Informații generale despre coloana lombară

Coloana vertebrală constă din trei secțiuni: cervical, toracic și lombar.

În procesul activității noastre vitale, coloana lombară are sarcini mult mai mari decât celelalte două secțiuni. Prin urmare, oamenii au probleme mai des cu acesta.

Sunt de acord că o mulțime de oameni se plâng de "dureri în spate", dar foarte puțini oameni spun, de exemplu, despre "pieptul dureros" :)

Faptul este că, pentru a susține coloana lombară în poziția sa fiziologică, nu numai mușchii spatelui, ci și presa, mușchii abdominali laterali, mușchii glutei și coapsei sunt implicați în lucrare.

Prin urmare, pentru a restabili regiunea lombară și pentru a o face mai puternică și mai sănătoasă, va trebui să includeți mai multă mușchi în muncă decât la nivelul toracic și cervical. Există multe exerciții fizice diferite pentru acest lucru.

Dar, înainte de a vă recupera cu ajutorul exercițiilor, trebuie mai întâi să vă dați seama ce este o durere ascuțită a spatelui și ce trebuie făcut pentru a elimina această durere.

În oameni, și în medicina oficială, există mai multe sinonime numite dureri acute în spate:

Exacerbarea osteocondrozei lombare
radiculite
Strângerea unui nerv sau hernie
"Camera" în partea inferioară a spatelui

Ce cauzează durerile de spate

Imaginați-vă că coloana vertebrală este o clădire cu mai multe etaje, unde podelele sunt vertebre, podeaua cu tavanul subțire este discurile intervertebrale, pereții exteriori sunt mușchii din jurul coloanei vertebrale, iar ferestrele sunt deschiderile dintre vertebrele de la care ies fibrele nervoase.

Când totul funcționează bine în această clădire, nu există defalcări și încălcări. Deci, nici o durere de spate.

Dar imaginați-vă următoarele. În cazul în care muschii din spate sunt slabi, atunci există o sarcină extraordinară și constantă pe coloana vertebrală. Ce se întâmplă atunci? Discurile intervertebrale sunt primele care suferă de astfel de hipertensiune arterială!

Ei încep să "se scufunde", să-și crape și să-și piardă funcția și sarcina principală - să absoarbă și să protejeze vertebrele de coliziuni. Din acest motiv, sarcina pe coloana vertebrală crește și mai mult.

Din moment ce discurile intervertebrale "zdrobesc", ele încep să se extindă dincolo de coloana vertebrală, formând protuberanțe - proeminențele discurilor.

Voi face o analogie clară. Discurile intervertebrale sunt ca niște bile cu un lichid gros, situate între două cărți. Când sunt constant sub presiune, ele se înclină și depășesc limitele acestor cărți - aceasta este proeminența discurilor.

În plus, dacă încărcătura continuă să acționeze pe discuri, atunci ele sunt atât de aplatizate încât încep să izbucnească în cele mai slabe locuri - în proeminențe. Din acest motiv, conținutul lor iese afară. Acesta este modul în care se formează hernia coloanei vertebrale.

Cum se raportează această problemă la durere și în ce stadiu apare aceasta

Amintiți-vă, mai sus, am spus că între vertebre există găuri din care provin rădăcinile nervoase? Deci - când discurile "se așează", atunci și aceste găuri se îngustează. În plus, proeminențele sau herniile pot intra în aceste deschideri.

Durerea apare atunci când există o ciupire sau iritație a rădăcinii nervoase sau a nervului. Motivul poate fi o îngustare a foramenului intervertebral, proeminență sau hernie care se încadrează în acest foramen. Aceasta este prima cauză a durerii.

În plus, mușchii se află, de asemenea, în jurul coloanei vertebrale. Ele au, de asemenea, anumite schimbări. Ele tensionează până într-un fel să mențină coloana vertebrală într-o poziție normală, dar ele nu reușesc întotdeauna.

Ca urmare, apare suprasolicitarea cronică a mușchilor. Un mușchi strâns, inelastic poate, de asemenea, să stoarcă nervii și să nu dea impulsul nervos să treacă prin ele.

Deci, cea de-a doua cauză a durerii este spasmul, suprasolicitarea mușchilor din jurul coloanei vertebrale și dezechilibrul lor. Masele suprasolicitate afectează negativ nervii care trec prin fibrele musculare către membrele inferioare.

Cum este exacerbarea osteocondrozei lombare

O imagine tipică a exacerbării osteochondrozei lombare (cunoscută și ca radiculită sau lumbago) arată astfel:

• Durere acută, severă la nivelul coloanei vertebrale lombare. Poate fi locală sau poate fi transmisă (radiată) de-a lungul nervului înțepenit în regiunea pelviană, înghinale, coapse, fese. Durerea poate crește cu orice mișcare și într-o poziție în picioare sau în picioare.
• Deplasarea limitată în spate până la absența completă din cauza durerii severe
• Spasmul mușchilor din jurul coloanei vertebrale, care blochează reflexiv orice mișcare din această secțiune

Există multe variații ale manifestărilor de osteochondroză lombară, deoarece este coloana vertebrală lombară care asigură funcționarea picioarelor din pelvis până la vârfurile degetelor de la picioare.

Dacă durerea nu este ascuțită și nu trage, ci mai moderată, mai plictisitoare și se aprinde / se intensifică NUMAI când se rotește sau se înclină în lateral - înseamnă că nu există restricție. Astfel de dureri caracteristice spun mai multe despre dezechilibrul muscular, suprasolicitarea lor cronică, entorse.

Deci, cum să scapi de dureri de spate

În cursul altor lecții pe care vă voi trimite în următoarele câteva zile, vom aborda această problemă, vom elabora un plan pentru eliminarea durerii și restaurarea treptată a secțiunii lombare în starea normală.

Dar în cadrul acestei lecții trebuie să ne dăm seama ce trebuie să facem cu o exacerbare tipică și cum să eliminăm rapid durerea ascuțită pentru a continua lucrul la restaurarea coloanei vertebrale lombare.

Cum să eliminați durerea acută a spatelui

În timpul exacerbării osteocondrozei coloanei vertebrale lombare, de exemplu, spre deosebire de coloana cervicală, este imposibil să se efectueze exercițiile din motive anatomice.

Dacă, de exemplu, putem folosi exerciții izometrice pentru ameliorarea durerii în regiunea cervicală, atunci astfel de exerciții nu vor funcționa pentru regiunea lombară.

Prin urmare, în exacerbare, trebuie respectat următorul plan:

1) Modul blând

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să respectați repausul de pat timp de cel puțin o zi sau două zile. Când sunteți în picioare sau în picioare, sarcina pe regiunea lombară crește semnificativ. Această încălcare se va face simțită și mai mult.

În poziția de susținere este o descărcare completă a lombarei. Vertebrele nu se apasă unul pe celălalt, găurile intervertebrale își restabilește dimensiunile, prinderea nervului scade, mușchii se relaxează cât mai mult posibil.

Cu durere acută, există umflarea nervului și a țesuturilor înconjurătoare, spasme musculare, inflamație. Aceste semne agravează starea. În poziția de susținere, încălcarea scade, ceea ce înseamnă că inflamația, umflarea și spasmele musculare scad.

2) Stilul potrivit

O altă condiție importantă este așternutul potrivit. Pentru a relaxa maxim toate mușchii și țesuturile din jur, este necesar să se mențină toate curburile coloanei vertebrale într-o poziție fiziologică.

Pentru a face acest lucru, stați pe spate, puneți o pernă sub gât, o pernă plată sau un prosop pliat sub secțiunea lombară. Cu înălțime, nu exagerați, altfel va exista o îndoire în regiunea lombară. Înălțimea pernei sau a prosopului sub spatele inferior ar trebui să fie de aproximativ 4-5 cm.

Apropo, patul trebuie să fie greu, astfel încât să nu existe îndoiri suplimentare în coloana vertebrală și vă puteți relaxa cât mai mult posibil mușchii.

Unii oameni cu dureri acute iau medicamente din grupul de AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), care fac publicitate în mod activ în farmacii, televiziune, ziare. Acest lucru are sens, dar trebuie luate în considerare următoarele puncte importante.

Aceste medicamente trebuie luate pe indicații stricte și nu mai mult de două zile.

Astfel de medicamente au o listă uriașă de efecte secundare, variind de la piele și se termină cu sistemul nervos. Acestea afectează negativ toate sistemele organelor noastre, suprasolicite ficatul, afectează membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor și așa mai departe. Puteți citi acest lucru în instrucțiunile pentru un anumit medicament.

Da, dacă durerea este severă, este nevoie de anestezie. Dar vă sfătuiesc să nu beți pilule, ci mai degrabă să puneți o injecție de analgezic intramuscular. Deci, medicamentul va ajunge mai rapid la destinație.

În plus, comprimatele pur și simplu nu pot fi absorbite în intestin datorită mai multor motive (disbacterioză, pierderea absorbției, deteriorarea peretelui intestinal, etc.).

Regula de bază a acestor injecții nu depășește de două ori pe zi și de preferință o singură zi.

Dacă aveți ocazia să vizitați un neurolog, atunci asigurați-vă că faceți acest lucru. El vă poate pune o blocadă Novocain, care acționează mult mai eficient decât AINS.

Blocada este mai locală și mai concentrată. Ea nu are astfel de efecte secundare. Această metodă va fi mult mai bună, mai sigură și mai rapidă decât alte medicamente.

4) Anestezie locală dacă durerea este cronică

Dacă durerea nu este prea puternică, ci mai degrabă plictisitoare, moderată și tolerabilă, atunci este posibil să se facă cu anestezie locală - orice unguent de încălzire sau anestezie pe aplicatorul lombar + Kuznetsov.

Lie pe spate și să se culce timp de cel puțin 20 - 30 de minute pentru a scuti spasmul și pentru a reduce durerea.

5) Susțineți sistemul nervos

Deoarece fibrele nervoase suferă de dureri de spate acute, au nevoie de suport pentru vitamine. În această perioadă, vă recomand să luați vitamine din grupa B (de exemplu, neuro-multivită).

Dar cel mai bine este să puneți vitaminele B intramuscular (tiamină, milgamma). Motivul este același ca și cu pilulele. Vitaminele nu trec parțial prin intestine. În plus, orice medicament trece nu numai prin bariera intestinală, ci și prin procesarea în ficat.

Doar sub condiția că aveți un intestin ideal de lucru și un ficat normal, medicamentul sau vitamina vor intra în țesuturile și organele necesare. Pentru a obține în jurul tuturor acestor pași și pentru a obține sprijin de vitamina pentru sigur, pune vitamins mai bine intramuscular.

6) Exerciții și auto-întindere

Să presupunem că ați implementat deja toate sfaturile de mai sus. Acum, stați pe spate, puneți-vă o soluție de eliberare a durerii, vitamine.

Acum, ca să nu mint doar așa, să facem exercițiile cu tine. Dar, așa cum am spus în repetate rânduri, exercițiile pentru coloana lombară și pentru mușchii din spate nu pot fi efectuate în această etapă până acum.

Dar puteți și ar trebui să faceți exerciții de lumină generale pentru mușchii picioarelor, mâinilor, brațelor și, de asemenea, să faceți exerciții de respirație. Aceste tipuri de exerciții vă vor ajuta să vă relaxați mușchii și să îmbunătățiți aportul de sânge capilar al tuturor țesuturilor.

În plus, va fi o bună prevenire a inactivității fizice. Minți, nu te mișca, toate procesele încetinesc. Din această recuperare și mai mult va dura mai mult.

Puteți, de asemenea, să faceți o auto-întindere moale a coloanei vertebrale.

Exemple de exerciții pe care le citez în videoclip:

Principala condiție pentru a face exercițiile este neteda, blândețea și concentrarea maximă a atenției asupra exercițiilor și asupra propriilor sentimente.

Iată un plan pas cu pas pe care trebuie să-l implementați, dacă există o durere ascuțită a spatelui, dureri de spate, agravare. Acest plan se referă numai la primele zile când există o durere puternică și ascuțită.

Ce trebuie să faceți în continuare

De îndată ce durerea dispare, adică procesul se va muta în perioada subacută (de obicei se întâmplă în a treia sau a patra zi după exacerbare), trebuie să adăugăm:

• Exerciții terapeutice pentru coloana vertebrală lombară, în timp ce totuși vă aflați pe spate cu o încălzire și o cârlige (conform tuturor regulilor de terapie fizică)
• Purtați un corset ortopedic când trebuie să vă ridicați și să mergeți undeva (de exemplu, mergeți la cel mai apropiat magazin)

Adică atunci când vine perioada subacută, vă culcați în mod activ în exerciții terapeutice, iar când vă plimbați sau stați, purtați un corsete ortopedice.

De ce avem nevoie de exerciții în perioada subacută

Cum sunt tratați majoritatea oamenilor. Spatele lui era rănit, se lasă jos, totul părea că a trecut și continuă să conducă modul de viață care a dus la agravare.

Dar gândiți-vă la asta. Dacă stilul tău de viață te-a condus la agravare - înseamnă că este într-un fel greșit? Dacă ar fi fost corect, nu s-ar întâmpla agravarea? Corect? :)

Prin urmare, dacă continuați să vă comportați ca înainte de o exacerbare, o puteți relua foarte repede. Și majoritatea oamenilor înțeleg. Și de ani de zile trăiesc de la agravare la exacerbare.

Evitați acest lucru foarte ușor! Este necesar să începeți să vă angajați în exerciții terapeutice în perioada subacută. Când trece, conectați exerciții mai complexe și continuați să vă angajați în continuare.

Și tocmai în perioada subacută este foarte important pentru tine să începeți recuperarea activă a coloanei vertebrale, și anume:

1. Restaurarea echilibrului între toate grupurile musculare
2. Relaxarea musculară și restabilirea tonului normal
3. Eliminarea edemului și restaurarea tuturor țesuturilor spinării
4. Formarea propriului corset muscular și sprijin puternic muscular al coloanei vertebrale

Terapia fizică din perioada subacută devine lucrarea principală și principală pentru restabilirea stării de sănătate a coloanei vertebrale lombare. Ar trebui să fie construit sistematic - de la exerciții simple până la cele complexe, de la poziția de plecare a spatelui în poziția de plecare în timp ce stați pe pantă.

Prin alegerea încărcăturii corecte și combinarea corectă a exercițiilor între ele, veți obține o remisiune stabilă (fără durere și alte simptome) și vă veți ține spatele puternic și sănătos pentru totdeauna.

Din următoarea lecție vom începe să identificăm care muschi trebuie să fie puse în funcțiune, în ce ordine, ce exerciții trebuie să folosiți, de ce le aveți, cum să le faceți, de unde să începeți și multe alte lucruri.

Cum să eliminați durerea acută a spatelui

Aflați independent ce a cauzat dureri de spate, este imposibil. Durerea din spate, în limbaj științific, lumbago, simțită în regiunea lombară, însoțită de spasme musculare, patologie agravantă. Durerile acute de intolerabilitate a spatelui au cauze diferite, care durează de la câteva minute până la câteva luni. Pacientul devine obișnuit cu starea dureroasă, durerea din coloană devine parte a vieții. Fără a merge la doctor, vă agravează propria sănătate și reduce șansele de recuperare.

Sindroamele de durere

Durerea apare în categoria de vârstă mijlocie și matură. Stresul, hipotermia, efortul fizic, corpul nepregătit provoacă durere, acțiune limitată. Durerile de spate în regiunea lombară sunt împărțite în două categorii:

Primul este cauzat de patologiile spinoase: atrofia ligamentelor, problemele tendoanelor, discurile intervertebrale. Însoțit de nervi ciupiți, urmată de durere a regiunii lombare. Osteocondroza afectează țesuturile oaselor și cartilajului, ducând la distrofie. Spondiloartroza afectează articulațiile dintre vertebre, responsabile de performanța și flexibilitatea coloanei vertebrale.

A doua categorie este dedicată patologiilor organelor, bolilor infecțioase, tumorilor, leziunilor, scoliozelor. Include artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, Reiter, formarea vertebrelor măduvei spinării.

În caz de durere acută, nu sunt excluse problemele: osteomalacia, boli metabolice, osteoporoza.

Vertebrele fracturale simt dureri în partea inferioară a spatelui din dreapta și o infecție din zona inferioară a spatelui afectează discurile dintre secțiunile coloanei vertebrale ale coloanei vertebrale, cu tuberculoză, abces epidural și bruceloză. Atunci când accident vascular cerebral patologiază durerea palpabilă în coloana sacră.

Durerea lombară este împărțită în trei tipuri: cronică, acută și intermitentă.

Durere acută

• Durerea acută a spatelui spre stânga sau spre dreapta provocată de întinderea mușchilor. Există restricții de mișcări, nu există disconfort la nivelul picioarelor, zonei abdominale;
• Vărsăturile sparte în timpul îndoirii excesive a spatelui, care provoacă dureri de spate puternice. Un pacient cu cancer, boala lui Cushing, boala Paget, hiperparatiroidismul, osteoporoza este predispusa la ruperea vertebrelor fara presiune externa, insotita de o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, la stanga sau la dreapta;
• Deplasarea discurilor intervertebrale restricționează mișcarea, provoacă dureri de spate mai mici în dreapta;
• Durerea instantanee se poate datora sindromului facial. Patologia nu afectează discul, dar afectează rădăcina stoarsă care iese din canalul spinal, cauzează senzații neplăcute. Durerea inferioara a spatelui face dificila miscare si limiteaza performanta;
• O durere ascuțită a spatelui apare din cauza unui abces epidural. Boala este diagnosticată, tratamentul este prompt. Inflamația regiunii toracice a coloanei vertebrale are dureri atunci când se apasă și se scurge, radiază în partea inferioară a spatelui;
• Cu dureri de spate inferioare, boala articulației șoldului, de exemplu, coxartroza, este administrată durerii de spate la stânga, fesele și extremitățile inferioare la genunchi.

Durerea cronică

• Efectul asupra coloanei vertebrale se dovedește a fi o spondiloză deformantă, care crește volumul oaselor, dăunează rădăcinile spinării, îngustând canalul. Slăbiciune a picioarelor, amorțeală, alte simptome neurologice, datorită apariției claudicării intermitente;
• Spondilita anchilozantă (spondilartroza anchilozantă) a gradului inițial limitează mișcările pacientului, în special dimineața, reducând eficiența toracică în timpul respirației. X-ray vă permite să înregistrați schimbări în articulațiile sacroiliac, care are o forță distructivă asupra zonei coloanei vertebrale;
• Oncologie. Tumorile, metastazele, o încălcare a procesului de schimb. Cancerul maduvei spinarii, care include meningiomul, neurofibromul, lipomul;
• Osteomielita afectează sacrul, atrăgând durerea dureroasă. Acesta este verificat prin raze X ale țesutului osos, probele de piele cu tuberculină și ESR este determinată pentru prezența sau absența bacteriilor tuberculoase, stafilococi și a altor purtători.

Durere intermitentă

Patologiile cu durere apărută brusc, simțită în părțile stângi și drepte ale coloanei vertebrale din regiunea lombară, nu împiedică mișcările și este dificil să se determine unde este localizat sindromul de durere cu rezistență neîmbunătățită. Întrebat ce să facă când uneori doare regiunea lombară, există doar un singur răspuns - să solicite asistență medicală calificată.

Bolile organelor

Problemele organelor de șold, abdomenul inferior și superior, se datorează durerii în diferite zone ale spatelui inferior. Acțiunile coloanei vertebrale nu sunt constrânse, nu există simptome locale, durerea nu crește. Următoarele boli sunt mai frecvente:

• Tipuri de tumori legate de gastric, pancreas, colon, duoden;
• Patologii denumite diverticulită, colită ulcerativă;
• Patologia organelor pelvine în stadiul cronic. Nu uitați de carcinomul uterului sau ovarelor, de endometrioză;
• Colica renală care se dezvoltă în timpul progresului calculului în țesutul renal. Se simte când iese prin tractul urinar. Cea mai puternică senzație de durere din întinderea zidurilor cu pietre mari;
• În jumătatea masculină a populației, manifestările sunt cauzate de prostatită purulentă, unele anomalii testiculare;
• Regiunea lombară, toracică se confruntă cu durere în timpul disecției anevrismului aortic;
• O anexă, situată atipic, duce la durere la nivelul spatelui și spatelui inferior. Cu inflamație, durerea se simte în partea dreaptă și în spate. Pacientul are nevoie de asistență medicală de urgență.

Metode de tratament

Se odihnește în pat, odihnă - un angajament de recuperare rapidă. Este important să evitați mișcările rapide atunci când îndreptați, îndreptați, faceți totul încet. Pentru a vă afla pe suprafața rigidității maxime, transformând o saltea standard într-o saltea ortopedică, folosind un scut din carton sau o foaie de lemn. În timpul călătoriei spre toaletă, utilizați cârje și o centură specială care stabilizează regiunea lombară.

Preparate

Creșterea durerii apare atunci când tensiunea musculară reflexă afectează zona afectată. Pentru a suferi durere - pentru a dăuna spatelui inferior, aceasta este una dintre cele mai importante reguli de recuperare, deci analgezice ar trebui să fie la îndemână.

Medicamente recomandate pentru a ajuta la ameliorarea durerii acute a spatelui, dar aportul nu durează mai mult de 3-5 zile:

• sedalgin;
• baralgin;
• analgină;
• Paracetamol.

Dacă medicamentele nu au ajutat după o jumătate de oră sau mai mult, recepția se repetă. Când metoda nu funcționează, ei iau mijloace puternice pentru a obține efectul, dar nu mai mult de 2-3 ori:

Pentru ameliorarea spasmei musculare cu o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, se permite folosirea no-spa, perfuzie pe baza de plante, diuretic (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) impotriva pufarii coloanei spinoase. Nutriția în zona afectată va adăuga complexe de vitamine cu B12, B6, C. Se preferă mineralele: fosfor, potasiu, magneziu, calciu, mangan. Îndepărtați inflamația cu ibuprofen, un supozitor rectal.

În ceea ce privește modul în care puteți elimina durerea acută de la spate la dreapta sau pe cealaltă parte, există mai multe opțiuni de răspuns:

• Crema, care conține castan de cal;
• Mijloace cu piroxicam, butadion sau voltaren;
• Medicamente - Eskuzanom, Anestezinom, preparate pe bază de mentol.

După trei până la patru ore, unguentul este frecat, acordând preferință:

• finalgon;
• O lungă, cremă;
• Unguente cu venin de șarpe sau albine. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Există contraindicații pentru femeile gravide, persoanele care au probleme cu ficatul, rinichii, diabetul. Cursul se desfășoară în 5-6 zile, folosind medicamente de două sau trei ori. Dacă pe piele se detectează o reacție alergică, umeziți vata de bumbac cu vodcă, extract de alcool, ștergeți produsul, luați Tavegil, Claritin.

• Vă sfătuim să citiți: exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui inferior

masaj

Masajul independent se desfășoară într-o poziție așezată, în picioare sau în poziție verticală. Ridică tonul întregului corp, îmbunătățește performanța rinichilor, reduce nivelul durerii acute de spate.

• Palmele sunt încălzite, se unesc, se ciupesc între genunchi, frecându-se în mod activ. Suprapusă pe regiunea lombară, căldura pătrunde în corp. Procedura se repetă de cinci ori;
• Palmele încălzite sunt aplicate în partea inferioară a spatelui, degetele sunt din lateral, sunt îndreptate în jos. Altele stau oblic, zona se incalzeste;
• Regiunea lombară este masată cu degetele de sus în jos. Degetele sunt plasate perpendicular pe vertebrele coloanei vertebrale, deplasându-se încet cu câteva centimetri lateral;
• Pumnii înțepați, țineți partea din spate a osului iliac;
• Partea din spate a mâinii stângi este aplicată pe coapsa, este presată cu mâna dreaptă, zona coloanei vertebrale este frământată prin mișcări circulare.

Postură confortabilă

Țesuturile musculaturii din spate se relaxează dacă o persoană se odihnește pe stomac, sub care este așezată o pernă înaltă, iar brațele sale se extind înainte. Pentru a vă odihni pe spate, picioarele sunt flexate, șoldurile sunt transferate într-o poziție verticală, punând perne sub zona inferioară a piciorului.

Ridicând regiunea superioară a corpului până la nivelul de 45 de grade, cu o spate dreaptă și gât, relieful va veni imediat. Pentru postura de pe partea laterală sub zona taliei, închideți o pernă.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Injecții cu radiculită

Trage partea inferioară a spatelui la 40 săptămâni de sarcină, ce să facă?

Trage partea inferioara a spatelui la 8 saptamani de sarcina, ce sa fac?

Sfat 1: Cum să ameliorați durerile de spate

Conținutul articolului

• Cum să eliminați durerile de spate
• Exercitii complexe pentru back-down cu dureri de spate inferioare
• Cum sa scapi de o durere ascutita in partea inferioara a spatelui

Apariția durerii dureroase și dureroase în regiunea lombară se datorează mai multor factori. Acesti factori includ prezenta herniei intervertebrale, osteocondrozei, sciatica. Uneori durerea poate să apară la o femeie în timpul menstruației.

În mod firesc, metoda de tratament și scutirea de durere ar trebui alese pe baza cauzei apariției. De aceea, dacă simțiți durere, trebuie să contactați imediat medicul.

Ce se întâmplă dacă nu există posibilitatea de a cere ajutor de la un profesionist? În acest caz, trebuie să îndepărtați singuri simptomele durerii. Există mai multe moduri de a face acest lucru.

Modalități de a ușura independent durerea din spate

În cazurile în care durerea este foarte puternică și cauzele necunoscute, este mai bine să observați repausul de pat. Numai după două sau trei zile puteți ieși din pat și să vă deplasați. În acest caz, este bine să utilizați cârje pentru a reduce gradul de stres pe coloana vertebrală. În ceea ce privește patul pentru pacient, trebuie să fie greu.

Pentru a reduce senzația de durere, puteți utiliza unguente. Foarte potrivit "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" sau crema "Chaga". Rinde aceste unguente nevoie de acea parte a spatelui inferior, în cazul în care cel mai pronunțat sentiment de durere.

De asemenea, pentru ameliorarea durerii și împotriva inflamației, puteți utiliza următoarele unguente: voltarenic, ortofenovaya, indometacin. În unele cazuri, utilizarea bună a clorurii de etil, care se aplică în regiunea lombară.

Dacă știți că suferiți de miozită, puteți folosi o compresă caldă. Pe locul inflamat, se lipeste fie tencuiala de piper, fie se pune tencuiala de muștar. Pentru un efect mai grav, talia trebuie să fie învelită cu o eșarfă de lână.

Adesea, cu durere în coloana lombară, trebuie să faceți față tensiunii musculare. Pentru al elimina, aplicați relaxanți musculare. După ce a luat durerea asociată cu stresul, va dispărea.

profilaxie

Cel mai adesea, durerea lombară plictică este asociată cu o tensiune musculară constantă într-o anumită zonă. Pentru a evita complicațiile, trebuie să învățați să controlați corpul, să vă controlați tonul muscular al spatelui. Pentru această yoga potrivită și Pilates.
Este întotdeauna important să mențineți postura, să monitorizați poziția corectă a spatelui, mușchii cărora ar trebui să fie relaxați periodic.

Metode profesionale pentru ameliorarea durerii de spate

Pentru a ușura durerea plictisitoare în regiunea lombară, următoarele proceduri pot fi efectuate de specialiști: electroforeza folosind novocaina, electroanalgezia transcutanată, acțiunea curenților dinamici și sinusoidali. Perfect ajută la ameliorarea durerii, cauterizării și acupuncturii.

În cazurile în care durerea apare datorită deplasării discului în coloană vertebrală, terapia de tracțiune este necesară. Aceasta constă în întinderea trunchiului. În vechime, strămoșii noștri au folosit un dispozitiv numit Rule. Cu aceasta, coloana vertebrală era întinsă, articulațiile se ridică. În zilele noastre, în unele orașe, astfel de extrudări sunt practicate, dar mai întâi trebuie să consultați un medic.

În spitale și sanatorii, băile de radon, sodiu și clorură și aplicarea noroiului terapeutic sunt folosite pentru a ușura durerea.

Sindromul de durere: cum să ușurezi durerile de spate fără a-ți vizita un medic acasă

Durerea din zona paravertebrală este o problemă obișnuită. Atacurile sale neașteptate pot scoate pacientul din viața de zi cu zi, împiedică-i să își realizeze planurile și o pun într-un pat de spital. Această dezvoltare este neatrăgătoare, astfel încât oamenii care suferă de boli ale coloanei vertebrale, gândiți-vă cum să ușurați rapid durerile de spate acasă. Există metode pentru a face acest lucru. Detalii despre acest lucru sunt de mai jos.

Cauzele durerii

Aspectul durerii de spate se poate datora mai multor factori. Primele simptome se dezvoltă la persoanele care suferă de osteocondroză și radiculită. În astfel de situații, sentimentele sunt pronunțate, acute. Ignorați-le imposibil. Stadiile târzii ale patologiei conduc la "blocarea" taliei. Pacientul, îndoit deasupra, nu mai poate dezbate până în momentul în care scapă atacul.

Sorența în procesele atrofice din coloană se produce ca urmare a încălcării rădăcinilor nervilor spinali și a inflamației lor. Nervul poate fi afectat atât de vertebrele însele, care și-au schimbat poziția datorită distrugerii inelelor fibroase, cât și de țesuturile înconjurătoare, care se umflă și cresc în dimensiune. Canalele în care rulează nervul, în timp ce se îngustează.

O cauză obișnuită a disconfortului din partea din spate este spasmul muscular. Patologia apare la persoanele a căror activitate este asociată cu o ședere prelungită într-o poziție așezată. Grupul de risc include șoferi, lucrători de birou, specialiști în calculatoare. Ca și în cazul edemelor țesuturilor situate în apropierea coloanei vertebrale, mușchii spasmodici constă în tunelul trunchiului nervos, ceea ce duce la compresia și apariția durerii.

Pot să mă opresc fără o vizită la doctor?

Tratamentul durerii de spate la domiciliu nu este întotdeauna posibil. Fără o vizită la medic, este permisă desfășurarea unor activități care vizează eliminarea fenomenelor spastice, dar este inadmisibilă influențarea în orice mod a coloanei vertebrale. Osteocondroza și alte procese distructive necesită o intervenție extrem de atentă. Terapia necalificată este cauza agravării situației.

Având în vedere faptul că este imposibil să faceți un diagnostic diferențial pe cont propriu și să aflați ce cauzează durerea, la domiciliu, rezultă următoarea concluzie. Înainte de utilizarea independentă a oricărei metode de ameliorare a durerii, ar trebui să vizitați organizația medicală și să faceți o radiografie a coloanei vertebrale. Cu rezultatul studiului, trebuie să vizitați un neuropatolog sau un neurolog și să primiți sfatul despre oportunitatea folosirii rețetelor populare.

Tehnici de impact

Într-un fenomen cum ar fi durerea de spate, tratamentul la domiciliu se poate face folosind trei metode. Acestea includ:

• luând medicamente;
• utilizarea de remedii pe bază de plante pe bază de ierburi;
• metode fizice de cupping.

Atunci când recurge la auto-tratament, trebuie înțeles că nu este întotdeauna posibil să se obțină un rezultat pozitiv. Cu durere crescută și lipsa efectului terapiei, este necesar să se renunțe la utilizarea metodelor tradiționale și să se solicite ajutor medical.

Metode medicale

Pentru dureri severe ale spatelui inferior, tratamentul la domiciliu se poate face folosind medicamente clasice. Acest lucru este permis numai în situațiile în care pacientul are nevoie de asistență medicală de urgență, iar accesul la acesta în viitorul apropiat este imposibil (fiind departe de civilizație, inundații în sate, ducând la estomparea drumurilor murdare, lipsa transportului). În alte circumstanțe, auto-tratamentul este interzis. Pentru a ușura durerea, trebuie să contactați medicii. Pentru ameliorarea unui atac de dorsalgie, pacientul este prezentat luând astfel de agenți ca:

1. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - utilizarea AINS poate ameliora durerea și reduce inflamația. Trebuie avut în vedere faptul că puterea efectului analgezic al acestor medicamente este aproape întotdeauna invers proporțională cu efectul antiinflamator. Este recomandabil să utilizați un instrument cu proprietăți analgezice pronunțate și să eliminați procesul inflamator pentru a aplica un medicament separat.
2. Inhibitorii COX-2 - ciclooxigenaza este o enzimă implicată în sinteza prostaglandinelor (mediatori inflamatori). Suspensia formării sale în organism ajută la reducerea procesului inflamator, ameliorarea umflăturilor din straturile musculare, ameliorarea durerii.
3. Relaxantă musculară (centrală) - asigură țesut de spasm de relaxare datorită impactului asupra centrelor de reglementare ale creierului. Promovează eliminarea compresiei rădăcinilor nervilor spinali și reduce durerea.

Plante medicinale

Răspunzând la întrebări despre modul în care se tratează durerile de spate la domiciliu, nu se poate să nu atingeți problema tematică a plantelor medicinale. Acesta din urmă poate fi utilizat pentru administrare orală sau ca mijloc de tratament local. Cu ajutorul preparatelor pe bază de plante, spasmul muscular poate fi eliminat, se poate obține o ușurare a durerii și pot fi stimulate procesele de recuperare. Cel mai adesea, următoarele rețete sunt utilizate pentru ameliorarea dorsalgiei:

1. Valerian officinalis - poate fi utilizat sub formă de perfuzie sau tinctură. Prima formă de dozare este pregătită independent, cea de-a doua este de obicei achiziționată la farmacie. Pentru a face perfuzia, aveți nevoie de o lingură de rădăcină valeriană tocată, toarnă un pahar cu apă clocotită și insistă timp de 12 ore. Apoi, instrumentul este filtrat, împărțit în trei porții și luat de trei ori pe zi. Opțiunea farmaciei ia 30 de picături pe pahar de apă, de trei ori pe zi. Durata cursului în ambele cazuri poate ajunge la mai multe luni.
2. Extras de nucă - nuca neagră este zdrobită cu un cuțit sau concasor pentru usturoi, după care sunt plasate într-un borcan de trei litri. Este important ca materia primă să fie pusă liber. Canonul este umplut cu kerosen în vârf, închis ermetic și plasat într-o cameră întunecată timp de 3 săptămâni. În această perioadă, instrumentul trebuie să fie agitat periodic. După administrarea medicamentului, acesta trebuie golit prin separarea piulițelor. Fracțiunea lichidă este utilizată pentru frecarea în zona afectată. Procedura se efectuează zilnic, 1 dată pe zi. După frecare, pacientul este recomandat să se așeze puțin, astfel încât este mai convenabil să efectuați manipularea înainte de culcare.
3. Birb muguri - utilizate sub formă de decoct. Pentru ao pregăti, trebuie să luați un pahar de apă și 5 g de materii prime, amestecați și fierbeți timp de 15 minute la căldură scăzută. Apoi, instrumentul este răcit și filtrat. Este necesară o băutură pe ¼ oale (50 ml) de 4 ori pe zi. Durata cursului - 3-4 luni.

Tratamentul cu medicamente pe bază de plante este considerat cel mai sigur. Cu toate acestea, posibilitatea utilizării fiecărei rețete trebuie luată în considerare separat. Există multe surse pe Internet care recomandă terapii inacceptabile.

Impactul fizic

Printre efectele fizice care pot ajuta cu dureri de spate sunt tehnicile de încălzire și iritare. Este important să rețineți că tratamentul cu astfel de metode este contraindicat în etapele ulterioare ale dezvoltării osteochondrozelor.

1. Încălzirea - pentru a încălzi zona dureroasă, se folosește căldură uscată. Cei care vindecă folk leagă o cărămidă încălzită la 55 ° C, o pungă de nisip sau sare și un recipient cu apă caldă pe spatele inferior al pacientului. În plus, pot fi utilizate și plăcuțe electrice de încălzire. Expunerea la căldură contribuie la eliminarea fenomenelor spastice, stimulează fluxul local de sânge, crește intensitatea reacțiilor imune în zona afectată. Metoda este prezentată în stadiile inițiale ale sciaticei și în spasmele musculare care nu sunt însoțite de boli ale coloanei vertebrale.
2. Băuturile de albine - veninul albinelor are efect antiinflamator și distrag atenția, atrage sângele de la sursa de patologie. Terapia începe treptat, cu o mușcătura. Apoi, trebuie să adăugați 1 albină până când numărul ajunge la 5 bucăți pe procedură. În prima și a doua zi de tratament, este necesară monitorizarea stării pacientului, deoarece există un risc de reacții alergice.
3. Masaj - procedura trebuie efectuată extrem de ușor, evitând efectele stresului asupra țesutului muscular. Experții recomandă utilizarea unor tehnici cum ar fi tremuratul, frământarea, furnicătura. Cu ajutorul impactului fizic, este posibil să vă relaxați mușchii și să opriți durerea.

Rezultatul și durata acestuia

Dacă partea din spate suferă și se pune întrebarea ce să facă acasă, puteți recurge la folosirea remediilor folclorice. Cu toate acestea, rezultatul nu satisface întotdeauna așteptările pacientului. Îndepărtarea spasmului și comprimarea rădăcinilor nervoase se obține în principal cu o boală ușoară. Osteochondroza severă și sciatica nu sunt supuse unei astfel de terapii. Trebuie avut în vedere faptul că rezultatul obținut este pe termen scurt. Dacă factorul provocator al bolii nu a fost eliminat, dorsalgia se va relua după câteva ore.

Dacă durerile din spate, ce trebuie să facă și cum trebuie tratate trebuie să fie stabilite de către medic. Nici unul dintre mijloacele de mai sus nu poate fi utilizat fără consultarea unui specialist și efectuarea unor cercetări hardware adecvate (MRI, CT). Excepțiile sunt situații în care asistența medicală nu este disponibilă. În același timp, trebuie să se respecte principiul minimizării intervenției pentru a evita dezvoltarea efectelor secundare și a complicațiilor terapiei tradiționale.

Cum de a elimina durerile acute de spate?

Una dintre cele mai frecvente probleme din secolul douăzeci și unu este durerea acută a spatelui. Până la 80% dintre locuitorii lumii, de regulă, au întâmpinat-o cel puțin o dată în viața lor.

Durerile de spate au o trăsătură caracteristică periculoasă, și anume că se poate transforma într-o formă cronică într-o perioadă scurtă de timp.

În acest articol vom vorbi despre cauze și diagnostice și, cel mai important, eliminăm durerea acută în partea inferioară a spatelui.

Despre durerea acută

Durerea din spate este un simptom caracteristic persoanelor în vârstă. Dar astăzi tot mai mulți tineri suferă de apariția disconfortului în acest domeniu.

Această durere se numește diferit, dar mai des - "lumbago" și "dureri de spate".

Deci, ce este lumbago? Aceasta este durerea care este cel mai adesea cauzată de o mișcare bruscă sau incorectă. De asemenea, apare din cauza repetării anumitor acțiuni dure care pot fie să rănească partea inferioară a spatelui prin suprasolicitarea mușchilor, fie să accelereze procesul natural de uzură a mușchilor în partea inferioară a spatelui și în vertebrele lombare.

Când vorbim despre lombago, trebuie să înțelegem diferența dintre durerea acută care durează un timp scurt - de la câteva minute la câteva zile - și forma cronică de durere care nu se oprește după mai multe luni și apare într-o manieră ondulată.

Tipuri de lombago

Intensitatea lumbago este diferită. În funcție de durată, există trei tipuri.

Cauze de lumbago / lumbago

Durerile de spate scăzute sunt unul dintre principalele motive pentru care oamenii perturba cursul natural al vieții. Adesea, oamenii din anumite profesii suferă de un astfel de disconfort: de exemplu, mutatori, constructori și lucrători de birou care își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție șezând, care afectează, de asemenea, sănătatea coloanei vertebrale. În plus, lumbago poate apărea în timpul exercițiilor fizice care necesită efort considerabil, cum ar fi ridicarea greutăților.

Luați în considerare fiecare motiv în detaliu.

Dacă doriți să aflați în detaliu cum să tratați lumbago (dureri de spate), precum și să examinați cauzele și metodele alternative de tratament, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Ridicarea greutății

Lumbago poate apărea după ce transportă regulat un rucsac greu sau o geantă de umăr. Aceasta este de obicei o problemă pentru elevi și studenți. Chiar dacă o persoană pune un rucsac pe umeri, regiunea lombară este încă în stare tensionată. De-a lungul timpului, vertebrele lombare se deformează și durerea apare. De regulă, persoanele angajate în muncă sau studii serioase nu găsesc timp pentru tratament și acest lucru duce mai mult la consecințe triste.

Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni preferă folosirea valizelor cu roți atunci când transportă bagajele pe metrou sau pe drumul spre lucru. Producătorii și-au dat seama de gravitatea problemei și au oferit oamenilor o soluție potrivită pentru oamenii ocupați.

sportiv

Anumite sporturi pot cauza dureri severe ale spatelui. Faptul este că presiunea asupra coloanei vertebrale și a spatelui inferior, mișcările și răsucirile bruște ale corpului conduc la deplasarea vertebrelor și, prin urmare, la apariția lumbago.

Trebuie remarcat faptul că acest lucru se întâmplă numai în cazul celor care execută incorect mișcări caracteristice unui anumit sport.

Golf, tenis, înot, schi - acestea sunt doar câteva exemple de discipline sportive care pun în pericol sănătatea coapsei.

Poziție incorectă sau postură

Poziția necorespunzătoare sau postura este o altă posibilă cauză a lombago. O lungă ședere într-o poziție așezată provoacă durere, bunăstarea se deteriorează treptat și o persoană trebuie să caute o poziție în care nu va fi atât de puternică. Cu o postură proastă, o persoană va simți disconfort chiar și într-o poziție în picioare.

Stresul, oboseala, durerea - toate acestea conduc la probleme cu postura. În cele din urmă, slăbirea duce la probleme de spate, care sunt greu de scăpat - se poate întâmpla ca o persoană să nu poată sta, să se ridice, să se plimbe sau să stea.

Accidentări și căderi

Cauza lombago poate servi ca traumă. Dacă o durere ascuțită în partea inferioară a spatelui este resimțită după o cădere sau o mișcare neatentă, atunci există o probabilitate ridicată de rănire a coloanei vertebrale. Acest lucru este adesea însoțit de probleme cu vezica urinară, slăbiciune la nivelul piciorului, febră și chiar durere la respirație.

De regulă, lombago atunci când se încadrează în urma deplasării vertebrelor sau a unei fisuri în interiorul vertebrei. Aceasta duce la compresia nervului și apariția durerii.

Alți factori

Dacă vorbim despre boli, atunci, de regulă, lumbago apare datorită unei herniene a unui disc intervertebral. Se manifestă, de asemenea, în excesul de greutate sau în timpul sarcinii. Acești factori duc la deformarea discului și fixarea nervurilor, ceea ce reprezintă motivul apariției durerii acute a spatelui.

vârstă

Odată cu vârsta, discurile intervertebrale la om devin mai puțin elastice și pierd capacitatea de a absorbi căderile și alte mișcări care necesită eforturi fizice grave. Astfel, coloana vertebrală este supusă unei presiuni mai mari, ceea ce contribuie la apariția disconfortului.

Persoanele în vârstă de peste șaizeci suferă cel mai adesea din cauza asta.

Cât durează ultimul lumbago acută?

Lumbago acută dispare în medie în 1-2 săptămâni cu tratament în timp util. Dacă durerea de spate persistă sau dispare după această perioadă, dar apoi se întoarce și persoana este încă dureroasă să accepte diferite poziții - este probabil ca lombago să devină cronică.

Este mai bine să te culci sau să te miști?

Pentru a ușura durerea din spate, merită să rămâi în pat într-o poziție în sus, timp de cel puțin 3 zile. Medicii, în acest moment, recomandă mișcarea cât mai puțin posibilă - mișcările excesive pot interfera cu restabilirea coloanei vertebrale, iar durerea va deveni mai puternică.

După odihnă în pat, se recomandă reluarea treptată a activităților normale, care nu trebuie să facă prea mult efort fizic.

Dacă, datorită circumstanțelor în timpul manifestărilor de lumbago, este necesară mișcarea de la un loc la altul, atunci este necesară utilizarea unei centuri medicale ortopedice. Purtarea acestuia ajută la fixarea spatelui inferior în poziția corectă.

diagnosticare

Dacă există semne care pot indica prezența lumbago, pacientul trebuie să consulte un medic. El va examina pacientul, dar are nevoie de examinări suplimentare pentru a clarifica cauza rădăcinii bolii. El va programa următoarele examene:

• radiografia coloanei vertebrale;
• rezonanța magnetică sau tomografia computerizată a coloanei vertebrale.

Dacă doriți să aflați în detaliu modul în care se efectuează procedura RMN a coloanei vertebrale și, de asemenea, să luați în considerare imaginea cu rezonanță magnetică, puteți citi un articol despre aceasta pe portalul nostru.

Principala problemă în diagnosticarea lumbago este necesitatea examinării simultane și a măsurilor terapeutice. Pentru a obține rezultate fiabile, pacientul trebuie să intre într-un anestezic, să elimine spasmele musculare și numai după aceea să efectueze procedurile de diagnostic necesare.

tratament

Tratamentul durerii de spate este considerat un proces dificil. Faptul este că fiecare pacient are nevoie de o abordare proprie.

Pentru a scapa de lombago, trebuie mai intai sa determinati cauza principala si sa opriti imediat activitatea care provoaca daune organismului.

Deoarece durerea acută nu durează mult timp, scăderea temporară a acesteia va ajuta:

• recreere;
• medicamente antiinflamatoare;
• decoctamente medicinale;
• încetarea activității fizice dăunătoare.

Tratamentul medicamentos

Tratamentul medicamentos este o metodă care implică administrarea de medicamente pentru ameliorarea inflamației, întărirea mușchilor, a oaselor, a articulațiilor și îmbunătățirea performanței organelor interne.

De exemplu, cei care au dureri după leziuni sau suprasolicitare, este suficient să ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - fie cu conținutul de ketorolaka ("Ketanov"), fie cu ibuprofen ("Advil").

Pentru a scăpa de durere bruscă bruscă, puteți să luați Dafalgan și să vă relaxați pentru o vreme. Medicamentele medicamentoase opioide, cum ar fi OxyContin, ameliorează durerea, dar medicii sunt reticenți în a prescrie acest lucru, deoarece oamenii dezvoltă rapid dependență (în terminologia medicală aceasta se numește toleranță).

fizioterapie

Persoanele cu dureri severe ale spatelui au nevoie de un tratament mai activ, cum ar fi fizioterapia.

Exercițiul recomandat pentru tratamentul lombagului este o lungă plimbare lentă și câteva picioare de yoga (este recomandabil să le faceți sub supravegherea unui medic pentru a lua corect una sau alta postură). În cursul numeroaselor studii, sa constatat că, cu dureri de spate mai mici, efectuarea de yoga împreună cu exerciții fizice a fost mai eficientă decât efectuarea unui set de exerciții fizice fără yoga.

Acupunctura și masajul ameliorează durerea cronică a spatelui.

Terapia de manipulare a spinării (SMT), bazată pe comprimarea și presiunea asupra articulațiilor vertebrale, poate fi de asemenea considerată ca o metodă de tratament fizioterapeutic. Ca regulă, terapia manuală și fizioterapeuții efectuează SMT. Această tehnică este considerată controversată, deoarece unii experți susțin că aceasta funcționează atunci când alții o resping.

Medicina populara

Medicina tradițională este o metodă de tratament, care se bazează pe tincturi și decocții de ierburi. Această metodă este testată în timp și recomandată datorită numărului mic de contraindicații.

Pentru a scăpa de durerea puternică și ascuțită a spatelui, puteți utiliza decocții și unguente pe baza de fructe de pădure.

Comfrey - o iarbă care crește pe malurile râurilor și pajiștilor. Rădăcina seamănă cu un sfecla cu frunze mari. De secole, comfrey a fost considerat o soluție minunată în lupta împotriva bolilor coloanei vertebrale și pentru a scăpa de durere.

Comfrey are proprietăți antiinflamatorii, astringente, emoliente și vindecătoare. Îmbunătățește durerea, accelerează vindecarea rănilor și entuziasmelor, tratează artrita, hernia spinării și gută și ameliorează psoriazisul și pielea uscată.

Datorită concentrației ridicate a substanței active, alantoina, regenerarea celulară și masa osoasă sunt stimulate în organism. În plus, reduce inflamația.

Este recomandabil să-l utilizați sub formă de gel sau unguent și să îl aplicați local 3 ori pe zi. Acest lucru va ușura lupta împotriva inflamației și va ajuta la reducerea durerilor musculare și articulare.

Trebuie remarcat că nu poate fi utilizat împreună cu alte medicamente, deoarece doza mare de comfrey are un efect toxic asupra ficatului.

Alte căi

Una dintre opțiunile bune și de lucru pentru atenuarea lombago și, ca urmare a ameliorării durerii acute de spate, este baie cald sau duș. Acest lucru duce la relaxarea musculară, ceea ce înseamnă o reducere a crampe și durere.

De asemenea, puteți efectua exerciții pentru a elibera lombago acasă. Unul dintre exercițiile benefice este o variație a întinderii. Ajută la relaxarea șoldurilor și pelvisului și la dezvoltarea locurilor unde trece nervul sciatic.

Inițial, acest exercițiu se efectuează cu ajutorul mâinilor, iar partea inferioară a spatelui rămâne pe teren. Pentru dureri de spate mai mici, este aproape imposibil să faceți acest lucru, astfel încât o minge de gimnastică este utilizat (dacă nu, atunci puteți utiliza un scaun).

Persoana se așează pe genunchi și își întinde brațele spre minge sau scaun. Obiectul trebuie să fie mutat în mod constant cât mai departe de corp, prin îndoirea înainte și mutarea cu mâinile.

De îndată ce există tensiune în mușchii spatelui, ar trebui să vă opriți și să vă scădeți pieptul pe podea cât mai mult posibil. Este necesar să rămâneți în această poziție pentru o perioadă scurtă de timp (în medie, până la un minut) și să reveniți la poziția inițială. Trebuie să repetați exercițiul de la 5 la 10 ori pe zi timp de 10-15 minute. Această opțiune de întindere vă va ajuta să simțiți o ușurare în regiunea lombară, să vă îmbunătățiți postura și să vă întindeți mușchii spatelui.

Video - Exerciții pentru ameliorarea durerii acute a spatelui

profilaxie

Pentru a preveni recurența, lumbago ar trebui să respecte următoarele reguli.

1. Cu munca activă (pe stradă, cabană) trebuie să schimbați poziția mai des. De îndată ce apare cel mai mic disconfort, munca trebuie oprită imediat și, dacă doriți, puteți efectua exerciții simple: de exemplu, puteți să vă așezați pe o bară orizontală - acest lucru este recomandat în special de către medici.
2. O alternativă la muncă și exerciții fizice este înotul. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa mușchii și de a menține poziția corectă.
3. Înainte de a ridica un obiect greu, trebuie să vă așezați mai întâi și numai după ce ridicați încărcătura. În nici un caz nu se poate îndoi. Sarcina principală ar trebui distribuită pe brațe și picioare.
4. Este mai bine să dormi pe un pat plat cu o saltea tare sau ceva peste o saltea moale. Pentru a aranja un astfel de pat, puteți pune un placaj gros sub o saltea subțire.

Rezumă

Durerea acută a spatelui este o problemă periculoasă. Greutăți prea grele, lungi așezate într-o poziție așezată, postură incorectă în timpul somnului sau o saltea care nu suportă pelvisul suficient de bine - acestea sunt doar câteva exemple de ceea ce duce în cele din urmă la lumbago.

Acești factori își vor lua într-o bună zi, iar persoana va suferi de dureri de spate. Prin urmare, dacă aveți grijă de starea de sănătate a coloanei vertebrale în prealabil, puteți preveni apariția unui astfel de simptom neplăcut.

Tratamentul durerii de spate la domiciliu - ce și cum să ușureze rapid durerea

Problemele din spate, atunci când există o durere bruscă a spatelui la domiciliu, apar nu numai la vârstnici, ci și la tineri. Motivele apariției lor - masa.

Dar nu este întotdeauna posibil să apară la o întâlnire specializată. Ce să faci dacă durerea a luat prin surprindere, interferează cu fluxul obișnuit al vieții tale? Este posibil să scapi de astfel de dureri la domiciliu, folosind metodele obișnuite de tratament?

De fapt, este posibil, dar pentru asta trebuie să aveți anumite cunoștințe, precum și să diagnosticăți corect cauza senzațiilor neplăcute.

Regulile de bază ale terapiei la domiciliu

Terapia la domiciliu, care vizează modul în care se tratează durerea din spate, include mai multe abordări. Tratamentul cuprinzător care acoperă toate zonele vieții umane vă va permite să vedeți rezultatele într-un timp scurt.

Dacă durerea este cronică, principiile tratamentului vor fi reduse la reguli simple, dar în același timp eficiente.

1. Pentru a începe tratamentul ar trebui să vă schimbe stilul de viață. Analizați modul în care obiceiurile dvs. respectă regulile de conservare a sănătății.
2. Începeți cu somnul. Gândiți-vă până cel târziu la ora 23:00, în acest caz, a merge la lucru până la ora 7 dimineața nu va fi dureros pentru dumneavoastră.
3. Mănâncă bine. Refuzați din alimente dăunătoare, prăjite, condimentate. Uita de fast-food și sifon. Limitați-vă la dulce și făină.
4. Renunță la alcool, fumează. Limitați-vă o dată pe săptămână la un pahar de vin roșu uscat.
5. Mai des în aerul proaspăt și dacă călătoriți adesea cu mașina, uneori optați pentru drumeții.
6. Gândiți-vă la disponibilitatea unui astfel de transport ca o bicicletă, un scooter.

Nu uitați de complexele de vitamine. Ei trebuie să bea când schimbă anotimpurile, precum și deficitul de vitamine.

Urmând aceste reguli simple, este posibil să nu scăpați de dureri de spate, ci să vă ajute corpul să ajungă la valul drept.

Activitatea fizică

Amintiți-vă ce este un stil de viață activ. Foarte des, cauza durerii de spate și a spatelui inferior este lipsa de activitate, stilul de viață sedentar. Ei bine, să facă față exercițiilor speciale de durere, a căror acțiune are drept scop întărirea mușchilor coloanei vertebrale.

Dar începerea tratamentului de sine este destul de periculoasă și este de dorit să obții cel puțin o consultare inițială cu un specialist. Poate că unele exerciții trebuie excluse, iar altele, dimpotrivă, se adaugă.

Dar cu clasele zilnice este mai bine să aștepți până când îți dai seama că tratamentul este benefic.

Întărirea mușchilor spatelui și a abdominalelor

Nu uitați de mușchii abdominali. Corsetul muscular pe abdomen va susține coloana vertebrală, va transfera sarcina principală pe stomac, permițându-vă să vă descărcați spatele.

Va ajuta la întărirea înotului de presă sau a exercițiilor regulate. Muschii puternici vor înconjura coloana vertebrală din toate părțile, astfel încât sindromul durerii nu vă va mai deranja.

Selectarea saltelei

Merită să vă gândiți dacă dormiți pe canapea sau canapea, care nu este destinată somnului. Într-un vis, spatele se sprijină, dar în același timp, poziția coloanei vertebrale nu trebuie să fie perturbată. Dacă aveți o saltea moale, schimbați-o la una tare.

Dacă dormiți pe canapea, vă gândiți să cumpărați o saltea ortopedică specială pe care o puneți pe partea de sus.

O saltea fermă este cheia unei spate sănătoase. Coloana vertebrală nu se va îndoi în timpul somnului. Se recomandă să se schimbe la greu chiar și pentru persoanele care uneori simt disconfort în regiunea lombară. Sarcina dvs. este să fixați coloana vertebrală în poziția corectă nu numai în timpul zilei, ci și în timpul nopții, când este complet relaxată.

Auto-masaj

Masajul spatelui este modul perfect de relaxare. Este bine când cineva acasă are abilități de masaj. Dar dacă nu, atunci nu fi supărat.

Există tehnici și auto-masaj, care nu este mai rău să facă față problemelor.

1. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o poziție orizontală confortabilă.
2. Trageți înapoi, îndreptați-o, faceți un exercițiu de înghițire de câteva ori.
3. Apoi, luați o poziție așezată.
4. Începeți să trageți mâinile în spatele dvs., fixați-le în încuietoare.
5. Folosește-ți încet mâna dreaptă pentru a masca ușor coloana vertebrală.
6. Deplasați-vă mai mult și mai mult până când mâna dvs. este greu de atins.
7. Repetați același lucru cu cealaltă mână.
8. Cu două mâini, începeți să masați laturile, deplasându-vă spre coloana vertebrală.

Fă-o la domiciliu până în clipa în care este ușoară. Dar nu trebuie să te limitezi la masaj. Cereți-i pe cineva de la cei dragi să vă întindă spatele dacă vă simțiți disconfort în timpul zilei.

Persoanele dragi trebuie să urmeze următoarea procedură pentru masaj.

1. Pregătiți ulei de legume, floarea-soarelui, măsline sau copii.
2. Preîncălzi spatele pacientului, mângâind palmele pentru câteva minute.
3. Apoi trebuie să frecați pielea din falangul superior al degetului sau palmei.
4. Miscari circulare trebuie sa se deplaseze de la spate la nivelul coloanei vertebrale.
5. Apoi trebuie să furi mușchii încordați cu ambele mâini deodată. Prima palma preseaza punctele de durere, iar cea de-a doua loveste si se relaxeaza.

Tratamentul medicamentos

Orice boală asociată coloanei vertebrale, cu excepția unor patologii severe, poate fi tratată în mod egal. Experții vă sfătuiește să efectuați o anumită secvență de acțiuni care pot fi urmate chiar și acasă.

De asemenea, experții spun că terapia medicamentoasă nu trebuie combinată cu terapia cu plante sau cu aparatele. Este necesar să se completeze cursul fără intervenții suplimentare. Se recomandă respectarea repaosului patului.

Tratamentul include grupuri de medicamente care vizează atenuarea severității durerii și reducerea procesului inflamator, dacă este cazul. Pentru a ușura durerea, se utilizează Ibuprofen și Meloxicam.

Mai multe relaxante musculare sunt necesare, de exemplu, Mydocalm. Cu simptome dureroase puternice, este nevoie de o ameliorare a durerii pe bază de narcotice. Veți avea nevoie și de blocade.

Unguente, plasturi

Coturile sunt foarte sensibile la tratamentul local, astfel că unguentele încălzitoare te vor ajuta.

Cel mai eficient dintre ele sunt Voltaren și Diclofenac. Acestea sunt adesea prescrise de medici. Puteți încerca și droguri interschimbabile.

Este necesar să analizați cu atenție modul în care corpul dumneavoastră reacționează la un anumit medicament.

Numai prin ascultarea sentimentelor, puteți alege cea mai bună opțiune de unguent.

Agenții chondroprotectori sunt, de asemenea, de ajutor.

În plus față de unguente, în tratament se utilizează plasturi terapeutici de încălzire speciali. Ele sunt potrivite pentru talie, care are o sensibilitate scăzută.

Patch-urile de piper sunt bine eliberate. În același timp, încălzesc coloana vertebrală, au un efect terapeutic.

La vânzare există un număr mare de soiuri de astfel de patch-uri. Cu toate acestea, alegeți un plasture nu pe cont propriu, ci în consultare cu medicul dumneavoastră sau farmacistul.

Plăcile tradiționale care dau rezultate bune sunt foarte solicitate. Este important să vă asigurați că nu aveți alergii înainte de a utiliza un astfel de instrument. La vânzare există formulări moderne și blânde pe bază lipicioasă.

Sunt potrivite pentru alergii. Acesta este Nanoplast forte, Voltaren. Ele sunt realizate pe bază de respirație. Prin urmare, puteți fi ușor deținut cu un astfel de tencuiu până la 12 ore pe zi, iar reacția locală pe piele pare extrem de rară.

Dar plasturele nu este un medicament, ci un supliment la tratamentul durerii la domiciliu. De obicei, plasturele opresc procesele inflamatorii care încep și, de asemenea, reduc severitatea durerii.

preparate injectabile

Împreună cu unguente, sunt prescrise injecții de analgezice. Acestea sunt combinate cu vitamine și suplimente minerale. Cele mai frecvente sunt piridoxina și lidocaina, precum și alte mijloace.

În cazul în care coloana vertebrală necesită reparația cartilajului, se utilizează preparate injectabile cu preparate condrogardice și mucozate.

Injecțiile nu ar trebui să se facă de unul singur. Cel mai bine este să solicitați ajutor de la un specialist sau să aveți încredere într-o rudă care are o idee despre tratamentul coloanei vertebrale. Există un risc ridicat că veți intra într-un nerv și veți avea probleme noi.

Injecțiile se recurg la o ultimă soluție, de obicei în tratamentul spitalicesc sau în situații dificile, atunci când pacientul nu se poate mișca independent.

parafină

Dacă suferiți de atacuri acute, tratamentul cu parafină poate ajuta la rezolvarea acestora. Se urmărește creșterea fluxului sanguin în țesuturi, unde procesul de alimentare cu sânge a fost întrerupt și sa observat dilatarea vasculară.

De fapt, cursul terapiei cu parafină este foarte ușor de trecut la domiciliu. Esența procedurii este foarte simplă.

Parafina trebuie să fie topită într-o stare caldă și aplicată pe zona bolnavă a pielii cu o pensulă.

Ei bine, dacă cererea va fi făcută în mai multe straturi. Grosimea medie a stratului trebuie să fie de 10 mm.

De asemenea, puteți înmuia pânza de parafină și aplicați-o cu o compresă.

Acoperiți zona din spate cu un înveliș din plastic și o eșarfă caldă. Acest curs trebuie făcut de la 10 la 30 de zile până când veți simți o îmbunătățire.

Terapie cu nămol

În ciuda scepticismului, compresele de noroi fac o treabă bună cu inflamație și durere. Și, de asemenea, poate ajuta în resorbția creșterilor.

Nu există nici o problemă în obținerea murdăriei, o puteți face într-o farmacie sau în orice magazin de cosmetice.

Cursurile de tratament cu nămol sunt oferite în diferite sanatorii sau spitale. Cu toate acestea, înainte de a efectua o procedură similară la domiciliu, asigurați-vă că vă familiarizați cu contraindicațiile. Această terapie nu este pentru toată lumea.

Pentru a efectua procedura, este necesar să se amestece 100 g din amestecul achiziționat cu o lingură de miere lichidă. Se încălzește masa rezultată într-o baie de apă la o temperatură de 40 de grade. Se amestecă bine până se netezeste.

Puneți gruel în loc cu cel mai mare sindrom de durere. Înfășurați cu film agățat și lăsați să se răcească complet, timp de aproximativ 4 ore.

acupunctura

Acupunctura se referă la terapii alternative. O astfel de terapie manuală, în funcție de mulți, reduce inflamația, elimină cauza principală a durerii, precum și disconfortul.

Acupunctura se numește terapie pentru cei curajoși. Mulți pacienți se tem foarte mult de faptul că durerea din inimă va apărea din cauza injecției. Dar nu este. Tehnica efectuată corect nu aduce durere.

Acele se găsesc în punctele biologic active, eliminând astfel durerea. În plus, diametrul acelor este foarte mic și, în aparență, este foarte subțire.

O astfel de terapie nu numai că ajută la eliminarea durerii, dar, de asemenea, ridică vitalitatea. Pacientul simte o ușoară furnicătură, dar în același timp și o creștere a vitalității.

Exercițiul terapeutic vizează ameliorarea durerii, precum și întărirea țesutului muscular. Unele exerciții pot împiedica recidiva. Terapia complexă de exerciții este atribuită celor care suferă de durere severă la nivelul coloanei vertebrale.

Exercitiile fizice vor ajuta la refacerea sanatatii organismului, cresterea spiritului si ameliorarea stresului. Complexul de exerciții nu este dificil, dar eficient.

1. Pacientul trebuie să stea pe spate în poziție orizontală pe o suprafață tare și să facă răsucire. Picioarele sunt îndoite și brațele trebuie să fie întinse de-a lungul corpului. Exercitiul se realizeaza usor si lent, fara mișcari bruste. Picioarele sunt retrase în partea stângă, iar întregul corp împreună cu capul spre partea dreaptă. Pacientul trebuie să se blocheze în această poziție timp de câteva secunde și să se întoarcă la original. Atunci poziția este inversată.
2. Exercițiu cat. Pacientul ajunge pe toate patru și îndoaie coloana vertebrală în două secțiuni dintr-o dată. Este necesar să vă aplecați în sus ca în cazul în care spatele a fost atârnat pe un cârlig. În această stare, este necesar să stea timp de 5 secunde, după care se întoarce încet la poziția inițială.
3. Al treilea exercițiu - stand. Pacientul sta pe toate patru, în timp ce umerii și pieptul sunt așezate pe un scaun sau alt sprijin. Încet și fără probleme trebuie să trageți regiunea lombară mai întâi în partea dreaptă și apoi spre stânga. Totul se face foarte încet.

Primul ajutor

Ce se poate face dacă dintr-o dată durerea din spate este acută?

Mai întâi trebuie să luați o poziție orizontală, preferabil pe o suprafață solidă. Aceasta pozitie va asigura pacea muschilor, precum si a discurilor intervertebrale. Muschii se vor relaxa, iar spasmul va scădea oarecum.

Apoi, trebuie să extindeți zona inflamată a unguentului cu efect anestezic sau de încălzire. Dacă durerea după astfel de manipulări nu a scăzut, este necesar să se ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

Aceste fonduri vor da un efect analgezic bun. Dar nu le puteți lua în cantități mari. Din păcate, aceste medicamente au multe efecte secundare.

Apoi trebuie să sunați o ambulanță dacă durerea nu va dispărea.

De asemenea, vă puteți ajuta să vă relaxați mușchii. Dar utilizarea lor este posibilă numai sub supravegherea unui medic.

Remedii populare, rețete

Remediile populare nu sunt medicamente complete, ci doar o adăugare la tratamentul general. Toate rețetele se bazează pe produse naturale. Iată câteva rețete eficiente.

• Baie cu muștar. Veți avea nevoie de 200 g de pulbere pentru a adormi într-o baie fierbinte. Pacientul face o baie timp de 15 minute, după care se pune căldura.
• Comprese pe bază de miere. 2 lingurițe de miere trebuie să fie bine încălzite. Dacă este necesar, adăugați o linguriță de pudră de muștar. Amestecul se pune pe o frunză de varză și apoi se pune pe partea inferioară a spatelui. Compresa trebuie fixată cu o eșarfă caldă.
• Comprimați pe bază de oțet. 2 lingurițe de oțet amestecate cu muștar. Amestecul este plasat în mai multe frunze de varză și aplicat pe partea inferioară a spatelui. Este fixat de o eșarfă caldă. Chiar și în cazul unor sentimente neplăcute, încercați să suferiți cât mai mult timp posibil.
• Încălzirea prin nisip cald. Nisipul este transferat pe sacul de pânză. Plasat pe spate, acoperit cu o pătură în partea de sus. Oferă o senzație tangibilă de furnicături.
• Încălziți-vă cu sare. Sarea este plasată într-o pungă de pânză, iar plasarea acesteia pe spatele inferior ușurează rapid durerea.
• Baie cu mușețel și eucalipt. Este necesar să beți 100 g de flori uscate cu un litru de apă clocotită. Apoi se toarnă lichidul rezultat într-o baie fierbinte. Pacientul face o baie și apoi merge sub o pătură caldă.
• Ei bine, lupta cu usturoiul din spate. Este necesar să mănânci pe stomacul gol 2 sau 3 căței.
• Întări bine sistemul imunitar și ameliorează durerile de busuioc. 2 linguri de frunze uscate se toarna doua cesti de apa. Gatiti toate acestea la foc mic pana cand apa se evapora exact jumatate. După aceea, supa este filtrată, luată de două ori pe zi, două linguri.
• Ceaiul medicinal de musetel ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei in tesuturi. Luați două linguri de flori de mușețel uscate și acoperiți cu două cești de apă fierbinte. Lăsați ceaiul să stea cu capacul închis timp de aproximativ 10 minute, apoi beți în cești mici de câteva ori pe zi.
• Puteți încerca ceai de ghimbir. Se face pe același principiu. Două linguri de grătar de ghimbir tocată au turnat două cești de apă. Este necesar să se încălzească până la fierberea apei și se lasă să se fierbe timp de 10 minute. Puteți bea cu zahăr.

Produse utile și dăunătoare

Tratamentul coloanei vertebrale este imposibil fără revizuirea dietei. Alimentele selectate corespunzător din dietă vă vor ajuta să îmbunătățiți efectul tratamentului, precum și să oferiți organismului cantitatea necesară de vitamine și minerale de care are nevoie.

• Lapte îmbogățit cu calciu, necesar doar pentru coloanei vertebrale.
• Rodia, îmbunătățește circulația sângelui, afectează recuperarea rapidă.
• Gelatina, mărește elasticitatea cartilajului.
• Ouă de pui și prepelițe. Util pentru discurile intervertebrale și creșterea masei musculare pe abdomen.
• Sfecla. Efect pozitiv asupra terminațiilor nervoase.
• Brânzeturile au un efect benefic asupra conținutului de calciu din organism.

concluzie

Acordați atenție durerii la nivelul coloanei vertebrale. Făcând această problemă, riscați să deveniți bolnavi grave care vor fi dificil de rezolvat de-a lungul vieții.