Durerea coloanei vertebrale lombare este un fenomen frecvent. Când spatele începe să doară, se pare că cauza este sciatică, dar nu totul este atât de simplu. Durerea are multe cauze, dintre care unele nu sunt nici măcar asociate cu patologiile sau bolile coloanei vertebrale. Durerea din spatele inferior apare datorită stresului, bolilor sistemului nervos sau digestiv, problemelor cu vezica urinară. Boli ale organelor genitale, probleme vasculare, stilul de viață sedentar, excesul de greutate și bolile musculaturii spinoase pot provoca dureri de spate.

Pacienții aleg tratamentul spatelui inferior la domiciliu nu datorită iubirii de auto-tratament. Și pentru că preferă tratamentul durerii de spate fără costuri suplimentare. Tratamentul remediilor populare (decoctări și unguente pe bază de plante și produse), exerciții de gimnastică, un curs de masaj la domiciliu este cu adevărat benefic, dar dacă boala este periculoasă? Dacă o persoană are radiculită sau tocmai a răsturnat spatele, trebuie să contactați medicul pentru diagnosticare.

Tratamentul medicamentos

Un neurolog vă va spune cel mai bine cum să vă tratați singuri durerea. Prescrie medicamente, injecții, gimnastică, metode alternative de tratament. Angajați-vă numai după consultarea unui specialist.

Tablete, unguente, fotografii, plasturi

Atunci când împușcă și suferă în partea inferioară a spatelui ce să facă acasă, deoarece durerea ascuțită dă multe inconveniente. În primul rând trebuie să reduceți procesul inflamator și să accelerați metabolismul. Medicul poate prescrie:

• Medicamente non-hormonale care luptă împotriva inflamației (ibuprofen, celecoxib etc.);
• Relaxanți musculare (Balkofen, tizanidin);
• Corticosteroizi (prednison, dexametazonă);
• Analgezice analgezice (Codeine).

La domiciliu, este permisă utilizarea de unguente pe bază de diclofenac (Voltaren), nesteroidiene (gel rapid) și medicamente combinate (DIP Relief).

Unguentele irită zona afectată, cresc fluxul de sânge până la locul inflamației și îmbunătățesc metabolismul. Poate fi utilizat simultan cu un grup de unguente, care includ chondroprotectori (condroxid și alte medicamente). Aceste unguente restabilește cartilajul și reduc procesul de distrugere a cartilajului.

Injecțiile de analgezice sunt prescrise împreună cu vitaminele și suplimentele minerale. Acestea sunt piridoxina, lidocaina și o serie de alte medicamente. Reduceți inflamația în partea inferioară a spatelui - Movilas, Artrozan. Ajută la refacerea injecțiilor cu țesut cartilagian cu medicamentele Mukosat sau Chondrogard.

La domiciliu s-au folosit plasturi. Se montează pe spatele inferior, anestezind imediat zona afectată, fără a irita pielea și fără a le arde. Pătrați interni: Voltaren, spate sănătoasă etc. În China, au fost create o serie de analogi pe extracte de plante, de exemplu Black Jade.

fizioterapie

Dacă partea din spate nu rănește atacuri ascuțite, dar în mod constant, atunci cele mai bune mijloace de a atenua durerea vor fi complexe de terapie fizică, cursuri de masaj, tratament cu noroi și parafină. Acestea reduc durerea, cresc circulația sângelui, determină o nutriție defectuoasă a țesuturilor, ameliorează inflamația și restricționează mișcarea.

gimnastică

Gimnastica terapeutica are ca scop ameliorarea durerii, intarirea tesutului muscular si prevenirea recurentei. Aceasta va ajuta la imbunatatirea corpului, scutirea stresului si ridicarea spiritului. Realizăm un set simplu de exerciții:

1. Pacientul se află pe spate și se răsucește. Picioarele sunt îndoite, iar brațele sunt întinse de-a lungul corpului. Cu ușurință, fără mișcări bruște ale picioarelor, mergem spre partea stângă, iar capul și corpul spre dreapta. Reveniți la poziția de pornire. Schimbăm poziția opusă.
2. Efectuarea "Cat". Ne aflăm pe toate patru, îndoim coloana vertebrală în două secțiuni, aruncând-o ca și cum cineva ar fi atârnat spatele pe un cârlig. Țineți această poziție timp de 5 secunde, după care revenim la poziția inițială inițială.
3. Stăm pe toate patru, ne punem umerii și pieptul pe un scaun sau pe alt suport și tragem încet încet regiunea lombară în primul rând spre stânga, apoi spre partea dreaptă.

masaj

Masajul este ușor de făcut acasă. Este util să folosiți ulei pentru masaj. Un amestec de uleiuri de maghiram, oregano, ienupăr, levănțică, salvie și ulei de bază (floarea-soarelui, legumele, bebelușul, măslinele, uleiul de grâu). Procedura pentru masaj:

1. Noi incalzim spatele pacientului timp de 2-3 minute, mângâind cu palmele.
2. Tăiați pielea de la falangul superior al degetului mare sau de la baza palmei, mișcându-se încet într-o mișcare circulară în sus (de la dureri înapoi la mușchii din apropierea coloanei vertebrale).
3. Fumăm mușchii încordați cu două mâini: o palmă vine cu presare, iar a doua, dimpotrivă, se mișcă ușor, se relaxează. Ne ridicăm de la laturi până la umerii și terminăm prin mângâierea gâtului.

Tratamentul cu parafină

Atacurile acute facilitează terapia cu parafină, care vizează creșterea fluxului sanguin în țesuturi cu afectare a aportului de sânge și a vasodilatației. Acest curs este ușor de aplicat acasă. Esența procedurii: ceara de parafină caldă topită este aplicată pe zona afectată în mai multe straturi cu o perie. Grosimea medie a stratului: 10 milimetri. Puteți să înmuiați țesătura de parafină, să aplicați o compresă și să acoperiți partea superioară cu folie de plastic. Nu uitați să înfășurați călduros acest loc. Cursul mediu de tratament este de la 10 la 30 de zile.

• Vezi de asemenea: Cum se face un masaj în spate.

Terapie cu nămol

Comprese de murdărie ameliorează durerea și inflamația, dizolvă creșterile. Puteți să cumpărați murdărie în orice magazin de cosmetice și să faceți un curs de terapie cu noroi fără a vizita un sanatoriu sau un spital. Numai în primul rând trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile, deoarece această terapie nu este potrivită pentru toată lumea.

Pentru o singură procedură, amestecați 100 de grame de noroi cu o lingură de miere lichidă. Se încălzește într-o baie de apă la 40 de grade, se amestecă până la uniformă. Puneți mălai într-un loc înțepenit, acoperiți și lăsați să se răcească complet timp de 4 ore, apoi se spală. Proceduri de curs: 10 zile.

Terapii alternative

Dacă vă gândiți în continuare cum să vindecați partea inferioară a spatelui, consultați un terapeut manual. Terapia manuală (acupunctura, terapia cu vid, remedii folclorice pentru durere) elimină cauza principală a durerii, ameliorează inflamația și elimină disconfortul. Metode de ameliorare a durerii în terapia manuală: mobilizare, manipulare, relaxare. În funcție de nevoile pacientului, direcțiile programelor de wellness se schimbă de asemenea, de exemplu, terapia craniosacrală sau miofascială.

Vacuum masaj

Terapia prin vacuum se bazează pe efectele cutiilor de sticlă sau de plastic cu aer evacuat din acestea. De fapt, masajul conservat obișnuit. Îmbunătățește microcirculația sângelui în țesuturile afectate, îmbunătățește elasticitatea ligamentelor, înlătură restricțiile de mișcare și durere. O procedură medie este de la 15 minute până la jumătate de oră.

Remedii populare

Remediile populare sunt reprezentate de decocții, extracte și infuzii din plante și produse naturale. Remediile populare pentru durerile de spate au ca scop încălzirea părții bolnave a spatelui:

• Baie cu muștar: (200 de grame de pudră de muștar sunt turnate într-o baie fierbinte, pacientul o ia și apoi pune pe căldură);
• Compresați pe bază de miere și oțet (2 lingurițe de miere amestecate cu aceeași cantitate de oțet). Amestecul este așezat pe o frunză de varză și așezat pe talie. Comprimați pentru a fixa o eșarfă caldă sau o eșarfă;
• Încălzirea cu nisip cald sau sare, pliată într-o pungă de pânză, ameliorează rapid durerea din regiunea lombară.

acupunctura

Terapia pentru cei curajoși - acupunctura. Mulți pacienți se tem că durerea de urât va apărea din cauza perforării acului. Acupunctura nu aduce durere. Introducerea acelor subțiri în punctele biologic active elimină instantaneu durerea și ridică vitalitatea. Pacientul va simți introducerea acelor furnicături abia perceptibile.

Modalități de prevenire a durerii

Tratamentul la domiciliu este potrivit pentru o boală cronică și va ajuta la ameliorarea durerii într-un atac acut. Această terapie este la fel de eficientă atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru tineri.

• Pentru a ajuta la spate la domiciliu, trebuie să vă deplasați mai activ, să faceți exerciții menite să întăriți mușchii spatelui și spatele inferior. Exercițiile de întărire ar trebui să fie de cel puțin 3 ori pe zi timp de 50 de minute. Dacă durerea nu se înrăutățește, exercițiile terapeutice se fac zilnic timp de 25-30 de minute.
• În același timp cu terapia, muschii abdominali trebuie să fie întăriți. Pacientul este recomandat să se antreneze regulat în piscină, să lege presa. Când coloana vertebrală este înconjurată de mușchi puternici, durerea dispare.
• Un loc de dormit ar trebui să fie echipat cu o saltea ortopedică tare. Dacă disconfortul lombar este intermitent, astfel de măsuri vor contribui la relaxarea completă a coloanei vertebrale și la prevenirea bolilor coloanei vertebrale.
• Femeile ar trebui să nu mai poarte tocuri înalte și pantofi de platformă în favoarea încălțămintei ortopedice pentru a reduce încărcătura pe spatele și coloana vertebrală.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Cum să vă vindecați rapid spatele

• - diuretice;
• - analgezice;
• - microcirculație;
• - fizioterapie;
• - masaj;
• - exerciții terapeutice;
• - sos de hrean;
• - vodca;
• - ulei de brad;
• - cartofi brute;
• - terebentină purificată.

La sfârșitul procesului inflamator, asigurați-vă că vă implicați în terapia fizică, fără a solicita imediat o încărcătură mare.

Evitați hipotermia și supratensiunea fizică timp de cel puțin o lună după exacerbarea șchiului.

Cum să vindeci partea inferioară a spatelui acasă

Durerea din regiunea lombară se află într-o poziție dominantă printre senzațiile dureroase, care sunt cauzate de multiplele terminații nervoase din zona sacră. Se observă la 5-7% din jumătatea masculină a populației și la 4-6% din femeile în vârstă de muncă.

Tratamentul durerii de spate la domiciliu este o metodă eficientă prescrisă de un medic după un diagnostic adecvat.

Durerea are loc în principal în astfel de cazuri:

• în caz de leziuni sau boli ale sistemului musculo-scheletic: osteocondroză, scolioză, radiculită, tuberculoză sau proces sifilitic, tumori;
• sarcina: în cazul creșterii încărcăturii la nivelul coloanei vertebrale, a avortului amenințat sau a bolilor organelor interne;
• procese patologice în tractul digestiv: apendicită, pancreatită, colită, ulcere, enteritis;
• boli ale sistemului urinar: cistită, urolitiază, glomerulonefrită, nefroptoză, tumori;
• boli cardiace: infarct miocardic;
• probleme ginecologice: neoplasme, rupturi de țesut ovarian și altele.

Durerea apare la sarcini crescute pe coloana vertebrală, datorită purtării pantofilor cu călcâi sau a obezității, precum și în timpul menstruației sau menopauzei.

Tratamentul lombar la domiciliu se efectuează împreună cu medicamente, terapie fizică, masaj și medicină tradițională. Are următoarele obiective:

• eliminarea durerii și a inflamației;
• făcând un efect calmant.

O bună eficacitate a tratamentului la domiciliu este realizată numai în cazul unei terapii adecvate.

Utilizarea unguentelor

Pentru dureri de spate de orice origine, unguentele sunt întotdeauna prescrise. Preparatele pentru tratamentul local acționează direct asupra zonei afectate și au mai puține efecte secundare decât medicamentele orale și injectabile.

Când utilizați unguente trebuie să respectați următoarele reguli:

• să se ghideze de instrucțiunile de utilizare a unguentului și recomandările medicului curant;
• de obicei, o cantitate mică de medicament este aplicată în zona afectată de mai multe ori pe zi, pentru o perioadă de la o săptămână la o lună;
• orice efecte secundare care apar produc necesitatea de a opri utilizarea produsului;
• încercați să nu aplicați pe pielea afectată, evitați contactul cu ochii.

În cazul în care coada doare, sunt desemnate unguente de diferite direcții de influență.

chondroprotectors

Un grup de medicamente care protejează cartilajul articular și încetinesc procesele patologice din acesta, de asemenea, normalizează metabolismul tisular. Produs pe bază de sulfat de condroitină.

Numit în caz de leziune a țesutului cartilagian cauzată de osteochondroză, osteoartroză. Un rezultat pozitiv este obținut atunci când se utilizează medicamente timp de cel puțin 1,5 - 2 luni.

Cele mai populare sunt Teraflex M, Arthrotsin.

Nesteroidian unguent antiinflamator

Relevant pentru bolile inflamatorii ale sistemului musculo-scheletic: artrita de origini diferite și alte boli. Se luptă efectiv nu numai cu procesele inflamatorii, ci elimină și durerea ușoară și medie, umflarea.

Se recomandă utilizarea gelului Fastum, Ortofen, Finalgel.

analgezice

Produs pe bază de mentol, extract de piper, camfor și alte substanțe cu efect iritant. Ingredientele medicamentelor cauzează dilatarea vaselor de sânge și creșterea fluxului sanguin, ceea ce, la rândul său, mărește nutriția țesuturilor, îmbunătățește metabolismul, promovează regenerarea, elimină durerea și disconfortul.

Eliminați durerile de spate cauzate de hipotermie, lombago, ciupitură, osteochondroză în perioada acută. Nu este destinat utilizării regulate în cazul bolilor cronice.

Eficiente Apizartron, Kapsikam, Nikofleks.

7 tratamente dovedite pentru dureri de spate la domiciliu

Sindromul durerii lombare este un simptom foarte frecvent. Aceasta poate apărea din mai multe motive. Pentru unii pacienți care suferă de dureri de spate mai mici, tratamentul la domiciliu devine o prioritate.

Există un astfel de grup de pacienți care încearcă să se adreseze unui medic și nu au încredere în metodele tradiționale de tratament. Sunt siguri că remediile folclorice pot ușura durerea în partea inferioară a spatelui. Reflecțiile privind modul de vindecare a zonei problematice a spatelui, fără a părăsi casa, pot fi pe deplin justificate. Cu toate acestea, fără un studiu preliminar, este mai bine să nu experimentăm.

simptome

Sindromul de durere lombară este mai frecvent întâlnit la persoanele de vârstă mijlocie și înaintată, dar tinerii sunt, de asemenea, familiarizați cu acest simptom. Pe fondul unei exerciții fizice excesive, al unei mișcări ciudate sau după hipotermie, o persoană poate începe să experimenteze lumbago și să simtă durerea, ceea ce se numește de obicei în limba medicală - "lumbodinia".

Dacă a existat o durere ascuțită a spatelui și nu veți mai putea ajunge la doctor în curând, ar fi bine să știți ce să faceți cu această afecțiune acasă. Desigur, dacă vă apucați de spate, înainte de a începe tratamentul la domiciliu, ar fi corect să aflați ce a provocat-o cu siguranță.

Sindroamele durerii lombare sunt împărțite în stare acută, cronică și radiantă. În plus, ele pot fi permanente sau periodice, primare sau secundare, astfel încât acestea să poată fi tratate în moduri diferite.

Tratamentul la domiciliu

Tratamentul durerii de spate inferioare la domiciliu trebuie să urmărească trei sarcini principale: ameliorarea inflamației, amorțirea și calmarea. O astfel de terapie la domiciliu nu înseamnă că pacientul va folosi doar remedii folclorice. Ca o regulă, pacienții combină terapia cu medicamente, terapia exercițiilor, masajul și medicina tradițională. Toate acestea ajută la tratarea rapidă și eficientă a spatelui inferior acasă.

Agenți farmacologici

Dacă pacientul știe probabil despre patologiile sistemului musculo-scheletic, el poate încerca această schemă terapeutică:

1. utilizarea de injecții antiinflamatoare nesteroidiene, tablete, unguente, tencuieli, supozitoare rectale (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).
2. În paralel cu AINS se prescriu relaxanți injectabili și comprimate musculare (Mydocal, Tolperil, Midostad Kombi). Pentru durerile de spate inferioare cauzate de spasme musculare, acestea sunt indispensabile.
3. Pentru a restabili țesuturile deteriorate ale spatelui pacientului, recomandă un curs de vitamine B (Neovitam, Milgamma, Neyrurubin).

Cel mai adesea, tactica terapeutică descrisă poate elimina eficient durerea lombară la domiciliu. Dar, în timp ce utilizați schema descrisă la domiciliu, nu există o dinamică pozitivă, uneori este utilizată anestezia regională.

După cum arată practica, pacienții care suferă de dureri de spate scăzute nu-i plac injecțiile sau comprimatele și, mai des, încearcă să se ajute cu diferite unguente. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că unele unguente, anestezice, nu rezolvă principala problemă. Deși terapia complexă le include de obicei.

1. pe bază de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: gel rapid (ketoprofen), Diclak (diclofenac sodic), Nimesil (nimesulid), Nurofen (ibuprofen).
2. Preparatele combinate (gelul Dolobene) nu numai că anesteziază, ci și îmbunătățesc regenerarea țesuturilor, ameliorează inflamația și rezolvă cheagurile de sânge.
3. Enervant, distragere și încălzire (Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Viprosal).
4. Homeopatic unguent (traumel C, scop T). Îmbunătățiți metabolismul, aveți un efect anestezic.
5. Chondroprotectoare (Teraflex M, Hondroksid). Reprezentanții acestui grup se disting prin faptul că încetinesc procesele degenerative și contribuie la restabilirea țesutului cartilaginos.

Pacientul va putea să aleagă un unguent eficient pentru tratamentul la domiciliu numai atunci când îi este dat un diagnostic precis.

Terapie fizică

După eliminarea durerii acute, ar fi bine să faceți exerciții speciale pentru tratarea diferitelor părți ale spatelui. Dar un fizioterapeut experimentat trebuie să aleagă exerciții terapeutice pentru durerile de spate.

Condițiile de la domiciliu vă permit să vă angajați în gimnastică medicală, dar pacientul trebuie să o facă foarte delicat. Atunci când efectuați exerciții, nu trebuie să existe disconfort sau durere. Dacă un exercițiu provoacă apariția durerii, atunci trebuie să revizuiți elementele implementării sale sau să o abandonați complet.

masaj

Cu dureri de spate, masajul este indicat numai în perioada de remisiune. În plus, este important să alegeți durata, intensitatea și frecvența efectelor de masaj. În caz de patologii ale sistemului musculo-scheletal, medicii recomandă să se acorde prioritate la un masaj de vid cu cutii, un masaj de relaxare sau deget prin shiatsu.

Și dacă pacientul este interesat de modul în care să-și amelioreze singură durerea de spate pe cont propriu acasă, maserii îl pot învăța cum să efectueze o acupresură. În plus, aplicatoarele Lyapko și Kuznetsov, diverse role sau curele sunt foarte potrivite pentru patologia spatelui.

video

Video - tratamentul durerii de spate la domiciliu

Medicina populara

Metodele tradiționale de tratare a durerii de spate sunt foarte populare pentru pacienți deoarece sunt simple și ingredientele pentru rețetele lor sunt destul de accesibile. Chiar dacă este imposibil să vindecați complet spatele cu unele remedii folclorice, acestea pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului. Medicul participant, de regulă, se duce cu bună știință în întâmpinarea pacientului, combinând terapia tradițională cu cea alternativă.

frecare

Primul lucru care vine în minte al unui pacient, când el se gândește să-și trateze spatele la domiciliu, freacă. Datorită acestei manipulări, procesul de vindecare este accelerat, deoarece frecați bine și întărește circulația țesutului.

1. frecarea pe vodca cu miere și suc de ridiche (1: 2: 3). Produsul finit este depozitat în frigider. Utilizați porțelan sau obiecte din sticlă bine închise.
2. Rădăcina Adam freacă pe vodcă. La 500 ml de vodcă se adaugă 200 de grame de rădăcină rădăcină a lui Adam, se amestecă bine și apoi se insistă până la 5 zile. Potrivit pentru acest ambalaj întunecat.
3. Amestecarea multicomponentă pe colonia "triplă". Pentru prepararea ei veți avea nevoie de: 2 sticle de tinctură de valeriană, 5 mazăre de piper roșu, 2 sticle de iod 3%, precum și o sticlă de colonie. Toate componentele sunt amestecate, bine clătite și apoi insistă pe o zi.

Această procedură ameliorează în mod eficient durerea în coloană vertebrală, dacă după aplicarea unei frecare pe zona problemei, acest loc este înfășurat cu un șal de lână toată noaptea.

comprese

Mulți pacienți au putut să-și vindece rapid spatele la domiciliu cu ajutorul compreselor.

1. mărunțit hrean sau comprese de ridiche. Materiile prime vegetale nu vor cauza arsuri, dacă le amestecați cu smântână. Amestecul rezultat se aplică într-un strat gros pe suprafața problemei și se acoperă cu un șervețel.
2. Se comprimă praf de muștar. Muștarul uscat este diluat cu apă caldă, astfel încât să se obțină consistența smântânii cu conținut scăzut de grăsime. Punctul inflamat se răspândește generos cu muștar și se izolează. Procedura continuă pentru mai mult de 5 minute pentru a evita arsurile.
3. Înveliș de testare. Acidul de aluat se aplică pe o durere înapoi pe un strat gros de tifon și lăsa o astfel de compresie toată noaptea. Procedura se repetă timp de 10 zile la rând.

Comprimatul, ca remediu popular pentru durerile spate și inferioare ale spatelui, nu trebuie să provoace un disconfort sever pacientului. Este permisă febra moderată sau ușoară furnicătură.

Tincturi, infuzii și decoctări

Cu dureri acute de spate, pacienții practică ingerarea de perfuzii, tincturi și decoctări.

1. infuzie complexă. La 100 grame de drojdie se adaugă 3 linguri de rădăcină zdrobită de elecampan și 1 lingură de miere. Se toarnă amestecul de apă fiartă, lăsând 5 cm în partea de sus (utilizați un borcan de trei litri). Ei poartă o mănușă de cauciuc perforată pe gât și îi dau un mijloc să se rătăcească în jur de o lună. Acceptată dimineața și seara în 100 ml.
2. Tinctura de sabelnik. Pregătiți-o din rădăcină zdrobită și 0,5 litri de vodcă. Insistați medicamentul într-un loc închis la rece pentru 4 săptămâni. Luați de 3 ori o linguriță. Acest tinctură poate scăpa efectiv de dureri de spate la domiciliu.
3. Vasul de decoct. Luați 200 ml de apă pentru fierberea a 10 frunze de busuioc. Când rămân aproximativ 100 ml de lichid, produsul este îndepărtat din căldură, răcit și se adaugă un vârf de sare. Luați de 1-2 ori pe zi.

De regulă, toate medicamentele pe cale orală la domiciliu sunt cele mai bune luate cu 30 de minute înainte de mese sau după o oră după.

profilaxie

Pentru a nu trebui să vă gândiți cum să eliminați repede durerea acută de la spate, este important să respectați aceste recomandări:

1. efectuați exerciții profilactice complexe de întindere.
2. Protejați coloana vertebrală în timp ce stați în picioare și în picioare (punctul de referință - urechile, umerii, șoldurile și genunchii trebuie să fie pe aceeași linie).
3. În timpul somnului pe lateral, ar trebui să puneți o pernă între genunchi și în timpul somnului pe spate - sub genunchi.
4. Nu purtați pantofi cu tocuri înalte sau pantofi plat, este mai bine să alegeți mijlocul "de aur".
5. Uita-te pentru greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați bine și să duceți un stil de viață activ.
6. Renunțați la obiceiurile proaste (fumatul, abuzul de alcool). Fumatul contribuie la dezvoltarea osteoporozei și crește sensibilitatea la durere.
7. Mâncarea trebuie să fie echilibrată. Trebuie să fie consumat suficient Ca, P, Vitamina D.
8. Încercați să mențineți o stare emoțională stabilă, pentru a evita situațiile stresante.

Sindromul de durere poate afecta foarte mult calitatea vieții și poate reduce capacitatea pacientului de a lucra. Dar pentru a face față acestei probleme, fără a vă părăsi casa, este foarte posibil să utilizați o abordare integrată și să nu uitați să consultați experții.

Dacă găsiți o eroare, selectați fragmentul de text și apăsați Ctrl + Enter. Vom rezolva aceasta și veți fi + la karma

Cum de a vindeca spatele la domiciliu?

Astăzi vă oferim un articol pe tema: "Cum să vindecați partea inferioară a spatelui acasă?". Am încercat să descriem totul în mod clar și în detaliu. Dacă aveți întrebări, întrebați la sfârșitul articolului.

Înainte de a începe tratamentul la nivelul coapsei la domiciliu, este necesar să aflați diagnosticul și cauzele durerii. Numai un medic poate stabili diagnosticul corect cu ajutorul testelor și examinărilor organismului.

După ce ați descoperit cauza durerii, nu vă grăbiți să cumpărați medicamente scumpe, merită consultat medicul dumneavoastră cu privire la utilizarea remediilor folclorice. La urma urmei, acestea sunt o metodă de tratament eficientă și testată în timp, constând în utilizarea de comprese calde și reci, frecare, perfuzii.

Sarcina primară este de a determina natura și cauzele durerii.

Durerea din spate este caracterizată prin periodicitate, poate să dispară mult timp. În unele cazuri, durerea este aproape constantă, devenind o condiție normală. Uneori se întâmplă de 1-2 ori pe an și pot dispărea de mai mulți ani, pot apărea foarte des, la intervale scurte.

Durerea după un somn lung de ședere sau de noapte este caracterizată prin amorțeală sau durere dureroasă. O postură de ședere incomodă sau o exercițiu fizic excesiv poate cauza dureri clare, "împușcătoare". Încercarea de a se apleca în jos poate împiedica mișcarea fără a lăsa să se dezbrace.

Care sunt cauzele durerii?

• Pentru durerile de spate obișnuite sunt uneori boli ale rinichilor, organelor sistemului reproducător, pancreasului;
• De asemenea, printre cauze se numără diferite leziuni ale coloanei vertebrale;
• Exercițiu fizic foarte mare pe spate;
• Deplasarea coloanei vertebrale, sciatică, hernie intervertebrală, reumatism și osteochondroză;
• Uneori o infecție poate fi o sursă de durere în regiunea lombară.

Acasă remedii pentru tratamentul și prevenirea durerii lombare

În cazul unei dureri de spate obișnuite la domiciliu, ar trebui să luați ierburi și alte remedii folclorice, astfel încât, dacă este necesar, să aveți tot ce aveți nevoie la îndemână. Un efect benefic și eficient asupra eliminării simptomelor de frecare și comprese, pentru care se poate utiliza un număr foarte mare de ingrediente.

Remedii populare pentru dureri lombare:

• În cazul în care probleme renale durere cauza, pe langa medicamente recomandate infuzii de băutură de solduri, urzica, patlagina urina de sprijin;
• In urolitiaza ca un supliment la medicamente, o astfel de metodă de tratament este adecvat: pătrunjel, țelină, fenicul toarnă apă clocotită, timp de 20 minute. În cârpă umedă infuzie rezultată și pune pe zona de rinichi, pe partea de sus - un pad cald de încălzire. Procedura se efectuează cu 10-15 zile înainte de culcare.

Rețete populare pentru radiculită și osteocondroză:

1. Pentru tratamentul durerii in sciatica cronica poate fi utilizat este un mijloc eficient de: răzuiesc rădăcină de hrean proaspete, 3-4 cartofi fierți în „uniformă“, mash bine și amestecat cu hrean. Așezați-vă pe o cârpă și atașați-o la locul inflamat, comprimați capacele cu un film și legați-vă cu o eșarfă sau o eșarfă caldă. Este recomandabil să plecați peste noapte.
2. In mediul de origine poate fi aplicat înainte de culcare un astfel de tratament: 100 grame de sare pentru a se dizolva într-un litru de apă clocotită, tifon umed în soluție și se aplică pe zona afectată. Așezați partea de sus cu o eșarfă caldă.
3. Miere frecați spatele inferior, masați bine și înfășurați o eșarfă caldă, repetați procedura până când dispare simptomul.
4. Faceți o infuzie de un cap de usturoi și suc de lămâie pentru a umezi în prosop soluție, make-to-back, repetați procedura pentru a facilita.
5. Se freacă cu tinctură de eucalipt sau se iau urzică și se bate bine punctul de inflamație până când frunzele sunt înconjurate. Lubrifiați spatele cu vaselină sau smântână. Arderea dispare de durere.
6. Radiculita si osteochondroza la nivelul curei sunt posibile prin prepararea unei comprese. În perioada de scurgere în perioada mai-iunie, pregătiți un trunchi de 2-3 cm grosime din aspen, tăiați cilindrii cu o înălțime de 1 cm, faceți găuri în ele, cum ar fi nasturii și coaseți pe țesături. Masa-compresă rezultată se aplică timp de 1,5 - 2 ore.
7. Brusturea proaspătă se aplică spatelui inferior cu un strat de 5-6 frunze, legat pe partea de sus cu o eșarfă caldă.

Infuzii pentru dureri de spate:

• Cand radiculita si pentru a preveni aceasta, bea o infuzie de sabelnik de trei ori pe zi si o lingurita. Pentru a face acest lucru, uscat rădăcină plantă zdrobit se toarna 0,5 litri de vodca, insista pentru o lună, ocazional tremur.
• Cure osteohondroză și sciatică poate vin din elecampane: pumn de rădăcini tocate, 100 g de drojdie, 1 litru de miere în borcan de trei litri se amestecă și se toarnă apă călduță la lăsat în oala de 4-5 centimetri spațiu ulaj. Purtați o mănușă de cauciuc cu un deget perforat pe gât, astfel încât dioxidul de carbon emis poate scăpa. În timpul fermentației, păstrați-l într-un loc cald timp de până la 4 săptămâni, filtrați pentru a fi îndepărtați la rece. Bea 100 de grame de 2 ori pe zi, mănâncă miere. Tratamentul continuă până la perfuzie.

Atunci când utilizați remedii folclorice pentru a trata partea inferioară a spatelui acasă, trebuie să consultați medicul înainte de a utiliza fiecare prescripție. Cunoscând diagnosticul, el va prescrie nu numai medicamente, ci și rețete eficiente.

Mulți dintre noi sunt îngrijorați de durerile de spate. Ele pot fi atât acute cât și cronice. Durerea acută uneori afectează persoanele cu intensitatea lor. De multe ori se întâmplă brusc. Durerea cronică are un efect epuizant asupra unei persoane de foarte mult timp. Cauzele durerii sunt multe. Aproape toți cei care au experimentat aceste sentimente neplăcute ale unei persoane sunt îngrijorați de întrebarea: cum să scapi de durerile de spate la domiciliu?

Utilizarea căldurii și a frigului

În cazul în care durerea este cauzată de întindere sau leziuni musculare, o puteți face cu ajutorul frigului. Gheața trebuie să fie aplicată în locurile inflamate, făcându-le un masaj timp de 10-15 minute. Reduce umflarea. Și din a treia zi după apariția durerii, puteți trece la ambalajele termice.

Este necesar să se întindă pe stomac și să ataseze un prosop înmuiat într-un decoct cald de ierburi până la spatele pacientului. Acordați preferință plantelor cu efect antiinflamator. În partea de sus trebuie să fie atașat polietilenă. Completați compresa cu un încălzitor convențional sau electric cu o temperatură medie. Dacă la fiecare 30 de minute de gheață alternativă și de căldură, durerea va trece rapid.

Un atac de durere acută poate fi eliminat cu ajutorul vergeturilor pentru partea inferioară a spatelui. Ea se culcă în pat. Doar trageți în genunchi din piept. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori. Doctorii sfătuiesc să nu se trezească dimineața brusc din pat, ci mai degrabă să se scurgă din ea. Deci, reduceți durerea.

Cum de a vindeca durerile cronice de spate

Mulți oameni suferă de dureri cronice de spate, care nu se îndepărtează de foarte mult timp. Dar, în majoritatea cazurilor, puteți să le rezolvați complet, pur și simplu prin schimbarea condițiilor de viață din propria casă. Vă interesează cum să ușurați durerile de spate la domiciliu? Scoateți salteaua moale și înlocuiți-o cu ortopedie. Același lucru este valabil și pentru pernă. În timpul somnului, presiunea va fi distribuită uniform pe toate părțile coloanei vertebrale, ceea ce vă va ușura durerea de multă vreme.

Fiți atenți! Pentru durere de lungă durată, utilizați o abordare integrată care include exerciții și comprese.

Pentru a scăpa de durere, utilizați următorii pași:

• înot;
• mergeți mai mult pe jos;
• Faceți exerciții pentru mușchii spatelui și pentru abdominali.

În ceea ce privește exercițiile, efectuați-le de trei ori pe săptămână timp de 40 de minute. După o lună de exerciții corecte, veți observa că mușchii s-au întărit. Faceți exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale cervicale și lombare zilnic. Aceasta va ușura durerea cronică. Dați pantofi cu toc înalt în favoarea unui model ortopedic.

Simptome periculoase

În unele cazuri, trebuie să consultați imediat un medic.

Printre acestea se numără următoarele simptome periculoase:

1. Durerea ascuțită care este însoțită de febră, durere în piept și stomac, dificultăți de respirație.
2. Un atac acut de durere nu dispare timp de trei zile, iar durerea în sine nu se înrăutățește.
3. Durerea cronică durează două săptămâni și condiția nu se îmbunătățește.
4. Dureri de spate la nivelul piciorului sau coapsei.

Rețete de casă

Tratamentul durerii de spate la domiciliu nu trebuie să se bazeze pe medicamente.

Utilizați remedii naturale. Printre cele mai eficiente dintre ele se numără:

• ghimbir;
• busuioc frunze;
• uleiuri din plante;
• usturoi;
• grâu;
• gheață;
• ceai de musetel;
• lapte.

Rădăcină de rădăcină

Acesta include compuși antiinflamatori care aduc dotarea unei stări dureroase. Pregătiți pasta de ghimbir și aplicați-o pe zona afectată. Pe partea de sus puteți adăuga un pic de ulei de eucalipt.

Fiți atenți! Pentru a spori efectul de ceai din plante trebuie să adăugați o jumătate de linguriță de cuișoare, aceeași cantitate de piper negru și o linguriță de praf de ghimbir.

Vasile frunze

Acestea trebuie să fie fierte în apă până când sunt reduse la jumătate. Adăugați un vârf de sare în bulion atunci când apa este caldă. Dacă durerea este mică, luați un decoct o dată pe zi. Dacă durerea este severă, luați-o dimineața și seara.

Uleiuri din plante

Ele nu numai că ușurează durerea, ci contribuie și la relaxarea spatelui. În aceste scopuri, puteți utiliza ulei de eucalipt, ulei de nucă de cocos, ulei de măsline sau de migdale. Încălziți-l și frecați-l în locul inflamat cu mișcări de masaj.

usturoi

Acesta este un alt instrument care face față în mod eficient durerii din zona din spate. Destul în fiecare dimineață să mănânce de la două la cinci căței de usturoi.

De asemenea, puteți să vă masați spatele cu ulei de usturoi. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de următoarele:

• încălziți puțin ulei de susan, ulei de nucă de cocos sau mustar;
• adăugați aproximativ 8 căței de usturoi;
• se prăjește usturoiul până devine maro;
• uleiul trebuie golit și lăsat să se răcească.

Compoziția rezultată poate masura zona afectată a spatelui. După aceasta, puteți lua o baie caldă.

grâu

În compoziția sa există compuși care produc un efect anestezic.

Este nu numai util, ci și reduce durerea la minimum. Pentru a pregăti un anestezic, procedați în felul următor:

• Luați o mână de grâu și lăsați-l să se înmoaie peste noapte;
• Dimineața, amestecați-l cu o cantitate mică de coriandru;
• Se toarnă compoziția într-o ceașcă de lapte și se fierbe la foc mic.

Acest amestec poate fi consumat dimineața și seara.

Cu aceasta, puteți face comprese reci. Ele acționează eficient nu numai din cauza durerii, dar, de asemenea, reduc semnificativ tumefierea. Dacă nu aveți gheață, îl puteți înlocui cu alimente congelate.

1. Puneți gheața zdrobită într-o pungă și o înfășați într-un prosop.
2. Aplicați o compresă în zona afectată timp de 15 minute.

Această procedură trebuie efectuată de mai multe ori cu pauze de jumătate de oră.

Fiți atenți! Pentru a reduce durerea, comprimatele alternative reci și calde.

Ceai de musetel

O ceașcă fierbinte de ceai de musetel ajută la relaxarea țesutului muscular, tulpina căruia poate fi una din cauzele durerii.

Cel mai simplu mod de a cumpăra ceai gata preparat, care este vândut în farmacii. Dar se poate face independent. Pentru a face acest lucru, adăugați la o lingură de flori de mușețel 200-250 ml de apă clocotită. Lăsați ceaiul să se infuzeze timp de 10 minute.

lapte

Acesta este un excelent profilactic. Laptele conține o cantitate mare de calciu, care este necesar pentru a construi mușchii și a consolida oasele. Dacă beți în mod regulat lapte, nu numai că veți ușura durerea, ci și veți împiedica apariția acestora.

Adăugați niște miere la lapte pentru a-i îmbunătăți calitățile pozitive. Puteți face un amestec de zahăr și couscous, folosind-o cu puțin lapte încălzit.

Astfel, acasă este destul de posibil să se facă față durerii din spate. Utilizați o abordare integrată și selectați instrumentul potrivit pentru dvs.

Există multe cauze ale durerii de spate. Acesta poate fi durerea de spate, hernie de disc, spondiloartrita, scolioză și alte deformări ale coloanei vertebrale, radiculopatie, osteoporoza, SHmorlja hernie, tulburări acute ale circulației sanguine spinării, etc. Dar cea mai frecventa cauza de dureri de spate sunt manifestări osteohondroznye, mai ales -. Sciatică.

• - diuretice;
• - analgezice;
• - agenți care îmbunătățesc microcirculația;
• - fizioterapie;
• - masaj;
• - exerciții terapeutice;
• - suc de hrean;
• - vodka;
• - ulei de brad;
• - cartofi brute;
• - rafinată cu terebentină.

Există o durere de spate - lumbago, lombodină - numai durere

, lumboșalgia - durere în

cu iradierea piciorului, ischalgia - durere la nivelul piciorului în timpul recuperării. Sindromul de durere apare în timpul unei mișcări bruște,

Primul ajutor pentru radiculită este de a lua imediat o poziție orizontală în poziția cea mai confortabilă, ceea ce provoacă cea mai mică durere. În același timp, ar trebui să luați un diuretic, analgezic

și agenți de creștere a microcirculației. Ajută-te bine la blocada novocaine.

Când se reduce inflamația și durerea, se recomandă fizioterapia,

și exerciții terapeutice.

De asemenea, puteți utiliza frecarea de ardere. Unul dintre cele mai eficiente mijloace este considerat suc de hrean, care este amestecat în jumătate cu vodca. Umpleți o bucată de pânză de bumbac în amestecul pregătit, aplicați-o pe locul inflamat, acoperiți cu o bucată de celofan, țesătură de lână și fixați cu un bandaj.

Păstrați compresa timp de 1,5-2 ore. Lubrifiați pielea cu cremă sau ulei vegetal înainte de aplicarea remedierii. Înlăturați-l după ce l-ați îndepărtat.

cald eșarfă sau șal. curs

În locul durerii puternice frecarea ulei de brad. După frecare, pentru a spori efectul terapeutic

, spumă caldă, cu nisip fierbinte sau sare, încălzită într-o tavă și plasată într-o pungă de in. Cursul de tratament este de 7-10 de proceduri. În funcție de odihnă în pat, procedurile se pot efectua de două ori pe zi.

Gratați 200 de grame de cartofi brute într-o coajă pe un răzuitor fin, adăugați 30 ml de terebentină curată și amestecați bine. Puneți masa pregătită pe o bucată de pânză de bumbac și așezați compresa pe locul inflamat. Păstrați cel puțin 1,5-2 ore. După îndepărtare, legați-o cu o eșarfă caldă din lână sau o eșarfă. Cursul de tratament este de 5-7 proceduri.

La sfârșitul procesului inflamator, asigurați-vă că vă implicați în terapia fizică, fără a solicita imediat o încărcătură mare.

Evitați hipotermia și supratensiunea fizică timp de cel puțin o lună după exacerbarea șchiului.

Cum să vă vindecați rapid spatele

Durerea din spate este acută și penetrantă. Poate să apară în mod spontan și ca o consecință a bolilor cronice severe: osteochondroza, reumatismul, bolile ginecologice la femei și urologice la bărbați. Dacă știți diagnosticul dvs. sigur și în mod regulat suferiți de durere, atunci natura este un mare ajutor în atacurile de estompare. Tratamentul cu metode populare va ajuta eficient, rapid și fără efecte secundare pentru organism. Iată cele mai bune rețete pentru a rezolva problema.

Tratamentul durerilor de spate cu dureri de spate

Cauzele durerii de spate pot fi diferiți factori, dar cea mai comună este o sarcină mare, cu mușchi slabi pe coloana lombară. Un stil de viata sedentar, supraponderali si dieta nesanatoasa, de asemenea, nu contribuie la imbunatatirea starii de stat. În timp ce corpul este tânăr, singurul se descurcă cu această sarcină, dar cu vârsta, problema se face simțită.

Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să provoace tulburări serioase. Potrivit medicilor, cu abordarea corectă a eliminării acestei probleme, durerea de spate va dispărea în 90% din cazuri.

Un bun ajutor în tratamentul spatelui inferior este pleava. Ar trebui să fie colectate într-o pungă de cârpă (de preferință, ar trebui să fie făcute din țesături naturale fără vopsele). Podeaua trebuie fiartă în această pungă timp de 20-30 de minute. După aceea, îndepărtați-o, răciți ușor și aplicați-o ca o compresă în partea din spate. Păstrați această loțiune ar trebui să fie de aproximativ o oră, deci este mai bine să faceți mai multe "saci".

Sucul de agave este un tratament excelent pentru partea inferioară a spatelui. Ar trebui să luați o grămadă de frunze din această plantă și să strângeți sucul din ele (puteți săriți frunzele printr-un măcinător de carne și apoi stoarceți lichidul). Acest suc și ar trebui să frecat spatele. Dar, cu agave, trebuie să fiți atenți, deoarece sucul său arde pielea și, dacă aveți sensibilitate, începeți să frecați cu mici doze de suc pentru a nu arde pielea. Dacă suferiți o senzație de arsură și nu aveți disconfort de la sucul de agave, procedura de frecare poate fi divizată și intensificată.

În radiculita cronică, care se întoarce la intervale, medicina tradițională recomandă urzica. Această metodă destul de disperată de tratament a funcționat bine. Deci, în timpul creșterii active a acestei plante înțepătoare, ar trebui să alegeți o grămadă de urzică și să bateți bine durerile înapoi. Arderea și durerea din urzică dispar împreună cu durerile de spate.

De asemenea, cu radiculita recomanda lotiuni de sare. Aproximativ 100 grame de sare trebuie dizolvate într-un litru de apă clocotită. Această soluție trebuie să fie bine înmuiată cu tifon și aplicați-o fierbinte pe întreaga spate inferioară. Comprese este recomandat să facă pentru următoarea, având legat spatele cu un prosop.

Tratamentul este eficient cu usturoiul și lamaia. Capul de usturoi și întreaga lămâie trebuie să fie măcinate cu o răzătoare (nu trebuie să curățați lamaie). Amestecul rezultat este umplut cu un litru de apă caldă și insistă cel puțin două zile. După aceea, filtrați și beți o perfuzie de lingură de trei ori pe zi.

De asemenea, comprimați cartofii brute cu hrean. Ingredientele trebuie să fie rase și se adaugă o lingură de miere.

Pentru tratamentul spatelui pacientului, se recomandă să se pună hrean sau rădăcină rasă, se amestecă cu smântână. Suprafața trebuie acoperită cu tifon sau prosop de hârtie. Este necesar să legați talie cu o eșarfă sau o eșarfă de lână.

Pentru ambalajele cu împachetări care au un efect de lungă durată, perfuzia adecvată cu elderberry, musetel, sunătoare și cimbru.

Pentru dureri de spate mai mici, tencuiala tradițională de muștar ajută. Puteți lua nu numai tencuieli de muștar, ci și să aplicați masei de muștar direct pe locul inflamat. Compresa de muștar trebuie menținută timp de 5 minute sau până la senzația de arsură pronunțată. Luați în considerare faptul că toate compresele de încălzire pe partea inferioară a spatelui ar trebui să fie plăcute calde și să nu aducă dureri.

Durerea inferioară a spatelui este ușurată cu frunze de brusture. Pentru o compresă, va trebui să le uscați, să turnați peste apa fiartă și să le atașați la partea inferioară a spatelui. Pe partea de sus a frunze de brusture ambalate într-o eșarfă de lână caldă și țineți o compresie pentru o oră.

Utilizați pentru tratamentul pielii corpul pudrei. Acesta trebuie diluat cu ulei de măsline de la 1 la 30. Din unguentul obținut se vor face comprese de încălzire. Durata exercițiului este puțin mai mică de o oră.

Castanul de cal este considerat un remediu bun pentru vindecarea durerilor de spate. Se macină în pudră și se amestecă cu untură topită și ulei de camfor. Toate componentele vor lua aceleași numere. Un strat îngust al acestui amestec medical este aplicat unei bucăți de pâine întunecată și aplicat într-un loc nesănătos.

Faceți comprese reci cu usturoi. Uleiul de infuzie de usturoi este amestecat cu suc de lamaie si in amestecul obtinut de bumbac inmuiat. Funcționarea aplicării unei comprese durează 20 de minute. : atunci șervețul va avea timp să se încălzească până la temperatura corpului. După câteva luni, vă veți simți cu siguranță ușurat, odată ce veți repeta periodic funcția.

Cel mai popular instrument medical sunt compresele din test. Talia este înfășurată cu un strat gros de tifon și se aplică un strat de aluat acid (peste 2 centimetri) deasupra. Pentru a efectua operația este în fiecare zi înainte de culcare. Rata de vindecare este de 10 zile.

Poate fi de asemenea utilă lubrifierea spatelui cu miere. Frecați-l intens, impetuos, pentru a restabili circulația sângelui, pentru a reveni la tonul mușchilor.

Un remediu folcloric dovedit, care poate face față durerii enervante, este considerat tinctură alcoolică de eucalipt sau rădăcină a lui Adam. Poate fi util să frecați tinctura de alcool de brusture. Acest instrument este utilizat pentru comprese.

Pentru a ușura durerea din spate, puteți aplica frunze noi de hrean la locul pacientului, împachetându-le cu o batistă. Înlocuiți-le în fiecare zi.

Metode tradiționale de tratare a durerii în tensiune și otseochondroză

Durerea poate fi cauzată de diferite cauze, cum ar fi întinderea sau osteocondroza. În acest caz, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie medicamentele necesare. Dar, dintr-un anumit motiv, nu toți ne place să ne petrecem timpul într-o coadă de spital sau să cheltuim bani pe medicamente care nu dau întotdeauna rezultate. Deci, dacă aveți o durere înapoi, ierburile vă vor rezolva problema, economisind atât timp cât și bani. Există numeroase infuzii și decoctări care vă vor ajuta în acest caz:

Luați 45 g de tămâie și dizolvați-o în 50 ml de oțet de cidru de mere. Pentru dureri de spate inferioare, aplicați o eșarfă de lână îmbibată în acest amestec timp de trei zile.

Se toarnă un pahar de liliac 500 ml de vodcă și se lasă timp de o săptămână. Tăiați soluția follică dureroasă pentru spate.

Puneți 20 g de flori uscate și frunze de trandafir într-un termos. Umpleți-le cu ½ litru de apă clocotită. Infuzați timp de o oră, apoi adăugați ½ linguriță de sare în termos. Utilizați perfuzia rezultată înainte de culcare pentru a trata partea inferioară a spatelui. După procedură, se recomandă să se afle sub o pătură pentru a obține un efect mai mare al medicamentului.

scoateți din cochilii și pietricele de nisip de râu sau de mare, apoi turnați-l în tigaie și puneți-l în foc. Așezați nisipul bine încălzit într-o pungă de pânză și atașați-l la partea inferioară a spatelui. Păstrați acolo până când nisipul sa răcit complet. După tratament, puneți ceva cald sau înfășurați o eșarfă caldă în jurul locului inflamat.

Luați o ridichă și tăiați-o fin. Dacă nu aveți ridiche, în cazuri extreme, puteți folosi hrean. Aplicați gruelul înapoi în spate. În cazul în care faceți această procedură copilului, diluează mirosul de hrean sau hreanul tăiat cu apă.

pentru acest remediu popular aveți nevoie de menta uscată. Luați în jur de 350 g din această plantă și o umpleți cu o găleată de apă. Puneți-l în foc și fierbeți timp de 20 de minute. Se toarnă decoctul de menta în baie. În apă ar trebui să fie până când este răcit complet. După aceea, puneți haine calde și întindeți-vă sub capace.

pentru dureri de spate mai mici, mierea poate ajuta. Aplicați-l într-un strat subțire pe locul inflamat și împachetați 1-2 straturi de hârtie igienică. Puneți niște mușchi de muștar în partea de sus (1-2), apoi înfășurați cu film agățat și apoi înfășurați cu o eșarfă caldă. Această compresă trebuie menținută pentru tratamentul lombar timp de aproximativ 1,5 ore. Dar dacă aveți o senzație destul de dureroasă, o puteți elimina puțin mai devreme.

Mijloace eficiente de tratare a căldurii și exerciții pentru dureri de spate inferioare

În cazul unei dureri de spate, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să înțelegeți când și cum a început, altfel veți uita. În plus, determină în principal cursul tratamentului. Așadar, ați putea să vă aplecați, să vă răsturnați brusc, să ridicați greutăți, să stați într-un pahar și alte situații similare. Când ați găsit cauza, care a fost evidentă și nu vă îndoiți de corectitudinea acesteia, luați analgezice și unguentele antiinflamatoare și medicamentele antiinflamatoare (fără spa, aspirină, analgin).

În caz de durere severă prelungită, plasarea unui tencuială de muștar, care trebuie pusă undeva timp de cincisprezece minute într-o locație inflamabilă, vă va ajuta, ca alternativă puteți utiliza un tampon de încălzire sau o pungă de sare încălzită. Fiți conștienți de faptul că aceasta nu este o metodă de tratament, ci doar o metodă de eliminare a durerii, un fel de "prim ajutor" pentru coloana vertebrală.

După un incident similar, dați-vă o pauză de la munca fizică timp de cel puțin două zile. Opțiunea ideală ar fi aceea de a petrece acest timp în pat, care are o suprafață solidă. Durerea treptat dispare și vă puteți întoarce la stilul de viață obișnuit.

Dacă vă "bumați" în spate în timpul desfășurării activităților fizice, există o mare probabilitate de dislocare vertebrală sau de afectare a nervilor. Încercați exercițiile de relaxare spinală cu cea mai mare grijă. Acestea includ: întinderea pe bara orizontală; genuflexiuni; "Rocker", adică, călărind pe spate, strângându-i genunchii îndoiți. Exercițiile trebuie efectuate încet și numai atunci când durerea din spate este foarte tolerabilă. Dacă nu dispare, nu ezitați și consultați un medic.

Un alt mod de a face față durerii în coloană este să dormi cu o pernă între genunchi. Aceasta este, va trebui să încercați să dormi în timp ce prindeți o pernă între genunchi. Cu cât rănești mai mult, cu atât îți pui genunchii mai mult pe pernă.

Adesea, oamenii, după ce se confruntă cu durerea, uită complet să ia măsuri suplimentare. Ca să nu se mai întoarcă, să meargă să înoate, să se plimbe pe bicicletă sau chiar să se plimbe - aceste exerciții întăresc mușchii din spate și, în același timp, nu tensionează spatele inferior.

Dacă durerea are o durată lungă și nu este prima zi în care vă doare bolile și metodele de auto-tratament nu aduc mult îmbunătățiri, atunci problema este mai gravă și înseamnă doar un lucru - trebuie să vă adresați specialiștilor. Indicațiile pentru acest lucru pot fi exerciții simple pe care nu le puteți efectua din cauza durerilor de spate - mersul pe vârfuri, ridicarea degetului mare, ridicarea ambelor picioare alternativ sau chiar mersul cu ușurință. Vi se va prescrie tratamentul necesar pe baza cercetărilor efectuate, deoarece durerea din spate poate fi cauzată nu numai de slăbiciunea musculară. Cauza poate fi, de asemenea, boli infecțioase, leziuni, disfuncții ale rinichilor sau ale tractului urinar, boli ale femeilor.

În acest caz, nu vă vor ajuta nici exercițiile, nici alte metode de auto-tratament, deci va trebui să vă familiarizați cu un vertebrolog. Testele standard ale medicului sunt tomografia și radiografiile, așa că nu vă fie teamă și nu ezitați să contactați experții.