale sistemului musculo-scheletic, dar și o lipsă de vitamine din grupa B, calciu, magneziu, sodiu, stres, un mod inactiv de viață, o ședere lungă într-o poziție incomodă, provoacă o stare dureroasă. Durerea, disconfortul la nivelul gâtului, umerilor, capului și membrelor superioare sunt încă cele mai inocente simptome. Situația pericolul ca spasm muscular poate ciupi nave și fibrele nervoase, distrugand fluxul de sange, fluxul limfatic și conductivitate sensibile.

Doar un terapeut manual ar trebui să înlocuiască vertebrele deplasate. Scopul principal al masajului gâtului și umerilor este de a scuti tensiunea, de a scoate clemele musculare.

După ce ați stăpânit tehnicile și metodele de bază de expunere, vă veți ajuta familia la domiciliu să eliminați manifestările dureroase și să împiedicați dezvoltarea complicațiilor.

Execuția treptată

Pacientul se află pe stomac, cu mâinile sub fruntea sa, sau stă pe un scaun, coborând puțin capul în față. Numai în această poziție se obține relaxarea maximă a mușchilor gâtului și a umerilor. Maserarul este pe partea sau în spatele lui.

  1. Începem cu lovituri ușoare care vor pregăti zona pentru un impact mai profund. Manipulările se efectuează pe întreaga suprafață a palmei, luând în considerare structura ganglionilor limfatici și a vaselor. Treceți ușor de-a lungul cursului lor, de la spatele gâtului până la marginea lamei umărului.
  2. Cu aceleași mișcări, fără presiune, procesăm mușchii laterali, coborâți din urechi.
  3. Apoi du-te la grindă. Aceasta este o mișcare mai intensă, cu presiune de la baza craniului, de-a lungul proceselor spinoase. Utilizați pumnii, marginea palmei sau falangele degetelor îndoite. Aceste acțiuni vizează îmbunătățirea circulației sângelui și încălzirea țesuturilor profunde. Nu uitați să masați movilele din spatele urechilor.
  4. Cu degetul mare, indexul și degetele mijlocii, ținem, ținem și frământăm mușchii lungi din zona gâtului cu mișcări circulare. Cu tensiune arterială crescută, aceste manipulări trebuie efectuate cu mare grijă, se deplasează exclusiv de sus în jos sau se abandonează cu totul.
  5. Mai târziu, lucrăm în același mod și pe trapezii.
  6. Atașarea cu vârfurile degetelor de pe zona gâtului ajută la lupta împotriva depozitelor de grăsimi statice și subcutanate.
  7. "Stoarcerea" se realizează cu forța de a coborî palmele de la gât până la lamele umerilor și apoi de a reveni în sus de-a lungul mușchilor deltoizi la articulațiile umărului cu aceeași mișcare.
  8. Va fi corect să finalizați procedura prin alunecarea ușoară pe suprafața pielii, care calmează, dă senzații plăcute.

Când masați zona cervicală, este important să rețineți că o presiune intensă asupra sângelui și a vaselor limfatice poate duce la leșin și prea mult efect asupra mănunchiului nervos este susceptibil de a provoca greață și amețeli. De asemenea, merită să evitați expunerea prea activă la tiroidă și la laringe. La primul semn de disconfort la un pacient, procedura trebuie întreruptă imediat.

Puteți să vă ușurați singuri tensiunea și spasmele musculare, fără ajutor, după ce ați studiat tehnicile descrise în detaliu în articolul nostru "Cum se face un masaj de gât".

Număr necesar de sesiuni

De obicei, cursul de tratament include 10-15 sesiuni de jumătate de oră. Pentru a obține cel mai bun efect, se recomandă repetarea procedurii de 2-3 ori pe an.

În cazul masajului pentru copii, timpul de expunere depinde de vârstă, caracteristicile individuale ale organismului, dar în general nu trebuie să depășească 15 minute la un moment dat.

Dreptul de autor

Este trist să recunoaștem acest lucru, dar astăzi nimeni nu va fi surprins de diagnosticul de "osteochondroză" sau "spasm muscular", adus unui adolescent. Ce să spunem despre adulți: problemele cu secțiunea de col uterin sunt cunoscute de aproape fiecare dintre noi. Astfel de statistici triste încearcă să caute noi metode eficiente de prevenire și tratare a stărilor dureroase ale gâtului. Prin urmare, în ultima vreme au apărut numeroase tehnici autorice interesante, combinând o bază clasică academică și modalități inovatoare de rezolvare a problemelor de sănătate.

Evoluția lui Shishonin

Medicul rus Alexander Shishonin consideră că spasmul gâtului și al mușchilor umărului este cauza principală a multor boli. Ca rezultat, fibrele se contracta si se ingroasa, provocand umflarea. navele Fixat și procesele nervoase devin o cauza de tulburări circulatorii, hipertensiune, dureri de cap, tulburări vizuale, amorțeală și alte disconfort. Medicul sugerează eliminarea acestora cu ajutorul gimnastică și masaj special dezvoltate, pe care le predă în tutorialele sale video.

Complexul este alcătuit din 7 exerciții de bază care pot fi realizate de oricine, chiar și din punct de vedere fizic nepregătit. Trebuie să le realizați în etape:

  • Începem cursurile cu mișcare ușoară și frecarea gâtului. Acest masaj va îmbunătăți circulația sângelui, va încălzi și va pregăti mușchii pentru încărcătură.
  • "Metronome". Exercițiul este efectuat în timp ce ședința, spatele este drept. Ne plecam cu capul pe umar pentru a simti o tensiune in gat, opriti, numarand pana la 15, apoi intoarceti usor la pozitia de plecare. Facem aceleași mișcări și în cealaltă direcție.
  • „Primăvară“. Ne coborâm capul, apoi încercăm să ne întindem gâtul înainte și în sus, ca în fotografie, timp de un sfert de minut înghețăm în această poziție.
  • "Învățând să privim cerul." Întoarceți-vă capul în lateral până când vă trageți o durere în gât. Ne întărim, numărând până la 15. Facem aceeași mișcare într-o direcție diferită.
  • "Frame". Împotriviți exercițiile anterioare, punând mâna opusă pe umăr, încercați să păstrați cotul într-o poziție orizontală.
  • „Fachir“. Efectuăm aceleași întoarce la dreapta și la stânga, în același timp, ne alăturăm brațelor îndoite în coate de deasupra capului.
  • "Heron". Întinzându-se cu spatele plat, puneți peria în poală. Ridicându-și bărbia în timp ce își trage simultan mâinile înapoi. Numărăm la 15, ne întoarcem la poziția de plecare. A doua parte a exercițiului este întinderea mușchilor. Pentru a face acest lucru, înclinarea capului, împingând ușor suprafața laterală a gâtului cu mâna. Faceți acest lucru alternativ în fiecare dintre părți.
  • "Goose". Cu umerii imobili, întindem gâtul înainte și ne întoarcem ușor într-un fel sau altul. De fiecare dată când fixăm poziția în punctul critic timp de 15 secunde.

Repetați mișcarea este netedă, încet, de 5 ori în fiecare direcție.

Efectul rezultat trebuie fixat cu ajutorul masajului:

  1. Mișcările de mișcare se deplasează pe întreaga spate a gâtului de-a lungul coloanei vertebrale și între umăr și lama umerilor.
  2. Lucrați degetele fiecare vertebră cervicală.
  3. Se amestecă suprafețele laterale cu mișcări de prindere.
  4. Întindeți mușchii, pentru a închide capul astfel încât să atingeți urechea și înclinați-l în lateral. Faceți același lucru într-o altă direcție.
  5. Finalizați masajul cu mișcări de mișcare.

Un astfel de complex, conform lui Shishonin, va preveni și opri boala, va întoarce armonia, frumusețea și flexibilitatea la nivelul gâtului. Judecând după revizuiri, aceste exerciții vă permit să vă luptați cu greabănul sau "cocoșul văduvei" - un sigiliu în zona celei de-a șaptea vertebre care apare la femei în timpul menopauzei.

Metodologie Elena Zemskovoy

Piele proaspătă, întinsă - mândria oricărei fete. Din păcate, în mod inevitabil, ridurile și încovoierea apar cu vârsta. Ele devin vizibile în primul rând pe gât.

Tehnica de masaj, creată de Elena Zemskova, terapeut de masaj, vizează nu numai îmbunătățirea, ci și îmbunătățirea aspectului zonei problematice, precum și combaterea primelor semne ale îmbătrânirii:

  1. Pregătirea procedurii constă în curățarea pielii, aplicarea uleiului de masaj și, de asemenea, în exerciții speciale de respirație. Zemskova, în lecțiile ei, sfătuie să respire adânc cu nasul și să se expună prin mâinile pliate într-o barcă. Următoarea etapă este să frecați palmele împreună până când apare o căldură plăcută și apoi să le aplicați pe spatele și pe suprafața frontală a gâtului, țineți-o câteva secunde în timp ce meditați.
  2. Masajul direct începe cu mișcarea. Cu mișcări largi, lente, încet, încercând să nu deplaseze pielea, tratați partea laterală, spatele și suprafețele frontale ale gâtului, decolteilor, umărului și lamei umărului cu toată palma. În acest moment, se produce relaxarea maximă a corpului, sinteza endorfinelor, hormonii de plăcere, creșterile.
  3. Una dintre principalele tehnici de masaj, frământat, se efectuează în mișcări circulare folosind tampoanele tuturor degetelor. Noi pornim de părțile laterale și apoi se tratează lent cu o suprafață posterioară rigidă pentru a trece mușchi trapez, iar după masarea baza craniului.
  4. Împărțim zona gâtului în 2-3 zone transversale, care, de regulă, coincid cu ridurile. Cu degetul mare și arătătorul apucăm mușchiul muscular, îl ștergem. Realizate într-un ritm rapid, aceste acțiuni au un efect pronunțat de drenaj și de ridicare.
  5. Tonul muscular va îmbunătăți percuția sau "ploaia degetului" - atingând intens cu vârfurile degetelor de la centrul gâtului până la periferie.

Toate tehnicile ar trebui să fie alternate cu stroking, pentru a reduce intensitatea metabolismului și a doua zi nu simt durere sau slăbiciune.

Preturi salon

Masajul zonei de gât este cel mai popular serviciu în saloane. Uneori este efectuată ca o procedură independentă, dar cel mai adesea este combinată cu un impact asupra zonei gâtului și a spatelui. Cursul include 10-15 sesiuni de douăzeci de minute, pentru fiecare dintre care în Moscova va trebui să plătească între 500 și 800 de ruble.

Masaje electrice

Pe piața echipamentelor medicale, puteți găsi diferite tipuri de dispozitive pentru ameliorarea spasmelor musculare și a durerilor în zona gâtului. Prin eficacitatea impactului lor, pot concura cu mâinile deșteptate ale unui terapeut de masaj. Cei mai buni dintre ei, judecând după recenziile utilizatorilor, sunt:

  • AxiomNeck. Creat de faimoasa companie japoneză Yamaguchi, acest masaj este popular în întreaga lume. Dispozitivul funcționează din baterii, este foarte compact, în formă asemănătoare cu o centură cu două mânere, care permite fixarea sigură a acestuia în gât. Masajul se efectuează prin deplasarea rolelor rotative în două direcții. Efectele terapeutice adaugă magneții încorporați și încălzirea în infraroșu a zonei cu probleme. Pe suprafață este un afișaj LCD informativ, care stabilește mai multe programe și controlează parametrii dispozitivului. Prețul este destul de accesibil. În medie, este de 15.000 de ruble.
  • Mini Jade. Un produs al companiei ruse VitalRays, care de ani de zile produce masaj și echipamente terapeutice. Este o pernă specială, la baza căruia sunt încorporate role de jad în mișcare. Se crede că piatra în sine este capabilă să elibereze o persoană de dureri de cap, boli de mușchi și oase, să elimine tulburările nervoase și, în combinație cu un efect de masaj și un efect de încălzire IR, proprietățile sale sunt mult îmbunătățite. Dispozitivul este capabil să atenueze crampele, să normalizeze tensiunea arterială, să îmbunătățească fluxul sanguin. La prețuri accesibile (aproximativ 16.000 de ruble), masajul va deveni partenerul tău credincios la domiciliu și pe drum, având un conector special care vă permite să lucrați dintr-o baterie de mașină.
  • Rumba US Medica. Ieftin (aproximativ 8000 de ruble), marca unei companii americane celebre. Este o capră care se potrivește peste umeri, în timp ce mâinile sunt plasate în buzunare speciale pentru a crea o contragreutate. Răsfoirea ritmică și presarea diferitelor puteri imită masajul manual. Sunt disponibile 5 programe, însoțite de radiații termice. Intensitatea manipulării este reglementată individual prin intermediul unui panou de control convenabil: bărbații sunt recomandați să aibă efecte mai intense decât femeile. Aparatul funcționează în rețea.

Cel mai bine este să cumpărați astfel de echipamente în magazine specializate de echipament medical, verificând în prealabil disponibilitatea certificatului de conformitate, care servește drept garant al calității și siguranței bunurilor.

Amintiți-vă, orice boală este mai ușor de prevenit decât de a vindeca, așa că, în primul rând, schimbați-vă stilul de viață: renunțați la obiceiurile proaste, mutați mai mult, jucați sport. Permiteți-vă ca masajul să fie o sursă de emoții și senzații plăcute pentru dvs., și nu un mijloc forțat de a scăpa de boli.

Masajul zonei gâtului și gulerului: beneficiile și tehnologia

Cauzele osteocondrozei și a durerilor de cap sunt atât predispoziția congenitală, cât și condițiile de muncă nefavorabile, stilul de viață și obiceiurile proaste. Soluția problemei va fi un masaj al zonei gâtului și gulerului, ca o procedură separată sau în combinație cu alte măsuri terapeutice.

Cursul procedurilor va ajuta să facă față nu numai proceselor stagnante din țesuturile afectate ale corpului, ci și leziunilor "vindecate", modificărilor patologice și chiar perturbărilor sistemului hormonal. Punctul important aici este executarea corectă a manipulărilor care pot fi încredințate numai unui specialist calificat.

De asemenea, procedura este recomandată copiilor cu sănătate precară. Masajele regulate stimulează dezvoltarea mentală și fizică a copilului, îmbunătățesc imunitatea și întăresc sistemul nervos.

Zona gatului (gât)

Include următoarele formațiuni:

  • coloanei vertebrale cervicale;
  • segmentul de bandă de umăr;
  • articulații de umăr;
  • articulații cervico-craniene;
  • musculatura a gâtului și a treimii superioare a spatelui (locul de contact al colierelor de îmbrăcăminte);
  • deltoid și alți mușchi mai mici.

Această zonă a coloanei vertebrale este formată din 7 vertebre și formează o curbă fiziologică. În canalele vertebrale este măduva spinării care transmite impulsuri nervoase ale creierului în tot corpul, precum și vasele importante care pot scurge sânge venos și limf. Datorită structurii vertebrelor și acumulării funcționale a țesutului muscular din apropiere, acest segment este cel mai flexibil și în același timp vulnerabil.

Concasare, umflarea si alte simptome deranjante cauzate de poziția statică prelungită a gâtului, împiedică creierul sanatos de sange si conduce la lipsa oxigenului cu toate consecințele sale. Procese comune în segmentul cervical - osteocondroză și spasme musculare.

Beneficiile masajului

Caracteristicile fiziologice ale corpului uman sunt de așa natură încât mușchii zonei gâtului sunt implicați în mișcare mai puțin frecvent și de câteva ori mai puțin activi decât ceilalți mușchi. Nivelul de viață scăzut, sedentar, caracteristic pentru multe categorii de cetățeni (lucrători în birouri, casieri, studenți) agravează starea, determinând stagnare în sistemele limfatice și circulatorii.

Stimularea acestei zone normalizează alimentarea cu sânge a zonei de masaj, datorită încălzirii locale a țesuturilor, activării proceselor metabolice și aprovizionării mai intense a oxigenului cu creierul. Masajul metodic al țesuturilor deasupra vertebrelor cervicale reduce senzațiile dureroase neplăcute, relaxează mușchii și ameliorează tensiunea discurilor intervertebrale.

Schema sistematică care efectuează terapia manuală a zonei gâtului și gulerului are următorul rezultat terapeutic:

  • Îmbunătățirea tonusului și elasticității mușchilor și a pielii.
  • Dispariția umflăturilor și resorbției exsudatului traumatic.
  • Relaxarea fizică a mușchilor segmentului cervical și de umăr al coloanei vertebrale.
  • Eliminarea spasmelor musculare cronice.
  • Normalizarea treptată a tensiunii arteriale.
  • Reducerea grăsimii corporale (datorită normalizării metabolismului).
  • Returul flexibilității naturale a segmentului de col uterin.
  • Restaurarea ritmului respirator.
  • Inițierea lentă, dar inevitabilă a posturii.
  • Îmbunătățiți bunăstarea generală și performanța.
  • Eliminarea iritabilității și a problemelor de somn;
  • Întârzierea sau oprirea completă a chelului de model masculin;
  • Eliminarea mialgiei musculare după activități sportive intense.

O îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate a pacientului survine cel puțin o lună de tratament regulat. Cu toate acestea, o sesiune efectuată de un specialist cu experiență este capabilă să ușureze durerea și tensiunea musculară. Modificările externe vor apărea după 2-3 proceduri.

Un curs de terapie manuală prescris pentru scopuri medicinale, până la recuperarea completă sau eliminarea maximă posibilă a semnelor bolii.

Indicații pentru procedură

Masajul zonei gâtului și a gulerului are rolul de a ușura simptomele care la prima vedere nu sunt asociate cu disfuncția gâtului. Practica medicală a dovedit un efect pozitiv al unui masaj SCR pe partea cervicală / cap a corpului, a tractului respirator și chiar a echilibrului hormonal.

În zilele noastre, copiii și adulții petrec o parte semnificativă a zilei într-o poziție șezândă - pe ecranele unui smartphone sau calculator, la un birou sau un birou. Coloana vertebrală și capul sunt într-o poziție nefiresc, spre deosebire de poziția lor naturală atunci când se plimbe, se angajează în muncă activă sau în sport.

Nu este surprinzător faptul că mușchii gâtului sunt în tensiune constantă, relaxându-se ocazional numai în timpul somnului. Efectul de încălzire este o necesitate. Cu toate acestea, în prezența proceselor patologice sau a bolilor cronice, este imposibil să uităm de prejudiciul probabil.

Dacă sunt prezente următoarele condiții, medicul trebuie să prescrie cursul și manipularea trebuie efectuată de un terapeut de masaj profesionist care este familiarizat cu caracteristicile zonei gâtului și gulerului:

  • boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
  • starea post-traumatică după vânătăi sau fracturi;
  • pronunțată încălcare a posturii;
  • adheziile scapulare / cervicale;
  • boli ale sistemului nervos central;
  • pierderea sensibilității tactile sau a paraliziei mâinilor;
  • insomnie cronică, amețeli, tinitus, greață și vărsături de etimologie inexplicabilă;
  • cefalgie (cefalee frecventă);
  • accident vascular cerebral, atac de cord, perioade ulterioare de reabilitare;
  • scăderea / tensiunea arterială ridicată sau sarcinile frecvente;
  • boli ale sistemului cardiovascular;
  • infecții virale respiratorii acute, gripă;
  • boli ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
  • pronunțată disfuncție hormonală;
  • distonie vegetativ-vasculară, hipertensiune;
  • dezvoltarea întârziată a vorbirii la copii;
  • încălcarea ciclului, sarcină, menopauză.
  • miozita;
  • edemele.

Dacă nu există contraindicații evidente, auto-masajul zonei gâtului ajută în mod eficient în următoarele situații:

  • Oboseala obișnuită și suprasolicitarea, stresul cronic.
  • Încărcare prelungită pe coloana vertebrală și umerii.
  • Lipsa încărcăturii necesare pe corp (hipodinamie).
  • Căderea părului pe cap la bărbați (prescrisă împreună cu masajul capului).
  • Acnee leziuni ale pielii.
  • Roșeață cronică a pielii.
  • Slăbiciune, mușchii gâtului.
  • Obezitate, barbă neclară sau dublă.
  • Prevenirea reducerii acuității vizuale cu o sarcină constantă asupra ochilor.

Contraindicații pentru terapia gâtului

Beneficiile procedurilor manuale pentru bolile zonei gulerului gâtului sunt dovedite. Cu toate acestea, nu trebuie să vă implicați în aceste manipulări cu corpul în prezența următoarelor contraindicații:

  • boli ale sistemului nervos central;
  • tulburări psihice;
  • piele și boli venerice;
  • limfadenită (inflamația ganglionilor limfatici în gât);
  • sângerarea diferitelor etimologii;
  • hipertensiune;
  • ateroscleroza vaselor mari (decompensate);
  • Forme "acute" de boli ale plămânilor și inimii;
  • temperatură ridicată;
  • leziuni oncologice;
  • hernie vertebrală;
  • infecții și boli catarre;
  • încălcarea inimii, a ficatului, a rinichilor;
  • ocluzie oculară (tromboză);
  • bolile dobândite sau congenitale ale sistemului cardiovascular și de formare a sângelui;
  • bolile osoase;
  • leziuni nelegate și răni de gât;
  • slăbiciune a vertebrelor cervicale;
  • dermatita cronica, infectii ale pielii;
  • intoxicația cu alcool (atât în ​​cazul unui specialist, cât și al unui pacient);
  • al treilea trimestru de maturizare a fătului, menstruație.

Înainte de a fi supus terapiei manuale, este recomandat să informați medicul curant în prealabil și să faceți o consultație adecvată. După examinarea și familiarizarea cu istoricul bolii, medicul specialist va oferi recomandări utile pe baza cărora terapeutul de masaj poate lua măsuri suplimentare.

Tehnica de masaj

Frecvența maximă permisă a procedurii este o dată la fiecare 3-4 zile, dacă este necesar o dată la 2 zile. Durata sesiunii acceptabile nu este mai mare de 20 de minute. Este important ca toate manipulările să fie percepute pozitiv de către pacient. Aspectul oricărei dureri sau disconfort în timpul efectuării este inacceptabil. Direcția manipulărilor de masaj ar trebui să coincidă cu evoluția naturală a limfei, depășind singure ganglionii limfatici. La începutul procedurii, zonele "guler" și articulațiile umărului sunt elaborate, iar în final gâtul este masat. Această procedură este numită - descărcare și este utilizată pentru a elimina umflarea și depunerile de sare în articulații.

Recepție de masaj

Următoarele acțiuni variază în funcție de amplitudine și efort. Mișcările de relaxare ușoare ar trebui să alterneze cu alunecare și activă. Zona cervicală din partea din spate este prelucrată în direcția de sus în jos (cu excepția primirii "forării"); din partea din față (piept) - de jos în sus. Următoarele vor fi descrise în detaliu nuanțele metodelor existente.

stroking

O metodă clasică complementară care ameliorează perfect stresul. Se efectuează la începutul și la sfârșitul procedurii. Măsurile de alunecare alternante sunt realizate cu o amplitudine ridicată, cu fiecare parte în parte, de sus în jos. Forța de presiune pe gât variază de la lumină la medie.
Coborârea suprafeței pe un plan este o mișcare de alunecare a palmei, cu o presiune mică sau deloc asupra pielii. Deplasarea adâncă pe plan are o amplitudine mai intensă, cu aplicarea minimă a forței la baza palmei. Când lucrați cu gâtul, degetele specialistului sunt direcționate spre centru și de-a lungul coloanei vertebrale, celelalte degete acoperă părțile laterale ale gâtului.

„Plictisitor“

În timpul manipulării, degetele sunt situate pe o parte a coloanei vertebrale, degetele libere ale mâinilor de cealaltă parte. Miscările circulare de translație sunt făcute cu 4 degete, cu un accent redus pe degetul mare ("scrolling" în jurul axei). Direcția de mișcare este de-a lungul coloanei vertebrale și către cap.

frecare

O metodă utilă care vă permite să încălziți mușchii, să întăriți circulația superficială a sângelui și să ușurați senzațiile după tehnicile anterioare. Aceasta constă în "întinderea" tranzitorie a pielii cu mișcări circulare sau spirale ale mâinilor. Acesta poate fi realizat prin prinderea și apoi frecarea zonei de lucru cu interiorul degetelor ("tampoane") sau cu articulațiile îndoite în pumn.

Așa-numita "tăiere" este considerată un tip de frecare - o metodă în care un impact intens se face pe baza palmelor (distanța dintre degete este de 2-3 degete). Mișcările sunt direcționate în direcții opuse, vizual, ca și când rupe pielea.

Recepția "umbrirea" se face prin degetele înclinate la nivelul pielii la un unghi de 30 °. Ca și cele anterioare, metoda se bazează pe acțiuni reciproce.

fulling

Această acțiune duce masseurul la aproximativ jumătate din timpul întregii sesiuni și este în mod obișnuit împărțită în 4 manipulări consecutive.

Frământarea încrucișată

Musculatura gâtului este acoperită de mâini, există o presiune moderată și trăgând pielea în sus. Sunt folosite ambele membre, care acționează în direcții opuse.

alunecare

Mușchii gâtului sunt acoperite la baza craniană, apoi ritmic, dar ușor deplasate din patul osos. Cu o presiune moderată, această mișcare se repetă de-a lungul întregii lungimi a coloanei vertebrale cervicale.

Frământarea prin ciupire

Mușchii trage ușor degetele celor două mâini, care apoi, cu mișcări repetitive, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale.

vibrație

Mișcările alternante intermitente și continue, efectuate cu separarea mâinii de pe suprafața pielii sau fără ea.

Tipuri de expunere la vibrații:

  • De înțepare. Tampoanele de deget îndeplinesc rolul unui tip de bastoane, atingând în mod continuu zona de masaj.
  • Pat. Produs de o mână îndoită natural fără aplicarea forței.
  • „Atingerea“. Ușoare lovituri ale pielii cu suprafața palmei.
  • Matlasare. Metoda este similară cu "atingerea", dar pentru ao face să utilizeze numai vârfurile degetelor întinse.

Etapa pregătitoare

Poziția corpului pacientului ar trebui să contribuie la relaxarea sa completă. Posibile opțiuni:

  • Orizontal pe canapea sau canapea specială.
  • Poziția pe scaun. În același timp, bărbia este ușor înclinată spre piept, iar fruntea se sprijină pe perna sau pe mâini.

Pentru a distrage atenția, copilului i se oferă să exploreze o imagine sau o jucărie interesantă. Înainte de începerea sesiunii, un ulei sau un hidratant special se aplică pe piele în zona gâtului pentru o mai bună alunecare.
Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate bine.

În timpul procedurii, merită contactat pacientul, întrebând despre sentimente, posibil disconfort sau prezența mialgiilor. În absența plângerilor, ritmul procedurii este mărit, până la performanța tuturor tehnicilor de masaj descrise mai sus.

Durata unei sesiuni manuale nu durează mai mult de 20 de minute.

Secvența

Următoarea tehnică este doar o îndrumare, deoarece fiecare specialist individual are propriul său stil. Profesioniștii tind să combine tehnici și tehnici, bazându-se pe munca lor pe experiența și beneficiile pentru client. Prima abordare este produsă într-un plan vertical, următorul - orizontal, paralel cu umerii. Tranzițiile de la metodă la metodă ar trebui să fie netede.

Instrucțiuni pas cu pas pentru a trage gâtul și zona "gulerului" din spate:

  1. 5-7 lovituri de la gât până la umeri.
  2. 5-7 pietre în toate direcțiile.
  3. 5-10 frământarea trapezoidală a articulațiilor musculare și umărului.
  4. 5-7 pietre.
  5. Dacă nu există contraindicații, produceți un efect de vibrație scurt.
  6. 5-8 accidente vasculare cerebrale îndreptate de la arcul capului către umerii. Realizată la sfârșitul procedurii pentru relaxarea completă a pielii.

Gâtul din partea laterală a pieptului

  1. 5-7 accidente vasculare cerebrale venind de la bărbie spre piept.
  2. 5-7 frecare în gât și decolteu.
  3. 5-10 frământarea în direcția lobilor urechii până la fosa jugulară.
  4. 5-8 final curse liniștitoare.

Echipament si consumabile pentru masaj

În anumite situații, se recomandă utilizarea masajelor specializate de acasă. Ele sunt eficiente în desfășurarea propriilor proceduri.

Echipamentele speciale pot fi: mecanice, electrice; în formă de rolă, vibrații. Scopul său este de a asista la desfășurarea independentă a sesiunii. Înainte de utilizare, uleiul de masaj trebuie aplicat pe suprafața pielii (dacă respectă regulile de funcționare) și asigurați-vă că citiți instrucțiunile în prealabil.

Tehnica de auto-masaj

Masajul independent de zona gâtului și gulerului nu este deosebit de dificil, dar nu ar trebui să fii prea frivol pentru a trata acest proces. Perioada de sesiune corectă vă va ajuta să scăpați de oboseală, să vă ușurați durerea, să dați un curent de energie și să aveți o dispoziție bună. Independent, o persoană este capabilă să descopere mușchii deltoid și trapezius.

Procedura se desfășoară într-o atmosferă liniștită și într-o poziție confortabilă (adesea așezată). În acest proces sunt implicate ambele mâini sau una dintre ele alternativ. Mâna liberă ține cotul ocupat. Intensitatea și forța de presare sunt selectate în funcție de senzațiile individuale, condiția principală nu trebuie să fie exagerată.

Progresul procedurii:

  1. 2-minute înclinarea zonei problematice.
  2. Apăsând ușor vârfurile degetelor sau marginea palmei.
  3. Se freacă intens, direcționat de pe laturile gâtului până la vertebre.
  4. Intensitatea medie a mișcării cu captura (încălzire).
  5. Ultimul răsturător de 2 minute.

În cursul execuției, fiecare etapă se repetă de 5-7 ori. Fiecare lecție ulterioară va aduce experiența și încrederea potrivită.

Durerea în timpul sau după sesiune

Prezența durerii și disconfortului în timpul procedurii indică contraindicația sau incompetența specialistului. În astfel de cazuri, sesiunea merită să se încheie. Cu simptome persistente, anulați cursul pentru viitor și consultați un specialist.

Cauzele durerii:

  • Maserar necalificat (nu a stăpânit tehnica, nu a clarificat caracteristicile fiziologice ale pacientului, conduce sesiunea în poziție greșită).
  • Clientul a ascuns în mod deliberat sau neintenționat informații despre contraindicații din partea specialistului (forme acute de boli, cursul lor cronic etc.).
  • Există încălcări ascunse ale integrității vertebrelor, ale canalului spinal și ale altor patologii nediagnosticate.

Cefaleea după procedură poate indica o creștere a tensiunii arteriale, datorită fluxului intens de sânge către creier. Dacă analgezicele și compresele la rece nu au produs rezultate adecvate, trebuie să consultați imediat un medic. În această situație febră și amețeli concomitente sunt posibile.

Baby masaj

Un copil, care se află într-o poziție de ședere pentru o lungă perioadă de timp, este expus riscului de scolioză. Oboseala constantă și stagnarea în organism sunt efectiv eliminate prin încărcături active - mersul pe jos și masajul. Pentru a evita complicațiile posibile, numai un specialist ar trebui să lucreze cu copilul.

concluzie

Masajul de terapie este un instrument excelent, util în sine și sub formă de proceduri suplimentare. Prețul mediu al unui curs de mai multe sesiuni este disponibil pentru toată lumea. Metodele descrise previne posibilele boli și elimină cu succes efectele celor existente. Rețineți că, în absența contraindicațiilor, terapia manuală este disponibilă tuturor!

Masajul gâtului și spatelui

În terapia modernă a diferitelor boli, masajul are un loc special și joacă un rol imens. Există boli care nu pot fi complet vindecate fără utilizarea tehnicilor de masaj. În orice caz, fără ele, terapia este dificilă sau prelungită. Boli ale coloanei vertebrale aparțin acestui grup. Și în special printre ele se remarcă problemele care apar în zona gulerului cervical și în zona toracică. Procedura de masaj solicitată nu este numai plăcere și beneficii pentru pacient. Aceasta este uneori singura modalitate de a recâștiga mobilitatea și activitatea și de a restabili o stare normală, salvând corpul dintr-o patologie dureroasă și periculoasă. Nu mai puțin important este masajul și pentru prevenirea bolilor zonei vertebrale cervicale și a spatelui.

Cine este arătat și este contraindicat pentru masajul gâtului și spatelui

Se știe că zona cervicală este una dintre cele mai importante din coloana vertebrală, deoarece în ea se concentrează proprietățile speciale ale terminațiilor nervoase. Ei sunt responsabili pentru vedere și auz, înghițire, respirație, miros, practic toate sentimentele umane, ale căror "posturi de comandă" sunt localizate în creier. Gatul permite de asemenea creierului să lucreze fără probleme, furnizându-l oxigen prin vasele de sânge. În cele din urmă, datorită gâtului, o persoană se poate întoarce sau înclina capul. Prin urmare, dacă există o defecțiune în zona cervicală, viața unei persoane scade semnificativ în calitate.

Pentru a ajuta la masaj gât-guler pot cei care lucrează la calculator. Ei au nevoie pur și simplu, și în fiecare zi. Dacă nu există posibilitatea ca cineva să facă un masaj relaxant pentru dvs., învață auto-masaj.

Este important! Mai ales dacă aveți o slujbă sedentară la calculator, vârsta de treizeci de ani și rănirea în gât este o osteochondroză incipientă, care poate fi vindecată numai de un complex special care include un masaj zilnic.

Durerile de cap pot fi, de asemenea, vindecate prin tehnicile obișnuite de masaj, deoarece atunci când o durere de cap doare, apare în principal cu congestie în zona gâtului, care este "accelerată" de masaj.

Masarea spatelui gâtului va ajuta la prevenirea apariției problemelor de vedere sau, în orice caz, va încetini procesele de vârstă ale deteriorării sale prin creșterea constantă a activității.

În ceea ce privește spatele, adică zona vertebrală toracică, există și mai multe motive pentru masaj aici. Acestea includ scolioza, cifoza, lordoza (inclusiv prevenirea acestora) și ciupirea nervilor scapulari. Tractul gastrointestinal și urinar poate fi, de asemenea, referit la zonele afectate terapeutic de masajul spatelui.

Indicații pentru masajul gâtului și spatelui:

  • cefalee, inclusiv natura migrenelor;
  • activitate vizuală ridicată;
  • caderea parului pe cap;
  • acnee și acnee;
  • presiunea crescuta in artere;
  • insomnie cronică sau episodică;
  • tulburări neurastenice;
  • manifestări ale nevralgiei;
  • situații stresante;
  • starea musculară statică;
  • acumularea oboselii;
  • prevenirea și manifestările de osteochondroză;
  • gradul inițial de artroză;
  • sciniotice și prevenirea acestora;
  • lordozei;
  • gastrită cronică;
  • sclerodermia;
  • colită cronică;
  • slăbirea funcției sexuale;
  • recuperarea de la leziuni și intervenții chirurgicale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să efectuați un masaj de vindecare pentru spate, să vă familiarizați cu tehnica de execuție, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Contraindicații

Dacă în oricare dintre cazurile de mai sus, masajul ajută la recuperarea, restabilirea sănătății sau prevenirea bolilor, atunci când o țineți cu prezența contraindicațiilor, efectul va fi opus și uneori imprevizibil.

Nu puteți proceda în următoarele situații:

  • prezența unui cancer;
  • tromboză sau altă tulburare sistemică de sânge;
  • prezența hemostazei;
  • hipertensiune;
  • temperatură ridicată;
  • proces inflamator;
  • proces inflamator purulent;
  • dermatoză;
  • infecție cronică;
  • radiculită în agravare;
  • leziuni active ale gâtului și spatelui.

Este important! Dacă în timpul masajului vă simțiți senzații neplăcute și inconfortabile care depășesc durerea, sesiunea ar trebui să fie întreruptă. Acest tip nu include doar senzația de presiune sub anumite metode cu presiune, dar chiar și sub presiune nu ar trebui să fie dureroasă sau neplăcută.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Pentru punerea în aplicare a acestei proceduri, se aplică diferite tehnici și tehnici. Dintre principalele mișcări utilizate sunt necesare:

Când se utilizează aceleași tehnici, diferența în tehnică este că amplitudinea mișcărilor și intensitatea acestora diferă.

Mișcările de masaj ar trebui să îndeplinească următoarele funcții:

  • liniștitor;
  • elaborează;
  • tonic;
  • Cură;
  • relaxant.

Tabel. Tehnici de masaj și caracteristicile acestora.

Asigurați-vă că rulați la începutul sesiunii, când mușchii se calmează și se pregătesc pentru efecte de masaj. Miscari mari de amplitudine, masuratoare, presiuni moderate si activitate medie. Direcția de lovituri - de sus, de la gât, în jos.

Este necesar să se alterneze palmele și să se stropească una sau cealaltă alternativ.

Degetul mare ocupă poziția unghiului drept față de restul. Tampoanele lor au lovit mijlocul gâtului, de o parte și de alta a lanțului vertebral, iar palmele au lovit gâtul lateral.

De asemenea, în mod necesar, mișcarea completează o sesiune de masaj.

Aceasta este o tehnică de bază care poate fi efectuată atât slab, cât și moderat și greu. Începe cu un confortabil, moderat, iar când este întărit, pacientul nu simte durere.

Puteți frământa cu tampoane de degetul mare, trase de cercuri de-a lungul axei vertebrale. În acest moment, celelalte degete nu sunt implicate, ci sunt îndoite.

Următoarea tehnică - un braț captează mușchiul și o lucrează în direcția paralelă cu coloana vertebrală. În același timp, se aplică presiunea, mușchiul este deplasat de axa vertebrală. După ce au fost mușcate mușchii de sus în jos, brațele se întorc la umeri și mânerul are loc cu ambele mâini. La sfârșitul studiului, în cel mai jos punct, cu o mână, mușchiul se deplasează spre exterior, iar cel de-al doilea - spre interior, spre coloană vertebrală.

Această tehnică poate fi efectuată intermitent atunci când tampoanele degetelor ating pielea gâtului și se rup în afara acestuia sau continuu, fără a îndepărta degetele de pe piele.

Mișcarea este în mod necesar efectuată uniform. Puteți efectua vibrația articulațiilor degetelor îndoite.

Cum sa faci un masaj

Modelul de masaj al zonei gâtului și gulerului este întotdeauna același.

  1. Cursa pregătitoare.
  2. Încălziți frecarea.
  3. Frământare.
  4. Intensiv frecare.
  5. Vibrații.
  6. Contracția finală (relaxantă).

În primul rând, cursele pregătitoare de suprafață în două mâini sunt realizate, nu sunt tensionate cu perii. Prima abordare este verticală din spatele capului. A doua abordare este de la centrul coloanei vertebrale până la partea laterală a umerilor și a axelor.

De asemenea, fricțiunea de încălzire se face de sus în jos, de-a lungul axei vertebrale. Tăierea palmei deschise alternează "tăierea" margini. Efectuată în două mâini. Îndepărtarea zonei celei de-a șaptea vertebre este efectuată cu vârfurile degetelor, pe verticală. Gâtul și zona gulerului sunt triturate.

Frământarea se face fără pauze, cu deplasarea obligatorie a pielii de la axa vertebrală la partea din fiecare parte. Trapezul muscular pe umăr frământă în mișcări circulare.

Îndepărtarea intensivă se face cu palmele pe toată suprafața zonei, într-un cerc.

Tampoanele mișcărilor vibraționale merg într-o spirală. Apoi urmați mișcările de vibrații în formă de bar. Din nou, frecați cu vârful degetelor și mișcarea finală a întregii zone a palmei deschise.

Masajul gâtului și zonei toracice

Este demn de remarcat faptul că masajul gâtului, în special independent sau neprofesional, masajul în zona sternului este de obicei neglijat. Și cele mai multe cauze ale durerii din zona cervicală provin din piept.

În plus, după această procedură:

  • munca musculara cardica se imbunatateste;
  • este activată eliberarea de nutrienți în țesuturi;
  • muschii spinarii se relaxeaza;
  • capilarele sunt deschise iar celulele care conțin oxigen lucrează la capacitate maximă;
  • tensiunea arterială;
  • și, în cele mai multe cazuri, gâtul nu mai face rău.

Este important! Principiul de baza al masajului spate este acela de a efectua miscarile succesive, de a efectua anumite tehnici, care se deplaseaza de-a lungul circulatiei venoase, mai degraba decat impotriva acesteia, si ocoleaza ganglionii limfatici. Simplu, nu-i așa?

Înapoi etapele de masaj

Tehnicile de masaj sunt aceleași ca și când efectuați gâtul și gulerul de masaj. Se poate adăuga aplatizarea mușchilor cu palmele curbate de "galeata". Nu este nevoie să călcați pe umeri și oase.

  1. Începeți întotdeauna cu ușurință ușoară. Trebuie să vă călcați cu ambele mâini absolut toată spatele, pornind de la talie, urcând până la umeri, apoi întorcându-vă în jos. În zona umărului, mișcările pot fi îmbunătățite, menținând în același timp moale.
  2. Apoi, presiunea crește semnificativ, cu marginile palmele proglazhivaniya pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Umeri sunt frecați cu o palmă deschisă.
  3. După aceasta, mâinile sunt mutate în lateral și efectuează mișcări incitante ale pielii, mergând de sus în jos.
  4. Miscari circulare se intind pe umeri.
  5. Partea intermediară intensă a sesiunii implică mișcarea părții superioare a taliei cu captarea pielii cu tampoane de toate degetele, cu excepția celor mari. Cu două mâini, o parte este apoi masată, apoi cealaltă. Coloana vertebrală nu este afectată.
  6. În zona umerilor, presiunea crește. Acestea pot fi masate mai mult decât restul zonei din spate, deoarece pe brațul umărului sarcina maximă și tensiunea cad în timpul lucrului static sedentar.
  7. Pe spate, în special pe umeri, se realizează o vibrație precisă.
  8. Mișcările de masaj sunt din nou întărite, puteți lucra în partea de sus a spatelui cu pumnii, păstrând o anumită distanță de coloana vertebrală.
  9. Sesiunea se încheie cu o bătaie și mângâierea întregii spate de jos în sus și un pasaj senzorial calmant cu vârfurile degetelor.

Video - Masajul zonei gâtului-guler (SHVZ)

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să efectuați un masaj cu un masaj electric pentru gât și spate, puteți citi un articol despre el pe portalul nostru.

Reguli generale

Există mai multe reguli, respectarea cărora însoțește procedura de masaj a oricărei părți a corpului.

    Masajul se desfășoară pe o suprafață tare. Dacă nu există masă de masaj, permiteți-i să fie un pat dur sau un covor pe podea.