Scolioza este una dintre cele mai frecvente patologii din copilărie. Dat fiind faptul că coloana vertebrală continuă să se formeze până la vârsta de 18 ani, este posibilă corectarea curburii în timp. O mare importanță este acordată terapiei pentru scolioza la copii. Exercițiile speciale sunt selectate de un specialist și sunt cele mai eficiente în stadiile incipiente ale bolii.

Grade de scolioză

Totalul prezintă 4 grade de scolioză. Ele depind de unghiul în care coloana vertebrală este deviată de axa principală. Un set de exerciții ajută la stadiul 1 și 2 al bolii. Este realizat atât de copii, cât și de adulți. Pentru scolioza 3 și 4 grade - aceasta este doar o măsură suplimentară.

În prima etapă, unghiul de deformare este de 10 grade. Datorită lipsei de semne pronunțate, nu este întotdeauna posibilă detectarea patologiei în timp. Unul dintre principalele simptome ale stadiului incipient al scoliozelor este un mic fragment.

Scolioza de 2 grade se caracterizează prin apariția asimetriei umărului, a oaselor pelvine. În regiunea lombară, se simte o rolă mică. Unghiul crește până la 25 de grade. Cu astfel de abateri minore, utilizarea terapiei de exerciții poate corecta situația la domiciliu.

În a treia etapă, unghiul ajunge la 50 de grade. La copii există o asimetrie pronunțată a pelvisului și umerilor, deformare toracică.

Dacă coloana vertebrală este curbată cu mai mult de 50 de grade, se spune despre gradul patru de scolioză - cea mai severă.

Formele de scolioză

În funcție de etiologia din medicină, se disting următoarele forme de scolioză:

1. Scolioza congenitală. Formată din cauza dezvoltării anormale a vertebrelor.
2. Scolioza dobândită este împărțită în mai multe tipuri:

• rahitic. Ei suferă de copii de vârstă preșcolară și școlară din cauza lipsei de vitamina D. În absența unei alimentații adecvate, împreună cu presiunea exercitată de masa musculară, vertebrele sunt deformate.
• Spinale. Deformările coloanei vertebrale se formează ca urmare a proceselor inflamatorii, când nu sa efectuat tratamentul în timp util.
• Paralitic. Cauza patologiei este rigiditatea musculaturii spatelui, care provoacă o abatere. Corsetul muscular slăbește, gluteus maximus, cvadricepsul poate înceta să funcționeze și se formează o coadă de coaste. Boala se dezvoltă adesea după ce a suferit polio, paralizie, pareză.
• Static. Curbură a coloanei vertebrale la copii apare pe fundalul traumatismului, al foamei și al altor patologii ale sistemului musculoscheletal. Formate în principal în regiunea lombară.
• Scolioza primară. Grupul de risc este format din elevi care petrec mult timp la o masă în poziție greșită. În plus, o cauză frecventă a curburii este purtarea unui portofoliu greu.

Scolioza de origine necunoscută se numește idiopatică.

Eficacitatea terapiei de exerciții la copii

Gimnastica cu scolioza 1, 2 grade la copii și adolescenți ajută la eliminarea completă a curburii. Cu toate acestea, procesul de vindecare depinde de forma bolii, tipul de deformare vertebrală.

Scopul terapiei de exerciții pentru scolioza la copii:

• consolidarea cadrului muscular, reducerea sarcinii pe coloana vertebrală.
• Pentru a restabili dezechilibrul deranjat al mușchilor și ligamentelor.
• Aliniați-vă postura.

Având un efect de vindecare asupra întregului corp, exercițiile efectuate de copii sunt, de asemenea, importante pentru îmbunătățirea stării generale a acestora.

Reguli de exerciții

Datorită deformării organelor interne, care apare adesea în timpul scoliozei, copiii nu pot practica unele sporturi. Cel mai sigur și mai folositor exercițiu este înotul.

Înainte de a efectua terapia complexă de exerciții, trebuie să vă adresați ortopedului. El va recomanda, de asemenea, exerciții corective pentru scolioza pentru copii. Ele vor ajuta la eliminarea deformării, la întărirea cadrului muscular, la întinderea coloanei vertebrale. În același timp, nu va avea un impact negativ asupra corpului.

Principala condiție pentru creșterea eficienței cursurilor este regularitatea acestora. Copiii ar trebui să studieze de două ori pe zi timp de 10-15 minute. Trebuie să începeți cu cele mai simple exerciții. Creșterea sarcinii se face treptat. Terapia complexă de exerciții elimină săriturile, mișcările bruște. La bar, copiii pot fi angajați numai în scopul prevenirii și în anumite tipuri de scolioză. Prin urmare, fără permisiunea medicului, acest lucru nu ar trebui să fie îndepărtat.

Nu putem permite încărcarea asimetrică a coloanei vertebrale.

Restaurarea coloanei vertebrale prin terapie cu exerciții fizice este posibilă numai după vârsta de 21 de ani. Cu cât este mai mare persoana, cu atât efectul este mai puțin pronunțat.

Set de exerciții

Când copiii sunt diagnosticați cu scolioză, tratamentul include exerciții, ale căror selecție depinde de forma și gradul de patologie. În prima măsură, când curbura coloanei vertebrale este ușoară, copiii pot practica singuri. Sunt selectate exerciții care întăresc mușchii slabi și tonifiază cele mai puternice.

Complexul de exerciții pentru scolioza din gradul al doilea include exerciții mai dificile. Scopul lor este de a face coloana vertebrală la copii mai stabilă și de a elimina deformarea. Prima lecție este obligatoriu efectuată sub supravegherea unui medic. În viitoarea terapie de exerciții, copiii pot efectua acasă sub supravegherea părinților lor.

Toate exercițiile sunt împărțite în grupuri:

• dezvoltarea generală. Proiectat pentru a da stabilitate coloanei vertebrale. Copiii iubesc să folosească mingea, ganterele.
• Simetric - cel mai sigur. Acestea forțează mușchii din spate să se depărteze pe ambele părți ale coloanei vertebrale.
• Asimetric, atunci când impactul este efectuat pe o anumită zonă a coloanei vertebrale. Nu puteți efectua aceste exerciții fără a consulta un medic.
• Detorsionnye. Mușchii care sunt întinși excesiv devin mai puternici, în timp ce cei aflați într-o stare de spasm sunt extrași.

Dacă în timpul exercițiilor copiii se plâng de durere ascuțită, amețeli, clasele ar trebui oprite imediat.

Încălziți-vă

Realizarea gimnastica terapeutica pentru copii, precum si pentru adulti, incepe cu un warm-up. Este bine dacă se interpretează cu muzică sau ca joc.

Încărcarea pentru copii include mai multe exerciții simple, al căror scop este de a încălzi corpul:

• stați, atingând lamele și fesele umărului la perete. Pas înainte, menținând o poziție netedă.
• Stând pe podea, cu mâinile în jos. Squat, păstrați-vă spatele drept și întindeți-vă brațele afară în fața dvs.
• Respirați adânc, ridicând fiecare mână în sus, întindeți-vă, apoi expirați, coborând brațele.
• Umeri pentru a face mișcări circulare în această și în această direcție - de 4 ori.

Fiecare dintre aceste exerciții se realizează de cel puțin cinci ori. Numai atunci când gimnastica cu scolioza la copii este efectuată corect, efectul acesteia va fi necesar.

Exerciții permanente

După încălzire, se recomandă unitatea principală de exerciții de gimnastică, recomandată de specialiști pentru scolioza la copii.

Unele dintre ele sunt realizate în picioare:

1. luați coatele la laturi, îndoiți-vă brațele la umerii dvs. și le faceți să se rotească în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ o jumătate de minut. Faceți 2 seturi cu o pauză de 10 secunde.
2. Pentru a dizolva în partidele unei mâini, întoarcerea palmelor în sus. Să se ridice pe șosete, apoi să se așeze, să se ridice din nou, să se întoarcă la poziția anterioară.

Pentru a controla postura, se recomandă ca toate exercițiile pentru a scăpa de scolioză la domiciliu să fie efectuate în fața unei oglinzi.

Exerciții pe stomac

Pentru a efectua un exercițiu numit "înot", copiii se află pe stomac pe o suprafață plană și imită mișcarea de alamă a înotătorului. Faceți 5 abordări.

Luând o poziție înclinată, cu membrele ridicate, încercați să le țineți în aer pentru o vreme. Sarcina pe coloana vertebrală va fi maximă.

Un alt exercițiu simplu și eficient pentru copii este foarfecele. Ridicarea picioarelor, făcându-le să treacă mișcări. Este necesar să se încerce să se rupă coapsele cât mai mult posibil de pe podea.

Întins pe spate

Complexul de bază, prescris pentru scolioza la copii, conține exerciții precum "bicicletă", când, culcându-se pe spate, fac mișcări circulare cu picioarele ridicate.

Rămâi să mintă, întindeți coroana, în jos - șosete. O astfel de întindere pasivă a coloanei vertebrale este eficientă și pentru prevenirea bolii la copii.

Toate exercițiile care ajută la corectarea scoliozelor la copii trebuie efectuate în 4-5 abordări, cu o pauză de 5-10 secunde.

Exerciții pe toate patrulea

Terapia fizică pentru scolioză implică implementarea exercițiilor în poziția pe toate cele patru:

• Împingeți-vă brațul drept înainte și piciorul stâng înapoi, rămâneți în poziția respectivă pentru o vreme. Luați o poziție de plecare, apoi întindeți celălalt braț și picior.
• Încercați să ajungeți la bărbie cu genunchiul, procedând la rândul său cu ambele picioare.
• Un alt exercițiu pentru copiii care suferă de scolioză este să se aplece și să ia capul înapoi pe cât posibil și să-l coboare încet.

Este important să fixați poziția corpului atunci când efectuați fiecare exercițiu.

Pentru scolioza în formă de S

Gimnastică pentru copii cu scolioză în formă de s:

• stați pe o bancă, puneți ambele mâini pe spatele capului. Răsuciți umerii mai întâi într-una, apoi în cealaltă direcție.
• Stați pe stomac pe o bancă și îndoiți-vă, ridicandu-ți picioarele și mergi în sus.
• O modalitate eficientă de a trata curbura spinării în absența durerii este trage-up-uri pe bara transversală.

O astfel de scolioză implică efectuarea de exerciții menite să elimine curbura și să stabilizeze coloana vertebrală în poziția dorită.

video

Terapie complexă de exerciții pentru scolioza la copii.

Prevenirea scoliozei la copii

Din copilărie, copiii ar trebui să învețe să meargă bine. Ședința la masă în timpul orelor de clasă, spatele trebuie ținut drept, picioarele ar trebui să fie îndoite la genunchi la un unghi drept. Este necesar să se acorde atenție unei alimentații bune, evitând obezitatea. În dieta aveți nevoie de produse lactate, pește, fructe. Organismul necesită o cantitate suficientă de vitamină D, utilă pentru formarea țesutului osos. Este important să oferiți copilului o activitate fizică. Șederea în încăpere este recomandată nu mai mult de 20 de minute. Cu o dezvoltare armonioasă, este posibil să se evite multe boli ale sistemului musculo-scheletic. Pat de pat ar trebui să fie ales nu prea moale, de preferință cu o saltea ortopedică.

Dacă găsiți o eroare, selectați fragmentul de text și apăsați Ctrl + Enter. Vom rezolva aceasta și veți fi + la karma

Formarea fizică terapeutică ajută la scolioza de 1 grad?

Primul grad de scolioză este forma inițială, curabilă a bolii care nu afectează degenerarea țesuturilor organice. Exercițiile pentru scolioza de grad 1 sunt cea mai eficientă metodă de terapie conservatoare. Efectul se realizează prin dezvoltarea fizică specifică și prin întărirea musculaturii spate, prin egalizarea coloanei vertebrale.

La severitatea a doua, predicțiile sunt mai obscure. Corecția fizică obișnuită în acest caz nu ajută pe deplin. Veți avea nevoie de un tratament cuprinzător. Gradele 3 și 4 de scolioză - aceasta este în principal o chestiune de chirurgi. Astfel, numai gimnastica cu scolioza de gradul I dă speranță pentru o recuperare absolută.

Exercitarea selecție

Terapia de exerciții pentru scolioza de 1 grad ar trebui să se concentreze pe această etapă a bolii. Este important să se țină seama de manifestările clinice ale scoliozelor, care sunt individuale pentru fiecare. Principalele forme sunt forme de curbură a coloanei vertebrale:

• Cu figurativ - arc într-un avion ("cocoș");
• S figurativ - deformare cu două arcuri ("șarpe");
• Z figurativ - o curbură în trei planuri ("tirbușon").

Fiecare dintre aceste deformări necesită o abordare specifică în dezvoltarea unui set de exerciții pentru scolioză. Fără consultarea ortopedului nu este suficient. Auto-tratamentul poate avea un serviciu dăunător și provoacă doar progresia bolii.

În plus, ar trebui respectate anumite norme metodologice. Pentru a conduce clase în zone bine ventilate care facilitează respirația în timpul exercițiilor fizice. Încărcăturile pe coloana vertebrală (gradele curbelor) trebuie să fie înmulțite în etape: încep cu cele mai ușoare și numai după ce ne adaptăm, cântăresc sarcinile.

Ceea ce este important este regularitatea formării, aspirația lor pentru un rezultat pozitiv. Orice eșec în clasă încetinește procesul de vindecare. Cu apariția durerii în coloană vertebrală, este necesar să se modereze intensitatea mișcărilor care au arătat simptomul. În cazuri extreme, alegeți o opțiune mai puțin dureroasă. Trebuie exclusă utilizarea analgezicelor. Ei nu vor da ocazia de a-și testa propriul potențial fizic.

Contraindicațiile pentru terapia de exerciții în cazul scoliozelor de 1 grad sunt:

• Durerea progresivă în timpul antrenamentului;
• Amețeli datorate insuficienței circulatorii în sistemul nervos;
• Angina pectoris;
• Funcție respiratorie slabă (de exemplu, pneumonie sau bronșită).

Fără observația unui specialist în fizioterapia de scolioză de gradul I, este posibil să se folosească doar exercițiile grupului de bază care încarcă cel mai puțin coloana vertebrală.

Exercițiul de exerciții de grup de bază

Scopul principal al gimnastica medicală de bază este corecția posturii, care se realizează cu ajutorul:

• Consolidarea mușchilor din spate;
• Măriți flexibilitatea;
• Extensii la configurația normală a coloanei vertebrale.

Modul de întindere este doar pasiv. Chiar și suspendarea pe brațe de la bara transversală este exclusă.

Întregul complex de exerciții, în conformitate cu metoda de implementare a acestora, se axează pe patru poziții inițiale:

1. Permanent - №1
2. Ședința - №2
3. Întins pe spate - №3
4. Stătea pe stomac - №4

Astfel (prin numere) acestea vor fi enumerate mai jos. Fiecare mișcare a exercițiului este realizată simetric, și anume:

• Manipularea stomacului;
• Trunchi;
• Rândul său.

Numărul de repetări în stadiul inițial ar trebui să fie cuprins între 3 și 5 ori. În viitor, această sarcină poate fi mărită. Se odihnește înainte ca trecerea la o performanță simetrică să se facă în poziția inițială. Pentru o corectare mai bună a posturii în scolioza, se recomandă încărcarea cu o orientare vizuală la oglindă.

• Citiți cu atenție: Ce exerciții nu se pot face cu scolioza?

Încălziți-vă

Musculatura coloanei vertebrale se relaxează:

• Ridică-te pe toate patru;
• Trăiește în jurul camerei timp de 3-5 minute

Este posibil să se alterneze acest lucru cu deformări sub barele transversale imaginare.

Întinzând coloana vertebrală cu arcurile din spate

În poziția inițială numărul 3 (situată pe spate):

• Pentru a apăsa călcâiele în podea, pentru a pleca capul la piept cu bărbia;
• Trageți timp de cel puțin 10 secunde.

Numărul de repetări - după cum sa convenit mai sus: de 3-5 ori.

Tragerea taliei prin presa abdominală

Poziția de pornire este aceeași:

• Mâinile se întind de-a lungul șoldurilor (sau se așază pe cap);
• Ridicați picioarele, îndoiți puțin la genunchi;
• Simulați pedala de centrifugare a unei biciclete aproape pe picioarele întinse.

Pentru fiecare dintre cele 3-5 abordări pentru a aloca o medie de jumătate de minut.

Dezvoltarea coloanei vertebrale lombare

Din poziția de "minciună":

• Armele trebuie plasate în spatele capului sau paralele cu șoldurile:
• Creșterea picioarelor, răspândirea și traversarea în față și înapoi unul în celălalt.

Mișcările sunt efectuate alternativ în planurile orizontale și verticale. Pe fiecare plan sunt date aproximativ 30 de secunde.

Împingerea coloanei vertebrale cu deflexia înainte

Din poziția # 4 (pe burtă):

• Apăsați degetele în jos, capul înapoi;
• Sarcina pe coloana vertebrală pentru a salva 10-15 secunde.

Numărul de repetări - convenit mai sus: de 3-5 ori.

Întinzând coloana vertebrală cu membrele

• Extindeți picioarele, puneți bărbia pe mâini împreună;
• Ridicați capul și pieptul de pe podea;
• Periile se sprijină pe umeri.

Bazat numai pe stomac:

• Mâinile să se răspândească în părțile laterale și să măture pentru a arunca înainte, să reunească din nou pentru a reveni sub bărbie;
• În același timp, picioarele sunt, de asemenea, divorțate pe laturi, întinse și reduse.
• Relaxați-vă pentru câteva secunde în poziția de plecare.

Exercitiul se repeta de 10-15 ori.

Răsucirea spinării

Din aceeași poziție:

• Pe degetele cuplate ale mâinilor, sprijinite de palmele de pe podea, puneți bărbia;
• Picioarele se întind direct, se rup de pe podea, se întind în lateral;
• Treceți unul peste celălalt - mai întâi în plan orizontal, apoi în plan vertical.

Timpul fiecărui exercițiu este de 25-35 de secunde. Numărul de exerciții - 3-5.

Tractarea spinală

• Puneți capul pe brațele cuplate, extindeți picioarele, mutați-vă;
• Eliberați-vă mâinile, trageți, trageți înainte;
• A fi scos din podea cu tot corpul și membrele, odihnindu-se pe burtă;
• Adu-ți picioarele împreună, întinde-ți brațele;
• Fixați poziția timp de aproximativ 10 secunde.

După o scurtă odihnă, faceți alte 3-4 exerciții.

Poziția corectată

Poziția de pornire numărul 1 (în picioare). Se efectuează în fața oglinzii.

• Degetele se sprijină pe umeri, coatele se ridică și se întind spre laturi;
• Aproximativ 30 de secunde pentru a roti coturile în sensul acelor de ceasornic și același număr - în sens contrar acelor de ceasornic.
• relaxați-vă;
• Repetați sarcina de 3-5 ori.

Cerințe pentru exercițiu:

• Orientare în oglindă;
• Ritm moderat;
• O mică varietate de mișcări.

Poziția de îndreptare

Din poziția în picioare:

• Ridicați mâinile, trageți înainte;
• Stați de 5-15 ori.

• oglindă;
• Ritm lent;
• Creșterea adâncimii aterizării și a frecvenței repetițiilor de la clasă la clasă.

• Acest lucru este interesant: yoga pentru scolioza

Corecția posturii pentru scolioza de tip S

• Palmele ambelor mâini în spatele capului, coatele la o parte;
• Rotiți coloana vertebrală în unghi drept spre dreapta, apoi - la stânga de 3-5 ori.

Poziția numărul 3 (pe spate, efectuată pe bancă):

• Aduceți lamele de umăr la marginea aparatului de gimnastică;
• Arme și coate în poziția anterioară;
• Capul și umerii atârnă în jos, tensionând coloana vertebrală toracică;
• Înapoi la original;
• Rotiți lamele umerilor spre stânga și spre dreapta (unghiul de ridicare a umărului - 30 de grade).

Poziția numărul 4 (în abdomen). Echipamente de gimnastica - magazin mare.

• Aduceți spatele inferior sub marginea proiectilului;
• Puneți-vă mâinile în spatele capului;
• Stai jos la un unghi drept;
• Deblocați înapoi.

Un total de 5 până la 15 repetări. Pe măsură ce vă antrenați, puteți face acest exercițiu cu ponderare (de exemplu greutăți).

Tractarea spinării pe bară

Echipament gimnastic - bară orizontală (sau orice bara transversală).

Puteți începe cu o simplă tensiune musculară, cu o ușoară îndoire a articulațiilor cotului.

Terapie suplimentară

Rezultatele pe termen lung ale tratamentului scoliozei, dovedite de-a lungul anilor și experiența, au dovedit deja eficacitatea terapiei gimnastice. Terapia de bază pentru scolioza de gradul 1 poate stopa boala și poate fi complet eliminată. Unele dificultăți sunt numai la scolioza de tip S la copii (în formă de Z este foarte rară).

• Asigurați-vă că ați citit: cum să întindeți coloana vertebrală acasă

Acest lucru poate necesita utilizarea procedurilor de sprijin:

• Masaj manual direcțional;
• fizioterapie;
• Simulatoare de tragere;
• de fitness;
• Acupunctura.

Ajutor bun de la scolioza înot în piscină și jogging în aer proaspăt. În orice caz, trebuie să acționați în mod intenționat și în mod regulat. Ocupațiile sistematice - cheia succesului lor.

Ce exerciții sunt potrivite pentru scolioza 1 și 2 grade la un copil?

Curbura spinării primelor două grade este tratată cu succes cu ajutorul terapiei fizice și gimnasticii. Exercițiile pentru scolioza la copii vor fi selectate de către medic după examen. Este important să efectuați corect complexul selectat. Dacă suferiți de durere, terapia cu exerciții se oprește. Înainte de antrenament, trebuie să faceți un warm-up (exercițiu), ea va pregăti mușchii și ligamentele. Nu durează atunci când copilul a fost fără mișcare de mult timp.

Exerciții cu 1 grad de scolioză la copii

Complexul de exerciții pentru scolioza la copii este împărțit în trei etape:

1. Încărcarea.
2. LFK și gimnastica - partea principală.
3. Etapa finală.

Aceste etape sunt prezente în orice complex, indiferent de gradul de scolioză la copil.

încărcare

Trebuie să vă încălziți în mod natural, încet, încet, repetând fiecare exercițiu de cinci până la zece ori.

1. Întoarceți-vă la perete. Atingeți călcâi, fese, gât și viței. Deci ar trebui să stai un minut, mai mult. Principalul lucru de reținut este poziția corpului. După mutarea de la suport, poziția corpului nu se schimbă. În poziția corespunzătoare suntem câteva minute. Aceasta este o poziție corectă din punct de vedere anatomic.
2. Mâinile se întinse în fața lui, picioarele ușor separate. Spatele este ținut drept, sunt executate squats. Când coborâți, inspirați, când îndreptați, expirați.
3. Picioarele sunt amplasate la o distanță de 30-40 cm. Mâinile jos, nu tensionate. Inhalarea se face, brațele sunt ridicate și întinse spre tensiunea musculară. Ele sunt ținute în această poziție timp de câteva secunde și cad, relaxează-te.
4. Picioarele sunt aceleași, mâinile de mai jos. Rotațiile sunt realizate de umerii: de 5 ori înainte și înapoi și deci de mai multe abordări.
5. Stați liniștit. Trageți genunchiul în stomac, țineți acest jay pentru câteva secunde. Deci, o faci alternativ de 5-10 ori.

Astfel de exerciții pot fi efectuate în intervalele dintre munca sedentară, în vacanță sau acasă, în timpul temelor.

După încărcare, continuați cu exercițiile de bază.

1. Stați liniștit. Deschideți picioarele cu 30-40 cm. Încercați să mutați paletele umărului cât mai mult posibil. Stai în poziția asta timp de zece secunde. Repetați acest lucru de până la 7 ori.
2. Întinde-te, ridică-ți picioarele, nu te îndoiți la genunchi. De la podea ar trebui să fie de aproximativ 15-20 cm. Face o imitație de foarfece. Puteți ridica membrele inferioare de deasupra. Faceți exercițiul timp de aproximativ 1-2 minute.
3. Stați pe toate patrulea. Apoi stați pe zona călcâiului. Mâinile se sprijină pe podea. Mutați corpul în lateral, "pas" cu mâinile, ținând pe podea.
4. Rămâi în aceeași poziție. Trageți partea superioară dreaptă înainte și partea inferioară stângă a spatelui. Așa că stați aproximativ 15-20 de secunde. Apoi schimba-ți mâna și piciorul. Repetați de până la 8 ori.
5. Acum, perna va ajuta. Lie pe podea, puneți o pernă sub stomac. Mâini strânse în spatele lui. Trageți în sus, dar pentru a nu simți nici un neplăcut. Țineți până la 15 secunde. Faceți 10 repetări.
6. Exercițiu "pisicuță". Poziția de pornire "pe toate patru." Încercați să vă îndoiți spatele și țineți-vă câteva secunde, apoi, din contră, îndoiți arcul și, de asemenea, înghetați. Noi facem de 5-7 ori.

Gimnastica terapeutică pentru scolioza la copii este un moment important și obligatoriu. Numai făcându-l zilnic și cu bună-credință, puteți obține un efect pozitiv.

Etapa finală

La sfârșitul clasei mergi la exerciții de gimnastică.

1. Stați jos. Mutați genunchii în piept, îmbrățișați-i cu mâinile. Ia un fel de incurcare. Pompeiți pe spate: înainte, înapoi.
2. Lansează-ți mâinile în spatele tău. În această poziție, umblați în jurul camerei. Durata unei astfel de plimbări este de 1-2 minute.
3. Inspirați și ridicați-vă brațele, expirați - mai jos.

Aceasta normalizează respirația și va însemna că sesiunea sa încheiat.

Exerciții cu 2 grade de scolioză la copii

Fizioterapia (LFC) pentru copiii cu scolioza va ajuta în cazurile mai grave. În gradul al doilea, complexul este complicat.

încărcare

Din nou complexul începe cu încărcarea. Pentru o stare bună, puteți activa muzica.

Încărcarea cu scolioză la copii încălzește mușchii. Puteți face acest lucru cu ajutorul acelorași exerciții ca și cu scolioza de 1 grad. Acestea includ:

• stați pe perete;
• ghemuite cu spatele plat;
• ridicând mâinile cu o respirație adecvată;
• transformă umerii.

Pentru rezultatul așteptat, faceți fiecare exercițiu de cel puțin cinci ori.

1. Deveniți o șosetă. Mâinile se blochează în încuietoare și se trag în sus.
2. Acum, stați pe podea cu întregul picior, întindeți-vă din nou în sus fără a vă ridica călcâiele.
3. Picioarele din dreapta și din stânga sunt distanțate. Pune mâinile pe umerii tăi. Aceasta este urmată de mișcarea într-un cerc. Mai întâi înainte, apoi înapoi.
4. Rămâi în aceeași poziție de plecare. Încercați să vă țineți coatele departe și în afară.
5. Stați pe o suprafață plană. Strângeți genunchiul îndoit al piciorului drept la cotul mâinii stângi. Deci, alternativ de până la 10 ori.
6. Acum trageți la piept genunchiul membrelor drepte, apoi stânga. Este important să rămâneți în această poziție timp de câteva secunde.
7. Pune-ți mâinile sub fese. Ridicați simultan două picioare. Leagăn dreapta, apoi a plecat.
8. Strângeți genunchii la piept, faceți un bumbac sub ele și luați poziția de plecare.
9. Deveniti. Mâinile laterale, palmele în sus. Squat pe degetele de la picioare, mâinile se alătură în bate peste cap, ia poziție de plecare.

Cele mai comune exerciții sunt:

• foarfece de imitație;
• făcând vărsări;
• o bicicletă;
• copierea înotului (situată pe stomac);

De asemenea, este recomandabil să se includă în lecție.

Pentru a forma o poziție corectă, astfel de exerciții sunt bune:

1. Ip culcat pe stomac, mâinile lui stau de-a lungul corpului. Încercăm să ridicăm umerii. Mâinile pot fi fixate în încuietoarea din spatele capului sau a zonei de sprijin pentru mâini pe podea.
2. Ip de asemenea. Ridicăm piciorul drept și fixăm-l în aer timp de câteva secunde. Apoi, piciorul stâng.
3. Ip pe spate. Ne întindem membrele superioare și inferioare, trageți.
4. Ip pe toate patrulea. Mâna stângă iese înainte, piciorul drept în spate. Tragem. Atunci ne schimbăm.

Toate exercițiile de mai sus sunt potrivite pentru corectarea scoliozelor la adolescenți și la copiii mai mici.

Etapa finală

În stadiul final, totul este identic cu ceea ce a fost propus pentru scolioza de 1 grad.

Este necesar să se normalizeze respirația, este util să se rostogolească pe spate pe podea într-o stare răsucite.

Numai după încheierea unor astfel de exerciții, formarea va fi considerată finalizată și vă veți putea desfășura activitățile zilnice.

concluzie

Exercițiile de scolioză sunt realizate mai întâi sub îndrumarea unui instructor. De-a lungul timpului, ele pot fi efectuate independent la domiciliu. Copiii mici ar trebui să fie întotdeauna controlați de părinți. De asemenea, este important să se monitorizeze poziția spatelui, deoarece copilul stă și merge. Postura ar trebui să fie întotdeauna netedă. Pentru a ajuta vor fi saltele ortopedice, scaune speciale. Acesta din urmă este selectat ținând cont de creșterea copilului. Picioarele nu trebuie să stea, doar stai pe podea. Se recomandă încărcarea la fiecare jumătate de oră, mai ales dacă există o muncă sedentară, o joacă sedentară etc. Trebuie să îndepărtați periodic tensiunea din spate.

Terapie de exerciții pentru scolioza la copii

Acum, aproape fiecare al treilea copil are probleme înapoi, iar cei mai mici pacienți au o vârstă medie de 5 ani. Foarte des, părinții pierd primele semne de scolioză și merg la doctor când curbura începe să progreseze considerabil. Între timp, diagnosticul în timp util este o condiție foarte importantă pentru tratamentul cu succes al bolii, iar cu cât vârsta copilului este mai mică, cu atât mai ușor se pot ajusta oasele. Procesul medical se bazează pe utilizarea exercițiilor speciale, iar terapia pentru scolioza la copii are propriile caracteristici.

Care este diferența dintre terapia cu exerciții pentru copii?

Exercițiul terapeutic are un efect pozitiv asupra scoliozelor de gradul I și II. Într-o stare mai neglijată, corectarea curburii utilizând doar exerciții nu va funcționa, și chiar tratamentul complex nu garantează o sută la sută rezultat.

LFK îndeplinește mai multe sarcini simultan:

• reduce sarcina pe coloana vertebrală și o repartizează uniform pe întregul corp;
• restabilește corsetele musculare;
• întărește ligamentele;
• corectează postura;
• normalizează circulația sângelui și funcțiile respiratorii;
• oprește progresia bolii;
• îmbunătățește starea generală.

Clasele regulate vă permit să aliniați treptat coloana vertebrală la o stare normală și să împiedicați noi deformări.

Dar dacă adolescenții tratează astfel de activități mai mult sau mai puțin responsabili, atunci copiii, în special copiii de vârstă preșcolară, se plictisesc repede de exercițiile standard, ceea ce afectează calitatea gimnasticii și eficacitatea ei. Din acest motiv, medicul ia în considerare nu numai caracteristicile individuale ale organismului, ci și vârsta copilului atunci când aleg un complex de terapie pentru un anumit pacient.

Pentru preșcolari, setul de exerciții ar trebui să fie dat într-un mod jucaus, cu exerciții de grup, de exemplu, cu părinții sau cu colegii din sala de terapie, de preferință. Toate exercițiile trebuie să fie cât mai simple posibil și durata unei sesiuni nu trebuie să depășească 15 minute. Acompaniamentul muzical este binevenit - este mai interesant pentru copil să se angajeze, el arată mai multă activitate.

Pentru copiii mai mari, durata cursurilor este mărită la 20-30 minute, exercițiile simple alternează cu cele mai complexe. Pentru ca copilul să-și corecteze în mod independent poziția, este recomandat să instalați o oglindă mare în camera de antrenament. Camera trebuie să fie bine ventilată, iar temperatura aerului în timpul cursului să nu depășească 20 de grade.

Aflați cum să efectuați corect exercițiile din noul nostru articol - "Fizica exercițiilor pentru Scolioza Grad 2".

Contraindicații la practică

În unele situații, exercițiile de fizioterapie pot înrăutăți starea copilului, prin urmare, asigurați-vă că nu există contraindicații înainte de a începe o activitate. Acestea includ:

• procese inflamatorii acute în organism;
• exacerbarea bolilor cronice;
• progresia rapidă a scoliozelor;
• durere la nivelul coloanei vertebrale sau membrelor;
• febră mare;
• anomalii congenitale ale sistemului cardiovascular.

Problemele de sănătate nu sunt întotdeauna pronunțate, iar mulți părinți nu pot chiar să ghicească despre prezența unor afecțiuni la un copil. De aceea este necesar să se prescrie terapia fizică și să se aleagă un anumit tip de exercițiu de către medicul curant și numai după o examinare completă a pacientului. În viitor, trebuie să faceți în mod regulat o examinare, astfel încât medicul să poată monitoriza procesul de tratament și, dacă este necesar, să facă ajustări.

În timpul orelor de curs, trebuie să urmați exercițiile desemnate și să nu manifestați activitate excesivă. Există anumite acțiuni care sunt contraindicate în scolioza:

• salturi și tăieturi ascuțite;
• elemente acrobatice - punte, stâlp de mână, somersaults peste cap și așa mai departe;
• ședere lungă într-o singură poziție;
• coturi puternice ale coloanei vertebrale și se întoarce spre laturi;
• ridicarea greutății.

Cu 1 și 2 grade de scolioză, copiii nu se pot angaja în gimnastică, dans, sport activ, exerciții de alergare sunt permise în limite rezonabile.

Diagnoza curburii

Semnele de scolioză sunt destul de caracteristice și nu este deloc dificil să le identificați singur. Întreabă-l mai întâi pe copil să devină par și să-și pună mâinile de-a lungul corpului. Uită-te în spate: în stare normală, coloana vertebrală este dreaptă și este situată exact în centru, lamele au aceeași formă și sunt la o distanță egală de coloană, umerii sunt într-o singură linie. Apoi, cereți copilului să se aplece înainte: vertebrele ar trebui să iasă la iveală, iar spatele trebuie să rămână simetric.

În cazul în care o parte a spatelui este mai convexă, lamele sunt diferite în formă sau dispuse în diferite unghiuri, coloana vertebrală are o formă arcuită - acestea sunt simptome evidente ale curburii. După ce a găsit cel puțin una dintre ele, copilul ar trebui să fie dus la ortopedist pentru o examinare mai detaliată. Medicul va determina gradul de curbură și va selecta metoda cea mai optimă de tratament, inclusiv un set de exerciții.

Terapie complexă de exerciții complexe

Pentru exerciții trebuie să pregătiți un covor, gimnastică și minge de gimnastică, ventilați camera. Este foarte important ca uniformele și încălțămintea pentru cursuri să fie confortabile, "respirație", nu interfera cu mișcările și nu stoarce nimic. Nu puteți începe să vă exercitați pe un stomac plin: aportul de alimente nu trebuie să fie mai mic de un an și jumătate înainte.

Toate clasele încep cu o încălzire. Copiii ar trebui să fie ca niște șosete, să-și miște mâinile în direcții diferite, să se alipească și să se îndoaie, să încălzească bine mușchii. Pentru descărcarea coloanei vertebrale este util să se miște pe toate patru: copiii pot fi rugați să portreteze animale, de exemplu, o pisică sau o pisică. După o încălzire, puteți trece la complexul principal.

Terapie de exerciții pentru scolioza de 1 și 2 grade la copii: un set de exerciții de gimnastică la domiciliu

Scolioza este o boală în care coloana vertebrală este anormal de curbată. Coloana vertebrală normală are curbe naturale, dar cu slăbirea sistemului muscular, apar modificări patologice. Se datorează mușchilor că vertebrele se aliniază în poziția corectă. Din acest motiv, tratamentul pentru scolioza vizează întărirea sistemului muscular și corectarea posturii.

Terapia fizică (terapia fizică) - una dintre cele mai eficiente metode de tratare a deformării spinale. Puteți efectua exerciții nu numai în instituțiile medicale sub îndrumarea specialiștilor, dar și acasă.

Nevoia de terapie cu exerciții la copiii cu scolioză

Adesea, la copii sănătoși, coloana vertebrală este îndoită sub influența efortului prelungit. Copiii mai mici de 3 ani, care se învață să meargă în mod corect, își pot deteriora postura, dar organismul poate face față acestei probleme pe cont propriu.

Un alt lucru, când se dezvoltă scolioza la vârsta școlară. Elevul se află într-o poziție de ședere pentru o lungă perioadă de timp. Uneori, coloana vertebrală este îndoită ca urmare a unei leziuni sau datorită dezvoltării unei boli musculo-scheletice. Terapia fizică, simulatoarele și purtarea unor corsete speciale îi ajută pe copii să își restaureze postura.

• ameliorarea coloanei vertebrale;
• a scăpa de dezechilibru în mușchi și ligamente;
• întăriți mușchii spatelui;
• îmbunătățirea sănătății fizice.

Pentru fiecare pacient, exercițiile individuale selectate au vizat consolidarea unui anumit grup de mușchi. Specialistul trebuie să ia în considerare vârsta pacientului și severitatea bolii. Gimnastica terapeutică în eficiența lor nu poate fi comparată cu formarea pe simulatoare. Dacă se observă, împreună cu curbura coloanei vertebrale, deformarea vertebrală, terapia de exerciții nu va ajuta.

Exerciții de bază cu patologie de gradul 1

Cu ajutorul terapiei fizice, copiii cu scolioză într-un stadiu incipient întăresc corpul, duc la creșterea vitalității. Încărcarea se poate face nu numai în scopuri medicinale, ci și pentru prevenire. Pentru a obține rezultatul dorit, instruirea ar trebui să fie efectuată în mod regulat. Cum se efectuează exerciții de terapie fizică pentru scolioză la copii, ar trebui să explice instructorul.

Cu curbură a coloanei vertebrale 1 grad, se efectuează următoarele exerciții de bază:

• având poziția de plecare în picioare, începem să mergem pe loc, spatele este drept;
• ne ridicăm degetele de la picioare, întinzându-ne mâinile în sus, apoi scăzîndu-ne încet;
• ridicați alternativ o mână, desenați cealaltă parte;
• puneți piciorul stâng în lateral, atingeți mâna spre dreapta, apoi faceți înclinarea în direcția opusă;
• care au preluat poziția inițială situată pe spate, ridică puțin picioarele și încep să le reducă și să le răspândească în direcții diferite (exerciții "foarfece");
• îndoirea genunchilor, încercăm să ajungem la genunchiul stâng cu cotul drept și invers;
• picioarele îndoite la genunchi strânse la piept, fixați poziția timp de 5 secunde;
• luăm poziția de plecare pe stomac, îndoim spatele (uita-te la video), în timp ce mâinile se află în încuietoarea din spatele capului;
• Îndoind în spate, încercăm să ridicăm membrele cât mai înalte (exercițiul "barcă").

Pentru a evita rănile, un copil de 6-7 ani trebuie să facă întregul complex de exerciții într-un ritm lent. Suprafața de lucru trebuie să fie plană și fermă. Înainte de a face exercițiile la domiciliu, trebuie să puneți pe podea un covor special pentru practică.

Copiilor cu scolioză de gradul 1 nu li se recomandă să își îndoaie puternic spatele în timpul încărcării, să facă someri și să mențină echilibrul pe un picior. Utilizați bare orizontale, simulatoare și bare de perete pentru întinderea spatelui fără suport este interzisă.

Gimnastica terapeutică cu 2 etape ale bolii

Dacă boala a trecut în a doua etapă, atunci specialistul va oferi un set de exerciții care să corecteze curbura. În cazul scoliozelor pe partea stângă sau pe partea dreaptă, se efectuează exerciții pentru restabilirea echilibrului.

Când scolioza 2 grade realizează următoarele exerciții de bază:

• care au asumat poziția în sus, copilul execută exercițiul "foarfece" de 10-15 ori;
• se ridică pe toate patru, trebuie să vă îndoiți înapoi în timp ce inhalați, îndoiți-vă în timp ce expirați (7-10 repetări);
• fiind pe toate patru, extindeți brațul înainte și piciorul înapoi, țineți poziția timp de 5 secunde;
• stând în genunchi și îndoind tocurile cu brațele drepte, facem coturi laterale (de circa 10 ori);
• presupunând o poziție predispusă, trebuie să puneți o pernă sub stomac, picioarele drepte, brațele conectate în spatele dvs. (10 cave);
• să vă poziționați în poziție verticală, să vă întindeți brațele la cusături, să reduceți lamele umerilor și apoi să se dizolve în lateral (5-7 repetări).

Exercițiul zilnic elimină unghiul, reduce unghiul de curbură al coloanei vertebrale. În timp, de îndată ce mușchii devin mai puternici, numărul de repetări poate fi mărit. Terapia terapeutică trebuie efectuată cu cursuri de cel puțin 3 săptămâni de 4 ori pe an. Intervalele dintre clase nu trebuie să depășească 1 lună.

Exerciții de curbură pentru lombar

Pentru a consolida mușchii largi dorsali și paravertebrale, experții recomandă următoarele exerciții:

• Luând poziția inițială, așezat pe genunchi cu tocurile sub pradă, își puse mâinile pe genunchi. În cazul inhalării, ne întoarcem în regiunea lombară, în timp ce expirăm, luăm poziția de plecare (4 repetări).
• S-au așezat pe un scaun, punem mâinile în spatele unui cap, picioarele rămân pe un pod într-o poziție nemișcată. Începeți ușor transformarea carcasei în direcții diferite.
• Ne așezăm pe o parte. Un picior este îndreptat, celălalt este îndoit la genunchi. Cu o mână, apucă genunchiul, cealaltă este lăsată deoparte. Turnăm capul pe brațul retras.
• Puneți spatele pe marginea bancului astfel încât lamele să fie în contact cu suprafața. Picioarele sunt extinse cu accent pe podea. Încercarea de a vă relaxa și, alternativ, de a întinde mușchii din spate, învârtindu-se de sus în jos.
• Acceptăm poziția predispusă la bancă. Înglobăm mâinile, blocăm-le de cap. Facem 3-4 ridicarea corpului.

Curbura pieptului

Această patologie este mai frecventă la copiii mici, când mușchii sunt slabi și sunt utilizați neuniform. Scolioza coloanei vertebrale toracice se poate dezvolta pe fondul nașterii dificile.

Pentru a întări cadrul muscular al coloanei vertebrale toracolumbare, trebuie să efectuați în mod regulat exerciții simple:

• Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă puneți mâinile în spatele capului, răspândindu-vă coatele în părțile laterale. În timpul inhalării, coatele se ating, în timp ce se expiră, copilul își asumă poziția inițială.
• Copilul se află pe stomac. Mâinile trebuie blocate în partea din spate a capului. Este necesar să ridicați coca de mai multe ori.
• Ridicându-se pe toate patru, copilul se răstoarnă, ridicând un braț și un picior.

Exerciții pentru scolioza coloanei vertebrale cervicale

Observând un program de antrenament pentru întărirea mușchilor din regiunea cervicală, este posibilă stabilizarea treptată a corpului muscular spinal. Fiecare poziție trebuie fixată timp de 5 secunde, tensionându-se maxim muschii. În timpul gimnasticii, respirația trebuie să fie netedă și calmă.

Punindu-ne picioarele la o latime de umar, brațele la coapse, facem o îndoire lentă a capului pe umeri. Apoi ne coboram capul la piept, dupa care il aruncam inapoi. Apoi, ar trebui să coborâți mâinile la cusături și să faceți mai multe ascensoare cu umerii.

Cum să fixați scolioza din dreapta?

Printre exercițiile eficiente care ajută copiii cu scolioză pe partea dreaptă sunt:

• Bike. Întinzându-vă pe spate, cu brațele închise în spatele capului, picioarele îndoite la genunchi sunt ridicate. Există mișcări care simulează ciclismul. Rulați 3-4 ori.
• Foarfece. Un copil cu spatele apăsat pe suprafață își ridică picioarele întinse fără ajutorul brațelor. Apoi, rotiți-vă picioarele sau de jos în sus timp de 30 de secunde.
• Fără a vă ridica spatele de pe podea, trebuie să vă ridicați picioarele drepte, fixându-vă poziția cât mai mult posibil.
• Tracțiune. Copilul încearcă să se întindă pe cât posibil, încercând să ajungă cât mai departe cu mâinile înainte și cu picioarele în spate, fiind în poziție orizontală. Este necesară fixarea poziției. Repetați de 3 ori.
• Înot. Trebuie să te așezi pe burtă și să imite mișcarea înotătorului.
• Pacientul trebuie să stea pe partea în care este îndreptată arcul coloanei vertebrale curbe. O pernă este așezată sub spatele inferior. Piciorul inferior este drept, piciorul superior este îndoit la genunchi. Am așezat brațul inferior îndoit în cot, sub gât, cealaltă mână ține capul astfel încât să ocupe o poziție paralelă cu podeaua. Trebuie să păstrați echilibrul timp de 10 secunde. Rulați 5 abordări.

Gimnastica se termină într-o poziție în picioare. Copilul trebuie să meargă pe loc cu genunchii înalți. Apoi palmele ar trebui să fie puse pe umeri și să facă mai multe mișcări circulare. La sfârșit - mersul liniștit, însoțit de ridicarea mâinilor mai întâi în lateral, apoi în sus și înapoi.

Terapia de exerciții pentru scolioza 1 și 2 grade: un set de exerciții

Scolioza este o boală însoțită de curbura laterală a coloanei vertebrale, în grupul la risc de copii și adolescenți.

În absența unei asistențe adecvate, patologia progresează în mod constant, ducând la o schimbare a organelor interne cu funcții circulatorii și respiratorii afectate.

Diagnosticul precoce oferă tratament eficient, fizioterapia terapeutică ocupă locul principal.

Terapia fizică este inclusă în terapia complexă a multor boli, este o excelentă prevenire a complicațiilor, ajută la restabilirea sănătății și capacitatea de a lucra.

Complexul de terapie de exerciții pentru scolioză constă dintr-o parte de încălzire, de bază și finală, un rol important îl joacă regularitatea și corectitudinea exercițiilor.

Ce este terapia cu exerciții fizice

Testarea fizică terapeutică este o parte integrantă a terapiei și prevenirii multor boli prin utilizarea metodelor de educație fizică (adesea în combinație cu procedurile de masaj și fizioterapie); exercițiile fizice alese în mod corespunzător vă permit să restabiliți sănătatea și performanța pacientului.

Selectarea exercițiilor ia în considerare patogeneza, etiologia, caracteristicile clinice, statutul funcțional, performanța generală, aceasta este diferența față de cultura fizică obișnuită. Un rol important îl are și doza exactă, în funcție de diagnostic și de caracteristicile corpului pacientului, deoarece nivelul individual al normei poate fi diferit de indicatorii medii.

Pentru cineva care ridică 1 kg este dificil, iar altul ridică cu ușurință 50, pentru o alergare de 200 m - un maraton întreg, iar altul un maraton poate părea ca un element al terapiei fizice. De aceea medicul selectează un set de exerciții, exercițiile de terapie sunt permise la domiciliu, sub rezerva recomandărilor.

Obiectivele terapiei de exerciții pentru scolioză:

• eliminarea ligamentului și a dezechilibrului muscular;
• eliminarea excesului de sarcină pe coloana vertebrală;
• corectarea posturii;
• consolidarea sistemului muscular al spatelui;
• efectele generale asupra sănătății organismului.

Mai multe exerciții pentru întărirea spatelui și eliminarea durerii în el

Înainte de efectuarea terapiei de exerciții, încălzirea este necesară pentru încălzirea ligamentelor și a mușchilor, exercițiile sunt efectuate într-un ritm lent, mișcări ascuțite, salturi și elemente acrobatice sunt excluse. Încărcările serioase sunt excluse, ganterele și barbele nu sunt folosite, tipul de scolioză este luat în considerare la selectarea complexului.

Indicații pentru utilizarea gimnastică terapeutică

Testarea fizică terapeutică este recomandată la orice vârstă, este prescrisă pentru o varietate de boli.

Indicatii terapie exercitii:

• clinica de boli interne;
• neurochirurgie, neurologie;
• obstetrică și ginecologie;
• ortopedie, traumatologie;
• după operațiile chirurgicale ale organelor interne;
• psihiatrie;
• pediatrie;
• Ftiziatrie;
• oftalmologie (cu miopie necomplicată);
• oncologie.

Contraindicații

Lista contraindicațiilor este mică, include perioada inițială a formei acute a bolii sau exacerbările formelor cronice.

Consultați contraindicațiile absolute pentru utilizarea terapiei fizice Contraindicații absolute:

• starea gravă a pacientului;
• forme acute de boli cronice;
• febră mare;
• sindrom de durere severă de orice origine (cu excepția durerilor fantomatice);
• hemoragia sau riscul de dezvoltare datorită creșterii activității motrice;
• semne de intoxicare (leucocitoză, rata de sedimentare crescută a eritrocitelor, stare generală de rău);
• terapia conservativă a neoplasmelor maligne.

În plus față de contraindicațiile absolute, există boli care necesită restricții pentru terapia exercițiilor.

restricţii:

• boli ale sistemului cardiovascular (absența aritmiilor, cardiosclerozei, distrofiei miocardice, miocarditei cronice);
• patologia sistemului respirator (astm bronșic, pneumoscleroză, bronșită cronică, emfizem);
• afecțiuni ale tractului gastro-intestinal (ulcere gastrice și duodenale, gastrite);
• boli metabolice (obezitate, în caz de diabet zaharat, control endocrinologic este necesar);
• patologia sistemului nervos (leziuni organice și funcționale ale sistemului nervos central);
• boli ale organelor vizuale (chirurgie scleroplastică, miopie medie și mare, amenințarea detașării retinei) - sărind și sărit cu o frânghie sunt interzise;
• bolile spinării - răsucirea, săriturile sunt interzise.

Utilizarea terapiei de exerciții pentru scolioză

În ce etapă se poate aplica, pe care nu o puteți face?

Terapia cu exerciții este considerată un tratament prioritar pentru scolioză, metoda utilizată cel mai adesea în combinație cu fizioterapia, masajul și purtarea unui corsete ortopedice. Când se tratează o arcadă scoliotică de peste 50 de grade, se utilizează metode chirurgicale.

Corecția de scolioză în formă de S necesită exerciții speciale. Cea mai mare eficacitate a ajustării este observată la vârsta de 10-15 ani, în perioada de dezvoltare activă a copilului, deoarece formarea organismului este încă în desfășurare.

De asemenea, pacienții adulți nu trebuie să subestimeze posibilitățile terapiei de exerciții fizice, un rol important îl are o atitudine fermă, voință și determinare.

Terapie terapeutică pentru tratamentul scoliozelor de 1 și 2 grade, tehnică de execuție

Terapia complexă de exerciții pentru scolioză constă în exerciții de încălzire, de bază și partea finală, toate exercițiile sunt simetrice și de bază.

Pentru a efectua terapia fizică la domiciliu, astfel de exerciții sunt potrivite datorită impactului mai mic asupra coloanei vertebrale deformate, ceea ce reduce probabilitatea de rănire dacă este efectuată în mod necorespunzător. Tipurile asimetrice prezintă o eficiență mai mare, dar alegerea trebuie făcută de un medic.

Gimnastica, care poate fi utilizată cu 1 grad de scolioză

Exerciții de încălzire

Fiecare exercițiu trebuie repetat de 5-10 ori:

1. Înclinându-vă spatele drept pe o suprafață verticală plană, fesele, mușchii viței și tocurile ar trebui să-l atingă. Luați 2 pași înainte cu o poziție dreaptă, respirație uniformă, de la poziția de pornire (distanța dintre umeri la picioare, brațe de-a lungul corpului), a face squat cu spatele plat, extindeți brațele înainte. Să inhalezi - să stai jos, să expire - să urci la vârf.
2. Din poziția inițială În contul "timp", inspirați și ridicați ambele mâini în sus, la "două", trageți în sus și în sus, în detrimentul "trei" - expirați, cu brațele în jos, spatele ar trebui să rămână drept.
3. Din poziția inițială, efectuați 4 mișcări circulare cu umerii înapoi, apoi aceeași sumă înainte.
4. Când stați în picioare, ridicați piciorul îndoit la genunchi cât mai mare posibil, țineți suportul pentru câteva secunde, coborâți piciorul în poziția inițială, repetați de 5 ori, schimbați piciorul.

Video: "Gimnastica pentru corectarea posturii"

Exerciții de bază

Complexul include următoarele exerciții:

1. Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele deasupra podelei la un unghi de 30-40 de grade, faceți exerciții de foarfece în planurile verticale și orizontale, efectuați 4 seturi de câte 30 de secunde fiecare.
2. Stați pe toate patru fără să vă îndreptați tocurile pe tocuri, puneți palmele pe podea, mutați corpul cu mâinile spre stânga și apoi spre dreapta, mișcările se efectuează lent cu o întârziere de câteva secunde în fiecare poziție, trebuie să efectuați 5 repetări în fiecare direcție.
3. Stați pe toate patru, brațele și picioarele lățimea umărului, îndoiți încet spatele, faceți o îndoire înapoi, repetați de 5 ori.
4. Așezați stomacul pe o pernă solidă așezată pe podea, pentru a vă alătura brațele din spatele încuietorii, pentru a ridica corpul în sus cât mai mult posibil, fără a supraîncărca coloana vertebrală, sarcina principală cade pe mușchii regiunii lombare, repetați de 10 ori.
5. Fiind în poziția inițială, mișcați paletele umărului și țineți-le timp de 5 secunde (mușchii toracici sunt activate), îndreptați corpul, efectuați 10 repetări.
6. Stând pe toate patru, extindeți brațul stâng înainte paralel cu podeaua, piciorul drept, întindeți-l pentru câteva secunde, schimbați poziția, întindeți brațul drept înainte și piciorul stâng înapoi, faceți de 10 ori.
7. Întinzându-se pe spate, împingeți reciproc picioarele îndoite la genunchi, brațele răspândite perpendicular pe corp spre laturi, întoarceți capul spre stânga, genunchii spre dreapta, schimbați direcția, repetați de 7 ori.
8. Lie pe partea laterală pe partea curbată, în talie pentru a pune o pernă mică sau o pernă moale, îndoiți-vă la genunchi situat deasupra piciorului, fundul trebuie să rămână drept. Ridicați bratul superior, atârnați-l deasupra capului, coborâți gâtul din partea inferioară, mențineți poziția timp de 10 secunde, stați pe spate, relaxați-vă, repetați de 5 ori.

Video: "Complex de exerciții pentru scolioza 1,2,3 grade pentru copii și adulți"

Partea finală

1. Așezați-vă pe un covor sau covor gimnastic, prindeți picioarele îndoite la genunchi cu mâinile, întindeți-vă pe spate și rotiți-vă din spate de col uterin spre coloana vertebrală și spate, masajul este util pentru mușchii și ligamentele spatelui, efectuați 8 repetări.
2. În picioare cu mâinile încuiate în spatele tău, mergi pe tocuri timp de 30 de secunde. Ridicându-ți șoldurile cât mai sus posibil, relaxează-te, restabilește-ți respirația.
3. Ridicați-vă mâinile în sus, inhalează, după câteva secunde, coborâți încet mâinile la expirație, relaxați-vă timp de 10-15 minute.

Un set de exerciții este recomandat să fie făcut zilnic, efectul depinde în mod direct de corectitudinea și regularitatea performanței.

profilaxie

Chiar și în absența scoliozelor, dar cu un stil de viață sedentar, se recomandă să se observe prevenirea. Exercițiile speciale de terapie fizică pentru profilaxie în acest caz sunt absente, stilul de viață joacă un rol important.

Prevenirea scoliozelor:

• sportul sportiv (schi, înot, ciclism, yoga), ele dezvoltă flexibilitate, întăresc spatele, contribuie la formarea unui corset muscular, chiar și o dimineață mică de încălzire și întindere arată eficiența;
• mentinerea pozitiei corecte, ar trebui sa fiti intotdeauna cu lamele umflate, sa indepartati umerii de la urechi, sa nu va asezati pana la picioare;

Acordați atenție modului de a sta pe un scaun.

• în timpul lucrului sedentar, se recomandă să luați câteva pauze de câteva ori pe oră pentru a încălzi spatele, picioarele și brațele inferioare;
• somnul ar trebui să fie pe o pernă mică și o saltea tare, este recomandat să aer în cameră înainte de a merge la culcare.