În tratamentul osteoporozei, trebuie acordată o atenție deosebită nutriției. Dieta pe bază de calciu cu osteoporoză ar trebui să ajute organismul în absorbția calciului și să prevină eliminarea excesivă din organism.

Cu toate acestea, nu ar trebui să credem că cel mai important lucru este să consumăm produse cu doar calciu pentru osteoporoză.

Nutriția pentru osteoporoză trebuie îmbogățită cu vitamine și minerale.

În plus față de calciu, organismul are nevoie de o serie de oligoelemente, vitamine care sunt implicate în metabolism.

Linii generale de nutriție pentru osteoporoză

Deci, nutriția pentru osteoporoză ar trebui să includă produse care conțin următoarele substanțe:

Calciu. O mulțime de acest mineral se găsește în produse lactate, produse lactate, în special în brânză.

Cu toate acestea, dați prioritate soiurilor de brânzeturi care conțin cât mai puțin sare posibil pentru a evita efectul opus (sarea elimină calciul din organism).

De asemenea, bogate în calciu sunt peștele marin, ierburile, susanul, morcovii, ardeii dulci, broccoli și fasole;

Pentru detalii despre substanțele necesare pentru osteoporoză, consultați videoclipul:

De asemenea, nu uitați de vitamine. Nutriția pentru osteoporoza spinală trebuie să includă în mod necesar produsele care conțin vitamina D (ouă, fructe de mare), vitaminele C, A, K și grupa B (fructe citrice, ananas, coacăze negre, ardei, legume, hrișcă, roșii, morcovi).

Aveți grijă să serviți mărimea și frecvența meselor. Încercați să mâncați mai des, dar treptat, fără a vă supraîncărca corpul.

Osteoporoza Nutrition Scheme

Medicul prescrie schema de nutriție, deoarece atunci când o compilați, este necesar să se ia în considerare bolile paralele care sunt prezente la un anumit pacient. Dăm doar un exemplu de cum ar trebui să arate o dietă în cazul osteoporozei. Luați în considerare un meniu pentru două zile.
Prima zi

1. mic dejun:
   • Ovăz (aproximativ 100 g);
   • Caise uscate (6 buc.);
   • 1 linguriță nuc de nucă;
   • Portocaliu proaspăt (120 ml);
   • Laptele de capra, deosebit de util pentru osteoporoza (120 ml).

Ovazul cu caise uscate si nuci va da corpului vitamine si minerale necesare

Cum să o luăm? Puteți mânca doar o linguriță de boabe, adăugând prânzul.

A doua zi

1. mic dejun:
   • Sosame bagel;
   • 2 lingurițe. brânză de vaci;
   • Câteva struguri verzi;
   • Portocaliu proaspat.
2. masa de prânz:
   • Supă de fasole (100 g);
   • Pâine integrală;
   • Un pușcă puțin;
   • Un măr.

Supa de fasole conține vitaminele B1, B2, B6, K, PP, C și o mulțime de minerale

Produsele interzise de osteoporoză

Ce nu puteți mânca cu osteoporoză? Persoanele care suferă de această boală ar trebui să-și amintească despre alimentele "dușmani" care trebuie abandonați:

• Bauturi alcoolice. Alcoolul etilic interferează cu procesul de formare a oaselor și de absorbție a calciului;
• Alimente bogate în sare.
  

Aceasta este o dieta cu adevarat adevarata pentru osteoporoza la femei in timpul menopauzei.

Cârnați pentru resturi, fast-food, ketchups, maioneza, brânzeturi sărate;

Toate detaliile despre produsele interzise pe care le veți învăța din videoclip:

Retete pentru osteoporoza

1. Pescărușul de pește
   ingrediente:

• 1 pește mediu (de exemplu, pollock);
• 5 cartofi mari;
• 1 morcov;
• 1 ceapă;
• 2 roșii medii;
• 3 linguri. l. smântână;
• 100 de grame de brânză;
• Verzii.

Mod de preparare:
Tăiați cartofii în felii, pește în felii. Sare ușor. Ceapa, rosii, morcovi taiate in felii. Puneți pește, ceapă, morcovi sărate, roșii și cartofi pe o foaie de copt unsă. Puneți cu smântână, presărați cu brânză rasă. Coaceți până la cartofi moi. Cartofi piure cu varza de mare
Rețeta pentru geniu este simplă. Gatiti cartofii piure de obicei, adaugati o lingura de smantana, marar, patrunjel si varza de mare.

Acest tip de nutriție în cazul osteoporozei este utilă atât la vârstă cât și la tineri pentru prevenirea și tratamentul bolii.

Supa de oase - baza pentru orice supa
Este un bulion de oase bun pentru osteoporoză? Bineînțeles! Supe pe baza de ea satura perfect oasele cu calciu. Aici este reteta pentru prepararea unui astfel de bulion: se toarna orice oase (puteti adauga si biscuiti) cu apa filtrata astfel incat sa le acopere complet. Adăugați suc de lamaie. Lăsați un timp de 1 oră. Apoi puneți focul, lăsați-l să fiarbă. Scoateți spuma. Se condimentează cu sare. Reduceți căldura cât mai mult posibil. Se fierbe timp de 12 ore. Apoi se răcește, scoateți oasele din bulion, tulpina. Acum puteți găti absolut orice supă sau băutură sub formă pură.

Sushurile pe bază de bulion de sânge saturează perfect oasele cu calciu

Deci, nutriția în osteoporoză este o componentă importantă a tratamentului bolii.

Este important să selectați cu atenție alimentele și să urmați dieta.

Cu toate acestea, ar trebui să primiți recomandări nutriționale individuale de la un profesionist care va lua în considerare alte boli pe care le aveți.

Nutriție pentru osteoporoză

Pentru a lupta eficient împotriva osteoporozei, nu este suficient doar să luați pastile, trebuie să vă schimbați aproape complet stilul obișnuit de viață și, în primul rând, se referă la nutriție.

Dieta pentru osteoporoza - una dintre principalele carti de aur in lupta impotriva bolii. Dieta corect aleasă suficient de repede ajută la normalizarea schimbului de calciu în organism și, în consecință, pentru a ajuta la restabilirea densității osoase.

Desigur, scopul principal al dietei - este de a asigura calciul zilnic în organism. Cu toate acestea, în plus față de acest oligoelement, este necesară o serie întreagă de vitamine și oligoelemente pentru întărirea oaselor și restabilirea sintezei țesutului osos normal. Ei iau parte la procesele metabolice, afectează eficiența asimilării Ca și împiedică spălarea acestuia din organism. Aceste substanțe includ: magneziu, fosfor, cupru și vitamine - vitamina D, C, A, K, grupa B și acid folic.

Rata zilnică a utilizării microelementelor

copii cu vârsta între 11 și 18 ani

femei din perioada premenopauzei

femei aflate la menopauză

Uleioase elemente utile pentru osteoporoza

Spre deosebire de opinia general acceptată, pentru a compensa lipsa Ca în organism, nu este suficient să consumați alimente bogate în microcelule. În primul rând, nu toate produsele care conțin Ca sunt benefice pentru un adult. În al doilea rând, nu toată cantitatea de calciu care intră în organism este absorbită cu succes, în acest scop este necesar un întreg complex de oligoelemente implicate în acest proces. În acest articol vom încerca să dezvăluim toate nuanțele de a elabora o dietă pentru osteoporoză.

calciu

Liderul în conținutul acestui oligoelement este produsele lactate și produsele lactate fermentate. Brânzeturile și laptele sunt deosebit de utile. Cu toate acestea, merită să luați în considerare faptul că în dieta este mai bine să folosiți produse gătite la domiciliu. Magazinele de brânză și lapte, în ciuda asigurării publicității, conțin conservanți și alte substanțe care nu sunt foarte utile pentru organism, iar brânza conține și o doză corectă de sare, care, din nou, împiedică absorbția multor oligoelemente. De asemenea, merită să ne amintim că totul este util în moderare, iar produsele lactate sunt destul de greu pentru a alege.

Pe locul doi se află peștele. Vă recomandăm să acordați o atenție deosebită sardinelor și tonului.

Această microcell este bogată în multe legume disponibile în mod obișnuit: morcovi, ardei grași, fasole și mazăre verde, broccoli. În plus, Ca se găsește în orice verde, precum și în multe persoane iubite, susan.

magneziu

Este foarte important să adăugați alimente care conțin magneziu în dietă. Acest oligoelement ajută la absorbția calciului, mai întâi în intestine și apoi în timpul sintezei osoase.

Banane, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, varză și mult mai mult compensa deficitul de Mg. În acest caz, mâncăruri indispensabile sunt fulgi de ovaz și hrișcă.

fosfor

Fosforul este un alt element important. Este necesară consolidarea oaselor și este inclusă direct în compoziția țesutului osos. Pentru a compensa neajunsurile sale, este necesar să se mănânce produse din carne (carne de vită, carne de vită, carne de pasăre), precum și ficat, ouă și pâine de cereale.

Acesta joacă un rol important nu numai în întărirea oaselor, dar are, de asemenea, un rol direct în formarea osoasă, formarea cartilajului, metabolismul proteinelor. În dieta ar trebui să apară hrișcă, ulei de măsline și de floarea-soarelui, nuci, cacao. Mănâncă o mulțime de cireșe, stafide, cremă.

Fragilitatea osoasă este adesea afectată de nivelurile scăzute de bor. Reaprovizionarea rezervelor sale în organism poate fi manca morcovi, struguri, varza, sfecla, nuci, tot felul de leguminoase și altele.

În acest caz, echilibrul este important. Faptul este că o cantitate mare de calciu din organism încalcă absorbția zincului. Prin urmare, a fost spălată pentru a compensa lipsa ei cu ajutorul fulgi de ovăz, grâu și mei, fructe de mare, nuci.

Câteva cuvinte despre vitamine

Nu trebuie să treceți cu vederea complexul de vitamine, care afectează forța oaselor. Și prima din listă este vitamina D. O cantitate suficientă din această vitamină în sânge crește cu 70% eficiența absorbției de Ca. Deoarece această vitamină este produsă de pielea noastră sub acțiunea razelor ultraviolete în condiții naturale, pentru a-și crește concentrația, este necesar să fie mai des în aer liber. De asemenea, puteți adăuga la lista de produse obligatorii - pește uleios, fructe de mare, ouă.

Vitaminele C, A, K și grupurile B ajută, de asemenea, în combaterea osteoporozei. Acestea sunt vitamine de origine vegetală și concentrația lor cea mai mare în citrice, coacăze negre, banane, ananas, morcovi, roșii, ardei grași, varză, legume, hrișcă și alte produse..

Ce nu puteți mânca cu osteoporoză?

Dacă aveți osteoporoză, amintiți-vă 3 mari dar: alcool, sare și cafea.

1. Alcoolul. Sa demonstrat că alcoolul etilic, care este conținut în orice tip de băuturi alcoolice, afectează procesul de formare a oaselor. Stimulează producția de hormoni sexuali, activează ficatul, care, în totalitate, reduce în mod catastrofal nivelul de absorbție a calciului.
2. Sarea sau clorura de sodiu, atunci când este consumată excesiv, contribuie la scurgerea Ca din corp prin tractul urinar (împreună cu urina).
3. Cafea. Avivii îndrăgostiți de cafea ar trebui să știe că excesul de cofeină stimulează excreția de calciu în urină. Pentru comparație, o ceașcă de cafea neagră este de 5-6 mg Ca pierdută pentru organism.

Numai o alimentație corectă nu vă poate rezolva problema. Dacă doriți să întăriți oasele, ar trebui să conduceți un stil de viață activ: jucați sport, aerobic, faceți plimbări în aerul proaspăt.

Și ultimul, nu se autolezează. Regimul dietetic trebuie să fie coordonat cu furnizorul dvs. de sănătate astfel încât alimentele pe care le alegeți să nu provoace exacerbări ale altor boli cronice.

Pot să beau cafea cu osteoporoză

Dieta pentru osteoporoza la femei: caracteristici ale dietei terapeutice

Timp de mulți ani încercând să vindec articulațiile?

Șeful Institutului de Tratament Comun: "Veți fi uimit cât de ușor este de a vindeca articulațiile prin luarea a 147 de ruble pe zi în fiecare zi.

Femeile sunt, la fel ca bărbații, supuse osteoporozei. Evitarea aspectului nu este atât de dificilă. Conform recomandărilor medicilor, acest lucru poate ajuta la dieta corectă. Ea este, de asemenea, sfătuiți în tratamentul acestei boli adesea diagnosticate. Risc crescut de osteoporoză la femei după 50 de ani. Și printre pacienții cu vârsta peste 70 de ani, există și mai mulți astfel de pacienți - mai mult de 50%.

• Cum se recunoaște osteoporoza
• Principiile generale ale dietei terapeutice
  • Ce vitamine și minerale are nevoie organismul
• Lista de produse pentru osteoporoza
  • Produse interzise
  • Dieta pentru osteoporoza: un meniu exemplar pentru întreaga zi

Dacă un specialist a confirmat diagnosticul de osteoporoză, atunci va trebui să vă gândiți la schimbarea dietei. Chiar și în ciuda faptului că nu ajută la vindecarea fracturii femurale existente, în orice caz nu va permite reapariția acestei boli în viitor.

Cum se recunoaște osteoporoza

Această boală osoasă poate avea diferite forme de manifestare, dar la femei este adesea necesară diagnosticarea osteoporozei postmenopauzale. Probabilitatea apariției acestuia crește după 50 de ani, ajutată de scăderea nivelului de estrogen.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Acest element este foarte important pentru organism, deoarece facilitează procesul de absorbție a calciului, dar cu o cantitate redusă de acesta, apar procese distructive, ducând la faptul că celulele osoase ale osteoblastelor funcționează zilnic din ce în ce mai încet.

Extracția de calciu din oase apare treptat, același tipar se observă și în cazul altor minerale. Ca rezultat, există doar un singur schelet osoasă, care în fiecare zi devine mai puțin și mai puțin durabil. Și într-o zi, o persoană află despre prezența unei boli articulare și a fracturilor osoase.

Determinarea acestei afecțiuni la femei nu este atât de ușoară, deoarece este necesar să se țină seama de gradul de dezvoltare a acesteia. De obicei, în stadiul inițial, procesul degenerativ care afectează oasele se dezvoltă asimptomatic.

Cu toate acestea, în timp, o persoană poate observa o serie de semne care îi pot determina să suspecteze prezența osteoporozei:

• Excesul de spate, dureri la nivelul coloanei vertebrale și membrelor.
• Este imposibil să minți o lungă perioadă de timp, există dureri dureroase între lamele umărului și în partea inferioară a spatelui.
• Pronunțată stoop, o scădere a creșterii de 10-15 cm.
• Semnele de deformare a coloanei vertebrale, cu timpul, au găsit "cocoșul văduvei".

În cazul în care boala este detectată într-un stadiu foarte târziu, cel mai mare pericol pentru sănătate va fi chiar leziuni ale coloanei și membrelor minore care pot duce la fracturi.

Principiile generale ale dietei terapeutice

Dacă, după ce ați contactat un specialist, sa confirmat faptul că oasele slabe au fost confirmate, pentru a schimba situația este necesar, mai întâi, să vă reevaluezi dieta. În condițiile în care organismul prezintă o deficiență acută de calciu, este necesar să se asigure aportul său regulat.

Nu uitați de celelalte minerale și vitamine necesare pentru absorbția normală a calciului și întăriți țesutul osos.

Trebuie amintit că regimul alimentar terapeutic pentru osteoporoză nu este diferită de celelalte, ci pentru că în momentul în care este necesar să se respecte următoarele principii:

1. Regimul nutrițional pentru osteoporoză nu afectează eficacitatea tratamentului. Prin urmare, este permis să se organizeze cât mai multe mese pe zi, după cum doriți.
2. Dieta nu implică interzicerea metodelor de gătit. Prin urmare, puteți sărbătoare pe feluri de mâncare fierte, prăjite și tocate. Este adevărat că merită să faceți o rezervare aici: legumele și fructele vor avea un beneficiu mult mai mare pentru corpul vostru, dacă le mâncați crude.
3. Examinați cantitatea de proteine ​​din dieta dvs., care ar trebui să fie minimă. Rata zilnică recomandată este de 100-150 grame. Dacă organismul primește mai multă proteină decât calciu, va agrava procesul de asimilare a acestuia din urmă.
4. Vitamina D este foarte importantă pentru consolidarea oaselor umane la osteoporoză. Este posibil să intensificați procesul de producție de către organism, dacă vizitați adesea aerul proaspăt. Și este de dorit ca plimbarea dvs. să dureze câteva ore.
5. Să presupunem că nu sunteți prea tineri, totuși, în orice caz, sportul și educația fizică vă sunt utile. Menținerea unei activități constante fizice de mare, nu se poate doar slăbi, și în cele din urmă a scăpa de simptomele de osteoporoza, dar, de asemenea, ajuta organismul sa absoarba calciul.

Ce vitamine și minerale are nevoie organismul

Femeile cu vârsta peste 40-50 de ani trebuie să fie foarte atente la cantitatea de vitamine și minerale din dieta zilnică. Astfel, pentru femei in varsta de 50 de ani, este necesar ca organismul primeste o zi timp de cel puțin o mie. Mg de calciu, iar după 50 de ani, rata de creștere de până la 1200 mg.

Mai presus de toate, atunci când aveți nevoie de un mineral corpul dvs. prin alimente. Veți aduce beneficii maxime organismului dacă substanțele nutritive intră în organism în mod natural și nu ca urmare a unor preparate speciale.

Dacă luați complexe medicale speciale pentru a elimina deficitul de calciu, apoi calculați corect doza. Cu siguranta nu vei beneficia de o cantitate excesiva de calciu, poate chiar sa creezi conditii favorabile pentru dezvoltarea urolitiazei.

Dacă sunteți diagnosticat cu osteoporoză, atunci va trebui să vă asigurați că organismul dumneavoastră primește în cantități suficiente și alte minerale importante - magneziu, fosfor, cupru, bor, siliciu, iod și zinc. Cu numărul este, de asemenea, important să nu faci o greșeală. De exemplu, organismul ar trebui să primească fosfor în 2 ori mai puțin decât calciul, un astfel de raport ar trebui să fie și cu magneziu.

Folosind complexe speciale de vitamine, vă puteți face scheletul puternic și astfel evitați fracturile periculoase. Și în acest caz, veți ajuta vitamina D, care se formează sub influența soarelui. Puteți obține, de asemenea, consumând alimente speciale și suplimente. Nu uitați de alte vitamine - A, B și ascorbic.

Poate că nu toată lumea înțelege rolul vitaminei C în tratamentul și prevenirea osteoporozei. Faptul este că ajută la activarea procesului de sinteza de colagen, care este o componentă majoră a oaselor noastre, îi ajută să mențină o densitate mare și elasticitate.

Lista de produse pentru osteoporoza

Ca parte a dietei prescrise pentru această boală, nu există o listă strictă a alimentelor pe care trebuie să le mănânce fiecare femeie. Ar trebui să se acorde prioritate acelor produse care conțin o mulțime de vitamine și minerale vindecătoare.

Produse recomandate. Majoritatea calciului se găsește în brânză, produse lactate, sardine, verzui și susan. Dacă, în același timp, vă luptați cu kilograme în plus, atunci nu veți avea probleme speciale: pentru aceasta trebuie doar să includeți în meniu spanac, grătar, varză.

Fosforul poate fi găsit în pește și, pentru a satisface nevoia zilnică de magneziu, ar trebui să mâncați în mod regulat terci, nuci și semințe. Consumând aceste produse, eliminați de asemenea deficitul și cuprul, care se găsesc în stafide și ulei de măsline.

Bor este bogat în fructe și legume proaspete. Printre ei, liderii sunt rădăcinile - morcovi și sfecla, precum și varză, struguri, piersici.

Pentru a oferi organismului cu vitamina D nu trebuie să meargă la fel, puteți mânca alimente sănătoase, cum ar fi pește gras, ouă, ciuperci. Carotenul se găsește în fructe roșii-galbene, ficat și ouă. Cel mai mare conținut de acid ascorbic în coacăze negre, varză, trandafir, kiwi și fructe citrice.

Produse interzise

Orice dietă oferă un număr de alimente care ar trebui să fie excluse din dietă. În cazul osteoporozei, acestea vor fi cele care contribuie la scurgerea calciului din organism. Cele mai importante din lista produselor interzise vor fi următoarele:

• orice făină bogată în grăsimi;
• cafea neagră puternică;
• ape carbogazoase;
• alcool;
• produse afumate;
• salinitate.

Femeile de peste 50 de ani cu osteoporoză, este important să se reducă la minimum pierderea de calciu în organism. Și pentru aceasta au nevoie să elimine produsele conservate dăunătoare din meniul lor. Uita de cârnați și cârnați, găluște, suc de magazin, maioneză.

În schimb, este mai bine să folosiți mâncăruri naturale și de casă. Salata este recomandat pentru a umple nu a cumparat maioneza, si smantana sau iaurt. Și pentru a îmbunătăți gustul, îi puteți adăuga ierburi, ceea ce vă va ajuta să uitați de boala neplăcută a osteoporozei.

Dieta pentru osteoporoza: un meniu exemplar pentru întreaga zi

Chiar dacă aveți vârsta de peste 50 de ani cu un diagnostic neplăcut de osteoporoză, chiar și în acest stadiu, vă puteți răsfăța cu delicii culinare și nu vă plimbați, mănâncă legume și fructe crude prin forță, mănâncă-le cu brânză și caș.

Chiar și ca parte a unei diete terapeutice, puteți oferi o mulțime de rețete pentru lucruri neobișnuite și gustoase, care vor atrage nu numai dvs., ci și gospodăria dumneavoastră.

Micul dejun. Un început excelent al zilei poate fi o ceașcă de orez, gătită în lapte sau fulgi de ovăz, în care puteți pune fructe sau nuci uscate. Puteți, de asemenea, omiță de brânză și ouă cu roșii, caserola de brânză de vaci cu orice gem. Dimineața, puteți bea portocale proaspete, ceai din plante sau lapte de susan.

Al doilea mic dejun Înainte de prânz, puteți mânca brânzeturi cu miere sau gem, o porție de brânză de vaci cu adaos de verdeață și piper, făcute cu pâine neagră, pâine prăjită cu unt și brânză.

Dietă prânz. La cea mai importantă masă puteți găti supă de pui cu fidea, legume și chifteluțe, ca alternativă, puteți oferi supă de pește sau supă de roșii cu linte.

Puteți să vă diversificați meniul cu cartofi fierți cu pui de carne, pește aburit, cu o farfurie laterală de legume fierte sau file de pui cu broccoli fierte. Ca băutură poți să faci suc, ceai din plante sau compot.

Cina meniului. La ultima masă puteți alege o varietate de opțiuni: tocană de legume, rulouri de varză, cartofi piure cu pește coaptă sau conopidă cu brânză. Un deliciu bun poate fi un desert sub forma de salata de morcov cu nuci si stafide. Seara, puteți bea ceai cu trandafir sălbatic sau carcasă.

Osteoporoza poate face pe cineva fericit, dar nu este un motiv să renunți prematur. Începeți să urmați recomandările medicului și veți observa foarte curând că nu există nimic în neregulă cu această boală.

În primul rând trebuie să vă schimbați dieta. Dieta terapeutică pentru osteoporoză este foarte importantă deoarece permite rezolvarea problemei principale care provoacă această boală - pentru a elimina deficitul de calciu.

Cu toate acestea, alegerea felurilor de mâncare pe baza conținutului acestui element, nu uitați că, în cazul osteoporozei, dieta trebuie să fie echilibrată și gustoasă. Prin urmare, încercați să faceți un astfel de meniu zilnic, astfel încât masa să vă aducă nu numai beneficii, ci și plăcere.

Cum se identifică și se vindecă osteoporoza

Osteoporoza este o boală progresivă sistemică, ca urmare a afectării scheletului uman, modificării structurii osoase și scăderii densității țesuturilor. Pentru că boala se caracterizează printr-o încălcare a arhitecturii osoase complexe, osul devine, în același timp, slăbit și ușor supus fracturilor.

Clasificarea bolilor

Osteoporoza în gradul de prevalență este sistemică și locală. Conform etiologiei, ea este împărțită în primar - interconectată cu procesele naturale din corp și secundar - manifestată ca o consecință a anumitor boli.

Osteoporoza primară poate fi de 3 tipuri:

1. post-menopauză;
2. senilă;
3. idiopatic (manifestat la persoanele de vârstă mijlocie).

Secundar, poate apărea cu boli:

• Rinichii;
• Tractul digestiv;
• sânge;
• Bolile reumatismale (Bechterew, SLE, artrita reumatoidă);
• Sistemul endocrin.

Conform criteriilor morfologice, se disting următoarele tipuri de osteoporoză:

• mixt;
• Trabecular - pierderea substanței spongioase;
• Corticală - pierderea substanței corticale.

Prin natura cursului bolii este împărțită în osteoporoză uniformă și neuniformă. Intensitatea metabolică în țesutul osos poate fi: normală, scăzută și ridicată

Cauzele bolii și factorii de risc

În dezvoltarea bolii de tulburări de importanță majoră a remodulării și a echilibrului țesutului osos.

Cu vârsta, densitatea osoasă devine mai mică pe măsură ce puterea lor scade.

Aceste modificări legate de vârstă sunt considerate normale, dar în unele acestea apar prematur și se desfășoară cu o intensitate ridicată.

Există mulți factori de risc pentru apariția acestei boli, conștientizarea căreia va contribui la prevenirea bolii sau la încetinirea procesului de desfășurare a acesteia.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Factorii cauzați de utilizarea prelungită a următoarelor medicamente:

• Antagoniști și agoniști;
• Antacide de legare a fosfatului;
• Antibiotice tetraciclinice;
• Ciclosporina A, metotrexat;
• Agenți citotoxici și citotoxine (agenți anticanceri);
• litiu;
• Fenitoină (medicament anticonvulsivant);
• anticoagulante;
• Hormoni tiroidieni;
• Glucocorticoizii.

Factorii datorate condițiilor patologice concomitente:

• Insuficiență hepatică cronică;
• Insuficiență circulatorie cronică;
• Încălcarea absorbției sistemului digestiv;
• Alergii auto-sistemice (lupus eritematos, artrită, polimiozită etc.);
• Boli ale sângelui și ale organelor care îl creează (anemie pernicioasă, limfom, mielom multiplu, leucemie);
• Sistemul endocrin (hipogonadism, diabet, tirotoxicoză, hiperparatiroidism și multe altele).

Factori datorate stilului de viață sărac:

• Abuzul de cafea și de alcool;
• Fumatul tutunului;
• Exercițiu fizic excesiv
• Conținutul insuficient de calciu din organism (lipsa consumului de alimente sau absorbția insuficientă a organismului);
• Lipsa elementului D;
• Stilul de viață sedentar.

• Infertilitatea de toate felurile;
• Perioade de amenoree;
• Mai târziu monarh;
• Early menopauza;
• Dezechilibru hormonal de orice fel.

• Intoleranța la produsele de origine lactată;
• Gât lung al femurului în raport cu diafiza;
• Fizic subiectiv fragil;
• Masa osoasă scăzută;
• Înălțime (mai mare de 172 cm pentru o femeie și 183 cm pentru un bărbat);
• Greutate corporală redusă;
• Sex (pentru femei, riscul de îmbolnăvire crește de 3 ori mai mult decât în ​​cazul bărbaților);
• Vârsta (bătrânețe);
• Osteoporoza și fracturile vertebrale patologice, precum și oasele femurului la rude;
• Cursa (Mongoloid, Caucazoid).

Mulți factori pot fi evitați sau influențați de ei (cu excepția celor genetici). Pentru aceasta, trebuie să efectuați prevenirea, care include o mulțime de activități.

Măsuri preventive pentru prevenirea bolii

Pentru a preveni boala, în special pentru persoanele care au o predispoziție genetică, trebuie să urmați următoarele recomandări:

1. Conduce un stil de viață sănătos;
2. Mănâncă bine;
3. Exercitarea (moderat).

Care este esența unui stil de viață sănătos?

Păstrați sănătatea dumneavoastră din copilărie - în momentul în care oasele încearcă să acumuleze cât mai multe minerale posibil. Obiceiurile dăunătoare - consumul de alcool, fumatul, cafeaua în cantități mari, reducerea osteosintezei (procesul de formare a celulelor tisulare noi), precum și încălcarea absorbției de calciu.

Ca urmare a fumatului, capilarele sunt spasate de foarte mult timp - acest lucru previne intrarea mineralelor în os (mai ales în ceea ce privește coloana vertebrală). Cafea - elimină calciul din oase, care este ulterior excretat de rinichi. Prin urmare, menținerea unui stil de viață sănătos este importantă în prevenirea osteoporozei.

Cât de importantă este o nutriție adecvată?

Prevenirea bolilor prin dietă se bazează în principal pe aportul de calciu. Dacă în timpul perioadei de creștere activă nu este suficient ingerată, după mulți ani, aceasta poate afecta negativ starea țesutului osos. În plus față de calciu, este important să consumați alimente bogate în fosfor și magneziu (un complex de minerale) care sunt importante pentru formarea oaselor, precum și vitamina D. Produsele care le conțin în exces pot satisface organismul în aceste elemente, acestea includ:

• Produse lactate (în special brânzeturi);
• Gălbenuș de ou;
• Cereale germinate (în special soia);
• Proaspete verzi;
• Pește de mare;
• Ficat.

Interfera cu absorbția de minerale, poate, de asemenea, dieta, pe baza unui conținut scăzut de grăsimi.

Pentru ce este educația fizică?

Cu ajutorul activității fizice se păstrează densitatea osoasă. Activitatea motrică este utilă în special pentru prevenirea bolii, după ce sa dezvoltat poate deveni inutilă. Clasele obișnuite umple pierderea osoasă cu numai 2%, în timp ce ca rezultat al repaosului prelungit, oasele își pierd volumul cu 15%.

Exercitarea trebuie să fie moderată. Ele constau nu numai în pregătirea sportivă, ci și în dans, fitness și aerobic. Executați bine exerciții de forță cu ajutorul simulatoarelor. "Principalul lucru" în prevenirea educației fizice regulate, altfel rezultatul dorit ar putea să nu fie.

Cum se manifestă boala?

Osteoporoza în cursul dezvoltării sale este caracterizată de o pierdere lentă a masei osoase și de deformare a vertebrelor. Pentru o lungă perioadă de timp, boala poate fi asimptomatică. Apariția durerii severe severe la nivelul coloanei vertebrale este asociată cu stoarcerea vertebrelor, ca urmare a limitării gamei de mișcări, ceea ce cauzează o suferință dureroasă la o persoană, uneori conducând la o stare de depresie.

Boala se caracterizează prin fracturi la nivelul coastelor, cu durere în stern, care se explică prin microfracturi. În cazul în care capul femural se prăbușește, pacienții vor avea un mers pe jos. În această boală este posibilă reducerea înălțimii unei persoane cu 2-3 cm, cu o durată prelungită de 10-15 cm.

Măsuri de diagnosticare pentru identificarea bolii

Metoda cea mai comună de diagnosticare este radiografia. Cu ajutorul indicatorilor săi, boala poate fi detectată atunci când masa osoasă este pierdută cu 20-30%. Pentru diagnosticul precoce al osteoporozei, se folosește și metoda disimetriei osoase - este un tip sigur și optim de cercetare, ca urmare a faptului că starea țesutului osos este determinată cu exactitate. Sunt efectuate de asemenea scanări radioizotopice, care pot dezvălui atât osteoporoza, cât și localizarea leziunii.

În procesul de anchetă, este necesară trecerea testelor:

1. Asupra hormonilor tiroidieni;
2. Sânge și urină (total);
3. Monitorizarea proteinei plasmatice, a fosfatului, a calciului și a bilirubinei.

Scopul și metodele de tratare a bolii

Scopul tratării osteoporozei spinale este suspendarea procesului distructiv al țesutului osos, precum și restabilirea funcționării normale a articulațiilor și a oaselor. Pentru a face acest lucru, a numit o dieta echilibrata, terapie de droguri, fizioterapie, terapie exercitii.

Pacientul trebuie să mențină un stil de viață sănătos în timpul tratamentului (opriți fumatul, consumați alcool, cafea).

dietă

În această boală, trebuie să mâncați alimente care conțin cantități mari de calciu, acestea includ:

• Produse lactate (lapte, brânză de vaci);
• cereale;
• Legume verzi verzi;
• migdale;
• Varza si altele

Consumul inadecvat de calciu cu alimente, umpleți cu medicamente.

De asemenea, este necesar să se utilizeze vitamina D, care este cuprinsă în:

• Produse lactate (brânză, smântână);
• Oua de pui;
• Susan.

Ar trebui să se acorde prioritate produselor care conțin zinc, vitamina B6, acid folic și magneziu, care fac parte din următoarele produse:

• Cereale și leguminoase;
• fructe de mare;
• Offal (ficat);
• Legume cu frunze (salate);
• Verdeata.

Împreună cu produsele listate, se recomandă utilizarea sucurilor proaspete stoarse din morcovi, mere, castraveți, roșii, sfecla și spanac.

Schema de alimentare aproximativă:

• Micul dejun. Fulgi de ovaz 110 g. Lapte 120 ml. Caise uscate 5 fructe. Grind nuca 1h / l. Suc de portocan proaspăt stors - 120 ml.
• Masa de prânz. Brânză de vaci fără grăsimi 60 g. Struguri 30 g. Sesame 1 h / l. Patru tomate și 250 de grame de salată.
• Cina. Pui cu spaghete. În paste, trebuie să adăugați 30 de grame de brânză rasă și 100 de grame de spanac.

Exercițiul este inclus în mod necesar în planul zilnic pentru tratamentul osteoporozei.

Pacienții cu osteoporoză prezintă activitate fizică a următoarelor tipuri:

1. Yoga și întindere - pentru flexibilitate;
2. Gimnastica pe apă și înot - afectează în mod favorabil toți muschii;
3. Clasele pe bara orizontala si formarea de forta - va permit sa va intariti spatele;
4. Aerobic - intareste muschii picioarelor;
5. Plimbare, dans, scări de alpinism.

Opțiunea ideală pentru activitatea fizică este includerea exercițiilor din toate cele 4 grupuri de mai sus. Ca o orientare pentru cei care doresc să se antreneze, puteți oferi următoarele exerciții:

• Deveniți pe toate patru, îndoiți încet spatele și apoi reveniți la poziția de plecare. Repetați de 7 ori;
• Lie pe partea ei, se sprijini pe podea cu mâna liberă, ridicați piciorul drept și țineți-l timp de 5 secunde, coborâți-l. Repetați de 9 ori pe fiecare picior;
• Lie pe spate și lovi cu piciorul în jos imita ciclism. Faceți 2 minute;
• În poziția din spate, strângeți genunchii cu mâinile și trageți până la stomac, numărați la 5, apoi eliberați. Repetați de 7 ori;
• Stați jos, puneți-vă mâinile jos, faceți 20 de rotații circulare ale umerilor împreună, apoi separați fiecare umăr de câte ori;
• Așezați-vă într-o poziție confortabilă și îndoiți-vă brațele în coate, trageți ușor umerii înapoi, reducând lamele umărului, numărați la 5, apoi relaxați-vă. Repetați de 9 ori.

Educația fizică ar trebui să înceapă cu sarcini minime, care treptat trebuie să fie majorate. În procesul de instruire nu ar trebui să se permită mișcări ascuțite și sarcini grele. Nu este necesar să includeți salturi, răsuciri ale unei talie, scaune, curbe ascuțite, alergând la terapie fizică. Este interzisă ridicarea ganterelor, greutăților, barbells.

Tratamentul medicamentos al bolii

Pentru tratamentul osteoporozei astăzi există o mulțime de medicamente. Cele mai frecvent utilizate și eficiente sunt:

Calciul "lactat". Forma bine tolerată a medicamentului, care are o activitate ridicată împotriva clorurii de calciu și a gluconatului. Ia 2-3 p. / Zi, 1 tab.

Fluorură de sodiu. Sare compusă din fluor și sodiu. Întărește sinteza țesutului osos și previne distrugerea acestuia. Alocat la 1-2 tab. / 1-4 p. / Zi.

Gluconat de calciu. Umple deficiența minerală. Disponibil sub formă de tablete, pulbere și soluție injectabilă. Adulții sunt prescrise de la 1 la 3 g / zi în 2-3 doze. Dozele la copii au fost prescrise luând în considerare vârsta și greutatea corporală.

Calciul "Clorura". Compensă pentru o deficiență în corpul mineralelor. Disponibil sub formă de soluție pentru administrare internă și pentru injecție. Adult 1 lingura. l. Luați înăuntru 2-3 p. / Zi. Copii 1 oră / l. Se picură 10 ml / 10% ra-ra diluat în soluție salină 100 ml.

• Metilandrostendiol;
• Sinabolin;
• retabolil;
• Fenobolin;
• Methandrostenolone.

Îmbunătățirea sintezei proteinelor și a absorbției intestinale a aminoacizilor. Îndepărtarea lentă a fosforului cu urină. Promovați depunerea de calciu în țesutul osos. Aplicația este indicată strict după consultarea medicului, care va prescrie doza de primire.

• Dietilstilestol;
• Synestrol estriol;
• Etinil estradiol;
• dipropionat;
• estradiol;
• Estronă.

Împiedicați spălarea corpului de fosfor și calciu. Acceptat prin prescripție medicală.

• Osteohin;
• osteogenon;
• Ibandronat de sodiu;
• Etidronat de sodiu;
• Clodronat de sodiu;
• Pamidronat de sodiu;
• Alendronat de sodiu.

Preparatele din acest grup sunt prescrise pentru tratamentul osteoporozei la femei în timpul menopauzei, cu o lungă ședere într-o poziție imobilizată, precum și cu boli tumorale concomitente și patologii suprarenale. Luați-o strict așa cum este prescris de un medic.

Calcitriolul. Sintetizați medicamentul artificial în laboratoare. Medicamentul este indicat în principal femeilor cu osteoporoză în timpul menopauzei. Luați 1-2 p. / Zi pentru 0, 25 mg. Disponibil în formă de capsulă.

O vizită în timp util la medic, menținerea unui stil de viață sănătos, precum și o nutriție echilibrată și îndeplinirea tuturor prescripțiilor unui specialist vor ajuta la vindecarea rapidă și eficientă a bolii.

Gimnastică medicală - ghid video

Osteomalacia: cauze, simptome și tratamentul bolii

Osteomalacia este o boală în care procesul de mineralizare (saturația lor cu calciu și fosfor) nu se termină în celulele osoase tinere, rezultând o reducere considerabilă a rezistenței oaselor osoase.

Sub influența acestei afecțiuni în organism, pot apărea și alte modificări care afectează negativ sănătatea generală a unei persoane.

Conținutul articolului:
Cauze și factori de risc
Simptomele bolii
Posibile complicații
Metode de tratament

Care sunt cauzele bolii?

Problema osteomalaciei este mai ușor de înțeles, având o idee despre caracteristicile formării și dezvoltării țesutului osos. Diviziunea celulelor osoase are loc continuu, dar celulele tinere, așa-numita matrice, nu sunt capabile să devină țesut osos cu drepturi depline până când nu primesc suficient calciu și fosfor (principalele componente ale oaselor).

Numai atunci când celulele matricei sunt saturate cu aceste elemente se termină procesul de mineralizare (solidificare), iar celulele tinere dobândesc toate proprietățile unei rezistențe osoase sănătoase, rezistenței, capacității de a efectua procese metabolice normale.

În timpul osteomalaciei, mineralizarea matricei este grav perturbată, ca urmare a faptului că celulele tinere nu sunt capabile să devină o înlocuire deplină a celulelor vechi și moarte.

Această afecțiune se referă la tulburări metabolice, în majoritatea cazurilor cauzate de o deficiență a vitaminei D, care este direct implicată în procesul de asimilare a calciului și a fosforului. În plus față de hipovitaminoza D, osteomalacia se poate datora absorbției depreciate a nutrienților sau deficienței lor. Aceste condiții pot conduce la:

• boli ale tractului gastro-intestinal, însoțite sau cauzate de deficiență enzimatică, sindrom de malabsorbție și alte tulburări în care absorbția totală a nutrienților este foarte dificilă sau imposibilă;
• intervenția chirurgicală asupra organelor sistemului digestiv, în urma căreia procesele de divizare și / sau absorbție a nutrienților sunt perturbate;
• boala de rinichi (în special, patologia tubulilor renale), în care există o încălcare a absorbției de calciu;
• boli ale glandelor paratiroide, care duc la dysregularea metabolismului calciului și fosforului;
• tulburări severe de alimentație, inclusiv scăderea prelungită a caloriilor sau mono-diete;
• utilizarea pe termen lung a enterosorbantelor, diureticelor și medicamentelor hormonale.

Nu trebuie confundat - osteomalacia cu osteoporoză și rahitism diferite boli. În cazul osteoporozei, formarea țesutului osos are loc în conformitate cu normele de fiziologie, dar leșierea mineralelor din oase depășește aportul lor. Ca rezultat, densitatea osoasă scade, iar "porozitatea" și fragilitatea cresc.

Rachetele pot fi numite forma de osteomalacie a copiilor. Dar, deși rahitismul este cauzat și de o deficiență a vitaminei D, diferența dintre ea și osteomalacie este evidentă: în copilărie, mineralizarea nu este matricea osoasă, ci țesuturile cartilajului în zonele de creștere (zonele oaselor, datorită creșterii întregului schelet al copilului).

Factori care cresc probabilitatea dezvoltării bolii

Există o teorie a originii genetice a osteomalaciei și tendința acesteia. Teoria se bazează pe date obținute din mai mulți ani de studiere a istoricului medical al persoanelor diagnosticate cu această boală. Astfel, mai mult de 60% dintre aceștia nu au avut tulburări metabolice în istoricul metabolismului, iar în copilărie grupul de subiecți a primit cantitatea necesară de vitamina D și nu au observat o tendință de rahitism. Dar, la vârsta de 32 până la 44 de ani, fiecare dintre subiecți a fost diagnosticat cu o creștere redusă a țesutului osos, ceea ce sugerează existența unor defecte genetice care cauzează o mineralizare a osului afectată.

O altă ipoteză sugerează natura hormonală a dezvoltării osteomalaciei. Deși cercetarea în această direcție nu a fost încă finalizată, concluziile preliminare pot fi deja făcute. Având în vedere că osteomalacia la femei apare de aproape 10 ori mai des decât la bărbați, rolul estrogenului în dezvoltarea acestei boli devine evident.

Există, de asemenea, o legătură clară între creșterea incidenței osteomalacie la persoanele aparținând grupului de "riscuri pentru mediu". Ocuparea în industriile periculoase, contactul frecvent sau regulat cu substanțe toxice, care trăiesc în zone cu condiții nefavorabile de mediu sunt printre factorii care sporesc probabilitatea unei osteomalacie.

Simptome: cum se manifestă osteomalacia

Încălcarea mineralizării osoase poate apărea fără semne și poate fi detectată aleatoriu în timpul examinării cu raze X în alte ocazii. Acest curs al bolii se numește asimptomatic.

Dar există o altă imagine clinică, manifestă, în care simptomele sunt exprimate destul de clar. În astfel de cazuri, osteomalacia se manifestă prin următoarele simptome:

• Durerea osoasă persistentă sau tranzitorie. Cel mai adesea, pacienții se plâng de durere în regiunea pelviană, sacrum și spatele inferior, în călcâi, picioare, șolduri, coaste. Durerea apare atât în ​​timpul exercițiului fizic, cât și în timpul mișcării și în repaus când se apasă pe os (de exemplu, atunci când brațele sunt traversate pe piept, durerea poate fi simțită în oasele antebrațelor).
• Episoade de durere osoasă ascuțită și severă. Reducerea rezistenței țesutului osos duce la faptul că și sarcini minore asupra sistemului musculo-scheletal cauzează fracturi, lacrimi periostului și deformări osoase. Acest lucru provoacă durere bruscă și severă, care în timp poate trece fără tratament și reluare cu efort fizic ulterior.
• Slăbiciune musculară. Deficitul de calciu și fosfor, observat în timpul osteomalaciei, duce la întreruperea funcțiilor sistemului muscular, deoarece aceste substanțe sunt implicate în transmiterea impulsurilor nervoase de la mușchi la sistemul nervos central. Pacienții se plâng de instabilitate la mers, încălcarea acurateței mișcărilor și alte probleme legate de motor cauzate de slăbiciunea musculară.
• Deformarea oaselor scheletice. Fracturile frecvente și multiple în combinație cu relaxarea țesutului osos conduc la o schimbare a formei oaselor. În special, în timpul osteomalaciei, adesea se observă modificări ale formei coloanei vertebrale, a toracelui și a oaselor pelviene.

Cum poate un astfel de diagnostic efectua un medic?

Diagnosticul de "osteomalacie" se face pe baza plângerilor pacientului, a istoricului său medical, a examenului fizic și a rezultatelor cercetării obiective (analize de sânge, radiografie, RMN etc.).

În unele cazuri (în special cu un curs lung al bolii și dezvoltarea deformărilor osoase) pot fi prescrise proceduri de diagnosticare auxiliare pentru a evalua funcționarea organelor interne. Acesta poate fi un ECG, ultrasunete, teste de laborator de urină etc.

Important: În mai mult de 50% din cazuri, osteomalacia este însoțită de osteoporoză, care se caracterizează, de asemenea, prin fracturi frecvente și repetate care apar cu efort sau leziuni minore. Prin urmare, în timpul examinării, trebuie acordată atenție ambelor state, iar diagnosticarea trebuie efectuată pentru a evalua densitatea țesutului osos și calitatea mineralizării.

complicații

O boală care nu este tratată sau nu este diagnosticată cu întârziere poate duce eventual la probleme severe de sănătate și nu numai din sistemul musculo-scheletic.

Deoarece vechile celule osoase mor și sunt îndepărtate din corp, iar cele noi nu sunt mineralizate și se solidifică, osul dens și sănătos este înlocuit cu "moale" în timp. Acest lucru duce la deformări grave ale scheletului care pot provoca disfuncționalități grave în activitatea organelor vitale.

Deci, cu o încălcare pe termen lung a mineralizării osoase, se dezvoltă deformarea pelvisului și pieptului. Aceasta, la rândul său, duce la o scădere a volumului cavității toracice, cavitatea pelviană și probleme cu organele interne (vezica urinara, organele de reproducere si a sistemului urinar, plămâni, inimă, etc.).

tratament

Odată identificată, boala necesită tratament constant și control asupra eficacității acesteia.

În primul rând, atenția trebuie îndreptată asupra cauzelor bolii (dacă acestea sunt identificate) și eliminării acestora. Prin urmare, tratamentul osteomalaciei poate avea loc cu participarea mai multor specialiști (gastroenterolog, endocrinolog, chirurg ortoped, chirurg, etc.). De asemenea, nu uita despre gama larga de complicatii caracteristice ale osteomalacie - acestea pot necesita un tratament suplimentar sub supravegherea unui pneumolog, cardiolog, nefrolog și alți specialiști profil îngust.

Tratamentul medicamentos

Regimul de tratament clasic rămâne cursul injecțiilor cu vitamina D - cursul începe cu dozele de "șoc" ale vitaminei și reducerea lor ulterioară. În plus, se recomandă administrarea orală sau prin injectare a vitaminelor din grupurile B și C. Vitaminele din grupul B au o contribuție indirectă la metabolizarea fosforului și a calciului, precum și reglează sistemul nervos periferic, ceea ce este extrem de important pentru slăbiciunea musculară și atrofia osteomalică.

Vitamina C are un efect fortificant și sporește activitatea vitaminei D.

Important: tratamentul trebuie să aibă loc sub supravegherea unui medic, deoarece administrarea vitaminelor enumerate necesită monitorizarea regulată a parametrilor sângelui și a urinei și, dacă este necesar, ajustarea dozei.

Tratamentul chirurgical

Tratamentul chirurgical este prescris într-un număr limitat de cazuri și este indicat pentru următoarele condiții:

• Deformările osoase cauzate de osteomalacie perturba organele vitale. În acest caz, pot fi utilizate diferite tehnici - de la vertebroplastie (întărirea și fixarea vertebrelor cu ciment medical și polimeri) pentru a fixa coastele sau oasele pelvine cu structuri metalice speciale.
• Fracturile multiple în combinație cu vindecarea lentă pot necesita intervenții chirurgicale pentru a introduce o structură "de susținere" - un dispozitiv metalic sau polimer care îl fixează în poziția corectă pentru timpul vindecării osoase.

În fiecare caz, decizia privind adecvarea și necesitatea operației este luată de medicul curant și este în concordanță cu pacientul.

Stilul de viață corectat

Osteomalacia necesită o revizuire completă a stilului de viață. În special, pacientul trebuie să respecte anumite cerințe privind modul de lucru și odihnă, precum și să ajusteze dieta:

• Este necesar să se înlocuiască saltea și perna obișnuită cu modele ortopedice, în care sunt prevăzute diferite zone de rigiditate pentru distribuirea corectă a greutății corporale în timpul somnului. O astfel de cerință pentru condițiile de odihnă este ușor de înțeles dacă ne amintim amenințarea la nivelul coloanei vertebrale care încalcă mineralizarea osoasă. Somnul frecvent sau constant în poziție greșită poate accelera deformarea coloanei vertebrale și complicațiile asociate.
• În cazul ocupării profesionale, care necesită o poziție statică a corpului (în picioare sau în picioare), este necesar să faceți mici încălziri la intervale de 30-40 de minute. Suficient timp de 1-2 minute pentru a merge în jurul camerei, coborâți, mergeți într-un zbor de scări etc.
• Este necesar să se respecte modul corect de consum de lichide, mai ales dacă boala este combinată cu osteoporoza. Volumul zilnic al tuturor lichidelor (apă, ceai, cafea, vase lichide sub formă de supe etc.) nu trebuie să depășească 2 litri. În cazul în care mineralizarea osoasă este afectată de patologia rinichilor, medicul poate efectua ajustări suplimentare ale regimului de băut.
• În prezența excesului de greutate, este necesar să se ia măsuri pentru reducerea acesteia - normalizarea greutății corporale va contribui la evitarea stresului suplimentar asupra oaselor.

Fapt important:
Afecțiunile articulare și excesul de greutate sunt asociate întotdeauna între ele. Dacă pierdeți în greutate, atunci sănătatea se va îmbunătăți. Mai mult decât atât, acest an pentru a pierde în greutate este mult mai ușor. La urma urmei, a apărut un mijloc...
Un doctor celebru spune >>>