Cum să faci un masaj de spate

Masajul terapeutic din spate este o măsură preventivă și terapeutică împotriva osteocondrozei, protruziei, herniei și a altor procese degenerative-distrofice în discurile intervertebrale. Pentru a face un masaj pentru durerile de spate, nu este nevoie să faceți cursuri de lungă durată. Puteți să vă rugați și să vă tratați pe cei dragi prin stăpânirea celor mai simple tehnici de masaj.

În craftul unui terapeut de masaj, cel mai important lucru este capacitatea de a simți mușchii și de a citi senzațiile pacientului. Doar sesiunile vor avea un efect relaxant și vindecător.

Cum sa faci masaj

Masajul se relaxeaza, ajuta la ameliorarea stresului si imbunatateste starea de spirit. O sesiune de masaj al spatelui îmbunătățește circulația sângelui în mușchi, care nu numai că le întărește, ci îmbunătățește și procesele metabolice din țesuturile cartilajelor ale discurilor intervertebrale. Și aceasta este cea mai bună prevenire a proeminenței și a herniei. Masajul ajută la dureri de spate, chiar dacă durerile de spate durează mult timp.

Masajul elimină spasmele musculare, care vă vor ajuta să faceți față durerii cronice de spate. Datorită accelerării fluxului sanguin, sistemul cardiovascular intră în forță. Tensiunea arterială este stabilizată.

Masajul terapeutic al spatelui se bazează pe principiul mișcării de-a lungul căilor de circulație a sângelui și a fluxului limfatic. Tehnicile de masaj din spate implică mișcări de la regiunea lombară până la ganglionii limfatici din zona gurii, de la zona toracică până la axilară, de la zona toracică până la claviculă. Când faci toate tipurile de masaj, trebuie să ții minte că un terapeut de masaj funcționează cu mușchi, nu cu oase. Necesitatea de a elabora mușchii subcutanat. Și cel mai important - nu utilizați niciodată coloana vertebrală. Lucrul cu coloana vertebrală este o specialitate a terapeutului manual, pentru a fi realizată, sunt necesare sesiuni lungi de instruire și educație specială.

Prepararea masajului

În primul rând trebuie să puneți nevoia de pacient pe o suprafață tare. Toate sălile de masaj și saloanele sunt echipate cu mese de masaj speciale. Dacă ar fi trebuit să faci masaj spinal la domiciliu, este puțin probabil să găsești o canapea de masaj specială. Prin urmare, este de dorit să alegeți cel mai greu loc. Ca o opțiune - puneți o pătură pe podea.

Spălați-vă bine mâinile înainte de masaj. Aplicați un unguent special sau ulei de masaj pentru a face mâinile alunecoase. Frecați-vă mâinile ușor pentru a vă menține palmele calde și prima atingere pentru a fi plăcute.

Când lucrați cu un pacient, amintiți-vă unul dintre principalele reguli de masaj - ascultați pe cel al cărui spate vă tratezi. Dacă pacientul suferă disconfort, încercați să înțelegeți unde este sursa. Dacă problema este că lucrați prea mult pe spate, slăbiți mișcarea. Dacă pacientul a început să rănească ceva și nu dispare după ce ați oprit masajul, încheiați sesiunea.

Tehnica clasică

Pacientul trebuie să se așeze pe stomac, să-și pună mâinile de-a lungul corpului și să se relaxeze. Sub cap, puteți pune o pernă foarte subțire. De asemenea, este posibil să se poziționeze pe partea laterală, dacă se află dificil la nivelul stomacului pacientului.

stroking

Înainte de a face un masaj terapeutic, spatele este întotdeauna mângâiat. Este important să se asigure că toate mișcările afectează nu numai pielea, ci și mușchii de dedesubt. Simțiți-vă mâinile lucrând asupra mușchilor pielii. După mișcare generală, accident vascular cerebral, crescând fără probleme puterea mișcărilor. Deplasați-vă de la coapsa în regiunea claviculară și invers. Muncește-ți tot spatele, ca să te poți pregăti pentru tehnici mai intense și profunde. Accidentați părțile laterale, împingându-le ușor cu palmele.

stoarcere

Primirea stoarcerii este ca și mângâierea, dar mai intensă. Puneți o mână pe cealaltă, faceți mișcări, ca și cum ați stoarce spatele masajului. Inițial expus la mușchii spatelui pe părțile laterale ale coloanei vertebrale, apoi mergeți la cel mai larg. Așa că ne descurcăm înapoi.

frecare

Tehnica de frecare acționează chiar mai adânc. Începem să freăm mușchii lungi ai coloanei vertebrale, ca și când vom "tăia" cu ambele mâini de-a lungul coamei. Începem cu zona sacră, încet ajungem la gât. Mutarea în sacrum. Puteți efectua tehnica de până la șapte ori, în funcție de sentimentele pacientului. Dacă vă îndreptați spre cea mai largă, utilizați imediat ambele mâini. Începem în partea de jos - cu regiunea lombară. O opțiune mai benignă este aceea a acelorași mișcări, dar realizată cu plăcuțele degetelor unei palme splayed. Pacientul Boca care lucrează prin partea radială a palmei. Trecerea de la zona pelviană până la axilină. Se freaca intre coaste de pe creasta din lateral, cu degetele separate. Finisați, frecați întreaga spate cu mișcări moi. Efectuați câteva cicluri de lovituri ușoare.

fulling

Un masaj de spate wellness continuă cu frământare. Aranjați mâinile astfel: o perie pe alta. Procesăm mușchii lungi, apoi cei mai largi. Dar, în funcție de sensibilitatea pacientului și de rezolvarea diferitelor sarcini, frământarea se folosește în moduri diferite:

  • Af. Apasă mușchii pe țesutul osos sub ele, încep să se miște într-un cerc de jos în sus;
  • Degetele ambelor mâini lucrează pe rând pe rând, pe de o parte, apoi pe cealaltă;
  • Pe spate conduc cu patru degete într-un cerc;
  • Acționați toate degetele într-un cerc.
  • De asemenea, am citit: Tehnica masajului spate la domiciliu.

Întinzând mușchii de-a lungul coloanei vertebrale, mergeți la cel mai larg. Lucrăm de-a lungul liniilor, de la ilium la subsuori. Apucând mușchii, trăgându-i puțin și făcând un masaj într-un cerc.

Finalizarea procedurii

Bateți rapid și ușor în întreaga zonă dorsală. Puteți "tăia" palma de pe palma. Deplasați-vă de-a lungul liniilor musculare. Finalizați prin frecare. Procedura standard durează aproximativ douăzeci de minute, dintre care zece sunt destinate frământării.

Masaj de diferite departamente

Tipurile de masaj spate sunt clasificate în funcție de zona în care sunt îndreptate. Moderne terapeuți de masaj cred că este cel mai eficient pentru a lucra pe întreaga spate, și apoi continuați să lucrați cu departamente specifice.

  • Consultați și: Contraindicații pentru masajul spatelui.

Lucrați cu departamentul toracic inferior

Masarea de la 7 la 12 vertebre toracice. Toate mișcările sunt efectuate de sus în jos și de la centru la laterale:

  • mângâindu;
  • stoarcere;
  • măcinare;
  • frământare;
  • Folosim tehnica loviturilor ușoare și loviturilor.

Masarea acestei zone timp de cinci minute va fi de ajuns. Dacă se efectuează un masaj terapeutic din spate, lucrați pe această suprafață timp de un sfert de oră. Rețineți că vertebrele 11 și 12 se află aproape de rinichi, ele nu pot fi puternic afectate, altfel durerea poate apărea în timpul unui masaj de spate.

Masați sub spatulă

Pentru a aplica frecarea pe părțile interioare scapulare, plasați mâna masivă pe spatele inferior și mutați coatele mai aproape de suprafață. Cu o mână, ridicați ușor umărul și frecați-l cu celălalt. În zona dintre regiunea scapulară și creasta, frecați cu perne de degete. În timp ce îndoiți mușchii umărului, plasați o palmă sub umăr și ridicați ușor. Nu uitați de umeri - frământați într-un cerc din toate părțile.

Studiul zonei gulerului

Sunt implicate impactele în zona gâtului și de la 1 la 6 vertebre ale pieptului. Este necesar să acționăm aici mai puțin intens decât pe partea inferioară a spatelui și cea inferioară a regiunii toracice. Masajul coloanei vertebrale și colului toracic ar trebui să fie mai benign. Este necesar să vă mișcați, ca de obicei, de la centru spre laturi și de jos în sus. Cu un singur avertisment important - masajul coloanei vertebrale cervicale este efectuat întotdeauna de sus în jos. Realizăm curse standard, stoarcere, șlefuire și vibrații (vibrațiile nu pot fi utilizate deasupra celei de-a șasea vertebre a gâtului). Finalizați masajul acestei zone, scuturând pielea cu degetele și mângâiți. Masați zona gâtului timp de un sfert de oră.

Masaj lombar

Pentru a face un masaj spate în lombar, trebuie doar să vă deplasați de la centru spre lateral. Strângerea, strângerea, frecarea și frământarea. Apoi vom efectua tehnici de vibrații și șocuri. În versiunea standard, masajul spate în regiunea lombară durează aproximativ cinci minute. Pentru masaj terapeutic este mai bine să petreceți douăzeci de minute.

Masand in jurul coccisului, puteti profunda muschii, dar mergeti in zona unde sunt localizate organele interne, trebuie sa continuati cu prudenta.

Contraindicații

O mulțime de lucruri bune se pot spune despre masaj: se relaxează, tonifică țesuturile, întărește mușchii. Dar chiar dacă știți bine cum să vă masați spatele, acordați atenție următoarelor contraindicații:

  • Leziunea coloanei vertebrale;
  • Boli dermatologice infecțioase și fungice;
  • Patologia cardiovasculară;
  • Perioada acută de osteocondroză, proeminență sau hernie;
  • Procesele inflamatorii.

Masaj spate medical

Masajul spatelui este o procedură în timpul căreia un profesionist acționează asupra diferitelor părți ale coloanei vertebrale și a mușchilor din jurul acestuia. Efectele fizice și reflexele contribuie la îmbunătățirea corpului, la normalizarea stării psihice. Există un număr mare de tehnici de masaj: clasic, relaxant, vindecare etc. Acestea ajută la formarea corectă a coloanei vertebrale, corectarea posturii, normalizarea tonusului muscular, ușurarea durerii, îmbunătățirea somnului etc.

Se poate parea unei persoane obisnuite ca este usor sa faci un masaj, dar nu este asa. A stăpâni această artă este destul de dificilă, deoarece există multe tehnici. De exemplu, masajul terapeutic este mai bine pentru a încredința un profesionist, deoarece riscul de complicații este posibil. Începătorii pot stăpâni tehnica de relaxare a masajului. Dar, înainte de a efectua o procedură manuală, trebuie să învățați regulile, tehnicile de bază, precum și contraindicațiile.

valoare

Întrebarea cu privire la modul în care este util un masaj de spate este destul de relevantă. În timpul zilei, mușchii sunt supuși unei încărcături mari, sunt implicați în toate procesele, astfel încât se tensionează și se înfundă. Pentru a restaura discurile între vertebre, trebuie să relaxați mușchii din jurul lor. Prin urmare, masajul regulat va păstra sănătatea coloanei vertebrale pentru o lungă perioadă de timp.

Manipularea cu mâinile sau cu diverse dispozitive are un efect benefic asupra sistemului nervos, ajută la ușurarea sau oprirea durerii, activarea circulației sângelui, trofismul (nutriția) țesuturilor. Există o curățare mecanică a pielii din celulele moarte, mărind elasticitatea, fluxul limfatic normal și termoreglarea.

Masajul spate pentru adulți și copii este un tratament sigur pentru bolile coloanei vertebrale și țesuturile din jur.

Beneficiile sale pentru sănătate sunt colosale:

  • Ajută la formarea curbelor drepte ale coloanei vertebrale la un copil.
  • Corectează postura cu curbura spinării (etape incipiente).
  • Normalizează tonusul muscular.
  • Ajută la scăderea durerii după leziuni.
  • Relaxează mușchii spasmodici, normalizează somnul.
  • Accelerează eliminarea substanțelor reziduale din organism.

Masajul stimulează producerea de enzime, hormoni, stabilizează sistemul nervos, accelerează procesele de regenerare. Acest efect benefic asupra corpului în ansamblu.

Reguli ale procedurii

Pentru a efectua un masaj spate adecvat la domiciliu, trebuie să vă amintiți recomandările de bază:

  • Persoana trebuie să se afle pe o suprafață plată, tare. Dacă o persoană nu se poate minți pe stomac, atunci i se oferă să stea pe un scaun special, să încline corpul înainte și să se sprijine pe un scaun sau pe un suport special.
  • Pentru ca clientul să se relaxeze, camera ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte.
  • Trebuie să începeți o sesiune cu mișcări relaxante, crescând treptat forța de apăsare (aproximativ în mijlocul sesiunii).
  • Trebuie să vă mișcați în direcția ieșirii limfatice. Este necesar să se evite locurile în care sunt localizate ganglionii limfatici (gât, axilă). În primul rând, zona sacrumului este masat, atunci trebuie să vă deplasați fără probleme.
  • În stadiul de frământare a corpului, terapeutul de masaj ar trebui să utilizeze creme sau uleiuri cosmetice care să-i ușureze mișcările.
  • Masați corpul cu mâini curate, picioarele trebuie să fie scurte.
  • Dacă pacientul simte dureri acute în timpul procedurii, efectul trebuie oprit sau presiunea aplicată trebuie redusă.

Acestea sunt regulile de bază care vor ajuta să beneficieze doar de procedură.

Mulți pacienți sunt interesați de cât durează procedura. Depinde mult de tipul impactului și de obiectiv, dar în medie durata sesiunii este de la 30 la 35 de minute.

Problema cât de multe sesiuni sunt necesare pentru manifestarea unui efect terapeutic este destul de relevantă. Cursul este format din 10-15 de proceduri. Se recomandă efectuarea a 2-3 cursuri pe an.

Indicatii si contraindicatii

Toți oamenii sănătoși, în special pacienții cu boli ale coloanei vertebrale, au nevoie de masaj.

Indicații pentru masajul spate:

  • Congestia musculaturii spate în timpul ședinței prelungite (lucrători de birou, șoferi, studenți etc.).
  • Greutate fizică excesivă pe spate (sport profesional, muncă fizică grea).
  • Leziuni mecanice.
  • Patologia coloanei vertebrale sau a spatelui, de exemplu, osteochondroza, sciatica, dureri acute de spate.
  • Curbura spinării (scolioză, kyfoză).
  • Stresul frecvent.
  • Migrenele asociate cu osteocondroza cervicală.
  • Tulburări neurologice.
  • Inflamația mușchilor scheletici.
  • Boli ale sistemului respirator (bronșită, pneumonie).
  • Inflamația stomacului, ulcerului.

În plus, procedura este utilă pentru tulburări nervoase, oboseală cronică, insomnie.

Contraindicații pentru masajul spate:

  • Afecțiuni ale pielii, erupții cutanate alergice.
  • Accident vascular cerebral, atac de cord (fază acută).
  • Eșec funcțional sever al inimii, rinichilor, ficatului.
  • Tuberculoză activă.
  • Procese purulente necrotice în oase, măduvă osoasă, țesuturi moi.
  • Bolile infecțioase acute care sunt însoțite de febră.
  • Tulburări de sânge, predispoziție la sângerare sau tromboză.
  • Hipertensiune arterială severă.
  • Afecțiuni atrofice sau vasculare ale creierului.
  • Afecțiune psihică.
  • Patologie oncologică.

Există multe tipuri de masaj, dar pot fi împărțite în două grupe:

Ultimul tip de impact ajută la relaxarea mușchilor tensionați, ameliorează oboseala, accelerează fluxul sanguin, ajută la scăderea stresului.

Masajul spatelui medical este împărțit în următoarele tipuri:

  • Clasic (suedez) este cel mai popular tip de expunere, în timpul căruia un profesionist lucrează pe piele cu mâinile. Adesea, în timpul procedurii, folosind o varietate de dispozitive sau dispozitive. Masajul clasic vindecă corpul, previne bolile din spate, întărește coloana vertebrală, îmbunătățește starea generală.
  • Acupunctura. Un masseur lucrează în anumite puncte care sunt responsabile pentru diferite organe. După sesiune, mușchii se relaxează, disconfortul dispare în spate, fluxul de sânge accelerează.
  • Vibromasajul se referă la tehnicile hardware. În timpul procedurii se utilizează masaje vibratoare speciale. Acest tip de expunere este util mai ales în cazul bolilor sistemului respirator, în care sputa este stagnată. În timpul procedurii, un masaj acționează asupra corpului pacientului, care transmite mișcări oscilante.
  • Apa. În timpul procedurii, jeturi de apă sunt aplicate în partea din spate a unei persoane.
  • Vid. Aceasta este o masă de spate populară. După sesiune, fluxul de sânge se accelerează, excesul de lichide și alte produse metabolice din spațiul intercelular sunt eliminate.
  • Drenaj limfatic. Curăță, întinerește pielea, accelerează eliminarea excesului de lichid.
  • Cryo. Acest efect nu dezghetează sacul cu gheață. Ajută la prevenirea apariției edemelor, reduce durerea, crește mobilitatea articulațiilor.
  • Masaj pentru diferite boli ale coloanei vertebrale (scolioza, hernie intervertebrală, osteocondroză etc.). Procedura este efectuată numai de un specialist cu experiență, care determină zona de impact, mișcările de masaj, durata cursului. După terapie, fluxul sanguin în zona afectată este normalizat, spasmul muscular este îndepărtat, sindromul de durere este eliberat și postura este îmbunătățită.

Ajutor. Există, de asemenea, un masaj de drenaj limfatic, în timpul căruia se utilizează un masaj cu role cu vacuum. În timpul procedurii, circulația sanguină este îmbunătățită, drenaj limfatic, codul este eliminat de toxine, întinerit. Acest masaj de tonifiere este eficient după ce a jucat sport, ajută la eliminarea oboselii, durerii musculare.

Există, de asemenea, un masaj de miere, care accelerează eliminarea toxinelor, consolidează sistemul imunitar, normalizează fluxul sanguin, tonifică mușchii, face pielea netedă și elastică. După tratamentul cu miere, aderența la piele este sporită, ceea ce permite un efect mai profund asupra țesuturilor moi printr-o metodă specială.

La domiciliu, puteți efectua un masaj în spate, în timpul căruia se utilizează un masaj cu mingea din lemn. Ajută la ameliorarea oboselii, favorizează fluxul sanguin la locul de impact, mobilizează apararea organismului. Masajele din lemn sunt ușor de folosit și vă ajută să vă relaxați înainte de culcare.

Ajutor. Dacă după un masaj spate o persoană avea dureri severe, atunci, cel mai probabil, tehnica a fost spartă. Apoi puteți utiliza un unguent sau gel pentru a elimina durerea, de exemplu, Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Fiecare metodă de efecte terapeutice are avantajele și dezavantajele acesteia, deci decizia de alegere a acesteia trebuie făcută exclusiv de către medic.

Tehnica de masaj clasic

Nu toți pacienții știu ce înseamnă un masaj clasic pentru spate. Ajută la reducerea durerii, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, reduce umflarea și ajută la vindecarea bolilor musculare. Cu proceduri obișnuite, se manifestă efectul vindecător.

Masajul general nu provoacă disconfort pronunțat, astfel încât clienții sunt bine tolerați.

Tehnici de masaj conform metodei clasice:

  • Stroking. Masseurul închide palmele și le ține de-a lungul coloanei vertebrale, pornind de la coapse. Aveți nevoie să vă mișcați fără probleme, fără efort. Repetați această tehnică de 7 ori.
  • Frecarea. O mână este aplicată celuilalt pentru a face un masaj mai profund. Spatele este măcinat într-o linie dreaptă, într-un cerc sau în spirală de 4 ori.
  • Frământare. Picioarele trebuie să se miște într-o spirală (de la lombar la lamele umărului).
  • Apăsarea. Părțile laterale ale palmei trebuie să efectueze mișcarea "tăiere". În primul rând, frământați o parte a spatelui, apoi cea de-a doua. Recepția se repetă de 3-4 ori.
  • Rularea O mână va îndoi pielea, care se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale. Mișcarea se repetă de trei ori. Alternativ, frământați fiecare parte a spatelui. Apoi, din nou, frecarea.
  • Pat. Mâinile trebuie să se relaxeze și să stea pe spate.
  • Sesiunea se termină cu mișcarea.

Acest tip de expunere contribuie la îmbunătățirea sănătății, prevenirea diferitelor boli, ameliorarea oboselii.

Masaj relaxant

Masajul relaxant se poate face independent, pentru aceasta trebuie să urmați pașii următori:

  • Accident vascular cerebral înapoi de la lombar la gât.
  • Apoi începeți să apăsați marginile palmelor de-a lungul liniei oblice.
  • Întoarceți-vă din spate mai aproape de coloană vertebrală.
  • Apoi frămați corpul cu articulații.
  • Retretați 2,5-3 cm de coloana vertebrală, cu presiune, apăsați pe aceste puncte.
  • Vibrați vârfurile degetelor de-a lungul spatelui.
  • Finalizați procedura cu mișcări intense.

Pentru a obține o relaxare completă, utilizați uleiuri aromatice, lumânări, muzică relaxantă.

Masaj Terapie

Această procedură se efectuează numai în funcție de indicații, aceasta trebuie efectuată numai de un specialist medical. Independent efectuarea ei la domiciliu nu este recomandată, deoarece crește riscul de complicații ale bolilor sistemului musculo-scheletic. Este elaborată o zonă a spatelui de la lombosacral până la occiput.

Masajul profesional implică expunerea la anumite puncte pentru a accelera recuperarea și pentru a face organele să funcționeze fără probleme.

Masajul terapeutic din spate este format din 4 recepții:

  • Controlarea ajută la normalizarea fluxului sanguin, tonusului muscular, reduce durerea.
  • Frecarea accelerează fluxul sanguin la locul de expunere.
  • Frământarea ajută la reducerea și relaxarea mușchilor. Cu frământare superficială, profundă, intermitentă și netedă, funcțiile corpului sunt restaurate mai repede.
  • Cu ajutorul mișcărilor vibraționale, reflexele sunt restaurate.

După efectuarea procedurilor de către un specialist certificat, pacientul se va putea recupera mai repede de la o leziune a coloanei vertebrale, recuperare rapidă și o postură corectă.

Caracteristici de masaj pentru boli spinale și tulburări neurologice

Când curbura laterală a mușchilor coloanei vertebrale în jurul ei are tonuri inegale. Pe partea mai convexă, ele sunt relaxate, iar pe partea concavă sunt prea tensionate. Această situație se observă la scolioză. Specialistul trebuie să crească tonul relaxat al mușchilor și să se relaxeze - tensionat. Tehnica de impact este destul de complexă, deci nu o puteți încredința decât unui specialist.

La osteochondroză apar tulburări distrofice ale cartilajului articular. Mulți pacienți se plâng că partea din spate a zonei afectate doare.

Tratamentul osteocondrozei se efectuează și cu ajutorul masajului. În primul rând, specialistul lovește spatele, crescând treptat puterea, apoi se freacă, fumează, încheindu-se cu șlefuirea. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să masați întreaga spate, și nu doar zona afectată. Pacientul trebuie să efectueze cel puțin 10 sesiuni.

Când radiculita afectează rădăcinile nervilor spinali. Patologia este însoțită de durere care se extinde de la gât la braț sau de la regiunea lombară la picior.

Specialistul lucrează pe întreaga spate sau pe o anumită zonă. În timpul primelor sesiuni ale mișcării ar trebui să fie netedă, procedura nu durează mai mult de 10 minute. În timp, sarcina crește, iar timpul de expunere crește la 30 de minute.

Cu sciatica și lumbago, coapsa, fesele și suprafața posterioară a coapsei sunt dureroase. Masajul vă va ajuta să ușurați durerea și inflamația acută, arzătoare. Procedura vă ajută să accelerați circulația sângelui, să normalizați tonusul muscular, să eliminați umflarea, să scăpați de amorțeală. După 2-3 sesiuni durerea dispare și după ce dispare cursul. Pentru a menține un efect terapeutic, este necesar să se efectueze 15 sesiuni.

În timpul tratamentului de sciatică și lumbago, se folosesc următoarele metode: curățarea, bățarea, frecare. Primele câteva sesiuni ale încărcăturii minime, crescând treptat.

În cazul herniei intervertebrale, masajul se face numai în stadiul de remisiune. Procedura ar trebui încredințată unui maser cu experiență, deoarece, în caz de încălcare a tehnicii, există un risc ridicat de complicații care pot fi corectate numai cu ajutorul unei operații.

Masaj din diferite părți ale spatelui

Pentru a beneficia de cea mai mare parte a procedurii, trebuie să lucrați pe toată spatele timp de 5 minute. Apoi puteți lucra în secțiuni individuale.

Schema masajului spate este prezentată mai sus. În primul rând, trebuie să efectuați mișcarea de-a lungul coloanei vertebrale de-a lungul liniilor indicate pe fotografie. Apoi strokes efectua peste. Aceasta este urmată de presare și frecare.

Dacă trebuie să lucrați pe departamentul inferior toracic, atunci acordați atenție fotografiei pentru a ști în ce direcție să faceți mișcări de masaj.

Tehnica pentru efectuarea masajului regiunii toracice inferioare (de la 7 la 12 vertebre toracice):

  • Împingeți liniile indicate pe fotografie.
  • Stoarce.
  • Frecați.
  • Framantati.
  • Efectuați mișcări de vibrații (dacă nu există contraindicații).

Durata sesiunii - de la 5 la 15 minute. Numărul de proceduri este determinat de medic.

Zona gulerului este masată cu o presiune mai mică decât atunci când este expusă la regiunea toracică inferioară. Mai întâi trebuie să dați cursă liniilor, ca în fotografia de mai sus timp de 1 minut. Apoi sunt efectuate presiuni, frecări, vibrații (nu mai mari de 6 vertebre). Sesiunea se încheie cu agitare și frecare. Durata procedurii este cuprinsă între 10 și 15 minute.

Masajul pe partea inferioară a spatelui se efectuează în conformitate cu acest plan:

  • cursa liniilor afișate în fotografie;
  • apăsați în jos;
  • freca;
  • framanta;
  • efectuați mișcări de vibrații.

Procedura durează între 5 și 20 de minute. Este important de reținut că, pe liniile 4 și 5, forța de presiune poate fi mai mare decât pe liniile 1 și 2, deoarece sub ele sunt organe interne.

Caracteristicile procedurii pentru femei și bărbați

Structura corpurilor de femei și bărbați este diferită, afectează faptul că cei dintâi au adesea un gât inflamat, iar cei din urmă au o spate inferioară. Dar, în general, tehnica nu este diferită. În timpul procedurii, bărbatul trebuie să lucreze în partea inferioară a spatelui, iar femeia - partea superioară. Puterea impactului este, de asemenea, diferită: un masaj mai neted se potrivește fetelor, iar băieții - adânc și intens. Acest lucru se datorează structurii corsetului muscular.

Baby masaj

Copiii pot efectua masaj terapeutic și de sănătate.
Masajul wellness se poate face acasă. În timpul procedurii, mama poate să lovească, să frământe ușor și să frece spatele. Se recomandă utilizarea uleiului pentru a nu răni pielea delicată.

Efectele terapeutice se efectuează numai în biroul unui masseur calificat și după numirea unui pediatru. Acest tip de impact este prezentat în următoarele cazuri:

  • torticolis.
  • Cerebral paralizie.
  • scolioză.
  • rahitismul.
  • diverse boli ale coloanei vertebrale.
  • răniri etc.

Înainte de procedura de tratament, maserul trebuie să stabilească contactul cu copilul, în caz contrar - sesiunea trebuie terminată.

opinii

Mulți oameni care s-au întors la massești profesioniști sunt mulțumiți de rezultatele procedurii. Cel mai adesea, procedura a necesitat pacienți cu boli ale coloanei vertebrale. Dar există și cei care au primit complicații după curs, de obicei datorită faptului că calificarea unui terapeut de masaj este scăzută.

Cel mai important

După cum puteți vedea, masajul spatelui este de mare folos, mai ales în stadiile inițiale ale bolilor spinării și după leziuni. Cu toate acestea, este mai bine să încredințați procedura medicală unui specialist certificat și să îl conduceți numai după ce medicul este prescris. Expunerea independentă amenință complicații periculoase. Dar, pentru a beneficia de procedura, trebuie sa gasiti un terapeut de masaj cu experienta, deoarece, in caz de incalcare a tehnicii, riscul de exacerbare a bolilor creste. La domiciliu, puteți efectua doar un masaj relaxant, dar chiar și în acest caz, trebuie să învățați regulile de punere în aplicare, pentru a se conforma tehnicii.

Masaj terapeutic pentru spate: tehnici și tehnici de bază

Oamenii au folosit mult timp masajul ca un agent de suport, profilactic și terapeutic pentru multe tipuri de boli. Medicii recomandă ca și persoanele sănătoase să se supună procedurilor de masaj cel puțin o dată pe an. Cu toate acestea, printre specialiștii căutați și calificați, cursul de masaj poate fi destul de scump.

În acest caz, este posibil să studiați tehnica și tehnica de masaj pe cont propriu și să conduceți sesiuni acasă. Masajul spate la domiciliu poate fi de încredere pentru a închide oameni care pot învăța, de asemenea, toate nuanțele procedurii. În acest articol veți găsi tehnicile de bază și tipurile de masaj spate.

Masajul este un fel de fizioterapie

Masajul se referă la procedurile fizioterapeutice. Prin aceasta, există un efect asupra țesuturilor moi. Pentru a face acest lucru, aplicați tehnici speciale. Se face cu ajutorul mâinilor sau aparatelor.

Există multe tipuri de masaj, dar toate au ca scop îmbunătățirea circulației sângelui, ameliorarea durerii, îmbunătățirea răspunsului zonelor reflex și afectarea petelor sau a zonelor din jurul lor.

Când este prescris un masaj?

Tratarea masajului la orice vârstă. Este, de asemenea, utilizat în scopuri profilactice, oameni perfect sănătoși. Există anumite indicații pentru masajul terapeutic, care va face parte dintr-un tratament amplu.

Unele tipuri de masaj se pot face pentru profilaxie și doar pentru a îmbunătăți starea de spirit, de exemplu, masajul thailandez.

Indicații privind sistemele:

  • boli ale inimii și vaselor de sânge;
  • boli respiratorii;
  • boli ale sistemului musculo-scheletal;
  • diverse leziuni;
  • boli ale sistemului central neuniform;
  • probleme în activitatea sistemului digestiv;
  • boli genitale.

Chiar și această procedură se face atunci când munca organelor de miros este tulburată, au apărut dureri în urechi sau nas, bolile de piele au început să se manifeste, metabolismul a fost perturbat și a apărut excesul de greutate.

Un alt masaj terapeutic trebuie făcut cu:

  • dureri de cap.
  • Senzații neplăcute în spate, gât.
  • Când detectează osteochondroza.
  • Deteriorarea țesuturilor moi, ligamentelor, tendoanelor.
  • Recuperarea după fracturi, dislocări.
  • Recuperarea de la modificările musculare sau formarea cicatricilor.
  • Radiculită, nevrită, paralizie, artrită.

Tratamentul cu ajutorul efectelor fizice asupra corpului uman va fi util în caz de tensiune arterială ridicată sau scăzută, insuficiență cardiacă, după un atac de cord.

Contraindicații

Dar, în același timp, există anumite contraindicații în care este strict interzisă orice procedură.

Procedura terapeutică nu se poate face cu:

  • bolile de sânge și tendințele de sângerare, dezvoltarea anevrismelor cardiace și vasculare.
  • exacerbarea procesului inflamator în organism și formarea de abcese;
  • febră sau febră;
  • boli de piele, cu pustule, iritații și inflamații, orice afectare a pielii;
  • ulcerele și gangrena, tromboflebita și ateroscleroza vaselor de sânge;
  • procese inflamatorii în ganglionii limfatici.

Nu este de dorit să se utilizeze în exacerbări ale bolilor sistemului nervos, hemoragii, tuberculoză activă, sângerări interne, cancer, alergii, infecții respiratorii acute sau infecții virale respiratorii acute, funcții hepatice anormale, boli cu transmitere sexuală, greață și vărsături.

Tipuri de masaj

Tipurile de efecte fizice pot fi sistematizate în mai multe opțiuni.

Masajul în funcție de scopul și metodele de implementare este:

  • Sport.
  • Igienic.
  • Terapia.
  • Hardware.
  • Manual.
  • Cu ajutorul altor instrumente.

În determinarea metodei și a domeniilor de expunere, se disting masajul individual, masajul articular, general și local.

Pregătirea pentru masaj la domiciliu

Destul de des se face la domiciliu. Pentru a face acest lucru, pot invita un specialist și, în unele cazuri, să o facă singuri.

Atunci când se utilizează o procedură medicală la domiciliu, pot exista caracteristici individuale care sunt cauzate de starea de sănătate a pacientului.

Pregătirea corespunzătoare pentru un masaj:

  • Este necesar să creați o oprire liniștită, care să contribuie la relaxare, să opriți telefonul.
  • În timpul masajului, se poate auzi o muzică plăcută calmă. Uneori folosesc diferite sunete ale naturii.
  • Lampa cu aromă poate fi utilă, mirosul trebuie să fie ușor subțire.
  • Dacă există alte persoane la domiciliu, ar trebui să li se ceară să nu intre în camera în care se procedează.
  • Înainte de sesiune, nu este nevoie să mâncați prea mult, dar este mai bine să mâncați alimente în 2 ore.
  • Iluminatul ar trebui să fie moale și plăcut, pentru a nu irita ochii.
  • Dacă procedura este acasă, trebuie să alegeți o masă confortabilă pentru acest lucru, dar o puteți face pe o canapea sau pe pat elastic. Dar ar trebui să aibă o abordare convenabilă din toate părțile.
  • Dacă doriți să beți, puteți folosi apă cu lămâie.

Caracteristicile tehnicii de masaj din spate

Pentru o utilizare înapoi fizică foarte des în scopuri medicale și preventive. Există însă mai multe opțiuni pentru punerea sa în aplicare.

Tehnici diferite pentru frământare înapoi:

  • Omul se află pe stomac.
  • Prima întoarcere înapoi în sus și în jos, aproximativ 1 minut.
  • În câteva minute faceți push-up-uri. Nu prea mult efort. În timp ce nu apăsați pe coloana vertebrală.
  • Apoi frecați țesutul moale al spatelui.

Caracteristicile procedurii pe spate:

  • Atunci când se masivează regiunea toracică inferioară a spatelui, cele mai importante sunt tehnicile de percuție și agitare. Ele nu sunt foarte intense, trebuie să vă gândiți că organele interne pot suferi. Înainte de a le folosi, trebuie să obțineți permisiunea medicului.
  • În zona subscapularis se efectuează cu o relaxare completă a pacientului. Acest site este, de obicei, frământate sportivi. Încă acest site este frământat în măsuri preventive.
  • Prin partea din spate pot fi atribuite zonei gulerului. Se face la locul de la 1 la 6 din vertebra cervicală. Mișcarea principală este frecarea și frământarea. Faceți un efort puternic nu este necesar. La sfârșitul sesiunii, gâtul este mângâiat cu vârfurile degetelor.
  • Masajul lombar se face la nivelul de la 1 la 5 vertebre, atingând sacrul.
  • Mișcarea trebuie făcută din partea coloanei vertebrale spre înghițire. Principalele mișcări vor fi măcinarea, frământarea și supraviețuirea.
  • Masajul durează cel puțin 20 de minute. Dacă această zonă necesită un efect terapeutic. Asigurați-vă că faceți tobe la sfârșit. Este necesar să se țină seama de localizarea organelor interne.

Atunci când efectuați masajul, mâinile masseorului ar trebui să fie calde. Când frământa spatele, tehnicile se schimbă în timpul sesiunii. Durata primei sesiuni este de aproximativ 15 minute.

Masaj pentru gât

Caracteristici frământare gât:

  • Când mișcarea degetului mare este în mijlocul gâtului, restul este masat pe lateral.
  • Pentru a influența gâtul mâinii pot fi folosite alternativ.
  • Prin această tehnică este permisă o amplitudine mare a mișcărilor mâinilor.
  • Recepția stoarcere pentru a îmbunătăți fluxul limfatic. Atunci când această tehnică nu trebuie să aducă durerea pacientului.
  • La o sesiune pe zona gâtului și gulerului se folosesc diferite tehnici.

Masaj spate clasic

Există un standard pentru efectuarea procedurii pe spate.

Cum să vă pregătiți:

  • Procedura standard corectă pe spate se extinde la umeri, labe de umăr, gât, spate și sacrum.
  • În aceste locuri sunt localizați destul de mulți mușchi care împiedică deteriorarea organelor interne.
  • Este mai bine să aveți un masaj de spate realizat de un terapeut de masaj profesionist.

Etapele unui masaj clasic de spate:

  1. Pregătirea. Se folosește pentru încălzire și frământare. În acest moment, circulația sângelui se îmbunătățește și mușchii ușor se întind împreună cu pielea.
  2. Masaj cu adâncime medie. În acest caz, forța de impact trebuie calculată astfel încât masajul să afecteze mușchii medii ai spatelui.
  3. Masaj profund. După încălzire, trebuie să vă plimbați în spate, pentru a obține cel mai mic nivel de mușchi. El este cel care susține coloana vertebrală. Această tehnică este de bază și ultima majoritate a timpului. În acest moment, masseurul petrece cea mai mare energie.
  4. Etapa finală. Aceasta include mișcarea și relaxarea completă a spatelui. Acest lucru este necesar după un masaj clasic în spate.

Masaj cu vid mascat

Pentru exploatarea procedurilor de vacuum puteți folosi borcane de sticlă sau latex. Volumul lor poate fi de la 40 la 200 ml. Adesea, masajul cu conservă se numește anti-celulită și este folosit pentru fete de slăbire, totuși este folosit și pentru bărbați.

Cum face acest masaj:

  • Corp uleiat pentru masaj. Puteți aplica gelatină, cremă.
  • Atunci când se utilizează borcane din sticlă, se creează un vid cu ajutorul combustibilului și apoi se pune în locul potrivit.
  • Cutii de latex sunt instalate cu puțin efort pe margini.
  • Instalați băncile la o distanță de 1 până la 2 cm una de cealaltă.
  • După aceea, fără a le rupe de pe suprafața pielii, încep să facă mișcări circulare, spirale. Acestea ar trebui să fie direcționate către ganglionii limfatici, dar să nu le afecteze.
  • Acest tip de masaj ajută la relaxarea mușchilor pe spate, creșterea fluxului sanguin.

Masajul durează între 10 și 60 de minute. Prima sesiune poate fi destul de scurtă. La început, pot exista vânătăi care vor trece rapid.

Tehnica de relaxare masaj

Pentru acest tip de masaj trebuie să realizați etapa pregătitoare:

  • Clientul face un duș, puteți folosi un scrub pentru corp.
  • Pentru masaj, se utilizează o masă specială, astfel încât o persoană să poată să stea confortabil pe ea.
  • Asigurați-vă că aplicați crema sau uleiul de masaj.

Tehnica de relaxare masaj:

  • Toate tehnicile și mișcările masajului sunt foarte măsurate și blânde. El își lovește mai întâi spatele, pornind de sus în jos. Ei fac acest lucru până când tot petrolul este absorbit;
  • apoi frecati muschii din spate, dar toate acestea se intampla usor, fara presiune;
  • mâna dreaptă de la coada sacră își petrece întreaga coloană vertebrală;
  • cu ambele mâini dă pielea spatelui pe principiul unui val;
  • umerii sunt masati, incepand de la margine si se deplaseaza spre centru;
  • la sfârșitul sesiunii, faceți mișcări de calmare pe piele.

Masaj Terapie

Caracteristica aplicării tehnicilor de masaj terapeutic depinde de tipul ei. De asemenea, trebuie să alegeți un terapeut de masaj experimentat, care are o educație specială și este bine familiarizat cu structura corpului uman.

Schema de masaj terapeutic:

  • Se face direct într-un loc rănit. Dar pentru umflături și durere trebuie să faceți un masaj lângă acest loc.
  • De obicei, acesta este unul dintre componentele metodei de tratament alese.
  • Masajul nu trebuie să provoace durere.
  • După masaj, pacientul ar trebui să aibă parte de ușurare și confort.
  • Între masaje, specialistul ar trebui să se odihnească.
  • Sesiunile de masaj terapeutice se desfășoară nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
  • Cea mai mare sesiune de vale are loc într-o oră.

Masaj medical pentru osteocondroză

Masajul terapeutic pentru osteocondroză se face pentru a preveni și în timpul exacerbării. Starea de sănătate a pacientului nu trebuie să fie normală, cu durere severă nu se recomandă efectuarea procedurii.

Tehnica acestui masaj:

  • in pozitia predispusa masoara spatele, lamele umarului, gat, umeri;
  • culcat pe spate, masand pieptul;
  • ședința pe un scaun confortabil, masajul gâtului, gâtului;
  • după aceea, este nevoie de o scurtă perioadă de odihnă și se acordă un masaj relaxant tuturor acestor locuri.

Masaj pentru dureri de spate

Masajul pentru durerile de spate se face astfel:

  • Turnați puțin ulei pe mâna dvs. și frecați-l ușor în zona afectată.
  • Mișcarea trebuie să aibă loc de jos în sus.
  • Utilizați toate tehnicile care vor ajuta la normalizarea fluxului de sânge, iar acest lucru va ușura durerea.
  • La sfarsitul masajului, asigurati-va ca intindeti spatele.

Masaj spate pentru femeile gravide

În perioada de purtare a unui copil, întregul corp al femeii este sub o sarcină mare. Orice boală cronică poate începe să crească.

Când puteți face un masaj pentru femeile gravide:

  • în primele trei luni ale termenului, nu se recomandă niciun masaj;
  • începând cu al doilea trimestru, sarcina pe coloana vertebrală va deveni palpabilă, în acest caz masajul spate este necesar și chiar util;
  • aceasta poate fi făcută de un maser sau de cineva apropiat de dvs.

Masaj după accident vascular cerebral

Scopul unui masaj spate după un accident vascular cerebral:

  • Restabiliți toate funcțiile motorului;
  • Normalizarea circulației sângelui.
  • Prevenirea ulcerului și a rănilor în timpul minciunii prelungite.

Caracteristicile procedurii:

  • trebuie să frămânți întregul corp, începând cu degetele;
  • durata primelor sesiuni ar trebui să fie scurtă;
  • pacientul trebuie să fie treptat, dar în mod obișnuit obișnuit cu aceste sesiuni;
  • eforturile de a influența corpul pacientului cresc treptat;
  • mai bine să o faceți dimineața;
  • puteți utiliza dispozitive speciale;
  • Pentru procedură, aplicați crema sau uleiul.

Masaj cu miere

Scopul principal al procedurii de masaj pentru spate este de a curăța corpul de toxine:

  • Mierea este aplicată în locul potrivit, iar poluarea iese cu miere.
  • Păstrat până devine miere gri.
  • Mierea este aplicată la un corp încălzit sau aburit.
  • Cursul trebuie să conțină cel puțin 10 sesiuni.

Masaj de spate acupressure

Masajul de spate acupressure este folosit în puncte speciale care sunt pe corpul uman, dezvoltând acest punct.

Sunt utilizate următoarele tehnici:

  • atingere ușoară și mișcare constantă;
  • presiune ușoară cu un deget;
  • mai adânc în jos.

Puteți afla acest tip de masaj cu un specialist, în timp ce frecventați cursuri speciale sau lecții video.

Masaj japonez

Caracteristicile procedurii japoneze pe spate:

  • utilizați numai curățarea și presarea;
  • totul se face într-un anumit ritm;
  • efortul este transferat de la degete la palma;
  • mișcările de mișcare ocupă un sfert din sesiune.

Myofascial masaj

Atunci când se pregătește pentru acest tip de procedură, este necesar să se determine locul tensiunii musculare sau a punctelor de declanșare. A face un astfel de masaj la domiciliu va fi dificil, deoarece trebuie să aveți o cunoaștere specială a anatomiei.

Etapele de masaj myofascial:

  • Îndepărtați durerea cu mâinile sau cu un masaj.
  • Durata sesiunii este de aproximativ 40 de minute.
  • Începeți să o faceți cu umerii, trecând treptat la partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale.
  • Nu se poate face în prezența inflamației și a bolilor vasculare.

Masini de masaj

Costul echipamentului de masaj variază foarte mult. Cu toate acestea, masajul aparatului de spate poate fi efectuat pe cont propriu și gratuit, acesta este un plus mare.

Dacă este cumpărat pentru utilizare acasă, este posibil să nu fie prea scump:

  • Aparatul bio-puls, care funcționează pe principiul acupuncturii. El este un analog al lui Shiboshi. Poate funcționa din rețea și din baterii.
  • Aparat pentru frecarea corpului AEG. Cu întărire în infraroșu, 2 duze și 4 viteze de lucru.
  • Dispozitivul Schtaiger SHG-0808 vă va permite să masați corpul oriunde.
  • Scaunul Inada I.S realizează un set de programe speciale, ținând seama de funcția de întindere și de balansare. Suporturile pentru picioare vor ajuta la scăderea oboselii și la ameliorarea tensiunii musculare.

Ajutor pentru dureri de spate după masaj

Apariția durerii după o sesiune poate indica mai multe probleme:

  • Tehnică aleasă incorect.
  • Sesiunea a avut loc din momentul exacerbării bolii sau în timpul dezvoltării procesului inflamator.
  • Pacientul nu a pregătit mușchii și aceasta este pur și simplu o consecință a încărcăturii rezultate.

Dacă aveți durere în spate nu se poate face fără utilizarea de tratamente de masaj. Dar, înainte de acestea, consultați-vă medicul, care va stabili cauza și va sfătui echipamentul necesar.

Masaj spate medical: tipuri principale, indicații și contraindicații

Din acest articol veți învăța:

Ce este un masaj terapeutic util înapoi

Care sunt tipurile de masaj terapeutic din spate

Care ar trebui să fie tehnica de masaj spate terapeutic

Care sunt caracteristicile masajului spate terapeutic pentru diferite boli?

Ce trebuie să faceți dacă după un masaj terapeutic vă doare

Cum sa faci un masaj terapeutic in spate

Care sunt regulile pentru masajul terapeutic din spate?

În prezența bolilor sistemului musculo-scheletic, lista măsurilor de recuperare include tratament terapeutic, fizioterapie și masaj terapeutic din spate, care ameliorează durerea, îmbunătățește hemodinamica, întărește mușchii atrofiți și mărește sensibilitatea terminațiilor nervoase.

Relevanța masajului spate terapeutic

Este necesar să aveți grijă de corpul dvs., deoarece sănătatea dumneavoastră în general, precum și capacitatea de a efectua cu ușurință lucrarea planificată pentru ziua depinde în mod direct de ea. În acest sens, un masaj terapeutic al spatelui și gâtului este ceea ce vă va ajuta să vă recuperați după o zi grea.

Mușchii sunt implicați dinamic practic în timpul oricărui proces de activitate vitală. Pentru ca aceștia să funcționeze corect, trebuie să aveți grijă de ei. Chiar și auto-vindecarea back masaj la domiciliu are un efect pozitiv asupra țesutului muscular.

Masajul terapeutic din spate este extrem de important. Încărcăturile constante pe care mușchii le suferă în timpul zilei le fac tensionate și înfundate. Prin urmare, pentru ca discurile intervertebrale să se recupereze peste noapte, spatele trebuie relaxat. Dacă nu alergați și lucrați corect cu mușchii, atunci sănătatea coloanei vertebrale și a spatelui în ansamblu va fi menținută mult mai mult.

De aceea, masajul terapeutic are o mare importanță în menținerea stării corecte a mușchilor discului spate și spinal. Este de remarcat faptul că cursul său, realizat de un profesionist competent, este capabil să restabilească indicatorii tensiunii arteriale, să activeze celulele care conțin oxigen, să deschidă capilare auxiliare, să îmbunătățească funcția inimii și să organizeze eliberarea mai rapidă a nutrienților în țesuturile organismului.

Principalele tipuri de masaj terapeutic din spate

Clasic. Este cea mai comună și mai populară. Acest masaj nu are restricții de vârstă.

Masaj de spate acupressure. Al doilea nume este acupunctura. Semnificația acestui tip este că în timpul masajului există un impact asupra anumitor puncte responsabile pentru anumite organe.

Vibromasajul este unul dintre variantele masajului hardware, care are sensul de transmitere a mișcărilor oscilante cu un aparat vibrator care diferă în ceea ce privește frecvența și abaterea.

Hidromasajul este o altă versiune a masajului hardware, în care apare efectul jeturilor de apă pe anumite părți ale corpului.

Masaj spate cu spate. Îmbunătățește circulația sângelui. Tehnica de execuție se bazează pe folosirea cutiilor medicale specializate.

Există următoarele tipuri de masaj spate, care pot fi prescrise numai de un medic:

relaxare (ajută la ameliorarea oboselii și tensiunii, a ridica starea de spirit, poate face față anxietăților și experiențelor interne);

drenaj limfatic (caracterizat prin proprietăți de curățare și întinerire, îndepărtează excesul de lichid din corp);

anti-celulita (are un efect de înmuiere pe piele, face figura mai subțire, un bun ajutor în lupta împotriva celulitei);

masaj terapeutic, prezentat în diferite patologii ale coloanei vertebrale (cu scolioză, hernie, osteochondroză și alte probleme, ajută la combaterea durerii, reglează fluxul sanguin în mușchi, are efect relaxant, ameliorează crampele).

Tehnica corectă a masajului spate terapeutic

Fiecare boală determină metoda prin care se va efectua masajul. Desigur, ele diferă una de cealaltă, dar principalele puncte și principii sunt aceleași.

Mâinile masseurului înainte de a lucra trebuie întotdeauna întinse și nu trebuie să fie reci. Inainte de inceperea sedintei, pacientul isi asuma o pozitie orizontala, stingand pe stomac, apoi se aplica un gel special pe zonele masate ale corpului, care incalzesc pielea si asigura o alunecare. În principiu, nu este atât de dificil să stăpânești algoritmul de acțiune al unui masaj terapeutic din spate. Lecțiile profesioniștilor sunt disponibile gratuit pe Internet.

Există o anumită ordine de acțiuni în conformitate cu care se efectuează masajul terapeutic din spate.

Tehnica este după cum urmează:

Stroking back - prima etapă. Acestea sunt realizate prin mișcări care seamănă cu un cerc sau zig-zag, de-a lungul traiectoriei de la talie până la gât. Contrar faptului că obiectul procedurii medicale este coloana vertebrală, linia coloanei vertebrale nu ar trebui să fie implicată. Aceasta este diferența principală dintre masajul medical spontan și clasic din terapia manuală.

A doua etapă este o mișcare profundă. Iată o creștere a încărcăturii pe spate prin suprapunerea cu o mână pe cealaltă. Astfel de acțiuni ajută la identificarea celor mai dureroase domenii problematice.

A treia etapă este frecarea zonelor de masaj. Se efectuează cu plăcuțele degetelor, suprafața sau marginea palmei.

Următoarea etapă a masajului terapeutic este frământarea. Masseurul colectează pielea pacientului și îl îndoaie de-a lungul coloanei vertebrale.

Etapa finală este similară cu prima.

Durata fiecărei etape este de două până la trei minute. Durata medie a sesiunii este de aproximativ 15 minute.

Cum se face un masaj terapeutic al spatelui și gâtului (video)

Cum sa faci un masaj de spate terapeutic? Acest tutorial video arată clar: