Mulți oameni se plâng de dureri constante la nivelul gâtului, spatelui și articulațiilor. O cauză obișnuită de disconfort este considerată o pernă de dormit incorect aleasă. Accesoriul poate fi prea moale sau greu, ridicat sau, dimpotrivă, scăzut. Probleme cu coloana vertebrală și cauzează o stare în care o persoană se relaxase. Pentru a face față situației va ajuta perna ortopedică, care are proprietăți terapeutice și preventive. Atributul trebuie selectat ținând cont de caracteristicile individuale ale persoanei.

Caracteristicile pozitive ale unei perne ortopedice

1. Confort. Datorită proprietăților respiratorii ale materialului, perna este bine respirabilă. Nu stagnează în cavitatea fibrelor, astfel încât capul să nu transpire. După o odihnă lungă, o persoană se trezește viguroasă și simte o creștere puternică.
2. Hipoalergenice. Aproape toate tipurile de materiale de umplutură nu cauzează intoleranță individuală. Acest lucru este considerat un plus pentru alergii. Excepția este puf sau pene, care rareori "umplute" accesorii pentru recreere.
3. Securitate. Cele mai multe perne sunt realizate din materiale care nu contribuie la dezvoltarea ciupercilor. În produsele ortopedice nu există mucegai, paturi și căpușe, precum și alte microorganisme dăunătoare.
4. Ergonomie. Principalul obiectiv al pernelor de tratament și profilactic este alinierea coloanei vertebrale. Datorita unei umpluturi speciale, o persoana se culca in pozitia corecta toata noaptea. Perna se află sub masa capului și a gâtului la fel de mult ca și vertebrele. Aceasta exclude durerea în gât și spate, migrene.

Alegerea unei perne ortopedice: caracteristici de bază

Produsul pentru restul este selectat ținând cont de caracteristicile individuale ale persoanei. Înainte de a cumpăra, atenție la lățimea umărului, rigiditatea saltelei existente, poziția preferată de dormit și politica de preț a pernei viitoare.

În timp ce vă aflați în magazin, examinați toate specificațiile disponibile ale produselor. Acestea includ materialul umpluturii și capacului, precum și rigiditatea, înălțimea, forma, lățimea, dimensiunea pernei.

Pentru a vă oferi o idee mai concretă despre ceea ce este în joc, ia în considerare caracteristicile principale.

Dimensiunea și înălțimea pernei

1. Producătorii principali furnizează perne ortopedice dreptunghiulare pentru depozitarea rafturilor. Dimensiunile produselor pot fi de 40 * 60 cm, precum și de 60 * 80 cm. Indicatorul trebuie să fie proporțional cu distanța de la umăr la umăr. În plus, veți găsi atribute sub formă de rolă, semilună, cerc, pătrat.
2. Kitul include o pernă, care este adesea saturată cu uleiuri esențiale, cu efect calmant. Cu toate acestea, puteți imbraca o pernă cu o copertă standard care este disponibilă acasă.
3. Dacă vorbim despre înălțimea accesoriului, indicele variază între 6 și 16 cm. Pentru o persoană obișnuită, o pernă cu o înălțime de aproximativ 10-14 cm este potrivită
4. Experții vă sfătuiește să alegeți înălțimea, ținând cont de corpul dvs. particular. Calculați indicatorul ușor. Folosind o riglă, măsurați distanța de la marginea umărului la începutul gâtului. Adăugați la numărul de 2 cm (salteaua standard se îndoaie la această valoare).

1. Ai o înălțime aproximativă a ruloului de pernă. Acum, luați în considerare cazurile individuale în care indicatorul poate varia într-o direcție sau alta.
2. Dacă vă odihniți toată noaptea, de preferință pe spate, cumpărați o pernă mai rigidă și mai joasă, aceasta va elibera sforaitul și va elimina durerile de spate. Concentrați-vă pe gradul de compresie al saltelei: cu cât este mai moale, cu atât produsul ar trebui să fie mai mare.
3. Pentru persoanele care preferă să doarmă pe stomac, o pernă moale și relativ scăzută este potrivită. Acesta va reduce tensiunea în mușchi și va împiedica ciupirea vertebrelor cervicale.
4. Cei care sunt obișnuiți să se odihnească pe părțile lor, este de dorit să aleagă un obiect de dormit cu un grad ridicat de rigiditate. Astfel, gâtul nu va curge, stând în linie cu coloana vertebrală.

1. Politica de stabilire a prețurilor depinde de producător (Rusia, Italia, Germania, Coreea, China etc.), precum și materialul de umplutură care formează baza produsului.
2. Accesoriile umplute cu latex și alte impurități costă aproximativ 1500-2000 de ruble. Dacă vorbim despre ingrediente naturale, prețul poate ajunge la 5.000 de ruble.
3. Desigur, pe Internet sau pe piață veți găsi o pernă în valoare de mai puțin de 1000 de ruble, dar calitatea sa va fi nesatisfăcătoare. Prețul include accesoriile incluse în kit (coperți parfumate, perne, etc.).

Umplutură de pernă

1. Fluff, pene, husk de hrișcă. Tipurile de umpluturi enumerate sunt naturale. Ele sunt complet hipoalergenice, cu excepția intoleranței individuale. Aceste atribute sunt inofensive datorită compoziției ecologice. Husa de hrișcă promovează circulația accelerată a aerului, ameliorează migrenele, luptă împotriva durerii la nivelul gâtului și coloanei vertebrale. Perna își păstrează perfect forma și nu se deformează sub sarcină mare. Produsele deosebit de utile sunt luate în considerare pentru persoanele cu osteochondroză cervicală / lombară, precum și pentru scolioză.
2. Spumă de cauciuc, poliester, zirconiu sintetic. Materialele listate sunt sintetice, însă această listă este incompletă. Pernele sunt adesea umplute cu holofiber, cauciuc, silicon tratat termic, polistiren (multe bile). Avantajele acestor materiale de umplutură sunt considerate hipoalergenice și gama de prețuri. Dezavantajele includ imposibilitatea curățirii umede (spălare). Cu toate acestea, caracterul negativ este compensat de ușurința ventilației, 2 proceduri pe an sunt suficiente. De asemenea, umpluturile artificiale servesc mai mult de 10 ani și sunt considerate foarte rezistent la uzură.
3. Latex. Datorită faptului că materialul se face prin spumare termică, acesta păstrează perfect și menține forma. Compoziția vulcanică are proprietăți elastice. Pernele de la o astfel de umplutură ar trebui alese pentru persoanele care se odihnesc pe spatele lor. Datorită caracteristicilor pozitive ale latexului, accesoriile bazate pe acesta ameliorează durerea gâtului. Acestea nu cad sub marcaj și schimbă rapid forma dacă doriți să vă răsturnați. Latexul se face pe baza de hepene vulcanizate și de spumă Hevea. Materialul conține mai mult de 96% fibre naturale.
4. Izvoarele independente. Perna este realizată pe bază de poliuretan spumant sau latex, care rețin perfect forma adoptată și o susține pe toată durata somnului. Mini-izvoarele sunt situate unul lângă celălalt, ceea ce permite o contur mai bună a capului și a gâtului în timpul perioadei de odihnă. Plitorul răspunde la mișcare. El încetă brusc să se formeze, fără a-și face disconfort când se întoarce pe partea lui, în spate, în stomac.
5. Material cu memorie. Accesorii pentru acest tip de somn sunt fabricate din latex sau poliuretan. Principalul caracteristic al produselor este reacția la masa capului și la temperatura corpului uman. Când vă așezați la odihnă, materialul se adaptează la toate bulgări și își păstrează forma pentru o perioadă lungă de timp. După încetarea expunerii, perna începe treptat să-și asume aspectul original. Totul se întâmplă încet. Dacă deschideți palma pentru a apăsa perna, înlocuiți că umplutoarea înconjoară literalmente fiecare deget. Costul acestor accesorii este mediu (aproximativ 2.000-3.000 ruble). Dezavantajul este imposibilitatea spălării.
6. Gel de răcire. Tehnologia nu se oprește. Producătorii principali de perne ortopedice au dezvoltat un gel 3D pentru produsele lor. Sistemul inovator deformează lichidul din interior, datorită căruia se adaptează la contururile corpului și are un efect de răcire. Datorită distribuției excelente a materialului de încărcare are proprietăți de masaj. Când cumpărați, rețineți că veți avea nevoie de timp pentru a vă adapta la o astfel de pernă.
7. Plăci reglabile. Un alt produs nou în domeniul accesoriilor de dormit și odihnă a devenit o pernă cu umplutură reglabilă. Modelul are un fermoar ascuns, cu ajutorul căruia puteți extrage sau raporta materiale. În acest fel, proprietarul are posibilitatea de a modifica gradul de rigiditate și înălțime a pernei. Companiile de top oferă o cutie de pernă cu un accesoriu înmuiat în uleiurile esențiale de relaxare.

De ce o pernă ortopedică nu se potrivește

După examinarea parametrilor enumerați, vă cunoașteți înălțimea, rigiditatea, dimensiunile și umplerea pernei. Cu toate acestea, din anumite motive, nu vă simțiți bine să dormiți pe ea? Studiați criteriile pentru a acorda atenție.

1. Dacă, după o trezire dimineață, vă simțiți amorțeală în umerii și dureri în vertebrele cervicale, un astfel de rezultat indică o rigiditate excesivă a saltelei și o pernă ortopedică prea mică.
2. În cazul în care în timpul somnului vă puneți mâna sub pernă, atunci înălțimea ei nu este suficientă. Cumpărați un alt accesoriu cu o rigiditate mai mare. Încă o dată, măsurați distanța de la umăr la începutul gâtului pentru a determina înălțimea dorită.
3. Dacă nu dormiți suficient, întoarceți-vă în mod constant și nu puteți lua o poziție confortabilă, perna are o înălțime mai mare decât ar trebui să fie. Din nou, examinați parametrii, selectați un accesoriu cu o rată mai mică.
4. Oamenii care preferă să doarmă de partea lor, următoarele informații sunt utile. Dacă, trezind, veți descoperi că sunteți treaz pe spate, perna ortopedică selectată este prea mică. În timpul procesului de somn, capul nu a fost la fel de mare ca este necesar, așa că ați schimbat subconstient poziția.

Perne ortopedice de la producători de renume

1. "Trelaks". Compania rusă de producție face pernele să nu fie mai rele decât omologii lor străini. Produsele sunt concepute pentru diferite categorii de cetățeni: femei însărcinate, copii, vârstnici și tineri. Cu toate acestea, principalul obiectiv al companiei este producția de perne pentru copii. Designerul vă permite să distribuiți încărcătura pe tot corpul, contribuind la întărirea adecvată a coloanei vertebrale a copilului. Toate materialele sunt ecologice. Politica de prețuri începe de la 1000 de ruble.
2. "Trives". Gama de perne ortopedice este largă, veți găsi un produs pentru dvs., o rudă în vârstă, un copil sau o femeie însărcinată. Baza umpluturii este latex, care se adaptează la îndoirile capului și gâtului, amintindu-și poziția. Datorită masajului zonei gâtului, mușchii din această zonă se relaxează, oferind o persoană cu un somn confortabil. Dacă aveți afecțiuni respiratorii sau alergice, nu vă faceți griji. Latexul este un material ecologic. Costul unui accesoriu pentru dormit începe de la 1500 de ruble.
3. "Konsal". Seria de produse "Consal" este fabricată din materiale sintetice și naturale. Multe modele au un strat superior sub forma unui gel care răcește scalpul și face un masaj ușor al zonei gâtului. Acest efect vă permite să descărcați discurile intervertebrale și să vă relaxați mușchii. Datorită ergonomiei și diversității ridicate, fiecare persoană va găsi o opțiune bazată pe fizicul său. Politica de prețuri variază în intervalul 3000-5000 ruble.
4. "Ormatek". Producătorul produce produse pe bază de umplutură care permite respirația. Acestea includ latex vulcanic perforat, hulls de hrișcă, gel de răcire, poliuretan hipoalergenic. Perna se adaptează corpului uman, oferindu-i un somn confortabil. Ca urmare a circulației aerului, transpirația este reglementată. Perna de gel de răcire este potrivită pentru persoanele cu temperaturi ridicate ale corpului. Alte materiale de umplere vor reduce tensiunea în mușchi și vor oferi un masaj al zonei gâtului. Datorită materialului "respirație", bacteriile nu se acumulează în cavitatea pernei, care este considerată deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de alergii. Costul produselor începe de la 1200 de ruble, totul depinde de mărimea și umplutura specifică.
5. "Tempur". Umplutura de pernă este sensibilă la căldură, deci ia forma unui cap într-un timp scurt. Materialul de acest fel este sensibil la mișcare, veți dormi confortabil pe spate, lateral sau stomac. În rest, există sprijin maxim pentru coaserea vertebrelor, mușchii sunt descărcați. Pernele acestei companii pot fi dreptunghiulare, rotunde, ovale, sub formă de cilindru sau semilună. Cea mai bună opțiune este un dreptunghi. Costul variază de la 3500 de ruble.
6. "Ascona". Producătorul produce perne și saltele orientate ortopedic. Astăzi, compania ocupă o poziție de lider. Umplutura de perna este un arc moale din latex. Ei susțin gâtul și capul, își păstrează forma, contribuind la circulația accelerată a aerului. "Ascona" face perne universale, vă puteți relaxa pe spate, stomac sau lateral, fără teamă de disconfort. Costul accesoriilor variază între 1000 și 5000 de ruble.

Atunci când alegeți o pernă ortopedică, acordați atenție înălțimii produsului. Ar trebui să fie egală cu distanța de la umăr până la începutul gâtului. Dimensiunea optimă este considerată a fi de 40 * 60 cm. Este posibil mai puțin. Prefera accesorii care păstrează forma lor bine și se adaptează la mișcare. Este de dorit ca perna să aibă un masaj ușor în timpul somnului.

Cum de a alege o pernă ortopedică - ghidul cumpărătorului

Coloana umană are o formă curbată, cea mai pronunțată în regiunea cervicală. În poziție verticală este susținută de mușchi. Când o persoană se culcă, sistemul său muscular se relaxează și îndoirea cervicală necesită un suport suplimentar sub forma unei perne și este mai bine să fie ortopedică.

Perna ortopedică susține gâtul și capul în poziția corectă, ceea ce promovează relaxarea completă a mușchilor și odihna adecvată.

Fără un suport ales în mod corespunzător, mușchii din coloana cervicală nu se pot relaxa, circulația sângelui este perturbată și durerea apare. Aceasta amenință nu numai lipsa de somn, ci și diverse boli.

Să încercăm să ne dăm seama cum să alegem perna ortopedică potrivită pentru somn și să nu ne pierdem în varietatea gamei.

Principalele criterii prin care sunt alese pernele ortopedice sunt scopul, forma, mărimea și umplutura lor. Prin programare, ele sunt împărțite în produse pentru somn zilnic (adulți, adolescenți și copii), pentru femei gravide, precum și perne de călătorie.

formă

Dezvoltând forma pernelor ortopedice, producătorii nu-și limitează imaginația, făcându-i dreptunghiulare, pătrate, ovale, în formă de semilună, potcoavă sau fluture, răspândind aripile.

Cele mai populare forme de perne ortopedice pentru adulți sunt după cum urmează:

• dreptunghiular;
• ca un "val" cu două role;
• cu o crestătură pentru umăr;
• pernă de pernă-semilună;

Ca accesoriu permanent pentru somn, pernele rectangulare anatomice cu role sunt cele mai potrivite.

Perna clasică rectangulară se distinge prin forma sa simplă și versatilitatea. Se va potrivi absolut oricui, dar poate fi numit numai ortopedic condiționat, numai datorită unei umpluturi elastice de înaltă tehnologie, dar fără formă.

Pernele dreptunghiulare de tip "val" cu role de diferite înălțimi de-a lungul laturilor lungi și o adâncitură în mijloc sunt cea mai versatilă opțiune pentru utilizarea permanentă. Umplutura din ele este medie sau greu. Partea cu cilindrul mai mic este potrivită pentru a dormi pe spate, pe partea cu cilindrul mare pentru dormit pe lateral.

Cu perne în formă de semilună, puteți dormi doar pe spate. Ele sunt mai puțin elastice și mai moi decât cele dreptunghiulare, dar fixează bine gâtul, nu își pierd forma și nu se ridică. Opțiunile lor similare mai compacte sunt folosite pentru călătorii.

Produsele cu crestătură pentru umăr sunt proiectate pentru a dormi pe o parte și sunt deosebit de convenabile pentru persoane mari și mari.

dimensiuni

Dimensiunea corectă a unei perne ortopedice este condiția principală pentru selectarea ei. Dacă nu se potrivește cu parametrii fizici, nu puteți să dormiți și să vă treziți cu dureri de cap și greutate în tot corpul.

Lungimea pernelor pentru adulti variaza intre 40-80 cm, iar lățimea este de 30-50 cm. Dimensiunea cea mai populară este aceeași cu cea pentru produsele obișnuite - 50x70 cm. În ceea ce privește copiii, pentru ele sunt produse produse de la 20x30 la 50x40 cm.

Lățimea și lungimea pernei sunt selectate în funcție de corpul persoanei. Un om înalt și mare se va potrivi cu 50x80 cm, cu o construcție medie - 40x60 cm. Principalul lucru este că lățimea pernei nu se suprapune peste saltea.

Este foarte important să alegeți înălțimea corectă a pernei. Ar trebui să fie lățimea lățimii umărului de la vârful tuberculului mare al humerusului până la baza gâtului. Eroare permisă de 1-2 cm.

Înălțimea pernei trebuie să corespundă distanței de la baza (saltea) pe care se află persoana la gât și depinde de postura de dormit. Calculați-l pe baza lățimii umărului. Pentru a face acest lucru, măsurați valoarea de la marginea umărului (partea superioară a tuberculului mare al humerusului) până la baza gâtului. Este permisă o marjă de eroare de până la 1-2 cm. Produsele standard sunt disponibile cu o înălțime de 6-16 cm.

Cei care sunt obișnuiți să doarmă pe spate au nevoie de o pernă de înălțime și rigiditate mai mică decât cei cărora le place să doarmă pe partea lor. Pentru a dormi pe stomac, trebuie să alegeți cele mai mici și cele mai mici produse. În acest caz, cu cât este mai greu salteaua, cu atât mai puțin se îndoaie sub greutatea corpului și cu cât este mai mare perna necesară. Saltelele moi implică prezența pernelor inferioare.

În orice caz, trebuie să fii călăuzit de faptul că perna corectă ajută la menținerea capului și a gâtului într-o poziție orizontală la același nivel cu corpul. Dacă înălțimea pernei nu este corectă, veți observa acest lucru în următoarele moduri:

• Prea scăzută. În timpul somnului, există dorința de a pune o mână sub cap. Există dureri în gât, umerii sunt amorți, spatele este amorțit.
• Prea mare. Există disconfort la nivelul gâtului, bărbia aproape atinge pieptul.

materiale de umplutură

Alegerea unei perne ortopedice pentru somn depinde, de asemenea, de umplutura, care trebuie diferentiata prin cresterea elasticitatii, rezistentei la umiditate, abilitatii de a-si pastra forma si de a se adapta la conturul capului.

Astfel de materiale de umplutură, cum ar fi coji de hrișcă, latex și spumă de memorie, oferă cel mai bun suport pentru gât și cap.

Astfel de materiale cum ar fi hrișcă, latex și spuma "cu efect de memorie" îndeplinesc cel mai bine aceste cerințe. Luați în considerare argumentele pro și contra în detaliu.

Husa din hrișcă

Husa din hrișcă. Shell rămân după curățarea semințelor de hrișcă. Cel mai natural, ecologic și ieftin material de umplutură ortopedică. Este distribuită uniform în interiorul carcasei și servește drept suport bun pentru cap și gât. În plus față de suport, hrănirea hrișcă pe tot parcursul nopții are o acupressură delicată care stimulează ruperea sângelui spre straturile superioare ale pielii, relaxează și calmează sistemul nervos.

Principalul său dezavantaj este furtuna atunci când este utilizată. Producătorii indică durata de viață a pernelor de hrișcă de până la 3 ani, dar de fapt trebuie schimbate la fiecare 1,5 - 2 ani. În plus, aceste perne sunt destul de grele.

latex

Latex. Sucul lăpit prelucrat industrial din hevea din cauciuc brazilian. Material natural de duritate medie, conținând până la 15% aditivi sintetici, care sporesc elasticitatea și durabilitatea și reduc densitatea. Pernele din latex au crescut elasticitatea și își păstrează forma foarte bine. Ele sunt sigure pentru sănătate, igienice, nu capcana umiditate, lumină, silențios și durabil. Pentru a da proprietăți de masaj, astfel de perne sunt adesea turnate cu tuberculi. Durata de viață a acestora este de peste 5 ani.

Principalul dezavantaj al acestui material este prețul său, care este mult mai mare decât prețul husului de hrișcă, dar se plătește în decursul anilor de utilizare. Noile perne din latex miros sunt specifice. Acest miros dispare numai după 2-3 săptămâni și poate provoca disconfort.

Spumă de memorie

Memory Memory Foam este un material artificial de înaltă tehnologie dezvoltat ca parte a programului spațial NASA. Particularitatea pernei Memorform este că memorează conturul capului și gâtului și după utilizare revine la forma originală. Spuma de memorie nu este la fel de elastică ca latexul. Nu-și împinge capul și gâtul, dar le ia lent în sine. Durata sa de viață este de până la 5 ani. Perna poate fi folosită mai mult, dar în timp devine mai densă și își pierde capacitatea de a se adapta curbelor corpului.

La fel ca latexul, o spumă de "efect de memorie", are un miros specific care nu dispare imediat. Judecând după unele recenzii, în căldură se încălzește rapid și în vreme caldă nu este foarte confortabil să dormi pe ea. La început, o astfel de pernă poate părea aspru. Să te obișnuiești cu asta are nevoie de timp. Mulți cumpărători sunt descurajați de prețul ridicat, comparabil cu costul produselor latex.

Pernele din puf natural, pene, lână, diverse materiale sintetice, cum ar fi holofiberul sau sinteponul, nu pot fi numite ortopedice, chiar dacă producătorul le poziționează astfel. Astfel de materiale de umplutură au multe avantaje, dar ele nu sunt capabile să susțină stabil curba colului uterin, deoarece nu sunt suficient de elastice.

Postură de somn

Calitatea somnului depinde, de asemenea, de starea de dormit. Cu excepția diferitelor variații cu poziția brațelor și a picioarelor, există trei astfel de poziții:

1. 1 Pe spate. Somnul pe spate ajuta efectiv la relaxarea sistemului muscular si amelioreaza tensiunea din zona colului uterin. Perna este mai bine să alegi duritatea medie.
2. 2 Pe lateral. Când corpul uman este transformat în lateral, curba naturală a coloanei vertebrale nu este deranjată și nu există probleme cu alimentarea cu sânge. Picioarele pot fi, de asemenea, îndoite la genunchi, ținând posesia embrionului. Pentru mai mult confort, puteți pune o pernă mică între genunchi. Pernele medii și rigide sunt potrivite pentru această poziție.
3. 3 Pe stomac. Când o persoană se află pe stomac, pieptul său este comprimat și respirația devine dificilă, iar capul său trebuie să fie întors în lateral. Aceasta determină inflexiunea arterei vertebrale cervicale și împiedică alimentarea cu sânge a creierului. În plus, poziția incomodă a capului și gâtului provoacă un spasm al mușchilor gâtului. Somnul în această poziție nu este recomandat. Dar dacă nu puteți refuza, alegeți o pernă moale și joasă.

Cea mai buna pozitie de dormit este pe spate si pe lateral. Este mai bine să refuzați o postură pe stomac deoarece este capabilă să provoace dureri de spate și gât.

Indiferent de poziția în care preferați să dormiți, perna trebuie așezată astfel încât partea convexă să se potrivească sub curba gâtului, iar umărul să se sprijine pe saltea.

rezultate

Pernele ortopedice sunt utile pentru toți oamenii de peste un an. Pentru ca aceștia să aducă beneficii și să nu dăuneze, alegerea lor ar trebui luată în serios prin alegerea unei perne strict dimensionate.

Cel mai adesea, astfel de produse sunt selectate empiric. Dacă vânzătorul vă permite să vă testați produsul, asigurați-vă că profitați de această oportunitate.

O saltea de calitate slabă poate anula toate avantajele unei perne. Ar trebui să fie netedă, elastică, fără depresiuni și bulgări.

Pentru un somn plin și sunet, nu este suficient să cumperi o pernă ortopedică și o saltea bună. Este la fel de important să alegeți postura corectă, care va oferi organismului o relaxare completă.

Astfel de perne nu sunt un panaceu. Ei nu vindecă nimic și nu servesc decât pentru prevenirea bolilor asociate coloanei vertebrale.

Filtrele pentru astfel de perne sunt destul de greu și trebuie să vă obișnuiți cu ele. Dar dependența se întâmplă repede. După 5-7 zile de utilizare, vă veți întreba cum ați putea face fără o astfel de așezare convenabilă și utilă ca o pernă ortopedică.

Cum de a alege o pernă

Toată lumea știe cât de important este să ai o odihnă bună în timpul somnului. Nu avem nici o îndoială că o saltea anatomică de calitate nu este o capriciu, ci o necesitate vitală. În acest caz, puțini oameni se gândesc la importanța unui astfel de accesoriu ca pe o pernă. Și în zadar!

Gândiți-vă dacă ați cumpăra o mașină cu 3 roți fără posibilitatea de al adăuga la al patrulea? Este puțin probabil, deoarece în acest caz, mașina nu va putea să-și îndeplinească funcția cheie. Același lucru se întâmplă atunci când achiziționăm o saltea anatomică și nu o completăm cu o pernă de calitate. În acest caz, proprietățile benefice ale saltelei se vor manifesta numai cu 80%.
Cum sa alegi o perna pentru a te asigura ca tine insuti si familia ta un somn sanatos si plin?

Primul lucru pe care trebuie să-l observăm este că nu există perne potrivite și greșite, există perne incorect alese. Fiecare persoană este un individ și ceea ce este potrivit pentru unul poate fi inacceptabil pentru cel de-al doilea.
Pernele diferă în funcție de formă, înălțime, rigiditate și tipul de umplutură. Atunci când se selectează acești parametri, trebuie să fii ghidat de factori precum sexul, vârsta, lățimea umărului, postura preferată în timpul somnului, rigiditatea saltelei.

Formă de pernă. Pernele pot avea o formă clasică, adică formă dreptunghiulară / pătrată sau așa-numita formă anatomică - cu role de gât. Dacă dormiți de partea dvs., o pernă cu role de diferite înălțimi vă va potrivi, dacă aveți o formă clasică pe spate. Pătuțele pătrată au dispărut de mult. Specialiștii ortopedici cu o voce declară că perna nu trebuie să cadă sub umeri. Ar trebui să susțină capul și gâtul.

Înălțimea pernei. Dacă preferați să dormiți pe partea dvs., înălțimea pernei ar trebui să corespundă lățimii umărului. Pentru a afla lățimea umărului, trebuie să măsurați un segment din punctul de bază al gâtului până la punctul de umăr cu o bandă sau o centimetru. Dacă o persoană doarme pe spate sau pe abdomen, are nevoie de o pernă mai mică decât atunci când doarme pe partea lui. De asemenea, perna pentru un bărbat ar trebui să fie mai mare decât pentru o femeie.

• Pentru dormit pe spate se potrivesc cu pernă înălțime 8-10cm.
• Pentru cei care preferă să doarmă pe spate și pe lateral, pernele sunt recomandate de la 10-13cm înălțime
• Pentru cei cărora le place să doarmă pe părțile laterale, pernele sunt adecvate de la 10 până la 14 cm în înălțime.
• Dacă dormiți pe stomac, alegeți cele mai mici modele de la 6 la 8 cm.

Dacă salteaua este moale, atunci perna trebuie să fie mai mică decât atunci când dormi pe o suprafață mai dură.

Perna de rigiditate. Rigiditatea pernei este, de asemenea, determinată de postură în timpul somnului. Cei care sunt obișnuiți să doarmă pe părțile lor au nevoie de o pernă tare care să sprijine bine capul și gâtul. Pentru persoanele care sunt mai confortabile să doarmă pe spate, puteți alege o pernă de rigiditate medie, iar cei care doresc să doarmă pe stomac au nevoie de o pernă mai moale.

Perna de umplere. Materialul de umplutură și materialul pernei este cel mai important parametru pe care trebuie să-l acordați atenție atunci când îl alegeți. Capacitatea de susținere a pernei, precum și capacitatea de a asigura poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului depind de proprietățile acestora.

Latexul, spuma anatomică, spuma de memorie de formă și materialul Taktil sunt considerate materialele de umplere de cea mai bună calitate. Ele oferă un suport bun pentru cap și au performanțe excelente pe o perioadă mai lungă de timp.

Pernele din jos, pene, coji de hrișcă, poliester de umplutură și alte materiale de umplutură moi susțin într-o mai mică măsură coloana vertebrală cervicală, pe măsură ce acestea tind să se ridice. În plus, pernele se recomandă să fie schimbate 1 dată într-o jumătate de an, deoarece pot forma alergeni și organisme care cauzează boli.

Suntem siguri că acum sunteți bine fundamentați și puteți alege partenerul de noapte perfect pentru dvs. Dar nu neglijați recomandările experților. Și nu vă temeți de faptul că va trebui să vă obișnuiți cu perna de la început: acest lucru este normal, deoarece la început toate organismele neobișnuite și utile pot fi percepute "în ostilitate". Dar atunci bucuria voastră nu va avea nici o limită: vă veți trezi cu ușurință și cu bună dispoziție!

Alegerea pernei este individuală. Perna aleasă corespunzător poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și sănătatea generală.

Pentru a alege perna potrivita trebuie sa:

Cum sa alegi o perna ortopedica in marime

Somnul durează 1/3 din viața unei persoane și de această dată o persoană se recuperează, se odihnește și câștigă forță. Prin urmare, este foarte important să dormi în confort și plăcere. Un astfel de vis oferă perne moderne ortopedice. S-a dovedit mult timp că acestea sunt absolut sigure și sunt recomandate de medici nu numai pentru vârstnici, adulți, dar și pentru copii și chiar și pentru nou-născuți.

Uneori, atunci când trebuie să alegi o pernă ortopedică pentru un somn plin, întrebarea "Cum să alegi o pernă ortopedică în dimensiune ca să o facă cât mai confortabilă?"

După cum știți, pernele ortopedice moderne ușurează problemele spinării, durerile din spate și gât și, de asemenea, ajută la scăderea sforăitului dacă capul își asumă o poziție incorectă față de corp atunci când dormiți cu o pernă obișnuită. În plus, dacă dormiți pe o pernă sau o saltea prea tare, dimineața, corpul este literalmente strâns și "lemnos".
Recent, mulți au început să achiziționeze perne ortopedice, având grijă de sănătatea lor, dar trebuie să știți cum să alegeți o pernă ortopedică.

Astăzi vom lua în considerare întrebarea - Cum de a alege o pernă ortopedică în dimensiune?

Cum sa alegi o perna ortopedica in marime

În ciuda faptului că mulți oameni sunt obișnuiți să doarmă cu perne mari, pentru un somn complet și confortabil, perna nu ar trebui să fie deosebit de mare. Anterior, pernele mari frumoase, cu perne frumoase brodate, au fost considerate un indicator al unei vieți bune, iar pernele moderne servesc scopul dorit - asigurarea unui somn confortabil.

Pe o pernă ortopedică, trebuie să se găsească doar capul și gâtul, prin urmare pernele mici ar trebui să fie alese în funcție de parametrii de lungime și lățime.

În practică, majoritatea producătorilor de perne ortopedice au dimensiuni standard potrivite pentru majoritatea oamenilor. Ele au o formă dreptunghiulară, astfel încât, în timpul procesului de somn și a mai multor schimbări în poziția corpului, capul nu se rostogolește pe pernă, ci rămâne pe el.
Deci, perne
- pentru persoane mari în corp, de obicei, au o dimensiune de 50 cm (înălțime) X 70 (lățime) cm;
- persoane cu o configurație medie - 40Х60;
- și perne mici pentru copii și adolescenți 40X50 și 20X30.

Să luăm în considerare câteva recomandări ale medicilor și consultanților profesioniști ai ortopedilor.

1) Acordați atenție înălțimii pernei. Alegerea înălțimii depinde nu numai de echipamentul dvs., ci și de poziția preferată de dormit.
Pentru ca capul să fie în linie cu corpul, formând o coloană vertebrală dreaptă, înălțimea pernei trebuie să umple complet spațiul dintre cap și saltea. În același timp, înălțimea nu ar trebui să fie prea mare, astfel încât capul să nu fie ridicat. Dacă de obicei dormiți pe spate - înălțimea ar trebui să fie între 6-11 cm, dacă pe lateral - 9-13 cm, dacă pe stomac - perna trebuie să fie complet plată, astfel încât să nu vă ridicați capul în raport cu corpul.

Cum sa alegi o perna ortopedica in marime

2) Alegeți dimensiunea corectă a pernei ortopedice. Consultanții pentru paturi ortopedice tind să creadă că oamenii mari ar trebui să aleagă perne mai mari. Trebuie să vă amintiți că fiecare persoană este diferită și dacă, de exemplu, sunteți confortabil dormind pe o pernă diferită decât cea recomandată în magazinele care vând astfel de lucruri, trebuie să vă urmați sentimentele.
Vorbind despre construirea corpului, trebuie să știți că pentru majoritatea oamenilor, înălțimea unei perne este de 9 până la 14 cm. Pentru persoanele mari și cu umeri largi, pernele sunt mai înalte - aproximativ 14-16 cm.

3) Pe lângă mărime, atenție la forma pernei ortopedice. Faptul este că dimensiunea pernei vă poate potrivi, dar forma - nu. Astfel, puteți alege o pernă confortabilă în dimensiune, dar nu veți putea să dormiți confortabil doar pentru că forma nu vă încadrează. În prezent, producătorii oferă o mare varietate de perne ortopedice, nu numai în dimensiuni, ci și în formă. Ele sunt rotunde, dreptunghiulare, sub formă de role, cu caneluri și proeminențe. Formularul este important.

Cum sa alegi o perna ortopedica in marime

Cum sa alegi o perna ortopedica, astfel incat sa ti se potriveasca

Acceptați poziția obișnuită a corpului într-un vis și puneți perna ortopedică preferată sub capul dumneavoastră. Este important nu numai să vă simțiți confortabil, dar și ca linia coloanei vertebrale să fie dreaptă atunci când capul se sprijină pe pernă. Dacă este dificil pentru dumneavoastră să determinați dacă sunteți la nivel, cereți unei persoane apropiate să o privească din lateral și să determine poziția de nivel a capului față de corp.

Dacă simțiți cel mai mic disconfort, nu luați o astfel de pernă. Nu va putea oferi odihnă confortabilă și somn.

În cele din urmă, observăm existența unei reguli universale de alegere a dimensiunii unei perne ortopedice în formă de role.
Pentru a alege dimensiunea optimă a unei astfel de perne ortopedice, măsurați distanța de la marginea umărului la baza gâtului. Adăugați la acest număr 2-3 cm și amintiți-vă suma primită.

De regulă, capul împinge perna cu 2-3 cm. Prin urmare, un astfel de calcul al mărimii va fi înălțimea optimă a pernei pentru dumneavoastră.

Mult noroc cu alegerea ta, odihnă confortabilă și vise plăcute.

Apoi, puteți citi clipul video pe tema: Cum să alegeți o pernă ortopedică în dimensiune

Cum de a alege o înălțime pernă ortopedică

Patologia coloanei vertebrale - un fenomen comun, inclusiv în copilărie. Chiar și oamenii absolut sănătoși au nevoie de prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic. Se recomandă să se efectueze, deoarece copilarie, si asistenta de nepretuit in aceasta au perne ortopedice de a dormi, pentru a alege să fie în conformitate cu parametrii individuali.

Unul dintre principalele criterii pentru alegerea unui astfel de produs este înălțimea pernei pentru dormit. perna corectă înălțimea va oferi un somn plin și sănătos, ca structura sa anatomică va crea toate condițiile pentru a sprijini capului și gâtului, poziția corectă a coloanei vertebrale, alimentarea normala de sange la creier.

Aceste proprietăți ale produselor ortopedice pentru somn și odihnă sunt realizate datorită caracteristicilor de proiectare - modelele de-a lungul muchiilor lor au unul sau două role. Materialul de umplutură, în acest caz, trebuie să aibă un anumit grad de rigiditate si elasticitate, este bine să se mențină de col uterin coloanei vertebrale Departamentul, umeri, cap.

Perne ortopedice de înălțime pentru adulți

Parametrul principal la alegerea unui produs pentru adulți. - Înălțimea rolei, care au modele diferite de 8-14 cm Calculați înălțimea „lor“ poate fi prin măsurarea distanței de la marginea umărului la gât, apoi pentru a obține rezultatele adăugând 1-2 cm.

Este oarecum dificil să găsiți modelul optim pentru persoanele care au umeri largi. Aici recomandăm să consultați modelele cu role înalte. Dacă nu au putut fi găsite, puteți pune un prosop pliat sub construcția unei înălțimi medii.

Atunci când alegeți un model cu proprietăți ortopedice pentru un adult, trebuie să luați în considerare și:

• cu cât umerii sunt mai largi, cu atât mai mare trebuie să fie produsul;
• înălțimea produsului ortopedic este de asemenea aleasă ținând seama de poziția preferată de dormit - dacă dormiți mai mult pe spate, este mai bine să alegeți un produs de înălțime medie și rigiditate, pentru cei care doresc să doarmă pe partea lor, vor face modele cu un cilindru mare. Pentru a dormi pe stomac, alegeți o pernă moale și cu un design redus;
• Produsul de dormit ar trebui să fie mai mic, cu atât este mai moale salteaua.

Tabelul următor vă va ajuta să alegeți pernă ortopedică pentru adulți.

Unele modele au două role de diferite înălțimi. O margine superioară este concepută pentru a dormi pe o parte, o rolă joasă - pentru relaxare pe spate.

Cum de a alege înălțimea pernei pentru copil

Dacă un copil este plasat pe o pernă incomodă din copilărie, circulația cerebrală este tulburătoare și va apărea o predispoziție la bolile coloanei vertebrale. Pentru a preveni acest lucru, pernele ortopedice pentru copii, care sunt selectate în funcție de vârstă, vă vor ajuta.

Astfel de produse la margini au role mici, permițând păstrarea coloanei vertebrale și capului copilului la același nivel. Înălțimea recomandată a pernei pentru nou-născuți trebuie să fie de minim 2-2,5 cm. Produsul va împiedica ciupirea nervilor și dezvoltarea tulburărilor sistemului musculo-scheletic.

Înălțimea pernei pentru un copil în vârstă de 2 ani poate fi deja superioară - 3 cm. De la vârsta de 3 ani puteți utiliza un model de 5 cm înălțime, o astfel de pernă se va instala până la 7 ani, apoi se recomandă achiziționarea unui produs cu o rolă groasă de 8 cm înălțime.

Producătorii moderni oferă o varietate de modele de perne ortopedice pentru copii și adulți, care diferă nu numai prin mărimea lor, dar și prin materialul de fabricație. Printre acestea, puteți găsi întotdeauna cele mai bune modele pentru întreaga familie.

Cum sa alegi o perna ortopedica pentru somn

Somnul sănătos este foarte important pentru bunăstarea normală a unei persoane. În același timp, este important ca capul să fie în poziția corectă în timpul somnului. Nu întotdeauna perna obișnuită de zi cu zi poate oferi o astfel de situație. De asemenea, este dăunător să dormi fără să folosiți deloc o pernă. Ca urmare, coloana vertebrală este deformată în regiunea cervicală, vasele și nervii sunt ciupiți, ceea ce afectează alimentarea cu sânge a creierului și duce la durere. Toate acestea conduc la formarea și progresia osteocondrozei. Datorită unor astfel de tulburări de somn deosebit de daunatoare sunt persoanele care au deja această boală. Prin urmare, pentru somn este recomandat să folosiți o pernă ortopedică sub cap.

Utilizarea sa face posibilă o odihnă de noapte sănătoasă. Perna ortopedică pentru somn poate fi numită o soluție eficientă pentru prevenirea și prevenirea progresiei osteochondrozei cervicale. Dacă știți exact cum să alegeți perna ortopedică potrivită pentru somn, efectul util al utilizării sale va fi maxim.

Când este indicată utilizarea

Înainte de a înțelege ce fel de pernă ortopedică este mai bine de ales, se recomandă să se determine indicațiile pentru utilizarea acesteia. Produsele din această categorie pot fi recomandate pentru:

• prezența osteocondrozei cervicale;
• tulburări adesea deranjante ale gâtului și dureri de cap recurente;
• deplasarea vertebrelor, leziuni în regiunea cervicală;
• tensiune musculară excesivă;
• prezența insuficienței vertebro-bazilare;
• durere de etiologie neuralgică, miozită;
• diferite tipuri de tulburări de somn.

Adesea se recomandă utilizarea lor în tratamentul complex al problemelor coloanei vertebrale, în special a regiunii cervicale, prin metode de fizioterapie, terapie manuală etc.

A dormi pe o astfel de pernă este complet inofensivă pentru corp. Singurele contraindicații includ inflamația acută sau leziunile cutanate în zona gâtului, precum și alergii la materialul din care este produs produsul.

Baza efectului benefic este menținerea coloanei vertebrale superioare în timpul somnului în poziția corectă. Din acest motiv, sarcina care afectează coloana vertebrală este redusă, tonusul muscular este redus, circulația sanguină funcționează normal. Ca urmare, durerea este eliminată, se asigură un somn normal normal, procese patologice care duc la apariția osteochondroziei gâtului și multe alte afecțiuni sunt eliminate. În același timp, este extrem de important să alegeți corect perna ortopedică, deoarece parametrii de bază ar trebui să se potrivească perfect persoanei respective.

Soiuri de produse

Puteți alege perna ortopedică potrivită, cu condiția să determinați tipul de produs care vă convine. Acestea sunt disponibile în diverse forme. Cea mai simplă este o pernă dreptunghiulară potrivită pentru aproape toată lumea. Cu toate acestea, efectul său este relativ scăzut în comparație cu modele mai complexe. Ele pot avea una sau două role care asigură un aranjament convenabil al unui gât. Perna poate avea o crestătură specială pentru umăr.

Separat este necesar să se spună despre pernele speciale destinate călătoriei. Acestea sunt închise în timpul unei călătorii în mașină, în autobuz, în tren, în alt transport. Există, de asemenea, perne ortopedice pentru copii, dormind pe care contribuie la formarea adecvată a coloanei vertebrale a copilului.

Ce parametri trebuie să acordați atenție atunci când alegeți

Este important să determinați corect ce pernă ortopedică este cel mai bine să cumpărați. Pentru a face produsul optim potrivit pentru un anumit utilizator, este necesar să se ia în considerare următoarele caracteristici principale:

• dimensiuni (lungimea și lățimea produsului);
• înălțime;
• nivelul de duritate;
• forma;
• tipul de umplutură folosit.

dimensiune

Cumpărătorii ar trebui să aibă o idee despre modul cel mai bun de a alege o pernă ortopedică în dimensiune. Nu ar trebui să fii dus cu dimensiuni prea mari. Este suficient că numai capul persoanei care dormește și gâtul său se află pe pernă. Nu uitați să rețineți că postura se schimbă de multe ori peste noapte. Dimensiunea optimă a unei perne ortopedice este recomandată să aleagă astfel încât capul în timpul somnului să se așeze în mod constant pe el și să nu se rostogolească.

Toată lumea are un fizic unic. Prin urmare, în mod ideal, mărimea pernei ortopedice pentru somn este selectată individual. Cu toate acestea, această posibilitate nu există întotdeauna. Prin urmare, în funcție de forma fizică, atunci când alegeți un produs, puteți urma următoarele recomandări universale:

• pernele copiilor și modelele de adolescenți ar trebui să fie de la 20 × 30 cm la 40 × 50 cm;
• pentru o construcție medie - 40 × 60 cm;
• pentru construcții mari - 50 × 70 cm.

Folosind aceste recomandări, puteți determina cu ușurință dimensiunea necesară a unei perne ortopedice.

Înălțimea optimă a produsului

Este necesar să înțelegeți bine cum să alegeți dimensiunea optimă a unei perne ortopedice în înălțime. În acest caz, momentele definitorii sunt starea de somn și construirea unei persoane.

Determinarea momentului de alegere a înălțimii pernei ortopedice trebuie să țineți cont de faptul că în orice poziție capul nu trebuie coborât sau ridicat. Ar trebui să fie pe aceeași linie cu corpul. Dacă preferați să dormiți în timp ce vă aflați pe spate, atunci pentru aceasta ridicați înălțimea optimă a pernei este de 6-11 cm. Dacă preferați să dormiți pe partea dumneavoastră, este mai bine să alegeți un model cu o înălțime de 9-13 cm.

Dacă trebuie să știți cât de bine să alegeți înălțimea unei perne ortopedice conform fizicului utilizatorului, atunci o dimensiune de 9-14 cm poate fi numită potrivită pentru majoritatea.

Rigiditate și formă

Perna de acest tip trebuie să fie confortabilă pentru utilizare. Cu toate acestea, rigiditatea acestuia depinde și de postura de dormit. Este convenabil să stați pe spate pe o pernă mai rigidă și pe stomac - pe una moale. Pernele ortopedice moderne sunt mai versatile. Puteți să le alegeți dacă preferați să dormiți de partea dvs.

Forma produsă astăzi perne ortopedice poate fi foarte diversă. Cele mai frecvente sunt pernuțele rectangulare, rotunde, produse sub formă de role unice. Acestea pot avea proeminențe și crestături speciale pentru utilizare mai convenabilă.

Tipuri de umpluturi

În funcție de materialul de umplutură utilizat, se pot distinge următoarele tipuri principale de perne ortopedice:

• Latex. Au o durată de viață lungă, își păstrează perfect forma originală, au o elasticitate bună. Latexul este de obicei utilizat în perne de duritate mică și medie.
• Spumă poliuretanică. Acest material de umplutură oferă un suport bun, un schimb optim de aer și nu se rostogolește.
• Cu efect de memorie. Se utilizează o umplutură specială sensibilă la căldura corpului uman. Din acest motiv, își "amintește" forma, care permite obținerea unei combinații excelente de eficiență ortopedică și confort sporit.
• Poliester. Perne ortopedice accesibile cu ușurință, care vă ajută să ajustați în mod independent înălțimea, să vă faceți somnul confortabil și sănătos.
• Polistiren. Umplutura este un set de bile din polistiren, care sunt distribuite uniform in interiorul carcasei. Oferă un sprijin eficient.

Recomandări la cumpărare

După ce ați ales perna ortopedică, vă recomandăm să vă așezați puțin înainte de ao cumpăra. În acest caz, trebuie să luați poziția în care de obicei preferați să dormiți în fiecare noapte. În această poziție, coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă. Dacă în timp ce vă aflați pe această pernă există chiar un ușor disconfort, este mai bine să renunți la cumpărare și să ridicați o altă opțiune.

Orthopedic algoritm de selecție pernă

Datorită algoritmului de mai jos, puteți alege cu ușurință o pernă ortopedică, datorită căreia vă veți simți treaz după 6 ore de somn, vă veți trezi fără durere și calitatea somnului va crește cu 20-40%.

Perna ortopedică aleasă corect, desigur, nu poate vindeca boala. Prin urmare, nu merită așteptate minuni ale vindecării. Dar ea va fi în măsură să atenueze starea și să prevină apariția unui număr de boli, inclusiv la copii.

O pernă selectată corespunzător susține capul și coloana vertebrală a coloanei vertebrale, ajutând astfel la relaxarea mușchilor din partea superioară a corpului. Prin urmare, trebuie să acordați atenție poziției în care dormiți mai mult, lățimea umerilor, materialul de la care se face perna.

Lățimea pernei de pernă îngroșată este selectată în funcție de lățimea umerilor dvs. Cu cât sunt mai mari umerii, cu atât este mai mare lățimea pernei. Dacă dormi adesea pe spate, atunci ai nevoie de o pernă mai mică.
.

Să vorbim despre materialele de la care sunt făcute pernele

• Spuma poliuretanica este un material durabil, igienic, modern, de lunga durata.
• Latex natural - cauciuc spongios. Material elastic, cauciuc, moale. Latexul natural reduce riscul bolilor respiratorii și alergice. Este un antiseptic natural.
• Materialul "efect de memorie" este sensibil la temperatură și preia o formă individuală a corpului. Când faceți clic pe ea, se ajustează încet la curbele fiziologice ale corpului. Când se îndepărtează presiunea ca formă lentă de recuperare. Aceste materiale pot fi greu și moale.

Pernele pot fi perforate pe întreaga suprafață, precum și o suprafață cu nervuri. Oferă schimbul optim de aer și ventilație într-un sezon cald și conservarea căldurii în timpul iernii.

Indicații pentru utilizarea pernelor ortopedice:

• dureri de cap, amețeli, oboseală, dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale;
• osteocondroza, spondiloartroza, spondiloza coloanei vertebrale cervicale;
• instabilitatea coloanei vertebrale cervicale și sindromul insuficienței vertebrobaziare;
• reabilitarea după leziuni ale coloanei vertebrale cervicale;
• recomandată pentru recuperarea completă a corpului în timpul somnului și odihnei.

Cum de a alege o pernă ortopedică?

Parametrul principal la care trebuie acordată atenție atunci când alegeți o astfel de pernă este înălțimea rolei. Acest parametru în perne diferite poate fi diferit - de la 6 la 16 cm. În același timp, pentru ca perna să dea efectul dorit, trebuie să alegeți "înălțimea" dumneavoastră a rolei. Majoritatea oamenilor sunt potrivite pentru perne ortopedice cu somn cu o înălțime medie de 10-14 cm. Perne mari (13-16 cm) sunt recomandate utilizatorilor cu umerii largi, precum și celor care adesea dorm pe partea lor. Determinarea alegerii acestui parametru nu este dificilă - este destul de simplu de calculat

Perne cu efect de memorie

Dacă faceți o presiune puternică asupra pernei cu mâna și apoi scoateți-o după aceea, veți vedea cum se recuperează lent spațiul de cădere. Acesta este efectul. Repetarea formei părții corpului pe care persoana pe care o aplică este o demonstrație a acestui efect.

Tabel rezumativ pentru calculul înălțimii pernei ortopedice

Pernă înălțime, cm

Prefera poze
într-un vis

Înălțime, cm

Pe spate, pe stomac

Pe spate, pe stomac

Pentru aceasta, măsurați distanța de la baza gâtului până la marginea umărului. Să presupunem, de exemplu, că avem 10 cm, după care trebuie să adăugăm un umăr la saltea pentru a compensa salteaua, în final avem o dimensiune de 11-12 cm. O diferență de 1 cm din înălțimea rolei este acceptabilă.

Puțin mai greu pentru persoanele care au umerii largi. În acest caz, trebuie să căutați o pernă cu un role relativ înalt, care pur și simplu să nu fie în vânzare. Dar există o soluție destul de simplă - puteți utiliza perna existentă cu o înălțime medie a rolei, pur și simplu puneți un prosop pliat sub pernă.

Dacă perna este prea mică, va exista un spațiu mare între gât și pernă, iar bărbia va fi situată deasupra frunții. În cazul în care perna este prea mare, atunci umărul va fi ușor înălțat și bărbia va fi localizată sub frunte. O pernă prea mică sau prea mare va răspunde cu dureri și probleme de circulație a sângelui la nivelul gâtului.

Perna ortopedică nu poate fi pusă sub umeri - umerii trebuie să atingă doar ușor rola mai mare. Dacă cumpărați o pernă ortopedică și o puneți cu un mic cilindru sub gât, mușchii gâtului nu vor primi nivelul corespunzător de sprijin și o povară suplimentară va cădea pe umeri.

Rigiditatea pernei

Atunci când alegeți gradul de rigiditate, mai întâi trebuie să țineți cont de postura preferată în timpul somnului. Pentru cei cărora le place să doarmă pe partea lor, o pernă rigidă va fi mai potrivită, oferind un sprijin mai eficient la nivelul gâtului. Cei care sunt obișnuiți să doarmă pe stomac, este mai bine să oprească alegerea pe o pernă moale, ceea ce va reduce tensiunea musculară și va ușura durerea gâtului. Iar pentru cei care dorm cu fața în sus, se recomandă o pernă ortopedică de duritate moderată.

O serie de puncte care trebuie să fie atente la alegerea unei perne.

• în cazul în care o persoană își culcă în mod obișnuit pe spate, trebuie să ridicați o pernă de înălțime medie, cu o rolă la 8-10 cm și o bază relativ rigidă;
• cu obiceiul de a dormi pe stomac, o pernă mică cu o bază moale este mai potrivită;
• înălțimea rolei ar trebui să fie mărită în cazul în care salteaua este moale;
• când o persoană își pune mereu mâna sub pernă sau cap, înseamnă că perna este prea mică;
• dacă dimineața umerii se îngroașă și gâtul doare, înseamnă că saltea este prea tare și perna este prea mică;
• dacă o persoană aruncă o mulțime în somn, poate indica faptul că este inconfortabil să doarmă, deoarece perna este prea mare;
• când o persoană adoarme pe partea sa și apoi se trezește adesea într-o poziție diferită (de exemplu, pe spate), merită să ne gândim dacă saltea este prea greu. Poate că este doar inconfortabil și corpul încearcă să găsească o poziție confortabilă.

Perna ortopedică pentru somn - cum să alegi?

Coloana umană nu este dreaptă, dar curbată, mai ales la nivelul gâtului și taliei. Coloana vertebrală este ținută în poziție verticală datorită mușchilor. În timpul somnului, mușchii relaxați și îndoiți gâtul necesită un suport confortabil, care servește ca o pernă. Cum de a alege o pernă, astfel încât acest suport să fie corect, adică ortopedice.

Când o persoană doarme pe o astfel de pernă, capul și gâtul sunt poziționate corect, mușchii se relaxează pe deplin și se odihnesc.

Dacă îndoirea gâtului în timpul somnului este în poziția greșită, mușchii spinării din zona cervicală nu se pot relaxa pe deplin, circulația sângelui este perturbată și persoana începe să simtă durerea în timpul zilei. Ca rezultat, de-a lungul anilor, o persoană poate dezvolta boli. Cum să alegeți o pernă pentru somn, spuneți medicului ortoped sau consultantului din magazin sau magazin online.

Producătorii oferă o mare varietate de produse, din care să aleagă o pernă care să se potrivească unei anumite persoane?

Ce formă ar trebui să aibă o pernă ortopedică pentru a dormi?

Producătorii produc pătrat, oval, dreptunghiular, potcoavă, semilună, chiar și perne în formă de fluture pentru a dormi.

Dacă un produs este selectat pentru o perioadă lungă de timp, sunt recomandate pernute rectangulare anatomice cu o pereche de role.

Perna obișnuită rectangulară anatomică este universală, se va potrivi fiecărei persoane, dar va fi considerată ortopedică condiționată, numai datorită faptului că are o umplutură inovatoare, dar forma ortopedică nu va fi luată în considerare.

Cilindrul de pernă poate fi de diferite înălțimi, în mijloc se face o adâncitură. Acesta este modelul cel mai potrivit pentru utilizarea zilnică. Plăcile de pernă sunt umplute cu umplutură tare sau medie. Este confortabil să dormi pe micul cilindru de pe spate, iar pe role este mai mult somn pe lateral.

Crescentul este destinat celor care dorm mereu pe spate. Remarcabil fixează gâtul, nu ridică, nu schimba forma.

Pernele ortopedice pentru dormit cu o crestătură sunt populare printre oamenii mari și grași.

Despre materialele de umplere și dimensiunile a fost menționat mai sus pe această pagină a site-ului, așa că nu vom mai vorbi despre acest articol în detaliu.

Perne de memorie

Aceste produse sunt fabricate din material inovator - spumă. Efectul de memorie al pernei este că își amintește contururile corpului unei persoane care dorm, iar după aplicare își ia forma originală. Spuma este mai puțin rezistentă în comparație cu latexul. Nu dă un efect de împingere, ci duce capul și gâtul în sine.

Perioada de valabilitate a produsului este de până la 5 ani. După aceea, devine mai densă și încetează să se îndoaie corect sub coturi.

Perna de memorie ortopedică cu efect de memorie are propriul miros, care nu dispare foarte repede după cumpărare. La început, perna va părea dură, trebuie să te obișnuiești cu asta. Prețul acestui produs este puțin mai mare decât produsele din latex.

Puteți cumpăra o pernă ortopedică în magazinul nostru online. Ați putea fi, de asemenea, interesat de o pernă inferioară.

Puteți citi termenii de garanție dând clic pe LINK