Placa Evminov (un alt nume este profilactorul Evminov) vă permite să întindeți ușor coloana vertebrală și să creșteți tonusul muscular. Simulatorul poate fi utilizat în timpul perioadei de reabilitare după efectele traumatice și chirurgicale.

Ce este

Panoul lui Evminova este fabricat, de obicei, din lemn de pin. Are o anumită flexibilitate și este adecvată pentru întinderea terapeutică specifică a spatelui. De obicei, aceasta sugerează posibilitatea de ajustare la înălțimea unei persoane. În plus, aici sunt fixate opt stilouri - toate cu scopuri diferite. Uneori, un metru suplimentar de înălțime, o buclă pentru mișcări speciale și un covor sunt instalate. Puteți regla unghiul plăcii pentru a face întinderea mai puternică sau mai fină.

De obicei, un pre-reactor este instalat pe un perete sau pe un perete suedez. Asigurați-vă că panoul este fixat ferm și va susține greutatea corpului uman. Veți schimba nivelul de înclinație în funcție de sarcinile curente și de starea pacientului.

Avantajele plăcii lui Evminov - nu este traumatizantă, este ușor de instalat și de utilizat, în funcție de obiectivele sale. Folosind o schemă elementară, puteți face un profilactor Evminov cu propriile mâini. Dar este necesar să-l aplicați numai dacă ați familiarizat cu opinia neurologului dumneavoastră tratant. Exercițiile pe tablă au un număr de contraindicații. Chiar și terapia de exerciții pentru bolile de spate ar trebui să fie sub controlul medicilor.

Cum funcționează

Tabloul Evminov vă permite să efectuați exerciții pentru coloana vertebrală într-un mod sparing. Puteți folosi acest simulator într-o varietate de poziții. De obicei, pacientul se află cu fața în jos sau în sus, ținând mânerele. În același timp, capul este mai înalt decât picioarele, dar uneori, de exemplu, în timpul întinderii cu hernie, capul trebuie să fie la partea inferioară. Gâtul lui Glisson este folosit pentru a întinde gâtul. Dar aplicarea ei este permisă numai în prezența unui instructor cu experiență în terapia exercițiilor.

Neurologii recomandă profilactorul lui Evminov în cazul în care pacientul este torturat prin formațiuni herniale, curburi spinării și osteocondroză.

De asemenea, o indicație poate fi atrofia musculaturii spinoase, boala articulară, proeminența discurilor intervertebrale. Se utilizează un antrenor, inclusiv în timpul perioadei de reabilitare după operație. Efectele pozitive ale practicării cu tabla Evminov pot fi următoarele:

• Eliminarea durerii;
• Eliberarea discurilor intervertebrale de presiunea vertebrelor;
• Tratamentul sindromului rădăcinii nervoase strangulate;
• Revenirea curbelor normale ale coloanei vertebrale;
• Creșterea tonusului muschilor din spate;
• Articulații articulare adaptate.

exerciții

Pe tablă, Evminova a efectuat exerciții pentru coloana vertebrală. Acestea pot fi împărțite în trei tipuri în funcție de sarcini:

• Exerciții terapeutice blânde;
• Clase de reabilitare;
• Curs intensiv de prevenire.

blând

Sunt necesare exerciții blânde pentru a normaliza picăturile de presiune, pentru a reduce mușchii spinali ai mușchilor spinali, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Unghiul trebuie să fie mic, pentru a nu afecta prea mult coloana vertebrală. Exercițiile terapeutice într-o versiune blândă sunt oferite după cum urmează:

• Ne culcăm pe spate, ne tragem degetele de la picioare și ne întoarcem fără probleme la poziția fiziologică;
• Îndoiți picioarele la articulația genunchiului, apoi, fără a schimba poziția picioarelor, mutați genunchii în lateral și în spate;
• Fără a schimba postura, ne întindem genunchii în zona pieptului, apoi ne întoarcem cu ușurință înapoi. În primul rând, exercițiul este efectuat cu stânga, apoi cu piciorul drept;
• Apoi facem aceeași mișcare, doar picioarele funcționează în mod sincron.

preventiv

În cazul în care trece perioada de reabilitare, intensitatea clasei crește ușor, la fel ca și unghiul la care este situat profilactorul. Sarcina este de a întinde spatele, de a corecta poziția creastei. Rulați ajutorul ei se mișcă ca:

• Ne așezăm pe stomac. Păstrați corpul într-o poziție stabilă, ținând mânerele laterale ale simulatorului. Incepe cu usurinta tragerea picioarelor in regiunea gluteului la maxim. Menținem punctul de tensiune maximă de cinci până la zece secunde, revenim ușor;
• Ne întoarcem pe spate și ținem mânerele, fără a ne schimba postura, ridicăm picioarele împreună într-un unghi drept.
• Fără a schimba postura, îndoiți picioarele articulației genunchiului, încercând să le atingeți de zona toracică;
• Acum ușor îndoiți picioarele și duceți-le departe, fără a deschide genunchii, apoi spre stânga, apoi spre dreapta;
• Schimbați poziția - trebuie să fixați picioarele în spatele mânerelor și să coborâți capul de sub picioare. În același timp, ne uităm în sus. Trageți ușor în partea de sus a regiunii pieptului și a brațului de umăr, ținând palma pe spatele capului.

intensiv

În modul de antrenament, se presupune că mișcările sunt mai intense. Sunt necesare sarcini intense atunci când perioada de acută a bolii sau reabilitarea după operație sa încheiat. Dar trebuie să ne amintim că modificările degenerative-distrofice ale cartilajului și complicațiile lor nu trec fără urmă. Există întotdeauna pericolul unei recidive, iar ca măsură preventivă pentru spate, regimul de formare al consiliului Evminov este bine adaptat:

• Realizăm aceleași mișcări care sunt potrivite pentru reabilitare, dar unghiul crește până la optzeci;
• Ne culcăm pe spate, ridicăm membrele inferioare în sincronizare și păstrăm timp de cinci până la zece secunde;
• Dacă ne întoarcem stomacul, ne ridicăm ușor picioarele și facem trageri ușoare;
• Acum ne așezăm pe spate, dar capul este sub picioare. Ridicați corpul deasupra, apoi scoateți-l înapoi.

Contraindicații

Din păcate, există multe obstacole în tratamentul coloanei vertebrale. Puteți face o placă Evminov cu mâinile dvs., acesta este cel mai simplu simulator. Și, deși tabla este în general în siguranță, există contraindicații pentru utilizarea ei:

• Bolile oncologice (în timp ce se deplasează foarte mult, pacienții sunt expuși riscului de a accelera formarea metastazelor);
• Osteoporoza (cu această boală, oasele devin fragile, iar probabilitatea unei fracturi crește brusc, ceea ce va fi apoi dificil de dezvoltat);
• Tulburări cardiace, în care activitatea fizică este contraindicată;
• Perioada acută a oricărei boli a coloanei vertebrale;
• Perioada inițială de reabilitare după accident sau chirurgie;
• Infecții infecțioase ale vertebrelor.

Care sunt exercițiile necesare care încalcă postura?

Cât de eficientă este placa Evminov?

Bordul lui Evminov (mașină de exerciții ortopedice) este destinat tratamentului și prevenirii diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Simulatorul este o placă solidă solidă, cu o bara transversală și accentuare, pe care pacientul efectuează exerciții individuale selectate pentru el.

Popularitatea acestui simulator este atât de mare încât acum puteți cumpăra bordul lui Evminov în aproape orice oraș din Rusia. Mai mult decât atât, pe Internet există desene ale tabloului, astfel încât meseriașii o pot face cu mâinile lor.

Simulator de dispozitive

Designul și mecanismul consiliului Evminov sunt protejate printr-un brevet, iar eficiența dispozitivului este confirmată în cercetare de către Ministerul Sănătății din Ucraina. Versiunea clasică a plăcii este o bază alungită din lemn de opt benzi (sunt folosite diferite specii de lemn) cu un mecanism rezistent pentru fixare.

Legăturile dintre scândurile din lemn sunt realizate într-un stil special și nu doar așa: ele creează deflecția necesară și asigură o amortizare moale, ceea ce face ca dispozitivul să fie în siguranță pentru toți pacienții.

Designul plăcii Evminov, cu producția sa privată, trebuie să se bazeze pe următoarele cerințe tehnologice:

• nivelul de duritate;
• forța de frecare;
• rezistența la factorii de deformare;
• alunecare.

Pentru tratamentul cel mai eficient și sigur al coloanei vertebrale, consiliul Evminov trebuie să fie făcut individual pentru pacient, ținând cont de caracteristicile cursului bolii și ținând seama de caracteristicile fiziologice ale corpului său.

Panoul lui Evminov poate fi folosit nu numai în interiorul zidurilor instituțiilor medicale specializate, ci și acasă. Singurul avertisment: un inginer cu experiență ar trebui să fixeze dispozitivul pe suprafața peretelui, nu este recomandat să fixați singur bordul.

Scop: pentru ce și unde se aplică?

Panou Evminova folosit pentru tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Cel mai adesea, Evminova profilaktor este utilizat pentru a trata următoarele patologii ale sistemului musculo-scheletal:

1. Osteochondroza (orice grad).
2. Scolioza (gradul 1 și gradul 2, sub supravegherea unui medic poate fi folosită în gradele III și IV).
3. Herniated space intervertebral.
4. Radiculită cronică (inclusiv în timpul exacerbării).
5. Lumbishalgia (pentru ameliorarea durerii).
6. Spondilita anchilozantă (în orice stadiu, dar numai sub supravegherea medicului curant).
7. Pentru distragerea coloanei vertebrale.

Este posibil să se utilizeze profilactorul Dr. Evminov numai de la 8 ani. În plus, există consilii contraindicate consiliului Evminov, și anume:

• orice boală oncologică;
• diverse boli psihiatrice (tulburări psihice);
• tuberculoza pulmonară și osoasă;
• boli cardiace severe (aritmie, miocardită infecțioasă, defecte cardiace și așa mai departe);
• leziuni purulente ale oaselor sau țesuturilor moi ale spatelui;
• leziuni ale coloanei vertebrale severe care implică măduva spinării.

Pentru o evaluare mai exactă a posibilității de a utiliza acest dispozitiv în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, consultați un medic sau un medic ortoped.

Esența și avantajele aplicației

Efectul terapeutic al muncii asupra plăcii Evminov este asigurat prin descărcarea coloanei vertebrale și a musculaturii spinoase. Dispozitivul reduce semnificativ încărcătura pe coloană vertebrală și, cu efectul său asimetric, îl stabilizează și îl distribuie.

Sarcina de la mușchi scade prin reducerea sarcinii pe coloană vertebrală. Faptul este că, cu sarcini mari pe coloana vertebrală, muschii din spate acționează ca un mecanism compensator, luând parte din sarcină din coloana vertebrală.

De asemenea, atunci când lucrăm la bordul lui Evminov, mușchii nu numai că se relaxează, ci și că trec. Acest lucru este foarte important în cazurile în care sarcina este complet eliminat din mușchi nu poate fi (boli neglijate), dar întărirea mușchilor îmbunătățește rezistența lor, permițându-le să acționeze cu ușurință ca un mecanism de compensare.

Efectul se realizează numai cu exercițiul zilnic și corespunzător al dispozitivului. Frecvența absenteismului sau utilizarea tehnicilor proprii (acestea sunt, în majoritatea cazurilor, ineficace și chiar periculoase) - lipsa aproape totală a rezultatelor tratamentului.

Principalele avantaje ale plăcii Evminov pot fi numite ieftina dispozitivului, simplitatea de a lucra cu acesta și posibilitatea de tratament numai la domiciliu, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții care nu se pot mișca normal.

Tratamentul spinal la bordul lui Evminov (video)

Ce exerciții puteți face?

Pe placa Evminov, puteți efectua aproape orice exercițiu fizic disponibil pentru dispozitiv, dar cu o nuanță. Acestea ar trebui să fie efectuate numai într-un mod sparing și într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

În plus, pe tabla Evminova au fost interzise exerciții care implică:

1. Torsul tors în direcții diferite, în timp ce se ridică sau se ține greutățile.
2. Răsucire puternică (un unghi mai mare de douăzeci de grade).
3. Scuze cu greutăți.

De asemenea, nu se recomandă efectuarea tracțiunii spinale pe dispensarul Evminov. Mulți pacienți se confruntă cu ameliorarea pe termen scurt a simptomelor după o întindere, în special în ceea ce privește reducerea durerii.

Cu toate acestea, numeroase studii medicale au arătat că acesta este un efect prea scurt. Pe termen lung, starea pacientului se înrăutățește, în principal datorită faptului că coloana vertebrală este rănită în timpul tracțiunii.

Prin urmare, deși se poate efectua stretching pe acest dispozitiv, acesta nu este absolut recomandat de medici. Reducerea imediată a durerii poate duce la o situație înrăutățitoare cu boala pe termen lung.

Unde este de vânzare și cât costă?

Puteți achiziționa nu numai panouri clasice Evminov, dar și diferitele lor modificări. În plus, în plus față de bord, puteți cumpăra o varietate de componente și materiale de informare. Acestea din urmă sunt deosebit de bune pentru începători, deoarece descriu exerciții și reguli eficiente pentru efectuarea în siguranță a exercițiilor pe tablă.

Prețul plăcilor clasice ale lui Evminov pentru anul 2017 este următorul:

• 2200x750x145 - 2.700 de ruble;
• 2400x750x145 - 2840 de ruble;
• 2600x750x145 - 3010 ruble.

Prețul componentelor suplimentare ale plăcii Evminov pentru anul 2017 este următorul:

• duze suplimentare - 360 de ruble;
• pixuri - 260 ruble;
• cablu - 390 de ruble;
• picioare - 110 ruble;
• mat sub spate - 510 ruble;
• Buclă Glisson - 605 ruble;
• panou de protecție pe perete - 1400 ruble;
• simulator de col uterin cu un expander - 740 de ruble;
• expander - 160 ruble;
• montarea pe un perete de ghips-carton - 350 de ruble.

Cartea cu tehnici de siguranță și exerciții eficiente pentru spate "Cum să bateți durerea înapoi pentru totdeauna" costă aproximativ 140 de ruble. Instalarea plăcii Evminov costă, în medie, 250 de ruble.

Puteți cumpăra comanda lui Evminov pe site-ul oficial al producătorului sau în diferite magazine online de reabilitare și echipamente medicale pentru bolile sistemului musculo-scheletic. Ocazional, Evminova profilaktor se găsește în magazinele de articole sportive.

Cum să o faceți singuri?

Profilatorul lui Evminov este realizat manual în etape, mai întâi trebuie să faci un panou direct, apoi un mecanism de reținere și, în cele din urmă, un opritor metalic și un dispozitiv de reținere.

Placa este realizată după cum urmează:

1. Dintr-un martor lung, faceti o placa cu urmatorii parametri: lungimea - 240 centimetri, latimea - 26 centimetri, grosimea - 2,5 centimetri.
2. Îndepărtați chips-urile de pe ea (utilizați un plan). Suprafața plăcii ar trebui să fie cât se poate de lină și să nu aibă bavuri cu gropi.
3. Folosind un nivel al clădirii, măsurați uniformitatea plăcii, așezând-o mai întâi pe podea.
4. Nisip cu hârtie abrazivă (suprafață suficientă medie) a plăcii.

În continuare, trebuie să creați un mecanism care să dețină:

• folosind un polizor, tăiați țevul în două părți paralele cu parametrii de 25 până la 60 de centimetri (se poate utiliza un canal);
• folosind o mașină de sudură, fixați piesele metalice realizate pentru suport pe o parte a țevii, înălțimea pieselor ar trebui să fie de 18 centimetri.

Acum rămâne să faci doar o oprire și un blocaj de metal:

1. Faceți un mecanism de fixare. Ar trebui să fie realizată dintr-o placă metalică cu următoarele caracteristici: lungimea - 100 centimetri, grosimea - 0,8 centimetri, lățimea - 9 centimetri.
2. Faceți găuri pe mașină pe placă (la fiecare douăzeci de centimetri). Fixați placa cu ajutorul șuruburilor autoportante pe partea din spate a plăcii în mijloc.
3. Faceți o poziție de blocare a mecanismului. Pe o bucată de placă metalică, care ar trebui să fie egală cu lățimea plăcii, sudați arcul cu o lungime de cinci centimetri. Pe el strângeți șurubul cu un mecanism de fixare, lungimea căruia ar trebui să fie distanța de la arc până la orificiu.
4. Asigurați părțile libere ale țevii de profil sau canalului prin sudarea unei bucăți de placă cu un dispozitiv de fixare. Acest lucru trebuie făcut cu o gaură găurită în mijloc, care ar trebui să coincidă în mod ideal cu găurile de pe placa longitudinală. Distanța de la baza canalului ar trebui să fie de 8 centimetri.
5. În paralel cu mecanismele suportului, prin sudare, conectați un tub tubular în care introduceți apoi o tijă metalică pentru a fi prinsă de mâini. Se recomandă pentru ușurință înfășurarea tijei cu bandă.

Dispozitivul finit trebuie fixat pe perete cu o curea lungă. Un capăt al curelei trebuie fixat ferm pe placă cu găuri.

Instalarea dispozitivului de prevenire Evminov independent:

Instalarea simulatorului se efectuează pe o montare - un cârlig pre-montat pe o suprafață verticală de 5-10 cm deasupra punctului de sus al dispozitivului de prevenire împotriva peretelui.

Pentru a fora gaura, aveți nevoie de un burghiu și un burghiu cu un diametru de 12 mm.

Diblu de 12x80 mm. iar cârligul de ancorare vine cu Profilaxia Evminov și cu buclă Glisson.

Dacă nu reușești singur - sună-ne: experiența noastră în instalarea unui dispozitiv de prevenire vă permite să reparați simulatorul pe aproape orice perete.

De asemenea, vom livra, instala și configura un simulator pentru spate și gât - profilactorul lui Evminova în casa, în birou sau în sală de gimnastică.

Livrarea, configurarea și instalarea Profesiei Evminov în Odessa și Chernomorsk - 259 UAH.

Oferim instalarea pe perete a protecției originale pentru Profilaxia Evminov, realizată din aceleași materiale ca și Profilaktor (întuneric / lumină).

Preț - 898 UAH. (fără instalare)

Evidența lui Evminova

Evminova Profilaktor este un simulator ortopedic, un dispozitiv de practicare conform metodei Evminov, care este un panou din lemn echipat cu mânere mobile pe două niveluri.

Proiectorul Evminova poate fi instalat la un unghi de la 8 ° la 90 ° față de perete, precum și la un unghi negativ de până la -25 °, în funcție de tipul de exerciții efectuate. Ancorarea frânghiei și elasticitatea planului însuși asigură amortizarea necesară pentru coloana vertebrală în timpul exercițiilor fizice. Mânerele mobile se deplasează cu ușurință peste tot în plan și sunt fixate la un nivel corespunzător creșterii elevului, ceea ce îl face universală pentru adulți și copii.

"Bucla Glisson", destinată tratamentului osteocondrozei și prevenirii bolilor coloanei vertebrale cervicale, face parte din pachetul de bază al Profilaxiei Evminov.

Materialul fabricării panoului profilactic - pin natural, joacă un rol semnificativ în asigurarea deprecierii necesare în efectuarea exercițiilor conform metodei Evminov.

Caruciorul de întreținere este fabricat dintr-un aliaj de aluminiu ușor și durabil și este mobil, adică se poate deplasa pe întregul panou de întreținere și poate fi fixat în locul potrivit. Acest lucru vă permite să reglați planul de lucru al agentului profilactic la creșterea persoanei implicate în acesta.

Accesorii suplimentare pentru agentul profilactic care nu sunt incluse în pachetul de bază:

1. Mat pe Profiler

2. Set de mânere mici (4 buc.)

3. Un set de mânere mari (4 buc.)

Evidența lui Evminova este un simulator special care vă permite să efectuați un set de exerciții speciale pentru a întări mușchii coloanei vertebrale și pentru a îmbunătăți nutriția tuturor structurilor sale pe fundalul întinderii măsurate (descărcare).

Profilatorul poate fi poziționat la un unghi de la 5 grade la 80 de grade și la un unghi negativ;

Pacientul se poate așeza (în bratul superior) pe un profilactic:

Există diferite opțiuni pentru tracțiune și încărcare a forței asupra mușchilor.

Exercițiile pentru facilitarea definirii sunt colectate în complexe speciale.

Fiecare pacient este prescris:

- unghiul de înclinare al profilacticului, - dozarea exercițiilor,

- frecvența și ritmul de implementare a acestora,

- și durata cursului de tratament.

Rețineți: în Odessa, livrarea și instalarea Profilaxiei Evminov se efectuează de către un expert într-o perioadă de timp specificată. În același timp, este necesar să se precizeze în prealabil ce material se face peretele dvs. pentru alegerea diblurilor. Costurile de transport și de instalare nu sunt incluse în costul întreținerii.

Puteți instala și dvs. Profilaktor.

- Zid pentru fixare.
Profilatorul poate fi fixat permanent pe un perete din beton, cărămidă sau lemn, cu o grosime de cel puțin 10 cm. Pentru pereții din gips carton se folosește o fixare specială (nu este inclusă).

- Spațiu liber.
Lățimea la dreapta și la stânga panoului de întreținere este de 0,5 m.
Lungimea (de-a lungul podelei de pe peretele montantului Profilaxie) este de la 2,25 m până la 2,50 m. (Nu mai puțin de lungimea panoului profilactic + 5 cm).

- Temperatura și umiditatea în cameră.
Profilatorul este confecționat din lemn, așadar trebuie amplasat într-o încăpere la o temperatură cuprinsă între + 10 ° C și + 40 ° C și o umiditate relativă de cel mult 60% la + 25 ° C.

Într-o cărămidă sau perete de beton, la 5-10 cm deasupra panoului profilactică în picioare vertical lângă gaura de perete perforator forat (burghiu Ø12mm), care infunda diblu, care este inclus în kit.

Folosind clește, înșurubați cârligul în diblu, înainte de a ajunge la perete 1 cm.

Profilatorul este eliberat din ambalaj, cablul este îndreptat și capătul său cu o buclă este pus pe cârlig, care trebuie să fie întors în poziția verticală cât mai aproape posibil de perete.

Capătul cablului cu un cârlig este proiectat pentru a schimba unghiurile de înclinare ale profilacticului. O descriere detaliată a exercițiilor de rezistență complexă (furnizate).

Atenție! Asigurați-vă că cârligul este bine fixat cu un element de prindere din cauciuc.

Principalul lucru este să utilizați în mod regulat un prevenitor, să știți ce să faceți și să încărcați corect încărcătura.

- Datorită spațiului limitat din apartamentele noastre, este foarte convenabil să folosiți opțiunea de a atașa profilaxia deasupra ușii. În timpul orelor de curs, panoul este amplasat în culoar (care este întotdeauna liber), iar după cursă este scos în spatele ușii din dreapta sau din stânga (lungimea cablului este de 2 metri).

- Nu se recomandă instalarea lui Profilaktor pe balcon (chiar și în vitrină), în subsol și în imediata vecinătate a dispozitivelor de încălzire.

Înainte de a începe cursurile cu privire la profilaxia metodei Evminov, trebuie:

1. Verificați rezistența atașamentului protectorului la locul de fixare (diblu sau cârlig) și rezistența cablului.

2. În timpul instalării agentului profilactic sub o înclinare, fixați cârligul de fixare în soclu la partea din spate a panoului, folosind un dop de cauciuc special prevăzut.

3. Asigurați-vă că panoul nu se atinge și nu se freacă de perete în timpul lecției: cablul este deteriorat și deprecierea necesară a panoului este pierdută atunci când este atârnată pe cablu, care face parte integrantă din exercițiile metodei Evminov.

4. Înainte de a începe să vă familiarizați cu exercițiile în sine, trebuie să învățați să stați, să vă culcați și să vă ridicați din profilaxie pentru a evita rănirea.

Profilatorul este un design robust, dar mobil, care necesită respectarea mai multor reguli de siguranță.

Fotografiile de mai jos prezintă acțiuni pas cu pas atunci când vă apropiați de profilaxie, învățându-vă să stați și să vă așezați pe Profilactor. Ridicarea de la profilactic se face în același mod în ordine inversă. Acordați atenție faptului că nu puteți să vă culcați sau să vă ridicați din profilactic fără a vă controla mâinile.

1. Selectarea și dozarea mișcărilor la efectuarea exercițiilor conform metodei Evminov, precum și unghiul inițial de înclinare al Profilaxiei și modificarea acesteia în procesul de tratare a unei boli spinale trebuie să fie realizate strict individual de specialiștii Centrului Evminov care au fost instruiți în tehnică. Numirea exercițiilor în programele de tratament se face pe baza diagnosticului (patologiei), vârstei, stării funcționale și greutății pacientului.

2. Exercițiile sunt efectuate pe fundalul unei presiuni intradisciale reduse: în poziția "așezată" pe un plan înclinat - Evminov Profphylactic.

3. Exercițiile sunt efectuate în condiții de confort pentru coloanei vertebrale, adică nu trebuie să provoace durere.

4. Exercițiile se desfășoară fără probleme și încet, fără mișcări și mișcări bruște, și includ elemente de relaxare musculară.

5. Este necesar să modificați în timp util unghiul de înclinare al agentului profilactic și să urmați recomandările medicului în această privință.

6. Este necesar să se respecte raportul dintre efectuarea exercițiilor "repetitive" efectuate într-un ritm lent, cu o amplitudine mică sau într-un mod static, și "exerciții de rezistență" care vizează direct dezvoltarea forței și crearea unui corsete muscular. Transformarea târzie la exercițiile de putere poate duce la dezechilibru (medicul sau instructorul centrului de terapie a exercițiilor învață să stabilească oportunitatea unei astfel de tranziții în timpul unei sesiuni de consultare și instruire).

7. Coloana vertebrală de col uterin trebuie să fie pregătită cu precauție extremă. Cel mai potrivit pentru coloana vertebrală de col uterin este gimnastica statică pe dispozitivul profilactic Evminov și o doză luminoasă întinzându-se cu utilizarea buclei Glisson.

8. După exacerbarea bolilor, exercițiile cu ridicarea picioarelor drepte în poziție predominantă, precum și răsucirile ascuțite ale corpului sunt inacceptabile, deoarece agravează procesul patologic în segmentul afectat.

9. Exerciții deosebit de periculoase pentru coloana vertebrală - diverse curbe directe ale corpului. Ele contribuie la deplasarea discului, întinzând zona paravertebrală a țesuturilor fibroase și a mușchilor. Până la începutul remisiunii putem vorbi doar despre o ghemuire atentă pentru a ridica obiecte de pe podea.

10. La efectuarea exercițiilor, trebuie să se respecte cu strictețe recomandările metodologice ale specialiștilor Centrului în ceea ce privește numărul, durata și intensitatea sarcinilor. Nu depășiți dozele recomandate.

Tratamentul conform metodei Evminova are loc în mai multe etape, programul fiind ajustat constant de către vertebrolog.

Controlul medical în procesul de tratare a bolilor coloanei vertebrale în conformitate cu metoda Evminova sunt:

1. Selectarea exercițiilor, numărul lor, magnitudinea amplitudinilor, determinarea tipului și a eforturilor musculare (statice sau dinamice) și durata acestora, precum și viteza (ritmul) exercițiilor și frecvența sarcinilor.

2. Cantitatea de tracțiune (extensie) a coloanei vertebrale, care este asigurată de unghiul de înclinare al profilacticului. Controlul se bazează pe presiunea intra-disc.

- Înainte de începerea oricărei clase privind tratamentul profilactic în scopuri medicale, asigurați-vă că vizitați consultația unui vertebrolog în Centrul Evminov și că aveți o lecție cu un instructor pentru terapia exercițiilor.

- Nu vă abateți de la recomandările metodologice ale medicului, dacă sunteți implicat într-unul din programele de tratament.

- Nu utilizați complecșii de exerciții prescrise altor persoane pentru a trata boala, chiar dacă aveți același diagnostic. Fiecare persoană cu propriile probleme este unică! Și faci pentru scopul altcuiva, vă puteți răni sănătatea!

Tratamentul profilactic Evminova - prevenire sau tratament?

Astăzi oferim un articol pe tema: "Agent profilactic al lui Evminov - prevenire sau tratament?". Am încercat să descriem totul în mod clar și în detaliu. Dacă aveți întrebări, întrebați la sfârșitul articolului.

Printre numeroasele tipuri de simulatoare complexe, staționare, pe care le vedem din abundență în gimnastică, există unul care pare inconfundabil și destul de simplu. Dar este această simplitate și captivează. Este vorba de bordul lui Evminov. Numele complet competent al acestui simulator este profilactorul lui Evminov.

Profilul lui Evminov și funcțiile sale universale

Numele acestui dispozitiv pentru coloanei vertebrale și-a stabilit deja scopul principal: prevenirea.

Cu ajutorul unor exerciții simple efectuate pe această placă, este posibil să se prevină dezvoltarea schimbărilor de tip degenerativ-distrofic în coloana vertebrală:

• osteocondrozei
• scolioză
• Intervalul de disc herniation intervertebral

Profilaktorul lui Evminova este, de asemenea, utilizat pentru a trata patologiile de acest tip:

• discopatie intervertebrală (proeminențe, hernie)
• articulația (cu deformații scolitice)
• disfuncții musculare (atrofia unor mușchi și suprasolicitarea altora)

Aplicați simulatorul și în scopul reabilitării și restaurării:

• după o perioadă de boală acută
• după operația spinării

Este important:

Utilizarea agentului profilactic Evminov în scopuri terapeutice fără a verifica diagnosticul poate fi dăunătoare, nu beneficiază. Înainte de a începe un curs de exerciții pe el, asigurați-vă că pentru a vizita un medic de spate.

Adică, dacă aveți radiculită (durere în spatele unei cauze incomprehensibile), atunci nu vă grăbiți să urcați pe tablă, ci mergeți mai întâi la specialiști.

Contraindicații privind utilizarea profilactică

Este imposibil să fii angajat pe un simulator, dacă există:

• Leziunea măduvei spinării
• osteomielită
• Tuberculoza osoasă
• Forme oncologice la nivelul coloanei vertebrale
• Tulburări cardiovasculare grave
• Anevrismul inimii și aortei
• osteoporoza
• Exacerbări ale bolilor cronice
• Tulburări psihice

De ce iubesc tabla Evminova

Video: Recenzii de pacienti despre tabla lui Evminov:

Simulatorul Evminova a câștigat meritat aprobarea numeroaselor recenzii de la oameni din următoarele motive:

1. Este simplu în design (puteți chiar să-l faceți singur)
2. Are un preț relativ scăzut.
3. Este cel mai sigur dintre toate tipurile de simulatoare, dintre care unele sunt mai degrabă instalații pentru pregătirea astronauților și nu pentru tratamentul pacienților
4. Profilatorul este echipat cu o buclă Glisson, care îi permite să fie utilizată pentru a extrage coloana vertebrală cervicală și pentru a trata osteochondroza cervicală și hernia

Atenție! Fără diagnosticarea unui ortopedist, este imposibil să se ia o decizie independentă asupra tracțiunii gâtului folosind buclă Glisson!

Profilaktorul lui Evminov combină toate posibilitățile oferite individual de fizioterapie și întindere.

Deci, utilizarea prevenitorului Evminov permite

1. Refaceți stabilitatea aparatului ligamentos muscular (eliminarea asimetriei musculare)
2. Realizați repoziția articulară (articulațiile fixate deplasate în timpul scoliozei)
3. Cu ajutorul metodelor de tracțiune (evacuare) pentru a mări distanța dintre vertebre

Cum este capota pe simulator

Datorită proprietăților de tracțiune, simulatorul poate fi utilizat cu succes pentru evacuarea la domiciliu. Chiar și doar fiind pe bord timp de 20 până la 30 de minute în perioada acută a bolii poate reduce sau chiar elimina durerea.

Hood se produce datorită următorilor factori:

• instalând simulatorul la un unghi reglabil, pornind de la un unghi mic și mărind treptat
• exerciții de stretching cu amplitudine mică, urmate de o creștere a intervalului
• izometrice (statice)
• se balanseaza pe bord (este fabricat din material flexibil special)

Videoclipul de mai jos va indica în detaliu:

• despre ceea ce este profilactorul Evminova
• despre principiul muncii sale
• va demonstra cele mai simple exerciții

Video: Cum funcționează profilactorul lui Evminov

Cum este reabilitarea prevenitorului Evminova?

Exercițiile sunt împărțite în trei categorii în funcție de perioada de boală:

În funcție de perioadă, regimul de exerciții este selectat:

• blând
• Recuperare (intermediar)
• pregătire

Exercițiile pe prevenitor sunt efectuate în diferite combinații de poziții și direcții:

• Pe spate și pe stomac
• Capul în sus și în jos

Unghiul de instalare a tablei

• 8 - 90 ̊
• unghi negativ:
  de la 90 la -25 ̊

Instalarea plăcii într-un unghi negativ permite utilizarea acesteia

• exerciții în poziția de "agățat"
• punerea în aplicare a capotei folosind buclă Glisson

Material și echipament al simulatorului Evminov

1. Placa este din lemn natural, pin
2. În plus față de bucla Glisson, setul de întreținere include: 8 mânere (4 mari și 4 mici), covor, indicator de creștere, cablu de reglare
3. Profilactorul însuși este echipat cu un cărucior mobil, care poate fi instalat și fixat pe panoul de bord, ajustând înălțimea pacientului

Instalarea dispozitivului de prevenire

Comitetul Evminova recomandă montarea pe perete sau deasupra ușii.

Fixarea se face cu ajutorul unui cablu de reglare, care este fixat la capătul unui cârlig, care este înșurubat anterior în mufa de perete.

Suportul trebuie să fie sigur și să reziste greutății corpului împreună cu simulatorul.

Celălalt capăt al cablului este prevăzut cu un cârlig, prin care se ajustează înălțimea plăcii.

Video: Instalarea unui simulator la domiciliu

Exerciții terapeutice pe dispensarul Evminova

Mod blând

Modul de exerciții trebuie să fie ușor sau izometric.

Placa este așezată pe o panta ușoară.

Exercițiu pentru a relaxa mușchiul iliopsoas:

• Luăm șosete pe noi înșine, ne reducem și răspândim picioarele
• Alternativ, îndoiți picioarele la articulația genunchiului, în timp ce piciorul - pe placă sau pe podea
• Mai întâi lasă un genunchi la piept, apoi la genunchi
• A crescut genunchii în lateral, apoi a revenit la poziția de plecare

• ne întindem mușchii abdominali, partea inferioară a spatelui este presată pe placă
• fără a rupe spatele inferior de la suprafața dispensarului, în același timp încercăm să ne aplecăm în regiunea lombară

Exercițiile sunt combinate cu expirația.

Beneficiile suplimentare ale unor astfel de exerciții:

Ei normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Perioada de recuperare

În perioada de recuperare, exercițiile sunt mai dinamice.

Unghiul plăcii poate fi mărit.

• Curele de ridicare drepte cu locaș
• Răsuciți-vă cu picioarele îndoite la genunchi la stânga și la dreapta
• Strângerea genunchilor față, etc.

În final, puteți conecta paravertebrale (mușchii îndreptați):

1. În poziția "cap în jos", așezată pe placa cu spatele, înrădăcinată pe bara transversală a simulatorului, ridicați partea superioară a corpului (mâinile sunt legate la partea din spate a capului)
2. Situată pe stomac, se ridică alternativ picioarele îndreptate

Este foarte important să preveniți o creștere a lordoziei lombare, deci exercițiul este mai bine făcut în așa fel încât regiunea lombară să fie deasupra pieptului: adică, trunchiul trebuie să fie orientat cu susul în jos.

Exercițiile dinamice la sfârșitul perioadei de recuperare pot fi efectuate pe o placă oscilantă.

Mod de instruire

În perioada de formare, exercițiile sunt complexe și dinamice.

Panou montat înclinat de la 60 la 80

În sala de sport au fost adăugate mai multe tehnici de putere.

Video: Un set de exerciții pentru coloana vertebrală a bordului lui Evminov

Pe lângă proprietățile preventive, terapeutice și de reabilitare, profilaxia poate fi utilizată în scopuri suplimentare:

• Creșterea creșterii
• Să relaxeze mușchii după stres crescut

Simulatorul Evminov este foarte îndrăgit de atleți: este foarte bine să vă relaxați după antrenamente și competiții.

Cum să faci și cum să ajungi la bord și să "duci" din ea, acesta este următorul videoclip:

Video: Exerciții pentru relaxare și recuperare

În tratamentul herniei intervertebrale și a altor boli ale coloanei vertebrale, profilactorul Evminova este foarte eficient. În exterior, este o placă cu mânere. Acesta este un design extrem de durabil, dar mobil, astfel încât exercițiile pe care le necesită respectarea reglementărilor de siguranță.

Numărul și tipul exercițiilor musculare prescrise de medic-vertebrolog după examinarea pacientului. Exercițiile inițiale se recomandă a fi efectuate în prezența unui instructor pentru terapia exercițiilor. În nici un caz nu puteți face un exercițiu care a fost atribuit altor persoane, chiar dacă aveți același diagnostic. Fiecare exercițiu este dezvoltat de medic într-un mod individual.

Recomandări și contraindicații

Indicatii pentru utilizarea panourilor Evminova sunt:

• boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi osteochondroza și hernia intervertebrală, sciatica;
• forme initiale de scolioza si diferite defecte ale posturii;
• corectarea defectelor pronunțate ale cifrei;
• reducerea greutății;
• eliminarea durerii în spate și oboseală în regiunea lombară;
• crearea unui corset muscular;
• creșterea înălțimii la orice vârstă.

În plus față de indicațiile de utilizare, există numeroase contraindicații la cursurile de la dispensarul Evminov. Printre acestea se numără:

• hemoragie;
• paralizie;
• tăieturi profunde pe corp;
• encefalita;
• tuberculoza;
• colecistita;
• pietre la rinichi;
• detașarea retinei;
• anevrism;
• Alzheimer și Parkinson;
• cancer și metastaze;
• osteoporoza acută;
• schizofrenie și alte boli mintale;
• o hernie ombilicală și inghinală;
• epilepsie.

Contraindicațiile de tip temporar sunt creșteri ale temperaturii corpului, intoxicație, sarcină, lactație, hipertensiune arterială, precum și exacerbări ale bolilor cronice. Printre contraindicații este de remarcat accidentul care a avut loc acum mai puțin de 12 luni.

Având în vedere indicațiile și contraindicațiile utilizării consiliului lui Evminov, puteți merge în siguranță la cursuri. Este foarte convenabil să puteți utiliza dispensarul după ce vă consultați un medic chiar și acasă.

Clase la dispensar

Înainte de a începe exercițiile, verificați în mod constant dacă tabla este fixată în siguranță. Aveți grijă ca profilactorul să nu se frece de perete. Pentru a evita rănirile înainte de cursă, trebuie să învățați să stați pe masă și să vă ridicați. În procesul de terapie medicală, respectați următoarele reguli:

1. Toate exercițiile pe dispensar se efectuează strict în poziția în sus.
2. Placa trebuie să rămână strâns la nivelul coloanei vertebrale, dar în același timp, poziția dvs. nu trebuie să provoace disconfort și durere.
3. Clasele ar trebui să fie executate încet, fără bâlbâială și mișcări bruște.
4. Unghiul plăcii trebuie modificat înainte de începerea claselor.
5. Coloana vertebrală a colului uterin ar trebui să fie dezvoltată cu mare grijă, deoarece orice mișcare fără grijă vă poate afecta bunăstarea.
6. Dacă există o exacerbare a bolii, atunci exercițiile fizice cu ridicarea picioarelor și întoarcerea corpului sunt strict interzise.
7. Nu ajustați prescripția medicului, chiar dacă simțiți că sunteți în măsură să faceți mai mult exerciții de rezistență.
8. Durata clasei în stadiul inițial este de aproximativ 5-10 minute. În timpul zilei sunt necesare cel puțin 3 abordări.

Clasele la dispensar au mai multe etape, dintre care:

• de recuperare;
• Fermitate;
• sprijină.

Esența primei etape este de a atenua exacerbarea și spasmele musculare. Datorită unui complex de exerciții de recuperare, mușchii spatelui sunt pregătiți pentru distribuirea corectă a încărcăturii pe discurile intervertebrale și înlocuirea dietă lor.

În stadiul de întărire, o atenție deosebită este acordată exercițiului destinat dezvoltării mușchilor și ligamentelor care dețin coloana vertebrală.

Scopul etapei de sprijin este considerat a fi conservarea pe termen lung a funcționalității coloanei vertebrale și a stabilității sale la sarcini zilnice.

Specificul tehnicii

Metoda de tratare a bolilor de coloană Evminova a fost folosită de zeci de ani. Este aprobat de Ministerul Sănătății al țării și este considerat unul dintre cele mai eficiente scheme de terapie fizică pentru reabilitarea și prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic uman. O caracteristică a acestei tehnici este faptul că, într-un timp scurt, poate vindeca bolile coloanei vertebrale, indiferent de vârsta pacientului.

Combinația corectă de exerciții în conformitate cu tehnica Evminov cu terapia medicamentoasă poate pune pacienții pe picioare în doar câteva luni. Potrivit datelor statistice, 90% dintre cei care au testat consiliul pentru a practica în conformitate cu schema de mai sus pentru propria lor experiență arată o îmbunătățire a stării generale a corpului lor.

Facilitatorul lui Evminov este soluția ideală pentru acei oameni care vor să-și mențină sănătatea coloanei vertebrale și să se miște fără ajutor chiar și în vârstă extremă.

Bolile coloanei vertebrale înrăutățesc semnificativ calitatea vieții umane. După cum știți, fizioterapia este una dintre cele mai importante componente ale tratamentului acestor boli. Scopul metodei Evminov, aprobat de Ministerul Sănătății al Ucrainei, este de a iniția procesul de auto-vindecare a structurilor spinale, astfel încât pacienții cu osteocondroză, radiculită, tulburări de postură și alte boli similare pot îmbunătăți starea lor fără intervenții chirurgicale și fără medicamente. Care este tehnica Evminova?

Tehnica Evminova - principii și echipamente de tratament

Metodologia Evminov se bazează pe dezvoltarea musculaturii scurte din spate situată sub mușchii superficiali. Pentru tratamentul conform acestei metode se utilizează un dispozitiv special denumit profilactor Evminov. Cu ajutorul acestui dispozitiv se efectuează o întindere măsurată a coloanei vertebrale și formarea de mușchi de spate scurt. Ca urmare a sesiunilor de 15-20 de minute pe simulator:

• intareste corsetul muscular;
• structura discurilor intervertebrale este normală;
• inervația organelor interne revine la normal;
• durerea scade și dispare.

Kinesiterapia cu ajutorul profilacticului Evminova combină elementele:

• terapie de tracțiune;
• exerciții de fizioterapie;
• gimnastica posturala;
• relaxare postisometrică.

Un set de exerciții pe profilaxie ajută la realizarea descărcării coloanei vertebrale, reduce presiunea intradiscală, întărește mușchii adânc înapoi și reduce durerea.

În ce boli este indicată și contraindicată metoda lui Evminov?

Metoda lui Evminov care utilizează preventivul cu același nume este indicată dacă sunt prezente următoarele probleme și boli:

• tulburări de postură;
• dureri de spate;
• hernie intervertebrală;
• spondilita anchilozantă;
• nevralgie intercostală;
• dureri de spate, etc.

Apelarea la metoda lui Evminov este imposibilă în prezența următoarelor probleme:

• tumori maligne cu metastaze la nivelul coloanei vertebrale;
• tulburări de ritm cardiac;
• anevrisme aortice și cardiace;
• rupturile măduvei (întregi sau parțiale);
• tuberculozei sau osteomielitei purulente a corpului vertebral;
• hipertensiune arterială sau osteoporoză gradul 3;
• intoxicație;
• atacuri de cord;
• sarcinii;
• afecțiuni circulatorii ale creierului;
• miastenia gravis;
• hipertensiune;
• intoxicație;
• temperatura corpului de peste 37,5 grade.

În orice caz, înainte de a începe cursurile folosind metoda Evminov, este necesar să se consulte un medic - el va indica eventualele contraindicații.

Eficacitatea tehnicii Evminova în recuperarea coloanei vertebrale

Este demn de remarcat faptul că cursul de cursuri este selectat și adaptat de către specialiștii din centrele Evminov. În funcție de starea pacientului, unghiul de instalare al profilacticului și exercițiile sunt selectate, ceea ce va trebui să fie efectuat în mod regulat.

Metoda Evminov implică trei etape:

1. Faza de recuperare - eliminarea spasmelor musculare, eliminarea durerii, îmbunătățirea nutriției discurilor intervertebrale.
2. Etapa de întărire - formarea mușchilor și a ligamentelor care susțin coloana vertebrală.
3. Stadiul suportului - menținerea constantă a stării normale a coloanei vertebrale.

De asemenea, un dispozitiv special Evminov poate fi utilizat ca o profilaxie pentru bolile de spate și reducerea stresului elementar după o zi grea. În timpul unui stil de viață predominant de rulare, o astfel de profilaxie nu dăunează.

Estet-portal.com consideră că este de datoria lui să avertizeze: în ciuda promisiunilor unui remediu complet pentru bolile coloanei vertebrale datorită metodei Evminov, există numeroase comentarii negative pe Internet. Deci, oamenii se plâng adesea de eficiență scăzută, răniri frecvente și de deteriorare după orele de disposer ale lui Evminov.

De îndată ce reprezentanții rasei umane din poză pe toate patru în procesul de evoluție s-au mutat în poziția verticală, coloana lor a început să fie supusă unor sarcini suplimentare grave. Potrivit vechilor vindecatori, exprimați în tratate, omul de mers erect este tânăr și sănătos la fel de mult ca și coloana vertebrală - coloana vertebrală - este flexibilă. Dar dezvoltarea rapidă a civilizației, alături de confort, a adus hipodinamiei moderne homo sapiens, ceea ce provoacă schimbări negative în curbele fiziologice ale corpului datorită mobilității sale scăzute și stilului de viață sedentar. Deformarea vertebrelor care apar pe fondul acestor modificări încalcă starea normală a suportului principal al corpului uman. Aproximativ 90% dintre persoanele care trăiesc pe planeta noastră suferă de osteocondroză, care se numără printre cele mai frecvente cinci boli ale populației lumii. Unicul antrenor de acasă, consiliul Evminov, ajută nu numai la scăderea deformării și întinderea coloanei vertebrale, ci și la întărirea mușchilor care îl susțin, precum și la prevenirea apariției unor boli mai grave ale sistemului musculo-scheletic - radiculită, scolioză și alte afecțiuni posturale (lordoză sau kyfoză).

Pentru cine intenționează corectorul lui Evminov?

Mii de oameni a căror activitate este asociată cu șederea prelungită (la computer, orice dispozitiv sau mașină de cusut), precum și cei care suferă de stres constant asupra sistemului musculo-scheletal, sunt numiți pe bună dreptate exercițiul Evminov ca un mijloc eficace de restabilire a sănătății în spate și prevenire a multor boli. Copiii și adolescenții care continuă să dezvolte cartilagii și țesuturi osoase pot crește puțin dacă își desfășoară în mod regulat întinderea și exercițiile pe placa Evminov. Oamenii care depășesc frontiera de 45 de ani ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui echipament sportiv. Odată cu vârsta, flexibilitatea coloanei vertebrale scade, mușchii din spate pierd elasticitate, are loc hernie intervertebrală, discurile sunt deplasate. Ca rezultat, există dureri severe care provoacă multă suferință fizică și mintală. Consiliul pentru spate Evminova poate fi un asistent fiabil în lupta împotriva patologiilor coloanei vertebrale, dacă utilizarea acestuia este aprobată de medicul dumneavoastră. De asemenea, se recomandă profilaxia miracolă pentru persoanele care suferă de obezitate, a căror greutate este aproape sau depășește 100 kg. La pacienții cu greutate similară, exerciții pe o bară orizontală, bare de perete, alergări sau sărituri pot provoca traumatisme spinale din încărcături excesive, în timp ce un antrenor ortopedic - placa Evminova - va permite exerciții regulate într-un mod sparing, susținând coloana vertebrală și reducând încărcătura. Cu același scop - un antrenament moale și delicat, poate fi utilizat de pacienți în timpul perioadei de reabilitare după intervenție chirurgicală, în consultare cu medicul.

Cine a creat acest profilaktor util

Președintele Centrului Vertebral și de Sănătate al orașului Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov este autorul designului unic al consiliului de prevenire și al tehnicii medicale de a scăpa de multe boli ale coloanei vertebrale. Eficacitatea metodelor sale de tratament este confirmată de numeroase studii științifice ale Ministerului Sănătății din Ucraina. Baza tehnicii este formarea și întărirea musculaturii spate cu descărcarea maximă a coloanei vertebrale. Astăzi, profesorul onorific al Ucrainei V. V. Evminov este cunoscut pe scară largă la domiciliu și în străinătate, originalele invenției sale, descrise în detaliu pe site-ul oficial al organizației sale, pot fi găsite la Centrul Medical Olympia din Simferopol, Centrul de Cercetare și Dezvoltare Alfa-RET din Lipetsk, Odessa Centrul de recuperare și reabilitare a coloanei vertebrale, precum și în multe alte centre de sănătate din țările CSI și non-CSI: Rusia și Polonia, Georgia și Estonia, Ungaria, Portugalia, Kazahstan și Uzbekistan.

Caracteristicile corectorului și ale metodelor

Proiectantul original "Board Evminov" este asamblat și lipit împreună din lamele a opt tipuri de lemn, conform unei tehnologii speciale bazate pe știință. Aceasta oferă o deformare suficientă a tabloului și o depreciere moale - principala condiție pentru siguranța și eficacitatea formării pe acest proiectil. Pe site-ul Centrului Evminov puteți să vă familiarizați și cu programele de studii, cu contraindicații, precum și cu regulile conform cărora se efectuează exercițiile pentru consiliul Evminov.

Efectuați corector cu propriile dvs. mâini!

Trebuie remarcat faptul că preventivele industriale ale lui Evminov sunt cochilii eficiente, dar ele nu sunt concepute pentru fiecare portofel. Prin urmare, mulți se gândesc la modul de a face propriu-zis bordul lui Evminov. În același timp, puteți salva pe materiale scumpe, dar totuși suprafața de lucru a plăcii ar trebui să aibă o rigiditate suficientă, să fie netedă, să alunece moderat și să nu absoarbă umezeala.

materiale

În primul rând, veți avea nevoie de cherestea de pin, ușor de achiziționat pe piața construcțiilor. Dimensiunile sunt de 50x50x3000. Acesta este adesea vândut necorespunzător, destinat muncii aspre la un șantier de construcții. Apoi, este necesar să o tăiați cu un ferăstrău circular în două bucăți diferite: prima trebuie să fie egală sau puțin mai mare decât înălțimea unei persoane, a doua trebuie să fie de aproximativ 270 mm. În al doilea rând, o suprafață convenabilă de lucru poate fi obținută prin achiziționarea unei plăci aglomerate (PAL) cu o lățime de 260 mm, iar lungimea este corespunzătoare creșterii. Cu toate acestea, trebuie să fii nevoit să fii plăcut pentru a nu plăti o plată întregă sub formă de plăcuță. Ele sunt adesea prezente în vânzare. Puteți folosi bucățile, lipiți-le ferm împreună sau ușile din cabinetul vechi de PAL. O astfel de suprafață nu absoarbe umezeala, slăbește slab, este netedă și sigură. Edge poate fi lipit cu bandă decorativă. În al treilea rând, vor fi necesare butași pentru lopeți (sau hoți) pentru traversele. Unul ar trebui să fie din specii de lemn moale cu o lungime de 1 m cu un diametru de cel mult 40 mm, cel de-al doilea - 1,5 m, dar cu diametrul de 30 mm, din stejar sau fag (lemn mai dur). Apoi, trebuie să pregătiți un panou pentru pași, precum și marginile căruciorului și scărilor. Perfect se potrivesc placa de artar 200x900 mm.

Hardware și dispozitive de fixare

Apoi vom avea nevoie de montare: șină de montaj, îmbinată (2000x40x2 mm) și șuruburi hardware - șurub 70 mm 8 mm, tija 600 mm 8 mm, șaibe, piulițe. În simulatorul original, placa de lucru este suspendată pe un cablu foarte puternic. Panoul deja produs Evminov cu mâinile sale (desenul vezi mai jos) este montat pe un lanț lung de trei metri. Ea va fixa ferm dispozitivul, oferind posibilitatea de a regla inaltimea. Baza plăcii este cel mai bun loc pentru a atașa cârligele de reținere. Avem, de asemenea, nevoie de o carabină de foc (galvanizat), diblu de extindere răsucite, șuruburi de 50 mm, cauciuc gros pentru bara transversală, care ar trebui să fie situată aproape de baza plăcii. Ea trebuie să tapițeze această bara transversală, căruciorul și fasciculul de susținere - cu o țesătură groasă care nu formează falduri. Nu scârțâie sub greutatea corpului simțit, material grozav.

Cum se face un corector pentru spate

Panoul lui Evminov, ale cărui dimensiuni sunt arătate mai jos în desen, se realizează cu mâini cu îndemânare și cu o abordare creativă. Am frecat lopata de o lopata cu dimensiunea de 60 cm. Am frecat bara transversala cu cauciuc (partea finala), taie bucati din material. Cu un șurub din cauciuc pregătim găuri mici, prin care le prindem garoafe mici. Apoi, treceți la cherestea: tăiați lungimea barei și împroșcați-o într-o stare netedă. Folosind tăietoare de la capete, pregătim o gaură și facem jumperi. Se poate vedea în desen faptul că atașamentul lanțului este situat la capătul invers al barei care trebuie înfășurat cu o cârpă. Îl rezolvăm cu un capsator. Pe suprafața plăcii PAL sub lanț pregătiți o gaură semicirculară. Așchidem legăturile și fixăm suprafața rulmentului la o bară din lemn cu șuruburi. În tavan se montează un cârlig durabil. Pentru a prinde o carabină, legăm un lanț, capătul inferior al căruia fixează placa la un unghi de 20 de grade. Căruciorul este alcătuit dintr-o placă tăiată în două fragmente - 320 și 200 mm. Sub baza sa se utilizează o bară scurtă, care are o lungime de 270 mm, realizează câteva găuri de trecere pentru 2 tije de 0.8 cm lungime. Pentru a le conecta, trebuie să faceți un canal la capete, apoi puneți șuruburile pe lipici și strângeți piulițele strânse. Fixați căruciorul de pe unghiuri la bara transversală la capete. Partea inferioară a căruciorului ar trebui să aibă libertatea de a merge și pentru a nu aluneca în jos, fixați-o de-a lungul întregii lungimi a fasciculului cu o șină montantă.

Unghiul de înclinare

Pentru începători, exercițiile pe tabla Evminov pot fi executate cu un unghi de înclinare de cel mult 15-20 grade. Dar trebuie să fiți sigur că nu există contraindicații. Cu durere puternică (în special prezența herniei) auto-tratamentul este periculos! În perioadele de remisiune, dacă medicul permite, puteți începe cu cea mai mică încărcătură. Chiar și cu ușorul disconfort pe care-l aduce bordul lui Evminov, exercițiile trebuie oprite imediat!

Perseverență, răbdare și antrenamente regulate

După ce ne-am așezat pe bord cu spatele, am atârnat pe bara transversală, ne tragem picioarele în jos, concentrându-ne pe întinderea coloanei vertebrale. Unghi - nu mai mult de 20 de grade, repetiții - nu mai mult de 2-3. Ramandu-ne in aceeasi pozitie, ne coboram picioarele de-a lungul marginilor bordului pe ambele parti si intindem coloana vertebrala in jumatate. Ne întoarcem pe stomacul nostru, ne odihnim palmele pe bancă, înclinăm mușchii piciorului inferior și tragem bărbia în piept, încercând să o atingem. Acest exercițiu ajută la eliminarea curburii spinării. Întinzându-vă pe spate, ținând bara transversală, ne întoarcem picioarele, se mișcă alternativ în direcții diferite. Unghiul de răsucire a coloanei vertebrale în același timp - nu mai mult de 20 de grade!

concluzie

Metoda lui Evminov, indiferent cât de bună este, nu este un panaceu pentru toate bolile "stâlpului vieții" și nu este singura metodă de tratament. Dar, în combinație cu observațiile medicale, procedurile, terapia clasică de exerciții fizice, masajul și exercițiile regulate, foarte curând calitatea vieții și a sănătății se vor îmbunătăți considerabil. Iar pentru persoanele care suferă doar de hipodinamie și tulburări de postură mică, consiliul lui Evminov va deveni un precursor de încredere al multor boli de mai mulți ani!