Hernia este una dintre cele mai frecvente boli chirurgicale. Proeminența hernială este diagnosticată în orice grup de vârstă: de la nou-născut la persoană în vârstă. Mai frecvent la bărbați decât la femei.

Numele herniei este asociat cu localizarea acesteia (ombilicală, inghinală, femurală, vertebrală, etc.). Dimensiunile și formele pot fi diferite. Aici veți găsi un articol similar despre exercițiile lui Bubnovsky.

Spirala herniei

Hernia vertebrală este considerată cea mai frecventă patologie a sistemului musculoscheletic. În ciuda faptului că toate manifestările acestei boli nu aparțin condițiilor care amenință viața, foarte des boala diminuează semnificativ calitatea vieții și cauzează dizabilități.

Tipuri de hernie vertebrală

Una dintre principalele clasificări ale herniilor spinării este zona de localizare.

Alocați o hernie:

• Cervical (4% din numărul total al herniilor coloanei vertebrale). Se caracterizează prin durere la nivelul gâtului, care trece în zona umerilor și a brațelor. În plus, pacienții se plâng de degete amorțite, dureri de cap severe, amețeli frecvente. Se observă o creștere a presiunii.
• Thoracic (31%). Cauzează dureri toracice persistente. In timpul efortului fizic, pacientul este fortat sa ia pozitii anormale pentru a reduce durerea. Simptomatologia bolii de acest tip este de obicei însoțită de o curbură a coloanei vertebrale.
• Lombar (65%). Cel mai frecvent tip de hernie. Principalele simptome: durere în regiunea lombară, foarte agravată de mișcări bruște și efort fizic. Durerea dă fese, spatele coapselor și picioarelor. Picioarele pot deveni amorțite, pragul de sensibilitate scade. În cazuri avansate poate provoca paralizie.

Herniile sunt împărțite în primar și secundar:

• Primar - rezultatul rănilor, încărcăturii intense la persoanele cu coloană vertebrală inițială.
• Secundar - o consecință a schimbărilor patologice, care se dezvoltă în discurile intervertebrale, sunt cauza uscării lor, distrugerea membranelor.

Hernia coloanei vertebrale lombare

Hernia lombară - lipom (tumoare benigna grasă). Se formează pe discul intervertebral, ducând la deplasarea nucleului pulpa situat în inelul fibros al coloanei vertebrale.

Herniile lombosacrale sunt diagnosticate destul de des. Ele sunt dureroase, reduc în mod semnificativ libertatea de mișcare, pot duce la dizabilități temporare, iar în cazuri avansate - la invaliditate severă.

Caracteristică a durerii

Principalul simptom al herniei intervertebrale a coloanei vertebrale lombare este durerea. Acesta este principalul simptom al acestei boli, care este cel mai vechi semnal al acestei patologii.

Deja într-un stadiu incipient al bolii, pacientul poate să apară:

• Durerea și disconfortul din regiunea lombară;
• Durere care poate fi instabilă, plictisitoare, dureroasă;
• Creșterea durerii într-o poziție verticală, în poziție șezândă, în timpul tusei sau cu vibrații puternice (de exemplu, atunci când lucrați cu un perforator, compresor etc.);
• Dureri de fotografiere (sciatica, "lumbago") în timpul lucrului fizic, mișcări bruște sau schimbarea posturii;
• Slăbirea durerii în poziția de susținere.

Creșterea durerii este principalul motiv pentru a căuta ajutor medical.

În plus față de durerea cu hernie lombosacrală, există:

• Slăbirea sensibilității membrelor inferioare;
• Slăbirea tonusului muscular;
• Disfuncția organelor pelvine;
• Scăderea potenței (la bărbați);
• Lipsa.

Aceste simptome ale bolii nu sunt întotdeauna pronunțate, de cele mai multe ori apar atunci când boala a trecut mult timp faza inițială și necesită tratament imediat, uneori operațional. Fără un tratament adecvat, hernia crește treptat, provocând tot mai mult disconfort.

Alte simptome de hernie

Hernia spinală poate provoca dizolvarea nervului sau poate duce la formarea sindromului radicular, care se caracterizează prin atrofia musculară a picioarelor și feselor, amorțeală, furnicături. Despre amorțirea mâinilor pe timp de noapte: cauzele și tratamentul, citiți aici.

Slăbiciunea mușchilor face dificil să sară, să stai jos, să urci scările. În timp, atrofia țesutului muscular duce la asimetria figurii, care poate provoca sciatica. Protruzia herniei spate duce la comprimarea maduvei spinarii, care poate provoca paralizia extremitatilor inferioare (lipsa completa a mobilitatii), devenind o adevarata amenintare la viata pacientului.

diagnosticare

Dacă sunt prezente simptomele de mai sus, este determinat un diagnostic preliminar. Pacienții sunt trimise spre consultare neurologului.

Pentru un diagnostic mai profund și mai detaliat de hernie intervertebral, experții recomandă să se supună IRM a coloanei vertebrale cu patologie suspectată.

Această metodă modernă, destul de sigură de undă radio oferă cea mai completă imagine a bolii. IRM determină dimensiunea herniilor, lățimea canalului spinal, prezența proceselor inflamatorii și patologia asociată acestora. Diagnosticul exact este baza tratamentului de succes.

Povestiri ale cititorilor noștri!
"Mi-am vindecat durerea înapoi pe cont propriu, au trecut 2 luni de când am uitat de dureri de spate, cum mi-am suferit, mi-am rănit spatele și genunchii, într-adevăr nu puteam merge normal. au fost prescrise doar tablete scumpe și unguente, de care nu a fost nici un folos.

Și acum, săptămâna a șaptea a dispărut, deoarece articulațiile din spate nu sunt puțin deranjate, într-o zi mă duc să lucrez la dacha și merg la 3 km de autobuz, așa că merg ușor! Toate datorită acestui articol. Toată lumea care are o durere de spate este un cititor obligatoriu! "

Tratamentul herniei lombare

În funcție de stadiul bolii și de nivelul patologiei, pacienților li se oferă metode operative (chirurgicale) și conservatoare (terapie) pentru tratarea herniei lombare. Atât pacientul, cât și medicul sunt interesați să excludă intervențiile chirurgicale.

Metodele conservatoare recunoscute care sunt utilizate pe scară largă pentru a trata această boală includ:

• Metodele motorii (gimnastica medicala, etc.) asigura consolidarea si dezvoltarea tonusului muscular, cresterea imunitatii. Multe exerciții sunt asociate cu efort fizic, care poate provoca deteriorarea pacientului. Această metodă este utilizată cu atenție și sub supravegherea specialiștilor.
• Metode manuale - tratamentul de către un chiropractician și acupunctura. Este de remarcat faptul că, în ciuda rezultatelor bune, care conduc la o reducere a durerii și a presiunii asupra discurilor intervertebrale, această metodă nu poate opri procesul patologic care a determinat formarea unei lipomi.
• Metode fizioterapeutice - proceduri terapeutice blânde, cum ar fi reflexoterapia, diferite tipuri de masaj, ultrasunete, stretching (stretching of the ridge) și altele.

Fiecare dintre aceste metode are avantaje și dezavantaje. De regulă, ele sunt utilizate în complex.

Specialiștii constituie programe individuale care permit prevenirea și tratamentul herniilor intervertebrale fără risc pentru sănătatea pacientului și cu probabilitatea maximă de a scăpa de patologie.

Complexul de măsuri constă de obicei în trei proceduri principale:

• Întinderea creastei;
• Tratamente și masaje speciale;
• Gimnastica gimnastica.

Prin urmare, mulți experți recomandă din ce în ce mai mult un astfel de mod accesibil și eficient - prevenirea și tratamentul herniei vertebrale, conform metodei faimosului doctor-psihoterapeut Serghei Mikhailovich Bubnovsky.

Gimnastica adaptivă Bubnovsky

Dr. S. M. Bubnovsky a dezvoltat și brevetat o metodă specială pentru tratarea patologiei sistemului musculo-scheletal pe un dispozitiv special, pe care și la dezvoltat (MBT este simulatorul multifuncțional Bubnovsky). Această tehnică se numește kinesitherapy (tratament prin mișcare).

Complexul de gimnastică este alcătuit din diverse exerciții, principalele cerințe fiind confortul și confortul maxim pentru pacient și eficiența ridicată. Fiecare începător de mișcare repetă de 10 ori. La primele clase se practică tehnica mișcărilor, concentrarea și respirația corespunzătoare. Treptat, ritmul și numărul repetițiilor cresc.

Clasele sunt recomandate să efectueze de la trei la șase ori pe zi, distribuind toate exercițiile în mai multe grupuri. Dr. Bubnovsky oferă, de asemenea, un set de exerciții fizice pe care le puteți face acasă pe cont propriu.

Gimnastica cu hernie

Gimnastica terapeutică este activarea rezervelor interne ale unei persoane pentru combaterea bolilor cronice. Și, după cum arată practica, acesta lucrează cu succes la eliminarea problemelor sistemului musculo-scheletic.

Opinia experților

Boli ale sistemului musculo-scheletal sunt una dintre puținele modificări patologice care dau rezultate excelente fără medicație. De exemplu, cu hernie din regiunea lombară, picăturile, injecțiile și pastilele ușurează durerea și ameliorează temporar simptomele, dar principalul factor care contribuie la scăderea patologiei este mișcarea corectă.

De fapt, pentru persoanele care suferă de hernie spinării, activitatea fizică ar trebui să fie strict măsurată și competentă. Nu poți să faci exerciții de amator și să faci eforturi sportive.

Pentru a combate această afecțiune, s-au dezvoltat complexe speciale de exerciții de fizioterapie. Fiecare exercițiu al acestui program de tratament este special selectat și oferă prevenirea și tratamentul herniei lombare, precum și ușurarea rapidă a durerii și îmbunătățirea stării generale a pacientului.

Experții sunt unanimi în opinia lor: terapia cu exerciții este o metodă eficientă de recuperare, rezultatul căruia cu 90% depinde de dorința, disciplina și efortul pacientului. Cei care respectă cu strictețe recomandările, îndeplinesc, din punct de vedere tehnic și regulat, exercițiile, pentru a obține o îmbunătățire semnificativă a sănătății.

În ciuda efectului pozitiv al unei astfel de gimnastică, merită luate în considerare contraindicațiile:

• Exacerbarea bolii;
• Creșterea temperaturii corpului;
• Boli ale organelor interne, cu condiția ca terapia fizică să poată provoca o deteriorare a stării lor;
• Dezvoltarea metastazelor la nivelul coloanei vertebrale.

Durerea și o criză în spate în timp pot duce la consecințe stricte - limitarea locală sau completă a mișcărilor, chiar invaliditate.

Persoanele care au învățat din experiența amară utilizează remedii naturale recomandate de ortopedii pentru a le vindeca spatele și articulațiile.

efect

Gimnastica terapeutică activează cele mai importante procese biochimice din toate segmentele coloanei vertebrale (inclusiv în discurile intervertebrale), stabilizează circulația sângelui și fluxul limfatic.

Gimnastica Bubnovsky a avut ca scop elaborarea muschilor profunzi ai coloanei vertebrale. Exercițiile fac posibilă ameliorarea spasmului și stoparea durerii, îmbunătățirea flexibilității și mobilității creastei, reducerea depozitelor de sare, activarea circulației sângelui.

Mișcările bine selectate suspendă dezvoltarea unei hernie, conducând la o diminuare a mărimii ei, astfel încât țesuturile deformate vecine se reîntorc treptat în poziția lor naturală.

Recomandări și reguli

Când efectuați un complex medical, trebuie să urmați anumite reguli:

• A face gimnastică este necesară în fiecare zi (puteți de mai multe ori pe zi). Desfășurați antrenamente ori de câte ori este posibil în același timp.
• Exercițiile trebuie efectuate corect din punct de vedere tehnic. Evitați mișcările bruște, bâlbâiele, sarele, evitați încărcările excesive de pe creastă.
• Durata instruirii, amplitudinea, numărul de repetări trebuie să crească treptat.
• După terminarea antrenamentului zilnic, ar trebui să existe un sentiment de oboseală ușoară, care semnalizează munca corectă și eficientă. Permiteți oboseală severă nu poate fi!
• Când efectuați terapia cu exerciții fizice, este important să vă concentrați asupra localizării herniei, pentru a vă controla bunăstarea. Cu durere crescută, disconfort în corpul inferior (amorțeală, "gâscă", slăbiciune), exercițiul trebuie întrerupt și vizitați medicul curant.

Exerciții de Bubnovsky pentru hernia coloanei vertebrale lombare

• Poziția de pornire - pe toate cele patru: așezat pe podea cu coate și genunchi. Toți mușchii sunt cât se poate de relaxați. Inspirați profund, fără să vă grăbiți să îndoiți spatele cu un arc (astfel, o pisică grațioasă arcuiește spatele). Expirați încet, îndoiți-vă spatele. Reveniți la poziția inițială.
  Mutați fără probleme. Realizați cel puțin 20 de repetări.

• Lie pe spate, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului. Respirați adânc. Expirați ușor, ridicați ușor pelvisul deasupra podelei, sprijinindu-vă pe umeri și picioare. Efectuați o urcare la cea mai înaltă înălțime posibilă. Coborâți pelvisul când expiră. Faceți 20 de repetări.
• Poziția inițială: se află pe spate, brațele în spatele capului. Coturile se îndreaptă direct spre tavan. Îndoită la genunchi, picioarele ridicate astfel încât șoldurile să fie perpendiculare pe corp. Chin se apăsă în piept. Încet încearcă încet să-ți iei coatele în genunchi. Principalul lucru - dorința de a se conecta, coatele atinge genunchii opțional. Repetați nevoia de oboseală ușoară. Supratensiunea nu este permisă!
• Poziția de pornire pe toate cele patru. Înclinați-vă fără să vă îndoiți coatele. Înclinați la maxim. Reveniți la poziția inițială. Repetați de la 20 la 25 de ori.
• "Bicicletă" Poziția originală: se află pe spate, brațele în spatele capului, genunchii îndoiți. Simulați ciclismul. "Du-te" încet, "pedalează" fără probleme, fără jiggări. Respirați uniform.
• Răsucirea. Efectuată în sus. Pune mâna stângă sub spatele capului. Mișcați ușor piciorul drept, îndoiți-vă la genunchi pentru a atinge cotul mâinii stângi. Pe aceeași traiectorie reveniți la poziția de plecare. Faceți 15 repetări în fiecare direcție.
• Poziția inițială: stați pe podea, cu mâinile pe spatele capului. Ridicând alternativ femelele din dreapta și din stânga, mergeți înainte. Deplasând înapoi în mod similar, reveniți la poziția inițială.

Exercițiile propuse sunt destul de simple, pot fi efectuate acasă. Acestea vor oferi o ușurare semnificativă, vor ușura tensiunea, vor întinde coloana vertebrală, vor crește circulația sanguină a zonei afectate. Dar pentru vindecare este important să se urmeze un curs complet de gimnastică terapeutică, care se desfășoară pe un simulator unic sub supravegherea constantă a unui specialist.

Durerea și o criză în spate în timp pot duce la consecințe stricte - limitarea locală sau completă a mișcărilor, chiar invaliditate.

Persoanele care au învățat din experiența amară utilizează remedii naturale recomandate de ortopedii pentru a le vindeca spatele și articulațiile.

Spălarea herniilor spinale prin metoda Bubnovsky

Oamenii care se confruntă cu boala spinării se întreabă adesea dacă pot face exerciții pentru hernia coloanei vertebrale, conform lui Bubnovsky la domiciliu. Dr. Bubnovsky a reușit să ajute mai mult de o duzină de oameni. Datorită exercițiilor sale, un număr considerabil de pacienți au reușit să scape de hernia lombară. Scopul principal al unui astfel de tratament a fost întărirea ligamentelor coloanei vertebrale de-a lungul întregii sale lungimi. Metoda lui Bubnovski, cu performanțele sale corecte, este în prezent singurul set de exerciții de acest fel, care vă dau rezultate tangibile. Cursul durează aproximativ 3 luni.

Medicina în mâinile lor

Ce este tratamentul coloanei vertebrale conform metodei Bubnovsky și când trebuie să se facă referire la aceasta? Exercițiile de vindecare pentru coloanei vertebrale au anumite indicații. Adesea, acest lucru este asociat cu un stil de viață care duce oamenii. Printre principalele indicații pentru utilizarea exercițiilor conform metodei Dr. Bubnovsky se numără:

• hipodinamia, exprimată într-un stil de viață sedentar;
• influența frecventă asupra unei persoane a diferitelor situații stresante;
• tulburarea dieta și, ca urmare, depunerea de săruri.

Când trebuie să mă întorc la complexul medical? Potrivit Dr. Bubnovsky însuși, metoda lui îi ajută pe oameni cu probleme complet diferite ale coloanei vertebrale, de la durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale, care se termină cu probleme în partea inferioară a spatelui.

Dovada că programul de tratament și reabilitare conform lui Bubnovsky este medicul însuși. Exercițiile au fost elaborate de Serghei Mikhailovici într-un moment în care el însuși a avut un prejudiciu grav la spate. Doctorii îi ridică din umeri și nu dădeau speranță de recuperare. Prin efectuarea propriilor exerciții, medicul a reușit să se ridice în picioare și acum îi ajută pe pacienții săi să se întoarcă la viața normală.

Principiile tehnicii

Indiferent dacă metoda este efectuată acasă sau într-un centru specializat, este important să cunoașteți principiile tratamentului conform metodei lui Bubnovsky.

1. Relaxare completă a corsetei musculare.
2. Revitalizarea tuturor mușchilor.
3. Îndepărtarea coloanei vertebrale și a mușchilor.
4. Întărirea mușchilor întregului corp.
5. Tratament non-drog.

În ceea ce privește orice parte a coloanei vertebrale, tratamentul ar trebui să înceapă după un studiu detaliat al situației, examinare. Numai după ce un specialist a stabilit un diagnostic fiabil, determinând zona problemei, stadiul bolii, precum și gradul de neglijență a acesteia, va fi posibilă începerea punerii în aplicare a procedurii Bubnovsky la domiciliu.

Kinesiterapia pentru hernia intervertebrală

Începând cu punerea în aplicare a procedurilor, trebuie reținut faptul că este necesar să se facă mișcări încet, ușor și cu atenție. Efectuarea de sarcini cu jerks sau într-un ritm accelerat poate duce la rezultate complet opuse.

Tratamentul unei herni intervertebrale poate include o mare varietate de exerciții. Toate acestea sporesc rezistenta muschilor din spate datorita cresterii treptate a activitatii fizice.

1. "Cat." Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să obțineți toate cele patru. Spatele trebuie să rămână cât se poate de direct, dar și cât mai relaxat posibil. În poziția inițială, inspirați, expirați - la maximul rotunjit al spatelui. După aceea, trebuie să vă întoarceți la poziția inițială - inspirați, expirați - spatele trebuie să se îndoaie. Exercițiul constă din 2 părți. Tot ce trebuie să faci de la 10-20 de abordări.
2. "Mers pe fese." Acest exercițiu este cel mai potrivit pentru a efectua acasă pentru tratamentul herniei. Ar trebui să fie efectuată într-o poziție așezată pe podea. Picioarele și spatele trebuie să fie drepte. Mâini în orice poziție confortabilă. Pe fese, trebuie să "treceți" aproximativ 1 m înainte și să reveniți. Este necesar să efectuați acest exercițiu cu repetiții de cel puțin 9-10 ori.
3. Discul intervertebral poate fi readus la locul său prin efectuarea exercițiului "Bicycle", completându-l cu alte exerciții. Pentru a face acest lucru, așezați-vă pe un plan plat, dur, de preferință pe podea. Coapsa trebuie apăsată pe podea, brațele drepte, așezate de-a lungul corpului. Picioarele ridicate ar trebui să facă mișcări care seamănă cu ciclismul. Trebuie să faceți exercițiul până când obțineți oboseală plăcută în picioare, dar nu mai puțin de 1 minut.
4. Următorul exercițiu se efectuează în poziția în sus, cu genunchii îndoiți în același timp, picioarele fiind cât mai aproape de fese posibil. Mâinile trebuie să închidă picioarele în gleznă. Fiind în această poziție, trebuie să ridicați pelvisul cât mai mult posibil, așa cum permite organismul. Puteți ajusta distanța de la picioare la fese și gradul de deformare a spatelui. Exercitarea implică cel puțin 8 repetări.
5. "Se înclină spre lateral." Exercitiul este efectuat in picioare, picioarele latimea umarului. Mâinile se trag în mod ideal în lateral la nivelul umărului, cu o performanță mai ușoară - puteți pleca la talie. Respirația - înclinați spre dreapta, expirați - reveniți la poziția de plecare. Respirația - înclinați spre stânga, expirați - reveniți la poziția de pornire. Exercitarea poate fi terminată după efectuarea a 10 înclinații în fiecare direcție.
6. "Se înclină înainte." Mâinile întinse, înapoi drepte. Se efectuează o îndoire înclinată înainte, în mod ideal, trebuie să atingeți podeaua cu mâinile. La plecarea maximă, spatele trebuie relaxat. Exercitarea necesită 8-10 abordări.
7. "Îndoiți-vă." Picioarele sunt împreună, spatele este drept, palmele sunt unite sub forma unei persoane care se roagă. Apoi, trebuie să vă întoarceți încet în spate, persistând în deformarea maximă de 1-2 secunde și la fel de încet. Inițial, exercițiul poate fi efectuat în genunchi, deoarece pot fi observate amețeli.

Cu performanțele potrivite pentru toate aceste sarcini, coloana vertebrală va deveni un nivel, muschii din spate se vor întări. Hernia coloanei vertebrale dispare cu totul.

Sarcini pentru hernia coloanei vertebrale cervicale

Hernia coloanei vertebrale cervicale necesită, de asemenea, atenție. Ajutați aici din nou tehnica lui Bubnovsky, care este ușor de interpretat acasă. Începerea punerii în aplicare a tehnicii la domiciliu, este important să nu uităm de măsurile de precauție: să procedăm delicat, evitând mișcările.

1. Efectuat așezat pe un scaun, ca și toate aceste exerciții. Spatele este ținut drept, dar nu este tensionat. Trebuie să trageți ușor umerii în sus și apoi cu puțină forță pentru a le coborî, ca și cum ar scăpa încărcătura. Acest exercițiu este considerat încălzire. Ea pregătește mușchii gâtului pentru alte exerciții. Ar trebui să fie efectuată de cel puțin 8 ori.
2. Această lecție este potrivită dacă aveți nevoie de un tratament pentru o hernie a coloanei vertebrale cervicale. De asemenea, ar trebui să se efectueze de 8 ori, întorcând ușor capul spre dreapta și spre stânga, ca și cum ați încerca să vă uitați în spatele umărului.
3. Poziția inițială ca și în exercițiile similare. Același exercițiu presupune efectuarea a 8-10 coturi la fiecare umăr la rândul său. Atunci când efectuați o sarcină, articulația umărului nu trebuie mutată.
4. Din postura inițială trebuie să vă întindeți bărbia înainte, încercând să atingeți pieptul. Exercitarea se efectuează cât mai atent posibil, cu 8 repetări.
5. Trebuie să încercați să înclinați capul de 8 ori cât mai mult posibil. Chin în performanță perfectă ar trebui să se uite la tavan.
6. Din poziția inițială, bărbia și gâtul se mișcă înainte, în timp ce capul se sprijină spre umărul drept, urechea stângă se "întinde" spre tavan. Apoi exercițiul se face în direcția opusă. Doar 16 ori în ambele direcții.
7. "Podul" este potrivit pentru tratamentul unei hernie a oricărei părți a coloanei vertebrale, deoarece există o întindere de-a lungul întregii lungimi a coloanei vertebrale. Regiunea cervicală trebuie relaxată.

Frecvența la domiciliu

Adaptabilitatea programului de la Bubnovsky prevede ca pacientul însuși să efectueze cele mai simple exerciții în viața de zi cu zi. Autorul tehnicii solicită să vă monitorizați propria bunăstare. Clasele trebuie să aibă relaxare musculară, astfel încât, dacă aveți dureri la nivelul spatelui sau gâtului, trebuie să vă opriți temporar exercitarea, să verificați corectitudinea tehnicii. După un timp, va fi posibilă reluarea cursurilor.

Pentru a obține o vindecare completă, este important să urmați în mod regulat recomandările doctorului Bubnovsky. Clasele ar trebui să fie de cel puțin 3-6 ori pe zi. O abordare nu trebuie să fie mai mică de 15-25 de minute. Sarcina trebuie să crească treptat.

Până în prezent, kinesitherapy Bubnovsky recunoscut ca fiind cel mai productiv și, cel mai important, o modalitate sigură de a scăpa de hernia intervertebrală la persoanele de orice vârstă.

Gimnastica Bubnovski cu hernie a coloanei vertebrale 2

Hernia coloanei vertebrale îi sperie pe mulți pacienți cu necesitatea unei intervenții chirurgicale și o reabilitare îndelungată după aceasta. În unele cazuri, chirurgia nu poate fi cu adevărat evitată, dar de multe ori problema poate fi tratată cu metode mai puțin radicale. Gimnastica terapeutică este o formă eficientă și simplă de tratament. Acum există multe metode de terapie de exerciții pentru hernia coloanei vertebrale. Metoda de tratament conformă cu Bubnovsky S.M., care dă rezultate pozitive chiar și în stadiile avansate ale bolii, este deosebit de populară în rândul pacienților.

Esența tehnicii

Complexul medical de exerciții pentru orice tip de hernie intervertebral, alte boli ale coloanei vertebrale, precum și probleme neurologice a fost personal dezvoltat de Serghei Mikhailovich Bubnovsky. Tehnica unică a început cu o rănire severă a spatelui medicului însuși, când doctorii i-au prezis handicapul și nu i-au promis recuperarea completă.

Bubnovski a adunat și a studiat cunoștințele pe termen lung ale experților mondiali, diverse practici, apoi le-a combinat și le-a adaptat la nevoile individuale ale fiecărui pacient. Medicul a dezvoltat exercițiile astfel încât să maximizeze utilizarea tuturor rezervelor interne ale corpului și să contribuie la îmbunătățirea stării de bine fără ajutor.

Metoda se bazează pe mai multe principii:

• Relaxați-vă relaxarea musculară. Ajută la ameliorarea umflăturilor, inflamației și alungirii terminațiilor nervoase, ceea ce provoacă dureri severe.
• Lucrand prin absolut toti muschii corpului, in special cei care nu lucreaza adesea in viata de zi cu zi. Aceasta accelerează metabolismul și circulația sângelui în zonele afectate ale spatelui.
• Îndepărtarea coloanei vertebrale și a mușchilor. Mușchii devin elastici și își păstrează tinerețea pentru o lungă perioadă de timp. Coloana vertebrală este îndreptată, vertebrele deplasate devin treptat în poziție. Stretching poate îmbunătăți mobilitatea pacientului și calitatea vieții.
• Consolidarea cadrului muscular. Exercițiile implică mușchii spatelui, abdomenului și pelvisului și, în paralel, se realizează brațele și picioarele.
• Lipsa de medicamente. Sindromul de durere este ușurat prin efort fizic. Pacienții observă îmbunătățiri în primele lor clase.

Clasele regulate, conform metodei lui Bubnovsky, ajută la scăderea tuturor simptomelor neplăcute și la recuperarea completă fără intervenția din exterior. Cu fiecare lecție, coloana vertebrală se aplatizează, discurile cad în poziție, hernia scade treptat și apoi dispare complet.

Exerciții de hernie intervertebrală

Tehnica Dr. Bubnovsky sau kinesitherapy include multe exerciții universale care vizează întreaga coloanei vertebrale și abdominale. Ele reprezintă un fel de bază pentru un complex de exerciții, la care se pot adăuga exerciții individuale pentru a elabora zone specifice.

Feriți-vă de implementarea corectă, depinde de sănătatea dumneavoastră. Ridicați ritmul și amplitudinea mișcărilor pe baza pregătirii fizice. Nu tulpinați, intensificați treptat intensitatea, altfel activitatea fizică poate dăuna numai. Treptat, elasticitatea corpului se va îmbunătăți, iar exercițiile vor fi efectuate cu ușurință.

Complexul de exerciții de bază:

1 "Cat". Începând cu toate cele patru, înapoi drept și complet relaxat. În această poziție, respirați profund, în timp ce expirați, rotunjiți cât mai mult spatele și țineți-vă câteva secunde. Ne întoarcem la poziția de plecare, respiram. Apoi, la expirație, îndoiți-vă spatele. Numărăm în sus și în jos la un moment dat tot ce trebuie să faci de la 10 la 20 de ori.

2 Mers pe fese. Stați pe podea, picioarele și spatele drept, mâinile pot fi ținute la piept. Cu ajutorul mușchilor gluteus, mergeți cu un metru înainte și apoi mergeți înapoi. Repetarea înainte și înapoi trebuie efectuată de 8 - 10 ori.

3 "Biciclete". Lie pe spate, apăsați partea inferioară a spatelui pe podea, brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele la 90 de grade și efectuați mișcarea ca și cum ați fi pedalat. Durata exercițiului este de aproximativ 1 minut sau până când picioarele sunt obosite.

4 Lie pe spate, brațe în spatele capului, coate îndreptate în față, picioare îndoite la genunchi. În timpul inhalării, ridicați piciorul îndoit de genunchiul drept și răsuciți ușor lamele de pe podea, încercând să atingeți coatele cu piciorul. La expirație, coborâți umerii și picioarele îndreptate spre podea. Din nou, în timp ce inhalați, ridicați piciorul drept deja drept și lamele de umăr, încercați să atingeți coatele cu piciorul. Apoi, repetați același lucru cu piciorul stâng. Efectuați exercițiul de 8 ori (piciorul îndoit și drept este considerat pentru o singură repetare). Chin până la piept, pentru a nu suprasolicita gâtul.

5 Lie pe spate, îndoiți genunchii, puneți picioarele mai aproape de fese, închideți gleznele cu mâinile. În această poziție, ridicați pelvisul la înălțimea maximă posibilă, în timp ce îndoiți spatele (dacă nu vă puteți bloca imediat gleznele, puteți să vă puneți picioarele departe de fese și să efectuați și backbende, cu creșterea timpului de elasticitate). Realizați 8 - 10 repetări.

6 Stați pe stomac, brațele se îndrepte și se întind în fața lui. Inhalați, la expirație, trageți brațul drept și pieptul de pe podea, apoi reveniți la poziția de pornire și inhalați. Apoi, la expirație, repetați exercițiul cu mâna stângă. Executați de 8 ori pentru fiecare mână.

7 Luați-vă pe stomac, întindeți-vă brațele în fața voastră, luați o suflare. La expirație, ridicați ambele mâini și ridicați pieptul de pe podea. Exercițiu pentru a efectua fără probleme, fără jafuri. În punctul de vârf în timpul ascensiunii, încercați să vă lăsați pentru câteva secunde. Efectuați exercițiul de 8 - 10 ori.

8 Se înclină spre lateral. Deveniți drepți, cu picioarele umărului la distanță. Într-o versiune ușoară a mâinii la talie, într-un mod mai complex de a vă întinde brațele spre laturile de-a lungul liniei umărului Când inhalați, îndoiți-vă la dreapta, fără a vă îndoiți spatele în timpul expirării, reveniți la poziția de pornire. Apoi, respirați și aplecați spre stânga. Rulați de 10 ori pe fiecare parte.

9 Înclinați înainte. Fiți în poziție verticală, ridicați-vă mâinile (acest lucru vă va ajuta să păstrați nivelul spatelui). Efectuați o îndoire lentă și netedă înainte, încercați să ajungeți la podea cu palmele. În cel mai de jos punct, relaxați-vă spatele, încercând să apăsați pieptul și burta în picioare. Repetați exercițiul de 8-10 ori.

10 deformare înapoi. Fiți drepți, picioarele împreună, brațele ridicate și palmele îmbinate (ca în timpul rugăciunii). Începeți cu ușurință să vă îndoiți înapoi, lăsați la cel mai jos punct pentru câteva secunde. Apoi reveniți la poziția de plecare fără probleme. În timpul exercițiilor fizice, este posibil să simțiți o ușoară amețeli, de asemenea necesită menținerea echilibrului. Începătorii mai bine să facă o astfel de jgheab, îngenuncheat. Efectuați exercițiul de 8-10 ori.

11 Podul Includeți regulat acest exercițiu în antrenament. Pentru a face acest lucru dintr-o poziție înclinată, pentru a vă apleca la o înălțime posibilă, încercați să vă îndreptați brațele. Repetați exercițiul de aproximativ 5 ori, în timpul deflexiei, pentru a rămâne timp de câteva secunde.

Gimnastica pentru coloana lombară

În complexul de exerciții pentru herniarea regiunii lombare, se adaugă la bază exerciții care urmăresc să lucreze în continuare prin spatele inferior, spate și fese inferioare:

1 Luați-vă pe podea, picioarele îndoite la genunchi. Capul și corpul apăsate pe podea, mâinile din spatele capului, coatele îndreptate spre tavan. În timp ce inhalați, ridicați picioarele îndoite, încercând să atingeți coatele, în timp ce expirați, reveniți la poziția de plecare. Exercițiu pentru a efectua fără probleme, fără jafuri. Presa inferioară este elaborată și talia este întinsă. Repetați de 10 ori.

2 Lăsați-vă pe stomac, întindeți picioarele și ușor împrăștiate, puneți-vă mâinile sub bărbie, respirați. La expirație, rupeți picioarele cu 15-20 cm de la podea (nu îndoiți picioarele). Inspirați să reveniți la poziția inițială. Exercitiul intareste lombarul si fesele. Executați de 10 ori.

3 Întinde-te pe stomac, picioarele drepte, brațele întinse în fața ta, respirați. La expirație, trageți simultan brațele și picioarele drepte de pe podea, de asemenea la o înălțime de 15-20 cm. Când inhalarea se va întoarce în poziția inițială. Repetați exercițiul de 8-10 ori.

4 Lie pe spate, îndreptați-vă picioarele, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului, pe piept sau în spatele capului (cum va fi mai convenabil, mâinile nu sunt implicate în exercițiu), respirați. La expirație, ridicați ușor pelvisul, nu îndoiți picioarele și întoarceți-l spre dreapta. Inspirați să vă întoarceți la poziția de plecare, apoi expirați din nou și repetați exercițiul spre stânga. Rulați 8 - 10 repetări.

Hernia coloanei vertebrale lombare: tratament, exerciții ale lui Bubnovsky

✓ Articolul verificat de un medic

Astăzi, pentru tratamentul herniei vertebrale, mulți medici sunt înarmați cu o metodă dezvoltată de Dr. S. M. Bubnovsky (însuși Serghei Mikhailovici a numit-o kinetoterapie). O mulțime de cărți au fost scrise despre această metodă, nu numai de către autor, ci și de numeroșii săi adepți. Un alt nume pentru această tehnică medicală este gimnastica adaptivă.

Bubnovsky Serghei Mihailovici

Esența tratamentului este de a combate hipodinamia - una dintre principalele cauze ale bolilor coloanei vertebrale, în special coloanei vertebrale lombare. Gimnastica include multe exerciții de diferite grade de intensitate, mai mult, medicul a creat un simulator special (cunoscut ca simulatorul multifuncțional al lui Bubnovsky sau MTB pe scurt), care ajută la restabilirea tonusului muscular și a efortului spinal. Durerea după tratament dispare, funcționalitatea coloanei vertebrale se îmbunătățește. Luați în considerare ceea ce este kinesiterapia.

Kinesiterapia de la Bubnovsky

Masina de exercitii multifunctionale Bubnovsky

Caracteristicile metodei Bubnovsky

Tratamentul unei hernie a coloanei vertebrale lombare în conformitate cu această metodă constă nu numai în efectuarea exercițiilor, ci și în diagnosticarea sistemului musculoscheletic, ceea ce permite determinarea cât mai exactă a localizării patologiei.

În ceea ce privește exercițiile în sine, ele au fost dezvoltate personal de Serghei Mihailovici. Acestea vă permit să restabiliți funcționalitatea coloanei vertebrale și să îmbunătățiți funcționarea organelor interne în ansamblu. Merită adăugat că tratamentul se efectuează pe bază de ambulatoriu, în modul convenabil pentru pacient.

Hernia coloanei vertebrale lombare: tratament, exerciții ale lui Bubnovsky

După cum știți, țesutul muscular are mecanisme proprii pentru eliminarea durerii. Esența exercițiilor este de a include aceste mecanisme.

Numarul de exercitii 1

Cu dureri severe ale spatelui, trebuie să efectuați toate mișcările pe care corpul este capabil. Pasivitatea nu este acceptabilă aici. Poate că cel mai eficient exercițiu disponibil la domiciliu este mișcarea pe toate patrulea. Cu fiecare mișcare trebuie să faceți "Ha" pe inhalare, iar pașii trebuie întinși la maxim.

Mișcare pe toate patrulea

Exercitarea numărul 2

Bubnovsky recomandă, de asemenea, push-up-uri la pacienți - un exercițiu de tip distrageant care ajută la scăderea "energiei bolnave". Dacă doriți, împingerea poate fi nu numai de la podea, ci și de exemplu de la masă. Prin distragerea exercițiilor, autorul se referă la acelea pe care pacientul le poate efectua în perioadele de exacerbare. În același timp, sunt implicate articulațiile periferice (în raport cu locația durerii), prin care "energia" părăsește corpul. Acest fenomen Bubnovsky numește "regula ferestrei".

Push up

Exercitarea numărul 3

Pacientul se află pe spate, își pune picioarele îndoite pe podea, mâinile îndoite în spatele capului (coatele trebuie direcționate în direcții diferite). Când expirați (din nou, „Ha“, dar mai dramatic) persoana incearca sa atinga coatele la genunchi, deși nu este necesar, t. Pentru a. Principalul lucru pe care coatele îndreptate spre genunchi, și omoplații de pe suprafața podelei.

Întindeți coatele în genunchi

Numărul total de repetări ar trebui să ajungă de 100 de ori, dar totul ar trebui făcut în loturi mici (10x10 sau 5x20). Dacă se dorește, numărul total poate fi crescut (Bubnovsky se recomandă să fie făcut de 400 de ori) până când pacientul simte o senzație de arsură în mușchii abdominali. Spunând că bărbia trebuie apăsată tot timpul până la piept.

Puteți alterna executarea acestui exercițiu cu unul dintre cele anterioare. Scopul principal este de a debloca mușchii. După ce durerea dispare într-o oarecare măsură, puteți începe să întindeți mușchii suplimentari din spate (sunt necesare exerciții mai lungi și întinse). În acest scop, pacientul trebuie să se așeze pe compresa de gheață și să încerce să atingă genunchiul drept cu cotul stâng și genunchiul stâng, cu cotul drept de 15 ori (cel puțin).

Ne întindem cotul stâng la genunchiul drept

Un cot drept la genunchiul stâng

Numarul exercitiului 4

Omul se află pe spate, își îndoaie picioarele și își ține mâinile de-a lungul trunchiului. La expiratie, el flexeaza si ridica pelvisul cat mai mult posibil, dupa care coboara si corpul se intoarce in pozitia initiala.

Fiți atenți! Nu se recomandă efectuarea de diverse toroane etc. cu hernie a coloanei vertebrale lombare. Sunt permise numai acele exerciții care se realizează de-a lungul liniei axiale (ulterior numărul acestora va crește).

Uneori, din cauza durerii severe, este imposibil să se efectueze chiar și astfel de exerciții primitive. În astfel de cazuri, trebuie să așezați pe podea o foaie umedă rece, pliată într-o bandă și, îndoită de genunchi, să se așeze pe ea. Acest lucru nu va da rezultate imediate, dar o reducere treptată a durerii va indica faptul că o persoană se mișcă în mod corect.

Utilizarea simulatorului MTB

Pentru simulatorul menționat mai sus, s-au dezvoltat și exerciții speciale care pot readuce rapid cadrul muscular și vindeca hernia coloanei vertebrale. Luați în considerare care dintre exercițiile sunt concepute pentru hernia lombară.

Video - Simulatorul de antrenament al lui Bubnovsky

Numarul de exercitii 1. Efectuați forța inferioară

Pacientul sta pe podea, sau, în mod alternativ, o bancă universală cu care se confruntă MTB și picioarele ușor îndoite, tocuri face accent pe „tocuri“ de MTB. Ținând mânerul, pacientul va face pofta de la unitatea inferioară, în timp ce se va sprijini simultan în timp ce se exhalează. În poziția finală, spatele trebuie să fie drept.

Efectuați forța inferioară

Efectuarea a două opțiuni de exerciții fizice (alternativ) vă va ajuta să restabiliți circulația sângelui în regiunea lombară și să eliminați durerea. Este posibil ca după mai multe repetări musculatura din spate să înceapă să rănească, dar acest lucru este normal.

Exercitați pe banca universală

Efectuați exercițiul, așa cum se arată în fotografie

Exercitarea numărul 2. Biceps șolduri

Opusul MTB este o bancă universală. Un pacient cu genunchi se odihnește pe podea, iar al doilea picior, drept, ar trebui să stea pe bancă. Piciorul, situat pe bancă, a efectuat împingerea de la unitatea inferioară, în timp ce articulația genunchiului este îndoită la maxim pe măsură ce expiră. Greutatea pentru împingere este aleasă în așa fel încât numărul repetărilor să fie de aproximativ 13-15 ori.

Exercițiul pentru bicepsul coapsei

Efectuați un exercițiu de bicep pentru șolduri

Exercitarea numărul 3. Coada Quadriceps

Poziția corpului este aceeași, dar capul trebuie direcționat către simulator. Pacientul efectuează blocul superior (întotdeauna la expirație) până când piciorul este complet extins în genunchi.

Poziția de pornire cu care se confruntă simulatorul. Exercițiul Quadriceps

Numarul exercitiului 4. Picior îndreptat în picioare

Pacientul se află pe spate în același mod ca și în cazul anterior și efectuează împingerea piciorului de la unitatea superioară. Acest exercițiu, precum și cele ulterioare, trebuie realizate de 15-20 de ori.

Legătură

Trageți piciorul în jos

Numarul exercitiului 5. Utilizarea mușchilor adductori

Pacientul se află pe partea sa (capul trebuie să fie îndreptat spre simulator) și împinge dinspre unitatea superioară.

Trageți piciorul în jos

Numarul de exercitii 6. Genunchi unic

De asemenea, trebuie să efectuați exerciții care să ușureze articulațiile mari ale picioarelor. Aici, pacientul, în picioare pe genunchi, îl împinge din blocul superior cu un picior.

Poziția de pornire pentru exercițiu

Numarul de exercitii 7. Genunchii de tracțiune

Este destinat descărcării secțiunii spinării. Pacientul se află cu picioarele pe MTB și face tracțiune din blocul superior.

Trageți genunchii spre voi înșivă

Numarul de exercitii 8. mesteacăn

Se referă la aceeași serie. Pacientul se află capul la MTB, atingând suprafața podelei cu lamele și tocurile și face tragerea din blocul superior.

Numarul exercitiului 9. plug

Proiectat pentru pacienți instruiți. Exercițiul se desfășoară în același mod ca și cel precedent, dar din blocul de jos. Punctul final este atingerea suprafeței podelei cu picioarele, fixate la un unghi de 45 de grade.

Făcând exercițiul "Plough"

Numarul exercitiului 10. ghemuite

Datorită implementării unui astfel de ghemuit, coapsa se flexează fără sarcini de tip axial pe coloana vertebrală, decât orice alt exercițiu cu o barbell se poate lăuda. O ilustrare a acestui exercițiu este prezentată mai jos.

Luați mîna simulatorului

Ne ridicăm, așa cum arată fotografia

Cum să tratați hernia vertebrală în aerul proaspăt?

Pentru aceasta, Bubnovsky recomandă utilizarea unui bar orizontal, dar numai pentru pacienții instruiți. În mod expres, vize obișnuite nu ajută aici. O persoană nu trebuie doar să atârne, ci și să ridice / coboare picioarele, care sunt îndoite la genunchi și la cel mai înalt nivel posibil și exclusiv la expirarea (în ciuda durerii).

Înapoi a început să dureze pe drum - ce să fac?

Bubnovski, care a participat odată la raliul Paris-Dakar, recomandă mai multe exerciții de reducere a durerii pentru șoferi (în primul rând, pentru șoferi). La fiecare trei sau patru ore, o persoană trebuie să părăsească interiorul mașinii, creând o bază solidă și care deține orice detaliu al masinii, incearca sa se intinda extremitatile inferioare și a coloanei vertebrale, t. E. Do „Folding Knife“ (indrepta picioare / brate, trunchi plin curbe, pelvisul coboară la un nivel cât mai scăzut posibil pe o perioadă lungă de expirare "XXXAA").

Poziția corectă a corpului

Apoi, persoana se îndreaptă, pune picioarele mai late decât umerii și întoarce corpul către picior (oricare). Apoi se îndreaptă încet înainte (în acest moment mâinile trebuie să se miște pe picior) și încearcă să atingă solul cu mâinile. Piciorul nu trebuie să se îndoaie.

Împingeți mâna spre pământ

Astfel de exerciții (decompresia, așa cum le numește autorul) vor elimina durerile de spate. Dar este important de remarcat că toate acestea (exerciții) sunt dureroase și, cu cât starea spatelui este mai rea, cu atât este mai greu să le îndepliniți.

Ca urmare, observăm că, după exerciții, autorul metodei recomandă vizitarea unei băi rusești - aceasta va ajuta la eliminarea durerii. Dar, înainte de a intra, conform tradiției, este necesar să se răcească și, după plecare, să se scufunde în apă rece.

Gimnastica Bubnovsky cu hernie spinării

Tratamentul herniei coloanei vertebrale lombare este o problemă pentru mulți dintre contemporanii noștri. Herniația contribuie la un stil de viață sedentar, slăbiciune a sistemului muscular, nutriție necorespunzătoare a țesutului cartilajului. Această patologie spinală este descrisă mai detaliat aici.

Pentru dimensiuni mici, prolapsul sau hernia coloanei vertebrale este tratată prin metode conservatoare, care includ medicamente, fizioterapie și terapie fizică. Despre medicamentele utilizate în hernia vertebrală, pot fi găsite în acest articol. Medicamentele ajută în principal la controlul durerii și la eliminarea semnelor de inflamație - umflarea, răsucirea rădăcinilor nervoase. Exercițiile pentru coloana vertebrală în timpul herniei ajută la obținerea unei "tragere" a herniei și îmbunătățirea inervației extremităților.

Cea mai faimoasă, datorită eficacității sale, a primit gimnastica Bubnovsky cu hernie a coloanei vertebrale.

Complexul de exerciții este denumit după numele creatorului său - Doctor of Sciences Medical, Prof. Serghei Mikhailovici Bubnovsky.

Principiul de bază al metodei

Profesorul Bubnovsky propune un set de exerciții care se referă la domeniul kinesioterapiei, adică mișcări. Exercițiile lui Bubnovsky cu hernie de coloană lombară sunt orientate tocmai către mușchii din această zonă (izolați de alte grupuri musculare). Metoda Bubnovsky diferă de celelalte exerciții de gimnastică în dezvoltarea acelor mușchi care nu sunt vizibili și sunt puțin folosiți în activitatea fizică normală. Acestea sunt grupuri musculare adânci și mici mușchii stabilizatori.

Tehnica lui Bubnovsky permite nu numai să elimine spasmele musculare, dar și să depășească durerea, să crească circulația sângelui în vasele paravertebrale, care asigură hrană pentru țesuturile discurilor intervertebrale. Un volum mai mare de sânge circulant transportă mai mult oxigen și substanțe nutritive și, de asemenea, "îndepărtează" produsele de descompunere din zona inflamației în timpul herniei intervertebrale mai repede. Mulți medici recomandă folosirea kinetoterapiei pentru formarea mușchilor și ligamentelor, deoarece slăbiciunea lor duce la malnutriția țesutului cartilajului, conducând la modificări degenerative și formarea herniilor. Datorită exercițiilor regulate ale lui Bubnovsky, sindromul de durere este eliminat și regiunea sacro-lombară este întărită.

materializări

Tratamentul herniei coloanei vertebrale, conform metodei lui Bubnovsky, include exerciții anestezice care sunt efectuate cu greutatea corpului tău, precum și un set de exerciții în aparatul multifuncțional de antrenament al lui Dr. Bubnovsky. Desenele autorului se bazează pe utilizarea echipamentului care creează condițiile de decompresie și antigravitate (MTB este un simulator multifuncțional al lui Bubnovsky). În astfel de condiții, clasele nu determină o creștere a tensiunii arteriale, excesul de tensiune și slăbiciune la un pacient. Condiția principală pentru eficacitatea exercițiilor de gimnastică este executarea cu atenție a mișcării, menținând forma și amplitudinea corectă. Gimnastica Bubnovski cu hernie a coloanei vertebrale, pe baza postulatului că mișcarea corectă se vindecă și a greșitului - maims. În plus față de antrenament, în tratamentul herniei intervertebrale, Dr. Bubnovsky acordă o atenție deosebită exercițiilor de respirație, alimentației adecvate și alimentației abundente, procedurilor de apă.

Sarcina atunci când se lucrează cu simulatorul MTB este selectată în funcție de vârsta și caracteristicile anatomiei coloanei vertebrale a fiecărui pacient. Spatele este încărcat treptat, exercițiile au o gradare de la lumină (pentru începători) până la complex (pentru cei care au practicat mult timp). Cu exerciții regulate, gimnastica are un efect benefic asupra mușchilor, ligamentelor, vertebrelor și discurilor intervertebrale; asigură fluxul sanguin crescut pentru ei, îmbunătățind elasticitatea, flexibilitatea, mobilitatea și tonul. Dacă este imposibil să vizitați centre medicale echipate cu simulatoare MTB, exercițiile pentru hernia lombară pot fi ușor efectuate la domiciliu. Există, de asemenea, o gamă de simulatoare care pot fi instalate în apartamentul dvs. - simulatoare ușoare MTB 1, MTB 2.

Acest echipament este un set de rafturi, un sistem de blocuri și greutăți, precum și diverse elemente de fixare pentru picioare și încheieturi, mânere pentru tragerea cu cârlige diferite. Exercițiile cu ajutorul lui pot fi efectuate conform schemei prescrise pentru pacient cu boala sa particulară sau cu scopul preventiv conform recomandărilor generale ale profesorului Bubnovsky:

• exerciții "mesteacăn", "broască";
• proiectorul din partea superioară de consiliere a greutății corpului tău;
• proiectul blocului inferior prin principiul "dumbbell";
• hiperextensie;
• răpirea piciorului pentru a întări mușchii spatelui inferior.

Exercițiul Bubnovski pentru hernia coloanei vertebrale lombare

Gimnastica cu hernie a coloanei vertebrale lombare

exerciții terapeutice in hernia spinarii ia in termeni de reabilitare și prevenire a exacerbări ale unuia dintre liderii, deoarece întărește nu numai sistemul muscular, dar, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui lombare, și ajută la restabilirea echilibrului fiziologic între diferitele segmente ale coloanei vertebrale.

Ce este hernia vertebrală și care sunt simptomele ei?

spinal hernia - o proeminență în direcția măduva spinării sau rădăcinile nervilor spinali, care apare ca urmare a formării unei fisuri sau rupe în discul intervertebral. Dezvoltarea unei hernie ca urmare a modificărilor degenerative ale cartilajului sub ridicare de greutăți grele, sau o ședere prelungită în poziția antifiziologicheskom.

Hernia este de obicei însoțită de:

• durere radiantă organelor pelvine, intestinelor sau picioarelor;
• furnicături sau amorțeală a membrelor, înghinale;
• slăbiciune musculară anormală (picioarele slabe, picioarele amestecate);
• disfuncția organelor pelvine.

Sindromul de durere poate fi destul de intens, ceea ce determină o persoană să petreacă mai multe zile în pat (împușcături, dureri de arsură).

Ce este exercițiul terapeutic pentru hernia coloanei vertebrale lombare?

Împreună cu alte metode de reabilitare, gimnastica terapeutică pentru hernia spinării este prescrisă pentru:

• consolidarea mușchilor care susțin coloana vertebrală și formarea posturii fiziologice;
• relaxarea fibrelor musculare spastice;
• întinderea spinării;
• îmbunătățirea circulației sângelui și a problemei nutriției.

Ca o regulă, exercita hernia coloanei vertebrale depinde de stadiul bolii și nivelul de localizare de hernie, asa ca a avut loc într-un tren blând, terapeutic și modul de tren. Primele două etape sunt prevăzute exerciții de stretching ale coloanei vertebrale, si relaxarea musculara, iar sarcina de a treia etape - stabilizarea coloanei vertebrale și consolidarea mușchilor spatelui.

Terapia de exerciții pentru hernia lombară acută

În timpul unei exacerbări, experții recomandă repausul patului pentru a îndepărta cât mai mult posibil sarcina din coloană vertebrală. De obicei, aceasta aduce poziția de relief situată pe o parte sau cu picioarele îndoite din spate (acest lucru crește găurile clearance-ul intervertebrale redus de iritare si radacinile nervoase imbunatateste arta circulatie).

Elementele principale ale fizioterapiei în acest stadiu sunt:
1. Pozițiile de descărcare pe care pacientul trebuie să le ia timp de 10-20 de minute de mai multe ori pe parcursul zilei:

• culcat pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi și articulațiile șoldului la un unghi drept (pentru aceasta este folosit un stand special);
• se află pe burtă cu fața în jos, punând o pernă moale sau o rolă între 6 și 8 cm sub burta ta

2. Exerciții în poziția în sus:

• îndoiți-vă picioarele, respirați profund, în timp ce vă strângeți degetele în pumn și apoi vă relaxați complet;
• întindeți picioarele, îndoiți piciorul sănătos la genunchi, fără a vă ridica tocurile de pe pat;
• ia câteva respirații adânci;
• mișcați picioarele în sus și în jos.

Toate exercițiile fizice pentru coloanei vertebrale trebuie repetate de 2-3 ori pe zi timp de 5 minute. Deoarece durerea diminuat un complex de câteva gimnastic se extinde în detrimentul exercițiilor efectuate într-o poziție genunchi-cot și genunchi. Aceasta exclude acele tipuri de exerciții care implică îndoirea coloanei vertebrale.

Gimnastica pentru talie dupa sfarsitul perioadei acute

După încetarea sau slăbirea semnificativă a sindromului de durere, sunt prescrise exerciții care antrenează mușchii abdominali și musculatura din spate, precum și corectarea posturii. În această perioadă, următoarele tipuri de exerciții sunt contraindicate:

• ridicarea picioarelor sau a trunchiului dintr-o poziție predispusă;
• adăposturi adânci;
• lățimi largi și alte mișcări de mare amplitudine.

exerciții de dedublat, care elimina blocarea rădăcinilor nervoase ale coloanei vertebrale și de a reduce protruzia discului - toate că mușchii spatelui incordare extensorilor. Efectul benefic asupra coloanei vertebrale, și-a înot, în special pe partea din spate sau crawl, deoarece acest lucru reduce în mod semnificativ sarcina pe întreaga coloană vertebrală.

Exerciții Bubnovsky

Exerciții concepute MD SM Bubnovsky se referă la și este o Kinetoterapia măsură preventivă bun în ceea ce privește formarea hernii și a coloanei vertebrale, în special lombare. În plus, ele sunt prezentate în osteocondroza, artrita, osteoporoza, scolioză, artrită.

Principalele efecte ale claselor în Bubnovsky:

• consolidarea muschilor spate;
• îmbunătățirea sistemului cardiovascular, incluzând scăderea hipertensiunii arteriale la pacienții hipertensivi;
• descărcarea articulațiilor și coloanei vertebrale;
• îmbunătățirea fluxului sanguin în zonele problematice ale spatelui.

Aceste exerciții se pot face în centre speciale de kinetoterapie sub îndrumarea instructorilor cu experiență, precum și în mod independent acasă.

Gimnastica de Bubnovsky pentru acasă

Toate exercițiile se fac ușor și fără probleme, fără mișcări bruște:

1. Stați pe toate patru, cu accent pe genunchi și palme și relaxați-vă cât mai mult pe spate.
2. Același lucru, doar îndoiți-vă spatele.
3. Este similar cu exercițiul nr. 1, dar, în același timp, în timp ce expiră, îndoiți-vă spatele și, în timp ce inhalați, îndoiți-l.
4. "Mersul pe jos" pe fesele cu picioarele îndreptate, așezat pe podea și mâinile ridicate în spatele capului.
5. Așezați-vă pe podea, îndoiți-vă pe mâini. Ridicați la jumătate picioarele îndoite și apoi îndreptați picioarele.
6. Îndoiți picioarele, îndreptați piciorul stâng, întoarceți degetul piciorului în lateral, trageți șosetele spre dumneavoastră. Faceți mici ascensoare cu piciorul stâng de 20 de ori. Apoi faceți acest exercițiu pentru piciorul drept.
7. Faceți, culcat pe podea, "biciclete".

Gimnastica de Bubnovsky cu ajutorul simulatoarelor

Pentru hernia spinării, este recomandabil să se efectueze un curs de kinetoterapie pe un simulator MBT special conceput. Acest simulator vă permite să eliminați durerea, să îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor, să normalizați tonusul muscular și să eliminați spasmul. Clasele la Oficiu se desfășoară sub îndrumarea unui specialist în conformitate cu planul individual dezvoltat, elaborat ținând cont de gravitatea bolii și de severitatea durerii. Aceste exerciții sunt utile nu numai pentru hernie, ci și după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale ca o reabilitare.

Contraindicații la gimnastică conform lui Bubnovsky

Deși această gimnastică ajută la combaterea eficientă a durerii, totuși, există o serie de contraindicații pentru utilizarea acestei tehnici:

• afecțiuni oncologice, inclusiv cele cu metastaze la nivelul vertebrelor;
• perioada postoperatorie precoce;
• angina instabilă;
• stadiul preinfarcării;
• accident vascular cerebral acut;
• hipertensivă.

În general, multe exerciții recomandate de medici cu o hernie se pot face independent, inclusiv după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în perioada postoperatorie precoce, acestea trebuie efectuate cu mare atenție și numai sub supravegherea unui neurochirurg sau a unui medic ortopedic. Apoi, perioada de reabilitare este semnificativ redusă, iar pacientul poate reveni din nou la un stil de viață obișnuit.

Exerciții pentru hernia spinării: complexe eficiente

Exercițiile pentru hernia coloanei vertebrale - ruptura membranei fibroase exterioare a discului intervertebral și deplasarea nucleului său în lumenul canalului spinal - sunt parte integrantă a tratamentului acestei patologii.

Complexul de exerciții pentru hernia coloanei vertebrale trebuie să fie selectat în funcție de discul a cărui parte a coloanei vertebrale a suferit și cât de mult proeminența (proeminența) a fost semnificativă. Trebuie avut în vedere faptul că mobilitatea coloanei vertebrale, toracice și lombare este diferită. Mai mult decât atât, este diferit și în diferite persoane... În plus, nu toate exercițiile sunt potrivite în cazul în care se îndepărtează o hernie a coloanei vertebrale.

Citiți mai departe și veți afla ce exerciții pentru hernia discului spinal sunt cele mai eficiente și cum să le efectuați.

Exerciții eficiente pentru hernia spinării

Exercițiile eficiente pentru hernia spinării sunt exerciții menite să întărească mușchii adânci și superficiali ai spatelui, spatelui inferior (triunghiul lombar) și gâtului.

Se crede că prin întărirea mușchilor și a ligamentelor acestora, oferim coloana vertebrală cu un suport fiabil sub forma așa-numitului corsete musculare. Dacă acest "corset" are un nivel suficient de dezvoltare, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la stabilitatea coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale.

Cu toate acestea, în vertebrologia modernă (secțiunea de ortopedie care se ocupă de patologia coloanei vertebrale), se crede că prin creșterea rezistenței sistemului muscular spinal, compresiunea pe segmentele sale suport - discuri intervertebrale și articulații în formă de arc - crește semnificativ. Mai ales în cazul pozițiilor corpului static și a tensiunii musculare semnificative. Unii medici-vertebrologi recomanda un mod universal de prevenire si rezolvare a problemelor cu hernie intervertebrale - mersul obisnuit intr-un ritm liniar (mersul pe jos) timp de pana la doua ore la rand.

Exerciții pentru hernia coloanei vertebrale lombare

Pentru ca exercițiile în hernia coloanei vertebrale lombare (precum și toate exercițiile pentru această patologie a oricărei localizări) să fie benefice, este imperativ să le coordonați cu medicul dumneavoastră și cu un specialist în terapia exercițiilor. Această regulă nu ar trebui să fie spartă - pentru binele vostru.

Complexul de exerciții pentru hernia spinării în coloana lombară se efectuează în principal pe spate. Pentru a face acest lucru, puneți pe podea covor gimnastic sau pătură de lână, pliate de trei ori lungimea.

Poziția de pornire: în sus, brațele îndreptate la părțile laterale ale corpului, picioarele drepte. Împingându-ne picioarele ambelor picioare, le tragem spre gât (spre noi înșine), în timp ce tensionăm gâtul, încercăm să-i aducem bărbia cât mai aproape de piept. Ne întoarcem în această poziție timp de 5 secunde și pe măsură ce respiram, luăm încet poziția noastră de plecare. Repetați de 8-10 ori.

Poziția inițială, ca și în exercițiul anterior. Fără a ridica picioarele de pe podea și nu se sprijini pe brațe, inhalarea lentă a capului și a spatelui din spate ridică lent, țineți poziția timp de câteva secunde și la fel de încet (pe măsură ce expirați), luați poziția de plecare. După fiecare reluare, întrerupeți timp de 5 secunde. Numărul minim de repetări este de 5, maximul este de 15.

Poziția de plecare este aceeași, dar picioarele sunt îndoite la genunchi. În timpul inhalării, ridicați pelvisul din podea, ținând partea superioară a corpului pe lamele, gâtul și coapsa. Țineți poziția pentru câteva secunde și când expirați întoarcerea la poziția de plecare. Numărul de repetări - 5.

Poziția inițială este aceeași, dar mâinile încep în spatele capului. Este necesar să îndoiți în mod alternativ picioarele la genunchi și să încercați să le aduceți cât mai aproape posibil de coastele cu coaste. Când îndoiți picioarele, inspirați, în timp ce îndreptați - expirați. Numărul de repetări - 10 (fiecare picior).

Ne așezăm pe spate, brațe și picioare drepte. Piciorul drept și brațul stâng (pe inhalare) ridică în același timp, țineți poziția pentru câteva secunde și expirați încet mai jos. Faceți aceeași mișcare cu piciorul stâng și cu mâna dreaptă. Numărul total de repetări este de 10.

Lie pe stomac, picioare drepte, brațe îndoite la coate sunt pe podea lângă tors. Îmbrățișând palmele pe podea, în timp ce inhalați, ridicați capul și spatele de la podea, îndoiți spatele, aruncând capul înapoi. La expirație, reveniți la poziția inițială. Numărul de repetări - 10.

Exerciții pentru hernia coloanei vertebrale cervicale

Aceste exerciții de disc spinării hernie centrată pe regiunea cervicală și ar trebui să ajute mușchiul lung al gâtului, mușchii lungi ale capului, mușchiul scalen și mușchiul sternocleidomastoidian pentru a deveni mai flexibilă și să faciliteze activitatea șapte vertebre cervicale.

În picioare sau pe scaun (după cum preferați) îndreptați umerii și ușor întoarce capul alternativ spre stânga-dreapta-stânga, și apoi - în ordine inversă, crescând treptat amplitudinea se transformă. Efectuați exercițiul de 10 ori.

Poziția inițială este aceeași, dar acum ar trebui să înclinați încet și ușor capul înainte, apropiindu-vă cât mai aproape de gaura dintre claviculă. Apoi ridicați încet capul (în timp ce inhalați). Numărul de repetări - 10-15.

Fără a schimba poziția inițială a exercițiilor anterioare, trebuie să inhalați pentru a înclina ușor capul înapoi și, în același timp, trageți bărbia în sus. La expirație reveniți, de asemenea, ușor la poziția de plecare. Repetați de 10 ori.

Exerciții pentru hernia coloanei vertebrale toracice

Având în vedere că coloana vertebrală toracică este mai puțin mobilă, complexul de exerciții pentru herniația coloanei vertebrale a acestei localizări este foarte modest.

Ai nevoie să se așeze pe un scaun, îndreptați-spate și, cu mâinile în spatele capului său, în timp ce inhalarea încet îndoiți înapoi, încercând să împingă ferm coloanei vertebrale la partea din spate a scaunului. La expirație, înclinați partea superioară a corpului înainte și îndreptați-o încet. Numărul de repetări - 5.

Poziția de pornire: așezată pe spate (puneți o pernă moale sub spate pentru a ridica coastele), brațele îndreptate de-a lungul corpului, picioarele drepte. În timpul inhalării, îndoiți ușor înapoi, în timp ce expirați, reveniți încet la poziția de pornire. Numărul de repetări - 5.

Exerciții Bubnovsky cu hernie spinării

Doctor de Științe Medicale Serghei Bubnovsky este autorul kinesioterapiei, un complex de gimnastică terapeutică pentru sistemul musculo-scheletic.

Exercițiile de Bubnovsky cu hernie a coloanei vertebrale sunt concepute pentru toate discurile intervertebrale și sunt concepute pentru a îmbunătăți aportul lor de sânge. Unele exerciții repetate deja descrise mai sus, prin urmare vom rezulta următoarele:

• Poziția de pornire: stând pe toate patru, brațele drepte, accentul pe palmă. În timp ce inhalați, îndoiți ușor spatele, cu capul plecat la bărbie; la expirarea întoarcerii la poziția de plecare; la următoarea respirație, îndoiți-vă spatele și ridicați-vă capul; la expirație, reveniți din nou la poziția de pornire. Numărul de repetări - 15-20.
• Poziția de pornire este similară. În timp ce inhalați, fără a îndoi brațele din articulațiile cotului, îndoiți-vă înainte, transferând greutatea corpului în partea superioară a corpului. Pe măsură ce vă expirați, întoarceți-vă ușor la poziția de plecare. Repetați de cel puțin 20 de ori.

Exerciții Dikul cu hernie spinării

Pentru a întări sistemul muscular, mulți medici recomandă efectuarea exercițiilor lui Dikulya pentru hernia spinării.

Poziția de pornire: în sus, picioarele drepte împreună, brațele separate (palmele în jos).

Partea superioară a corpului rămâne nemișcată, coapsa dreaptă este înălțată și se rotește încet spre stânga, fără a separa picioarele. Țineți această poziție timp de 5 secunde și luați încet poziția de pornire. O mișcare similară se face de coapsa stângă la dreapta. Repetați în fiecare direcție de 5 ori.

Poziția de pornire este aceeași ca în exercițiul anterior, iar partea superioară a corpului rămâne, de asemenea, staționară. Fără a ridica picioarele de pe podea, pașii atașați sunt făcuți în ambele direcții, cu o întârziere în pozițiile extreme din dreapta și din stânga pentru câteva secunde. Repetați în fiecare direcție de 6-8 ori. Acest exercițiu este util în special pentru hernia intervertebrală lombară.

Poziția inițială: înălțime, picioarele lățimii umărului, brațele împăturite peste piept. Partea inferioară a corpului rămâne staționară, partea superioară netedă (glisantă pe podea) este înclinată spre laturi. De fiecare dată în punctul de înclinare maximă spre dreapta și spre stânga există o pauză de 3-4 secunde. Numărul de repetări - 3 în fiecare direcție.

Exerciții de yoga pentru hernia spinării

Exercițiile de yoga cu hernie a coloanei vertebrale sunt executate culcat, care din punct de vedere anatomic este cel mai potrivit.

Poziția de pornire: situată pe stomac, picioare drepte, brațe întinse de-a lungul corpului. Când inhalați, ridicați capul, umerii și pieptul de pe podea, după o pauză (când expiră), le coborâți ușor. Numărul minim de repetări este de 5, maximul este de 15 (în trei seturi).

Poziția de pornire: situată pe stomac, picioare drepte, brațe întinse înainte. În același timp, ridicați picioarele (fără îndoire la genunchi) și brațele, pentru a rămâne în această poziție timp de câteva secunde și a scădea încet membrele. Numărul de repetări este de 5-10 (cu pauze de 5 secunde).

Poziția inițială: în sus, picioarele îndoite la genunchi împreună. În timp ce inhalați, ridicați picioarele îndoite, înconjurați-vă picioarele cu mâinile și apăsând-le pe partea din spate a coapselor, apăsați simultan coloana vertebrală la podea. În această poziție să rămână cât mai mult posibil.

Poziția de pornire: în sus, picioare drepte, brațe întinse de-a lungul corpului. Îndoiți piciorul la genunchi și ridicați-l la stomac, ridicați în același timp capul și ajungeți la genunchiul îndoit. Stai într-o poză timp de 15 secunde. După revenirea la poziția inițială, relaxați-vă mușchii din spate și din gât. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Fiecare picior se repetă de 3-4 ori.

Exerciții după îndepărtarea herniilor spinale

Medicii spun că există exerciții speciale după îndepărtarea unei hernie a coloanei vertebrale, care ajută la reabilitarea după intervenție chirurgicală. Iată câteva exerciții.

Poziția de pornire: în sus, picioarele se îndoaie la genunchi la distanță. Fără a ridica brațul umărului de pe podea, îndoiți genunchiul piciorului drept la călcâiul piciorului stâng, întoarceți-vă în poziția inițială. Faceți o mișcare similară cu genunchiul piciorului stâng la călcâiul drept. Repetați de 5 ori cu fiecare picior.

Poziția de pornire: în sus, picioare drepte, brațe întinse, palme în sus. Fără a ridica corpul de pe podea, întindeți mâna stângă la palma mâinii drepte, apoi schimbați mâinile. Repetați cu fiecare mână de 5 ori.

Poziția de plecare: stând pe stomac, picioarele drepte împreună, brațele îndoite la coate, bărbia rămânând pe mâini. Concentrându-se pe degetele de la picioare și împingând abdominalele și fesele, ridicați genunchiul drept de la podea, păstrând nivelul piciorului. Întoarceți-vă la poziția de plecare, faceți exercițiul cu piciorul stâng. Repetați fiecare picior de 3-5 ori.

Exerciții interzise pentru hernia spinării

Exerciții necondiționate interzise cu hernie a coloanei vertebrale - sărituri, sărituri și exerciții cu pondere. De asemenea, cu o hernie, orice mișcări bruște (de exemplu, brațele și picioarele) sau un exercițiu rapid ritm sunt, de asemenea, inacceptabile.

Torsul nedorit în poziție în picioare și exercițiu, în timpul căruia o parte semnificativă a greutății corporale este transferată la un picior (de exemplu, lunges în lateral).

Și fără excepție, exercițiile cu hernie a coloanei vertebrale nu pot fi efectuate fără a elimina sindromul de durere.

Așa cum a remarcat specialiștii de terapie fizică, complexul individual de exerciții pentru hernia coloanei vertebrale, selectat corect de medic, ar trebui să fie efectuat în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Dar merită să se miște liber și fără durere.

Exerciții de Bubnovsky pentru hernia coloanei vertebrale lombare

• Exerciții Bubnovsky exemple bune - video

O situație comună este atunci când pacientul se plânge de durere în partea inferioară a spatelui, care devine mai puternică după mers; rigiditatea mișcărilor, amorțeală în picioare, incapacitatea de a rămâne lung într-o poziție.

Toate aceste semne pot indica o hernie intervertebrală a coloanei vertebrale lombare. Acest departament este cel mai vulnerabil datorită mobilității sale și a încărcăturilor ridicate care se încadrează pe acesta.

Ce este hernia intervertebrală?

Când crăparea și ruperea mucoasei discului intervertebral are loc sub influența modificărilor distrofice, miezul său poate să se extindă și să stoarcă rădăcinile nervoase ale măduvei spinării. Ca rezultat, o persoană bolnavă suferă de sindrom de durere cu intensitate și locație variabilă, iar organele interne pot suferi.

Cauza herniilor este cel mai adesea stilul de viață nesănătoasă sedentar, dieta dezechilibrată, munca fizică tare, leziuni, tulburări metabolice și boli infecțioase.

Tratamentul herniei intervertebrale

În stadiile incipiente ale bolii pot fi vindecate prin metode conservatoare: medicamente, fizioterapie, terapie de exerciții fizice. În stadiile avansate avansate, doar chirurgia poate ajuta.

În primul rând, medicul se confruntă cu sarcina de a înlătura durerea acută cu ajutorul medicamentelor. Când durerea este ușurată, puteți începe alte metode de tratament, cel mai important dintre care, mai ales în stadiile incipiente ale bolii, este gimnastica. Mișcarea ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge și a nutrienților către coloană vertebrală, relaxează mușchii spastici și întărește sistemul muscular, ceea ce va ușura vertebrele afectate.

Metoda care poartă numele creatorului său, Dr. Bubnovsky, sa dovedit a fi în tratamentul herniei.

Gimnastică Bubnovsky

Dr. Bubnovsky a dezvoltat și brevetat "kinesitherapy" - o tehnică care permite tratarea patologiilor sistemului musculo-scheletic fără medicamente, cu ajutorul instruirii pe un simulator special.

Gimnastica Bubnovsky ajută la folosirea mușchilor adânci ai coloanei vertebrale, ameliorează spasmul și ameliorează durerea, îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale, reduc depunerile de sare la osteocondroză.

Ca urmare a mișcărilor selectate în mod corespunzător, mărimea herniei scade, iar țesuturile adiacente ocupă o poziție normală.

Complexul de gimnastică se desfășoară din diferite poziții, principala cerință pentru care este confortul și confortul pacientului. Fiecare mișcare este repetată de 10 ori în primele clase.

Apoi, treptat, viteza mișcărilor și numărul de repetări cresc. Este necesar să se asigure că în momentul exercițiului tensiunea nu a fost experimentată de către mușchii dorsali, ci de abs. Ar trebui să fie practicat de trei până la șase ori pe zi, rupind toate exercițiile în etape.

Dr. Bubnovsky în complexul medical a inclus un număr mare de exerciții. Iată câteva dintre ele:

• Luați o poziție de plecare - întins pe spate cu brațe întinse de-a lungul corpului. Inspirați adânc și, în timpul expirării, bazându-vă pe picioare și umerii, ridicați pelvisul până la înălțimea maximă posibilă. În timpul inhalării, coborâți pelvisul.
• Lie pe spate, cu brațe îndoite sub cap, și apăsați bărbia la piept. Coturile trebuie îndreptate în sus. Picioarele se îndoaie la genunchi.
• Încercați să vă întindeți cu coatele spre genunchi.
• În poziția inițială, stând pe toate patru, inspirând și arcând spatele ca o pisică și pe o curbă de expirație.
• În poziția inițială, așezat pe podea, închideți-vă mâinile în spatele capului, îndreptați-vă picioarele. În această poziție, "mergeți" pe fese.
• Stați pe podea cu brațele așezate pe spate. Se răsucește pentru a îndoi picioarele îndoite și îndreptate.
• Efectuați o mișcare în sus "bicicletă".
• Pentru gimnastica Bubnovsky există o serie de contraindicații. Aceasta este perioada precoce după operație, cancer, angină, criză hipertensivă și tulburări circulatorii ale creierului.

Exerciții Bubnovsky exemple bune - video

20 exerciții de bază Bubnovsky

Videoclipul prezintă 20 de exerciții de bază ale lui Bubnovsky, menite să consolideze discurile coloanei vertebrale și intervertebrale. Videoclipul va fi util pentru toți, fără excepție.

Exercițiile se pot face acasă. Chiar și unele exerciții pot aduce o ușurare substanțială. Dar pentru vindecarea completă este necesar să se încheie un curs complet pe un simulator special sub supravegherea unui specialist.

El va arata executarea corecta a miscarilor si va selecta cele care vor avea efectul cel mai vindecator.

Anatomia ↑

Pentru a ști cum să faceți față durerii în regiunea lombară, ar trebui să examinați cu atenție anatomia coloanei vertebrale lombare.

Această secțiune a coloanei vertebrale este formată din 5 vertebre destul de mari.

Unii oameni au o patologie numită lombarizare - 6 vertebre în loc de 5.

Cu toate acestea, prezența unei astfel de patologii nu afectează sănătatea umană.

Cu ajutorul coloanei vertebrale lombare, sacrul imobiliar și toracele sedentare sunt conectate.

Forma normală a coloanei vertebrale lombare este o ușoară înaintare, dar în ziua noastră curbura spinării greșită este foarte comună datorită unui stil de viață sedentar.

Din fericire, astfel de abateri sunt tratate cu un set de exerciții speciale.

Un alt tratament eficient pentru bolile coloanei vertebrale și articulațiilor este terapia manuală. Pe site-ul nostru puteți afla ce este terapia manuală a coloanei vertebrale și în ce cazuri este indicată utilizarea acesteia.

Ce trebuie să faceți dacă un nerv este prins în spate? Citiți aici.

Ce poate dăuna coloanei vertebrale? ↑

Datorita faptului ca coloana vertebrala lombara este echipata cu un numar mare de terminatii nervoase sensibile, vertebrele mobile, articulatiile flexibile si articulatiile complexe ale elementelor osoase, aceasta poate fi usor deteriorata.

Structura complexă a rețelei vasculare face dificilă aprovizionarea cu sânge a regiunii lombare.

Există o sarcină uriașă pe coloana lombară, deoarece îndeplinește o funcție protectoare - protejează maduva spinării de diverse daune.

La ridicarea greutăților, presiunea pe regiunea lombară crește, de asemenea, semnificativ, deoarece aceasta necesită cea mai mare parte a sarcinii.

Acesta este motivul pentru care această secțiune a coloanei vertebrale este adesea expusă la tot felul de leziuni.

Fără a calcula puterea noastră, vom dăuna coloanei vertebrale lombare și coloanei vertebrale ca întreg.

Ce boli necesită gimnastică? ↑

Există multe boli diferite ale coloanei vertebrale lombare, în care gimnastica va fi foarte eficientă.

Luați în considerare cele mai frecvente afecțiuni pentru care sunt necesare exerciții terapeutice.

Exerciții pentru hernia coloanei vertebrale lombare, fotografii, video

• Tehnici speciale

Tratamentul acestei patologii, cum ar fi osteocondroza coloanei vertebrale, este un proces lung și complex, care include numirea medicamentelor, fizioterapia, tehnicile manuale și terapia fizică.

Exercițiile terapeutice pentru hernia coloanei vertebrale lombare joacă un rol deosebit de important deoarece contribuie la reducerea durerii și hipertoniei musculare.

Ce explică efectul terapeutic al terapiei cu exerciții fizice?

Patologia discului intervertebral este întotdeauna însoțită de durere, precum și de o întrerupere concomitentă a activității motorii. Ca urmare, există o încălcare a poziției corecte și a poziției corpului atunci când mersul, în picioare sau în culcare. Astfel de modificări în statica coloanei vertebrale contribuie la formarea scolioză cu sfidare musculară unilaterală (tensiunea musculară).

Efectul terapeutic al exercițiului se explică prin creșterea microcirculației și a metabolismului tisular în mușchi sau structuri paravertebrale. Acest lucru ajută la eliminarea edemului țesutului, ameliorarea coloanei vertebrale și reducerea severității durerii. Exercițiile terapeutice formează și "corsetele" musculare implicate în fixarea structurilor coloanei vertebrale.

Exerciții pentru perioada acută a bolii

La exacerbarea bolii, cu prezența unui sindrom de durere semnificativă, se recomandă mișcări blânde, contribuind la decompresia rădăcinilor spinării. Exercițiile pentru hernia coloanei vertebrale lombare sunt efectuate pe spate sau pe partea laterală. Pentru a face acest lucru, pacientul este rugat să se așeze pe o suprafață tare, cu o rolă sub picioare sau genunchi. Această situație contribuie la creșterea lumenului spațiilor intervertebrale.

De asemenea, este posibil să se efectueze terapia cu exerciții pe stomac. Pentru a face acest lucru, sub burta ar trebui să pună o mică pernă moale sau pernă.

Un set de exerciții poate fi după cum urmează:

1. Pacientul se află pe spate, mâinile lui sunt situate pe stomac. Apoi își ridică încet mâinile și își întoarce mâinile, palmele în părțile laterale. Executați de 7-8 ori.
2. Luați mâna dreaptă în lateral, întindeți spre umărul stâng, poziția de plecare. Repetați mișcarea cu mâna stângă. Rulați la stânga, apoi la dreapta de 7-8 ori.
3. Flexibilitate și extensie gratuită a picioarelor în articulațiile gleznei, de 10 ori. Respiratia este arbitrara.
4. Situată pe spate. Îndreptați piciorul la genunchi, țineți călcâiul pe pat. Cu dureri în creștere ar trebui să oprească mișcarea.
5. Poziția de pornire este aceeași. Relaxați-vă mai întâi muschii cu brațele și apoi cu picioarele. Repetați de 10-15 ori.
6. Luați poziția anterioară, puneți-vă mâinile de-a lungul trunchiului. Respirație diafragmatică profundă.
7. Întins pe lateral. Îndreptați piciorul superior, apoi îndoiți încet. Efectuați alternativ pe partea stângă și pe partea dreaptă.

Exercițiile pentru hernia coloanei vertebrale lombare ar trebui să fie efectuate încet și fără probleme. Pe măsură ce durerea dispare, puteți crește cantitatea de activitate fizică.

Exerciții pentru perioada subacută

După reducerea severității durerii se poate extinde semnificativ terapia complexă de exerciții. În acest caz, puteți efectua următoarele mișcări:

1. Lie pe spatele tău. Alternativ, îndoirea picioarelor la articulația genunchiului cu separarea călcâiului din pat.
2. Luați aceeași poziție. Îndoirea picioarelor la articulațiile genunchiului și șoldului. Flexibilizarea prin inhalare, extinderea exhalării.
3. Lovitură ca și cum ar fi o bicicletă. Mai întâi cu piciorul drept, apoi cu stânga. Respiratia este gratuita.
4. Poziția de pornire pe abdomen. Alternarea flexiei, apoi extinderea picioarelor la articulațiile genunchiului.
5. Mâinile apucă capul. În poziția predispusă, mutați piciorul înapoi, reveniți la poziția de pornire, repetați cu celălalt picior.
6. Ridicați încet - expirați, scăpați - inhalați
7. Luați un picior îndoit în lateral, apoi aduceți. Efectuați alternativ cu două picioare.

Primele clase se desfășoară cel mai bine sub supravegherea unui instructor de terapie a exercițiilor. După ce pacientul a stăpânit complexul de mișcări, îl puteți face acasă pe cont propriu. În stadiul de remitere a bolii, exercițiile de fizioterapie pot include un număr mai mare de mișcări, crescând treptat numărul lor, amplitudinea.

Tehnici speciale

Există, de asemenea, metode speciale de terapie fizică, de exemplu, metoda lui Bubnovsky. Se bazează pe alternanța activității fizice cu efectul de căldură sau rece asupra corpului. Datorită exercițiilor selectate, se restabilește activitatea chiar și a celor mai adânci mușchi din regiunea lombară, crește alimentarea cu sânge și structura trofică a structurilor paravertebrale.

Pacienții cu hernie intervertebrală a coloanei vertebrale lombare, înainte de începerea instruirii, efectuează o examinare completă. Pe baza acestor date, se elaborează un plan individual de lecție. Se compune din mai multe etape, în timpul cărora toate grupurile de mușchi spate sunt incluse în mod constant în lucrare. Pentru a efectua un set de exerciții, Bubnovsky a dezvoltat simulatoare speciale care contribuie la decompresia discului și a rădăcinilor spinării.

În plus față de efort fizic (kinesiterapia), tratamentul Bubnovsky include, de asemenea, dousing cu apă rece sau o saună. Rezultatul tratamentului este formarea unui corset muscular simultan cu restabilirea circulației sanguine, precum și drenaj limfatic în zona discului afectat.

Orice exercițiu pentru hernia coloanei vertebrale lombare, inclusiv tehnica Bubnovsky, ar trebui inițiat după consultarea unui vertebrolog și obținerea rezultatelor IRM. În prezența unei hernițe mari cu comprimarea structurilor canalului spinal, singurul tratament este intervenția chirurgicală.

Tratamentul herniei coloanei vertebrale lombare cu exerciții Bubnovsky

S-a dovedit de mult că mișcarea ajută la tratarea unei varietăți de boli ale coloanei vertebrale. Acum, medicii îi sfătuiesc pe pacienți cu tot felul de metode fizice de tratament: terapie exercițiu, gimnastică, înot, yoga etc. Recent, tratamentul herniei coloanei vertebrale lombare cu exercițiile lui Bubnovsky a primit o mulțime de feedback pozitiv.

Acordați atenție tratamentului unic pentru osteocondroză, artroze și răniri!

Gel "Secretul bunicului" - primul medicament din Rusia, oferind posibilitatea de a restabili țesutul cartilajului în articulații fără intervenții chirurgicale și injecții.

Puteți afla mai multe despre acest instrument la link-ul de mai jos - Bunicul Secret Secret.

Caracteristicile gimnasticii cu hernie cu o astfel de localizare

Exercițiile de gimnastică pot fi efectuate pentru profilaxie și în remisie. Odată cu exacerbarea acestei stări patologice, pacientului i se acordă pace totală în acea poziție care nu provoacă disconfort și durere. Complexul de wellness necesar este selectat de un specialist. În primul rând, atenția este acordată locului de inflamație și de formare fizică generală. După aceea, medicul supraveghează punerea în aplicare a tuturor procedurilor și elimină opțiunile pentru a furniza pacientului durere. (A se vedea și: încărcarea pentru hernia vertebrală a coloanei vertebrale lombare).

Adesea, primele abordări ale îndeplinirii sarcinilor nu cauzează senzații neplăcute, dar apare și mai mult disconfort. Astfel de complexe ar trebui oprite, iar exercițiile trebuie înlocuite cu cele egale. Orice schimbări în timpul orelor de curs sunt discutate cu specialistul care a prescris aceste proceduri. Primul este să treacă prin cea mai simplă sarcină de încălzire a mușchilor: amplitudinea și sarcina cresc treptat, dar nu la lecția pregătitoare, dar mult mai târziu.

Desigur, nu trebuie să vă așteptați la o ușurare instantanee, deoarece recuperarea spatelui va dura mult timp, iar primele schimbări semnificative vor fi vizibile numai după câteva săptămâni de pregătire regulată. Gimnastica cu hernie lombară este adesea singura mântuire, deoarece există posibilitatea stoarcerii rădăcinii nervoase. În acest caz, durerea insuportabilă se răspândește în întregul nerv.

Caracteristicile gimnastica prin aceasta metoda

Bubnovsky despre hernia lombară a colectat suficiente informații și a reușit să ridice setul perfect de exerciții. Desigur, este mult mai ușor să prescrieți pur și simplu medicație și exerciții standard de exerciții de terapie. Dar fiecare pacient are nevoie de o abordare individuală și de elaborarea fiecărei înclinații, deoarece doar un specialist poate judeca beneficiile sau daunele unei anumite mișcări într-o astfel de stare patologică.

În primul rând, este necesar să se determine cauza fiabilă a durerii și localizarea herniei. Uneori, totul este evident în timpul examinării preliminare sau după plângerile pacientului, dar în unele cazuri o astfel de educație poate fi "ascunsă", iar locația exactă poate fi determinată numai prin folosirea tehnologiilor moderne (tomografie computerizată, RMN, ultrasunete etc.).

Nu întotdeauna medicii "ocupați" acordă atenție dorinței pacientului de a suferi orice procedură, doar pentru a reveni la viața normală. De aceea specialistul a dezvoltat un întreg sistem de exerciții sigure proiectate pentru simulatoare speciale. Ele ajută la reducerea încărcăturii articulațiilor, restabilirea circulației normale a sângelui și reducerea semnificativă a durerii.

Principiile de bază ale tehnicii

Toate sarcinile oferite de acest medic sunt concentrate pe diferite grupe de vârstă. Nu există restricții, astfel încât acestea sunt utilizate în mod activ în tratamentul femeilor însărcinate, a persoanelor în vârstă, a sportivilor, a copiilor (chiar și a sugarilor). Toate sarcinile sunt efectuate în poziții diferite (pe partea laterală, pe spate sau pe stomac etc.). Principalul lucru este că pacientul se simte confortabil și poziția aleasă nu-l provoacă durere.

În primul rând, fiecare exercițiu se face nu mai mult de 10 ori, după un timp încărcarea crește și mișcarea devine mai complexă. Astfel de antrenamente sunt în principal destinate tensiunii abdominale, și nu a muschilor spate. Toate mișcările sunt însoțite de o activitate activă a diafragmei și plămânilor. Efectuând orice exercițiu, trebuie:

1. Urmăriți cu atenție sentimentele voastre. Fiecare mișcare care nu provoacă disconfort trebuie făcută în mod necesar. Dacă sarcina propusă provoacă disconfort, atunci puteți încerca să o faceți mai ușor sau să găsiți un înlocuitor egal. Când apar simptome de durere, trebuie să opriți imediat punerea în aplicare și să renunțați la această opțiune.
2. Evitați răsucirea și mișcările ascuțite. Permiteți eficienței să fie treptat, nu este nevoie să exersați efort suplimentar pentru a îndeplini o sarcină specifică.
3. De câte ori este posibil pentru a efectua complexul selectat. În mod ideal, clasele ar trebui să fie cel puțin șase pe zi, însă sunt permise trei abordări. Este recomandabil să împărțiți opțiunile disponibile în grupuri și să le efectuați alternativ.
4. Aveți răbdare, deoarece nu se poate obține o zi sau chiar o săptămână de rezultate tangibile. Antrenamentul constant va ajuta nu numai să scapi de simptome, ci și să readuce coloana vertebrală la poziția corectă.

Opțiunile de exerciții și efectele principale

Toate complexele dezvoltate aparțin kinesiterapiei și sunt considerate o metodă excelentă pentru prevenirea formării herniilor. Chiar și o persoană sănătoasă care este expusă riscului le poate folosi, deoarece boala este mai ușor de prevenit decât de a fi vindecată. Tehnica lui Bubnovsky pentru hernia lombară vizează:

• Stabilizarea și restaurarea sistemului muscular.
• Scoaterea încărcăturii de pe discuri și îmbinări adiacente.
• Îmbunătățirea activității CCC.
• Soluția de probleme cu circulația sângelui în zona problemei.

Complexele selectate pot fi realizate în centre profesionale sub supravegherea unor persoane special instruite care se pot adapta și direcționa în direcția corectă. Astfel de instituții sunt adesea echipate cu simulatoare unice (MBT), care sunt aproape imposibil de găzduit în apartament. Ele ajută să facă față durerii, să dezvolte articulații deteriorate și să aducă tonusul muscular înapoi la normal. Planul acestor clase este elaborat personal, ținând cont de intensitatea durerii și de indicațiile medicale. (vezi de asemenea: cauzele herniilor intervertebrale ale coloanei vertebrale lombare).

La domiciliu, puteți face următoarele:

1. Încercați să vă relaxați într-o poză pe toate cele patru.
2. În aceeași poziție, încercați să îndoiți cât mai mult spatele.
3. Cu accent pe genunchi și pe palme în timpul inhalării, îndoiți spatele și la ieșire ridicați.
4. Stând pe podea și aruncându-și mâinile în spatele capului, începe să avanseze, folosind doar fese.
5. Într-o poziție așezată, puneți accentul pe brațe din spate și, la rândul său, ridicați picioare ușor îndoite.
6. Întins pe podea, efectuați exercițiul "bicicletă".
7. Stați pe spate și puneți-vă corpul de-a lungul corpului, începeți să ridicați pelvisul pe expirație și să-l coborâți pe inhalare.

Care sunt contraindicatiile si metodele auxiliare in gimnastica de Bubnovsky

Fiecare specialist știe că unele metode pot dăuna pacientului datorită unui număr de contraindicații:

Lombare hernia coloanei vertebrale, tratament și exerciții Hernia intervertebrală exercitarea coloanei vertebrale lombare

Ce este hernia spinării lombare?

O hernie a coloanei vertebrale, inclusiv o hernie a coloanei vertebrale lombare, este o boală foarte frecventă. Cu toate acestea, în ciuda faptului că herniei lombare apare atât de des, multe dintre problemele asociate cu apariția și tratamentul acesteia, rămân un tratament neexplorate și spornymi.Obscheprinyatye de hernie a coloanei vertebrale lombare, de regulă, aduce doar un ajutor temporar, urmată de recădere. Tratamentul chirurgical al herniei lombare, de asemenea, nu garantează vindecarea completă, dar este plină de multe complicații și efecte secundare.

Prin urmare, astăzi din ce în ce mai mulți oameni sunt dezamăgiți de astfel de metode de tratament al herniei coloanei vertebrale lombare, preferând metoda profesorului Bubnovsky - kinetoterapia - adică mișcare terapie.

Medicina tradițională definește o hernie a coloanei vertebrale lombare, ca prolapsul nucleului pulposus dincolo de membrana fibroasă, cu măduva spinării rănită în coloana lombară, care provoacă durere.

Cu toate acestea, o astfel de abordare a determinării unei hernie a coloanei vertebrale lombare contravine cunoașterii moderne a anatomiei și fiziologiei acestei zone.

Este demonstrat anatomic că un adult nu are un nucleu pulsatoriu, iar rădăcinile nervoase nu pot fi încălcate și rănite, deoarece nu există receptori de durere în ele. În plus, discul intervertebral față de nervul spinal este poziționat astfel încât nici o "proeminență" și "proeminență" a discului să nu poată deteriora și să rănească nervul.

Contrar ideilor general acceptate, în termeni de kinetoterapie herniat coloanei vertebrale, în special, o hernie de lombare (hernie intervertebral herniat lombare hernie lumbosacrale a discurilor lombare, etc...) - este rezultatul degenerarii discului intervertebral din cauza încălcării afluxul la ea nutrienți și apă. Apare o deshidratare a discului, discul începe să se șterge.

În legătură cu distrugerea discului, apar umflături ale țesuturilor moi din jur, apar inflamații și dureri în această zonă. Cauza tuturor acestor fenomene este un spasm al mușchilor adânci ai coloanei vertebrale, provocat de o încălcare a transportului sângelui și, împreună cu acesta, substanțele nutritive către organe și țesuturi.

În același timp, nu apare "înfundarea" discului în canalul vertebral, deoarece este pur și simplu imposibil din punct de vedere al structurii anatomice a coloanei vertebrale și "hernia lombară" văzută pe o scanare RMN este resturile unui disc uscat și colaps care se colectează în spațiul vertebral al coloanei vertebrale înfundarea plexului venoas.

Hernia intervertebrală a coloanei vertebrale lombare, La RMN, hernie intervertebrală a coloanei vertebrale lombare

Astfel, devine clar că hernia coloanei vertebrale lombare în adevăratul sens al cuvântului hernie nu este.

Din nefericire, diagnosticul "hernia coloanei vertebrale lombare", "hernia coloanei vertebrale lombosacrale", etc., este cel mai adesea făcută pe baza plângerilor din partea pacientului și a imaginii cu raze X.

În același timp, starea funcțională a mușchilor și ligamentelor pacientului, adică capacitatea de a efectua anumite mișcări, este complet ignorată.

Hernia coloanei cervicale (cervicotoracice), tratamentul Hernia coloanei cervicale (cervicotoracice) este rezultatul proceselor distrofice pe discul intervertebral, datorită lipsei de nutrienți a acestuia. În acest context, deshidratarea discului se dezvoltă, se "scade" și se prăbușește, care este însoțită de spasme musculare din această zonă, apariția inflamației, umflături și durere.

Hernia coloanei vertebrale lombare, simptome

Trebuie remarcat mai ales că, în cazul herniei lombare, simptomele pot fi absente, deoarece nu sunt cauzate de prezența herniei, ciupirea discului și, în special, cu nervii spinării, ci cu spasmul muschilor adânci ai coloanei vertebrale și edemul și inflamația însoțitoare.

Există o mulțime de cazuri de durere severă în regiunea lombară, în care herniile coloanei vertebrale lombosacrale nu sunt detectate nici măcar la RMN. Și invers, se întâmplă ca un pacient să aibă câteva herni de discuri lombare în imagini, dar el nu se plânge de durere.

Dacă totuși știți despre hernia intervertebrală a coloanei vertebrale lombare, simptomele vor fi după cum urmează:

• Durerea din regiunea lombară, care se extinde adesea de-a lungul nervului sciatic, se extinde până la picior
• Uneori amorțeală sau arsură a membrelor inferioare.
• Slăbiciune musculară, reflexe tendon scăzute
• În unele cazuri, o hernie a coloanei lombosacrale este însoțită de un "corp înclinat".

Este dificil pentru pacient să meargă, să stea, să stea pentru o lungă perioadă de timp. În cazuri avansate, un disc herniat de coloană lombară poate duce la disfuncții ale vezicii urinare și intestinului, precum și la paralizia extremităților inferioare.

Tratamentul herniei coloanei vertebrale lombare

Întrebarea despre cum să vindeci o hernie lombară astăzi are mai multe răspunsuri.

Medicamentele nu mai funcționează, durerile de spate rămân

Medicina oficială oferă două opțiuni: tratament medicamentos și chirurgie - intervenție chirurgicală pentru a îndepărta o hernie a coloanei vertebrale lombare.

Tratamentul medicamentos implică utilizarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sub formă de tablete, unguente, injecții, corsete, restricții în mișcare, numire proceduri balneologice, terapie cu nămol etc. Uneori recomandate pentru hernia lombară, gimnastică și masaj.

Cele mai multe dintre aceste proceduri pentru a coloanei vertebrale lombare-sacrală hernie, nu numai că nu a îmbunătăți situația, ci doar condus mai adânc, deoarece nu vizează tratamentul bolii, precum și pe eliminarea durerii și doar.

De-a lungul timpului, medicamentele încetează să mai aibă un efect, iar pacientul rămâne cu dureri de spate unu-la-unu.

În plus, hernia lombosacrală, care a fost tratată în acest fel, nu dispare, ci continuă să progreseze, deși în mod imperceptibil la oameni. Ascuns pentru un timp, boala va reaminti din nou de la sine.

Separat, trebuie spus despre tratamentul chirurgical al discului herniat al discului lombar intervertebral:

• În primul rând, nici o intervenție chirurgicală, în special chirurgia coloanei vertebrale, nu oferă o garanție deplină și, deseori, se dovedește a fi nereușită.
• În al doilea rând, acesta oferă în mod necesar efecte secundare sub formă de aderări, restricții în mișcare, consum de droguri, handicap
• În al treilea rând, hernia intervertebrală a lombosacralului, care a fost tratată chirurgical, este masa de posibile complicații după intervenția chirurgicală, de la alergii și boală de medicament a tractului gastrointestinal până la implicarea altor discuri vertebrale și intervertebrale în procesul patologic
• Și în cele din urmă, al patrulea, după operație, spatele dvs. nu va fi niciodată la fel ca înainte.

Hernia lombosacralului, tratament la Centrul de Dr. Bubnovsky pe Khodynka

Centrul nostru oferă o abordare complet diferită în tratamentul herniei lombare.

Această abordare se bazează pe convingerea că este posibil să se scutească pacientul de durere în regiunea lombară și problemele aferente, să se restabilească capacitatea de lucru și calitatea obișnuită a vieții, cu condiția ca fluxul sanguin să fie restabilit în vasele care trec prin mușchii adânci. O normalizare a circulației sanguine și a muncii musculare este posibilă numai cu ajutorul mișcării. Nu există alte mecanisme în natură.

Problema este că mușchii slabi care nu lucrează din corpul uman nu permit vasele să transmită organelor și țesuturilor sânge, substanțe nutritive și oxigen în cantitatea potrivită. Ca rezultat, se dezvoltă congestia vaselor și a mușchilor, apar inflamații și umflături. Și un spasm muscular care apare în acest context cauzează durere.

Abordarea noastră se bazează pe utilizarea capacităților corpului și nu înseamnă eliminarea simptomelor herniei coloanei vertebrale lombosacrale cu ajutorul medicamentelor, corsetelor și intervențiilor chirurgicale, ci lupta împotriva cauzei bolii prin mișcarea terapeutică sigură corectă.

Tratamentul de la Centrul Khodynka se efectuează pe simulatoarele autorului MTB cu efecte de decompresie și antigravitate, care fac posibilă înlăturarea încărcăturii axiale din coloana vertebrală și a articulațiilor în timpul exercițiilor menite să revitalizeze muschii din spate.